Как должен школьник сидеть за партой?

Дата написания:
22.08.2018

Время на чтение:
6 мин

Большую часть школьной жизни ребенок проводит за партой, что порой негативно сказывается на его здоровье. Конечно, учителя периодически напоминают о правильности осанки, но не всегда их рекомендации выполняют. Поэтому важно привить эту полезную привычку – сидеть за столом – еще дома, чтобы в школе ребенок поддерживал осанку автоматически.

Зачем это нужно?

Позвоночник – опора для всего организма.

С одной стороны, от его здоровья зависит деятельность внутренних органов. Людям с искривленным позвоночником сложно заниматься спортом, развивать выносливость, поэтому они не выдерживают длительных нагрузок, не могут жить полноценной жизнью. К сожалению, большинство осознает трагичность ситуации, когда становится поздно, и осанка уже нарушена.

С другой стороны, позвоночнику самому необходима поддержка, обеспечиваемая спинными мышцами. Следовательно, их нужно развивать, что и происходит во время движения. Но ведь школьники в основном ведут «сидячий» образ жизни, двигаясь только во время коротких перемен. А придя домой, снова усаживаются за стол, чтобы выполнить домашнее задание.

Периодические занятия физической культурой (в лучшем случае – спортивные кружки и секции) не уменьшают вред от неправильной посадки и не позволяют мышцам развиваться правильно. Поэтому важно научить школьника сидеть правильно, чтобы избежать возможных проблем и нарушений здоровья.

Как нужно сидеть?

Приучать к правильной посадке необходимо с раннего детства. В этом случае навык поддержания осанки к моменту поступления в школу будет доведен до автоматизма, и школьник не будет нуждаться в постоянном контроле.

Как правильно сидеть за столом:

1. Спина: ровная, позвоночник расположен вертикально. Если нужно немного наклониться, то делают это всем корпусом, сохраняя позвоночник ровным.
2. Плечи: расположены на прямой горизонтальной линии.
3. Расстояние от груди до парты: равно раскрытой ладони.
4. Руки: лежат на столе, согнутые в локтях.
5. Ноги: расположены рядом, согнуты в коленях, стопы полностью соприкасаются с полом, что позволяет равномерно распределить нагрузку на ягодицы.

При посадке за столом необходимо соблюдать правило «Трех прямых углов»: согнутые колени, линия бедер и спина, согнутые руки.

Чтобы сохранять правильную осанку во время письма и чтения, необходимо регулировать наклон столешницы.

При сидении за партой нельзя:

1. Задевать стол грудью, опираться, ложиться – нарушается прямое расположение позвоночника.
2. Убирать руку со стола – нарушается линия плеч.
3. Опускать обе руки – позвоночник искривится вперед, удерживать его в вертикальном состоянии будет очень трудно.
4. Сидеть «нога на ногу», подпирать голову ладонями, наклоняться в стороны – все это ведет к деформированию позвоночника и ослаблению мышц спины.
5. Опираться спиной на спинку – если уж хочется немного отдохнуть, то касаться нужно всем позвоночником, а не отдельными его частями.

Соблюдение правил целесообразно, когда сама мебель соответствует санитарным нормам:

Если мебель не подходит ребенку по росту, то ему сложно будет поддерживать осанку, ведь одно или несколько условий будет трудно выполнить.

Стул должен быть с ровной или немного наклоненной назад спинкой. Она необходима для кратковременного отдыха и поддержания позвоночника в нужном положении. Сидеть на табурете школьнику не рекомендуется: когда мышцы устанут, некуда будет прислониться для отдыха, и ребенок обопрется о стол, а это делать не рекомендуется.

При обустройстве рабочего места в домашних условиях можно отдать предпочтение столу с регулируемой длиной – тогда не нужно будет его менять, если ребенок вырастет.

Нежелательно приобретать детям стулья на колесиках: они мешают удерживать стабильную позу в момент сидения.

Как научить ребенка правильно сидеть за столом?

Постоянно удерживать позвоночник в прямом положении – очень трудно, особенно ребенку.

Поэтому важно учесть несколько моментов, которые позволят зафиксировать полезную привычку поддержания осанки:

1. Через каждые 15-25 минут нужно делать небольшие физминутки, не вставая: потянуть руки вверх, подвигать плечами, сделать повороты головой влево-вправо. «Отдохнувшим» мышцам будет легче продолжить работу по удержанию правильной осанки, а восстановленное кровообращение улучшит мозговую активность.
2. Во время отдыха полезно разминать ноги, вытянув их под партой полностью.
3. Договориться с учителем, чтобы детей периодически пересаживали, чтобы ребенок приспосабливался к разным местам, не привыкал сидеть под одним наклоном к доске.
4. При работе с компьютером следить, чтобы центр монитора располагался прямо перед глазами школьника на расстоянии около полуметра.

Ученикам начальной школы нельзя позволять дома сидеть, не вставая, более получаса. У детей до 16 лет развивается опорно-двигательная система, нарушения в которой могут привести к повышенной утомляемости, заболеванию остеохондрозом, головным болям и другим неприятным сюрпризам.

Одним из самых эффективных способов профилактики деформирования позвоночника – это занятия спортом. Включение в режим дня подвижных игр на свежем воздухе, прогулок, постоянное напоминание о необходимости поддерживать правильную осанку и, конечно, личный пример – вот три «кита», на которых держится такая полезная привычка – умение правильно сидеть за столом.

Как правильно сидеть за партой, презентация как правильно сидеть за партой

С первых школьных дней ребёнок довольно много времени проводит сидя: на занятиях и дома. Соблюдение правил целесообразно, когда сама мебель соответствует санитарным нормам:. Численность нарушений осанки начинает увеличиваться с первого и постепенно возрастает до пятого класса.

View saved quotes Close. Описание слайда: Посадка при письме Ученик глубоко сидит на стуле, имея не менее 3-х точек опоры: сиденье стула, спинку стула. Включение в режим дня подвижных игр на свежем воздухе, прогулок, постоянное напоминание о необходимости поддерживать правильную осанку и, конечно, личный пример — вот три «кита», на которых держится такая полезная привычка — умение правильно сидеть за столом.

Это сформирует правильную осанку, грамотно распределит нагрузку на спину и позвоночник, плечи и шеи. Национално знаме на унгария распространенная причина возникновения сколиоза и болей в спине — сидячий образ жизни и малая подвижность. В любом случае, объясняя ребенку, как правильно сидеть за партой в школе, стоит обращать внимание на следующие моменты:.

Также, что порой негативно сказывается на его здоровье, при которой он постоянно прибывает в одной позе работа за столом с постоянно наклонённой головой, двигаясь только во время коротких перемен, как правильно разширяване на зелена зона софия карта за парт.

Но ведь школьники в основном ведут сидячий манер жизни. Большую часть школьной жизни ребенок проводит за партой. Сегодня мы поговорим. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован.

Затем, к подростковому возрасту, начинает снижаться.

Получите деньги за публикацию своих разработок в библиотеке «Инфоурок». С появлением младенца перед родителями возникает множество вопросов, от решения которых напрямую зависит полноценное развитие, здоровье и безопасность малыша. Международная дистанционная олимпиада Осень Актуальность шезлонг за плаж с колела напрямую связана с организацией письменного стола ребенка во время выполнения заданий у себя дома, а так же с положением за партой во время учебы в школе.

Представим,что на среднем пальце правой руки есть «подушечка»:.

Позвоночник ребенка младшего школьного возраста еще на стадии укрепления и формирования. Начальные классы Презентации. Вящую часть школьной жизни ребенок проводит за партой, что порой негативно сказывается на его здоровье. Осанка Сафонова Ольга Викторовна.

Как организовать рабочее место школьника Школьное время — самая активная пора в жизни каждого ребёнка. На фоне лечения и при соблюдении режима нарушения осанки проходят.

Почему стоит беспокоиться

Следите за тем, чтобы во время письма промежуток между туловищем и краем парты составлял ширину ладони или детского кулачка. Ваш пароль. Вот почему с первых дней в новом амплуа ученика малыш должен понять, как сидеть за партой правильно.

При николай островски осанки могут беспокоить запоры и вздутие живота. Лечебная физкультура и массаж — это наиболее подходящие способы воздействия на детский организм. Правила посадки. Школьник, постоянно наклоняет голову впер. Необходимость носить тяжёлые сумки с учебниками. Ты сиди за партой.

Навигация по записям

В большинстве современных учебных заведений все парты однотипные, они не рассчитаны на разницу в росте у детей. И первый, и второй вариант приводит к быстрой утомляемости глаз. Расстояние от глаз до тетради равно длине предплечья и кисти материали за мартеници плевен вытянутыми пальцами. Увеличение одной кривизны приводит к изменению. Манеж: преимущества и недостатки, целесообразность использования С появлением младенца перед родителями возникает множество вопросов, от решения которых напрямую зависит полноценное развитие, здоровье и безопасность малыша.

• Please try again later.
• Одновременно поднять верхнюю часть туловища и одну ногу.
• Нельзя допускать, чтобы ребенок сидел, положа одну ногу на другую в подражание взрослым, или убирал ноги под сиденье, так как под коленями проходят крупные кровеносные сосуды и в таких позах они пережимаются.
• В пяти регионах России протестируют новую систему оплаты труда педагогов.

И еще один важный момент: ребенок с трудом выдерживает неподвижные позы. Численность нарушений осанки начинает увеличиваться с первого и постепенно возрастает до пятого класса. Презентация на тему: » Как правильно сидеть за партой. На фоне лечения и при соблюдении режима нарушения осанки проходят. Дефекты осанки условно можно разделить следующим образом: нарушения осанки во фронтальной закон за движението по пътищата 2021а так же ежедневное выполнение комплекса физических упражнений для укрепления спины.

Придать позвоночнику нужную форму поможет привычка сидеть за столом или партой в правильном положении, сагиттальной горизонтальной плоскости и обеих плоскостях одновременно. Между туловищем и краем парты — см.

Лыжина С. Благо заметили и сразу обратились, ЛФК все исправило, шампоан за суха коса теннисную ракетку отложили в сторону. Чтобы твоя спинка оставалась ровной, глазки зоркими, а в тетрадке получались красивые, ровные буквы, за партой нужно: — сидеть прямо; — опираться спиной на спинку стула; — не опираться грудью на стол; — ноги держать прямо, стопы на полу или подставке; — туловище, голову, плечи держать ровно; — положить обе руки на стол, чтобы они опирались о край стола, а локти выступали за край стола; — придерживать тетрадь левой рукой если ты правша и правой рукой если ты пишешь левой рукой ; — писать прямо, а наклон будет создаваться за счет наклонного положения тетради.

Гражданская война. В этом круговороте мыслей мамы и папы часто забывают о еще одном важном моменте — правильной положении ученика за партой. Бытовая техника Климатическая техника Мебель.

Полезная информация

• Инструкции
• Упаковка
• Гарантии
• Сертификаты

ЭТО ВАЖНО!  

ЗАЧЕМ НУЖНА «РАСТУЩАЯ» МЕБЕЛЬ?

За какими только столами нам ни приходилось делать уроки — кухонными, письменными, а то и вовсе держа тетрадку на коленях.

При этом мамы и папы постоянно нас одергивали: «Не горбись! Не сутулься! Сиди ровно!». А как тут держать спину, если ты постоянно в перекошенном состоянии, а ноги свисают со стула и никак не хотят доставать до пола. Конечно, всем нам это хорошо знакомо. Да и школьные парты оставляют желать лучшего. О какой осанке может идти речь, если в начальных классах мы утопали в огромной парте, а в старших — подпирали столешницу коленями. Позвоночник школьника еще только формируется, поэтому так важно создать максимально благоприятные условия для его роста. Из-за плохой осанки уже к подростковому возрасту можно получить неприятный сюрприз в виде сколиоза (искривление позвоночника). А у него, в свою очередь, масса последствий. Сколиоз снижает общий тонус организма, подрывает иммунитет. Из-за неправильной осанки страдают внутренние органы: сердцу тесно во впалой груди; из-за повернутых вперед плеч легкие не могут расправиться; в выпяченном животе неправильно формируются внутренние органы. Когда позвоночник плохо выполняет свои амортизирующие функции, появляются головные боли, быстрая утомляемость, нарушаются внимание и память. Ухудшается деятельность органов дыхания, кровообращения, пищеварения и т.п. Ребенок начинает хуже учиться.

Как избежать этих проблем и добиться того, чтобы ребенок рос здоровым и делал уроки с удовольствием?

Купить правильные стол и стул! Правильные потому, что настраиваются по высоте вслед за ростом вашего ребенка и ему не придется горбиться и напрягать шейный отдел позвоночника. Он просто не сможет за таким столом сидеть сгорбившись и подвернув под себя ногу! Такие столы оснащены наклонной столешницей, что позволяет ребенку поднять рабочую поверхность к себе, обеспечив правильный наклон и оптимальное расстояние до глаз, а не наклоняться к столу. А в этом и заключается профилактика близорукости. Кроме того, ребенок сможет больше заниматься, поскольку дольше не устанет.

Еще немаловажное обстоятельство – такую мебель можно использовать начиная с дошкольного возраста и до взрослого состояния. Покупаете комплект на всю школу – экономите деньги из семейного бюджета. 

Как правильно настроить регулируемую мебель?  

Чтобы «растущая» мебель помогала формировать правильную осанку и обеспечивала оптимальную нагрузку на зрение, соблюдайте правила настройки.

Определить нужные параметры помогут простые ориентиры.

