бросила пить таблетки в середине цикла

бросила пить таблетки в середине цикла

как помочь бросить пить, как помочь пьющему бросить пить, как бросить пить самостоятельно женщине навсегда, книга бросить пить аллен, как бросить пить алкоголь женщине навсегда, как пьющему человеку бросить пить, карр бросить пить читать, легкий способ бросить пить карр скачать, книга легкий способ бросить пить, легкий способ бросить пить читать, легкий способ бросить пить аллен скачать.

человек резко бросил пить последствия, дневник бросающего пить алкоголь, почему когда бросил пить болит голова, как напугать мужа чтобы бросил пить, бросил пить алкоголь все болит, православные бросить пить, зайку бросила хозяйка пиво пьет, что делать чтобы муж бросил пить навсегда, бросить пить больница, блог бросающих пить, бросил пить алкоголь витамины. Чтобы навсегда избавиться от алкогольной зависимости без кодировки и дорогостоящего лечения в наркологических клиниках, необходим современный высокоэффективный препарат ALCODONT (АлкоДонт). Это лучшее средство для лечения зависимости в домашних условиях. Оно не просто снимает симптомы похмелья и помогает выйти их запоя, а купирует патологическую тягу к горячительным напиткам на физиологическом и психологическом уровне. средства бросить пить алкоголь, меня бросил пьющий муж, как помочь человеку бросить пить алкоголь, камеди бросил пить, как помочь пьющему человеку бросить пить алкоголь, аллен карр способ бросить пить fb2, аллен карр бросить пить книга онлайн, папа бросил пить фильм, онлайн книга как бросить пить, я пообещал бросить дуть и пить, алан карр легкий способ бросить пить читать.

Ещё по теме:

1. легкий способ бросить пить аллен
2. когда я брошу пить смотреть онлайн
3. можно резко бросить пить противозачаточные таблетки
4. где купить лекарство от алкоголизма
5. брошу пить стихи
6. легкий способ бросить пить видео
7. как мотивировать мужчину бросить пить
8. книга карра легкий способ бросить пить
9. резко бросить пить фемостон

брошу пить стихи, бросить пить алкоголь навсегда женщине советы, как бросить пить пиво каждый день женщине, алкоголик не хочет бросать пить, трава бросить пить, захочу я пить брошу, бросить пить преднизолон, однажды в россии легкость появилась бросил пить, легкий способ бросить пить fb2, как легко бросить пить аллен карр, мужик пить бросает. Как бросить пить алкоголь. Мотивация себя. По статистике от алкоголя погибает столько же. Как бросить пить самостоятельно? Главное начать мыслить иначе. Короткую инструкцию читай дальше, за помощью. Аффирмации чтобы бросить пить. Моя привязанность к алкоголю навсегда ушла. Бросить алкогольную зависимость с помощью аффирмаций возможно, только в том случае, если вас есть жгучее желание навсегда. Бросая пить, необходимо постоянно вспоминать, для чего это нужно. Цели у каждого свои, это лишь часть возможных вариантов: Для восстановления репутации на работе. Чтобы не травмировать семью асоциальным поведением. Как бросить пить в случае, когда пьющий человек не может бросить пить самостоятельно по причине слабости характера, отсутствия семейной поддержки. Как бросить пить навсегда?. Центр лечения алкоголизма АлкоЗдрав. Как бросить пить навсегда? 3 декабря, 2021. Время прочтения: 10 минут. Как самостоятельно бросить пить? Советы для людей, желающих отказаться от. Советы людям, желающим бросить пить. Далеко не каждому человеку, ранее злоупотреблявшему алкогольными напитками, легко. Карточки с причинами Почему мне не стоит пить алкоголь. Простой способ напомнить себе о последствиях приема алкоголя, который всегда может быть под рукой. На карточке необходимо написать весомую причину отказа. Появляется стремление игнорировать текущие обстоятельства, хочется бросить. Да, бросаем пить сразу и надолго, а бороться за трезвость приходится ежедневно. Специалисты объясняют наступление реляпса. 8. Можно ли бросить пить навсегда. 9. Можно ли вылечить алкоголизм без ведома мужчины. 10. Как заставить мужа бросить пить. 11. Как в итоге помочь алкоголику. Алкоголизм не избирателен. Зависимости не. Статья содержащая 7 отличных аффирмаций для людей, страдающих алкогольной зависимостью и желающих от нее освободиться. камеди клаб бросить пить, хочу сама бросить пить, мэр бросил пить, форум бросивших пить и курить, почему нельзя бросать пить антибиотики, как бросить пить пиво женщине форум, запойный бросил пить, ален кар бросить пить аудиокниги онлайн, молитва чтобы муж бросил пить навсегда, если пьющий человек резко бросает пить, бросил пить болит живот.
легкий способ бросить пить аллен
когда я брошу пить смотреть онлайн
можно резко бросить пить противозачаточные таблетки
где купить лекарство от алкоголизма
брошу пить стихи
бросила курить и пить алкоголь

Купить средство от алкоголизма в Слободзея, Купить средство от алкоголизма в Каушаны, Купить средство от алкоголизма в Дурлешты, Купить средство от алкоголизма в Единец, Купить средство от алкоголизма в Хынчешты, Купить средство от алкоголизма в Фалешты, Купить средство от алкоголизма в Москве, Купить средство от алкоголизма в Санкт-Петербурге, Купить средство от алкоголизма в Новосибирске, Купить средство от алкоголизма в Екатеринбурге, Купить средство от алкоголизма в Нижний Новгороде. Хочу в середине пачки прекратить пить пр. 35 ответов доктора на СпросиВрача. Хочу в середине пачки прекратить пить противозачаточные таблетки, так как ужасно себя чувствую, кружится говова, болит голова мигрень, упадок сил. Чем опасно перестать пить их сейчас? Понимаю что. Лучше всего отказаться от препарата после приема последней таблетки из упаковки. Остановка в середине упаковки может привести к нерегулярным месячным из-за сбоя ритма к которому организм уже привык. Проблема 2. Угревая сыпь. Если вы принимали противозачаточные таблетки, чтобы. Когда женщина прекращает пить таблетки, в организм больше не поступают гестагены. За это время: Нормализуется цикл. Восстанавливаются клетки эндометрия. Он вновь обретает свойство прикреплять оплодотворенную яйцеклетку. Если резко бросить пить противозачаточные таблетки, риск развития гормонального дисбаланса увеличивается. Если длительность цикла после отмены таблеток укладывается в промежуток от 21 до 35 суток, переживать не стоит. При отклонении от данных параметров. Пью Ярину второй месяц. Врач назначила, чтобы урегулировать цикл и яичники подлечить. После первой пачки в семидневынй перерыв заболела простудой, болела голова. Допей пачку до конца, иначе кровотечение в середине цикла начнется. 0. 2. Узнайте, когда нужно прекратить принимать противозачаточные таблетки, если вы планируете. Противозачаточные таблетки, благодаря их высокой эффективности, позволяют женщине планировать материнство в нужное для нее время. Вопрос в том, возможно ли бросить пить Джес+ на 9 таблетке? Понимаю, что будет гормональный сбой, но допивать уже нет сил, безумно пугают. Начала принимать Джес в середине цикла, а не в первый день начала месячных по инструкции. В середине месяца приема (во время приема. Как правило, первая таблетка принимается в первый день менструального цикла, но врач. Естественно, прекратить прием КОК необходимо, допив уже начатую упаковку препарата, ни в коем случае не бросая на середине менструального цикла. По-хорошему, как назначение, так и отмена такой. При помощи препаратов, в которых содержатся синтетические аналоги женских гормонов, можно предотвратить. Как и у любых препаратов, у гормональных контрацептивов есть побочные эффекты, однако польза от них в большинстве случаев значительно превышает вред. Например, недавно. Есть несколько больших групп препаратов, и в зависимости от ваших жалоб/установленного диагноза/желаемого результата гинеколог может подобрать идеальный вариант. Что нужно для назначения КОК. С первого цикла приёма, блокируется те самые факторы в голове, которые. При отмене таблеток иногда процесс пробуждения у яичников может затянуться. При регулярных перерывах в приёме КОК пить их можно достаточно долго, только обязательно с перерывами не более чем на цикл. За это. К ним относятся: — мини-пили. — чисто прогестиновые таблетки. К частовстречающимся относятся нарушения в течении менструального цикла: 1. За счет играющего соотношения гормонов в каждой таблетке препарата происходит имитация менструального цикла, что ведет к хорошей. Если женщина пила их больше года, то организму потребуется время. В таблетках находятся гормоны, которые оказывают негативное воздействие. Беременность возможна уже в следующем цикле после прекращения приема комплексных оральных контрацептивов. почему нельзя бросать пить антибиотики раньше, резко бросил пить последствия для организма, бросить пить самостоятельно народными средствами, заговор чтобы бросить пить читать на себя, как бросить пить пиво после, карр как легко бросить пить скачать, бросила пить противозачаточные таблетки болит живот, бросила пить противозачаточные болит низ живота, как помочь пьющему человеку бросить пить психология, бросил пить тревога, если резко бросил пить какие последствия.

Видео по теме

Вопросы по контрацепции: страница 1

Задать вопрос

Страдаю от угрей с гнойничками. Мне посоветовали пить контрацептивы — Хлое или Ярину. На данный момент партнера нет. Можно ли мне их начать принимать? Возраст 28 лет.

Подбор и назначение оральных контрацептивов проводится только очно на приеме у врача. Противозачаточные таблетки должны подбираться исключительно наблюдающим женщину гинекологом в индивидуальном порядке. Неправильно подобранный препарат может привести к бесплодию, сложным родам, нарушению системы кровообращения, к рождению детей с отклонениями. Если действовать согласно правилам, то женщина должна: пройти обследование у гинеколога; сделать УЗИ органов малого таза, чтобы быть уверенной в отсутствии кист; сдать не менее двух раз анализы на гормоны, что позволит более грамотно судить о гормональных скачках организма; сдать анализ на свертываемости крови, поскольку большинство оральных контрацептивов разжижают ее и могут привести к кровотечениям при скрытых патологиях; сдать кровь на сахар, чтобы определить предрасположенность к сахарному диабету. И только после этого врач может подобрать гормональную контрацепцию для женщины.

Принимаю оральные контрацептивы. В инструкции к ним написано, что зверобой снижает действие препарата. Хотела узнать, это относится к приему внутрь или к косметическим средствам тоже? Так как прописали крем с экстрактом зверобоя.

Уменьшения контрацептивного действия КОК при косметических процедурах не происходит.

Я начала принимать Линдинет 20. Половая жизнь регулярная. Таблетки принимаю строго по инструкции, но мне очень хотелось бы проверить, действуют ли они. Какие можно сдать анализы или когда делать УЗИ, чтобы определить, созревает или нет яйцеклетка? Мне 22.

Чтобы удостовериться, что Линдинет 20 действительно работает, необходимо сделать УЗИ во вторую фазу цикла и определить уровень гормонов ФСГ и ЛГ в крови.

Принимаю Логест 2 месяца, возможно был пропуск таблеток, между вторым и третьим месяцем был семидневный перерыв, произошел незащищенный половой акт. После чего я сразу выпила первую таблетку. Таким образом, начался приём 3 упаковки Логест, сейчас принимаю 4 таблетку. Могла ли наступить незапланированная беременность? Если могла, то какой риск? Имеется склонность к выкидышам.

Если Вы четко по графику принимали препараты и выполнили рекомендации согласно инструкции, то факт наступления беременности маловероятен.

Я принимаю оральные контрацептивы 2 года, в данный момент Линдинет 20. Принимаю каждый день в 21:00, забыла выпить пятую таблетку, затем у меня был половой акт(без защиты), затем пришло время шестой таблетки, я выпила две: пятую и шестую вместе. Какой шанс забеременеть и стоит ли сейчас принять «экстренную» таблетку? Мне 20 лет.

Шанс минимальный, но пропуск препарата может привести к беременности.

Начала прием Жанин с 4-го дня цикла. Первые 7 дней дополнительно предохранялась презервативом,на 8-ой день приема произошел прерванный половой акт. Велика ли вероятность наступления беременности?

Согласно инструкции, начало приема комбинированных оральных контрацептивов с 1 дня дополнительных методов контрацепции не требует. При начале приема с 4-5 дней рекомендуется использование дополнительных методов (например, презерватива). Прерванный половой акт не исключает наступления беременности.

Пью таблетки Мидиана уже год без пропусков. В этом месяце после 7-дневного перерыва не выпила первую таблетку, а выпила ее на следующий день утром, примерно через 12 часов после того, как должна была. Вторую приняла вовремя в тот же день вечером. Есть ли вероятность забеременеть, если половой акт был 6 дней назад, еще до начала месячных?

Беременность маловероятна.

Готовлюсь к процедуре ЭКО. На УЗИ обнаружили кистозное желтое тело. Чтобы ускорить процесс уменьшения кисты, врач прописала Диане 35 на 1 месяц. В инструкции написано, что начинать пить необходимо в 1 день цикла, а новый цикл начнется через 2-3 дня после отмены препаратов. Если я правильно понимаю, то этот цикл у меня будет длиться всего 23-24 дня?

Да, первый цикл приема препарата, обычно уменьшается на 2-3 дня. Если бы Вам назначили на более продолжительное время, цикл вернулся бы к 28 дням, за счет 7 дневного перерыва между упаковками.

Врач назначила Джес, начала принимать с первого дня менструации, на второй день выпила новую таблетку, после чего выделения прекратились. Что делать? Бросать прием или наоборот пить пачку до конца?

Контрацептивный препарат принимают по схеме ежедневного приема, в случае скудных месячных в первые дни приема проведите тест на беременность. При отрицательном результате необходимо продолжить прием ДЖЕС.

