Как поднять настроение парню? Советы психолога

Мужчины нуждаются в поддержке. На пути каждого человека могут произойти события полные печали и грусти. Любящий человек может поднять настроение по переписке или при личной встрече. Главное оставаться ненавязчивой, неравнодушной и уместной. Излишняя напористость только оттолкнет молодого человека. Воодушевить парня способна любая девушка, если прибегнет к некоторым хитростям.

Содержание статьи

• 1 Поднять настроение по переписке или смс
• 2 Улучшить настроение при встрече
• 3 Поднять настроение по телефону
• 4 Как поднять настроение парню после работы?
• 5 ТОП-5 лучших способов поднять настроение
• 6 Как создать новогоднее настроение?
• 7 Как поддержать мужчину в депрессии (видео)

Поднять настроение по переписке или смс

Гораздо легче помочь любимому человеку, если он находится рядом. Но, если поцелуи и объятия вне зоны досягаемости, то здесь поможет переписка или бодрые смс-сообщения. С первой попытки можно постараться рассмешить возлюбленного. Если с юмором проблемы, то удачную шутку или мем можно найти в интернете.

Важно! Не стоит выяснять причину плохого настроения, лучше отвлечь мужчину от грустных мыслей.

Если мужчина романтик, то есть проверенный метод поднять ему настроение. Отправьте ему в сообщении ваше совместное фото и подпишите, как сильно любите его и ждете дома. Можно создать коллаж в нежных оттенках. Такая поддержка важна даже в самые сложные времена. Есть ряд простых сообщений, которые однозначно поднимут настроение:

1. «Дома тебя ждут твой любимый десерт и вкусный ужин».
2. «Я жду тебя дома в новом наряде из Victoria’s Secret».
3. «Ты нужен мне! Я верю, что вместе мы все преодолеем».
4. «Улыбайся чаще, так ты делаешь меня счастливее».

Не стоит разрывать мобильный телефон избранника. Достаточно одного сообщения. Через пару часов можно отправить новое. Если в отношениях преобладает страсть, то возлюбленному допустимо отправить эротическую фотографию, так он точно забудет о своих проблемах.

Улучшить настроение при встрече

При личной встрече поднять настроение проще. Но, иногда мужчина так сильно погружается в свои проблемы, что избавить его от тоски непросто. Стоит попробовать с нежных объятий и легких поцелуев, шептания ласковых фраз на ушко. Если такой подход безрезультатен, то можно предложить несколько вариантов:

• пойти в его любимое кафе или ресторан;
• подарить билеты на игру любимой спортивной команды;
• заказать домой вкусную еду и затеять романтический вечер;
• приготовить излюбленный десерт и заварить ароматный чай;
• приглушить свет и посмотреть его любимый фильм, укутавшись в теплый плед.

Все методы кажутся простыми, банальными и незначительными, но они работают. Мужчине нужно выдохнуть и отвлечься от мрачных мыслей. Напомните парню о его достоинствах, похвалите за недавний успех. Если мужчина любит покуражиться, то к его приходу можно затеять вечеринку.

Важно! Подарите мужчине подарок, побалуйте массажем – забота любимой женщины лучшее лекарство.

Не стоит оставлять парня в одиночестве, так он сильнее накрутит себя. В состоянии стресса мужчины становятся апатичными и раздражительными, не стоит доводить его до такого состояния. Подарите избраннику комфорт, покой и немного счастья.

Поднять настроение по телефону

Переписка в социальной сети и сообщение – выстрел в пустоту. Нельзя наверняка узнать, получилось ли поднять настроение парню или нет. Лучше набрать номер и услышать его реакцию. Достаточно позвонить и рассказать о своих чувствах, о вере в него. Пусть он иначе посмотрит на свои проблемы, взбодрится.

Совет! Если парень избегает разговора, то лучше положить трубку и не пытаться воздействовать на него. Так можно только усугубить ситуацию.

Не стоит выяснять причин плохого настроения, достаточно сменить тему разговора, развеселить и порадовать избранника. Опираются на интересы и характер молодого человека. Одних радуют романтические беседы, другие рады матерным частушкам. Просто дайте понять родному человеку, что в него верят, его любят и ждут.

Если мужчина сам начинает разговор, то лучше помолчать. Пусть он выговорится, поделится переживаниями. Непрошенные советы должны остаться невысказанными. Удачнее будут попытки сменить его отношение к проблеме, предложить свою помощь. Не затягивайте разговор, пяти минут будет достаточно. Длинные беседы только раздражают мужчин.

Как поднять настроение парню после работы?

Если молодой человек пришел уставшим и грустным с работы, то есть несколько вариантов улучшить его расположение духа. Самое важное – вкусно накормить и дать выдохнуть. Девушке в эти моменты лучше помолчать, пусть родной человек соберется с мыслями, остынет. А после ужина или отдыха можно прибегнуть к следующим методам:

• воплотить его эротическую фантазию;
• устроить марафон его любимых фильмов;
• затеять азартную настольную игру;
• сделать массаж при свечах ароматическими маслами;
• набрать горячую ванну с пеной при приглушенном свете.

