Как укрепить отношения: 10 мудрых советов на все времена

Психология

Фраза, которую каждый повторял хотя бы раз в жизни: «Отношения — это непросто!» Хочу уточнить. В теории сами по себе отношения очень просты, поскольку развиваются в естественном ритме по воле чувств: встретились, полюбили, решили быть вместе. Но вот люди, вовлеченные в отношения, способны сделать их сложными — и даже очень.

Дело в том, что нам не слишком приятна мысль о том, что «над отношениями надо работать». Что за ерунда такая, а как же любовь? Почему гармоничный союз, возникший из большого и светлого чувства, не способен волшебным образом работать сам собой, как хорошо смазанная машина?

К сожалению, на такое не надеются даже герои сказок. Отношения действительно требуют усилий, и они могут быть крепкими и счастливыми — если вы знаете верные лайфхаки. Романтическую связь можно укрепить и улучшить, работая в двух направлениях:

• требуя больше от себя,
• требуя больше от партнера.

Никакого волшебства не потребуется, все предельно просто и изложено ниже в десяти советах, следуя которым вы обретаете верный шанс продлить ваши отношения до режима «навсегда».

1. Не жертвуйте личной жизнью

Не в том смысле, что «продолжайте бегать на свидания, имея стабильного партнера» — свободу такого рода сложно совмещать с серьезными намерениями. Вы можете пылать друг к другу искренней страстью, но это не значит, что остальная часть вашей жизни должна раствориться в беззаветном обожании. Не забывайте друзей и близких, не отказывайтесь от вечерней йоги, субботних сеансов в спа и воскресных завтраков с сестрой. Берегите независимость, не топите в любви свою личность, не заводите привычки отпрашиваться и отчитываться — утратив статус single, вы по-прежнему можете делать все, что хотите и когда захотите. Это бодрит, поддерживает самооценку и спасает отношения от рутины и скуки.

Кадр из фильма «Нежность»

2. Будьте честны со своими чувствами

Скажите себе правду и только правду: вы действительно счастливы? Удовлетворены? Физически, эмоционально, морально? Да, это непросто — женская натура склонна к жертвенным компромиссам, но эти три пункта имеют решающее значение. Если вас связывает лишь умопомрачительный секс, рано или поздно возникнет проблема «а поговорить?». Если вы развлекаете друг друга игрой слов, но при этом интим пробуксовывает на «троечку» — прогноз тоже неблагоприятный. Или вас устраивает и ум, и физиология, но он избегает говорить о любви и ни разу не подарил и цветочка? Очевидно, что вас это тоже вскоре перестанет устраивать. Секрет крепкой взаимности — в сильной и естественной связи по всем пунктам; поэтому убедитесь, что в ваших отношениях все так и есть или хотя бы к тому идет. При иных раскладах обдумывайте пути к отступлению.

Кадр из фильма «Мой король»

3. Не преследуйте и не изводите ревностью

О, этот вечный женский вопрос: «Ты где?», пронзающий мужчин, словно игла вуду-заклинателя. Если вы засыпаете его сообщениями 24/7, звоните по сто раз на дню и вообще ваш мир вращается только вокруг него, пора признать, что ваши чувства мутируют в зависимость. Преследование душит мужчин. Такой подход не поможет никого удержать, действуя с точностью до наоборот. Будьте увереннее в себе, не беспокойтесь, никуда он не денется. И даже если вам достался такой горячий красавец, что сложно не беспокоиться на эту тему, убедите себя, что вы будете в порядке в любом случае. Отключите опцию преследования. Раз и навсегда. Вспомните, что и вы — огонь. Пусть он преследует вас, это куда увлекательнее.

Кадр из фильма «Один день»

4. Любите себя и заботьтесь о себе

Многие женщины жалуются, что они либо не могут найти подходящего партнера, либо всегда привлекают экземпляров, которые относятся к ним неправильно. Причина — низкая самооценка: мы притягиваем тот уровень любви, который сами к себе испытываем. Невозможно ежедневно жечь себя напалмом самокритики и ожидать, что другие будут относиться к вам как к королеве. Поверьте, мужчины запросто это считывают.

Взгляните на ваши качества с позитивной точки зрения и начните любить себя такой, какая вы есть, прямо сейчас. И если вы любите себя, то заботитесь о себе — бережете здоровье, вовремя ложитесь спать, позволяете себе расслабляющую ванну с пузырьками или, может быть, спонтанный девичник сегодня вечером. Это очень важно — баловать себя, подпитывая душу за пределами отношений, иначе вам нечего будет отдавать.

Кадр из фильма «Давние любовники»

5. Не стремитесь угождать и приспосабливаться

Желание угождать базируется на ожидании позитивного фидбека: любви, доброты, благодарности. Однако мир неоправданно щедр на негатив, и люди с удовольствием будут использовать вас, распознав потребность отдавать себя без остатка. Отношения — улица с двусторонним движением: угождайте на здоровье, но убедитесь, что и вам угождают. Стремитесь к здоровому балансу самоотдачи и эгоизма. И, пожалуйста, не ведитесь на страх одиночества, соглашаясь на варианты из серии «пусть хоть так» — такой подход не приносит счастья. Я не из тех, кто ждет Мистера Совершенство, но свято верю, что на опцию «то, что надо» может рассчитывать каждая из нас.

Кадр из фильма «Одна встреча»

6. Не избегайте проблем

Никто не любит конфликтов. То есть наверняка есть люди, которых развлекают раздоры, но, судя по всему, они в меньшинстве. Но что же происходит, если партнеры, не желая выяснять отношения, постоянно включают режим избегания? Ничего хорошего. Если вы избегаете проблем годами, они будут накапливаться, и однажды вы проснетесь 25 лет спустя и поймете, что уже никогда не сможете в них разобраться, поскольку давно забыли, с чего началась эта огромная куча. Не подавляйте негативные (или положительные) эмоции. Говорите с партнером о любых проблемах, которые вас беспокоят. Во-первых, вы команда, а значит, надо сообща преодолевать невзгоды. А во-вторых, вы всегда заслуживаете уважения и права высказаться.

Кадр из фильма «Любовники»

7. Уделяйте время друг другу

Да, у вас есть своя жизнь, но, с другой стороны, необходимо найти баланс между частным и общим, иначе отношения могут зачахнуть на самом перспективном этапе. Ваша связь нуждается в заботе и внимании, в признаниях и прогулках, сюрпризах и подарках, романтических свиданиях и уютных домашних вечерах. Будьте креативны, не жалейте энергии на подпитку ваших чувств.

Кадр из фильма «Дорога перемен»

8. Прилагайте равные усилия

Есть мнение, что отношения требуют отдачи 50 на 50. Что за чушь, только 100 на 100! Оба партнера должны каждый день прикладывать 100% усилий, чтобы поддерживать отношения в нужном градусе и динамике. Сложно ждать гармонии от связи «100 на 20», «100 на 50» или даже «100 на 99». Вы должны быть на равных. Если ваш союз разбалансирован, нужно поговорить об этом, чтобы вернуться в нужное русло.

Кадр из фильма «Воды слонам»

9. Не скупитесь на эмпатию и признательность

Действуя как команда, вы не можете выступать друг против друга. А значит, не можете принимать во внимание только собственную точку зрения. Неважно, правы вы или нет, признайте реальность разницы восприятия. Если ваш партнер видит ситуацию по-другому, постарайтесь понять и, главное, дайте знать, что вы уважаете его взгляд на вещи. Что еще? Будьте хорошим слушателем и не стесняйтесь быть благодарной. Даже если он всего-то загрузил посудомоечную машину, скажите ему «спасибо». Благодарите его за то, что он делает для вас, и он захочет делать это снова, чтобы вы были счастливы. И, конечно, будет благодарен в ответ.

Кадр из фильма «Английский пациент»

10. Не пытайтесь его изменить

Не секрет, что многие женщины верят, что способны изменить мужчину, с которым решились связать жизнь. «Если я заставлю его потерять 10 кило, он будет куда привлекательнее», или «Если я смогу отучить его от видеоигр, то буду счастлива», или «Как только мы поженимся, он изменится к лучшему» — все эти внутренние инсинуации не имеют никакого отношения к реальной любви и долгосрочному счастью. Если вам не нравится, как он выглядит, разговаривает или целуется прямо сейчас, без мыслей о каких-либо чудесных изменениях, вы не должны быть с ним. Точка. Освободите себя от выдуманных обязанностей — оставьте тому, кто будет рад оригиналу.

Читайте также:

25 вещей, которые пара должна сделать вместе хотя бы раз в жизни

Главное — не победа: как спорить с любимым

Smirnova Natasha

Теги

• Психология
• отношения

5 принципов идеальных отношений | MARIECLAIRE

Я так часто предлагаю своим читательницам формулы идеальных отношений, что у них, должно быть сложилось мнение, будто у меня в жизни всё проходит исключительно по правилам. Как бы не так! Поверьте, я совершала, и совершаю точно такие же ошибки, как и вы. Порой, знание, увы, приходит к нам гораздо позже, чем стоило бы. Да, конечно, иногда я думаю: как бы сложилась та или иная ситуация, поступи я тогда иначе. Но, к сожалению, упущенное время вернуть нельзя, так что, все,  что я могу сделать на данный момент, это поделиться с другими женщинами своим богатым опытом. Может быть, кого-то это убережет от ошибок.

Вы никогда не сможете очаровать всех

Иногда на нашем пути попадается что-то действительно что-то стоящее. Вернее, кто-то. По всем параметрам он идеален: красив, умен, короче говоря, является счастливым обладателем всех тех характеристик, о которых вы мечтали бессонными ночами, но уже и не надеялись повстречать в реальности. Правда, у него, у вашего мужчины мечты есть один минус — он вас не хочет. Мы так устроены — у каждого своя природа, каждому хочется что-то отдать и что-то получить взамен. И если природа одного человека совпадает с природой другого, может получиться отличная история любви, а если нет… Если нет, то это вовсе не означает, что с вами что-то не так, просто вы не совпали, и это нормально.

Еще одна распространенная ошибка, думать: «Этот мужчина, просто идеально мне подходит». Опровержение кроется в самой ситуации — если он не с вами, то навряд ли он создан именно для вас.

Не забудьте оставить место для друзей и близких в своей жизни, когда в ней появится мужчина

Я совершила эту ошибку, когда вступила в свои первые серьезные отношения. Я была школьницей, подростком, и вместо того, чтобы сосредоточиться на учебе или на чем-то еще жизненно важном, я сутками просиживала со своим первым возлюбленным, объедалась пиццей, смотрела сериалы, время от времени появляясь на уроках или в тренажерном зале. Большинство близких друзей были не в восторге от моего бойфренда (и, кстати, у них на то имелись самые веские причины), но я была ослеплена любовью. Всем недовольным я предложила, раз уж они не могут разделить мое счастье, мирно удалиться из моей жизни.

Когда отношения закончились, я внезапно почувствовала себя самым одиноким человеком на свете — мне было совершенно не к кому вернуться. Потом мне все-таки удалось восстановить некоторые отношения, однако большая часть друзей безвозвратно осталась в прошлом. Самое глупое, что может прийти вам в голову  — это отказаться от друзей ради любви. Когда вы молоды и влюблены, вам может показаться, что друзья — небольшая цена, которую можно заплатить ради очередного возлюбленного. На самом деле, это несоразмерная жертва, которую вам рано или поздно придется осознать.

Любого нормального мужчину привлекает женщина, у которой есть жизнь помимо него. В это трудно поверить, но никто не хочет становиться центром вселенной, это слишком большая ответственность.

