как реагирует организм на прекращение приема гормональных контрацептивов?

Когда вы перестаете принимать противозачаточные таблетки, организм реагирует и претерпевает изменения: после периода отдыха яичники возвращаются к работе, организм выделяет эстроген и прогестерон на протяжении всего цикла, и вы в целом возвращаетесь к своему естественному, предыдущему менструальному циклу. y принимать противозачаточные средства по истечении первых трех месяцев.

Большинство гормональных контрацептивов, таких как таблетки, содержат эстроген и прогестерон.те же гормоны Что производят яичники?.

По этой причине во время приема таблетки яичники интерпретируют, что им не нужно вырабатывать гормоны, они перестают это делать, остаются в покое и овуляции больше нет.

Когда вы перестаете принимать таблетки, синтетические гормоны выводятся из организма в течение нескольких дней, независимо от того, как долго вы принимаете таблетки, и в течение всего цикла организм повторно высвобождает эстроген и прогестерон.

вернуть правило

La правило возвращается в большинстве случаев в течение одного-трех месяцев после прекращения приема таблеток. Поначалу у вас могут быть нерегулярные менструации, но обычно вы возвращаетесь к своему естественному менструальному циклу до контрацепции после первых трех месяцев. У женщин, принимающих противозачаточные таблетки, менструации, как правило, довольно легкие, поэтому, когда вы прекращаете принимать противозачаточные таблетки, у вас могут быть более тяжелые или продолжительные менструации.

• Если через три месяца правило не вернулось, удобно обратиться к гинекологу.
• Если при прекращении приема таблетки месячные болезненны, обильные кровотечения или дискомфорт при половом акте, запишитесь на прием к гинекологу для проведения осмотра и анализов для исключения основной патологии.

твоя плодовитость

Как только вы перестанете принимать таблетки, вы можете забеременеть, хотя в целом твоя плодовитость он вернется к своему «естественному» уровню, когда ваши месячные вернутся к норме после прекращения приема таблеток. .

Прием таблеток не влияет на фертильность в долгосрочной перспективе (даже если вы принимали их в течение многих лет), но очень важно учитывать возраст — фактор, влияющий на фертильность.

Шансы забеременеть в 40 лет намного ниже, чем в 30, потому что чем вы старше, тем меньше яйцеклеток и они хуже по качеству.

В возрасте 30 лет здоровая, сексуально активная женщина, не использующая контрацепцию «только», имеет около 20% шансов забеременеть в течение любого цикла.

В 40 лет у здоровой и сексуально активной женщины, не пользующейся противозачаточными средствами, без медицинской помощи вероятность забеременеть составляет всего 5% в каждом менструальном цикле, а в 45 лет возможности еще ниже.

• Если вам больше 38 лет

С того самого момента, как вы решились на беременность, настоятельно рекомендуется обратиться на консультацию к репродуктологу.

• Если у вас или вашего партнера есть или вы думаете, что у вас есть основная проблема, которая может повлиять на фертильность

Отправляйтесь на консультацию к своему репродуктологу с того момента, как вы решили забеременеть.

Перед прекращением приема противозачаточных таблеток проконсультируйтесь с гинекологом.

Прежде чем прекратить прием противозачаточных таблеток, следует проконсультироваться с гинекологом:

• Если до приема таблетки у вас были обильные, болезненные менструации или другие проблемы со здоровьем, связанные с менструацией, проконсультируйтесь с гинекологом, прежде чем прекращать прием.
• Если вы хотите прекратить прием таблеток, потому что они вызывают побочные эффекты (тошнота, головная боль, головокружение, болезненность молочных желез или боль, перепады настроения и т. д.), поговорите со своим гинекологом, чтобы он порекомендовал вам другие варианты контрацепции, в том числе другие роды. контрольные таблетки.

Как бросить пить противозачаточные таблетки

Секреты красоты звезд

Фото

Tatiana Maramygina — stock. adobe.com

Как бросить противозачаточные таблетки

Женщины, решившие самостоятельно отказаться от приема таблеток, рискуют в скором времени оказаться у гинеколога с жалобами на сбой цикла, кровотечения, боли в животе и другие неприятные последствия такого неосмотрительного решения. Все потому, что резкая отмена гормональных контрацептивов – это большой стресс для организма.

