7 проверенных правил, как построить крепкую и счастливую семью

Идеальные счастливые семьи — это как? Что такого особенного делают люди, которые не ругаются и живут в мире и гармонии? Чего не знают семейные пары, которые живут как на пороховой бочке, часто скандаля? Специалисты долгое время наблюдали, проводили соцопросы и нашли те самые семь золотых правил, которые лежат в основе отношений в крепких семьях. Проверьте, по скольким пунктам у вас совпадение.

Поддержка и доверие

Поддержка и доверье — та самая основа, которая должна быть в любой семье. Фото © Freepik

Это та самая основа, которая должна быть в любой семье. Повезло тем, кому не нужно проживать трудные моменты жизни в одиночестве, замыкаясь и боясь что-то рассказать. В счастливой и крепкой семье каждый знает, что родные поддержат его начинания, успокоят и вытрут слёзы, если что-то не получилось, обнимут, погладят по голове. Поэтому старайтесь быть более открытыми с близкими и не замалчивайте эмоции.

У партнёров одна родительская позиция на двоих

В крепкой семье не должно быть такого, что один родитель «добрый полицейский», а другой — «злой». Помимо того, что ребёнка такая позиция папы или мамы может настроить против второго родителя, так ещё и сами супруги постоянно будут конфликтовать из-за расхождения в подходах к воспитанию.

В семье нет командного тона

В корне неправильно, если один из партнёров занимает позицию командира. Да, в семье важно, чтобы кто-то из супругов был лидером, но это не означает, что вторым стоит командовать. В счастливых, крепких и дружных отношениях два человека — равноправные партнёры. И, кстати, пальма первенства, то есть лидерства, может переходить из рук в руки: когда один устал и нуждается в отдыхе, её вместе с заботами о близких подхватывает другой — и наоборот.

Все члены семьи умеют извиняться и прощать

Умения решать конфликты и признавать вину очень важны для построения крепкой семьи. Фото © Freepik

Как заявляют специалисты, ещё один секрет счастливых семей кроется в том, что никто не считает постыдным попросить у близкого прощения. Умения решать конфликты и признавать вину, если она есть, очень важны для построения крепкой семьи. Прощать, кстати, тоже нужно уметь. Не стоит демонстративно обижаться, намеренно игнорируя партнёра и таким образом вынуждая извиниться.

В крепкой семье не стесняются благодарить

К предыдущему пункту однозначно следует добавить ещё один: умение благодарить. Многие почему-то забывают сказать банальное спасибо члену семьи, выполнившему их просьбу или же по собственной инициативе сделавшему им приятно. В счастливых семьях никогда не забывают про вежливость, поэтому говорите домашним слова благодарности как можно чаще — им будет приятно.

Никто не боится высказывать мнение

Что может быть приятнее, чем место, где вас не только любят, но и уважают? Научитесь высказывать своё мнение и общаться с партнёром путём обсуждения, а не криком. Фото © Freepik

Да, высказываться важно, особенно, если хотите построить счастливую семью. Иногда люди могут даже не заметить, что доставили неудобство другому или обидели. Важно научиться прямо об этом говорить. Не скандалить или предъявлять претензии, а спокойно объяснять. Таким образом вы сами сделаете атмосферу в доме уютной. Что может быть приятнее, чем место, где вас не только любят, но и уважают?

Все в семье умеют ругаться правильно

Естественно, даже в самых идеальных семьях время от времени случаются конфликты. Только специалисты определили, что пары «словно с картинки» ругаются иначе. Как, спросите вы? Очень просто. В счастливых семьях конфликты решают спокойные разговоры, избегание оскорблений и обвинений. Такая тактика, кстати, помогает сохранить в отношениях тепло и взаимную заботу. Поэтому следует при недопонимании или обиде не срываться на крики или скатываться в битьё посуды, а сесть и поговорить. Вдруг вы что-то поняли не так?

7 мифов про отношения, которые мешают нам любить друг друга

• 5 самых странных пабликов в VK, которые украсят вашу ленту, и никакой Facebook не нужен

  13 июня 2022, 07:50

• 10 котят, которые решили сыграть в прятки, но вышло у них ужасно.