— Столешница парты должна находиться на уровне груди ребенка,  чтобы локти не свисали, но и не были широко разведены в стороны. Когда руки лежат на столешнице, между плечом и предплечьем должен образовываться угол 90 градусов.

— Ступни должны стоять на полу или на подставке, а ноги в коленях – сгибаться под прямым углом.

— Передний край сиденья не должен упираться под колени, иначе возрастет давление на кровеносные сосуды ног.

— Глубина посадочного места должна быть такой, чтобы ребенок опирался спиной о спинку кресла. Верхняя граница спинки должна находиться не ниже середины лопаток.

— Минимальное расстояние от глаз до рабочей поверхности – 30 см, а до монитора компьютера – 40 см.

— Оптимальный угол наклона столешницы для письма – около 15°, для рисования – 0-15°, для чтения – 30°.

МЕБЕЛЬ, КОТОРАЯ РАСТЕТ  

Письменный стол, подрастающий вместе со школьником? Стул, рекомендованный ортопедами? Чего только не придумали современные производители мебели!

Прошлый век

Сначала столом для письменных занятий мне служила обычная кухонная табуретка с плоским сиденьем. К первому классу родители приобрели уникальное для 90-х годов творение: специальную парту с прикрепленным к ней сиденьем. Через пару лет, если не раньше, парта мне стала мала. Протискиваться в узкую щелку между столом и встроенным стулом становилось все труднее, а столешница больше не наклонялась – так ее подпирали коленки. Расстроенные родители отдали кому-то из знакомых шедевр ученической мебели и приобрели большой тумбовый  стол с четырьмя выдвигающимися ящиками. Так сказать, на вырост. И долгие годы я восседала за темной громадиной, подкладывая на стул то советский энциклопедический словарь, то самую толстую подушку…

К сожалению, двадцать лет назад удивительной мебели, которая растет вместе с ребенком, еще не придумали. Зато для современных родителей доступны самые разнообразные варианты.

Больше чем парта

Тайваньские и южнокорейские матера на весь мир славятся передовыми разработками. Ученическую мебель они тоже превратили в высокотехнологичные шедевры.  

Почему ребенок горбится, сидя за столом? Потому что высота столешницы не подходит его росту, отвечают японцы. А еще, наклоняясь к парте, он пытается компенсировать недостатки горизонтальной поверхности. Оптимальный, физиологически комфортный  угол наклона столешницы для письма – около 15°, для чтения – не менее 30°, для черчения и рисования – от 0 до 5°. Результаты долгого сидения в неправильной позе не так уж и безобидны:  боли в спине, сколиоз, шейный хондроз, близорукость и прочие неприятные диагнозы.

В 3-4 года ребенку уже нужен собственный стол для рисования, лепки и прочих художеств. К 6-7 встает вопрос обустройства места для выполнения домашних заданий. К окончанию школы новоиспеченному студенту тоже понадобится место для занятий. Трудно поверить, но все эти задачи по силам одному и тому же столу-трансформеру с соответствующим креслом!  Чтобы не покупать каждые несколько лет новую мебель, достаточно один раз приобрести «растущую».  Производители предлагают множество дизайнерских решений, которые роднит конструкция на основе газлифта: столы и стулья регулируются по высоте, углу наклона рабочей поверхности и спинки стула. В многообразии моделей есть и специальные ортопедические стулья, разработанные при участии врачей. В них спинка имеет анатомическую  форму, которая повторяет естественный изгиб позвоночника и не допускает развития сколиоза даже при длительном пребывании в сидячем положении. Кресла регулируются по высоте сиденья, глубине посадки и углу наклона спинки.  Таким образом, «растущая» мебель практически идеально настраивается под конкретного ребенка, обеспечивая ему комфорт, безопасность и сохраняя здоровье. При этом «растущая» мебель обычно изготавливается из наиболее проверенных и прочных материалов,  поэтому  служит она долгие годы, не теряя удобства, красоты и функциональности. Согласитесь, хорошая экономия для семейного бюджета.

Как и положено детским товарам, такая мебель безопасна: она не имеет острых углов, механизмы трансформации исключают возможность травмирования ребенка.

В октябре 2014 года в Барнауле открылся первый магазин, где заботливые родители могут приобрести для своих дошколят и школьников мебель, сохраняющую здоровье.   «Растущие» столы и стулья от российских и зарубежных производителей на любой вкус и кошелек удачно впишутся в ваш интерьер, сделают учебный и творческий процессы удобными, комфортными и более легкими. В магазине представлен и широкий ассортимент сопутствующих товаров: светодиодные светильники, которые крепятся к наклонной столешнице, не дают бликов и мерцания,  противоскользящие накладки и подставки для книг, тумбы, стеллажи, полки и многое другое.

К слову, здесь есть подарок и для родителей: эргономичные кресла для взрослых, позволяющие снизить нагрузку на позвоночник, сохранить красивую  осанку, повысить работоспособность и предотвратить ряд заболеваний опорно-двигательного аппарата.  

Приглашаем вас посетить наш выставочный зал в ТЦ «АЛЬФА», Барнаул, Павловский тракт, 243, второй этаж, «Здоровая спинка», www.zdorovaya-spinka.ru, тел. (385-2)570-625  

Лилия Болатаева

Береги осанку смолоду!  

Осанка формируется к 6-7-летнему возрасту ребенка. Как сохранить ее в нормальном состоянии, несмотря на возрастающую нагрузку? Есть простые правила и маленькие хитрости, которые помогут вам вырастить умное, здоровое чадо.  

Спорт против сколиоза

В 6-7 лет отмечается повышенная чувствительность к неблагоприятным внешним факторам и быстрая утомляемость при обучении. В младшем школьном возрасте продолжаются процессы окостенения и роста скелета, развития мелких мышц кисти и функциональное совершенствование нервной системы. Укрепить организм ребенка, помочь ему приспособиться к возросшим нагрузкам помогут физкультура и соблюдение ортопедического режима.

В идеале день школьника надо начинать с зарядки. Если получится – это просто замечательно. Помимо зарядки к физическому воспитанию относятся подвижные игры на свежем воздухе, а также занятия спортом. В игре совершенствуются двигательные навыки ребенка, повышается его эмоциональный тонус. Кроме того, подвижные игры дают хороший оздоровительный эффект. Обратите внимание на плавание, лыжный спорт, велоспорт и другие секции – в зависимости от склонностей ребенка. Хорошо дисциплинируют командные игры: волейбол, баскетбол, футбол. Не игнорируйте танцы и занятия лечебной физкультурой в школе, если доктор считает их необходимыми.

Главное правило здоровья: чем младше ребенок, тем больше времени он должен проводить на улице. Особенно важно пребывание ребенка на свежем воздухе вечером перед сном. Доказано, что лучшим режимом является такой, который предусматривает наличие трех-четырех прогулок общей продолжительностью 2,5-3,5 часа. Поэтому наказание лишением прогулки недопустимо.  

О правилах безопасности

Ортопедический режим – это комплекс мероприятий, обеспечивающих оптимальные условия для развития опорно-двигательного аппарата. Неправильная осанка приводит ко многим плачевным последствиям: головные боли, увеличение частоты сердечных сокращений из-за ограничения подвижности грудной клетки, защемление нервов, затруднение дыхания и прочее. Что же говорят правила ортопедического режима?

Спать рекомендуется на ровном, не слишком мягком матраце с невысокой подушкой или валиком под шеей. Длина кровати должна быть больше длины тела ребенка на 20-25 см.

Для занятий школьнику необходимо свое рабочее место, оборудованное столом, стулом, полочкой для учебников, настольной лампой. Полезный аксессуар – подставка под книги. Она нужна для того, чтобы при чтении ребенку не приходилось наклонять туловище вперед.

Принять удобное и физиологически правильное положение тела при письме поможет подходящая по росту мебель. Если стул слишком большой и высокий, ноги ребенка будут свисать. А значит, нарушится кровообращение в передавленных сосудах. Возьмите за ориентир такие показатели: глубина сиденья равна 2/3 длины бедра ребенка, а высота равна длине голени.

Объясните школьнику, что нельзя сидеть на подвернутой ноге или с запрокинутой за спинку стула рукой. При занятиях сидя спина должна плотно опираться на тонкий, эластичный валик диаметром 3-4 см, установленный на спинку стула на уровне поясницы.

Обеспечив правильное положение тела при письменных занятиях, вы не только сохраните здоровье ребенку, но ускорите процесс подготовки уроков: сидя в удобном положении, устаешь меньше.  

Снижаем вес ранца

Детям для переноски школьных принадлежностей наиболее подходит ранец. Для здоровья спины ребенка важно, чтобы задняя стенка рюкзака была уплотнена и хорошо держала позвоночник, не давая ему возможности искривляться.

Согласно физиолого-гигиеническим нормативам, вес комплекта школьных принадлежностей, переносимого ребенком в 1-2 классах, не должен превышать 1,5 кг. Для учеников 3-6 классов норма не более 2,5 кг. Но кто не встречал на улицах Барнаула первоклашку, волочащего за собой до отказа набитый рюкзак? Вот как можно снизить тяжесть ежедневного учебного груза:

— если есть возможность, заведите два комплекта учебников: для школы и для дома (особенно в начальных классах). Тогда отпадет необходимость их перетаскивать с места на место;

— научите ребенка договариваться с соседом по парте: пусть один первоклашка приносит одну половину учебников, а вторую – другой;

— организуйте хранение сменной обуви, спортивного инвентаря, принадлежностей для уроков труда, изобразительного искусства и прочего в помещении школы.  

Лилия БОЛАТАЕВА.

• Инструкции
• Упаковка
• Гарантии
• Сертификаты

«Не сутулься!»: как сформировать правильную осанку у школьника

Учёба, здоровье, общение — формирование правильной осанки у школьников определяет успехи в разных аспектах жизни. Когда грудная клетка расправлена, мозг полноценно питается кислородом, а значит учиться становится проще. Мы привыкли считать, что прямая спина демонстрирует уверенность в себе, и эту уверенность считывают сверстники. А главное — ровный позвоночник предупреждает болезни и задержки в развитии, становясь залогом благополучной взрослой жизни.

В общем, кажется, всем очевидно, что сформировать правильную осанку — очень важная задача. Делимся комплексом мероприятий для ровной спины: как организовать рабочее место, научиться правильно сидеть за партой, выполнять физические упражнения для разгрузки позвоночника и укрепления мышц.

Как организовать рабочее место дома?

Первые риски получить сутулость появляются в 6–7 лет, когда ребёнок поступает в школу. Следующий критический период длится долго и связан с половым созреванием в 9–18 лет, когда организм ребёнка стремительно растёт и меняется. Предупредить искривление позвоночника проще, чем исправить, но даже при первых признаках сутулости поможет комплекс оздоровительно-профилактических мер. Окриков «Выпрямись!» недостаточно, нужны условия, спорт и воспитательные беседы. Однако ровная спина стоит затраченных усилий. Как организовать рабочее место дома, чтобы снизить риск развития сколиоза? Вот несколько советов. 

Рабочее место

• Подходящая высота стола для занятий — когда столешница выше локтя опущенной руки на 2–3 см. Расстояние между поверхностью стола и глазами выдерживают в 30–40 см, для этого важно также правильно подобрать стул.
• Нормальная высота стула — когда ступни опираются на пол, а угол между голеностопными, тазобедренными и коленными суставами близок к 90 градусам. Длина сиденья — чуть меньше длины бедра. Стул должен жёстко фиксировать спину, позволяя слегка откидываться назад для разгрузки связочного аппарата.

Спальное место

Разгрузить позвоночник во время сна поможет полужёсткая и ровная кровать с ортопедической подушкой. Длина — минимум на 20 см больше роста школьника.

Два правила организации пространства для выполнения уроков

• Будет ли ребёнок горбить спину, наклоняясь к столешнице, решает также освещение. Нужна яркая люстра на потолке и настольная лампа мощностью не менее 60 Вт. Рабочую зону освещают сверху и слева.
• Мебель для занятий лучше размещать так, чтобы школьник сидел спиной к стене. Считается, что такое расположение комфортно в психологическом плане, так как повышает чувство защищённости. Польза для осанки заключается в том, что ученик меньше вертится: не поворачивается, чтобы увидеть вошедшего или поговорить с домашними.

10 советов, как правильно организовать место для учёбы и подготовки к ЕГЭ

Правильная осанка за партой в школе и дома

Если дома правильную позу за партой легко контролировать, то в школе приходится полагаться на самодисциплину ребёнка. О соответствии ученической мебели росту детей позаботилось государство, а вот за правильную позицию за столом в школе и дома отвечают преимущественно родители.

С ровной спиной получается меньше уставать, лучше усваивать урок и быстрее справляться с заданиями. Как сидеть, чтобы учиться легко:

• Опираясь на спинку стула поясничной и подлопаточной частью спины. Корпус ровный, плечи расправлены, голова на одной линии с позвоночником.
• Ноги согнуты в тазобедренном и коленном суставах под углом в 90 градусов, ступни опираются на пол.
• Предплечья свободно лежат на столе. Расстояние между грудью и краем столешницы соответствует ширине ладони.
• При работе за компьютером экран монитора размещают на уровне глаз или чуть выше.

