Как после развода начать новую жизнь: Как начать жить после развода

Содержание

как это сделать? Хочу развестись и начать новую жизнь

Семья является основой счастья для большинства женщин. Ни одна из представительниц прекрасной половины человечества не может быть уверенна на 100% что её брак просуществует до конца. Статистика говорит, что от 40% до 75% браков распадаются, причем более 50% из них завершаются в течении первого года совместной жизни.

Фазы переживаний после развода

Переживания после распада семьи современная психология делит на 4 основные фазы:

фаза шока,
фаза депрессий сопровождающихся осознанными страданиями,
фаза остаточных явлений,
фаза завершения.

Длительность каждой фазы у каждой женщины разная. Некоторые фазы могут затянуться на длительный период и женщина может просто привыкнуть жить в этой фазе. В противоположность этому время прохождения вышеуказанных периодов может пройти незаметно быстро, например, благодаря поддержке близких и друзей.

Фаза шока

Временные границы фазы шока могут растянуться от нескольких минут до нескольких месяцев. Вот что пишут девушки об этом периоде:

Я поняла, что мой брак рухнул, когда застала своего мужа с другой девушкой в постели. Это были самые ужасные минуты моей жизни. Я стояла и не могла пошевелится, сердце билось с бешеной скоростью, было очень больно. Анастасия Б.

Наши чувства охладевали с каждым днем. Создавалось впечатление, что брак существует только из-за движения по инерции. Я решила, что расшевелю мужа, припугнув его разводом. Я была очень удивлена, когда он сразу же согласился разрушить наш брак. Не поверила. В ЗАГСе дали 30 дней для принятия окончательного решения. Все это время было очень больно и не верилось, что всё. Мы продолжали жить как ни в чем не бывало, но через месяц наш брак рухнул. После этого еще пару месяцев я не верила, что это произошло, плакала и не могла смирится. Для меня не существовало окружающего мира. Была просто пустота. Ксения С.

Судя по проведенным анонимным опросам женщин, чей брак распался, длительность шокового периода длится 10-12 дней
, за что проголосовали 72% опрошенных респондентов.

поплакать;
побить посуду;
заняться спортом;
совершить любое другое действие, связанное с выделением большого количества адреналина.

Главное чего не стоит делать в этот период:

срывать злость на детях, родителях;
мстить бывшему мужу;
злоупотреблять алкоголем;
вести неконтролируемый образ жизни.

Депрессия

Фаза депрессий сопровождающихся осознанными страданиями.

Симптомами того, что у женщины наступила фаза депрессий является:

Я пережила тяжелый развод с мужем через 15 лет счастливого брака. Он ушел к более молодой спутнице жизни. Каждая вещь напоминала о нем. Я готовила еду и не видела в этом смысла, ведь никто не оценит, а самой мне не хотелось есть. Любая проблема казалась неразрешимой и я просто опускала руки. Страх провести всю жизнь в одиночестве и одновременное желание не видеть никого вокруг. Я постоянно копалась в себе, винила за то, что попустила свою фигуру. Когда я выходила замуж, я была спортивной девушкой, но в браке расслабилась и набрала пару десятков лишних килограмм. Смотрела на себя в молодости на черно-белых фотографиях и плакала. Я не видела просветления в своей будущей жизни. Мирослава Г.

Психологи советуют в фазу депрессий сопровождающихся осознанными страданиями следующее:

Важно знать: Выговориться можно только родным людям, которым девушка полностью доверяет. В случае с малознакомыми людьми такой разговор способен вызвать сплетни, которые также нанесут боль женщине.

наладить контакт с детьми,

К сведению: дети также тяжело переносят развод родителей. Поэтому стоит уделить им внимание, кроме того, привычные и радостные занятия отвлекут от тяжелых мыслей и пассивности.

заняться тем, на что давно не хватало смелости, например, уроками вокала или стрип-пластики.

Важно: необходимо убедить себя, что в распаде семьи виноваты оба супруга. Не стоит винить себя либо мужа. Имеет смысл вообще не мыслить с позиции вины и довериться судьбе, хотя бы первое время. «Я не виновата, ты не виноват, жизнь такая». И только когда переживания утихнут, можно взять на себя ответственнось и поразмыслить о своих ошибках.

Фаза остаточных явлений

Длительность данной фазы зависит от того насколько социальный образ жизни ведет женщина. Большинство разведенных женщин, около 83% из случайно опрошенных, сказали, что у них данный период длился около года.

Характеризуется фаза остаточных явлений такими факторами:

вспыхивания грусти и плохого настроения при воспоминаниях о бывшем муже

К сведению: В большинстве случае такие воспоминания возникают по памятным и праздничным датам — день встречи, день первого поцелуя, первая весна без него, первый новый год в компании без мужа.

— возникают мысли о новых отношениях, но женщина никого не подпускает близко.

Главным советом психологов является попытка настроится положительно по отношению к бывшему мужу и при этом вести активную социальную жизнь. Уделять больше внимания детям — в этом залог успешного выхода из фазы остаточных явлений.

Первый афтершок я ощутила во время дня рождения дочери. Я готовила на кухне и машинально позвала мужа помочь открыть банку. Вместо него пришла дочь и сказала, что его нет и мы уже давно в разводе. У меня началась истерика. Было так же больно как и три месяца назад, когда он сказал, что разлюбил меня и подает на развод. Ирина К.

Фаза завершения

Данная фаза характеризуется превращением чувства горя в печаль. Отсутствует острая боль, воспоминания случаются не так часто. Появляется потребность в новой любви. Женщина самостоятельно начинает решать свои проблемы и это приносит ей радость.

Успешным завершением данной фазы является появление надежды на лучшую жизнь, адекватное отношение к разводу. Девушка обнаруживает, что после развода есть жизнь.

Наконец то мне хочется жить, я заново начинаю любоваться небом, а солнце мне приносит радость. Татьяна Ж.

Важно знать: Основная опасность рассматриваемой фазы в том, что женщине может стать комфортно в ней находится после предыдущих периодов. И, как результат, она не перейдет к нормальной жизни, то есть от просто желания новой любви, к реальным поискам счастья.

Развод разводу рознь

Анализируя статистические данные, можно выделить несколько типичных видов разводов:

женщина уходит из семьи к другому мужчине;
женщина уходит из семьи в никуда;
мужчина уходит из семьи к другой женщине;
мужчина уходит из семьи в никуда

В случае первого варианта, для женщины это наиболее легкий развод. Мужчина ее не устраивал по какому либо критерию и она его поменяла на другого. Основная боль возникает из-за постоянного сравнения бывшего и нового мужчины.

Во втором случае женщина чувствует усталость от брака и решается уйти, так как ей надоела прежняя жизнь. Очень часто причиной этого становится рукоприкладство со стороны мужчины.

При знакомстве он мне показался романтичным и очень добрым человеком. Но на протяжении года муж стал меняться прямо на глазах, причем не в лучшую сторону. Он начал оскорблять меня. Потом, правда, просил прощения и я, из-за любви к нему, каждый раз прощала. Но в тот день когда он ударил меня, я решила уйти от него навсегда. Вспомниает Елена М.

После ухода с семьи она постоянно мучает себя мыслью, о том стоит ли оставаться одной или все же вернуться.

Психологи в таком случае рекомендуют не принимать скоропостижных решений, а обдумать свои отношения хотя бы в течении месяца. Особенно сложно для женщины дается решение, если в семье есть ребенок, так как 95% женщин поступают с заботой о своем чаде, совершенно забывая про себя.

В третьем случае женщине есть кого винить кроме себя свою соперницу. Ревность очень часто превышает боль. Женщина постепенно всю вину с себя переведет на новую любовь своего бывшего мужа. Это уменьшает самокопание и все фазы расставания проходят не так тяжело.

К сведению: Часть женщин наоборот наиболее тяжело переживают, когда мужчина ушел к другой. Причина кроется в их низкой самооценке из-за которой девушки постоянно сравнивают себя с соперницей.

Путем социологических опросов установлено, что самым тяжелым женщины считают развод, когда мужчина просто уходит из семьи в холостяцкую жизнь.

В таком случае приходит понимание того, что ему лучше одному, чем в тепле и уюте созданном супругой. Ежедневные душевные боли сопровождают первую и вторую фазу развода с мужем.

Мы прожили с мужем 2 года. У нас временами были ссоры. Но мне казалось это нормой, так как мои родители ежедневно скандалили между собой. Когда муж ушел, я не могла в это поверить. Для того, что бы как то себя утешить, что он бабник, я даже решилась проверить его и попросила подругу пофлиртовать с ним. Но как выяснилось, он настолько устал от семейной жизни, что даже не взглянул на мою подругу. На душе очень сильно скребли кошки, я была разбита. День за днем я находила в себе новые недостатки.

Рассказала Ирина Ч. на семинаре психологов.

Чего хотят женщины

Психологи выделят несколько основных типов поведения женщин после развода:

хочется отдохнуть и пожить в тишине и спокойствии,
хочется вернуть бывшего мужа,
хочется отомстить мужу, так как девушка ненавидит его,
хочется наслаждаться новой счастливой жизнью с любимым человеком, данная ситуация характерна для случая, когда женщина уходит с семьи,
хочется кинуться в любовную пучину с множеством партнеров,
девушка начинает вести асоциальный образ жизни, например, злоупотребляет с алкоголем.

Компенсаторные отношения: когда и как начинать новые отношения после развода

Но и быстро заводить отношения категорически запрещено. Женщина после развода имеет низкую самооценку и этим может воспользоваться недобросовестный мужчина. Ничего кроме новой боли такие отношения не принесут.

Мне в определенный момент захотелось нежности и теплых мужских объятий. Я сама даже не заметила как из грустной разведенной женщины я превратилась в светлую ласковую девушку. Как только я стала открыта новым отношениям, появился он, мой мужчина. Ольга В.

Для того что бы создать новые отношения необходимо перевернуть страницу прошлого. Не стоит с новым любимым человеком обсуждать бывшего, тем более поливая его грязью.

Что бы ускорить процесс начала новых отношений женщине рекомендуется сменить свой образ. Женщина должна почувствовать себя прекрасной и очаровательной.

Последним штрихом для начала новых отношений является пробуждение женственности и флирта. Если девушка продолжительное время прожила с мужем, то она могла утратить способность качественно флиртовать, так как будни легко убивают даже самых страстных львиц.

Интересно: Если девушка будет пытаться флиртовать сама с собой сидя перед зеркалом, она не только вспомнить навыки флирта, но и вдоволь насмеется. А смех хороший способ покинуть все фазы после развода, для того что б начать новую жизнь.

Что стоит и не стоит делать после развода

Изучив статистику последствий разводов психологи выделяют 2 ситуации, которые наиболее пагубно влияют на девушек:

замыкание в себе (91% женщин в той или иной степени боится внешнего мира)
заглушивание горя путем злоупотребления алкоголем (12% женщин требуют лечения от алкозависимости, при этом 58% из них имеют несовершеннолетних детей)

Также не стоит пытаться возобновить отношения, если причина для расставания была серьезной. Люди редко меняются, а за красивыми словами могут стоять нехорошие мысли.

Мой муж пил. После того как он украл и пытался сдать в ломбард наши обручальные кольца, я решилась уйти от него. После этого он две недели ежедневно приносил цветы и ухаживал за мной. Моё сердце оттаяло. Я вернулась. Муж смог продержаться ровно месяц и снова запил. Кодироваться он отказался, говоря что у него есть сила воли. Все закончилось тем, что я ушла к другому мужчине. А если б я его бросила сразу, то количество боли, которую он мне причинил, было бы гораздо меньше.Анастасия К.

Причины, по которым не получается наладить личную жизнь после развода и рекомендации психологов по выходу из этой ситуации

Современная психология выделяет 4 основные причины, почему не получается наладить личную жизнь после развода:

Развод не переболел.

В случае если женщина под девизом «клин клином вышибают» кидается в новые отношения, вероятность успеха мала, а вот получить комплексы или потерять репутацию девушка может.

После того как муж ушел к любовнице, я назло ему сказала что у меня уже давно есть любовник, хотя на самом деле я всё время хранила верность. После этого у меня появилась какая то мания найти замену мужу как можно скорей. В результате мне причинили неоднократно боль и я теперь совсем не могу доверять мужчинам. Любовь Ф.

Психологи в таких ситуациях рекомендуют повременить с началом отношений. Гораздо больше эмоционального комфорта принесет любимое хобби или занятие с детьми.

Копание в своих ошибках.

Угрызение совести и чувство вины перед всей Вселенной понижают самооценку даже самой уверенной девушки.

В такой ситуации мысли необходимо занять чем либо кроме развода. В крайнем случае психологи рекомендуют временно окунуться с головой в работу и сосредоточится на карьере.

Заедание развода.

Те люди, которые пытаются получить удовольствие от еды не особо отличаются от алкоголиков. Потеря внешности бьет по самооценке и появляются комплексы.

Во время замужества я три раза в неделю посещала фитнес. Вес мой был 60 кг и я была достаточно спортивного телосложения. После развода я начала есть. В спортзал я перестала ходить, так как это не позволяло ухудшившееся материальное положение и угнетенное настроение. Мой вес стал в два раза больше. Мужчины перестали провожать меня взглядом. Я стала одевать просторную одежду и мне стыдно выходить на улицу.Мария Д.

Как только женщина начала замечать изменение своих форм крайне важно начать заниматься активным спортом. Тем более, будучи свободной, на спортплощадке женщина может встретить нового красавца-супруга.

Попытки вернуть бывшего мужа.

Звонки по телефону, постоянные «случайные» встречи и тому подобное занимает все свободное время у женщины. Она заболевает манией преследования. Ярким симптомом служит ситуация, когда женщина слишком много говорит о бывшем на свидании с потенциальными ухажерами.

Как выйти замуж с ребенком после развода, перспективы, стратегии

Выйти удачно замуж после развода с ребенком на руках значительно сложнее.

Основным фактором этого является психология общества, которая также навязана мамочке, о том, что мужчина не сможет полюбить чужого ребенка.

Это действительно так в некотором смысле, однако выстроить здоровые, комфортные и позитивные отношения с ребенком своей любимой женщины способен любой мужчина, если у него есть такое желание.

Интересно: Согласно статистике 80% девушек с ребенком познакомились со своими мужьями, оставив свое чадо дома.

Важно: Сообщите своему возлюбленному о ребенке сразу на первом свидании. Ложь не приведет ни к чему хорошему, главное сделать это как можно тактичнее.

Ласка, нежность, умение готовить, доброта и женственность растопят любые преграды и мамочка с ребенком имеет высокие шансы выйти замуж за порядочного мужчину. Как показывает статистика в 78% случаев мужчина еще будет и моложе на 2-3 года женщины в этой паре.

Консультация Доктора Курпатова

Грусть от разлуки и расставания является неотъемлемой частью развода. Ещё вчера вы весело проводили время, вместе решали насущные проблемы, были частью единого целого. Сегодня же брак превратился в разбитую хрустальную вазу, которую уже не соберёшь по осколкам. Каждый новый день приносит с собой отчаяние и печаль, развивается затяжная депрессия. Важно вовремя выйти из состояния ступора, чтобы начать жизнь с чистого листа.

Самым сложным аспектом, который необходимо преодолеть после развода, принято считать одиночество. Новая жизнь значительно отличается от прежней, вам больше не на кого рассчитывать, вследствие чего проблемы накрывают с головой.

Как показывает практика, наиболее тяжёлыми днями являются праздники. В подобные мгновенья чувство одиночества усиливается вдвойне, ведь ещё недавно все радостные события вы переживали вместе с партнёром.

Шаг №1. Разорвите связь

На данном этапе вам необходимо подумать о себе. Нельзя позволять прошлой жизни влиять на события, происходящие в настоящем. Ограничьте общение с бывшим мужем в течение 6-12 месяцев после развода, по возможности вовсе разорвите связь. Не нужно лишний раз слышать до боли родной голос, интересоваться делами, как прежде.

Лучшим решениям для вас является полное отсутствие связи. Недвусмысленно дайте понять, что не нуждаетесь в дальнейшем общении. Если вы остановились на том, что будете созваниваться по телефону, говорите исключительно о делах. Если собеседник попробует перевести разговор в иное русло, сошлитесь на неотложную встречу.

Временно сократите общение с компанией общих друзей, которые постоянно рассказывают про бывшего супруга. «Твой Петя на моря укатил» или «Серёга нашёл новую подружку с третьим размером». Вам ни к чему слышать все эти факты, они совершенно бесполезны. Не нужно бередить старые раны, «добродетелей» ставьте в игнор. Вы не сможете спокойно слушать про то, как начинает новую жизнь после развода экс-партнёр.

Шаг №2. Не закатывайте истерик

Совет особенно актуален для темпераментных особ, которые не могут совладать с собственными эмоциями после развода. Смиритесь с тем, что первое время жизнь приобретёт иной, более сложный поворот. Не прокручивайте в голове ссоры, скандалы, не пытайтесь придумать ответ на прошлые оскорбления.

Многие люди совершают ошибку, когда звонят пассии в пьяном состоянии и начинают высказывать необоснованные претензии. Важно навсегда запомнить, развод уже произошёл, упрёки высказаны, не нужно возвращаться к прошлому, как бы вам этого не хотелось. Вы сделаете хуже себе, вспомните былые обиды и вновь переживёте прошлые разногласия. Также не стоит названивать партнёру, молча в трубку, желая услышать его голос.

Шаг №3. Не анализируйте произошедшее

Если вы испытываете сложности с контролем эмоций, выпустите их наружу. Включите душ, кричите и плачьте. Бейте подушку, кусайте её. Прыгайте под громкую музыку, не закрывайтесь. Разговаривайте с самим собой, ностальгируйте по былым дням. Как только вы справитесь с чувствами, оставьте их в прошлом. Умойтесь, выдохните, настройте себя на новую и счастливую жизнь.

Не копите негатив в себе, лучше пережить случившееся 1 раз, чем каждый день страдать. Ищите плюсы во всём происходящем. Глобальные перемены несут с собой нечто светлое, трудности вскоре отступят. Сосредоточьтесь на главном: займитесь детьми, постройте карьеру, уделяйте много времени себе.

Теперь нет необходимости вставать в 6 утра, чтобы собрать благоверного на работу. Не будет больше обязательного выполнения «супружеского долга». Отныне всё зависит от вас: устраивайтесь удобней на диване, смотрите любимые фильмы, читайте книги. Живите для себя.

Не нужно копаться в себе и анализировать слова, действия, поступки. Живите настоящим, развод уже случился. Настраивайтесь на позитивную волну, отпускайте прошлое с каждым новым днём.

Шаг №4. Смените обстановку

Осмыслите происходящее и переведите дух. Если есть возможность, смените обстановку, отправляйтесь на ПМЖ в другой город. Совет крайне актуален в случаях, когда два человека живут в маленьком посёлке, где приходится каждый день видеть лица друг друга. Ни в коем случае не пытайтесь попадаться бывшему возлюбленному на глаза.

В случаях, когда возможность смены города отсутствует, создайте уютное холостяцкое гнездо. Сделайте ремонт в квартире, переставьте мебель, повесьте яркие картины и шторы.

Шаг №5. Путешествуйте

На время забудьте о том, что вы недавно прошли через развод. Подумайте о себе, чего бы вам хотелось на данный момент? Отличным вариантом послужит экскурсионная путёвка за границу или тур на горнолыжный курорт. При этом не стоит выбирать такие места отдыха, в которых вы будете заниматься самобичеванием, смотря на милые парочки у бассейна.

Важно забить каждый день тура под завязку, чтобы не было свободного времени на размышления. Поплавайте с аквалангом, покупайтесь с дельфинами, закажите красивую фотосессию на лазурном берегу или маленьких улицах Европы.

Постарайтесь выматывать себя физически, по приходу домой вы должны валиться с ног и не думать о разводе. Рассматривайте культурные памятники и мировые достопримечательности сутками напролёт, затем в изнеможённом состоянии отправляйтесь в номер или уютное кафе за углом. Почувствуйте себя настоящим туристом!

Важно!

На время туристической путёвки откажитесь от электронных способов связи. Выключите телефон, не просматривайте почту, не заходите в социальные сети. Наслаждайтесь тишиной и спокойствием, релаксируйте. Включайте весёлую музыку, полностью откажитесь от слезливых песен.

Шаг №6. Избавьтесь от вещественных воспоминаний

Соберите в коробку вещи бывшего партнёра, раздайте их друзьям, сожгите или выбросите в мусорный бак. В случаях, когда развод проходил болезненно, нельзя оставлять памятные подарки, такие как золотой кулон с гравировкой, красивые ракушки с милой надписью «Люблю!» и прочее. Да, жаль расставаться с подобными вещами, но в дальнейшем вы будете рады сделать подобный ход.

Поистине ценные вещи (реликвия) лучше аккуратно упаковать и убрать в дальний ящик, чтобы они не попадались вам на глаза. Золото, подаренное бывшим кавалером, сдайте в ювелирную лавку или ломбард. Вы можете обменять их на новые изделия или же забрать деньги.

