5 тайных способов продлить молодость вашей кожи

Загорайте

Будем честны ─ невозможно этого не делать вообще. Полностью оградить кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей, практически нереально: она получит «дозу», достаточную для ожога и появления пигментного пятна, пока вы пять минут, зажмурив глаза, радуетесь теплым солнечным лучам. Конечно, произойдет это только в том случае, если вы не использовали солнцезащитный крем. А если грамотно подойти к защите кожи, почему бы не позагорать? Легкий золотистый загар ─ это не только мода, но и здоровый вид кожи, визуально сглаженный микрорельеф, макскировка мелких досадных несовершенств. Сегодня дерматологи уверены в том, что солнце может быть другом для кожи, просто для этого нужно как следует защитить ее. В условиях городских будней весной и летом оптимально использовать средство защиты с фактором SPF не менее 20 (в крайнем случае 15), во время релакса на побережье или горных активностей ─ минимум 30 (оптимально 50). Кстати, все настойчивее специалисты косметологической индустрии рекомендуют использовать солнцезащитное средство круглый год, так что не забрасывайте после закрытия пляжного сезона баночки с пометкой sun protection в дальний ящик. 

Сбрасывайте кожу

Конечно, даже скраб не сможет полностью избавить лицо от отшелушивающихся мертвых клеток, тем не менее, он сделает это гораздо более эффективнее, чем обычная пенка для умывания. Проводите процедуру скрабирования еженедельно, и она даст коже возможность дышать в полную силу и функционировать на 150%. Излишне говорить, что такая процедура хороша не только для лица, но и для всего тела. 

Займитесь йогой для…

Но не тем традиционным вариантом, который сразу пришел на ум, а особым, известным сегодня как «йога для лица» (читайте также: Фейсфитнес: упражнения в 25, 35, 45 и 55 лет (видео)). Десятки разработанных методик утверждают, что face yoga может стереть с лица все морщины. Возможно (и даже скорее всего) это и не так, но что специальные упражнения на расслабление лицевой мускулатуры могут сделать, так это подружить вас с собственной мимикой и освоить в прямом смысле «фейс-контроль». Штука заключается в следующем: последовательно напрягая, а затем расслабляя группы мышц, вы снимаете накопившееся за день напряжение, расслабляете их и даете отдых, одновременно заряжаясь энергией, бодростью и хорошим настроением (согласитесь, это тоже немаловажный фактор отсутвия между бровями сердитых вертикальных складок. Ежедневную 15-минутку гримасничанья еще называют «мысленным ботоксом» ─ достаточно причин, чтобы поскорее ввести ее в свой beauty-рацион, не правда ли? 

Напейтесь

Чтобы сохранить молодость и сияние кожи, используйте все возможные способы увлажнения. Ежедневно не только используйте увлажняющий крем, но и выпивайте не менее двух литров воды (идеально, если она будет с лимоном). Да, сегодня диетологи много говорят об индивидуальности питьевого режима ─ в частности, о том, что пить нужно ровно столько, сколько хочется. Но вы попробуйте увеличить потребляемое количество влаги и умножить увлажняющий уход на два (после пробуждения нанесите на лицо увлажняющий крем, а после того как средство впитается, повторите процедуру и только после этого приступайте к макияжу) ─ и увидите, как кожа отблагодарит вас.

Купите шелковое белье

Речь в данном случае идет о белье постельном. Даже если сон спокоен и безмятежен (для этого в идеале комнатная температура должна быть не выше 18-19 С, а влажность не менее 40-45%), соприкосновение лица с грубым волокном наволочки подушки может внести свой вклад в ваш неидеальный внешний вид. Распространенный хлопок ─ довольно грубая ткань для кожи, поэтому дерматологи советуют выбирать для объятий Морфея шелкый путь (вариант для тех, кто не любит прохладу и скольжение ─ спать на спине).

Фото: Getty Images

Сегодня читают

Нелюбимая невестка: последнее желание Елизаветы II перед смертью, которое так и не выполнила Камилла

Забудьте о салонах: самое эффективное средство против морщин, которое есть на вашей кухне

Тест: выберите картинку, а мы скажем, где находится ваше место силы

Тест: ответьте на 7 вопросов и узнайте, насколько вы себя любите

Гороскоп на неделю с 24 по 30 апреля: кого ждет встреча-сюрприз, а кого — прибыльная должность

11 процедур, которые возвращают молодость и красоту

Антропологи передвинули верхнюю границу юности к пятидесяти годам. Дело за малым — выглядеть юными в 50+ и старше. Forbes Life узнал, как это сделать. 