На 5 неделе беременности начался сильный токсикоз, обратилась к гинекологу — замершая беременность. Была проведена вакуумная аспирация неразвивающегося плода. На пятый день после данного прерывания врач назначил Линдинет 20 в качестве восстанавливающего и предохранения от возможной беременности. Когда в этом случае наступит контрацептивный эффект от данных таблеток, учитывая, что прошло 5 дней после аборта? Мне 19 лет.

В Вашей ситуации после проведенного оперативного лечения рекомендуется половой покой в течение трех месяцев. Контрацептивный эффект от препарата будет действовать в следующем цикле.

Через час после приема 7 таблетки из пачки Джес была рвота, через 3-4 часа после рвоты приняла 8 таблетку из той же пачки. Далее так и продолжаю эту пачку. Получается, что у меня сместился цикл на один день приема? Считается ли описанное выше пропуском таблетки или сбоя не было? До рвоты за неделю незащищенных ПА не было. Следует ли использовать дополнительные методы контрацепции?

Данная ситуация является нарушением приема комбинированных оральных контрацептивов и требуются дополнительные методы контрацепции.

Принимаю ОК Линдинет, в этом месяце начала новую упаковку и после 5 таблетки был незащищенный ПА (эякуляция во влагалище). При продолжительном приёме Линдинет с какой таблетки начинает действовать? Позавчера пила Лактофильтрум , может ли он снизить эффективность ОК?

Лактофильтрум не снижает эффективность, а вот длительный прием препарата может оказывать негативное влияние на организм. Необходимо обратиться к гинекологу для решения вопроса о возможности пролонгирования приема или отмены КОК.

Год принимаю противозачаточный препарат «Зоэли», для поступления нужно будет сдать различные анализы. Как отразится приём ОК при сдаче анализов, например, общего анализа крови? Мне 19 лет.

Прием противозачаточных препаратов на клиническом анализе крови не отражается.

Назначили гормоны Модэлль Тренд. У меня тяжелый семейный анамнез (по женской линии рак груди, рак легких) и, как я понимаю, пить гормональные препараты мне крайне нежелательно, но врач сказала, что это необходимо. Когда я начала принимать таблетки, вместо таблетки 1 дня выпила таблетку 7 дня, вместо таблетки 2 дня — таблетку 8 дня, а далее продолжила с таблетки 3 дня. Насколько это плохо для организма в моей ситуации и стоит ли продолжать пить препарат? Если стоит, то какими таблетками заменить таблетки 7 и 8 дня? Можно ли заменить их таблетками 1 и 2 дня? Стоит ли продолжать пить эту упаковку или нужно купить новую? Мне 27 лет.

Любое нарушение приема комбинированных оральных контрацептивов может привести к неблагоприятным последствиям. Необходимо соблюдать очередность приема таблеток обусловленное в аннотации и на конволюте. Для определения возможности остановки или прологирования приема препарата необходимо обратиться к врачу гинекологу.

На 28 день менструального цикла был половой акт,порвался презерватив,спустя 8 часов выпила гинепристон, цикл у меня не совсем регулярный, бывают задержки. Какова вероятность беременности?

При нерегулярном менструальном цикле очень сложно определить период овуляции. Но так как Вы принимали препарат, вероятность наступления беременности низкая.

Хочу прекратить принимать противозачаточные, препараты принимала с 18 лет, последние 4 года — Диане 35. Могу ли я их перестать принимать по окончанию пачки или необходимо прежде прийти на приём к врачу и проверить гормоны? Мне 26 лет.

Если Вы принимали препарат с целью коррекции гормональных нарушений, то сначала необходимо посетить врача гинеколога-эндокринолога, проверить уровень гормонов и только потом принимать решение об отмене препарата.

Принимаю Регулон по схеме, пропусков таблеток не было. Во время недельного перерыва месячные пришли в срок, но шли один день, потом просто мажущие кровянистые выделения. Половые акты во время цикла приема были, обычно месячные длятся 5 дней. Может ли беременность быть причиной таких коротких месячных?

На фоне приема гормональной контрацепции менструальные выделения могут быть скудными и короткими, поэтому в Вашей ситуации это нормальное явление, но рекомендуется регулярный осмотр гинеколога и УЗИ органов малого таза.

Назначили пить Джес, первый месяц приема прошел хорошо,второй месяц приема — тошнота,боли внизу живота и на 15 таблетке начались кровянистые выделения,тест делала — ничего не показал(так как была пропущена таблетка),бывают перепады температуры и диарея иногда,хотя питаться стараюсь правильно. Что может быть?

На фоне нарушения приема КОК могут быть кровянистые выделения.

Принимаю противозачаточные таблетки Джес 4 или 5 месяц. Первую таблетку начала пить не с 1 дня менструции, а на 4-5 день, в инструкции это разрешено. Менструация все эти месяцы начинаются с последней белой неактивной таблетки и заканчивается только на 2-3 день уже новой пачки, то есть активных таблеток. Меня это очень беспокоит, это нормально? Половой жизни нет уже 5 месяцев, никаких болей при менструации нет. Но то, что она начинается не на 2-3 день, а на последний, меня это беспокоит. Мне 18 лет.

Не беспокойтесь, у Вас адекватная реакция организма на прием Джес.

Начала принимать Джес неделю назад, ночью был незащищённый секс, спустя 5 часов приняла Постинор, пройдёт 12 часов -выпью вторую таблетку. Так как препарат сильный, стоило ли его вообще принимать? И когда можно возобновить приём Джес? Мне 21 год.

Джес принимают строго по схеме, приняв Постинор, Вы нарушили схему, поэтому Джес нужно начать принимать с 1 дня менструального цикла.

Принимаю таблетки Джес. Необходимо сдать анализ крови на 3-4 день перерыва в приеме таблеток. Как считать этот день?

Анализ крови на гормоны рекомендуют сдавать через месяц после отмены препарата Джес, так как во время приема контрацептива результат будет не информативен. Первый день менструации считается первым днем менструального цикла.

Врач назначил Диане 35, сказал, что месячные должны начаться во время семидневного перерыва, но менструации нет. Может ли быть такое?

Такая ситуация возможна, необходимо подтвердить отсутствие беременности. При отрицательном тесте на 8 день перерыва начинайте новую упаковку препарата.

На следующий день после окончания приема Диане уезжаю на неделю в командировку в Китай (+ 5 часов), планирую начать пить сразу вторую пачку без семидневного перерыва, по московскому времени принимаю таблетки в 23.00. В какое время следует принимать препарат в Китае?

Препарат применяется один раз в сутки, то есть каждые 24 часа.

Моя девушка принимает Мерсилон, на 6 день она пропустила таблетку, на 7 день приняла сразу две, на 3, 5 и 12 день данного цикла пришелся половой акт. Какова вероятность беременности в данном случае?

Крайне небольшая.

С чем можно сочетать Джес плюс без последствий? Если можно, нужно ли пить в разное время? Интересуют в первую очередь обезболивающие (аспирин, дротаверин, ибупрофен, нурофен, спазмолгон), жаропонижающие и противовирусные (терафлю, арбидол, оциллококцинум, антигриппин), активированный уголь, средства для кишечника (линекс, бифиформ), сиропы от кашля, антигистаминные (зодак, супрастин, фенистил), витаминные комплексы (БАД, аскорбиновая кислота, кальций). Можно ли употреблять алкоголь во время приема ОК?

Активированный уголь нужно «разносить» по времени с приемом любых препаратов не менее, чем на 2 часа. Остальные препараты вполне совместимы. Прием алкоголя в небольших количествах возможен.

ВМС Мирену поставили из-за миомы и аденомиоза. До сих пор бывают кровянистые выделения после месячных, длятся очень долго. В этом цикле уже 17 дней, период адаптации в 6 месяцев уже прошёл. По УЗИ миома немного уменьшилась. Нужно ли удалять систему? Несут ли эти выделения какую-нибудь угрозу? Нужно ли пройти дополнительное обследование помимо УЗИ?

Вам стоит пройти УЗИ органов малого таза. Если не будет выявлено проблем с эндометрием, эти выделения можно принять за Вашу индивидуальную норму. Если же выделения значительно снижают качество жизни, можно извлечь систему и подобрать другую терапию.

Принимала два месяца препарат «Жанин», после врач поменял на «Линдинет 30». Пропила 21 день, а месячные не наступают, уже третий день 7-го перерыва. При принятии «Жанина» месячные наступали на второй день. Что мне делать? Можно начинать вторую упаковку?

Менструация должна прийти, подождите еще пару-тройку дней. Новую упаковку препарата принимайте после обычного 7-дневного перерыва. Если менструация не начнется, для исключения беременности сдайте анализ крови на ХГЧ.

Был прерванный незащищенный половой акт на 9 день менструального цикла. Решила перестраховаться — приняла Эскапел. Через 5 дней начались кровянистые выделения, на второй день достаточно сильные. В инструкции сказано, что это нормальный эффект. Может из-за того, что у меня эрозия?

Эктопия (эрозия) шейки матки здесь совершенно ни при чем. Если выделения не больше, чем во время менструации, повода для беспокойства нет.

Пила 2 года Ярину, потом врач перевела на Джес, так как началась эрозия. Месяц назад я перестала принимать гормональные таблетки после окончания упаковки. Первые месячные пришли нормально, сейчас задержка уже 6 дней, беременность исключена. Это нормально? Так перестраивается организм после гормональных таблеток?

Восстановление менструального цикла после отмены гормональных контрацептивов в норме происходит в течение 1-3 месяцев. Пока просто подождите.

По медицинским показаниям был удален сложный зуб мудрости. Принимаю Новинет первый месяц. Начала прием с первого дня, месячные помазали 3 дня, на следующий день опять начало мазать и кровить, иногда тянет низ живота, выделения не очень сильные, кровит 4 дня. Пила по рекомендации стоматолога Найз и Амоксициллин. Могли ли данные препараты вызвать кровотечение? Или это кровотечение прорыва?

У Вас обычное кровотечение прорыва, характерное для первого месяца приема микродозированных гормональных контрацептивов.

Бросила пить джес: 📌 популярные вопросы беременных мам и ответы на них

Как бросить пить ОК?

Пожаловаться

7 декабря 2014 22:53 в Личный журнал

Вот и весь вопрос(пью джес плюс)Пью первый месяц и решила что последний. Сегодня была 19 таблетка. Еще 6 шт и потом 5 или 6 идут пустых как их называют когда должны пойти М Бросить решила из-за не прекращавшейся мазни коричневой. Теперь вообще красным мажет и живот болит иногда Как бросить? Допить до 28 или сколько там всего их (пачка вся)или допить только 6 шт основных и бросить Еще вопрос-брошу пить придут М. После М на отмене еще раз М не начнутся???

0231433

бросила пить противозочаточные

Пожаловаться

9 ноября 2014 00:08 в Личный журнал

прописала мне врач джес плюс они мне не пошли я пропила пол пачки и бросила их пить позавчера был па а вчера или сегодня О. А МУЖ ДУМАЯ ЧТО Я ПЬЮ ТАБЛЕТКИ НЕ ПРЕДОХРАНЯЛСЯ НУ НЕУСПЕЛА Я ЕМУ СКАЗАТЬ ЗАБЫЛА. ВОПРОС ВОЗМОЖНА ЛИ б?

023587

Все, хватит, бросаю пить ок!

Пожаловаться

20 августа 2013 14:25 в Личный журнал

Пью противозачаточные Джес всего 2 месяца, а уже не могу! Побочки замучили:-кровянистые выделения из влагалища посреди цикла — нереальные мигрени-напрочь пропало либидо, секса вообще не хочуХватит травиться. Перехожу на презики и иду сдаю анализы, чтобы поставить спираль.

06488

Слушать врача или нет? Таблетки джес плюс

Пожаловаться

5 апреля 2017 15:44 в Личный журнал

Всем привет.Вот вышла от врача и делема у меня встала.Мы все приводили прокапали пролечили все воспаления.Осталась Эрозию пролечить ну это нелеля.Она мне говорит мол со след цикла начинай пить Джес плюс 3 месяца чтоб закрепить результат наш а потом в августе бросаешь и «трудишься» усердно с мужем.Я вышла и расстроилась.Почему их надо пить.Детей делать начинать хотела в июне и июле а тут тока сентябрь.Ждать долго.Вот думаю можно ли пропить месяц джес и бросить и уже «трудится» ? Или послушать врача и пить гармоны 3мес.Гармональный сбой у меня есть конешно но не особо критичный.Помогите советом))))

011272

29 января 2016 12:47 в Личный журнал

Пожаловаться

Все кто пьет Джес нужен совет1.5 недели назад закончила ко­рмление грудью и решила начать пить ок. ­До беременности я пила джес и все было прекрасно. Летом пошла к врачу лечили эрозию и у нее я спросила какие ок можно пр­инимать после окончания кормления грудью­. Она сказала до беременности джес пила значит можешь продолжать их пить. Так во­т проблема в том что у меня не прекращаю­тся месячные уже 6 дней, хотя для меня н­орма 4 и на 5 просто пару раз за день ма­знет. Выделения не очень обильные но они­ есть прям кровь алая идет. При этом ужа­сно болит грудь. К врачу попасть не смог­у до апреля месяца с мужем в другом городе, а тут с хорошими врач­ами тяжело. Как быть? Бросить пить их пр­ям …01283

Беременность после Джес

Пожаловаться

19 октября 2017 10:54 в Хочу ребенка

Девушки-красавицы, такой вопрос: я январе этого года бросила пить противозачаточные Джес, до этого пила около 4 лет (с перерывами!!). Решила планировать Б, я бросила, потом по врачам, потом в отпуск, потом «не до этого было», и вот с сентября начали пробовать. В сентябре был пролет. Вот и думаю, никак эти Джес не могут сказать на моей возможности забеременеть? Когда пила, врач уверяла что все ОК, и что плохо ничего не будет. По УЗИ тоже все вроде хорошо.
В общем, кто тоже долго пил Джес и потом забеременел? Не на отмене ОК, а просто по истечении времени)))

0251572

Хочу бросить Джес. Какие последствия?

