Как определить овуляцию — в домашних условиях по графику базальной температуры

Как определить произошедшую овуляцию по базальной температуре

Как определить овуляцию будет полезно знать каждой женщине, у которой уже началась менструация, и которая живет половой жизнью.

Первая менструация (менархе), чаще всего, случается в возрасте 12-14 лет. Менструация — это своеобразный сигнал репродуктивной системы о том, что она готова к зачатию. Первые 1-2 года циклы не регулярны, также не регулярно происходит и овуляция. Обычно все нормализуется к моменту совершеннолетия — к 18 годам. Однако, и в этом возрасте, несмотря на регулярность цикла, женщина может забеременеть не в любой момент, а только в циклы, когда созревает в одном из яичников яйцеклетка.

Но как же узнать о наступлении благоприятного момента для зачатия? Для этого необходимо иметь знания о том, как определить овуляцию по температуре. Измерения проводятся ежедневно с утра в прямой кишке. Значения на градуснике будут колебаться, они зависят от колебания концентрации женских половых гормонов, вырабатываемых в яичниках в разные фазы цикла. Так, в первую половину цикла эстрогены обуславливают более низкие температурные значения — до 36.4 градусов, а сразу после овуляции значения на градуснике заметно подрастают — до 37 градусов по Цельсию, это уже сказывается влияние другого женского полового гормона — прогестерона. И это еще не все, если вы мечтаете использовать в своих целях информацию о том, как определить овуляцию по базальной температуре, то вы должны знать, что приблизительно за 1 сутки до выхода яйцеклетки из яичника, наблюдаются самые низкие температурные значения в цикле. На это нужно обязательно обратить свое внимание, чтобы не попасть впросак.

Для каких же целей нужно знать, как определить овуляцию по графику БТ?

1. Для того, чтобы суметь выбрать благоприятный и единственно возможный период для зачатия ребенка. Необходимо обязательно учитывать, что созревшая яйцеклетка сохраняет свою жизнеспособность максимум в течение 48-72 часов, и это самый плодотворный период для полового акта. Кроме того, зная данные дни, многим из читающих сейчас статью, нужно несколько модернизировать свой образ жизни. В первую очередь, противопоказан алкоголь, нежелательно курение. Противопоказано принимать большинство лекарственных средств, и, конечно же, наркотики. Кстати, все эти ограничения сохранятся на весь период вынашивания ребенка и последующего грудного вскармливания. В противном случае, ребенок еще внутриутробно может стать инвалидом, заполучив врожденные заболевания.

2. Если наступление беременности нежелательно, знание дней зачатия помогает предотвратить зачатие. В «опасные» дни следует обязательно пользоваться презервативом, спермицидами или средствами экстренной контрацепции. Однако, не стоит забывать о том, что сперматозоиды имеют особенность сохранять свою жизнеспособность в течение нескольких суток, а значит, к зачатию может привести и половой акт, совершенный до овуляции, когда график БТ показывал безопасный период, да и градусник может подвести, умолчим о других факторах. Спермициды — не столь надежны, как показывает статистика, экстренная контрацепция — сильный удар по гормональной системе, который вряд ли останется без последствий. Воздержание же вряд ли скажется благоприятно на отношениях любящих людей. Одним словом, предохраняться регулярно от нежелательной беременности таким образом не стоит.

Кстати, на вопрос «как определить овуляцию в домашних условиях» существуют и другие ответы, к примеру: сделать специальный тест, обратить внимание на характер выделений из влагалища (в дни овуляции они прозрачные и обильные) и другие субъективные признаки. Выбирать только вам!

Видео как определить овуляцию в домашних условиях по базальной температуре:

Методы определения овуляции базальная температура, график базальная температура при овуляции

График базальной температуры. Зачем это нужно?

Измерение базальной температуры и составление графика рекомендуется в гинекологии в следующих случаях:

• Eсли Вы безуспешно пытаетесь забеременеть в течение года
• Eсли Вы подозреваете у себя или своего партнера бесплодие
• Если Ваш гинеколог подозревает у Вас гормональные нарушения

Кроме вышеперечисленных случаев, когда составления графика рекомендовано врачом гинекологом, Вы можете измерять базальную температуру:

• Если Вы хотите увеличить Ваши шансы на беременность
• Если Вы экспериментируете с методикой планирования пола ребенка
• Если Вы хотите наблюдать за своим телом и понять процессы проходящие в нем (это может помочь Вам в общении со специалистами)

График базальной температуры, составленный по всем правилам измерения, может показать наличие овуляции в цикле или ее отсутствие. Точную оценку Вашего графика может дать только специалист-гинеколог. Вы должны измерять температуру на протяжении не менее 3 циклов, для того, чтобы накопленная за это время информация позволяла делать точные прогнозы о предполагаемой дате овуляции и самом благоприятном времени зачатия, а также выводы о гормональных нарушениях.

Как работает этот метод?

Сразу после овуляции (самое благоприятное время для зачатия) в организме женщины происходит выброс гормона прогестерон. Этот гормон способствует подъему температуры тела на 0,4 – 0,6 градусов и происходит в течение двух дней после овуляции. Овуляция происходит примерно в середине цикла и таким образом разделяет цикл на две фазы – первую и вторую. В первую фазу, до овуляции, температура Вашего тела обычно ниже, чем во вторую фазу, когда овуляция уже произошла. При достаточной выработке гормона прогестерона, начиная с середины цикла, происходит повышение температуры тела, что является довольно надежным признаком овуляции. Вторая фаза цикла длится в норме 13-14 дней и перед началом менструации температура обычно снова понижается на 0,3 градуса. Если же базальная температура остается на одном уровне в течение всего цикла, отсутствуют подъемы и спады на графике, то речь может идти об отсутствии овуляции, и как следствие,женском бесплодии.

Почему же мы говорим о базальной температуре, а не о простой температуре тела? Дело в том, что в течение дня температура тела человека все время меняется. Вам жарко – температура поднимается, холодно – температура падает. Она зависит от физических нагрузок, принятой пищи или напитков, стресса, одежды и т. д. Таким образом «поймать» оптимальное время для измерения температуры тела в течение дня очень сложно. Поэтому измеряется базальная температура – температура тела в покое и после не менее 6 часов сна.

Правила измерения базальной температуры

При измерении базальной температуры Вы должны соблюдать следующие правила:

• Вы можете начать измерение базальной температуры в любой день цикла, но лучше, если вы начнете измерение в начале цикла (в первый день менструации).

Измеряйте температуру всегда в одном и том же месте. Вы можете выбрать оральный, вагинальный или ректальный метод. Измерение подмышкой не дает точных результатов. Не имеет значения, какой способ измерения вы выберите: важно не менять его в течение одного цикла.

При оральном способе Вы кладете градусник под язык и при закрытом рте измеряете 5 минут.

При вагинальном или ректальном способе продолжительность измерения сокращается до 3 минут.

Измеряйте температуру с утра, сразу после просыпания и перед тем как встать с постели.

Непрерывный сон перед измерением должен длиться не менее 6 часов.

Температура измеряется строго в одно и то же время. Если время измерения отличается от обычного более чем на 30 минут, то такая температура считается не показательной.

Вы можете использовать для измерения как цифровой так и ртутный градусник. Важно, не менять градусник в течение одного цикла.

Если Вы пользуетесь ртутным градусником, то стряхните его перед тем, как заснуть. Усилия, которые Вы примените для стряхивания градусника непосредственно перед измерением, могут повлиять на температуру.

Записывайте значения базальной температуры каждый день в блокноте или воспользуйтесь нашим сайтом для ведения графиков.

Командировки, переезды и перелеты могут существенно повлиять на базальную температуру.

При заболеваниях, сопровождаемых повышенной температурой тела, Ваша базальная температура будет не показательной и Вы можете прекратить измерения на время болезни.

На базальную температуру могут повлиять различные лекарственные препараты, как то снотворные, успокоительные и гормональные.

Измерение базальной температуры и одновременное применение контрацепции не имеет никакого смысла.

После приема большого количества алкоголя температура будет не показательной.

Признание метода в гинекологии

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) признает измерение базальной температуры как один из двух основных методов отслеживания фертильности (подробно об этом можно прочитать в документе ВОЗ«Медицинские критерии приемлемости для использования методов контрацепции» на странице 117). Составление графика базальной температуры может помочь врачу-гинекологу определить отклонения в цикле и предположить отсутствие овуляции. При этом постановка гинекологом диагноза только и исключительно по виду графика без дополнительных анализов и обследований чаще всего свидетельствует о врачебном непрофессионализме.

подробнее на сайте- http://www.babyplan.ru/biblioteka/grafiki/basics

https://www.youtube.com/watch?v=16OnDorV5Wc

Видео. базальная температура при овуляции

как определить овуляцию градусником — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

История метода

Основой метода является опосредованное воздействие прогестерона (основного гормона второй фазы цикла) на терморецепторы гипоталамуса, в связи с чем и повышается базальная температура во вторую фазу менструального цикла. Еще в 1888 году А.В.Репрев установил, что температура тела перед менструацией повышается, а во время месячных понижается. А.И. Рубель (1927) считал, что субфебрилитет у женщин может быть эндокринного происхождения и находится в зависимости от функции яичников. В 1938 году Rubinstein описал предовуляторное снижение температуры, которое по его мнению, обусловлено эстрогенным влиянием. В 1950 году Palmer эксперементально доказал, что под влиянием эстрогенов ректальная температура снижается, а под воздействием прогестерона — повышается.
Что же касается итнтерпретации этих данных и попытки установить день овуляции, то большинством исследователей признано, что день овуляции совпадает с днем «перед началом повышения температуры» (Е.П.Майзель, 1965).

В отечественных классических руководствах по гинекологии прошлых лет описано пять основных типов температурных кривых:
I тип — повышение температуры во вторую фазу цикла не менее чем на 0,4 С; имеется «предовуляторное» и «предменструальное» падение температуры. Длительность повышения температуры 12-14 дней. Такая кривая типична для нормального двухфазного менструального цикла;
II тип — имеется слабо выраженных подъем температуры (0,2-0,3 С) во вторую фазу. Такая кривая свидетельствует об эстроген-прогестероновой недостаточности;
III тип — температура повышается незадолго перед менструацией и нет «предменструального» ее падения. Вторая фаза короче 10 дней. Такая кривая характерна для двухфазного менструального цикла с недостаточностью второй фазы;
IY тип — монотонная кривая (нет изменений на протяжении всего цикла). Такая кривая отмечается при ановуляторном (овуляция отсутствует) цикле;
Y тип — атипическая (хаотичная) температурная кривая. Отмечаются большие размахи температуры, не укладывается ни в один из вышеописанных типов. Такой тип кривой может наблюдаться при выраженной эстрогенной недостаточности, а так же может зависеть от случайных факторов (В.Н. Кустаров, П.Х. Пахк, 1991).

