Я боюсь рожать

Страх перед родами.

Многим женщинам становится тревожно и страшно не только перед будущей ролью мамы, но и перед самими родами.

-Вдруг что-нибудь пойдёт не так?

-А что, если я не смогу родить самостоятельно?

-Вдруг со мной или малышом что-то произойдёт в процессе родов?

-Как будет вести себя персонал роддома?

Мы перечислили лишь часть переживаний будущих мам.

Психолог DocMed и DocDeti Ольга Викторова расскажет, как справляться с тревогами и избежать страхов.

Человеческое бытие всегда несёт в себе некую неопределённость: мы не можем знать всего, предугадать ход развития событий или повлиять на них.

Но хорошо то, что любая ситуация имеет 2 категории: подвластное и неподвластное человеку. С каждой из этих категорий можно что-то предпринять.

Говоря о подвластном в ситуации, когда женщина находится в ожидании родов, можно порекомендовать:

1. Не пренебрегать знаниями. Неплохо будет получить хотя бы общее понимание того, как проходит процесс родов, для этого изучайте достоверные источники или запишитесь на курсы подготовки к родам. Знания позволяют снизить тревожность.

2. Выберите и проработайте ситуацию: где и как пройдут роды, кто будет в этом момент рядом? К знаниям из п.1 добавим предсказуемость, а это дополнительный фактор спокойствия.

3. Истории про агрессивное и некорректное поведение персонала тоже можно продумать на этапе планирования: каким образом я могу предотвратить такую ситуацию? Самое простое – не отправляться на роды одной. Что я буду предпринимать, если это всё-таки произойдёт ?

Хорошо, если у вас получится довести все свои страхи до финальной стадии- самого плохого, что может произойти. Так как страх непонятно чего – это тоже про тревогу. А когда возникает четкое представление ситуации: чего именно я боюсь и почему – то это позволяет дойти до понимания, что с этим делать?

Зачастую беременные женщины создают себе ловушку пытаясь контролировать то, что им неподвластно: дату родов, какими будут роды (хочется естественных родов и никак иначе) и подобные категоричные установки, которые усугубляют и выставляют трагедией даже самые безобидные ситуации.

Лучше придерживаться более гибкой установки: малыш родится легко и быстро, а если потребуется помощь, то мы её получим. Люди, которые будут окружать нас в этот день, настроены к нам дружелюбно и они смогут оказать необходимую поддержку. Они придерживаются цели, чтобы роды проходили благополучно и все мы были живы и здоровы.

По поводу настроя на доброжелательность окружающих – это не пустые слова. Нас окружают живые люди, которые способны чувствовать и воспринимать других людей. Если настроить себя, что любой человек – враг, а врачи бездушны, вы будете изначально готовы к конфронтации и нападению, что будет провоцировать ответную реакцию окружающих.

Иногда разобраться и избавиться от тревожных мыслей и негативных эмоций сложно, в таком случае не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу.

И помните: в ваших силах повлиять только на то, что вам подвластно, и решить, как отнестись к тому, что неподвластно. Важно не путать одно с другим.

Правила и рекомендации для папы при партнерских родах | Мамоведия

Правила и рекомендации для папы при партнерских родах | Мамоведия — о здоровье и развитии ребенка

На сегодняшний день подавляющее большинство родов в странах Европы являются партнерскими. Украина не стала исключением, и сейчас большинство семейных пар решают прожить такое ​​удивительное и одно из важнейших событий в своей жизни в родильном зале вместе. Почему же партнерские роды стали настолько популярными, неужели это модный тренд, или правда кроется в чем-то другом?! На самом деле, психологами проведены многочисленные исследования, которые подтверждают: если отношения у супругов хорошие и наполнены доверием и взаимоподдержкой, в таком случае присутствие мужа при родах делает женщину спокойнее, более расслабленной, это способствует лучшему течению данного процесса, а также укрепляет в дальнейшем супружеские отношения в семье.

Всем ли подходят партнерские роды?

