Как подготовиться к зачатию мужчине: Как правильно мужчине подготовиться к зачатию. Советы и рекомендации специалистов

Содержание

Подготовка мужчины и женщины к зачатию – памятка

Скачать PDF

Первый этап – предварительный. Он необходим, чтобы исключить факторы, негативно влияющие на репродуктивное здоровье мужчины. Этот этап в каждом конкретном случае может длиться разное время: от нескольких дней до полугода. После завершения предварительного этапа можно переходить к непосредственной подготовке к зачатию.

Второй этап – непосредственная подготовка к зачатию. Этот этап длится 3 месяца (период созревания сперматозоидов) и направлен на получение качественной спермы.

Проверьте, нет ли у вас заболеваний, передающихся половым путем, ВИЧ, гепатита В и С. Некоторые из них протекают бессимптомно. Эти заболевания могут передаться будущей матери и стать причиной прерывания беременности или тяжелых пороков развития плода. Поэтому при положительных результатах необходимо пройти полное лечение.
Сделайте спермограмму, если у вас есть причины сомневаться в своих репродуктивных возможностях (например, перенесенный в детстве паротит, работа на опасном производстве и т. д.). Перед этим анализом необходимо 3-4 дня воздерживаться от секса (в т. ч. мастурбации). Спермограмма поможет оценить вашу фертильность (способность создавать здоровое потомство).

Посетите андролога, чтобы убедиться в отсутствии заболеваний, при которых зачатие маловероятно и которые требуют только оперативных методов лечения (варикоцеле, гидроцеле или водянка, паховая грыжа, облитерация семявыводящих путей вследствие инфекционных и воспалительных заболеваний или травм).
Пройдите терапевтическое обследование (осмотр, общий анализ крови, флюорография/рентген). Такая диагностика необходима, чтобы выявить и вылечить хронические инфекционные заболевания, которые могут передаться будущей маме и ребенку. Некоторые диагностические методы обследования могут негативно сказаться на мужских репродуктивных способностях, поэтому зачатие должно произойти не ранее, чем через 3 месяца после такого осмотра.

Старайтесь не перегревать область паха. Самая подходящая температура для развития сперматозоидов +35 °С. Температура повышается в сауне, горячей ванне, при использовании подогрева автомобильных сидений.
Сперматогенезу вредит ношение узкого белья и обтягивающих джинсов, активные велосипедные прогулки и курение, так как они ухудшают кровоснабжение тканей яичек.
Ежедневно принимайте витамин Е, фолиевую кислоту, селен, цинк и L-карнитин! Они улучшают качество спермы: подвижность, концентрацию и строение сперматозоидов.
На время откажитесь от вредных привычек, особенно от курения и алкоголя, а также от веществ, оказывающих наркотическое действие. Токсины накапливаются в сперматозоидах, что сказывается на их подвижности, активности и концентрации.
Постарайтесь высыпаться и больше двигаться. Хроническое недосыпание и малоподвижный образ жизни ухудшают качество спермы.

Избегайте стрессов! На фоне постоянного нервного напряжения может возникнуть затянутая или преждевременная эякуляция, импотенция и другие проблемы.
Не принимайте лекарства без консультации с врачом! Многие распространенные обезболивающие средства (например, аспирин) плохо влияют на качество спермы. Антидепрессанты тоже ухудшают мужскую фертильность, если вы их принимаете по назначению врача, обсудите с ним возможность отмены на период планирования зачатия.
Если вы принимаете анаболические стероиды, то от них придется отказаться во время подготовки к зачатию. Анаболические стероиды снижают качество спермы.
Вместе с будущей мамой сдайте кровь для определения группы крови и резус-фактора. Даже если вероятность развития резус-конфликта высока – не стоит отказываться от планов. Разные резус-факторы не влияют на вероятность зачатия.