Повышение базальной температуры происходит, как считает ряд авторов (Moghissi K.S., Syner F.N., Evans T.N., 1972; Ross G.T.,Cargille C.M., Lipsett M.B., Rayford P.L., Marshal J.R., Strott C.A., Rodbard D.,1970), когда уровень прогестерона в сыворотке крови превышает 2,5-4,0 нг/мл (7,6-12,7 нмоль/л). Однако, монофазная базальная температура была выявлена у ряда пациентов с нормальным уровнем прогестерона во вторую фазу цикла (Johansson E.D.B., Larsson-Cohn U., Genizell G.,1970). Кроме того, монофазная базальная температура отмечена, приблизительно, при 20% овуляторных циклов (Bauman J.E., 1981; Moghissi K.S.,1976). Простая констатация двухфазной базальной температуры не доказывает и нормальную функцию желтого тела (Bauman J.E., 1981).

Базальная температура также не может применяться для определения времени наступления овуляции, так как и при лютеинизации неовулировавшего фолликула наблюдается двухфазная базальная температура (Yoshimura Y., Tada S., Oda T., Nakamura Y., Maruyama K., Ishikawa F., Ebibara T., Hirota Y., 1989). Тем не менее продолжительность лютеиновой фазы в соответствии с данными базальной температуры и низкая скорость подъема базальной температуры после овуляции принимаются многими авторами (Исакова Э.В., 1993, Downs K.A., Gibson M., 1983) в качестве критериев диагностики синдрома лютеинизации неовулирующего фолликула. Ряд факторов, таких как курение, интенсивная умственная работа, предшествующий половой акт, несоблюдение определенного времени измерения температуры могут существенно изменять ее параметры (Tachezy, 1959). Исследования последних лет наглядно показывают, что корреляция между изменениями базальной температуры и овуляторными изменениями в яичниках (подтвержденных при помощи ультразвукового исследования) не превышает 40%.

Этот метод может использоваться женщинами в качестве «домашнего теста» при заведомо известном отсутствии патологии менструального цикла для планирования беременности.
Для определения дня овуляции методом выбора на сегодняшний день является ультразвуковой мониторинг. Этот метод позволяет получить объективное свидетельство о наличии или отсутствии овуляции.

Естественная контрацепция

Измерение базальной температуры (БТ) может помочь Вам определить:

• наступила ли овуляция;
• созревает ли яйцеклетка и когда это происходит (т.е. определить те дни, когда вы уже не способны к зачатию, если беременность нежелательна, и когда вы можете забеременеть, если вам это необходимо;
• когда наступят менструации;
• есть ли какие-либо отклонения в вашем цикле;
• выяснить, наступила ли беременность в случае задержки или необычной менструации;
• заподозрить наличие гинекологических заболеваний;

Кстати, температура, измеряемая под мышкой, вовсе не температура всего тела, просто именно ее величина считается общепринятой для характеристики состояния организма в европейских странах. А вот в Америке обычной процедурой считается измерение температуры во рту, причем ее показатели выше подмышечной на 0,2-0,3 градуса. Кроме того, в зависимости от процессов, протекающих в разных областях тела, меняется и их температура.

Базальная температура — это температура крови спящего организма. Конечно ее можно измерять и во влагалище и во рту и подмышкой, учитывая разницу температур на коже и слизистых. Но только в прямой кишке она меняется циклически, в зависимости от функции яичников (а именно ее мы хотим определить, измеряя БТ) — гормоны, синтезируемые яичниками, оттекают по яичниковым венам и создают циклические колебания БТ. Благодаря особенностям кровоснабжения яичников, эти циклические колебания улавливаются только ректально. Иногда они настолько выражены, что определяются и при измерении температуры тела в другом месте, иногда даже общая температура тела подмышкой меняется циклически — но это не правило и не всегда происходит, на эти данные нельзя ориентироваться в таком тонком деле, как определение овуляции — это всего лишь измерение температуры тела. А определение овуляции основано на измерении базальной ректальной температуры, т.е. температуры крови в яичниковой вене. Не занимайтесь бесполезными вещами. Если нет возможности или желания измерять именно ректальную температуру, не измеряйте БТ вообще.

ОБЩИЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ

В первой половине менструального цикла (он, кстати, начинается с ПЕРВОГО ДНЯ менструации, а не с последнего) температура сравнительно невысока, ниже 37,0 градуса, поскольку яйцеклетка еще только созревает и копит силы.

Но во второй половине БТ подскакивает выше 37,0 градуса, если яйцеклетка созрела и готовится к «объятиям» при встрече со сперматозоидами. Если же цикл оказался бесплодным, то яйцеклетка либо вовсе не созревает, либо оказывается настолько хилой, что температура не повышается.

Колебания БТ — вещь достаточно тонкая, зависящая от множества внешних влияний, поэтому ПРАВИЛА ИЗМЕРЕНИЯ БТ достойны того, чтобы их выписать красивым почерком и вывесить над супружеской постелью:

_________________________

1. Измеряйте температуру приблизительно в одно и то же время (в будни и праздники, во дни побед и поражений) желательно часов в 6-8 утра. Во время менструации так же жалательно не прерывать измерения. Старайтесь делать измерения в одно и то же время, плюс-минус около часа. Если вы дольше спите в выходные дни, или по какой-то иной причине время измерения значительно отличается от обычного, не забудьте отметить этот факт в графике.

2. Измеряйте температуру после как минимум трех часов непрерывного сна.

3. Используйте для измерения ОТДЕЛЬНЫЙ медицинский термометр (лучше ртутный), который с вечера кладут в непосредственной близости от постели. Электронные, термометры для измерения температуры воды, уличные и т.д. лучше не применять по причинам как удобства, так и точности показателей.

4. Проснувшись, и не вставая, не садясь, не проявляя особой активности в постели, возьмите термометр и введите его в задний проход на глубину не менее 4 см. С градусником можно заснуть, он выпадет и будет держать уровень температуры, пока вы не проснетесь.

5. Полежите неподвижно 5 минут, мечтая о прекрасном.

6. Извлеките термометр, запишите показания в таблицу, вытрите термометр, встряхните и уложите обратно в укромное место. Сбрасывать показания желательно накануне (стряхивание градусника непосредственно перед измерением повлияет на точность результата).

Результаты записываются в колонки: дата, день цикла, БТ, выделения особые обстоятельства (другое время измерения, непривычные ночные подъемы, половая жизнь накануне, менструация, недомогания, головные боли, нарушения стула, подъем общей температуры тела, прием лекарств (кроме ежедневных — витамины)
__________________________

Записывать температуру нужно сразу же, не надеясь на память, причем лучше сочетать записи с построением графика. Даже если в школе по черчению у вас была твердая «двойка», график все равно получится очень наглядным, демонстрируя малейшие подъемы и спуски БТ, что бывает весьма важно в последующем.

Графа «особые отметки» посвящена факторам, способным повлиять на величину БТ, например, общее заболевание с повышением температуры, понос, сношение вечером (а тем более под утро), прием алкоголя, измерение БТ в необычное время, короткий сон (например, легла в три часа, а измеряла в шесть), прием снотворного и т.д.

Если температура вам покажется необычной, например слишком высокой (причиной может послужить болезнь, плохой сон или выпитый накануне алкоголь), подождите до следующего дня и только затем чертите соединительную линию. Исключите «необычную» температуру, соединив между собой пунктиром нормальные показания. Постарайтесь установить и отметить в графике возможную причину отклонения.

Очень важна графа «выделения». В ней фиксируются любые изменения плодной слизи (цервикальной жидкости), а так же менструальные кровотечения. Подробности о плодной слизи можно прочесть в разделе Признаки плодовитости.

Такая форма записи оптимальная, она помогает самой женщине и ее врачу разобраться в возможных причинах бесплодия, нарушений цикла и т.д.

Сам график для наглядности рисуют на листе бумаги в клеточку. На одном листе размещается температура за весь цикл (но не за месяц!). Одна клеточка по горизонтали соответствует одному дню, а по вертикали 0,1 градуса. Обычно на уровне 37,0 градуса проводят горизонтальную линию, чтобы не сбиться при заполнении. Кроме того, выделяют дни менструации.

На идеальном графике менструация занимает 5 дней, подъем БТ в середине — 3 дня, снижение перед менструацией — 4 дня, день созревания яйцеклетки — 15, «опасные дни» с 9 по 21, разница между показателями первой и второй фазы превышает 0,4 градуса.

ОТ ПРАВОГО ДО ЛЕВОГО КРЫЛА — 0,4 ГРАДУСА

В норме БТ имеет вид «летящей чайки» — это жаргонное выражение гинекологов: обычно в первой половине цикла она ниже 37,0 градуса, а во второй половине — выше. Если цикл длится 28 дней (от 1 дня менструации до последнего дня перед началом следующей), то график НОРМАЛЬНОГО цикла у ПЛОДОВИТОЙ женщины можно описать примерно так:

1. С 1 дня цикла и до окончания менструации БТ постепенно снижается примерно от 37,0 до 36,3-36,5 градуса.

2. Примерно до середины цикла (в более длительных циклах — примерно до дня, наступающего за 2 недели до начала следующей менструации) БТ колеблется в пределах 36,3-36,6 градуса.

3. Иногда перед самой овуляцией, БТ, реагируя на пик ЛГ, понижается на 0,1-0,2 градуса. Это так называемое «западение» улавливается далеко не всегда, т.к. оно может быть непродолжительным по времени и не совпасть с измерением БТ.

4. За две недели до начала следующей менструации ПРОИСХОДИТ ОВУЛЯЦИЯ, в связи с чем БТ в течение 3-4 дней повышается до 37,1-37,3 градуса (у многих женщин перед повышением БТ может снижаться в течение 1-2 дней на 0,1-0,2 градуса).

5. На протяжении второй фазы БТ держится в пределах 37,0-37,4 градуса с небольшими колебаниями.

6. За 1-2 дня до начала менструации БТ начинает снижаться, достигая к ее началу примерно 36,8 градуса.

7. Разница между средним значением БТ второй фазы и БТ первой фазы должна быть не менее 0,4-0,5 градуса. Чтобы определить этот показатель, нужно сложить величины температуры всех дней ДО пересечения черты 37,0 градуса, а затем разделить на число дней. Это среднее значение 1 фазы.