Работайте над собой

Мужчина — это не панацея. Он дается вам не для того, чтобы залечить старые раны или улучшить качество жизни. Безусловно, гармоничные отношения могут положительно повлиять на ваше настроение, но и только. Ваше внимание всегда должно быть сосредоточено на том, чтобы сделать себя лучше самостоятельно. Начало отношений не означает окончания работы над собой.

Многие женщины рассматривают любовь, как своего рода финишную черту, что позволяет им успокоиться и перестать развиваться, это ошибка.

Не верьте всему, что говорят мужчины

Вот, пожалуй, самая большая проблема для большинства женщин. Мы устроены таким образом, что, как правило, говорим то, что чувствуем. Мужчины слегка отличаются от нас. Я совсем не хочу сказать, что мужчины всегда врут, отнюдь, но они предпочитают выражать себя через поступки. Например, если ваш избранник утверждает, что мечтает заботиться о вас, а на деле и пальцем не готов пошевелить, чтобы помочь вам в самой примитивной ситуации, скорее всего, он просто не испытывает по отношению к вам сильных чувств.

Лично я, открыв для себя эту несложную истину, могу теперь уберечь себя от ненужной боли и переживаний. Запомните и повторяйте себе, каждый раз, как мантру: «Поступки – громче слов».

Не ставьте физику выше психики

С одной стороны я действительно считаю, что физический контакт необходим и создает большее пространство для эмоциональной связи. Допуская до своего тела мужчину, вы сосредотачиваетесь на том, насколько сильно вы его хотите, а не на том, будет ли он выигрышной партией для вас или нет.

С другой стороны, иногда мне кажется, что слишком быстрое сближение способно создать ложное ощущение, будто вместе с физическим проникновением случается и эмоциональное. Эта ошибка особенно свойственна девочкам старшего школьного возраста. Нам так нравится новый парень, что мы не замечаем — красавчик просто хочет переспать с нами, и ничего больше.

Вот, собственно те простые правила, которыми мне хотелось поделиться с вами. Хотя… С другой стороны, сейчас, когда я замужем, мне кажется, что не соверши я всех тех ошибок, о которых говорила выше, я не была бы так счастлива в семейной жизни.

Фото: Getty Images

Marie Claire Editorial

Идеальные отношения: как жить долго и счастливо

16 478

Мужчина и женщина

Фильм создали «он» – Николя Бедос, дебютировавший как режиссер, и «она» – сценарист Дория Тилье. Они же сыграли главные роли.

Это не слащавая мелодрама: история длиной в 45 лет показана со всеми трудностями отношений мужчины и женщины: ревность и измены, ссоры и примирения, богатство и бедность, проблема с алкоголем и наркотиками, болезнь ребенка и, наконец, общий враг – старость…

Несмотря на долгие годы и многочисленные трудности, Виктор и Сара остаются вместе. В чем же секрет успешности семейного союза?

Важность ценности семьи

Желание создать семью и сохранять брак. Любовь сама по себе не подразумевает желание и готовность вступать в брак, тем более что в наше время возможны разные форматы отношений.

Желание иметь семью должно созреть, как плод, торопить партнера или навязывать свою систему ценностей бесполезно. Вынужденные браки – по беременности, ради прописки или материального расчета, из долженствования «надо замуж/жениться» – редко бывают удачными.

Виктору и Саре повезло – они оба захотели создать семью и иметь детей.

Изначальное совпадение

Чем больше сходства, тем легче быть вместе. Различия – фактор риска, бомба замедленного действия, которая может «рвануть» в любой момент. И здесь важнее совпадение не внешних обстоятельств (социального статуса, материального достатка), а личностных особенностей: интеллекта и эрудиции, представлений о том, «что такое хорошо и что такое плохо», чувства юмора и т.д. Важно, чтобы партнерам было вместе интересно поговорить и можно было вдвоем помолчать.

Изначально у Виктора и Сары много общего: он пишет книги, а она – диссертацию по литературе. У них схожие интересы и круги общения. Им есть о чем поговорить, они понимают юмор друг друга. Это – хороший фундамент для отношений.

Готовность договариваться

Абсолютного совпадения между мужчиной и женщиной не бывает хотя бы потому, что он – мужчина, а она – женщина. И есть то, что важнее совпадения: желание договариваться про несовпадения. Конечно, взаимное, иначе это будет игра в одни ворота.

Сейчас все больше межнациональных браков, с языковым барьером, разницей традиций… Если партнеры уважают друг друга и готовы находить компромиссы, трудности преодолимы.

На протяжении долгих лет Виктор и Сара закрывают глаза на недостатки друг друга, прощают и умеют видеть лучшее в партнере.

Общие планы на будущее

Важно совпадать не только в настоящем, но и в будущем. Не только «смотреть вместе в одном направлении», но и в одном направлении идти. Если каждый пойдет в своем направлении, союз разорвется. Неслучайно возник анекдот: «Ничто так не скрепляет брак, как совместная ипотека».

У героев фильма это не ипотека, а литературное творчество. Не так важно, какую цель выберут партнеры, – главное, чтобы она была общей.

«Круг позитива» и «круг негатива»

В отношениях возникают «замкнутые круги»: «Если ты со мной так, то я с тобой сяк». Действие одного вызывает ответное действие у другого, а оно – снова реакцию у первого и т.д. Это может быть «круг позитива»: обмен подарками, заботой, приятные сюрпризы… «Круг позитива» в отношениях важно увеличивать: в ответ на доброту партнера проявить еще большую доброту. Тогда обмен позитивом будет нарастать, скрепляя союз и увеличивая удовлетворенность браком.

А вот невольно возникающие «круги негатива» нужно сокращать. Если партнер причинил боль, не надо отвечать ему тем же, мстить, это не восстанавливает справедливость, а разрушает отношения. Вот представьте, партнер случайно опрокинул на вас чашку горячего кофе. И что теперь, обливать его горячим чаем?..

Оставлять без внимания причиненную боль, конечно, нельзя. Но важно правильно с ней обойтись: есть прием «компенсации», когда провинившаяся сторона компенсирует свою вину неким образом – так, как про это договорились партнеры. Например, делает массаж, покупает любимое лакомство и т.д.
Месть приносит удовлетворение в настоящем, но разрушает общее будущее.

В фильме есть эпизод, когда Виктор поддается ревности и мстит Саре изощренным способом: чтобы оскорбить и унизить ее, дарит на День рождения ночь с мужчиной, занимающимся проституцией. Эта ошибка приводит к разрыву на несколько лет, и ему стоит больших усилий вернуть жену.

Откровенно говоря, я опасаюсь фильмов длительностью 2 часа. Но тут жалеть о потерянном времени не пришлось: фильм динамичный, смешной и трогательный одновременно. Зритель может плакать, смеяться, но вряд ли будет скучать.

«Он и она»

Франция, 2017
Режиссер: Николя Бедос
В ролях: Николя Бедос, Дория Телье и др.

Об авторе

Ирина Соловьева – психолог, специалист по телесно-ориентированной психотерапии. Ее сайт.

Текст:Ирина СоловьеваИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

4 неловкие ситуации, которые укрепляют отношения

Почему мы не осуществляем свои мечты: 4 главных причины

Почему сегодня так трудно быть родителем: отношение общества к семье

Как вести себя во время беременности: 3 совета мужчинам

«Кажется, что вся жизнь позади и больше ничего интересного в ней не произойдет»

Бремя непринятых решений: чем вредят «подвисшие» вопросы

От чего россияне не могут отказаться: топ-4 вредных привычек

3 цитаты, которые помогут настроиться на рабочий день: вчитайтесь в них внимательно

7 принципов построения идеальных отношений — Психология

Отношения

Эксперт WomanHit. ru, мастер китайской астрологии и фэн шуй Жанна Вэй, рассказывает о том, как создать гармоничный союз

Жанна Вэй

10 декабря 2018 13:45

Как построить идеальные отношения?

Фото: Pixabay.com/ru

Все в нашей жизни построено на любви. Роль ее настолько велика, что ее трудно переоценить. Почти все ищут идеальные отношения. А те, кто их нашел, могут спокойно реализовывать все другие свои способности и таланты.

Если вы пытаетесь при помощи отношений «заткнуть» какие-либо дыры в своей жизни — они обречены с самого начала. Вопрос времени, сколько они будут длиться. Правда, к слову сказать, иногда они продолжаются до самой гробовой доски. И вовсе не потому, что они идеальные, а потому, что привычки менять тяжело и неудобно, и к революциям готовы не все.

Наблюдая идеальные отношения, нельзя сказать, почему они являются идеальными — каждая счастливая пара имеет свой собственный рецепт. Однако все же попробуем выделить общие принципы, которых следует придерживаться, чтобы приблизить свои отношения к идеальным.

1. Не стоит наступать на горло собственной песне, то есть вы не обязаны менять себя только потому, что этого хочет ваш партнер.

2. Изначально задавшись поиском, обозначьте для себя самые главные критерии, которым должен отвечать избранник. Вам должно быть комфортно с ним. Когда вы нашли того, кто отвечает основным критериям вашего запроса, примиритесь с остальным. Не стоит ждать идеального попадания. В чем-то все равно вы будете друг друга не устраивать. Не пытайтесь переделать друг друга — в подобных попытках разбился не один корабль любви.

Важно помнить, что никто никому ничего не должен

Фото: Pixabay.com/ru

3. Будьте самореализованными, в этом случае у вас будет меньше претензий к миру, и вы спокойно, без лишних нервов и недовольства, сможете строить идеальные отношения.

4. Забудьте о требовательности. Если мы часто используем фразы: «он должен», «он обязан» — в этой модели изначально заложен изъян. Рано или поздно в таких отношениях наступит трещина. Прежде всего потому, что нам никто никому и ничего не должен. Если уж вам нравится слово «должен», примените его к себе — вы должны сделать так, чтобы ваш партнер был счастлив делать для вас то, о чем вы его просите.

5. Еще один немаловажный фактор — доверие, без него никуда. Если его нет, совместная жизнь станет похожей на ад. Всякий раз, когда вы проявляете недоверие, считайте, что вы падаете с высокой скалы. Исход всегда один, и от техники падения он не зависит.

Почаще задумывайтесь о том, как ваш партнер ощущает себя рядом с вами

Фото: Pixabay.com/ru

6. Любите себя — когда внутри вас много любви к себе, вы можете ей делиться.

7. И, наконец, самое главное, на что хотелось бы обратить ваше внимание. По опыту знаю, что этому фактору пары уделяют меньше всего внимания. Для некоторых это станет открытием Америки. Задумывались ли вы, какие чувства рядом с вами испытывает ваш партнер? Не вы с ним, а он с вам. Насколько ему комфортно и хорошо рядом с вами? Это ключевой фактор, на мой взгляд, и самый прочный цемент для любых отношений.

Конечно, универсальных рецептов не бывает — ищите свои собственные. Самое важное в жизни — опыт, ради него мы все здесь и собрались. А о том, чего хочет женщина, читайте здесь.

Подписывайтесь на наш канал в Телеграм

счастье, советы психолога, мнение эксперта, отношения мужчины и женщины

Бледанс, Арчи и Ермак: звезды признались, почему они ругаются матом

Известный психолог Светлана Назоева узнала мнение звезд шоу-бизнеса по этому поводу и сделала свой анализ

Путь в большое счастье: как найти свое женское предназначение

Чтобы жить в гармонии с самой собой, нужно правильно поставить задачи. Какие именно, рассказывает парапсихолог и ясновидящая Галина Вишневская

Россиянам увеличат выплаты с 1 октября: успейте написать заявление

Кому и на сколько полагается прибавка?

