Как объяснить ребёнку, что электронные сигареты вредны для здоровья?

Вопреки законам, подростки все равно находят доступ к сигаретам, электронным или обычным. Почему они это делают? И как помочь ребенку от них отказаться? Отвечает клинический психолог, специалист по работе с зависимыми и созависимыми Центра детско-юношеской аддиктологии В. Готлиб Алексей Казаков.

18+. Курение вредит вашему здоровью и вызывает смертельные заболевания.

Вопрос. Сын-подросток постоянно курит электронные сигареты. Говорит, что это не вредно и не вызывает зависимости, но мне кажется, что все совсем иначе. Как объяснить ему реальную опасность такой привычки и отучить от нее?

Ответ. Для начала разберемся с причиной происходящего. Всем людям, а подросткам особенно, важны контакт и принятие. Важно, чтобы нас замечали и признавали. Если эта потребность не удовлетворена, есть масса способов разрядиться, снять напряжение. Курение — один из них, хоть и вредный.

Зависимость — вещь разрушительная. Иногда, чтобы избавиться от последствий пристрастия к различным веществам, нужна помощь специалистов. Придется ли к этой помощи прибегнуть, зависит от степени тяжести этой зависимости. Чем запущеннее история, тем больше нужно специалистов, тем длиннее процесс реабилитации, тем больше сил к нему нужно приложить.

Можно попробовать именно отучить подростка — для этого лучше обратиться к специалистам по бихевиоральной (поведенческой) терапии, они предложат техники, с помощью которых он сможет изменить свое поведение.

Гуманистический подход в психологии предлагает более длинный путь, но и работу более глубокую.

Сначала надо понять, что испытывает родитель, когда думает или точно знает, что его ребенок-подросток курит

Это очень важная часть, с которой стоит разобраться, прежде чем приступать к активным действиям.

Обычно, когда мы видим, что близкий, а тем более ребенок, страдает или совершает нечто опасное для себя, мы начинаем пугаться, тревожиться, злиться, печалиться и тому подобное — в общем, испытываем не самые приятные чувства. Так происходит из-за того, что этот человек как бы встроен в нашу психику, в наше восприятие мира, он — часть нашего мира. И если он подвергает жизнь и здоровье опасности, это негативно влияет и на устойчивость нашего восприятия мира.

После того как вы осознали свои чувства и разобрались с ними, нужно попробовать договориться с ребенком. Но надо понимать, что эта затея требует сил, терпения, времени и устойчивости. Родителю стоит начать диалог с ребенком, акцентируя внимание не на вреде курения, а на своих личных переживаниях по поводу того, что подросток курит. Отец или мать могут рассказать о собственных тревоге, страхе, бессилии, злости.

Но не стоит директивно указывать, что именно подростку следует делать. Он, вероятно, все равно поступит по-своему, даже если формально согласится с мамой или папой.

Цель вашего разговора — создать контакт, пространство уважения и доверия, а не покорности и страха. Установив с ребенком контакт (на это, кстати, может уйти масса времени и не один разговор по душам), родитель сумеет узнать, чего на самом деле хочет ребенок, чего ему не хватает, какие потребности у него фрустрированы. И тогда родитель сможет либо дать подростку то, что ему необходимо, либо прямо договориться о том, как он может содействовать получению желаемого.

Приведу пример из практики. Парень, 17 лет, на постоянной основе курил электронные сигареты, иногда и обычные. Доводы вроде того, что это вредно для здоровья, не работали. Его привел на консультацию отец. Мужчина сказал, что он сильно обеспокоен курением сына и хотел бы это прекратить. Беспокойство его было связано с тем, что он сам в прошлом курил и это негативно отразилось на его здоровье. Парень согласился попробовать.

В работе с подростком мы выяснили, что ему крайне не хватает ощущения независимости и свободы, что в семье многое решают за него и он живет с ощущением отсутствия воли. Противостояние в семье носило скрытый характер, отчего парню было еще сложнее: когда есть явный враг, то гораздо легче противиться ему, давать бой. Когда с врагом все неясно, то все наши усилия проваливаются в пустоту.