Затем то же самое надо проделать с температурой дней ПОСЛЕ пересечения 37-градусной черты. Это среднее значение второй фазы. А дальше нужно правильно отнять от второго показателя первый. Не ленитесь, это очень важно.

ГРАДУСНИК УТОЧНЯЕТ ДИАГНОЗ

Описанное — идеал, который встречается достаточно редко. Отклонения бывают самые разнообразные, причем каждая особенность свидетельствуют об определенных нарушениях. Врач, разбирающийся в показателях базальной температуры, может выставить достаточно точный диагноз, не прибегая к дорогостоящим исследованиям — гормональным, рентгену матки, лапароскопии и т. д. Но и вы можете помочь ему и себе разобраться в гормонально-температурных хитросплетениях.

Итак, ЕСЛИ:

1. Во время менструации БТ не снижается, а повышается (причем в эти дни не было ни гриппа, ни поноса, ни сильного стресса), то это один из явных признаков хронического ЭНДОМЕТРИТА (воспаления слизистой оболочки матки).

Ну а эндометрит не позволит даже самой прекрасной яйцеклетке, оплодотворенной по всем правилам любви, науки и техники, закрепиться на стенке матки. Таким образом, повышение БТ во время менструации — симптом одной из причин женского бесплодия, наличия воспаления, которое порой затруднительно выявить другими методами.

2. В первой фазе БТ высокая — 36,6 градуса и выше. Это может быть признаком низкого содержания эстрогенов (женских половых гормонов), неправильной работы яичников. Мало эстрогенов — не созревает яйцеклетка, нечего оплодотворять, женщина бесплодна (как минимум в данном цикле).

3. Подъем БТ в середине цикла плавный, пологий, длится более трех дней. Это может означать, что яйцеклетка либо не созрела, либо нежизнеспособна. Беременность в этом цикле сомнительна. Нужно измерять БТ и дальше, чтобы выяснить, случайна ли такая картина или слабые яичники не могут развернуться и дать нормальный уровень гормонов.

4. Вторая фаза короче 12-14 дней. Явный признак недостаточности второй фазы, низкого уровня прогестерона, который вырабатывается для сохранения беременности (если таковая наступит). Яйцеклетка либо не созрела, либо слабая, а потому в этом цикле оплодотворение под большим вопросом. Нужно измерять температуру и в дальнейшем, чтобы выяснить, насколько такое состояние присуще женщине.

5. Во второй фазе БТ имеет одно или несколько западений (температура снижается ниже 37,0 градуса). Увы, это может быть свидетельством того, что яйцеклетка погибла; под западением можно рисовать жирный крест. В момент гибели яйцеклетки резко снижается уровень гормонов, что и отражается на графике.

6. Снижение БТ перед менструацией длится более 3 дней. Это значит, что яйцеклетка была слабая, вряд ли ее удалось оплодотворить, а потому зачатие в этом цикле сомнительно.

7. Менструация задерживается, а БТ держится выше 37,0 градуса БОЛЕЕ 2 недель. Это очень вероятный признак беременности. Необходимо проводить тесты на беременность, бежать к гинекологу с радостной (или печальной) вестью, словом, отрабатывать ситуацию.

8. Менструация задерживается, но БТ снизилась ниже 37,0 градуса. Несмотря на задержку, беременность очень сомнительна, скорее всего, речь идет о дисфункции яичников. Но более точно скажут тесты на беременность, ультразвуковое исследование и собственная интуиция.

9. Менструация скудная или необычная, а БТ держится выше 37,0 градуса. Ситуация подозрительная: возможна беременность, которая с самого начала очень хочет прерваться. Необходимы тесты на беременность, помощь гинеколога и т.д. Кроме того, возможна и внематочная беременность.

10. Разница между средним значением БТ 1 и II фаз менее 0,4 градуса. Печальный факт — возможно, что яйцеклетка не созревает, беременность невозможна.

11. В середине цикла имеется двойной подъем: БТ повышается, например, до 37,1 градуса на один день, затем снижается до 36,8 градуса на 1-2 дня, а затем повышается до 37,2-37,4 градуса и держится до конца. Обычно это признак постороннего воздействия при первом подъеме (заболевание, понос и т. д. — см. «особые отметки»).

12. Другой вариант двойного подъема: в середине цикла БТ повышается, например, до 37,2 градуса на 2-3 дня, затем снижается до 36,8 градуса на 1-2 дня, а затем вновь повышается и держится выше 37,0 градуса, но не так устойчиво, как обычно. Возможно, яйцеклетка погибла сразу после созревания.

Если ваш цикл более длинный или более короткий, чем 28 дней, то в основном удлиняется или укорачивается первая фаза (до подъема температуры), а вторая фаза в любом случае должна быть не менее 12-14 дней. Например, при цикле длительностью 21 день яйцеклетка созревает очень быстро — на 7-8 день, а вторая фаза все равно составляет 14 дней.

Кстати, порой базальная температура позволяет изменить застарелый диагноз, найти верное решение проблем женщины, назначить правильное лечение. Нередко женщины жалуются на нерегулярные менструации, на фоне которых не возникает беременность. Однако измерение температуры показывает, что каждый такой нерегулярный цикл накануне менструации, а порой и во время нее сопровождается высокой температурой. Это означает, что беременность зародилась, но прервалась в сроке менструации — такое тоже бывает.

Контрацепция (или планирование) при помощи базальной температуры эффективна на 90-95 процентов, если ориентироваться не на дни календаря, рассчитанные на фантастическую «среднюю женщину» (вы-то никак не средняя, а очень даже индивидуальная), а на объективные показатели.

Для расчета «опасных дней» (или благоприятных для зачатия) необходимо измерять БТ не менее 3-4 циклов без перерыва. Если вы способны на такой подвиг, то наградой будут высокая надежность метода и рождение желанного, а не случайного ребенка.

Благоприятные для зачатия дни рассчитывают так: от дня, в который температура пересекла линию 37,0 градуса, отсчитывают 6 дней назад и 6 дней вперед.

Благоприятные дни складываются из двух факторов: попавшие в матку сперматозоиды могут жить там до 6 дней, дожидаясь созревания яйцеклетки. И яйцеклетка живет сутки-двое, дожидаясь оплодотворения. По разным источникам время жизни яйцеклетки указывается разное: от нескольких дней до нескольких часов(!). Вероятно, истина в том, что живёт-то она долго, но способна к оплодотворению лишь короткое время.

А теперь немного о вариантах самих фаз менструального цикла по графикам БТ.

1. ВЫСОКАЯ ТЕМПЕРАТУРА в первой ФАЗЕ (например, 36,8 градуса при обычной второй фазе — 37,2-37,4 градуса) может свидетельствовать о НЕДОСТАТОЧНОСТИ эстрогенов, которые и необходимо принимать, если хотите забеременеть (например, микрофоллин по 1 таблетке в день с 1-го дня цикла до подъема температуры).

2. НИЗКАЯ ТЕМПЕРАТУРА во второй ФАЗЕ (например, ниже 37,0 при нормальной первой фазе — 36,3-36,5) может свидетельствовать о НЕДОСТАТОЧНОСТИ ЖЕЛТОГО ТЕЛА, что возмещается, например, прогестероном (по 1,0 1% раствора внутримышечно через день), туриналом (по 1 таблетке в день до наступления менструации, а в случае наступления беременности — до 10-12 недель) или наиболее современными препаратами: Утрожестаном/ Дюфастоном.

3. ВЫСОКАЯ ТЕМПЕРАТУРА в ОБЕИХ ФАЗАХ (например, 36,8 и 37,6 градуса) при сохранении разницы не менее 0,4 градуса — не патология. Такое состояние называется гипертермическим и является нормальным индивидуальным признаком.

4. НИЗКАЯ ТЕМПЕРАТУРА в ОБЕИХ ФАЗАХ (например, 36,0 и 36,5 градуса) при сохранении разницы не менее 0,4 градуса — также нормальное индивидуальное явление.

Совершенно бесполезное занятие порой изобретают для себя женщины, измеряющие БТ на фоне приема оральных контрацептивов: температура будет примерно одинаковой на протяжении всего цикла, что зависит от концентрации гормонов в таблетках, но не от собственной гормональной деятельности.

В заключении хотелось бы отметить, что на сегодняшний день этот метод обследования является не только самым дешевым и доступным, но и самым ненадежным. И использование графиков БТ категорически не рекомендуется для постановки любого вида диагноза или (тем более!) назначения лечения. Не ищите катастрофу в каждом лишнем или не достающем градусе на своем графике. Для этого в наше время есть более надежные методы.

Базальная температура ᐉ диагностика, лечение в МЦ БОГОЛЮБЫ

Как узнать — произошла ли овуляция в этом месячном цикле или нет? Как «поймать» яйцеклетку? Для многих женщин, желающих забеременеть, (и особенно тех, кто столкнулся с поликистозом), определение момента овуляции является буквально жизненно важным.

Овуляция — это выход яйцеклетки из яичника в полсть тела. Дальше яйцеклетка попадает в маточную трубу. Именно здесь, в фаллопиевых трубах и происходит оплодотворение. В том случае, когда яйцеклетка «на встречу» не пришла, то и ни о какой беременности не может быть и речи.

Способы определения овуляции:

• УЗИ — мониторинг;
• тест;
• построение графика базальной температуры.

С УЗИ и тестом все предельно ясно. Берем деньги и идем в кабинет ультразвуковой диагностики или в аптеку закупать тесты на овуляцию. Но есть и более «бюджетный» вариант, который посильный для любой пациентки Центра Репродуктивной Медицины Боголюбы. Это банальное измерение базальной температуры, с последующим построением графика.

С чего начать? С покупки обыкновенного градусника, если дома не нашлось. (Ртутный термометр предпочтительнее электронного.) Еще немного вазелинового масла, тетрадь в «клеточку», ручка и терпение. Вот, собственно, и все, что нужно для «охоты» на яйцеклетку.

Вести учет температуры будем с первого дня менструации. Напоминаем, что базальная температура — это температура тела, измеряемая в прямой кишке. Измерять ее надо рано утром, не вставая с постели. Собираясь спать, не забудьте положить у кровати градусник и часы. Температуру меряем десять минут, ее значение записываем в тетрадь.

Теперь строим график в системе координат. По оси Х — отложим дни месячного цикла — 1, 2, 3 и т.д. По У — температуру. И не ленимся, аккуратно чертим кривую графика все 28 или 30 дней (до 1-го дня следующего месячного цикла).

