Как я забеременела с первого раза

Ирина Красильникова

15 июля 2021 в 11:41

Беременность и роды

1214
4 минуты

Подарим вам 20 баллов за прочтение статьи. Для зачисления баллов на счет вам необходимо авторизоваться.

Статья

Немногие в это верят, но так бывает. Читайте эту удивительную историю о неожиданной и долгожданной беременности и смотрите видео!

Однажды мы с мужем (на тот момент он ещё был просто парнем) поехали в лес за грибами. В машине у меня начала болеть грудь, и это показалось мне странным, так как она меня никогда не беспокоила. У меня промелькнула мысль: «А не беременна ли я?» Но потом подумала, что прошло меньше недели, и мы не предохранялись всего один раз. Разве можно с одного раза забеременеть? Но тест я всё-таки купила, и он оказался отрицательным. Ну, я как-то и забыла об этом.

Поехали мы в Москву, по дороге мне часто хотелось в туалет. Мой милый, ещё смеясь, говорит: «Ты, наверное, беременна». Эта мысль опять вернулась ко мне.

У меня был назначен приём к гинекологу, так как мы планировали беременность. Я хотела, чтобы врач посмотрела и, если что, назначила лечение. Доктор ещё спросила, точно ли я не могу быть беременной, я ответила с уверенностью, что нет. Она назначила мне лечение. Но грудь продолжала болеть, в туалет стала бегать часто, да и перемены настроения не давали мне покоя. Это было непривычное для меня состояние.

Я решила снова купить тест и повторить ещё раз, и он показал одну чёткую полоску и слабую вторую. Подхожу к парню и, трясущимися руками протягивая ему, спрашиваю, это ли две полоски. Земля ушла из-под ног, я не могла поверить. Ведь до этого 13 лет жила с первым мужем, и я не беременела. А тут один раз и сразу…

Парень отвечает: «Да, тебе не кажется». Мы сразу же позвонили моему врачу и записались на ближайший приём. Она назначила тест на ХГЧ, мы не могли дождаться результатов. Когда он был готов, беременность подтвердилась. Так на сроке две недели я уже знала точно, что буду мамой!

Раньше, до беременности, я думала, что могу не заметить, если она наступит. Но нет, это ни с чем не перепутать. Организм начинает вести себя по-другому, даже твоё восприятие мира и душевное состояние как-то меняется.

Потом начался токсикоз, воротило от запахов. Самым раздражительным стал аромат готовящегося мяса. Я его и так не ем уже больше 20 лет, но могла спокойно его готовить и к запаху относилась нормально, а тут прямо не могла на кухне находиться.

Мучила изжога, хотя до беременности её не было. Мне мама говорила, что раз есть изжога, то волосатый малыш будет, но я не поверила. В итоге ребёнок родился с шевелюрой, и тогда я вспомнила мамины слова.

Пристрастий в еде особых не было, но иногда хотелось клубники и апельсинов. Беременность протекала без осложнений. Мы всё гадали, кто же будет. После каждого визита к врачу мой милый всё время спрашивал, сказали пол или нет. Ему казалось, что я специально не говорю ему, хотя знаю. Начали потихоньку выбирать имена, подобрали по четыре варианта для девочки и мальчика.

В три месяца беременности в платной клинике мне сказали, что будет девочка. Я сразу своему любимому не сказала, сходила, купила три розовых шарика и маленькую куклу. Привязала игрушку к шарикам и оставила так на кровати. Вечером муж ехал с работы, а у меня был день рожденье как раз. Он позвал сходить в кафе, а мне не терпелось увидеть его реакцию на мою поделку. Я всё его торопила в кафе, он даже немного обиделся: хотел сделать мне приятно, а я всё домой да домой.

Вернувшись, быстро забежала в комнату, включила свет и встала с камерой, чтобы заснять его реакцию. Зайдя в спальню, он не сразу, но увидел. Посмотрел секунд пять на шары, потом прошептал: «Девочка», а затем поцеловал меня.

6 мая 2020 года у нас родилась дочка София.

Смотрите видео с Софией на нашем Дзен-канале:

Актуальная и полезная информация для современных родителей — в нашей рассылке.

С нами уже более 50 000 подписчиков!

• Кто это повторяет за мной?
• А что если носками протереть пыль?
• Ох, уж этот заразительный смех!
• Плещемся у бабушки во дворе
• Скалолазка моя! Слабонервным не смотреть
• Что делает ребёнок в 1 год на прогулке?

Быстрая регистрация

Получите 5% скидку на первый заказ!

Посоветуй статью подругам

Не получается забеременеть после 40?