Женщина может решиться на прекращение приема таблеток по разным причинам:

— она решила родить ребенка;

— у нее произошли перемены в личной жизни, и теперь у нее отсутствует постоянный половой партнер;

— возник страх перед длительным приемом гормонов;

— появились какие-то проблемы со здоровьем, при которых нежелательно принимать гормональные препараты;

— она решила сменить тип противозачаточных средств;

— таблетки дали сбой, и наступила беременность.

Женщина может хотеть либо полностью перестать пить оральные контрацептивы, либо заменить их другими. В любом из этих случаев важно правильно отказаться от приема противозачаточных таблеток.

В первом случае для того, чтобы отмена противозачаточных таблеток сопровождалась минимумом возможных побочных реакций, нужно выполнять следующие правила:

— обязательно обратиться для консультации к гинекологу;

— нельзя бросать принимать таблетки в середине цикла, нужно дождаться его окончания;

— прекращение приема препарата должно проходить по составленной гинекологом схеме снижения дозы.

Фото

Monet — stock.adobe.com

В случае если женщина хочет поменять одни противозачаточные таблетки на другие, правильные действия также подскажет врач, причем желательно тот же самый, который назначал предыдущий препарат. Делать это самостоятельно опасно (читайте также: Взвесить риски: к чему может привести прием противозачаточных)!

Как бросить принимать противозачаточные таблетки: нюансы

Если гормональные контрацептивы были назначены женщине не только для предохранения от возможной беременности, но и для лечения заболевания, например миомы, аменореи, эндометриоза, то прекращение их приема может привести к обострению болезни. Поэтому обязательно стоит неукоснительно соблюдать рекомендации своего врача.

Несмотря на то что противозачаточные препараты содержат небольшие дозы гормонов, прерывать начатый курс нельзя. Резкий самостоятельный переход с одних контрацептивов на другие чреват нарушением менструального цикла, возникновением беременности или даже маточным кровотечением.

Отмена противозачаточных таблеток, как и многих других лекарственных средств, может иметь побочные неприятные эффекты. Это явление называется синдромом отмены. В ряде случаев прекращение приема таблеток может привести к раздражительности, депрессии, болям в нижней части живота, головным болям, сбою цикла, общей слабости, снижению либидо, тошноте. В большинстве случаев все неприятные симптомы проходят максимум через три месяца.

При соблюдении рекомендаций врача отказ от противозачаточных таблеток, скорее всего, пройдет без недомоганий и последствий (читайте также: 6 фактов о противозачаточных таблетках, о которых молчат врачи).

Редакция Wday.ru

Сегодня читают

С ними лучше не связываться: самые худшие жены по знаку зодиака

Девушка ростом 110 см встречается с 2-х метровым парнем — посмотрите, как выглядит необычная пара

«С неба упадут люди, и это станет началом конца» — путешественник во времени назвал самый страшный день 2023 года

Ученые исследовали мозг умершего буддийского монаха — результат шокировал даже их

«Все случится уже скоро»: путешественник во времени рассказал о Третьей мировой войне — кто выживет, и что останется после ядерного взрыва

Прекращение приема противозачаточных таблеток и других методов

Вы думаете о том, чтобы раз и навсегда отложить упаковку с таблетками в сторону? Или, может быть, пришло время удалить вашу гормональную ВМС, и вы задаетесь вопросом, хотите ли вы установить новую. В этом посте мы рассмотрим прекращение приема противозачаточных таблеток, а также прекращение приема других гормональных методов. Мы рассмотрим, сколько времени требуется организму, чтобы вернуться к тому состоянию, в котором оно было до гормональных противозачаточных средств, а также рассмотрим некоторые негормональные методы, которые вы, возможно, захотите рассмотреть.