Идеальный график БТ четко делится на две фазы. Примерно первые 12-14 дней температурные показатели от 36,3 до 36,8deg;C, а дальше идет подъем выше 37deg;C. Этот скачок и означает, что яйцеклетка вышла из яичника. Такая температура держится до начала месячных, потом идет на спад. Но идеальные графики чертятся не у всех и не всегда. Если подъем температуры отсутствует, например, это говорит о том, что в этом месячном цикле овуляции не было.

Существует ряд факторов, которые следует учитывать при построении графика БТ, это:

• прием лекарственных средств;
• простуда;
• мастурбация, или половой акт;
• смена климатического пояса.

График БТ помогает выбрать подходящие для зачатия дни. Для этого необходимо измерять базальную температуру хотя бы в течение 3-4 месячных циклов. С момента выхода яйцеклетки отсчитываем назад 3-4 дня (жизнеспособность сперматозоида) и 1-2 дня вперед (жизнеспособность яйцеклетки). Если за 3 цикла, раньше всего овуляция происходила на 12 день, а позже всего — на 19 день, то произведя несложные расчеты: 13 — 4 = 9 и 19 + 2 = 21, получаем следующую картину — вероятность забеременеть выше всего между девятым и двадцать первым днями цикла. Остальные дни «безопасны» для незащищенного секса. (Условно, естественно.)

Если в правильности расшифровки своего графика БТ вы сомневаетесь, возьмите его с собой на свой очередной прием к гинекологу. Специалисты Центра Репродуктивной Медицины Боголюбы помогут вам в нем разобраться.

Диагностика овуляции | Определение овуляции в медцентре и дома

Определить период овуляции легко, и в тоже время очень сложно. Существует большое количество вариантов.

Определение овуляции дома

Способ №1. Базальная температура. Данный вариант достаточно распространенный. Измерение базальной температуры можно во рту, влагалище или анальном отверстии. Диагностика основывается на наблюдении температуры, непосредственно перед самой овуляцией температура немного падает. После того, как данный процесс окончен, замечается повышение до 37 градусов, иногда выше. Не стоит забывать о том, что жизнеспособность яйцеклетки после того, как вышеуказанный процесс окончен, длится еще один, максимум два дня.

Определение периода овуляции непосредственно зависит с температурными изменениями, необходимо достаточно точно выполнять все инструкции. Температура может повышаться в случаях:

• если женщина употребляет разнообразные лекарственные препараты;
• за пару часов до измерения температуры была близость;
•  может быть погрешность градусника.

Способ №2. Специальные тесты на определение овуляции. Данный тест осуществляет диагностирование специального гормона, который вырабатывается непосредственно перед овуляцией (лютеинизирующий). Как только диагностирован положительный результат, необходимо сразу приступать к зачатию. Для того, чтобы результат был точнее, необходимо осуществлять тесты после пробуждения и перед сном.

Способ №3. Необходимо внимательно относится к выделениям. Примерно в середине менструального цикла, количество выделений увеличивается, это и как раз есть период наступления овуляции.

Способ №4. Болевые ощущения в области матки. Существую женщины, какие просто по ощущениям могут диагностировать овуляцию. В период, когда яйцеклетка начинает выходить из яичника, может чувствоваться внезапно возникшая, резкая боль.

Способ №5. Полове влечение увеличивается. Примерно за 10 суток до начала следующей менструации, у женщины возникают резкие смены настроения. Где-то в середине цикла начинает сильно увеличиваться половое влечение.

Диагностирование при помощи медицины

Вариант №1. Результат гинекологического осмотра. Гинекологи при помощи осмотра не только определяют разнообразные недуги, а также могут определить есть ли овуляция. Самое первое, что замечает врач, это приоткрытие шейки матки. Также из влагалища выделяется большое количество тянущихся до 12 сантиметров выделений.

Вариант№2. Ультразвуковое исследование. Данный вариант необходимо делать пару дней подряд, по причине того, что сначала происходит определение доминантного фолликула. В период когда начинается вышеуказанный процесс происходит на фолликуле не очень большой бугорок яйценосный, он очень заметен при УЗИ, так как его диаметр примерно от 20 до 33 миллиметров. После того, как процесс овуляции окончен, ранее образованный бугорок пропадает.

Определение овуляции по базальной температуре

Как по базальной температуре отследить овуляцию? Можно ли точно определить момент, когда яйцеклетка покидает фолликул? Как читать график базальной температуры и найти на нём период овуляции? Может ли базальная температура не показать овуляцию?

Чтобы повысить вероятность наступления беременности, необходимо вычислить период овуляции. Сделать это можно при помощи различных методов, однако самым популярным считается измерение базальной температуры, такой способ оптимально подходит для определения овуляции в домашних условиях. Суть метода заключается в том, чтобы каждое утро измерять базальную температуру (БТ) и заносить её в специальный график. На основе колебаний БТ можно опередить, когда наступит овуляция. Метод также помогает выявить наличие проблем с половыми органами. Он используется для определения беременности на ранних сроках.

Как определить овуляцию по базальной температуре

По базальной температуре довольно просто вычислить овуляцию: нужно наблюдать, как меняется температура и знать оптимальные значения для того либо иного периода. Отследить овуляцию в конкретном цикле по базальной температуре можно с помощью специального графика, куда вы вносите значения своей БТ с первого дня цикла. В первой фазе, как правило, наблюдаются минимальные значения. Измерить базальную температуру нужно в первый день менструации, эти показания важны для дальнейшего выявления овуляции. После первого дня цикла БТ остается в пределах 36,3 – 36,5 градусов (показания индивидуальны). Определить овуляцию можно с помощью скачка базальной температуры. Сначала БТ стабилизируется, что свидетельствует о скорой овуляции, а затем падает примерно на 0,1–0,2 градуса.

Резкое снижение температурных показаний перед выходом яйцеклетки из фолликула позволяет довольно точно рассчитать овуляцию, так, по базальной температуре можно узнать даже день овуляции. Однако не у всех женщин скачок ярко выражен, что усложняет задачу. В некоторых случаях по базальной температуре вовсе невозможно узнать овуляцию, это встречается не часто, у большинства женщин по графику чётко считываются все процессы, которые происходят в организме.

Если для определения овуляции важна температура в первой фазе, то измерить базальную температуру во второй фазе нужно для выявления наступления беременности. Если БТ держится выше 37 градусов на протяжении 12 и больше дней, то это в большинстве случаев свидетельствует об успешном оплодотворении.

Как определить овуляцию по графику базальной температуры

Как читать график базальной температуры? Как найти на нём период овуляции? Этими вопросами задаются многие женщины, которые используют метод БТ для выявления оптимальных дней для зачатия. По графику базальной температуры определение овуляции осуществляется просто. Найдите минимальное значение в таблице, затем отсчитайте от этого дня шесть дней (день с минимальным значением будет первым). Среди этих дней необходимо найти те, в которых наблюдалась максимальная базальная температура. Через эти значения проводим горизонтальную линию, которая поможет определить день овуляции. Это – средняя линия, под ней и на ней находятся первофазные значения, в норме они низкие. Измерения, зафиксированные во второй фазе, находятся над средней линией, так как при отсутствии патологий они высокие. На овуляцию указывает пересечение графика и средней линии: день, где они пресеклись, можно считать днём овуляции.

Чтобы определить по графику, была ли овуляция в данном цикле, необходимо учитывать и вторую фазу. Овуляция в цикле состоялась, если после предполагаемого дня выхода яйцеклетки было зафиксировано повышение температуры, отображённое в графике значениями над горизонтальной линией.

Может ли базальная температура не показать овуляцию

Базальная температура может не показать овуляцию в цикле, хотя она и произошла. Чаще всего такая ошибка обусловлена некорректными измерениями БТ. Многие женщины забывают, что температуру нужно мерить в одно и то же время, утром, до начала любой активности. На показания влияет бессонница, стресс, прием лекарств, простуда, прочее. Также на протяжении цикла нельзя менять способ определения БТ и термометр, которым производятся измерения.

Если БТ не показала овуляцию, то это может свидетельствовать о так называемом бесплодном цикле. Даже у здоровых женщин встречается такое явление. Бесплодные циклы могут быть до четырёх раз в год, и это считается нормой. Превышение количества ановуляторных циклов и появление их подряд – тревожный сигнал, требующий срочного похода в женскую консультацию.

Как по базальной температуре определить день овуляции

Базальная температура помогает определить точный день овуляции. Ежедневно отмечая в своём графике температурные значения, вы можете увидеть, что в первой фазе БТ постепенно снижается, а затем несколько дней держится на одном уровне. Обычно после этого периода случается пиковое падение температуры. День, когда это произошло, и считается днём овуляции. Овуляция происходит на низких температурах, а затем БТ повышается. Для зачатия наиболее благоприятные дни – два дня до овуляции и два дня после, обычно в эти дни БТ остаётся стабильной.

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

Все про овуляцию. Наиболее часто задаваемые вопросы

1. Созревание нескольких яйцеклеток одновременно — это редкость для здоровой женщины?

Созревание  яйцеклеток – сложный  процесс, зависящий  от  гормональной  активности  организма. Известно, что созревание  большинства  зачаточных  половых  клеток  происходит  внутриутробно. Начиная с  подросткового  возраста, под  влиянием  гормонов  гипофиза, в  яичниках  происходят  циклические  изменения. Судьба  каждого  фолликула  находится  под  контролем  эндокринных  систем,  от  которых  происходят  последующие  события – рост  фолликулов, выбор  доминантного (лидирующего), созревание  яйцеклетки, овуляцию  и  формирование  жёлтого  тела. Как правило, у людей созревает 1 яйцеклетка в цикле. Созревание нескольких яйцеклеток является редкостью для женщин. Чаще всего это может быть у  пары, в роду у которых рождались близнецы. Также созревание нескольких яйцеклеток происходит в программах ВРТ (вспомогательных репродуктивных технологий). При проведении программ  выращиваются и оплодотворяются несколько яйцеклеток.

2. Как возраст женщины влияет на овуляцию? Цикл без овуляции – это норма?

Возраст женщины является бесспорным аргументом в оценке функционального состояния репродуктивной системы женщины. На сегодняшний день определены основные закономерности процессов роста фолликулов, овуляции и развития желтого тела, и связаны они, в частности, с гормональной  регуляцией организма. С возрастом в яичнике женщины уменьшается число фолликулов и изменяется качество яйцеклеток. Процесс «старения яичников» начинается к 30 годам и после 37 лет резко уменьшается количество фолликулов, с которых созревают яйцеклетки. Хотя в пределах возраста, особенно старшего репродуктивного, имеют место индивидуальные особенности, обусловленные генетикой человека. Тем ни менее возраст потери способности к зачатию и возраст утраты яичниками гормональной функции, как правила не совпадают. В возрасте от 40 до 45 лет женщина теряет способность к зачатию, поскольку происходит мало циклов с овуляцией, но у нее еще в пределах 10 лет может сохраняться менструальные циклы и гормональная активность яичников.

