Очищение организма или детокс — продукты для очищения, питьевая детоксикация, как правильно очистить тело

{{if type === ‘partner-stocks’}}

{{/if}}

{{/if}}
{{each list}}

${this}
{{if isGorzdrav}}

Удалить

{{/if}}

{{/each}}

{{/if}}
Поиск по лекарствам, болезням, веществу:
ДЕРМАКОСМЕТИКА, SOLGAR, NaturAge, Вольтарен, Кагоцел

Главная

Статьи

Очищение организма, или детокс

Пищеварительная система человека – это живая станция по переработке питательных веществ. Но вместе с ними в организм попадают токсины. А некоторые опасные вещества являются прямым результатом метаболизма. Избавиться от них помогает детокс организма. Это метод очищения, который включает в себя несколько этапов и помогает не только избавиться от токсинов, но и сбросить вес.

Что дает детокс-очищение организма

Организм – это самоочищающаяся система, особенно в детском возрасте и молодости. Главная роль в этом принадлежит пищеварительному тракту, печени, почкам и коже. Все, что поступило с пищей внутрь, расщепляется на составные части в желудке и кишечнике. Частично вещества всасываются в кровь, остальные покидают кишечник естественным путем. Все, что всосалось, доставляется в печень для глубокой переработки, обезвреживания и выведения из организма.

Водорастворимые вещества проходят через почки, где происходит глубокая фильтрация крови. Некоторые токсины покидают тело во время интенсивного потения или дыхания. Но люди самостоятельно увеличивают нагрузку на органы, когда ведут нездоровый образ жизни.

Способствуют зашлакованности следующие факторы:

• вредные привычки – употребление алкоголя, курение;
• неправильное питание – большое количество животных жиров, сахара и соли, недостаток клетчатки, витаминов;
• малоподвижный образ жизни;
• неблагоприятная экологическая обстановка;
• неправильный питьевой режим;
• хронические стрессы.

На фоне накопления токсинов ухудшается состояние здоровья. Кожа приобретает неприятный оттенок, шелушится, покрывается высыпаниями. Становятся ломкими волосы и ногти. Заметно страдает пищеварение. Многие замечают, что после еды беспокоит тяжесть в животе, вздутие, появляется запор. Но гораздо опаснее внутренние нарушения, которые проявляются в снижении иммунитета и нехватке определенных витаминов.

Программы детоксикации справляются сразу со всеми последствиями нездорового образа жизни. Они помогают почистить кишечник от патогенных микроорганизмов и шлаков. Для полезных бактерий питательная среда – это клетчатка, используя ее компоненты они синтезируют витамины группы В, К. Если клетчатки не хватает, в питании преобладают простые углеводы, сахара, увеличивается количество микроорганизмов, вызывающих брожение. Во время специальной диеты вредные продукты исключаются из рациона, поэтому патогенная флора гибнет, организм очищается.

В подкожном жире накапливается много токсичных веществ, которые хорошо растворяются в липидах. Программа полного детокса помогает уменьшить толщину жировых складок и вывести опасные вещества из тела. После чистки появляется ощущение легкости, исчезают проблемы с пищеварением, высыпания на коже, улучшается иммунитет. Но выбирать программу детокса нужно с осторожностью, чтобы не нанести еще больший вред.

Продукты для детокса и очищения организма

Основу очищения организма составляет правильное питание. Но для улучшения состояния недостаточно избавиться от опасных продуктов. Чтобы устранить последствия злоупотребления вредной едой, необходимо включить в рацион пищу, которая улучшает выведение токсинов, насыщает витаминами. Очищать организм помогают:

• свежие овощи и фрукты;
• хлеб из цельного зерна;
• кисломолочные продукты;
• растительные масла;
• сухофрукты.

Очищение пищеварительной системы происходит, если употреблять пищу в сыром виде или с минимальной температурной обработкой. Так сохраняется больше витаминов, а клетчатка помогает вывести из кишечника все шлаки. Для полной очистки можно включать безопасные слабительные препараты. К ним относится Лактулоза, Дюфалак, Лактофильтрум. Они мягко послабляют стул, а в составе Лактофильтрума есть полезные микроорганизмы, которые помогают восстановить микрофлору кишечника.

Что еще входит в детокс

Для детоксикации организма недостаточно поменять характер питания. Чтобы очистка прошла правильно, нужно соблюдать питьевой режим. Объем жидкости в сутки при проведении детокса не должен быть менее 1,5 л, оптимальным считается 2 л чистой воды.

Очищать организм помогают отвары и чай из лекарственных растений. С этой задачей хорошо справляется ромашка, фенхель. Его можно использовать в готовом виде в батончике для похудения и очищения или капсулах с симетиконом, которые помогают избавиться от газов. А вот кофе, черный чай, газированные напитки и соки из пакетов исключают из меню. Они не помогают поддерживать питьевой баланс, а ускоряют потерю жидкости, вымывают нужные витамины и минералы.