На природу! 3 идеи, как классно провести первые дни осени

Об этом вы будете вспоминать всю хмурую зиму

Бабкина показала помолодевшую вдову Кобзона: «Шея контрастирует с лицом»

Нинель Кобзон приняла участие в съемках для телеканала

Без нервов: как научить ребенка быстро и качественно выполнять домашнее задание

9 полезных лайфхаков от актера театра и кино Семена Якубова

Кадры недели: Киркоров рассказал о вредных привычках, между Cобчак и Богомоловым подозревают разлад

Самые интересные события из мира шоу-бизнеса — в эксклюзивном видеообзоре WomanHit. ru

Пока все дома: как организовать свое место для развития творческого мышления

Певица и актриса Полина Костюк дает практические советы по оформлению домашнего офиса

Как быть богатой и счастливой

Холистический терапевт Ирина Кривошеева — о том, действительно ли с милым рай и в шалаше и как найти универсальную дорогу из «желтого кирпича», которая приведет к счастью

Поведение принца Гарри и Меган Маркл в связи со смертью Елизаветы II возмутило британцев

Они считают, что внук королевы не успел с ней попрощаться из-за капризов своей жены

Нина Шацкая: «В стае косаток царит матриархат»

Известная певица, у которой 19 октября состоится сольный концерт в Камерном зале Дома Музыки, нашла время, чтобы рассказать WomanHit.ru о своем недавнем путешествии к Охотскому морю

Можно ли определить, чем ты заболел по цвету языка

Стоматолог, кандидат медицинских наук Владимир Лосев рассказывает, о чем говорит изменение цвета языка, появление на нем налета разных цветов, полосок, пятен

Привычка быть счастливым: настраиваемся на позитив

Хорошее настроение — залог успеха во многих делах, к которым вы приступаете. Очень важно, чтобы с таким настроем вы шли по жизни. Психолог Кристина Грибова рассказывает о простых привычках, которые помогут победить хандру

«Бабушкин пучок и выпирающий животик»: в Сети высмеяли новое фото Бузовой в бикини

Фолловеры считают, что звезда стала выглядеть менее привлекательной

Блюда, которые 96-летняя Елизавета II ела каждый день, — секрет долголетия раскрыт!

Английская королева строго следила за своим рационом

Бурак Озчивит и Фахрие Эвджен подтвердили, что ждут двойню

Звезды турецких сериалов уже воспитывают общего сына

Топ 5 лайфхаков: как выглядеть стройнее

С дизайнером Кариной Гуриной разбираемся, как использовать маленькие секреты стилистов

3 секрета счастливых отношений, которым следуют меньше 1% людей — Личный опыт на vc.ru

За последние годы на территории стран СНГ по статистике распалось более 50% семейных пар. Только представьте – больше половины! И это только официальная статистика. Сколько людей не подают на развод, продолжают жить вместе, но при этом не общаются или постоянно выясняют отношения. Большое количество пар распадается еще до вступления в брак.

126 276
просмотров

Если представить реальные цифры, какой процент людей, действительно, любят друг друга и счастливы вместе, то становится немного страшно. Единицы. Чтобы в этом убедиться, посмотрите на ваши отношения, на своих друзей, знакомых. Сколько лично вы знаете таких пар?

А все почему? Потому, что вместо того, чтобы учиться строить отношения, мы учили математику, физику, химию. Представляете, как было бы круто, если бы в школе был такой предмет, который учит строить отношения с другими людьми?

Так построена система, что на протяжении жизни мы занимаемся развитием только своего IQ. И считаем, что именно он определяет наш успех по жизни. Несомненно, уровень интеллекта важен, чтобы построить успешную жизнь. При этом, он не может гарантировать успех в выстраивании отношений с другими людьми. Остается учиться только на своем опыте и опыте своих родителей. А такой опыт зачастую нельзя назвать позитивным. Что же делать в таком случае?

Развивать свой эмоциональный интеллект! Именно эмоциональный интеллект определяет то, насколько вы будете счастливы или не счастливы в отношениях с другими людьми. Ведь самая сильная дружба, самая крепкая любовь строятся на не на уровне нашего IQ, а на других вещах.

​I-Feel-you

На каких именно? Что нужно делать, чтобы построить счастливые и крепкие отношения?

1. Понимать и делиться эмоциями.

Как раз-таки из-за того, что мы положили все силы на то, чтобы научиться «думать», мы совсем разучились чувствовать. Мы стали бояться собственных и чужих эмоций, поэтому перестали ими делиться. Правильно! Проще обсуждать погоду, проблемы на работе, бытовые вопросы – это же «куда важнее» того, что происходит у нас внутри. Это сарказм!

Вспомните моменты, когда вы чувствовали максимальную близость с вашим партнером. Вспомните, когда после какой-то ссоры, когда каждый друг друга не понял, вы начинали говорить о том, что чувствуете. И как становилось все сразу понятно и легко. Когда мы начинали понимать, почему наша вторая половинка злится или расстроена. Когда мы сами понимали, что с нами происходило.

В этом и состоит первый и один из самых важных секретов отношений– понимание и обмен эмоциями дает свободу в отношениях. Когда мы понимаем, что мы чувствуем, мы можем в понятной форме объяснить партнеру, что с нами происходит, и что мы хотим. Когда мы позволяем себе делиться, мы чувствуем самую настоящую близость, потому что начинаем разговаривать на совершенно ином языке. Язык чувств – главный язык отношений, на котором можно договориться.

1. 2. Понимать и удовлетворять свои потребности и партнера

Отношения нам нужны для чего? Каждый определяет для себя сам. Но, в целом, они нам нужны для того, чтобы получать больше удовольствия и радости, быть более счастливыми, чем по одиночке.

Самый простой и, одновременно, самый сложный вопрос: «Чего я хочу?»

Ответ на этот вопрос, определяет наши потребности – то, в чем мы нуждаемся, чтобы быть довольными и счастливыми.

Можете ли вы говорить с партнером о своих желаниях и потребностях? Можете ли вы попросить его о том, чтобы он помог вам их исполнить? А что готовы сделать взамен?

Чаще всего наблюдаются 3 картины в отношениях.

• Когда партнер не знает, чего хочет и в чем нуждается, поэтому не может даже об этом рассказать или попросить. Как результат, есть ожидания, что вторая половинка должна это узнать за него. Но, он этого сделать не может, и в итоге отношения полны разочарования, неисполненных ожиданий и недовольства.

• Когда человек знает о своих потребностях и желаниях, но не говорит о них, потому что боится. Боится быть неудобным, лишний раз «напрячь» человека и т.д. В итоге молчит, и только и занимается тем, что удовлетворяет потребности партнера, а на свои «забивает».

• Когда человек знает в чем нуждается, говорит об этом, но не готов отдавать и делать для другого что-то сам. В итоге, отношения работают только в одну сторону. Один постоянно берет, а другой вечно дает. Со временем, это уже превращается не в отношения мужчины и женщины, а в отношения родитель и ребенок.

Грустно, но как есть. Как научили, так сказать. Но, есть и еще вариант развития событий, где всем хорошо. Да-да-да, такое существует!

Все начинает идти намного лучше, когда каждый из партнеров понимает, в чем нуждается, знает, что для него важно, может СМЕЛО заявить об этом своей второй половинке и готов услышать от второй половинки тоже самое.

Как это помогает в том, чтобы построить счастливые отношения?

Чаще всего мы можем догадываться, чего хочет наш любимый человек, но знать наверняка мы не можем. Поэтому очень круто, когда он нам может об этом напрямую сказать. Это гарантирует то, что потребности и желания в паре будут удовлетворены в обе стороны. Или, по крайней мере, про них будут знать наверняка, а не строить догадки. Мы получаем самую настоящую свободу в отношениях.

1. 3. Иметь общие цели в отношениях и достигать их вместе

Со временем, через год-два-три буря чувств, которая была вначале немного утихает и отношения становятся пресными, понятными, привычными. Энергия, на которой они начались постепенно истрачивает свой запас, а подпитки новой нет.

Отсутствие общих целей в отношениях – очень частая причина расставаний. Общей целью на какое-то время могут стать дети, но что делать, когда они начнут расти или их пока нет? Поэтому стоит думать, обсуждать, формировать и идти к общим целям!

Цели – это то, что дает энергию, это третий важный секрет счастливых отношений. Общие цели сближают круче, чем общие проблемы. Знаете, поговорку: «Лучший друг познается в беде?» И возможно вы замечали, что вы можете сплотиться при возникновении угрозы и стать «боевой единицей», если действительно необходимо. Вот только это стратегия выживания, где нет ни удовольствия, ни удовлетворения от отношений.

Так и «партнер познается в общих целях». Проблемы – это всегда про прошлое. Цели – это про будущее. Когда ты и твой любимый человек соединены общей идеей, желанием и вместе двигаетесь в эту стороны – это наполняет энергией, которой не было даже в самом начале. Это то, за счет чего укрепляются и развиваются ваши отношения.

Таким образом, ответ на вопрос: «Как построить счастливые отношения?» – это понимать и делиться своими эмоциями, понимать и говорить о своих потребностях в обе стороны и идти вместе к общим целям! Кажется, что это нереально. Но, мы вас уверяем это более, чем реально. Это все навыки, которые тренируются на протяжении жизни.

Главное только захотеть и позволить себе быть счастливым рядом с любимым человеком, все остальное тренируется! Начните пробовать уже сегодня, вы будете поражены, какие результаты могут дать открытость и искренность!

Мы ждем ваших искренних комментариев, которые помогают вам быть счастливыми и выживать в этих непростых условиях нашей реальности. Но мы готовы и к другим, тем, кто обесценивает отношения и эмоции, потому что не понимает их и не умеет управлять.

Канал в ТГ https://t.me/i_feel_you_ru

какими должны быть идеальные отношения — karpachoff.com

33

Время прочтения: 9 минут

10957

5
5
1

Карпачев

Любовь — это игра, в которую могут
играть двое и оба выигрывать.

Эва Габор

Идеальные отношения — это то, что ищет каждый. Сначала всё хорошо. Поцелуи в парке, прогулки за ручку по аллеям, объятия, шутки, мороженое на брудершафт. Как же повезло встретить такого прекрасного человека! Вы вне времени, в своей галактике для двоих. Кажется, что вы оба идеальны и у вас идеальные отношения. Месяц, два, три.

Потом сказка потихоньку сходит на нет. Оба изначально показали себя сверхсуществами и оба поверили в эту иллюзию. С течением времени удерживать планку всё сложнее. Пока действовали гормоны, вы были как спортсмены, принявшие допинг. Чувствовали прилив энергии, с энтузиазмом баловали друг друга и думали, что в будущем не будете злиться и ворчать в сторону объекта страсти.

Теперь, когда допинг иссяк, стали заметны шероховатости в характере любимого человека. Да и вы больше не можете соответствовать той картинке, которую презентовали вместо своего настоящего характера. Всё чаще проявляете резкость и заботиться о партнёре уже немножко лень. Возможно, вы были не совсем в розовых очках и кое-что в поведении любимого человека настораживало, но вам подумалось, что это не важно или можно подправить в будущем. Так какими должны быть отношения, чтобы их назвали идеальными — далее в статье.

Крах иллюзий случается со всеми.

Если это не пугает и вам, в целом, комфортно с человеком, есть желание выстроить прочную любовную связь — обоим пора расти. Отношения между людьми прекрасны тем, что оба партнёра могут развить друг друга и стать лучше. Научиться по-новому ощущать жизнь.