Если дома есть кусок ватмана и краски, то к приходу супруга можно нарисовать подбадривающий плакат. Не стоит затевать длинные квесты с поиском сюрприза или утомительные вечеринки. Мужчина придет уставшим и ему ему захочется просто отдохнуть, получить удовольствие от вечера дома в компании с любимым человеком.

Совет! Не стоит выяснять отношения, когда парень в таком настроении. Высок риск, что разговор просто приведет к скандалу.

Положительный настрой должен передаться от девушки к избраннику. Если любимая тоже начнет хандрить и заразиться унынием, то вытащить парня из плохого настроения не получится. Отвлекайте от грустных мыслей, но не забывайте, что это должно выглядеть естественно.

ТОП-5 лучших способов поднять настроение

Психологи утверждают, что всего 5 простых шагов помогут поднять настроение любимому человеку. Если креативных идей нет, то можно воспользоваться рекомендациями психологов:

1. Дайте мужчине почувствовать себя нужным и важным. Пусть парень поможет девушке, и она обязательно похвалит его, вспомнит его недавнее достижение.
2. Никакого принуждения, даже если девушка считает, что так будет лучше. Не принуждайте молодого человека делать что-то, если он не хочет. Но и не стоит обижаться, это усугубит его плохое настроение.
3. Важно услышать его проблему. Мужчина обязательно расскажет о своих трудностях. В этот момент нужно отнестись к ним серьезно и предложить поддержку, помощь.
4. Залог успеха – сохранение позитивного настроя. Важно оставаться в хорошем расположении духа, когда парень расстроен. Это поможет ему «подзарядиться» позитивом.
5. Нежность и внимание растопят его сердце. Романтический ужин, приятный просмотр фильма вдвоем или игра на приставке – все это расскажет мужчине о заботе. Стоит проявить чуть больше нежности, чтобы он почувствовал себя нужным.

Когда стандартные методы бессильны или кажутся слишком банальными, то можно прибегнуть к оригинальным способам поднять настроение родному человеку. Девушка может написать десятки маленьких записок с признаниями в любви и разложить их по карманам брюк, куртки или в отворот шапки. Найденная записка поднимет настроение.

Для напористых девушек подойдет вариант с курьером. Выберите подарок и отправьте к любимому человеку. Это может быть сюрприз его мечты или просто приятная безделушка, которая поднимет настроение и развеселит избранника. Создайте фотожабу, где любимый будет в виде рыцаря или супермена. Отправьте снимок и ждите положительной реакции.

Как создать новогоднее настроение?

В преддверии Нового года вместо радостного предвкушения наваливается стресс. Нужно купить всем подарки, закончить проекты на работе, съездить к родственникам. От новогоднего настроения ничего не остается. Чтобы вернуть радостное предвкушение из детства, можно прибегнуть к нескольким вариантам:

• украсить вместе елку, квартиру, включить гирлянды;
• ежедневно смотреть по несколько новогодних добрых фильмов;
• встретить парня в эротическом костюме снегурочки;
• поиграть в новогоднюю игру на компьютере вдвоем;
• испечь вместе имбирных печений.

Можно заранее купить несколько новогодних подарков, упаковать и поставить под елочку. А затем за неделю до Нового года каждый день дарить по одному. Девушка также может заказать новогоднюю фотосессию в студии, распечатать совместный снимок на холсте и повесить картину в квартире.

Как поддержать мужчину в депрессии (видео)

Из этого видео вы узнаете о том, как поддерживать мужчину во время депрессии.

Существуют десятки способов поднять парню настроение. Главное не переусердствовать и соблюдать золотую середину. Если девушка будет опираться на характер молодого человека, его предпочтения и вкусы, то быстро найдет способ развеселить его.

Как поднять парню настроение?

Вас огорчает то, что парня «похитило» плохое настроение? Не расстраивайтесь! Сейчас расскажем Вам, как его кардинально изменить… Не стоит с этим медлить. Начинайте прямо сейчас!

Содержание

• 1 Как поднять парню его грустное настроение?
• 2 Как поступить, если причиной его ужасного настроения являетесь именно вы?
  • 2.1 Настроение парня может «подпортиться» и на работе…
• 3 Меры для поднятия настроения любимому парню
• 4 Вы применили тысячи методов, чтобы поднять настроения любимого, но у вас ничего не получилось….

Как поднять парню его грустное настроение?

• Загляните в Интернет

Введите в «поисковую» строчку браузера запрос, который касается интернет – магазинов в вашем городе. Выбирайте один из таких магазинов и заходите на его сайт. Ищите раздел «мужских подарков» («подарков для мужчин») и выбирайте подарок, который вам приглянулся. Ориентируйтесь, естественно, на предпочтения парня! Не забывайте, что сюрприз вы готовите не себе!

• Пригласите любимого на ужин

Приготовьте много блюд. Пускай эти блюда «заставят» молодого человека и удивиться, и растеряться (одновременно). Можете и свечки достать, чтобы ваша встреча была более романтичной. Кстати, наденьте свой самый красивый наряд. А лучше – прикупите новый. Еще раз пересмотрите всю одежду, чтобы убедиться в том, что ваш парень видел ваше тело уже во всех нарядах, «проживающих» в шкафу.

