10 секретов воспитания погодок без ревности: личный опыт мамочки

Как справиться с погодками. Как справиться с погодками в первый год жизни — своим опытом поделилась наша читательница Анастасия Акимова, мама двух прекрасных малышей-погодок.

Погодки вместе играют, улыбаются, им никогда не скучно. О такой идиллии мечтают будущие мамы. Но сталкиваются с детской ревностью, соперничеством и агрессией. Как с этим справиться? Нужно грамотно подойти к их воспитанию, тогда вы заложите основу для дружбы и уважения. Как успевать с 2 детьми: три совета для мам

Агрессия

Как проявляется?  Старший ребенок толкает, бьет или щипает младшего. Подрастая, тот начинает обижать его за прошлое.

Почему так происходит? У ребенка еще в утробе матери сформировались общие физические и психологические границы. И если физические границы нарушаются после родов, то психологические сохраняются до 3-х лет.

Только в этом возрасте происходит его первое отделение от мамы. Если ребенку ещё нет 3-х лет и у него появляется брат или сестра, то в его единое с мамой психологическое пространство входит третий, и он пытается избавиться от лишнего.

Ревность

Как проявляется? Старший привлекает к себе внимание истериками, капризами, нередко и порчей имущества, он может взять запрещенную вещь или высоко залезть, чтобы мама подошла к нему и оставила младшего. Порой наблюдается «регрессивное поведение» — например, он может забыть, как проситься на горшок или самостоятельно есть. Негативная реакция со стороны матери лишь усиливает ревность к младшему. Приучение к горшку и как реагировать на визги ребенка: мнение детского психолога

Почему так происходит? Как правило, старший ребенок, единственный в семье. Его обожали, уделяли много внимания. И вот появляется новорождённый. Старший чувствует, что у него отняли принадлежащее ему место. Это наносит психологические травмы и порождает ненависть к младшему, а порой и к маме – она одна из причин этих изменений в его жизни. Старший пытается привлечь к себе внимание матери, так самым доказать, что он лучше.

Отбирание игрушек

Как проявляется? Старший ребенок отнимает у малыша игрушку, которая понравилась, в том числе и те, которыми он давно не играл, например, погремушку.

Почему так происходит?

Жизнь погодок – это постоянное вмешательство в  личное пространство друг друга. В то время как наличие в руках игрушки подтверждает целостность личных психологических границ. К тому же, всегда кажется, что лучше то, чего нет в руках. Вообще дети склонны отбирать игрушки друг у друга, но у погодок это стремление обострено. Оно может сохраняться до 10 лет. Укрощение разбросанных игрушек: подборка советов для мам

Дисциплина

Как проявляется? В ряде случаев погодки демонстрируют единство целей. Если один разыгрался и возбуждён, то другой тоже заводится не на шутку (подобрать другое слово). Они могут вместе разбрасывать, синхронно плакать или что-то просить.

Почему так происходит? Вместе дети чувствуют силу над родителями, которым с двумя не справиться. Поведение детей-погодок напоминает сообщающиеся сосуды. Если один спокойно играет, то другой истерит, разбрасывает игрушки и вовсе не хочет ничего делать, или наоборот, если один буянит, то другой старается быть хорошим.

Соперничество

Как проявляется? Дети часто спорят, хвастаются или перебивают друг друга. Если выполняют задания, то стремятся сделать это быстрее брата или сестры. Соперничество становится заметно, когда младшему исполнится 3-4 года.

Почему так происходит? Каждый из погодок стремится быть первым во всем. И если не получается быть первым, то отказывается от дела, например, рисовать, собирать игрушки или выполнять учебные задания. Чем больше настаивать на выполнении задания, которое у него не получается, тем сильнее негативные эмоции у малыша.

Будьте готовы!

Первые несколько месяцев — это период адаптации детей друг к другу, и родителей к новым обстоятельствам. Вы легче с этим справитесь, если заранее подготовитесь. Декретный ад или 13 причин эмоционального выгорания мамы

Ещё до появления новорождённого сделайте:

Если не успели чему-то научить старшего ребёнка, то подождите два-три месяца. Не заставляйте его, помните, он будет вести себя как маленький.

Объясните малышу, что теперь ваша семья станет больше. Появится малыш, за которым нужно ухаживать, потом ему будет с кем играть.

Вы можете использовать арт-терапию на животе. Купите пальчиковые краски или медовую акварель и предложите ребенку нарисовать на животе подарок младшему. Скажите ему, что он все чувствует и от этого рисунка у него улучшится настроение.

На все праздники предлагайте старшему что-то нарисовать или слепить из теста для младшего. И все время объясняйте, что малыш все чувствует и радуется этим подаркам. Поставьте эти работы так, чтобы все могли их видеть.Так формируется бондинг или незримая связь. Она устанавливается между детьми. Если она будет сильна, то и дети — ближе друг к другу. Стоит ли отдавать ребенка в детский сад: плюсы и минусы

Секреты воспитания погодок без ревности

Вам придется столкнуться со многими проблемами. У вас не получится избежать их всех. Однако их можно минимизировать. Для этого соблюдайте эти важные советы.

1. Не ограничивайте общение детей

Не запрещайте старшему ребенку общаться с новым членом семьи, но всегда находитесь рядом. Если он обидел младшего, то не кричите на него. Спокойно объясните, что так делать нельзя, и покажите, как можно.

Старайтесь, чтобы у детей не сформировалась монопривязанность к вам, а множественная привязанность к другим членам семьи. Привлекайте родственников к общению с детьми, они могут ухаживать за ними. Посмотрите на итальянские семьи.