В возрасте 40 лет при обоюдном желании иметь ребенка, совет может быть только один — обратитесь к врачу, даже если не истек срок обычного одного года бездетности. Благодаря соответствующей диагностике и специально подобранному лечению больше половины пар, страдающих бесплодием, смогли зачать ребенка. При отсутствии возможности самостоятельной беременности, врачи используют метод ЭКО («оплодотворения в пробирке«) для преодоления этой проблемы.

Если вы одна из тех женщин, которые родили своего первого ребенка после 35 лет, вы принадлежите к стремительно растущей группе. Только за последнее десятилетие уровень поздних беременностей возрос на 50%. Теперь 35 лет уже фактически не считаются поздним возрастом для рождения первого ребенка, и все чаще и чаще женщины ждут до 40 лет, а то и больше, чтобы решить, хотят ли они рожать ребенка и иметь полную семью.

Однако забеременеть традиционным способом может оказаться непросто. Это происходит потому, что теперь вы находитесь на закате своей репродуктивной фазы жизни. Ваш жизненный запас фолликул яйцеклеток иссякает, а выработка эстрогена в организме снижается.

Как полагают, ограниченный запас яйцеклеток является главной причиной того, что способность к деторождению с возрастом падает. К тому же оставшиеся яйцеклетки стареют и с каждым прошедшим годом становятся менее способными к оплодотворению, в то время как и матка делается все менее приспособленной к беременности. Совершенно справедливо то, что чем старше вы становитесь, тем меньше ваши шансы забеременеть и выносить плод. Начиная приблизительно с 37 лет, фертильность постепенно убывает с каждым годом и согласно статистическим данным начинает падать катастрофическими темпами после 41 года.

По мере того, как вы становитесь старше, возрастают и шансы на выкидыш и возможности врожденных пороков, так как матка постепенно становится менее способной удерживать эмбрион, в то время как процент хромосомных отклонений и формирования неполноценных эмбрионов повышается от единичных случаев до двух из десяти к 40 годам и до четырех-пяти из десяти к 45 годам.

Но все эти данные мрачной статистики отнюдь не означают, что именно вы не можете забеременеть и родить здорового ребенка, если вам уже за сорок. Статистика интересна, но она обобщает данные по всему населению в целом и не обязательно должна относиться лично к вам. В наши дни женщины рожают детей значительное время спустя после наступления детородного возраста, а с помощью поражающих воображение новейших научных методик даже спустя значительное время после начала климакса.

Если вы наконец решились родить ребенка, пусть вас не смущают эти цифры. Очевидно, что некоторые женщины в одном и том же хронологическом возрасте биологически значительно моложе других, и яичники у них функционируют значительно дольше среднестатистического уровня. Кроме того, если вы действительно забеременели, не обращайте внимания на то, как трудно другим женщинам достичь этой цели, ведь вы беременны на 100%.

«Почему теперь мне стало труднее забеременеть?»

Главным образом потому, что к тому времени, когда вы подходите к своему сорокалетию или достигаете его, вы исчерпываете свой запас жизнеспособных яйцеклеток. Яйцеклетки не восстанавливаются, подобно коже, мускулам или костям. Женщина рождается со всеми яйцеклетками, которые у нее будут, и достигает половой зрелости, имея в каждом яичнике порядка 200 000 микроскопических ооцист. Во время каждого менструального цикла гипофиз вырабатывает достаточно гормона, стимулирующего образование фолликулина, чтобы началось развитие приблизительно 1000 яиц. После двухнедельного роста самое большое из них по фаллопиевой трубе выходит из яичника и начинается овуляция, в то время как остальные абсорбируются соединительными тканями яичника и больше никогда не начинают развиваться.

По истечении где-то порядка тридцати лет ежемесячных овуляций основной запас ваших яйцеклеток уже высвобожден из яичников или повторно абсорбирован. В то же время оставшиеся в значительной мере утратили свои способности к оплодотворению, прикреплению к внутренней стенке матки и развитию в нормальный эмбрион.

«Дольше пятнадцати лет я предохранялась от беременности с помощью оральных контрацептивов, но теперь мне хочется родить ребенка. Снизит ли мои шансы употребление этих пилюль в течение столь длительного срока?»

Наиболее вероятно, что овуляция начнется у вас вновь в течение от трех до шести месяцев после того, как вы прекратите прием пилюль, и если у вас нет других проблем, и вы еще не достигли климакса, ваши шансы будут не ниже шансов всех остальных женщин вашего возраста. Однако в отдельных случаях и после отказа от приема пилюль гипофиз может остаться угнетенным, и тогда потребуется его стимуляция с помощью повышающих фертильность лекарств.