Ановуляторные циклы считаются вариантом нормы в течение года при становлении менструальной функции у подростков, при приеме контрацептивов. Кратковременно может не быть овуляции при стрессе, болезни.  Ановуляторные циклы возможны и у здоровых женщин (1-2 раза в год).  Постоянное отсутствие овуляции в репродуктивном возрасте не является нормой и требует консультации, обследования, лечение врача, поскольку свидетельствует о заболевании и формировании бесплодия у женщины.

3. Какие заболевания нарушают созревание яйцеклетки?

Можно выделить несколько  групп заболеваний, которые нарушают созревание яйцеклетки. Часто  выявляется одновременно несколько заболеваний, которые влияют на овуляцию и приводят к бесплодию женщины.

1. Психологическое состояние женщины (хронический стресс).

2. Психические заболевания.

3. Генетические заболевания.

4. Доброкачественные и злокачественные опухоли различных органов и систем.

5. Заболевания таких органов, как гипофиза, щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы, молочных желез, яичников, которые могут вызвать изменение гормонального статуса

6. Воспалительные заболевания, особенно репродуктивных органов.

7. Ожирение и другие нарушения обмена веществ.

4. Измерение базальной температуры – показательный метод? Может ли овуляция происходить при температуре ниже 37*. Может ли температура повышаться, а овуляция не происходить?

Измерение базальной температуры (БТ) тела – это тест функциональной диагностики, который позволяет оценить гормональную функцию организма и косвенно определить фертильную фазу менструального цикла. На температуру влияет множество факторов физического и психологического состояния женщины: нарушение сна, заболевания, стресс, половой акт. В связи с этим изменение БТ является не основным, а вспомогательным методом определения овуляции у женщины и состояния ее гормонального фона. Результат замеров вносят в специальный график. В первой половине цикла она ниже 37*, за сутки до овуляции температура понижается,  а во время  овуляции повышается на 0.3 – 0.6* и держится на этом уровне до окончания цикла, не менее 12 дней (в пределах 37.0 – 37.4*). За 2-3 дня до начала менструации БТ начинает снижаться, достигая к ее началу примерно 37*. Разница  первой фазы и второй фазы  должна быть не менее 0.4 – 0.5*. Идеальный график встречается достаточно редко. Варианты БТ могут быть разнообразными, причем каждая особенность свидетельствует об определенных нарушениях. Как правила разница между средним значением БТ 1 и 2 фаз менее 0.4*- яйцеклетка не созревает. Более подробную консультацию по результатам БТ и овуляции дает в каждой конкретной ситуации индивидуально врач. Для установления овуляции анализируется сразу несколько параметров обследования женщины: БТ, УЗИ яичников и матки, гормоны крови по фазам менструального цикла,  а так же осмотр и опрос пациентки. Низкая температура в обеих фазах  (например, 36.0 – 36.5*) при сохранении разницы не менее 0.4* — так же нормальное индивидуальное явление. 

5. Могут ли врать тесты на овуляцию? Всегда ли положительный тест — показатель, что овуляция произошла?

Овуляция – это выход яйцеклетки из яичника, которая готова к оплодотворению и управляется гормонами. При достижении фолликулом определенного размера и функциональной активности, происходит его разрыв, через который яйцеклетка покидает фолликул. Между процессом подготовки к овуляции и самой овуляцией около 36-48 часов. Если произошло оплодотворение яйцеклетки, то к 4 дню эмбрион попадает в матку и происходит имплантация. Если оплодотворение не произошло, то яйцеклетка погибает.

В среднем овуляция происходит на 14 день менструального цикла (при 28-дневном цикле). Отклонение от среднего наблюдается довольно часто и не является патологией.

Тесты на овуляцию по моче основаны на определении в ней лютеинизирующего гормона (ЛГ). Тесты бывают одноразовыми и  многоразовыми. Тесты не являются абсолютно точными. Причинами  ложноотрицательных результатов на овуляцию могут быть:

— разное время тестирования;

— количество выпитой накануне тестирования жидкости;

— разная чувствительность теста;

— в организме   каждой женщины вырабатывается разное количество ЛГ;

— если проводить тест один раз в день при нерегулярном цикле, существует возможность пропустить овуляцию.

К сожалению, тесты на овуляцию показывают не овуляцию, а уровень ЛГ в динамике.

Повышение уровня ЛГ характерно для фазы овуляции, но может быть повышенным при гормональной дисфункции, постменопаузе, синдроме истощенных яичников, заболевании почек, при стимуляции овуляции после уколов ХГЧ.

Поэтому полагаться только на тесты при гормональных дисфункциях не стоит. Необходимо дополнительно использовать УЗИ для определения наличия и сроков овуляции.

Врач акушер-гинеколог

Городского Центра планирования семьи Роддома №2                                    Зубарева А.В.

Определение овуляции с помощью графика BBT

Для многих женщин наиболее очевидной частью менструального цикла является именно менструация! В работе, которую я выполняю как педагог по вопросам фертильности, я учу женщин осознавать и настраиваться на весь свой цикл, помимо менструации. Однако между менструациями происходит каскад гормональных событий, и эти события зависят от одного: овуляции .

Важное примечание: Чтение этого сообщения в блоге представляет собой просто обзор правил изменения базальной температуры тела. Проконсультируйтесь с инструктором или полностью изучите метод, прежде чем полагаться на метод осведомленности о фертильности для контроля над рождаемостью.

«Овуляция — это разовое событие, которое дает возможность зачатия».

Каждый день наши тела дают нам важные сообщения о нашем цикле и нашем здоровье, и мы должны обращать внимание и слушать. Составив график нашего цикла, мы учимся прислушиваться к своему телу и интерпретировать его сообщения и сигналы.

Как построить график своего цикла?

Существует ряд различных инструментов для отслеживания и построения графика нашего цикла.Некоторые могут сказать нам, что приближается овуляция, а другие говорят нам, что овуляция уже произошла.

Перед тем, как выбрать подходящий вам инструмент или метод, важно определить, для чего вы используете графики. Если вы используете график BBT, чтобы избежать беременности, то, вероятно, вам нужно знать, что овуляция произошла. Однако, если вы пытаетесь забеременеть, знание о приближении овуляции поможет вам определить период фертильности и быстрее забеременеть.

Тем не менее, важно отметить, что мы никогда не можем точно знать, когда произойдет овуляция, мы можем знать наверняка только постфактум.

Базальная температура тела

Наша базальная температура тела — это самая низкая температура тела, достигаемая в состоянии покоя. Наша температура перед овуляцией находится в определенном диапазоне. После овуляции присутствие прогестерона вызывает очень незначительное повышение базальной температуры нашего тела (примерно.1 ° C / 0,2 ° F). Этот небольшой подъем определяется ежедневным отслеживанием базальной температуры нашего тела.

Чтобы получить как можно более точную температуру с помощью базального термометра, вам необходимо измерять температуру ежедневно в одно и то же время каждое утро, прежде чем вставать с постели.

В качестве альтернативы вы можете выбрать Tempdrop , который измеряет вашу температуру в течение ночи, поэтому нет необходимости вставать и измерять температуру! и вы получаете точные показания независимо от того, сколько раз вы просыпались ночью или когда просыпались.

BBT График

Образец таблицы: Показания температуры до и после овуляции.

Как только произойдет овуляция, ваша температура вскоре повысится. Чтобы подтвердить овуляцию, вам нужно будет подождать 3 дня подряд, чтобы показания указывали на повышение температуры.

Выбор набора правил для построения графиков BBT важен для определения температурного сдвига и овуляции.

Существует два основных метода определения температурного сдвига: правила из книги «Взятие ответственности за свою фертильность» Тони Вешлера и правила для метода распознавания симптотермальной фертильности Sensiplan, , которые опубликованы на английском языке Ответить Обгыну.

Метод Sensiplan для оценки симптотермальной фертильности

Обычной сменой с помощью Sensiplan считается повышение температуры на одну более высокую температуру по сравнению с предыдущими шестью днями, за которой следуют как минимум 2 дополнительных более высоких температуры.Линия прикрытия проведена через самую высокую из шести предыдущих температур, чтобы помочь вам визуализировать этот сдвиг. Третий день вашей смены должен быть не менее чем на 0,2 ° C / 0,4 ° F над линией укрытия.

Образец таблицы: Метод Sensiplan с линией обложки.

Поскольку не у всех наблюдаются регулярные изменения температуры, система Sensiplan включает в себя наборы правил, разработанные для женщин, которые не соблюдают правила регулярной смены.

Метод осведомленности о фертильности

Метод определения фертильности для наблюдения за овуляцией требует сочетания базальной температуры тела с другим показателем овуляции.Есть много вариантов, и это зависит от выбранного вами метода определения фертильности.

Обычно женщины используют сочетание цервикальной слизи и базальной температуры тела, которое используется в симптотермическом методе определения фертильности. Используя два индикатора, вы можете получить более точное представление о своем цикле и овуляции. Другие маркеры овуляции либо помогут вам узнать, когда приближается овуляция, либо помогут подтвердить овуляцию .

Понимание сигналов вашего тела с помощью базальной температуры тела позволяет вам понять свое здоровье и узнать, происходит ли у вас овуляция или нет.

Эта информация важна, если вы хотите избежать беременности или забеременеть, а также для понимания изменений, через которые проходит ваше тело, и для лучшего ухода за своим здоровьем.

Для получения дополнительной информации об использовании методов, основанных на осведомленности о фертильности, ознакомьтесь с бесплатным руководством Tempdrop по повышению осведомленности о фертильности, написанным преподавателями по вопросам фертильности.

Натали Доде — социальный работник и инструктор FEMM из Виннипега, Канада.Она обнаружила осведомленность о фертильности после поиска негормонального метода контроля над рождаемостью. Изучив магию осведомленности о фертильности и дар телесной грамотности, она решила пройти формальный тренинг по повышению осведомленности о фертильности и поделиться знаниями о фертильности с женщинами, которые ищут естественный вариант контроля над рождаемостью. Проект повышения осведомленности о фертильности — это центр занятий Натали FEMM как в групповом, так и в индивидуальном формате, онлайн и лично в Виннипеге. Если вам понравился этот пост и вы хотите поблагодарить Натали, делайте покупки в Tempdrop по уникальной реферальной ссылке Натали.