Вырастить новые клетки кожи

В клиниках красоты ввели комплексный подход. Сначала клиенты сдают анализы, консультируются у гинеколога-эндокринолога и нутрициолога. То есть прежде всего выясняют, какой тип генетически запрограммированного старения вам достался, потом корректируют гормональный статус, по ходу восстанавливая баланс витаминов и микроэлементов. И только затем в дело вступает косметология. При такой последовательности дел процедуры будут выстроены по совместимости друг с другом и окажутся эффективнее. Если вам за 35, количество фибробластов, клеток кожи, отвечающих за ее тонус, неуклонно снижается. Врачи составляют паспорт кожи, в котором гистологически подсчитывают количество фибробластов, определяют их регенераторную возможность и составляют сезонный план работ. Например, SPRS-терапия позволяет выращивать собственные молодые бодрые фибробласты и вводить их в кожу.

Уколоться пару раз

Никогда еще концентрация гиалуроновой кислоты в инъекциях не была так высока. Две процедуры с интервалом в месяц всего в несколько незаметных точек на лице — и десяти лет как не бывало. «Инъекции Profhilo действуют эффективнее, чем филлеры, и дольше, чем биоревитализация», — говорит Вячеслав Ролько, эксперт в области антивозрастной медицины, врач-терапевт клиники «Клазко». Действует препарат на всех уровнях клеток — эпидермальном, дермальном и субдермальном, подтягивает кожу, восстанавливает подкожную жировую клетчатку, нормализует увлажненность, устраняет морщины, улучшает цвет кожи, делает ее сияющей. Заодно Profhilo сглаживает следы акне, выравнивает травмированные участки.  С помощью Profhilo можно не только освежить кожу лица, но и простимулировать ослабленную кожу шеи, кистей рук, внутренних поверхностей плеч и коленей. Инъекциям Profhilo не нужен восстановительный период — укололся и пошел.

Getty Images

Наточить резцы

В клинике Avroraclinic косметологи работают дуэтом со стоматологами. Косметологи разрабатывают генеральный план лечения с рекомендациями по питанию, приему БАДов, витаминов, с салонными процедурами и домашним уходом. Вся лечебная косметика готовится персонально для пациента в собственной лаборатории клиники. К борьбе за контур лица подключают стоматологов. «В первую очередь надо понять для себя, в чем вы нуждаетесь. В помощи какого специалиста? Бессмысленно начинать общение со стоматологом если у вас контур лица «уже не тот», и в тоже самое время назначать визиты к косметологу, если у вас морщинистая кожа и отсутствуют жевательные зубы. Поэтому, в нашем случае, это совместная консультация квалифицированного стоматолога и косметолога, когда врачи совместно выбирают стратегию лечения. Эта мера дает, кроме всего прочего, еще и сокращение времени лечения, и потенциально лучший результат, — говорит Арам Давидян, главный врач клиники Avroraclinic. — С возрастом тонус лицевых мышц падает, верхняя губа опускается. При разговоре теперь верхние зубы не видны, зато видны нижние». Считается, что на подсознательном уровне это сильный возрастной маркер для собеседника: как бы ни сияла ровная подтянутая кожа и не сверкали глаза, если не видно резцов — садитесь, бабушки и дедушки.

В Avroraclinic придумали, как ставить резцы на место как в прямом, так и в переносном смысле. Что называется «делают экспозицию» как у юных. «Как и при любом серьезном лечении, наблюдение и поддержка его являются важнейшей составляющей успеха. И, конечно, эффект от проведенных процедур будет на порядок выше и эффективнее. При этом речь идет о периодических наблюдениях раз в полгода, а через два года можно переходить на ежегодный осмотр. Именно такой подход обеспечивает преемственность и стабильность полученного безукоризненного результата», — говорит Арам Давидян, главный врач клиники Avroraclinic.