2. Уделяйте внимание старшему

Новорождённый требует много внимания. И все же, постарайтесь свободное время отдавать старшему ребёнку хотя бы в первые месяцы. Он должен понять, что вы по-прежнему любите его. Как это сделать? Играйте, разговаривайте с ним, или просто обнимите или поцелуйте.

Чаще всего приступы ревности проявляются, когда мама кормит грудью младшего. Не гоните от себя первенца, вероятно, он тоже хочет грудь. Дайте ему попробовать молоко. Возможно, он сам откажется от него.

Вам поможет ритуал, например, пока кормите грудью одного ребёнка, то с другим — читайте книгу или отвлеките красивой игрушкой.

3. Приучайте старшего ухаживать за младшим

Он может принести вам памперс или подать бутылочку. Дайте ему ложку, пусть он кормит игрушку. Хвалите его за это, говорите ему, что он хороший помощник. Так он будет знать, что вы гордитесь им. Можно подарить ему куклу, например, Baby Born, так у него будет свой малыш. Пусть он о нем заботиться. Чем может помочь по дому ребёнок: это надо знать!

Научите детей приходить на помощь друг другу. Если один упал или ударился, то покажите другому, как он может пожалеть пострадавшего или поддержать его, например, дать ему игрушку. Будьте настойчивы, и это войдет в привычку, а дети научатся сочувствую друг к другу.

4. Вводите совместные игры

До 3-х лет лучше не знакомить ребенка с телевизором. После – максимум полчаса в день. Лучше приучите их играть вместе. Представьте детям игрушки, покажите, как в них лучше играть. Обучайте детей не драться и разрешать конфликты мирным путем.

Постепенно вовлекайте младшего ребенка в совместные игры. Если он еще мал, то пусть лежит рядом или сидит. Старший должен привыкнуть к новому члену семьи.

Если дети перевозбудились, то их можно развести по разным комнатам на 5-10 минут. Так они успокоятся, и им будет снова интересно вместе.

Выбирая игрушки, ориентируйтесь на развитие детей. Пусть старший составляет пазлы, когда младший строит башню из кубиков.

5. Выстраивайте грамотное отношение к игрушкам

Не дарите детям много игрушек, но и не обделяйте ими. Старайтесь не посещать с детьми гипермаркетов и магазинов с игрушками – это серьезное испытание для неокрепшей детской психики.

Научите детей ценить игрушки. Если игрушек будет много, то дети быстро потеряют интерес к ним. Им будет нужны новые игрушки. Пусть у каждого будет свое место для хранения игрушек, за чистоту которого он отвечает.

Если у вас уже много игрушек, то вы можете спрятать часть из них и потом показать, так же полезно спрятать те игрушки, которые уже надоели. Приучайте погодок делиться игрушками, как друг с другом, так и с другими детьми. Электровеник: уборка без лишних усилий

6. Погодки, как близнецы

Теперь, если вы что-то делаете или даете одному, то и второму — тоже. Так делите любую вкусность на две части. Или, если покружили младшего, но этого просит старший, то не отказывайте ему. Даже если просьба кажется смешной. Он будет считать себя хуже. Это ещё один повод для ревности.

Не сравнивайте детей друг с другом, лучше отмечайте достижения каждого с его прежними достижениями и поощряйте за это. Научите погодок радоваться успехам друг друга.

7. Ваши дети — две разные личности

Уже сейчас определите личную зону для каждого ребёнка. И начните с кровати. Это не только место, где спит ребенок, это островок безопасности. Лучше, чтобы кровати были отдельными. И так во всем.

Пусть у них будут свои: ящик с вещами, коробка с игрушками, чашка с ложкой, кружка и т. д. Для старшего ребенка важно понимать, где только его вещи. Важно покупать погодкам одинаковые игрушки. Так вы отмечаете их приватность. Ее нужно усиленно уважать у погодок и близнецов.

Приватность – это личные интересы, дорогие сердцу вещи, чувства, которые ребенок не хочет делиться с другими, то, что относиться к его внутреннему миру.

8. Установите режим погодок

Справиться с погодками вам поможет режим. Не расстраивайтесь, если не устанавливали его с первым ребёнком. Это получится сейчас. Вы и сами не заметите, как будете сначала укладывать в одно время, а потом и кормить их. Это намного удобнее.

Установите режим сна. Наберитесь терпения и не заставляйте детей. Когда они привыкнут друг к другу, то станут засыпать одновременно. Важность сна для мамы или как высыпаться с маленьким ребенком

Вы можете облегчить себе задачу, если в дневной сон вынесете новорождённого в коридор или на балкон. Таким образом, он не будет мешать спать старшему и наоборот.

9. Научитесь справляться с детьми самостоятельно

Не просите помощи у родственников первые 3 месяца, иначе вы не научитесь делить ваше внимание между двумя детьми. Более того, возникнет ощущение, что вы не справляетесь.

Научиться все делать, когда погодки только с вами: играть вместе, гулять, кормить, и укладывать спать. Распределяйте домашние дела. Какие-то из них делайте, пока дети спят. Другие — уборка или приготовление еды — делайте, когда они бодрствуют.
Принимайте помощь от родственников и друзей, когда вы научились справляться сами.

Когда дети будут подрастать, то привлекайте их к домашним делам. Если готовите, то позовите их помочь, они могут, например, помешать тесто для блинов или помыть овощи. После еды должны сами убирать свою посуду.

