Как отучить ребенка спать с мамой: ТОП-10 способов

0-6 месяцев

Статья

0 отзывы

Когда и как отучить ребенка спать с мамой? Разбираем главные причины раздельного сна и 10 способов приучения крохи к собственной кровати.

4мин.
на прочтение
фев. 17, 2022

Если вы читаете эту статью, то, скорее всего, привыкли спать вместе с малышом еще с его рождения. А теперь наступил тот переломный момент, когда нужно отучить ребенка спать с родителями. Почему у мамы и у крохи должны быть раздельные кровати? Чем опасен совместный отдых? И что делать молодым родителям, если любимое чадо никак не хочет покидать их комнату?

Приучайте малыша спать отдельно, начиная с того возраста, когда он еще не может самостоятельно встать посреди ночи и отправиться в родительскую комнату.

3 причины, почему малыш должен спать в отдельной кровати

1. Безопасность. Это в первую очередь касается грудничков. Всегда есть риск придавить младенца во сне. Не играйте с судьбой — после каждого кормления относите кроху в его кроватку.

Читайте также: Безопасность новорожденного

2. Самостоятельность. Если ребенку уже 3 года, и он до сих пор спит с матерью, пора задуматься. Налаживание отдельного ночного отдыха в разных комнатах — одна из первых ступеней в приучении малыша к самостоятельности.

Психологи не видят ничего предосудительного в том, что 1-2-летний кроха время от времени забирается в родительскую постель. Но также они рекомендуют начать процесс “отлучения”, как только малышу исполнится 2 года.

3. Счастливая семья. Крепкий сон и хорошие отношения между мамой и папой так же важны, как и благополучие крохи. Не отодвигайте свои потребности на второй план и не приносите их в жертву ради малыша.

КОМФОРТНОЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ

Молочная сухая смесь Nestogen® 3 содержит лактобактерии L. Reuteri (ЭльРойтери), которые помогают сформировать здоровую микробиоту кишечника.

Узнать больше

10 способов, как отучить ребенка спать с мамой

Наберитесь терпения — процесс может затянуться на несколько недель или даже месяцев. Старайтесь, чтобы все проходило безболезненно как для крохи, так и для вас. Не начинайте отучение в период важных изменений в жизни малыша или всей семьи. Например, при переезде, рождении еще одного ребенка, во время болезни, в первые несколько дней в детском садике.

1. Игнорируйте. Чем младше ребенок, тем чаще он использует плач в своих “схватках” с родителями. Некоторые психологи рекомендуют не реагировать на такие действия со стороны любимого чада. Подождите несколько ночей, и, скорее всего, малыш отступит.
2. Отучивайте поэтапно. Не все матери готовы слушать получасовую истерику, поэтому данный способ, как отучить ребенка спать с родителями, для них. Первый шаг — поставить кроватку максимально близко к своей постели. Второй шаг — понемногу отодвигать постель все дальше и дальше. Третий шаг — перенести кроватку в детскую и сидеть с малышом рядом, пока он не уснет.
3. Создайте кроватку мечты! Переоборудуйте спальное место ребенка так, чтобы ему хотелось в нем отдыхать. Удобный матрас, чистое белье, любимые игрушки. Если малыш старше 2 лет, пусть он сам выберет для себя кроватку. И не забудьте прочитать сказку на ночь!

Придумайте свой ритуал отхода ко сну (он должен приносить радость крохе) и соблюдайте его неукоснительно. Например, сначала купание, потом кружка теплого молока с медом (или кормление, в зависимости от возраста ребенка), сказка на ночь от папы или мамы.

4. Предоставьте аргументацию. Старшим деткам можно попробовать объяснить преимущества отдельного отдыха в своей комнате. Используйте их стремление к самостоятельности.
5. Начните с дневного сна. Это более безболезненный вариант. Вы можете сидеть рядышком (читать сказку, петь колыбельные), пока ребенок не закроет глаза.
6. Относите в кроватку после. Если кроха никак не хочет покидать постель родителей, относите его в кроватку после того, как он уснет.
7. Используйте поощрения. Не бойтесь идти на маленькие уступки и придумайте поощрения за каждую ночь, проведенную малышом в его кроватке. Например, возможность лечь спать с любимой игрушкой, самостоятельно выбрать постельное белье, послушать сказку на ночь от папы или мамы.

Читайте также: ТОП-9 советов при выборе книги для малыша

8. Купите ночник. Этот способ решит вопрос только в том случае, если ребенок не засыпает в собственной комнате из-за боязни темноты.
9. Сделайте легкий массаж. Ласковые поглаживания по головке и спинке, которые сопровождаются колыбельной, помогут крохе успокоиться и лучше настроиться на отдых в своей кроватке. К тому же, мама рядом — чего еще желать?!
10. Хвалите! Не только строгостью, но и похвалой можно добиться желаемого результата. Не бойтесь говорить малышу, как вы гордитесь, что он, такой смелый и взрослый, провел в собственной постели целую ночь.

Приготовьтесь к тому, что первое время кроха по привычке будет звать вас или прибегать в вашу с супругом постель. Наберитесь терпения, соблюдайте последовательность действий, не отступайте от своего решения, но и не забывайте о маленьких поощрениях для малыша. Пусть процесс укладывания станет хорошей традицией для всей семьи!