• Исполните его мечту!

Вспомните, о чем он часто говорит, рассуждает, думает…. Сделайте все, чтобы подарить парню исполнение его заветного желания. Настроение не просто поднимется! Оно «зашкалит» (в положительном смысле)! Не исключено, что парень влюбится в вас еще сильнее.

• У парня есть несколько желаний?

Тогда придется и второе исполнять! И не говорите, что это невозможно. Сначала попробуйте, а потом и рассуждайте. Так будет гораздо честнее. Если не удастся выполнить одно из желаний – не огорчайтесь! Парень обрадуется и тому, что вы сумеете ему «отдать».

• Устройте парню «внезапный» секс!

Можете приступить к осуществлению плана сразу же после совместного принятия душа или ванной. Парню сможет поднять настроение и утренний секс. Так что потрудимтесь встать с постели в четыре утра, чтобы привести себя в порядок и порадовать своего молодого человека соблазнительным внешним видом.

• Закажите себе сексуальный пеньюар!

Вы решили, что покупка эта сделана лично для вас? Ошибаетесь! Ваш парень долго будет осыпать вас благодарностями и комплиментами за то, что у вас есть эта вещь.

Если мы коснулись интимной темы, то есть смысл продолжать ее и дальше. Не забывайте, что в жизни мужчин секс занимает одно из ведущих мест! Делайте в постели все, что нравится (что приятно) вашей второй половинке. Не брезгуйте ни позами, ни движениями. Кстати, будьте раскованнее. Мужчины (парни) ненавидят «зажатых» женщин!

• Напишите парню сообщение

Необычное, красивое, стихотворное! Поверьте…. Телефонное послание радует практически всю мужскую половину нашей планеты! Многие не решаются признаться в этом. А можно отправить родному человеку и развернутое электронное письмо! Напишите все, что накопилось у вас на душе. Прикрепите к весточке вашу совместную фотографию.

• Расскажите парню анекдот или очень смешную историю (если он не лишен чувства юмора)

У вас «родится» забавная беседа, поскольку собеседнику тоже захочется что-нибудь рассказать! Выслушивайте внимательно всё, что он вам поведает. Парень должен видеть, что вам интересно находиться в его обществе.

Как поступить, если причиной его ужасного настроения являетесь именно вы?

Попросите прощения, признайтесь в любви, поговорите. Не спорьте с ним. Попросит уйти – оставьте его одного (хотя бы на какое-то время). Он сам вас найдет, когда ему надоест «наслаждаться» одиночеством.

Настроение парня может «подпортиться» и на работе…

Как действовать в таком случае? Узнайте, во сколько он заканчивает свой рабочий день, и подъезжайте прямо к зданию его работы. Не предупреждайте его о своем намерении «разломать» стереотип. Встретьте своего ненаглядного, поцелуйте и пригласите в кафе. Он будет гордиться вами и обязательно расскажет про ваш «подвиг» своим коллегам, знакомым и друзьям.

Если настроение испорчено из-за низкой самооценки – срочно займитесь ее повышением, чтобы она не снизилась еще больше!

Самооценку поднимут искренние красивые слова и комплименты. Напоминайте парню о его положительных сторонах.

Меры для поднятия настроения любимому парню

• Посмотрите вместе хороший комедийный фильм

Можете и в кино сходить для таких целей! Билеты лучше забронируйте заранее, чтобы не случилось «неприятной накладки».

• Сходите в цирк или на выступление какого-нибудь юмориста!

Выбирайте те места, которые располагаются ближе к центру и к сцене.

• Устройте вечеринку в честь «половинки»

Позовите ваших общих друзей и подруг, украсьте квартиру, «поработайте» кулинаром – профессионалом. Тогда хорошее настроение парня «воссияет на пьедестале его лица»! На вечеринке будут уместны не только танцы и застолья. Устройте различные конкурсы и игры, чтобы юмор «чувствовал» себя уютно в вашей компании!

• Станцуйте веселый или эротический танец

Он должен сопровождаться предварительными тренировками! В этом важном танце нельзя ошибаться! Представьте, что вы сдаете экзамен, от которого зависит ваше дальнейшее будущее. Так и есть (в какой-то степени).

• Вручите парню сертификат на экстремальное времяпровождение

Купите его и для себя, чтобы сопровождать вашего любимого. Проведите с ним незабываемый вечер!

• Попросите парня вас пофотографировать

Весь период фотосессии настроение у него будет повышаться. Вообще, ему будет приятен сам факт, что вы его о чем-то попросили! Займитесь подготовкой мест и нарядов. Приступайте к «этапу подготовки» уже сейчас! Доведете этот этап до самого конца – договаривайтесь о «волшебной» дате. Учтите, что у парня должно быть право выбора. Пускай он назначает день фотосессии.

• Преподнесите любимому вещь, которая напомнит ему о счастливом и беззаботном детстве

В качестве подарка может выступать игра, игрушка, рисунок, набор фломастеров (карандашей)…. Можете поиграть в приставку. Она наверняка была у вашего возлюбленного. Картриджи к ней продаются до сих пор.