Пожаловаться

24 ноября 2014 22:02 в Личный журнал

Ой, девочки, думала долго и все таки решила бросить прием Джес (принимаю их 8 месяцев). Недостатков для меня гораздо больше, чем достоинств. Головные боли замучили, состояние сонливости (не знаю с этим ли это связано), начали выпадать волосы, а про либидо я вообще молчу.
Вопрос к тем, кто бросал пить ОК, сбился ли у вас цикл? Долго ли шли месячные после отмены ОК?
Можно ли сделать перерыв на месяц, а потом снова пить?

02730061

Кровит от Джес, подскажите кто сталкивался

Пожаловаться

12 апреля 2022 18:37 в Личный журнал

«Менструация» от Джес. Подскажите пожалуйста пропила 3 месяца Дюфастон беременность тест отрицательный, врач назначила пить Джес(пробовать беременеть на отмене). Пью 12 день и кровит, можно сказать полноценные месячные(2-3прокладки в день) болит низ живота, тянет, тошнит, болит грудь. Пропила тренаксам не останавливается. Незнаю что делать, бросать пить страшно, и пить до 24 дня нету сил терпеть.

07173

Противозачаточные таблетки Джес!!!

Пожаловаться

18 марта 2014 16:22 в Личный журнал

Итак ,12 января я бросила пить лактинет… пошли М 14 января, прошли хорошо 5 дней… далее 2 месяца задержка и теперь идут уже неделю… начала пить таблетки ДЖЕС… на 2 день цикла… может из-за них не останавливаются??? или потому что пока восстановится все после родов… уже 7 день сегодня… вчера их не было… думала все… а сегодня опять ливануло((((((( кто пил ДЖЕС… какие у вас отзывы о нем???????? многие очень довольны им… худеют… кожа лучше становится!!!! Девочки кто на Гв может кому надо таблетки ЛАКТИНЕТ… а то новая пачка лежит за 400 руб отдам…

041921

Таблетки ДЖЕС. Помогите советом

Пожаловаться

10 ноября 2013 15:47 в Личный журнал

Девочки, никогда раньше не пила ОК, начала пить Джес. Подружки пьют-все норм. У меня странности какие-то… начала пить в 1-й день месячных. На 16-й розовой таблетке начались месячные, идут 3 дня уже, таблетки продолжаю пить. У кого так было? что делать? Бросать или продолжать? гинеколог ничего вразумительного не сказала

00309

Можно ли бросит прикм ОК Джес после первой таблетки?

Пожаловаться

21 июля 2017 15:25 в Личный журнал

Девочки привет!
17.07 в понедельник пережила выскабливание по поводу замершей беременности на 6 неделе(( Сегодня вот выписали (5день после чистки).
Врач назначила пить Джес 3-6 месяцев. Я вот начала пить сегодня (получается с 5-го дня). Могу ли я прекратить их прием, тк я всё неправильно сделала, оказывается врач сказала начать их пить с первой менструацией (через 30-35 дней аш).
Капец((

07199

Про Джес и Утрижестан

Пожаловаться

18 июня 2014 01:08 в Хочу ребенка

Девченки, такой вопрос созрел у меня. Г назначила Утрижестан для вызова М (так как задержка была почти 3 недели). Сказала будешь вставлять 7 дней, а после того как закончишь вставлять пойдут М. Я вставила 2 раза (на ночь и утром) и пошли М. Позвонила Г, она сказала бросать Утрик и начинать пить Джес. Сейчас уже 5 дней как пью Джес, но М почему то не заканчиваются. Завтра будет уже 9 день (обычно 5-6 дней), а у меня до сих пор выходит красно-коричневая мазня. Че за ерунда? Кто с таким сталкивался?

014360

Кто пил или пьет джес откликнитесь

Пожаловаться

21 февраля 2013 15:45 в Личный журнал

15 февраля в 21ч пришли месячные  и начала пить джес, всегда месики долгие 5-7 дней, думала с таблетками сократится, но все еще идут, даже ежедневку пока не применить… как у вас было уменьшалась длительность или по первости шли еще дольше, чем до таблеток было… и что делать, если они так и будут идти.Бросать их пить или?????

017983

опять про Джес

Пожаловаться

23 октября 2013 07:23 в Личный журнал

13 числа после 5ти дневной задержки пошли месячные. я начала пить Джес. и месячные до сих пор не кончились. сегодня уже 11й день? они конечно не льют, но мажут прилично.
что это? так и должно быть? это такая адаптация организма к таблеткам или они мне не подходят? месяц допить и бросить или нужно все таки подождать несколько месяцев?

013348

отзовитесь, кто пил Джес

Пожаловаться

18 октября 2014 17:29 в Личный журнал

Дело в том, что я пью джес первый месяц, до этого гормональные не пила. Гинеколог выписал, чтобы цикл был стабильным. И вот сегодня 21 день приёма таблеток, а меня так тошнит, что жить не хочется!!! Слышала, что тошнота -это побочный эффект таблеток, но также невозможно, все время после приема таблеток тебя тошнит, кушать охота, а боишься поесть, опять будет тошнить… Напишите, у какого как было? Бросать пить таблетки? Или начатую пачку нужно допить? Спасибо за ответы.

014342

джес 1 месяц и ттг. нужен совет

Пожаловаться

14 апреля 2016 16:27 в Хочу ребенка

Девочки, был сбой цикла, скорее всего из за ттг высокого (6,3 был начала эутирокс25 ) сейчас ттг 3,11 стал и увеличили дозу эутирокса50. Начала пить джес, из за неровного цикла и сбоя.но оказалось, он мне совершенно не подошел (мазня и тошнит+ прыщи и болит живот) допиваю упаковку, прошу совет: можно ли его бросить? И планировать продолжить? Эндокринолог говорил можно. Заранее спасибо

025816

Пропустила таблетку ОК Джес

Пожаловаться

8 мая 2017 18:28 в Личный журнал

Начала первый раз в жизни принимать ОК. Врач назначила Джес. Была на даче и пропустила 12ю таблетку, вспомнила только на следующий день и, т.к. интернета на даче не было, инструкции с собой тоже, я просто выпила 13ю, а на 14ой начались месячные. Что делать? Бросать пить и начинать со следующего цикла новую пачку? Или продолжать эту допивать? Сейчас праздники поэтому к врачу не попасть. Подскажите у кого так было.

03855

15 сентября 2018 15:13 в Личный журнал

Пожаловаться

Пью джес плюс уже 2 недели, месячные закончились на прошлой неделе. А у меня до сих пор какие то выделения , то коричневые, то красные, и грудь еще сильно набухла, до приема таблеток такого не было. В побочках написано как раз боль в молочных железах и кровотечение. У кого так было, что делали? Можно ли резко бросить пить эти таблетки? И сколько тогда примерно нельзя заниматься интимом?03112

Визанна. Кто пил? Девочки нужны отзывы… А то я начала пить и немного страшно

Пожаловаться

17 февраля 2017 09:07 в Хочу ребенка

Девочки всем привет! Редко захожу, но все читаю, рада за тех у кого все получилось и держу кулачки за планяшечек! А у нас вот такие новости. Отменили таблетки джес+ мы еще в июле, и каждый месяц ждали заветные //, но так ничего и нет, а в январе месячные так и не пришли, была какая-то коричневая мазня, тесты отрицательные, делала узи сказали что эндометриоз появился, хоть в июле ничего не было, видать прошел какой-то воспалительный процесс и здравствуйте как говорится. На у лице дубарь… Вот типа из-за этого и месячных не было, но после узи мне прописали дюфастон и после того как я его пропила месячные пришли на 3 день. Ну хоть так! В итоге мне прописали препарат Визана для лечения эндомет…

1504962

Все кто пил Джес, зайдите, пожалуйста!!!

Пожаловаться

29 ноября 2014 15:56 в Личный журнал

Эти таблетки меня с ума сведутПрописала мне их Г в лечебных целях по непрерывной схеме — пить нужно ТОЛЬКО активные таблетки, т.е. цель была на некоторый период времени вообще убрать месячные. Первую пачку пропила всё нормально, где-то на 10 таблетке второй пачки у меня началась мазня (как раз в это время у меня должны были быть месячные, если бы я не пила таблетки), потом эта мазня переросла в натуральные месячные, ну может чуть скуднее, ещё и с огромными кусками слизи, извините за подробности, я срочно к врачу побежала, она говорит, первые 3 мес это норма типа, ни в коем случае не бросай пить, ок, я успокоилась, потом кровотечение опять превратилось в мазню и идёт до сих пор (пью уже сере…

017830

Отмена Джес

Пожаловаться

17 марта 2015 19:06 в Личный журнал

Привет, девочкиВчера выпила последнюю белую таблетку и бросила пить. На 3 таблетке начались месячные, и вместе с ними начали болеть, покалывать яичники. Бывало даже так сильно тянуло в области правого яичника, аж в ногу отдавало, да и низ живота тянет постоянно. Вот закончатся месячные и полечу к гинекологу))) Расскажите какие у вас были побочки после отмены ОК?!

08753

Цикл после отмены ОК и вопросы про тест на овуляцию.

Пожаловаться

1 декабря 2017 21:47 в Хочу ребенка

1.5 месяца бросила пить Джес, для эффекта отмены, делала тесты на овуляцию два дня по середине цикла полоска была заметная, но не как пишут в тесте такая же по яркости как контрольная. По графику бт ничего не ясно так как подхватила вирус и темпа была повышена. Яичный белок был и совпал со второй полоской на тесте. Вот была овуляция или Нет? Кто пользовался этими тестами? Бывало так что она не стала прям такой же яркой а овуляция была? Это первый вопрос, и второй: первый раз я забеременела на отмене Ярины. Но тогда цикл был 2 месяца после отмены 28 дней, календарь бт как на образце. Сейчас после отмены джес с первого же цикла вернулся мой неправильный цикл 25 дней. С таким циклом вообще сто…

010720

10 дней задержка тест отрицательный

Пожаловаться

27 октября 2021 20:25 в Личный журнал

Девочки, добрый вечер, может у кого-то так было..
10 дней задержки, тесты отрицательные, из симптомов только слаботянущие боли, не всегда, моментами. Ну конечно на фоне переживаний нет настроения. Кд должны были начаться 22 октября, по календарю овуляция была 8 октября, сегодня получается 19ДПО. Ппа с 10 на 11… У кого так было, что выяснилось? Главное, что меня тревожит, я бросила пить Джес+ в июле, август/сентябрь всё было хорошо с КД, а тут задержка. У меня никогда в жизни не было никаких сбоев… С первой Б всё было иначе, тест сразу, от еды воротило… Было всё прозрачно ясно. Я себя уже накрутила… Не могу поверить, что это Б… ведь муж не очень хочет… Да и Джес пила… После них говорят кист…

07312

Странные прыщи, у кого так было?

Пожаловаться

14 июня 2014 22:11 в Личный журнал

Мне 24 года, примерно 1,5 года меня мучают странные прыщи, которых никогда не было раньше! А появились они мне кажется примерно в то время как бросила пить Джес. Эти прыщи у меня появляются под подбородком и на шее. Сначала у меня просто чешется кожа на месте прыща, как только почешу, то чувствую сразу же слегка болезненный бугорок, потом он становится больше до 3 мм. Сразу выдавить не получается, примерно жду сутки когда назреет, ужасно болючий становится. И когда давлю, там бело-водянистая жидкость, ну гной такой. Ранки потом глубокие остаются после него и теперь вся шея в коричневых пятнах от него! Что делать. На гормоны проверялась кроме щитовидки, ну и так еще эстрадиол понижен.

02450

Странные прыщи, у кого так было?

Пожаловаться

14 июня 2014 22:12 в Личный журнал

Мне 24 года, примерно 1,5 года меня мучают странные прыщи, которых никогда не было раньше! А появились они мне кажется примерно в то время как бросила пить Джес. Эти прыщи у меня появляются под подбородком и на шее. Сначала у меня просто чешется кожа на месте прыща, как только почешу, то чувствую сразу же слегка болезненный бугорок, потом он становится больше до 3 мм. Сразу выдавить не получается, примерно жду сутки когда назреет, ужасно болючий становится. И когда давлю, там бело-водянистая жидкость, ну гной такой. Ранки потом глубокие остаются после него и теперь вся шея в коричневых пятнах от него! Что делать. На гормоны проверялась кроме щитовидки, ну и так еще эстрадиол понижен.

05553

Странные прыщи, у кого так было?

Пожаловаться

14 июня 2014 22:12 в Личный журнал

Мне 24 года, примерно 1,5 года меня мучают странные прыщи, которых никогда не было раньше! А появились они мне кажется примерно в то время как бросила пить Джес. Эти прыщи у меня появляются под подбородком и на шее. Сначала у меня просто чешется кожа на месте прыща, как только почешу, то чувствую сразу же слегка болезненный бугорок, потом он становится больше до 3 мм. Сразу выдавить не получается, примерно жду сутки когда назреет, ужасно болючий становится. И когда давлю, там бело-водянистая жидкость, ну гной такой. Ранки потом глубокие остаются после него и теперь вся шея в коричневых пятнах от него! Что делать. На гормоны проверялась кроме щитовидки, ну и так еще эстрадиол понижен.