Не просматривайте фильмы, которые некогда смотрели вместе. Откажитесь от походов в кинотеатр или ресторан, куда партнёр приглашал вас прежде. Освободите подсознание, не позволяйте разуму нашептывать «Вспомни, насколько хорошо нам было здесь». Переждите эту бурю и впереди вас ждут более яркие мгновения.

Шаг №7. Следите за собой

Нередко можно услышать изречение, которое гласит, что девушка после развода только хорошеет. Отталкивайтесь от данного контекста. Займитесь собой, сходите на маникюр, педикюр, придайте новую форму бровям. Смените имидж кардинально, поменяйте причёску, перекрасьте волосы. Проследите за гардеробом, отсеивайте всё, что сидит неидеально. Купите парфюм, который будет подходить вам идеально.

Переверните жизнь с ног на голову: поменяйте работу, найдите увлекательное хобби, которое будет занимать всё свободное время. Возможно, вы даже захотите сделать подтяжку лица или увеличение губ, смотрите по бюджету. Делайте то, на что не могли решиться в браке, не отказывайте себе ни в чём.

Шаг №8. Общайтесь с противоположным полом

Не отказывайте себе в удовольствии флиртовать или крутить курортные романы с привлекательными мужчинами. Вас никто не обязывает сидеть на поводке дома или, напротив, вновь выходить замуж. Не зацикливайтесь на том, что вы разведённая молодая женщина, постарайтесь вовсе не вспоминать экс-супруга в обществе новых ухажёров.

Смейтесь, веселитесь, принимайте приглашение в кино или театр, заполняйте душевную пустоту положительными эмоциями. Если на этом пути вам встретится действительно достойный мужчина, почему бы не попробовать? Любовь приходит тогда, когда её не ждут. Рискуйте, не ставьте всех под одну гребёнку.

Безусловно, озлобленным на всех мужчин дамам данная рекомендация покажется странной, и это неудивительно. Вполне возможно, что вы ещё не готовы к невинному флирту или проявлению серьёзных намерений со стороны кавалеров. Работайте над собственным разумом, не перечёркивайте жизнь из-за неудачно сложившегося брака.

Чего делать не следует

Цените себя, не пытайтесь вернуть супруга путём унижений собственного «Я». Не вините себя во всех смертных грехах, отпустите прошлое.
Не затмевайте разум алкоголем, не пускайтесь «во все тяжкие», занимаясь сексом с каждым симпатичным мужчиной. Выждите время, принимайте ухаживания, но не торопитесь прыгать в постель.
Научитесь ценить одиночество. Проводите время наедине с собой, мыслите позитивно, настраивайтесь на будущее. Включайте зажигательную музыку, регулярно делайте уборку и занимайтесь спортом.
Если вы относитесь к сентиментальным барышням, попробуйте изменить обычное поведение. Не нужно постоянно плакать, посмотрите страху в глаза: что вас тревожит? Когда найдёте ответ на этот вопрос, исключите проблему полностью.

Чтобы начать новую жизнь после развода необходимо укоренить образ свободной дамы в голове. Не бойтесь изменений, всё самое лучшее случается неожиданно. Реабилитация должна начинаться с внутреннего настроя, иначе все усилия окажутся напрасными.

Видео: как жить после развода

Развод — эмоционально тяжёлое и стрессовое событие, независимо от причин. Зачастую расставание негативно влияет именно на девушек. И это происходит по ряду как моральных, так и материальных причин. Кроме того, стереотипы и осуждение в обществе также вносят свою весомую лепту. Поэтому многих интересует, как жить после развода с мужем, и есть ли способы пережить его с наименьшими потерями.

Есть ли жизнь после развода

Самый тяжелый период жизни женщины после развода — это первые дни или месяцы. Она чувствует растерянность, опустошение. Зачастую понижается самооценка, особенно если женщине далеко за 30.

Влияние разрыва на физическую и моральную сферы в жизни женщины зависит от стадии семейных отношений, чувств между супругами и причин расставания. Если женщина взяла инициативу развестись в свои руки, то в первые дни она может испытывать радость и облегчение. Но через какое-то время настроение может смениться на противоположное. Это нормальная реакция на эмоциональный разрыв с любимым человеком. Брошеной женщине, которую предали, намного тяжелее пережить развод. Как результат, это может привести к:

апатии, потере заинтересованности в работе;
приобретению или усугублению вредных привычек;
ухудшению взаимоотношений с окружающими;
разочарованию в семейной жизни;
ухудшению физического здоровья и обострению хронических заболеваний.

Бракоразводный процесс способен негативно влиять на трудоспособность. У женщины исчезает заинтересованность в работе, так как она всё время сосредоточена на своих личных переживаниях и чувствах. Она не может сконцентрироваться на чём-либо. На этой почве могут возникать разногласия с коллегами и начальством вплоть до увольнения.

Женщина находится в постоянном стрессе, она расстроена и подавлена. Из-за повышенной тревожности её может беспокоить бессонница. Следствием такого состояния является злоупотребление успокоительными и снотворными средствами, спиртными напитками и никотином.

Последствия могут быть очень печальными. Человек может потерять всё начиная с материальных благ и заканчивая взаимоотношениями с окружающими. Нередко такие матери делают несчастными своих детей и могут даже лишиться родительских прав. Кроме того, развод имеет влияние на окружающих супругов людей: родственников, друзей и детей. Рушатся семейные традиции, привычный уклад жизни, разрываются отношения с близкими людьми.

После развода порой кажется, что жизнь закончена, дальше тупик. Женщина теряет веру в счастливую совместную жизнь, боится новых отношений, так как опасается снова остаться одна. Не мечтает больше о детях из-за невозможности, в случае неудачной семейной жизни, прокормить их без поддержки мужа.

Все эти переживания не могут не отразиться на общем здоровье женщины, её внешнем виде. На нервной почве женщина может выглядеть сильно похуделой, у неё могут обостряться хронические патологии и присоединяться другие заболевания. Чем дольше девушка остаётся одна, тем больше болезней могут развиться, и прежде всего это касается сердечно-сосудистой и половой сфер.

Какие ошибки совершают женщины

Многие девушки сразу после развода пытаются как можно быстрее справиться с эмоциями и допускают ряд ошибок. Эти оплошности не только не способствуют решению проблемы, но и могут усугубить её ещё больше
. Среди них:

Желание как можно быстрее найти замену бывшему мужу.
Нагружение своими переживаниями всех окружающих людей.
Повышенный интерес к бывшему супругу.

Некоторые женщины сразу пытаются решиться на новые серьёзные отношения или отношения «без обязательств» и полагают, что это поможет быстрее оправиться после развода. Но мнимая уверенность в себе быстро может смениться ещё большей депрессией. Строить новые отношения можно и нужно, но только после того как женщина вновь обретёт себя. А для этого должно пройти время, чтобы проанализировать предыдущие ошибки и разобраться в себе и своих чувствах, стать самодостаточной.

Состояние женщины после развода, психология её поведения зависят от многих факторов, и прежде всего от моральной поддержки. В этом могут помочь близкие друзья и родственники. Но во всём нужно знать меру. Бесконечное нытьё может утомить даже самых стойких. Поэтому важно вовремя остановиться, иначе можно растерять всё окружение. В этом случае можно обратиться за помощью к профессиональному психологу.

Многие женщины после расставания продолжают проявлять повышенный интерес к бывшему мужу, следят за ним в соцсетях. Это в корне неправильная и провальная позиция. Нельзя продолжать жить прошлым. Важно вовремя остановиться и идти дальше
.

Как поступить, если есть общие дети

На детей оказывает негативное влияние не столько сам развод, сколько чувство неуверенности в том, какой будет жизнь после него, уровень конфликтности между родителями и дальнейшее общение с одним из них. Последствиями могут быть необходимость переезда в другой город, переход в другую школу и ограничение в общении с одним из родителей. Для адаптации к этой ситуации ребёнку может понадобиться не менее 2 лет.

Возраст детей играет определённую роль в том, как они реагируют на развод. Малолетние дети склонны винить себя в разрыве отношений родителей.

Они также мечтают о том, чтобы мама и папа воссоединились. Для них семья является центром вселенной.

Маленькие дети нуждаются во внимании, заботе и любви. В некоторых случаях последствиями развода могут быть психические и психологические расстройства у ребёнка, которые имеют физические проявления, такие как энурез. Многие малыши не в состоянии справиться с простыми задачами, которые раньше они выполняли с успехом.

Подростки склонны вести себя более независимо. Они воспринимают развод как предательство со стороны родителей, испытывают недоверие. Мальчики ведут себя более агрессивно, девочки, наоборот, замыкаются в себе. Последствиями могут быть горечь, страх, обида, стресс. Всё это отражается на учёбе, самооценке, отношениях с окружающими.

Кроме того, родители в своих переживаниях и проблемах могут не замечать настроения своих детей и искать поддержку с их стороны.

Противостояние между бывшими супругами заставляет их чад страдать ещё больше. И чем оно длительнее и сильнее, тем негативнее оно влияет на детей.

Подготовка ребёнка

Стоит подготавливать детей, конструктивно разговаривая с ними. Это поможет им справиться с такой сложной жизненной ситуацией. Вот несколько советов, как помочь ребёнку пережить развод родителей:

Как строить отношения с бывшим мужем

Дети навсегда связывают бывших супругов. Поэтому очень важно найти в себе силы и мудрость наладить и поддерживать связь друг с другом, даже если один из партнёров будет в новых отношениях. Важно, чтобы ребёнок одинаково хорошо относился к обоим родителям.

Дети чаще всего остаются с матерью после расставания. Поэтому от женщины полностью зависит, как ребёнок будет общаться с отцом. Ни в коем случае не стоит настраивать ребёнка против отца, а наоборот, нужно стараться всячески способствовать их совместному общению. А для того чтобы не возникало конфликтных ситуаций, в которых будут страдать дети, необходимо бывшим супругам встретиться на нейтральной территории и проговорить правила поведения каждого из них.

Основными правилами для мамы являются:

не формировать у ребенка негативное отношение к отцу, расспрашивая, где и с кем они были и чем занимались;
не критиковать подарки отца при ребёнке;
стараться быть причастной вместе с бывшим супругом к важным и знаковым событиям в жизни ребёнка.

Основные правила поведения для отца:

придерживаться той же системы воспитания, что и мама;
регулярно навещать ребёнка и придерживаться определённого графика посещения;
поддерживать авторитет мамы.

Есть случаи, когда отец не выполняет своих обязательств перед ребёнком, обижает, угнетает его, не выплачивает алименты и негативно ведёт себя по отношению к бывшей жене. В такой ситуации следует обращаться в судебную инстанцию. Для этого необходимы заключения детского психолога. Результатом будет документ о решении суда, который будет запрещать видеться с ребёнком, вплоть до лишения родительских прав. Либо будет регламентировать встречи, на которых бывшая супруга будет передавать ребёнка. А также документ описывает строгие правила поведения, за невыполнение которых грозит уголовное или административное наказание.

Развод следует воспринимать как завершение одного этапа, за которым последует следующий. Для того чтобы подготовиться к нему и оправиться после разрыва, существует несколько простых правил:

Дать волю эмоциям.
Учиться любить себя.
Найти занятие по душе.
Наслаждаться одиночеством.
Стать независимой.

Никто, выходя замуж, не думает о разводе. Желание женщины — всю жизнь прожить с одним мужчиной. И когда надежды рушатся, она испытывает грусть и разочарование. Не стоит подавлять в себе эти чувства. Необходимо как следует погоревать и поскучать.

Развод, независимо от причин, это потеря близкого человека. Не стоит сразу обдумывать варианты, как заполнить пустоту. Нужно просто пережить развод. От этого зависит, как сложится дальнейшая жизнь. Можно попросить моральной поддержки у родных и близких людей, почитать истории разводов из жизни на форумах. Это поможет понять, что женщина не одинока в своих страданиях
.

Второй совет особенно важен, так как после развода бывшая жена может чувствовать себя ненужной, её могут мучить угрызения совести в том, что не смогла сохранить брак. Не стоит зацикливаться на себе и своих ошибках. Необходимо работать над тем, чтобы обрести веру в себя и уверенность в своей привлекательности. Многие женщины именно после разрыва отношений начинают активно ухаживать за собой и выглядят значительно лучше, чем в браке.

Возможно, замужество заставило женщину поменять некоторые привычки, забросить любимое хобби. Сейчас как раз время вспомнить всё, что женщина любила делать до брака, и начать заниматься этим снова.

Сначала остаться один на один в пустой квартире может быть тягостно и непривычно. Но со временем женщина сможет находить в этом свои плюсы. Прежде всего это отсутствие необходимости ухаживать за мужем, готовить для него, стирать и убирать. Женщина наконец-то сможет отдохнуть от ежедневных домашних обязанностей и расслабиться. Если есть возможность, можно попросить родителей или близких друзей побыть с детьми, а самой это время уделить только себе: поспать, сколько хочется, посмотреть любимый сериал или сходить по магазинам.

Если женщина финансово зависима от мужчины, то развод с двумя маленькими детьми может серьёзно пугать её. Теперь стоит надеяться только на себя. Конечно, есть гарантированные способы, с помощью которых бывший муж будет помогать деньгами. Но всё же женщина должна больше работать, чтобы обеспечивать семью. Кроме того, занятие любимым делом, которое приносит хороший доход, поможет женщине чувствовать себя уверенней, избавиться от негативных мыслей и не бояться новых отношений.

Я сама столкнулась с разводом. Это произошло после рождения ребёнка. Инициатором был муж. Не было измен, сильных ссор и скандалов. Он просто устал от семейной жизни. Устал от бытовухи, необходимости обеспечивать семью. Хоть мы и не жили вместе последние 2 года (он просто иногда нас навещал), для меня это был сильный удар. Ситуация ещё осложнялась тем, что я нигде не работала. Меня очень сильно поддерживали родители и друзья.

Он, конечно, помогает ребёнку, но этого очень мало. Зато я мобилизировала все силы и сама начала хорошо зарабатывать. Теперь я ему даже благодарна. У меня есть любимый человек. Отношения мы оформлять не спешим. Нас пока всё устраивает.

Конец супружеской жизни? Документы о разводе официально оформлены? Ваше состояние оставляет желать лучшего, и вы не знаете, как жить после развода? В настоящее время количество разведенных в России пар практически сравнялось с числом вступивших в брак. Период после разрыва отношений тяжёлый, влечет за собой много нюансов (содержание детей, раздел имущества и т.д.), но вполне преодолимый. Стоит только захотеть.

Прежде, чем начать новую жизнь, стоит разобраться со старой, сразу решить все моменты, чтобы больше к ним не возвращаться. Основные из них:

Раздел имущества. Хорошо, если перед свадьбой у вас был составлен брачный договор. Тогда проблем не будет. Если такового нет, постарайтесь полюбовно разделить всё нажитое, чтобы не прибегать к судебной оценке всех вещей. Недвижимость лучше разделить сразу и жить отдельно. Дальнейшее совместное проживание точно ни к чему хорошему не приведёт.
Дети. Чаще всего ребёнок после развода родителей остается с мамой. И мудрая девушка не запрещает папе продолжать участвовать в жизни малыша. Но есть и другие ситуации. Когда с помощью детей пытаются спекулировать и делать больно бывшему супругу, начинаются судебные разбирательства, которые наносят душевную травму ребёнку. Не легче ли договориться по-хорошему? Подумайте, нужен ли вашему чаду такой стресс.

Как пережить развод

Вы остались одна и думаете о том, как начать жизнь после развода? Родственники и друзья стараются поддержать, но только напрягают своими советами? Выход один — разобраться в себе и своих чувствах.

Причины разводов бывают разные. Одни живут с тиранами и алкоголиками и, чаще всего, распад брака воспринимается женщиной как избавление и облегчение. Но зачастую имеют свой конец и идеальные отношения. И это самые сложные случаи. Здесь не дают забыть бывшего мужа хорошие воспоминания и совместные счастливые моменты.

Попробуйте придерживаться нескольких советов и, возможно, вы быстрее вернётесь к привычной жизни и дадите себе возможность снова быть счастливой.

не стройте из себя сразу после развода сильную и гордую девушку назло бывшему мужу, побудьте слабой, поплачьте, пожалейте себя, и душевная боль потихоньку утихнет;
не стоит выбрасывать и ломать вещи, напоминающие о супружеской жизни. Если они вызывают страдания, просто уберите их в шкаф. Со временем все пройдёт, и вы посмотрите назад с улыбкой;
поговорите о своих эмоциях с человеком, которому доверяете;
не позволяйте себе срываться на близких людях. Если у вас есть дети, делайте вид, что ничего не произошло. Ведь это не только ваша трагедия, но и их тоже.

Новая жизнь после развода

Постарайтесь долго не сосредоточиваться на собственных переживаниях. Лучший способ отпустить ситуацию — это выплеснуть негативные эмоции наружу. А потом подумайте — что вас ждет впереди. Конечно же, вы хотите, чтобы будущее было построено на счастье, а не страданиях о неудачном прошлом. Вы спросите — как начать новую жизнь после развода? Это на самом деле не так сложно. Все зависит только от вас и от вашего желания. Проливать день и ночь напролет слезы — не лучший вариант.

Конечно, не стоит сразу же после расставания с мужем бросаться в омут с головой и искать себе пару. Пусть пройдёт какое-то время. Иначе вы не сможете распознать настоящих чувств из-за желания забыться и отвлечься от плохих мыслей.

Если вы думаете о том, как начать жизнь заново после развода, попробуйте изменить что-то в своей повседневности. Ведь наверняка есть какие-то желания, на реализацию которых раньше просто не хватало времени. Это может быть новый облик, другая работа или место жительства. Сейчас самый подходящий момент для перемен. Они помогут открыть для себя что-то новое, интересное, что непременно отразится в лучшую сторону на эмоциональном состоянии.

Найдите увлекательное хобби, которое придётся вам по душе. Начните посещать спортивные секции. Это могут быть танцы, фитнес, аквааэробика и т.д. Отлично успокаивает, расслабляет и приводит в форму плавание. Как вариант, запишитесь на курсы маникюрного или парикмахерского мастерства. Жизнь не остановилась, ищите себя, воплощайте в жизнь свои желания.

При всем этом не забывайте о духовном саморазвитии. Не угнетайте себя, а постарайтесь заняться самоанализом. Работа над ошибками всегда полезна. Не можете справиться самостоятельно, посетите психолога, он подскажет, как начать жить заново после развода.

Несмотря на то, что разводы в современном мире уже давно стали обыденным явлением, окончание супружеской жизни для многих из нас приравнивается к окончанию самой жизни. Сложно представить, что делать дальше, ведь все планы и мечты были совместными. И вдруг, как гром среди ясного неба… Как жить после развода?

Решение о разводе никогда не бывает сиюминутным. Даже если его приняли не вы, а супруг, то с большой вероятностью к этому были определенные предпосылки. Невозможно закрывать глаза на скандалы, измены, ревность и просто на то, что ваши пути уже давно разошлись. Кто-то рано или поздно должен был принять взвешенное решение о том, что нужно прекратить изжившие себя отношения.

Следующие советы психолога при разводе помогут справиться со стрессом и пережить переломный период с достоинством:

Все знают, что человек проходит 5 стадий принятия неизбежного: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. С большой вероятностью, как только вы узнали о разводе, то отказывались в это верить. Потом же вас постиг гнев на супруга и весь мир. После чего, на стадии торга, у вас появились мысли о том, что можно все уладить, договориться, изменить решение о разводе. Если сейчас вас поглотила депрессия, значит вы в одном шаге от окончательного принятия неизбежного.

На какой стадии вы находитесь сейчас? Проанализируйте свое состояние. В любом случае, важно, как можно скорее пройти все этапы принятия, смириться с происходящим и отпустить ситуацию.

Избегайте обвинений и оскорблений.

Если при виде экс-супруга на уме у вас только ругательства, а внутри все кипит от гнева, значит, вы еще не готовы принять ситуацию. Но, как избегать встреч, когда бракоразводный процесс в самом разгаре? А в дальнейшем придется решать вопросы о совместной опеке над детьми, делить имущество. Вам нужен «холодный» рассудок. Не оскорбляйте бывшего мужа, не старайтесь выяснить с ним отношения. Это только навредит вам.

Перед каждой встречей выплескивайте негативные эмоции. Наденьте на подушку рубашку бывшего возлюбленного. Не очень похоже, но, таким образом, можно высказать ему все, что вы думаете о его поступке. Избивайте подушку хоть бейсбольной битой, облейте соком, ругайте, кричите. Но на встрече с «бывшим» будьте хладнокровны и спокойны.

Не срывайтесь на близких, а наоборот, заручитесь их поддержкой.

В периоды серьезных моральных потрясений сложно быть вежливым и держать себя в руках. Чаще всего страдают те, кто рядом. Вот мама не вовремя позвонила узнать, как у меня дела. Да, как у меня могут быть дела, если я с мужем развожусь? Все плохо, жизнь рушится! Что еще сказать? А вчера сестра позвонила сказать, что всегда считала, что он мне не пара. Уж ее мнения я точно не спрашивала!

Не ищите врагов там, где их нет. Близкие всего лишь хотят поддержать вас, беспокоятся о вашем психологическом состоянии. Пусть это происходит не всегда вовремя, пусть они говорят не то, что вы хотите слышать, но ведь они делают это из любви к вам! Не замыкайтесь в себе, делитесь переживаниями. Заручитесь поддержкой близких людей.