  .. смешно

  13 июня 2022, 07:20

• Вулканы, острова и не только: «Роскосмос» в День России показал спутниковые фото самых удивительных мест страны

  12 июня 2022, 17:19

Как сделать счастливую семью? 10 вещей для счастливого брака

Анна

22 июня 2017

12030

Новости

• Предыдущая статья
  Жизнь кажется очень трудной? 5 шагов к душевной легкости

Типография

• Font Size

• Default

• Режим чтения

Поделиться этим

В статье рассказывается о 10 вещах, которых нужно придерживаться, чтобы брак оставался крепким и любящим. Счастливая семья это только Ваша забота, каждый кузнец своего счастья.

1. Каждый день каждый член семьи выбирает остается ли он в семье.

Как сделать счастливый брак? Прежде всего, семья — это не обязательно люди связаны кровными узами. Это люди, по-настоящему счастливы тем, что вы в их жизни. Люди, которые воспринимают вас такими, какими вы есть на самом деле. Члены семьи могут быть вашими лучшими друзьями, а ваши лучшие друзья — настоящей семьей. Семью строят с любовью. Семья — не брачный контракт, свидетельства о рождении или нечто подобное. Семья вырастает просто из сердца через взаимную любовь и уважение. Семья перестает существовать, когда вы больше не хотите быть с этими людьми, когда вы по собственной воле расторгаете эту связь. А выбор быть или не быть с определенными людьми и какой именно степенью близости связываете себя с ними вы делаете каждый день.

2. Члены семьи уступают друг другу.

 В настоящей семье царит любовь, а настоящая любовь — внимание, дисциплина, определенные усилия, ответственность и готовность заботиться о других, а также жертвовать определенными вещами ради них. И эта любовь постоянна, несмотря на плохое настроение или плохое поведение кого-либо из членов вашей семьи. Здоровая и счастливая семья — это когда каждый из членов семьи просыпается утром и может с уверенностью сказать, что его семья помогает ему жить и двигаться вперед. Члены семьи должны находить силы и вдохновение друг в друге, но также быть готовыми в определенный момент пожертвовать чем-то или уступить.

 3. Семья остается вместе в хорошие и плохие времена.

 Семья — это поддержка и готовность встретить любой жизненный вызов вместе. Это знания, ваша семья будет с вами в плохие и в хорошие времена. Ничто в мире не даст вам таких ощущений — ни работа, ни большое количество денег, ни слава. Да, возможно, не стоит ежедневно клясться в своей вечной преданности и вечной любви, но вы можете любить и быть преданным прямо сейчас. Оставайтесь с теми, кто вам не безразличен даже в самые сложные времена, ведь именно наша помощь позволит вашим близким преодолеть все проблемы. И они так же спасут вас, когда помощь понадобится вам. Семья — это не только умение совместно делить радость, но и умение вместе проходить через трудности. Поэтому никогда не отворачивайтесь от своих близких в трудные для них времена.

 4. Каждый может быть собой.

 Одна из базовых потребностей человека — любовь и восхищение со стороны других. Иногда мы пытаемся изображать из себя скульпторов, перерабатывая своих близких на свой вкус. Впрочем, даже если вы уверены, что эти изменения только к лучшему — это может быть не так. Вы разве что можете поделиться своими мыслями по этому поводу. Помните, что основа любви — это позволить людям, которые вам дороги быть тем, кем они являются. Здесь нужно помнить один момент — мы любим определенный образ близких, который создаем себе в голове, поэтому очень важно, чтобы этот образ был максимально правдивым и реалистичным. Если вы любите только свои фантазии или некий мысленный образ, не имеющий никакого отношения к вашим близким и пытаетесь все время переделать в соответствии с этим образом — вам стоит задуматься, действительно ли вас окружают нужны люди.

 5. Каждый член семьи ответственен за свое счастье.

 Как сделать счастливую семью? Счастье — внутренний выбор каждого. Быть счастливым совсем не означает, что у вас в жизни все идеально. В конце концов, что такое счастье, если не ежедневная последовательность выбора? Делайте каждый день что-то важное, будьте рядом с тем с кем вам комфортно, заботьтесь о своем здоровье, искренне благодарите, относитесь ко всему с позитивом, умейте прощать, сосредоточьтесь на себе, на том, что реально есть, а не на том чего у вас нет. Поймите, что только вы ответственны за свое собственное счастье. Семья всегда поддержит вас, но они не заставят вас чувствовать себя счастливым, если вы этого не хотите.