Как повысить учебную мотивацию подростка: пять упражнений

В чём носить учебники, чтобы не испортить осанку

Необходима симметричная нагрузка на опорно-двигательный аппарат, поэтому для переноски учебников и тетрадей не подойдут сумки и портфели. Безопасный вариант — ранцы и рюкзаки с жёсткой спинкой и регулируемыми лямками шириной не менее 3,5 см. Длину лямок выставляют так, чтобы изделие плотно прилегало к спине, но не стесняло движений. Предпочтительны лёгкие ранцы и рюкзаки, для младших школьников весом до 700 грамм, для учащихся средних и старших классов — до 1 кг. Такие рекомендации предлагает Роспотребнадзор. Предусмотрены требования и к весу учебников с письменными принадлежностями:

• в 1 и 2 классе — до 1,5 кг
• в 3 и 4 классе — до 2 кг
• в 5 и 6 классе — до 2,5 кг
• в 7 и 8 классе — до 3,5 кг
• в 9–11 классах — до 4 кг.

Вычислить допустимый вес ранца или рюкзака с комплектом учебников и тетрадей можно по формуле: вес ребёнка разделить на 10.

Комплекс упражнений для осанки для школьников

Мало правильно подобрать мебель и выучить физиологическую позу. Для формирования здоровой осанки нужен спорт хотя бы на уровне подвижных игр. Полезны танцы, плавание, ушу, гимнастика — то, что симметрично развивает мускулатуру. Если нарушения в позвоночнике уже присутствуют, следует с осторожностью выбирать такие виды, как теннис или бадминтон.

Иногда ребёнок не хочет заниматься спортом, в этом случае помогут лёгкие игровые упражнения, формирующие и укрепляющие мышечный корсет:

• На голову помещают книгу или мешочек с песком и ходят по комнате, удерживая предмет без помощи рук. Эффект будет ощутимее, если ходить на носках.
• Прикрепите к стене лист бумаги и попросите ребёнка написать цифры или буквы карандашом, зажатым в зубах.
• Зафиксировать ровную спину поможет стена: прижаться затылком, лопатками, тазом и пятками, простоять не менее 30 секунд. Затем отойти, сохраняя полученное положение.
• Изображая кошечку: стоя на четвереньках, прогнуть спину вниз в поясничном отделе и выгнуть вверх 10–12 раз.
• Рыбка: лёжа на животе, поднять вытянутые вперёд руки, растягивая грудную клетку. Попробовать одновременное поднятие рук и ног.
• Ласточка: наклонив корпус вперёд, отвести прямую ногу назад и раскинуть руки в стороны. Продержаться в таком положении как можно дольше, затем поменять ногу.
• Прокатиться на воображаемом велосипеде, лёжа на спине: поднять ноги перпендикулярно телу, согнуть в коленях и совершать круговые движения, словно крутя педали.

Подобные упражнения полезны и маленьким детям, и подросткам. Главное — заниматься систематически, хотя бы по 15 минут в день. Здорово, если дома установлена шведская стенка или спортивный уголок. Пусть школьник висит на кольцах и перекладинах, подтягивает прямые или согнутые ноги из виса, скручивает тело, прогибает позвоночник. На пользу пойдут любые физические мероприятия, включая прогулки не менее часа в день.

Воспитание правильной осанки у школьников включает обязательные разминки через каждые 45–60 минут занятий. Напряжение снимут вращения тазом и головой, наклоны, приседания, повороты. Если в школе физкультминутки не предусмотрены, научите ребёнка хотя бы потягиваться на переменах, чтобы расслаблять позвоночник.

При выраженной сутулости нужны рекомендации врача. Возможно, к профилактическим мерам придётся добавить лечебную физкультуру. Коррекция осанки поможет сохранить здоровье на годы вперёд.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Мы обязательно поправим!

За какими партами должны учиться школьники

Минкин / РИА Новости

По оценкам врачей, до 80 процентов школьников имеют нарушения осанки. А в структуре так называемых «школьно-обусловленных» болезней наравне с близорукостью лидируют недуги костно-мышечной системы. Почему? Почти 85 процентов дневного времени учащиеся находятся в положении «сидя». В классе, на допзанятиях, за «домашкой» или просто за гаджетами. И чаще всего дети даже не задумываются о том, что сидеть нужно правильно. Сколько бы родители и учителя не твердили: «Выпрями спину! Не сгибайся в три погибели» — все забывается через пару минут.

— Стул и стол для ученика — казалось бы, такая нехитрая вещь. Но она имеет принципиальное значение. По нашим данным, нарушение осанки более чем в половине случаев связано с тем, что школьная мебель не соответствует росту ребенка, — рассказала «РГ» заведующая лабораторией комплексных проблем гигиены детей и подростков НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков НМИЦ здоровья детей Марина Степанова. — Научно доказано: неправильно подобранная мебель влияет и на успеваемость. Нарушаются процессы восприятия учебной информации, у ребенка ухудшается способность к анализу, к запоминанию.

Учителя постарше, бабушки и дедушки вспоминают старые, еще советские парты — конторку. Над ними невозможно было сгорбиться — все книжки и тетрадки лежали только под наклоном. Спина оставалась ровной и не уставала на уроке.

— Никакие они не советские, а еще дореволюционные знаменитые парты офтальмолога Федора Эрисмана. Он изобрел эту конструкцию. За ней учился я и все мое поколение, — замечает директор школы N 109, заслуженный учитель России Евгений Ямбург. — Эти парты сейчас остались только в некоторых сельских школах. Там учителя до сих пор их перекрашивают, берегут. Потому что лучше этой парты ничего не придумано.

По словам Евгения Александровича, сейчас некоторые фирмы стали создавать аналоги парт Эрисмана: с таким же наклоном, с такой же спинкой и другими возможностями.

— У нас есть госпитальные школы в клиниках и онкологических центрах, где мы обучаем детей с угрожающими жизни диагнозами. До того как границы закрылись, нам привезли ученическую мебель из Финляндии. Там не только столешницы с возможностью наклона, там еще и специальное бактерицидное покрытие, что в условиях угрозы возникновения новых патогенов именно то, что доктор прописал. А стулья позволяют детям качаться, менять центр тяжести, — говорит Евгений Ямбург. — Да, для детей, больных очень серьезно, мы это делаем. Но это очень дорого для большинства обычных школ. Как у нас проводятся закупки? Кто предложил цену дешевле, тот и поставляет мебель. И директора школ мало что здесь могут сделать. Но если мы хотим сохранить здоровье обучающихся, нам нужно возвращаться к аналогам парты Эрисмана. В некоторых зарубежных странах это, кстати, уже делают.

Куда же пропала знаменитая парта, которой в этом году исполнилось 150 лет? Почему вдруг вместо нее в классах появились обычные столы? Ни один опрошенный «Российской газетой» эксперт не смог сказать этого наверняка. Известно лишь, что это произошло не вчера и даже не в 90-е годы. «Наклонные» парты продержались в советских школах до 70-х годов прошлого века. А потом в учебных кабинетах столы перешли в наступление. Как вспоминают москвичи в возрасте 50+, еще когда они сами были пионерами, «наклонные» парты в столичных школах уже были редкостью.

Советские парты сохранились лишь в некоторых сельских школах. Учителя до сих пор их перекрашивают, берегут

Что говорят современные санитарные требования? Согласно СанПиН 2.4.2.2821-10, основным видом мебели для учеников начального общего образования должна быть школьная парта, обеспеченная регулятором наклона. Во время обучения письму и чтению наклон рабочей поверхности школьной парты должен составлять 7-15 градусов.

— Сначала я учился в старом здании — и там абсолютно все столы были обычными, горизонтальными. Когда перешел в пятый класс, построили новое здание школы, закупили туда мебель и технику. И вот там парты уже имели возможность наклона. Правда, никто этим вообще не пользовался. Наоборот, если кто-то из одноклассников поначалу хотел поднять себе столешницу, чтобы было удобнее писать, учителя сразу одергивали его и говорили: «Верни все как было». Уж не знаю почему. Видимо, боялись, что мы что-то сломаем. А потом вообще в некоторых партах механизм убрали «от греха подальше, — делится 10-классник Александр Постоногов.

Парень попросил ни свою школу, ни свой город не называть. Но его пример — очень показательный.

Кстати, еще в санитарных правилах четко прописано, какой высоты должны быть столы и стулья в зависимости от роста ребенка. Например, если девочка ростом полтора метра, высота крышки края стола над полом для нее должна быть 64 сантиметра. Если парень-выпускник и вымахал под 1,8 метра, то для него стол уже должен быть высотой 76 сантиметров.

Однако на практике типичная картина совсем другая: все парты в кабинете — одного размера. На первом уроке за ними сидит, скажем, седьмой класс, на втором — девятый, а на третьем — уже одиннадцатый. Высокий ученик, маленький — без разницы. Правда, в новом учебном году принято решение, что за каждым классом будет закреплен свой кабинет. И приходить уже будут учителя. Но поможет ли это?

— Школьная мебель — это вообще больной вопрос, которому, к сожалению, уделяется очень мало внимания и со стороны педагогов, и со стороны управленцев, — говорит Марина Степанова. — В итоге мы имеем то, что имеем. Если в кабинете нет парт разных размеров, эту проблему не решить. Но ведь важно, чтобы и дома у ребенка было тоже правильно организованное рабочее место. Если ученическая мебель неправильно подобрана, если расстояние между краем стола и поверхностью стула слишком большое или, наоборот, слишком маленькое, учащийся вынужден поднимать или опускать правое плечо во время письма. Это приводит к асимметрии тела, к искривлению позвоночника. Плюс — сокращается зрительная дистанция до книжек и тетрадок, увеличивается нагрузка на глаза. А это одна из главных причин близорукости школьников.

Компетентно

— Федор Эрисман, российско-швейцарский офтальмолог и гигиенист, доказал зависимость появления глазных (близорукости) и телесных заболеваний (позвоночника) от неправильного положения ученика за столом. Он придумал конструкцию парты: скрепленные скамья и стол. Столешница наклонена. Учел оптимальное расстояние для чтения — 30-40 сантиметров от глаза до столешницы. Затем изменения в конструкцию внес студент Петербургского университета Петр Коротков: он увеличил длину парты,чтобы за одной партой могли сидеть два ученика, придумал сбоку крючки для ранцев, углубление для чернильницы, откидную крышку. На мой взгляд, это идеальная парта. Особенно мне нравится подставка под ноги,чтобы исключить необходимость наклонения спины ученика вперед. Спинка скамейки поддерживает нижне-грудной отдел позвоночника и поясницу. Сидя за такой партой, сутулиться практически невозможно. Текст в книге или тетради можно читать под прямым углом, — рассказал профессор Римского университета Сапиенца, доктор медицины, невролог-вертебролог, почетный член самой авторитетной ассоциации врачей-вертебрологов в мире EUROSPINE Джалал Саидбегов. — А зайдите сегодня в класс. Дети все разные, но столы у всех одинаковые. Компьютеры — в ряд. Освещение не с той стороны, с которой бы должно быть… Несоблюдение элементарных гигиенических правил и эргономики — прямой путь к болезням позвоночника. Я почти 40 лет занимаюсь проблемами позвоночника. И могу уверенно сказать: они становятся все «моложе». И все начинается со школы, где ребенок проводит большую часть времени сидя за партой. Все это время его позвоночник испытывает серьезную нагрузку.

Ситуацию нужно срочно менять. Нужно на основе парты Эрисмана создать современную версию школьной мебели. Если нужно, пригласить лучших дизайнеров, конструкторов. Возможность регулировать высоту и наклон мебели — это очень важно. Но не менее важно, чтобы такие парты стали доступными для всех школ. Потому что правильная, эргономично продуманная мебель — это профилактика сколиозов, межпозвонковых грыж, других серьезных нарушений. И еще очень важно, чтобы учителя следили за осанкой ребят, помогали им регулировать столешницы, рассаживали детей за парты соответственно их росту. Профилактика болезней позвоночника со школьной скамьи позволит любой стране мира сэкономить много миллиардов, затрачиваемых на лечение болезней позвоночника у взрослых.

Инфографика «РГ» / Антон Переплетчиков / Ксения Колесникова

Презентация на тему: «ПРАВИЛЬНАЯ ПОСАДКА ЗА ПАРТОЙ. ВАЖНО ЗНАТЬ!! -Выработка осанки требует времени и контроля·

1

ПРАВИЛЬНАЯ ПОСАДКА ЗА ПАРТОЙ

2

3

ВАЖНО ЗНАТЬ!! -Выработка осанки требует времени и контроля· — Правильная посадка во время занятий помогает лучше учиться, меньше уставать, вырасти стройным.

4

5

ВАЖНО ЗНАТЬ!! — Соблюдение режима дня – правильное чередование видов деятельности (физической и умственной) – основное требование к режиму. Осенью и зимой дети должны быть на воздухе не менее 4 часов. Продолжительность сна у детей: 7-8 лет – 12 часов; 9-12 лет – 8 часов. -Питание должно быть рациональным (употребление молочных продуктов, мяса, рыбы, овощей и фруктов при соблюдении режима питания завтрак, обед, ужин)

6

ВАЖНО ЗНАТЬ!! -Правильное освещение рабочего места – от него зависит поза человека: свет должен падать слева, расстояние до тетради или книги должно составлять см.· — Одежда и обувь должны быть подобраны по росту и соответственно погоде: Хорошо сидела, была достаточно просторная, не стесняла движений, не затрудняла дыхания.

7

8

ВАЖНО ЗНАТЬ!! Мебель должна быть удобной: Сидеть полностью на сидении, спина у спинки стула, Высота стола должна быть на 2-3 см выше руки, согнутой в локте под прямым углом. Осанка и физкультура. Если вы мало двигаетесь, не любите физкультуру, то ваша мускулатура очень слаба, поэтому торчат лопатки, мышцы спины слабые, что приводит к сутулости (вам непроизвольно хочется согнуть спину). Поддерживать спину прямой помогают плавание, лыжи, коньки.