Однако, каждая семья – это маленькая индивидуальная страна со своими переживаниями, традициями, принципами и правилами, поэтому, решая вопросы подготовки к родам, супруги четко должны определиться, нужны ли партнерские роды в их конкретном случае. Партнер должен идти на роды по собственному желанию, ни в коем случае нельзя принуждать мужа к этому, потому что очень опрометчиво и «токсично» для семейных отношений заставлять свою половинку присутствовать во время родов, с целью «привязать к себе мужчину» или «заставить увидеть его всю боль». Также бывают случаи, когда партнер (мужчина) достаточно суетливый и несдержанный или слишком брезгливый, в таком случае ему лучше не создавать лишний дискомфорт ни для женщины, ни для персонала, а поддерживать будущую маму мыслями где-то неподалеку родильного зала. Ведь тогда женщине будет спокойнее и комфортнее находиться во время родов самой, оставаясь сосредоточенной на указаниях врача и акушера и не волноваться за эмоциональное состояние мужчины.

Первые подготовительные рекомендации для будущего папы

Если супруги решили вместе рожать, в таком случае будущему папе следует подготовиться заранее и придерживаться следующих рекомендаций:

• Окунуться в специальную литературу о беременности и родах, чтобы понять природу самого процесса
• Пройти вместе с женой курсы подготовки к родам и родительству, где можно получить навыки правильной тактики дыхания во время схваток, чтобы потом помогать жене ее придерживаться, а также научиться, как правильно делать массаж, оказывать помощь и поддержку во время родов
• Хотя бы время от времени участвовать в визитах в женскую консультацию, интересоваться состоянием жены и ребенка, задавать вопросы, которые беспокоят, доверенному врачу-гинекологу, ведущему беременность женщины.

Правила и советы для мужчин во время партнерских родов

Так, подготовившись и настроившись на партнерские роды, будущий папа переходит на новый этап осознанного отцовства, с каждым днем ​​становясь ближе к счастливому событию – появлению на свет долгожданного малыша. На этом этапе мужчина должен помнить и соблюдать следующие правила:

• Обязательно пройти флюорографическое обследование и сдать ПЦР тест на Covid-19, в некоторых роддомах еще дополнительно нужно иметь результат анализа мазка на стафилококк
• С собой в роддом мужчине обязательно нужно взять паспорт, а также чистую или стерильную одежду и сменную обувь
• С началом первых схваток, еще находясь вместе с женой дома или уже по дороге в роддом, важно положительно настроить себя и женщину на будущий процесс, сохранять спокойствие и не волноваться, проверить наличие всех необходимых документов и пакетов с нужными вещами
• Во время приезда в роддом мужчине следует сопровождать женщину, но не мешать медперсоналу, ознакомиться визуально с обстановкой, найти для себя комфортное оптимальное место и уже потом предлагать помощь будущей маме
• При наличии интенсивных схваток следует напоминать женщине о правильности дыхания, а также, если это уместно, предложить сделать массаж или растереть болевую точку, можно подать глоток воды или помочь принять удобное положение
• Во время родов женщина может быть смущена и раздражительна, однако несмотря ни на что, нужно проявлять чуткость, заботу и терпение, излучать спокойствие и проявлять всестороннюю психологическую поддержку любимой женщине
• Во время родов важно не входить в зону работы врача, находиться возле головы или плеч женщины, если нужно – можно держать ее за руку
• Если ребенок рождается путем кесарева сечения, малыша выкладывают на грудь отцу, чтобы произошло заселение всеми необходимыми бактериями для адаптации новорожденного, в такие моменты несравнимое счастье компенсирует все пережитые стрессы и такие мгновения запоминаются на всю жизнь.

Рождение ребенка отнимает у женщины много сил, здоровья и времени, поэтому главная задача будущего папы в родильном зале – психологически поддерживать любимую женщину в ее радостном, но чрезвычайно нелегком труде, ведь взамен она подарит безграничное счастье, любовь и нежность.

Больше информации о поддержке жены и подготовке к родам вы найдете в Календаре беременности для будущих пап

Статьи по теме «Роды»

Все о беременности Роды

На какой неделе беременности ребенок должен перевернуться головой вниз

Все о беременности Роды

Особенности родов у повторнородящих

Роды

Как начинаются схватки и какими они бывают

Роды

Эпидуральная анестезия — спасение или опасность здоровью мамы и малыша?

Роды

Список вещей в роддом

Вещи в роддом — что действительно стоит взять?