Выключить телефон

Вместе с багажом знаний и опыта на хвост с возрастом садится стресс. Это и банальная отмазка на все случаи жизни, и результат научных исследований. 90% всех заболеваний организма могут быть связаны со стрессом: и нарушения работы сердца, и неврозы, и кожные болезни, и генетические нарушения, и пониженный иммунитет, и снижение сексуальной активности, и раннее старение. «Стресс — это всегда накопленное напряжение, эмоциональное или физическое, — объясняет Марина Пономарева, кандидат психологических наук, ведущий специалист программ снижения веса клиники «Кивач». — Бороться со стрессом нужно циклично и постоянно: накопили — сбросили. Природа придумала так, что человек получает физическую энергию только из двух источников — сон и еда. Поэтому главная рекомендация для тех, кто хочет высыпаться, хвастаться красивой кожей и не страдать от лишнего веса, — спать по 7–8 часов. Продолжительность сна напрямую связана с перееданием. Не хватило энергии во сне, организм будет стремиться компенсировать ее с помощью еды».

Помимо поздних ужинов и перекусов врачи клиники настоятельно рекомендуют за час-полтора до сна прекратить читать новости и даже инстаграм и фейсбук под одеялом. «Исследования показывают, что, если во время сна телефон лежит даже на беззвучном режиме, в коре головного мозга сохраняется «сторожевой пункт», который не позволяет полностью погрузиться в глубокий сон», — говорит Марина Пономарева.

Но самое эффективное в борьбе со стрессом — что-то эмоционально бодрящее: хороший фильм, занятия спортом, горячая ванна или головокружительный роман.

Подзарядить кожу энергией

Швейцарская лаборатория Cellap производит энергетическую косметику для женщин и мужчин с 1987 года. В 1989 году лаборатория внедрила клеточный метод CellControl, то есть придумала, как с помощью косметики из тюбика доставлять в организм биологически целостные активные клетки. Клетки, которыми Cellap наполняет свои кремы и сыворотки, покупают на «клеточных фермах», то есть в лабораториях, где выращивают генетически модифицированные клетки овцы.

Клетки из крема вступают в контакт с клетками кожи и обмениваются информацией. Клетки крема сообщают, какие полезные вещества у них имеются, после чего распадаются на элементы. Белки расщепляются на аминокислоты, жиры — на жирные кислоты, сахара — на простые сахара. Из этого меню организм съедает все, что ему нужно.

В момент разрушения клетки происходит высвобождение энергии, это подпитывает кожу, придавая ей сил поддерживать метаболические процессы. Кожа точно знает, что ей нужно для саморегуляции, но с годами ей недостает энергии. «Подзарядившись», она начинает быстрее обновляться и выглядит моложе.

Getty Images

Делать интимную гимнастику

В клиниках красоты можно не только подрезать и прокалывать, но и подкачивать разные мышцы тела. Например, по данным исследований Австрийского института биокибернетики, активная тренировка мышц малого таза усиливает биоэлектрическое поле головного мозга, которое в том числе отвечает и за нашу молодость. То есть, чтобы организм взял курс на самоомоложение, может быть достаточно интимной гимнастики. «Тренировки проходят в индивидуальном формате на тренажере, оборудованном системой биологически обратной связи, — рассказывает Наталья Романова, основательница NR Club и разработчик программы для тренировок мышц тазового дна Pelvic Fit. — На теле фиксируется датчик, регистрирующий работу разных групп мышц, силу сжатия мышц и количество выработанного в ходе тренировки биоэлектричества. Данные транслируются на монитор тренажера, который выстраивает тренировку». Результаты видны уже через месяц — программа позволяет усилить чувственность и сделать ярче сексуальные впечатления, грамотно подготовиться к родам и быстро восстановить качество интимной жизни после них, оздоровить женскую мочеполовую систему.

«Прокачать» интимную зону можно и с помощью интимной косметологии «Самая популярная процедура — контурная интимная пластика филлерами на основе гиалуроновой кислоты, — рассказывает Ольга Рыжкова, врач-дерматокосметолог Медицинской академии «Генезис». — По принципу действия это можно сравнить с распространенной процедурой увеличения губ. Чувствительность интимной зоны повышается, пропадают сухость и дряблость. Плазмолифтинг интимных зон восстанавливает ткани после операций, родов, омолаживает, укрепляет иммунитет. Во время процедуры лазерного интимного омоложения используются такие же лазерные лучи, как и при омоложении различных зон лица и тела. Можно сделать нитевой лифтинг интимной зоны, подтянув провисшие ткани».