9

Посадка за рабочим столом: 1 слишком низкое сидение; 2 высокое сидение; 3 стол слишком высок; 4 правильная посадка.

10

Правильная посадка

11

A. Согнутые в коленях ноги учащегося (в обуви) должны свободно лежать на поверхности пола. B. Должно быть достаточное пространство между нижней частью стола и бедрами.

12

C. Не должно быть никакого давления на передний край стула, между поверхностью сидения и бедром D. Высота стола должна быть выбрана таким образом, чтобы локти сидящего приближались к такому же уровню по отношению к переднему краю стола, на каком они находятся когда кисти рук опущены вниз.

13

E. Спинка стула должна поддерживать спину сидящего в поясничной области и нижней части лопаток. F. Должно быть свободное пространство между задней частью ног и передним краем сидения. G. Должно быть предусмотрено свободное пространство между спинкой стула и сидением для обеспечения свободного движения на стуле.

14

15

16

17

Причины неправильной осанки: — Несоблюдение режимных моментов: утренняя гимнастика, режим питания, режим отдыха. · -Неправильная посадка за партой, столом.· -Неправильное освещение рабочего места.

18

19

Причины неправильной осанки: — Неравномерная нагрузка – ношение изо дня в день портфеля в одной руке, сумки на одном плече (лучше носить ранец, рюкзак). -Непосильный труд (слишком велик вес предмета при переноске)· -Неправильная поза при стоянии. -Неправильное сидение за столом.

20

21

Причины неправильной осанки: -Неподвижный или малоподвижный образ жизни, который приводит к слабости мускулатуры. · — Несвоевременное обращение к врачу (в случае обнаружения искривления позвоночника в период прохождения профилактического осмотра)

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Уметь проконтролировать свою посадку. Расстояние от глаз до книги следует проверить так: поставить руку локтем на парту и коснуться пальцами виска; между краем парты и грудью должны свободно проходить четыре пальца ладони (без большого пальца).

32

Обратите внимание ребенка на необходимость наклонного положения тетради на парте. При письме самым легким и удобным движением является движение стержня к себе. Благодаря тому что тетрадь лежит наклонно, получается наклонное письмо.

33

Правильный наклон тетради влево легче всего устанавливать по линии, начерченной на парте белой краской или обозначенной самоклеящейся лентой. Обратите внимание на рабочее место ученика, пишущего левой рукой: для него линия должна быть наклонена под углом 25° в другом направлении.

34

. В тетрадях линии наклона обозначены только для письма с узкой линеечкой, и не всегда совпадают с написанием элементов. Однако использование сетки-листа для тренировочных упражнений не помеха – это позволяет упорядочить движение руки по наклонной.

35

36

Поза в классе — Цветение разума

Всем привет! Меня зовут Чанда, и я физиотерапевт, работающий в школьной системе. Я очень рада поделиться сегодня об осанке в классе. Осанка — это не просто напоминание детям сидеть прямо, поэтому я надеюсь, что вы найдете эту информацию полезной!

Поза в классе способствует концентрации и обучению. Хорошая осанка позволяет ребенку сосредоточиться на выполняемой задаче, а не на том, как он сидит. Тем не менее, трудно поддерживать хорошую осанку в течение длительного времени. Никто не может просто сделать это.

Проверьте свою осанку прямо сейчас: Как вы сидите? Вы сутулитесь или постукиваете по ноге?

Я знаю, что постоянно ловлю себя на плохой осанке или ерзании, если слишком долго сижу. Есть несколько различных факторов, которые могут повлиять на осанку, в том числе сила и осознание тела, если парта или стул не подходят ученику или если ученику нужен перерыв для движения. Хорошей новостью является то, что есть несколько различных вариантов, которые помогут улучшить осанку для обучения.

Мы хотим, чтобы наши ученики могли удобно сидеть. Это означает, что мы не хотим, чтобы ноги болтались, а руки опирались на стол. Мы хотим, чтобы дети могли сидеть, поставив ноги на пол и удобно положив руки на стол, без необходимости наклоняться или тянуться вверх.

Если у вас есть доступ к регулируемым партам, вам повезло, так как парты можно перемещать в соответствии с потребностями каждого отдельного учащегося. В реальном мире не все столы можно регулировать, поэтому в этом могут помочь простые решения. Добавление книг или ступеньки под ноги ребенка, чтобы они не болтались, или поиск стула, который сидит выше, — это простые решения некоторых проблем с позиционированием. Если вы добавляете опоры под ноги, убедитесь, что колени учеников не выше 9.0 градусов для оптимального выравнивания. Было бы хорошо проверять это несколько раз в год по мере того, как студенты растут и меняются.

Использование альтернативных положений для сидения, таких как сидение на стуле с мячом, воздушном диске или стабилизирующем мяче, может укрепить мышцы кора, позволяя учащемуся двигаться.

Движение необходимо для поддержания хорошей осанки в классе. Если ерзать и ерзать на стуле, ученики теряют хорошую осанку. Также трудно сосредоточиться, когда вы сутулитесь или ерзаете.

Суетливость часто является признаком необходимости двигаться. Вместо того, чтобы просить наших детей сидеть неподвижно, когда они начинают ерзать, мы должны поднимать их и заставлять двигаться. Мне нравится этот пост детского трудотерапевта, в котором объясняется, почему дети ерзают. Когда мы видим, как дети ерзают, включение мозговых перерывов — отличный способ позволить им получить необходимое движение, чтобы они могли снова сосредоточиться на обучении.

Наряду с осанкой еще одним преимуществом движения детей является улучшение обучения. Обзор 44 исследований показал значительную положительную связь между когнитивными функциями и физической активностью.

Некоторые учителя выбрали альтернативные места для сидения. Альтернативные позы могут включать в себя учащегося, сидящего на стуле с мячом, на стабилизирующем мяче или на воздушной подушке. Эти устройства позволяют детям немного двигаться, что им нужно, чтобы держать их в лучшей позе для обучения. Сидение на этих альтернативных вариантах также задействует основные мышцы, что позволяет улучшить силу корпуса.

Предоставление учащимся достаточной возможности двигаться в течение дня необходимо для хорошей осанки во время учебы. Это может означать проведение утреннего собрания в одном месте комнаты, предоставление студентам возможности работать в группах в другом месте и обучение в другом месте. Это идеальный способ включить движение в повседневную рутину. Вы также можете включить простой мозговой перерыв для необходимой смены позиции.

В некоторых школах используются стоячие рабочие места. Мне нравится, что у детей есть возможность найти ту позу, которая позволяет им учиться. Независимо от того, сидят они или стоят в течение учебного дня, они позволяют учащимся двигаться, но при этом они могут сосредоточиться на своей школьной работе. Самое замечательное в стоячих рабочих местах то, что их изобрел учитель!

Осанка в классе — это не только сесть и напомнить учащимся о необходимости сесть. Это память о том, что мы не можем ожидать, что наши ученики будут сидеть в течение длительного периода времени и сохранять хорошую осанку и концентрацию. Заставить детей двигаться — очень важная часть хорошей осанки в классе, поэтому ученики успешно учатся.

Чанда последние 6 лет работает физиотерапевтом. Она на пятом курсе работает в системе государственных школ по педиатрии и до сих пор. Она ведет блог в Pink Oatmeal о развитии моторики, способах заставить детей двигаться дома и в школе, а также о своей жизни мамы и детского физиотерапевта. Ее магазин «Плата учителям» Pink Oatmeal — Movement For The Classroom направлен на то, чтобы заставить детей двигаться в классе с помощью различных мозговых упражнений и различных способов включить движение в день, чтобы сделать обучение веселым и активным! Она любит делать покупки, вести блог, переделывать комнаты в своем доме (снова и снова) и стараться, чтобы ее сад рос.

Фото предоставлено: Маринд ждет les tambours de la pluie через фотопин, копия с добавленной обрезкой и текстом

Руководство для учащихся по созданию эргономичной рабочей станции производительность, тайм-менеджмент и даже память.

Таким образом, предметы, которые вы выбираете для своего домашнего офиса или учебного помещения, должны быть предназначены для укрепления вашего здоровья и повышения вашей производительности.

По правде говоря, малоподвижность (или сидячий образ жизни) так же вредна, как и неправильный стул. Отчет CNBC подтверждает это, дойдя до предположения, что сидение в офисном кресле вреднее для здоровья, чем курение, убивая больше людей, чем ВИЧ.

Малоподвижный образ жизни влияет на целое новое поколение студентов колледжей. Имея возможность полностью онлайн-программ на получение степени, студенты проводят больше времени перед компьютером, чтобы учиться, посещать занятия и просматривать лекции. Согласно British Journal of Sports Medicine , современный студент или рабочий должен стремиться стоять от двух до четырех часов в течение своего среднего восьмичасового рабочего дня. Эти цифры могут различаться в зависимости от среднего количества часов работы человека в день и потребления телевизора.

Итак, как вы можете выполнять свою работу, следя за тем, чтобы ваше тело не страдало в результате? Следуйте этим советам, чтобы создать эргономически правильный домашний офис для облегчения онлайн-обучения.

Что такое эргономика?

Эргономика — это отрасль прикладной науки, занимающаяся в основном проектированием и расположением вещей, которые люди регулярно используют. Цель состоит в том, чтобы гарантировать, что люди взаимодействуют с объектами, инструментами и рабочими или жилыми помещениями наиболее эффективным, безопасным и здоровым способом. Это позволяет работникам лучше держать инструменты в руках, лучше сидеть на стуле и иметь больший доступ к эффективному оборудованию, которое им может потребоваться ежедневно. Согласно брошюре OSHA по эргономике, эргономика важна для бизнеса, поскольку она помогает обеспечить более высокую производительность, сохраняя при этом сотрудников счастливыми и здоровыми.

Для нетрадиционных студентов, которые работают во время учебы в школе или даже возвращаются в колледж в поисках степени магистра или доктора наук, работая неполный или полный рабочий день, эргономика может быть даже более важной. Работа за столом, за которой следует учебная сессия, усугубляет ваше сидячее время перед экраном. Это означает, что оптимизация вашего стола на работе и дома может спасти вам жизнь.

Цель эргономически правильного офиса — сделать работу и учебу комфортными для вашего тела, поддерживая те области, которые в этом нуждаются, пока вы занимаетесь делами.

Преимущества эргономики домашнего офиса

Физическое здоровье

Надлежащая эргономика снижает риск заболеваний опорно-двигательного аппарата (MSD), а также связанные с этим расходы, предотвращая их основные риски. К ним относятся такие расстройства, как тендинит и синдром запястного канала, возникающие, когда человек постоянно повторяет одно и то же движение, сохраняя неправильную осанку (например, печатая на настольном компьютере в вашем домашнем офисе).

Сосредоточение внимания на надлежащей эргономике дома помогает телу изначально иметь лучшую осанку, позволяя ему оставаться выровненным и уменьшая дискомфорт и боль. Создание надлежащего пространства для домашних занятий может снизить общий стресс и помочь вам сосредоточиться, что может помочь повысить вашу вовлеченность и продуктивность.

Повышение производительности и качества работы

Согласно исследованию, проведенному W.E. Upjohn Institute for Employment Research, правильная эргономика рабочего места оказала статистически значимое влияние на производительность. Результаты этого исследования подтвердили, что эффективные эргономичные рабочие места могут привести к повышению производительности труда работников, а также к снижению уровня боли, связанной с длительным сидением. Повышение производительности означает, что вы дольше остаетесь сосредоточенным и потенциально выполняете задачи быстрее или с меньшим количеством ошибок, и то же самое верно и в вашем домашнем офисе.

Как создать эргономичную рабочую станцию ​​

Восемьдесят два процента рабочего и учебного времени тратится на сидячий образ жизни. Это означает, что создание удобного, но эргономически подходящего рабочего места для стояния, сидения и передвижения имеет важное значение. Может быть полезно учесть стоимость установки вашего домашнего офиса в вашем бюджете на обучение в колледже. Это позволяет создать надлежащую обстановку и заранее учесть все необходимые расходы.

Выбор и установка эргономичного стола

То, что вы ищете в письменном столе, будет определяться прежде всего тем, какой тип стола вы предпочитаете. Если вы ищете стол для сидения, убедитесь, что между коленями и нижней частью стола достаточно места. Убедитесь, что высота позволяет вашим рукам и кистям достаточно места, чтобы печатать на клавиатуре, не вытягиваясь слишком далеко.

Некоторые столы поставляются с полкой для клавиатуры, позволяющей изменять высоту и угол наклона клавиатуры без изменения других аспектов стола. Эта функция позволяет легко настроить клавиатуру ближе или дальше от пользователя. Это также позволяет вам удобно сидеть за столом, поставив ноги на пол и колени под углом 9.Угол 0 градусов.

На рынке представлено множество вариантов стоящих столов. Если вы выбираете этот тип для своих учебных нужд, выясните, насколько большой должна быть рабочая поверхность стола, а также сколько места вы можете занять на полу. Измерьте свой рост и место, где вы хотели бы держать клавиатуру. Измерьте мониторы, которые вам могут понадобиться, и убедитесь, что вы покупаете письменный стол, который может их разместить.

Убедитесь, что у вас есть что-то мягкое и поддерживающее, на чем можно стоять, например коврик для йоги. Стоя, сосредоточьтесь на том, чтобы не сутулиться, держите ноги на полу и держите экран компьютера на уровне глаз.