Статьи по теме:

Сон ребенка

Если малыш плохо спит

Как отучить ребенка от укачивания: ТОП-10 советов

Последние отзывы

Средняя оценка покупателей

0 оценок клиентов

Снимок оценок сообщества

• 5

  0

• 4

  0

• 3

  0

• 2

  0

• 1

  0

Рекомендованные статьи

0-6 месяцев

Статья

Как уложить ребенка спать: ТОП-15 секретов

Малыш с трудом засыпает, а ночью несколько раз зовет маму? Значит, наши советы, как уложить ребенка спать без истерик, вам точно пригодятся.

0-6 месяцев

Статья

Как отучить ребенка от укачивания: ТОП-10 советов

0 отзывы

С какого возраста, зачем и как отучить ребенка от укачивания? Мы подготовили 10 проверенных советов для уставших мам.

0-6 месяцев

Статья

Белок – ключевой микроэлемент для здорового роста и развития Вашего ребенка

Первый год жизни малыша будет самым быстрым периодом роста за всю его жизнь! Вес ребенка обычно удваивается при достижении им 6-месячного возраста и утраивается при достижении одного года, по сравнению с весом после рождения! К тому же ребенок вырастет почти на половину своего первоначального роста после рождения.

0-6 месяцев

Статья

ТОП-8 советов, как приучить ребенка к соске

0 отзывы

Педиатры расходятся во мнении, нужна ли малышу соска. Сторонники пустышки приводят доводы о ее пользе, противники пугают опасными последствиями. Однако нет точных доказательств абсолютной пользы или вреда этого популярного атрибута младенчества. Поэтому родители должны сами определиться, нужна ли малышу пустышка. Большинство мам и пап решают использовать такую помощницу в уходе за крохой. Тогда возникает вопрос, как приучить ребенка к соске?

0-6 месяцев

Статья

Второй ребенок в семье

Спустя какое-то время после рождения первенца многие родители задумываются о втором ребенке.

0-6 месяцев

Статья

Советы молодому отцу

0 отзывы

Что нужно знать будущему папе? Молодому отцу не нужно чувствовать себя третьим лишним, есть множество способов, с помощью которых вы можете сблизиться со своим ребенком и стать надежной поддержкой с самого начала. Ознакомьтесь с советами о том, как папы могут помочь во время и после родов — и будьте готовы сиять в своей новой роли практического отца!

0-6 месяцев

Статья

Как справиться с осуждением других родителей

0 отзывы

Чувствуете себя жертвой унижения или осуждения? Трудно быть молодой мамой, не говоря уже о том, что вы чувствуете, когда подвергаетесь критике со стороны других родителей. Вот советы, как справиться с осуждением других родителей, семьи и друзей, при этом проявляя больше сострадания и не осуждая других мам.

0-6 месяцев

Статья

Диатез у грудничка: что это и как помочь ребенку?

0 отзывы

Две причины, которые очень часто заставляют родителей поволноваться — это проблемы с животиком и высыпания на коже. Если с первым все более-менее понятно, то появление сыпи обычно пугает, и напрашивается услышанный от старшего поколения вывод — у ребенка диатез. Затем начинается длительный поиск виновного в высыпаниях продукта или порошка и жесткие диеты. 
Давайте же разберемся, с чем связано появление диатеза у грудничка, что с ним делать и существует ли вообще такой диагноз.

0-6 месяцев

Статья

Как помочь уснуть грудничку

0 отзывы

Младенцы любят поспать, поесть и затем повторить. Правильно? Да, за исключением того, что сон иногда требует усилий. К сожалению, волшебной формулы сна, подходящей всем, не существует. Но мы собрали несколько способов, как помочь уснуть грудничку. Попробуйте наши советы и, возможно, вы скоро обнаружите, что сон малыша улучшился.

0-6 месяцев

Статья

Аллергия на орехи

Известно, что около 1% населения имеет аллергию на орехи.

0-6 месяцев

Статья

Ветрянка у детей до года: симптомы и лечение грудничков

0 отзывы

Ветрянка – одно из наиболее распространенных вирусных заболеваний у детей. Чаще всего возникает в дошкольном и младшем школьном возрасте, но иногда – и у грудничков. Правда, что ветрянка у детей до года проходит с осложнениями? И как бороться с болезнью?

0-6 месяцев

Статья

Почему ребенок плачет

0 отзывы

Чем вызван плач ребенка? Если вы изо всех сил пытаетесь понять, что малыш хочет вам сказать своим криком, просмотрите этот список. Здесь вы можете найти вероятные причины плача новорожденного и подсказки, как успокоить кроху.

0-6 месяцев

Статья

Как сделать дом безопасным для ребенка

0 отзывы

Как обезопасить свою квартиру или дом для ребенка? Воспользуйтесь нашим чек-листом, чтобы подготовить все заранее и минимизировать риск несчастных случаев.

0-6 месяцев

Статья

Ацетон у детей: основные симптомы и причины его повышения

0 отзывы

Ацетонемическое состояние, по некоторым данным, встречается у каждого пятого ребенка. При этом заболеванию больше подвержены мальчики, чем девочки. Что нужно знать про ацетон у детей и как его предотвратить?