В процессе работы мы с подростком выявили тех близких, с которыми у него возникали основные скрытые конфликты, и начали работать на развитие ассертивного поведения — то есть такого, при котором мы опираемся на себя и несем ответственность за свои решения вне зависимости от того, что об этом думают другие. А еще усовершенствовали навыки противостояния манипуляциям.

Потом молодой человек начал учиться формулировать свои желания и искать подходящую для него форму их реализации. При попытке воплотить свои желания в жизнь он столкнулся с тем, что зависит от родителей и других родственников и поэтому ему необходимо начинать вести переговоры.

Используя полученные навыки противостояния манипуляциям, он начал сотрудничать с некоторыми членами своей семьи. Как только парень получил необходимую самостоятельность, свободу, как только семья подтвердила его права на эти самостоятельность и свободу, у него исчезла тяга к курению. Он больше не притрагивался к сигаретам.

Да, в этом случае мы работали в основном с юношей, но многое зависело и от его родственников

В частности, от отца, который был заинтересован в том, чтобы его сын не курил.

Отец с готовностью принял уверенное поведение сына, принял его потребность в самостоятельности и совместно с ним искал способы для удовлетворения этой потребности. И это сработало.

Выстроить уважительные и теплые отношения с ребенком и другими членами семьи помогут следующие книги:

• «Вы и ваша семья», Вирджиния Сатир;
• «Общаться с ребенком. Как?», Юлия Гиппенрейтер;
• «Тренинг уверенности в себе», Мануэль Смит.

Задавайте свой вопрос «Мелу», а редакция найдёт того, кто сможет на него ответить. Пишите в наши соцсети — мы читаем все сообщения на страницах в фейсбуке, «ВКонтакте» и «Одноклассниках». Ещё можно написать нам в инстаграме. Ответы будут опубликованы в порядке очереди в рубрике «Вопрос — ответ». Кстати, мы не раскрываем имена, так что вопросы могут быть любыми (не стесняйтесь!).

Как говорить с ребенком о курении

Чтобы сигареты, выкуренные из любопытства, не превратились в привычку, помогите ребенку найти другие способы самоутверждения

Полностью оградить подростка от курения, как и от других вредных и опасных занятий, увы, невозможно. Ни один родитель не может гарантировать, что его ребенок не станет курильщиком. Но в долгосрочной перспективе родительская позиция существенно влияет на поведение детей и на тот выбор, который они в итоге сделают.

Родители иногда уверены, что чуть ли не половина одноклассников ребенка уже регулярно курят — особенно если заглянуть в ближайшие к школе подворотни во время большой перемены. Однако реальные цифры все-таки ниже. По данным ВОЗ за 2019 год, в России курят 15,1% подростков 12–15 лет (в среднем 17% мальчиков и 13% девочек). Средний возраст, в котором дети впервые пробуют курить, — 13 лет, а никотиновая зависимость формируется примерно к 15 годам.

Почему подростки пробуют курить

Многие подростки тянутся к сигарете из любопытства, другие с ее помощью хотят выглядеть взрослее, чтобы их больше не воспринимали как детей. Подростковый интерес к сигаретам и другим наркотикам связан также с желанием получить новый опыт и самоутвердиться перед сверстниками. К тому же подростки вообще склонны к рискованному поведению: для подростка это способ больше узнать о себе и проверить свои возможности. Такое поведение достигает пика к 15–16 годам и обычно исчезает в раннем взрослом возрасте.

Дети часто видят курящих взрослых на улице и среди знакомых родителей, поэтому в определенной степени считают курение естественным. А значит — не таким уж и вредным. Подражая родителям и родственникам, вначале маленький ребенок имитирует курение в играх, а уже позднее, став подростком, пробует настоящий сигаретный дым.

В каком возрасте и о чем именно говорить с ребенком

Обсуждать тему курения на базовом уровне можно уже с детьми 5–6 лет, причем лучше делать это регулярно. Можно объяснить, что люди курят не по своей воле и не могут остановиться, что из-за этой привычки меньше живут. В более старшем возрасте можно обсудить и другие риски для здоровья, связанные с курением. Специалисты сходятся во мнении, что необходимо начинать серьезный разговор о курении, пока ребенку не больше 11 лет.