Развод – дело взрослых, и детей совершенно не касается.

Во время бракоразводного процесса важно сохранять достоинство не только перед бывшим мужем или посторонними людьми. Помните, за вами наблюдают дети! При этом учитывайте, что ваши проблемы и трудности во взаимоотношениях с их отцом касаются только вас двоих. Это не значит, что дети нужно разыгрывать комедию в стиле: «Ничего не изменилось, все прекрасно!» Просто найдите в себе мудрость подобрать правильные слова и объяснить детям, что так бывает, но вы оба их по-прежнему любите.

Никогда не настраивайте детей против отца, не обвиняйте их в том, что ваша семейная жизнь не сложилась. Не выясняйте отношения при них, не говорите в оскорбительном тоне об экс-супруге. Глядя на вас, они не должны видеть подавленную, беспомощную женщину. Своим поведением вы должны показать, что все в порядке и для них ничего не изменилось.

Не старайтесь заглушить эмоциональную боль алкоголем или новыми отношениями.

Когда психологическое напряжение зашкаливает, хочется поскорее от него избавиться. Не нужно бросаться в крайности! Алкоголь, напускное веселье и сомнительные связи только усугубят ощущение опустошенности и не решат проблем. Пусть все идет своим чередом.

Если чувствуете, что не выдерживаете и готовы сломаться, обратитесь к психиатру. Не пугайтесь, доктор всего лишь назначит антидепрессанты или успокоительные средства и направит вас к психотерапевту. Полезно отправиться на санаторно-курортное лечение. Только самостоятельно начинать прием препаратов строго не рекомендуется!

Какие выгоды можно извлечь из ситуации?

Знаете, какие плюсы у развода? Вы удивитесь, но у свободной жизни много преимуществ:

больше не нужно ни перед кем отчитываться и согласовывать свои траты;
бытовое рабство окончено – больше не нужно стирать мужские рубашки, носки, белье и проводить вечерние часы у плиты;
можно завести любовника для приятных встреч и не иметь перед ним никаких обязательств;
больше не будет скандалов, упреков, обвинений, ревности и подозрений;
никакого морального прессинга со стороны супруга;
можно посвятить свою жизнь самореализации, а не обеспечивать надежный тыл мужу, пока он строит карьеру.

Основной причиной депрессий в такой ситуации являются переживания о том, как изменится жизнь после развода. Это просто страх перемен, страх перед новым поворотом судьбы. Но вам аналогично страшно было впервые влюбиться, родить ребенка, выйти на первую работу после окончания университета. Так же и здесь. Одна глава вашей судьбы уже написана, но на следующей странице начинается новая, обязательно со счастливым концом!

Как наладить жизнь после развода в 40 лет?

После окончания бракоразводного процесса кажется, что жизнь – это поле боя, на котором недавно происходили военные действия. Особенно тяжело, если дети уже выросли, и юность осталась позади. Привычный мир рухнул, а что построить на его месте – не ясно. Как пережить развод с мужем? Советы психологов помогут вам начать новую жизнь:

Внешние перемены.

Для начала измените внешность. Дело в том, что отражение в зеркале говорит вам сейчас: «Вот это та самая, разведенная грустная женщина. Вот эта блондинка только что потеряла веру в мужчин. Это она целый год спокойно не спала по ночам из-за раздела имущества, предательства и потери жизненных ориентиров». Поэтому для того, чтобы начать новую жизнь, нужно взглянуть в одно чудесное утро в зеркало и сказать себе: «Здравствуй, новая «Я»! Как же ты прекрасна!»

Смените прическу, обновите гардероб, запишитесь к косметологу. Снимите с себя весь негатив, отряхнитесь и бодро шагните навстречу счастливому будущему!

Достижение внутренней гармонии.

Многие женщины обращаются к психологу с такой проблемой: «После развода не могу наладить личную жизнь». А мешает им прошлое, которое они все еще не отпустили. Помогите себе сами, освободите место для новой любви. Чтобы достигнуть внутренней гармонии воспользуйтесь следующими техниками:

Попрощайтесь с экс-супругом мысленно. Простите его за все плохое, поблагодарите за время, проведенное вместе. Переберите в последний раз в голове воспоминания о нем и скажите: «Отпускаю, будь счастлив». Не несите с собой в новую жизнь груз воспоминаний из прошлого!

Активный образ жизни.

Нельзя расслабляться, жалеть себя, заедать печаль сладостями и бесконечно смотреть мелодрамы. Можно позволить себе «поболеть» так некоторое время, но не затягивайте. Начните наконец-то новую жизнь после развода с мужем! Запишитесь на йогу, пилатес, в тренажерный зал, курсы повышения квалификации. А может, сейчас самое время получить второе высшее образование?

Не оставляйте в сутках ни одной свободной минуты! Представьте, что вы молодая свободная девушка без прошлого (а ведь так и есть!). Как бы вы организовали свою жизнь? Чем бы занимались, к чему стремились? Подробно опишите это в личном дневнике, дайте волю фантазии, не сдерживайте себя.

Считаете, что идеальная жизнь для свободной девушки – это множество ухажеров, путешествия и поездки в салоны красоты на спортивной машине? Не отказывайте себе ни в чем! Даже если сейчас что-то кажется совершенно нереальным, вам есть к чему стремиться, и вы этого достойны!

Оксана, г. Лыткарино

Стоит ли жить после развода. Как прийти в себя и начать новую жизнь после развода? Основные правила поведения для отца

Тех, кто пережил тяжелое расставание, всегда интересует, как жить после развода, когда привычный мир рассыпается буквально на глазах? Действительно, меняется восприятие и мира в целом, и своего места в нем, но сколько бы лет пара ни прожила вместе, какими бы ни были отношения в семье, развод — это еще не конец света. Даже если супругам уже исполнилось 40-50 лет и больше, они еще могут найти счастье в новом союзе, и таких примеров хватает.

Конечно, возникает и много практических вопросов. Например, где жить после развода? Что делать, если какое-то время придется жить в одном доме? Как выстраивать отношения с детьми? Чтобы в этом разобраться, для начала нужно решительно порвать со своим прошлым, перестать цепляться за иллюзии и взять себя в руки.

Как начать новую жизнь?

Когда возникает вопрос, как начать жить после развода, нужно подумать об одной вещи. Жизнь — это всегда действие, движение. А движение всегда подразумевает наличие цели. Стоит ли оставаться меланхоличным наблюдателем? Нет, нужно ставить новые цели и идти к ним. Психологи советуют взять чистый блокнот и написать в нем цели (важно их писать от руки, а не печатать, потому что это помогает глубинному пониманию написанного). А вот эти цели почти сразу нужно будет перевести из разряда чего-то абстрактного в конкретные планы. Например, человек пишет цель — «начать общаться с новыми людьми». В таком случае буккроссинг в соседнем кафе или организация благотворительного фестиваля, которому требуются волонтеры, как раз являются планом, то есть воплощением цели в жизнь.

Чтобы научиться жить заново, нужно справиться с сожалениями. Не стоит обсуждать расставание с друзьями или родственниками так, как будто пара только собирается разводиться. Этот процесс уже завершен, теперь нужно после него восстанавливаться. Следует также обратить внимание на то, как вы говорите о своем разводе. Если многие фразы начинаются с сожалений в духе «если бы не поторопилась выйти замуж», «если бы отговорил ее развестись», то это показывает, что человек вязнет в своем прошлом и не двигается вперед.

Многие считают, что развод значительно понижает статус. И вот уже женщина — не нужный специалист, не любимая мама, а просто «разведенка», «брошенка». На самом деле это далеко не так. Нужно просто сказать себе: «Не хочу так себя воспринимать!» И тогда можно сменить статус со слова «замужем» (или «женат») на «свободен» («свободна») после стольких лет. Это возвращает человеку часть эго, которое у него отбирает социум, когда он ощущает себя просто чьим-то супругом.

Психологи дают разные советы, в том числе и расширить собственное представление об этом. Например, можно воспринимать себя как жену и мать. А можно воспринимать себя как спортсменку, технолога, коллегу, сестру, рукодельницу, популярного блогера и т.д. Лишаясь статуса жены, женщина не теряет других своих ролей.

О роли символов

Можно сколько угодно говорить: «Не хочу возвращаться к прошлому», но если пара много лет прожила в браке, с этим не так просто расстаться. Как жить дальше? Сделать символический жест — поменять стрижку, цвет волос или стиль в одежде. Если повезло, и пара сразу будет жить раздельно, то переезд уже будет символическим жестом. А если кто-то из супругов остается в старой квартире, то таким жестом будет ремонт. Иногда женщина говорит: «Хочу жить на своей девичьей фамилии!» И в определенном смысле это тоже некий символический финальный жест.

Можно много лет жить вместе, но при этом не столько любить партнера, сколько подчиняться всем его желаниям. После развода же появляется шанс сделать то, в чем раньше себя ограничивали. Это не означает, что можно начинать пускаться во все тяжкие, но можно отправиться в путешествие, о котором давно мечтали, поехать на рыбалку, записаться на курсы танцев. Или покорить горную вершину, и когда человек будет стоять на ней, он точно сможет забыть о том, что его сюда привело. Конечно, есть и менее экстремальные способы. Необязательно ехать далеко, чтобы заполнить ту пустоту, которая возникает после развода. Нужно просто выбрать занятие по душе. А если остается чувство одиночества, привлечь к нему детей, друзей или коллег (например, на какие-то волонтерские проекты), главное — почувствовать себя в коллективе, обществе.

У таких занятий есть еще один плюс. Они помогают сосредоточиться на том, что человек в состоянии контролировать. Поэтому он перестает ощущать себя беспомощным, не тонет больше в сожалениях. Надо только захотеть этого.

Как пережить развод?

Есть еще один важный нюанс. Люди прекрасно понимают, что развод — это путь к чему-то новому. Именно этого они и боятся. Однако на самом деле у каждого человека к зрелому возрасту есть опыт расставаний и начала новой жизни: все оканчивали школу, расставались с первой любовью, переезжали ради учебы или работы в другие города, отдаляясь от друзей и родителей. Нужно вспомнить, что всякий раз боль расставания проходила, а новое зачастую оказывалось не таким уж страшным, как казалось поначалу.

Именно поэтому некоторые изначально цепляются за брак и не хотят разводиться, хотя теоретически знают, что на самом деле в современном мире это не так уж и страшно. Люди своим примером доказывают, что счастье возможно не только в браке, но и вне его.

Конечно, бывают такие ситуации, когда на самом деле разводиться хочет только один из супругов, а второй все еще любит и хотел бы отстаивать брак до конца, но под давлением вынужден идти на уступки. И в итоге ему переживать развод гораздо тяжелее. Такому человеку зачастую легко впасть в депрессию. Он может ощущать свою ненужность, иногда она даже вымышлена, но именно она заставляет его бросать хорошую работу, «поправляться», целыми днями валяясь на диване. То есть кризис семейной жизни приводит к личному кризису. И, конечно, такому человеку лучше обратиться за помощью к психологу, поскольку депрессия — это состояние, которое требует самого пристального внимания и аккуратного лечения.

Иногда такому человеку тоже подходит метод движения к цели. Когда он начинает строить планы, это помогает искать выход из ситуации.

Есть еще один важный момент. Когда развод не был взаимным решением, особенно трудно держать боль в себе. Но и не нужно этого делать. Надо постоянно давать выход тем эмоциям, которые возникли из-за развода, особенно на первых порах. Вот, кстати, беседы с психологом в этом отношении были бы очень полезны. Ведь даже близким друзьями не все можно рассказать. Не говоря уже о том, что постоянные жалобы людей утомляют, но не из-за их эгоизма, а из-за того, что люди плохо воспринимают такие ситуации, в которых никак не могут помочь.

Итак, боль, обида, разочарование — это абсолютно нормальные реакции на развод. Если есть потребность ругаться, давая выход злости, — это прекрасно, ругайтесь. Хочется плакать? Значит, надо плакать и выговариваться, так будет лучше. Если нет возможности высказаться, если нет близких людей, с которыми можно поговорить, значит, можно писать письма самому себе, а потом их уничтожать. В этом плане письма лучше, чем дневник, который наверняка потом будет перечитываться, а раны будут приносить боль даже тогда, когда о разводе нужно было бы давно забыть. Можно попытаться написать письмо бывшему супругу, чтобы высказать все. Но отправлять письмо не надо. Это всего лишь психологический прием наравне с визуализацией, которую также предлагают специалисты. Приемов визуализации существует множество, как и техник релаксации после них. Например, можно представлять свою ауру, представлять, как она приобретает тот цвет, который соответствует текущему настроению, как постепенно меняет оттенок на желаемый.

Как жить с бывшим мужем в одной квартире?

Не у каждой пары есть возможность сразу после расставания разъехаться по разным квартирам. Основная причина — это, конечно, финансовые трудности. Как жить в разводе в одной квартире? Для пар, которым пока некуда переезжать, — вопрос крайне актуальный. Понятно, прожив вместе не один год, бывшие супруги думают, что смогут потерпеть еще какое-то время. Но на самом деле психологи рекомендуют не затягивать решение вопроса и найти возможность побыстрее разъехаться. Парам без детей это проще сделать, ведь всегда можно снять квартиру, договориться с друзьями — лишь бы обрести независимость.

Настораживать должен тот факт, что одному из супругов все еще хочется жить вместе со своей бывшей половиной. В таких случаях часто бывает, что человек или не хочет порвать отношения, потому что все еще надеется на продолжение брака, либо ему просто удобен такой формат: жизнь с налаженным бытом, в благоустроенной квартире, с бесплатной рабочей силой. Особенно плохо, когда человек при этом пытается манипулировать ребенком. На самом деле дети отлично чувствуют фальшь, видят, что мама и папа не могут ни о чем договориться, и детской психике это вредит гораздо больше, чем раздельное проживание родителей.

Поэтому временная совместная жизнь ни в коем случае не должна быть чем-то постоянным. Нужно максимально прекратить отношения и начать подыскивать любое подходящее жилье. Ни в коем случае нельзя идти на поводу у манипулятора. Даже если в глубине души хочется сохранить брак, нужно вспомнить, что стало причиной развода, почему тогда это было важным и почему вдруг перестало быть таковым, когда пара живет под одной крышей в новом статусе.

Допустим, это был какой-то единичный случай измены, который теоретически можно было бы простить, но боль и гордость заставили решиться на развод. Возможно, это были какие-то временные трудности, связанные с недопониманием, с появлением ребенка, с какими-то другими жизненными ситуациями. Все зависит от того, насколько далеко тогда зашли разногласия. Не стоит поддаваться на манипуляции, нужно сохранять чувство собственного достоинства.

И ни в коем случае нельзя жить под одной крышей с человеком, который злоупотребляет алкоголем или наркотиками. Или с тем, с кем женщина развелась из-за его склонности к домашнему насилию. В таком случае лучше уйти, как говорится, «в никуда», иначе это может привести к очень тяжелым последствиям.

Время супружеских ссор уже закончилось. Нужно представить, что в квартире живут чужие друг другу люди. Поэтому все конфликтные вопросы должны решаться без бурных скандалов и без перехода на личности.

Заново придется договариваться о каких-то бытовых вещах. Действительно, бывший супруг, живущий с женой под одной крышей, — это уже не друг и не возлюбленный, это всего лишь сосед. Поэтому теперь ему придется делить всю домашнюю работу поровну. Жить вместе после развода — не самая приятная перспектива, но такой разговор все-таки не стоит откладывать. Это означает, что теперь пользоваться стиральной машиной каждый будет по очереди, что расходы на всю бытовую химию нужно будет делить пополам, что в холодильнике теперь у каждого будет своя полка. Да и готовить тоже придется отдельно. Все это очень важно, потому что большинство конфликтов случается именно на бытовой почве. Кроме того, совместное ведение быта, особенно в сочетании с достаточно близким общением, создает иллюзию того, что еще ничего не закончилось. Конечно, нередки случаи, когда супруги через какое-то время после такого развода все-таки снова становятся парой, но не стоит возлагать на это больших надежд.

Разведенный мужчина имеет право на личную жизнь. Но и разведенная женщина тоже обладает этим правом. И пока пара вынуждена жить под одной крышей, придется с этим как-то мириться. Но конфликтов из-за уязвленного самолюбия все равно не избежать, вот почему разъезжаться надо побыстрее.

Как общаться с бывшим супругом?

Часто бывшую пару связывают дети. Психологи советуют стараться сократить общение с партнером, даже в этом случае. Если продолжать общение, то это только помешает процессу восстановления, лишит перспектив, поскольку человек просто не сможет адекватно планировать и представлять себе свое будущее. Можно пытаться сохранить хорошие отношения, но «хорошие» — это не значит «близкие». Все темы общения должны сводиться к тому, что касается детей, их учебы, других важных событий в их жизни, но не более того.

Сначала человек не готов поверить в то, что отношения закончились. Впереди маячит иллюзия, что все еще можно вернуть. На самом деле, даже если сам человек ни в какую энергетику не верит, такими своими действиями он лишает себя энергии, необходимой для начала новой жизни. Слишком много ее уходит на то, чтобы общаться с бывшим партнером, и слишком мало остается для новых знакомств, хобби, совместного времяпрепровождения с детьми.

Нужно четко осознать, что даже если бывших супругов связывают дети, эта связь уже никогда не будет такой крепкой, как прежде. И то, что человек продолжает за нее цепляться, говорит только о том, что это попытка жить в вымышленном мире, в то время как настоящая жизнь проходит мимо.

Что потом?

Очень часто желание видеть бывшего супруга возникает у тех, кто не может смириться с расставанием, в котором к тому же винит себя. Чаще всего с этим сталкиваются неуверенные в себе женщины. Особенно те, кому уже исполнилось сорок. Они считают, что расторжение брака в этом возрасте уже не может быть способом начать что-то заново, что это не дает возможность для работы над ошибками или для личностного роста. Такие люди склонны очень долго ругать себя, вместо того, чтобы все оставить в прошлом и начать жизнь с чистого листа.

А между тем, если человек (мужчина или женщина) не может начать жить заново, то он постепенно превращается в заложника бесконечного дня сурка. Каждый день он просыпается в одном и том же настроении, с теми же разочарованиями, страхами и неприятием самого себя. В итоге человек застревает в уже несуществующих отношениях. С прошлым партнером он больше не может жить, а к новым отношениям еще не готов. И будет готов еще не скоро, потому что для начала надо освободиться от прошлого, почувствовать свободу, стать по-настоящему независимым человеком, интересным самому себе. Ведь развод — это не конец жизни, это всего лишь начало чего-то нового, и по-своему тоже прекрасного.

— вопрос одинаково тяжелый и для инициатора разрыва, и для того, кого к разводу вынудили. Особенно, если вместо прожито несколько лет, есть дети, дом и общие теплые воспоминания.

Мы писали уже о том, сайт тоже обсуждал подобные вопросы.

Проблема не только в том, как пережить развод с любимым мужем, или как начать жить после развода с чистого листа, и не попасть больше в ловушку недостойного человека.

Дело еще и в том, что солидная часть семей, которые развелись, довольно буднично, без драм и истерик, спустя несколько лет до сих пор жалеет о своем решении.

Об этом рассказала на сайте газеты «The Guardian» бывший глава Верховного суда сэр Пол Колридж.

Мнение сэра Колриджа подтверждает исследование одной из юридических контор Британии. По их данным, о расторжении брака жалеют 22% опрошенных.

Я больше никого так не любила, как своего бывшего мужа

Я влюбилась в мужчину, и сразу решила, что это не будет просто интрижка. Я ушла от мужа, но у нас ничего не получилось. Вот уже 10 лет я горько сожалею о своем выборе. Я больше никого не смогла полюбить даже приблизительно так же сильно, как бывшего мужа.

Я поняла, что совершила ошибку, спустя полгода после развода. Но мой муж к тому времени уже встретил свою будущую жену.

Мы с бывшим мужем до сих пор любим друг друга, но он не хочет оставлять свою новую семью из-за детей, хотя и несчастлив. Мы иногда вместе обедаем, но это оканчивается лишь очередным признанием в любви и все.

Возможно, когда его дети подрастут, мы сможем снова воссоединиться. Каждый день своей жизни я чувствую вину, и только теперь я понимаю, что наш брак был не просто хорошим, а самым лучшим. Так что, нужно ценить то, что имеешь, а не гнаться за иллюзией.

Самым сложным было поддерживать связь ради общего сына

Когда мы с женой разошлись, самым сложным было и дальше вместе растить сына. Я бы с радостью оставил ее в покое, но ради сына я просто обязан был наступить на свою гордость.

То, как люди используют детей, чтобы отомстить за былые обиды, бессмысленно и больно. Нам повезло: после продажи нашего совместного большого дома нам хватило на покупку двух отдельных небольших домов. Мало у кого все складывается подобным образом.

Я наконец-то могу быть счастливой, но простить ложь не могу

Когда моему мужу перевалило за 30, он стал совершено по-другому себя вести. Постоянно конфликтовал то со мной, то с сыном. Мне казалось, что он мечтает от меня избавиться. В конце концов, я ушла от него и подала на развод. Впоследствии я узнала, что он все это время встречался с бывшей женой.