В комплексный детокс входит изменение образа жизни. Очищать организм невозможно в состоянии стресса. Почему многие предпочитают проходить программы очистки в уединенных местах, отправляются в специальные курорты? Чтобы создать все условия для улучшения потока мыслей, избежать стрессов и нервного напряжения.

Детокс-программы

Проходить различные детокс-программы можно на специальных курортах, но часто это обходится дорого. Зачем тратить большие средства, если правильно чистить организм можно и в домашних условиях. Для этого достаточно поставить цель, спланировать рацион, выбрав нужные продукты.

Дома можно использовать непродолжительные курсы детокса, которые рассчитаны на 3, 5 или 10 дней. Почему нельзя выбирать продолжительные программы? Они должны проходить под контролем опытного специалиста, чтобы не навредить обмену веществ.

В программу домашнего детокса включают простые рецепты блюд. Обычно до завтрака выпивают стакан теплой воды с добавлением лимонного сока. На завтрак едят фрукты или нежирные кисломолочные продукты. Для обеда выбирают овощной суп без мяса, гречневую кашу или бурый рис. Те, кто решил проходить очищение при помощи сыроедения, готовят салаты из свежих овощей.

Существуют программы детокс-голодания. Полный отказ от твердой пищи сопровождается увеличением потребления жидкости. Это может быть чистая вода, отвары трав, натуральные свежие соки из овощей и фруктов. Обязательное условие – разведение их водой. Но не каждый может перенести отказ от твердой пищи.

Легче переносится детокс на смузи. Из готовят из воды или сока и перетертой растительной пищи. Зачем измельчать овощи и фрукты? Чтобы облегчить их переваривание и уменьшить нагрузку на желудок.

Результаты можно улучшить, если включать в программу очищения сорбенты:

• Detox Colon – содержит волокна инулина, цикория и яблока, семена подорожника, фенхель, алоэ вера. При использовании удаляются из кишечника токсины, создаются условия для роста нормальной микрофлоры;
• Металдетокс – в составе спирулина и хлорелла – водоросли, которые помогают выводить из организма соли тяжелых металлов. Этот препарат полезен при неблагоприятной экологической обстановке.

Для восстановления микрофлоры кишечника можно использовать капсулы РиоФлора иммуно. Это пробиотики, которые включают комплекс лакто- и бифидобактерий. Они заселяют слизистую оболочку кишечника и помогают восстановить синтез витаминов, препятствуют росту патогенной флоры.

Безопасность и возможные побочные эффекты

Программы детокса нужно использовать с осторожностью и только после консультации с терапевтом. Это не обычная диета, которая помогает разгрузить пищеварение, а комплекс мероприятий. Не рекомендуется проводить детокс, если есть противопоказания:

• беременность или кормление грудью;
• низкая масса тела;
• состояние после болезни;
• обострение хронических заболеваний;
• детский возраст.

Людям с болезнями системы пищеварения полезны специальные диеты. Детокс, в котором используют много сырых овощей, свежевыжатые соки, раздражают слизистую оболочку желудка.

Если во время проведения детоксикации появляются неприятные ощущения в животе, боль, усиливается вздутие, беспокоит головокружение, нужна медицинская помощь. Возможно, что программа составлена неправильно или к ней есть противопоказания.

Правильно очистить организм можно при соблюдении основных правил детоксикации и поддержания результата после выхода из программы. Ведь зачем прилагать столько усилий, если после окончания курса в рацион вновь вернется вредная пища, большое количество сахара и исчезнут овощи и фрукты.

Детокс: Как очистить организм от токсинов без вреда для здоровья

«Программы детоксикации организма целесообразны жителям мегаполисов для восстановления и поддержания жизненных ресурсов, высокой работоспособности, повышения иммунитета и улучшения общего самочувствия», — отмечает врач эстетической медицины, руководитель клиники, автор и руководитель проекта доставки здорового питания, диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева. По ее словам, детокс может быть рекомендован, прежде всего, тем, кто много работает, часто испытывает стрессы, не успевает отдыхать и восстанавливаться, хаотично и беспорядочно питается, да еще имеет вредные привычки. Однако помочь человеку избавиться от шлаков и токсинов, которые неизбежно накапливаются в организме и оказывают негативное влияние на его работу, могут только грамотно составленные детокс-программы, уточняет диетолог.

«Профессионально с медицинской точки зрения составить программу очищения организма, обеспечить последовательность и режим приема правильно обработанных компонентов пищи, их сочетание и соотношения, определить продолжительность такой программы — это высшая математика, которой владеет только опытный врач, глубоко знающий физиологию и биохимию процессов биотрансформации токсинов в организме. Только при таком ответственном подходе можно гарантировать получение хороших результатов, не нанося вред организму», — объясняет Королева.

