как и когда нужно планировать беременность

Зачем нужно планировать беременность

В настоящее время еще многие люди недоумевают: зачем планировать беременность? Однако, согласно некоторым статистикам, абсолютно здоровыми рождаются только около 30 % малышей. У такого же количества уже имеется определенный диагноз. Оставшиеся дети относятся к группе риска. Ситуация объясняется тем, что в результате воздействия неблагоприятных факторов (некачественного питания, излучения, употребления лекарств, загазованности воздуха, курения и других) клетки человеческого организма непрерывно мутируют. Мутации, произошедшие в половых клетках, могут передаваться последующим поколениям.

Человек может и не подозревать о том, какие изменения происходят в его организме, особенно если у него отличное самочувствие, а внешний вид абсолютно здоровый. Чем старше человек, тем больше мутаций накапливается в его клетках. Все это передается в результате наследования, поэтому очень важно перед зачатием пройти тщательное обследование.

Планировать беременность обязательно нужно тем парам, у которых имеются наследственные заболевания, проблемы с вынашиванием ребенка. К группе риска относятся и будущие родители, проживающие в экологически загрязненных областях или работающие на вредном производстве. Но это не значит, что остальным не стоит беспокоиться, ведь планирование беременности, или осознанное родительство, – залог здоровья и благополучия будущего ребенка.

Когда планировать ребенка

В процессе планирования беременности необходимо тщательно проанализировать ситуацию на данный момент и немного заглянуть в будущее. Конечно, предвидеть все, что может произойти, не удастся, но некоторые моменты все-таки можно продумать. Специалисты рекомендуют начинать подготовку к зачатию за полгода или минимум за 3 месяца до беременности. Но это при условии, что внешне никаких признаков болезней у обоих родителей не наблюдается. В случае, когда хотя бы один из них имеет текущие или наследственные нарушения, срок увеличивается.

Беременность и возраст

Когда можно начинать планировать беременность? Какой возраст считается лучшим для зачатия и вынашивания? На самом деле, каждая пара сама решает, когда они готовы стать родителями. В современное время все чаще рождение первого ребёнка откладывается на период после 30 лет. И задача гинекологов подготовить женщину к беременности в любом возрасте.

Врачи должны предупредить женщину, что с возрастом качество яйцеклеток ухудшается, а количество фолликулов начинает быстрее уменьшаться. Кроме того задача гинеколога также рассказать о возможности банкинга — заморозки яйцеклеток или эмбрионов. 

Что еще подразумевает планирование

Консультация специалиста. На этапе планирования беременности в первую очередь женщина должна посетить гинеколога. Врач может порекомендовать помимо основных обследований при планировании сделать дополнительные обследования при необходимости. Например, определить наличие антител к таким вирусным заболеваниям как корь, краснуха м ветряная оспа. При отсутствии антител рекомендована вакцинация с последующим предохранением в течение 1 месяца.

Коррекция приема лекарственных средств. Если женщине прописаны какие-либо лекарственные средства для постоянного употребления, то ей обязательно следует сообщить врачу, что она планирует зачатие и беременность. Доктор подберет подходящий, более безопасный аналог. Лекарство может обладать тератогенным и мутагенным действием, поэтому перед применением любого из них даже на этапе планирования беременности лучше всего предварительно проконсультироваться.

Сбор информации. Стоит расспросить родителей и родственников, были ли у них случаи невынашивания ребенка или проявления наследственных нарушений. При обнаружении хотя бы одного подобного эпизода нужно посетить генетика.

Самостоятельная подготовка

Отказ от вредных привычек. Курение и употребление спиртного могут спровоцировать гипоксию, выкидыш или привести к аномалиям развития органов у плода, поэтому стоит полностью отказаться от этих привычек.

Коррекция питания. Будущей маме необходимо следить за массой тела, поддерживая ее на оптимальном уровне. Ожирение, так же как и дефицит веса, способно вызвать развитие осложнений и у ребенка, и у женщины. Однако резко скидывать или набирать вес тоже не рекомендуется, так как это влечет за собой перестройку гормонального фона. Хорошим выходом будет умеренное потребление пищи с правильно составленным режимом, который может посоветовать специалист. Самостоятельно подбирать диету не рекомендуется.

Забота о здоровом образе жизни. Полноценный отдых, закаливание и физическая активность – факторы, способствующие легкому прохождению будущей беременности и рождению здорового малыша. 