Как долго надо ждать?

Исследования показали, что к 41 году только половина всех женщин сохраняет естественную способность к зачатию, а к 45 годам умудряется забеременеть лишь одна из десяти. Следовательно, очевидно, имеет смысл начать попытки забеременеть как можно раньше и не ждать слишком долго, когда уже без помощи квалифицированных специалистов будет не обойтись. Хотя сейчас в общем принято считать бесплодием неспособность забеременеть в течение двенадцати месяцев, для женщин данной возрастной группы, возможно, не стоит ждать дольше шести месяцев перед тем, как начать искать другие способы решения данной проблемы.

Вы хотите родить ребенка и вряд ли сможете сделать это обычным способом. Что можно предпринять в таком случае? Вы можете обратиться к специалисту по проблемам бесплодия в Медицинской Клинике МАМА. В наши дни врачи способны управлять практически каждой фазой репродуктивного цикла, стимулируя ваши собственные способности к деторождению или помогая преодолеть тот конкретный барьер, которым вызвано ваше бесплодие.

«Существуют ли анализы, позволяющие определить, сохранилась ли возможность забеременеть естественным путем или это придется делать с медицинской помощью?»

В настоящее время самым надежным способом узнать, обладаете ли вы достаточным количеством яйцеклеток и эстрогена для возможного зачатия, является измерение уровня гормона, стимулирующего образование фолликулина, для приблизительного определения «возраста» ваших яичников. Уровень фолликулостимулирующего гормона в системе кровообращения значительно повышается по мере снижения уровня эстрогена, и это позволяет логическим путем определить, возможна ли беременность.

В общем, если уровень фолликулостимулирующего гормона составит меньше 10 микроединиц на миллилитр, вы можете забеременеть почти с той же вероятностью, что и более молодая женщина. Но по мере того, как растет уровень этого гормона, ваши шансы забеременеть значительно снижаются, а когда он достигнет 25 микроединиц на миллилитр, беременность становится практически невозможной (если вы не получите донорскую яйцеклетку), так как вы стоите на пороге климакса.

«Если у меня в возрасте 47 лет абсолютно нормально протекают месячные, значат ли это, что я могу забеременеть?»

Конечно, хотя и не очень вероятно. При нормальном менструальном цикле всегда сохраняется возможность забеременеть; именно поэтому врачи рекомендуют постоянно употреблять средства контрацепции до окончательного наступления климакса, если вы не хотите иметь ребенка. Однако в 47 лет беременность редко бывает удачной, и крайне высок риск выкидыша.

Если Вы столкнулись с такими же проблемами, но еще не решили, что на самом деле вам нужно делать для достижения беременности, позвоните в Клинику МАМА и запишитесь на прием к врачу-репродуктологу. Успешное ЭКО в таких случаях не миф, а реальность. Самой старшей пациентке успешно родившей после лечения методом ЭКО в Клинике МАМА было 58 лет!

Сделайте первый шаг — запишитесь на прием!

Контактный телефон

Необходимо заполнить поля:

Не правильно указаны поля:

Нажимая на кнопку, я принимаю условия соглашения.

или позвоните +7 495 921-34-26 8 800 550-05-33 бесплатный телефон по России [email protected]

18 советов, которые помогут вам быстро забеременеть, и которые действительно работают

Существуют тысячи советов «быстро забеременеть», но мы отделили те, которые работают, от тех, которые являются пустой тратой вашего времени.

Хотя гарантии нет, эти советы уже помогали парам TTC. Попробуйте их и посмотрите, что произойдет.

1) Сначала пройдите обследование

Хорошее общее состояние здоровья является важной частью процесса зачатия. Пройдите обследование у своего лечащего врача, чтобы убедиться, что у вас нет каких-либо основных медицинских проблем, которые могут помешать.

2) Принимайте витамины для беременных

Ежедневный прием витаминов для беременных – это одна из самых простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы поддержать зачатие. Это может быть и обычный поливитамин, если он содержит ключевые ингредиенты, такие как фолиевая кислота. Попытайтесь найти тот, который содержит следующие витамины и минералы:

• Фолиевая кислота, также называемая B9 (помогает предотвратить проблемы с головным и спинным мозгом у развивающихся детей): не менее 400 мкг
• Железо (борется с анемией): не менее 30 миллиграммов
• Кальций (способствует росту и укреплению костей): не менее 300 миллиграммов
• Витамин D (также поддерживает рост костей): 400 международных единиц
• Омега-3, также известные как ДГК (помогают развитию мозга ребенка): не менее 300 миллиграммов
• Витамин С (поддерживает вашу иммунную систему): не менее 50 миллиграммов
• Цинк (помогает предотвратить врожденные дефекты и низкий вес при рождении): не менее 15 мг
• Другие питательные вещества, которые считаются полезными в витаминах, когда вы пытаетесь забеременеть, включают селен, магний, биотин, рибофлавин, тиамин, ниацин и витамин Е.