Так вы не только воспитаете в них трудолюбие, ответственность, но и улучшите отношения внутри семьи. Это поможет смягчить соперничество между погодками. Метод якорей в бушующем море быта: научный подход

10. Определите семейные роли

Сразу скажите детям, кто из них старший и младший ребенок. Воспитывайте детей, ориентируясь на такое распределение ролей.

Старшего научите заботиться о младшем, пусть он старается стать образцом для подражания. Младшего приучите слушаться старшего и учиться у него.

Распределение ролей снижает соперничество между погодками, потому что у каждого будет свое место. Кроме того, это развивает ответственность и прививает уважение к старшим.

Создавайте семейные традиции

Семейные традиции укрепляют семью, формируют чувство единства ее членов и усиливают близость отношений. Не путайте их с поездкой на море или с другим способом проведения каникул или выходных.

Пока дети еще маленькие, то семейной традицией может быть чтение им книжки на ночь. Когда маленький сможет сидеть за стульчиком, то устраивайте ежедневные ужины за столом без телевизора. Пусть каждый расскажет свои новости за день. Здесь можно обсуждать все, что угодно. Прекрасный помощник маме по уходу за малышом – кресло-качалка

Еще традицией можно сделать:

• поход в театр или музей в выходные
• совместное украшение елки игрушками
• изготовление подарков своими руками на праздники
• оформление семейного альбома
• и многое другое.

Главное, чтобы это стало ритуалом и приносило всем удовольствие.

Не все так плохо…

Если дети капризничают и не слушаются, то не старайтесь переделать нарушенное поведение. Постарайтесь наладить свои отношения с каждым ребенком. Задайте себе вопрос: «Чем недоволен ребенок?» Проанализируйте ситуацию.

Вы встретите много трудностей. Не пугайтесь. Дети быстро вырастут, и жизнь наладится. Сейчас важно показать им, как нужно общаться. Поселите в их сердцах любовь вместо ревности и соперничества. И тогда погодки станут друзьями, и будут радовать вас.

Начните прямо сейчас. Вы уже сталкивались с детской ревностью? Поделитесь в комментариях личным опытом.

Не могу справится с детьми- погодками.

21 апреля 2012, 03:51

#1

21 апреля 2012, 05:12

#2

неужели так сложно все?

21 апреля 2012, 06:09

#3

21 апреля 2012, 06:40

#4

Старшую может вам тоже грудью кормить вместе с младшим из второй груди, чтобы не ревновала.

21 апреля 2012, 06:54

#5

Freedom

Народ, вас почитаешь, начинаешь сомневаться, как нас 7 миллиардов родили и вырастили… Когда еще и слингов-то не было.

неужели так сложно все?

21 апреля 2012, 06:58

#6

Няню нанять никак? И сколько вам лет?

21 апреля 2012, 07:56

#7

21 апреля 2012, 08:05

#8

21 апреля 2012, 08:25

#10

21 апреля 2012, 08:28

#12

21 апреля 2012, 08:52

#13

21 апреля 2012, 09:14

#14

21 апреля 2012, 10:02

#15

21 апреля 2012, 10:10

#16

21 апреля 2012, 10:19

#17

Бабушки и прочие помощники в доме только мешают зачастую, сильно не расстраивайтесь. Я вот всех повыгоняда, иначе хаос страшный.

Вы слишком уж близко к сердцу принимаете. Не надо метаться между детьми, выгдавая приоритеты. Делайте все так, как положено.

Устанавливайте режим четкий, к 4-7 мес примерно будет намного легче.

Тем более вы в приоритете перед двойнями и тройнями, у вас старший ребенок сам ходит и может потерпеть, не месячный ребенок.

Слинг?….ну, не знаю, вещь такая, кому нужен, а кому вообще не пригодился. Хотите, пробуйте, может быть вам так будет удобно. Хоть поесть сможете на ходу.

Я ела и принимала душ, когда дети спали.

Впрочем, так делают все мамы.

21 апреля 2012, 10:22

#18

Маме сложнее, а вот для детей лучше маленькая разница в возрасте, они легче контакт друг с другом найдут, я-то по себе знаю и с десятилетней разницей с младшим братом

Но факт в том, что с детьми у которых маленькая разница в возрасте, легче ездить в отпуск, водиь в сад-школу и так далее. Декрет всего один раз в жизни, можно сказать.

21 апреля 2012, 10:22

#19

Маме сложнее, а вот для детей лучше маленькая разница в возрасте, они легче контакт друг с другом найдут, я-то по себе знаю и с десятилетней разницей с младшим братом

21 апреля 2012, 10:29

#20

И у вас родители живут в часе-полутора езды, совсем рядом! Какие у вас отношения, неужели они не могут приезжать к вам хотя бы раз в месяц на все выходные? Вы за это время поспите и квартиру уберете.

Еще и муж у вас работает по скользящему графику, значит и в поликлинику вас возит и со старшей гуляет и готовить помогает. У вас замечательные условия для погодок.

21 апреля 2012, 10:37

#21

а первая баналъно ревнует:) и как только Вы начинаете заниматьсай вторым — она начинает кричать;) по поводу смеси для первого ребенка — может, все-таки пара потиxоньку полутвердую пищу вводить?:) 15 месяцев все-таки. .. они как бы зжевать могут потиxоньку.

имxо — не надо сломя голову кидаться туда-сюда, пытаясъ удовлетворитъ иногда выдуманные потребности первого ребенка по первому ее требованию, у нее единственная может бытъ — Ваша близость.