0-6 месяцев

Статья

Как справиться с чувством вины

0 отзывы

Устали бороться с чувством вины перед ребенком? Это совершенно нормально, но довольно бесполезно, если вы пытаетесь справиться со всеми эмоциями, связанными с появлением ребенка. Вот пять классических родительских мыслей о вине перед новорожденным и способы их преодоления.

0-6 месяцев

Статья

Все о прививках для детей

Настало время иммунизации? Первые прививки детям могут приносить не меньше волнений, чем их родителям. Но все же постарайтесь сохранять спокойствие, иначе малыш может перенять ваше настроение и тоже разволноваться. Возможно, вам поможет наше руководство, где мы собрали важную информацию о вакцинации детей.

0-6 месяцев

Статья

Ячмень у ребенка: что делать и как лечить?

0 отзывы

Ячмень — это воспаленный гнойник у края века, который может возникать даже у самых маленьких деток. При этом родителям важно быстро и правильно оказать помощь малышу, чтобы уменьшить дискомфорт и избежать осложнений. В чем причины возникновения ячменя, что делать при его появлении и как избежать рецидивов в будущем?

0-6 месяцев

Статья

Как понять детский язык жестов

0 отзывы

С момента рождения вашему ребенку есть что сказать. Для этого младенец использует «детский язык»: он трет глазки, когда устал, и тянет к вам ручки, когда хочет обниматься. Вот несколько подсказок, которые помогут понять детские жесты и мимику.

0-6 месяцев

Статья

Герпес у детей: советы родителям

Герпесвирусные инфекции (ГВИ) — это группа заболеваний, которые характеризуются быстрой эпидемической передачей и разнообразием клинических симптомов. Это одни из наиболее встречающихся вирусных болезней. Процент заражения и заболеваемости ими с каждым годом растет. Более половины всех людей на планете инфицированы тем или иным герпесвирусом.

Присоединяйтесь к Клубу

Мы знаем, что быть мамой — это не только безграничное счастье, но и большая ответственность. Мы поможем вам!

Зарегистрироваться

Все еще не нашли то, что нужно?

Попробуйте наш новый поиск.

Search

Как отучить ребенка спать с родителями: пошаговая инструкция от психологов

Нормально ли, что ребенок спит с родителями

Чтобы не иметь лишних хлопот в будущем, нужно правильно расставить акценты еще с того момента, как новорожденный появился в доме. Оптимально еще до его рождения приобрести кроватку для малыша и установить ее в удобном месте. Однако нередко даже при наличии хорошей кроватки мама все равно кладет ребенка с собой в постель. И кормить грудью удобнее – вставать не надо, и вообще – душа на месте. Но главное – не оставить это в привычках.

— Совместный сон может быть нормой до 2 лет. И, кстати, отложить ребенка до 2 лет значительно проще, чем сделать это позже, — отмечает детский психолог, нейропсихолог Наталья Дорохина. – Если оттянуть момент, уже начинают происходить различные проблемы. Например, если совместный сон продлевается до более позднего возраста, у ребенка возникает, как это называется в психологии, либидозное влечение, и в будущем у него могут возникнуть проблемы в половой сфере. И еще, если совместный сон затянут, то проблему сепарации, то есть отделения ребенка от родителей, можно умножать на два.

Итак, если у ребенка была кроватка для новорожденных, ее нужно просто заменить на кровать по возрасту. А если таковой вообще не было и малыш с рождения спал с родителями, либо была приставная кроватка, то к возрасту 2 лет у ребенка должно появиться собственная кровать.

— Не обязательно должна быть своя комната – все-таки далеко не у всех позволяют жилищные условия, но у малыша должно быть свое отдельное спальное место, — подчеркивает наш эксперт.

Отучаем ребенка спать с родителями

Если малыш с самого рождения спал под одним одеялом с мамой, внезапные перемены могут стать стрессом. Как быстро и в то же время нетравматично отучить ребенка спать с родителями?

— Здесь влияет настрой родителей. Они должны верить в ресурс ребенка, что он может отлично спать один, — говорит Наталья Дорохина. — И в целом, важна вся семейная система: есть ли у ребенка контакт с родителями в течение дня, обнимает ли мама ребенка, открыта ли она для него эмоционально. Если этого нет или этого недостаточно, то совместный сон для ребенка может быть важной составляющей, когда он получает необходимую близость с родителями, добирает то, чего ему не хватило в течение дня. Поэтому в первую очередь, чтобы безопасно и быстро отучить ребенка спать с родителями, нужно проверить эти моменты: готов ли ребенок психологически и получает ли он достаточно любви и ласки в течение дня.

Приучаем ребенка к собственной кровати

Как сделать это всего за два шага?

Шаг 1: Купите кровать, установите ее в квартире и дайте некоторое время малышу привыкнуть к ней. Нужно рассказывать ребенку, что это его кроватка, его спальное место, где он будет спать.

Шаг 2: Берете и укладываете ребенка в отдельную кровать.

— Поначалу мама может находиться рядом, гладить ребенка, говорить, что все хорошо, — отмечает детский психолог. — В этот момент никуда нельзя уезжать, уходить. Задача мамы – контейнировать эмоции ребенка, то есть помогать ему справляться с негативными эмоциями, ведь он может переживать, бояться. Но если родители изначально правильно себя ведут, заранее готовят малыша к его собственной кровати, дают необходимую эмоциональную и физическую подпитку, обычно сложностей не бывает. Проблемы появляются, когда есть сложности в семейной системе: например, если папа из этой системы как-то исключен, мама эмоционально холодна или сложно переживает эмоции ребенка.