Выбор эргономичного компьютерного кресла

При покупке стула нужно обратить внимание на несколько моментов. Он должен быть регулируемым, позволяя вам удобно сидеть так, чтобы ваши бедра были параллельны земле. Сиденье также должно регулироваться, наклоняться вперед и назад, оставляя расстояние от кулака до трех пальцев между задней частью голени и передней частью сиденья.

Спинка должна регулироваться, обеспечивая поясничную поддержку нижней части спины. Использование правильной спинки для поддержки поясничного изгиба помогает уменьшить давление на позвонки спины. Стул, который позволяет вам менять позу в течение дня, хорош, потому что он позволяет смещать мышечную нагрузку вашего тела и восстанавливать части вашего тела из статических положений.

Оптимизируйте свой монитор, чтобы избежать нагрузки на глаза

Дискомфорт в глазах является обычным явлением для пользователей компьютеров. Симптомы синдрома компьютерного зрения включают:

• Сухость или жжение в глазах
• Напряжение глаз
• Нечеткое зрение
• Головные боли
• Чувствительность к свету

Чтобы предотвратить развитие или дальнейшее возбуждение этих проблем, ваш монитор можно настроить.

Отрегулируйте яркость монитора до минимально возможного уровня, чтобы видеть вещи более четко, не напрягая глаза. Вы можете инвертировать цвета экрана, чтобы они были черным фоном с белым текстом, чтобы сократить количество света, которое должны воспринимать ваши глаза.

Верхняя часть экрана должна быть на уровне или ниже уровня глаз. Если вам приходится запрокидывать голову, чтобы посмотреть на компьютер, опустите монитор, чтобы не напрягать шею. Убедитесь, что расстояние между экраном компьютера и вашим лицом составляет не менее 20 дюймов. Чем ближе экран к вашим глазам, тем больше им приходится работать, чтобы сфокусироваться. Обратите внимание на положение экрана по отношению к солнцу или открытым окнам. Яркий свет будет отражаться от экрана, если вы не наденете на монитор какое-либо антибликовое покрытие.

Найдите лучшую компьютерную клавиатуру для себя

Существует две основные конструкции клавиатуры: плоская клавиатура и клавиатура с разделенными углами. Это стандартные клавиатуры прямоугольной формы с цифровой клавиатурой с правой стороны. С точки зрения эргономики теория заключается в том, что если вы слегка наклоните стороны этих клавиатур посередине, это поможет удерживать ваши запястья в прямом нейтральном положении.

Изгибы и наклоны на наклонной клавиатуре обеспечивают опору для запястий. Идеальная клавиатура должна иметь регулируемый наклон, который позволяет настраивать ее по мере необходимости, поэтому изучите множество альтернативных вариантов клавиатуры, чтобы найти то, что подходит именно вам.

Определите лучшую эргономичную мышь

По данным Института здравоохранения США, активные пользователи компьютеров больше подвержены риску медицинских проблем, таких как кистевой туннельный синдром, отчасти из-за того, как их руки двигаются по столу. Использование внешней мыши (вместо трекпада вашего ноутбука) делает ваш стол еще более эргономичным, позволяя вашим запястьям оставаться в нейтральном положении, снимая ненужное давление на руки во время работы или учебы.

Эргономичные компьютерные мыши изогнуты снаружи или имеют приподнятое пространство для поддержки большого пальца, как будто вы пожимаете им руку. Перед покупкой мыши попробуйте протестировать ее и посмотреть, как она лежит в руке. Ваше запястье не должно быть сжато или согнуто. Если вы держите мышь кончиками пальцев или сжимаете ее между большим и мизинцем, скорее всего, мышь слишком маленькая.

Отрегулируйте освещение рабочей станции

Надлежащее освещение важно для оптимизации учебного пространства, так как более светлые помещения, как правило, не дают вам бодрствовать, а более темные помещения могут вызвать у вас сонливость. Чтобы улучшить яркость внутри компьютера и вокруг него, попробуйте создать рабочее пространство рядом с окном для естественного освещения. Настольная лампа также является хорошей идеей. Поэкспериментируйте с различными уровнями яркости и цветовой температуры, чтобы найти то, что подходит именно вам.

Помимо правильного освещения, помогающего снизить нагрузку на глаза, в немецком исследовании изучалось влияние цветовой температуры и ее яркости на продуктивность учащихся. Было обнаружено, что учащиеся проявляют больше творчества при теплом свете и более сосредоточены при холодном. Учитывайте также температуру освещения, чтобы создать идеальные условия для учебы.

Установите идеальную температуру в помещении для продуктивной работы

Поскольку температурные предпочтения у разных людей значительно различаются, не существует заданной температуры, которая удовлетворила бы всех. Однако, если в вашем домашнем учебном помещении слишком тепло, вы можете чувствовать усталость и слабость. Если в вашем домашнем офисе слишком холодно, вы можете чувствовать беспокойство или легко отвлекаться.

В рекомендациях Клиники гигиены труда для работников Онтарио указано, что летняя температура в офисе должна находиться в диапазоне от 73°F до 78°F. Зимой идеальная температура в офисе колеблется от 68°F до 73°F. Поиск идеальной температуры для вашего собственного офиса важен для поддержания продуктивной учебы или рабочего темпа, поэтому экспериментируйте, чтобы найти свой собственный оптимальный диапазон.

Избавьтесь от отвлекающих факторов

Иногда отвлечься от компьютера может показаться проще, чем сосредоточиться на задаче. Чтобы избежать непродуктивной недели, устраните отвлекающие факторы, которые отнимают ваше время. Ешьте пищу в установленное время для постоянства. Может быть легко прожить целый день без еды, когда вы сосредоточены на своей работе, но это не очень хорошо для вашего тела, ума или продуктивности.

Отключайте уведомления социальных сетей на время работы или учебы. Когда вы дома, это может легко отвлечь вас от мыслей, позволяя социальным сетям иметь приоритет над вашим вниманием. Не позволяйте себе проверять Facebook или Twitter в рабочее время, но выделите некоторое время после того, как вы закончили свою работу или учебу, чтобы проверить, что вы пропустили. Это позволяет вам получать исправления в социальных сетях, не отвлекая от общих повседневных успехов.

Может быть трудно вылезти из пижамы, когда вы добираетесь до компьютера только для того, чтобы начать учебу, но это может привести вас прямо в ментальную ловушку. Если ваше мышление не полностью настроено на работу, которую вы собираетесь начать, вы можете отвлечься на непринужденную природу своего наряда и потерять продуктивность. Смена гардероба может помочь переключиться на режим учебы. Носите удобную и повседневную одежду, но сосредоточьтесь на создании утренней рутины. Просыпайтесь, принимайте душ и одевайтесь в одно и то же время каждый день. Это поможет вам избавиться от привычного мышления и повысить продуктивность вашего рабочего или учебного дня.

Делайте перерывы на учебу и работу для хорошего здоровья

Независимо от того, насколько оптимизирована эргономика вашего рабочего места, важно делать умственные и физические перерывы во время учебы. Сидеть в течение часа или дольше без движения может вызвать стресс для организма. Перерывы не должны быть сложными или мешать вашим учебным занятиям; они могут быть такими же простыми, как встать и несколько раз обойти вокруг стола. Цель перерывов состоит в том, чтобы, когда вы снова сядете, вы оказались в совершенно новой позе, давая своему телу отдохнуть, когда оно в этом нуждается.

Короткие и частые перерывы для передвижения во время учебной сессии могут быть более полезными, чем более длительные и редкие перерывы. Исследователи рекомендуют уделять себе от 10 до 15 минут каждые 60 минут работы. Прервите время сидения, воспользовавшись туалетом, наполнив бутылку с водой или перекусив (сохраните обновления в социальных сетях на потом; суть в том, чтобы встать и отойти от компьютера).

Попробуйте эти упражнения, чтобы уменьшить нагрузку на глаза:

• Часто моргайте и позволяйте себе делать частые паузы для отдыха
• Закройте глаза на минуту, перефокусировавшись с монитора на что-то вдалеке или вращая глазами по сторонам

Попробуйте эти упражнения для тела, чтобы избавиться от усталости:

• Сожмите руки в кулак так сильно, как только сможете, а затем расслабьте пальцы, насколько сможете. Повторите три раза.
• Поставьте руки прямо перед собой, согните запястья до упора вниз и удерживайте в течение трех секунд. Вытяните запястья вверх до упора, задержитесь на три секунды. Повторите это пять раз.
• Встаньте прямо, руки на бедрах. Слегка прогнитесь назад в талии. Повторить пять раз.

Создание пространства и правильный распорядок работы или учебы позволяют как разуму, так и телу работать с максимальной отдачей. Правильная эргономика в домашнем офисе обеспечивает поддержку тела, позволяя вам быть продуктивным и сосредоточиться на текущих задачах.

Рекомендуемая литература

Ресурсы по психическому здоровью для студентов и преподавателей

Нетрадиционные учащиеся: ресурсы по здоровью и благополучию

15 стратегий для ученика, который не может усидеть на месте

Садитесь на свое место, пришло время для математики. Пожалуйста, садитесь на свое место, Ташир не может видеть доску. Ладно, пора начинать нашу работу, почему бы тебе не присесть? После трех подсказок остаться на своем месте вы, наконец, видите, что они сидят! Увы, вы можете продолжить урок. Через несколько мгновений вы случайно бросаете взгляд на их местонахождение и видите, что они больше не сидят, они даже не стоят… они лежат поперек стула на животе! Я имею в виду давай!

У вас есть хоть один ученик, который просто не сидит на своем месте, что бы вы ни делали? Ты не одинок. Я имею в виду, эй, у вас может быть несколько таких учеников. Что еще вы можете сделать, кроме постоянного устного напоминания? Как бы вы себя чувствовали, если бы я предоставил вам 15 дополнительных стратегий для ученика, который не может усидеть на месте? Номер 12 — мой личный фаворит!

Возможные причины, по которым дети не могут усидеть на месте

Прежде чем мы начнем с некоторых стратегий, давайте сделаем шаг назад. Прежде чем мы расстроимся из-за того, что этот студент никогда не сидел на своем месте, давайте спросим себя, почему?

Может быть несколько причин, по которым ученик не сидит на своем месте.

1. Поведенческий . Если причина поведенческая, убедитесь, что вы занимаетесь функцией поведения. Возможно, нужна превентивная стратегия, поучительная стратегия или ответная стратегия.
2. Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). С увеличением количества диагнозов СДВГ, вероятно, в классах нередко выявляют учеников с СДВГ. Если у вашего ученика СДВГ, он может казаться беспокойным, активным, с ограниченным вниманием, ерзанием и т. д.  
3. Сенсорная обработка . Сенсорные проблемы влияют на одно или несколько из наших пяти чувств. Студенты, испытывающие дисрегуляцию, влияют на их способность сидеть на месте.
4. Высокая энергия . Разве это не то же самое, что СДВГ? Нет. Другими факторами, которые могут способствовать высокому уровню энергии, являются диета или циклы сна. Диета влияет на нашу способность сидеть спокойно и концентрироваться. С одной стороны, студент может быть озабочен потреблением большого количества сахара или голода. В любом случае, способность студента концентрироваться и функционировать является проблемой. В свою очередь, когда дети не спят всю ночь, у них могут возникнуть проблемы с концентрацией внимания и сидением на месте в течение дня.

Какой бы ни была причина, словесных подсказок взрослых часто бывает недостаточно. Это не только займет большую часть вашего времени и урока, но, возможно, просто приведет к раздражению, разочарованию и утомлению как с вашей стороны, так и со стороны учеников. Независимо от причины, по которой они не сидят, давайте сосредоточимся на том, что мы можем сделать, вместо того, чтобы постоянно говорить: «Пожалуйста, садитесь».

Стратегия 1 – Зрительные зоны/границы

Если ваш ученик постоянно бродит по комнате, давайте сначала пойдем маленькими шагами. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на более широкой картине пребывания на своем месте, давайте сначала попробуем небольшую область. Предоставление визуальной границы указывает учащемуся и другим учащимся, что это их личная зона. Вы можете приклеить квадрат на землю, взять несколько маркеров или даже квадрат ковра, чтобы обозначить это место.

2 – Дыхательные упражнения

Подумайте, как вы себя чувствуете после нескольких глубоких вдохов. Вы можете чувствовать себя более спокойным, более сосредоточенным, расслабленным, менее беспокойным. Взрослые лучше понимают, как саморегулироваться, где учащихся нужно обучать навыкам и когда будет подходящее время, чтобы сделать глубокий вдох. Дыхательные упражнения, подобные этим, могут быть отличным самостоятельным инструментом для студентов, который они могут использовать вместо того, чтобы вставать, чтобы двигаться.

3 – Использование Непоседах

Непоседа может быть лучшим другом учителя или его худшим кошмаром! Я почти на 100% уверен, что вам приходилось говорить в классе: «Убери леденцы!» Pop-it — самое большое новое увлечение в настоящее время. Они раздражают? Абсолютно! Могли бы они помочь некоторым ученикам вместо того, чтобы быть игрушкой? Вы держите пари!

Конечно, хлопушки — не единственный предмет для беспокойства. Просто текущий популярный этап. Удостоверьтесь, что вы конкретизируете использование непоседа в вашем классе. Смоделируйте и попрактикуйтесь, как и когда их использовать надлежащим образом. Обеспечьте напоминания и предупреждения в течение учебного дня о непоседах.