Вы применили тысячи методов, чтобы поднять настроения любимого, но у вас ничего не получилось….

Выведите парня на самый откровенный разговор. Вы должны «войти без стука» в его доверие. Он обязательно расскажет вам абсолютно все. Советом помочь намного проще, чем спасать от «неизвестности».

Теперь вы уже догадались – как поднять парню настроение!

Тогда… начинайте прямо сейчас!

Переключись и узнаешь . . .

С ним не соскучишься! – Темы для разговора с парнем

Что делать, если парень охладел? – А вдруг он не хочет быть с тобой?

Принимай меры… – Как заставить парня бегать за тобой?

Как разлюбить любимого парня? – Или поставь жирную точку…

Как поднять настроение своему парню, когда он грустит или испытывает стресс

Отношения

Да, один из них связан с едой.

Updated:  July 29, 2021

Originally Published:  March 28, 2018

Stocksy/Ryan Tuttle

I am currently in my first serious relationship ever, и, честно говоря, одна из самых удивительных частей опыта — это то, насколько вы физически способны заботиться о чувствах другого человека. Когда ваш партнер грустит, вам грустно. Вы хотите сделать все, чтобы помочь им. К сожалению, выяснить, как именно поднять настроение своему парню или девушке, не так просто, как нам всем хотелось бы, но мы можем учиться на чужом опыте. В ветке Reddit AskWomen женщины поделились тем, как они поддерживают своих партнеров, когда чувствуют себя подавленными, и у меня есть несколько их лучших советов для вас.

Если вы застряли в раздумьях, что делать, когда ваш парень грустит или у вашей девушки плохой день, прочтите и вспомните эти советы в следующий раз, когда вашему партнеру понадобится серьезно взбодриться.

Поощряйте их выходить на улицу и подышать воздухом

Когда он испытывает стресс, я поощряю его больше времени проводить на свежем воздухе, обычно для прогулок или занятий спортом с его группой спортивных приятелей. Это выбивает его из головы.

Обескураженный заставляет нас работать в команде над любой проблемой. Много позитивных разговоров в сочетании с конструктивными действиями. Отключаем желание поваляться и переключаемся на продуктивность. Также может помочь небольшое личное вознаграждение, например, порция пирожных после рассылки целевых резюме по электронной почте.

Грусть означает, что я даю ему личное пространство, объятия и поцелуи, когда он этого хочет, утешительную еду на ужин, слушаю, как он говорит.

— u/inkwater

Доказано, что прогулки на свежем воздухе очень полезны для здоровья, особенно когда речь идет о психическом здоровье. Исследования показали, что проведение всего 20 минут в парке может снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие, поэтому поощрять вашего партнера проводить время на свежем воздухе — отличная идея.

Дайте им место

Я даю ему пространство и готовлю ему вкусную еду.

— u/kummerspect

Иногда лучше всего ненадолго оставить своего парня или девушку в покое, особенно если они явно просят у вас немного места. «Если вашему партнеру нужно пространство, а не ваше присутствие, найдите время, чтобы заземлиться», — говорит Лори Дэвис Эдвардс, коуч по любви и основатель The Worthy One. «Чем больше вы сосредоточены, когда они вернутся, тем больше вы будете их поддерживать».

Не пытайтесь заставить их говорить

Shutterstock

Я играю с его волосами и тру ему уши; в большинстве случаев разговоры об этом только сильнее его напрягают, поэтому я просто делаю то, что успокаивает его физически, и позволяю ему говорить, если он хочет. Никогда не пытайтесь навязать дискуссию о стрессоре, обычно это только усугубляет ситуацию.

— u/Mediocre-banana

Хотя может показаться, что вы не боретесь активно с его негативными эмоциями, знать о поведении вашего партнера и поддерживать его невербальными способами — это одни из самых вдумчивых вещей, которые вы можете сделать. «Если бывают моменты, когда вы чувствуете себя бесполезным, знайте, что ваше присутствие значит все», — говорит Эдвардс.

Отправляйтесь на приятную прогулку

Он любит говорить о своих чувствах и происходящем. Так что обычно мы идем гулять, пока он говорит, а иногда и спрашивает, что я могу сказать. Если он действительно попросит моего мнения, я дам его, кроме того, что я просто выслушаю. Если это была напряженная неделя для него, я обязательно скажу: «Привет, я буду в этой кофейне или ресторане, не стесняйтесь присоединиться». Размещение опции там обычно означает, что он в конечном итоге присоединяется, и это помогает.

— u/jessa395

Знать, как поднять настроение своему парню или девушке, можно так же просто, как прогуляться по окрестностям или в парке. «Упражнения — это естественное средство для снятия стресса», — сказал Bustle Джастин Лавель, эксперт по знакомствам и главный специалист по связям с общественностью платформы онлайн-проверки биографических данных BeenVerified. «На самом деле, исследования показали, что 10-минутная прогулка в день может уменьшить многие заболевания: депрессию, тревогу, гнев и т. д. Выброс эндорфинов снижает уровень гормонов, вызывающих стресс, и повышает самооценку и счастье».

Слова поддержки

Я разговариваю с ним, слушаю его. Я говорю ему слова ободрения и даю ему немного любви. Я дам ему место, если ему это нужно, или подбодрю его любимыми вещами.