Работа над ошибками: ребенок снова спит с родителями

Казалось бы, ничего сложного нет. И, скорее всего, ребенок быстро привыкнет к новым условиям. Но нередко встречаются ошибки, которые приводят к проблемам.

— Основная ошибка бывает в том, что родитель внутренне не готов к отложению ребенка, и как только сталкивается с первым негодованием своего чада, тут же возвращает его к себе в кровать. Как только это произошло, срабатывает механизм: ребенок понимает, что если его снова положат отдельно, и он будет проявлять недовольство, скорее всего, мама вернет его обратно в свою постель. Неустойчивость и непоследовательность – одна из самых распространенных ошибок родителей, — говорит наш эксперт. — Вторая часто встречающаяся ошибка – когда родители тянут до того возраста ребенка, когда он уже не представляет, что можно спать отдельно от родителей. В его мировоззрении складывается такая система, что мама неотделима от него. Тут и появляются проблемы с сепарацией.

Наверняка среди наших читателей найдутся те, кто скажет: мой сын САМ изъявил желание спать отдельно. И поскольку родители часто делятся друг с другом опытом на форумах и на детских площадках, поэтому рождается стереотип, что ребенок в определенном возрасте сам решает, что он готов спать отдельно. Но правильно ли это?

— Честно скажу, есть такие дети, которые уже в 2 года проявляют желание спать отдельно, но зачастую это просто перекладывание ответственности на ребенка, — подчеркивает Наталья Дорохина. — И бывает, что и 12-летние дети спят рядом с родителями. А вот это бывает уже очень большой проблемой. Вообще, в совместном сне гораздо больше психологии, чем может показаться на первый взгляд. Отучить ребенка спать в родительском постели не получится, если родитель не готов внутренне. А если отучать агрессивно, не принимать чувства ребенка, игнорировать его страхи, это может быть травматично. Но если мама откладывает малыша и присутствует рядом, поддерживая его, днем дает ему необходимую близость, все должно пройти гладко.

Популярные вопросы и ответы

В каких случаях ребенка можно укладывать с собой?

— Можно укладывать ребенка с собой, когда он болеет, но здесь важно не «переиграть». Ребенок может понять, что когда он болеет, к нему лучше относятся, кладут спать с собой, то есть болеть становится выгодно. Тут уже включается психосоматика, и ребенок начинает чаще болеть. Можно брать ребенка с собой в постель во время болезни, но это не должно становиться системой, и не должно быть такого, что когда ребенок болеет, мама с ним ласкова, а в обычное время – ей не до него или она более строгая, — говорит детский психолог. – Уложить ребенка с собой можно после разлуки – как восполнение ощущения близости, но это тоже не должно происходить часто. Если ребенку приснился кошмар, тоже можно положить его в свою постель. Но лучше все-таки просто посидеть рядом с его кроваткой, веря в ресурс ребенка, потому что все страхи нам даются по возрасту, и он должен справиться. А если ребенок вообще плохо спит, тогда лучше обратиться к неврологу. Главное: родитель должен быть спокоен. Зачастую своим тревожным поведением родители только усугубляют ситуацию, не «гасят» страхи, а добавляют новые.

Если ребенок спал в своей кровати, а потом вдруг начал ходить в постель к родителям — что делать?

— Нужно понять, почему это происходит. Может стали сниться кошмары, или была длительная разлука. Днем нужно разобраться с этой проблемой и устранить причины. Возможно, додать ребенку каких-то эмоций, — рекомендует Наталья Дорохина. – А также это происходит как проверка границ: «а могу ли я вернуться назад к родителям в кровать?». В таких случаях родители либо устанавливают замок на дверь своей спальни, либо просто отводят ребенка назад в его постель и проговаривают, что у каждого есть свое спальное место, и каждый должен спать в своей кроватке.

Как сделать плавный переход от совместного сна к кроватке

Как сделать плавный переход от совместного сна к кроватке

29 сентября 2020 • Слова Шэрон Брандвейн 5 минут

5 минут

29 сентября 2020 г. • Слова Шэрон Брандвейн 5 мин.

Когда дело доходит до воспитания детей, очень немногие темы вызывают столь противоречивые чувства, как совместный сон. Некоторые родители категорически против этого, ссылаясь на опасения за безопасность ребенка как на первоочередную задачу. В то время как другие используют совместный сон как способ сблизиться со своим ребенком. По статистике, более половины опрошенных матерей, а точнее 61%, сообщили, что спят вместе со своим ребенком.

Что говорят эксперты о совместном сне?

В течение многих лет эксперты настоятельно призывали родителей избегать совместного сна со своими детьми. В частности, Американская академия педиатрии предупредила, что совместный сон может быть опасной практикой, из-за которой дети рискуют попасть в ловушку или задохнуться. И то, и другое может произойти в результате переворачивания родителей или когда ребенок заворачивается и запутывается в одеялах и мягких постельных принадлежностях. Более того, совместный сон был связан с ВСД (внезапной неожиданной смертью в младенчестве) — широким термином, который стал охватывать СВДС (синдром внезапной детской смерти) и другими несчастными случаями во сне.