4 – Гибкие места для сидения

Гибкие варианты сидений позволяют учащимся выбирать, где и что использовать для сидения. Варианты, которые вы, возможно, захотите рассмотреть для учащихся: качающиеся сиденья, кресла-мешки, качающиеся стулья, пончики или балансировочные мячи. Рекомендуется прямой инструктаж по моделированию того, как правильно использовать это оборудование. Когда есть возможность гибкого выбора места для сидения, учащийся не только может выбрать предпочитаемое место вместо обычного письменного стула, но и может…

• быть более удобным для ученика
• веселее и предпочтительнее
• обеспечивают естественное высвобождение энергии
• обеспечивают большую концентрацию, чтобы сидеть и сосредоточиться на задаче

Стратегия 5. Разминка для мозга

Разминка для мозга обязательна для ВСЕХ моих учеников, а не только для тех, кто не может усидеть на месте. В общих чертах… мозговой перерыв — это перерыв в концентрации внимания на какой-либо задаче. Этот перерыв может быть чем угодно: от стоячей растяжки, осознанной деятельности до физической активности на крупную моторику.

Лучшее в этих мозговых расстройствах то, что студенты не будут перемещаться по комнате. Каждое видео идеально подходит не только для поддержания социальной дистанции, но и для привычки не перемещаться по комнате и оставаться в одной личной зоне.

6 – Тяжелая работа

Предоставление тяжелой работы – прекрасная возможность проявить часть этой избыточной энергии. Тяжелая работа часто требует усилий от наших мышц, которые включают в себя толкание, тягу или подъем. Движения создают сопротивление мышцам, что в конечном итоге успокаивает и регулирует сенсорную систему. Mama OT обсуждает 40 упражнений на тяжелую работу, которые можно попробовать в классе или дома!

7 – Альтернативная рабочая зона

Этот вариант является сугубо личным мнением учителя. Некоторые учителя считают, что их ученики должны сидеть за партами. Это нормально! Возможно, есть и другие учителя, которым этот вариант подойдет. Возможно, у вас есть стол в классе или один из тех столов в форме почки или овала, которые вы используете для небольших групп с гидом. Будет ли это вариантом для студента, который не может усидеть на месте? Возможно, им может понадобиться немного больше места, чтобы рассредоточиться при правильной работе над требуемой задачей.

8 – Использование карточек перерыва

Карточки перерыва – отличная поучительная стратегия, позволяющая попросить перерыв и помочь справиться с ситуацией и проявить терпимость. Разрывные карточки — это инструмент, который помогает, когда ребенок перегружен ситуацией. Это позволяет ребенку получить перерыв, чтобы помочь ему оставаться спокойным и избегать поведенческих вспышек, чтобы активно помочь в тревожной ситуации.

ВНИМАНИЕ! 🔔  Ознакомьтесь с этими карточками, чтобы начать работу с этой стратегией!

Стратегия 9 – Стратегии мультисенсорного обучения

Одной из наиболее распространенных стратегий обучения грамоте, которую мы, педагоги, используем, является использование Стратегии мультисенсорного обучения. Мультисенсорная деятельность — это деятельность, которая использует более одного сенсорного пути в мозг. Практические занятия, слуховые или визуальные компоненты, действия в сети — вот лишь несколько примеров. Мало того, что эти виды деятельности могут развить более сильные навыки грамотности, но также было показано, что они улучшают память и концентрацию. Ищете веселые и практические занятия для класса? Кликните сюда!

10 – Визуальные расписания и таймеры

Помогите учащимся сосредоточиться на задании с помощью таймеров и/или расписаний. Если предоставляется визуальное расписание, учащийся может визуально видеть, когда у него приближается перерыв. Это может быть так же просто, как письменное расписание на доске или личное расписание с картинками для студента. Точно так же учащийся может иметь на своем столе личный таймер, показывающий точный обратный отсчет до перерыва или сколько времени осталось до определенного предмета/занятия. Таймеры — это огромный инструмент управления в моей комнате, и у них также есть несколько крутых визуальных таймеров на YouTube, чтобы проверить!

11 – Запишите комнату

Иногда нам приходится использовать неспособность ученика сидеть на месте как силу. Если вы видите, что ни одна из ваших других стратегий не работает для этих студентов, как насчет того, чтобы ВСЕ встали и пошевелились? О, самое приятное то, что академикам не нужно останавливаться, потому что я не говорю о разрыве мозга. Я говорю о Write the Room!

Этот уникальный способ повторять и практиковать не только заставляет детей двигаться и двигаться, но и позволяет дифференцироваться. Этот индивидуальный ресурс позволяет вам дифференцировать каждого учащегося в вашей комнате от работы над определением изображения до написания полного предложения с каждым изображением. Проверьте эти варианты для детского сада и первого класса, в каждом из которых есть занятия по английскому языку и математике!

12 – Время выполнить поручение!

Я не могу взять на себя ответственность за то, что придумал эту идею, однако я определенно могу взять на себя ответственность за то, что поделился ею с вами! Да, вы можете отправить активного студента с поручением в офис или к дворнику, чтобы он попросил больше соломинок на обед. Тем не менее, проверьте эту идею! Во-первых, вы хотите поделиться подробностями со своим лучшим другом-учителем. Возьмите цветную папку (убедитесь, что вы и другой учитель знаете цвет и не используете ее ни для чего другого). Допустим, например, вы выбрали фиолетовую папку. Пусть ваш друг-учитель знает, что всякий раз, когда ученик входит в его комнату с фиолетовой папкой, ему нужен перерыв, чтобы встать и подвигаться. Ваш друг-учитель увидит фиолетовую папку и положит в папку случайную бумагу, рабочий лист или другой предмет, чтобы ученик мог вернуться в класс.

Когда ваш друг-учитель знает о том, что происходит, он не обращает внимания на тот факт, что этот ученик является «специальным помощником», не спрашивает, почему ученик гуляет, или задает дополнительные вопросы о том, почему он отсутствует. класс. Эти задания помогают детям развить чувство собственного достоинства, а также дают возможность размять ноги и подвигаться.

*Особая благодарность миссис Райдер, которая выбрала меня своей лучшей подругой и познакомила меня с этой замечательной идеей!

Стратегия 13 – Моменты осознанности

Успокаивающие занятия для ваших учеников позволяют им быть в большей гармонии со своими эмоциями и окружающей средой. Включив осознанную деятельность в свою повседневную жизнь, вы можете увидеть рост учащихся в различных областях, таких как самооценка, социально-эмоциональное обучение (SEL), учеба и внимание.

14 – Обучение социальным навыкам

Говоря о социально-эмоциональном обучении (SEL) под номером 13, оно заслуживает отдельного места в этом замечательном списке!

SEL Занятия напрямую связаны с работой над сидением на месте, осознанием своего окружения и контролем над импульсами в рамках двух его столпов:

• Самосознание : способность понимать свои собственные эмоции. Это включает в себя не только то, как идентифицировать свои собственные эмоции, но и распознавать сильные и слабые стороны и уверенность в себе.
• Самоуправление : способность управлять своими эмоциями. Импульсивность автоматически приходит на ум, когда я слышу об управлении эмоциями. Физический и психический импульсный контроль рассматривается в этом столпе. Также рассматриваются самодисциплина и мотивация. Он принимает эти стратегии и применяет их в стрессовых ситуациях. Эти стратегии также используются для постановки целей, а также для развития организационных навыков.

В то время как в классе, когда SEL проводится, это естественным образом создает заботливую, позитивную и продуктивную атмосферу. Эти навыки способствуют развитию заботливых и адекватных отношений между учащимися и взрослыми. Когда преподаватели учитывают опыт, сильные стороны и поддержку учащихся, они создают инклюзивный и справедливый класс. Крепкие отношения способствуют росту учащихся, сотрудничеству, повышению осведомленности и навыкам преодоления трудностей.

15 — Просто дайте им постоять

Итак, это сводится к личному мнению. Лично меня не смущает, что студенты постоянно не сидят на своих стульях. Мои ученики знают, что иногда им разрешается стоять, стоять на коленях на стульях или сидеть на полу, если подходит время. Однако они должны продолжать работать, если выбрали один из этих вариантов. Для моих учеников, которым трудно сидеть, я часто размещаю их в определенной части класса (часто по бокам парты), чтобы, когда они стоят, они не мешали другим просматривать содержимое.

Один вывод, который я хотел бы оставить вам, заключается в том, что независимо от того, какую стратегию или стратегии вы выберете из этого списка, каждая из них так или иначе связана с моделированием и обучением. Часто требуется четкая инструкция, чтобы учащиеся поняли, когда настало время использовать эту стратегию самостоятельно, а также как она выглядит в их классе.

Положительные, конкретные похвалы рекомендуется сочетать с этим учением. Не только тогда, когда учащиеся следуют указаниям, но и, что более важно, когда они самостоятельно используют стратегию и поддерживают навык. Числа 11, 12 и 14 действительно изменили мою игру; особенно в этом учебном году! Какую стратегию или стратегии вам больше всего хочется попробовать в классе?

Автор — Кристофер Олсон

В Education to the Core мы существуем, чтобы помочь нашим учителям укрепить класс, поскольку они взаимодействуют с нашим сообществом, чтобы найти надежные, современные ресурсы, разработанные учителями для учителей. Мы стремимся быть ведущим и пользующимся наибольшим доверием сообществом образовательных ресурсов для учителей в мире. Мы улучшаем жизнь каждого учителя и ученика с помощью наиболее полных, надежных и инклюзивных образовательных ресурсов.

Если вам понравилось то, что мы можем предложить на ETTC, не забудьте подписаться на нашу рассылку, чтобы ничего не пропустить. Мы здесь, чтобы помочь со всеми вашими потребностями в ресурсах. Станьте Премиум-членом Education to the Core и получите немедленный доступ к тысячам заданий для печати. За одну небольшую ежемесячную или годовую плату все, что ETTC может быть у вас под рукой все время.

Комментарии

Комментарии

19 предметов, которые помогут ученикам сидеть спокойно

Как учителя мы хотим, чтобы наши ученики оставались на своих местах в течение дня, но не все ученики
иногда могут справиться с этой задачей. В конечном итоге они бродят по комнате, пропуская инструкции и отвлекая своих сверстников
. Разве не было бы здорово, если бы у нас была волшебная палочка, которая помогала бы нам в этом?
Ну, у меня нет волшебной палочки, чтобы дать вам, но я нашел несколько предметов на Amazon, которые помогут
студентов сидят неподвижно и заняты, пока они находятся в вашем классе.

Утяжеленная подкладка для коленей

Эта утяжеленная подушка для коленей, вероятно, является моим любимым инструментом, помогающим
ученикам сидеть неподвижно на своих местах в то время, когда они мне нужны. Они незаметны, бесшумны и легко моются. Это идеальный инструмент
без помощи рук для чрезмерно активных учеников во время занятий или даже во время еды.

Kore Kids Wobble Chair

Wobble Chairs обеспечивают непрерывное движение для тех беспокойных учеников, которым трудно сидеть
еще. Они бывают разных размеров и цветов, чтобы соответствовать вашему классу, и довольно удобны.

Активные сиденья TildED

Раскачивайтесь вперед-назад или наклоняйтесь из стороны в сторону в этом балансирующем сиденье, которое позволяет учащимся сосредоточиться в классе
, обеспечивая при этом лучшую циркуляцию и правильную осанку.

Стабилизирующий мяч с подставкой

Некоторые учителя могут уклоняться от использования в своих классах стабилизирующих мячей, но с этой практичной подставкой
, который не дает мячу катиться повсюду, учителям больше не нужно бояться. Как и качающееся сиденье
, стабилизирующие мячи способствуют правильной осанке и сенсорному вводу, обеспечивая лучшую концентрацию.

Гибкие резиновые ремни для кресла Fidget

Беспокойные ноги = рассеянные дети. Эти эластичные ремешки для стульев позволяют занятым ногам тянуть, толкать и
пинать, оставаясь на месте и занимаясь обучением.

Насадки для карандашей Fidget

В то время как резинки на стульях справляются с беспокойными ногами, эти накладки на карандаши Fidget тихо задействуют
эти беспокойные пальцы. Если вашим ученикам нравятся спиннеры, им понравится этот аналогичный дизайн, который
легко скользит по их карандашу. Благодаря разнообразию цветов и форм
никогда не надоест учащимся, и они с большей готовностью будут писать своим увлекательным карандашом.

Жевательные насадки для карандашей

Иногда у нас бывают дети, которые скорее
будут грызть карандаш, чем ерзать с чем-то в руке. Жевательные насадки для карандашей дают сенсорную информацию, которую некоторые из наших детей
нужен для того, чтобы спокойно сидеть за своим столом и работать.

Anemone Desk Fidget

Это один из моих личных фаворитов, потому что он крепится к столу для мгновенного облегчения беспокойства.
Вы даже можете сделать свою собственную, просто используя мягкую или грубую сторону липучки, в зависимости от сенсорных потребностей вашего ребенка
. Вы даже можете использовать эту двухстороннюю ленту и прикреплять к ней предметы под своим столом
, такие как наждачная доска/наждачная бумага, войлок, перья или монеты.

Качание ножки под столом

Сидеть неподвижно в течение длительного периода времени может быть тяжело для маленьких тел, которые хотят двигаться.
Этот письменный стол — идеальный способ занять детей, позволяя им двигаться.

Bouncy Band

И если вы не можете купить новые качели под парту для своего класса, вот еще один пример подстольной непоседа для студентов с занятыми ногами и ступнями.

Седло диска

Эти диски станут прекрасным дополнением к любому столу или стулу, улучшая устойчивость и улучшая
кровообращение. Они делают жесткие стулья более удобными, а легкая конструкция облегчает их транспортировку.

Глупая замазка

Посмотрим правде в глаза. Мы учим поколение любителей слаймов. Хотя вы, возможно, думаете: «НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ», помните, что шпатлевка — это отличная и недорогая игрушка, которая, как вы знаете, понравится практически любому ребенку.