A Руководство по базальной температуре тела и овуляции (+ BBT Chart)

Метод базальной температуры тела (BBT) — это естественный метод планирования фертильности, который могут использовать женщины, которые пытаются зачать ребенка (TTC) и пытаются избежать (TTA ) беременность, чтобы предсказать овуляцию. Этот метод существует уже давно — фактически с 1930-х годов — поэтому существует множество доказательств того, что базальная температура тела и овуляция работают вместе.

Однако метод BBT полагается на точность, и новички часто делают ошибки, используя его впервые.Умение использовать базальную температуру тела для определения овуляции важно для точной оценки вашего метода фертильности. Прочтите полезные советы и факты, которые вам следует знать, прежде чем пробовать его дома.

Что такое базальная температура тела?

Базальная температура тела (BBT) измеряет температуру вашего тела, когда вы полностью находитесь в состоянии покоя. После овуляции наблюдается небольшое повышение БТ, обычно менее двух градусов по Фаренгейту. Женщины могут использовать это увеличение BBT, чтобы предсказать, когда они наиболее фертильны, чтобы либо зачать ребенка, либо избегать секса в это время.

Перед овуляцией среднее значение БТТ у женщины составляет от 97 до 97,5 градусов по Фаренгейту. После овуляции среднее значение БТТ у женщины составляет от 97,6 до 98,6 градусов по Фаренгейту. Эта диаграмма BBT показывает, как может измениться BBT женщины после овуляции:

Как видите, изменение BBT после овуляции очень незначительное — фактически, BBT может измениться всего на 0,1 градуса по Фаренгейту!

Распространенная ошибка, которую делают новички при использовании метода BBT, — это путают BBT с нормальной температурой тела.Однако, в отличие от нормальной температуры тела, БТ можно измерить только утром, перед тем, как встать с постели, с помощью специального термометра. Термометры BBT измеряют температуру с точностью до десятых долей градуса, что позволяет женщинам отслеживать очень незначительные изменения температуры своего тела.

BBT необходимо измерять утром первым делом, потому что даже небольшие движения — например, переход с кровати в ванную для чистки зубов — могут вызвать небольшое повышение температуры тела. Таким образом, для получения наиболее точных результатов вам следует принимать BBT, все еще лежа в постели.Многие женщины считают полезным держать термометр BBT рядом с кроватью на ночь, чтобы напоминать им о необходимости измерить температуру, как только они проснутся на следующее утро.

Базальная температура тела и овуляция

Перед овуляцией происходит выброс репродуктивного гормона, называемого лютеинизирующим гормоном, или ЛГ. Этот всплеск ЛГ вызывает выброс яйцеклетки яичником, или овуляцию. Когда повышается уровень ЛГ перед овуляцией, уровень прогестерона также начинает расти, а вместе с ним повышается и БТТ.

Изменения BBT становятся наиболее заметными в дни после овуляции. Повышение температуры после овуляции длится от 10 до 17 дней в части менструального цикла, известной как лютеиновая фаза.

Важно отметить, что ваши самые плодородные дни приходятся на два-три дня до повышения БДТ. Итак, BBT может подтвердить, что у вас произошла овуляция, но не предсказывает, когда у вас произойдет овуляция. Это ограничивает его точность для предотвращения беременности, но помогает отслеживать и контролировать овуляцию, если у вас TTC.

Как отслеживать свой BBT для оценки овуляции

Для отслеживания овуляции по температуре требуется предварительная подготовка. Метод BBT требует, чтобы вы купили специальный термометр BBT и измеряли свою температуру каждый день, прежде чем встать с постели утром.

Вам также необходимо выбрать тип диаграммы BBT для записи изменений в вашем BBT с течением времени. Некоторые женщины отслеживают свой BBT с помощью приложения, в то время как другие предпочитают использовать миллиметровую бумагу. Выберите любой метод построения графиков BBT, который лучше всего подходит для вас.

Чтобы отслеживать базальную температуру тела, вам потребуется:

• Измеряйте температуру каждое утро. Его следует принимать каждый день в одно и то же время.
• Измерьте температуру перед тем, как встать с постели.
• Используйте термометр BBT орально или вагинально. Каждый раз используйте один и тот же метод.
• Запишите свою температуру с помощью диаграммы базальной температуры тела.
• Повторите процесс не менее трех циклов.

Насколько точен метод определения базальной температуры тела?

Метод BBT популярен по одной причине: он может надежно подтвердить, когда произошла овуляция, если вы используете его точно и последовательно.Если вы забудете принять или составить график BBT всего на один день, это может привести к тому, что вы пропустите овуляцию. Если у вас ТТА, это может привести к незапланированной беременности.

Однако BBT — это только приблизительная оценка, и он не может предсказать овуляцию до того, как она произойдет. Чтобы предсказать овуляцию до того, как она произойдет, вам нужно будет отслеживать свой уровень ЛГ до и после овуляции, чтобы наблюдать, когда происходит всплеск ЛГ.

Без отслеживания уровня ЛГ вы сможете только оценить, когда у вас следующая овуляция.Это может быть проблематично, потому что иногда бывает большая разница между днями овуляции в течение разных циклов, даже у одной и той же женщины! В результате вы можете забеременеть, даже если у вас TTA.

Существует множество исследований плюсов и минусов метода BBT:

• Исследование с участием шести врачей зафиксировало базальную температуру тела трех женщин. По их коллективным картам точность составила 38,1%.
• Одно исследование приложения, используемого для отслеживания BBT в целях предотвращения беременности, показало, что частота отказов при типичном использовании составляет 8.3%, что делает его более эффективным, чем другие методы повышения осведомленности о фертильности.
• В другом исследовании с 30 женщинами частота неудач при оценке овуляции составила 20%.
• В 2005 году в медицинской обзорной статье был сделан вывод о том, что BBT не является точным методом прогнозирования овуляции.
• Новые данные свидетельствуют о том, что носимая технология измерения температуры кожи запястья может повысить точность метода BBT.

Есть еще несколько факторов, которые могут привести к сбою метода BBT.Например:

• У вас может не быть времени на постоянное ежедневное отслеживание.
• При высокой температуре отслеживание будет неточным.
• Эмоциональный или физический стресс может повысить температуру вашего тела.
• Употребление алкоголя, наркотиков и лекарств, отпускаемых по рецепту, может вызвать изменение температуры.
• У женщин не всегда наблюдается постоянное увеличение и уменьшение BBT.
• У женщин особые менструальные циклы, которые могут затруднить построение графиков.

Эти факторы показывают, что BBT может быть трудным методом для последовательного использования.График BBT — не всегда лучший или самый надежный способ предсказать овуляцию или избежать беременности. Однако это может быть полезно, особенно в сочетании с другими методами отслеживания, такими как использование цифрового трекера фертильности.

Другие способы отслеживания цикла

Существует множество других методов планирования естественной фертильности, которые вы можете использовать с методом BBT или без него для предотвращения или планирования беременности:

• Калькуляторы овуляции. Калькуляторы овуляции дают простую оценку того, когда у вас овуляция, на основе продолжительности вашего цикла в календарных днях.Используемая формула для расчета даты овуляции (день следующей менструации — 14 дней = день овуляции). Формула, используемая для расчета вашего фертильного окна: (день овуляции — 4 дня = начало вашего фертильного окна). Однако калькуляторы овуляции ошибочны, потому что цикл у каждой женщины индивидуален, а дни овуляции могут варьироваться от месяца к месяцу.

• Метод цервикальной слизи. Многие женщины используют метод цервикальной слизи наряду с методом BBT для отслеживания своей фертильности.Цервикальная слизь — это небольшие выделения, которые вы можете заметить в трусиках, когда чувствуете себя нормально и здоровым. В течение большей части месяца слизь из шейки матки густая, кремообразная, белого или кремового цвета. Однако, когда женщина наиболее фертильна, слизь шейки матки становится прозрачной и эластичной, как яичный белок. Вы можете собирать и наблюдать за изменениями цервикальной слизи пальцем, куском туалетной бумаги или прокладкой для нижнего белья, но, поскольку на цервикальную слизь могут повлиять многие вещи, помимо фертильности — например, инфекции и сексуальная активность — вы можете воздержаться от полагаясь исключительно на метод цервикальной слизи.

• Наборы для прогнозирования овуляции (OPK). OPK — это тесты, которые вы можете приобрести в аптеке и которые дадут вам положительный или отрицательный результат, чтобы определить, происходит ли у вас в настоящее время овуляция. Они работают так же, как и домашний тест на беременность, измеряя концентрацию гормонов в моче. OPK измеряют ваш уровень ЛГ и сравнивают его с пороговым значением, полученным из средних значений населения, чтобы вы знали, происходит ли у вас овуляция. Лучшие наборы для тестирования имеют точность 99%, но иногда дают ложноотрицательные или ложноположительные результаты, если ваш уникальный уровень гормонов отличается от среднего по населению.Вы также должны часто тестировать, чтобы получить наиболее надежные результаты, которые со временем могут стать дорогостоящими.

• Цифровые трекеры фертильности. Цифровые трекеры фертильности, такие как Mira, улучшили OPK, измеряя уровни ЛГ в моче с точностью лабораторного уровня. Поскольку он полагается на искусственный интеллект, чтобы делать разумные прогнозы относительно вашего цикла, Mira может обнаруживать овуляцию даже при небольшом всплеске ЛГ или когда у вас много меньших всплесков ЛГ на протяжении всего цикла (что часто связано с гормональным состоянием, таким как синдром поликистозных яичников. ).Мира также узнает, когда вам нужно проходить тестирование, и когда нет необходимости в нем, и отправит вам напоминания, сэкономив вам деньги на тест-полосках на овуляцию и убедившись, что вы не забываете отслеживать свои гормоны.

С чего начать BBT, когда дело доходит до овуляции

При последовательном и правильном использовании метод BBT является одним из наиболее точных методов осведомленности о фертильности (FAM) для предотвращения и планирования беременности. Однако, как и все FAM, метод BBT является наиболее точным при использовании в сочетании с другими методами отслеживания.Использование BBT вместе с другими показателями для прогнозирования овуляции известно как симптотермальный метод. Сочетание метода BBT с другими данными, такими как изменения слизистой шейки матки или концентрация гормона фертильности, может помочь вам быстрее забеременеть или избежать беременности, чем использование только BBT.