Наш бракоразводный процесс занял три года. Я старалась и стараюсь сейчас вести себя достойно при встрече, хотя никогда не смогу его простить за то, что он врал мне.

С каждым днем я становлюсь спокойнее и увереннее в себе. Теперь я чувствую, что могу снова стать счастливой. Мой бывший муж не был счастлив последние 10 лет нашей семейной жизни. Это его желание получить все и сразу сделало наш дом адом.

Сердце разрывается, когда теряете связь и близость

Меня променяли на молодую девушку с модельной внешностью. Так что мне ничего не оставалось, как подать на развод. Но я жалею обо всем, что происходило с нами каждый день.

Мне не хватает его, как друга, как партнера (у нас был общий бизнес) и как любимого мужа. Даже если мне удастся найти кого-то, я уже не в том возрасте, чтобы снова строить отношения. Друзья и хобби никогда не заполнят пустоту от потери долгих отношений.

Мы просто друг другу не подходили

То, что мы абсолютно друг другу не подходим мы выяснили не сразу. Первое время наши отношения длились на расстоянии. И, чем больше времени мы проводили в одном городе, тем меньше у нас оставалось общих тем и интересов.

Да, он добрый и надежный мужчина, но не такой внимательный или вдумчивый, как мне хотелось бы. Я знала, что долго не смогу это выносить и поэтому ушла. (И да, ему я это объяснила по-другому).

Я до сих пор чувствую себя виноватой за ту боль, которую я ему причинила. А иногда и скучаю по его доброте. Но я уверена: наш брак скоро затрещал бы по швам.

Сейчас у моего бывшего мужа уже долгие и сложившиеся отношения с женщиной, которая очень ему подходит. Все вокруг говорят, что она прекрасный человек и они счастливы вместе, что подтверждает, что я поступила правильно.

Не думайте, что развод — это цветочки

Я чувствовала себя очень одиноко, будучи замужем. Мой бывший муж был очень властным человеком. Он постоянно пытался контролировать меня, переделывать по своему вкусу. Даже то, как я выгляжу и одеваюсь должно было соответствовать его представлениям обо мне.

У нас растет двое детей. Пытаясь спасти брак, я обратилась в семейную консультацию. Но это не сработало.
Я никак не могла принять решение: уходить или оставаться и терпеть дальше. В этот момент моя подруга дала мне два очень важных совета.

Она спросила, что бы я посоветовала, своей дочери, окажись она в подобной ситуации. Я бы посоветовала уходить. Вторым вопросом было, какой пример наши семейные отношения подают детям. Это был плохой пример. Я решилась на развод.

Мне повезло, что мой друг оказался любовью всей моей жизни. У меня есть также и другие друзья, которые тоже разведены и одиноки. Но я не думаю, что они о чем-то жалеют.

Не надо недооценивать боль, которую несет в себе бракоразводный процесс. Но не нужно и приговаривать себя и детей к несчастливой жизни. Не бойтесь признаться себе, что брак не удался. Доверяйте своим чувствам.

Мы все еще любили друг друга, когда наш брак распался

Мы развелись из-за отсутствия понимания, на котором и должен строиться брак. Но я жалею об этом. На тот момент мы все еще любили друг друга и расставаться было больно.

Оглядываясь назад, я понимаю, что в свое время мне нужна была помощь семейного психолога, чтобы справиться с этим отчуждением. Но увы.

Что я поняла? То, что нельзя терять интерес и внимание к человеку, который находится рядом с тобой.

Развод – это тяжелый процесс, неотъемлемая часть которого разлука и расставание. Кажется, еще вчера у вас была семья, вы были частью чего-то большего. Да, вы постоянно ссорились, ругались, не общались друг с другом. Но теперь вы остались в абсолютном одиночестве и с каждым днем все больше погружаетесь в депрессию, потому что не знаете, как начать новую жизнь после развода.

Но только представьте, сколько всего нового и прекрасного вы сможете встретить теперь после развода. Конечно, человеку свойственно переживать по поводу надвигающихся перемен в его жизни, но это состояние рано или поздно пройдет, как только вы узнаете, как прийти в себя после развода и начать абсолютно новую жизнь. И вот тогда вы осознаете и поймете, что новая жизнь после развода может быть полна радости, страсти и приключений.

С чего начать новую жизнь?

Самое тяжелое после развода – это осознать и смириться с тем, что отныне все будет не так, и началась абсолютно новая жизнь, непохожая на прежнюю. Особенно тяжело будет в первые праздники после развода. Ведь ничто так не навевает воспоминания и не пробуждает былые чувства в сердце, как праздники, проведенные в одиночестве.

Чтобы понять, как выжить после развода и начать новую жизнь, нужно в первую очередь перестать бояться любых изменений. Ваша реабилитация начнется с внутренней настройки на то, что все перемены в новой жизни будут исключительно приятными и полезными.

Специалисты советуют предпринять следующие шаги после расторжения брака, которые позволят вам оправиться после расставания с мужчиной и возможно даже начать новые отношения после развода:

В первую очередь вам нужна реабилитация. Просто дайте себе немного времени, чтобы пережить развод. Если вам грустно – погрустите. Ни один человек вступая в брак, не думает о том, как выжить после развода. Но только подумайте — теперь, когда это произошло, вы стали опытнее и мудрее. Вы уже знакомы и с семейной жизнью и знаете, как восстановиться после развода и начать новую жизнь. Главное, не начинайте ни о чем сожалеть, помните: все, что произошло – к лучшему!
Поднимите себе самооценку и начните любить себя. После развода трудно начать новую жизнь в первую очередь из-за того, что люди начинают искать проблему в себе, считать, что причина расставания в них. А слова «Да кому ты нужна будешь такая старая и с детьми?», брошенные вашим мужчиной при разводе, не так просто забыть. Но подумайте, какой он человек, если позволил себе это сказать в адрес женщины, которая сделала столько для него. Лучший способ повысить самооценку – заняться собой, своим новым внешним видом, а также найти новое хобби.
Вспомните себя до замужества. Постарайтесь оживить в памяти свои былые увлечения, от которых вам пришлось отказаться ради супруга. Тогда на вопрос «Как стать счастливой после развода и пережить депрессию после расставания» найдется простой ответ – вернитесь к своим прошлым интересам, целям и увлечениям. Поживите ради себя, тогда у вас просто не останется времени, чтобы грустить.
Попытайтесь разобраться в своих чувствах. Любовь – чувство прекрасное, но никогда вы развелись. Поработайте над своими ощущениями, если нужна помощь — обратитесь к своим друзьям или психотерапевту, но ни в коем случае, не пытайтесь заглушить свои чувства, иначе они начнут медленно отравлять вас изнутри и вашу новую жизнь.
Время после расставания – лучший период для перемен в жизни. Измените свой образ, стиль, сделайте новую прическу, обновите гардероб. Займитесь более глобальными переменами в жизни: найдите новую работу, смените место жительства, откройте новые таланты у себя. Или, быть может, решитесь на пластическую операцию, если деньги и здоровье позволяют. К тому же, боль физическая от операционного вмешательства сможет заменить душевную боль от предательства. А послеоперационная реабилитация совпадет с душевными терзаниями от развода. В любом случае, перемены – это лучший способ пережить депрессию после расставания и начать новую жизнь.
Не нужно сразу после расставания бросаться искать новую любовь из мести бывшему супругу или боязни остаться одной, чтобы начать новую жизнь. Иногда нужно какое-то время побыть одному, чтобы просто подумать и осознать, что вам действительно нужно от новой жизни.
Если вы все же задумались над вопросом, как начать новые отношения после развода и найти любовь, то лучшим советом будет попробовать поэкспериментировать со вкусом. Попробуйте завести новые отношения с мужчиной, несвойственного для вас типа. То есть, если раньше вам нравились скромные тихие романтики, то теперь попробуйте начать отношения с самоуверенным и, может, немного нахальным мужчиной. Не бойтесь экспериментировать, быть может, именно так вы найдете свою новую любовь.
Чтобы начать новую жизнь вам придется научиться и выполнять все обязанности, которые раньше лежали на супруге. Первое время, разумеется, будет трудно, но со временем у вас все получится. К примеру, если во время брака муж занимался всеми финансовыми вопросами, в том числе зарабатывал, вкладывал или как-то иначе распределял деньги, то теперь стоит вам научиться хорошо зарабатывать и правильно распоряжаться активами. Если понадобится помощь – не стесняйтесь ее просить.

В чем плюсы развода?

Не нужно раскисать после расставания. А на вопросы «как стать счастливой после развода» и «как начать новую жизнь» ответ прост – не бойтесь перемен, двигайтесь дальше и надейтесь, что скоро вы встретите свою новую настоящую любовь. А до этого момента у вас будет время начать жить новой и чудесной жизнью разведенного человека.

Развод – это, прежде всего, обретенная свобода. У вас, наконец-то, появилось время, которое можно начать посвящать себе любимому, заняться самосовершенствованием, личным ростом и развитием, уделять больше времени достижению своих новых и старых мечтаний и планов.
Учеными доказано, что все душевные терзания можно легко излечить при помощи физических упражнений и свежего воздуха. Теперь, когда у вас много свободного времени, вы можете чаще отправляться в путешествия, выбираться в загородные поездки или в лес, начать ходить в фитнес-клуб, заняться спортом.
Если развод произошел, когда вы уже в зрелом возрасте и у вас есть дети или внуки, то не стоит отчаиваться. Ведь теперь вы можете посвятить каждое мгновение своей жизни любви и заботе о себе и своих любимых детях, внуках, друзьях.
Некоторые люди, пережив серьезные душевные потрясения, в том числе разрыв отношений с любимым человеком, открывают в себе художественные таланты в новой жизни. Кто-то начинает писать стихи, прозу, сочинять музыку, танцевать или рисовать.

Психологические техники, как начать новую жизнь

В случае если ваш муж стал инициатором развода, то применять необходимо следующую технику для того, чтобы начать новую жизнь:

Четко представьте в уме образ своего бывшего мужа и вспомните всю боль, неприятности и предательства, которые он вам причинил. Попытайтесь понять, какие чувства он вызывал у вас?
А теперь постарайтесь представить, что все проблемы и трудности были сделаны им по вашей же просьбе, научить чему-то новому таким образом.
Обратитесь к образу бывшего супруга в своей голове, спросите у него, чему новому вас смогли научить все эти трудные ситуации. Прислушайтесь к себе – и вы услышите ответ на данный вопрос.
Мысленно выразите мужу свою благодарность за то, что он стал для вас хорошим учителем.
Попытайтесь проанализировать, какие теперь чувства вы испытываете к нему?

Если же развод состоялся по вашему желанию, но вы не знаете, как начать новую жизнь после этого, то выполнять необходимо следующую технику:

Постарайтесь представить себя на месте вашего экс-супруга, прочувствуйте всю боль и грусть, которую вы ему причинили.
Представьте, что вы сделали это по его собственной просьбе научить чему-то таким способом.
Подумайте, чему именно вы научили супруга и что узнали сами, благодаря вашим отношениям.
Мысленно выразите благодарность экс-супругу, похвалите его за то, что он был хорошим учеником.
Проанализируйте новые испытываемые чувства по отношению к бывшему мужу.

Не обсуждайте личную жизнь после развода с новыми партнерами. Если вы решили начать новую жизнь, то тема вашего развода – это не то, что может заинтересовать потенциального партнера.
Не унижайтесь перед бывшим супругом. Не стоит умолять его вернуться, просто постарайтесь начать новую жизнь без этого человека. Избавьтесь от всех вещей, что напоминают вам о нем в новой жизни после развода.
Дайте себе передышку. Чтобы начать новую жизнь вам нужно морально восстановиться, а для этого нужно время. Постарайтесь начать чаще гулять с друзьями или же в одиночестве.
Не стоит начинать новую жизнь с постоянного приема алкоголя. Даже если вам тяжело, не нужно заглушать боль спиртным. Разберитесь в себе — только так вы сможете начать абсолютно новую жизнь.

Большинство людей, в особенности женщины, боятся развода и не знают, как начать новую жизнь. Точно можно сказать одно – нельзя отчаиваться и опускать руки, просто найдите плюсы в жизни после развода. Новая жизнь после расставания только начинается. И будет ли она наполнена счастливыми моментами и позитивом – зависит исключительно от вас. Не забывайте о том, что жизнь после развода приготовила для вас множество приятных и удивительных сюрпризов.

Раздел имущества. Хорошо, если перед свадьбой у вас был составлен брачный договор. Тогда проблем не будет. Если такового нет, постарайтесь полюбовно разделить всё нажитое, чтобы не прибегать к судебной оценке всех вещей. Недвижимость лучше разделить сразу и жить отдельно. Дальнейшее совместное проживание точно ни к чему хорошему не приведёт.
Дети. Чаще всего ребёнок после развода родителей остается с мамой. И мудрая девушка не запрещает папе продолжать участвовать в жизни малыша. Но есть и другие ситуации. Когда с помощью детей пытаются спекулировать и делать больно бывшему супругу, начинаются судебные разбирательства, которые наносят душевную травму ребёнку. Не легче ли договориться по-хорошему? Подумайте, нужен ли вашему чаду такой стресс.

Как пережить развод

не стройте из себя сразу после развода сильную и гордую девушку назло бывшему мужу, побудьте слабой, поплачьте, пожалейте себя, и душевная боль потихоньку утихнет;
не стоит выбрасывать и ломать вещи, напоминающие о супружеской жизни. Если они вызывают страдания, просто уберите их в шкаф. Со временем все пройдёт, и вы посмотрите назад с улыбкой;
поговорите о своих эмоциях с человеком, которому доверяете;
не позволяйте себе срываться на близких людях. Если у вас есть дети, делайте вид, что ничего не произошло. Ведь это не только ваша трагедия, но и их тоже.

Новая жизнь после развода

Найдите увлекательное хобби, которое придётся вам по душе. Начните посещать спортивные секции. Это могут быть танцы, фитнес, аквааэробика и т.д. Отлично успокаивает, расслабляет и приводит в форму плавание. Как вариант, запишитесь на курсы маникюрного или парикмахерского мастерства. Жизнь не остановилась, ищите себя, воплощайте в жизнь свои желания.

Семейная жизнь далеко
не у всех складывается идеально. Одни женщины готовы уступать и мириться с недостатками мужа, другие выбирают себе человека, который абсолютно подходит им по привычкам и по характеру, но работать над собой нужно в любом случае. Вы должны понимать, что семейные проблемы не появляются из ничего, поэтому в любой ситуации виноваты оба. Иногда в жизни случается так, что пути двух любящих людей расходятся, а нужно продолжать жить.

Кто-то впадает в депрессию
, кто-то находит себе нового спутника жизни, а кто-то начинает жизнь заново. Абсолютно неважно, что стало причиной вашего развода, самое главное то, что вы должны научиться жить без человека, пути с которым разошлись навсегда. Если вам тяжело дался развод, и кажется, что ничто больше не радует, срочно начинайте анализировать свои поступки и ищите новые увлечения. Так как быть, если после развода остались только плохие воспоминания? Как найти в себе силы вновь взглянуть на мир счастливыми глазами? Вашему вниманию предлагаются рекомендации касательно того, как пережить развод, вернуться в привычный ритм жизни или даже изменить все к лучшему.

1. Попрощайтесь с прошлым и мужем
. Для этого вам нужно разорвать связь с вашим и забыть о том, как вы были вместе, пускай хороших моментов было много, но сейчас вам не стоит акцентировать на этом внимание. Постарайтесь отгонять от себя мысли об этом человеке. Спрячьте альбомы с фотографиями, украшения, подаренные мужем, и просто ограничьте себя от общения с ним. Если у вас есть общие дети, то перекидывайтесь парой слов о том, когда он за ними приедет и к которому часу привезет обратно. Старайтесь не углубляться в воспоминания и просто забудьте о том, что он был вашим мужем. Сейчас вам стоит начать свою собственную жизнь, в которой нет этого человека. Через время вы сможете смотреть на ситуацию с улыбкой, возможно, вы даже станете друзьями, но сейчас прошлое от себя постарайтесь максимально безболезненно отрезать.

2. Начните уделять время себе, а не воспоминаниям о муже
. Наверняка в браке у вас была масса обязанностей, которые вы выполняли в ущерб себе. Запишитесь на прием к массажисту, пройдите полное медицинское обследование и потратьте деньги на обновление гардероба. Вам стоит понять, что настало время перемен, поэтому начните со своей внешности. Если вы всегда мечтали окончить музыкальную школу или курсы английского языка, то смело действуйте. Обязательно пересмотрите свои взгляды на собственное тело, запишитесь в фитнес-зал и начните бегать по утрам. В вашей жизни еще появится мужчина, так подготовьтесь к этому тщательно, заодно покажете бывшему мужу, какую женщину он упустил.

3. Заведите дневник после развода с мужем
. Если у вас нет подруги, которой вы можете доверить свои тайны и переживания, превращайте их в текст. Психологи доказали, что изложение мыслей на бумаги отлично расслабляет, успокаивает и помогает избавиться от переживаний. Конечно, прятать дневник нужно особенно тщательно, чтоб его не нашли дети или кто-то из посторонних. Каждый раз, когда вам становится очень плохо в моральном плане, заполняйте страницы дневника. Если вы любите рисовать, то смело иллюстрируйте те мысли, которые не дают вам покоя. Держите дневник при себе, чтоб в любой момент избавиться от негатива.

4. Смените обстановку после мужа
. Если у вас есть возможность, обязательно отправьтесь в поездку. Это может быть как курорт, так и вылазка с палатками в компании любимых друзей. В данный момент вам стоит покинуть стены дома хоть на небольшое время, чтоб не появлялись различные воспоминания. Если у вас есть родные в другом городе, навестите их. Так вы сможете порадовать своих близких, и более спокойно отпустить прошлое. Не забывайте о том, что дети это люди, которые связывают вас с вашим мужем, поэтому постарайтесь немного времени побыть без них. Пройдет время, и вы будете менее болезненно переживать ваш разрыв, но сначала с этой мыслью нужно свыкнуться.

5. Практикуйте психологические методики после с мужем
. В самых сложных ситуациях, когда вы понимаете, что ничего не помогает, практикуйте психологические техники. Сядьте в удобное кресло, расслабьтесь и представьте перед собой своего мужа. Переберите в своей памяти все неприятные ситуации, которые были между вами и спросите его о том, что это дало вам в плане опыта? Не сомневайтесь, вы сразу же получите ответ. Таким образом, вы поймете, что далеко не всегда опыт бывает положительным, поэтому не стоит тратить время на жалость к себе. Не забудьте в конце техники поблагодарить мужа за ответ и помощь, и вы сразу же ощутите покой и умиротворение. Если такие методики не помогают, запишитесь на прием к специалисту, чтоб он помог вам вновь ощутить себя счастливой женщиной.

6. Постарайтесь наполнить вашу жизнь позитивом после развода с мужем
. В такой трудный момент важно помнить о том, что не все в жизни так плохо. На время откажитесь от общения с друзьями, которые постоянно говорят о своих проблемах, пойдите в косметический магазин и купите духи, аромат которых улучшает вам настроение. Ешьте сладкие фрукты и овощи ярких оттенков, ведь даже цветотерапия может помочь вам быстрее наполниться позитивом. Если у вас есть знакомые, от общения с которыми вы становитесь счастливее, постарайтесь больше времени проводить с ними. Возьмите отпуск на работе и проведите его максимально насыщенно и интересно.

7. Научитесь смотреть на ситуацию максимально объективно после развода с мужем
. Главной причиной многих женщин является то, что их эмоции не позволяют оценить ситуацию объективно. Перестаньте жалеть себя и утверждать, что во всем виноваты только вы. Просто трезво взвесьте все за и против и постарайтесь найти максимум позитива.

Скажите себе, что этот брак
стал для вас богатым опытом, поэтому вы не хотите больше повторять своих ошибок в следующий раз. Но и не смотрите на ситуацию сквозь розовые очки, научитесь признавать и свои какие-то недочеты. Если не можете разобраться в себе мысленно, опять же обратитесь за помощью к ручке и листу бумаги: сделайте таблицу и оцените ситуацию и их влияние на вашу жизнь сегодня. Анализируйте, делайте выводы и не преувеличивайте.

Как быстро забыть мужа и начать новую жизнь: проверенные советы

В момент произнесения свадебных клятв кажется, что счастье будет длиться вечно: любимый человек всегда будет рядом и брак принесет только счастье и радость. Однако так происходит далеко не всегда: суровая статистика свидетельствует, что почти половина семей распадается. Пережить развод непросто, ведь нужно начинать новую жизнь, смирившись с тем, что некогда дорогой человек теперь никогда не станет таким же родным и близким, как был когда-то.

Как пережить развод и забыть мужа? Об этом вы узнаете, прочитав приведенные ниже советы:

Не живите в прошлом: многие женщины совершают одну и ту же ошибку, посвящая почти все свободное время размышлениям и разговорам о минувших счастливых днях;

Не вините себя в случившемся: помните о том, что решение о заключении брака вы приняли вдвоем точно так же, как и решение о разводе. Скорее всего, свой «вклад» в случившееся сделали и вы, и ваш бывший супруг;

Обвинять в разводе только свою бывшую половину тоже не стоит. Это может привести к тому, что вы навсегда останетесь в позиции несчастной жертвы, которая по вине обстоятельств и людского коварства осталась в полном одиночестве.

