Отеки во время беременности | Медицинский центр Аванта-Мед

Обновлено: 31.05.2023

В первоначальные месяцы беременности, как правило отеки в организме беременной женщины либо отсутствуют, либо незаметны. И это вполне естественно. Процесс задержки воды начинается далеко не сразу.

С течением времени женщина сама начинает отмечать, что кожа на руках, ногах, животе теряет упругость и эластичность. У некоторых в более поздних сроках может увеличиваться окружность лица. А в последние месяцы беременности у многих проявляются отеки ног и рук, лица и поясницы, и живота. Явным признаком отека является надавливание пальцем на кожу голени спереди, где поверх кости находится практически только кожа. При данном симптоме надавливание оставляет ямку, которая не сразу заполняется. Кроме того, явная прибавка к массе тела, так же может говорить о нарастании отеков. При нормально протекающей беременности масса тела нарастает постепенно. 

Физиологические отеки

Физиологические отеки – развиваются примерно у 70-80% беременных женщин и как правило не требуют специального лечения. Развитие их происходит в следствии задержки натрия в организме, как в крови, так и в мягких тканях. В следствие склонности беременных к задержке в своем организме натрия, что в свою очередь необходимо для нормально протекающей беременности, появляется возможность образования отеков, так как натрий притягивает воду. При злоупотреблении соленой пищей, физических нагрузках, наличии жаркой погоды увеличивается возможность возникновения физиологических отеков. Такие отеки как правило не представляют опасности для здоровья женщины и малыша, и уходят после устранения провоцирующих факторов.

Патологические отеки

В свою очередь патологические отеки могут принести не мало проблем во время беременности.   

Патологические отеки являются симптомами различных заболеваний – сердечно-сосудистой, эндокринной систем. Проявлением патологии почек. При избыточном увеличении массы тела появляются стойкие отеки, которые могут быть выражены очень резко, проявляясь массивными отеками ног, лица, рук, поясницы, брюшной стенки. Женщине становится трудно одеться, обуться, нагнуться, сжать пальцы в кулак. При начальной форме гистоза данное состояние обратимо, и как правило при этом плод практически не страдает. При более тяжелых формах, проявляющихся не только массивными отеками, но и повышением артериального давления и выделения белка с мочой, отмечается внутриутробное патологическое действие на плод. 

  

  Соответственно, женщине планирующей беременность необходимо знать, как избежать отеков. Прежде всего следует отрегулировать поступление в организм поваренной соли. При беременности средний объем потребляемой жидкости в сутки составляет около 2-х литров а соответственно если количество потребляемой жидкости в норме, а масса тела возрастает равномерно, то все процессы сбалансированы и беспокоится не о чем. Но при появлениях неравномерных отеков, отеков неисчезающих за ночь, либо при избыточной прибавке массы тела следует откорректировать диету. В первую очередь следует разобраться с количеством потребляемого натрия, который содержится в поваренной соли, квашенной капусте, соленых огурцах, сельди, черном хлебе, и при необходимости уменьшить количество его потребления. Кроме того, следует сократить количество потребляемой жидкости, но не менее 1 литра. Не стоит забывать, что жидкость в организм поступает в виде напитков, соков, чая и кофе. Большое количество жидкости содержится в яблоках, грушах, винограде и т.д. Соответственно корректируя диету не следует забывать и об этом. О появлении отеков обязательно стоит сообщить своему лечащему врачу, который вас наблюдает и вместе с ним откорректировать диету, и при необходимости лечение. 

  Намного сложнее с патологическими отеками. Наиболее часто отмечаются сердечные и почечные. При заболеваниях сердца отеки возникают в следствии сердечной недостаточности и распространяются на ниже лежащие части тела, ноги и поясницу. При почечных отеках появляется одутловатость лица, мешки под глазами, отеки рук и ног. Появляются при определенных патологиях почек при гломеролонефрите, воспалительных заболеваниях почек, иммуно-аллергического характера. При данных состояниях требуется специализированное наблюдение и лечение у соответствующих специалистов – кардиолога и нефролога. А при возникновении осложнений во время беременности при данных заболеваниях может требоваться госпитализация. Поэтому учитывая вышесказанное стоит обращать внимание на появление отеков, в особенности, если в анамнезе имеется заболевания сердечно-сосудистой системы и почек, так как своевременная помощь поможет избежать Вам и вашему малышу возможных неприятных осложнений. 