Базальная температура тела — обзор

График BBT

График базальной температуры тела (BBT) регистрирует температуру тела при пробуждении. Он называется базальным, потому что он измеряется в то время, когда организм глубоко отдохнул, а обмен веществ и температура тела находятся на исходном уровне.Базальная температура тела женщины повышается после овуляции и начинает вырабатывать прогестерон. В типичном менструальном цикле диаграмма BBT выглядит примерно так, как показано на рисунке 3.1.

Одна из самых сильных сторон китайской медицины — различать, что происходит внутри тела, по наблюдению или ощущению того, что происходит снаружи. Таким образом, цвет и природа лица говорят нам о функционировании внутренних органов, как и блеск или его отсутствие в глазах, или цвет и характер мочи, стула, или менструальные выделения, или сила артерии запястья и внутренней части щиколотки, или внешний вид языка и т. д.Китайцы наблюдали так много мелких деталей и на протяжении тысяч лет коррелировали их с паттернами болезней или тенденциями к проявлению конкретных паттернов болезней, но только в последние годы врачи в Китае включили в свою батарею диагностических навыков еще два внешних признака, а именно: изменение базальной температуры тела, наблюдаемое во время менструального цикла, и выработка слизи шейкой матки непосредственно перед овуляцией.

Китайские гинекологи, специализирующиеся на традиционной китайской медицине, вынужденные полагаться на внешние наблюдения больше, чем на тесты на патологию и хирургическое вмешательство, наблюдали паттерны BBT с таким рвением и вниманием, которые не могли бы прийти в голову гинекологу, прошедшему обучение на Западе.Таким образом, диаграмма BBT стала инструментом, который открывает для специалистов TCM гораздо больше информации, чем для западных специалистов. Для большинства западных специалистов доверие к результатам лабораторных исследований значительно превосходит использование информации, собранной пациентом и врачом, исключительно путем тщательного наблюдения. Таким образом, диаграмма BBT как полезный диагностический инструмент почти не рассматривается большинством западных специалистов, указывающих на овуляцию или нет.

Сторонники планирования семьи и естественного контроля рождаемости уделяют диаграмме BBT больше внимания, чем гинекологи, но их цель — только выяснить, произошла ли овуляция и, особенно, когда она произошла.Специалист TCM, как мы обнаружим, использует диаграмму BBT, чтобы обнаружить гораздо больше, чем это.

Графики базальной температуры не требуют сложного оборудования и удивительно чувствительны ко многим факторам, связанным не только с менструальным циклом, но также с образом жизни и событиями.

По пятам за открытием изменений температуры покоя во время менструального цикла было «открытие» изменений вагинальных выделений в зависимости от менструальной фазы. Возможно, это один из редких случаев, когда западные врачи заметили и использовали для медицинского анализа общий внешний признак раньше, чем это сделали врачи в Китае.Конечно, китайцы наблюдали и много говорили за последние 2000 лет о различных видах вагинальных выделений, но, насколько мне известно, они не коррелировали изменения выделений с менструальным циклом.

Независимо от того, кто первым описал это явление, врачи традиционной китайской медицины потратили немного времени на включение таких полезных наблюдений в свой диагностический репертуар и сопоставили количество и качество выделений фертильной слизи со стандартными диагностическими паттернами традиционной китайской медицины. ¹

Основы построения графиков фертильности | Американская ассоциация беременности

Составление графика менструального цикла, также известного как график фертильности, — один из лучших способов узнать о своем теле и своей фертильности.График фертильности дает важную информацию о вашем репродуктивном здоровье, помогая определить, наступает ли у вас овуляция и когда, а также в какие дни цикла вы фертильны. Эта информация может помочь вам достичь или даже избежать естественной беременности.

Отображение двух основных признаков фертильности

График овуляции

В самой простой форме составление диаграмм фертильности включает в себя простой сбор и запись информации, относящейся к двум вашим основным признакам фертильности: базальной температуре тела и цервикальной слизи.Базальная температура тела (также называемая температурой бодрствования) — это температура вашего тела во время отдыха.
До того, как произойдет овуляция, ваша базальная температура тела (BBT) будет относительно низкой. Но сразу после овуляции ваше тело начинает вырабатывать гормон прогестерон, который оказывает согревающее действие на ваше тело и вызывает повышение BBT. Этот сдвиг температуры очень незначительный, обычно менее 0,5 градуса, но, ежедневно составляя график температуры бодрствования на протяжении всего цикла, вы сможете определить этот сдвиг и точно определить, когда произошла овуляция.

Чтобы отслеживать ваш BBT, вам понадобится цифровой или стеклянный базальный термометр и место для измерения вашей температуры. Лист миллиметровой бумаги работает нормально, но многие женщины вместо этого выбирают веб-сайты с диаграммами рождаемости или мобильные приложения, такие как OvaGraph. Для достижения наилучших результатов измеряйте температуру в одно и то же время каждый день, сразу после пробуждения и перед тем, как встать с постели.

Отслеживание фертильности по цервикальной слизи

Цервикальная слизь — еще один важный признак фертильности, который может помочь вам определить фертильные дни в вашем цикле.Проще говоря, цервикальная слизь (также называемая цервикальной жидкостью) — это вещество, выделяемое шейкой матки. Производство цервикальной слизи регулируется гормоном эстрогеном, поэтому консистенция и количество цервикальной слизи изменяется на протяжении менструального цикла в ответ на взлеты и падения выработки эстрогена.

Сразу после менструации производство цервикальной слизи низкое, и многие женщины считают себя сухими. По мере того, как вы продвигаетесь по циклу, и эстроген начинает накапливаться, вы, вероятно, увидите больше цервикальной слизи, и она может иметь «кремовый» вид.Затем, когда овуляция неизбежна, происходит скачок эстрогена, из-за чего слизь шейки матки становится скользкой и эластичной, напоминая яичный белок. Эта цервикальная слизь из яичного белка называется слизью фертильного качества, и она играет важную роль в фертильности как прогностический признак овуляции, а также как вещество, защищающее сперматозоиды при их прохождении по репродуктивным путям. Если у вас нет цервикальной слизи фертильного качества, вам может быть трудно зачать ребенка, поскольку сперма вашего партнера зависит от этой слизи, которая способствует быстрой транспортировке из влагалища в фаллопиевую трубу для оплодотворения яйцеклетки.

Как и при составлении графиков BBT, отслеживание изменений в цервикальной жидкости просто, требует только ежедневной проверки и записи типа присутствующей слизи. Опять же, это можно сделать ручкой и бумагой или на сайте, посвященном графику рождаемости.

Возьмите на себя заботу о своем плодородии

Тони Вешлер, автор бестселлера Принимая ответственность за свою фертильность и признанный на национальном уровне преподаватель женского здоровья, считает, что составление диаграмм фертильности (особенно БТТ и цервикальной слизи) является фундаментальной частью здоровья женщины.Таблицы рождаемости и методы, описанные в ее книге, доступны бесплатно на сайте OvaGraph.com.

Хотите узнать больше?

Базальная температура тела | График BBT | График овуляции

Понимание и регистрация базальной температуры тела

Базальная температура тела или BBT — это температура тела в состоянии покоя. Ежедневно записывая свой BBT, мы можем определить, когда и происходит ли овуляция во время вашего менструального цикла.

Базальную температуру тела определяют путем измерения температуры полости рта каждое утро ПЕРЕД подъемом, приемом пищи, питьем или посещением туалета.Термометр базального тела показывает 0,1 градуса. Обычный термометр показывает единицы измерения 0,2 градуса. Вы также можете использовать оральный цифровой термометр.

1. Поместите БАЗАЛЬНЫЙ термометр в рот под язык не менее чем на три минуты.
2. Точно считайте и запишите свою температуру с точностью до 0,1 градуса на диаграмме

Менструальный цикл

Преовуляторная фаза

Это время вашего цикла начинается в первый день менструального цикла.В это время ваша базальная температура тела составляет от 97 до 98 градусов. Ваши яичники собирают яйцеклеточный фолликул для овуляции.

Овуляторная фаза

Примерно за одну треть нормальных циклов непосредственно перед овуляцией вы можете заметить падение своей базальной температуры на несколько десятых градуса. Во время овуляции зрелая яйцеклетка выталкивается из фолликула, втягивается в маточную трубу, контактирует со сперматозоидом и оплодотворяется. После того, как яйцеклетка изгнана, ее фолликул становится желтым телом.После овуляции клетки желтого тела вырабатывают гормон, называемый прогестероном, который вызывает температурный сдвиг базовой температуры, что способствует беременности. Поэтому после эффективной овуляции у вас повышается температура. Повышение температуры на 0,4–0,6 градуса в течение трех дней подряд убедительно свидетельствует о том, что овуляция произошла.

Другие симптомы, которые вы можете заметить во время овуляции, — это увеличение вагинальной слизи (из-за высокого действия эстрогена на клетки шейки матки) и возможный дискомфорт в области таза слева или справа (из-за небольшого количества крови из овулирующего фолликула).Эти симптомы следует отметить на графике температуры.

Лютеиновая фаза

Прогестерон продолжает секретироваться желтым телом на протяжении этой фазы вашего цикла. При наступлении беременности базальная температура тела остается высокой (около 98 градусов). Если беременность не наступит, температура упадет и менструация начнется примерно через 14 дней после овуляции.