Проанализировать микробиоту

Генетическое и иммунологическое тестирование, которым сегодня так увлечены клиники красоты, осваивает анализ микробиоты тонкого кишечника. Считается, что ключ к биологическому старению организма, как у Кощея в яйце, у человека скрыт в тонком кишечнике. На основании тестирования метаболизма врачи персонально подбирают физическую нагрузку и диету с необходимыми минералами и витаминами. В течение четырех месяцев пациент находится под ежедневным контролем врача, который день за днем помогает корректировать привычки и режим питания. Например, у многих из нас, если не у каждого, нарушен питьевой режим: большую часть времени мы проводим в помещении с минимальной влажностью воздуха. «Отсюда постоянная жажда, которую отчего-то многие путают с чувством голода и  едят тогда, когда организм, в общем-то, всего лишь просил стакан воды. Обобщенный рецепт здорового потребления воды прост: нужно пить 1,5–2 л воды в день до 18 часов. А также начинать день со стакана подкисленной воды комнатной температуры (200–300 мл) натощак», — резюмирует Андрей Тарасевич, эксперт по вопросам митохондриальной медицины института PreventAge.

Составить программу управления возрастом

«Начать лечебно-диагностическую антиэйдж-программу можно практически в любом возрасте, — рассказывает Владлен Бабкин, директор по инновациям медицинской клиники «Национального агентства клинической фармакологии и фармации» с центром компетенции по антивозрастной медицине. — Приоритеты антивозрастной медицины — это раннее распознавание симптоматики преждевременного старения и переориентировка пациентов на замедление возрастных биологических процессов». Иными словами, чем раньше вы задумаетесь о своем активном долголетии, пройдете полное обследование организма, составите карту здоровья, тем меньше времени, сил и денег потратите на достижение цели.

«Всего два-три приема, которые продлятся несколько часов, и индивидуальные рекомендации по изменению образа жизни, физическим нагрузкам, питанию, генетическим предрасположенностям организма и, если надо, то и лечению готовы», — говорит Владлен Бабкин.

Подтянуть кожу лица во время бизнес-ланча

Теперь во время обеденного перерыва можно сделать круговую подтяжку лица и без рубцов и покраснений отправиться в офис. Новая методика SMAS-лифтинга (superficial muscular aponeurotic system) в клинике «Медси» воздействует на мышечно-апоневротический слой, который располагается под слоем кожи и подкожной жировой клетчатки и состоит из мышц и соединительнотканных прослоек (апоневрозов). Такой лифтинг считается более эффективным, чем процедуры подтяжки лишь одной кожи. Результат смотрится лучше, эффект длится дольше.

Getty Images

Глотнуть свежего воздуха

В «World Class Романов», лежа на кушетке, можно воображать себя в горах: запатентованная в 2004 году технология моделирует условия высотных тренировок (до 6500 м). Аппарат ReOxy в индивидуальном для каждого пациента интервальном режиме снижает и повышает уровень кислорода в дыхательной маске. В это время в организме запускаются процессы, направленные на улучшение доставки кислорода, его эффективное использование, а также повышение устойчивости организма к любому виду стресса: бессонница пропадает, реабилитация после травм идет быстрее, спортивные результаты улучшаются и даже высокое давление снижается вместе с уровнем холестерина.

Сделать это по-быстрому

В клинике К+31 появилась лазерная платформа Cutera Xeom (признана одной из самых эффективных и популярных систем в мире для проведения эстетических процедур). «Ей подвластно все — и морщины убрать, и угревую сыпь вылечить, и сосудистую сетку с нежелательными волосками на всем теле удалить», — поясняет врач-дерматокосметолог Ольга Анойко. В очередь на процедуру встают и те, кто мечтает сделать безоперационную подтяжку лица: эффект виден после одной процедуры, сохраняется на целый год и имеет суперкороткий реабилитационный период — на следующий день можно смело идти на работу, и никто ничего не заподозрит.

6-ступенчатая антивозрастная процедура для молодости кожи

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Хотите всегда оставаться молодым?

Мы не знаем, как остановить часы, но мы можем помочь вам обмануть камеры и зеркала, заставив их думать, что вы моложе себя. Вот несколько важных советов по уходу за кожей, которые вам нужны.

Очищение важно для удаления любых средств по уходу за кожей или макияжа, которые вы наносили в течение дня, а также натуральных кожных масел, загрязняющих веществ и бактерий, которые накопились. Это также означает, что ваши продукты по уходу за кожей смогут проникнуть в вашу кожу и работать более эффективно!