Она уточняет, что для поддержания хорошего самочувствия и бесперебойной работы организма курсы очищения оптимально проводить от двух до четырех раз в год. А сама детокс-программа может продолжаться от трех дней до недели, так как при меньшей продолжительности организм не успеет полностью запустить все процессы очищения, а при большей может появиться слабость из-за сниженной калорийности питания.

По мнению Ольги Малышевой, специалиста по питанию и детоксу, автора блога о здоровом образе жизни, для существенных долгосрочных результатов элементы детокса должны стать частью нашего образа жизни, а разгрузочные дни или недели могут быть короткими периодами для более глубокой детоксификации. «Вариаций таких разгрузочных дней — множество. Для многих постные дни без мяса и молочных продуктов уже являются разгрузочными, но для заметного эффекта необходимо также исключить из меню сахар, рафинированные продукты и мучное, заменив их на цельные растительные продукты. Для более глубокого детокса есть системы, когда в течение дня вы пьете только свежевыжатые овощные соки или смузи. Три-пять таких разгрузочных дней на соках можно проводить раз в месяц или раз в сезон, когда необходимо дать отдых пищеварению и повысить иммунитет. Для поддержания результатов один такой разгрузочный день на соках можно проводить раз в неделю», — говорит она.  

Однако есть противопоказания. В частности, по словам Маргариты Королевой, противопоказанием к детоксикации являются острые воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, желчевыводящих путей, поджелудочной железы, наличие инсулинозависимого сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек в стадии декомпенсации. Кроме того, не рекомендуется применять программы очищения и при наличии острых инфекционных заболеваний. «Очищающие программы из натуральных компонентов подходят всем здоровым людям, но перед применением необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом», — подчеркивает врач.

Очень часто можно услышать мнение, что детокс — это то же самое, что и разгрузочные дни. На самом деле, не совсем так. Детокс-программы гораздо разнообразнее.

«Разгрузочные дни — это один из инструментов детокса, но далеко не единственный. Задача детокса — помочь организму эффективнее справляться с выводом накопленных токсинов и помочь ему избавиться от различных проблем со здоровьем, связанных с переизбытком токсинов. Мы обладаем уникальной системой самоочищения, но с каждым годом организму все сложнее справляться с растущими источниками токсинов», — рассказала «РГ» Ольга Малышева. Она подчеркнула, что чем чище наш организм, его органы и ткани, тем больше здоровья, энергии и радости мы ощущаем и тем моложе и свежее мы выглядим. «Один, два или семь разгрузочных дней могут дать хороший результат, но если затем вернуть в рацион рафинированные, консервированные и другие тяжелые для усвоения продукты, эффект будет очень краткосрочным. Плюс таких разгрузочных детокс-дней в том, что они могут вернуть вкус к цельным натуральным продуктам, привить новые полезные привычки, добавить нам бодрости, энергии и веры в свои силы», — сказала она.

Кстати, в детоксе тоже есть правила. Эксперты по нашей просьбе выделили несколько общих принципов.

«Во время детокса всегда исключаются рафинированные и консервированные продукты. Исключается мясо, молочные продукты, жареное, а также продукты, содержащие глютен. Основу рациона составляют овощи и цельные продукты растительного происхождения. Также в детокс-меню, как правило, включают свежевыжатые зеленые соки или зеленые смузи. Хлорофилл, которым богата свежая зелень, насыщает наши клетки кислородом, обновляет и очищает организм. Для улучшения пищеварения в меню добавляют специи, имбирь, алоэ. В течение дня рекомендуется пить больше воды, не употреблять алкоголь и напитки, содержащие кофеин. Вместо черного и зеленого чая рекомендуется пить травяные чаи», — говорит Ольга Малышева.

Пользу зеленолистовых овощей отметила и Маргарита Королева. По ее словам, следует обратить внимание на шпинат, листья салатов, молодые побеги, а также спаржу, зеленый горошек, огурцы и различные виды капусты. Также, сказала диетолог, для снижения синтеза свободных радикалов в самом организме и их своевременному выведению очень важно употреблять больше продуктов, содержащих антиоксиданты: различные красные, желтые и зеленые овощи, например, морковь, болгарский перец, помидоры, сельдерей, петрушка. А также фрукты: апельсины, лимоны, киви, яблоки и абрикосы.

Почему только растительные продукты используются для детокса? «Соки и легкие супы из правильно подобранного набора свежих овощей и фруктов обладают уникальными свойствами за счет полноценного букета питательных компонентов, растительных волокон, витаминов, минералов и других биологически-активных веществ. Добавление свежих проростков зерновых, например, гречихи, подсолнечника, кунжута, пшеницы, чечевицы, расторопши, льна и т.п., усиливает метаболические процессы в организме и активизирует процессы очищения. Важно максимально сохранить полезные компоненты из состава исходных продуктов, их свежесть, тем самым, обеспечить высокую усвояемость организмом», — говорит Маргарита Королева. Для приготовления «живых» фрешей, по ее мнению, лучше всего использовать шнековые соковыжималки; также при необходимости минимальной кулинарной обработке не запрещается подвергать другие компоненты пищи.