Признаки идеальных отношений

В обществе понятие идеальных отношений размыто. Люди уделяют больше внимания ролям и распределению обязанностей. Хорошая женщина вкусно готовит, до блеска натирает, заботливо воспитывает, не изменяет, следит за собой. Хороший мужчина хорошо зарабатывает, талантливо прибивает полки, не изменяет, дарит подарочки, носит на руках. Как разговаривать и относиться друг к другу, общество не уточняет. Иногда встречаются пары, которые интуитивно чувствуют, как вести себя с партнёром. Так в чём секрет идеальных отношений? Прочитав ниже признаки идеальных отношений, вы сможете понять, относитесь ли вы к таким парам.

1. Вы не боитесь быть несовершенным. Идеальные семейные отношения — это если женщина за полчаса до пробуждения мужчины не крадётся на цыпочках в ванную, чтобы расчесаться и подкраситься. Если мужчина стыдливо не прячет шрам от аппендицита — значит всё хорошо. Дело касается не только физических недостатков. Открывая перед партнёром слабые места, вы подсознательно не чувствуете угрозу.
2. Вы доверяете друг другу. Если вы провожаете мужчину в командировку без мыслей о том, что в другом городе его встретит союз беспринципных девиц, то всё нормально. При условии, что он тоже провожает вас в поездку без фантазий о вашем отдыхе.
3. Вы чувствуете поддержку. Ощущаете, как в сложной жизненной ситуации партнёр верит в вас. После разговоров или молчаливых объятий с ним вы чувствуете, что вам не так горько и страшно.
4. Вы разговариваете. Спокойно рассказываете о том, что вам нравится и не нравится. Высказываете пожелания, говорите о том, что у вас на душе и выслушиваете, когда об этом говорит партнёр.
5. Вы разговариваете о сексе. Одна из основных причин вашего союза — физическое влечение. Когда вы открыто выясняете с партнёром, как улучшить секс, рассказываете о своих желаниях и выслушиваете его, связь крепчает.
6. Вы похожи. Интеллектом, взглядами, ценностями, целями. При этом можете быть разными по характеру, способам самовыражения. Вам должно быть интересно проводить время вместе и чувствовать, что вы примерно на одной волне.
7. Вы уважаете личную жизнь и желания друг друга. Если кто-то из вас захотел записаться на йогу, второй идёт следом или не препятствует. Вы даёте друг другу советы, в крайних ситуациях упорно настаиваете на принятии какого-либо решения. Например в случае, когда один имеет вредную привычку и хочет от неё избавиться, а второй помогает в этом.
8. Если бы отношения с вашим партнёром нужно было бы официально продлевать каждый день, вы бы соглашались? Ваш ответ «да»? Значит, отношения идеальные, насколько это возможно.

Как сделать отношения идеальными? Основанные на внимании, заботе, уважении — вот какими они должны быть идеальные отношения. Конечно, не нужно забывать о любви и сексуальном влечении.

Читайте также: Как наладить отношения с мужем

Как построить идеальные отношения

Если читая признаки вы обнаружили, что отношения не соответствуют идеальным, нужно поработать над ними. Работать над отношениями вовсе не означает тяжкую пахоту, пот и пыль. Всё, что нужно — быть осознаннее в своих реакциях и действиях, быть внимательнее к реакциям и действиям партнёра.

1. Высказывайте мысли и эмоции в ненасильственной форме. Это значит говорить спокойно, без обвинений и оскорблений. Говорите обо всём, что беспокоит, не избегая каких-либо тем. Спрашивайте у партнёра, чем озадачен он и искренне пытайтесь его понять.
2. Сохраняйте баланс между «должен» и «хочу». Людей напрягают обязательства в отношениях. Когда хочется с подружкой по магазинам, а надо готовить ужин. Хорошо, когда ваше «надо» и «хочу» уравновешено. Например, в случае с шопингом вы переносите встречу на час и ставите кастрюлю на плиту. Соблюдаете обязанности, но при этом делаете то, что хотите. Ваш партнёр поступает точно также: забирает ребёнка из сада, а чуть позже играет за компьютером. Важно не допускать перекос, чтобы один партнёр не делал только то, что хочет, а второй только то, что должен.
3. Заведите привычку спрашивать друг друга о желаниях. Не только о дальних перспективах, можно о планах на вечер или ближайшие полчаса. Удовлетворить маленькую, сиюминутную «хотелку» партнёра не сложно, но эффективно. В его сознании вы лишний раз закрепитесь как человек, дающий радость. Помните про взаимность: пусть он радует вас в ответ.
4. Поддерживайте друг друга. Если ваш партнёр открывает бизнес по выращиванию брокколи, помогите ему подобрать семена, а не отпускайте колкие шуточки. Вас совсем не вдохновляет брокколи? Просто будьте рядом и поддерживайте словом, объятиями.
5. Восхищайтесь и благодарите. В отношениях между мужчиной и женщиной восхищение — это словесное выражение любви. Восхищаясь, мы говорим человеку, что он хорош собой, тем, какой он есть сейчас. Благодарность в отношениях — это выражение любви за определённое действие. Когда женщина приготовила на завтрак блинчики с абрикосовым вареньем, она проявила заботу и достойна благодарности.
6. Сохраняйте баланс между «даю» и «получаю». Вы с партнёром должны обмениваться равным количеством энергии и действий. То есть чувствовать, не слишком ли вы навязчивы или, наоборот, равнодушны. Если партнёр звонит вам, в среднем, один раз в день, то не стоит каждые пятнадцать минут набирать его номер и спрашивать, не изменилось ли что-нибудь в его жизни за это время. Если он вам в чём-то помог, помогите и ему. Пока он поливает вашу герань, начистите до блеска его обувь.
7. Помните, что вы оба обычные люди. В начале отношений каждая пара — это союз супермужчины и суперженщины. Ей кажется, что запаса энергии хватит на несколько тысяч борщей, а он уверен, что руки никогда не устанут носить её. Люди идеализируют себя, а потом, спустя время, не соответствуют собственным ожиданиям. Ещё и друг друга невольно обманывают. Не завышайте планку ожиданий от себя и о партнёра.
8. Не вспоминайте прошлое. Старайтесь не заходить в новые отношения со старыми чемоданами. Новому партнёру не обязательно повторять про особенности поведения бывшего, как вас обижали и недооценивали. Это ваш опыт, он ценен, потому что помог сделать выводы. На этом стоит помахать ему ручкой и строить новую любовь без старых ошибок.
9. Сохраняйте интимность отношений. Важно не пускать в ваше хрупкое пространство посторонних людей. От родителей до подписчиков в соцсетях. Не значит, что нужно вовсе отказываться от общения, просто другие люди не должны быть вовлечены в ваши сердечные дела.

Стоит ли стремиться к идеальным отношениям

Абсолютное совершенство недостижимо, каждый человек несовершенен. Он несёт в себе уникальный багаж убеждений общества и родителей, детских травм, переживаний. Они не всегда совпадают в паре, поэтому идеальные отношения мужчины и женщины маловероятны. Двое неидеальных людей не создадут идеальный союз. При этом развивая друг друга они становятся лучше, чем вчера, а следом становятся лучше взаимоотношения друг с другом и с миром в целом. Именно по этой причине стоит стремиться к идеалу.

У Р.Киплинга есть сказка «Откуда взялись броненосцы». В ней рассказывается о том, как Расписной Ягуар охотился на Злючку-Колючку Ежа и его подругу Неспешную Черепаху. Ёж сворачивался клубком и выставлял колючки, тогда Ягуар его не трогал, но стоило Ягуару толкнуть его в воду — Ёж тут же разворачивался, ведь он не умеет плавать. Черепаха плавать умела, Ягуар не мог охотиться на неё в воде, но на на суше легко бы выцарапал лапой из панциря.

Чтобы защититься, Ёж и Черепаха стали учить один другого: она его плавать, он её сворачиваться клубком. Так старательно они учились, что в итоге стали сами на себя не похожи и называются теперь Броненосцами. И никакие Ягуары больше их не трогают.

Эта сказка иллюстрирует, как объединяя усилия мы можем стать лучше, жить в гармонии, приближаться к реализации целей.

Идеальные отношения — это не цель, это путь!

20-го августа 2019 г.

2022-09-13

2020-03-25

Оцените статью по 5-бальной шкале

Понравилась статья? Поделитесь в
социальных
сетях

Читайте также

• Последние
• Популярные
• Комментируют

+ Больше публикаций

Выберите тему

от 0
до 17 лет

Онлайн
курс

Всё,

ЧТО ВАМ

НУЖНО ЗНАТЬ О ВОСПИТАНИИ РЕБЁНКА ОТ 0 ДО 17 ЛЕТ

Зарегистрироваться

Хотите узнавать о новых статьях о воспитании детей и построении отношений, видео и онлайн мастер классах Дмитрия Карпачева?

Подпишитесь на рассылку, заполнив форму ниже. Письма будут приходить к вам не чаще 1 раза в неделю

Я даю согласие на обработку своих персональных данных

7 Ключевые привычки для построения лучших отношений

7 Ключевые привычки для строительства лучших отношений

• Домашняя страница

• Co.Design

• Tech

• .

• Подкасты

• Видео

• Прямая трансляция
  

  Фестиваль инноваций

• IF360

• Подписаться

Help Center

fastco works

• AWS

• Deloitte

• Dept

• Elevate Prize

• EY

• IBM

• Klarna

• Visa

• FastCo Works

  Удостоенная наград команда журналистов, дизайнеров и видеооператоров, которые рассказывают истории брендов через призму Fast Company

Исполнительный совет FC

коллекции

• Быстрое правительство

  Будущее инноваций и технологий в правительстве для общего блага воздействие

• Самые творческие люди

  Лидеры, творчески формирующие будущее бизнеса

• Идеи, меняющие мир

  New workplaces, new food sources, new medicine—even an entirely new economic system

• Innovation By Design

  Celebrating the best ideas in business

Newsletter

Events

• Innovation Festival

Курсы и обучениеРекламаТекущий выпуск

ПОДПИСАТЬСЯ

Следуйте за нами:

Харви Дойчендорф 4 минуты чтения

Хотя люди могут быть очень блестящими и талантливыми, немногие из нас работают в вакууме; поэтому наша способность развивать отношения с другими определяет, насколько успешными мы будем на рабочем месте и в наших отношениях вне работы.

Люди не рождаются с природными способностями развивать и строить хорошие отношения с другими. Это такие же навыки, как и любые другие, которым можно научиться и овладеть, если осознать необходимость и потратить время и усилия на их развитие.

Мы все можем лучше строить отношения, очистив свой разум и выполнив несколько основных необходимых действий:

1. Станьте хорошим слушателем

У каждого есть основное желание быть услышанным и понятым. К сожалению, немногих из нас учат тому, как быть хорошими слушателями. Большинство людей слишком заняты мыслями о том, что они хотят сказать дальше, чтобы действительно слушать, что говорит другой человек.

Когда вы заметите, что делаете это, сделайте вдох и исправьте свой паттерн, внимательно слушая. Мы естественно привязываемся к людям, которые действительно слушают, слышат нас и с которыми мы хотели бы проводить время.

2. Задавайте правильные вопросы

Лучший способ показать людям, что мы их слышим, — убедиться, что мы сначала понимаем, что они говорят. Для этого мы копаем глубже и задаем вопросы. Мы повторяем им то, что они сказали своими словами, чтобы убедиться, что услышанное нами понятно. Один из возможных способов сделать это — сказать: «Я слышал, что ты сказал… . ».