Роды

Я — мама двойнят

Роды

Рождение чуда

Роды

Затяжные роды — почему это происходит

Роды

Как влияет кесарево сечение на малыша

Популярное

Уход за телом

Мозоли на ногах. Водяные мозоли Протыкание иглой и лечение

Воспитание

Правила воспитания детей от 1 до 3 лет

Ацетонемия

Запах ацетона изо рта у ребенка – что это означает?

Вскармливание

Антибиотики и грудное вскармливание

Роды

Зеленые воды при родах – на сколько это опасно?

Питание и режим дня

Питание детей на втором году

Проблемы первого года жизни Актуальные вопросы

Почему у ребенка плохо растут волосы?

Физическое и психическое развитие

Cтул у новорожденных

Половое созревание

Половое созревание мальчиков — о чем стоит обязательно сказать?

Насморк

Заложенный нос. Как устранить носовую пробку

Пытаетесь подготовиться к родам? Вот советы, которые вам обязательно пригодятся

Подготовка к родам может придавать вам сил, вплоть до того момента, когда вы почувствуете, что это слишком.

Чай, укрепляющий матку? Ежедневные упражнения, чтобы ваш ребенок занял оптимальное положение? Выбираете, какую именно музыку и ароматические лосьоны вы хотите взять с собой, чтобы создать нужную атмосферу в комнате для родов?

Есть бесчисленное множество вещей, которые вы можете сделать, чтобы попытаться подготовить почву для быстрого, легкого и позитивного родового опыта.

Знания и подготовительная работа, конечно же, сила. И ощущение того, что у вас есть некоторое подобие контроля над изменениями, происходящими с вашим телом (и, на самом деле, с вашей жизнью), может быть невероятно обнадеживающим.

Но иногда ощущение, что вы должны сделать все то же самое, чтобы роды были идеальными, в конечном итоге вызывает дополнительное — и часто ненужное — беспокойство.

«Подготовка к родам может быть ошеломляющей, существует так много контрольных списков и предложений», — говорит Джулиана А. Паркер, RN, RNC-OB, владелец Accel OB Partners in Care. «Но есть способы упростить процесс, улучшить впечатления от родов и провести больше времени, наслаждаясь беременностью».

Итак, какие предметы первой необходимости окажут наибольшее влияние? Вот что вы можете сделать, чтобы подготовить свое тело и разум к родам, не сводя себя с ума.

Знание является ключом к принятию обоснованных решений во время беременности и родов. Но слишком много информации может напугать вас до @!*.

Чтобы найти здоровый баланс, большинство экспертов рекомендуют посещать занятия по подготовке к родам, проводимые дипломированной медсестрой по родовспоможению или сертифицированным инструктором по родовспоможению. (Если у вас есть партнер, они тоже должны прийти.)

Цель должна состоять в том, чтобы изучить основы родового процесса, в том числе узнать, когда пора ехать в больницу или родильный дом, говорит Паркер.

«Также полезно знать, какие вмешательства вы можете увидеть во время родов, чтобы вы могли участвовать в принятии решений, чтобы способствовать положительному опыту родов», — добавляет она.

Хотите узнать больше о чем-то конкретном — например, о вариантах обезболивания или вероятности того, что вам понадобится эпизиотомия? Вместо того, чтобы копаться в кроличьей норе Google, поговорите со своим врачом или акушеркой.

«Выбирайте тему для каждого визита, начиная с тех, которые вам особенно интересны», — рекомендует Паркер. «Знание заранее того, как работает ваш врач, может облегчить стресс и дать вам ощущение комфорта, понимания и контроля».

Рождение — это преобразующий опыт, и он может быть запутанным, сложным и эмоциональным. Обеспечение того, чтобы вас окружали люди, которым вы доверяете, и то, что вы чувствуете себя комфортно, важно для достижения наилучших возможных результатов.

На самом деле, исследования показывают, что то, как женщина рожает, больше влияет на исход ее родов, чем ее фактическое состояние здоровья (например, диабет, возраст матери или осложнения во время родов). Дайте себе время изучить варианты и подумать, какую работу вы надеетесь получить.

Многие беременные предпочитают работать с акушеркой для ухода. Эти специалисты могут предложить более персонализированный и вдохновляющий опыт родов.

Имеются также некоторые доказательства (согласно Кокрейновскому обзору 2016 г.), что помощь под руководством акушерки приводит к лучшим результатам и большей удовлетворенности родами, чем другие модели помощи (под руководством врача).

