Как снять усталость с лица: Проснись и пой: как скрыть усталость после бессонной ночи — Уход за Лицом — Уход за обезвоженной кожей

Содержание

Как стереть с лица усталость от 2020 года? Главные предновогодние процедуры у косметолога

Эстетическая медицина

Посмотрим правде в глаза: даже самая эффективная экспресс-маска может не справиться с декабрьской обезвоженностью и серостью кожи. Попросили петербургского дерматолога-косметолога с 23-летним стажем Ирину Стрелкову составить предновогоднюю программу восстановления лица и называть самые популярные сезонные процедуры.

1. Лазерное омоложение

Когда: за 1-3 недели

Главный бьюти-ритуал декабря — это лазерное омоложение. Его проводят только в осенне-зимний сезон, когда вы застрахованы от агрессивных солнечных лучей. Так что с сокращением светового дня в Петербурге число процедур неизменно растет. Лазер помогает добиться лифтинг-эффекта, сократить размер пор, убрать россыпь сосудистых звездочек и пигментных пятен. А еще уменьшить выраженность носогубных складок и добавить объема губам. Пациенткам младше 30 лет такая процедура, как правило, не показана.

2. Увлажнение гиалуроновой кислотой

Когда: за 1-2 недели

Лучше всего лазерное омоложение ложится на кожу, увлажненную инъекциями гиалуроновой кислоты. Если вы чувствуете, что ваше лицо обезвожено и истощено — вам на биоревитализацию. Сейчас в арсенале врачей-косметологов есть препараты, которые вводятся в несколько точек на лице: полноценное увлажнение происходит без появления многочисленных папул. Петербурженкам моложе 30 лет подойдет не биоревитализация, а мезотерапия — с более легкой, низкомолекулярной гиалуроновой кислотой. Или аппаратные (а не инъекционные) технологии увлажнения и питания кожи.

3. Ботулинотерапия

Когда: за 2-3 недели

Сводки новостей в Telegram-каналах по-прежнему заставляют нас хмуриться. Чтобы не дать морщинам в области лба и межбровья углубиться еще больше, можно задуматься о классической ботулинотерапии. Препарат, ослабляющий двигательную активность мышц, дает эффект через 7–14 дней — учитывайте это при планировании процелуры. И ни в коем случае не проводите ее в местах без медицинской лицензии и у «специалистов» без медицинского образования.

4. Ультразвуковая терапия

Когда: за 1-2 недели

Тем, кто хочет позаботиться о коже в канун праздника, но категорически не готов к инъекциям или лазеру, подойдет ультразвуковая терапия с локальным динамическим массажем (LDM). Волны ультразвука создают эффект интенсивного микромассажа, обеспечивают лимфодренаж (вы знаете, что сидячий образ жизни отражается в том числе на лице, приводя к его отечности?) и активизируют обменные процессы. Питательные вещества вводят в кожу неинвазивным путем — то есть без уколов.

5. Кислородный пилинг

Когда: за 1-7 дней

Вдохнуть жизнь в утомленную декабрьскими дедлайнами кожу можно с помощью окси-пилинга. Струя медицинского кислорода безболезненно сбивает мертвые клетки эпидермиса и очищает поры. Окси-пилинг не дает настолько выраженного эффекта, как лазерное омоложение, но заметно улучшает цвет лица, снимает чувство «тяжести» век и уменьшает отеки под глазами. Пройти ее можно прямо 31 декабря — это косметологическая процедура «на выход» (и для тех, кто все откладывает на последний момент!).

Следите за нашими новостями в Telegram

Автор:

Катерина Резникова,
11 декабря, 2020

Как убрать следы усталости с лица: 3 эффективных способа

Год заканчивается, мы тоже. Каждое утро ловим кринж, когда смотрим на себя в зеркало, — на лице капсом написано «усталость». Только вот ходить с кислой миной мы не подписывались, так что нашли способ, как вот это вот все решить.

Ловите короткий тьюториал, который поможет вам вернуть лицо к жизни: снять отеки, разгладить морщинки и добавить коже сияния. Не благодарите!