Сдайте кровь, чтобы определить группу крови и
резус-фактор. Это нужно сделать и будущему отцу. Так вы узнаете, стоит ли опасаться развития
резус-конфликта и в случае высокой вероятности его возникновения, вы сможете заранее
обсудить с врачом дальнейшие действия. Напоминаем, что разные резус-факторы не снижают
вероятность зачатия.
Пройдите обычное терапевтическое обследование
(осмотр, анализы мочи и крови, измерение артериального давления, флюорография), чтобы
выявить возможные заболевания и вылечить их до наступления беременности. Некоторые
диагностические методы, а также многие лекарства противопоказаны беременным.
При наличии хронических заболеваний
(гипертоническая болезнь, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, нарушения эндокринной
системы и т. п.) проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или с гинекологом, как на фоне
этих заболеваний будет протекать беременность и какие меры предосторожности необходимы.
Постарайтесь вести здоровый образ жизни.
Делайте зарядку по утрам, уделяя особое внимание мышцам брюшного пресса и спины, побольше
гуляйте на свежем воздухе, увеличьте долю фруктов и овощей в рационе. Избегайте стрессов.
Убедитесь в отсутствии заболеваний,
передающихся половым путем, ВИЧ, гепатита В и С у обоих партнеров. Эти заболевания часто
вызывают тяжелые пороки развития плода, невынашивание беременности, выкидыши и могут
передаться ребенку. Некоторые из заболеваний протекают бессимптомно.
Сделайте анализ крови на антитела к краснухе.
Если антитела не обнаружены, необходимо привиться от краснухи за 3–4 месяца до наступления
предполагаемой беременности, чтобы защитить себя и будущего малыша от тяжелых последствий,
вызываемых этим заболеванием у беременной женщины. ВНИМАНИЕ!
Если вы уверены, что болели краснухой, то анализ делать не нужно.

Посетите стоматолога. Любые проблемы с зубами
лучше всего устранить до наступления беременности. При беременности ускоряется кальциевый
обмен, что приводит к заметному прогрессированию даже незначительных проблем с зубами и
резко увеличивает риск развития пульпита и периодонтита. С другой стороны, кариес и другие
заболевания зубов – это постоянный источник инфекции в организме. Кроме того, при лечении
зубов беременным женщинам применяют более легкую и кратковременную анестезию.
Сделайте анализ крови на антитела к токсоплазмозу.
Это заболевание, вызываемое кошачьими паразитами, приводит к тяжелым нарушениям развития
плода. Если антитела отсутствуют, то необходимо до зачатия и во время беременности
прекратить контакты с чужими и бездомными кошками, а если у вас есть своя – поручить уход за
ней другому члену семьи.
За 3 месяца до планируемого зачатия
перестаньте использовать гормональные контрацептивы (таблетки, уколы, кольцо или пластырь).
Внутриматочную спираль лучше вынуть за полгода до зачатия. Все это время необходимо
предохраняться презервативами или средствами химической контрацепции (местно).
Начните прием витаминно-минеральных комплексов
за 3–4 месяца до предполагаемого зачатия. Лучше всего подойдут витаминно-минеральные
препараты, специально предназначенные для подготовки женского организма к беременности
(например, Прегнотон).
Откажитесь от вредных привычек. Женщине
следует воздерживаться от курения и алкоголя в течение всего периода подготовки к зачатию,
беременности и кормления грудью, мужчине – за 3 месяца до даты предполагаемого зачатия.

Подготовка мужчины к зачатию ребенка: 20 советов

28 Aralık 2021

Подготовка мужчины к зачатию: 20 советов

Процесс зачатия – сложный механизм, требующий участия женщины и мужчины. И хотя женщина беременеет, вынашивает и рожает ребенка, мужчина также играет важную роль в данном процессе. Для успешного оплодотворения, у мужчины должны быть эрекция и достаточное количество подвижных и активных сперматозоидов правильной формы, способных оплодотворить яйцеклетку.

Именно поэтому, если Вы решили подготовиться к планированию, мужчина тоже должен сделать все от него зависимое для увеличения шансов на успешное зачатие.

Совет № 1 – правильный индекс массы тела

Исследования показали, что парам, в которых мужчина страдает избыточным весом или ожирением, требуется больше времени для зачатия, поскольку избыточный вес и ожирение влияют на качество спермы мужчины, уменьшая количество сперматозоидов и снижая их способность передвигаться, увеличивая при этом повреждения ДНК в сперме. Приступая к планированию, следите за массой тела и, если это необходимо, обратитесь за помощью к врачу, который поможет Вам сбросить лишние килограммы.