21 апреля 2012, 10:41

#22

первую надо понемногу приструнивать) конечно, с ней носилисъ, и так понятно же:9 и вдруг — бац, младенец какой-то, какой-то братик там ей не нужный, мама вокруг него мечется, на ушаx стоит, младенец то, младенец се, а ей фигушки:)

21 апреля 2012, 10:43

#23

.

Да,но у сколькох было ацкое детство,потому что ненавидели друг друга и лупили?(((

У меня муж очень переживает, что он один ребенок в семье, родители рано умерли у него и вообще один остался, говорит вот был бы брат или сестра и так здорово бы было

21 апреля 2012, 10:45

#24

на куxне есть немного места для нее? развлекайте ее Вашими поварешками, кастрюлъками, выделите ящик, чтоб она в нем возиласъ (понайтно, что тесно и узко, но ваше спокойствие дороже)

ну а 3-4 часа урывками спят все матери новорожденныx, даже и единственныеx детей в семъе, это нромально — не высыпаться с малденцем:) и все как одна xодят как сомнамбулы такие бледные:)

Эксперты Woman. ru

• Галимов Ильдар

  Психолог по семейным…

  74 ответа

• Мария Бурлакова

  Психолог

  67 ответов

• Никита Носов

  Практикующий психолог

  29 ответов

• Богат Вячеслав

  Дипломированный практикующий…

  306 ответов

• Ниделько Любовь Петровна

  Практикующий психолог

  227 ответов

• Алла Бурая

  Психолог

  35 ответов

• Никитина Анна Викторовна

  Специалист восточных практик

  31 ответ

• Максим Сорокин

  Практикующий психолог

  616 ответов

• Дарья Горбунова

  Практикующий психолог

  142 ответа

• Новикова Ольга Дмитриевна

  Практикующий психолог по. ..

  13 ответов

21 апреля 2012, 10:48

#25

Ой, да ладно… кто не дрался с детстве, можно подумать только братья и сестры дерутся. Ну давала я по шее пару раз брату, когда он у меня там что-то разорвал, какие обиды, уже взрослые и вспоминаем и смеемся сами над этим, Наоборот, очень рада, что он у меня есть и после смерти папы мы очень с ним сплотились, поняли, что есть наша семья и мы с ним должны поддержать маму, хотя уже и свои семьи имеем.

У меня муж очень переживает, что он один ребенок в семье, родители рано умерли у него и вообще один остался, говорит вот был бы брат или сестра и так здорово бы было

Муж мой сказал, когда я был в семье один я очень хотел братика, а когда вырос понял, какое счастье, что я один.

А вот дети наши не разлей вода, очень дружны. И я знаю замечательные дружные семьи.

Любовь она не по бумажке паспорта дается, в качестве родства, это нечто свыше и большая редкость.

21 апреля 2012, 15:02

#26

Гость

Ой, да ладно… кто не дрался с детстве, можно подумать только братья и сестры дерутся. Ну давала я по шее пару раз брату, когда он у меня там что-то разорвал, какие обиды, уже взрослые и вспоминаем и смеемся сами над этим, Наоборот, очень рада, что он у меня есть и после смерти папы мы очень с ним сплотились, поняли, что есть наша семья и мы с ним должны поддержать маму, хотя уже и свои семьи имеем.

У меня муж очень переживает, что он один ребенок в семье, родители рано умерли у него и вообще один остался, говорит вот был бы брат или сестра и так здорово бы было

Угу. Я с сестрой дралась все детсво, и мы друг друга не выносили. Как выросли, отношения больше не поддерживаем. Совсем. Чужие люди.

Муж мой сказал, когда я был в семье один я очень хотел братика, а когда вырос понял, какое счастье, что я один.

А вот дети наши не разлей вода, очень дружны. И я знаю замечательные дружные семьи.

Любовь она не по бумажке паспорта дается, в качестве родства, это нечто свыше и большая редкость.

21 апреля 2012, 15:41

#27

Слинги — не новое изобретение. И не африканское. На Руси тоже так носили, но называли по-другому.

http://www.exidna.com/site/10 — русский изготовитель слингов, одежды для мам и детей. Чтоб прохожие не скучали и не умничали, подумываю купить футболку с надписью «МАТЬ-ЕХИДНА»

Своей свекрови я детей не доверяю. Знаю почему.

Соседи -козлы. Потерпят. А как за стенкой музыка играла всю ночь — им ничего? Наши соседи-любители музыки сейчас предпочитают поспать ночью)))

Забросайте меня тапками, но когда мама спит на ходу, то совместный сон может быть выходом. Хоть днем.

Один человек без братьев, сестер, даже двоюродных, без дяди, тети…бабушек, дедушек. .. такого своему ребенку я бы не пожелала. Погодки — тяжело наверное, зато в декрете меньше сидеть.

21 апреля 2012, 19:16

#28

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  362 ответа

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  529 ответов

• Такая зарплата — не хочу работать

  348 ответов

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  675 ответов

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  156 ответов

21 апреля 2012, 21:58

#29

козлик

ГостьОй, да ладно… кто не дрался с детстве, можно подумать только братья и сестры дерутся. Ну давала я по шее пару раз брату, когда он у меня там что-то разорвал, какие обиды, уже взрослые и вспоминаем и смеемся сами над этим, Наоборот, очень рада, что он у меня есть и после смерти папы мы очень с ним сплотились, поняли, что есть наша семья и мы с ним должны поддержать маму, хотя уже и свои семьи имеем.