Как справляться с отеками во время беременности

Жалобы на то, что при беременности отекают ноги, едва ли не самые частые, которые приходится слышать врачам, наблюдающим будущую маму. И здесь необходимо знать ряд важных нюансов.

Отеки беременных могут быть скрытыми или явными. Явные отеки женщина хорошо идентифицирует: при беременности отекают щиколотки, на ногах долго сохраняются следы от резинок носков или гольфов, обувь тяжело надевать. А вот со скрытыми отеками дело обстоит сложнее: они не сразу обращают на себя внимание, поэтому женщина поздно принимает меры, чтобы от них избавиться. Будущей маме необходимо следить за следующими моментами:

• вес увеличивается более чем на 300-400 граммов в неделю
• окружность голеностопного сустава увеличивается примерно на 1 см в неделю
• объем выделяемой жидкости составляет меньше чем 75% объема потребленной жидкости (замеры обычно производятся в лечебном учреждении)

Также для выявления отеков врач может провести волдырную пробу, при которой под кожу на руке вводится физраствор, и по скорости его рассасывания можно судить о наличии внутренних отеков.

Обратите внимание: беременная женщина также должна внимательно следить за локализацией отеков. К сожалению, отеки ног встречаются практически у всех будущих мам. Однако если они начинают распространяться выше, переходя на живот, грудь, лицо, необходимо срочно обратиться к врачу!

Причины отеков во время беременности

Ожидание ребенка – это период, когда многие системы организма перестраивают свою работу. Меняется не только тело женщины, меняется нагрузка на органы и системы и особенности их функционирования. Эти факторы влияют на скопление жидкости в тканях будущей мамы и формирование отеков.

Изменение рациона. Известно, что вкусы беременных меняются: многие начинают употреблять соленую и острую пищу. Соль задерживает воду, поэтому за рационом нужно внимательно следить.
Увеличение веса. Матка растет в размерах и давит на сосуды, что приводит к задержке жидкости.
Варикоз. Это частая причина отеков нижних конечностей при беременности. Будущие мамы, к сожалению, нередко сталкиваются с проблемами вен. Виной тому может быть увеличение веса, увеличение объема кровотока, гормональные изменения, влияющие на сосуды, и т.д. Беременным рекомендуется регулярно проходить осмотры у флеболога, который даст рекомендации не только на время вынашивания малыша, но и на период родов, когда вены испытывают повышенные нагрузки.
Изменение работы почек. Часто они могут не справляться с ростом объема жидкости, циркулирующей в организме. Чтобы проверить работу почек, обязательно обратитесь к врачу.

Обратите внимание: причиной отеков во время беременности могут быть нарушения в работе различных органов и систем. В частности, сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы. Поэтому, если будущая мама обратила внимание на скопление жидкости, ей необходимо сообщить об этом лечащему врачу, чтобы исключить серьезные патологии.

Что делать, если отекли ноги при беременности

Отеки повышают нагрузку на организм будущей мамы, поэтому их нельзя оставлять без внимания. Что же можно сделать, чтобы минимизировать их?

Пересмотреть рацион. Первая мера – уменьшение количества потребляемой соли. Можно включить в меню продукты, обладающие мочегонным действием: сельдерей, кресс-салат, петрушку. Также важен прием витаминов, особенно группы В и витамина Р. Они нормализуют метаболизм, укрепляют стенки сосудов. Эти витамины содержатся в цитрусовых (только будьте осторожны, чтобы не началась аллергия), ягодах, винограде, яблоках, рыбе, черной смородине. Сладкие напитки лучше исключить и меньше пить вечером.

Не забывать про физическую активность. Упражнения не противопоказаны будущим мамам (не забудьте согласовать этот момент с врачом), а помогают поддерживать тело и сосуды в тонусе. Конечно, если вы до беременности серьезно занимались спортом, уровень активности надо снизить. Очень хороший вид физической нагрузки – плавание.

Носить компрессионный трикотаж. Если во время беременности у женщины начинается варикоз, то ношение компрессионного трикотажа будет рекомендовано врачом. Если у женины нет варикоза, то компрессионные чулки или гольфы могут служить прекрасной профилактикой развития этого заболевания или формирования отеков.