Обратите внимание, что вам не следует принимать витамины, содержащие более 770 миллиграммов витамина А, так как исследования показали, что слишком много может привести к врожденным дефектам. Кроме того, вы не должны принимать витамины, не поев заранее, потому что они могут быть резкими для вашего желудка и вызывать тошноту или рвоту.

3) Заранее наберите здоровый вес

Значительный избыточный или недостаточный вес может отрицательно сказаться на вашей фертильности, поэтому постарайтесь достичь здорового веса, прежде чем пытаться зачать ребенка. Индекс массы тела (ИМТ) может быть полезным инструментом, чтобы показать вам, каким может быть здоровый вес для вашего роста, но он становится менее точным, когда принимает во внимание такие вещи, как мышечная масса или особенно высокие или низкие люди, поэтому он не идеален. Независимо от того, набираете ли вы вес или худеете для достижения своей цели, стремитесь к достижимым 1-2 фунтам в неделю. Более того, это может негативно повлиять на ваш метаболизм.

4) Отслеживание цикла

Это поможет вам лучше понять свое тело, замечать тенденции, предсказывать день овуляции и правильно определять время полового акта с овуляцией. Использование такого приложения, как Ovia Fertility, делает это еще проще, но вы уже поняли эту часть!

5) Займитесь сексом в нужное время

Это может показаться очевидным, но многие думают, что могут забеременеть в любое время в течение месяца. Вы можете забеременеть только в течение 5-6 дней, предшествующих овуляции, называемых фертильным окном, поэтому убедитесь, что вы занимаетесь сексом в течение этого времени (даже несколько раз в день, если вы готовы к этому). У вас больше шансов на зачатие, если вы занимаетесь сексом за несколько дней до овуляции, потому что вы гарантируете, что сперматозоиды будут в вашем теле сразу после выхода яйцеклетки.

6) Бросить курить

Сигареты и зачатие несовместимы. Курение может повлиять на овуляцию и уровень гормонов, даже делая ваши яйцеклетки менее восприимчивыми к сперме. Бросить курить сложно, но сейчас самое время сделать это: это может снизить ваши шансы забеременеть и увеличить риск выкидыша и врожденных дефектов у вашего ребенка.

7) Прекратите использовать гормональные противозачаточные средства по крайней мере за месяц до того, как вы начнете их использовать. противозачаточные, такие как таблетки или НоваРинг. Дайте себе достаточно времени, чтобы приспособиться.

8) Занимайтесь физическими упражнениями не менее 30 минут в день, пять дней в неделю.

Тренировка может поднять настроение, улучшить тонус кожи и мышц, укрепить здоровье сердца и повысить шансы забеременеть. Старайтесь заниматься умеренными физическими упражнениями по 30 минут в день пять раз в неделю (это два с половиной часа каждую неделю). Если у вас нет времени на спортзал, просто прогуляйтесь пешком вместо того, чтобы водить машину или пользоваться общественным транспортом, и это может иметь значение. Обратите внимание, что экстремальные физические нагрузки могут отрицательно сказаться на фертильности, поэтому, если у вас очень мало жира или вы усердно тренируетесь более семи часов в неделю, вам следует поговорить со своим лечащим врачом о снижении нагрузки.

9) Ограничьте употребление алкоголя до одной порции в день (или не употребляйте алкоголь полностью)

Большинство экспертов сходятся во мнении, что бокал вина или пива здесь и там хороши, когда вы пытаетесь зачать ребенка, но более того, это может повредить вашей фертильности. Некоторые исследования показали, что всего два напитка в день могут снизить вашу фертильность примерно на 60%. Если вы пьете, одна порция составляет всего 5 жидких унций вина или 12 жидких унций пива в день, что, вероятно, меньше, чем вы привыкли. Самый безопасный вариант — полностью отказаться от употребления алкоголя.

10) Попробуйте наборы для прогнозирования овуляции (OPK)

OPK определяют выброс лютеинизирующего гормона в моче за 24-36 часов до овуляции. Эксперты расходятся во мнениях относительно ценности OPK: одни говорят, что они дорогие и неточные, а другие клянутся, что их нужно проверять, когда у них овуляция. Вы можете определить, когда у вас овуляция, используя другие факторы, такие как изменения цервикальной слизи и базальной температуры тела (BBT). Однако, если у вас нерегулярный цикл, вы, скорее всего, выиграете от OPK, потому что овуляцию может быть труднее предсказать.