 6. Всегда используйте приятные слова в общении.

 На Востоке популярное выражение о том, что счастье и душевный покой каждого человека измеряется количеством шрамов от укусов на языке и внутренней стороне щек, оставшиеся от каждого невысказанного плохого слова или образа. Следите за тем, что говорите. Чтобы сказать что-то плохое достаточно секунды, а чтобы забыть об этом иногда нужны годы. Даже критиковать можно вежливо и безболезненно. Но лучше используйте язык для того, чтобы благодарить, вдохновлять или хвалить.

 7. Признавать правду и соблюдать обещания.

 Измена и ложь не просто проблемы, это причины по которым распадаются семьи. Потому что даже самые прекрасные вещи не могут устоять, если они построены на лжи. Правда в том, что не отношения наносят нам боли, а измена, непонимание и ложь, которые случаются в них. Обещания многое значат, но когда их нарушают, то прощения уже не будет иметь значения (по крайней мере сначала). Поэтому не стоит огорчать кого-то за то, что вы не смогли сдержать свое слово. Если вы что-то не успеваете или у вас что-то не получается — не бойтесь сообщить об этом заранее. Это гораздо лучше оправдание, которые будут неприятные как вам, так и вашим близким людям.

 8. Находите время друг для друга.

 Вот вам жестокая правда: несмотря на то, какие отношения были у вас с родителями, родственниками, братьями или сестрами, друзьями — вам будет не хватать их когда они по тем или иным причинам уйдут от вас. Поэтому никогда не забывайте показывать свою любовь близким — для них это действительно важно. Находите на них время несмотря на все. Помните, что когда-то в такой момент их просто может не стать.

 9. Только настоящее имеет смысл.

 Цените и искренне радуйтесь тому, какой силой вы все в семье связаны именно в этот момент. Прилагайте усилия для укрепления этой связи сейчас и сегодня, чтобы уже завтра иметь результат, а не планируйте как вы будете «вкладывать» в свою семью завтра или через год. Семья ипотека, выплаты по которой можно растянуть на годы. В свою семью придется вкладывать все, что имеешь каждый день.

 10. Терпение и прощение каждый день.

 Вы можете быть честным и добрым, но однажды все равно сделаете что-то не так. Именно поэтому терпение и умение прощать такие важные вещи. Терпение — умение дарить свет и тепло своим близким даже если ваш огонек пытались потушить, а умение прощать — понимание, что никто на самом деле не хотел тушить ваш огонек.

У Вас еще остались вопросы как сделать счастливую семью? Или счастливый брак?

• Предыдущая статья
  Жизнь кажется очень трудной? 5 шагов к душевной легкости

Как создать счастливую семью – 7 советов, подкрепленных исследованиями

1) Совместный ужин имеет значение

Дети, которые обедают со своими семьями, показывают лучшие результаты практически по всем мыслимым показателям.

Через «Секреты счастливых семей: улучшите свое утро», переосмыслите семейный ужин, сражайтесь умнее, гуляйте и поиграйте и многое другое:

Недавняя волна исследований показывает, что дети, которые обедают со своими семьями, реже пьют, курят, употребляют наркотики, беременеют, совершают самоубийство и развивают расстройства пищевого поведения. Дополнительные исследования показали, что у детей, которым нравится семейная трапеза, больше словарный запас, лучшие манеры, более здоровое питание и более высокая самооценка. Наиболее полное исследование, проведенное по этой теме, в отчете Мичиганского университета, в котором изучалось, как американские дети проводили свое время в период с 1981 по 1997 год, показало, что количество времени, которое дети проводили за едой дома, было самым важным предиктором более высокой успеваемости и меньшим количеством поведенческих проблем. Время приема пищи имело большее значение, чем время, проведенное в школе, учебе, посещении религиозных служб или занятиях спортом.

График вашей семьи не подходит? Это не обязательно должен быть ужин. И не обязательно каждую ночь.

Через «Секреты счастливых семей: улучшить свое утро», переосмыслить семейный ужин, бороться умнее, выйти на улицу и поиграть и многое другое:

Многие преимущества семейного приема пищи можно получить, не садясь каждый вечер вместе. Даже сотрудники центра изучения зависимости при Колумбийском университете, ответственные за многие исследования семейных ужинов, говорят, что совместные приемы пищи хотя бы раз в неделю имеют значение.