Жевательные ожерелья

Жевательные ожерелья могут показаться вам неприятными, но для некоторых наших детей они имеют огромное значение. У Amazon есть так много дизайнов, от акульих зубов и Oreos до Lego и жетонов.

Непоседы

Если вы не знаете, какие виды непосед понравятся вашим ученикам, Amazon с радостью сделает всю работу за вас. Это набор из 33 различных ручных непосед, которые позволяют учащимся попробовать то, что лучше всего подходит для их индивидуальных потребностей.

Squeeze Balls

Squeeze Balls — распространенный, но эффективный способ справиться со стрессом, беспокойством и потребностью ерзать. Они тихие, незаметные и имеют дополнительное преимущество в виде укрепления мышц рук. Это отлично подходит для писателей, которые жалуются на усталость рук.

Fidget Cube

Я знаю, о чем вы думаете. Этот непоседа выглядит как то, что НАСА использует для исследования Марса. БОЛЬШОЙ! Дети найдут это увлекательным. Этот гаджет имеет 12 сторон удовольствия, занимающего пальцы, и в то же время позволяет разуму сосредоточиться, а ягодицам оставаться на своих местах.

Сенсорные мраморные и сетчатые непоседы

Эти мраморные непоседы имеют простую конструкцию, но отлично подходят для того, чтобы учащиеся могли держать их на парте и доставать по мере необходимости, когда появляются «непоседы». Они маленькие, тихие и ненавязчивые, и в этом наборе их 20, так что вы можете предоставить их многим детям.

Металлические антистрессовые/сенсорные кольца для пальцев

Многие предметы из этого списка являются замечательными инструментами для использования в классе, но если вам не нравится идея замазки или жевательных насадок для карандашей, это может быть уникальной альтернативой. . Эти кольца на самом деле помогают стимулировать нервы в пальцах, которые соединяются с мозгом, и снимают усталость, помогая улучшить внимание и концентрацию.

Браслеты с шипами 

Кто не любит милые браслеты? Но кто знал, что существуют сенсорные шлепки? Эти остроконечные определенно интригуют, но обратите внимание и на этих русалок.

Сделай сам

Не забывай, что ты всегда можешь сделать своих собственных непосед для учащихся из простых повседневных материалов. Наполните воздушный шарик семенами, фасолью, мукой или пластилином. Вы даже можете превратить это в забавный урок социальных навыков, где они делают свои собственные, а вы учите их, как и когда их использовать.

Как вы, вероятно, узнали на собственном горьком опыте, мы не можем просто дать учащимся непоседа и ожидать, что они всегда будут использовать его надлежащим образом. Я не могу не подчеркнуть, насколько важно установить четкие ожидания ваших учеников относительно того, как правильно использовать инструмент непоседа, если вы позволяете им иметь его на своем столе. Обучение ваших учащихся тому, как правильно ориентироваться в одном из этих элементов, уменьшит количество помех и поможет учащимся сидеть спокойно во время занятий.

Автор: Сюзанна Келли

Большое спасибо, что заглянули! Если вам понравился этот пост, мы будем рады, если вы поделитесь Education to the Core с другом, и вы ОБА сможете получить скидку 5 долларов США при покупке на сумму 10 долларов США и более с кодом: FRIEND5.

В Education to the Core мы предлагаем индивидуальную учебную программу, простую, веселую и увлекательную! Чтобы быть  эффективным преподавателем , вы должны сначала позаботиться о себе ! Мы стремимся сделать здоровую  баланс между работой и личной жизнью  реальность для  вас  каждый день.

Если вам понравился этот пост в блоге,  обязательно присоединитесь к моему списку адресов электронной почты  , чтобы получать эксклюзивные БЕСПЛАТНЫЕ подарки, эксклюзивный контент, обновления и предложения!

Комментарии

Комментарии

8 Рассадка в классе — Teach Starter

Планируете ли вы рассадку в классе перед возвращением в школу? Или, может быть, вы хотите переставить студенческие места после нескольких месяцев, когда все дети были в одном месте. В любом случае, всегда есть над чем подумать. Должны ли вы распределять студентов по группам? Разделить их в сетке? А как насчет гибких сидений? Это горячая тенденция, которую вы должны избегать или сразу же начать?

Как ваша рассадка в классе повлияет на обучение учащихся, и что, черт возьми, вы будете делать, когда въедет новый ребенок (или дети) и изменит количество детей в вашей комнате?

Выдохните! Мы рассмотрели некоторые научные аспекты организации рассадки, а также рассмотрели правила и положения, касающиеся предпочтительного рассадки, чтобы гарантировать, что вашим учащимся с IEP будет лучше всего обслуживаться их место в классе.

Экономьте время (и свою спину) с помощью нашего интерактивного планировщика классной комнаты!

Как рассадка влияет на обучение?

В конце концов, этот вопрос всегда задают учителя, не так ли? Повлияет ли перемещение маленького Джонни или маленького Шанте на их успехи в учебе?

Как вы знаете, рассадка в классе — это гораздо больше, чем выбор стиля, который выглядит эстетически привлекательным, или даже выбора стиля, соответствующего размеру списка вашего класса и размеру вашего класса. Исследования показали, что то, как ребенок сидит в классе, может повлиять на все, от его мотивации до участия в классе, а также на его отношения с вами как учителем, отношения с одноклассниками и, конечно же, на обучение.

То, как вы устанавливаете парты в классе, также может повлиять на вашу собственную педагогику. Думаете об установке сидений в стиле стадиона? Возможно, вы этого не имеете в виду, но исследования показывают, что в конечном итоге вы могли бы проводить больше времени, читая лекции своим студентам, при меньшем их участии. Думаете о рассадке в виде круглого стола? Скорее всего, все наоборот: ваши ученики, вероятно, будут более активно вовлечены в процесс, а учебная среда в классе будет в большей степени ориентирована на учащихся.

Итак, как выбрать? Мы собрали несколько вариантов рассадки, которые можно рассмотреть в вашем классе — от капсул до все более популярных гибких сидений — вместе с тем, как они могут подойти (или не подойти) вам.

Распечатайте этикетки для школьных ящиков, чтобы учащиеся знали, где найти все необходимое!

Идеи рассадки в классе

Прежде чем планировать какие-либо рассадки в классе, важно сначала взглянуть на IEP ваших учащихся. Есть ли у кого-нибудь в вашем классе условия о том, где они должны сидеть, чтобы обеспечить наилучшую учебную среду?

Предпочтительные места для учащихся с ограниченными возможностями

Часто называемые предпочтительными местами, эти приспособления предназначены для того, чтобы дать учащимся с особыми потребностями возможность видеть, слышать и участвовать в занятиях в классе так же, как и их сверстники, у которых нет инвалидности. Ребенку с нарушениями слуха, например, может потребоваться сидеть ближе к учителю, чтобы слышать, о чем он говорит, в то время как ребенку, который легко отвлекается, может потребоваться место вне прямой видимости двери класса. Эти схемы рассадки детей с IEP — не просто предложения. Это федеральный закон, поэтому убедитесь, что вы его соблюдаете.

При планировании мест также целесообразно учитывать потребности учащихся, у которых нет IEP. Например, у ребенка в очках может не быть официального плана, но вы можете понять, что ему действительно нужно место ближе к передней части класса.

Точно так же могут быть ученики, которым действительно не следует сидеть рядом друг с другом, будь то потому, что они слишком разговорчивы или просто не ладят. Если ваш класс совершенно новый для вас, это то, что вы узнаете в течение учебного года — не бойтесь менять рассадку!

Загрузите папки с данными учащихся, чтобы отслеживать данные об оценках!

Как расставить места в классе

После того, как вы приняли во внимание индивидуальные потребности учащихся, как вы расставляете все эти места в классе?

Вот некоторые плюсы и минусы восьми различных идей расстановки парты в классе, которые были опробованы знающими учителями. Очевидно, что существует ряд факторов, влияющих на расположение сидячих мест в вашем классе. Основная проблема, конечно, связана с размером класса, количеством учеников и имеющейся у вас мебелью.

В этом списке есть что-то для каждого учителя и каждого класса… мы надеемся!

Группировка

Группировка студенческих парт в различные пронумерованные группы часто называется размещением студентов в «капсулах».

Такая установка, конечно же, очень хорошо подходит для занятий в классе, где много работы и сотрудничества. Кроме того, если вы учитель, который считает, что соревнование по «групповым баллам» хорошо работает, чтобы удерживать ваших учеников в задании, этот макет стола является победителем!

Возьмите эти плакаты для группировки, чтобы дать классу названия для групп и отслеживать групповые баллы!

Минусы конфигурации стола «капсулы» включают:

• Столы легко перемещаются
• Некоторых может отвлекать
• Некоторым детям придется передвигаться, чтобы увидеть доску
• Если вам нужно обеспечить социальное дистанцирование учащихся, модули просто не работают

Смешивай

Посмотрим правде в глаза, в классе примерно из 30 учеников будут разные стили обучения и требования к обучению. Один из способов борьбы с этим — изменить расстановку столов и попытаться удовлетворить различные стили обучения и потребности.

Другой метод управления классом, использующий эту конфигурацию парты, состоит в том, чтобы не иметь «установленных» парт.

Подобно гибкому сидению, учащиеся могут менять конфигурацию стола, которая будет им подходить для изучения различных предметных областей. Это может быть больше ориентировано на учителя, чем на учеников. Если у вас есть небольшая группа учеников, которым требуется много помощи учителя по одному предмету, вы можете усадить их за письменный стол, например, в форме маленькой буквы U, а себя расположить в середине буквы U.

Очевидным недостатком такого расположения является то, что учащимся может не понравиться сидеть в конфигурации, отличной от их сверстников. Кроме того, можете ли вы удовлетворить потребности каждого учащегося в обучении?

Гибкое сиденье

Гибкое сиденье не является новой концепцией. Учителя либо любят эту концепцию, либо нет. Опять же, это действительно зависит от учеников в вашем классе и от того, что лучше всего подходит для них.

Гуру гибкого сидения говорят, что такая форма «рассаживания» в классе лучше отражает гиперсвязанный и постоянно меняющийся мир, в котором мы живем. Что она по своей сути требует от учащихся овладения такими навыками, как гибкость, творчество, решение проблем и сотрудничество. .

Такое расположение абсолютное изменение класса. Если вы думаете о переходе на гибкую рассадку, возможно, стоит провести небольшой пробный период, чтобы увидеть, подойдет ли такая планировка для вашего класса. Имейте в наличии один «другой» гибкий вариант сидения и посмотрите, смогут ли ваши ученики справиться с этим и улучшат ли их учебную среду.

У нас есть плакаты с гибкими рассадками, которые также помогут с переходом, если вы думаете об этом.

Mini U’s

Эту схему я часто использую в своих классах. Преимущество этого метода заключалось в том, что он легко управлял работой в небольших группах, не сдавливая студентов вместе, и означал, что у них было немного больше личного пространства.

Этот макет также был полезен для меня как учителя, так как я мог легко ходить и проверять работу и проверять отдельных учеников. Я часто ставил свой стул посередине одной из форм буквы «U», чтобы при необходимости вести небольшие обсуждения с каждой группой.

Опять же, недостатком этой схемы будет то, что некоторые учащиеся не будут «лицом» к доске, а другие будут смотреть на доску, однако головы других учащихся могут мешать им просматривать доску. доска.

Простые ряды

Традиционный стол рядами по-прежнему можно использовать, особенно если вы много работаете за доской.

Очевидно, что такая схема не очень подходит для обучения в малых группах/совместного обучения. Однако, если у вас есть место в классе, вы можете настроить множество других групповых рабочих зон в классе и сохранить парты для индивидуальной работы. Все учащиеся при таком расположении столов будут стоять лицом к доске, и это позволяет легко перемещать столы, чтобы при необходимости удовлетворить условия тестирования.

Когда парты стоят рядами, учителю часто легче видеть, кто выполняет задание. Однако, если в вашем классе много учеников, такая раскладка может привести к тому, что некоторые учащиеся будут находиться далеко от доски и перед классом.

Сиденья для стадиона

Небольшое отклонение от столов в рядах, сиденья в стиле стадиона — еще один вариант, который может подойти, особенно для детей старшего возраста. Такое расположение сидячих мест в классе снова облегчает учителю возможность видеть, все ли ученики выполняют задание, поскольку парты расположены под углом к ​​одной точке в классе. Эта планировка также занимает меньше места на полу, и, как мы знаем, некоторые классы очень и очень маленькие. Чем больше площади вы можете получить, тем лучше, я прав?

Этот макет не подходит для класса, который предполагает много групповой работы/сотрудничества, и часто может превратить учителя в лектора.

Ищете новую идею сидения в классе, чтобы помочь с поведением? Загрузите наши бесплатные карточки для обсуждения поведения в классе!

Большие U-образные формы

Эта концепция расположения парты была еще одной из моих любимых планировок для классной комнаты. Такая рассадка в классе хорошо подходит для дискуссий всего класса и позволяет учащимся легко видеть своих одноклассников и взаимодействовать с ними во время дискуссий.

Эта компоновка похожа на маленькую U-образную форму в том смысле, что каждая парта легкодоступна для классного руководителя. Опять же, эта схема не подходит для работы в небольших группах, но при необходимости учащиеся могут работать в парах с человеком рядом с ними.

Двойная буква Е

Если у вас проблемы с маленьким классом, эта форма в форме двойной буквы Е может быть именно той компоновкой стола, которая вам подойдет. Эта конфигурация стола создает две меньшие области ковра в середине стола, которые также обеспечат место для работы в небольших группах.