11) Сократите потребление кофеина

Мнения исследователей о том, может ли кофеин повредить вашей фертильности, разделились, но большинство экспертов сходятся во мнении, что умеренное количество кофеина безопасно. Некоторые исследования показали, что более 500 миллиграммов кофеина в день — это примерно пять чашек кофе — негативно влияет на фертильность, но для большинства людей это очень насыщенный кофе день. В большинстве видов чая кофеина гораздо меньше, чем в одной чашке кофе, поэтому на всякий случай переключитесь на чай или ограничьтесь чашкой кофе в 12 унций в день. Также обратите внимание, что кофеин может присутствовать в вещах, которые вы, возможно, не ожидаете, включая шоколад и добавки, поэтому внимательно читайте этикетки.

12) Скажите своему партнеру, чтобы он продолжал мастурбировать

Регулярная мастурбация, даже каждый день, способствует продолжению рода, поддерживая репродуктивную систему мужчины в рабочем состоянии. Он также очищает старые сперматозоиды и заменяет их новыми клетками, которые, как показывают исследования, менее повреждены и обладают лучшей подвижностью. Отсутствие эякуляции в течение пяти дней или дольше может негативно повлиять на количество сперматозоидов и здоровье сперматозоидов, так что не сдерживайтесь!

13) Не допускайте обезвоживания

Чтобы вырабатывать оптимальную цервикальную жидкость для поддержки зачатия — прозрачную эластичную жидкость, которая помогает сперматозоидам проникать внутрь, — вам необходимо избегать обезвоживания. Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов воды по восемь унций в день. Если вам трудно пить достаточное количество воды, попробуйте носить с собой большую бутылку с водой, записывайте воду, которую вы выпиваете, в приложении, таком как Ovia, добавляйте воду с фруктами для вкуса, добавляйте лед или смешивайте что-то с газированной водой. Если вы принимаете лекарства от аллергии с противоотечными средствами, имейте в виду, что они могут высушить слизистые оболочки по всему телу, что также приведет к неблагоприятному воздействию на цервикальную слизь.

Вы можете определить степень обезвоживания, проверив свою мочу. Если вы мочитесь каждые два-четыре часа, и ваша моча прозрачная или очень светло-желтая, все в порядке. Если он желтый, вы должны выпить немного больше. Если он оранжевый или темно-оранжевый, значит, вы обезвожены и вам нужно немедленно выпить больше.

14) Лягте на спину на 15 минут после секса

Вы, наверное, уже слышали этот совет, и в нем есть доля правды. Исследователи, проводившие исследование внутриматочной инсеминации (IUI) в 2009 году, обнаружили, что у женщин, которые лежали на спине в течение 15 минут после процедуры, вероятность зачатия была на 50 процентов выше. Половой акт — это не то же самое, что ВМИ, поэтому неясно, насколько результаты этого исследования применимы за пределами лаборатории, но это определенно не повредит.

15) Ешьте здоровую пищу

Нет ни одной чудодейственной пищи, которую нужно есть, чтобы зачать ребенка. Более важно, чтобы вы ели разнообразные овощи, фрукты, сложные углеводы и нежирные белки. Стремитесь есть не менее 3 чашек овощей в день и старайтесь включать белок в каждый прием пищи. Употребление в пищу разнообразных красочных фруктов и овощей наполнит ваш рацион антиоксидантами и питательными веществами. И не отказывайтесь от зеленых листовых овощей: они богаты фолиевой кислотой и железом, которые вам нужны сейчас больше, чем когда-либо.

Вот чего следует избегать:

• Рафинированные углеводы, такие как белый хлеб и сладкие лакомства
• Обработанное мясо, например, хот-доги
• Обычно слишком много углеводов (мы все склонны есть больше, чем нам действительно нужно)
• Рыба с высоким содержанием ртути, включая консервированного тунца, замороженную рыбу-меч, кафельную рыбу и акулу

16) Не болейте

Труднее забеременеть, когда ваш организм находится под стрессом болезни. Избегайте сырых и недоваренных продуктов, особенно мяса; часто мойте руки с мылом и горячей водой; Регулярно делайте физические упражнения; принимайте витамины; и постарайтесь спать не менее семи часов в сутки.

17) Убедитесь, что ваш партнер-мужчина выполняет свою часть

Даже если вы все делаете правильно, ваш партнер-мужчина тоже должен выполнять свою часть. Узнайте больше о том, может ли ваш партнер-мужчина повредить вашей фертильности и что он может сделать, чтобы это исправить.