01324

Странные прыщи

Пожаловаться

14 июня 2014 22:13 в Личный журнал

Мне 24 года, примерно 1,5 года меня мучают странные прыщи, которых никогда не было раньше! А появились они мне кажется примерно в то время как бросила пить Джес. Эти прыщи у меня появляются под подбородком и на шее. Сначала у меня просто чешется кожа на месте прыща, как только почешу, то чувствую сразу же слегка болезненный бугорок, потом он становится больше до 3 мм. Сразу выдавить не получается, примерно жду сутки когда назреет, ужасно болючий становится. И когда давлю, там бело-водянистая жидкость, ну гной такой. Ранки потом глубокие остаются после него и теперь вся шея в коричневых пятнах от него! Что делать. На гормоны проверялась кроме щитовидки, ну и так еще эстрадиол понижен.

01352

Странные прыщи

Пожаловаться

14 июня 2014 22:13 в Личный журнал

Мне 24 года, примерно 1,5 года меня мучают странные прыщи, которых никогда не было раньше! А появились они мне кажется примерно в то время как бросила пить Джес. Эти прыщи у меня появляются под подбородком и на шее. Сначала у меня просто чешется кожа на месте прыща, как только почешу, то чувствую сразу же слегка болезненный бугорок, потом он становится больше до 3 мм. Сразу выдавить не получается, примерно жду сутки когда назреет, ужасно болючий становится. И когда давлю, там бело-водянистая жидкость, ну гной такой. Ранки потом глубокие остаются после него и теперь вся шея в коричневых пятнах от него! Что делать. На гормоны проверялась кроме щитовидки, ну и так еще эстрадиол понижен.

00386

Странные прыщи, у кого были?

Пожаловаться

14 июня 2014 23:12 в Личный журнал

Мне 24 года, примерно 1,5 года меня мучают странные прыщи, которых никогда не было раньше! А появились они мне кажется примерно в то время как бросила пить Джес. Эти прыщи у меня появляются под подбородком и на шее. Сначала у меня просто чешется кожа на месте прыща, как только почешу, то чувствую сразу же слегка болезненный бугорок, потом он становится больше до 3 мм. Сразу выдавить не получается, примерно жду сутки когда назреет, ужасно болючий становится. И когда давлю, там бело-водянистая жидкость, ну гной такой. Ранки потом глубокие остаются после него и теперь вся шея в коричневых пятнах от него! Что делать. На гормоны проверялась кроме щитовидки, ну и так еще эстрадиол понижен.

09452

Депрессия или последствия приема ОК?

Пожаловаться

14 июля 2016 11:42 в Здоровье родителей

В общем, вот уже 3 недели, как я бросила пить Джес плюс. Сначала было очень хорошо) А потом я стала замечать, что по утрам просыпаюсь в дико подавленном состоянии. Знаете, как бывает, когда накануне случилось что-то плохое, а ты ещё не вспомнил, что именно. К обеду становится заметно лучше. Но вот уже дня 3-4 как мучает какая-то особенно навязчивая тревога. И все время хочется спать и плакать. Но по засыпать стала с трудом. Собственно, вопрос. Может, у кого- то такое было? С чем это было связано у вас? И как вы с этим боролись?

033678

На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме «бросила пить джес». Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.

Узнавай и участвуй

Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации

Новые технологии в сфере образованияКак помочь ребенку с выбором профессии?Безопасный интернет для ребенкаБуллинг в школе: как защитить ребенка?Инфекционист о прививкахГинеколог о КОКах и не толькоИгра: соберите аптечку для ребенкаПервая помощь при ОРВИКак не провести осень на больничном?Первая аптечка для малышаГалерея пятен вашего малыша

Джессика Лэндон о втором шансе, семье и смехе

Джессика Лэндон, актриса, комик и модель Playboy, прожила идеальную жизнь. Но в глубине души она молча страдала от неразрешенной детской травмы. Джессика начала пить в подростковом возрасте и не остановилась. Она стала настолько зависимой от алкоголя, что это стало «единственным способом выжить в этом мире», как она это описывает. Пережив 16-дневное пребывание в отделении интенсивной терапии, связанное с отказом нескольких органов в результате употребления алкоголя, Джессика, наконец, приняла решение начать свое выздоровление.

На этой неделе в Сердце Материи Джессика присоединяется к Элизабет Варгас, чтобы обсудить, как поддержка ее родителей помогла ей выздороветь, как смех сыграл значительную роль в ее выздоровлении и ее роли в качестве соучредителя Отряда Трезвых Мам.

Элизабет Варгас:

Джессика Лэндон, добро пожаловать в Сердце Материи. Я так рад видеть вас на этом подкасте.

Джессика Лэндон:

О, спасибо. Для меня большая честь быть здесь. Большое спасибо за то, что вы у меня есть.

Элизабет Варгас:

Недавно я прочитала кое-что, что написала кто-то из выздоравливающих, и она сказала, что ничто не сбивает меня с толку больше, чем причинение себе вреда против моей воли, и это действительно нашло во мне отклик, потому что я помню, как думала, что не хочу сделать это себе. Я уже много лет лечусь от алкогольной зависимости, ты тоже много лет лечишься, тоже от алкогольной зависимости. И когда я прочитал вашу историю, я вспомнил эту цитату, потому что это история о причинении себе вреда против своей воли.

Джессика Лэндон:

Боже мой.

Элизабет Варгас:

И полное недоумение при этом.

Джессика Лэндон:

Точно. И я думаю, что ирония зависимости в том, что мы на самом деле находимся в режиме выживания, чтобы добраться до следующей рюмки, о Боже, мое сердце взорвется, если я не выпью следующую рюмку. Так что мы пытаемся выжить, одновременно убивая себя. Это самое странное состояние души.

Элизабет Варгас:

Как долго вы пили? А для вас это был просто алкоголь?

Джессика Лэндон:

Это был ответ. Мне больше ничего не нужно. Вот и все, наконец-то я нашел то, что поможет мне выжить в этом мире. Я начал очень молодым, потому что у меня была некоторая травма, когда я был очень молодым, сексуальное насилие, и я думаю, что это действительно сформировало мое восприятие себя, но также заставило меня чувствовать себя очень небезопасно в этом мире. И я не знал, как люди могут просто жить, просто быть в мире без, и просто существовать без чего-то, что могло бы это обуздать, это было слишком бездушно для моей нервной системы. Я не мог сидеть в своей шкуре. И поэтому в юном возрасте я начал пить из винного шкафа моего отца. Я бы тайком прокралась. Потому что это наконец-то позволило мне просто жить нормальной жизнью и просто существовать.

Элизабет Варгас:

Вы сказали, что подверглись сексуальному насилию со стороны няни, когда вам было четыре и пять лет. Ты никому не сказал, потому что думал, что это твоя вина. Что-то, я думаю, вероятно, многие дети сделали.

Джессика Лэндон:

Это внутренний диалог, Боже мой, это я вызвала. Что я сделал, я ущербный, я отвечаю за это. Я вызвал это. Вот какие дети, вот как они воспринимают это событие. И это так травмирует. И тогда вы начинаете верить, что ваше тело – это ваша ценность. Это то, что вы должны предложить миру. И это был мой самый большой урок в выздоровлении: о Боже, я не мое тело. Я не мои мысли. Я не основываюсь на своем мышлении, основанном на страхе, это не то, что я могу предложить миру, это не я. Я заключен во плоти, но это не то, кем я являюсь. Это как потерять себя, чтобы найти себя, потерять эго, чтобы найти свое подлинное я, как будто я чрезмерно отождествлял себя со своим телом, потому что это был мой опыт. Это то, что я чувствовал, как все, что имело значение. И так рано после окончания школы я поехал в Лос-Анджелес и вроде как попал в индустрию развлечений. Но сначала это были журналы, сцена Playboy и Хеф, и просто дела-

Элизабет Варгас:

Вы были моделью. Давайте дадим людям фон. Вы были моделью, комиком и актрисой.

Джессика Лэндон:

Хорошо. Но это как-то случилось. Итак, сначала моделирование, потому что, конечно, я думал, что могу прийти и предложить миру, а это было пусто. И мне было так больно, внешне я выглядел нормально, может быть, даже гламурно снаружи, но внутренне я умирал. И я чувствовал запах пустоты в других людях, которые также были в этой сцене. Я чувствовал себя так: вау, это настоящий Голливуд, здесь душевная болезнь. Есть пустота, которую мы все пытаемся заполнить одинаково. Потом я переключился и попал в индустрию развлечений. И я имею в виду, что я пил. Это когда около 23, 24, когда я получил водку, поставил меня на колени. Когда меня трясло, и я знаю, что вы говорили об этом здесь, но когда это начало превращаться в физическую зависимость, я не мог этого вынести. Тот самый эффект отскока. Я не мог этого вынести.

Так что я должен был начать выпивать, чтобы выздороветь, и делать это перед прослушиванием, а иногда еще и выпивать, чтобы выздороветь, выпивка превысила отметку, как говорят. Стань немного стертым. Но я смог функционировать. Я имею в виду, я был в комедийной труппе, выступал раз в два месяца в The Comedy Store, и я был пьян от Дрейка и Джоша, я помню, как сказал визажист, и у меня была бутылка водки в бутылке с водой в моей сумочке. Я всегда так делал. И она такая: «Вау, у тебя была поздняя ночь. Я чувствую запах выпивки». И я такой: «Да, я вчера поздно отсутствовал». Нет, я просто пью в ванной, потому что без спиртного я даже не могу функционировать. Так сверхъестественно, я мог выступать в мире и вести себя так, как будто все в порядке, но я умирал, и мне становилось все хуже и хуже. Конечно, есть такая колоколообразная кривая высокой, высокой терпимости. А потом вдруг выздоровевший напиток заставляет вас просто спать весь день. И я знаю, что ты говорил и об этом, когда просто ложился спать.

Элизабет Варгас:

Хорошо. Нет, я, конечно, много спал в конце пьянки.

Джессика Лэндон:

Твое тело настолько насыщено. Это просто не может-

Элизабет Варгас:

И ты действительно кладешь палец, ты действительно прибиваешь его, когда описываешь это пьянство, это выпивка для выздоровления. В конце концов, когда тебя тошнит от алкоголя. И единственное, что заставит вас чувствовать себя лучше, — это больше алкоголя, в этот момент вы находитесь в смертельной спирали.

Джессика Лэндон:

Вот и все. Вы в аду, потому что вы не можете жить с ним, вы не можете жить без него. Вот в чем был настоящий ужас. Я был так напуган, когда я знал, что два часа сна, мое сердце будет колотиться, и мне нужно было достать напиток, и я так сильно дрожу. Мне нужна соломинка. Я имею в виду, тогда это было похоже на то, о Боже, теперь некуда повернуться. Алкоголь предал меня, и я не могу протрезветь самостоятельно. Я умру. И никому не могу сказать. И так продолжалось какое-то время.

Элизабет Варгас:

Как долго?

Джессика Лэндон:

Боже, это ужасающее пространство знания о том, что выхода нет, вероятно, длилось, может быть, год. Ближе к концу, когда я только начинал терять сознание, я просто ходил по магазинам и даже не помнил, что купил. И это длилось, наверное, год, когда я знал, что не могу жить ни с этим, ни без него. И вот, наконец, ближе к концу я понял, что меня рвет кровью. Я становлюсь такой худой, вся в синяках. Я знал, что должен сказать своим родителям, и я знал, что они единственные, кто мне поможет. И вот я собрал несколько бутылок водки, пошел к маме домой, и они подумали, что я борюсь с моно или какой-то болезнью, потому что я стал таким худым и некрасивым, но я все еще функционировал. Я бы не стал замазывать слова, но я много спал. И поэтому я сказал маме, и я провел детоксикацию пару недель. Я имею в виду, что потребовалось много времени, чтобы избавиться от алкоголя. Потому что прошло столько лет. Я был так насыщен.

Элизабет Варгас:

Кстати, важно вставить здесь для наших слушателей. Вы можете умереть от алкогольной абстиненции.

Джессика Лэндон:

Да.

Элизабет Варгас:

Отказ от алкоголя убивает. Вот от чего умерла Эми Уайнхаус, так это от алкогольной абстиненции. Это серьезная вещь, и никто не должен пытаться делать это самостоятельно. Когда вы говорите о пробуждении после двухчасового сна, потому что ваше тело начало отчаянно нуждаться в большем количестве алкоголя, и о том, что ваше сердце колотится и трясется, мы говорим об экстремальных физиологических симптомах, которые могут быть смертельными. Не пытайтесь сделать это самостоятельно.

Джессика Лэндон:

Точно, именно. И я знал это. Когда вы боретесь с кем-то, вы читаете все об этом. Я имею в виду, что я знал все об алкоголизме, потому что я знал, что в очень молодом возрасте я использовал его для лечения. Я использовал его не по назначению. И я знал, что в 11 лет, в 12 лет я знал, что это неправильно. И я знал, что со мной что-то не так, но я знал, что это единственный ответ. Это единственный способ выжить в этом мире. Так что это было началом, с годами пребывания в психушке и вне ее, потому что мой BAC становился настолько высоким, что я думал, что пытаюсь напиться до смерти.

Элизабет Варгас:

Ваш BAC, содержание алкоголя в крови.

Джессика Лэндон:

Да. В итоге получилось 0,533.

Элизабет Варгас:

Как ты выжил?