Совет № 2 – хронические заболевания

Эффективное лечение хронических заболеваний, таких как высокое артериальное давление и сахарный диабет, может повысить шансы мужчины стать отцом. Другие заболевания, например, варикоцеле, а также некоторые медицинские препараты, используемые для лечения высокого артериального давления, депрессии, воспалительных процессов могут отрицательно повлиять на фертильность будущего папы. Если Вы страдаете хроническим заболеванием или принимаете медицинские препараты в течение длительного времени, необходимо посетить врача и обсудить с ним Ваши планы.

Совет № 3 – заболевания, передающиеся половым путем

Пройдите обследование и лечение заболеваний, передающихся половым путем (ЗППП/ИППП). Продолжайте защищать себя и партнера от ЗППП во время зачатия. Беременность не ограждает женщину или будущего ребенка от венерических заболеваний, а последствия перенесенных ЗППП могут быть серьезными, даже опасными для жизни будущего ребенка и женщины, вплоть до женского бесплодия.

Совет № 4 – медицинский чек-ап

Мы уже упомянули о том, как важно следить за правильной массой тела и здоровьем, однако дополнительный чек-ап поможет лучше подготовиться к зачатию. Обсуждая результаты обследования с врачом, подумайте о дополнительных прививках, предотвращающих, например, передачу сезонных и других заболеваний, таких как грипп и т. п.

Совет № 5 – посещение стоматолога

Хорошее состояние полости рта может способствовать улучшению мужской фертильности, поскольку наличие бактерий в сперме может вызвать мужское бесплодие. Отличной привычкой является посещение стоматолога минимум раз в год.

Совет № 6 – наследственные заболевания

Узнайте подробнее о наличии наследственных заболеваний или о здоровье членов Вашей семьи – это очень важно для здоровья Вашего будущего ребенка. Вы можете не подозревать, что порок сердца у Вашей сестры или болезнь Вашего двоюродного брата могут повлиять на здоровье Вашего ребенка, но Вы обязательно должны поделиться этой информацией с Вашим врачом.

На основании полученной информации, врач может направить Вас на дополнительные обследования или консультацию у генетика, что позволит лучше подготовиться к планированию и избежать передачи наследственных заболеваний.

Совет № 7- правильное питание

Несмотря на то, что научные данные неоднозначны, мужчинам рекомендуется употреблять разнообразную здоровую (органическую) пищу, включая большое количество фруктов и овощей, являющихся богатыми источниками антиоксидантов, способствующих выработке здоровой спермы. Будущим папам также следует употреблять продукты богатые клетчаткой, полезные мононенасыщенные жиры и умеренное количество постного белка.

Совет № 8 – органические продукты

Самого употребления здоровой пищи, увы, сегодня недостаточно. Пестициды оказывают отрицательное влияние на сперматозоиды и, к сожалению, их можно неосознанно употреблять с фруктами и овощами, которые Вы покупаете в местном продуктовом магазине. Хотя пестициды вредны для здоровья всех, мужчины гораздо больше подвержены их химическому воздействию, чем женщины, поскольку сперматозоиды созревают примерно каждые 72 дня, а ДНК внутри сперматозоида постоянно развивается.

Чтобы избежать употребления вредных пестицидов простым советом для мужчин является выбор органических продуктов питания, насколько это возможно, либо очищение фруктов и овощей от внешнего слоя, для избавления их от нежелательных химикатов.

Совет № 9 – витаминные комплексы

Многие витаминные составы для мужчин могут включать антиоксиданты, такие как витамины С и Е, а также минералы селен и цинк. Цинк – это важный минерал, содержащийся в большом количестве в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба, яйца и моллюски. По данным Американского общества репродуктивной медицины, некоторые исследования показали, что употребление антиоксидантов может привести к улучшению количества и подвижности сперматозоидов.

Совет № 10 – соевые продукты

Мужчинам, подготавливающимся к зачатию, рекомендуется избегать употребления продуктов, содержащих сою, поскольку изофлавоновые фитоэстрогены снижают концентрацию сперматозоидов, особенно при употреблении в больших количествах. При попытке зачать ребенка веганам и вегетарианцам, возможно, придется изменить свой рацион.