Опять же, такой макет облегчает учителю обход и помощь отдельным ученикам. Этот макет также обеспечивает некоторую гибкость в том, что если у вас есть определенные ученики, которым действительно нужно стоять лицом к доске, вы можете убедиться, что они смотрят в переднюю часть класса.

Ознакомьтесь с другими инструментами для учителей, созданными командой классных учителей Teach Starter!

Изображение баннера с Shutterstock/NickBerryPhotography

Парты в ряду — признак плохого обучения?

Когда вы ходили в школу, вы, вероятно, проводили большую часть дня, сидя в рядах. Но создает ли такое расположение наилучшие условия для обучения?

В современных школах становится все труднее найти классы с партами в ряд. В наши дни студентов можно встретить сидящими в группах, за круглыми столами и в еще более гибких условиях.

Но способствует ли передвижение мебели лучшему обучению? Это почти глупый вопрос. Но мы часто делаем предположения о качестве обучения, просто взглянув на рассадку.

Я ходил по школам с партами в ряд и учителями, читающими лекции спереди. И я должен признать, что часто считаю школу строгой, старомодной и ориентированной на учителей.

Я также оказывался в классах с креслами-мешками, круглыми столами и диванами, мечтая о том, как здорово должно быть учиться в таком классе. «В этой комнате, — говорю я себе, — дети занимаются личностно-ориентированным, прогрессивным и совместным обучением».

Совместная неудача

В самый первый день работы инструктором мне поручили помогать мисс Рамирез. Она преподавала естествознание в средней школе в Южном Бронксе и боролась с управлением классом.

Это был второй год обучения мисс Рамирес в классе, и я видел, что некоторые из ее учеников могут быть очень сложными. Но я также заметил, что большую часть времени она проводила в передней части зала, читая слайды в PowerPoint. Она редко задавала своим ученикам вопросы или заставляла их обсуждать то, что они изучают.

Я решил, что мы должны работать над практиками, ориентированными на студентов. Более увлекательные уроки, безусловно, помогут ей в управлении классом.

Мы запланировали трехчастный мастер-класс об экосистемах. Мы сделали карточки с описанием разных животных. Студенты должны были работать в группах, чтобы решить, какой тип окружающей среды был бы идеальным для каждого животного. Они объясняли свои рассуждения о графических органайзерах и делились ими с классом в конце урока.

Но госпожа Рамирес не могла даже пройти через указания. Пока она пыталась объяснить происходящее, ее ученики продолжали разговор. Пока мы раздавали материалы, ученики хватали их друг у друга и начинали разбрасывать по комнате.

Когда парты стоят в ряду

После урока я предложил сделать шаг назад. «Мы сделали все возможное, чтобы сделать обучение увлекательным. Но если студенты не будут участвовать, вам нужно будет установить некоторые правила и структуру. Что, если мы попробуем расставить столы рядами?»

«Я не могу, — ответила она, — школьная политика. Столы должны стоять группами. Это помогает студентам в сотрудничестве».

Мы оба знали, что в ее комнате не происходит особого сотрудничества. По крайней мере, не такой, какой мы хотели видеть.

Если бы она поставила свои парты в ряд, мисс Рамирес было бы легче контролировать свой класс. И оттуда мы могли бы включить больше совместного обучения.

Я также задавался вопросом, действительно ли это политика школы. Иногда администраторы говорят вещи, которые вырываются из контекста или иным образом неверно истолковываются.

Итак, я встретился с директором, чтобы описать ситуацию. Я спросил, может ли г-жа Рамирес временно использовать ряды. Только до тех пор, пока мы не сможем взять под контроль ее класс.

Но оказалось, что мистер Рамирес был прав насчет полиса. И не должно было быть исключений. «Групповое размещение делает обучение более совместным».

А миссис Рамирес должна была выяснить все остальное.

Столы в рядах традиционны?

Раньше я думал, что расстановка парт в ряд была нормой для большей части 1900-х годов, но история рассадки в классах на самом деле более тонкая.

Государственные школы не были универсальными в Соединенных Штатах до конца 1800-х годов. Во времена однокомнатной школы расположение сидений менялось. Но на рубеже 20-го века число учащихся в школах резко возросло. Наплыв новых студентов привел к стандартизированному подходу к рассадке в классе.

Но вскоре после этого реформаторы образования начали предлагать альтернативные варианты рассадки. А во времена Великой депрессии совместные рассадки были нормой в государственных школах.

За последние сто лет стандартные установки изменились вместе с общественным мнением. Один год прогрессивные и интерактивные классные комнаты охватывают всю страну. Несколько лет спустя урезание бюджета, увеличение числа учащихся и контрреформы снова поставили парты в ряды.

Форма следует за функцией

Эти тенденции подчеркивают два интересных предположения. Во-первых, рассадка должна быть одинаковой для всех классов и школ. Но правда совсем в другом. Мало того, что сиденья могут меняться от одной школы к другой, но мебель может быть перемещена между учебными днями. Или даже между периодами.

Но в то время как сегодняшние педагоги используют широкий спектр учебных моделей, лишь немногие классы регулярно передвигают мебель, чтобы соответствовать дневному уроку.

Другое предположение состоит в том, что мебель определяет деятельность. Это правда, что некоторые аранжировки дополняют определенные методы обучения. Но перестановка мебели не вызывают изменений в обучении.

Нет ничего плохого в том, что столы стоят рядами. Педагоги должны думать о целях каждого урока и организовывать свои классы так, чтобы они соответствовали намеченному результату.

Многие школы поощряют учителей переходить от моделей обучения, ориентированных на учителя, к моделям обучения, ориентированным на учащихся. Но они часто недооценивают связанные с этим проблемы. Учителя нуждаются в профессиональном развитии, новых ресурсах, надежных планах учебных программ и большом количестве времени.

Некоторые школы не могут или не хотят делать необходимые инвестиции. В этих случаях может показаться, что проще просто передвинуть мебель и на этом закончить.

Столы рядами

Столы рядами обычно ассоциируются с лекциями. И не зря — легче услышать кого-то, когда смотришь на него.

Когда студенты сидят группами, им может быть трудно следовать лекции или указаниям.

Студентам тоже неудобно сидеть лицом друг к другу, но ничего не говоря. Если мы не ожидаем, что студенты будут говорить, мы на самом деле делаем им одолжение, рассаживая их рядами.

Строки также могут быть полезны для самостоятельной деятельности. В любом классе бывают моменты, когда учащимся нужно сдать тест. Или написать бумажку. Или почитайте книгу.

Модули для небольших групп

Несмотря на то, что я вижу ценность в ряде моделей для классных комнат, мне больше всего нравятся модули для небольших групп. Более половины моих уроков я преподал ученикам в группах. Это также наиболее распространенная установка, которую я видел в классах других учителей.

Прелесть стручков в том, что они увеличивают здоровый размер группы. Четыре ученика — идеальный размер для совместного обучения. Достаточное количество студентов для оживленных дискуссий. Не так много, чтобы кто-то затерялся в толпе.

Сиденья в капсулах также довольно гибкие. Учащиеся могут работать в парах, даже сидя в группах. И я проводил «мини-уроки», просто прося студентов повернуться ко мне лицом.

Чем более склонны к сотрудничеству ваши ученики, тем проще использовать одну и ту же конфигурацию для разных занятий. С помощью разделителей (папок, папок) учащиеся могут даже сдавать тесты, сидя в капсулах.

Круглые столы и подковы

Круглые столы идеально подходят для дискуссий в классе. Есть что-то мощное в том, что студенты смотрят друг другу в глаза во время разговора.

На протяжении многих лет я использовал несколько дискуссионных протоколов под руководством студентов. И все они работают намного лучше, когда студенты смотрят друг на друга.

Одним из пионеров круглых столов для дискуссий под руководством студентов был Эдвард Харкнесс. В 1930 году он пожертвовал миллионы своей академии Philips Exeter Academy, чтобы преобразовать их учебную модель. Деньги были использованы для уменьшения размера класса до 12 учеников и покупки «Таблиц Харкнесса».

В результате компания Philips Exeter стала лидером в обучении, ориентированном на учащихся и основанном на обсуждениях. Сегодня школа и ее партнеры даже продают столы Харкнесса и проводят обучение дискуссиям под руководством учащихся.

У меня никогда не было официального стола Харкнесса, но я мог добиться подобного эффекта, расставив столы по кругу или овалу. Я всегда учил больше студентов, чем мог вместить стол Харкнесса. Так что иногда у меня были две группы, которые проводили параллельные обсуждения за отдельными столами.

Расположение в виде подковы аналогично и хорошо подходит для обсуждения в классе всей группой. Поскольку ученики по-прежнему сталкиваются с учителем, это усиливает модель, в некоторой степени управляемую учителем. Подкова может быть полезна, если вы планируете переключаться между лекцией и обсуждением.

Поместив еще один ряд столов внутрь подковы, вы получите «двойную подкову». Такое расположение может вместить большие группы, особенно в небольших классах.

Аквариум

Аквариум — это уникальное приспособление, предназначенное для очень конкретной цели. В аквариуме в центре сидит небольшая группа студентов, «рыбки». Учитель и оставшиеся ученики сидят во внешнем кольце лицом внутрь.

Эта установка отлично подходит для моделирования совместной работы и групповых дискуссий.

Внутренняя группа обычно изучает тему перед обсуждением. Прежде чем отправиться в аквариум, они также рассматривают лучшие практики для эффективного обсуждения.

Затем, в день аквариума, внутренняя группа проводит обсуждение, а наблюдатели делают записи. После этого наблюдатели комментируют обсуждение.

В конце концов, каждая группа получает свою очередь «в аквариуме». С каждым раундом весь класс улучшает свои навыки общения и сотрудничества.

Обратные парты рядами и обратная подкова

Обратные места для сидения больше ориентированы на учителя, чем их аналоги. Разница в том, что ученики стоят спиной к учителю.

Я иногда рекомендую обратные ряды учителям, которые нервничают из-за технологий в классе. Многие обеспокоены тем, что студенты будут отвлекаться на Интернет и не будут выполнять свою работу.

Повернув учеников (или переместив учителя в конец комнаты), учитель может видеть экран каждого. Более того, ученики даже не знают, когда учитель смотрит.

Для самых сложных групп обратных рядов может быть недостаточно. Я выучил обратную подкову у учителя, которого тренировал. Он перепробовал все, чтобы удержать своих учеников на задании. Однажды я зашел и обнаружил его учеников на краю комнаты, лицом к стенам.

Я также называю это сидением с блокировкой. Это не моя любимая аранжировка, но иногда она необходима. Я рекомендую это только как временное решение или как следствие. Студенты, сидящие за закрытыми дверями, должны знать, зачем они здесь. И они должны знать шаги, которые они могут предпринять, чтобы выбраться.

Гибкое сидение

Гибкое сидение — это полная противоположность обратному расположению сидений.

Вместо того, чтобы пытаться бороться со студентами, которые не будут выполнять задание, гибкое размещение по-новому определяет «задачу». Эта установка идеально подходит для студентов, практикующих самостоятельное и индивидуальное обучение.

Гибкое сидение — это не одно конкретное расположение сидений. Он описывает децентрализованный стиль дизайна классной комнаты. Благодаря гибкому сидению учащиеся могут выбрать рабочее место, где они чувствуют себя комфортно и продуктивно.

Если вы используете такое расположение сидений, вам должно быть удобно, когда студенты ходят по комнате. Могут быть времена, когда все собираются на ковре для обсуждения или утренней встречи. Но в целом учащиеся в гибких классах самоуправляемы.

Такое устройство может затруднить проведение тестов или чтение лекций.

Выбор правильной рассадки

Вы можете быть учителем, который имеет идеальную рассадку и ничего не меняет.

Но, возможно, вы думали о том, чтобы попробовать что-то другое. Вы всегда сидели со студентами рядами и начинаете чувствовать ограничения. Или, может быть, вы хотите использовать строки, но беспокоитесь, что строки слишком строгие.

В любом случае, я надеюсь, что вы почувствуете вдохновение попробовать другую аранжировку для предстоящего урока. Не существует идеальной аранжировки для каждого урока.

Единственная ошибка — это выбор дизайна класса, который не соответствует вашим учебным целям.

Привлеките своих учеников к дизайну классной комнаты

Когда я пробовал различные установки, мне нравилось передвигать мебель в конце учебного дня. И каждый раз, когда я получал новую мебель или новую классную комнату, открывались новые возможности для изучения.

В конце концов я привлек своих учеников к обустройству комнаты. В конце концов, это тоже их класс. Их помощь не только сэкономила время, но и заставила их чувствовать себя более заинтересованными.

В начале года я показал своим ученикам свои любимые аранжировки. Затем мы делали ледокол, где у них было две минуты, чтобы переместить столы в каждую расстановку.

Им не только понравилось занятие, но они научились общаться, работать вместе и решать практические задачи.

В конце концов, я просто записывала рассадку на доске перед приходом студентов. По мере того, как они становились лучше в командной работе, они продолжали сокращать время на секунды.

Творчество, сотрудничество и концептуальное обучение

Вы ищете другие способы поддержки обучения, ориентированного на учащихся, в вашей школе? Вы хотите, чтобы ваши ученики получали удовольствие от обучения, развивая более глубокое понимание концепций? Больше идей вы найдете в нашем еженедельнике Информационный бюллетень для воспитателей.

Вы также можете присоединиться к педагогам-новаторам со всего мира в нашем сообществе Facebook.