Подайте хороший пример: не курите сами

Некурящие родители — вовсе не гарантия некурящего ребенка, однако у большинства курящих подростков мама или папа курят. Поэтому, если вы курите, постарайтесь бросить. Ваш отказ от курения может стать поводом рассказать ребенку, как на самом деле трудно бросить курить и насколько вам было бы легче, если бы вы в свое время не начинали этого делать.

Если же вы не собираетесь или не можете отказаться от этой привычки, старайтесь никогда не курить при детях, не говорите ребенку, что у вас с собой есть сигареты, не акцентируйте на них его внимание. И сделайте свой дом зоной, свободной от курения: не позволяйте никому курить в нем.

Говорите спокойно, не подозревайте и не обвиняйте

Возможно, ваш ребенок уже пробовал курить (по крайней мере, вы начали что-то подозревать), но не стоит превращать разговор с ним о сигаретах в попытку добиться ответа, так это или нет.

У подростка не должно возникнуть ощущение, что его поучают или в чем-то обвиняют, так что постарайтесь поддерживать разговор на равных, не перебивайте друг друга, не повышайте голос. 

Лучше общаться в спокойной обстановке, когда и у вас, и у подростка нет срочных дел.  Подчеркивайте, что любите своего ребенка и всегда готовы его поддержать  — неважно, курит он или нет.

Опишите неприятные аспекты

Слабое место каждого подростка — забота о внешнем виде и о том, как его воспринимают другие люди. Поэтому обсудите с ребенком такие неприятные последствия курения, как запах изо рта, желтые зубы, сухую кожу, хриплый голос и кашель.

Ссылайтесь на мировые тенденции и авторитеты

Лишить сигареты ореола привлекательности можно, обратив внимание подростка на то, что в цивилизованном обществе курить немодно: сейчас в развитых странах к курению относятся как к серьезной медицинской проблеме. Также попробуйте привести в пример известных людей, мнение которых важно для ребенка: видеоблогеров, спортсменов, актеров. Хорошо, если удастся найти их высказывания о вреде курения или об их собственном негативном опыте.

Вместе посчитайте расходы

Возьмите среднюю цену пачки сигарет и умножьте ее на количество дней в неделе, месяце, году. А затем представьте, на что можно было бы потратить эти деньги. Например, если подросток мечтает о машине, легко подсчитать, что уже к совершеннолетию он сможет приобрести подержанную модель, если будет копить, вместо того чтобы курить. Можно даже зайти на сайты объявлений и посмотреть, какую машину сейчас можно было бы себе позволить за такую сумму. Такая четко обозначенная цель станет веской причиной не курить.

Обратите внимание ребенка на последствия для здоровья

Расскажите о вреде табака в долговременной перспективе. Например, о том, что курильщики в 6 раз чаще некурящих заболевают хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), в 22 раза чаще — раком легких, и живут в среднем на 10 лет меньше.

Надо признать, что на подростков плохо действуют аргументы, связанные с гипотетическим вредом и «отложенной расплатой» за вредную привычку. Донести такую информацию помогут конкретные примеры: например, можно сослаться на случаи актеров, игравших «ковбоев Мальборо» в рекламе: три из четырех умерли от рака легких, последний — от воспаления легких, к которому предрасположены курильщики.

Объясните, что зависимость — это унизительно

Расскажите, что курильщику становится трудно себя контролировать, если он вдруг не сможет курить несколько часов. Начинается никотиновая ломка, человек становится беспокойным и раздражительным, не может ни на чем сосредоточиться и готов на что угодно, лишь бы поскорее затянуться и прекратить эти мучения. Спросите, действительно ли подросток хочет, чтобы качество его жизни зависело от того, есть ли под рукой сигареты.

Предложите ребенку пообщаться с курильщиками

В окружении подростка наверняка найдутся и те, кто курил раньше, и те, кто курит сейчас. Рассказ о личном опыте может оказаться гораздо эффективнее, чем запреты, угрозы и медицинские «страшилки», позволит лучше понять коварную суть сигарет и сделать собственные выводы. Например, можно попросить взрослых курильщиков ответить на такие вопросы:

1. «Когда вы впервые пробовали курить, вы планировали, что будете курить так долго?»

