Задачи первого триместра: 7 отправных точек во время беременности

Поздравляем! Вы недавно узнали, что беременны, и вас переполняет радость — и, возможно, немного беспокойства. Здоровые закуски, методы релаксации и быстрый сон станут основными продуктами в ближайшие месяцы. Когда вы начнете ориентироваться в это захватывающее и меняющее жизнь время, это полезное руководство поможет вам не сбиться с пути.

1. Управление медицинским обслуживанием

Прежде всего: запишитесь на прием к врачу и определитесь с основным уходом за беременными. Ваш пренатальный опекун будет сопровождать вас на протяжении всей беременности. Независимо от того, выберете ли вы акушера, семейного врача или акушерку в качестве своего первого ресурса, убедитесь, что вы нашли то, что соответствует вашим ценностям.

Во время первых посещений вы узнаете дату родов и проверите свою историю прививок. Это также хорошее время для исследования любых генетических заболеваний в вашей семейной истории или в истории вашей семьи и, при необходимости, для проведения пренатального скрининга.

2. Примите свое «детское тело»

Каждая женщина по-разному переживает беременность. Некоторые будут чувствовать себя как обычно до того дня, когда они родят, другие могут задаться вопросом, как еще их тело может измениться. Ваш живот и грудь естественным образом начнут проявляться, и разумное увеличение веса — это часть счастливого процесса.

Вы, вероятно, ожидаете утренней тошноты, перепадов настроения и необычной тяги, но ваше тело может по-разному реагировать на гормоны беременности. Не беспокойтесь, если вы испытываете усталость или необходимость частых перерывов в туалете. Некоторые женщины даже замечают более густые волосы, более темную кожу и опухшие лодыжки.

Если вы беспокоитесь о том, что вы испытываете что-то необычное, например сильную боль или кровотечение, проконсультируйтесь со своим врачом или акушеркой о серьезных тревожных признаках.

3. Избавьтесь от вредных привычек

Настало время наконец избавиться от вредных привычек. Присоединяйтесь к программе по отказу от курения, воздержанию от алкоголя и обсуждайте с врачом любое употребление лекарств, отпускаемых по рецепту или без рецепта. Вы также можете сократить потребление кофеина и соленой пищи. Вместо этого сосредоточьтесь на здоровой и питательной диете для вас и вашего растущего ребенка. Во многих случаях эти изменения образа жизни не только принесут пользу вашему ребенку, но и сделают беременность более приятной.

Также подумайте о своем бюджете: вы можете запланировать дополнительные расходы до и после рождения ребенка. Это может включать в себя все, от покупки одежды для беременных до создания сберегательного счета для обучения вашего ребенка в колледже.

4. Признайте эмоции

В первые волнующие дни после того, как вы узнали, что беременны, вам предстоит принять несколько важных эмоциональных решений. А именно, как и когда вы говорите своим близким. Это личное решение для вас и вашего партнера, но большинство пар сообщат об этом семье и друзьям, увидев сердцебиение на УЗИ примерно через 6-8 недель.

Беременность вызывает множество эмоций, и не все из них положительные. Более половины женщин испытывают тревогу или депрессию во время беременности. Если вы чувствуете стресс или плохое самочувствие, вы не одиноки. Поговорите со своим врачом об эмоциональном благополучии во время беременности.

Пока ваша беременность продолжается, найдите время, чтобы записать свои лучшие воспоминания и записать свои любимые и даже наименее любимые периоды беременности. Сохраняйте легкость и оглядывайтесь назад на то, как далеко вы и ваш ребенок продвинулись в будущем!

Беременность приносит массу эмоций, и не все положительные. Более половины женщин испытывают тревогу или депрессию во время беременности.

5. Ешьте дважды с пользой

Здоровая диета будет одним из самых важных компонентов вашей беременности, и вы будете иметь наилучший контроль! Подобно этим изменениям в образе жизни, новый ребенок — отличный стимул для того, чтобы привести в порядок ваши привычки в еде. Тяга к еде должна быть ожидаемой и разрешенной, но вы должны приложить усилия, чтобы ваша диета была как можно более сбалансированной. Даже если вы едите за двоих, ваша прибавка в весе должна оставаться разумной — 25-35 фунтов уместно, если у вас средний вес.

Небольшие изменения в питании, такие как выбор обезжиренного молока, фруктов и нежирных кусков мяса, могут помочь вам получить необходимые питательные вещества. Избегайте недоваренного мяса, мягкого сыра, хот-догов и копченых морепродуктов. Белок, фолиевая кислота, кальций, клетчатка и жир должны быть неотъемлемой частью вашего рациона. Вы также можете поговорить со своим врачом или акушеркой о пренатальных витаминах и добавках.

6. Привыкните к новому режиму сна

Ваш режим сна обязательно изменится еще до рождения вашего ребенка. Женщины часто испытывают чувствительность груди и пульсирующие головные боли в течение первого триместра. Неспособность устроиться поудобнее и судороги икроножных мышц, как правило, возникают во втором и третьем триместрах. Горячий душ перед сном, прием ацетаминофена с разрешения врача и правильное размещение подушки помогут вам получить необходимый отдых. Нарушение сна — это часть подготовки вашего организма к рождению ребенка, и лишение сна тоже может помочь вам подготовиться!

7. Безопасно оставайтесь в форме

Занятия спортом во время беременности дают ряд преимуществ: они могут улучшить здоровье вашего сердца, придать вам энергии и повысить самооценку. Регулярные физические упражнения также могут уменьшить боль в пояснице и сократить время родов. Попробуйте три-четыре дня в неделю заниматься умеренными физическими упражнениями по 30 минут и придерживайтесь безопасных упражнений с низким уровнем воздействия, таких как ходьба, плавание, йога и силовые тренировки.