18) Обратитесь к репродуктологу

Если вы безуспешно пытались забеременеть в течение одного года, если вам меньше 35 лет, или в течение шести месяцев, если вам больше 35 лет, вам следует обратиться к репродуктологу. На вашем пути может быть основная проблема, которую может решить лечение.

Советы по зачатию | Fertility Network

Советы по образу жизни

Важно, чтобы вы подготовили свое тело и изменили свой образ жизни, чтобы максимизировать свои шансы на зачатие. Вот несколько советов, которые действительно могут изменить ваш уровень фертильности.

• Вода
  При попытке забеременеть очень важно пить много воды (около 8-10 чашек в день). Это помогает почкам вымывать продукты жизнедеятельности из организма и повышает плодородие цервикальной жидкости.
• Избегайте употребления алкоголя
  Рекомендуется избегать или строго ограничивать потребление алкоголя, так как это снижает фертильность. Департамент здравоохранения рекомендует полностью избегать употребления алкоголя, если вы пытаетесь зачать ребенка или во время беременности.
• Кофеин
  Считается, что кофеин ограничивает рост развивающегося ребенка, сужая кровеносные сосуды и уменьшая приток крови к матке. Текущий совет заключается в том, чтобы ограничить потребление кофеина до уровня ниже 300 мг в день, что эквивалентно 4 чашкам растворимого кофе, 3 чашкам свежего кофе или 6 чашкам чая.
• Курение
  Согласно отчету, опубликованному Британской медицинской ассоциацией (BMA), у курящих женщин вероятность забеременеть на 40% ниже. Курение снижает количество сперматозоидов и увеличивает аномалии спермы у мужчин. Попросите своего врача общей практики или практикующую медсестру помочь вам бросить курить.
• Упражнения
  Женщины, которые регулярно занимаются спортом, с меньшей вероятностью будут испытывать неприятные побочные эффекты беременности (боли в спине, геморрой, отеки лодыжек и т. д.), иметь чрезмерное увеличение веса и с большей вероятностью будут чувствовать себя хорошо из-за изменения своего тела. Подтянутое, здоровое тело также с большей вероятностью лучше справится с рождением ребенка. Найдите баланс, потому что чрезмерное количество упражнений может привести к проблемам с фертильностью, таким как нерегулярные месячные и ановуляторные циклы (циклы, при которых овуляция не происходит).
• Меньше стресса
  Есть так много людей, которые чрезмерно беспокоятся о беременности, и как только они избавляются от стресса, их тело реагирует на новый покой, создавая новую жизнь. Поэтому постарайтесь не волноваться и получайте удовольствие от попытки зачать ребенка.
• Добавка
  Прием добавки, специально разработанной для приема перед зачатием, обеспечит вас 400 мкг фолиевой кислоты и другими питательными веществами, такими как L-аргинин, витамин D и витамин B12, которые помогают удовлетворить потребности в питании женщин, пытающихся зачать ребенка.
• Секс
  Занимайтесь сексом часто, не менее 3 раз в неделю, чем чаще вы пытаетесь, тем больше у вас шансов забеременеть.
• Залечь на дно
  Лежание хотя бы на несколько минут после полового акта повышает шансы на то, что сперматозоид сможет продолжить свидание с ожидающей яйцеклеткой.
• ЗППП
  Убедитесь, что вы прошли надлежащее обследование на ЗППП. Воспалительные заболевания органов малого таза распространены среди женщин, и причиной номер один является невылеченное заболевание, передающееся половым путем.

Лекарства
Если вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта, обязательно спросите своего врача, безопасно ли продолжать их прием после того, как вы попытаетесь забеременеть. Вопреки распространенному мнению, прием противозачаточных таблеток, антибиотиков или анальгетиков не должен влиять на точность теста на беременность.

Таблетки
Если вы принимаете таблетки в течение длительного времени, у вас может не хватать некоторых витаминов и минералов, особенно витаминов группы В.

Календарь
Ведите календарь менструаций и записывайте дату начала менструации, количество дней, в течение которых она длится, и любые другие сведения, которые может заинтересовать ваш врач или акушерка.

Игра с числами
Имейте в виду, что создание ребенка — это игра с числами. Даже если вы все делаете «правильно», у вас все равно есть только 25-30-процентный шанс зачатия в любом конкретном цикле.

Диеты
Не садитесь на строгие диеты. Они влияют на вашу овуляцию и, следовательно, на вашу фертильность.

Рекомендации по питанию

Соблюдение здоровой сбалансированной диеты при попытке забеременеть помогает организму быть в оптимальном состоянии для зачатия и беременности, а также помогает создать достаточные запасы витаминов и минералов, которые ребенок может использовать при необходимости.