Совет № 11 – регулярные физические упражнения

Многие врачи призывают мужчин регулярно заниматься спортом, так как упражнения помогают снять стресс, улучшают самочувствие и здоровье в долгосрочной перспективе. Хотя физическая активность полезна, некоторые исследования показывают, что слишком интенсивные занятия спортом и напряженный график тренировок у мужчин, например у триатлонистов и марафонцев, могут отрицательно повлиять на их фертильность.

Совет № 12 – стрессовые ситуации

Исследователи считают, что стресс может снизить уровень сексуального удовлетворения и ухудшить фертильность у мужчин, поэтому важно научиться справляться со стрессовыми ситуациями и освоить техники, помогающие расслабиться.

Совет № 13 – биологические часы

У мужчин, как и у женщин, тикают биологические часы, хотя снижение мужской фертильности происходит позже. Исследования показывают, что с возрастом у мужчины уменьшается объем и качество спермы, снижается количество здоровых сперматозоидов и их подвижность, может быть больше повреждений ДНК. Эти изменения могут означать, что паре потребуется больше времени для зачатия. Следует помнить, что с возрастом также повышается риск генетических отклонений в сперме. Обсудите с партнером Ваши планы и если Вы планируете увеличение семьи, помните о возрастных изменениях.

Совет № 14 – курение

Согласно данным Американского общества репродуктивной медицины, у курящих мужчин чаще наблюдается низкое количество сперматозоидов и снижение подвижности, а также большее количество сперматозоидов аномальной формы. Если Вы планируете стать папой, рекомендуется отказаться от этой вредной привычки несколько месяцев перед планированием.

Совет № 15 – сауны

Частое посещение и длительное пребывание в горячих ваннах, саунах и парных может привести к повышению температуры мошонки, что может снизить количество и качество сперматозоидов. Однако, как утверждает доктор Робинс, снижение количества сперматозоидов в данном случае может быть лишь временным и прийти в норму через несколько месяцев после того, как мужчина перестанет принимать горячие ванны или посещать сауну.
Кроме этого рекомендуется избегать:

длительного сидения – если у Вас сидячая работа, рекомендуется периодически вставать и двигаться, например, чтобы наполнить бутылку водой или поговорить с коллегой в другом конце коридора
использования обогрева сидений в машине
работы с ноутбуком на коленях
ношения тесного белья или компрессионной одежды

Совет № 16 -токсичные вещества

Воздействие токсичных веществ и других вредных материалов на работе или дома, таких как синтетические химикаты, металлы, удобрения, спреи от насекомых и др. может нанести вред репродуктивной системе мужчины и женщины, затрудняя наступление беременности. Изучите доступную информацию или обсудите с врачом, как защитить себя и своих близких от токсичных веществ и других вредных материалов на работе и дома.

Совет № 17 – лубриканты

Избегайте использования лубрикантов во время секса. Хотя необходимы дальнейшие исследования влияния лубрикантов на фертильность, рекомендуется отказаться от их использования во время полового акта и использовать, например, детское масло или масло канолы, и т. п.

Совет № 18 – пластмасса

Пластмасса, особенно при нагревании в микроволновой печи, может выделять химические вещества, похожие на эстроген, отрицательно влияющие на гормональную среду мужчины и выработку спермы. Естественный способ увеличить количество сперматозоидов и избежать вредных побочных эффектов заключается в использовании стеклянной тары или посуды из нержавеющей стали.

Совет № 19 – употребление алкоголя и других веществ

Избегайте злоупотребления алкогольных напитков, снижающих уровень тестостерона и ухудшающих качество спермы, а также:

каннабиса
кокаина
анаболических стероидов

Совет № 20 – сон

Достаточное количество сна жизненно важно для здоровья, а ограниченный или чрезмерный сон ухудшает качество спермы.

Подготовка мужчины к зачатию ребенка – подведем итог

Данные советы совсем не трудно воплотить в жизнь, и если Вы еще не уделяете достаточного внимания своему здоровью, Вы просто обязаны начать следовать нашим советам, поскольку здоровье Вашего будущего малыша также зависит от Вашего поведения и ответственности.