Когда другие чувствуют, что мы искренне пытаемся их понять, они, как правило, раскрываются и делятся с нами больше. Это углубляет отношения и ставит нас в категорию людей, которых они хотят найти и с которыми хотят поговорить.

3. Обращайте внимание на человека в целом

Мы склонны помнить и ценить людей, которые спрашивают нас, все ли в порядке, даже если мы не сказали им, что что-то не так. Это говорит нам о том, что они обращают на нас внимание, и мы все этого хотим.

Когда кто-то говорит, сосредоточьтесь не только на тоне его слов, но и на выражении его лица и языке тела. Обратите внимание, когда чьи-то слова не соответствуют выражению лица или языку тела. Это откроет двери для более глубоких и содержательных разговоров, которые приведут к развитию доверия и более тесных связей.

4. Помните о том, что важно для других

Для наших ушей нет более прекрасного звука, чем звук нашего собственного имени. Запоминание имен людей — это первый шаг к построению отношений, а запоминание других важных аспектов их жизни — продолжение процесса построения. Они расскажут нам, что важно в их жизни, все, что нам нужно сделать, это слушать и обращать внимание.

Когда они говорят о члене семьи, событии или хобби и их лица светятся, запомните этот факт, так как он важен для них. Нам не нужно помнить о них все, просто сосредоточьтесь на их именах и одной важной части информации.

Некоторые люди, известные тем, что строят отношения, хранят небольшой портфель важной информации о значимых людях в их жизни, поэтому у них будет письменный отчет, на который можно ссылаться, чтобы поддерживать точность фактов.

5. Будьте последовательны и управляйте эмоциями

Людям, чье настроение колеблется от горячего к холодному, трудно создавать значимые отношения. Независимо от того, как мы себя чувствуем, мы должны быть в состоянии временно отложить эти чувства в сторону, чтобы полностью слушать и вовлекать других, которые важны в нашей жизни.

Если мы переживаем период, когда мы испытываем сильные эмоции, которые мешают нам полностью присутствовать с другим человеком, нам лучше сообщить этому человеку, что происходит для нас, а не делать вид, что он слушает. Они оценят нашу честность и открытость.

6. Будьте открыты и поделитесь, когда придет время

Мы все знаем людей, которые рассказывают нам всю историю своей жизни в первые пять минут встречи с нами, совершенно не обращая внимания на тот факт, что нам, вероятно, абсолютно неинтересно это слушать. . Чтобы построить прочные отношения, мы должны быть в состоянии идти в ногу со временем и делиться друг с другом, когда это уместно, и на уровне, соответствующем глубине отношений.

Хорошие строители отношений показывают, что они разделяют чувства другого человека, отражая эмоции говорящего. Разделение волнения, радости, печали, расстройства и разочарования помогает нам сблизиться с другими.

По возможности поделитесь ситуацией из собственного опыта, чтобы показать, что вы можете относиться к опыту другого человека, но никогда так, чтобы он не затмевал или не конкурировал с его опытом. Это требует эмпатии и чувствительности к их чувствам.

7. Будьте искренними, уверенными, скромными, заслуживающими доверия, позитивными и веселыми

Люди, которые строят хорошие отношения, чувствуют себя хорошо тем, кто они есть, и всегда ищут позитив в своем мире. Они искренне хотят лучшего для других и хотят, чтобы они преуспели.

Энергия людей, которые чувствуют себя комфортно в своей собственной коже, оптимистичны и позитивны, создает атмосферу, в которой мы чувствуем себя хорошо, хотим быть рядом и хотим проводить с ними время. Они не сплетничают о других и держат в секрете то, что мы им говорим. Будучи самоуверенными, они не испытывают потребности привлекать к себе внимание. У них всегда есть время для важных людей в их жизни. Они учатся всю жизнь, всегда открыты и ищут возможности для самосовершенствования.

Tech

Tech

Установите эти 6 приложений, как только вы приобретете новый ноутбук

Tech

Используйте эти 8 новых функций конфиденциальности и безопасности iPhone прямо сейчас звонки

Новости

Новости

Инфляция в стороне, это довольно хорошее время, чтобы купить компьютер в Интернете

Новости

Глава отдела расового равенства Citi рассказывает о том, как финансовый гигант исправляет «кредитную невидимость»

Новости

Сможет ли британская монархия пережить королеву Елизавету смерть?

Co.Design

Co.Design

Благодаря новой инновационной краске игровая площадка в этой школе стала на 12 градусов прохладнее

Co.Design

Поскольку страны пытаются привлечь цифровых кочевников, местные жители говорят, что «не так быстро» даже самые лучшие намерения DEI

Трудовая жизнь

Удаленная работа может усугубить синдром самозванца.

Вот как это сделать

Как построить здоровые романтические отношения: 5 советов

Как бы мы ни относились к Дню святого Валентина, для тех из нас, кто вообще заинтересован в романтических отношениях, остается ключевой вопрос: что делает отношения здоровыми? ? В этой статье мы даем вам обзор того, что обнаружили специальные исследования.

Поделиться на PinterestКак построить и сохранить счастливые отношения? Мы даем вам пять лучших советов.

«Я составил список того, чему тебя не учат в школе. Они не учат вас, как любить кого-то».

Так пишет Нил Гейман в девятом томе серии комиксов Песочный человек «Добрые».

Действительно, не существует единственного проверенного рецепта любви и успешных отношений, которому кто-то может нас научить. Для разных партнерских отношений подходят разные подходы, и нет смысла пытаться придумать строгие правила для любви.

Тем не менее, причины, по которым качество отношений со временем может ухудшаться или вообще разрушаться, имеют тенденцию быть последовательными.

Многие исследователи изучали, что заставляет людей прекращать отношения и что побуждает их оставаться вместе.

В этой статье мы даем вам наши лучшие советы, основанные на исследованиях, о том, на что следует обратить внимание при построении значимых, здоровых и счастливых отношений.

Во-первых, исследования показывают, что во фразе «начинай так, как хочешь продолжать» может быть доля правды, когда речь идет об отношениях.

Недавние исследования показывают, что во многих случаях люди, которые встречаются, в конечном итоге «впадают» в серьезные отношения из-за чувства инерции, и пары могут в конечном итоге жить вместе, даже если они не уверены, что они принадлежат друг другу.

«[М]акие, если не большинство, пары переходят от несожительств к сожительствам, прежде чем полностью осознают, что происходит; часто это необдуманный и поэтапный процесс», — сообщают исследователи из Университета Денвера в Колорадо.

Например, кто-то может решить переехать и, возможно, в конечном итоге жениться на своем партнере просто потому, что они уже провели значительное количество времени вместе и установили связь.

Это может произойти, — утверждают исследователи отношений и знакомств Саманта Джоэл, доктор философии, и профессор Пол Иствик — даже если один или оба партнера в начале своих отношений убеждены, что они не обязательно хорошо подходят друг другу. Другой.

Медицинские новости сегодня поговорил с Алексом Псаилой, клиническим руководителем Relate North and South West Sussex, зарегистрированной в Соединенном Королевстве благотворительной организации, которая оказывает поддержку в отношениях и посредничество. Мы спросили его о ранних «красных флажках», о которых люди, возможно, захотят помнить, начиная новые отношения.

Слепая любовь, сказал он нам, может помешать людям признать возможные проблемы и личные конфликты. Это также может заставить их думать, что, какими бы надоедливыми ни были некоторые из поступков их нового партнера, они, скорее всего, изменятся со временем. Не так, сказала Псаила:

«Кто-нибудь вступает в отношения с идеей, что эти отношения порочны? Если мы осознаем что-то [что не совсем правильно], мы можем сказать себе, что «мы это исправим» […] По большей части «быть влюбленным» подобно Купидону — слепому — и мы замалчиваем возможные трудности, желая верить, что это уйдет и любовь победит все. »

Джоэл и профессор Иствик утверждают, что если бы люди потратили больше времени на некоторые — потенциально трудные — самоанализ, прежде чем вступать в отношения, они могли бы избежать попадания в ситуацию, которая окажется неудовлетворительной для обоих партнеров в отношениях. длинный пробег.

То есть мы должны начинать новые отношения с чувством цели, действительно думая о том, чего мы хотим и в чем нуждаемся, и действительно ли человек, с которым мы встречаемся, соответствует этим желаниям и потребностям, а мы — их.

«Люди могут улучшить свои собственные траектории отношений, здоровья и благополучия, более избирательно выбирая и вкладывая средства в новые отношения, которые им подходят, и отвергая те, которые им не подходят», — пишут Джоэл и проф. Иствик.

Как и во всем, открытое общение необходимо, когда речь идет о построении и поддержании здоровых отношений.

А в долгосрочных отношениях спокойное, открытое и конструктивное общение имеет важное значение, когда дело доходит до разрешения конфликта, поскольку ни одна межличностная связь никогда не бывает по-настоящему свободной от конфликта.

«Стресс может возникнуть в отношениях, когда партнеры сталкиваются с конфликтующими целями, мотивами и предпочтениями», — пишут профессора Никола Оверэл и Джеймс Макналти в недавнем исследовании об общении во время конфликта.

Возможные причины конфликта в романтических отношениях могут сильно различаться, и профессора Оверэл и Макналти ссылаются, среди прочего, на неудовлетворенные ожидания, финансовые трудности, распределение обязанностей, стиль воспитания и ревность.

«Неразрешенные конфликты и стресс, связанный с конфликтом, ставят под угрозу даже самые удовлетворительные отношения. Более того, управлять конфликтами и разрешать их сложно, и это само по себе может быть значительным источником стресса», — отмечают они.

Итак, как лучше всего общаться, когда дело доходит до разрешения конфликтов в интимных отношениях?

По словам исследователей, это зависит. Однако закапывание своих чувств и опасений и быстрое замалчивание разногласий вряд ли поможет, говорят они.

Профессора Оверфолл и Макналти считают, что парам крайне важно сначала оценить контекст, в котором возник конфликт, чтобы решить, как лучше всего его разрешить.

Исследователи объясняют, что когда на кону стоит серьезная проблема, важно, чтобы оба партнера выразили противоположные взгляды и договорились о направлении изменений.

Однако, если у пары есть разногласия по незначительным вопросам или проблемам, не зависящим от них, для них может быть полезнее признать проблему, но выразить взаимное одобрение, привязанность и прощение.

Псаила высказал ту же точку зрения, что и тугриков . Люди, поддерживающие здоровые и счастливые отношения, говорит он, «извиняются и возмещают ущерб [когда признают, что сделали что-то обидное]».

Однако, добавляет Псаила, они «не цепляются за тайный, скрытый стыд» после противоречивой ситуации.

«Они учатся на ошибках и знают, что осознание своей уязвимости — это сила. Они могут и будут обращаться за помощью и советом к доверенным родственникам, друзьям, наставникам (даже [подготовленным] консультантам). »

– Алекс Псаила

Псаила также отмечает, что люди, которые хотят, чтобы их отношения процветали, также проявляют открытость к получению поддержки от профессионального психотерапевта не только тогда, когда что-то идет не так, но и для того, чтобы не сбиться с курса.

Иногда жизнь может мешать нам проводить время с любимыми людьми, даже если мы делим жилое пространство. Требования работы, например, могут оставить нам мало времени, а иногда и энергии, чтобы сделать что-то приятное с нашими партнерами.

Тем не менее, исследования показывают, что парам, которые вместе участвуют в веселых мероприятиях, легче оставаться вместе.