Продукты, которые следует употреблять при попытке забеременеть:

• Листовая зелень, такая как брокколи, обогащенные сухие завтраки, цитрусовые и бобовые содержат фолиевую кислоту, которая важна для развития нервной трубки ребенка.
• Обогащенные хлопья для завтрака, чечевица, соевые бобы, сухофрукты и листовая зелень, такая как шпинат, являются отличными источниками железа.
• Новое исследование (д-р Хорхе Чаваррос, Гарвардская школа общественного здравоохранения) показывает, что женщины, которые хотят забеременеть, должны придерживаться средиземноморской диеты, богатой авокадо и оливковым маслом, но с небольшим количеством молочных продуктов и мяса.
• Употребление в пищу мононенасыщенных жиров, содержащихся в арахисе, миндале и кешью, также может способствовать зачатию.
• Рыба, цельнозерновой хлеб, спаржа, шпинат и кресс-салат содержат цинк, помогающий укреплять иммунную систему, что необходимо при попытке забеременеть. Цинк также может способствовать производству здоровых яйцеклеток и здоровой спермы.
• Фасоль и цельные зерна, богатые клетчаткой, поддерживают здоровье кишечника, помогая выводить шлаки из организма, тем самым увеличивая шансы забеременеть.
• Также рекомендуется рассмотреть возможность приема добавки, предназначенной для поддержки зачатия, которая содержит 400 мкг фолиевой кислоты и другие питательные вещества, чтобы помочь удовлетворить потребности в питании женщин, пытающихся зачать ребенка.

Разоблачение мифов

Планирование рождения ребенка — один из самых важных моментов в жизни пары, но для многих он может быть запутанным и сложным. Ниже мы развеем некоторые распространенные мифы о фертильности.

• Миф: ежедневный секс увеличивает наши шансы на зачатие многим парам требуется 6-12 месяцев, чтобы зачать ребенка. Однако, поскольку сперматозоиды могут сохраняться до 5 дней после выпуска, а предсказание овуляции является неточной наукой, большинство врачей общей практики советуют заниматься сексом каждые 2-3 дня, чтобы максимизировать шансы того, что сперматозоиды оплодотворят яйцеклетку после овуляции.
• Миф: вы не можете забеременеть во время менструации
  Хотя женщины не могут забеременеть во время менструации, поскольку гормоны, вызывающие менструацию, противоположны тем, которые необходимы для наступления беременности, она может забеременеть от секса во время менструации, как может овуляция происходит рано, и сперматозоиды могут сохраняться до 5 дней после выпуска. Исследования, проведенные в США1, показали, что женщины могут быть фертильными уже на 4-й день своего цикла (первый день считается первым днем ​​кровотечения), поэтому беременность может наступить в любой момент цикла.
• Миф: забеременеть можно только от секса в день овуляции
  Неправда. Человеческая яйцеклетка жизнеспособна для оплодотворения в течение примерно одного дня после выхода из яичников. Однако, учитывая, что сперматозоиды могут сохраняться до 5 дней после полового акта, а женщины могут производить более 1 яйцеклетки в течение 24 часов, технически женщина может забеременеть в результате полового акта, происходящего за 5 дней до или даже через 2 дня после полового акта. овуляции, т.е. в течение одной недели каждого менструального цикла.
• Миф: нормальный менструальный цикл составляет 28 дней
  Неправда, это миф, увековеченный таблеткой, которая делает все менструальные циклы регулярными и 28-дневными. На самом деле менструальные циклы могут варьироваться от 24 до 36 дней, и не только у разных женщин, но и могут значительно различаться у каждой отдельной женщины от месяца к месяцу.
• Миф: лежание с поднятыми ногами после секса увеличивает шансы забеременеть
  Хотя нет никаких научных доказательств в поддержку этого подхода, некоторые люди утверждают, что это помогает, и поскольку это абсолютно безвредно, оно того стоит.
• Миф: употребление устриц повысит мою фертильность
  В этом есть доля правды, потому что устрицы являются богатым источником цинка, низкий уровень которого может быть фактором, препятствующим фертильности. Подведите итоги своего рациона и убедитесь, что вы едите много фруктов и овощей, цельнозерновых злаков, богатых антиоксидантами, дважды в неделю включаете жирные сорта рыбы (например, лосось, сельдь, сардины и т. д.), чтобы повысить уровень незаменимых жирных кислот и сократите употребление кофеина и алкоголя, оба из которых могут помешать зачатию, если принимать их в избытке. Не забывайте вести активный образ жизни, а если вы курите, бросьте.
• Миф: все, что вам нужно, можно получить с пищей, и вам не нужно принимать добавки
  Это определенно неправда, и на самом деле всем женщинам рекомендуется ежедневно принимать добавку, содержащую 400 мкг фолиевой кислоты, при попытке зачать ребенка и за первые 3 месяца беременности. Прием добавок фолиевой кислоты важен для развития нервной трубки у ребенка. Поскольку большинству из нас не удается постоянно соблюдать идеальную диету, прием добавок, специально предназначенных для зачатия или беременности, может помочь обеспечить достаточное количество всех витаминов и минералов, важных для зачатия.