Для тех людей, кто все же посчитает необходимым для себя попробовать детокс, мы также попросили наших экспертов рассказать о том, как лучше всего подготовиться к предстоящим изменениям в организме.

«Для начала всегда советую перейти на низкокалорийную диету, чтобы восстановить нормальное функционирование печени и поджелудочной железы. При этом следует отказаться от жирной, жареной и копченой пищи, перенасыщенной калориями и свободными радикалами, а также от сладкого, соленого и маринадов. Не рекомендую употреблять в период подготовки к программе очищения организма и молочные продукты. Вторым важным моментом должно быть значительное поступление жидкости, что позволит удалить токсины из крови и межклеточных пространств. При нормальном функционировании почек советую выпивать не менее двух с половиной — трех литров, причем в основном простой негазированной воды, а также зеленого  и травяных видов чая», — поделилась рекомендациями известный диетолог.  

«Для усиления биотрансформации токсичных метаболитов в организме в нетоксичные, большую роль играет антиоксидант ликопен из состава томатов. Поэтому до трех раз в неделю советую выпивать свежеприготовленный томатный сок. А сочетание томатов с чесноком и оливковым маслом максимально позволяет усвоиться полезному ликопену. Для повышения эффективности ферментов, ускоряющих связывание и выведение токсических веществ из организма, необходимы жирные кислоты класса омега-3, которые входят в состав рыбы северных морей, оливкового и льняного масел, находятся в рыбьем жире, во многих орехах и семенах», — подчеркивает Королева.

Если речь идет о краткосрочной детокс-программе на соках и смузи, необходимо уделить минимум 2-3 дня подготовке, рекомендует Ольга Малышева. По ее словам, подготовка сделает программу более эффективной и легкой. «Необходимо включать в рацион больше свежих овощей и фруктов, снижать ежедневную порцию кофеина и исключать наиболее тяжелые для усвоения продукты. За 2-3 дня из рациона исключаются сахар и все продукты, содержащие его. Вместо него можно использовать натуральные подсластители — мед, стевию, сироп топинамбура, кленовый сироп. Минимизируется алкоголь, допустимый максимум — один бокал вина в день. Исключается мясо, мясные полуфабрикаты и продукты из коровьего молока, рыба и морепродукты хорошего качества могут остаться в рационе. Также необходимо заменить белый рис и мучные продукты на цельные безглютеновые крупы — гречку, киноа, пшено, дикий и бурый рис. Из меню также необходимо убрать продукты, содержащие консерванты, красители и рафинированное масло», — делится Ольга.

При планировании детокса стоит помнить, что его эффективному результату помогут и физические нагрузки. Они не только хорошо стимулируют работу кишечника и всех дренирующих систем организма, способствуя ускоренному выведению токсинов из него, но и уменьшают процентное содержание жира в организме, объяснила Маргарита Королева.

Помимо изменений в рационе и физических упражнений, по словам Ольги Малышевой, как правило все детокс-системы включают массаж, поход в сауну, а также очищение кишечника.

Очень важно помнить еще об одном моменте. Если здорового образа жизни и правильного питания человек старается придерживаться всю жизнь, то детокс — это явление временное. Поэтому при его планировании необходимо подумать еще и о том, как грамотно из него выйти, чтобы не свести на нет весь результат.

По словам Королевой, выход из детокс-программы должен быть постепенным. Во-первых, не следует после детокса набрасываться на излюбленные и привычные вкусности — это может нанести тяжелый удар по поджелудочной железе и всей пищеварительной системе. Во-вторых, мягко запустить систему пищеварения после проведенной очистительной программы поможет преимущественно растительный рацион в течение первых дней и термическая обработка большинства продуктов.

Детокс перед беременностью | Американская ассоциация беременных

В настоящее время в США ежегодно вводится около 700 новых химических веществ. Большинство экологических химикатов в наших повседневных продуктах поступили на рынок без исследований или испытаний их репродуктивных или других долгосрочных токсических эффектов. Химическим компаниям не нужны лабораторные мыши — вместо них у них есть мы, их ничего не подозревающие потребители!

Этот токсичный суп, в котором мы живем, негативно влияет на качество яйцеклеток и здоровье сперматозоидов у пар всех возрастов. Плохое качество яйцеклетки у женщин затрудняет оплодотворение яйцеклетки сперматозоидами и имплантацию оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки. Низкое количество сперматозоидов и сниженная подвижность у мужчин снижают вероятность того, что сперматозоиды успешно оплодотворят яйцеклетку. Риск рождения ребенка с врожденными дефектами или другими проблемами со здоровьем увеличивается в результате более низкого качества яйцеклеток и спермы, растет число выкидышей из-за хромосомных аномалий.