— u/pootHQ

Быть рядом со своим партнером — лично или по телефону — необходимо для того, чтобы он почувствовал поддержку и заботу в трудную минуту. «Для поддержки быть рядом с ними и слушать — это один из лучших подарков, которые вы можете сделать, — говорит Эдвардс Elite Daily. эмоции и сказать: «Я вижу тебя и понимаю»9.0003

Долгие объятия

Я так долго обнимаю, около 20 секунд+, что они заставляют его остановиться и перевести дух на минуту. Иногда этого действительно достаточно, чтобы он почувствовал себя немного лучше. Физические прикосновения также являются его языком любви, так что, вероятно, это зависит от человека.

—u/jessibakescakes

Физические прикосновения значительно уменьшают как физическую, так и эмоциональную боль, поэтому протягивание партнеру руки или объятие может оказать такое влияние. На самом деле было доказано, что он повышает уровень дофамина и серотонина, двух нейротрансмиттеров, которые помогают регулировать ваше настроение и компенсировать чувство стресса и беспокойства в мозгу.

Дайте им знать, что вы здесь для них

Раньше я пытался решить проблему, или предлагал решения, или рассказывал анекдоты, думая, что ему нужно посмеяться, но после одного глубокого разговора после того, как я почувствовал, что он больше нервничает из-за моих действий, я спросил его, что он хочет, чтобы я сделал, и он ответил: «просто скажи мне, что я здесь ради тебя», и теперь я просто слушаю. Если он захочет поговорить об этом, он это сделает. Я нахожу, что теперь он доверяет мне больше, чем раньше.

— u/friendzoneJojo

Главное, что вы можете сделать для своего партнера, когда он чувствует себя подавленным, — это предложить свою безоговорочную поддержку, а не сразу давать ему свои советы и мысли. «Задавайте вопросы [и] обсудите их, — сказала Bustle Ребекка Монтгомери, доктор философии, психолог и эксперт по отношениям. — Предоставление эмоциональной и словесной поддержки имеет большое значение, особенно когда ситуацию нельзя быстро исправить».

Помассируйте им спину

Объятия без разговоров. Он не любит озвучивать свой стресс или печаль и предпочитает, чтобы я сидела рядом с ним и занималась своими делами, поглаживая его спину и ноги.

— u/-participating_

Создание расслабляющего и интимного пространства для вас и вашего партнера, вероятно, поможет уменьшить их печаль, по словам Челси Хадсон, лицензированного терапевта и основателя Cityscape Counseling. «Сделайте им массаж с эфирными маслами под расслабляющую музыку», — сказал Хадсон Bustle. «Это использование физического прикосновения в сочетании с успокаивающей музыкой известно как самоуспокоение, действие, которое сигнализирует мозгу, что вы в безопасности, и дает команду на активацию нервной системы релаксации».

Заботьтесь о них на их языке любви

Shutterstock

Это зависит от того, из-за чего он расстроен. Я думаю, что иногда трудно определить, что тебе нужно, когда ты расстроен, поэтому изучение наших языков любви было огромным подспорьем. Мои — личный контакт и качественное время, его — в первую очередь акты служения. Знание того, как каждый из нас чувствует себя любимым, означает, что теперь, даже если трудно определить, что именно расстраивает или как именно мы могли бы помочь друг другу, мы знаем, что я всегда могу помочь ему и показать ему, что я люблю и поддерживаю его, совершая поступки. обслуживание, и он знает, что объятия/поцелуи/качественное время обычно помогают мне.

— u/randomnoun345

В зависимости от языка любви вашего партнера, некоторые действия могут значить для него больше, чем другие. Но в целом вдумчивость наверняка поднимет им настроение, потому что маленькие действия в сумме значат очень много, когда они вместе взятые. «Чем больше мы можем «микросвязаться», когда мы участвуем в небольших действиях, которые поддерживают нашу связь и укрепляют связь, тем более эффективными и продолжительными будут более сильные моменты связи», — ранее сказал Elite Daily клинический психолог доктор Джошуа Клапоу.

Накорми их

Приготовь ему еду. Принесите ему угощение. Слушать. Подарите ему много любви. Попробуйте вывести его из дома, чтобы отвлечь его.

— u/thehalflingcooks

Каждый может подтвердить, что еда улучшает ситуацию. В этом случае это может просто добавить немного счастья в плохой день вашего партнера. «Вы не только уберете приготовление ужина (или любого другого блюда) из списка дел вашего партнера, но также этот жест покажет, что вы заботитесь и хотите, чтобы [они] чувствовали себя лучше», — сказал Лавель.

Обнимись с ними

Мой парень принадлежит к очень консервативной культуре — психическое здоровье считается неважным и должно оставаться в тайне. У него много проблем с тем, чтобы просто выговориться, но я помогаю ему справиться с этим, и он чувствует себя намного лучше после того, как выплеснет свои проблемы, вместо того, чтобы просто держать все в себе. Просто объятия гарантированно заставят его чувствовать себя намного лучше

— u/rat-baby

Особенно, если ваш партнер изо всех сил пытается раскрыть свои эмоции, поддержка и любовь через ваши физические действия могут быть невероятно значимыми и утешительными. Известно, что объятия выделяют окситоцин, гормон, вырабатываемый мозгом, который помогает людям сблизиться и может снизить тревогу, депрессию и кровяное давление.