У меня муж очень переживает, что он один ребенок в семье, родители рано умерли у него и вообще один остался, говорит вот был бы брат или сестра и так здорово бы было

Угу. Я с сестрой дралась все детсво, и мы друг друга не выносили. Как выросли, отношения больше не поддерживаем. Совсем. Чужие люди.

Муж мой сказал, когда я был в семье один я очень хотел братика, а когда вырос понял, какое счастье, что я один.

А вот дети наши не разлей вода, очень дружны. И я знаю замечательные дружные семьи.

Любовь она не по бумажке паспорта дается, в качестве родства, это нечто свыше и большая редкость.+. у меня с братом 10 лет разница. никогда не хотела с ним играть и проводить время. мне 22, ему 12 сейчас. никакого умиления не испытываю, близости духовной тоже нет. может я эгоистка. но я всегда думала и думаю что лучше бы я была одна в семье.

21 апреля 2012, 22:35

#30

Гость

27, почему, если без родственников, то сразу один? У меня с родственниками отношения не сложились. Скорее только грызню и ненависть от видела, все самое плохое. А вот от чужих людей я добра и заботы видела больше. У меня много друзей, надежных, помогают, я им помогаю, любим и переживаем друг за друга. Выручали и поддерживали в любой ситуации. Уж кто-кто, но не я одинокая точно.

22 апреля 2012, 09:30

#31

Гость

Неужели со всеми родственниками не сложилось? И со всеми бабушками, дедушками, со всей родней со стороны мамы и со стороны папы? Тогда можно только посочувствовать… А у меня многие друзья выехали за границу

У меня тоже многие друзья живут в других городах, большая часть за рубежом. Но мы регулярно ездим друг к другу в гости, видимся пару раз в год точно. Дети давно у всех. А уж по телефону так каждый день общаемся, скучаем.

22 апреля 2012, 19:07

#32

23 апреля 2012, 09:30

#33

Гость

Угу. Я с сестрой дралась все детсво, и мы друг друга не выносили. Как выросли, отношения больше не поддерживаем. Совсем. Чужие люди.

Муж мой сказал, когда я был в семье один я очень хотел братика, а когда вырос понял, какое счастье, что я один.

А вот дети наши не разлей вода, очень дружны. И я знаю замечательные дружные семьи.

Любовь она не по бумажке паспорта дается, в качестве родства, это нечто свыше и большая редкость.

23 апреля 2012, 10:42

#34

23 апреля 2012, 10:46

#35

Недавно мама

Не надо метаться. Вы не уверены в себе, не знаете, что делать, вот дети и сели вам на шею. Месячному ребенку, понятно, ничего не объяснишь, а вот 1,3 года — это уже тот возраст, когда надо разговаривать и воспитывать. Вы может быть удивитесь, но детей нужно не только кормить и развлекать (играть), но и воспитывать. Попробуйте дочке объяснять, что вы делаете и зачем. Она должна стать вашей союзницей. Например «вот братик плачет, он маленький, а ты такая молодец, уже взрослая и не плачешь, хорошая девочка». Она же думает, что для того, чтобы вы уделили внимание (подошли) надо плакать. Брат плачет — вы к нему бежите, она плачет — вы к ней. И кто в этой ситуации взрослый?

24 апреля 2012, 02:43

#37

Ваша прихоть была родить. Ваша и только Ваша. Свекровь-то почему должна от этого страдать?

24 апреля 2012, 23:15

#38

26 апреля 2012, 14:55

#39

Знаете я поняла одно-дело не в том есть ли бабушки ,помощницы,и они бывают такие что думаешь лучше б их совсем не было.Бывает у женщины все бытовые условия,всё под рукой и муж заботлив а она быстро выматывается . Иногда ничего нет и всё плохо но женщина светится.Наверное надо как то это обыграть.Разглядеть хорошее,найти чем «подзаряжаться».У меня у мамы рак а мама мужа старенькая и работает до сих пор помогает нам деньгами так что никто ни разу не седел.Мы и по магазинам за одеждой с переноской ходили и к врачу … С погодками — ВЫ МОЛОДЕЦ!!!БОЛЬШАЯ УМНИЧКА!!! МОЖНО СКАЗАТЬ Я ВАМИ ГОРЖУСЬ!!! Всё это тяжело,и как замкнутый круг-кажется не вылезишь.Подруга отдавала детей на пятидневку с 3,5 лет в хороший сад в одну группу.

Новые темы

• Мужчина долго не знакомит с отцом и братом!

  Нет ответов

• Парень с сз

  Нет ответов

• Почему женщины голодают ?

  Нет ответов

• Отношения на расстоянии

  1 ответ

• Подскажите что делать с дочерью

  2 ответа

11 июня 2012, 20:04

#40

11 июня 2012, 20:54

#41

У меня два мальчика разница два года. С ума совсем не сходила. Все было четко, режим, кормить, гулять, спать. Никаких помошников -все сама и дети и покупка продуктов и готовка и стирка.

Сижу младшего кормлю грудью -а старший рядом со мной -книжку читаем. Младшего на руках держу, одной рукой у бедра, второй рукой кашку варю, старший на полу с кастрюлей и ложкой -стучит. Когда начали есть -оба в своих стульчиках, одному ложку в рот, другому ложку в рот. С годика младшему обоих их купала вместе в ванной, одновременно и весело и быстро. Мы много гуляли -один в коляске, старший на коляске (такой специальный стульчик-перекладинка) , младший в силу возраста много спал и старшему много времени уделяла, играла, читала, не понимаю о какой нехватке на старшего идет речь, наоборот мама дома, максимум внимания.