Мужская фертильность: 10 советов мужчинам, пытающимся зачать ребенка

(Изображение предоставлено: Getty Images)

Вы и ваш партнер думаете, как забеременеть? Хотя формально беременеет, вынашивает и рожает женщина, мужчина также играет решающую роль. Чтобы произошло оплодотворение, его сперма должна быть здоровой и сильной, чтобы достичь женской яйцеклетки и проникнуть в нее.

Чтобы произошло оплодотворение, мужчина должен иметь и поддерживать эрекцию, иметь достаточно сперматозоидов , которые имеют правильную форму и движутся в правильном направлении, и имеют достаточное количество спермы, чтобы доставить сперму к яйцеклетке, согласно клиники Майо . Проблема на любом этапе этого процесса, включая мужскую фертильность, может предотвратить беременность.

Множество факторов, от генетики и образа жизни до воздействия окружающей среды и гормонов, могут влиять на мужскую фертильность, поэтому трудно выделить точную причину бесплодия, по словам доктора Джареда Робинса, руководителя отдела репродуктивной эндокринологии и бесплодия в Северо-западная медицина фертильности и репродуктивной медицины в Чикаго. Тем не менее, доктора выявляют причину проблем примерно у 80 процентов бесплодных пар, отметил Робинс. По его словам, когда есть известная причина бесплодия, проблемы с партнером-мужчиной, как правило, составляют около 40 процентов бесплодных пар. Но есть много шагов, которые мужчины могут предпринять, чтобы улучшить свое здоровье, образ жизни и отношения, чтобы увеличить шансы пары на зачатие. Вот 10 советов для мужчин, которые хотят улучшить свою фертильность.

1. Сбросить лишние килограммы

Потеря веса может улучшить качество спермы. (Изображение предоставлено Getty Images)

Исследования показали, что парам, в которых мужчина имеет избыточный вес или ожирение, требуется больше времени для зачатия, чем парам без проблем с весом. Исследования также показали, что избыточный вес или ожирение влияет на качество спермы мужчин, уменьшая количество сперматозоидов и снижая их способность плавать, а также увеличивая повреждение генетического материала (ДНК) в сперме. 0003 Американское общество репродуктивной медицины (открывается в новой вкладке).

Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что мужчины с избыточным весом и ожирением чаще имеют низкое количество сперматозоидов или отсутствие жизнеспособных сперматозоидов по сравнению с мужчинами с нормальным весом, что, возможно, затрудняет зачатие ребенка этими мужчинами. Исследователи подозревали, что избыток жира в организме был связан с изменениями уровней тестостерона и других репродуктивных гормонов у мужчин.

2. Возьмите под контроль состояние здоровья

Эффективное лечение хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление и диабет, может повысить шансы мужчины забеременеть от своей партнерши, предполагает The World Journal of Men’s Health . Другие медицинские состояния, такие как кистозный фиброз или варикоцеле (увеличение вен в мошонке, вызывающее перегрев), также могут влиять на мужскую фертильность, согласно Центров по контролю и профилактике заболеваний . Кроме того, некоторые лекарства, используемые для лечения высокого кровяного давления (бета-блокаторы), депрессия и тревога (СИОЗС), боль (длительный прием опиатов) и увеличенная простата (финастерид) , могут иметь негативное влияние на фертильность, по данным клиники Кливленда.

Дополнительный прием тестостерона также может снижать выработку сперматозоидов. По данным клиники Мэйо, около химиотерапевтических препаратов и лучевых методов лечения рака могут вызвать необратимое бесплодие . Мужчина должен поговорить со своим врачом о лекарствах, которые он принимает, и о том, могут ли они повлиять на его способность стать отцом.

3. Ешьте здоровую пищу

Антиоксиданты и клетчатка могут улучшить мужскую фертильность. (Изображение предоставлено Getty Images)

«Роль диеты в мужской фертильности неясна», — сказал Робинс в интервью Live Science. Несмотря на то, что наука может быть неубедительной, для мужчин все же имеет смысл есть разнообразную здоровую пищу, в том числе много фруктов и овощей, которые богаты источниками антиоксидантов, которые могут способствовать производству здоровой спермы. Мужчины также должны потреблять продуктов, богатых клетчаткой , полезные мононенасыщенные жиры и умеренное количество постного белка .