Выполняю их поручения

Я выполняю работу по дому и выполняю его поручения. Я буду складывать его белье, убирать на кухне, готовить ему еду, забирать еду или рецепт для него в магазине. Когда он в стрессе или грустит, ему труднее выполнять эти простые задачи, но мне легко помочь ему.

— u/rekreid

Такая мелочь, как мытье посуды или стирка постельного белья за вашего партнера, когда он расстроен, может оказать очень сильное влияние. Просто стараться изо всех сил, чтобы облегчить их день, значит больше, чем вы думаете. «Возьмите на себя некоторые домашние дела или выполняйте за них поручения, пока их стресс не спадет», — сказал Хадсон. «Уменьшение требований к вашему партнеру может снизить их общий стресс».

В целом, когда ваш партнер грустит или находится в состоянии стресса и ему нужно немного взбодриться, быть хорошим слушателем и делать все то, что, как вы знаете, он любит, будет иметь для него огромное значение. Хорошо, теперь иди и будь замечательным партнером, которым ты должен был быть, помня об этих советах.

Ссылки на исследования:

Yuen, HK, & Jenkins, G.R. (2020). Факторы, связанные с изменением субъективного самочувствия сразу после посещения городского парка. Международный журнал исследований в области гигиены окружающей среды, 30(2), 134–145. https://doi.org/10.1080/09603123.2019.1577368

Sahi R.S., Dieffenbach M.C., Gan S., Lee M. , Hazlett L.I., Burns S.M., et al. (2021) Комфорт при прикосновении: немедленные и длительные эффекты рукопожатия на эмоциональную боль. PLoS ONE 16(2): e0246753. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0246753

Нойманн И. (2007) Окситоцин: нейропептид любви раскрывает некоторые свои секреты. Клеточный метаболизм, том 5, выпуск 4. DOI: https://doi.org/10.1016/j.cmet.2007.03.008

Эксперты:

Лори Дэвис Эдвардс , тренер Love и основатель The Worthy One

Justin Lavelle , эксперт и директор по связям с концертом. Ребекка Монтгомери , доктор философии, психолог и эксперт по отношениям

Челси Хадсон , лицензированный терапевт и основатель Cityscape Counseling

Д-р Джошуа Клапоу, клинический психолог

Первоначально эта статья была опубликована 28.03.18

45 советов, как поднять настроение своему парню, когда он грустит многое, что мы пытаемся отрицать, мы не можем пройти через эту фазу в одиночку.

Несмотря на то, что мы знаем, что правильно и что нужно делать, иногда нам нужен небольшой толчок от кого-то, кому мы доверяем, чтобы помочь нам увидеть более широкую картину жизни. И в большинстве случаев, когда вашему парню грустно или немного грустно из-за чего-то, мы, подруги, задаем друг другу один общий вопрос «как поднять настроение своему парню». Ну вот, у нас есть этот ответ для вас. Нежные слова, чтобы успокоить его, милые сообщения для поднятия настроения парню или крепкое объятие, которое действует как самое мощное заклинание в мире, чтобы забыть обо всех его заботах. Смотри, чтобы знать, что делать, когда твой парень грустит!

Когда он грустит и его нет дома    
Вы чувствуете его грусть по сообщению   
Подбодрите его по звонку  
У него стресс на работе
Он плохо себя чувствует
Когда он расстроен из-за вас                    

Что может быть хуже, чем плохой день? Когда у твоего самого любимого человека на свете, он же твой парень, выдался тяжелый день, и у него совершенно испортилось настроение! Даже если он хочет разобраться со своими вещами по-своему или не может придумать решение проблемы, вы все равно можете воспользоваться некоторыми удивительными способами, чтобы подбодрить своего парня, заставить его почувствовать себя любимым, ценным и, самое главное, понятым. Хотите знать, как это возможно? У нас есть все, что описано в нашем руководстве «Как поднять настроение своему парню».

Когда ему грустно (прямо перед вами)

1. Отправляйтесь в долгую поездку – Отправляйтесь куда-нибудь без цели. Включите его любимую музыку, опустите окна и дайте ему почувствовать себя ЖИВЫМ!

2. Спланируйте поездку на выходные . Чтобы хоть немного отдохнуть, ему нужно немного изменить свое обычное расписание, будь то уютный домик в горах или пляжный курорт.

3. Спланируйте приключенческий спорт . Если он испытывает кайф от острых ощущений, нет ничего лучше, чем заставить его заниматься любимым делом в самые тяжелые моменты. Попробуйте покататься на зиплайне во Дворце форта Нимрана или полетать на параплане в Гоа.

4. Займитесь его любимым видом спорта – Сводите его на сквош, боулинг или игру, которая ему больше всего нравится. Будьте его веселым партнером и чирлидером №1, таким же, как вы, во всех взлетах и ​​падениях его жизни.