1. «Если бы вы могли вернуться в тот день, когда впервые закурили, стали бы это делать? Что бы вы тогда сказали самому себе?»

1. «Вы хотели бы, чтобы ваши дети курили? Почему?»

Бывшим курильщикам можно задать вопросы о том, почему они решили бросить, каково было пережить отказ от курения, какие ощущения человек испытывал и как долго это продолжалось.

Такие беседы могут помочь не одному, а многим подросткам. Например, по договоренности с учителями можно организовать такую встречу во время классного часа. Разговоры с курильщиками могут стать частью школьного исследовательского проекта или темой для публикации в школьной газете.

Сыграйте на стремлении к независимости

Рассказы о вреде курения и никотиновой зависимости могут раздражать подростков, но еще больше им не понравится, что ими пытаются управлять табачные компании. Поэтому во время разговора с ребенком о курении можно отметить, что табачная промышленность ежегодно тратит миллиарды, чтобы сделать свои продукты более привлекательными и «подсадить» на сигареты как можно больше молодых людей. Понимание этого факта поможет вызвать у подростка чувство отторжения по отношению к табаку.

Чем еще можно помочь

Придумать аргументы для разговора со сверстниками

Если ребенка склоняют к курению сверстники, помогите ему придумать способы отказаться, не теряя при этом доверия друзей. Например, можно сказать им, что уже пробовал, и табачный дым не принес удовольствия, что дым вызывает приступы астмы или кашель. С психологической точки зрения лучше не просто придумать предлог для отказа, а использовать формулу «отказ — аргумент — встречное предложение». Это переведет разговор на другую тему, уменьшит вероятность насмешек и позволит достойно выйти из ситуации.

Такой отказ будет выглядеть примерно так: «Нет, спасибо, у меня аллергия на табачный дым. Может, лучше посмотрим, что сейчас идет в кино?» 

Еще один способ — договориться с ребенком, что он в любое время может отправить вам сообщение с «кодом» — например, с определенным смайликом. После получения сообщения вы перезваниваете ребенку и вызываете его домой по «срочным семейным делам». Важное условие такого договора — пообещать, что вы не будете злиться, по какому бы поводу ни позвонил ребенок. Эта мера помогает установить доверие между взрослым и подростком, чтобы он действительно позвонил, когда это будет нужно.

Предложить другие способы почувствовать себя взрослым

Пожалуй, лучший способ помочь ребенку не закурить — дать ему возможность стать успешным в том, что ему нравится. Так он сможет заработать авторитет, который для подростков очень важен, не прибегая к сигарете, алкоголю и другим подобным средствам. Не так важно, что это за увлечение — игра на гитаре, скейтбординг, футбол, театральные постановки или даже компьютерные игры. Если это занятие дает ребенку шанс проявить себя и повысить самооценку, сигарета ему будет уже не так нужна и интересна.

Обозначить границы ответственности

Полностью предотвратить эксперименты подростка с сигаретами, скорее всего, не удастся, однако постарайтесь договориться, чтобы это знакомство состоялось как можно позже — не раньше 15 лет, например (чем раньше человек впервые пробует сигарету, тем выше для него риск стать зависимым).

Дайте понять, что вы не поддерживаете курение в любом виде. Договоритесь с ребенком, что ни при каких обстоятельствах он не будет курить при вас, не будет хранить дома сигареты и просить на них денег. Расскажите о правовых аспектах курения, например, о последствиях продажи сигарет несовершеннолетним или курения в общественных местах.

Наконец, не забывайте, что у вашей ответственности как родителей тоже есть предел: с 18 лет ребенок будет самостоятельно принимать решения, касающиеся его жизни. Выработать эту самостоятельность ему поможет в том числе и умение справляться с таким соблазном, как сигареты.

Фото: Коллекция/iStock

Информирование молодежи об опасностях курения

Курение сигарет всегда привлекало детей, стремящихся попробовать поведение взрослых. Но приобретение этой привычки в детстве может иметь длительные и разрушительные последствия. Респираторные терапевты могут сыграть большую роль в том, чтобы меньше детей перенимали эту привычку и в конечном итоге заболевали заболеванием, связанным с курением.