О чем следует подумать, прежде чем прекратить прием противозачаточных таблеток (и других гормональных препаратов)

Независимо от того, принимаете ли вы оральные контрацептивы, такие как таблетки, используете Новаринг или другую форму контроля над рождаемостью, содержащую гормоны, это всегда хорошая идея. поговорить со своим врачом или гинекологом, прежде чем прекратить использование определенного метода контроля над рождаемостью. Ваш врач может предложить консультации по вопросам контрацепции, это отличный способ узнать о возможных вариантах и ​​обсудить определенные побочные эффекты, преимущества или риски при использовании различных типов противозачаточных средств. А пока давайте посмотрим, как перестать принимать гормональные контрацептивы.

Как бросить принимать противозачаточные таблетки

Когда вы решите прекратить прием противозачаточных таблеток, мы рекомендуем вам допить таблетки в упаковке. Если вы не хотите забеременеть, убедитесь, что у вас есть альтернативный метод контрацепции, когда вы закончите принимать таблетки.

В зависимости от ваших индивидуальных потребностей существуют как преимущества, так и недостатки прекращения приема гормональных противозачаточных средств. Полезно знать об этом, а также знать, что ничего не изменится за одну ночь, отказ от гормонов — это постепенное, познавательное путешествие.

Как прекратить использование вагинального кольца/противозачаточного пластыря 

Когда нужно заменить вагинальное кольцо или пластырь, просто удалите использованное и не заменяйте его другим. Опять же, вам нужно подумать о своих вариантах контрацепции после того, как вы прекратили их использовать, потому что вы больше не будете защищены после удаления кольца или пластыря.

Как прекратить использование гормональной ВМС/имплантата

Вам нужно будет посетить врача, чтобы удалить ваш имплантат или ВМС (внутриутробное устройство). Вы можете удалить их, когда они должны быть заменены, или ваш врач может удалить их раньше, если вы хотите быстрее прекратить гормональную контрацепцию. Хотя может потребоваться некоторое время, чтобы ваши менструальные циклы вернулись к норме, не забудьте использовать другую форму контроля над рождаемостью, если вы все еще пытаетесь избежать беременности.

Что произойдет, если вы перестанете принимать противозачаточные таблетки и другие гормональные препараты?

Мы все разные, поэтому реакция нашего организма на прекращение гормональной контрацепции у разных людей будет разной. Как только вы остановитесь, гормоны начнут выходить из вашей системы, и ваше тело начнет возвращаться к тому, как оно вело себя до того, как вы использовали этот метод. В зависимости от человека и используемой формы контроля над рождаемостью может потребоваться некоторое время, чтобы все снова сбалансировалось, и прежде чем у вас возобновится менструация, но важно, чтобы у вас был план для другого метода контроля над рождаемостью, если вы не хотите забеременеть.

Побочные эффекты отказа от противозачаточных таблеток и других гормональных методов

В то время как некоторые из нас могут не заметить изменений после отказа от контрацепции, другие будут испытывать некоторые побочные эффекты при прекращении приема комбинированных противозачаточных таблеток или другой формы противозачаточных средств, содержащих гормоны. . К ним могут относиться:

• Нерегулярные месячные
• Обнаружение
• Акне
• Перепады настроения
• Возможные изменения веса
• Изменения уровней энергии
• Изменения либидо

Симптомы отмены противозачаточных средств

У вас также может возникнуть так называемое кровотечение отмены после прекращения приема гормональных контрацептивов. Это не ваши месячные, а другой тип кровянистых выделений, вызванный изменением гормонов. Кровотечение отмены, как правило, легче и короче, чем обычные месячные, и это здоровый признак того, что ваше тело возвращается к своему обычному уровню гормонов.

Преимущества прекращения приема гормональных противозачаточных средств

Несмотря на то, что отказ от гормональной контрацепции связан с некоторыми негативными побочными эффектами, также сообщается о некоторых положительных сторонах отказа от гормонов. Многие преимущества связаны с тем, как мы себя чувствуем во время овуляции (поскольку гормональная контрацепция предотвращает овуляцию). К ним относятся всплеск полового влечения, повышение уровня энергии и позитивные изменения настроения.