Как записать точную диаграмму BBT

1. Первый полный день менструального цикла считается ДНЕМ 1 вашего цикла.Полезно заполнить эту информацию на вашем графике в начале вашего периода. Найдите на графике «день месяца» и заполните поля, обозначающие месяц и день.
2. Укажите каждый день менструального цикла, заблокировав квадрат на диаграмме рядом с надписью «менструация». (Примечание: если кровотечение длится четыре дня, блокируйте в дни с первого по четвертый на графике). Дни кровянистых выделений должны быть помечены «sp» в соответствующем поле.
3. Укажите дни полового акта стрелкой, направленной вниз в отведенном месте.Это поможет врачу определить, приближалось ли время к овуляции. Лучшее время для полового акта — обычно через день, когда ваша температура повышается, пока она не останется высокой. Яйцеклетка проживет примерно 12 часов, а сперма может оставаться жизнеспособной в течение 48-72 часов.
4. Если в настоящее время вы принимаете какие-либо лекарства, такие как кломид, прогестерон, ХГЧ и т. Д., Запишите это, поставив «Х» в эти дни. Также запишите дозировку вашего лекарства в левом поле.Слева также можно указать ежедневные лекарства.
5. Если вы не принимаете кломифен, а мы просто отслеживаем графики вашей базальной температуры, вам необходимо отправить его по факсу в наш офис по телефону 262-549-1657.
6. Если вы принимаете кломифен и у вас началась менструация, позвоните в наш офис, чтобы назначить УЗИ между 2 и 5 днями вашего цикла. Возьмите с собой график базальной температуры тела, чтобы врач мог оценить его вместе с вашими физическими данными, прежде чем продлевать или увеличивать дозу кломифена / летрозола.
7. Всегда записывайте следующую информацию в каждую таблицу: имя и адрес, номер телефона (по которому с вами можно связаться и в вашей аптеке), день / месяц / год цикла, все принимаемые лекарства и их количество, а также события полового акта в середине цикла.
8. Любые очевидные причины колебаний температуры, такие как простуда, болезнь, бессонница, отпуск и т. Д., Должны быть отмечены на графике над показаниями для этого дня. Электрические одеяла и водонагреватели также могут изменять показания температуры.
9. При необходимости мы будем рады предоставить вам дополнительные графики.
10. Если у вас задержка менструации, позвоните нам, чтобы мы могли как можно скорее организовать тестирование на беременность.
11. Пожалуйста, не позволяйте вашему циклу превышать 40 дней. Позвоните, чтобы сообщить нам, и мы исключим беременность. В случае отрицательного результата мы можем вызвать менструацию, чтобы не продлить ваше обследование на фертильность.
12. Не беспокойтесь, если ваша диаграмма BBT не похожа на показанный пример. Эти диаграммы предоставляют нам индивидуальную информацию о вашем цикле и будут иметь большое значение в нашем лечении для вас как пары.

Обратитесь к гинекологу Waukesha в Отделение женского здоровья 262-549-2229 для лечения бесплодия с использованием карты базальной температуры тела

Графический курс FertilityFriend.com

Урок 7

Задачи урока:

Основные моменты в этом
Урок:

.

• Базальное тело
  Температура (BBT) — это температура вашего тела в состоянии покоя (время пробуждения).

• BBT поднимается после
  овуляция из-за повышенного выброса прогестерона из тела
  luteum после овуляции.

• Овуляция может быть
  обнаружен на графике фертильности за день ДО температуры
  поднимается.

• Когда овуляция
  обнаружено на диаграмме фертильности, диаграмма показывает двухфазную (нижнюю
  температуры, за которыми следуют более высокие температуры).

• BBT остается в
  более высокий диапазон на протяжении лютеиновой (постовуляционной) фазы до
  следующий цикл начинается.

• BBT остается высоким, если
  есть беременность.

Подробнее …

После овуляции
желтое тело (остатки фолликула, выпустившего яйцеклетку в
овуляция) производит гормона , вызывающего тепло, прогестерон . В
основная репродуктивная функция прогестерона в лютеиновой фазе
вызывает изменения, которые подготавливают слизистую оболочку матки к
имплантация оплодотворенной яйцеклетки. Однако прогестерон также вызывает
повышение температуры тела в состоянии покоя после овуляции.Потому что
прогестерон секретируется только на высоком уровне после овуляции , это
можно определить овуляцию на день ДО температуры
повышается на , когда значения температуры нанесены на график.

Для иллюстрации см.
изображение ниже. Синие точки представляют собой ежедневные показания температуры.
Овуляция обозначается вертикальной красной линией. Горизонтальный красный
линия — это «прикрытие», помогающее визуализировать двухфазное
шаблон.

Низкие температуры
наблюдается до овуляции, а более высокие температуры регистрируются после
овуляция.

Ваш
BBT или базальная температура тела — это температура вашего тела в состоянии покоя, как
измеряется утром после как минимум трех часов сна, перед
вы встаете со специальным термометром BBT, который вы можете купить в
аптека.

Раньше
овуляция, во время фолликулярной фазы базальная температура
относительно низко. После овуляции у вас повышается базальная температура тела.
достаточно, чтобы вы могли видеть разницу между вашим
предовуляционные и постовуляционные температуры, когда они нанесены на график
на графике.

Плодородие
диаграмма, показывающая овуляцию, обнаруженную BBT, будет иметь ДВУХФАЗНЫЙ
шаблон. Это означает, что перед
овуляция, повышение (тепловой сдвиг), а затем повышение температуры после
овуляция. Овуляция обычно происходит в последний день нижнего
температуры .

Ваш BBT соответствует
индуцирующий тепло гормон прогестерон. Это единственный признак того, что
вы можете самостоятельно наблюдать, что может подтвердить, что овуляция на самом деле
произошло.Все остальные признаки говорят только о том, что овуляция может быть
приближается.

Ваша температура
знак — это знак, который лучше всего поможет вам точно определить
день, когда произошла овуляция. Это потому, что прогестерон и, следовательно,
ваша температура резко повысится всего на после
овуляция произошла.

Раньше
овуляции, прогестерон присутствует в небольшом количестве.
ваше тело и базальная температура тела (в состоянии покоя
температуры) находятся в нижнем диапазоне.После овуляции, когда есть
повышенная секреция прогестерона желтым телом, температура
стать возвышенным. Повышение температуры, возникающее после
овуляцию достаточно измерить термометром BBT и
просматривается на графике BBT при выполнении нескольких простых условий.

повышение температуры обычно составляет около 0,4 градуса по Фаренгейту или 0,2
градусов по Цельсию, но повышение может быть всего 0,2 градуса
По Фаренгейту или 0,1 градуса Цельсия, а в некоторых случаях даже меньше.В
фактические температуры менее важны, чем наблюдение за двухфазной диаграммой
показаны два уровня температуры. В вашем приложении Fertility Friend на вашем телефоне или компьютере будет указано
что овуляция произошла после устойчивого повышения температуры
соблюдается (минимум три дня).

Если
беременности нет, температура будет 10-16 дней повышаться
дней, пока желтое тело не регрессирует. В это время, если нет
беременность, уровень прогестерона резко падает, и вы получаете
ваш период.Ваша температура обычно в это время тоже падает,
хотя нередко бывают неустойчивые или высокие температуры во время
ваш период.

Пока
измерение вашего BBT может помочь точно определить или подтвердить овуляцию, это
Важно соблюдать этот знак вместе с другими знаками , поскольку
ну, особенно твоя цервикальная жидкость. Наблюдение за несколькими знаками
позволяет проводить перекрестную проверку в случае, если один знак неоднозначен или
под влиянием других факторов.

Знак температуры может
сказать женщине, когда и если у нее овуляция, но он не скажет
когда женщина наиболее фертильна в текущем цикле.Это потому, что
фертильные дни — это дня, предшествующие овуляции, и день
овуляция . Как только температура изменилась, уже слишком поздно
представьте этот цикл как время плодородия, которое уже прошло. Когда
циклы довольно последовательны, однако вы можете использовать подтвержденные BBT
дата овуляции из предыдущих циклов, чтобы предсказать дату овуляции
будущие циклы.

График
ваша температура вместе с наблюдением за цервикальной жидкостью может дать
Вам большое душевное спокойствие. Вы действительно можете видеть, что вы рассчитали время
половой акт хорошо, и вы можете перестать интересоваться своей фертильностью
статус и ваше время.После подтверждения овуляции можно делать
перерыв в половом акте, если вы или ваш партнер устали, или наслаждаетесь
это так же занятие любовью без какого-либо давления, которое пытается
забеременеть может иногда приносить. Вы также уменьшите стресс по отношению к
конец цикла, так как вы будете точно знать, когда сможете надежно протестировать
на беременность.

Дополнительная литература:

Следующий урок: Как сделать
Измерьте и запишите базальную температуру тела (BBT).

Означает ли повышение температуры овуляцию? Вот как расшифровать показания BBT

Овуляцию сложно отследить.В то время как некоторые женщины испытывают спазмы (или «mittelschmerz»), другие женщины совершенно не подозревают о том, что в их телах происходит высвобождение яиц. Однако, когда вы пытаетесь забеременеть, незнание овуляции, безусловно, не является блаженством. Один из способов следить за своим циклом — это график базальной температуры тела или BBT . Итак, я хочу знать: насколько точен этот метод? И что это вообще определяет? Означает ли повышение температуры овуляцию и может ли это помочь забеременеть?

Сначала давайте посмотрим, что такое базальная температура тела.Согласно Parents , это ваша температура, когда ваше тело находится в состоянии покоя. Большинство женщин предпочитают измерять базальную температуру тела утром, прежде чем они сделают что-нибудь . Прежде, чем они выпили кофе, почистили зубы, занялись утренним сексом, приготовили завтрак — вы поняли. Цель состоит в том, чтобы определить вашу температуру, прежде чем что-либо еще может повлиять на нее, и измерять ее примерно в одно и то же время каждое утро.

После того, как вы выяснили, как точно измерить базальную температуру тела, главное — начать ее отслеживание.Положите блокнот или календарь рядом с кроватью и каждое утро записывайте свою температуру. В соответствии с инструкциями Parents, вам нужно каждый раз записывать BBT с точностью до одной десятой градуса. Делайте это ежедневно, и вы начнете наблюдать температурные режимы в своем месячном цикле.

Но вернемся к главному вопросу: означает ли повышение температуры, что у вас овуляция? По словам доктора Алана Коппермана, медицинского директора Progyny, это действительно так.«Температура тела повышается сразу после овуляции. Считается, что прогестерон, выделяемый яичниками после овуляции, в значительной степени отвечает за повышение температуры», — говорит он в интервью Romper.

Однако не ожидайте резкого повышения базальной температуры тела. По словам экспертов Детского центра, средний показатель BBT перед овуляцией обычно колеблется от 97,2 до 97,7 градусов по Фаренгейту. Затем, когда произойдет овуляция, вы, скорее всего, увидите увеличение примерно на 0.От 5 до 1,0 градуса. Это повышение температуры произойдет через 12–24 часа после овуляции, поэтому, если вы хотите забеременеть, займитесь этим, как только увидите это повышение. (Поскольку есть вероятность, что ваша яйцеклетка уже может исчезнуть к тому времени, когда вы это сделаете.) В идеале, если вы некоторое время отслеживаете свой BBT и распознаете определенные закономерности, вы будете знать, когда ожидать овуляции. Кроме того, полезно заниматься сексом и в дни, предшествующие овуляции, то есть , если вы надеетесь забеременеть .

Конечно, как и в любой другой науке, некоторые переменные могут испортить ваши данные.Согласно Parents, все, что влияет на вашу температуру — лихорадка, сон с подогретыми одеялами, употребление алкоголя и т. Д. — может повлиять на ваши показания температуры. Хотя вы не можете управлять всеми факторами , обязательно обратите внимание на эти обстоятельства везде, где вы отслеживаете свою температуру.