Даже если у вас уже есть отношения с акушером или другим поставщиком медицинских услуг, вы можете подумать о найме доулы.

Постоянная помощь при родах в палате во время родов — единственное вмешательство, которое, как показали исследования, улучшает здоровье и удовлетворенность результатами. На самом деле, Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) предлагает включить доулу в свой уход для постоянной поддержки и улучшения результатов.

Умеренные ежедневные физические упражнения помогут вам чувствовать себя лучше во время беременности и родов. «Вы будете лучше спать, меньше беспокоиться и меньше набирать вес», — говорит Джефф Ливингстон, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог из Texas Health HEB.

Что же делать? Ходьба — одна из лучших тренировок, и вы можете заниматься ею вплоть до дня «Д».

«30-минутная прогулка в день помогает привести тело в форму и снять стресс, — говорит Ливингстон.

Это еще не все. Недавний обзор пришел к выводу, что регулярная ходьба во время беременности может снизить риск осложнений, таких как гестационный диабет, преэклампсия, низкий вес при рождении, макросомия, гипогликемия и врожденные аномалии.

Регулярная аэробная активность также может сократить ваше рабочее время почти на час, как показало одно исследование. Исследование также показало, что женщины, которые регулярно занимались спортом во время беременности, реже использовали эпидуральную анестезию во время родов.

Что касается специальных занятий для беременных? Такие варианты, как предродовая йога, не являются обязательными, но еженедельные занятия могут быть полезными, если вы можете их использовать. «Это поможет с дыханием, гибкостью и расслаблением, которые являются важными качествами, которые могут улучшить ваш родовой опыт», — говорит Паркер.

Эти занятия также могут стать отличным способом познакомиться с другими будущими мамами, которые могут стать спасательным кругом через несколько месяцев, когда вы захотите с кем-то переписываться во время кормления в 3 часа ночи.

Если когда-нибудь настало время посвятить себя умственным стратегиям, которые помогут вам чувствовать себя спокойно и сосредоточенно, то сейчас самое время.

Медитация осознанности помогает начинающим мамам справляться со своими страхами, а также уменьшает симптомы предродовой и послеродовой депрессии. «Это расслабляет ваш разум, давая ему заслуженный отдых», — говорит Ливингстон.

Включение внимательности в ваш распорядок сейчас также может помочь закрепить привычку, когда ваш ребенок появится на свет. «Это может помочь в течение первых нескольких недель с вашим новорожденным. Вашему мозгу понадобится перерыв», — говорит он.

И вам не нужно тратить на это часы.

Ливингстон рекомендует использовать такие приложения, как Headspace или Calm. Начните с 5 минут в день, и если вам это нравится и у вас есть время, наращивайте с этого момента.

Возможно, ваша подруга клялась, что употребление фиников или посещение еженедельных сеансов иглоукалывания были ключом к ее гладким и быстрым родам. Так стоит ли их пробовать?

Поговорите с группой молодых мам или зайдите в Интернет, и вы найдете множество средств, которые помогут ускорить роды или ускорить их. Но успех большинства методов естественной индукции скорее анекдотичен, чем научен.

Это не значит, что их не стоит пробовать. Но вы не должны чувствовать, что неправильно ведете беременность или роды, если не читаете обо всех натуральных средствах и не тратите кучу денег на травы или альтернативные методы лечения.

А если вы решите попробовать натуральное средство? Сначала проведите его у акушерки или врача.

Планирование того, как вы хотите, чтобы ваши роды и роды проходили, может помочь вам чувствовать себя более уверенно. не пойти так, как вы себе представляете.

«Очень важно понимать, что ваш «план» соответствует вашим «предпочтениям», — говорит Паркер.

Сюда могут входить:

• тип поддержки, которую вы хотите получить во время родов (подойдет ли массаж или просто словесный инструктаж?)
• хотите ли вы иметь возможность передвигаться и пробовать различные позы
• если вы готовы принимать обезболивающие препараты
• кому вы хотите перерезать пуповину
• планируете ли вы кормить грудью
• хотите ли вы, чтобы ваш ребенок проводил время в яслях

Ваш врач может помочь вам понять, стоит ли включать другие предпочтения, поэтому обязательно поделитесь ваш план с ними по мере приближения срока родов.

Просто подготовьтесь на случай, если что-то изменится.