2) Делитесь семейной историей

Дети, которые знают истории своих предшественников, имеют более высокую самооценку и чувство контроля над своей жизнью.

Через «Секреты счастливых семей: улучшить свое утро», «Переосмыслить семейный ужин», «Умнее драться», «Выйти на улицу и поиграть» и многое другое:

Маршалл и Робин задали эти вопросы четырем дюжинам семей летом 2001 года, а также записали несколько их разговоров за обеденным столом. Затем они сравнили результаты детей с серией психологических тестов и пришли к ошеломляющим выводам. Чем больше дети знали об истории своей семьи, тем сильнее у них было чувство контроля над своей жизнью, тем выше их самооценка и тем успешнее, по их мнению, функционировала их семья.

Я много раз писал о силе истории. Семейный рассказ очень полезен для детей.

Через «Секреты счастливых семей»: улучшите свое утро, переосмыслите семейный ужин, сражайтесь умнее, гуляйте и играйте и многое другое:

«Самое полезное повествование, — продолжил Маршалл, — это называется колеблющееся семейное повествование. «Дорогой, позволь мне сказать тебе, что в нашей семье были взлеты и падения. Мы построили семейный бизнес. Твой дедушка был столпом общества. Твоя мать была в совете больницы. Но и у нас были неудачи. У тебя был дядя, которого однажды арестовали. У нас сгорел дом. Твой отец потерял работу. Но что бы ни случилось, мы всегда держались вместе как семья».

Маршалл говорит, что дети, которые обладают наибольшим балансом и уверенностью в себе в своей жизни, делают это благодаря тому, что он и Робин называют сильным «межпоколенческим я». Они знают, что принадлежат чему-то большему, чем они сами.

3) Снижение стресса

Нелегко, я знаю, но это то, чего дети хотят от своих родителей больше всего на свете .

Через «Секреты счастливых семей»: улучшите свое утро, переосмыслите семейный ужин, сражайтесь умнее, гуляйте и играйте и многое другое:

В ходе опроса тысячи семей Эллен Галински, глава Института семьи и работы и автор книги Разум в процессе становления , , спросила детей: «Если бы вам исполнилось одно желание относительно вашего родители, что бы это было?» Большинство родителей предсказывали, что их дети скажут, что будут проводить с ними больше времени. Они были не правы. Самым большим желанием детей было, чтобы их родители меньше уставали и меньше подвергались стрессу.

…Исследования показали, что родительский стресс ослабляет мозг детей, истощает их иммунную систему и увеличивает риск ожирения, психических заболеваний, диабета, аллергии и даже кариеса.

Вот как уменьшить стресс.

4) Быть частью большого сообщества

Множество исследований показывают, что религиозные семьи счастливее. Почему это?

Дальнейшее исследование показало, что это друзья, которых предоставляет религиозная община. Сообщество из десяти поддерживающих друзей делает семьи счастливее.

Через «Секреты счастливых семей: улучшить свое утро», переосмыслить семейный ужин, сразиться умнее, выйти на улицу и поиграть и многое другое:

Самое всестороннее исследование, когда-либо проводившееся по этой теме в 2010 году, дает некоторые подсказки о том, почему это может быть. Изучив исследования более трех тысяч взрослых, Чеюн Лин и Роберт Патнэм обнаружили, что какую религию вы исповедуете или насколько близки вы чувствуете к Богу, не влияет на вашу общую удовлетворенность жизнью. Важно, сколько у вас друзей в вашей религиозной общине. Десять — магическое число; если у вас их так много, вы будете счастливее. Другими словами, религиозные люди счастливее, потому что чувствуют связь с сообществом единомышленников.

5) Используйте контрольные списки

Ранее я писал об удивительной силе простого контрольного списка, описанного в «Манифесте контрольного списка: Как все сделать правильно» Атула Гаванде.

Брюс Фейлер применяет то же исследование, помогая семьям.

Через «Секреты счастливых семей: улучшите свое утро», переосмыслите семейный ужин, сражайтесь умнее, гуляйте и поиграйте и многое другое:

Мне было интересно применить его метод к проблемам, с которыми сталкиваются семьи, уезжая из дома в поездку. . Он дал мне ряд рекомендаций.