Джессика Лэндон:

Боже мой, я знаю. Я действительно не знаю, это было невероятно, но именно здесь произошло волшебство. Это также было благословением, опуститься так низко. Поскольку моя толерантность к боли была почти такой высокой, мне пришлось пойти туда, чтобы переключиться, чтобы в моем мозгу произошел сдвиг, боль, связанная с алкоголем, должна была стать больше, чем удовольствие, связанное с алкоголем. И это принесло мне много боли. И это было благословением, что я так долго не мог ходить, потому что я был в отделении интенсивной терапии, и всего за два месяца до того дна у меня было кровоизлияние в мозг из-за падения через перила в пьяном виде, мне сделали экстренную операцию на головном мозге. Им пришлось вывести меня из алкогольного опьянения на несколько дней. Потом мне сделали экстренную операцию на головном мозге, я обрил половину головы, вернулся в Лос-Анджелес и сделал все заново.

И вы говорите о некоторых рецидивах в своей книге, которые просто, о, они глубоко резонируют, потому что это именно так, и когда люди попытаются проанализировать это, когда я вернусь к лечению. И поэтому я думаю, что вы продолжаете срываться, когда знаете, что у вас есть знания, и вы знаете, что умрете. Почему ты забираешь? И для меня это было так глубоко укоренившееся и инстинктивное, что я пытаюсь проанализировать дикое животное, откусывающее от первого слабого буйвола. Это похоже на мой навык выживания. Только так я могу справиться с чувствами. И потребовалось много времени, чтобы понять, что чувства меня не убьют, а выпивка, наверное, убьет. Эта боль должна была случиться, чтобы прийти к этому осознанию. А мне захотелось немного пожить, вот и все, что понадобилось, это еще 1%. В конце концов, я хотел жить всего на 1% больше, чем хотел пить.

И это все, что нужно. Все, что для этого требовалось, это просто хотеть жизни чуть больше, чем выпивки. Потому что я помню доктора, они так усердно работали, что все мои органы отказывали. У меня был специалист, они так усердно работают, чтобы вернуть мне нормальное функционирование, мое тело. И он вошел и сказал, потому что я проходил курс детоксикации в больницах, и он сказал: «Ты хочешь быть трезвым?» И я просто помню, как подумал: «Как вы думаете, я был бы в таком положении, если бы хотел быть трезвым? Я хочу работать, но быть пьяным 24/7. Я хочу иметь возможность управлять своей жизнью, но при этом быть пьяным. Это то, что я хочу. Но я не могу, очевидно, и я хочу жить. Я хочу жить.» Так что мне нужно было просто учиться, и, Боже мой, есть так много уроков, когда ты, наконец, открываешь свою психику, ты действительно просто попадаешь в пространство принятия, и ты становишься таким обучаемым и открытым для всех путей, программ и религий.

И все эти универсальные темы, и вы начинаете соединять точки и понимаете, о Боже, я не мое тело. Я гораздо больше. И то, с чем я сейчас связан, не отделено ни от чего и ни от кого другого. И иметь это откровение — это просто… это все. Это единственная причина, по которой я мог оставаться трезвым, это духовное, это пробуждение, этот резонанс, это глубокое подключение к исходному сознанию, сознанию Христа, все, что вы хотите, подключение к этому. И зная, что у всех нас есть это. И я думаю, что это и есть ага-моменты. Я не думаю, что это то, что мы только что услышали. Я думаю, что это почти как напоминание для нашей души. То, что мы уже знаем, верно с большой буквы Т.

Элизабет Варгас:

Как вы думаете, как долго вы были в этой смертельной спирали, как мы ее называем? Потому что я поражен вашей историей о том, что вы не только выжили, но и долгое время находились в этой смертельной спирали.

Джессика Лэндон:

Долгое время. Ага.

Элизабет Варгас:

Дольше, чем большинство, я думаю, большинство людей умирают или каким-то образом находят это.

Джессика Лэндон:

А у женщин это намного тяжелее для тела. Мы не расщепляем его так хорошо, как мужчины, и поэтому у многих возникает печеночная недостаточность. А когда женщины, я имею в виду, это печально, что алкоголизм, пьянство у женщин пошло вверх с 2013 года. Я думаю, это просто современное материнство, груз материнства. И, читая вашу книгу, я думаю, о Боже, что было на твоих плечах, и кормление грудью, и появление на работе, и все это.

Элизабет Варгас:

И быть кормильцем. Я имею в виду, что я был человеком, который поддерживал семью, и это было много, и только когда я оглядывался на это во время написания книги, я думал немного о том же. Типа, ну ладно. Ну действительно было много. Я этого не представлял. Я был очень напряжен.

Джессика Лэндон:

Я был в шоке от того, как много на твоих плечах. Это неудивительно. Но материнство вообще, это так много. Но вы сказали, как долго вы были в своем, черт возьми, долго, я думаю, что это определенно прогрессировало. Я был очень функциональным. Сначала это было мое лекарство. Я использовал его для беспокойства. На самом деле, это было так много лекарств, что однажды у меня случилась паническая атака над каньоном Колдуотер. Это было что-то о холмах и о том, что я вот-вот улечу или застряла там. И у меня началась паническая атака, и я никогда не мог пройти через это, если бы мне когда-нибудь пришлось перебраться через тот холм, на котором я остановился, на Колдуотере и Вентуре, там был Ральф. Я останавливался и должен был взять алкоголь и просто коснуться его рукой, когда ехал по холму, просто касаясь его-

Элизабет Варгас:

И даже не пить, а просто прикасаться.

Джессика Лэндон:

Не пить. Это было до того, как я перешел на 24-часовое пьянство. Это было буквально, когда я использовал его как лекарство. Он там, если мне это нужно. Я думаю, вы говорили об этом с тревогой, потому что самолет лучше знал, что он у вас есть.

Элизабет Варгас:

Я бы выпила, чтобы унять приступы паники.

Джессика Лэндон:

А потом происходит отскок, и ты такой, о боже.

Элизабет Варгас:

Что ж, я узнала о тревоге отскока и паническом отскоке только после того, как протрезвела. И я взял интервью у кого-то из NIAA, и она сказала: «Да, вы не понимаете. Это как бумеранг. Оно возвращается прямо к вам. Но на этот раз с вашей тревогой и паникой. И тогда, конечно, вы должны пить больше, потому что паника и тревога сильнее.

Джессика Лэндон:

Точно. Боже мой. И поездки. О, я просто помню, как я был так унижен, когда… Я помню, как поехал на Гавайи и выпил в самолете, потому что у меня было так много беспокойства, а потом я добрался туда, и это ближе к концу, когда я был действительно насыщен. Мы с семьей отправились в круиз на годовщину моих родителей, и я пил 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, а мой брат все время спрашивал: «Куда девается весь алкоголь?» Но никто толком не знал, что это я, потому что мы привезли кучу бутылок водки. Но в любом случае, я помню, как попал туда до того, как мы отправились в круиз, и на следующее утро у меня была полномасштабная вечная паническая атака. Пришлось спуститься в бар. Что-то должно было быть открыто, и парень налил мне, я сказал, двойную рюмку водки, пожалуйста. Я был один, все завтракают в баре. А я была одна у барной стойки, и он мне налил, а я не могла его взять, потому что рука у меня была такая…

Элизабет Варгас:

Дрожь.

Джессика Лэндон:

Я не могла взять трубку. И он смотрел на меня такими глазами, которые просто разрывали мне душу. Я знал, что он знал, и он протянул мне соломинку, и это было похоже на: «Боже мой, я не могу так жить». И это было ближе к концу. Думаю, через месяц после того круиза я пошла лечиться. Это был замечательный опыт, столько связи и природы, и мне это понравилось, и я, наконец, почувствовал себя свободным. Но, конечно, я все еще был немного в отрицании. Я думал, что мне просто нужно избавиться от него и вернуться к белому вину. Я думаю, что водка поставила меня на колени, но я думаю, что мне просто нужно вернуться к белому вину.

Элизабет Варгас:

Хорошо, я уже слышал это раньше.

Джессика Лэндон:

Безумие.

Элизабет Варгас:

Да.

Джессика Лэндон:

В том-то и дело, что вам нужно действительно решить, что с вами покончено. И неважно, сколько реабилитаций, неважно, сколько историй вы слышите, хотя важно рассказывать наши истории, очень важно рассказывать наши истории, потому что они действительно могут измениться, вам не нужно пройти через боль. Вы можете поймать его. Так много мам, я являюсь частью этого сообщества, отряда трезвых мам. И я провожу там несколько собраний, и эти мамы цепляют, это начинает захватывать, и они обрывают это. Если вы понимаете, о чем я?

Элизабет Варгас:

Нет, нет, я встречал много людей, выздоравливающих, и большинство из них женщин, потому что у мужчин обычно бывают такие истории, как у нас, но я встречал много женщин, трезвых женщин, которые обрели трезвость. и бросил пить после одной плохой ночи, а потом подумал: «Боже мой, я больше так не могу». Мне нужно протрезветь. Я собираюсь пойти на реабилитацию. Я собираюсь пойти в АА. Я собираюсь делать что угодно, но они это понимают.

Джессика Лэндон:

Разве это не увлекательно? Разве это не увлекательно? И мы спустили его на землю. И я думаю, что дно, очевидно, субъективно. Некоторые люди чувствуют боль только из-за того, что попали в вождение в нетрезвом виде, или из-за развода, или из-за того, что у них просто эмоциональное дно. Это субъективная вещь. Мы переживаем дно по-разному, и у нас оно только что произошло, мы просто пошли дальше и стали более терпимы к боли или что-то в этом роде. Я не знаю, сумасшедший.

Элизабет Варгас:

Ваше последнее ура, так сказать, с алкоголем было мучительно. Просто не было другого способа описать это. Это было мучительно. Как вы только что сказали, у вас был уровень алкоголя в крови 0,5, что за гранью смертельного исхода. Невероятно, что ты пережил это. Расскажи мне, что случилось и почему это наконец заставило тебя свернуть за угол.

Джессика Лэндон:

Это тоже своего рода тенденция событий, приведших к этому. Я был на улицах. Люди как бы отстранились от меня, они не хотели, чтобы я умер в их часы. Как будто друзья исчезли, семья отключила меня. В конце концов, они просто сказали, что мы ничего не можем сделать. Она должна достичь дна или умереть. Они уже не знали, что делать. И поэтому я был в и из просто незнакомых мест. А я завелась от девчонки в АА, ее дочери, я завелась, была на улице и воровала водку в магазинах. у меня ничего не было. Я воровал водку из магазинов, я попал в тюрьму округа Линнвуд. Позвольте мне просто сказать вам, что это был самый травмирующий опыт сам по себе.

А потом я вышел, и именно тогда я встретил бывшего ветерана, который пел на своей гитаре, чтобы заработать деньги за пределами Росса. И он помогал мне, и он принес мне водку, и я не думаю, что он действительно понимал, что происходит. Я просто как бы убедил его, что мне нужно пить 24 часа в сутки и 7 дней в неделю, и я трахнул эту квартиру, я даже не думаю, что она была его, она была прямо как квартира этого скряги. Я лежал на земле и пил… больше месяца я не двигался и месяц буквально мочился и испражнялся на себя. Я похудел до 78 фунтов, когда попал в отделение интенсивной терапии, у меня была инфекция стафилококка, потому что кислота из моей мочи прожгла дыры в костных частях моей кожи, где я лежал. Так он заразил мою кровь. Мне знакомо чувство смерти от алкоголизма. Но это чувствовалось по-другому. Мне казалось, что мои органы отказывают, и я была так слаба. Я не мог встать, потому что я атрофировался.

Итак, я позвонил бывшему, и он услышал в моем голосе, что это неотложная помощь, и он позвонил в службу 911, и они приехали, и, черт возьми, это был самый последний момент, потому что я был, доктор сказал, что в течение 24 часов я буду’ Я был мертв из-за инфекции стафилококка, и все мои органы отказали, и мне потребовалось два переливания крови. Я был таким анемичным. Так что я просто истекал кровью, кровь шла из моих глаз, носа. Потому что у вас просто начинается кровотечение, когда вы живете на алкоголе, у вас просто кровотечение. Я имею в виду, что я не ел, это просто безумие, как я выжил в той битве, в той войне. Но я пришел в себя примерно через 16 дней, я помню-

Элизабет Варгас:

Вы находились в отделении интенсивной терапии 16 дней.

Джессика Лэндон:

Да. Именно столько времени мне потребовалось, чтобы получить все органы, они думали, что у меня эндокардит. Так что у меня было ограничение в моем сердце, чтобы положить антибиотики в мое сердце. У меня были все эти вещи, которые помогут моим органам снова начать функционировать. И я помню, как подслушал, когда пришел в себя, подслушал, как мой отец по телефону сказал моему дедушке: «Ну, похоже, она собирается это сделать». И вот тогда реальность просочилась. И я подумал: «Боже мой, что я сделал? Забери меня отсюда.» Но, к счастью, я не мог ходить, слава богу. Я не мог бежать за водкой. Я не мог встать с кровати. Мои квадрицепсы, мои бедра были слишком атрофированы. Я буквально не могла оторваться от кровати. Так что это было благословение, что я был так слаб. Я уже был в отчаянии, что-то треснуло.

Элизабет Варгас:

Когда вы вышли из больницы, как вы оставались трезвыми? Все остальные разы, когда ты был в реабилитационном центре, все другие разы, когда ты был в больнице, ты выходил прямо из двери и шел прямо в винный магазин. На этот раз вы этого не сделали.