Борьба с никотиновой зависимостью

«Обычно молодые люди думают, что они непобедимы и что курение не повлияет на них», — сказала Сьюзан Ринальдо Галло, MEd, RRT, FAARC, из Duke Health в Дареме, Северная Каролина. «Поэтому рассказывать им о вредных последствиях, которые могут произойти через 20 или 30 лет в будущем, не очень эффективно».

Сосредоточение внимания на других вредных аспектах курения, таких как его способность вызывать неприятный запах изо рта и связанные с этим расходы, может оказать большее влияние на нашу молодежь. Но с ростом использования электронных сигарет Ринальдо Галло считает, что любое обсуждение курения должно также включать объяснение никотиновой зависимости.

«Очень важно информировать молодежь об опасностях всех аспектов табака и электронных систем доставки никотина (ЭСДН), таких как электронные сигареты», — сказал Ринальдо Галло. «При более широком использовании этих систем существует опасность нормализовать эту привычку».

Ринальдо Галло отмечает, что традиционное курение сигарет сократилось примерно до 16 процентов населения, но ЭСДН находятся на подъеме, и никто на самом деле не знает, насколько они опасны.

«Факты таковы, что электронные сигареты безопаснее, чем традиционные горючие сигареты, потому что они не содержат большинства канцерогенных компонентов традиционных сигарет. Однако никому не известны долгосрочные вредные последствия электронных сигарет», — сказала она. «Мы знаем, что они содержат никотин, который вызывает сердечные заболевания и вызывает сильную зависимость».

Она также отмечает, что электронные сигареты могут служить воротами к традиционному употреблению сигарет.

Новая серия рабочих тетрадей

Ясно, что просвещение детей о вредных последствиях курения требует скоординированного подхода, и Мэриэнн Гладфелтер, бакалавр искусств, RRT, в настоящее время обеспечивает его. Она и ее партнеры недавно запустили веб-сайт под названием Курение совсем не круто , который предлагает учебные пособия и DVD для преподавателей K-5.

«Много лет назад, Респираторная неделя пробудил во мне интерес к работе с общественностью, что привело к просвещению детей об опасностях курения», — сказал RT в Нью-Джерси. «Создание бесплатных образовательных материалов произошло по запросу нескольких государственных школ».

Как вы будете отмечать #RCWEEK18? Получите свое снаряжение и начните планировать сегодня !

Работая с небольшой группой добровольцев, вместе со школьным администратором, который разработал планы уроков, включенные в бесплатные ресурсы, Гладфелтер написал содержание для рабочих тетрадей и провел краудфандинговую кампанию, чтобы собрать достаточно денег для завершения проекта.

Каждая рабочая тетрадь начинается с введения автора, описывающего свою роль респираторного терапевта.

Рабочие тетради предназначены для детей всех классов. Например, детсадовцы узнают, где в теле расположены легкие, как они ими дышат и как курение может сделать их красивые розовые легкие коричневыми. В пятом классе дети анализируют, чему они научились в рамках программы за последние пять лет, а затем их просят жить без табачного дыма.

Хотите узнать больше? Ознакомьтесь с «Образ жизни без табака» в AARConnect или AARC Tobacco Resources !

Для Гладфелтер разработка этой программы и использование этих рабочих тетрадей в школах помогли ей внести свой вклад в общество.

Электронная почта [email protected] с вопросами или комментариями, мы будем рады услышать от вас.

Хизер Уилден — директор по управлению и стратегическим инициативам AARC, где она работает с государственными филиалами в качестве представителя HOD. Она также руководит деятельностью DEI и стратегическими инициативами. Свяжитесь с ней по этим темам до электронная почта , AARConnect или LinkedIn . Когда она не работает, вы можете увидеть, как она ведет подкасты со своим мужем, исследует новые пешеходные маршруты, фотографирует и проводит время со своей семьей.