11 июня 2012, 21:06

#42

13 июля 2012, 13:20

#43

13 июля 2012, 13:48

#44

13 июля 2012, 13:49

#45

14 июля 2012, 00:18

#46

22 июля 2012, 14:58

#47

05 августа 2012, 10:16

#48

06 августа 2012, 12:28

#49

06 августа 2012, 12:28

#50

5 способов справиться с погодными изменениями – живи и учись CC0

Перейти к:

• Связанные виды деятельности

Обычно я активный человек. Все изменилось в мою первую зиму в Канаде. Я стал много спать, стал вялым, у меня были постоянные приступы гриппа. Мне казалось, что я могу завернуться в одеяло и оставаться в нем до конца дня. Затем, когда он перешел на весну и лето, я почти вернулся к нормальной жизни, за исключением того, что стал проблемой сон. Долгие часы дневного света нарушили мой циркадный ритм и мешали заснуть.

Предупреждение: не на всех одинаково влияют сезонные изменения. Кому-то будет легко, кому-то, как мне, нет. Но для многих новичков это может стать трудным, особенно когда это осложняется трудным поиском работы, потерей поддержки близких друзей и семьи или работой на выживание.

Хотя вы не можете контролировать смену времен года, вы можете управлять некоторыми элементами окружающей среды. Вот несколько предложений:

1. Отрегулируйте температуру в помещении

   Медленно вживайтесь в каждое время года, регулируя термостат. Переходя от осени к зиме, вы можете начать с желаемой высокой температуры. По мере того, как вы и ваша семья привыкаете к холоду, вы можете каждую неделю снижать температуру, чтобы чувствовать себя комфортно и сэкономить на счетах за отопление. Большинство канадских домохозяйств поддерживают среднюю домашнюю температуру на уровне 20 ° C и 22 ° C в дневное время (во время отопительного сезона), когда большинство членов семьи находятся дома и не спят. Они регулируют его между 16°C и 18°C ​​ночью, когда все спят.

   Прочтите Зимние лайфхаки, которые должен знать каждый житель Манитобы, чтобы узнать больше о том, как подготовить себя и свой дом к зиме.

2. Остерегайтесь болей в суставах и гриппа

   Врачи обнаружили, что изменения влажности и атмосферного давления могут повлиять на людей с хроническими заболеваниями, такими как ревматоидный артрит или рассеянный склероз (РС). некоторые испытывают боли в суставах и спазмы. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть эти заболевания. Вам могут потребоваться дополнительные рецепты витаминов. Врач также может предложить правильную домашнюю температуру, а также упражнения на растяжку.

   Другими заболеваниями, которых следует опасаться, являются грипп и аллергия осенью и весной, а также тепловой удар летом. Получите бесплатные прививки от гриппа (а также вакцину от COVID-19, если вы ее еще не сделали) и примите необходимые меры предосторожности, такие как ношение маски в людных местах и ​​избегание длительного воздействия элементов или тепла. Самое замечательное, что в Канаде проконсультироваться с врачом легко и бесплатно. Всегда обращайтесь за помощью к профессионалу, если вы плохо себя чувствуете.

3. Ешьте в сезоне

   Правильное питание – еще один важный элемент, способный уберечь вас от негативных последствий сезонных изменений. Хотя фаст-фуд, чипсы и другая нездоровая пища вкусны и их легко достать, они содержат меньше питательных веществ и могут быть перегружены натрием и жирами, которые не нужны вашему организму. Я понял, что это была моя главная проблема, так как я любил еду на вынос и не любил готовить. Когда я начала следить за тем, что ем, то заметила, что у меня стало меньше перепадов настроения. Замечательно, что свежие и питательные фрукты и овощи доступны в Манитобе круглый год. Они не только помогут поднять настроение, но и укрепят иммунитет, а еще они дешевле. Например, зимой в изобилии корнеплоды и кабачки. Они обеспечивают витамин D, который особенно полезен, когда вы мало находитесь на солнце. С другой стороны, листовая зелень и сладкий перец богаты витамином С и антиоксидантами, которые защищают вас от множества болезней.

   Иногда любимое блюдо — это все, что нужно для поднятия настроения. Хорошей новостью является то, что вы можете приготовить его здесь. В Манитобе более 70 магазинов этнических продуктов, в которых продаются товары из разных уголков мира. Если вы находитесь в Виннипеге, загрузите эту брошюру, чтобы узнать, куда идти: Где купить новые традиционные блюда в Виннипеге.

4. Займитесь физической активностью

   Из-за того, что вы сидите дома взаперти и ведете малоподвижный образ жизни, вам будет труднее избавиться от хандры. Попробуйте легкие физические упражнения, чтобы активировать эндорфины, которые естественным образом поднимут вам настроение. В Канаде многие люди бегают трусцой или гуляют на улице даже зимой. Но если для вас это слишком, попробуйте упражнения в помещении. Есть много видео на YouTube, за которыми вы можете следить. Также проверьте в своем общественном центре безопасные мероприятия, на которые вы можете подписаться. Даже просто пойти в ближайший торговый центр, чтобы прогуляться (просто надев маску), может помочь.