Кровотечения и кровянистые выделения из влагалища при беременности

Кровотечения и кровянистые выделения из влагалища во время беременности часто встречаются

Если у вас кровотечение или кровянистые выделения во время беременности, это не всегда означает наличие проблемы, но в некоторых случаях они могут быть признаком проблемы для вас или здоровья вашего ребенка

Если у вас сильное кровотечение, позвоните в поставщику медицинских услуг немедленно

Сообщите своему поставщику медицинских услуг о любых кровотечениях или кровянистых выделениях во время беременности

Кровотечения и кровянистые выделения из влагалища во время беременности являются обычным явлением. До 1 из 4 (до 25%) всех беременных женщин имеют кровотечение или мажущие выделения во время беременности.

Кровотечение и кровянистые выделения во время беременности не всегда означают наличие проблемы, но могут быть признаком выкидыша или других серьезных осложнений. Выкидыш — это смерть ребенка в утробе матери до 20 недель беременности.

Позвоните своему лечащему врачу, если у вас появилось кровотечение или кровянистые выделения, даже если они прекратились. Это может быть не вызвано чем-то серьезным, но ваш врач должен выяснить, что его вызывает.

В чем разница между кровотечением и кровянистыми выделениями?

Кровотечение или кровянистые выделения могут появиться в любое время, начиная с момента беременности и заканчивая непосредственно перед родами. Пятна слабокровные. Это происходит, когда у вас есть несколько капель крови на нижнем белье. Пятна настолько легкие, что кровь не покрыла бы ежедневную прокладку. Кровотечение — это когда поток крови интенсивнее, настолько, что вам нужна ежедневная прокладка или прокладка, чтобы кровь не пропитала нижнее белье и одежду.

Что делать, если у вас кровотечение или кровянистые выделения во время беременности?

Позвоните своему лечащему врачу, если у вас возникнет какое-либо кровотечение во время беременности, и сделайте следующее:

• Следите за тем, насколько сильным является ваше кровотечение, становится ли оно сильнее или меньше, и сколько прокладок вы используете.
• Проверьте цвет крови. Ваш провайдер может захотеть знать. Это могут быть разные цвета, например, коричневый, темно-красный или ярко-красный.
• Не используйте тампон, душ и не занимайтесь сексом во время кровотечения.

Немедленно позвоните своему поставщику медицинских услуг в любое время во время беременности или обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас есть:

• Сильное кровотечение
• Кровотечение с болью или спазмами
• Головокружение и кровотечение
• Боль в животе или тазу

Что вызывает кровотечение или кровянистые выделения на ранних сроках беременности?

Наличие кровянистых выделений или кровотечений на ранних сроках беременности является нормальным явлением. Кровотечение или кровянистые выделения в первом триместре могут не быть проблемой. Это может быть вызвано:

• сексом
• Инфекция
• Имплантация. Когда оплодотворенная яйцеклетка (эмбрион) прикрепляется к слизистой оболочке матки (матке) и начинает расти.
• Гормональные изменения. Гормоны – это химические вещества, вырабатываемые организмом.
• Изменения в шейке матки. Шейка открывается в матку, которая находится в верхней части влагалища.
• Определенные виды исследований во время беременности, такие как амниоцентез или биопсия ворсин хориона (CVS). Это тесты, которые проводятся для выявления генетических аномалий у вашего ребенка. Генетические аномалии — это изменения в генах, которые передаются ребенку от мамы или папы. Эти генетические изменения могут вызвать проблемы со здоровьем у ребенка.
• Проблемы, связанные с курением. Если вы курите, лучше всего бросить до беременности или сразу, как только вы узнаете, что беременны.

Иногда кровотечение или кровянистые выделения в первом триместре являются признаком серьезной проблемы, например:

• Выкидыш. Почти у всех женщин, перенесших выкидыш, перед выкидышем наблюдаются кровотечения или кровянистые выделения.
• Внематочная беременность . Это когда оплодотворенная яйцеклетка внедряется вне матки и начинает расти. Внематочная беременность не может привести к рождению ребенка. Это может вызвать серьезные, опасные проблемы для беременной женщины.
• Молярная беременность . Это когда внутри матки вместо ребенка формируется масса ткани. Молярная беременность встречается редко.

Что вызывает кровотечение или кровянистые выделения на более поздних сроках беременности?

Кровотечение или кровянистые выделения на более поздних сроках беременности могут быть вызваны:

• Родами
• Заниматься сексом
• Внутренний осмотр у поставщика медицинских услуг
• Проблемы с шейкой матки, такие как инфекция, наросты, воспаление или недостаточность шейки матки. Это когда шейка матки открывается слишком рано. Воспаление шейки матки – это когда она может быть болезненной, опухшей, красной или раздраженной.

Кровотечение или кровянистые выделения на более поздних сроках беременности могут быть признаком серьезной проблемы, например:

• Преждевременные роды . Это слишком ранние роды, до 37 недель беременности.
• Предлежание плаценты . Это когда плацента располагается очень низко в матке и покрывает всю или часть шейки матки.
• Приросшая плацента . Это когда плацента слишком глубоко врастает в стенку матки.
• Отслойка плаценты . Это когда плацента отделяется от стенки матки перед родами.
• Разрыв матки. Это когда матка рвется во время родов. Это бывает очень редко. Это может произойти, если у вас есть шрам на матке от предыдущего кесарева сечения (также называемого кесаревым сечением) или другого вида операции на матке.