Вам понадобится мягкое очищающее средство, чтобы сохранить кожный барьер и сделать его устойчивым к обезвоживанию и повреждениям. Очищающие средства с высоким pH, такие как натуральное мыло, очень агрессивны и могут сделать вашу кожу уязвимой для раздражения и инфекций. Очищающие средства с низким pH, такие как это от Cosrx (10,75 долларов на Amazon), работают для поддержания оптимального баланса кожи.

Еще одним ингредиентом, которого следует избегать, является лаурилсульфат натрия, так как он очень резкий. Вам также не нужно покупать моющие средства с причудливыми активными ингредиентами. Очищающие средства не находятся на вашей коже очень долго. Эти активные ингредиенты гораздо полезнее на более поздних этапах, например, когда вы наносите сыворотку.

Вам нужен тонер?

Тоники были разработаны в прошлом для восстановления низкого pH кожи после мытья моющим средством с высоким pH. Если вы используете очищающее средство с низким уровнем рН, то тонер вам не нужен. Гораздо лучше избежать повреждения в первую очередь, чем отменить его позже!

С возрастом ваша кожа восстанавливается медленнее. Мертвые клетки кожи не заменяются свежими так быстро, что означает, что ваша кожа начинает выглядеть тусклой и неровной и даже может трескаться. Отшелушивающие средства — отличный способ удалить мертвые клетки с кожи.

Существует две основные категории отшелушивающих средств: физические и химические. Лучше избегать жестких физических отшелушивающих средств, таких как сахарные скрабы и очищающие средства с шариками, потому что это делает вашу кожу более восприимчивой к провисанию. Вместо этого выберите тряпку для мытья посуды или мягкую губку, такую ​​как губка Konjac с активированным углем (9,57 долларов на Amazon), которая может удовлетворить потребности вашей кожи.

Поделиться на Pinterest

Химические эксфолианты постепенно растворяют связи между клетками кожи и позволяют им отделяться. Они также подходят для кожи любого возраста! Лучшими отшелушивающими средствами для зрелой кожи являются альфа-гидроксикислоты (AHA), такие как гликолевая кислота и молочная кислота. Вы также можете найти эти кислоты в тонерах, сыворотках и домашних пилингах.

Дополнительный совет: AHA также отлично подходят для осветления неравномерной пигментации и помогают увлажнить кожу! Одним из замечательных продуктов является сыворотка с гило-луроновой кислотой (5 долларов США на выбор визажиста), которая содержит смесь гликолевой кислоты и гиалуроновой кислоты. Обладает свойствами отшелушивать и увлажнять кожу.

Как правило, сыворотки содержат более высокую концентрацию активных ингредиентов, чем увлажняющие средства. Лучшими антивозрастными ингредиентами, на которые следует обратить внимание, являются производные витамина А, известные как ретиноиды (ретинол, третиноин и тазаротен), и витамин С (L-аскорбиновая кислота и аскорбилфосфат магния). Помимо увеличения количества коллагена в вашей коже, они также действуют как антиоксиданты, поглощая биологический и экологический окислительный стресс, который вызывает старение.

Поделиться на Pinterest

Если вы новичок в сыворотках, вы можете попробовать эту доступную веганскую сыворотку с витамином С, изготовленную без жестокого обращения ($5,80 от The Ordinary) — хотя формула не позволяет получить сывороточную текстуру. . Хотите попробовать сделать его самостоятельно? Взгляните на мою собственную суперлегкую сыворотку с витамином С, сделанную своими руками.

Поделиться на Pinterest

С возрастом выделяется меньше кожного сала. Хотя это означает меньше шансов на появление прыщей, это также означает, что ваша кожа будет быстрее высыхать. Одной из главных причин появления морщин является недостаточное увлажнение кожи, но, к счастью, это легко исправить с помощью хорошего увлажняющего крема!

Ищите увлажняющее средство, содержащее водосвязывающие увлажнители, такие как глицерин и гиалуроновая кислота. Окклюзионные средства, такие как вазелин (коммерчески известный как вазелин, хотя Аквафор также работает) и минеральное масло на ночь могут предотвратить испарение воды с вашей кожи. Но убедитесь, что ваша кожа чистая, чтобы не попасть в ловушку бактерий!

Защита от солнца — верный способ сохранить молодость кожи. Солнце несет ответственность за столько видимых признаков старения вашей кожи, что солнечные повреждения получили отдельную категорию в дерматологии: фотостарение.