Витамины 

При планировании беременности рекомендованы витаминные комплексы. Обязателен прием: 

1. Витамин D. Всем женщинам, готовящимся к зачатию, желательно получать витамин D в дозе 600–800 МЕ/сут. Решение о назначении более высоких доз витамина D необходимо принимать на основании определения его концентрации в крови. Гиповитаминоз D подлежит обязательной коррекции.
2. Фолиевая кислота (витамин В9). Потребность в фолиевой кислоте у взрослого человека и ребенка старше 11 лет составляет 200 мкг/сутки. При беременности она увеличивается еще на 200 мкг, поэтому женщинам в этот период рекомендуют принимать фолиевую кислоту в дозировке 400 мкг/ сутки.
3. Иодид калия. Назначают по показаниям в тех случаях, когда поступление йода с пищей составляет менее 150-300 мкг/сут. Препарат хорошо проникает через плаценту и при приеме в дозе свыше 500 мкг/сутки может вызвать развитие гипотиреоза и зоба у плода.

Приём дополнительных препаратов решается индивидуально.

Сколько можно планировать беременность? 

• Если вам нет 35 лет, то вы планируете беременность в течение 1 года. В 80% случаев беременность наступает в течение 1 года регулярной половой жизни. 
• Если вам 35 и больше лет, то ждём беременность в течение 6 месяцев. Если беременность не наступает, необходимо совместное обследование пары.

Как же узнать беременны вы или нет?

При задержке более 10 дней рекомендовано сделать анализ крови на определение уровня общего ХГЧ дважды с интервалом 48 часов.  С двумя результатами нао посетить гинеколога .

Таким образом, в планировании беременности нет ничего сложного и невозможного. Каждую отдельно взятую проблему можно постараться решить. Ведь, давая жизнь новому человеку, вы даете вместе с тем и качество этой жизни, определяя его будущее. Хорошей беременности!

Автор

Дата обновления

2022.08.30

Рейтинг

Поделиться

Вам могут быть интересны:

• Как подготовиться к рождению ребенка




• Первый месяц жизни ребенка




• Как правильно планировать беременность и зачем




• Роды: как подготовиться физически и морально

Гинеколог • семейный врач • консультации врачей

Как подготовить свой организм к зачатию ребенка, рассказывает гинеколог клиники Premium Medical Гита Руттаса.

1. Визит к гинекологу

Любая женщина должна регулярно посещать гинеколога, поэтому именно выяснение состояния здоровья женщины должно стать одним из первых шагов при планировании беременности. Гинеколог во время проверки проведет женщине необходимые анализы и обсудит с ней все важные вопросы, которые могут повлиять на беременность — проблемы менструального цикла, используемый ранее способ контрацепции и другие вопросы, связанные с общим состоянием здоровья. Также нужно провести профилактическую проверку на рак шейки матки, которую женщины в возрасте от 25 до 67 лет, получившие приглашение Национальной службы здравоохранения, могут пройти бесплатно.

2. Визит к семейному врачу

Планируя беременность, необходимо оценить общее состояние своего здоровья и иммунитет, чтобы улучшить его еще до зачатия ребенка. Поэтому рекомендуется сходить к своему семейному врачу и сделать полный анализ крови, убедиться в достаточности витаминов в организме, особенно витамина D3 и железа, узнать уровень гемоглобина, а также проверить щитовидную железу. Важно также исключить такие риски, как гепатит С и B, СПИД, выяснить наличие иммунитета против краснухи. Нужно помнить, что раз в год следует делать рентген легких или флюорограмму, чтобы убедиться в здоровье легких. Полезно было бы также посмотреть свой прививочный паспорт и проконсультироваться с семейным врачом о необходимых прививках.

Как подчеркивает гинеколог Руттаса, семейный врач, который знает состояние здоровья своего пациента, обязательно порекомендует и другие подходящие способы улучшить здоровье перед зачатием, чтобы процесс ожидания ребенка приносил радость, а не лишние волнения.

3. Здоровье семьи

Готовясь к появлению ребенка на свет, нужно позаботиться о здоровье не только женщины, но и мужчины, так как партнер составляет 50% ребенка. Мужчине следовало бы пройти те же общие проверки состояния здоровья, что и женщине. Дополнительно можно посетить андролога — специалиста по мужскому здоровью.

Перед тем, как планировать беременность, оба партнера должны обязательно проверить и здоровье зубов. Обоим следует отказаться от алкоголя и курения (как активного, так и пассивного), потому что алкоголь и никотин значительно влияют на качество сперматозоидов.