Курение и вейпинг – как отучить детей

Средний возраст, в котором молодые люди в Австралии начинают курить, составляет около 16 лет. Эксперты обеспокоены тем, что молодые люди начинают экспериментировать с вейпингом в еще более раннем возрасте. Когда люди курят сигарету, они вдыхают химические вещества и мелкие частицы, что вызывает или способствует возникновению широкого спектра заболеваний, включая рак, болезни сердца и эмфизему. Когда люди курят электронные сигареты, они вдыхают химические вещества, тяжелые металлы и мелкие частицы, что создает риск для здоровья легких и отравления. Взрывы и пожары от устройств для электронных сигарет также представляют собой риск. Люди, которые курят, часто становятся зависимыми от никотина, и электронные сигареты, содержащие никотин, также вызывают зависимость. Дети, которые курят никотин, гораздо чаще начинают курить.

Лучшая защита от зависимости, болезней и травм — никогда не вейпить и не курить. Однако дети, вступающие в подростковый возраст, экспериментальны, любопытны и уязвимы для давления сверстников и онлайн-рекламы. На то, решит ли ваш ребенок регулярно курить или вейпировать или нет, влияет ряд факторов. Родители не всегда могут запретить своему ребенку пробовать электронные сигареты или сигареты, но использование различных стратегий может снизить вероятность того, что ребенок захочет курить или вейп и делает это регулярно.

Что такое вейпинг?

Электронная сигарета — это устройство с батарейным питанием, которое нагревает жидкость до состояния аэрозоля, который вдыхается в легкие. Этот аэрозоль содержит много различных химических веществ. Было доказано, что по крайней мере 20 химических веществ, содержащихся в аэрозолях электронных сигарет, вызывают повреждение легких или других органов. Аэрозоль может содержать или не содержать никотин.

Электронные сигареты бывают разных форм и цветов: они могут выглядеть как сигареты или сигары или другие предметы повседневного обихода, такие как ручки, карты памяти или маркеры. Электронные сигареты также могут называться вейпами, JUUL, кальянными ручками или другими названиями.

В Австралии вы можете легально покупать продукты для вейпинга, содержащие никотин, только по рецепту врача. Однако тестирование показывает, что большинство электронных сигарет, купленных в магазинах или в Интернете в Австралии, содержат никотин, и это обычно не указывается на этикетке.

В штате Виктория запрещено продавать электронные сигареты, независимо от того, содержат они никотин или нет, лицам младше 18 лет.

Ссылки на дополнительную информацию о вейпинге:

• Видео Quit Victoria: Электронные сигареты и молодежь: что вам нужно знатьВнешняя ссылка
• Ресурсы для родителей и учителей по отказу от вейпинга для подростковВнешняя ссылка
• Инфографика по электронным сигаретам Австралийского национального университета. Внешняя ссылка

Существует тесная связь между курением и вейпингом для детей, потому что: никотин, вызывающее привыкание вещество.

Почему некоторые дети используют вейпы или курят

Некоторые из причин, по которым ваш ребенок может попробовать электронные сигареты или сигареты, включают:

• связь со сверстниками и желание соответствовать друзьям
• копирование родителей или старших братьев или сестер, которые дым
• желание утвердить свою растущую независимость
• желание казаться взрослее и утонченнее
• любопытство
• ароматизаторы (электронные сигареты)
• для подражания актерам, моделям или влиятельным лицам в фильмах, видеоиграх или социальных сетях.

В то время как старые формы рекламы сигарет и электронных сигарет были запрещены, дети все чаще сталкиваются с рекламой и брендингом сигарет и электронных сигарет через Интернет и социальные сети, включая Tik Tok, Instagram, Facebook и YouTube, среди прочих.

Электронные сигареты имеют широкий спектр сладких вкусов, которые нравятся детям. Удобная для детей упаковка, на которой изображены мультфильмы или которая выглядит как коробки из-под сока, леденцов или печенья, является обычным явлением. Некоторые продукты позволяют детям скрывать свое курение от родителей и учителей, например, насадки, которые уменьшают аэрозоль, или электронные сигареты, спрятанные в одежде, игрушках и смарт-часах. Вместе реклама электронных сигарет и функции дают детям ощущение, что они веселые, крутые, с меньшим риском и могут быть использованы для обхода политики запрета на курение.