Конечно, все люди разные, и ваш опыт прекращения приема гормональных противозачаточных средств уникален. Вы можете прочитать больше об уникальном опыте отказа от гормонов здесь.

Сколько времени требуется гормонам для восстановления баланса после прекращения приема противозачаточных таблеток или других гормональных контрацептивов?

Хотя все люди разные, может пройти несколько месяцев после прекращения гормональной контрацепции, чтобы ваш менструальный цикл вернулся к прежнему состоянию. В то же время вы можете испытывать легкое кровотечение. Если вы долгое время применяли гормональные контрацептивы, стоит знать, что они могут маскировать определенные состояния цикла, которые могут привести к нерегулярным менструальным циклам, например, синдром поликистозных яичников. Если у вас есть вопросы или проблемы со здоровьем, всегда полезно поговорить с врачом.

Следите за признаками в своем теле того, что у вас может быть овуляция. Их может быть трудно обнаружить, если вы не привыкли следить за своим циклом, но некоторые из них включают: повышение полового влечения и увеличение цервикальной слизи. Вы также можете испытывать ПМС в преддверии первой менструации.

Как скоро можно забеременеть после прекращения приема таблеток?

Теоретически, если вы ведете половую жизнь, вы можете забеременеть сразу после прекращения приема противозачаточных средств. Это может произойти еще до того, как менструация вернется. Однако в большинстве случаев может пройти несколько месяцев, прежде чем вы снова впервые овулируете. По этой причине, если вы думаете о скором создании семьи, но используете гормональный метод, стоит подумать о переходе на безгормональный вариант, пока вы не будете готовы попытаться забеременеть.

Мы провели исследование с участием женщин, которые ранее использовали гормональные контрацептивы, и женщин, которые использовали негормональные противозачаточные средства Natural Cycles. Наше исследование показало, что те, кто использовал наши безгормональные противозачаточные средства, забеременели быстрее, в среднем за три цикла или меньше.

Как бросить принимать противозачаточные таблетки, не забеременев

Если вы не хотите сразу забеременеть, вам следует рассмотреть другие варианты контрацепции, которые вы можете использовать после прекращения приема противозачаточных таблеток или других гормональных методов. Помимо естественного планирования семьи, есть несколько доступных негормональных методов контроля над рождаемостью, включая естественные циклы, негормональные ВМС и барьерные методы, такие как презервативы. Важно помнить, что ни один метод контрацепции не эффективен на 100%, поэтому при использовании любого метода всегда будет риск нежелательной беременности.

Собираетесь отказаться от гормонов?

Отказ от таблеток или других противозачаточных средств может показаться большим шагом. Тем не менее, это изменение образа жизни, которое женщины во всем мире решают делать каждый день. Natural Cycles — первое в мире приложение для контроля над рождаемостью, одобренное FDA США и имеющее маркировку CE в Европе. Эта новая форма контрацепции имеет более 2 миллионов зарегистрированных пользователей по всему миру, и ее также можно использовать для планирования беременности. Возьмите под контроль свою фертильность с помощью Natural Cycles уже сегодня.

4 способа подготовить свое тело к отказу от противозачаточных средств. Руководство по отказу от противозачаточных средств и контролю над своими гормонами — доктор Дженна

Женское здоровьеГормоныРождаемость

16 июля

Написано Дженной Райахоти

Руководство по отказу от противозачаточных средств и контролю над своими гормонами

Появление противозачаточных средств для женщин стало значительным прорывом в предоставлении женщинам большего контроля над своим репродуктивным выбором, и это потрясающе! Однако я заметил, что многие женщины принимают противозачаточные средства с подросткового возраста или в начале 20-летнего возраста и не знают, как выглядит их естественный цикл. И я все чаще замечаю, что женщины хочет, чтобы узнал больше об их гормонах, их циклах и естественных приливах и отливах ритмов их тела.

Может быть, вы готовы завести ребенка. Или вы в послеродовом периоде, закончили рожать детей и хотите испытать свои естественные циклы. Или вы только что закончили или хотите отдохнуть от использования гормонов и хотите восстановить связь со своим телом. Все веские причины!