Это также лучшее время для того, чтобы обсудить опыт беременности с женщинами своей семьи — как протекала беременность у мамы, у бабушки, что было сложно или, наоборот, совсем легко. В нас сохраняется генетический код предыдущих поколений, поэтому важно прислушиваться к их жизненному опыту.

4. Витамины

Гинеколог Руттаса считает, что, если питание качественное и сбалансированное, дополнительные синтетические витамины при подготовке к беременности не нужны. Исключение — ранняя весна, когда после зимы наши витаминные резервы исчерпаны. Однако за три месяца до зачатия рекомендуется начать принимать фолиевую кислоту, чтобы предотвратить дефект нервных трубок и обеспечить необходимое развитие плода. Фолиевую кислоту можно получать и естественным путем — ее содержат зеленые растения, например, укроп, шпинат, зеленый лук. Каждый человек, консультируясь с врачом, сам определяет для себя необходимость приема витаминов.

5. Питание

Если это возможно, подготовку организма к беременности надо планировать в сезон, когда доступны натуральные витамины, потому что зимой и в начале весны овощи и фрукты становятся менее ценными. Каждая женщина должна индивидуально оценить, насколько качественно питаются она и ее семья — где выращиваются продукты, насколько сильно они обработаны химикатами, достаточно ли содержат полезных питательных веществ. Кожура овощей и фруктов может содержать много химикатов, поэтому, если нет уверенности в происхождении продукта, кожуру лучше снимать.

По крайней мере раз в неделю желательно употреблять в пищу качественную рыбу, а также по возможности более чистое мясо, например, кролика или говядину (оценив происхождение мяса), так как это дает организму необходимые резервы железа. Свой рацион должны пересмотреть также вегетарианцы и веганы, чтобы убедиться в том, что в питании достаточно железа и витамина B12.

Важно есть умеренно и помнить, что едой надо наслаждаться. Даже в том случае, если еда нездоровая, например, фаст-фуд, ешьте немного и с удовольствием.

Не рекомендуется есть после 18.00, потому что это благотворно влияет на сон и помогает организму лучше восстанавливаться. Если есть желание что-то съесть вечером, лучше пусть это будут термически обработанные продукты, а сладостей вечером следует избегать.

6. Физическая активность

Готовясь к беременности, нужно обратить внимание на общее физическое здоровье. Рекомендуется любая физическая активность, которая доставляет радость. Если хочется обратить особое внимание на готовность своего тела к беременности, можно посетить компетентного физиотерапевта, чтобы оценить мышечную массу, тонус и симметрию. Рекомендуется тренировать мускулатуру таза, диафрагму, оценить силу мышц.

Если есть лишний вес, рекомендуется посетить диетолога, чтобы уменьшить вес сбалансированным и не вредным для организма способом еще до наступления, а не во время беременности.

10 советов по подготовке тела к беременности: FemmPro акушерство и гинекология: акушерство и гинекология

Рождение ребенка — одно из величайших переживаний в жизни. Вы полны волнения, рисуете детскую, выбираете имя, покупаете подгузники и комбинезоны и получаете почести в душе.

Но даже до того, как ваш ребенок будет зачат, подготовка вашего тела к тому, чтобы приютить и питать новую жизнь в течение длительного периода беременности, лучше всего подходит для здоровья как матери, так и ребенка. Команда акушеров-гинекологов FemmPro предлагает консультации перед зачатием, чтобы направить вас на путь к здоровой беременности. Здесь мы делимся следующими 10 советами.

1. Приведите себя в форму

Нет, вам не нужна фигура разорванного бодибилдера или модель в купальнике, если вы планируете забеременеть. Но достижение здорового веса облегчает нагрузку при вынашивании ребенка и сводит к минимуму риск осложнений, таких как гестационный диабет.

Независимо от того, хотите ли вы похудеть или набрать, наша команда может помочь вам достичь идеального веса для вашего размера и формы тела с помощью здоровой диеты и безопасных, приятных упражнений.

2. Ешьте больше фруктов и овощей

Стремясь достичь или поддерживать здоровый вес, убедитесь, что в вашем рационе особое внимание уделяется свежим цельным продуктам. Сосредоточьтесь на фруктах и ​​овощах с низким гликемическим индексом, белках, полезных жирах и других необработанных продуктах.