Робинс сказал, что мужчины часто спрашивают его, может ли питьевая сода уменьшить количество сперматозоидов. Он говорит им, что нет убедительных доказательств того, что кофеин в газированных напитках влияет на фертильность мужчин, и мало доказательств того, что кофеин в кофе, чае и энергетических напитках связан с проблемами фертильности у мужчин.

4. Регулярная физическая активность

Робинс сказал, что поощряет мужчин к регулярным физическим упражнениям, потому что это помогает снизить стресс, заставляет мужчин чувствовать себя лучше и улучшает их здоровье в долгосрочной перспективе. Физическая активность полезна, согласно исследованию 2014 года, опубликованному в журнале 9.0003 Wilderness and Environmental Medicine , те, у кого напряженный график тренировок и регулярно участвуют в соревнованиях на выносливость, могут повлиять на уровень лютеинизирующего гормона и тестостерона, влияя на фертильность.

Статьи по теме

Исследователи также изучили, может ли езда на велосипеде повлиять на сперму, потому что спорт включает в себя длительное сидение в положении, которое повышает температуру мошонки, а также подпрыгивания и вибрации, которые могут вызвать травму яички . Несколько исследований показали, что водители-дальнобойщики также могут иметь больше проблем с фертильностью по тем же причинам, что и заядлые велосипедисты-мужчины.

Одно исследование, опубликованное в журнале Fertility and Sterility , показало, что мужчины, посещавшие клиники по лечению бесплодия и сообщившие о том, что они катались на велосипеде не менее пяти часов в неделю, с большей вероятностью имели низкое количество сперматозоидов и плохое самочувствие. подвижность сперматозоидов по сравнению с мужчинами, которые выполняли другие виды упражнений. Тем не менее, мало данных о том, действительно ли езда на велосипеде влияет на функцию сперматозоидов, сказал Робинс.

5.

Увеличьте потребление витаминов

Некоторые витамины могут улучшить качество спермы. (Изображение предоставлено Getty Images)

Робинс рекомендует мужчинам ежедневно принимать поливитамины. «Существует небольшая вероятность вреда и некоторые потенциальные преимущества», — сказал он. Многие составы поливитаминов для мужчин могут включать антиоксидантов , таких как витаминов С и Е, а также минералов селена и цинка . По данным Американского общества репродуктивной медицины, некоторые исследования показали, что антиоксиданты могут вызывать небольшое увеличение количества и движения сперматозоидов. Имеет смысл, что антиоксиданты могут улучшить качество спермы, потому что они могут защитить от свободных радикалов , которые могут вызвать повреждение ДНК в клетках спермы, сказал Робинс.

6. Помните о возрастных изменениях фертильности

Как и у женщин, у мужчин тикают биологические часы, но у них снижение фертильности происходит позже, чем у женщин, согласно статье BBC от 2020 года (открывается в новая вкладка). Исследования показывают, что по мере того, как мужчина становится старше, объем и качество его спермы имеют тенденцию к снижению. По мере того, как мужчины становятся старше, количество здоровых сперматозоидов и их подвижность также снижается, и у них также может быть больше 9 сперматозоидов.0003 ДНК повреждения в их сперме.

Эти изменения могут означать, что пара может забеременеть дольше. С возрастом также повышается риск генетических аномалий спермы. Случайные мутации в мужской сперме могут накапливаться с годами, в результате чего пожилые отцы с большей вероятностью передают больше генетических мутаций ребенку.

7. Бросьте курить

Курение может повлиять на качество спермы. (Изображение предоставлено: Getty Images)

Курение связано со снижением качества спермы: курильщики-мужчины чаще имеют низкое количество сперматозоидов и сниженную подвижность сперматозоидов, а также большее количество сперматозоидов аномальной формы, согласно исследованию 9. 0003 Американское общество репродуктивной медицины (открывается в новой вкладке).