В то время как педиатры и эксперты продолжают предупреждать родителей об опасности совместного сна, они также понимают, что есть много родителей, которые все равно будут это делать (см. статистику выше). В свете этого с годами информация о безопасном сне для младенцев менялась, и в 2016 году Американская академия педиатрии выпустила обновленные рекомендации по совместному сну.

В соответствии с пересмотренными правилами совместного сна:

• Перед каждым сном младенцев следует укладывать на спину.
• Младенцев следует укладывать на твердые поверхности для сна, которые соответствуют установленным стандартам безопасности.
• Совместный сон не рекомендуется для детей младше одного года. В идеале младенцы должны спать в спальне родителей, рядом с их кроватью, но на отдельной поверхности. Это особенно важно для младенцев шести месяцев и младше.

Совместный сон обычно рождается из необходимости

По правде говоря, весьма вероятно, что ни один родитель никогда не отправляется с мыслями о совместном сне. Условия для сна часто зависят от обстоятельств. Чаще всего недосыпающие родители делают то, что им нужно, просто чтобы немного поспать. Совместный сон, так сказать, часто является функцией реакции родителей на потребности своих детей и в то же время всеобщей попыткой сохранить их здравомыслие.

Тем не менее, даже если вы решите спать вместе с ребенком, наступит момент, когда вы просто закончите и будете готовы пройти этот этап. И любое количество факторов может спровоцировать ваше решение. Возможно, ваш ребенок спит всю ночь. Может быть, он/она не так много ест, или, может быть, вы просто хотите вернуть свою кровать. Будь то несколько недель или несколько месяцев, будьте уверены, вы не одиноки. Каждый родитель заходит в тупик, когда пришло время пересмотреть лучшие условия для сна для себя и своего ребенка. Когда придет время перейти от совместного сна к кроватке, это, без сомнения, станет проблемой для всех.

Чтобы свести к минимуму разочарование и, возможно, даже слезы, вот несколько советов и рекомендаций, которые помогут перейти от совместного сна к кроватке:

Постепенно увеличивайте расстояние между вами и ребенком

Как и многие родители, вы можете обнаружить, что прикроватная тумбочка или люлька помогут увеличить расстояние между вами и вашим ребенком. Эти предметы держат вашего ребенка на безопасном расстоянии, таким образом, он не окажется внезапно и неожиданно без вас, что может настораживать. На самом деле, прикроватные тумбочки могут дать вам обоим немного места, и это отличный способ облегчить переход.

Принесите детскую кроватку в свою комнату

В соответствии с идеей постепенных изменений попробуйте ненадолго перенести кроватку вашего ребенка в свою комнату. При этом вы можете переместить своего ребенка из своей кровати, но все равно оставаться рядом, пока ваш ребенок не приспособится к переходу. Если нет смысла переносить в вашу комнату целую кроватку или у вас просто нет места, люльки также могут подойти. Несомненно, с ними будет меньше хлопот при загрузке.

Переехать в комнату вашего ребенка (временно)

Если перенос кроватки в вашу комнату невозможен, вместо этого вы можете попробовать переночевать в комнате вашего ребенка на некоторое время. Этот метод также позволяет вам оставаться рядом, когда вы пытаетесь создать некоторую дистанцию. Имейте в виду, что это ни в коем случае не должно быть длительным пребыванием. Идея состоит в том, чтобы переночевать с ребенком некоторое время и выйти из укрытия, как только он привыкнет к своему новому пространству.

Установление постоянного режима сна

Распорядок дня перед сном — важная часть помощи ребенку в развитии здоровых привычек сна. Хотя ритуал отхода ко сну может быть очень полезен при переходе от совместного сна к кроватке, он также может быть бесценным и на других переходных стадиях сна, таких как, например, тренировка сна.

Чтобы облегчить переход от совместного сна к кроватке, приложите все усилия, чтобы установить режим сна, пока ваш ребенок все еще спит вместе. Причем обязательно делайте распорядок в детской комнате.

«Я всегда рекомендую родителям выполнять ритуалы перед сном в комнате своего ребенка, даже перед переходом в кроватку. Вы можете приучить ребенка ко сну в детской, а затем привести его в свою комнату на 3–5 дней до перехода».

Эми Мортони, сертифицированный консультант по сну младенцев и малышей и основатель послеродовой вечеринки

Для родителей, которым нужна помощь в установлении режима отхода ко сну, Moshi — прекрасный ресурс, наполненный медитациями, волшебными историями и успокаивающей музыкой. Это приложение может помочь вашему малышу создать положительные ассоциации со сном. И, в свою очередь, это облегчит переход от совместного сна к кроватке.

Ознакомьте ребенка с его/ее пространством

Старайтесь как можно больше времени бодрствовать с ребенком в его/ее детской. Подумайте о смене подгузников, времени после купания, простоях и играх. Времяпрепровождение здесь служит для ознакомления вашего ребенка с его окружением, так что приходите ночью, это не будет страшно или чуждо.

«Одна из самых важных (и самых простых) вещей, которые родители могут сделать для перехода от совместного сна к кроватке, — это провести время в комнате вашего ребенка», — говорит Мортони. «Кормите своего ребенка в детской, читайте там книги и играйте с ним в прятки в кроватке. Мы хотим, чтобы наши дети были знакомы со своими комнатами и чувствовали себя комфортно в их среде. Создайте счастливые воспоминания в детской, и это сделает переход ко сну в детской намного более плавным».