Джессика Лэндон:

Я умоляла родителей взять меня к себе, потому что не доверяла себе идти на лечение. Я не верил, что останусь. Я просто не доверял себе вообще. И я хотел быть в безопасности и с моими родителями. Я был напуган. Я был напуган. Смерть действительно смотрела мне в лицо. И поэтому я был очень напуган и слаб, и мне нужно было еще вылечить меня. Так что потребовалось шесть месяцев только небольших медленных прогулок. Я не мог подняться по лестнице. Мои лодыжки все еще были опухшими. Так что потребовалось некоторое время, и мои родители приняли меня. И сначала они сказали: «Нет, ты должен пойти, нет». И я умолял их, и они позволили мне остаться с ними на год. Они вылечили меня. Это был самый прекрасный год, потому что мне нужно было только сосредоточиться на своем исцелении, встречах, связи, поиске источника и действительном открытии, исследовании и просто самосозерцании, поиске спонсора и выполнении всего этого. И мы ходили пешком, и это было прекрасное место, чтобы протрезветь.

Это был год только духовного исследования, прихода в себя и возвращения к жизни. Так что у меня такие замечательные воспоминания о том году. А я был похож на Питера Пэна. Я имею в виду, это был кризис идентичности. Я не хотел никуда идти. Я не хотел возвращаться в Лос-Анджелес, потому что я был не в себе. Я выглядел буквально, у меня не было волос, и я сказал: «Я останусь с вами, ребята, пока мои волосы немного не восстановятся». А потом я вернулся в Лос-Анджелес в 2015 году, и это было просто продолжение самопознания, а не просто АА. Я начал искать другие формы и программы и прошел «Курс чудес». И это действительно раскололо меня. И я просто чувствовал, что хочу большего. Я просто был открыт для всего и вся.

И мне действительно казалось, что во всем есть универсальные темы. Поэтому я брал то, что мне нравилось, и руководил остальным. И это все соединяло точки и действительно казалось, что это все. Я потерял свое эго и нашел свое подлинное я. И эго все еще, о, поверьте мне, измы и эго, у меня был один спонсор, который сказал, что эго вытесняет Бога. И это действительно так, когда я чрезмерно идентифицирую-

Элизабет Варгас:

Мне это нравится.

Джессика Лэндон:

Я чрезмерно отождествляю себя с тем, что я делаю, своими достижениями и своим Instagram. И я начинаю чувствовать, что меня тянет туда. И эго, Марианна Уильямсон всегда говорит о том, что эго говорит громче всех и говорит первым. И вам нужно просто сделать паузу и попытаться подключиться к своему подлинному «я», «я» с большой буквы, которое есть у всех нас.

Элизабет Варгас:

Итак, мы знаем, что миллионы людей страдают расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. И поэтому есть десятки миллионов людей, которые страдают из-за близкого человека, который борется с этим. Какой совет вы бы им дали? Потому что меня поразили две вещи в вашей истории. Да, вы были очень, очень активны как алкоголик. Я удивляюсь, как никто не знал. Другими словами, почему никто не замечал и не знал, что вы делали с собой? Итак, поэтому вопрос, что вы должны искать для кого-то в своей жизни? А во-вторых, ваши родители не хотели заботиться, они хотели, чтобы вы лечились в тот последний раз, а вы умоляли и умоляли их отпустить вас домой. Там много всего, крутых любовных вещей, ты достиг их дна. Я не могу спасти этого человека. Я не могу спасти ее. Она единственный человек, который может ее спасти. И это правда. Вы только что сказали это, это должно было быть принято вами, но, пройдя через невероятно мучительный опыт, какой совет вы бы дали людям, которые смотрят со стороны?

Джессика Лэндон:

Это так эмоционально травмирует тех, кто должен жить с кем-то, и я думаю, что люди, близкие к этому наркоману, вызывают у меня эмоциональные размышления, они действительно знают, что что-то происходит, но много раз они Боюсь прощупать или спросить откуда нет, думаю родители знали какое-то время, что это может быть алкоголь, но как-то отрицали. Но она всегда была в состоянии контролировать, нет, я думаю, что было…

Элизабет Варгас:

И у нее есть работа, и нет, она никогда не попадает в автокатастрофу и не теряет сознание посреди вечеринки. Верно.

Джессика Лэндон:

И я думаю, что вы упомянули о жесткой любви, вот мое мнение, все люди разные, это точно. У всех нас разные пути к одному и тому же месту. Если вы понимаете, о чем я? Это очень личное. Так что разные вещи работают для разных людей, разные программы, может быть, религия. У всех по-разному. Но я мыслю универсально для близких, никогда не переставая пытаться, никогда не теряя надежды. Потому что единственное, что сделали мои родители, это то, что они знали, что я упорный и могу перейти на другую сторону. Они никогда не прекращали попытки. Как только я вышел из больницы, как только я был на лечении, они были там. Они были готовы поддерживать меня каждый раз, они никогда не останавливались.

Им никогда не нравиться, но сначала ты должен проявить себя. Потому что это действительно тяжело. Вы не можете стыдить и обвинять, потому что это создаст еще один цикл разрушения. Они просто пошли со своим чутьем. Они знали, что я не собираюсь сдаваться. Она способна на это, и мы будем там каждый раз. И они продолжали пытаться, и они продолжали пытаться, и они были правы. Я понял. Как и твоя семья, они были рядом, когда стало тяжело. Они были там.

Элизабет Варгас:

Там был мой ядерщик, мои родители, брат и сестра.

Джессика Лэндон:

Да, это то, что я имею в виду, твоя кровь. И это прямо здесь. Я имею в виду, это так важно, что у вас есть это, что алкоголики и наркоманы чувствуют себя любимыми независимо от того, что они-

Элизабет Варгас:

И, кстати, даже друзья, я имею в виду, у меня были подруги, которые никогда не сдавались. и садилась в самолеты, когда это-

Джессика Лэндон:

Стала уродливой.

Элизабет Варгас:

Да. Это было действительно что-то. Мы знаем это статистически. И то, что вы говорите, так важно, потому что мы знаем, что по статистике треть всех американцев считают зависимость моральным недостатком. Что ты плохой человек, или с тобой что-то не так. Я действительно хочу поговорить об этом, потому что вы выступили с замечательным Ted Talk об этом, о травме и детстве и о том, как это может повлиять, и мы говорим о самых разных видах травм. Я имею в виду, твоей собственной травмой было сексуальное насилие в очень юном возрасте, которое ты держал в секрете. Моей собственной травмой было отвержение. Мой отец едет во Вьетнам и чувствует себя совершенно брошенным, у него ужасное расстройство разлуки, тревога и ежедневные приступы паники.

Джессика Лэндон:

Боже мой.

Элизабет Варгас:

Но дело в том, что мы оба прошли через очень разные травмы в детстве, когда мы чувствовали себя в глубокой опасности и постоянно боялись. Я имею в виду, я не думаю, что был день, когда я не чувствовал абсолютного отвратительного страха.

Джессика Лэндон:

Точно.

Элизабет Варгас:

Как и вы, потому что вы чувствовали себя в такой опасности. Таким образом, во всей своей работе по восстановлению вы также являетесь коучем по восстановлению. Вы помогаете людям стать трезвыми и оставаться трезвыми. Расскажите мне, что вы узнали о детской травме и о том, как она влияет на ваш мозг, и почему так много людей, страдающих расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, пережили какую-либо детскую травму.

Джессика Лэндон:

Думаю, дело в этом. Я узнал, что она живет в теле, травма живет в нашем теле, в наших клетках, и наша нервная система записывает ее. Мы не можем просто интеллектуализировать наш выход из этого, это почти как обратный посттравматический стресс. У нас должен быть опыт с позитивным оттенком, с этим реконтекстуализированным опытом. Это почти EMDR. Я думаю, вы сделали EMDR. Есть много разных вещей, которые вы можете сделать для травмы. Но я думаю, признание того, что это в нашем теле, я думаю, что соматическому исцелению уделяется некоторое внимание, потому что ваша нервная система зафиксировала это. Получается, что информации больше, действительно больше информации поступает в мозг от тела, чем наоборот. Вы принимаете информацию, а затем отправляете ее в мозг, а затем думаете, что у вас есть мысли об этом.

Травма — это вождение, и на разных людей действуют разные вещи. Я работал с некоторыми людьми, у которых травма была почти непреодолимой, и на них работали разные вещи. Некоторые люди не хотят заново переживать этот опыт, но я действительно чувствую, что если у вас есть непереваренная травма, она где-то проявится физически. Если вы понимаете, о чем я?

Элизабет Варгас:

Да. Вы сказали, что неврологическое воздействие, я имею в виду, касается не только вашей нервной системы, но и вашего мозга. Он меняет то, как вы думаете и как вы себя чувствуете. И что воздействие детской травмы часто приводит к аддиктивному поведению, потому что ребенок находится в постоянном состоянии выживания. И это то, что нашло отклик у меня, потому что мне казалось, что каждый день мне просто нужно просто выжить. И находиться в том настроенном состоянии борьбы или бегства, о котором мы слышали от ученых, врачей и неврологов, это усиленное состояние борьбы или бегства утомительно. И не знаю, как для вас, а для меня выпивка была первым, что избавляло от этого вечного состояния готовности. Я настороже, постоянно ищу то, что может причинить мне вред или подвергнуть меня опасности, потому что мир так долго казался таким небезопасным.

Джессика Лэндон:

Точно. И биологически мы не предназначены и не способны жить в этом состоянии выживания очень долго. Болезнь представится. Будь то наркомания, рак, аутоиммунное заболевание, оно будет где-то проявляться, если вы будете поддерживать этот режим выживания, наши тела не предназначены для того, чтобы оставаться в нем. Вот только, если на нас идет тигр, не вечный, это убийца.

Элизабет Варгас:

Я был поражен для людей, которые до сих пор не уверены, что понимают, на что это похоже, и какое облегчение, наконец, дает алкоголь. Однажды вы сказали, что, когда впервые попробовали алкоголь, цитирую: «Это было похоже на то, как слон оторвался от моей груди, и я впервые смог дышать». Такими были для вас все эти травмы и травматические стрессы, все ваше детство и юность. И когда вы, наконец, попробовали тот первый напиток, это принесло вам облегчение, и именно поэтому оно вас зацепило.

Джессика Лэндон:

С места в карьер это зацепило меня. Я имею в виду, старшая школа, мешок для мусора, спрятанный из этих маленьких, у меня было поддельное удостоверение личности, и я доставал эти маленькие бутылки из-под водки. И я помню, как моя мама нашла это: «Что это?» И я просто: «О, это было с вечеринки, которая у нас была». Но я имею в виду, я прятался, я был в шкафу пьяницей в старшей школе, пил перед школой, пил перед танцевальным представлением, или я был капитаном университетской команды, я делал все эти вещи, желая быть чем-то вроде ты, появляешься и хочешь, чтобы тебя увидели, выступили и все такое. Но в то же время я не хотел, чтобы на меня смотрели. Меня сковывала паника внутри, и мне приходилось пить, чтобы все это сделать. Это было просто безумие.

Элизабет Варгас:

Расскажите немного о несоответствии, о том факте, что внешнее не соответствует внутреннему, потому что это одна из причин, почему так много людей долгое время не думали, что у вас проблемы с алкоголем. после того, как ваше пьянство стало очень проблематичным, было потому, что вы хорошо выглядели со стороны. И у меня было то же самое. У меня была работа, и ты не теряешь сознание. Другими словами, у людей могут быть серьезные проблемы с самолечением своих собственных чувств, и все же, как и вы, вы великолепны, у вас есть эта растущая карьера в глазах общественности. Вы модель. Вы актриса. Вы комик. Со стороны все выглядит хорошо. Она великолепна. У нее не может быть проблем. И ничто не может быть дальше от истины.

Джессика Лэндон:

Боже мой, разве это не безумие, что мы можем надеть эту маску, которая действительно успешно обманывает людей. Я действительно обманул людей. Близкие мне люди, парень, с которым я была, знали, что у меня проблемы, но относились к этому легкомысленно. И я тоже многое скрывал. Но тот факт, что я смог сохранить этот фасад, и, в конце концов, очевидно, что я не смог его сохранить. Я имею в виду, я разбился и сильно сгорел. Я сжигал мосты. Я боялся когда-либо вернуться в индустрию развлечений, потому что у меня это ассоциировалось с паникой и пьянством, но я действительно обманывал людей. И есть это несоответствие.

Вот почему я думаю, что мы видим Instagram, мы видим социальную борьбу людей, большинство людей борются. Мы все люди. Я не думаю, что компульсивный поиск комфорта с зависимостью уникален. Я думаю, что у каждого есть дело. И мы все боремся и имеем это человеческое состояние. И просто зная это, я чувствую себя лучше. Вот почему я любил читать вашу книгу. Типа, все мы люди. И у нас есть экзистенциальная тоска. Так что просто знать, что я не одинока в этом, так освобождает. Это освобождает.

Элизабет Варгас:

Ага. Связь, которую вы получаете от совместного использования. Я имею в виду, что для меня это сила встреч, выслушивания историй других людей и осознания того, что, Боже мой, я не один такой.

Джессика Лэндон:

Я думаю, именно поэтому это было впервые в первые годы выздоровления во время посещения собраний, говорящие были в истерике, превращая всю эту тьму в веселье и свет, проливая свет на это и находя юмор в эти действительно разрушительные, трагические вещи. И я обнаружил, что это было так глубоко и исцеляюще, и вся комната смеялась вместе и мгновенно сближалась из-за этого юмора, этой связи смеха. И чтобы я действительно уловил, я ухватился за это. Потому что я подумал, о Боже мой, это был смех живота, который у меня был, когда мне было 14 или 11 лет, когда угодно. И я это запомнил. Я хотел большего. И я подумал, что в этом есть что-то, что действительно исцеляет душу. И комедия всегда была для меня, хотя поначалу я как бы использовала ее, чтобы отвлечь большую часть боли, для меня всегда было очень полезно смеяться, находить юмор в вещах и важно для меня.