Берегите ноги. Будущим мамам не рекомендуется носить каблуки или высокую платформу. После долгого дня вечером полежите с приподнятыми ногами.

Обратите внимание: в некоторых случаях, особенно на поздних сроках, отеки являются показанием к стационарному лечению. Не оставляйте тревожные симптомы без внимания!

Время ожидания малыша полно самых ярких эмоций и открытий. Чтобы сделать его радостным, следите за своим организмом, и тогда ваш ребенок появится на свет здоровым. А ведь это самое главное для будущих родителей. 

вещей, которые заставляют вас опухать во время беременности

Отеки во время беременности не редкость. Обычный отек, также называемый отеком, может возникать на руках, ногах, лице, ногах и лодыжках. Ким Борнеман, CNM, UnityPoint Health, объясняет, почему у вас может возникнуть отек во время беременности, и способы уменьшить отек, когда он начинается.

Отек во время беременности

Отек — это скопление жидкости в тканях. Это часто происходит во время беременности, так как организм вырабатывает примерно на 50 процентов больше крови и биологических жидкостей для удовлетворения потребностей развивающегося ребенка. Три дополнительных аспекта беременности могут привести к большему отеку.

• Растущая матка. По мере роста ребенка растет и матка, что влияет на возврат крови к сердцу.
• Изменение гормонов. Это также может привести к тому, что организм будет удерживать больше жидкости.
• Удерживающая жидкость. Во время беременности в организме часто задерживается лишняя жидкость.

«Отек может возникнуть в любое время во время беременности, но многие начинают замечать его в середине беременности», — говорит Борнеман. «Нередко можно увидеть увеличение отеков ближе к концу беременности.

Как уменьшить опухоль

«Я рекомендую спать или отдыхать на левом боку. Это может помочь снизить давление в крупной вене, которая возвращает кровь от нижних конечностей к сердцу. Вы также можете спать, приподняв ноги на подушках, чтобы уменьшить отек». — говорит Борнеман.

Если вы сосредоточены на уменьшении отечности, Борнеман предлагает следующие рекомендации для вашей повседневной жизни.

Продукты, вызывающие отеки

Существуют определенные виды продуктов, которые можно исключить из своего рациона, чтобы уменьшить отек во время беременности.

• Уменьшить количество соли. Избегайте добавления поваренной соли в пищу и читайте этикетки на пищевых продуктах, чтобы определить количество натрия. Натрий заставляет ваше тело удерживать воду.
• Избегайте обработанных пищевых продуктов. Обработанные пищевые продукты могут варьироваться от чипсов и расфасованных вкусностей до мясных обедов и консервов. Часто обработанные пищевые продукты содержат большое количество трансжиров, что в конечном итоге может привести к отекам.
• Уменьшите потребление кофеина. Кофеин в кофе, чае и газированных напитках вызывает задержку воды. Отказ от углеводов и сахара. Диета с высоким содержанием простых сахаров также может привести к задержке воды.
• Сосредоточьтесь на постном мясе. Попробуйте мясо индейки и курицы, богатое белком. Белок помогает сбалансировать количество жидкости в тканях.

Продукты, уменьшающие отеки

Включение в рацион правильных витаминов и минералов может помочь контролировать отеки во время беременности.

«Получить свои ежедневные витамины можно, соблюдая хорошо сбалансированную диету, включая свежие фрукты и овощи. Кроме того, обязательно ежедневно принимайте витамины для беременных, чтобы помочь вам и ребенку оставаться здоровыми», — говорит Борнеман.

Кроме того, продукты с высоким содержанием калия могут помочь уменьшить отек, сохраняя химический баланс в организме. Калий содержится в пищевых продуктах, включая бананы, сладкий картофель, фасоль и авокадо.

Удивительно, но обильное питье помогает очистить организм и уменьшает задержку воды. Борнеман рекомендует выпивать от двух до трех литров воды в день

Должен ли я беспокоиться об отечности?

Несмотря на то, что во время беременности часто возникают отеки, бывают моменты, о которых следует беспокоиться.

• Внезапный отек рук или лица с головной болью или без нее или изменением зрения.
• Отек вместе с болями в груди, одышкой или постоянным кашлем.
• Опухоль в одной ноге сильнее, чем в другой, сопровождается болью.