Но для многих женщин это трудный переход. Их месячные возвращаются болезненными, обильными и нерегулярными, и у них дикий ПМС. И у них нет инструментов, которые помогли бы справиться со своими симптомами естественным путем или добраться до корня этого гормонального дисбаланса.

Единственным средством, которое им дали в прошлом, чтобы справиться с болезненными, обильными, нерегулярными менструациями и диким ПМС, были противозачаточные средства. Поэтому они застревают или чувствуют себя очень разочарованными своим телом и своим выбором.

Но у меня есть хорошие новости!

Вот секрет: противозачаточные средства — НЕ единственный инструмент, который поможет вам справиться с сумасшедшими менструациями. Есть много других инструментов. И я обучаю этим инструментам своих пациентов целыми днями!

Если вы готовы отказаться от противозачаточных средств, потому что хотите забеременеть, или вы только что покончили с синтетическими гормонами, возможно, пришло время!

Почему женщины хотят отказаться от противозачаточных средств

Независимо от того, какой тип гормональных противозачаточных средств вы принимаете, противозачаточные средства устанавливают гормональный контроль над вашим телом, подавляя наши естественные циклы овуляции, менструации и естественные гормональные колебания, потенциально маскируя основной условия никогда не рассматривались. Кроме того, противозачаточные средства имеют ряд побочных эффектов, о которых часто не говорят.

Женщины несут бремя контроля над рождаемостью, возятся с нашими гормонами, вынашивают детей, рожают детей, кормят детей и т. д. Да, растить и воспитывать детей — это честь для многих женщин. Но многие также ЗАКОНЧИЛИ с вещами, которые захватывают их гормоны и возятся с их телами.

Итак, если вы готовы отказаться от противозачаточных средств, потому что хотите забеременеть, перестать вводить гормоны в организм или просто хотите избавиться от противозачаточных средств, вы обратились по адресу.

Общие симптомы после прекращения приема противозачаточных средств

Мне часто задают вопрос: сколько времени потребуется моим гормонам для восстановления баланса после прекращения приема противозачаточных средств? Ответ: это зависит.

У некоторых женщин менструальный цикл может вернуться к норме уже через пару месяцев. Другим может потребоваться некоторое время, прежде чем ваши гормоны начнут балансироваться — иногда шесть месяцев, иногда дольше. И для многих женщин это ухабистая дорога после противозачаточных средств.

Вашему телу нужно время, чтобы снова проснуться и начать естественный поток и колебания гормонов в течение месяца. И часто, хотя и не обязательно «нормально», возникают симптомы после прекращения приема противозачаточных средств. Все это может указывать на лежащий в основе гормональный дисбаланс, замаскированный гормонами в противозачаточных средствах. Это особенно верно, если вы начали принимать противозачаточные средства по причинам, не связанным с контрацепцией – менструальные боли, обильные менструации или прыщи.

Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов, с которыми женщины обращаются ко мне за помощью:

Акне.

Повышенный уровень андрогенов связан с акне. Поскольку гормональный контроль над рождаемостью снижает количество циркулирующих андрогенов , особенно тестостерона в организме, у женщин часто возникают вспышки акне, когда их уровни возвращаются к норме. Если она сохраняется, возможно, стоит изучить некоторые причины повышенного уровня андрогенов, такие как СПКЯ или повышенная чувствительность к андрогенам. Чтобы узнать больше о целостной поддержке прыщей, ознакомьтесь с этим. А чтобы узнать о мифах и фактах о СПКЯ, загляните в этот блог!

Нерегулярные или пропущенные месячные.

Месячные могут быть спорадическими, когда они впервые возобновляются, или могут не возобновляться в течение нескольких месяцев, что является нормальным явлением. Тем не менее, у вас больше шансов иметь нерегулярные менструации, если у вас были нерегулярные менструации до того, как вы начали использовать противозачаточные средства, и основная причина так и не была устранена. Это также может быть связано с такими состояниями, как гипотиреоз или СПКЯ .

Тяжелые периоды.