Не слушайте ничьих советов о том, что детям нужен отец и вы должны во что бы то ни стало вернуть супруга и возобновить брачные отношения. Принимайте решения о том, как будете жить дальше, опираясь лишь на собственные чувства: ваш бывший муж может быть хорошим отцом даже в том случае, если вы будете находиться в разводе, и, напротив, в законном браке мужчина далеко не всегда достойно выполняет отцовские функции;

Не следите за жизнью бывшего мужа: не занимайтесь мониторингом его страниц в социальных сетях и не пытайтесь выяснить у общих знакомых, как складывается его личная жизнь после развода. Теперь это — не ваше дело, вам стоит заниматься исключительно собственными делами;

Подумайте о том, какие ограничения накладывал на вас брак. Может быть, супруг скептически относился к вашим увлечениям или даже запрещал чем-то заниматься? Теперь вы свободны и можете реализовать все свои желания: от посещения кружка керамики до прыжков с парашютом или стрельбы из лука;

Займитесь спортом: физическая активность не только поможет улучшить состояние здоровья и фигуры, но и будет способствовать выработке эндорфинов, которые иначе называют гормонами удовольствия. Эндорфины помогают справиться со стрессом, а значит, вы быстрее вернете себе спокойствие и избавитесь от негативных переживаний;

Поработайте с психологом, который поможет вам разобраться в ваших сложных чувствах. Не стоит недооценивать помощь, которую могут оказать специалисты: это существенно ускорит процесс эмоционального восстановления;

Не сидите дома и не замыкайтесь в себе. Почаще встречайтесь с друзьями, посещайте интересные места и мероприятия. Новые впечатления помогут пережить развод. К тому же, во время прогулки вы вполне можете познакомиться с симпатичным молодым человеком;

Не отказывайтесь от флирта и необременительных романов. В нашей стране существует стереотип, что женщина после развода должна «горевать» в течение одного года, а раньше заводить новые отношения немного неприлично. Однако не стоит верить этому мнению: руководствуйтесь своими чувствами, ведь теперь вы — свободная женщина, которая не связана узами брака;

Развод может стать отличным поводом для карьерного рывка. Ведь выполнение сложных заданий руководства сможет занять ваши мысли и отвлечь от грустных переживаний. Да и прибавка к зарплате лишней не будет;

Не пытайтесь мстить вашему бывшему супругу. Говорят, что нет мести лучше, чем забвение. Это действительно так. Желание отомстить говорит о том, что вы испытываете эмоциональную боль или хотите лишний раз напомнить мужу о себе. Как только вы избавитесь от этих переживаний, перевернете страницу прошлого и начнете новую жизнь, вы даже не захотите думать о том, чтобы тратить свое драгоценное время на месть;

Самое трудное — это пережить первый год после развода.

Постарайтесь заполнить это время новыми впечатлениями. Поездки в другие города и страны, похудение до идеального веса, изучение иностранного языка: поставьте перед собой несколько целей, которых вы намереваетесь достигнуть в ближайшие 12 месяцев. Это поможет не только преодолеть сложный период, но и позволит получить незабываемый опыт;

Как забыть мужа: займитесь творчеством

Выплескивайте свои переживания, не держите их в себе: пишите картины, сочиняйте стихи и рассказы, танцуйте или пойте;

Экспериментируйте со внешностью. Муж хотел видеть вас милой, домашней, мягкой девушкой? Примерьте образ роковой соблазнительницы. Давно мечтали о ярко-рыжих локонах? Нет ничего невозможного! Говорят, что, меняя свой стиль, можно изменить характер и даже судьбу. Попробуйте проверить, так ли это на самом деле!

Пережить расставание с мужем достаточно сложно. Однако не стоит забывать, что развод — не поражение, а испытание. И это испытания любая женщина может преодолеть достойным образом, приобретя новый опыт и став более мудрой и сильной.

Елена, www.zhenskoeschastie.com

Развод после 50: как начать новую жизнь

Развод — это всегда серьезное испытание, особенно когда за плечами многолетний брак. О том, как скорее перевернуть страницу и начать жизнь с чистого листа, мы сейчас расскажем.

Не держите негативные эмоции в себе

Грустить, злиться и плакать после расставания — естественная и абсолютно нормальная реакция живого человека. Причем независимо от того, кто был инициатором развода. Когда за плечами долгая совместная жизнь, нельзя всё в одночасье забыть и сделать вид, что ничего было. Поэтому не пытайтесь быть железной леди, дайте волю чувствам. Хотите плакать? Плачьте! Хотите что-нибудь разбить? Разбейте! Только закон не нарушайте.

Дайте себе время

Эмоциональная боль ничем не отличается от физической, и чтобы от нее избавиться нужно время. Поэтому не ругайте себя за то, что вам не хочется ничего делать и всё валится из рук. Просто помните, что время лечит и скоро вам обязательно станет легче.

Окружите себя подругами

Верные подруги, которым можно по сто раз рассказать одно и то же и позвонить в любое время дня и ночи — это именно те, люди, что вам сейчас нужны. Приглашайте их в гости и просите их чаще куда-нибудь вас вытаскивать, даже если больше всего на свете вам хочется лежать в кровати и никуда не ходить. Да, вы вряд ли сможете насладиться художественной выставкой или концертом, зато переключите внимание и развеетесь.

Ищите новые увлечения и впечатления

Чтобы не оставаться наедине со своими мыслями и не мучить себя воспоминаниями, постарайтесь найти новые интересные хобби — записаться на танцы, рисование или даже в театральную студию. Также можно отправиться в путешествие. Только езжайте в такое место, где вы еще не были и где ничего не будет вам напоминать о бывшем муже.

Не стесняйтесь попросить помощи

Чувствуете, что не справляйтесь? Обратитесь за помощью к психотерапевту. Он поможет вам взглянуть на ситуацию под другим углом, увидеть в ней положительные аспекты и понять, как действовать дальше.

Уделите внимание внешности

Самое главное сейчас — сделать так, чтобы после развода не пострадала ваша самооценка. Поэтому, если у вас есть такая потребность, сходите в салон красоты и сделайте новую прическу и маникюр, отправьтесь с подругой или дочкой на шоппинг и купите одежду, в которой вы себе нравитесь.

И помните, в 50 лет жизнь только начинается! И впереди вас ждут и новые приятные события, и новая любовь!

6 спасительных приемов, которые помогут вам начать новую жизнь после развода

Каждая женщина по-своему воспринимает развод, причины у всех разные, но стадии шока, осмысления и восстановления одинаковые. Вся последовательность внутренних переживаний напоминает состояние после смерти родного человека. В каком-то смысле развод можно рассматривать как «смерть» семьи. Женщина после него невероятно уязвима. Требуются месяцы, даже годы для того, чтобы начать жить полноценно. Предлагаем вашему вниманию методичку о состоянии женщины после развода с мужем, которая поможет выйти из депрессии и начать новую жизнь.

Давайте рассмотрим жизнь женщины после развода с мужем по инициативе мужчины. Ведь, если это событие происходит по желанию женщины, то, как правило, её жизнь складывается неплохо, так как она сама этого хотела. Другой вопрос, когда развод происходит неожиданно для девушки – в этом случае она переживает сильный стресс, что требует пристального внимания и помощи.

Психология развода для женщины

Неважно, официальный у вас брак или гражданский – расставание вызывает одинаковые чувства боли и страдания.
Представьте себе, вы живете с мужем или молодым человеком более 10, а то и 20 лет, у вас семья, решаете общие проблемы, строите планы, рожаете и воспитываете детей, чувствуете себя счастливой и желанной. И вот, в один миг, все рушится, первые мысли в голове: «меня предали, бросили, оставили одну». Женщина после развода чувствует себя одинокой и никому не нужной – это как клеймо, внутренняя трагедия. Она начинает чахнуть, теряет смысл жизни, впадает в глубокую депрессию. И выйти из нее в одиночестве практически невозможно, в этом случае процесс восстановления сильно затягивается и может нести серьезные последствия в отношении ко всему происходящему, вплоть до отрешения и ненависти к противоположному полу. Чтобы этого не произошло – ни в коем случае не отказывайтесь от поддержки родных и близких или помощи опытного психолога.

Стадии жизни женщины после развода

Первые месяцы самые тяжелые, постоянно хочется грустить, кажется, что наступил конец света. Многие женщины допускают ошибку, продолжая общаться с бывшим мужем, что еще больше загоняет в депрессивное состояние. Поберегите свои нервы, не ищите с ним встреч, поверьте, так вам будет легче.

«Я всегда предлагаю женщинам, пережившим развод, не общаться первые 30 дней после него со своими бывшими», — говорит психотерапевт Джейн Риардон.

В зависимости от тяжести переживаний выделяют следующие стадии жизни женщины после развода:

Шок – первая реакция на стресс. Продолжительность у всех разная, обычно длится в течение нескольких дней, а у кого-то и несколько месяцев. Тяжело поверить в случившееся. Например, вы узнали об измене, или муж просто сказал, что требует развод, и ушел. На этом этапе женщина перестает здраво мыслить, она не способна любить или простить, ничего и никого не слышит. Здесь важно не бояться признаться, что вам больно и горько от факта расставания, что это случилось и время вспять не обернуть. Совет: переживите, переболейте этот период, со временем боль утихнет, и жизнь продолжится в новых красках. Только ни в коем случае не заглушайте шоковое состояние «пускаясь во все тяжкие» – это не поможет избавиться от боли, лишь отсрочит неизбежное.
Депрессия – чувство одиночества, страха и безысходности. Временной период чаще всего продолжается около 8-10 недель. Это время, когда ты думаешь, что никому не нужна и никто больше тебя не полюбит. Начинаешь заниматься самобичеванием, что сама виновата, не смогла удержать мужа и т.д. Самое страшное – пропадает чувство собственного достоинства, в таком состоянии ты готова на любые условия, лишь бы вернуть бывшего мужа. Совет: не вините себя в разрыве отношений, вся ответственность лежит на инициаторе. Вина блокирует процесс проживания горя, избавьтесь от этого чувства.
Гиперактивность – состояние стресса не может быть вечным, наступает фаза повышенной активности. Происходит это примерно на четвертой-шестой неделе после развода. Вам хочется новых отношений, чаще всего из мести бывшему мужу. Тут важно не бросаться на первого встречного. Как правило, случайные встречи не приводят к серьезным отношениям, а только портят репутацию и уважение.
Обида на бывшего мужа – через 2-3 месяца после развода наступает стадия принятия ситуации – боль постепенно уходит, психика выздоравливает, раны затягиваются, возвращается в норму самооценка. Вы принимаете позицию жертвы, сейчас бывший муж во всем виноват и нет ему прощения.
Переоценка бывшего мужа – примерно на четвертом месяце наступает трезвость, женщина четко понимает, развод – это освобождение или, напротив, потеря и упущенный шанс сохранить семью, бывшего мужа.
Осознание собственной ценности – через полгода включается защитный механизм, когда женщина понимает, что развод ей только на пользу. И, действительно, в этот период она хорошеет, выглядит идеально, начинает следить за собой. Как правило, бывший супруг, увидев такие изменения, пытается вернуться, но это очень сложно, т.к. у бывшей жены уже настрой на новую жизнь.
Заключительная стадия после развода – выход на новый уровень, чувства окончательно угасают, развод оценивается как жизненный опыт, воспоминания о бывшем муже – как воспоминания о первой школьной любви. На этом этапе, а это примерно через год, вернуться к бывшему практически невозможно. Все, поезд ушел, если за это время женщина успевает перестроиться и жить самостоятельно, не переживая о прошлом, то психологические стадии после развода успешно завершены.

Полезная психологическая техника Попробуйте представить, что вы с мужем – учитель и ученик:
Если развод произошел не по вашей инициативе, визуализируйте образ бывшего мужа и вспомните всю боль, которую он причинил вам. А теперь убедите себя, что вы о ней сами просили, что это бесценный опыт, благодаря которому вы станете сильнее. Поблагодарите бывшего мужа-учителя за урок. Если разрыв произошел по вашей вине, то, наоборот, представьте себя учителем, а бывшего мужа – учеником, и, какую боль он испытал. Вообразите, что он сам просил об этом и поблагодарите его за отличную учебу.

6 спасительных приемов, которые помогут вам начать новую жизнь

Понятно, что нет вакцины от наступления непредвиденных ситуаций, таких как распад семьи и прекращение отношений с любимым мужчиной, но есть 6 спасительных приемов, которые помогут вам начать новую жизнь, если развод неминуем:

Смените имидж – сходите в салон красоты, сделайте новую прическу, подберите новый макияж, обновите гардероб. Конечно, боль это не снимет, но, по крайней мере, поднимет настроение и повысит самооценку.
Уделите больше время детям, которые также переживают распад семьи и нуждаются во внимании. У кого их нет, тому можно завести собачку или кошечку – все это поможет сконцентрироваться на чем-то полезном. К тому же, домашний питомец, возможно, поможет завести новые знакомства.
Запишитесь в спортзал или начните бегать по утрам, ездить на велосипеде, плавать – подберите свою программу спортивных занятий. Новое увлечение также расширит круг знакомств.
Сделайте ремонт в квартире, чтобы ничего не напоминало о бывшем муже, реализуйте свои мечты в дизайне, ведь теперь никто не будет мешать и навязывать свое мнение. Заодно избавьтесь от старых вещей, особенно от тех, которые принадлежат бывшему. Можно провести обряд сожжения с посылом прощания с прошлым и началом новой жизни.
Займитесь карьерой, может даже, смените место работы. Карьерная лестница очень хорошо влияет на внутреннее удовлетворение, самореализацию и чувство собственного достоинства.
Начните путешествовать. Посетите страну, в которой давно мечтали побывать. Возьмите путевку и отдохните душой и телом. Побалуйте себя морем и теплым песком или просто прогулками по красивым старинным местам. Поверьте, вы обязательно сделаете много новых открытий, найдете свежие эмоции и новых друзей.

Надеемся, что все выше перечисленное поможет каждой женщине после развода с мужем. Мы поговорили о стадиях, которые нужно будет пережить, а также дали рекомендации и советы, как забыть бывшего. В итоге, проанализировав всю информацию, можно понять, что развод не является концом света. Браки не всегда бывают счастливыми, и это нужно понимать. Со временем мысли о том, как пережить развод полностью исчезнут и начнется совершенно новый этап, который наполнит сердце и душу долгожданным счастьем. Самое главное, через год или два вы будете считать развод лучшим событием в своей жизни.

Пора двигаться дальше! Какой будет теперь ваша жизнь, зависит исключительно от вас.

Как пережить развод и начать новую жизнь

Ответственно заявляем — жизнь после развода есть! Многие считают, что расставание и вовсе прекрасный повод для праздника. Не грустите, а лучше следуйте нашим советом, как справиться с депрессией, ведь специально для вас Woman’s Day подобрал идеи и советы лучших способов поднять себе настроение после развода!
Сказать всегда легче, чем сделать, скажете вы? Это действительно так, но нужно находить в себе силы справляться с грустью и печалью, настраивая себя на позитивный лад.
Как пережить развод: это тяжелее, чем можно себе представить. Ведь это крушение совместных планов, потеря веры в любовь и отношения. Кажется, что вы никогда уже не будете счастливы в отношениях. Часто развод случается из-за предательства, измены. Потому это и считается тяжелейшим испытанием для обеих сторон, особенно если у пары есть совместные дети.
Сразу возникает масса вопросов, которые нужно решить. Разводиться или постараться сохранить семью? Как уберечь детей от стресса? Как наладить холостяцкий быт? И, наконец, как потом решиться на новые отношения? Ответы на все эти вопросы вы найдете на нашем сайте Woman’s Day.
Конечно, любой человек хочет, чтобы его брак был удачным. Никто не мечтает о «бразильском сериале» в своей жизни. Потому что никто не хочет вечно созидать и хранить отношения только благодаря собственному терпению и мудрости. Например, любая женщина мечтает, чтобы ее муж любил ее, оберегал, заботился. Главное, чтобы эти чувства были взаимными.
Если у пары была настоящая любовь, а потом отношения разорвались, – то неизбежно произойдет сильное и серьезное переживание, возникнет ощущение горя, тем более, если человек, которому сообщили о разводе, совершенно не был к этому готов. Как пережить развод, если человек, которому ты полностью доверял, тебя предал? Обычно брошенный партнер не чувствует никакой личной вины за собой, не считает, что он чем-то обижал свою вторую половину. И вдруг ему сообщают о разводе. Конечно, при этом, ощущение беды значительно возрастает. Однако, все проходит, и это тоже пройдет.

Жизнь после развода: Перезагрузка — психология, отношения, брак, стресс, он и она, советы

Когда в семье случается это несчастье, которое другим словом и не назовешь, страдает как минимум два человека. При любых обстоятельствах: если даже люди ужасно устали друг от друга, если уходят от нелюбимых к любимым, если прошлое кажется жутким, а жизнь после развода – прекрасной, все равно это травма. Причем для обоих, не говоря уже о детях, если они есть.

Как решиться перейти рубикон и начать жизнь после развода

Причины развода бывают разными: измена, губительные зависимости, непонимание друг друга. Но ощущения и переживания, допущенные ошибки и сделанные на их основе выводы зачастую одинаковы в абсолютно разных ситуациях. Или очень схожи между собой.

Когда брак начинает трещать по швам, все выходит из-под контроля и превращается в какой-то хаос. В наше время причина этому – неизлечимое пьянство мужа. И если следовать законам современной психологии, супругам действительно лучше расстаться. Но сделать это зачастую очень тяжело, особенно если люди прожили вместе не один год и даже не одно десятилетие. Также не хочется травмировать детей, да и просто – делить общую квартиру, собаку, быт. А любовь, которая с течением времени больше превратилась в привязанность, привычку, все равно так просто не отпускает. Ведь объединяет уже если не чувство, то огромная часть общего прошлого, которое превращает расставание в боль.

Видео дня

Очень долго не оставляют в покое противоречивые порывы, которые просто мешают принять правильное решение. Воспоминания, чувство вины тянут в прошлое, хочется оставить все как всегда. Кажется, что при всей причиненной друг другу боли, присутствие некогда дорогого человека уже делает жизнь уютной и приятной, как прежде, когда была семья.

Но с другой стороны хочется избавиться от тягостных оков, в которых ничего нельзя исправить, изменить к лучшему, что уже столько раз проверено-перепроверено самыми разнообразными способами. Все. Руки опускаются от полной безнадежности. А где-то в глубине души зиждется надежда на то, что свобода принесет новые впечатления, новые знакомства, начнется полноценная, поистине новая жизнь после развода. Прагматичная часть личности требует прекращения изживших себя отношений с человеком, на которого нет смысла тратить силы и время. Из добытчика и охотника он превратился в сплошную не решаемую проблему. Муж перестал быть защитником для жены, а стал представлять для нее реальную угрозу.

Но опять же — сердце заставляет постоянно плакать, жалея мужа, который просто пропадет без супруги, ставшей для него скорее матерью. Хотя это говорит уже больше о созависимости, заставляющей женщину жертвовать собственными интересами во имя спасения падшего мужа. Ее бесконечно раздирают противоречивые чувства и эмоции, мучат сомнения, не позволяющие довести дело до развода и принять окончательное решение.

Жизнь после развода только начинается!

Но, как показывает опыт тысяч женщин, переживших этот неприятный процесс, нет в нем абсолютно ничего ужасного. Напротив: проблемы, от которых жизнь становилась невыносимой, в один момент отпадают. Жизнь женщины после развода обретает новые краски – легкости, радости и позитива. А если абстрагироваться от бытовых вопросов, которые в любом случае придется решить после бракоразводного процесса, чтобы начать жить на полную, то все обязательно получится и все хорошее непременно случится.

Развод может стать настоящим облегчением, подарить ощущение покоя, размеренности и свободы. Женщине не нужно соизмерять каждый свой поступок с мнением об этом партнера согласовывать с ним каждый свой шаг, ограничивать себя в чем-либо. Она может спокойно съездить куда ей хочется, встретиться с друзьями, не опасаясь приступов ревности, сходить на концерт, в поход, в кафе или ресторан. Пляж, ночевка у подруги, знакомство с новыми людьми, общение с ними – все это без пристального надзора ущербного супруга.

Бывший муж после развода уже не будет цепляться к каждой мелочи, указывать, что делать в какой момент, требовать к себе неусыпного внимания. Жизнь начнет приносить сплошное удовольствие, радость, наполнится любовью ко всему миру. В груди поселится ни с чем несравнимое ощущение счастья, от которого будет просто распирать изнутри.

Не стоит цепляться за прошлое

Муж с его нерешаемыми проблемами однозначно отойдет на второй план. Временами женщина все равно будет с грустью о нем вспоминать, ведь он — часть ее жизни, хоть и прошлой. Ее периодически будет мучить сожаление о не оказанной родному человеку помощи, даже будут возникать сомнения в том, правильно ли было принято решение о разводе. Но выход из этих мучительных отношений чаще всего – правильное решение.