Каждый уважающий себя бьютиголик знает: ничто так не снимает отеки, как холод. Только не спешите окунать лицо в лед или умываться под струей ледяной воды (как советуют в TikTok). В зимний период кожа и так находится в стрессе, а резкие перепады температур могут еще сильнее выбить ее из колеи. Вместо этого попробуйте немного охладить скребок гуаша в холодильнике, а после сделать с ним массаж. Из плюсов — процедура проходит быстро, особых навыков не требует, по ощущениям приятная и реально дает моментальный эффект.
Массаж гуаша стимулирует синтез эластина и коллагена, усиливает кровообращение, что в комплексе убирает морщины, улучшает цвет лица, оказывает лимфодренажный эффект.
Чтобы массаж прошел гладко, используйте скребок в паре с сывороткой. Для максимального увлажнения кожи и заполнения морщинок подойдет средство с гиалуроновой кислотой.
Плавно двигайтесь по массажным линиям по направлению вверх: несколько раз по линии подбородка к уху, затем по переносице, вдоль носа к щеке, с середины лба к вискам и наконец от переносицы к вискам. Действуйте аккуратно и не давите — вы же не хотите причинить себе боль или травмировать кожу.
Все это займет у вас пять-десять минут — и можно приступать к мейку. А можно от него и отказаться. Лицо после массажа и так будет выглядеть свежим, как будто в вашей жизни есть здоровый восьмичасовой сон (желаем его нам всем в новом году).

672 ₽

Сыворотка для лица и шеи против морщин Revitalift Филлер, L’Oréal Paris

Купить

Добавить отзыв

Почему гиалуронка — это круто, думаем, вы и сами знаете. В этой сыворотке она представлена сразу в двух формах — высокомолекулярной и низкомолекулярной.

Первая действует на поверхности, сглаживает мелкие морщинки, освежает лицо, добавляет ему сияния — и главное, дает моментальный эффект. Так что, если ситуация Help, ситуация SOS, пара капель поможет вернуть лицо. Для пущего эффекта можно убрать средство на пару минут в холодильник (и вот вам минус отеки), а еще наносить его не просто руками, а подключить массаж скребком гуаша (привет, легкий лифтинг).

Низкомолекулярная гиалуроновая кислота действует глубже, и отсюда имеет накопительный эффект — при регулярном использовании кожа меньше сохнет, выглядит более упругой и в целом ухоженной.

Еще из прикольного — сыворотка жидкая, не липнет, быстро впитывается, не оставляет на коже комочков и правда работает*. В общем, использовать ее суперкомфортно. По цене она тоже ок — мы даже решили взять друзьям в подарок.

*Подтверждено тестом, проведенным в лаборатории SGCI, Китай, в период с 16.03.2017 по 17.03.2017. Подтверждено исследованием, проведенным в лаборатории Princeton Consumer Research, США, в период с 12.06.2018 по 08.08.2018.

Реклама. АО «Л’Ореаль» Pb3XmBtzsw1Msk94kGC1iiFivQE3TL7oGdz5YCW

9 способов побороть усталость и вернуть себе энергию

Бежать на выхлопных газах? Вот как перестать чувствовать себя такой уставшей все время.

Автор Peter Jaret

1. Исключите проблемы со здоровьем.
2. Двигайтесь.
3. Примите позу.
4. Пейте много воды.
5. Рано ложиться спать.
6. Рыбачьте.
7. Следите за временем по своим биологическим часам.
8. Сбросьте лишний вес.
9. Ешьте чаще.
Подробнее

Как говорится, вам столько лет, сколько вы себя чувствуете. Но что, если вы чувствуете себя старым, усталым и изможденным?

Усталость — частая жалоба, особенно у людей среднего возраста. К счастью, есть много простых способов увеличить энергию. Некоторые даже замедляют процесс старения.

Вот как пополнить бак, когда уровень энергии иссякает.

Усталость является распространенным симптомом многих заболеваний, включая диабет, болезни сердца, артрит, анемию, заболевания щитовидной железы и апноэ во сне. Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете себя необычно усталым.

Многие лекарства могут вызвать усталость. К ним относятся некоторые лекарства от артериального давления, антигистаминные препараты, диуретики и другие препараты. Если вы начинаете испытывать усталость после начала приема нового лекарства, сообщите об этом своему врачу.

Последнее, что вам может захотеться делать, когда вы устали, — это тренироваться. Но многие исследования показывают, что физическая активность повышает уровень энергии.