Гормональные противозачаточные средства ограничивают рост слизистой оболочки матки, что приводит к более легкому менструальному циклу. Сильное кровотечение может вернуться, если вы начали принимать противозачаточные средства, чтобы справиться с обильными менструациями и основная причина так и не была устранена . Постоянные обильные кровотечения часто являются признаком гормонального дисбаланса и могут быть связаны с СПКЯ , эндометриозом или фибромами .

Болезненные месячные.

Гормональные противозачаточные средства подавляют кровотечение и простагландины — химические вещества, вызывающие менструальные спазмы, — что приводит к уменьшению спазмов при приеме противозачаточных средств. Когда вы перестанете принимать противозачаточные средства, судороги могут усилиться. Если болезненные менструации были причиной того, что вам назначали противозачаточные средства, или вы беспокоитесь об этом, ознакомьтесь с этим блогом о натуральных средствах, которые помогут справиться с болезненными менструациями.

Головные боли.

Прекращение приема гормональных противозачаточных средств может вызвать головные боли из-за отмены гормонов, а также из-за естественных колебаний уровня гормонов, которые женщины испытывают в течение своего цикла. Если головные боли не проходят, это может указывать на гормональный дисбаланс.

Если вы нервничаете по поводу отмены противозачаточных средств…

Запишитесь в ПРИОРИТЕТНЫЙ СПИСОК ОЖИДАНИЯ на мое предстоящее испытание с первыми шагами, которые вам нужно сделать, чтобы почувствовать себя ясно и уверен в своем решении и уверен в своем красивом теле после контроля над рождаемостью.

Скоро!

Вы первыми узнаете об открытии регистрации и зарегистрируетесь по сниженной цене.

( Имя и инициалы фамилии ниже указаны идеально. )

Мы уважаем вашу конфиденциальность. Вы можете отказаться в любой момент.

Вы готовы попрощаться с противозачаточными средствами и сбалансировать свои гормоны. Но вы также можете бояться того, как ваше тело, ваши месячные и ваш цикл будут чувствовать себя без противозачаточных средств.

Я понял!

Если вы отказываетесь от противозачаточных средств, лучше подумать о подготовке вашего тела за два-три месяца до прекращения приема . Это позволит вам испытать более плавный переход. И хорошая новость заключается в том, что существует много эффективных способов сбалансировать ваши гормоны и облегчить симптомы, возникающие при освобождении вашего тела от синтетических гормонов.

Ниже приведены многие способы, которыми я поддерживаю женщин, когда они заинтересованы в отказе от противозачаточных средств. Мы, конечно, НЕ используем их все. Основываясь на истории женщины ( особенно ПОЧЕМУ она начала принимать противозачаточные средства для начала ) и ее целях , мы разрабатываем стратегию и придумываем план поддержки ее индивидуального тела . И, конечно же, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какие-либо новые диеты, добавки или травы.

1. Питание.

При приеме пероральных противозачаточных средств в организме может возникнуть дефицит основных питательных веществ, включая витамины B2, B6 и B12; витамины С и Е; фолиевой кислоты, цинка и магния. Начните с того, что давайте своему телу много дополнительных питательных веществ, уделяя особое внимание продуктам, богатым питательными веществами, при каждом приеме пищи, в том числе:

• Клетчатка ! Более высокое потребление клетчатки было связано со способностью организма сбалансировать репродуктивные гормоны.

• Ежедневно зелень . Особенно темные листовые сорта.

• Крестоцветные овощи. Овощи, такие как капуста, брюссельская капуста, цветная капуста и брокколи, содержат сульфофаны, которые поддерживают правильную детоксикацию гормонов.

• Полезные жиры . Такие продукты, как авокадо, миндаль, семена льна и жирная рыба, необходимы для правильного производства и функционирования гормонов.

• Сложные углеводы . Не ешьте только простые углеводы (макароны, крекеры, чипсы, хлеб и т. д.), чтобы избежать скачков и падений уровня сахара в крови.

• Полегче с сахаром, алкоголем, и кофеином . Все это приводит к большему количеству воспалительных сигналов, которые способствуют дисбалансу гормонов и неприятным симптомам.