Немедленно обратитесь к врачу, если у вас возникли какие-либо из этих тревожных сигналов.

Отеки после родов

Хотя некоторые женщины испытывают отеки во время беременности, другие могут также заметить отек ног после беременности.

«Опухоль часто возникает после родов и часто связана с лекарствами, которые вы можете принимать во время родов, и гормональным сдвигом из-за того, что вы больше не беременны».

Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, обязательно поговорите со своим врачом.

Когда волноваться и как с этим справляться

Ваше сильное красивое тело претерпевает столько изменений, когда вы растете! Хотя все это является частью важной работы, одним из наиболее неприятных событий, с которыми сталкиваются некоторые женщины, является отек во время беременности.

Как бы это ни раздражало, легкие отеки — особенно в третьем триместре и в летние месяцы — довольно частое явление для будущих мам. Но мы знаем, что это может вызывать беспокойство.

Что нормально? Когда следует идти к врачу? И как вы можете управлять им?

Чтобы успокоить вас, мы ответим на эти вопросы. Давайте начнем с того, как выглядят нормальные заурядные отеки во время беременности.

Отек во время беременности: что нормально?

Поскольку ваше тело удовлетворяет потребности вашего растущего малыша, совершенно нормально испытывать отеки на ногах, лодыжках и ступнях. Иногда у вас может быть легкая отечность рук или лица. Почему?

Во-первых, когда у вас внутри растет ребенок, ваше тело вырабатывает больше крови и жидкости и удерживает больше воды.

Во-вторых, давление растущей матки может привести к скоплению жидкости в ногах и ступнях. Особенно это актуально, если жарко (привет, летняя беременность!), или вы много на ногах. Отек может увеличиваться по мере приближения срока родов.

К концу дня вы чаще будете замечать отеки на ступнях и лодыжках. Этот легкий отек, называемый отеком, является нормальной частью беременности, и, хотя есть способы справиться с ним (мы скоро к этому вернемся), вам не о чем беспокоиться.

Тем не менее, отек во время беременности вызывает беспокойство, если он возникает внезапно или затрагивает другие части тела. Давайте разберемся, когда следует вызывать врача.

Когда звонить врачу

Легкий нормальный отек во время беременности означает отек стопы и лодыжки. Но если все пойдет намного дальше, вам нужно обратиться к врачу.

Припухлость лица или более чем легкая отечность в других местах являются поводом для обращения к врачу. Аналогичным образом, если отек появляется внезапно, вызывает боль или появляется только на одной ноге, как можно скорее обратитесь к врачу.

То же самое относится, если у вас сильная головная боль, проблемы со зрением, боль под ребрами, боль в груди, одышка, тошнота или рвота.

Всегда лучше перестраховаться, чем потом сожалеть, поэтому не стесняйтесь обращаться к своему врачу или приходить на прием лично, если у вас есть какие-либо опасения.

Как справиться с отечностью во время беременности

Предполагая, что ваша отечность во время беременности является обычным отеком, вот несколько способов позаботиться о себе и справиться с опухшими ногами и ступнями!

Поднимите ноги

Поднимите ноги — буквально. Ваше трудолюбивое тело заслуживает отдыха, но поднятие ног также может помочь при отеках!

Поднимите ноги, когда вы сидите или лежите. Это может означать положить ноги на журнальный столик или лечь на диван с подушкой под ногами.

Кроме того, как правило, чтобы справиться с отеками во время беременности, вам следует избегать длительного нахождения на ногах.

Говоря о заслуженной заботе о себе, обязательно позаботьтесь о себе с головы до ног. Позаботьтесь о своей растущей, растянувшейся коже с помощью нашего набора от растяжек, который включает крем от растяжек без отдушек и масло от растяжек.

Наш бархатистый крем от растяжек увлажняет и питает кожу, делая ее гладкой и комфортной, а также помогает предотвратить появление растяжек во время беременности. И вы можете быть уверены, что это безопасно для беременных.

Этот крем, проверенный EWG, на 97 % состоит из натуральных ингредиентов, таких как пептиды авокадо, запатентованное питательное вещество, помогающее защитить и укрепить нежную кожу, а также полифенолы маракуйи и экстракт растения гамамелиса, повышающие эластичность кожи.