3. Избегайте проблемных продуктов и напитков

Женщинам, планирующим забеременеть, следует воздерживаться от употребления в пищу рыбы с высоким содержанием ртути, такой как рыба-меч, королевская макрель и кафель. Избегайте сырых морепродуктов, в том числе устриц и суши. Импортные мягкие сыры могут быть заражены бактериями, поэтому их тоже вычеркните из списка. Сведите к минимуму потребление кофе, черного чая и шоколада и избегайте употребления алкоголя до тех пор, пока вы не родите ребенка и не закончите кормить грудью.

4. Принимайте витамины для беременных

Ежедневный прием витаминов для беременных, содержащих не менее 400 мкг фолиевой кислоты, сводит к минимуму риск развития дефектов нервной трубки у вашего ребенка. Эксперты FemmPro OB/GYN рекомендуют начинать прием витаминов для беременных, как только вы решите забеременеть.

5. Пейте больше воды

Вам нужна вода, чтобы принимать эту пренатальную добавку, но потребление большего количества воды в целом оптимизирует гидратацию и здоровье. Откажитесь от сладких или диетических напитков, добавив в газированную воду полезные ароматизаторы, такие как немного натурального лимона, лайма или другого фруктового сока. Старайтесь выпивать до 10 стаканов воды по 8 унций в день.

6. Выявление проблем с фертильностью

Консультация перед зачатием может включать гинекологический осмотр и лабораторные анализы для проверки уровня гормонов и подтверждения того, что матка, фаллопиевы трубы и другие органы здоровы. Если возникают какие-либо проблемы, ваш врач рекомендует план лечения, чтобы вы могли вернуться к своей цели как можно скорее. Если все выглядит нормально и здорово, ваш врач посоветует вам, как контролировать вашу фертильность, чтобы максимизировать ваши шансы на быстрое и здоровое зачатие.

7. Удаление токсинов из окружающей среды

Так же, как вам нужно кормить свое тело здоровой пищей и исключать продукты и напитки, которые не питают ваши клетки, вы также должны свести к минимуму токсины в окружающей среде дома и на работе, такие как токсичные чистящие средства, свинцовая краска, асбест и другие факторы стресса окружающей среды, когда это возможно.

8. Будьте осторожны с кошками

Да, ваша кошка — это и ваш ребенок, но фекалии многих кошек содержат паразита под названием Toxoplasma gondii, который может вызвать инфекцию и вызвать токсоплазмоз, который может помешать здоровой беременности. Если вам нужно почистить кошачий лоток, надевайте одноразовые перчатки при работе с совком и обязательно тщательно мойте руки после этого.

9. Пройдите тестирование

Консультирование перед зачатием важно для каждой женщины и может включать анализы на потенциально осложняющие состояния и заболевания, передающиеся половым путем. Если вам больше 40 лет или у вас есть семейная история проблем со здоровьем, особенно важно, чтобы вы обсудили генетическое тестирование со своим врачом и получили помощь при беременности с высоким риском.

10. Найдите средство от стресса

Попытки забеременеть, месяцы ожидания хороших новостей, а затем подготовка к новому прибытию вызывают как эмоциональные, так и физические стрессы. Убедитесь, что вы и ваш партнер получаете консультацию, если вам это нужно, и включите средства для снятия стресса в свой распорядок дня. Уделите время йоге, физическим упражнениям и медитации, чтобы сохранить позитивный и оптимистичный настрой.

Чтобы записаться на консультационную сессию перед зачатием, свяжитесь с акушером-гинекологом FemmPro, заполнив онлайн-форму или позвонив нашему дружелюбному персоналу.

Чему можно научиться на УЗИ высокого разрешения

УЗИ с высоким разрешением дает вам превосходную картину особенностей вашего ребенка, даже когда он находится в утробе матери. Усовершенствованная ультразвуковая технология также предоставляет важную информацию об органах будущего ребенка и риске развития у них определенных генетических состояний

5 способов поддержать свою партнершу во время беременности

Беременные женщины чувствуют себя спокойнее и счастливее, когда их партнеры поддерживают их на пути к беременности. Эти позитивные чувства передаются и вашему новорожденному. Вот как вы, как партнер, можете играть большую роль и помогать в течение девяти месяцев.

Влияют ли фибромы на фертильность?