5. Много-много объятий . В прошлый раз, когда я проверял, это был научно доказанный способ высвобождения всех гормонов стресса в организме. Просто обними его очень крепко, нежно поцелуй и завери его, что какой бы грязной ни была жизнь в данный момент, все скоро наладится.

6. Приготовить его любимую еду – Единственное, что мы все любим больше, чем говорить о еде, это есть! Итак, приготовьте его любимое блюдо, и он сразу же почувствует себя лучше. Эта идея, безусловно, работает на всех и каждого!

7. Спланируйте совместное занятие – Если вы вдвоем приготовите его любимую еду, отправитесь на урок танцев или даже просто пойдете за продуктами, подготовьте особое приключение. Обязательно дайте ему понять, что вы всегда рядом с ним. Выслушайте его, а затем отвлеките его внимание на что-то другое. Если он пока не хочет говорить, займитесь чем-нибудь веселым вместе.

Когда ему грустно… и его нет дома

8. Отправьте ему милое видеосообщение — Сделай ему комплимент. Скажи ему, что он значит для тебя. Постарайтесь быть максимально выразительным и романтичным. Эти неожиданные, бесценные видео гарантированно заставят его мгновенно почувствовать себя особенным и важным.

9. Устройте мальчишеский вечер для него и его лучших друзей – Попросите его друзей взять его с собой. Пусть он ненадолго забудет о своих заботах за вечер, полный смеха, выпивки и веселья.

                                Читайте также: Признаки, что у вас действительно есть химия с парнем

10. Удивите его своим визитом – Покажите ему, что его счастье является вашим главным приоритетом, взяв выходной на работе и проведя с ним весь день.

11. Дайте ему немного места, если необходимо – Поговорите с ним, спросите его о проблеме, но если вы думаете и если он говорит, что ему нужно побыть одному, то дайте ему место.

12. Поощряйте его гулять с семьей/друзьями – Если ему грустно и он в отъезде, то убедитесь, что у него хотя бы есть компания, рядом с которой он может чувствовать себя лучше. Так что поощрите его пойти куда-нибудь с семьей или друзьями.

13. Закажите его любимую еду . Сделайте так, чтобы ваш сердитый и голодный парень почувствовал себя лучше, заказав его любимую еду из его личного любимого ресторана. Поверьте мне! Вам не придется прилагать дополнительных усилий, чтобы увидеть улыбку на его лице.

14. Отправьте ему забавный подарок . Ну, это немного рискованно и может пойти по любому пути, но если вы действительно пытаетесь рассмешить его, вам обязательно стоит попробовать сделать это. Покупайте что-то необычное и причудливое. Кляп может сделать его день ярче, 99%!

Когда вы чувствуете его грусть из-за сообщения

15. Отправьте ему милые и до смешного веселые селфи – Улыбнитесь, как Дракула, покажите весь свой набор зубов, коситесь и дуйтесь, как пират – глупее, лучше. Эти эксклюзивные смешные селфи для вашего мужчины гарантированно сделают его день незабываемым!

16. Отправьте ему самые дурацкие пикап-сообщения – Заставьте его покраснеть и расхохотаться одновременно. В конце концов, разве это не ваша самая любимая чашка кофе – горячая и освежающая?

17. Подбодряющие сообщения для парня – Когда ему грустно, и вы можете только отправить ему сообщение, отправьте несколько приподнятых сообщений, которые могут быть забавными, мотивирующими или чем-то еще, что может поднять ему настроение.

18. Снимите клип, поющий милую песенку – Неважно, в чем проблема, но наблюдение за тем, как ваша девушка поет для вас песню, может поднять настроение любому парню. Итак, сделайте клип о том, как вы поете милую песню, и отправьте ему.

19. Поговорите и спросите его, что случилось . Лучший способ успокоить вашего парня с помощью текстового сообщения — это на самом деле спросить его о проблеме. Поговорите с ним серьезно, узнайте проблему и утешьте его соответствующим образом.

20. Отправьте им мемы — Если вам интересно, как поднять настроение своему парню с помощью текстового сообщения, попробуйте это! В конце концов, кто не любит мемы? Вы можете либо выполнить поиск в Интернете, либо пролистать ленту Instagram. Если вы хотите подняться на ступеньку выше, вы можете создать свои собственные мемы!

Когда вы слышите его низкий голос во время звонка

21. Дайте ему выговориться – Скажите ему, чтобы он провел вас через весь день – от начала до конца, чтобы вы чувствовали себя точно так же часть его, как он есть. Даже если вы не можете придумать решение, просто будьте хорошим слушателем и позвольте ему излить свою душу. Чем раньше он это сделает, тем скорее почувствует себя лучше.

22. Ненадолго отвлеките его от мыслей – Если он не хочет об этом говорить, дайте ему немного времени. Давление на него, чтобы он сказал вам, что не так, может даже ухудшить ситуацию. Дайте ему столько времени, сколько ему нужно, и будьте рядом, когда он будет готов поговорить об этом. А пока вовлеките его в забавный разговор, который отвлечет его и, самое главное, заставит улыбнуться!