Например, одно исследование, посвященное MNT в прошлом году, показало, что пары, которые находят время для совместной игры в настольные игры, также имеют хорошее качество личной жизни.

Исследование выявило простую причину этой корреляции: у партнеров, которые вместе участвовали в этих веселых мероприятиях, наблюдалось увеличение окситоцина «гормона любви», названного так потому, что он играет ключевую роль в поведении, связанном с привязанностью. .

Карен Мелтон, доктор философии, и ее коллеги, проводившие исследование настольных игр, отмечают, что для того, чтобы активность пары привела к всплеску окситоцина, она, вероятно, должна включать взаимодействие между партнерами.

Простое совместное посещение мероприятия, но без взаимодействия, например, может не иметь такого же сближающего эффекта.

Исследователи также обнаружили, что фактор новизны влиял на количество выделяемого ими окситоцина: у пар, организовавших свое веселье в новом месте за пределами дома, наблюдался больший выброс «гормона любви», чем у тех, кто играл дома.

Вынос? Развлечение, в идеале в новой, незнакомой обстановке, может помочь сохранить качество отношений.

Хотя полезно проводить время со своими близкими, не менее важно проводить время наедине с собой и позволять партнерам делать то же самое.

«Здоровые отношения немного похожи на вдох и выдох», — объяснила Псаила для тугриков.

«Существует цикл близости и расстояния, объединения, даже слияния и разделения, индивидуации, [создания] ощущения себя […] Оба важны. Если отношения слишком далеки — мало близости — тогда возникнет идея поиска этого в другом месте (возможно, замаскированная под чувство покинутости и нелюбви)», — отметил он.

Однако излишняя близость может превратить отношения в ловушку, а в крайних случаях — если партнер постепенно изолирует свою «второю половинку» от друзей, семьи и занятий, которые ему нравятся, — может даже быть признаком эмоционального насилия. .

«Если отношения слишком близкие, даже удушающие, то пара [становится] слитной, и остается мало возможностей для исследования и роста, других взаимодействий, скучать по любимому человеку и хотеть вернуться, принося новые идеи и энергию в отношения. “

– Alex Psaila

В то время как пары находятся в начале своих отношений, в фазе «медового месяца», партнеры осыпают друг друга любовью и словами признательности.

Но часто с течением времени партнеры могут начать воспринимать друг друга как должное и забывать проявлять такое же восхищение, как когда-то.

Согласно исследованию от 2017 года , одной из основных причин расставания длительных пар было то, что один из партнеров больше не проявлял достаточно любви и внимания к другому.

А исследование 2018 года показало, что молодые люди в возрасте от 18 до 29 лет, которые заметили, что их партнер прилагает аналогичные усилия для начала текстовых разговоров, также сообщали о большей удовлетворенности отношениями.

Другое исследование показало, что женщины, которые сообщали, что удовлетворены своими романтическими отношениями, также сообщали, что их партнеры ценили свое тело. И они сообщили о повышении удовлетворенности своей сексуальной жизнью.

Наконец, хотя материальные подарки не являются мерилом любви в любых отношениях, некоторые исследования показали, что когда партнер может и делает подарки, это может способствовать удовлетворению отношений, если все сделано правильно.

Прошлогоднее исследование показало, что для того, чтобы подарок повысил удовлетворенность отношениями, он должен быть хорошо продуман. Подарки, которые мы предлагаем другим, объясняют исследователи, могут отражать то представление, которое сложилось у них о самих себе, или то, какое у нас есть представление о них.

Если они не совпадают, то, скорее всего, выбранный нами подарок разочарует получателя. Но исследователи говорят, что если мы хорошо знаем наших партнеров, нам удастся выбрать подарок, который действительно соответствует их личности и увлечениям, и положительно отразится на наших отношениях.

Независимо от того, как вы решите показать свою привязанность, выражение признательности своей второй половинке — и не только в День святого Валентина — будет беспроигрышным вариантом, когда речь идет о поддержании качества отношений.

Однако, даже если вы приложите все усилия, чтобы построить романтические отношения, иногда из них ничего не выйдет, и это обязательно должно вызывать сожаление.

Если отношения не приносят вам счастья, безопасности и ценности, возможно, пришло время обратить ваше внимание на себя и больше вложиться в любовь к себе, прежде чем вы решите, как начать все заново с кем-то новым.

10 основных советов по созданию идеальных отношений

В этой статье

Если вы спросите, «идеальные отношения» — это реальная концепция?

Честно говоря, идеальных отношений не бывает. Должны быть какие-то недостатки.

Но, если вы двое будете прилагать все усилия, как в хорошие, так и в плохие времена, ваши отношения будут не чем иным, как идеальными.

Итак, что такое идеальные отношения? И как построить идеальные отношения?

У каждого свои потребности в романтической жизни. Чтобы убедиться, что ваши отношения получают питание, необходимое для их роста, вам нужно будет провести большую проверку отношений и определить ценности отношений, которые важны для вас обоих.

Очень важно быть откровенным со своим партнером в отношении того, что вы можете сделать, чтобы сделать ваши отношения более счастливыми и здоровыми в будущем.

Быть активным означает, что вы должны действовать для достижения своих целей. Счастливые отношения не создаются сами собой. Если вы только что встретили любовь всей своей жизни или хотите улучшить отношения, которые у вас уже есть, всегда есть советы и приемы, чтобы сделать их лучше.

В этой статье обсуждаются характеристики здоровых отношений, которые могут помочь вам построить здоровые отношения с самим собой.

Итак, читайте десять полезных советов для идеальных отношений.

1. Сделайте ваши отношения своим главным приоритетом

Один из способов проявить инициативу в создании идеальных отношений — дать понять вашему партнеру, что он является вашим приоритетом. Это означает, что вы должны уделять им больше внимания, чем своему телефону! Это значит оставлять работу у входной двери.

Когда что-то для вас важно, вы делаете все возможное, чтобы это длилось долго. Точно так же и в отношениях, когда ваш партнер является приоритетом, вы должны быть уверены, что поддерживаете эти отношения.

Таким образом, вы можете дать понять своему партнеру, что он важен, не только тем, что вы делаете, но и тем, как вы общаетесь . Вы вежливо разговариваете с ними, принимаете их во внимание, прежде чем принимать решения, и не нападаете на их характер.

Если вы покажете своему партнеру, что ваши отношения являются для вас приоритетом, это поможет укрепить доверие и даст ему понять, что он может на вас положиться. В конце концов, надежность — это основная основа отношений.

2. Ночное свидание

Хотите стать на шаг ближе к созданию идеальных отношений? Начните планировать свидание.

Один раз в неделю приглашайте своего партнера на свидание (или внутрь!) и относитесь к нему так, как если бы вы все еще встречались. Добейтесь их, очаровайте их, поужинайте и выпейте, исследуйте новое хобби.

Что бы вы ни планировали, просто убедитесь, что единственной целью вашей совместной ночи является пересмотр ваших отношений.

Ночное свидание отлично подходит для отношений по ряду причин. Это открывает линии связи, создает похоть и сексуальное напряжение, и это забавная новинка, которая возвращает волнение в отношения, укрепляет близость и снижает стресс.

3. Будьте романтичны

Вы все еще задаетесь вопросом, что делает отношения идеальными? Или как построить идеальные отношения?

Ну и добавь капельку романтики!

Романтика, особенно для женщин, является одним из способов, с помощью которого пары демонстрируют свою любовь друг к другу и улучшают свои отношения.

Демонстрация случайных проявлений романтики, таких как задумчивые цветы, оставление записок для вашего партнера или вручение ему неожиданных подарков, — это приятный способ дать вашему партнеру понять, что вы думаете о нем.

4. Проверка отношений

Проверка отношений или брака – это когда обе пары собираются вместе раз в неделю, чтобы обсудить, как идут дела.

Это отличная привычка, поскольку она позволяет обоим партнерам откровенно говорить о том, что им нравится, а что нет в их отношениях. Обязательно относитесь друг к другу уважительно.

Расскажите своей второй половинке, что вы любите и цените в ней. Позвольте им сделать то же самое. Затем спросите: «Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы стать для вас лучшим партнером?» и пусть отвечают взаимностью.

Это позволяет обоим партнерам поднимать любые потенциальные проблемы, при этом другой не чувствует, что на них нападают.

5. Расписание игр

Помимо того, что ваш партнер должен быть вашим любовником и вашим тайным хранителем, ваш партнер должен быть вашим лучшим другом, и вы должны получать удовольствие от своего лучшего друга.

Когда вы в последний раз делали что-то, что делало вас счастливыми с вашим партнером? Планировать время для игр так же важно, как и для романтических отношений.

Пары, которые смеются вместе, сообщают о более счастливых отношениях, чем те, кто этого не делает. Что бы ни делало вас счастливым, участвуйте в этом вместе.

6. Дайте то, что вы ожидаете получить

Вы когда-нибудь слышали пословицу «Относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе?»

Что ж, один из способов создать идеальные отношения — это следовать поговорке и излучать хорошее настроение.

Относитесь к своему партнеру с пониманием, уважением, любовью, восхищением и честностью, и вы обнаружите, что он отвечает тем же.

7. Говорите открыто о том, чего вы хотите

Один из способов изменить ваши отношения к лучшему в этом году — открыто говорить о своих желаниях и потребностях. Перестаньте играть в игры. Ваш партнер не умеет читать мысли.

Если вы хотите больше секса, попросите об этом. Если вы собираетесь завести семью, купить щенка, сменить работу или просто нуждаетесь в немного большем количестве времени и внимания вашего партнера, не сидите сложа руки и не надейтесь, что он сам во всем разберется.

Говори, что думаешь, и думай, что говоришь.

8. Научитесь прощать

Один из способов активно создавать идеальные отношения — перестать ожидать совершенства от своего партнера.

Прощение — необходимое качество длительных отношений.

Здоровые аспекты практики прощения заключаются в том, чтобы никогда не ложиться спать злым, научиться отпускать и не бросать в лицо ошибки вашего партнера после того, как вы его простили.

Также вы можете посмотреть следующее видео, в котором рассказывается о том, как избежать распространенных ошибок в отношениях.

9. Качественный секс

Секс играет жизненно важную роль в здоровых отношениях. Это фантастическое времяпрепровождение не только доставляет удовольствие, но и сближает пару.

Держаться за руки, целоваться, обниматься и прижиматься друг к другу — тоже важная составляющая близости в отношениях, которая укрепляет любовь в паре и усиливает чувство доверия. Когда дело доходит до секса, убедитесь, что вы предпочитаете качество количеству.

Обсудите со своим партнером, когда вам нужно достичь оргазма или что делает секс более значимым, веселым или комфортным для вас.

10. Говорите о реальных вещах

Иногда весело просто посидеть и расслабиться с партнером, говоря о глупостях. Но когда вы в последний раз разговаривали вместе по-настоящему?

Когда представится возможность, поговорите о более глубоких вещах в жизни. Обсудите свои цели, мечты, свою веру или вспомните лучшие моменты ваших отношений.

Задайте друг другу вопросы типа «чтобы узнать вас», и узнайте, что еще нужно узнать о вашем партнере.

7 строительных блоков хороших отношений

Источник: FeyginFoto/Shutterstock

Многие факторы определяют, как и почему возникают отношения, и будут ли они продолжаться с течением времени или будут разорваны. Детерминанты, определяющие, кто мы есть, как мы видим мир, чего мы ожидаем от жизни и как мы научились относиться к другим, неизбежно играют огромную роль в формировании наших интимных отношений. В лучшем случае мы находим партнеров, которые улучшают наше существование; они действительно существуют для нас «к лучшему или к худшему».