В то время как человеческий организм имеет сложные системы детоксикации для метаболизма и выведения повседневных химических веществ, эти системы могут быть перегружены этой постоянной бомбардировкой. Как только это происходит, токсичные химические вещества накапливаются в наших тканях, где они начинают наносить ущерб нашим клеткам. В результате хроническое воздействие этих токсинов окружающей среды может повлиять не только на нашу фертильность, но и на здоровье нашего ребенка.

Учитывая токсическую нагрузку, которую большинство из нас носит с собой, и количество времени, необходимое для снижения этой нагрузки, мы должны подумать о детоксикации, прежде чем пытаться забеременеть. Мы наметили некоторые этапы ниже. Эти этапы можно выполнять одновременно, но в интересах маленьких шагов (каламбур) внедрение поэтапных изменений может быть менее сложным. Вознаграждение за детоксикацию того стоит. Современные дети рождаются предварительно загрязненными. Исследование экологической рабочей группы обнаружило 287 различных промышленных химикатов и загрязняющих веществ в пуповинной крови, 180 из которых, как известно, вызывают рак у людей, а 217 токсичны для мозга и нервной системы.1

Стадия 1: Сокращение внешних источников токсинов, вызывающих хроническое воспаление

Когда токсин попадает внутрь вашего тела, он может повредить клетки. Эти поврежденные клетки выделяют химические вещества, такие как гистамин, которые заставляют кровеносные сосуды просачиваться в ткани, вызывая отек. Отек (также называемый воспалением) является нормальной частью процесса заживления организма и служит полезной цели, поскольку помогает изолировать чужеродный токсин от дальнейшего контакта с тканями организма. Но отек должен быть только временной реакцией, и если воспаление становится хроническим, это может привести к проблемам со здоровьем в будущем. Фактически, в настоящее время считается, что хроническое воспаление является основной причиной большинства хронических заболеваний в организме, и фертильность не является исключением. Например, у женщин хроническое воспаление может привести к дисбалансу гормонов, влияющему на овуляцию. У мужчин хроническое воспаление и окислительный стресс, как правило, идут рука об руку, что негативно влияет на здоровье спермы.

Кроме того, некоторые токсины, известные как химические вещества, разрушающие эндокринную систему (EDC), наносят ущерб организму другим, более скрытным образом. Поскольку они, по сути, способны «имитировать» гормоны, эндокринные разрушители могут сбить с толку системы, которые полагаются на наши настоящие гормоны. EDC способны увеличивать или уменьшать выработку определенных гормонов, преобразовывать один гормон в другой, блокировать передачу сигналов между гормонами, заставлять клетки преждевременно умирать и закупоривать органы, вырабатывающие гормоны. Характерный для фертильности гормональный дисбаланс из-за эндокринных разрушителей проявляется как низкое количество сперматозоидов, плохая морфология, поврежденное качество яйцеклеток и многое другое.

Избегание — это этап 1 программы детоксикации от бесплодия. Вы не сможете полностью избежать воздействия токсичных химических веществ, но, безусловно, возможно (и важно!) свести к минимуму воздействие, насколько это возможно, когда вы пытаетесь зачать ребенка, во время беременности и во время кормления ребенка. .

Вот несколько советов по уменьшению контакта с репродуктивными токсинами:

• По возможности выбирайте экологически чистые продукты, молочные продукты и мясо. И если вы едите фрукты и овощи, выращенные традиционным способом, обязательно мойте их и очищайте от кожуры.
• Прекратите есть фаст-фуд, известный источник фталатов (пластификатор, используемый в таких продуктах, как лак для ногтей. Источник: FDA).
• Бросьте курить и избегайте пассивного курения.
• Пейте фильтрованную воду, а также купайтесь в фильтрованной воде.
• Избегайте употребления в пищу рыбы, зараженной ртутью. Мы рекомендуем Safe Catch Tuna.
• Используйте дома только нетоксичные чистящие средства.
• Приобретайте средства личной гигиены, не содержащие фталатов и парабенов.
• Избегайте покупки продуктов питания и напитков, упакованных в пластмассу, содержащую бисфенол А (БФА). Никогда не разогревайте продукты в пластиковых контейнерах в микроволновой печи.
• Выбирайте нетоксичные альтернативы обычным пестицидам и гербицидам для своего газона и сада.

Стадия 2. Борьба с внутренними источниками хронического воспаления с помощью добавок

Высокий уровень сахара в крови и метаболический синдром не только выводят из строя инсулин и другие гормоны, но и вызывают сильное воспаление. Высокий уровень свободных радикалов в организме является еще одним внутренним источником воспаления. В обоих случаях решением является диета, направленная на увеличение количества питательных веществ и сокращение пустых калорий. Хотя диета имеет ключевое значение, некоторые пищевые добавки также могут оказать большую помощь.