«Вы не будете знать, как быстро вы будете рожать или как на вас повлияют схватки, — говорит Ливингстон. «Цель родов — иметь здоровую маму и ребенка. Путь для каждого будет немного отличаться».

Наконец, помните, что роды и роды — это только начало вашего опыта. «Доставка будет приходить и уходить», — говорит Ливингстон. «То, что происходит потом, — это то, с чего начинается настоящая работа».

Что нужно сделать перед рождением ребенка

Авторы редакторов WebMD

В этой статье

• Способы подготовки к родам
• Подготовка к затратам на роды и рождение нового ребенка

Рождение ребенка большое жизненное событие, которое может показаться ошеломляющим. Есть над чем подумать, но подготовка может облегчить переход к отцовству.

Способы подготовки к родам

Ваше тело естественным образом готовится к родам самостоятельно, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить стресс.

Запишитесь на курсы подготовки к родам. Занятия по родам могут ответить на многие ваши вопросы о том, что будет происходить во время родов. Вы узнаете, как справляться со схватками и сохранять контроль, и будете практиковать эти стратегии, чтобы быть готовыми к родам. Большинство женщин берут с собой на занятия своего специалиста по акушерству, чтобы они могли практиковаться вместе.

Занятия обычно проводятся в вашей местной больнице или родильном доме, но ваш врач может помочь вам подобрать подходящий для вас класс. Рекомендуется посещать занятия за несколько месяцев до родов, так как они могут быстро заполниться.

Запишитесь на курсы по грудному вскармливанию. Если вы никогда раньше не кормили грудью, занятия по грудному вскармливанию являются важной частью подготовки к рождению ребенка. На этих занятиях вы узнаете, как правильно брать грудь, как держать ребенка во время кормления и как узнать, когда ваш ребенок наедается.

Вы можете найти курсы по грудному вскармливанию в вашей больнице или в местных программах поддержки. Занятия по грудному вскармливанию также дадут вам возможность встретиться с консультантом по грудному вскармливанию, который поможет вам после родов.

Посещайте курсы для родителей. Занятия для родителей могут помочь вам понять, через какие этапы пройдет ваш ребенок, как обеспечить его безопасность, как одевать и переодевать ребенка, а также как понять, что вашему ребенку требуется неотложная медицинская помощь.

Составьте план родов . План родов — это набросок того, что вы хотите от родов. Этот план поможет вашему врачу или акушерке, медсестре и вспомогательному персоналу понять ваши личные пожелания.

Вы должны обсудить свой план со своим помощником, врачом или акушеркой. Это не только поможет им понять вас, но также поможет вам выяснить, осуществимо ли то, что вы имеете в виду, и безопасно ли это для вас и вашего ребенка.

Планы родов должны быть рабочими документами. Будьте гибкими и открытыми к изменениям, поскольку роды часто не идут точно так, как ожидалось.

Посетите больницу . Знание того, чего ожидать и что делать, может помочь вам чувствовать себя более комфортно в день родов. Назначьте встречу для осмотра больницы. Медсестра или другой персонал больницы расскажет вам, где вы будете рожать ребенка и что вас ожидает во время пребывания там. Это также поможет вам выяснить, какие варианты доступны, чтобы вы могли спланировать свои роды.

Собери сумку. Вам понадобятся расходные материалы для вас и вашего ребенка в больнице. В больницах могут быть разные правила в отношении того, что они выдают мамам, а что вам нужно будет принести из дома.

Некоторые вещи, которые вы должны положить в свою сумку, включают:

• Ваш план родов
• Свободную и удобную одежду, такую ​​как ночная рубашка или ночная рубашка, для родов и кормления
• От двух до трех смен одежды
• От двух до трех мягких спортивные бюстгальтеры или бюстгальтеры для кормления
• Прокладки для груди
• Пять-шесть пар нижнего белья
• Две упаковки очень больших или гигиенических прокладок для беременных  
• Косметичка с шампунем, кондиционером, мягким мылом, дезодорантом, расческой, резинками для волос, и гигиеническая помада
• Соски крем
• наушники
• Книга или что -то, что заставило вас заняться
• Здоровые закуски
• А одеяла
• Много подгузников и салфеток
• Одежда для дома
• Автокресло для путешествий

Обустройте детскую и дом.