Марихуану и другие рекреационные наркотики, включая анаболические стероиды для бодибилдинга, также следует избегать, потому что некоторые исследования предполагают, что они также могут отрицательно влиять на производство спермы , сказал Робинс.

8. Боксеры или трусы?

«Это любимый вопрос каждого», сказал Робинс. Но не так много научных данных, чтобы предположить, что переход от трусов к боксерам повышает шансы пары забеременеть. Хотя выбор нижнего белья мужчиной может повлиять на температуру его мошонки и снизить качество спермы, большинство исследований не продемонстрировали реальной разницы между боксерами и трусами с точки зрения их влияния на мужскую фертильность, сказал Робинс.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что на самом деле не имеет большого значения, носят ли мужчины боксеры, трусы или идут в коммандос, на способность пары к зачатию или на качество мужской спермы. их, когда пара хочет иметь ребенка.

9. Остерегайтесь жары

Тепло может временно снизить количество сперматозоидов (Изображение предоставлено Getty Images) качество спермы. Но это тепловое воздействие не оказывает постоянного воздействия на сперму, сказал Робинс. Снижение количества сперматозоидов может быть только временным и может вернуться к норме через несколько месяцев после того, как мужчина перестанет ходить в джакузи или сауну.

Исследование , проведенное в 2011 году о мужчинах, использующих ноутбуки, получило широкое освещение в СМИ, когда сообщалось, что мужчины, которые кладут компьютеры себе на колени, с большей вероятностью могут повредить сперму и снизить подвижность сперматозоидов. Но эти выводы были «поспешными», сказал Робинс. Неясно, сколько времени мужчины провели с ноутбуком в непосредственной близости от своих яичек, объяснил он, и также неясно, могли ли эффекты быть вызваны теплом или они были результатом радиации из-за использования беспроводное соединение .

10. Знайте, когда обращаться за помощью

По данным Американского общества репродуктивной медицины, бесплодие определяется как неспособность сексуально активной пары, не использующей противозачаточные средства, забеременеть после года попыток. Робинс сказал, что он говорит парам, что женщина моложе 35 лет и ее партнер должны безуспешно пытаться забеременеть в течение одного года, прежде чем обращаться за оценкой бесплодия. Он отметил, что для женщин в возрасте 35 лет и старше время до обращения к специалисту по бесплодию сокращается до 6 месяцев в парах, которые регулярно занимаются сексом без использования противозачаточных средств.

Дополнительные ресурсы

Для получения дополнительной информации о том, как улучшить мужскую фертильность и как получить помощь, посетите веб-сайт Национальной службы здравоохранения Великобритании (открывается в новой вкладке). Более подробно о мужской репродукции можно прочитать в Энциклопедии репродукции (откроется в новой вкладке).

Библиография

«Гипертония и мужская фертильность». Всемирный журнал мужского здоровья (2017 г.). https://synapse.koreamed.org/articles/1088840 (откроется в новой вкладке)

«Влияние ультрамарафона на гормональные и биохимические показатели у мужчин». Дикая природа и экологическая медицина (2014). https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1080603214001021 (открывается в новой вкладке)

«Физическая активность и качество спермы у мужчин, посещающих клинику лечения бесплодия». Фертильность и бесплодие (2011). https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0015028210027767 (открывается в новой вкладке)

«Курение и бесплодие». Американское общество репродуктивной медицины. https://www.reproductivefacts.org/globalassets/asrm/asrm-content/learning—resources/patient-resources/protect-your-fertility3/smoking_infertility.pdf (открывается в новой вкладке)

Эта статья только для информационных целей и не предназначен для предоставления медицинских консультаций.

Айлса — штатный автор журнала How It Works , где она пишет о науке, технологиях, истории, космосе и окружающей среде. Проживая в Великобритании, она окончила Стерлингский университет со степенью бакалавра журналистики (с отличием). Ранее Айлса писала для журнала Cardiff Times, Psychology Now и многочисленных научных журналов. Интерес Айлсы к окружающей среде также выходит за рамки писательской деятельности, поскольку она работала вместе с Operation Wallacea , проводя исследования по сохранению тропических лесов и океана.