В свое время муж жутко не хотел развода: угрожал, постоянно просил дать последний шанс, шантажировал. Полученные шансы он не ценил, продолжая опускаться все ниже. Конечно, можно было до бесконечности идти у него на поводу и продолжать жить в аду пьяных скандалов и нищеты. Но решение о разводе позволило вырваться из этой беспросветной мути. А после этого и сам виновник всех бед чаще всего быстренько ретируется, исчезая из жизни бывшей жены без особых с его стороны сожалений. Ведь когда дело доходит до развода из-за пьянства, то мужчина уже не способен на высокие чувства, обуреваемый низменными страстями. Понятно, что совместная жизнь после развода с таким человеком невозможна.

Хотя, случается разное. Бывает, что мужчина, который в первом браке деградировал настолько, что уже находился за рамками приличия, расставшись с женой, вдруг тоже начинает жить по-новому. Просто вдруг встречается женщина, с которой он ощущает себя мужчиной, рожает ему детей и вместе они благополучно доживают до глубокой старости. Поверьте, в этом чаще всего нет вины первой жены. Просто не совпадали их линии жизни. А тут человек пережил стресс, переоценил свои жизненные приоритеты, а встретив близкого по духу человека, приложил все силы к тому, чтобы начать жизнь заново. Поэтому это только подтверждает, что развод вполне может быть во благо обоим – и мужу, и жене.

В общем, женщина вполне может наслаждаться жизнью после развода, не беспокоясь о некогда благоверном. Исключения случаются, и очень даже приятные. Поэтому не нужно опасаться будущего, а также глупо пытаться удержать силой то, что все равно развалится. И не нужно откладывать развод, если он неизбежен. Есть масса советчиков, которые жалеют опустившегося мужчину, считая необходимым уберечь рассыпающийся брак. Но им самим лучше бы не влезать в отношения в чужой семье, не зная о всех тех обстоятельствах, которые приближают развод.

А супругам не нужно быть слишком жертвенными, особенно во вред себе. Неоправданно жертвуя своими собственными интересами, годами жизни, здоровьем, они в основном так и не могут приблизить иллюзорную цель – семейное благополучие. Важно помнить, что жизнь после развода с мужем не закончится ни для кого. В назревшем расставании нет ничего страшного. Просто нужно сделать этот процесс максимально правильным и безболезненным. Когда заканчивается что-то одно, начинается другое. И так всегда. Ошибочный, неудачный, тягостный брак – не приговор суда, его всегда можно отменить, чтобы зажить свободной, неведомойранее жизнью. А ведь она и должна быть такой – счастливой и радостной. Не позволяйте условностям держать себя в оковах!

новой жизни после развода | Настройка себя

Одно из самых больших преимуществ развода — это возможность начать все сначала. Не тратьте зря. Если вы хотите поехать куда-нибудь, куда бы ваш супруг никогда бы не пошел, или вы хотите начать новое хобби, на которое у вас никогда не было бы времени, пока вы были в браке, существует множество способов насладиться новой жизнью одинокого человека после развода. Вот несколько советов по запуску!

Попробуйте то, что помогло вам в браке с

Если вы всегда хотели что-то сделать, но ваш супруг не был заинтересован или брак удерживал вас от этого, сейчас самое время вмешаться и сделать это! Путешествуйте, пробуйте новые продукты, найдите новое хобби, участвуйте в организации.Все это легче сделать одному человеку, и это может помочь вам взглянуть на новую жизнь после развода. Делая что-то, единственная цель которого — доставить вам удовольствие и счастье, вы настраиваете себя на успех как одиночка. Регулярное выполнение этих дел поможет вам научиться получать удовольствие от одиночества и проведения времени наедине с собой. Это также покажет вам, насколько далеко может вас зайти то, что делает вас счастливым!

Поддерживайте дружбу

Может быть легко отказаться от других отношений во время развода и сразу после него.Хотя развод не должен вызывать стыда, может быть трудно столкнуться с друзьями и членами семьи. Вместо того, чтобы уклоняться от этих важных отношений в вашей жизни, активно работайте над их развитием. Это поможет вам чувствовать себя менее одиноким в трудное время, но также может улучшить вашу жизнь во многих отношениях. Хотя времяпрепровождение с друзьями не заменяет романтического партнерства, неплохо иметь людей, к которым можно положиться.

Получите удовольствие от принятия собственных решений о жизни

От того, как вы управляете своим пенсионным счетом до того, как вы решите украсить свой дом, теперь вы несете единоличную ответственность за все свои решения.Наслаждайтесь этим, когда вы строите свою новую жизнь после развода и убедитесь, что принимаете решения, исходя из того, чего хотите. Проведя время в браке, может быть трудно привыкнуть принимать решения только за себя, поэтому найдите время, чтобы поработать , как вы принимаете эти решения.

Сосредоточьтесь на своей карьере

Если после развода у вас появляется дополнительное время или вам нужно что-то еще, возможно, вам стоит сосредоточиться на продвижении по карьерной лестнице. Это может выглядеть как угодно: от дополнительных часов в офисе до возвращения в школу, чтобы получить лучшую должность.Выясните, чего вы хотите, и используйте часть недавно обретенной свободы, чтобы добиться этого. Это не только поможет вам почувствовать себя лучше, но и улучшит ваше финансовое положение. Без супруга, который может (намеренно или непреднамеренно) сдерживать вас, у вас есть возможность для роста! Хотя это не всегда возможно сделать после развода, это отличный выбор, если у вас есть на это время!

Погрузитесь в игру знакомств

Очень важно не возвращаться к свиданиям до того, как вы будете готовы, но просто попробовав это, вы сможете построить новую жизнь! Особенно после развода важно не торопиться, когда вы снова возвращаетесь к свиданиям.Не будьте слишком строги к себе и не слишком давите на свидания. Помните, что вы не пытаетесь найти кого-то, кто заменит вашего супруга, вы пытаетесь найти кого-то, кто дополняет вас и новую жизнь, которую вы строите для себя! Сделайте это непринужденно и убедитесь, что вы действительно готовы вернуться в эту сцену!

Получите свои финансы в чек

Возможно, у вашего супруга были плохие привычки тратить деньги. Или, может быть, вы никогда не смогли бы просто понять, как вместе управлять своими финансами.В любом случае, теперь ваши финансы на 100% — ваша ответственность. Никто не может обвинить вас в том, что вы неправильно распоряжаетесь своими деньгами, но это также означает, что вы не несете ответственности за управление деньгами другого человека! Из-за этого крайне важно убедиться, что вы хорошо управляете своими финансами. Вам, как одному человеку, необходимо сбалансировать свои расходы и один доход, чтобы не испытывать затруднений.

Возможно, одна из самых важных составляющих начала новой жизни после развода — убедиться, что у вас есть для этого финансовое положение.Управлять своими финансами может быть сложно, обратитесь к сертифицированному финансовому аналитику по разводам из Wiser Divorce Solutions, чтобы подготовиться к будущему. Свяжитесь с Wiser Divorce Solutions сегодня, чтобы узнать больше и назначить встречу.

Как начать все сначала после развода без денег | Подготовка к тому, чтобы уйти в одиночестве — NoHo Arts District

Развод никогда не бывает приятным, но независимо от того, мужчина вы или женщина, подготовка к отъезду и начало нового могут быть очень пугающими.

У вас нет денег, вы начинаете один, сейчас непростое время, и вы не уверены, как лучше поступить. Большинство людей не знают, как справиться с ситуацией спокойно и рационально, и в результате они паникуют и думают, что слишком сложно разорвать отношения. Около остаются в отношениях, даже если они не счастливы. Это не лучшее место для жизни, но и оставаться в браке без любви тоже неразумно.

Начать заново — это пугающая перспектива, но сейчас доступно гораздо больше поддержки, чем когда-либо прежде.Итак, как начать все сначала после развода без денег?

Вы должны подготовиться к выезду

Вы хотите начать все сначала и оставить позади бурные отношения, но сначала вам нужно подготовиться к грядущим изменениям. Слишком много людей не готовятся заранее и уходят, не имея ничего, кроме одежды. Это не лучший способ справиться с разлукой или разводом, особенно если он был спорным. Так что вместо этого вам нужно подумать с умом и подготовиться к тому, что должно произойти — прежде, чем вы выйдете за дверь с пустыми руками!

План действий необходим каждому, кто готовится к разводу.Это почему? Вы понятия не имеете, что делаете, и попадете в штопор (даже если думаете, что у вас все в порядке) и можете совершать ошибки, которые оставят вас без гроша в кармане и без крова. Вместо этого вы должны подготовиться и заранее спланировать любой случай. В плане вам нужно записать, что вам нужно начать заново после развода и как вы сможете этого добиться. Вы должны подумать, где вы остановитесь и как вы будете поддерживать себя, а также какие шаги вы предпримете, чтобы снова встать на ноги. Детские шаги необходимы, и вы должны мудро подходить к выходу.

Постарайтесь сэкономить все, что сможете — если сможете

Не иметь за плечами практически никаких денег — плохо, каким бы богатым ни был ваш супруг. Помните, что ваш супруг не будет платить адвокату и, вероятно, не будет поддерживать вас во время или после развода, поэтому вы не можете рассчитывать на этот источник дохода. Да, некоторые супруги имеют право на супружескую поддержку или алименты, но может пройти много времени, прежде чем вы заметите какие-либо признаки этого.Более того, в зависимости от обстоятельств развода и того, как долго вы были вместе, вы можете остаться в покое. По сути, вы не можете ни на кого рассчитывать за деньги.

По сути, ни на кого нельзя рассчитывать в деньгах. Что вам нужно сделать, так это постараться сэкономить любые деньги, которые вы можете — если можете — и отложить их для хорошего адвоката, который заключит с вами справедливую сделку или даже будет использовать их для первоначального взноса за квартиру. Любые деньги, которые вам удастся сэкономить, потенциально могут быть использованы для поддержки вас после развода, и когда вы начинаете с очень небольшого дохода.Вы можете продать ненужные вещи и отложить заработанные деньги на потом.

Чтобы узнать больше, перейдите сюда: https://americasaves.org/for-savers/make-a-plan-how-to-save-money/54-ways-to-save-money

Проконсультируйтесь с поверенным по разводам

Собираетесь ли вы выбрать традиционный или онлайн-развод, вам необходимо знать свои права и обязанности. Очень полезно поговорить с адвокатом по бракоразводным процессам, чтобы вы знали — потенциально — чего ожидать от развода.Помните, что все отношения разные, а это значит, что то, что вы ожидаете получить от развода, может отличаться от того, на что вы имеете право и которым награждены. Например, семейный дом был куплен вашим супругом десять лет назад на его имя, и вы только один год в нем жили и вносили свой вклад в оплату счетов; думаете, что имеете право сохранить собственность? Ваш супруг (а) может быть награжден домом, поскольку именно они внесли наибольший вклад и технически принадлежат им с момента покупки.

Вы также не можете рассчитывать на львиную долю активов, потому что в зависимости от обстоятельств брака супруг может получить большую часть из них. Более того, тип адвоката каждого супруга может определить исход урегулирования бракоразводного процесса. Вам нужно знать, с чем вы столкнетесь во время развода и как это повлияет на вас. Юристы могут предложить много полезных советов и даже поддержки, так что есть на что обратить внимание.

Начало после развода

Никто не хочет снова начинать снизу, но часто это бывает после развода.Вы попали в новый набор обстоятельств, и вы должны осознать, что все не вернется к тому, как было раньше. Начинать заново после развода не обязательно так ужасно, как кажется, хотя в первые несколько месяцев, а может, и лет, это не будет только солнечным светом и розами.

Если вы были домохозяйкой или домохозяйкой, вам придется вернуться на работу, чтобы содержать себя. Вы, вероятно, не привыкли к этой идее, но вы не можете рассчитывать на то, что кто-то вам поможет. Да, государственная помощь может быть полезной в настоящее время, но ее не всегда достаточно для поддержки вас, и ваши льготы могут исчерпаться очень быстро.Трудно вернуться на рабочее место, если у вас мало опыта или вы не в курсе в течение нескольких лет, но для вас все еще есть возможности. Вы думали об официантке или баре для обслуживания?

Есть много мест с частичной занятостью, о которых стоит узнать, и хотя они не идеальны, они приносят деньги и кладут еду на стол. Более того, если вы умеете водить машину, вы можете стать курьером на полставки для местных компаний или водителем такси.Опять же, возможно, это не работа вашей мечты, но это то, что даст вам опыт. Если вы хотели получить опыт, но не смогли найти работу с частичной занятостью, почему бы не заняться волонтерством? Это даст вам некоторый опыт работы и пару хороших рекомендаций!

Рассмотрите возможность вечерних занятий для повышения квалификации

Квалификация не всегда гарантирует, что вы получите наиболее высокооплачиваемую работу, но это то, что работодатели ищут, когда нанимают вас.Если у вас нет аттестата о среднем образовании, почему бы не взглянуть на очки GED? Дальнейшее образование часто может иметь решающее значение для тех, кто снова начинает жизнь после развода. Также могут быть доступны бесплатные занятия, и опять же, все это помогает улучшить базовые навыки, которые помогут вам получить работу.

Рассмотреть возможность временного переезда с семьей

Развод без денег — это кошмар, потому что вы начинаете все сначала без гроша.У тебя ничего нет. Вы не можете снять квартиру самостоятельно, и вам, возможно, придется подумать о том, чтобы вернуться к своим родителям или другим членам семьи. Конечно, вам не нравится эта идея, потому что, независимо от вашего возраста, вы не хотите снова жить с ними, но часто это необходимо. Подумайте об этом: вы пережили беспорядочный развод и ушли, оставив только рубашку на спине, что вы собираетесь делать? Вы не можете получить квартиру без денег, у вас нет работы (или достаточно хорошо оплачиваемой) и вы получаете небольшую помощь от государства; у вас действительно есть несколько вариантов.

Это не постоянный переезд, это временное явление. Однако возвращение к родителям, бабушке и дедушке или брату или сестре — это не шаг назад, это шаг вперед. Вы пережили тяжелый развод, но ваша семья готова помочь вам встать на ноги. Они хотят, чтобы вы устроились на работу, скопили деньги на квартиру и снова стали независимыми. Иногда после развода вам нужно обратиться к семье, чтобы она протянула вам руку помощи в течение первых нескольких месяцев. Вам необязательно отбирать у них деньги, а скорее — их эмоциональную поддержку.Конечно, финансовая поддержка оказывается со стороны членов семьи, и однажды вы можете отплатить ей за услугу.

Если они смогут помочь, ты сможешь сэкономить достаточно денег, чтобы начать все сначала.

Получите свое собственное место и избавьтесь от предметов, у которых плохие воспоминания

Как было сказано выше, возможно, вы не сможете снять квартиру или комнату сразу после развода, поскольку у вас нет денег, поэтому вместо этого вам придется сэкономить. Надеюсь, в течение нескольких месяцев вы сможете накопить достаточно, чтобы снова встать на ноги и обзавестись собственным домом.Не расстраивайтесь по поводу того, что вы вернулись в дом детства, потому что развод часто может оставить вас ни с чем. Однако для того, чтобы снова жить хорошей жизнью, необходимо приложить все усилия, чтобы начать заново.

Когда у вас есть возможность сэкономить и позволить себе что-нибудь хорошее, вы можете сделать смелый шаг и снова отправиться в путь самостоятельно. Вы можете создать где-нибудь прекрасный новый дом, и он станет вашим. Однако когда вы будете готовы избавиться от нескольких предметов домашнего обихода, которые хранят у вас много плохих воспоминаний.Например, у вас есть комод, и ваш бывший супруг купил его для вас, и каждый раз, когда вы смотрите на него, он вызывает болезненные воспоминания. Почему бы не расстаться с этим, если вы готовы к этому? Это может облегчить некоторые твои обидные чувства.

Запрос о финансовой поддержке у местного правительства

Если вы не работаете, вы можете иметь право на получение финансовой поддержки от государства. Возможно, вы не хотите подавать заявку на получение помощи, но в то же время вы имеете на нее право, и это средство поддержать себя до тех пор, пока вы не сможете.Возможно, вы сможете получить талоны на питание или жилищную помощь, и они помогут вам начать все сначала после развода без денег и до тех пор, пока вы не найдете работу.

Дайте себе время приспособиться и отпустить прошлое

Вы должны скорбеть о потерянных отношениях. Вы потеряли человека, которого любили, и, пока вас больше нет в этом месте, вам больно. Очень важно дать себе время скорбеть и исцелиться. Вам нужно найти здоровый выход для своего гнева и дать себе время приспособиться к новой ситуации.Кроме того, вы должны найти способ отпустить прошлое. Отпустите эти обидные чувства и не позволяйте горечи одолеть вас.

Используйте позитивный подход и скажите себе, что вам лучше и вы находитесь в лучшем месте. Дела наладятся, но нужно дать себе время, чтобы привыкнуть к разводу. Не продолжайте разгребать прошлое, потому что оно только ухудшит ваше самочувствие.

Получите помощь от сети поддержки и не спешите с новыми романтическими отношениями

Во-первых, найти новую любовь можно, но, честно говоря, не стоит слишком торопиться с новыми отношениями.Почему это происходит, если люди говорят двигаться дальше? Вы все еще находитесь в тяжелом эмоциональном состоянии, не хотите, чтобы вас использовали в своих интересах, и в то же время вы не хотите никого обидеть. Например, вы встречаетесь с кем-то в баре и бросаетесь в романтические отношения, а новый партнер думает, что это его любовь, но для вас это всего лишь отскок. Вы причинили бы боль им, но и себе. Вместо этого дайте себе время привыкнуть к одиночеству, прежде чем искать любви.

Во-вторых, вам нужна сеть поддержки, которая поможет вам во время и после развода.В группу может входить любой из членов семьи, близких друзей или даже местная группа поддержки в сообществе. Это важная часть того, чтобы начать все сначала после развода, потому что вы встречаетесь с людьми в одной лодке с вами. Вы можете найти поддержку, но также помочь поддержать других.

Необходим повторный пуск

Вы пережили развод, и будь то прогулка в парке или изнурительная борьба до финиша, дело сделано, и вам нужно найти способ взять себя в руки и двигаться дальше.Легче сказать, чем сделать, но правда в том, что сейчас доступно гораздо больше поддержки, чем когда-либо прежде. Даже если у вас нет денег, это не значит, что вы не можете начинать все сначала.

Вдохновение для начала после развода

Следующие статьи вдохновят вас разобраться со всеми проблемами, связанными с тем, чтобы начать все сначала после развода. Вы получите советы о том, как справиться с оставшимся эмоциональным багажом, узнаете, как решать проблемы с бывшими (как супругами, так и родственниками), освободить свое пространство, чтобы оно отражало вас, и многое другое.В конце концов, это может быть новая глава в вашей жизни, для которой вы сможете написать счастливый конец.

Healing Your Heart — вдохновение для того, чтобы отпустить

Как справиться с разводом — Ваш развод вызвал у вас чувство гнева, горя и замешательства? Вот несколько советов, которые помогут вам справиться со всеми изменениями.

Исцеление от развода. Эти советы по уходу за собой помогут вам меньше нервничать, беспокоиться и истощаться после развода.

Совет для недавно разведенной женщины — это ваш шанс получить множество советов и идей от других женщин, которые преодолели боль развода и пошли к лучшей жизни.

Восстановление после развода — Вы боретесь с тем, что не имеете супруга в доме? Если значительная часть вашей личности была связана с браком, эти советы помогут вам начать заново открывать для себя себя и вернуть все, от чего вы отказались.

Принять развод как реальность и быть благодарным за то, что у вас есть.

Стоит ли продавать обручальное кольцо? — Некоторые женщины хранят обручальные кольца из сентиментальных соображений или для передачи ребенку.Другие не хотят, чтобы воспоминания об этом остались. Вот несколько эмоциональных и финансовых причин, по которым отпустить его или изменить его назначение может быть хорошей идеей

Как продать обручальное кольцо — Если вы решили продать свои обручальные кольца и другие брачные украшения, вот несколько вариантов рассмотреть возможность.

Трансформация после развода — Каким бы травматичным ни был развод, он также может стать жизненно важным опытом. Вот несколько шагов, которые помогут вам начать работу.

Освободите свое пространство после развода — сделайте косметический ремонт и позвольте вашему дому отразить вас по-новому.

Советы по покупке дома после развода. Если вы перешли к следующему этапу своей жизни и подумываете о покупке дома, чтобы называть его домом, подумайте вот о чем.

Траур после неудачного брака — Каждый по-своему справляется с горем после развода. Вот как с этим справились три разные женщины, а также советы, которые помогут вам справиться с вашей собственной болью.

Отпустить после развода — Узнайте, как избавиться от багажа вашего брака, чтобы вы могли двигаться вперед с душевным спокойствием.

Возвращение к жизни после развода — Принятие изменений.

Перед лицом нового начала после развода — То, что кажется концом, на самом деле может быть вашей возможностью для самопознания и расширения возможностей.

Стойкость после развода. На степень удовлетворения жизнью, которую испытывают женщины после развода, напрямую влияют усилия, вложенные в путь исцеления. Но вы можете контролировать результат.