Солнечные УФ-лучи могут вызывать старение путем:

• разрушения коллагена и нарушения эластина, что приводит к истончению кожи и появлению морщин
• вызывает появление неравномерных пигментных пятен

Так что пользуйтесь солнцезащитным кремом, а не только на пляже — использовать каждый день. Согласно недавнему исследованию, ежедневное применение солнцезащитного крема широкого спектра действия с SPF 30 может осветлить пигментные пятна, улучшить текстуру кожи и разгладить морщины на 20 процентов всего за три месяца. Исследователи предполагают, что это потому, что солнцезащитный крем позволяет коже отдохнуть от постоянного воздействия ультрафиолетовых лучей, поэтому ее собственные мощные регенеративные способности имеют шанс сработать.

Поделиться на Pinterest

Не знаете, какой солнцезащитный крем купить? Попробуйте солнцезащитный крем из другой страны или солнцезащитный крем EltaMD (23,50 доллара на Amazon), который также рекомендуется Фондом рака кожи.

Вы можете защитить свою кожу от солнца и другими способами. Ношение солнцезащитной одежды, такой как рубашки с длинными рукавами, шляпы и солнцезащитные очки, а также избегание солнца в середине дня уменьшит воздействие старения и канцерогенных ультрафиолетовых лучей.

И само собой разумеется, что специально загорать не стоит. Вместо этого используйте искусственный спрей или лосьон для загара, если вам нужно действительно здоровое сияние.

Поделиться на Pinterest

Одной из основных причин появления морщин является повреждение кожи, а поскольку старая кожа более хрупкая, травма может иметь более серьезные последствия. Хотя доказательств того, как вы наносите средства по уходу за кожей, не так много, исследования показали, что прижатие лица к подушке во время сна может вызвать постоянные «морщины сна».

Так что имеет смысл проявить осторожность и избегать сильных растирающих и дергающих движений, когда вы умываетесь и наносите средства по уходу за кожей.

Позаботьтесь и об остальном теле

Помимо лица, основными областями, выдающими возраст, являются шея, грудь и руки. Убедитесь, что вы не пренебрегаете этими областями! Держите их покрытыми солнцезащитным кремом, и никто никогда не узнает ваш настоящий возраст.

Поделиться на Pinterest

Мишель объясняет науку о косметических продуктах в своем блоге Lab Muffin Beauty Science У нее есть докторская степень в области синтетической медицинской химии, и вы можете следить за ее научными советами по красоте на Instagram и Facebook .

6-этапный антивозрастной уход за молодой кожей

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Хотите всегда оставаться молодым?

Мы не знаем, как остановить часы, но мы можем помочь вам обмануть камеры и зеркала, заставив их думать, что вы моложе себя. Вот несколько важных советов по уходу за кожей, которые вам нужны.

Очищение важно для удаления любых средств по уходу за кожей или макияжа, которые вы наносили в течение дня, а также натуральных кожных масел, загрязняющих веществ и бактерий, которые накопились. Это также означает, что ваши продукты по уходу за кожей смогут проникнуть в вашу кожу и работать более эффективно!

Вам понадобится мягкое очищающее средство, чтобы сохранить кожный барьер и сделать его устойчивым к обезвоживанию и повреждениям. Очищающие средства с высоким pH, такие как натуральное мыло, очень агрессивны и могут сделать вашу кожу уязвимой для раздражения и инфекций. Очищающие средства с низким pH, такие как это от Cosrx (10,75 долларов на Amazon), работают для поддержания оптимального баланса кожи.

Еще одним ингредиентом, которого следует избегать, является лаурилсульфат натрия, так как он очень резкий. Вам также не нужно покупать моющие средства с причудливыми активными ингредиентами. Очищающие средства не находятся на вашей коже очень долго. Эти активные ингредиенты гораздо полезнее на более поздних этапах, например, когда вы наносите сыворотку.

Вам нужен тонер?

Тоники были разработаны в прошлом для восстановления низкого pH кожи после мытья моющим средством с высоким pH. Если вы используете очищающее средство с низким уровнем рН, то тонер вам не нужен. Гораздо лучше избежать повреждения в первую очередь, чем отменить его позже!

С возрастом ваша кожа восстанавливается медленнее. Мертвые клетки кожи не заменяются свежими так быстро, что означает, что ваша кожа начинает выглядеть тусклой и неровной и даже может трескаться. Отшелушивающие средства — отличный способ удалить мертвые клетки с кожи.