Некоторые группы детей более подвержены риску курения, чем другие. В эти группы входят дети:

• , которые начинают курить вейпы,
• , которые испытывают депрессию, тревогу или эмоциональные расстройства,
• , с проблемами психического здоровья или поведения, и
• , которые имеют определенные темпераменты, включая плохой самоконтроль, дети, склонные к бунту, или кто склонен к поиску ощущений и риску.

Будьте хорошим образцом для подражания, не курите и не курите

Если вы не хотите, чтобы ваш ребенок курил или курил, подайте хороший пример, не курите сами. Точно так же используйте вейпинг только в том случае, если он был прописан вам врачом, чтобы помочь вам бросить курить. Исследования показывают, что дети с меньшей вероятностью будут курить, если их родители бросят курить или никогда не курили.

Если вы курите или употребляете вейп и вам трудно бросить, поделитесь своим опытом с ребенком. Например, расскажите им, каково это — заниматься чем-то, чем вы не хотите заниматься, или сколько денег вы хотели бы не тратить впустую на сигареты или электронные сигареты за эти годы. Пусть они увидят, что могут извлечь ценный урок из вашего опыта.

Если вы рассматриваете вейпинг как способ снизить риск курения, постарайтесь, чтобы это не было основным сообщением для вашего ребенка. Вейпинг вреден и несет дополнительные риски для здоровья детей.

Попросите своих детей поддержать вас во время вашей следующей попытки бросить курить. Если ваш ребенок увидит, насколько сложным может быть отказ от сигарет или электронных сигарет, он может захотеть полностью избежать зависимости.

Выступить против вейпинга и курения

Другие предложения, направленные на усиление идеи отказа от вейпинга и курения, включают:

• Не позволяйте никому вейпировать или курить в вашем доме.
• Обсудите с ребенком вопрос о вейпинге и курении, когда вы видите, что другие люди курят или курят.
• Не позволяйте ребенку зажигать сигарету для вас или кого-либо еще или пробовать вашу или чью-либо электронную сигарету.
• Не позволяйте своим детям покупать электронные сигареты или сигареты для вас или кого-либо еще.
• Если в доме есть взрослые, которые курят или курят вейпы, убедитесь, что они хранят свои продукты для вейпинга или сигареты в недоступном для вашего ребенка месте.

Расскажите ребенку о вейпинге и курении

Симптомы многих заболеваний, связанных с курением, как правило, развиваются в среднем или старшем возрасте. Долгосрочные последствия для здоровья продуктов для вейпинга неизвестны, поскольку они широко используются всего около десяти лет.

Попытка объяснить ребенку или подростку долгосрочные риски курения может не иметь большого значения, поскольку 20, 30 или более лет в будущем для них невообразимое время. Упомяните об этих долгосрочных рисках, но постарайтесь больше говорить о рисках для их здоровья и благополучия прямо сейчас.

Некоторые риски для подростков включают:

• снижение уровня физической подготовки (курение или вейпинг)
• пятна на зубах и пальцах, неприятный запах изо рта (курение)
• проблемы с зубами (курение или вейпинг)

900 83 кашель, свистящее дыхание и дети, страдающие астмой, ухудшение симптомов (курение или вейпинг)

• предиабет (метаболический синдром) (курение)
• непривлекательность для некурящих/некурящих сверстников (курящих или вейперов)
• трата денег, которые можно было бы потратить на одежду , музыка или другие предметы (курение или вейпинг)
• трудности с прекращением употребления при появлении симптомов никотиновой зависимости (курения или вейпинга).

У многих молодых людей появляются симптомы зависимости , даже если они не курят и не курят вейпинг каждый день, а у некоторых симптомы могут развиться в течение нескольких дней или недель после начала употребления вейпинга или курения.

До 25 лет мозг человека все еще развивается. Курение или вейпинг, когда их тело и мозг все еще растут , может иметь долгосрочные последствия . К ним относятся:

• слабый рост и ослабление легких (курение)
• замедление роста костей, приводящее к снижению костной массы у взрослых (курение)
• влияние на развитие мозга, связанное с ухудшением внимания, обучения, памяти, концентрации и контроль над эмоциями (курение или вейпинг)

Менее распространенный, но очень серьезный риск вейпинга включает:

• Серьезное повреждение легких, которое может привести к госпитализации или смерти, в том числе для подростков и молодых людей. Эти случаи известны как EVALI или повреждение легких, связанное с электронной сигаретой или вейпингом, и могут случиться с пользователями электронных сигарет, содержащих никотин или вещества из каннабиса.
• Ожоги и травмы от взрыва неисправных электронных сигарет.
• Отравление никотином может произойти, если ребенок или взрослый проглотит или прольет жидкость для вейпинга на кожу. Им может потребоваться госпитализация, а в тяжелых случаях они могут умереть. Наибольшему риску подвержены очень маленькие дети. Если вы подозреваете отравление никотином, позвоните в информационный центр отравлений по тел. 13 11 26 .