Как вести себя с бывшим после развода — важность разрыва эмоциональных, физических и ментальных связей, которые могут удерживать вас привязанными к старой жизни.

Советы, которые помогут преодолеть своего бывшего. Вы не можете начать исцеление, если все еще одержимы мыслями о своем бывшем и о том, что он делает. Узнайте, как перестать переживать прошлое, чтобы продолжить свою жизнь.

Сможете ли вы остаться друзьями после развода? — Не все отношения после развода могут перерасти в дружбу, но в некоторых ситуациях это того стоит.

Работа с бывшими супругами — Как вести себя после развода.

Созависимое поведение и развод — Вы пожертвовали своими потребностями и желаниями, чтобы спасти супруга от самого себя? Если ваше чувство собственного достоинства связано с его действиями, пора посмотреть, какую роль вы играете в этих несбалансированных отношениях.

Восстановление уверенности после развода — Станьте той женщиной, которой вы должны были быть.

Советы по переосмыслению вашего стиля — развод открывает двери для роста и изменений. Вот несколько идей, как сделать ваш стиль полезной частью перемен.

Научитесь снова любить себя — Иногда бывает трудно увидеть хорошее, что может принести развод. Но, размышляя о том, что вы игнорировали во время брака, и сосредотачиваясь на себе (бородавках и всем остальном), вы можете научиться любить себя на своем пути.

В поисках смелости начать все заново после развода — Советы тренера по жизни по решению различных вопросов.

Положительная сторона развода — боль развода может изменить ваше мировоззрение. Вместо того чтобы обижаться на то, что вы потеряли, используйте развод как трамплин, чтобы получить от жизни то, чего вы действительно хотите.

Серебряная подкладка в разводе — Может быть трудно найти что-то положительное в вашей ситуации после суматохи, связанной с разводом, но вот 10 положительных моментов, которых вы можете с нетерпением ждать.

Решение проблем с доверием в отношениях — научиться снова доверять.

Начиная с развода — Понимание того, что ты тоже важен.

Восстановление вашей жизни после развода — Узнайте, что нужно, чтобы двигаться дальше, когда ваше вдохновение к жизни потерпело поражение.

Обретение счастья после развода — Вы ожидали, что наконец станете счастливыми после развода? Вы задаетесь вопросом, почему вы не чувствуете больше радости и удовлетворения в своей жизни? Счастье — это не пассивная эмоция, которая возникает волшебным образом, а то, что вы активно создаете.Эти советы могут помочь.

Как двигаться дальше после развода — Новый взгляд на жизнь может иметь решающее значение.

Как вы можете его простить — Возможно, вы остаетесь с большой горечью по отношению к своему бывшему. Но если вы действительно хотите жить дальше, вам нужно научиться отпускать обиды.

Повышение самооценки — Советы, которые помогут вам научиться снова любить себя и принять свое новое будущее.

Исцеление после развода — узнайте, как справиться с эмоциональным багажом, чтобы вы могли начать все сначала на прочном фундаменте, основанном на том, чего вы действительно хотите от жизни.

Letting Go — Совет от тренера по жизни, который поможет вам двигаться дальше.

Как справиться с семейными сувенирами — Вам интересно, что делать со всеми сувенирами, которые вы накопили за время своего брака? Прежде чем бросить их, подумайте об их сентиментальной ценности для ваших детей.

Воспитание после раздельного проживания родителей или развода — Большая часть воспитания детей после разделения состоит в том, чтобы научиться воспитывать детей самостоятельно. Получите советы, как приспособиться к трудностям матери-одиночки.

Этикет сотрудничества для особых случаев — Когда у вас есть дети, есть определенные мероприятия, такие как выпускные и церемонии награждения, которые вы оба должны будете посетить.Узнайте, как справиться с неловкостью, чтобы день оставался особенным для вашего ребенка.

Приспосабливаться к жизни вдали от детей — Советы, которые помогут вам справиться с ситуацией, когда дети не живут с вами.

Развод и бывшие родственники супругов. Если бывшие родственники супругов также являются бабушками и дедушками ваших детей, важно поддерживать с ними постоянные отношения. Узнайте, как заставить его работать на благо всех.

Финансовые вопросы, которые необходимо решить после развода — После завершения развода необходимо решить некоторые финансовые вопросы, которые необходимо решить.Узнай, что они из себя представляли.

Контрольный список домашнего переезда — Советы и рекомендации, которые помогут облегчить переезд.

Карьерный совет, который поможет вам найти лучшую работу.

Советы по выживанию в отпуске. Получите совет и вдохновение о том, как справиться с праздниками после развода, когда вы будете вместе со своим бывшим родителем.

Группы поддержки развода. Многие женщины считают, что присоединение к группе поддержки помогает им справиться со многими проблемами. Если вас это интересует, эта страница может помочь вам найти группы в вашем районе.

Развод может обернуться эмоциональными американскими горками. Оптимизм и вдохновение в отношении жизненных возможностей могут внезапно перейти в депрессию из-за того, что было потеряно. Это помогает понять, что вы не сходите с ума, а просто эмоционально растете.

В конце концов, вы начинаете принимать то, что произошло, и начинаете понимать ситуацию в целом. Когда вы начнете лучше относиться к себе и к жизни в целом, вы начнете отпускать свое негодование. Вы можете выйти из развода более сильным и лучшим человеком.Начать заново — это ваш шанс стать тем человеком, которым вы всегда хотели быть.

Жизнь после развода — 15 способов построить ее с нуля и начать заново

«Конечно, я много страдал. Но это не конец света, и я не такой ». — Актер Бен Аффлек о разводе

Развод может быть двух видов — уродливый и болезненный или гладкий и не вызывающий разногласий. Девяносто пять процентов дел о разводе относятся к первой категории.Остальные наверное врут! Старайтесь изо всех сил, жизнь после развода непроста, как некоторые люди любят выражаться. Начинать заново после развода и строить жизнь с нуля может быть пугающей и пугающей перспективой из-за багажа прошлого.

Пара может обрести покой позже, но процесс и последствия развалившихся отношений совсем не добрые. Боль, ссоры, обиды и споры — все это в конечном итоге приводит к свиданию с судом.Затем, когда битва за развод закончилась, нужно смириться с одиночеством.

В отличие от прекращения отношений, развод, помимо эмоционального потрясения, также требует оформления большого количества документов. Итак, если вы чувствовали, что ваш брак был трудным, просто попробуйте жизнь после развода — это не похоже ни на что из того, что вы могли испытать, учитывая весь спектр эмоций, через которые вы проходите.

Что мне делать со своей жизнью после развода?

Как восстановить жизнь после развода? Есть ли жизнь после развода? Как мне начать собирать осколки и начинать заново? Эти вопросы интересуют большинство мужчин и женщин после того, как все документы подготовлены и вычищены.Может быть чувство одиночества, смешанное со странным облегчением, особенно если вы получили свободу после ужасной битвы.

Однако, будь то изящная или горькая, ваша жизнь после развода будет сильно отличаться от той, которая была до разлуки. И вам решать, что вы хотите. Доктор Сапна Шарма, наставник и консультант, задает простой вопрос: «После развода спросите себя, что вы выберете — обиду на тех, кто причинил вам боль и проблемы, или на новую жизнь. Ваш механизм преодоления будет зависеть от выбранного вами ответа.”

Если вы разведенный, который содрогается от вопроса — что делать после развода — знайте, что слово на букву D — это не конец света (как говорит Бен Аффлек). Скорее, это может быть новое начало. Конечно, шок от того, что вы снова одиноки, может поразить вас, но это может быть вашим вторым шансом исправить ошибки прошлого и жить той жизнью, о которой вы всегда мечтали. Надеяться на новые начинания — один из способов обрести покой после развода.

Чтение по теме: Love Again? 10 настоящих страхов о любви после развода

15 способов построить свою жизнь и начать заново

К сожалению, шаблонного ответа на вопрос «что делать после развода» быть не может.Каждая история разлуки индивидуальна, и новая жизнь после развода, которую вы надеетесь вести, может сильно отличаться от жизни других людей в аналогичной ситуации. Например, жизнь после развода с ребенком может заметно отличаться от жизни бездетного человека. Точно так же, если обман был предсмертным звоном для брака, жизнь после развода то, как неверные видят это и как тот, кому изменили, видит это, могут быть полярными противоположностями.

Тогда, если расторжение брака означает свободу от жестокого обращения, найти мир после развода может быть легче, чем если бы ваши отношения не были категорически токсичными или дисфункциональными.Итак, как начать заново после развода, также зависит от того, из какого брака вы выходите.

Кроме того, вы должны выбрать жизнь, которая работает в ваших интересах, которая зависит от множества факторов — поддержки семьи, финансовой независимости, детских обязанностей, карьеры и т. Д. Однако, какими бы ни были трудности, вы имеете право оставить прошлое позади и принять совершенно новое будущее. Развод может быть ошибкой, но не неудачей. Вот несколько способов почувствовать, что вы, наконец, взяли все под контроль, и решить проблемы после развода, чтобы восстановить свою жизнь:

1.Дайте себе достаточно траура

Смерть брака может вас утомить. Но вам нужно дать себе время подлечиться. Не делайте ничего поспешного, вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы успокоить вашу жизнь после бури. Пройдите через все противоречивые эмоции, даже если вы чувствуете горе или потерю. Обязательно обратитесь за помощью к лицензированному и обученному терапевту на этом этапе, который поможет вам справиться со своими чувствами с помощью консультирования.

Когда 15-летний брак Марши распался, она не знала, как начать заново после развода.Из-за того, что дети улетели из гнезда, а ее карьера практически пошла на спад, она изо всех сил пыталась найти цель и начала искать убежища в алкоголе. По настоянию дочери она наконец обратилась за помощью, пройдя курс терапии.

Позволить себе полностью ощутить свои эмоции — от гнева до печали и горя — в присутствии сострадательного и обученного профессионала было для нее поворотным моментом.

Дополнительная литература: Развод в 50 лет: как я нашел новую жизнь и счастье

2.Нормализовать свои чувства

Развод — одна из самых сложных вещей, которую нужно пережить, несмотря на то, что он очень распространен. Вы не выбираете развод, когда выходите замуж! «Так что все, что вы чувствуете, когда расстаетесь, оправдано», — говорит психолог Пол Дженкинс.

«Отнеситесь к своим эмоциям, как к нормальным чувствам по отношению к ненормальному эпизоду, поможет вам не чувствовать себя менее безумным по этому поводу». Короче говоря, постарайтесь немного расслабиться, планируя свою жизнь после развода. В случае с Маршей, например, ее неспособность смириться со своими эмоциями мешала ее усилиям по восстановлению жизни после развода.

3. Убедитесь, что ваши экзистенциальные реальности отсортированы

Нормализуйте свои чувства

Хотя в ваших соглашениях о разводе все будет черным по белому, будьте ясны и осведомлены обо всех материально-технических аспектах, законности, правах и обязанностях.

Где жить после развода, каковы права детей на посещение, размер алиментов, которые вы должны получить или отдать, разделение имущества и т. Д. Только после того, как эти вопросы решены, вы можете сосредоточиться на своей личной жизни после развода. Примите разумный совет о разводе и разберитесь с этим.

4. Сделайте себя приоритетом №1

Побывав какое-то время вместе с кем-то, пришло время летать в одиночку. Не пугайтесь этой мысли. Подумайте об этом так: в течение нескольких лет вы, возможно, ставили интересы партнера выше своих. Пришло время сделать себе приоритет.

В центре внимания находятся ваши потребности, желания, страхи и уязвимости — устраните их. Позже вы будете за это благодарны. Чтобы обрести покой после развода и начать процесс восстановления своей жизни, вам нужно научиться проявлять любовь к себе.Для этого важно перестать рассматривать себя как половину разорванных отношений и вместо этого снова взглянуть на себя как на единое целое.

Ссылки по теме: Следует ли вам развестись? — Возьмите этот контрольный список для развода

5. Делайте осторожные финансовые вложения

Как только вы начнете новую жизнь после развода после того, как все улажено, финансы — это первое, что вам нужно привести в порядок. Инвестируйте с умом и научитесь управлять своим портфелем. Это не ракетостроение, это просто часть жизни, которую нужно понимать, чтобы жить независимо без какого-либо вмешательства.Теперь это ваши деньги, вам нужно заботиться о них и нести за них ответственность.

Начать заново после развода и начать заново строить свою жизнь становится намного проще, когда у вас хорошее финансовое положение. Итак, будьте инвестированы в процесс достижения цели.

6. Не поступайтесь своими принципами

Какую бы боль ни вызвал ваш раскол, не отклоняйтесь от своих основных ценностей и принципов. Будьте правы, даже если брак казался неправильным. «Не выбирайте злобу или ненависть, это то, что приводит к ужасному разводу и ухудшению его чувств», — говорит Дженкинс.Выбирайте позитивные ценности, такие как радость, счастье и благодать, а не негативность, горечь и ненависть. Оставайся сильным на своем праведном пути.

7. Ищите новых друзей

Жизнь после развода для женщины может быть странной. Из-за того, что мужчины приставляют к вам, потому что они думают, что вы доступны, или замужние подруги, избегающие вас, потому что боятся, что их мужья могут на вас глазеть, происходит много всего. Если вам некомфортно в компании таких людей, бросьте их! Найдите новых ОДИНОЧНЫХ друзей, которые помогут вам вернуться в нормальное русло.

Кроме того, если вы были женаты долго, велика вероятность, что ваши и бывшие социальные круги смешались. Пересмотр этих старых связей может значительно усложнить заживление ран. Хотя вам не обязательно вырезать всех своих старых друзей, попробуйте создать новый круг общения, свободный от теней вашего прошлого.

8. Празднуйте свое одиночество

Может показаться странным просыпаться в одиночестве и не с кем суетиться или беспокоиться, но это ваш шанс снова отпраздновать одиночество.Убедитесь, что ваше одиночество не приводит к одиночеству. Спланируйте поездку с другими одинокими друзьями, запишитесь на группы встреч, сделайте сознательное усилие, чтобы выйти и вести социальную жизнь. Вам скоро это понравится. Несчастный брак может быть трудным, но быть счастливым одиноким — приятно.

Дополнительная литература: 12 советов, как стать успешной матерью-одиночкой

9. Ищите новые отношения…

… но держись подальше от бессмысленных свиданий. Жизнь после развода для мужчины, особенно, может показаться бесконечной возможностью предаться случайным свиданиям.Есть разница между свиданиями и отношениями, поймите это. Хотя это хорошая идея — какое-то время не вступать в глубокие, интенсивные отношения, впадать в другую крайность тоже бесполезно. Это может просто сбить вас с пути. Не используйте костыль многих женщин, чтобы одолеть одну женщину.

Это становится еще более важным, если вы пытаетесь продолжить жизнь после развода с ребенком. Слишком много новых отношений и партнеров могут сбивать с толку и тревожить ребенка, который, возможно, уже пошатнулся от травмы разлучения с родителями.

Не ходите на бессмысленные случайные свидания

10. Будьте осторожны с тем, что вы говорите своему ребенку

Когда в драму вовлечен ребенок, все становится сложнее. Независимо от того, кто выиграет битву за опеку, жизнь после развода с ребенком может оказаться очень сложной. Будьте внимательны к своим детям, переживая развод. Позаботьтесь о том, чтобы ребенок не впадал в горечь. Какими бы ни были ваши чувства к бывшему, никогда не позволяйте детям не любить его или ее. Конечно, дайте им реалистичную картину, но держите их подальше от ненависти.

Джигьяса, мать-одиночка, говорит: «Чтобы возобновить свою жизнь после развода с ребенком, очень важно поговорить с ребенком / детьми и подготовить их до развода. Если развод является мирным, оба партнера должны донести до дома мысль, что разводится только пара, а не родители. Это дает детям уверенность в том, что они не потеряют любовь, которую заслуживают.

«В то же время важно поговорить с детьми о возможности найти себе нового партнера.Им нужно понимать, что поступать так — это не эгоизм, а человеческая потребность, и что это не означает, что их любовь будет разделена или разделена. «Мой сын, которому сейчас 14 лет, сказал мне почти четыре года назад: Маа, если тебе нужен партнер, я согласен, но мне больше не нужен отец. Такая зрелость и понимание могут прийти только тогда, когда родители разумно справятся с этой деликатной ситуацией ».

11. Изобретите себя заново

Долгое время у вас была определенная личность — жена или муж XYZ.Поскольку этого обозначения больше не существует, настало ваше время изменить и свою внутреннюю сущность. Пообещай сделать свою жизнь после развода самой интересной главой. Присоединяйтесь к новым курсам, изучайте новые навыки, следуйте своим увлечениям, которые вы всегда откладывали на второй план. Пришло время восстановить свою жизнь после развода.

Переосмысление себя не должно быть радикальным, и вы не должны ожидать, что изменения произойдут в одночасье. Главное — вкладывать средства в небольшие изменения каждый день, чтобы со временем вы могли увидеть большие изменения в качестве своей жизни.

Ссылки по теме: Могут ли дети предвидеть развод родителей?

12. Не позволяйте возрасту мешать

По общему признанию, люди, которые состоят в браке долгое время и которые начинают заново после развода в 40 лет или позже, имеют больше проблем с адаптацией, чем те, кто разводится в молодом возрасте. Но помните, что возраст — это просто число.

Вместо того, чтобы болтать о том, как вы потеряли свои лучшие годы из-за плохого брака, дорожите каждым моментом своей новой жизни. Смотрите на каждый день как на возможность, наконец, начать жить той жизнью, о которой вы мечтали.Некоторые люди счастливы во втором браке после 40. Секрет того, чтобы начать заново после развода и перестроить все аспекты своей жизни — будь то карьера или личная жизнь — заключается в том, чтобы освободиться от предвзятых представлений о том, как все должно быть. определенный этап жизни.

13. Постепенно научитесь быть более независимым и организованным

Это проблема, с которой чаще всего сталкиваются мужчины. Жизнь после развода для мужчин старше 40 лет иногда может означать внезапное отступление в холостяцкую жизнь. Если у вас была типичная семейная жизнь, организованный дом, распорядок дня и т. Д., Изменения, вызванные разлукой, могут быть довольно нервирующими.

Научитесь справляться с разводом как мужчина, будучи более организованным, и выучите домашние дела, которые вы, вероятно, делили со своей женой, даже если вы их ненавидите.

Будьте независимыми и организованными после развода

14. Будьте готовы потерять друзей

Это имеет прямую корреляцию с пунктом 7. При разводе общие друзья часто оказываются вовлеченными в драму, и они вынуждены принимать чью-то сторону. Не удивляйтесь, если вас упустили из некоторых приглашений, потому что ваш супруг, скорее всего, будет там, а ваш друг не хочет смущения.

Что ж, вот почему в жизни после развода вам нужно знакомиться с новыми людьми и заменять отношения, которые вы переросли. Продолжать тусоваться с друзьями бывшего — не лучшая идея. Чтобы обрести покой после развода, вы должны быть готовы отказаться от чего-то большего, чем просто брак.

Дополнительная литература: 20 правил свиданий с отцом-одиночкой

15. Простите себя

Вы никогда не сможете двигаться дальше, если не простите себя.Глубокий самоанализ распада брака также выявит ваши недостатки, но не бейте себя за это. В жизни все идет не так, как надо, в конечном итоге вы делаете неправильный выбор. Но не смотрите на развод как на неудачу. Простите себя и своего супруга и начните все сначала.

Суть движения вперед после развода состоит в том, чтобы не превратить бывшую партию или брак в конец и конец вашей жизни. Попробуйте сосчитать имеющиеся у вас благословения и постарайтесь выполнить все, что указано в вашем списке желаний.Каждое облако имеет серебряную подкладку, и это единственный способ увидеть свет.

Часто задаваемые вопросы

1. Лучше ли жизнь после развода?

Если вы были в плохом или жестоком браке, жизнь после развода определенно может стать лучше. Но это полностью зависит от вашего отношения к этому и того, как вы собираетесь вести свою жизнь после развода — с негодованием и ненавистью или с решимостью оставить прошлое позади.

2. Насколько тяжела жизнь после развода?

Жизнь после развода непроста, особенно если вам пришлось вести долгую битву за подписание документов.Даже в случае развода, который не является неприятным, подготовка к разрыву будет неприятной. Так что неизбежно будет боль. И это определит, как вы будете двигаться дальше после развода.

3. Сможете ли вы любить после развода?

Совершенно верно. Любовь всегда заслуживает второго или третьего шанса. Вы всегда можете найти любовь, если вы ей открыты. Развод не должен быть полной остановкой для поиска хороших отношений. Напротив, опыт может уберечь вас от ошибок, которые вы сделали ранее.

4. Развод лучше несчастливого брака?

Развод — всегда лучший выбор, чем несчастливый брак, потому что вы заслуживаете счастья, и если ваш брак не обогащает вас и не заставляет вас чувствовать себя полноценным, вы имеете полное право уйти. Это будет нелегко, но будет лучше для всех.