• Диета: придерживайтесь средиземноморской диеты, чтобы управлять сахаром и минимизировать количество свободных радикалов. Хорошие углеводы, такие как полезная зелень, перевариваются медленно и оказывают более постепенное влияние на уровень сахара и инсулина в крови. Избегайте быстро сгорающих сахаров, таких как те, которые поступают из продуктов из переработанной муки. Проверьте глютен и молочные продукты, так как они, как известно, вызывают воспаление у многих людей. И убедитесь, что вы едите много здоровых жиров омега-3 и сводите жиры омега-6 к минимуму.

• Пищевые добавки. Подумайте о том, чтобы дополнить свой рацион витаминами для беременных на основе антиоксидантов, которые содержат не только основные витамины и минералы, необходимые вам и вашему ребенку, но и мио-инозитол и d-хиро-инозитол, помогающие регулировать уровень сахара и инсулина в крови.

Этап 3: Укрепите печень для мягкой детоксикации организма

Ежедневно ваша печень выполняет невероятный объем работы:
• Фильтрует около 100 галлонов крови, проходящей через нее каждый день.
• Ежедневно вырабатывает литр желчи для расщепления жира и облегчения пищеварения.
• Преобразует глюкозу в энергию, которую может использовать ваше тело.
• Выводит шлаки и загрязняющие вещества, чтобы ваш организм мог избавиться от них.

Однако, как только печень и кишечник перегружаются, токсины накапливаются и накапливаются в наших тканях, где они могут вызвать повреждение клеток, что может привести к различным заболеваниям, включая снижение фертильности и врожденные дефекты. Расторопша (Silybum marinanum) обычно используется для повышения способности печени к детоксикации. Научно доказано, что расторопша, одна из наиболее хорошо изученных лекарственных растений, защищает и регенерирует клетки печени и широко используется в Европе для лечения различных заболеваний печени. В рамках программы детоксикации расторопша может помочь печени очиститься от токсинов и повысить антиоксидантную активность клеток печени.

При использовании добавки для детоксикации печени очень важно, чтобы у вас было достаточно антиоксидантов. Высвобождение токсинов может вызвать у вас гриппоподобное состояние, а антиоксиданты в вашем организме помогут нейтрализовать свободные радикалы, чтобы они вымылись из организма.

У вас есть возможность повлиять не только на свое здоровье, но и на здоровье вашего ребенка на всю оставшуюся жизнь. Поддержите свое тело, свою иммунную систему и свою воспалительную реакцию с помощью этих стратегий образа жизни.

Наша Ultimate Fertility Resource Guide содержит необходимую информацию о фертильности, советы о том, как быстрее забеременеть и как повысить фертильность с помощью иногда простых изменений в вашем образе жизни и подходе. Руководство легко читается и предназначено для всех, кто хочет повысить свою способность к зачатию. Его можно загрузить бесплатно, и он включает в себя коды купонов на основные продукты. Даже бесплатное ночное мороженое Nightfood.

Хотите узнать больше?

• Бесплодие 101: что нужно знать в первую очередь
• Как получить и поддерживать здоровый уровень спермы

1 https://www.ewg.org/research/body-burden-pollution-newborns
2 Арафа М., Агаравал А., Маджзуб А., Халафалла К., Алсаид С., Эльбардиси Х. Эффективность добавок с антиоксидантами на обычных и продвинутых Функциональные тесты спермы у пациентов с идиопатическим мужским бесплодием. Фертильность и бесплодие 2019 г., том 112, выпуск 3, стр. e109.

10 советов по детоксикации для женщин, пытающихся забеременеть

Уделять время подготовке к зачатию очень важно, и это позволяет вам играть активную роль в создании здорового тела, чтобы иметь здоровую беременность. Помогая организму регулярно и мягко очищать его ежедневно, вы увеличите шансы вашего новорожденного на здоровое начало жизни.

Организм, который функционирует наилучшим образом, способен справляться с ежедневным воздействием токсинов. Чего многие люди не знают, так это того, что организм может быть легко перегружен токсинами, и было показано, что многие из этих токсинов передаются развивающемуся ребенку в утробе матери. Давать вашему телу небольшую ежедневную детокс-поддержку — всегда хорошая идея. Это не только поможет вам достичь конечной цели, но и поможет вашему телу в полной мере использовать любые травы, пищевые добавки или естественные методы лечения, которые вы могли бы использовать для подготовки к беременности.

Детоксикация организма не требует строгой диеты, голодания, очищения только соками или интенсивной очистки желудочно-кишечного тракта, которые могут заставить вас застрять дома и рядом с ванной в течение всего дня. Человеческое тело оборудовано для детоксикации, но из-за традиционного современного общества количественное воздействие токсинов может накапливаться с течением времени. В связи с этим мы призываем вас ежедневно применять следующие 10 простых способов поддерживать способность организма к детоксикации:

1. Пейте воду с лимоном ежедневно

Вероятно, самый простой и экономичный способ стимулировать мягкое очищение печени — это добавить сок ½ лимона в литр воды и выпить это первым делом с утра. В конце концов, печень является «главным детоксикантом» организма и играет решающую роль в гормональном балансе. Согласно исследованиям на животных в Университете Миннесоты, лимонен, активная молекула, обнаруженная в лимонах (и других цитрусовых), может активировать ферменты детоксикации печени.