Существует две основные категории отшелушивающих средств: физические и химические. Лучше избегать жестких физических отшелушивающих средств, таких как сахарные скрабы и очищающие средства с шариками, потому что это делает вашу кожу более восприимчивой к провисанию. Вместо этого выберите тряпку для мытья посуды или мягкую губку, такую ​​как губка Konjac с активированным углем (9,57 долларов на Amazon), которая может удовлетворить потребности вашей кожи.

Поделиться на Pinterest

Химические эксфолианты постепенно растворяют связи между клетками кожи и позволяют им отделяться. Они также подходят для кожи любого возраста! Лучшими отшелушивающими средствами для зрелой кожи являются альфа-гидроксикислоты (AHA), такие как гликолевая кислота и молочная кислота. Вы также можете найти эти кислоты в тонерах, сыворотках и домашних пилингах.

Дополнительный совет: AHA также отлично подходят для осветления неравномерной пигментации и помогают увлажнить кожу! Одним из замечательных продуктов является сыворотка с гило-луроновой кислотой (5 долларов США на выбор визажиста), которая содержит смесь гликолевой кислоты и гиалуроновой кислоты. Обладает свойствами отшелушивать и увлажнять кожу.

Как правило, сыворотки содержат более высокую концентрацию активных ингредиентов, чем увлажняющие средства. Лучшими антивозрастными ингредиентами, на которые следует обратить внимание, являются производные витамина А, известные как ретиноиды (ретинол, третиноин и тазаротен), и витамин С (L-аскорбиновая кислота и аскорбилфосфат магния). Помимо увеличения количества коллагена в вашей коже, они также действуют как антиоксиданты, поглощая биологический и экологический окислительный стресс, который вызывает старение.

Поделиться на Pinterest

Если вы новичок в сыворотках, вы можете попробовать эту доступную веганскую сыворотку с витамином С, изготовленную без жестокого обращения ($5,80 от The Ordinary) — хотя формула не позволяет получить сывороточную текстуру. . Хотите попробовать сделать его самостоятельно? Взгляните на мою собственную суперлегкую сыворотку с витамином С, сделанную своими руками.

Поделиться на Pinterest

С возрастом выделяется меньше кожного сала. Хотя это означает меньше шансов на появление прыщей, это также означает, что ваша кожа будет быстрее высыхать. Одной из главных причин появления морщин является недостаточное увлажнение кожи, но, к счастью, это легко исправить с помощью хорошего увлажняющего крема!

Ищите увлажняющее средство, содержащее водосвязывающие увлажнители, такие как глицерин и гиалуроновая кислота. Окклюзионные средства, такие как вазелин (коммерчески известный как вазелин, хотя Аквафор также работает) и минеральное масло на ночь могут предотвратить испарение воды с вашей кожи. Но убедитесь, что ваша кожа чистая, чтобы не попасть в ловушку бактерий!

Защита от солнца — верный способ сохранить молодость кожи. Солнце несет ответственность за столько видимых признаков старения вашей кожи, что солнечные повреждения получили отдельную категорию в дерматологии: фотостарение.

Солнечные УФ-лучи могут вызывать старение путем:

• разрушения коллагена и нарушения эластина, что приводит к истончению кожи и появлению морщин
• вызывает появление неравномерных пигментных пятен

Так что пользуйтесь солнцезащитным кремом, а не только на пляже — использовать каждый день. Согласно недавнему исследованию, ежедневное применение солнцезащитного крема широкого спектра действия с SPF 30 может осветлить пигментные пятна, улучшить текстуру кожи и разгладить морщины на 20 процентов всего за три месяца. Исследователи предполагают, что это потому, что солнцезащитный крем позволяет коже отдохнуть от постоянного воздействия ультрафиолетовых лучей, поэтому ее собственные мощные регенеративные способности имеют шанс сработать.

Поделиться на Pinterest

Не знаете, какой солнцезащитный крем купить? Попробуйте солнцезащитный крем из другой страны или солнцезащитный крем EltaMD (23,50 доллара на Amazon), который также рекомендуется Фондом рака кожи.

Вы можете защитить свою кожу от солнца и другими способами. Ношение солнцезащитной одежды, такой как рубашки с длинными рукавами, шляпы и солнцезащитные очки, а также избегание солнца в середине дня уменьшит воздействие старения и канцерогенных ультрафиолетовых лучей.

И само собой разумеется, что специально загорать не стоит.