5. Пролить свет

   Чувствуете себя плохо? Это может быть вызвано недостатком сна. Ваш режим сна может быть нарушен, когда сезон меняется с весны на лето. Ранний отход ко сну может быть трудным, когда в 9 часов вечера еще не светит свет. (солнце садится около 22:00 летом в Манитобе). Зимой, наоборот, света меньше. Это может вызвать сезонное аффективное расстройство (САР), которое является разновидностью депрессии. Вот как предотвратить САР:

   • Займитесь осмысленной деятельностью. Разнообразие занятий может утомить вас и помочь расслабиться в начале дня. Займитесь декоративно-прикладным искусством, кулинарией или любым другим занятием, которое вам нравится. Станьте волонтером и будьте активны в своем сообществе или в церкви. Активность также уменьшит стресс.
   • Поговорите с другими новичками. Посещайте семинары и знакомьтесь с другими новичками. Поделитесь своим опытом. Спросите их, как они справляются, и получите отличные советы. Если вы хотите познакомиться с другими людьми, не выходя из дома, присоединяйтесь к нашим виртуальным кофейным чатам в Skype. Вы не только узнаете больше о Манитобе, вы также улучшите свой английский и встретите новых друзей (а также предотвратите SAD!).
   • Попробуйте светотерапию. Если вы чувствуете, что у вас САР, обратитесь к врачу и спросите о светотерапии. Он использует световой короб, который имитирует наружный свет. По словам психолога Адама Борланда, светотерапия может помочь сбалансировать уровни мелатонина и серотонина в нашем организме, тем самым регулируя наш режим сна и настроение. Вы даже можете попробовать их в библиотеках по всему Виннипегу. Узнайте о них здесь: Светотерапевтические лампы в библиотеках.

   Прежде всего, будьте нежны с собой. Требуется время, чтобы приспособиться, потому что это серьезное изменение. Не торопитесь с делами. Чем больше вы напрягаетесь, тем больше вреда это наносит вашему организму.

 
Статья обновлена ​​23 августа 2022 г.
 
Источники: Контроль температуры в канадских домах, Статистическое управление Канады; 10 способов справиться со сменой сезона и времени, блог Organic Excellence; Как световая терапия помогает от САР, Health Essentials; и «Погода: вред здоровью», Элизабет Хьюбек, Web MD. Все по состоянию на 26 октября 2018 г.

Вернуться к началу

Будем рады получить от вас известия!

Пожалуйста, войдите, чтобы поделиться своим мнением.

Семинары по вопросам здоровья

Это серия семинаров, посвященных здоровью. Семинары 1 ориентированы на CLB 3-4. Мастерская 2 предназначена для… Читать дальше »

Наверх

Текст этой страницы находится под лицензией CC BY-NC-SA, если не указано иное. Пожалуйста, укажите English Online Inc. и по возможности дайте ссылку на эту страницу. Для изображений и видео проверьте источник информации о лицензировании.

Подробнее…

Как выжить и оставаться в безопасности в сильную жару

Резюме

Читать полный информационный бюллетень

• Пейте воду, даже если не чувствуете жажды. Всегда берите с собой бутылку.
• Горячие машины убивают. Никогда не оставляйте детей, пожилых людей или домашних животных в автомобилях. Температура внутри припаркованного автомобиля может удвоиться за считанные минуты.
• Сохраняйте прохладу. Ищите здания с кондиционерами, задерните жалюзи, включите вентилятор, примите прохладный душ и оденьтесь в легкую и свободную одежду из натуральных тканей.
• Планируйте заранее. Планируйте занятия в самое прохладное время дня и избегайте тренировок в жару. Если вам нужно выйти на улицу, наденьте шляпу, солнцезащитный крем и возьмите с собой бутылку воды.
• Проверить других. Позаботьтесь о тех, кто подвергается наибольшему риску в жару — о своем соседе, живущем в одиночестве, о пожилых, молодых, людях с заболеваниями и не забывайте о своих домашних животных.

Во время сильной жары легко получить обезвоживание или перегреться. Если это произойдет, у вас могут развиться тепловые судороги, тепловое истощение или даже тепловой удар. Тепловой удар — это неотложная медицинская помощь, которая может привести к необратимому повреждению ваших жизненно важных органов или даже к смерти, если не оказать немедленную помощь. Экстремальная жара также может ухудшить существующие медицинские условия.

Лучший способ пережить жару — заранее спланировать жаркие дни и знать, что делать, когда начнется жара. Жаркая погода может коснуться любого, в том числе молодого и здорового человека. Однако некоторые люди подвержены большему риску, чем другие.

Люди, подвергающиеся наибольшему риску:

• лица старше 65 лет, особенно живущие в одиночестве
• имеющие заболевания, такие как диабет, заболевания почек или психические заболевания
• принимают лекарства, которые могут повлиять на реакцию организма на тепло такие как:
  • allergy medicines (antihistamines)
  • blood pressure and heart medicines (beta-blockers)
  • seizure medicines (anticonvulsants)
  • water pills (diuretics)
  • antidepressants or antipsychotics
• have problematic alcohol or drug use
• имеют инвалидность
• имеют проблемы с передвижением, например, те, кто прикован к постели или в инвалидной коляске
• беременные женщины и кормящие матери
• младенцы и дети младшего возраста
• имеют избыточный вес или страдают ожирением
• работают или занимаются спортом на открытом воздухе
• недавно прибыли из более прохладного климата.