Моя семья всегда занималась юмором, это очень важно для нас. Поэтому я хотел поговорить об этом и поговорить о нейронауке смеха и о том, как он на самом деле исцеляет нашу нейробиологию, что он делает, какие всплески возникают, когда мы смеемся, и как он сразу же способствует установлению связи. На самом деле это вопрос выживания, смех. Мы появляемся в этом мире, я помню, как наблюдал за Каллумом, когда ему было три месяца, он расхохотался во сне, и я подумал: ладно, это реинкарнация. Или это просто способ выживания, мы умеем смеяться над вещами как новорожденные, потому что это инстинктивно. Вот как мы можем освободить нашу нервную систему и жить в мире, обретая легкость и свет. И я просто думаю, что это так увлекательно.

Элизабет Варгас:

Каллум — ваш сын?

Джессика Лэндон:

Каллум — мой сын, да. Ему почти три.

Элизабет Варгас:

Вау, потрясающе. Во время пандемии вы организовали Отряд трезвых мам, потому что, как вы сказали несколько минут назад, число женщин, пьющих больше и пьющих опасно, за последнее десятилетие увеличилось, но особенно во время пандемии. Как работает Отряд Трезвых Мам, и как вы, ребята, собрались и сформировали его?

Джессика Лэндон:

Прежде всего, это сообщество. Невероятно, насколько эффективным может быть само наличие сообщества женщин, которые переживают подобные ситуации, для женщин, которые чувствуют себя изолированными, одинокими. Материнство, как известно, может быть очень одиноким. Вы теряете себя в своих детях, и вы делаете, и вы заботитесь, и то, что вы делаете, кормилец, все, это безумие. И эти женщины собираются вместе и говорят: «Боже мой, я не одна такая. Я не одинок.» И у нас есть собрания, и мы собрали их вместе, потому что знали, что женщины страдают. Женщины пострадали во время пандемии. Дети были дома. Им некуда было обратиться. Все было на плечах матерей. И поэтому, просто начиная это сообщество и проводя встречи, имея доступ, мы называем это старшей сестрой, но это как наставник или спонсор. И есть все эти разные вебинары экспертов. И я думаю, что это просто сообщество. Есть матери-одиночки, есть разные встречи для женщин, происходящие из одного и того же…

Элизабет Варгас:

И все там пытаются бросить пить или сократить употребление алкоголя или просто пересмотреть свое отношение к алкоголю?

Джессика Лэндон:

Хорошо. Так что на самом деле это просто исследование жизни без алкоголя. Нет такого типа: «О, тебе здесь нельзя». И есть люди, которые все еще борются, которые просто заинтересованы. И как мне это сделать? И они идут. Но да. Так что это очень инклюзивно. Многие из этих женщин ходили в АА, и они не идентифицируют себя, потому что они не совсем, они не чувствуют, что они связаны. Значит, им нужно было куда-то идти. Сейчас существует целая серая зона пьянства.

Элизабет Варгас:

За последние несколько лет появилось множество сообществ. Я имею в виду это трезво-любопытное движение, как его некоторые называют, потому что это не значит, что ты должен бросить пить, иначе ты не можешь быть здесь. Хотя даже в АА такого правила нет. Вы можете каждый день приходить в АА и говорить: «Я хочу бросить пить, но не пил».

Джессика Лэндон:

Точно.

Элизабет Варгас:

Важно отметить это. Я думаю, что у многих сложилось впечатление об АА, что это очень черно-белая догма, но это не так. Добро пожаловать всем, кто хочет изучить. Но это было интересно. И я думаю, что это хорошо, потому что это не один размер подходит всем. Одни люди, разные сообщества работают на разных людей. Но я думаю, что каждый раз, когда вы заставляете людей проверять свои отношения с алкоголем, я думаю, что хотел бы, чтобы я сделал это в свои 20, 30 или даже 40 лет. Я стал трезвым в свои 50, но задолго до того, как я попал в свою собственную маленькую смертельную спираль, если бы я был в какой-то группе, где люди: «Ну, почему ты пьешь? Зачем тебе обязательно выпивать бокал вина перед тем, как пойти на коктейльную вечеринку? Почему вы должны пойти домой и выпить после тяжелого рабочего дня? Почему?»

Джессика Лэндон:

И я думаю, что основное сообщение для людей в этой серой зоне, служит ли это вам? Он служит вам? Это помогает вашей жизни? Или вы думаете, что это вредит вам? Вредит ли это семье? Вы действительно берете микроскоп, смотрите на него объективно и видите, что он вам не служит. Поэтому многие люди осознают это еще до того, как берутся за руки. И поэтому должно быть место для этих женщин.

Элизабет Варгас:

Это здорово. Это действительно здорово. Что сейчас происходит с вашей карьерой?

Джессика Лэндон:

Боже мой. Я застряла в материнстве. Я имею в виду первые два года, когда я пытался вспомнить, как тебя зовут и что тебе нравится, какой цвет, какой у меня стиль? Вы все забываете в материнстве. Я написал мемуары, а затем, вероятно, примерно в то же время, может быть, немного позже вас. И что-то заставило меня остановиться, когда я закончил. А потом я встретила Мэтью, я забеременела, все изменилось, мое восприятие многого из того, через что я прошла, изменилось через призму материнства. Так что я нажал на паузу и хотел просто вернуться к нему, увидеть его через другую призму и переписать, очевидно, все, что произошло после этого.

Так что да, это все еще на паузе и в работе, но кроме этого, я просто делаю подкасты, мамочки, пишу, веду блог, делюсь своей историей, помогаю другим. Я работаю в сфере восстановления. Так что я провожу коучинг по восстановлению, фасилитацию и тет-а-тет. Это очень приятно. Это очень приятно. Думаю, я просто нахожу себя. Честно говоря, я была настолько потеряна в материнстве, что просто снова нахожу себя в том, что я хочу сделать для себя в следующие… в моей жизни быть мамой.

Элизабет Варгас:

Иногда вы должны смотреть на Каллума и думать, что это чудо. Чудо, что он здесь, чудо, что я здесь.

Джессика Лэндон:

Что безумно, так это то, что я работал с этой девушкой, которая, к сожалению, скончалась позже, которая боролась. И я поехал с ней, она была еврейкой, и у них был дом в Иерусалиме с видом на Стену Плача. И я пошел с ней туда. Она хотела уйти по духовным причинам. И я подошел к Стене Плача и просто прислонился к ней головой. И я чувствовал каждую произносимую там молитву, каждый крик, каждый крик, эти записки, спрятанные в стене. Я имею в виду, я просто рыдал, и я просто молился. Я молился о сыне, который мог бы слышать зов Божий. А я просто сидел и плакал, выплескивая на волю все, через что я когда-либо прошел, и впитывая все, что было у Стены Плача. А через три месяца я забеременела Каллумом.

Элизабет Варгас:

Вау.

Джессика Лэндон:

И я просто почувствовала, что это то место, куда меня ведет дух. Это был просто прекрасный опыт и просто невыразимые, необъяснимые чувства.

Элизабет Варгас:

Что ж, Джессика Лэндон, для меня было большой честью принять вас. Ваша история, я думаю, поможет многим людям, и вы продолжаете платить вперед во многих отношениях. Так что большое спасибо. Мы действительно это ценим.

Джессика Лэндон:

Спасибо. Это было просто прекрасное время, чтобы поболтать с тобой. Это было мамино свидание.

16 способов бросить пить алкоголь – Forbes Health

Если вам нравится пить, будь то бокал красного вина за ужином или стакан вашего любимого алкоголя у бассейна, вы, возможно, испытываете желание продолжать пить после долгого дня. Но, по данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма (NIAAA), чрезмерное употребление алкоголя может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая заболевания печени, болезни сердца, депрессию, инсульт, желудочное кровотечение и некоторые виды рака. И даже умеренное употребление алкоголя связано с повышенным риском получения травм в результате насилия, падений и автомобильных аварий.

Как узнать, когда пора сокращать расходы

Сколько слишком много? Один простой признак: «Если люди думают, что им нужно сократить употребление алкоголя, то они, вероятно, так и делают», — говорит Фултон Т. Крюс, доктор философии, профессор фармакологии и психиатрии и директор Боулзского центра изучения алкоголя в Университете Севера. Каролина в Медицинской школе Чапел-Хилл.

Более здоровые привычки употребления алкоголя — всего лишь дружеское сообщение

Женщины должны ограничить употребление алкоголя не более чем одной порцией в день, в то время как мужчины должны ограничить потребление алкоголя не более чем двумя порциями в день, в соответствии с рекомендациями по питанию для американцев.

Медицинские эксперты теперь используют термин «расстройство, связанное с употреблением алкоголя», а не «злоупотребление алкоголем», чтобы решить проблему чрезмерного употребления алкоголя. «Сфера здравоохранения также отошла от термина «злоупотребление алкоголем и наркотиками», поскольку исследования показывают, что слово «злоупотребление», которое буквально означает «умышленное пренебрежение», является неточным и увековечивает негативную стигму и предвзятость», — говорит Шонтрелл Мур, сертифицированный специалист. консультант по алкоголю и наркотикам в фонде Hazelden Betty Ford Foundation в Чикаго.

Чтобы определить, попадаете ли вы в спектр расстройств, связанных с употреблением алкоголя (AUD), и если да, то ответьте на следующие вопросы.

В прошлом году вы…

• Были ли случаи, когда вы выпивали больше или дольше, чем собирались?
• Не раз хотели срубить или бросить пить, или пытались, но не могли?
• Много времени пил, болел или лечился от последствий?
• Так сильно хотелось пить, что вы не могли думать ни о чем другом?
• Обнаружили, что пьянство или плохое самочувствие от алкоголя часто мешали заботиться о доме и семье или вызывали проблемы на работе или в школе? 904:30
• Продолжали пить, несмотря на то, что это доставляло неприятности вашей семье или друзьям?
• Отказались или сократили деятельность, которая была для вас важна или интересна или доставляла вам удовольствие, чтобы выпить?
• Более одного раза попадали в ситуации во время или после выпивки, которые повышали ваши шансы на травму, например, вождение автомобиля или незащищенный секс?
• Продолжали пить, даже несмотря на то, что это вызывало у вас депрессию или тревогу, или у вас были провалы в памяти? 904:30
• Вам пришлось выпить гораздо больше, чем когда-то, чтобы получить желаемый эффект? Или обнаружили, что ваше обычное количество напитков имеет гораздо меньший эффект, чем раньше?
• Обнаружили, что, когда действие алкоголя ослабевает, у вас появляются симптомы отмены, такие как проблемы со сном, дрожь, раздражительность, тревога, депрессия, беспокойство, тошнота или потливость? Или чувствовали то, чего не было?

Если вы ответите «да» на два-три вопроса, ваши симптомы соответствуют легкому AUD. Если вы ответите «да» на четыре-пять вопросов, ваши симптомы соответствуют среднетяжелому AUD. Если вы ответите «да» на шесть или более вопросов, ваши симптомы соответствуют тяжелой форме AUD. Проконсультируйтесь с лицензированным специалистом в области психического здоровья для дальнейшего изучения AUD.

Выработайте правильную привычку пить

В Sunnyside используется подход, основанный на психологии, который поможет вам пить более осознанно, независимо от вашей цели. Вы получите 100% индивидуальный план, а затем будете использовать ежедневные текстовые сообщения, чтобы отслеживать свои успехи и помогать вам оставаться на цели.

Получите 15-дневную бесплатную пробную версию

16 способов уменьшить употребление алкоголя

Если вы относитесь к одному из вышеперечисленных сценариев, попробуйте приведенные ниже советы экспертов, чтобы уменьшить потребление алкоголя (или даже полностью отказаться от него).

1. Измеряйте напитки.

«Первый шаг — понять, сколько вы на самом деле пьете», — говорит Кэти Виткевитц, доктор философии, профессор психологии в Университете Нью-Мексико и автор исследования 2019 года «Достижения в науке и лечении». употребления алкоголя» в Science Advances .

Стандартный бокал вина на 5 унций содержит около 12% алкоголя. Рюмка дистиллированного спирта, такого как водка, составляет 1,5 унции и равно 40% алкоголя. По данным NIAAA, одна банка пива на 12 унций содержит около 5% алкоголя, а стандартный стакан хереса составляет от 3 до 4 унций и содержит около 17% алкоголя.

Используйте калькулятор размера напитка NIAAA, чтобы определить количество алкоголя в различных напитках.

2. Отслеживайте потребление.

«После того, как вы поймете, сколько вы выпиваете, будет полезно отслеживать, сколько напитков вы выпиваете в день», — говорит Виткевитц. «Вы можете использовать календарь, журнал или любое количество приложений для отслеживания». Drink Control Alcohol Tracker or Less — два примера бесплатных приложений для отслеживания, доступных на устройствах iOS.

3. Составьте план.

Согласно данным, полученным от 10 000 пользователей приложения Sunnyside в США, люди, которые устанавливают дневные ограничения на употребление алкоголя, потребляют на 10% меньше напитков каждую неделю, чем те, кто этого не делает. А хорошее начало недели — это показатель успеха: участники, которые остаются в рамках запланированного лимита в понедельник и вторник, почти в четыре раза чаще достигают своей цели на неделю.

«Начните с легкого», — предлагает Крюс. Например, вместо того, чтобы стремиться к полному воздержанию, постарайтесь пить меньше семи дней в неделю. «Попробуйте быть трезвыми по понедельникам или трезвыми с понедельника по среду», — говорит он.  

4. Расскажите членам семьи и друзьям, что вы хотите стать здоровее.