Сначала попробуйте дневной сон 

Дневной сон может стать хорошим мостом для перехода от совместного сна к детской кроватке. Попробуйте укладывать ребенка на дневной сон исключительно в его кроватку. Эти короткие отрезки дают ей возможность привыкнуть к своему окружению. Со временем она будет чувствовать себя более комфортно в этом пространстве, что, несомненно, облегчит ночной переход.

Когда вы решите перейти от совместного сна к кроватке, помните, что это большой шаг как для вас, так и для вашего ребенка. Без сомнения, это будет чревато стрессом, разочарованием и большим количеством слез.

Приступая к этим важным первым шагам, помните, что главная задача — делать это медленно. Хотя будут моменты, когда вы просто захотите сдаться, помните, что в какой-то момент это нужно сделать. Любая болтовня с вашей стороны только запутает ребенка и затянет процесс. Как и на любом переходном этапе развития вашего ребенка, последовательность и терпение являются ключевыми факторами. Этот переход больше похож на марафон, а не на спринт до финиша.

Шарон Брандвейн

Шэрон Брандвейн — писательница, специализирующаяся на воспитании детей. Ее работы также появлялись на ABCNews, Motherly, Scary Mommy и Parents. Когда она не занята подбором гардероба для своего щенка, вы можете увидеть, как она пишет о материнстве, среди прочего, на SharonBrandwein.com и, конечно же, прямо здесь, на Moshi.

пошаговое руководство

Мы все были там… ваш ребенок просыпался, кажется, в миллионный раз за эту ночь, и вы слишком устали, чтобы попытаться уложить его обратно спать в свою кровать, так что вы привести их в постель с вами. Вы думаете, что это будет только на одну ночь, но затем эта ночь превращается в одну неделю, затем в один месяц, а потом вы вдруг не можете вспомнить, когда в последний раз вы были в своей постели только для себя!

Если это звучит знакомо и вы хотите узнать, как прекратить совместный сон, мы можем помочь.

В этой статье:

• Что такое совместный сон?
• Почему родители спят вместе со своим младенцем или малышом?
• Почему родители могут отказаться от совместного сна?
• Когда лучше прекратить совместный сон?
• Как прекратить совместный сон

Что такое совместный сон?

Термин «совместный сон» часто встречается в родительских группах, блогах и на веб-сайтах, но на самом деле может означать разные вещи. В некоторых случаях под совместным сном просто подразумевается проживание в одной комнате с вашим ребенком или малышом, где у них есть отдельное спальное место от вашего. Однако в большинстве случаев совместный сон относится к тому, чтобы делить кровать с вашим ребенком или малышом, что и будет в центре внимания этой статьи.

Почему родители спят вместе со своим младенцем или малышом?

Для некоторых родителей совместный сон — это выбор, который они активно сделали — это то, что им нравится и что они хотят продолжать делать со своим ребенком или малышом. Тем не менее, для многих родителей совместный сон — это не то, к чему они стремятся, а скорее крайняя мера, когда начинается лишение сна. На самом деле, более 60% матерей в конечном итоге спят вместе в той или иной степени, чтобы попытаться уснуть. больше спать (1).

Почему родители могут отказаться от совместного сна?

Поначалу совместный сон может показаться хорошим «лекарством» от ночных пробуждений. Близость к ребенку иногда может помочь ему заснуть на более продолжительное время. Или, если они довольно часто просыпаются ночью, совместный сон означает, что вы можете быстро покормить или уложить их, помогая вашему ребенку снова заснуть, даже не вставая с кровати.

К сожалению, в большинстве случаев совместный сон не является устойчивым в долгосрочной перспективе и может фактически означать, что вы и ваш ребенок будете меньше спать ночью. Также важно отметить, что рекомендации по безопасному сну не рекомендуют спать в одной постели, особенно в первые 12 месяцев, поскольку это может увеличить риск внезапной неожиданной детской смерти, включая СВДС (2).

Некоторые причины, по которым вы, возможно, захотите прекратить совместный сон, включают: 

• Вы беспокоитесь о безопасности своего ребенка и хотели бы, чтобы у него было отдельное место для сна.
• Вы не получаете достаточного количества восстановительного сна в течение ночи — либо потому, что вы не можете расслабиться с ребенком рядом с вами, либо потому, что ваш ребенок слишком много просыпается или двигается.
• Ваш ребенок начал просыпаться ночью между циклами сна, и совместный сон не помогает ему спать дольше.
• Совместный сон с младенцем или малышом создает напряжение в ваших отношениях с партнером.

Когда лучше прекратить совместный сон?

Рекомендации по безопасному сну рекомендуют младенцам спать в комнате родителей, но на отдельной поверхности, предназначенной для младенцев, в течение первых 6–12 месяцев (2). Если вы спите вместе с ребенком, которому еще не исполнилось 12 месяцев, мы рекомендуем как можно скорее снова уложить его спать в свою кроватку.

В течение 12 месяцев снижается риск СИД – внезапной необъяснимой младенческой смерти, поэтому отказ от совместного сна становится менее срочным. Если вам нравится спать вместе с малышом, и вы оба хорошо спите ночью, вы можете совершить переход, когда почувствуете, что готовы. Однако важно отметить, что ассоциации со сном со временем становятся сильнее, поэтому, чем дольше вы спите вместе, ваш ребенок привыкнет спать в вашей комнате, и тем труднее будет переместить вашего малыша в его собственную кровать. Если вы знаете, что совместный сон не является вашим долгосрочным планом, было бы лучше заняться этим переходом раньше, чем позже!