Наше масло от растяжек прекрасно сочетается с этим кремом, обеспечивает интенсивное увлажнение и безопасно для использования мамами как во время беременности, так и после родов.

Не скрещивайте ноги

Многие женщины испытывают боль в ногах во время беременности. Ради кровообращения не скрещивайте ноги, когда сидите. Мы знаем, что избавиться от привычки бывает сложно, но ваши ноги скажут вам спасибо!

Оставайтесь активными

Пока мы говорим о хорошем кровообращении, вот еще один совет: будьте активны! Мы, конечно, не говорим о том, чтобы оставаться на ногах весь день или заниматься марафонским бегом. Тем не менее, движение тела может принести огромную пользу.

Когда дело доходит до выбора правильного упражнения, ходьба или плавание — это два отличных занятия, которые помогут вашим стопам и ногам двигаться. Нажмите здесь, чтобы узнать, как заниматься спортом во время беременности.

Если вы ищете еще более простые упражнения для себя и ребенка (с упором на ваши ступни и ноги), вот несколько идей:

• Стоя, держитесь за спинку стула для равновесия. Медленно поднимитесь на носки, затем опуститесь. Сделайте несколько повторений.
• Направьте и согните ногу несколько раз и повторите это упражнение с другой ногой.
• Вращайте ногой по кругу сначала в одну, а затем в другую сторону. Повторите другой ногой.

Обратите внимание, что последние два упражнения можно выполнять сидя! Поднимите ноги и доберитесь до него.

Растяжка

Точно так же часто растягивайте тело, особенно если вы долго сидите. Если растяжка никогда не была для вас привычкой, начните медленно с того, что вам нравится. Нет необходимости переусердствовать.

Сосредоточьтесь на растяжке ног — например, икр и подколенных сухожилий.

Сон (на левом боку)

Хотя иногда бывает трудно высыпаться, во время беременности важно высыпаться! Но количество сна — не единственный важный фактор. Когда дело доходит до отеков во время беременности, то, как вы спите, является важным фактором.

Спите на левом боку, чтобы снять давление с одной из основных вен, по которым кровь поступает от нижних конечностей к сердцу.

Если вам тяжело уснуть, нажмите здесь, чтобы получить советы, как лучше спать во время беременности.

Массаж

Массаж отлично подходит для расслабления тела и уменьшения отеков во время беременности. Это может увеличить кровоток, расслабить мышцы и помочь вам успокоиться. Чтобы побаловать свое тело, сходите на профессиональный массаж для беременных или попросите партнера помассировать вам ноги.

Для домашнего массажа используйте натуральное масло, такое как масло от растяжек, и начните с массажа ног, двигаясь вверх к икрам, а затем к бедрам.

Сохраняйте прохладу

Мы упоминали, что жара может немного усилить отек во время беременности. Вот почему вам следует ограничить время, проводимое на открытом воздухе в знойные летние дни, и охлаждаться, как только можете.

Попробуйте принять прохладный душ или ванну или приложить к ногам холодные компрессы.

Гидрат

Это правда, что ваше тело вырабатывает больше жидкости и крови, когда вы беременны. Может показаться логичным сократить потребление воды, чтобы ограничить количество жидкости в организме, но это последнее, что вы хотите делать!

Ваше тело нуждается в большом количестве воды, чтобы избежать обезвоживания. И употребление достаточного количества воды на самом деле помогает вашему организму избавляться от лишней жидкости.

Правильное питание

Мы не будем вдаваться в подробности правильного питания для беременных, но скажем одно. Ваше тело — сложный механизм, и то, что вы едите, может повлиять даже на ваши опухшие ноги! Вывод: сосредоточьтесь на здоровой пище.

Сократите потребление соли (например, соленых, обработанных продуктов) и кофеина, если вы этого еще не сделали. И сосредоточьтесь на фруктах и ​​овощах, богатых калием, таких как бананы, шпинат, сладкий картофель и авокадо.

Носите правильную одежду

И последнее, но не менее важное: надевайте правильную одежду и обувь, чтобы уменьшить отеки во время беременности.

Носите удобную высококачественную обувь и избегайте высоких каблуков, обуви с узкими ремешками и носков, которые плотно облегают лодыжки.