То, что у большинства из нас будет несколько «познавательных опытов», прежде чем мы осядем с кем-то, кто находится с нами на одной волне, в значительной степени само собой разумеющееся. Хотя ясно, что опыт — отличный учитель, использование «извлеченных уроков» в любых новых отношениях — решающий шаг. Если вы не оставите старые убеждения, отношения и поведение позади, они неизбежно вернутся, чтобы преследовать вас. Проще говоря, вы будете продолжать находить людей, которые позволят вам повторять все ваши старые шаблоны, и как бы вам ни хотелось обвинить их в том, что не получается, основная часть ответственности лежит на вас и вашем выборе. .

Найдите минутку, чтобы подумать о своих отношениях. Я уверен, вы помните, что вам не нравилось в данном человеке или почему отношения не сложились. Теперь подумайте о том, что вам, , понравилось , даже если это всего лишь одна мелочь. И подумайте о том, что вас восхищает в отношениях других людей.

Итак, теперь давайте просто сосредоточимся на нескольких основных строительных блоках, которые помогают создавать и поддерживать здоровые, приносящие удовлетворение и, да, прекрасные отношения.

1. Доверие. Наша первая важная задача, согласно теории Эриксона о психосоциальных стадиях жизни, состоит в том, чтобы противопоставить доверие недоверию. Неудивительно, что наша первая цель в жизни — овладеть доверием, поскольку оно является основой для развития всех наших отношений. Для многих из нас наш самый ранний опыт был достаточно положительным, чтобы позволить нам занять доверительную позицию. Некоторые, однако, испытывают с этим большие трудности, возможно, из-за нестабильности, непоследовательности, нарушения границ или даже реальной угрозы причинения вреда или отчуждения. Недоверие может проявляться в изоляции и избегании близости.

2. Обязательство. Как только доверие установлено, наше внимание переключается на решение о том, с кем мы пригласим разделить себя и свою жизнь; тех, кому мы посвятим все свое внимание, время и энергию. Обязательства зарезервированы только для тех людей, которые доказали, что они способны оставаться с нами надолго и готовы, желают и могут поделиться собой с нами и заставить нас сделать то же самое. Подумайте о лояльности.

3. Близость. Это означает, что мы достаточно заботимся и чувствуем себя достаточно комфортно, чтобы делиться всеми аспектами самих себя. Мы чувствуем желание открыть свою душу тому, кто достаточно заботится о нас, чтобы понять и полностью поддержать нас почти во всем, что мы делаем. Близость подразумевает уязвимость: мы готовы показать те части себя, в которых мы не уверены — наши слабости, наши неврозы и то, что нам меньше всего в себе нравится. В глубине души мы чувствуем, что те, кого мы выбираем в своей жизни, знают нас и принимают нас, бородавки и все такое.

4. Уважение. Слово буквально означает «уважение» или «оглядываться назад». Интересно, поскольку большинство из нас, вероятно, сказали бы, что уважение стало означать своего рода почитание — глубокое благоговение перед кем-то или чем-то. И, конечно же, те, с кем мы наиболее близки, заслуживаем этого, как и мы. Но происхождение слова показывает нам совсем другое. Когда дело доходит до интимных отношений, речь идет о взаимном отражении эмоций, чувств и убеждений. Уважение говорит: «То, что я вижу в тебе, я считаю столь же важным, как и то, что я вижу в себе».

5. Связь. Это может означать любой вид передачи между людьми, в том числе невербальный. Нам всем слишком знакомы времена, когда наше общение кажется противоречивым. Люди говорят, но не слушают; их собственная повестка дня слишком важна, чтобы включать в себя чью-то еще. Хорошему общению способствуют доверие, приверженность и уважение. Мы общаемся в здоровых отношениях ради общей цели; что, кстати, и означает это слово. Мы пытаемся выразить то, что мы чувствуем и во что верим, и нам нужно делать это в безопасной, поддерживающей, принимающей и любящей среде; тот, который полностью свободен от осуждения, критики, отчуждения и страдания.

6. Эмпатия. По сути, эмпатия означает способность чувствовать и понимать так, как любой может чувствовать и понимать кого угодно, кроме себя. И это означает возможность ходить в чужой обуви. Как только вы близко понимаете и испытываете другого человека, способность чувствовать то, что он чувствует (как можно ближе к тому, как он это чувствует на самом деле), знать, о чем он думает (почти читая его мысли), и понимать, как он обрабатывает происходящее. им становится легче.

7. Равенство. «Разделение труда» может варьироваться в течение любых отношений, но равенство здесь подразумевает, что каждый партнер имеет одинаковый вес; у каждого есть «голос» при принятии решений о таких важных вещах, как ценности, которыми вы живете, и установление качества жизни в соответствии с идеалами и убеждениями каждого партнера. Ни один партнер никогда не должен затмевать другого; каждый должен научиться практиковать гибкость и компромисс.

Излишне говорить, что каждый из нас должен изучить и применить каждое из этих качеств в первую очередь к себе. Когда мы доверяем себе, своему суждению и тому, во что мы верим, когда мы уважаем и чтим себя во всем, что мы делаем, когда мы обязуемся быть лучшими, какими мы можем быть, и продолжать идти по этому пути всю жизнь, когда мы можем разговаривать, общаться, и общаться с собой, когда мы близки с собой, практикуя открытость, честность и целостность, когда мы сопереживаем себе, практикуя доброту, терпение и понимание, и когда мы осознаем себя равными и священными для всех других существ , тогда мы сможем вступить в партнерские отношения с другим в наиболее полной и удовлетворительной степени.

Шесть идей, как построить любовные отношения

В чем сила ваших отношений? Как бы вы оценили его по десятибалльной шкале? Есть ли место для улучшения? Если ваши отношения такие же, как и у большинства, то да, всегда есть место для улучшения. Любые отношения, конечно, переживают свои взлеты и падения. С одной стороны, у нас есть хорошие времена, а с другой стороны, у нас есть эмоциональная борьба. Отношения, которые выдерживают эти бури, со временем часто становятся крепче. Но почему это работает для одних пар, а не для других? Ну все упирается в мелочи. В частности, шесть руководящих принципов, которые покажут вам, как строить любовные отношения.

1) ОСНОВНЫЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ОТНОШЕНИЙ

Любые успешные отношения, выдержавшие испытание временем, строятся на прочном фундаменте основных компонентов. Эти ингредиенты помогают поддерживать отношения во время их взлетов и падений. Крепкие любовные отношения, конечно же, в первую очередь строятся на общих ценностях, убеждениях и целях. Эти три ингредиента содержат ключи, которые помогают парам принимать взаимовыгодные решения, которые продвигают их отношения вперед. Однако крепкие любовные отношения также нуждаются в таких компонентах, как доверие, надежность, уважение, честность, терпение и лояльность. В сочетании эти ингредиенты составляют основу всех успешных отношений.

2) ВСЕГДА ГОВОРИТЕ О ДЕЛАХ ЗА

Очень многие отношения часто распадаются из-за отсутствия прямого общения. Пары просто предпочитают не говорить о своих мыслях, чувствах, заботах и ​​проблемах, а вместо этого позволяют этим проблемам копиться внутри. Однако рано или поздно эти проблемы имеют тенденцию всплывать на поверхность, однако на этом этапе ситуация часто полностью выходит из-под контроля. То, что изначально было небольшой проблемой, теперь превратилось в огромную проблему. Те пары, у которых крепкие любовные отношения, решают проблемы до того, как они превратятся в проблемы, используя открытое, честное, непредвзятое и искреннее общение.

3) ОТДАВАЙТЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ БЕРЕТЕ

Любой, кто когда-либо был в отношениях, ясно понимает, что для того, чтобы все работало, необходим некоторый уровень компромисса. Это, конечно, означает, что каждый партнер должен сбалансировать «давать» с «брать». Однако во многих отношениях не существует баланса. К сожалению, часто больше берут, чем дают, и именно тогда все начинает ломаться. Чтобы построить прочные любовные отношения, вы должны взять на себя обязательство отдавать больше, чем берете. Более того, вы всегда должны оставаться открытыми, поддерживать своего партнера и быть готовыми идти на компромиссы ради улучшения отношений.

4) ПРОЯВЛЯЙТЕ СВОЮ ЛЮБОВЬ И НЕЖНОСТЬ

Как часто вы говорите своему партнеру, что любите его? Как часто вы проявляете свою любовь и привязанность? Знает ли ваш партнер, насколько вы действительно заботитесь? Мы, конечно, предполагаем, что они есть, но, возможно, это не так. Крепкие любовные отношения строятся на постоянном проявлении любви и привязанности. Однако речь идет не только о том, чтобы сказать своему партнеру, что вы его любите. Это скорее о том, чтобы показать своему партнеру, что вы любите и цените его множеством способов. Например, держитесь за руки, танцуйте вместе, целуйтесь и обнимайтесь, делитесь небольшими подарками и уделяйте им все свое внимание.

5) ОСТАВЬТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ РОМАНСКИ

В начале любых отношений кажется, что есть много времени для романтики, любви и привязанности. Однако по мере взросления отношений романтика, как правило, отходит на второй план по сравнению с суровостью жизни. Романтика больше не имеет приоритета, и в результате мы начинаем терять связь с истинными потребностями, желаниями и желаниями нашего партнера. Те пары, у которых крепкие любовные отношения, всегда находят время для романтики. Они организуют романтические свидания, неожиданные прогулки и авантюрные мероприятия, которые помогают укрепить их связь. В конце концов, романтика часто проявляется в мелочах, которые вы делаете, и которые заставляют вашего партнера чувствовать, что его ценят.

6) ИЗБЕГАЙТЕ ЭТИХ ОШИБОК В ОТНОШЕНИЯХ

Те, кто строит крепкие любовные отношения, делают это на основе ингредиентов, упомянутых в первом руководящем принципе. Эти ингредиенты помогают им избежать нескольких ошибок в отношениях, которые часто саботируют большинство других пар. Мы все, конечно, делаем ошибки. В конце концов, мы люди, и иногда наши эмоции и эго берут верх над нами. Например, мы можем заставить нашего партнера измениться, или, может быть, мы принимаем их как должное, или, возможно, у нас нереальные ожидания от отношений, или, может быть, мы просто не воспринимаем их достаточно серьезно. Какой бы ни была ошибка, извлеките из нее урок и используйте ее, чтобы стать сильнее как пара.

КАК ПОСТРОИТЬ ЛЮБОВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ РЕЗЮМЕ

Итак, вот оно. Теперь у вас есть ответы о том, как построить любовные отношения. Однако построить прочные любовные отношения непросто. На самом деле, это требует значительного объема работы и усилий от обоих партнеров. У вас, конечно, будут свои взлеты и падения, но если вы готовы и привержены преодолению этих трудностей, вы станете сильнее как пара с другой стороны.

Отношения между вами и вашим партнером очень похожи на меняющуюся и развивающуюся сущность, которая претерпевает постоянные преобразования. Чтобы ваши отношения работали в долгосрочной перспективе, вы и ваш партнер должны быть готовы развивать эти отношения и направлять их по оптимальному пути. Это, конечно, потребует усилий и времени, но в итоге любовь, которой вы делитесь, станет достойным призом. 🙂

Представьте на мгновение, что вы можете выработать новые привычки и методы мышления, естественно и без усилий применяя эти идеи в своей жизни о том, как строить любовные отношения. Как это заставило бы вас чувствовать? Вы бы чувствовали себя более удовлетворенными, сильными и контролирующими себя?