1. Создание разных списков для разного времени процесса . «Контрольные списки должны быть связаны во времени и пространстве», — сказал Проновост. «Итак, у меня есть контрольный список для госпитализации в отделение интенсивной терапии и еще один для переливания крови. У вас должен быть чек-лист за неделю до поездки. Затем за два дня до того, как вам, вероятно, понадобится еще один. Затем еще один, когда вы выходите за дверь. Но вам всегда нужно время, чтобы восстановиться, поэтому, если у вас есть его, когда вы в аэропорту, уже слишком поздно».

2. Уточняйте. «Заполнение контрольного списка должно занять меньше минуты», — сказал он. «Каждый пункт должен быть очень конкретным поведением. Избегайте расплывчатых выражений».

3. Только убойные предметы. «Нацельте свой контрольный список на то, что обычно идет не так», — сказал он мне. «Если вы отметите то, в чем вы не ошибаетесь, вы сведете людей с ума. Это подтвердилось в авиации, где несчастные случаи были вызваны усталостью от контрольных листов».

4. Правило семи. «У меня есть правило, что в чек-листах может быть только семь пунктов», — сказал Проновост. «По той же причине наши телефонные номера семизначные. В противном случае люди будут сокращать путь, и предметы будут упущены».

5. Включите детей. «Я садился с ними и говорил: «Эй, девочки, я пытаюсь улучшить наши путешествия, поэтому я составил контрольный список. Имеет ли это смысл для вас? Что еще вы можете добавить?»»

6) Расширьте возможности детей!

Долой родительскую диктатуру! Дети добиваются большего успеха, когда сами строят планы или хотя бы имеют право голоса.

Вы даже должны позволить им самим выбирать наказания. Это создает большую мотивацию для соблюдения правил.

Через «Секреты счастливых семей: улучшите свое утро», переосмыслите семейный ужин, сражайтесь умнее, гуляйте и играйте и многое другое:

Ученые из Калифорнийского университета и других стран обнаружили, что Дети, которые планируют свое время, ставят цели на неделю и оценивают свою работу, развивают префронтальную кору и другие части мозга, которые помогают им осуществлять больший когнитивный контроль над своей жизнью. Эти так называемые исполнительные навыки помогают детям обрести самодисциплину, избегать отвлекающих факторов и взвешивать все за и против своего выбора.

Выбирая себе наказания, дети внутренне стремятся их избегать. Выбирая свои собственные награды, дети становятся более внутренне мотивированными для их достижения. Позвольте своим детям играть большую роль в воспитании себя.

7) Бабушки обладают сверхспособностями

Десятки исследований показывают невероятную пользу, которую приносит бабушка, например, обучение детей сотрудничеству и состраданию.

Дети, которые проводят время со своими бабушками и дедушками, более общительны, лучше учатся в школе и больше заботятся о других.

Через книгу «Секреты счастливых семей: улучшайте свое утро, переосмысливайте семейный ужин, сражайтесь умнее, гуляйте и играйте и многое другое»:

Бесчисленные исследования показали, что бабушки приносят огромную пользу современным семьям. Мета-анализ шестидесяти шести исследований, завершенных в 1992 году, показал, что матери, получающие большую поддержку от бабушек, меньше подвержены стрессу и более приспособлены к детям. Они учат детей основным социальным навыкам, таким как сотрудничество, сострадание, внимательность. Исследователи из Университета Бригама Янга в Юте опросили 408 подростков об их отношениях с бабушками и дедушками. Исследование показало, что при участии бабушек и дедушек дети более общительны, больше вовлечены в школу и с большей вероятностью проявляют заботу о других.

Я надеюсь, что этот пост поможет вашей семье стать счастливее.

Присоединяйтесь к более чем 45 000 читателей. Получите бесплатное еженедельное обновление по электронной почте здесь.

Похожие сообщения:

Родительские мифы: Сколько из того, что ваши родители говорили вам, было дерьмом?

Важные жизненные уроки: какой самый важный жизненный урок, по мнению пожилых людей, вы должны знать?

Какие 10 вещей нужно делать каждый день, чтобы улучшить свою жизнь?