До 80% женщин имеют миомы в детородном возрасте. Эти доброкачественные новообразования могут вызывать чрезмерное кровотечение и дискомфорт. В некоторых случаях они также могут мешать вашей способности к зачатию. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Основные проблемы со здоровьем, затрагивающие сообщество ЛГБТК+

Сообщество ЛГБТК+ сталкивается со многими проблемами со здоровьем, многие из которых уникальны и сложны. Получение ресурсов, медицинского тестирования, ухода и поддержки, необходимых в этом сообществе, начинается с понимания их конкретных проблем со здоровьем.

Как подготовить свое тело к беременности

28 октября 2021 г.
Попытки зачать ребенка

Уход за собой и здоровые привычки не должны откладываться до тех пор, пока вы не узнаете, что беременны. В предыдущем блоге мы объяснили взаимосвязь между здоровой пищей и преимуществами для фертильности, включая улучшение качества яйцеклеток и здоровую овуляцию. Тем не менее, есть много шагов, которые вы можете предпринять, чтобы подготовить свое тело к беременности. В этом блоге мы более подробно рассмотрим конкретные области тела, на которые следует обратить внимание, питательные вещества, на которые следует обратить внимание, и другие способы, которыми вы можете оптимизировать свое тело для беременности. Беременность — это время значительных перемен, поэтому читайте дальше, чтобы узнать, как подготовить свое тело к беременности и ко всем изменениям, которые с ней связаны.

Бросьте свои пороки

Если вы беременны, пытаетесь забеременеть или просто думаете о том, как подготовить свой организм к беременности, одним из наиболее важных шагов, которые необходимо предпринять, является сокращение употребления алкоголя и отказ от курения. Употребление алкоголя и табака может не только привести к проблемам с фертильностью и забеременеть в первую очередь, но они также увеличивают риск для здоровья для вас и вашего ребенка. Короче говоря, если вы планируете забеременеть в ближайшее время, вам следует избегать курения и чрезмерного употребления алкоголя.

Упражнения и укрепление

Приведение себя в форму не только поможет вам хорошо выглядеть и чувствовать себя; это также может помочь подготовить ваше тело к беременности. Активный образ жизни приносит пользу сердечно-сосудистой системе, снижает стресс, помогает поддерживать здоровый вес и укрепляет общее состояние здоровья, что способствует репродуктивному здоровью. Нет необходимости делать что-то слишком сложное или напряженное, так как слишком много энергичных упражнений может негативно повлиять на овуляцию, поэтому просто стремитесь к умеренной активности от 30 до 60 минут от трех до шести дней в неделю. Когда вы тренируетесь, ищите специальные упражнения, которые способствуют укреплению корпуса и таза, которые могут повысить выносливость к родам и лучше переносить телесный стресс во время беременности и родов. Эти специальные упражнения в сочетании с другими упражнениями, улучшающими настроение и снимающими стресс, являются одними из лучших способов подготовить свое тело к беременности.

Хорошо питайтесь

Здоровое питание необходимо для беременности, но привычка хорошо питаться до зачатия может помочь подготовить ваше тело к беременности несколькими способами. Мало того, что питание может улучшить фертильность, здоровое питание также гарантирует, что ваш ребенок будет получать все необходимые питательные вещества для развития с самого первого момента зачатия. Вместо старого убеждения «есть за двоих» врачи предлагают есть «вдвое полезнее» во время беременности, поэтому для достижения этой цели важно установить режим здорового питания до зачатия.

Принимайте мультивитамины

Хотя общеизвестной рекомендацией является прием витаминов для беременных, содержащих фолиевую кислоту и другие необходимые питательные вещества, вы можете не знать, что прием витаминов для беременных также может помочь подготовить ваш организм к беременности. Нет никакого вреда в приеме поливитаминов для беременных перед зачатием, поэтому, принимая эти витамины во время попытки забеременеть, вы создаете более здоровое тело для своего будущего ребенка.

Знай, где ты стоишь

Прежде чем пытаться зачать ребенка, сначала проверьте свое здоровье. Планирование визита к врачу, специалисту по фертильности или к тому и другому может позволить вам пройти необходимые обследования, анализы и информацию до зачатия. Если вы безуспешно пытались забеременеть более года, наше тестирование на фертильность в Институте фертильности Каролины может помочь вам получить ценную информацию и рекомендации о том, какими должны быть ваши следующие шаги.

Поговорите со специалистом по фертильности

Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу фертильности, беременности или бесплодия, в том числе о том, как подготовить свой организм к беременности, обратитесь в Каролинский институт фертильности сегодня. Наш знающий и преданный своему делу персонал может помочь ответить на любые вопросы, которые могут возникнуть у вас по поводу тестирования на фертильность.