«Упражнения постоянно связаны с повышением бодрости и общего качества жизни», — говорит Керри Дж. Стюарт, профессор медицины и директор отдела клинической и исследовательской физиологии упражнений в Медицинской школе Университета Джона Хопкинса. «Люди, которые становятся активными, обладают большей уверенностью в себе. Но упражнения также повышают эффективность работы вашего сердца, легких и мышц», — говорит Стюарт. «Это эквивалентно повышению топливной экономичности автомобиля. Это дает вам больше энергии для любого вида деятельности».

Хотя почти любое упражнение полезно, йога может быть особенно эффективна для повышения энергии. После шести недель занятий йогой один раз в неделю добровольцы в британском исследовании сообщили об улучшении ясности ума, энергии и уверенности.

Никогда не поздно попробовать. Исследователи из Орегонского университета предложили обучение йоге 135 мужчинам и женщинам в возрасте от 65 до 85 лет. По истечении шести месяцев участники сообщили об улучшении самочувствия и повышении общего уровня энергии.

Обезвоживание истощает энергию и снижает физическую работоспособность. «Наше исследование показывает, что обезвоживание затрудняет выполнение силовых тренировок спортсменами», — говорит Дэн Джудельсон, доктор философии, доцент кафедры кинезиологии Калифорнийского государственного университета в Фуллертоне. «Разумно думать, что обезвоживание вызывает усталость даже у людей, которые просто выполняют работу по дому».

Обезвоживание также снижает бдительность и концентрацию.

Как узнать, достаточно ли вы пьете воды? «Моча должна быть бледно-желтой или соломенной», — говорит Джудельсон. «Если он темнее этого, вам нужно пить воду».

Недостаток сна увеличивает риск несчастных случаев и является одной из основных причин дневной усталости. Решение: ложитесь спать достаточно рано, чтобы выспаться всю ночь.

Когда людям, участвовавшим в исследовании Стэнфордского университета в 2004 году, разрешали спать столько, сколько они хотели, они сообщали о большей бодрости и меньшей усталости. Хорошие привычки сна также могут иметь важные преимущества для здоровья. Долгожители сообщают о лучшем сне, чем в среднем.

Если вам не хватает сна, немного вздремните после обеда. Сон восстанавливает бодрствование и способствует производительности и обучению. 10-минутного сна обычно достаточно, чтобы зарядиться энергией. Однако не спите дольше 30 минут, иначе у вас могут возникнуть проблемы со сном в эту ночь. По данным Американской академии медицины сна, сон, за которым следует чашка кофе, может дать еще больший заряд энергии.

Полезны для сердца, масла омега-3 также могут повышать бдительность. Согласно исследованию, проведенному в 2009 году учеными из итальянского Университета Сиены, добровольцы, принимавшие капсулу рыбьего жира в течение 21 дня, продемонстрировали ускорение умственной реакции. Они также сообщили, что чувствуют себя более энергичными.

Некоторые люди испытывают прилив энергии с самого утра. Их часто называют утренними жаворонками. Ночные совы — это люди, которые лучше всего проявляют себя в конце дня.

Эти индивидуальные различия в повседневном энергетическом образце определяются структурой мозга и генетикой, поэтому их трудно изменить. Вместо этого осознайте свои собственные циркадные ритмы. Затем запланируйте сложные действия, когда ваш уровень энергии обычно находится на пике.

Потеря лишнего веса может дать мощный заряд энергии, говорит Стюарт из Университета Джонса Хопкинса. Даже небольшое уменьшение жировых отложений улучшает настроение, бодрость и качество жизни.

Большинство экспертов по снижению веса рекомендуют сокращать размеры порций, есть сбалансированную пищу и увеличивать физическую активность.

Некоторым людям может помочь более частое питание небольшими порциями в течение дня. Это может помочь стабилизировать уровень сахара в крови.

Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам и другим сложным углеводам. Они перевариваются дольше, чем рафинированные углеводы, что предотвращает колебания уровня сахара в крови.

Если вы начнете есть чаще, следите за размерами порций, чтобы избежать увеличения веса.

Top Picks

9 способов побороть усталость и получить Your Energy Back

Работаете на выхлопных газах? Вот как перестать чувствовать себя такой уставшей все время.