Я хочу прекратить совместный сон, с чего мне начать?

Большинство родителей прибегают к совместному сну со своим младенцем или малышом, потому что они часто просыпаются в течение ночи, поэтому первый шаг — убедиться, что все готово, чтобы дать им наилучшие шансы устроиться и хорошо выспаться в своей постели ночью.

• Младенцам и малышам младше 2 лет мы рекомендуем спать в темной комнате без ночников и мобильных телефонов, которые их отвлекают.
• Непрерывное воспроизведение белого шума во время дневного и ночного сна также может помочь установить и связать циклы сна.
• Детей, которые еще не переворачиваются, важно пеленать, чтобы подавить их рефлекс испуга.
• Для детей старшего возраста и малышей мы рекомендуем детский спальный мешок или спальный мешок, чтобы согреть их на ночь.
• Мягкое одеяло или одеяло также может быть полезным инструментом для успокоения младенцев старшего возраста и малышей.

2. Затем убедитесь, что они полностью готовы ко сну! Младенцам и малышам требуется тонкий баланс времени бодрствования и сна в течение дня, чтобы хорошо спать ночью. Наше приложение Little Ones может помочь обеспечить соответствие времени сна возрасту вашего ребенка, что предотвратит как переутомление, так и недостаточную утомляемость — две основные причины, по которым ребенку будет трудно устроиться или хорошо спать в собственной кроватке

3. Наконец, установите расслабляющий ритуал перед сном, который вы будете использовать перед сном и ночным сном. Младенцы и дети ясельного возраста любят предсказуемость, поэтому постоянный режим сна — эффективный способ подать им сигнал о том, что пора спать. Эта процедура перед сном может быть такой же простой, как объятия и произнесение фразы для сна, такой как «пора спать», или она может включать в себя другие действия, такие как чтение книги или пение колыбельной.

Как прекратить совместный сон детей до 6 месяцев

Рекомендации по безопасному сну рекомендуют делить с ребенком одну комнату в течение первых 6 месяцев, поэтому, если вы спали с ребенком в одной постели, начните с создания его собственного спального места (например, люльки, детской кроватки или кроватки) в вашей спальне. .

Как во время дневного сна, так и во время ночных бодрствований укладывайте ребенка спать, кормя или укачивая его, а затем держите его на руках в течение 10-15 минут, пока он не погрузится в глубокий сон. Опустите его ногами вперед в кровать и, если необходимо, продолжайте осторожно укачивать или похлопывать его по кровати, пока он не заснет. Повторяйте этот процесс каждый раз, когда они просыпаются ночью.

Если вашему ребенку от 3 до 6 месяцев, и он просыпается примерно каждые 2 часа в течение ночи, возможно, у него наступила 4-месячная регрессия. В этом случае работа над самоуспокоением станет ключом к улучшению как их дневного сна, так и ночного сна. Для начала сосредоточьтесь на начале дневного сна и времени отхода ко сну, и это даст вашему ребенку наилучшие шансы восстановиться, когда он проснется ночью между циклами сна. Наше приложение Little Ones содержит несколько щадящих методов на выбор, если вы хотите направить своего ребенка к самостоятельной адаптации прямо сейчас.

Как прекратить совместный сон для детей в возрасте от 6 до 12 месяцев 

В этом возрасте ваш ребенок будет больше полагаться на ваше присутствие, чтобы заснуть, поэтому работа над самоуспокоением будет быть ключом к тому, чтобы помочь им спать дольше в течение ночи.

Мы рекомендуем выполнить следующие шаги, чтобы отойти от совместного сна и направить вашего ребенка к самостоятельному укладыванию.

1. Приучите ребенка спать в своей кроватке днем ​​и ночью (пока его кроватка находится в вашей комнате).  

 Уложите ребенка спать с помощью кормления или укачивания, а затем переложите его в кроватку. Повторяйте этот процесс каждый раз, когда они просыпаются ночью. Самое главное на данном этапе — это то, что ваш ребенок учится засыпать в своей собственной кроватке. Они узнают, что это место, где они спят, а не на вас или в вашей постели.

2. Научите ребенка самостоятельно успокаиваться в начале дневного сна и перед сном, пока он еще находится в вашей комнате.

 Наше приложение Little Ones содержит несколько методов щадящего самоустановления сна на выбор, но вы также можете попробовать постепенно уменьшать количество установочных действий перед сном и перед сном. Так что кормите или укачивайте ребенка до тех пор, пока он не заснет, а не до сна, а затем дайте ему возможность успокоиться до конца пути. Если ваш ребенок расстроен, покормите или покачайте его, чтобы успокоить, пока он не успокоится, а затем дайте ему еще один шанс самостоятельно настроиться на сон. Если ваш ребенок просыпается ночью, продолжайте кормить или укачивать его пока.

На данном этапе, если ваш ребенок хорошо спит всю ночь и вы хотите продолжать жить в одной комнате, вы можете это сделать. Однако, если ваш ребенок все еще довольно часто просыпается ночью, возможно, пришло время перевести его в свою комнату, чтобы дать ему больше шансов перестроиться, когда он проснется ночью.