Лимоны также содержат большое количество витамина С и антиоксидантов; показано, что питательные вещества играют ключевую роль в репродуктивном здоровье. Считается, что запах лимона поднимает настроение. Обязательно выпивайте еще литр воды в течение дня. Сохранение гидратации является ключом к здоровью всего тела, а также к здоровью печени, здоровой выработке слизи шейки матки, ускорению метаболизма и даже к здоровой коже без пятен.

2. Очистите свой рацион

Человеческий организм устроен так, чтобы переваривать и перерабатывать свежие цельные продукты. Питая тело пищей, которую оно, естественно, знает, как использовать, естественный процесс детоксикации происходит с легкостью. Внедрите диету фертильности в качестве основного шага на пути к фертильности — она фокусируется на употреблении в пищу свежих фруктов и овощей, клетчатки, зерновых, орехов и семян, полезных жиров и умеренного количества органического мяса травяного откорма, птицы, выловленной в дикой природе рыбы, яйца и сырые или органические молочные продукты.

3. Двигайтесь

Упражнения поддерживают здоровье всего тела. Регулярные умеренные физические нагрузки способствуют регулярной детоксикации избытка гормонов и токсинов из организма за счет увеличения кровообращения и количества вдыхаемого свежего кислорода, укрепления мышц, снижения стресса и напряжения и стимуляции пищеварения. Движение может расслаблять и на самом деле не должно быть утомительным при попытке зачать ребенка — попробуйте быструю прогулку, неторопливую пробежку, походы на природу, йогу для зачатия или урок танцев.

4. Попробуйте сухую чистку

Сухая чистка аналогична ежедневному употреблению воды с лимоном в категориях «просто» и «дешево». Веб-сайт MindBodyGreen сообщает: «Ваша кожа, самый большой орган в человеческом теле, является органом выделения. Треть токсинов вашего тела выводится через кожу, а сухая чистка помогает очистить поры и вывести токсины, которые попадают в кожу». Сухая чистка также является одним из немногих способов стимулировать лимфатическую систему. Лимфатическая система выводит токсины и отходы из организма.

Сухая чистка — это просто! Вот как:

• Раздеться, да, нужно раздеться, и встать в душ. Щеткой для тела с натуральной щетиной начните с пальцев ног и расчешите ноги длинными легкими движениями. Расчешите до колен, а затем от коленей к бедрам, вверх по бедрам, вверх по животу к сердцу.
• Сделайте то же самое от кончиков пальцев к локтям, затем от локтей к плечам к сердцу и от макушки короткими размашистыми движениями по лицу к сердцу. Обязательно будьте осторожны и применяйте только легкое давление, когда проводите по лицу.
• Покройте как можно большую часть поверхности тела, двигаясь к сердцу и заботясь о чувствительных участках, таких как лицо, грудь и нижняя сторона рук. По мере продолжения этой практики кожа должна становиться менее чувствительной.

Одной из основных причин, по которой следует начать чистить кожу сухой щеткой, является стимуляция лимфатической системы, которая представляет собой сеть тканей и органов, помогающих выводить метаболические отходы из организма. ~ Доктор Джозеф Меркола

5. Очищение от фертильности

Набор для очистки от фертильности был разработан с одной целью – очистить организм от избыточных гормонов и токсинов, а также улучшить здоровье матки до зачатия. Так как ваш ребенок будет жить в вашем теле в течение первых месяцев своей жизни, мы хотим быть уверены, что дом чист и готов к новому гостю. Очищение от фертильности помогает естественной способности организма избавляться от токсинов и метаболизировать гормоны. Каждый день мы подвергаемся воздействию различных вредных веществ, которые могут повлиять на наше клеточное здоровье, гормональный баланс и общее состояние здоровья. Травы, которые используются в Очищении Фертильности, поддерживают здоровую функцию печени и матки, чтобы помочь вам достичь оптимального репродуктивного здоровья.

• Узнайте, как очиститься, чтобы подготовиться к беременности
• Получите все подробности об очищении от бесплодия и о том, как его использовать для здоровья бесплодия
• Советы, как поддержать себя во время очищения
• Ответы на общие вопросы об очищении от бесплодия

6. Усиление регулярной ежедневной детоксикации с помощью специальных трав

Непрерывная ежедневная поддержка естественных процессов детоксикации организма с помощью следующих мягких очищающих и восстанавливающих трав — это то, о чем каждый должен помнить:

• Расторопша пятнистая (Silybum marianum) Семена обладают доказанной способностью восстанавливать, регенерировать и мягко очищать печень. Нам нравится использовать эту траву в виде жидкого экстракта.
• Одуванчик (Taraxacum officinale) лист, корень и корневище, все имеют хорошо известное сродство к печени и почкам и, как известно, стимулируют пищеварение. Одуванчик хорош в виде ежедневного настоя или жидкого экстракта.
• Льняное семя (Linum usitatissimum) , богатый клетчаткой, помогает выводить токсины через кишечник, способствуя здоровой дефекации. Измельчите две столовые ложки свежих льняных семян и ежедневно добавляйте их в пищу.