Первоначально этот предмет появился на Лайка не того дерева .

Свяжитесь с нами по телефону по адресу [email protected].

Как построить счастливую семью

Этой осенью мы с моим главным партнером женимся. Мы встречаемся уже почти четыре года, и мы помолвлены так долго, что люди думают, что мы затягиваем (вероятно, холодные) ноги. — Что за задержка? — спрашивают наши друзья. «Ты или разве ты не женишься?»

Мы сомневаемся, конечно, в детях. Мой парень живет со своими двумя детьми в другом округе от меня и моих двух детей. Все четверо детей счастливы в своих школах и в своих общинах, не говоря уже о том, что живут рядом со своими другими родителями.

Мы с детьми не планируем переезжать в Марин; он и его дети не планируют переезжать в Беркли. Это логистическая головоломка с некоторыми уникальными элементами, но я считаю, что в ее основе лежит вопрос, который беспокоит многих из нас сегодня: Как построить счастливую семью?

Реклама
Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Этот вопрос задает Брюс Фейлер в своей последней книге «Секреты счастливых семей» и в своей чрезвычайно популярной статье в New York Times, опубликованной этой весной.

Оказывается, большая часть построения счастливой семьи заключается в создании определенного типа повествования о нашей семейной истории, которое демонстрирует, что члены нашей семьи вместе пережили как хорошие, так и плохие времена, но через все это мы склеились. Это способ моделирования упорства и мышления вашей семьи.

Исследователь Маршалл Дьюк называет это «колеблющимся семейным повествованием». Он и его коллеги обнаружили, что, когда дети усваивают это, они становятся более уверенными в себе, с «переходящим в поколения [чувством] себя». Это жаргонный способ сказать, что дети, которые много знают о своей семейной истории — части, которые они не испытали сами, но которые были переданы им через истории, — чувствуют, что они являются частью чего-то гораздо большего, чем они сами. .

Когда мы даем детям ощущение того, что они являются частью чего-то большего, чем просто они сами, они получают огромную эмоциональную выгоду, как утверждают Дюк и его коллеги Эмбер Лазарус и Робин Фивуш в исследовании, ставшим знаменитым благодаря Фейлеру. Эти преимущества включают в себя:

— большее чувство контроля над своей жизнью;

• более высокая самооценка;
• улучшение функционирования семьи;
• большая сплоченность семьи;
• более низкие уровни тревожности;
• меньше проблем с поведением.

На самом деле, в исследовании Дьюка, Лазаря и Фивуш знание семейного повествования было сильнее связано с эмоциональным благополучием детей, чем любой другой фактор.

Дело не в том, что знание истории вашей семьи дает все эти преимущества само по себе; Чтобы построить счастливую семью, необязательно начинать давать детям уроки семейной истории. Исследователи объясняют:

«Если бы простое знание семейной истории могло улучшить состояние благополучия, некоторые могли бы предложить (спутав корреляцию с причинно-следственной связью), что мы просто обучаем детей различным фактам об их семьях, и они станут сильнее. Ясно, что такой подход не сработает!»

Дюк, Лазарус и Фивуш продолжают объяснять, что большинство детей знакомятся с историей своей семьи во время обеда, отпуска или праздничных традиций, и что другие исследования показывают, что такие же ситуации и переживания чаще происходят в сплоченные семьи.

Все эти вещи вместе — семейные обеды и каникулы, а также все разговоры и игры, которые происходят из-за них, — помогают детям развивать межпоколенческое чувство себя. Дети ощущают себя частью чего-то большего, и это чувство дает им «личную силу и моральное руководство… связанные с повышенной устойчивостью, лучшей адаптацией и повышенными шансами на хорошие клинические и образовательные результаты».

Таким образом, чтобы построить счастливую семью, нужно помочь детям развить это межпоколенческое чувство собственного достоинства, а способ сделать это, отчасти, состоит в организации семейного времени и ритуалов, в которых вы можете создавать рассказы о своей семье.

На следующей неделе мы начнем с 20 вопросов для обсуждения, которые помогут вам приступить к созданию собственного «колебательного семейного повествования». Будет весело!

Ссылки:
Герцог М. П., Лазарь А. и Фивуш Р. «Знание семейной истории как клинически полезный показатель психологического благополучия и прогноза: краткий отчет».