Развод в 50 лет: как я нашел новую жизнь и счастье

15 забавных способов рассердить вашего парня

12 признаков газлайтинга и 5 способов борьбы с ним

Как быть способным оглянуться назад и сказать: «Моя жизнь стала лучше после развода»

Процесс развода — подготовка, решение, юридический цирк — часто больше связан с избавлением от несчастья, чем с достижением счастья .Возможность сказать «Моя жизнь стала лучше после развода» может быть долгим. Но удержание этого видения может подпитывать ваше исцеление и прогресс.

Если вы инициируете раскол, возможно, вами движет надежда на более счастливую жизнь после развода. Вы можете строить планы в часы мечтаний, хотя бы для того, чтобы набраться энергии в трудном и изматывающем процессе.

Хочешь ли ты развода или нет, тебя также может мучить страх, что твоя жизнь никогда больше не будет хорошей.Неуверенность в своей привлекательности, самооценке, навыках взаимоотношений, финансовой безопасности, работе, образе жизни, воспитании детей и социальной жизни может подорвать надежду.

Но есть способов настроить себя как на счастье, так и на успех.

И есть

способов укрепить вашу решимость на пути к тому дню, когда вы, оглядываясь назад, скажете: «Моя жизнь стала лучше после развода».

Скорбите. Это, конечно, не та часть развода, которую вы с нетерпением ждете или думаете, что она сделает вашу жизнь лучше.Но справиться с горем после развода — не выход.
Это также непредсказуемый, линейный процесс, который можно запланировать. Но вы, , можете назначить сеансы с терапевтом или группой поддержки, чтобы помочь вам распознать, принять и преодолеть это неизбежное последствие.
Потеря вашего брака и мечты, которые пришли с ним, — это большое дело. И дыра, которую оставляет после себя потеря, может быть такой же большой.

Будьте активны. Возможно, вы чувствуете, что у вас нет энергии для чего-то большего, чем просто пережить развод.И, возможно, вы были эмоционально истощены еще до того, как процесс начался.
Но если вы можете делать маленькие шаги каждый день в направлении своего нынешнего и будущего благополучия, вы будете благодарить себя позже.
Развод сопровождается неизбежными страхами и опасениями. Это большая неизвестность, даже на такой знакомой территории, как воспитание детей.
Если вы находитесь на ранней стадии развода, начните самообразование и ищите экспертов в самых важных областях. Примите позицию, что вы чистый лист.Исследуйте, задавайте вопросы, готовьте, документируйте.
Сделайте своей целью настроить себя (и своих детей) на немедленный, краткосрочный и долгосрочный успех и счастье.
Подумайте о том, как вы хотите, чтобы ваша жизнь выглядела и ощущалась через несколько лет, и работайте в направлении этого видения.

Создайте свой круг дружбы и поддержки. Помолвки и свадьбы — повод для праздников и встреч. Вам не терпится «объявить», разослать приглашения, поместить свою свадебную фотографию в газету.
Развод, с другой стороны, может быть невероятно изолирующим. Вы знаете, что половина браков заканчивается здесь, но по какой-то причине вы единственный, кто переживает это прямо сейчас.
Причина говорит вам, что это не так. Но эмоции говорят вам, что это так.
Начните строить свой священный круг поддержки. И будьте избирательны.
Вам не нужно списывать людей со счетов или проводить массовую чистку «недружелюбных» в социальных сетях. Но примите идею о том, что некоторые люди, которые были частью вашей супружеской жизни, могут не быть частью вашей холостой жизни.
А некоторые знакомые могут неожиданно подняться до уровня доверенных лиц и навсегда друзей.
Откройте для себя группы поддержки, как лично, так и онлайн. Подумайте о том, чтобы нанять специалиста по разводам или тренера по жизни.
Найдите терапевта, которому вы сможете доверять в предстоящем долгом пути.
И наслаждайтесь тем фактом, что вы, , создаете вашу новую жизнь и новые (или обновленные) отношения.

Двигайтесь по шоссе. Как бы вам ни хотелось без сожаления оглянуться на свою жизнь, брак и развод, но вы обязательно их получите. Вы ничего не можете сделать, чтобы изменить прошлое, но вы, , можете, , решать, как двигаться дальше.
Даже если ваш брак был наполнен драками и ребячеством, вам не нужно нести этот багаж в новую жизнь.
Вы все еще можете злиться на бывшего. Вы можете пожелать, чтобы вам больше никогда не приходилось видеть его / ее лицо. Но, особенно если у вас есть дети, полное уничтожение маловероятно.
У вас всегда есть выбор в том, как вы себя вести. Вы можете выбирать, как разговаривать и вести себя с бывшим — и даже думать — о нем.
Вы можете выбирать слова и взгляды, когда говорите о своем бывшем (и другом родителе ваших детей) другим.
Если вы заранее создали доверенный круг поддержки, у вас есть безопасное место, чтобы кричать, плакать и снимать вещи с груди.
Проявление осмотрительности и самоконтроля, когда дело касается бывшего, может сначала расстроить.Но выбор большой дороги защитит ваши отношения с детьми и укрепит (и вдохновит) ваши отношения с семьей и друзьями.
И откроет перед вами непредвиденные пути.

Измените свою перспективу. «Моя жизнь наладилась после развода».
Вы, наверное, слышали это от других людей … и, вероятно, закатили глаза и подумали: «Да, верно. У этого человека не было моей супруги. У этого человека не было детей.У этого человека не было финансовых проблем. Этот человек, этот человек … »
И вы были бы правы … в какой-то мере.
Ваш брак был уникальным. И ваш развод тоже.
Это ваше путешествие , ваша история развития и развития самосознания , ваш порог в судьбу, которую вы совместно создаете.
Это также ваша возможность сместить точку зрения от сравнений и жалости к себе в сторону роста и уверенности в себе.
Ваш развод знаменует конец. Но в круговороте жизни конец — это также начало. Эти двое неразделимы.

Откройте для себя заново свои увлечения. Это время вспомнить, где вы положили ключ от сейфа страстей, когда были женаты.
Какие интересы были отложены на полку, чтобы интересы вашего супруга имели приоритет? Какие таланты должны были проявить себя, пока вы растили детей? Какие тайные желания у вас всегда были, но которые вы скрывали, потому что «они этого не поймут»?
Пришло время проявить любопытство и творческий подход.
Чтобы привыкнуть к мысли, что вы отвечаете на вопросы вы , может потребоваться некоторое время.
Но открыть дверь туалета и дать своему старому «я», своим старым страстям, своим старым мечтам передышку — отличное начало.

Станьте себе лучшим другом. Нет ничего важнее этого. И нет ничего более трудного, особенно после деморализующего жизненного события, которое может заставить вас усомниться в своей самооценке.
Научиться быть в порядке в одиночку — только с вами, своими чувствами, воспоминаниями, самооценкой и страхами — может быть болезненным и нежелательным процессом.
Но нет ничего лучше, чем достичь того места, где выбор и доверие своему «всеединству» вызывает улыбку на вашем лице.

Некоторые вещи можно признать только задним числом. Вот почему мы обращаемся к старшим за мудростью.

Мы надеемся найти в их понимании некоторые семена подготовки и предотвращения посадки в нашей собственной жизни.

Возможно, вы сегодня не представляете, как будет выглядеть ваша жизнь спустя годы. Но вы всегда можете прожить сегодняшний день как подготовку к тому, чтобы сказать: «Моя жизнь стала лучше после развода.И я никогда не мог представить, что это может быть так хорошо ».

(Чтобы получить больше советов о том, как жить лучше после развода, чем когда вы были в браке, нажмите здесь.)

Я доктор Карен Финн, тренер по вопросам развода и жизни. Если вам нужна дополнительная поддержка в восстановлении вашей жизни после развода, вы можете подписаться на мою рассылку для получения бесплатных еженедельных советов или запланировать 30-минутную частную консультацию со мной.

Ищете дополнительную информацию о том, как начать все сначала после развода? Вы найдете то, что ищете, в жизни после развода.

3 стратегии для создания новой жизни после развода

Когда вы женаты, жизнь по большей части довольно проста.

Нельзя сказать, что это всегда весело, мило или мирно, но у большинства есть общее чувство безопасности и рутины, когда вы чья-то жена. Это блюда, которые вы регулярно готовите, телешоу, которые вы всегда смотрите, и специально отведенные дни для стирки, глажки и покупок.Вы и ваш муж обычно общаетесь с одной и той же группой людей и отдыхаете в одном и том же месте или местах, где часто бываете, почти столько же, сколько вы знаете друг друга.

Есть рутина и рутина, которые облегчают жизнь.

Затем однажды вы обнаруживаете, что РАЗВЕДЕНЫ. Больше не Миссис, и это пугает, подавляет и пугает! Но вот в чем дело. Независимо от обстоятельств вашего развода, что бы ни привело вас на этот перекресток, в конце того длинного темного туннеля, на который вы сейчас смотрите, ЕСТЬ свет.

Это ваш шанс узнать, кто вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, без кандалов, кольца и рутины. Помните, вы были кем-то до того, как стать женой. Эта девушка все еще где-то там, и теперь твоя работа — снова найти ее.

Вот три стратегии, которые вы можете начать использовать прямо сейчас, чтобы начать новую жизнь после развода.

1. Оплакивайте старую жизнь

Конец брака — это своего рода смерть. Это конец жизни, которую вы делили со своей второй половинкой, завершение общих надежд и мечтаний, а также всех без исключения видений вашей будущей совместной жизни как конкретной пары.Это не мелочь!

И, чтобы создать себе новую прекрасную жизнь… конец этой жизни нужно горевать, как горевать и любую смерть. Этот процесс скорби нельзя и нельзя пропускать. Это может быть болезненно, это может быть неудобно, иногда это может быть просто мучительной неприятностью.

Не заблуждайтесь здесь — соблазн просто заблокировать и заглушить боль придет. Но ради вашего же блага не обращайте внимания на этот искушение. Скорбите и делайте это хорошо. Вы окажете себе и своему будущему психическому и эмоциональному здоровью ОГРОМНУЮ услугу, если вы позволите себе время и энергию оплакивать свою потерю сейчас, чувствуя и обрабатывая эмоции по мере их появления.

Скорбь — это очень индивидуальный процесс, и у него нет конкретного графика или графика, которого нужно придерживаться. Важно не отрицать и не блокировать любое возникающее чувство или пытаться заглушить боль, связанную с этим чувством, с помощью алкоголя, наркотиков, секса или вечеринок на всю ночь (только примеры!). Когда приходит чувство… сядьте с ним, почувствуйте его, обработайте его. Тогда отпусти это.

Не пропускайте фазу траура — делайте это и делайте это хорошо. Это единственный способ убедиться, что вы начинаете новую жизнь без (или, по крайней мере, с небольшим) багажа из прошлого.

2. Откройте для себя заново. Научитесь ЛЮБИТЬ себя

Итак, вы медленно приходите к соглашению с концом вашего брака и прокладываете себе путь через мириады чувств и эмоций, которые пришли вместе с вами в поездку.

Пришло время увидеть себя в новом свете, заново открыть для себя ВАС — ВАС, который был каким-то образом забыт за годы рутины и ограничений, а также того, что вы были женой.

В зависимости от обстоятельств развода — желали ли вы его или нет, внезапно или надолго, вы, вероятно, не чувствуете себя и задаетесь вопросом, когда вы снова почувствуете себя «нормальным».Кажется, ты просто не знаешь, кто ты сейчас и где ты вписываешься.

Но вот в чем дело. Ваше «нормальное» состояние уже не то, что было раньше — когда вы заново открываете себя, ваше представление о том, кем и чем вы должны быть, меняется от того, чем оно было когда-то. И немного позаботившись о себе, вы скоро не только почувствуете себя в мире с тем, где вы находитесь, но и начнете ЛЮБИТЬ то, кем вы являетесь.

Чтобы по-настоящему понять, кто вы есть, проведите время в одиночестве. Как бы трудно это ни было, сделай это. Ходите гулять, читайте, пишите в дневник, наедайтесь полноценной пищей, спите.Всякий раз, когда у вас появляется возможность, отключайтесь от электронных средств массовой информации и мира — даже если хотя бы на час за раз — и просто будьте.

Подумайте о том, через что вы прошли, все, что вы преодолели, и о том, какой должна быть следующая глава вашей жизни. Вы многое пережили. У «нового» вас, скорее всего, будут запасы силы, о которых вы раньше не подозревали. И этим можно и нужно гордиться.

3. Примите НОВОГО вас

Хорошо, и что дальше? Короткий ответ — все, что угодно! Что-нибудь.И все. Дело в том, что развод — прекрасная возможность заново изобрести себя — не упускайте второй шанс в жизни, который вам так щедро дали. НЕ НАДО!

Подумайте о некоторых вещах, которые вы хотели бы совершить в браке, но почему-то никогда не находили для этого времени или, возможно, смелости. Что-нибудь простое, например, сменить дом или квартиру, чтобы сделать их более «вы», или пойти в спортзал или заняться йогой. Или что-то большее, например, поиск работы своей мечты или планирование поездки в дорогу.Все это может звучать несколько банально, но это не обязательно. Это ваша жизнь — делайте ее такой, какой вы хотите ее видеть.

Ставьте перед собой цели, возвращайтесь к свиданиям … чего бы вы ни хотели, что бы ни пробежало по вашему позвоночнику дрожь от возбуждения, когда вы это созерцаете … это то, что вам нужно сделать.

Мыслите нестандартно. Общайтесь с разными типами людей, носите разный стиль одежды, экспериментируйте со своим личным стилем. Мир в твоем распоряжении. Так что иди и застегни это.Создайте новую жизнь для себя и принимайте каждое ее мгновение, как хорошее, так и плохое.

Удачи!

Как начать новую жизнь после развода

Никто не ждет «красивого развода» после той красочной свадьбы.

Не существует руководства о том, как пережить развод, поэтому в первые годы он может быть очень разрушительным.

Важно отметить, что разводы у всех разные; следовательно, есть разные способы избавиться от этого.

Некоторые из распространенных факторов, которые могут способствовать разводу, включают неверность, мировое соглашение, непримиримые разногласия или невозможность иметь детей.

Последний фактор может быть самым болезненным, потому что он противоречит большинству обетов, требующих, чтобы пары были рядом друг с другом, несмотря на все трудности.

Перед разводом по причине невозможности иметь детей лучше всего исчерпать все варианты лечения бесплодия.

Однако главный вопрос не в том, почему произошел развод, а в том, как вы относитесь к эмоциональным потрясениям после него.

Это обычное явление, когда вы чувствуете себя отвергнутым, злым или глубоко обиженным, особенно если весь процесс отстаивал и инициировал ваш партнер.

В любом случае, вы должны пройти через это и стать сильнее для себя, детей, семьи и людей, которые уважают вас.

Помните, какой бы тяжелой ни казалась жизнь, поддаваться стрессу нельзя, если вы хотите получить живое наследие, которое будет передавать вам жизни, даже когда вас не станет.

Итак, как вы можете начать новую жизнь после развода? Что ж, они включают, но не ограничиваются следующим:

Лучший способ преодолеть что-то — избавиться от воспоминаний, которые связывают вас с этим.

Даже если у вас недостаточно финансов, вы можете подумать о том, чтобы выставить этот дом на продажу в обмен на другой в совершенно другом месте.

Вы можете обратиться к уважаемым компаниям по недвижимости, таким как movoto.com, чтобы помочь вам принять правильное решение.

Среди вещей, которые вы должны учитывать при переезде в дом, входят социальные удобства, такие как школа и игровые парки, чтобы вы могли внимательно следить за своими детьми.

Возможно, вам также понадобится большое домашнее пространство, так как в ближайшие дни к вам обязательно придет много посетителей.

Никогда не говорите «нет» посетителям и друзьям, так как они могут вам очень помочь.

Не цепляйся за отчаяние

До развода ты всегда относился к кому-то с большим уважением, делая их эпицентром своей жизни только для того, чтобы получить боль и разочарование.

Теперь, когда вы пытаетесь найти себя, пора поставить себя выше всего остального.

Побалуйте себя тем, что вы сделали бы с другими людьми.

Самое главное, пожалуйста, не попадайтесь в ловушку, пытаясь наладить отношения с вашим супругом, в то время как это то, что вы пытались сделать все время, и этого никогда не происходило.

Чувство завершенности не должно захватывать вас до такой степени, что вы хотите «попробовать» снова. Это также поможет, если вы не будете заводить новые отношения.

Лучший способ оправиться от развода — сохранять позитивный настрой и надеяться, что трудности решатся.

Это означает, что вам нужна большая поддержка, и одной семьи может быть недостаточно.Будет полезно, если вы решите присоединиться к группам самопомощи для получения дополнительной эмоциональной поддержки в эти трудные и трудные моменты.

Научитесь управлять финансами

Поддерживая свои финансы в порядке, вы избавитесь от лишних забот.

Помимо того, что вы получили в результате развода, было бы лучше, если бы вы подумали о том, чтобы получить хорошо оплачиваемую работу или начать бизнес, чтобы пополнить свой доход на вашей нынешней работе.

Большинство разведенных страдают от финансовых затруднений, что приводит к депрессии, если им не управлять.

Поговорите об этом со своими детьми

Никогда не позволяйте детям узнавать о вашем разводе от других членов семьи, особенно если это произошло, когда они были еще маленькими.

Когда они вырастут, вы обязаны объяснить им, что произошло.

Помните, другие люди могут сказать это по-другому, заставляя их думать, что вы все это начали.

Вы не хотите, чтобы ваши дети дрейфовали, потому что они — единственная оставшаяся опора, которая поможет вам двигаться вперед.

Наконец, как насчет того, чтобы у вас нет детей от брака и старых друзей, с которыми можно было бы восстановить связь?

Что ж, если это так, вы можете сделать перерыв и уехать из страны или города.

Анекдотические рассказы о разведенных женщинах показывают, что пережить душераздирающий развод может быть нелегко, но приспособиться к новой жизни может быть достаточно справедливо.

Это будет отличный способ получить представление о ретроспективе вашей жизни и почувствовать, как все будет выглядеть, когда вы останетесь один.

Как после развода начать новую жизнь: Как начать жить после развода

как это сделать? Хочу развестись и начать новую жизнь

Фазы переживаний после развода

Фаза шока

Депрессия

Фаза остаточных явлений

Фаза завершения

Развод разводу рознь

Чего хотят женщины

Компенсаторные отношения: когда и как начинать новые отношения после развода

Что стоит и не стоит делать после развода

Причины, по которым не получается наладить личную жизнь после развода и рекомендации психологов по выходу из этой ситуации

Как выйти замуж с ребенком после развода, перспективы, стратегии

Консультация Доктора Курпатова

Шаг №1. Разорвите связь

Шаг №2. Не закатывайте истерик

Шаг №3. Не анализируйте произошедшее

Шаг №4. Смените обстановку

Шаг №5. Путешествуйте

Шаг №6. Избавьтесь от вещественных воспоминаний

Шаг №7. Следите за собой

Шаг №8. Общайтесь с противоположным полом

Чего делать не следует

Видео: как жить после развода

Есть ли жизнь после развода

Какие ошибки совершают женщины

Как поступить, если есть общие дети

Подготовка ребёнка

Как строить отношения с бывшим мужем

Как пережить развод

Новая жизнь после развода

Какие выгоды можно извлечь из ситуации?

Как наладить жизнь после развода в 40 лет?

Стоит ли жить после развода. Как прийти в себя и начать новую жизнь после развода? Основные правила поведения для отца

Как начать новую жизнь?

О роли символов

Как пережить развод?

Как жить с бывшим мужем в одной квартире?

Как общаться с бывшим супругом?

Что потом?

С чего начать новую жизнь?

В чем плюсы развода?

Психологические техники, как начать новую жизнь

Как пережить развод

Новая жизнь после развода

Как быстро забыть мужа и начать новую жизнь: проверенные советы

Читайте также

Развод после 50: как начать новую жизнь

Не держите негативные эмоции в себе

Дайте себе время

Окружите себя подругами

Ищите новые увлечения и впечатления

Не стесняйтесь попросить помощи

Уделите внимание внешности

6 спасительных приемов, которые помогут вам начать новую жизнь после развода

Психология развода для женщины

Стадии жизни женщины после развода

6 спасительных приемов, которые помогут вам начать новую жизнь

Как пережить развод и начать новую жизнь

Жизнь после развода: Перезагрузка — психология, отношения, брак, стресс, он и она, советы

новой жизни после развода | Настройка себя

Попробуйте то, что помогло вам в браке с

Поддерживайте дружбу

Получите удовольствие от принятия собственных решений о жизни

Сосредоточьтесь на своей карьере

Погрузитесь в игру знакомств

Получите свои финансы в чек

Как начать все сначала после развода без денег | Подготовка к тому, чтобы уйти в одиночестве — NoHo Arts District

Вдохновение для начала после развода

Жизнь после развода — 15 способов построить ее с нуля и начать заново

Что мне делать со своей жизнью после развода?

15 способов построить свою жизнь и начать заново

1.Дайте себе достаточно траура

2.Нормализовать свои чувства

3. Убедитесь, что ваши экзистенциальные реальности отсортированы

4. Сделайте себя приоритетом №1

5. Делайте осторожные финансовые вложения

6. Не поступайтесь своими принципами

7. Ищите новых друзей

8. Празднуйте свое одиночество