7. Терапия с касторовым маслом

Терапия с касторовым маслом (Ricinus communis) — еще один простой и отличный способ помочь организму справиться с бесплодием и подготовиться к беременности. Компрессы с касторовым маслом не только способствуют детоксикации, но и улучшают репродуктивное здоровье за ​​счет увеличения циркуляции в репродуктивных органах, что поддерживает здоровье яйцеклетки, яичников, фаллопиевых труб и матки. Они также повышают функцию иммунной системы, уменьшают воспаление и боль и способствуют уменьшению стресса.

«Ведущая теория того, как касторовое масло положительно влияет на иммунную систему, заключается в увеличении Т-клеток [лимфоцитов] в коже и увеличении простагландинов. Увеличение количества клеток Т-11 представляет собой общее повышение статуса специфической защиты организма… Клетки Т-11 отвечают за выработку специфических антител для нашей иммунной системы. Теория кожных Т-клеток постулирует, что касторовое масло запускает Т-лимфоциты в коже, заставляя их активировать местную и/или системную иммунную реакцию…» акций Бастырский университет получил образование доктора-натуропата Тодда А. Родился в Журнале натуральных лекарств .

8. Массаж фертильности

Самостоятельный массаж фертильности™ представляет собой серию массажных техник, используемых для улучшения кровообращения в матке и яичниках, выравнивания наклона матки, разрыва спаек и расслабления мышц бедра и репродуктивных органов. Правильное выравнивание/расположение наших внутренних органов может снять физические и энергетические блокировки в репродуктивных органах, улучшить кровообращение и тем самым помочь им функционировать наилучшим образом.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о массаже для самостоятельного зачатия…

9. Примите детоксикационную ванну

Детокс-ванны с английской солью (сульфатом магния) обеспечивают невероятные преимущества, начиная от регулирования активности сотен ферментов в организме и заканчивая уменьшением воспаления. , для поддержки функции мышц и нервов, улучшения усвоения питательных веществ в организме и поддержки естественной способности организма выводить токсины. Включение соли Эпсома в рецепт ванны с лекарственными травами может помочь избавиться от стресса, очистить энергию и придать широкий спектр преимуществ для здоровья в зависимости от трав и эфирных масел, добавленных к ним. Горячие ванны также вызывают потоотделение, что является еще одним способом естественного выведения токсинов из организма.

Вот несколько замечательных статей с советами по приготовлению детоксицирующих ванн:

Как приготовить лечебную ванну
Использование гидротерапии для улучшения фертильности
Терапевтическая ванна для ПМС своими руками

Мысли, проносящиеся у вас в голове, временами могут быть похожи на титры в конце фильма. Они могут быть ошеломляющими, если не сказать больше, и могут быть в значительной степени сосредоточены на том, что пошло или идет не так… на негативе. Если вы так себя чувствуете, пришло время очистить свой разум!

Чрезвычайно важно научиться спокойному созерцанию и научить свой ум сосредотачивать свои мысли на том, что есть хорошего в вашей жизни. Это поможет вам пережить периоды сильных эмоций и стресса во время вашего путешествия к фертильности. Чтобы быть мысленно и эмоционально открытыми для получения новой жизни, пригласите новую жизнь, сосредоточившись на том, чего вы хотите, чтобы она пришла в вашу жизнь — здоровой беременности и ребенке. Научитесь медитировать, а также создавать и использовать позитивные аффирмации, чтобы уменьшить стресс и создать позитивный настрой на фертильность. Вот несколько ресурсов, которые помогут вам начать работу:

Ежедневная позитивная медитация на фертильность
10 лучших терапий для разума и тела, помогающих справиться со стрессом, связанным с фертильностью
Ваше тело здоровое и прекрасное! Он способен процветать даже при довольно постоянном притоке потенциально вредных токсинов. Предложите ему помощь в этом, потому что он не непобедим. Я надеюсь, что благодаря ежедневной нежной детоксикации вы почувствуете прилив энергии, улучшение сна и изменения в здоровье репродуктивной системы, настроении и уровне стресса.

Чтобы узнать больше о связанных темах, затронутых в этой статье, посетите следующие ссылки:

Экологические токсины, которых следует избегать для здоровой фертильности

Почему здоровье печени важно для вашей фертильности Репродуктивное здоровье

Магний — этот малоизвестный минерал обеспечивает невероятные преимущества в плане фертильности

Ссылки

• Публикации Гарвардского здравоохранения.