Сигареты и электронные сигареты наносят вред окружающей среде и способствуют изменению климата. Электронные сигареты представляют собой как электронные отходы, так и биологическую опасность, то есть они содержат одноразовые пластмассовые и литиевые батареи, металлы, никотин и другие химические вещества, которые могут попадать в окружающую среду и быть ядовитыми для животных. Пока еще нет системы безопасной утилизации электронных сигарет. Много леса вырубается для выращивания табака как для сигарет, так и для производства никотина для электронных сигарет. Сигаретные окурки попадают в наши прибрежные океаны, где они остаются в течение многих лет и выделяют никотин (который также является пестицидом) в окружающую среду.

Что делать, если ваш ребенок уже употребляет вейп или курит

Если ваш ребенок уже употребляет вейп или курит, или если вы подозреваете, что это возможно, постарайтесь не злиться на него и не угрожать ему. Вместо этого сохраняйте спокойствие и попробуйте поговорить с ним, используя разумный тон «взрослый для взрослого». Используйте открытые вопросы.

Узнайте, что им нравится в продуктах. Например, это может быть важно, чтобы соответствовать своим сверстникам. Не пытайтесь заставить ребенка перестать видеться с его друзьями, которые курят или вейпируют.

Вы можете попробовать сказать, что не одобряете вейпинг и курение, но пусть ваш ребенок попытается соответствовать своим сверстникам другими способами, например, покупая одежду того же стиля, что и его друзья. Или вы можете помочь своему ребенку усомниться в ценности всегда следовать за толпой. Это может быть возможностью побудить вашего ребенка думать и действовать независимо. Подростки с располагаемым доходом больше рискуют попробовать вейпинг из любопытства. Поговорите с ними об их привычках тратить и сберегать деньги, а также о том, на какие другие интересы или хобби они хотели бы потратить свои деньги.

Поскольку подростки, испытывающие стресс, тревогу и депрессию, больше подвержены риску курения, может помочь поощрение более целостного подхода к здоровью и благополучию. Например, хороший режим сна, здоровое питание, выполнение упражнений, которые им нравятся, участие в программах, поддерживающих психическое здоровье, таких как медитация осознанности, и другие стратегии, которые уменьшают тревогу и депрессию, могут помочь.

Узнайте больше об общих проблемах подростков и их здоровье.

Если ваш ребенок хочет бросить вейп или курить, но ему это трудно, вам помогут. Телефонные консультанты знают, как поговорить о вейпинге или курении с молодыми людьми и поддержать их в отказе от курения.

Дети в возрасте от 12 до 17 лет могут использовать никотинзаместительную терапию, такую ​​как пластырь или леденцы, чтобы помочь им бросить курить, но настоятельно рекомендуется, чтобы они сначала поговорили об этом со своим врачом или другим квалифицированным медицинским работником.

Дети и вейпинг или курение

Вейпинг и курение становятся более распространенными по мере того, как учащиеся переходят в школу. Каждый двадцатый школьник (около 5%) пробовал курить к 12 годам, а к 14 годам этот показатель возрастает до каждого восьмого (около 12%). В 2017 году аналогичный процент детей этого возраста пробовал электронные сигареты.

К 17 годам около 35 % школьников пробовали курить, а 11 % являются «нынешними курильщиками» (определяемыми как курившие в течение недели, предшествовавшей опросу). В 2017 году каждый пятый 17-летний школьник пробовал электронные сигареты, а 11% курили их три или более дней в прошлом месяце.

Где получить помощь

• Ваш семейный врач
• QuitlineExternal Link Тел.