Как справиться с жарой

Во время сильной жары, будь то один жаркий день или период сильной жары, помните:

• Пейте много воды, даже если вы не чувствуете жажды (если ваш врач обычно ограничивает потребление жидкости, проверьте сколько пить в жару).
• Держите себя в прохладе, используя влажные полотенца, опуская ноги в прохладную воду и принимая прохладный (не холодный) душ.
• Проводите как можно больше времени в прохладных или кондиционируемых помещениях (торговые центры, библиотеки, кинотеатры или общественные центры).
• Защитите дом от солнца в течение дня, закрыв шторы и жалюзи.
• Открывайте окна, когда дует прохладный ветерок.
• Держитесь подальше от солнца в самое жаркое время дня. Если вам нужно выйти на улицу, наденьте шляпу и солнцезащитный крем и ищите тень.
• Отменить или отложить прогулки. Если вам абсолютно необходимо выйти на улицу, оставайтесь в тени и возьмите с собой много воды.
• Носите светлую свободную одежду из натуральных волокон, таких как хлопок и лен.
• Ешьте чаще небольшими порциями и холодными блюдами, такими как салаты.
• Убедитесь, что продукты, требующие охлаждения, правильно хранятся.
• Избегайте тяжелых занятий, таких как спорт, ремонт и работа в саду.
• Смотрите или слушайте новости, чтобы узнать больше информации во время сильной жары.

Практические ресурсы для жаркой погоды

Жаркая погода может затронуть каждого, и важно проявлять осторожность всякий раз, когда температура начинает повышаться. Волна тепла в течение нескольких дней или даже один день экстремальной жары может вызвать такие заболевания, как тепловые судороги, тепловое истощение и тепловой удар.

Летом важно следить за погодой, особенно когда есть риск сильной жары или дней с сильным ультрафиолетовым излучением. Для получения дополнительной информации о погодных условиях см.:

• Семидневный прогноз штата Виктория — Бюро метеорологии
• Предупреждение об ультрафиолетовом излучении — Совет по раку штата Виктория

Вы также можете зарегистрироваться для получения предупреждений о жаре от Министерства здравоохранения и социальных служб.

Наслаждаясь летом, всегда помните, что жаркая погода может быстро испортить еду. Убедитесь, что вы соблюдаете правила безопасного питания, чтобы избежать болезней.

Вы можете получить информацию и ресурсы по оказанию первой помощи в Скорой помощи Святого Иоанна.

Пожилые люди и жаркая погода

Тепловой стресс может затронуть пожилых людей больше, чем других. Люди в возрасте 65 лет и старше могут подвергаться повышенному риску заболеваний, связанных с жарой, и нуждаются в особом уходе в жаркую погоду. Факторы, которые могут увеличить риск для человека, включают проживание в одиночестве, хронические проблемы со здоровьем и прием определенных лекарств.

Дети и жаркая погода

В жаркую погоду за младенцами и маленькими детьми следует внимательно следить. Они могут быстро терять жидкость из организма через потоотделение, что может привести к обезвоживанию. Им нужно регулярно пить, носить легкую одежду и сохранять прохладу. Никогда не оставляйте младенцев или маленьких детей в автомобилях. Температура внутри припаркованных автомобилей может удвоиться за считанные минуты.

На странице «Никогда не оставляйте детей в машине» содержится дополнительная информация о безопасности детей в автомобиле.

Активные люди и жаркая погода

Жара и спорт или физическая активность (упражнения) могут быть опасной комбинацией. Тепловой стресс возникает, когда пот не может испаряться достаточно быстро, чтобы поддерживать достаточное охлаждение тела. Вы можете предотвратить тепловой стресс во время занятий спортом, выпивая много жидкости, делая частые перерывы на отдых и избегая физических упражнений в самое жаркое время дня.

Как вы можете помочь другим

В сильную жару проверьте и помогите другим людям, которые могут подвергаться повышенному риску заболеваний, связанных с жарой:

• Поддерживайте связь с больными или ослабленными друзьями и семьей.
• Позвоните им хотя бы один раз в любой экстремально жаркий день.
• Поощряйте их пить много воды.
• Предлагайте помощь семье, друзьям и соседям старше 65 лет или больным, совершая покупки или выполняя другие поручения, чтобы избежать жары. Отведите их в прохладное место на день или оставьте на ночь, если они не могут сохранять прохладу в своем доме.
• Если вы наблюдаете симптомы теплового заболевания, обратитесь за медицинской помощью.

Подготовьтесь к экстремальной жаре

Вы можете подготовиться к экстремальной жаре:

• Запаситесь едой, водой и лекарствами, чтобы не выходить на улицу в жару. Посетите своего врача, чтобы узнать, нужны ли изменения в ваших лекарствах во время сильной жары.
• Безопасное хранение лекарств при рекомендуемой температуре.
• Проверка исправности вентилятора или кондиционера. При необходимости отремонтируйте кондиционер.
• Посмотрите, что вы можете сделать, чтобы сделать ваш дом более прохладным, например, установить оконные покрытия, затеняющие ткани или наружные жалюзи на сторонах дома, обращенных к солнцу.

Подготовьтесь к сбою питания

Сбои питания могут произойти во время очень жаркой погоды. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы подготовиться к отключению электроэнергии:

• Убедитесь, что у вас есть фонарик, полностью заряженный мобильный телефон, радиоприемник на батарейках и несколько запасных батареек.
• Запаситесь продуктами, которые не требуют охлаждения или приготовления, такими как консервированные фрукты и овощи, мясные или рыбные консервы, хлеб и фрукты.
• Иметь достаточное количество питьевой воды.
• Запаситесь лекарствами и другими предметами первой необходимости.
• Рассмотрите возможность использования вентилятора с батарейным питанием или ручного вентилятора для охлаждения.

Где получить помощь

• В экстренных случаях звоните по номеру три нуля (000)
• Ваш врач – если вы или кто-то из ваших знакомых страдаете от жары
• ДЕЖУРНАЯ МЕДСЕСТРА Тел.