Да, в этом IQ Doodle есть такая простота, но, конечно, на это есть причина. Внесение позитивных изменений не должно быть сложным процессом. Просто это должен быть последовательный процесс, в котором мы постепенно развиваем новые привычки ума посредством многократного воздействия и внедрения. Вот для чего нужны эти дудлы IQ.

Мы подготовили для вас набор IQ Doodle, который включает в себя несколько вариантов этого IQ Doodle, которые вы можете использовать в течение дня в качестве руководства и вдохновения для построения любовных отношений . Используйте его постоянно, и вы начнете вносить положительные изменения в свою жизнь, работу и взаимодействие с другими людьми.

Посетите магазин IQ Doodle Store , чтобы узнать больше о том, как использовать этот IQ Doodle, чтобы построить любовные отношения и начать оптимизировать свой образ жизни уже сегодня.

Узнайте больше об этой теме

Хотите узнать больше об этой теме? Вот несколько полезных ссылок на статьи, которые могут быть вам полезны:

• 10 способов создать крепкие, близкие отношения @ Tiny Buddha
• 14 способов создать лучшие отношения в вашей жизни @ Mind Body Green
• 50 способов Будьте романтичны по дешевке @ Zen Habits
• Построение более заботливых и живых романтических отношений @ IQ Matrix
• Как построить близость в любых любовных отношениях @ Think Simple Now

13 советов о том, как построить хорошие, здоровые отношения

Любовь

13 советов о том, как построить хорошие, здоровые отношения

|

Мнение эксперта

13 советов о том, как иметь хорошие, здоровые отношения

Написано

Эллисон Коэн, LMFT

Эллисон Коэн, LMFT, лицензированный семейный терапевт из Калифорнии. Она получила степень магистра в области супружеской и семейной терапии в Университете Пеппердин и имеет более чем 12-летний опыт работы с отдельными людьми и парами, чтобы они могли достичь наилучших результатов.

13 советов о том, как построить хорошие, здоровые отношения

13 советов о том, как построить хорошие, здоровые отношения

13 советов о том, как построить хорошие, здоровые отношения

13 советов о том, как построить хорошие, здоровые отношения

13 советов о том, как построить хорошие, здоровые отношения

13 советов о том, как построить хорошие, здоровые отношения

13 советов о том, как построить хорошие, здоровые отношения

Изображение от
БОННИСТУДИО
/ Стокси

13 советов о том, как построить хорошие, здоровые отношения

Последнее обновление: 17 февраля 2020 г.

13 советов о том, как построить хорошие, здоровые отношения

13 советов о том, как построить хорошие, здоровые отношения

13 советов о том, как построить хорошие, здоровые отношения

13 советов о том, как построить хорошие, здоровые отношения

13 советов о том, как построить хорошие, здоровые отношения

Мы все хотим иметь здоровые отношения, но большинство из нас никогда не знали, что это на самом деле означает. Как терапевт с более чем десятилетним опытом работы с парами, вот мои главные советы о том, как построить хорошие, здоровые отношения. Главное быть коммуникабельным и активным.

1. Делайте то же, что и в первый год знакомства.

По прошествии месяцев и лет мы склонны прятаться в наших пресловутых спортивных штанах и лениться в наших отношениях. Мы теряем терпение, мягкость, заботливость, понимание и общее усилие, которое мы когда-то прикладывали к нашему партнеру. Вспомните первый год ваших отношений и запишите все, что вы делали для своего партнера. Теперь начните делать их снова.

2. Просите то, что вы хотите.

Со временем мы начинаем считать, что наш партнер знает нас настолько хорошо, что нам не нужно просить о том, чего мы хотим. Что происходит, когда мы делаем это предположение? Ожидания установлены, и так же быстро они сдуваются. Эти неудовлетворенные ожидания могут заставить нас усомниться в жизнеспособности нашего партнерства и связи. Имейте в виду, что «просить то, что вы хотите» распространяется на все, от эмоциональных до сексуальных желаний.

3. Станьте экспертом по своему партнеру.

Подумайте о том, кто ваш партнер на самом деле и что его волнует, как физически, так и эмоционально. Мы можем быть поглощены тем, что мы думаем, они хотят, вместо того, чтобы настраиваться на то, что действительно резонирует с ними. Помните, что если это важно для вашего партнера, это не обязательно имеет смысл для вас. Вы просто должны сделать это.

4. Задавайте вопросы, выходящие за рамки простого «Как прошел твой день?»

В конце долгого дня мы обычно мысленно проверяем нашу жизнь и, следовательно, наши отношения. Мы полагаемся на стандартный вопрос: «Как прошел ваш день?» Но из-за того, что мы слышим этот вопрос так часто, многие из нас рефлекторно просто ответят самым минимумом: «Отлично. Как твои дела?» Это ничего не делает для улучшения вашего соединения и может фактически повредить его, потому что вы теряете возможность регулярно подключаться понемногу.

Если ваш первоначальный вопрос «Как прошел ваш день?» не вызывает большого разговора, попробуйте задать более творческие дополнительные вопросы: «Что заставило вас сегодня улыбнуться?» или «Что было самым сложным в течение дня?» Вы будете поражены ответами, которые вы получите, с дополнительным преимуществом, заключающимся в том, что вы лучше поймете свою вторую половинку.

5. Создайте еженедельный ритуал, чтобы проверять друг друга.

Он может быть коротким или длинным, но начинается он с того, что спрашивает друг друга, что сработало и не сработало на предыдущей неделе, и что можно сделать, чтобы улучшить ситуацию на следующей неделе. Кроме того, используйте эту возможность, чтобы договориться о своем расписании, запланировать свидание и поговорить о том, что вы хотели бы увидеть в ближайшие дни, недели и месяцы в ваших отношениях. Без преднамеренной встречи для проверки температуры могут накапливаться неудовлетворенные потребности и обиды.

6. Будьте сексуальны.

Что могло бы измениться в ваших отношениях, если бы и вы, и ваш партнер взяли на себя обязательство увеличивать количество моделей поведения, которые вы считаете сексуальными, и ограничивать те, которые таковыми не являются? Подумайте об этом в самой широкой форме. «Сексуальность», безусловно, может относиться к предпочтениям в спальне, но также представляет то, что волнует нас в нашем партнере в нашей повседневной жизни. Считаете ли вы сексуальным, если они помогают по дому? Вы находите это «несексуальным», когда они ходят в туалет с широко открытой дверью? Поговорите о том, что конкретно означает «сохранять сексуальность» в ваших отношениях. Удивляйтесь, веселитесь и вдохновляйтесь.

7. Подойдите творчески ко времени, которое вы проводите вместе.

Вырвитесь из рутины «ужин и кино» и посмотрите, как небольшая новинка может по-настоящему омолодить ваши отношения. На бюджете и не может пойти большой? Загляните в Интернет в поисках «дешевых идей для свиданий» и поразитесь множеству вариантов. Не можете позволить себе няню? Попробуйте поменять время няни с друзьями, у которых есть дети. Это бесплатно, и они, вероятно, будут рады взять ваших детей, потому что они получат преимущество, когда привезут своих детей к вам.

8. Получите это.

Если вы не вступили в бесполые отношения, секс и прикосновения (поцелуи, держание за руки, объятия и т. д.) являются жизненно важными компонентами романтических отношений. Сколько секса у пары, конечно, зависит от конкретной пары, поэтому крайне важно, чтобы вы обсудили свои представления об этом, чтобы справиться с любым несоответствием в желаниях. Редко бывают моменты, когда оба партнера находятся «в настроении» в одну и ту же секунду, но в целом большинство людей склонны «добираться туда» после первых нескольких минут, даже если изначально они не были в настроении.

9. Устраивайте себе (мысленный) отпуск каждый день.

Отвлечения от жизни и работы могут занять первостепенное место в нашем сознании, и у нашего партнера остается мало времени и энергии. Практикуйте искусство «надевания шляпы отношений». Это означает, что, за исключением каких-либо чрезвычайных ситуаций или крайних сроков, мы полностью присутствуем, когда находимся с нашим партнером. Мы действительно слышим, что они говорят (вместо того, чтобы притворяться, что слушаем), мы забываем о том, что нас отвлекает, и не обращаем на них внимания до тех пор, пока не взойдет солнце и мы не выйдем за дверь.

10. Делайте перерывы в бою, когда они вам нужны.

Когда неизбежно возникают конфликты, не забывайте подходить к ним вдумчиво и с большой добротой по отношению к вашему партнеру и к себе. Если вы видите, что стресс начинает нарастать во время разговора о конфликте, один или оба из вас могут объявить перерыв, чтобы возобладала хладнокровность. Суть этого инструмента заключается в том, что вы должны выбрать конкретное время, чтобы вернуться к разговору (например, через 10 минут, во вторник в 14:00 и т. д.), чтобы его можно было завершить.

11. Во время конфликта копайте глубже, чтобы раскрыть свои истинные чувства.

В большинстве разногласий мы общаемся с «верхнего слоя», который представляет собой очевидные эмоции, такие как гнев, раздражение и тому подобное. Ведение с этого места может вызвать замешательство и оборонительную позицию и, в конечном счете, может отвлечь от реальной проблемы. Начните общаться с «нижнего слоя», то есть с чувств, которые на самом деле являются движущей силой ваших реакций, таких как разочарование, неприятие, одиночество или неуважение.

Этот тип выражения вызывает мгновенное чувство сопереживания, потому что он требует честности и уязвимости, чтобы делиться этим пространством. Напряжение рассеется, и отсюда могут появиться решения. Просто убедитесь, что вы используете добрую, нереактивную фразу, выражая эти чувства нижнего слоя, например, «Я чувствовал себя обиженным…» вместо «Ты такой придурок» и т. д.

12. Стремиться

понять , не соглашаться.

Прост в концепции, сложен в применении. Разговоры быстро превращаются в споры, когда мы заинтересованы в том, чтобы услышать, как наш партнер признает, что мы были правы, или когда мы намерены изменить его мнение. Подойдите к разговору как к возможности понять точку зрения вашего близкого человека, а не ждите, пока он уступит. С этой точки зрения у нас интересный диалог и предотвращение взрыва или затяжного разочарования.

13. Сделайте ваши извинения весомыми.

Общеизвестно, что извинения — это хорошо, но они оказывают реальное влияние только тогда, когда вы действительно этого хотите. Говорить что-то вроде «Мне жаль, что ты так себя чувствуешь», «Мне жаль, что ты так видишь» или «Мне жаль, , если , что я тебя расстроил» — пустая трата времени и дыхания. Даже если вы не согласны с тем, что ваше действие было неправильным, вы никогда не сможете успешно оспорить чувство.

Смиритесь с тем, что вашему партнеру больно. С этого места настоящее извинение может иметь значительное влияние. Когда вы любите своего партнера и причиняете ему боль (намеренно или нет), вы всегда можете законно извиниться за боль, которую вы причинили, независимо от вашей точки зрения на то, что вы сделали или не сделали.

Теперь вы официально вооружены подробным руководством о том, как построить здоровые отношения.

Больше отношений

• 10 признаков того, что у вас нездоровый кишечник + советы врачей
• 13 полностью натуральных увлажняющих средств, которые вы можете найти на кухне
• 18 продуктов, богатых пребиотиками, для диеты, благоприятной для кишечника
• Связь души: 12 типов родственных душ и как их распознать
• 10 полезных свойств порошка моринги для здоровья согласно науке

Последние статьи

https://www.