3. Переместите вашего ребенка в его комнату прямо сейчас — вы можете переночевать с ним несколько ночей, если хотите его успокоить.

Старайтесь, чтобы среда для сна была как можно более похожей, и если ваш ребенок использует пустышку или мягкое одеяло, убедитесь, что они у него тоже есть. Этот этап просто направлен на то, чтобы ваш ребенок привык спать в новой обстановке, поэтому, пока вы ночуете в его комнате, продолжайте кормить или укачивать его, когда он проснется ночью.

4. Выйдите из комнаты вашего ребенка и научите его самостоятельно устраиваться ночью.

 Когда ваш ребенок проснется, дайте ему время, чтобы освоиться, пока он счастлив в своей кроватке. Если они начинают расстраиваться, подойдите, чтобы предложить корм, если это необходимо, а затем помогите им вернуться ко сну, следуя тому же процессу, который вы использовали в начале дневного сна и перед сном. До тех пор, пока ребенок не привыкнет к твердой пище, 1-2 пробуждения за ночь для кормления считаются вполне нормальными, но если ваш ребенок просыпается чаще, это может означать, что он недостаточно или переутомлен, или у него выработалась привычка просыпаться ночью.

Как прекратить совместный сон для малышей в возрасте от 12 месяцев до 2 лет

 Если у вас есть старший малыш, который привык, чтобы его кормили или укачивали, вы можете выполнить описанные выше шаги, чтобы научить его самостоятельно — теперь устраиваюсь и сплю в своей постели. Если вы больше не можете кормить или укачивать их, вы можете использовать свое присутствие, прикосновение и голос, чтобы вместо этого уложить их спать в свою кровать:

1. 1. Поставьте стул рядом с их кроватью и попробуйте использовать прикосновение и голос, чтобы уложить их спать в своей постели в начале дремоты и перед сном. Если он начинает нервничать, возьмите его на руки и обнимите, чтобы успокоить, пока он не успокоится, затем положите его обратно в постель и повторите процесс.
2. 2.  Как только вы сможете уложить их спать в своей постели с помощью прикосновений и голоса, вы можете начать работать над самоуспокоением, постепенно сокращая свои действия или следуя одному из методов самоуспокоения в нашем приложении Little Ones. .
3. 3.  Как только ваш малыш научится самостоятельно устраиваться без вас в комнате в начале дневного сна и перед сном, вы можете переместить его в свою комнату и при необходимости начать работать над самоуспокоением во время ночных пробуждений.

Как прекратить совместный сон для детей старше 2 лет

Малыши этого возраста намного лучше понимают, что происходит в окружающем их мире, поэтому общение имеет ключевое значение! Вы хотите заверить их, что переход в их собственную кроватку/кровать или в собственную комнату – это время, когда их следует волновать, а не пугать. Лучше всего начать этот переход в то время, когда в жизни вашего малыша нет других серьезных изменений, таких как переезд, отъезд в отпуск, начало детского сада или появление нового ребенка в семье.

Постарайтесь максимально вовлечь их в процесс, предложив им выбрать новую кроватку/постельное белье или мягкое/одеяло, если у них его еще нет. Вы также можете добавить ночник, чтобы успокоить их, когда они ложатся спать или просыпаются ночью.

Двухлетняя регрессия может быть особенно трудным временем, когда речь идет о тревоге разлуки, отказе от сна и ночных пробуждениях, и в это время очень легко сформировать новые ассоциации со сном. Даже всего несколько ночей, когда вы снова прибегаете к совместному сну, могут отбросить вас назад, поэтому важна последовательность.

Если ваш малыш борется с тревогой разлуки, вам может потребоваться более постепенный подход к самообустройству: сначала сядьте рядом с его кроватью, а затем отдаляйтесь каждые несколько дней, пока вы не выйдете из комнаты.

Может возникнуть соблазн переложить малыша в кроватку прямо сейчас, но мы рекомендуем отложить это как можно дольше. Оказавшись в постели, новизна возможности выбраться самостоятельно может означать, что ваш малыш просыпается намного чаще, чем когда он был в кроватке или кроватке. Если вы уже перешли на кровать, то молча возвращайте малыша в постель каждый раз, когда он встает. Вы учите их тому, что их поведение не вознаграждается вашей реакцией.

Заключение

Есть много причин, по которым родители могут отказаться от совместного сна, но чаще всего это происходит потому, что совместный сон больше не работает ни для них, ни для их ребенка.

Чтобы прекратить совместный сон со своим младенцем или малышом, вы должны убедиться, что все в порядке, чтобы дать им наилучшие шансы устроиться и хорошо выспаться в своей собственной кровати. Это включает в себя создание благоприятной среды для сна и обеспечение того, чтобы время сна соответствовало их возрасту. Для детей старшего возраста или малышей это также означает научить их самостоятельно устраиваться, чтобы затем они могли перестроиться сами, когда проснутся ночью.

Наше приложение «Малыши» поможет вам забыть о времени сна и предлагает на выбор несколько щадящих методов самоустановки, в том числе специальный метод совместного сна для детей старше 6 месяцев. Когда вы подпишетесь на наше приложение, вы также получите постоянный доступ к Little Ones Village, где наши сертифицированные консультанты по сну могут поддержать вас на протяжении всего перехода.