• Белок . Различные типы белка в течение дня, чтобы помочь стабилизировать регулирование уровня сахара в крови, психическое здоровье и гормональный баланс.

• Фитоэстрогены . Сбалансируйте синтетические эстрогены из пероральных противозачаточных средств с фитоэстрогенами, такими как семена льна. Цельная соя в умеренных количествах, включая эдамаме и темпе, также являются фитоэстрогенами.

2. Пропаганда здоровой детоксикации.

Гормоны обрабатываются печенью, и баланс ваших естественных половых гормонов зависит от здоровья вашей печени и кишечника. ( Узнайте больше о кишечнике , гормонах и вашем эстроболоме здесь ). Если мы поддерживаем естественный процесс детоксикации организма и печени, мы можем уменьшить симптомы гормонального дисбаланса, в том числе ПМС, нерегулярные менструации, обильные менструации, и гормональные прыщи . Узнайте больше о детоксикации и попробуйте следующее:

• Движение . Делайте то, что вам нравится каждый день! Что бы это ни было, просто двигай своим телом!

• Пот ! Потоотделение может помочь с гормональным балансом, пищеварением, психическим здоровьем, энергией и т. д. Старайтесь посещать сауну или париться один-два раза в неделю.

• Какашки . Ежедневно. Какашки помогают избавиться от избытка гормонов! Клетчатка, вода, разноцветные овощи и движение способствуют здоровому стулу.

• Избегайте гормонов, разрушающих эндокринную систему (EDC). Мы не хотим еще больше нагружать свое тело еще большим нарушением гормонов. Узнайте, как вы можете уменьшить воздействие EDC, здесь.

3. Добавки и травы.

Целенаправленные травяные добавки могут помочь поддержать гормональный баланс и восполнить дефицит необходимых питательных веществ, которые могут быть истощены при использовании пероральных противозачаточных средств.

Витамины, минералы и питательные вещества:

• B-complex

• Magnesium

• Zinc

• Vitamin C

• NAC

Herbs:

• Vitex , called Chaste Berry Extract, регулирует овуляцию, повышает фертильность и улучшает прогестерон.

• Поддерживающие печень травы , такие как расторопша, куркума, лопух, корень одуванчика, могут помочь вашей печени перерабатывать синтетические и избыточные гормоны, делая переход от противозачаточных средств более плавным и приятным процессом.

• Пальма сереноа может помочь при обострениях акне после прекращения приема противозачаточных средств.

4. Отслеживание цикла.

Осознайте свое тело и контролируйте свой менструальный цикл и фертильность с помощью отслеживания цикла. Воспользуйтесь следующими советами и узнайте больше об отслеживании циклов здесь.

• Найдите любимое приложение для отслеживания цикла.

• Отслеживайте свои месячные, в том числе их продолжительность, качество и количество выделений.

• Обратите внимание на любые кровянистые выделения или сгустки.

• Следите за цервикальной жидкостью (прозрачная, эластичная, смазывающая жидкость, которая указывает на приближение овуляции!)

• Документируйте любые симптомы ПМС, включая спазмы, болезненность молочных желез, головные боли, боли в спине, изменения настроения и т. д. 

• Запишите свою базальную температуру тела.

Откажитесь от противозачаточных средств и обретите уверенность в своем теле

Готовы ли вы СВОБОДНО отказаться от противозачаточных средств? Возможно, вы готовы получить беременна , или ваш муж только что перенес вазэктомию 👏🏽, или вы готовы отказаться от синтетических гормонов или вы готовы соединиться со своим телом и своим естественным циклом .

Какой бы ни была ваша причина, мы можем вместе изучить ваши индивидуальные потребности. Запланируйте звонок для согласования со мной сегодня, чтобы начать ваше путешествие от противозачаточных средств к сбалансированным гормонам .

Счастливых гормонов и сбалансированных тел, дамы! 🤗

Обратите внимание, что информация, представленная здесь, предназначена только для общеобразовательных целей и не должна использоваться вместо профессиональной медицинской консультации.