23. Побалуйте себя беседой и заставьте его поверить, что его точка зрения верна – Когда мы злимся или действительно грустим, нам нужен человек, который может согласиться с нами, это заставляет всех нас расслабиться и чувствовать себя лучше. Итак, согласитесь с его точкой зрения и дайте ему утешение, которое он ищет.

24. Постарайтесь заставить его мыслить позитивно – В жизни может быть много проблем, но нужно быть уверенным в определенных вещах, чтобы принимать правильные решения. Чтобы убедиться, что он чувствует себя хорошо, что поможет ему принять правильное решение для всего, что его беспокоит.

25. Подбодрите его хорошими новостями – Этот совет, безусловно, иногда работает, но только когда у вас действительно хорошие новости. Итак, если вы планируете что-то особенное или произошло что-то удивительное, подбодрите его одной такой хорошей новостью. Это изменит его настроение и отвлечет мысли.

26. Начните петь песню – Песня о любви, чтобы напомнить ему, что вы его любите, или смешная песня, высмеивающая ситуацию, рассмешите его, спев песню неожиданно.

Когда он в стрессе Работа

27. Доставка его любимой еды – В мире не так много вещей, которые вкусная сырная паста или острая курица латте могут быть вкусными с замороженным латте т решить.

28. Спонтанные сообщения — это волшебство — В середине дня, когда он увяз в дедлайне и работа становится невыносимой, отправьте ему милое текстовое сообщение со словами: «Я люблю тебя, и я горжусь тобой. » Он может творить чудеса как антистресс!

29. Прислушайтесь к себе – Если вы хотите утешить своего парня, когда он испытывает стресс на работе, просто прислушайтесь и выслушайте его проблему. Во-первых, спросите его, что случилось, и заставьте его сказать все это. Это поможет ему чувствовать себя лучше на работе.

30. Используйте свое чувство юмора – Ваше чувство юмора является ключом к его улыбке. Каким бы стрессовым и грустным он ни был, ваши глупые шутки заставят его улыбнуться, ведь вы важная часть его жизни.

31. Спросите его, что еще вы можете сделать – Он может не сказать прямо, но ваш парень всегда ожидает от вас каких-то действий, если он поделится с вами своей проблемой. Успокойте его, насколько сможете, а затем спросите, что еще вы можете сделать, чтобы его расслабить.

32. Неожиданный визит сработает – Неважно, в отъезде он или на работе, вы обязательно найдете время и навестите его, чтобы поднять ему настроение. Убедитесь, что это неожиданный визит, чтобы пузырь мрачности лопнул, как только он вас увидит.

Когда он плохо себя чувствует

33. Отдохнуть от работы, чтобы побыть с ним – Вырваться из своего напряженного графика и провести целый день с ним, чтобы позаботиться о нем, будет самым сладким жест заботы, который вы можете показать. Так что уходи с работы и оставайся с ним.

34. Отведите его к врачу – Парни всегда стараются показать, что они слишком крутые и могут справиться со всем и вся, но если он плохо себя чувствует, даже после полноценного отдыха, то отведите его к врачу , то проведите с ним целый день. Ему понравится этот сладкий жест заботы.

35. Включи Netflix и расслабься как день – Как бы плохо себя ни чувствовал человек, но просмотр хорошего фильма или сериала поможет ему быстрее выздороветь. Кроме того, если вы будете сидеть рядом с ним, это сделает его еще лучше.

36. Побалуй его, глупенький – Все, что он хочет – тарелку горячего супа, тарелку жирной пасты или домашнее печенье. Побалуйте его, и он скоро поправится!

37. Сделай ему хороший массаж — Помогите ему расслабиться. Зажгите ароматические свечи в его комнате и украсьте дом попурри, чтобы уменьшить его стресс. Это может даже привести его в предсонное настроение и успокоить нервы.

38. Долгие объятия — большое облегчение — Иногда все, что нужно человеку, — это объятие правильного человека, чтобы рассеять весь стресс. Итак, будь таким правильным человеком, крепко обними его, потому что теплое объятие, как известно, снимает стресс.

Когда он расстроен из-за тебя

39. Выведите его на прогулку и поговорите – Свежий воздух приносит больше пользы, чем вы думаете. Не забудьте взять его за руки и показать КПК, чтобы он улыбнулся.

40. Запланируйте уютное свидание дома – Просмотрите его любимые фильмы или сериалы (в идеале, комедии), наслаждаясь вкусной едой и укрываясь одним одеялом, пока вы оба не заснете.

41. Сделал ему подарок ручной работы – Подарки, сделанные своими руками, безусловно, намного приятнее, чем покупка подарков за деньги. Итак, если он расстроен из-за вас, вы можете уделить немного времени и сделать для него особый подарок, будь то поздравительная открытка, коллаж из ваших фотографий или любой подарок, который включает в себя веселое занятие. Но не забудьте вслед за этим подарком, сделанным своими руками, принести искренние извинения.

42. Сделайте так, чтобы ваши действия говорили громче, чем ваши извинения – Оставляйте ему милые записки по дому, чтобы напомнить ему, почему вы его любите. Это может быть первое, что он видит на прикроватной тумбочке, когда просыпается, на зеркале в ванной, когда идет в душ, или за магнитом на холодильнике, когда входит на кухню.