1.Феринг Р.Дж., Шнайдер М., Равиеле К. (2006) Изменчивость фаз менструального цикла. J Obstet Gynecol Neonatal Nurs 35: 376-384

Факты о фертильности

Возраст и фертильность
Согласно исследованиям, женщины оставляют это позже, чтобы создать семью. Управление национальной статистики сообщило, что с 1980-х годов количество женщин, рожающих в возрасте 30 лет и старше, увеличилось, а количество женщин, рожавших в возрасте до 30 лет, снизилось.

Фертильность у женщин с возрастом падает более резко, чем у мужчин. Как видно из диаграммы ниже, женщины наиболее фертильны в возрасте от 20 до 24 лет — по мере того, как женщины становятся старше, вероятность забеременеть падает, а вероятность бесплодия резко возрастает. Мужчины могут оставаться фертильными намного дольше, но мужская фертильность все же снижается с возрастом, хотя и менее резко.

Диаграмма: Частота наступления беременности в течение одного года. Оба линейных графика относятся к женщинам с нормальной репродуктивной функцией

Источник: «Управление бесплодной женщиной» Хелен А. Карчио и «Справочник по фертильности» М. Сары Розенталь

Факторы фертильности

По мере того, как женщины становятся старше, возникает ряд факторы, которые могут затруднить зачатие. Изменяющиеся факторы фертильности включают:

• Овариальный резерв – это количество функционирующих фолликулов, оставшихся в яичниках. По мере того, как женщины становятся старше, у них остается меньше жизнеспособных яйцеклеток; в случаях ранней менопаузы яйцеклетки выходят гораздо раньше, чем обычно.
• Менструальный цикл – по мере приближения менопаузы у женщин менструальный цикл может стать нерегулярным и короче.
• Выстилка матки – эндометрий может стать тоньше и менее восприимчивым к оплодотворенной яйцеклетке.
• Слизистые выделения – вагинальные выделения могут стать менее жидкими и более враждебными по отношению к сперматозоидам.
• Болезни, поражающие репродуктивную систему. Некоторые состояния могут повредить репродуктивные органы с течением времени или ухудшиться, если их не лечить должным образом, включая эндометриоз, СПКЯ и хламидиоз.
• Хронические заболевания – некоторые болезни могут отрицательно сказаться на фертильности.

Советы для него

Мужчины могут многое сделать для повышения своих шансов на зачатие, уделяя внимание здоровью и образу жизни. Ниже приведен контрольный список для мужчин, которые пытаются завести ребенка.

• Избегайте употребления алкоголя
  Он снижает количество сперматозоидов у мужчин, даже если мужчины употребляют только небольшое количество алкоголя.
• Секс
  Делайте это утром, так как исследования показывают, что в это время количество сперматозоидов у мужчин выше, так что воспользуйтесь этим!
• Хранить в прохладе
  У мужчин увеличивается количество сперматозоидов, когда их гениталии хранятся при более низкой температуре. Так что держитесь подальше от горячих ванн, горячего душа и обтягивающего нижнего белья.
• Курение
  Прекрати. Было показано, что курение снижает как количество сперматозоидов, так и подвижность сперматозоидов.
• Диета и пищевые добавки
  Если мужчины недоедают или не получают достаточного количества правильных продуктов и питательных веществ, количество их сперматозоидов может пострадать. Принимайте добавки, содержащие определенные питательные вещества, такие как цинк, для мужского репродуктивного здоровья.
• Трудоголик
  Усталость может повлиять на интерес мужчины к сексу, поэтому важно попытаться найти баланс.
• Токсины
  Держитесь подальше от ядов и опасностей окружающей среды. К ним относятся пестициды/инсектициды, органические растворители, свинец, ионизирующее излучение, тяжелые металлы и токсичные химические вещества.
• Наркотики
  Даже в умеренных количествах, например, каннабис, может вызвать снижение количества сперматозоидов, снижение скорости сперматозоидов и усиление аномалий спермы.
• Упражнения
  Замените велотренажер на беговую дорожку.