Переосмыслите употребление алкоголя так же, как и любое другое поведение, связанное со здоровьем, которое вы хотите изменить, например, лучше питайтесь или больше занимайтесь спортом, и поделитесь этим вслух с самыми близкими вам людьми. Этот социальный подход может помочь нормализовать изменения, которые вы пытаетесь внести, говорит Виткевитц. «Вам не обязательно иметь проблемы с алкоголем, чтобы хотеть улучшить свое здоровье и качество жизни, сократив употребление алкоголя».

5. Попробуйте месяц воздержания.

«Попробуйте провести «сухой» месяц, например «Сухой январь», «Сухой» для июля или «Трезвый октябрь», — говорит Мур. По сообщениям, в январе 2020 года более 6 миллионов человек приняли участие в Dry January, кампании по сокращению потребления алкоголя, организованной Alcohol Change UK. Последующие исследования показали, что большинство из них впоследствии стали пить в более здоровых количествах.

6. Займитесь спортом.

Если вы прибегаете к алкоголю, чтобы уменьшить тревогу, попробуйте заняться спортом в качестве здоровой альтернативы . « Мы знаем, что для тех, кто имеет доступ к мероприятиям на свежем воздухе и другим вариантам физической активности и получает от этого удовольствие, физическая активность, особенно на природе, может быть очень полезной для снижения беспокойства и преодоления других негативных настроений», — говорит Виткевитц.

7. Пейте воду.

Вы можете потянуться к алкоголю, когда на самом деле просто хотите пить, говорит Крюс. Выпейте чашку успокаивающего чая или высокий стакан воды перед глотком — как только ваша жажда будет утолена, вы, возможно, не почувствуете потребности в таком количестве или вообще в алкоголе.

8. Ешьте до и между напитками.

Пища может поглощать алкоголь из напитков, поэтому прием пищи до или даже во время питья может ослабить эффект и вызвать меньшее желание пить, говорит Крюс.

9. Составьте план тяги.

Желание выпить неизбежно придет, поэтому составьте для него план. Напомните себе, почему вы хотите сократить потребление пищи, поговорите об этом с другом и отвлекитесь на какое-нибудь хобби или упражнение, предлагает NIAAA. Примите тот факт, что у вас есть желание и что оно пройдет.

10. Уберите из дома алкоголь.

Если вы склонны пить слишком много, когда в доме есть любой алкоголь, полностью избавьтесь от него, рекомендует NIAAA.

11. Остерегайтесь гнева, обиды или обиды.

Употребляете ли вы алкоголь, когда кипите в гневе? В своей книге «Жить трезвым» организация «Анонимные алкоголики » предлагает преодолевать эти чувства с помощью упражнений, обсуждения ситуации с надежным другом, отдыха и выбора мышления «живи и давай жить другим» вместо употребления алкоголя.

12. Избегайте одиночества.

Если вы пьете, чтобы облегчить боль одиночества, то приложите сознательные усилия, чтобы соединиться с другими. Анонимные Алкоголики предостерегают своих членов от чрезмерного голода, гнева, одиночества или усталости — все это может сделать вас более уязвимыми перед желанием выпить. Найдите занятия, которые умственно и эмоционально питают и приносят вам радость, а также определяйте способы социального общения с друзьями, — говорит Виткевитц.

13. Получите онлайн-поддержку.

Вам не нужно выходить из дома, чтобы получить поддержку от других людей, которые понимают и уважают то, что вы пытаетесь сделать. Фактически, вы можете найти его в Интернете на таких сайтах, как Sunnyside, который поможет вам создать индивидуальный план, Tempest, Moderation.org или Ben’s Friends для людей, которые работают в индустрии продуктов питания и напитков.

14. Избегайте триггеров.

Что заставляет вас пить? Знакомый, который болтает без умолку? Следите за новостями фондового рынка? « Мы рекомендуем использовать неформальную практику осознанности, когда чувствуем себя спровоцированными», — говорит Виткевитц. «Остановиться в данный момент, чтобы подвести итоги того, что на самом деле происходит, какие эмоции, ощущения, мысли присутствуют, привести осознанность к дыханию, а затем сделать выбор того, как вы хотите реагировать на ситуацию. Может еще пьет, может нет. Может быть, это звонок старому другу, прогулка или времяпрепровождение с любимым ребенком или домашним животным».

15. Научитесь говорить «Нет».

Приготовьтесь к тем временам, когда кто-то собирается предложить вам выпить. Найдите слова, которые помогут вам отказаться вежливо, но твердо. «Нет, спасибо» — простое и ясное утверждение. Вместо этого вы также можете отказаться от безалкогольного напитка, попросить друга поддержать вас в трудной ситуации или просто уйти пораньше, если искушение становится слишком сильным, предлагает NIAAA.

16. Если вы поскользнулись, вернитесь к своему плану.

Не поддавайтесь стыду и сожалениям — просто перезапустите свой план. «Успех на самом деле зависит от того, как вы реагируете на неудачи и вещи, которые возникают на вашем пути», — говорит Мур. «Если чья-то стратегия пить меньше не работает, крайне важно признать и обдумать извлеченные уроки и принять меры — по крайней мере, один следующий, правильный шаг — чтобы начать вносить изменения».

Чего ожидать, когда бросишь пить

Если вы стали зависимыми от алкоголя, отказ от алкоголя может вызвать симптомы отмены, такие как учащенное сердцебиение, высокое кровяное давление, потливость и дрожь. Психологические симптомы могут включать раздражительность, тревогу и беспокойство. Поговорите со своим врачом, если вы испытываете эти симптомы.

Когда обращаться за помощью

Если вы не можете самостоятельно сократить потребление, несмотря на все усилия, если у вас частые похмелья или вы перенесли вождение в нетрезвом виде, то пришло время обратиться за помощью к психотерапевту или подумать о том, чтобы пойти на собрание Анонимных Алкоголиков, говорит Крюс. . Другие варианты включают SMART Recovery, Recovery Dharma и круглосуточную горячую линию, предоставляемую Управлением по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами, которая может направить вас к подходящему для вас лечению. Просто позвоните по номеру 1-800-662-HELP (4357).

Осознанное употребление алкоголя в тренде

Sunnyside использует подход, основанный на психологии, чтобы помочь вам пить более осознанно, независимо от вашей цели. Вы получите 100% индивидуальный план, а затем будете использовать ежедневные текстовые сообщения, чтобы отслеживать свои успехи и помогать вам оставаться на цели.

Получите 15-дневную бесплатную пробную версию

Источники

Один год спустя: Нездоровое увеличение веса, увеличение потребления алкоголя, о котором сообщают американцы, справляющиеся с пандемическим стрессом. Американская психологическая ассоциация. По состоянию на 14.05.2021.

Факты об алкоголе и статистика. Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. По состоянию на 14.05.2021.

Министерство сельского хозяйства США и Министерство здравоохранения и социальных служб США. Диетические рекомендации для американцев, 2020–2025 гг. , 9-е издание, декабрь 2020 г. По состоянию на 14 мая 2021 г.

Расстройство, связанное с употреблением алкоголя. Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. По состоянию на 14.05.2021.

Виткевитц К., Литтен Р.З., Леггио Л. Достижения в области науки и лечения расстройств, связанных с употреблением алкоголя. Достижения науки . 2019;5(9).

Что такое стандартный напиток? Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. По состоянию на 14.05.2021.

Де Виссер Р.О., Робинсон Э., Бонд Р. Добровольное временное воздержание от алкоголя во время «Сухого января» и последующее употребление алкоголя. Психология здоровья. 2016;35(3):281–289.

Perreault K, Bauman A, Johnson N, Britton A, Rangul V, Stamatakis E. Ослабляет ли физическая активность связь между употреблением алкоголя и смертностью от всех причин, рака и сердечно-сосудистых заболеваний? Объединенный анализ восьми когорт британского населения. Британский журнал спортивной медицины. 2006;51(8).

Советы. Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. По состоянию на 25.05.2021.

Неринг С.М., Фриман А.М. Расстройство, связанное с употреблением алкоголя . StatPearls Publishing, 2021.

Всемирная служба анонимных алкоголиков, Нью-Йорк. Жить трезвым. Пятьдесят второе издание, 2020 г.

Развитие навыков отказа от напитков. Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. По состоянию на 14.05.2021.

О. Предотвращение рецидивов на основе осознанности. По состоянию на 15.05.2021.

Алкогольная зависимость, синдром отмены и рецидив. Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма. По состоянию на 14.05.2021.

Sober Curious — Джесс Грейвс

Каждый новый год первым в тренде становится «Сухой январь», когда миллионы людей добровольно отказываются от выпивки на месяц, предположительно, чтобы «высохнуть» от праздников позади. Очищение, если хотите, — часто с гордостью заявляется в социальных сетях. Трезвенник, но сделай это шикарно!

Большинство из нас помнят времена, когда трезвость вызывала больше стигматизации: часто предполагалось, что у непьющих людей есть *проблема*, которую они не могут контролировать. Хотя во многих случаях это верно (я видел, как алкоголизм практически разрушает умы и жизни многих близких людей), мы все знаем, что решение не пить так же часто , а не обусловлено зависимостью. Когда же трезвость стала такой роскошью?

Я думаю, что где-то в начале нулевых оно тихо начало назревать. Поколение D.A.R.E попало в подростковый возраст, а дети миллениальной сцены придумали термин «стрейтэдж», номенклатуру для обозначения воздержания от наркотиков и алкоголя. Они с гордостью обозначили свой выбор крестиком, нацарапанным Sharpie на руках — имитируя отметку, которую ставят любому моложе 21 года у входа в клуб, — и все вместе назвали чушью стыд за трезвость.

Перенесемся на сегодняшний день. В And Just Like That , Sex and the City , прохладной реинкарнации , у Миранды внезапно возникла проблема с алкоголем, которая, возможно, является самой неуклюжей и наименее тонкой сюжетной линией всех времен. Миранда в течение многих лет отличалась своей чувствительностью, но теперь мы видим, как она останавливается в баре в 11 утра и просит стакан шабли. Шарлотта находит в сумке Миранды бутылки из-под выпивки. Миранда заказывает Шабли перед похоронами. ( Шабли , правда?)

В конце концов, вечно ханжеская Шарлотта дает Миранде книгу под названием «Бросай как женщина». Мы обнаруживаем, что пьянство Миранды вызвано несчастливым браком (и последующим сексуальным пробуждением). Она понимает, что занималась самолечением выпивкой, чтобы заглушить боль.

Миранда решает вообще бросить пить. С точки зрения поп-культуры, это настолько мейнстрим, насколько это вообще возможно. И вот так , мы достигли нормализации.

Так как же выглядит этот выбор в 2022 году? Очевидно, что вы почувствуете себя лучше без похмелья, но такие термины, как «Трезвое любопытство», заставят вас переоценить свои преднамеренность с алкоголем, вслух размышляя о том, как бы выглядела жизнь, если бы мы перестали бездумно пить в обществе и практиковали бы больше целеустремленности, когда мы делаем выпивать. Рискну предположить, что в итоге вы выпьете гораздо меньше. Это путь к полному отказу от курения.

В других книгах, таких как «Бросай как женщина», трезвость позиционируется как радикальный выбор в пользу здоровья, даже феминистский. Это популярное мнение — книга стала вирусной в 2020 году, когда Крисси Тейген объяснила это своим собственным решением бросить курить.

Вкратце: многие люди сокращают расходы и уходят. И вокруг них развивается целая индустрия.

Введите Ghia , бренд безалкогольных аперитивов, «миссия которого состоит в том, чтобы изменить наши представления о выпивке и общении». Основатель Мелани Мезарин «была вдохновлена ​​летом, проведенным с семьей на юге Франции недалеко от Средиземного моря — моментами, проведенными за развлечениями друзей, совместной готовкой и разговорами, которые длились до рассвета».

Мелани надеется, что трезвость не обязательно должна равняться отказу от любимых социальных традиций, таких как час аперитива, прохладительный сприц летом или даже Негрони.

Поделиться

Кэролайн, менеджер нашей студии в Graves Creative, страстная поклонница Negroni, но на дворе Сухой январь, а у нее вторая беременность. Поэтому она придумала хитрый безалкогольный заменитель своего любимого коктейля.

Кэролайн: » Я люблю Ghia за его пьянящие цитрусовые и растительные ноты, поэтому я начал исследовать безалкогольные спиртные напитки, чтобы узнать, что еще есть. Я наткнулась на сироп Giffard Aperitif. Сам по себе он работает как заменитель Кампари. Он очень смелый, но для меня минус в том, что он перенасыщен сахаром. Итак… Я смешал его с Ghia. В результате получается более сбалансированный безалкогольный коктейль, который успешно избавляет от зуда Negroni».

У газированной воды в последнее время плохая репутация. И независимо от того, верите вы в пугающий маркетинг, который обсуждает «здоровье» определенных брендов (пожалуйста, будьте умнее), лучшая газированная вода, на мой взгляд, та вода, которую вы газируете сами. В первую очередь потому, что вы можете контролировать самую важную часть: пузыри! Вам нравится, когда они бьют вас носом о край стакана, или вам нравится тонкий удар крошечных пузырей?

Вы можете выбрать свое собственное приключение с Aarke , шикарная настольная машина с газированной водой. Он у меня уже год или около того, и вот что мне в нем нравится: да, я могу контролировать уровень карбонизации, и да, я могу добавить немного вкуса (а-ля Круа) или немного сиропа ( тоник для моего G&T). Но самое главное, если что-то будет лежать у меня на прилавке 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, пусть оно выглядит хорошо — а Aarke супер секси. Бонусные баллы за то, насколько он легкий и легко перемещается — электрическая розетка не требуется!

Полное одобрение.