Как накормить “нехочуху”?

Что делать, если ребенок постоянно воротит нос от еды? Или съедает всего пару ложек за день, при этом заявляя, что он наелся? Многие мамы уже сломали голову, как и чем кормить своих “малоежек.”

Сначала я кормила дочку любыми способами: под мультики, уговорами и обещаниями, готовила ей отдельно, но прекрасно понимала, что делаю только хуже. Ребенок должен есть сам, об этом твердят педиатры и книги по воспитанию. Сейчас дочке 5 лет и она ест ту же самую еду, что и остальные члены семьи. И главное — ее не надо заставлять это делать!  Хочу поделиться идеями, которые помогли наладить питание ребенка и больше не слышать слово “не хочу” за столом.

1. Убираем перекусы

Часто дочка просила в перерывах между едой то конфетку, то печенюшку. Я шла на поводу и давала вкусняшку, оправдывая это словами “пусть хоть что-то поест”. Но потом за обедом она напрочь отказывалась от еды. Лишь после того, как я полностью исключила любые перекусы, оставив только завтрак, обед и ужин, мой ребенок стал кушать хорошо и с аппетитом.


2. Маленькие кулинарные хитрости


У каждого малоежки есть любимое блюда, которое он хоть немного, но ест. Обычно оно не самое полезное. Например, моя нехочуха любит макароны с сосисками, но постоянно их кушать вредно, поэтому я подключила фантазию. Традиционные макароны из муки высшего сорта заменила макаронами из гречневой, кукурузной, рисовой муки, с добавлением овощей. А сосиски делаю сама из курицы, телятины и индейки. Тоже самое можно делать с котлетами: добавлять в них овощи, крупы в небольших количествах.


 

3. Больше гуляйте на свежем воздухе


Прогулки на улице отлично стимулируют выработку аппетита. Проголодаться помогают активные игры, езда на велосипеде и плавание. Ребенок набегается, устанет и сам сядет за стол.


4. Учим своим примером


Если родители сами едят сладости и прочие вредные продукты, то глупо требовать от своего ребенка соблюдение основ правильного питания. Ведь дети всегда берут пример с родителей, что бы им не говорили. Поэтому добавляем в семейный рацион больше овощей, фруктов, мяса, рыбы и молочных продуктов. А сладостям придется сказать твердое “нет”.


5. Готовим вместе


Я заметила, когда дочка принимает участие в готовке, то потом с большим аппетитом кушает собственно приготовленную еду. Можно лепить вместе пельмени или вареники, стряпать пирожки или печенье. Таким образом ребенок учится готовить и помогает родителям.


  

6. Не кормить силой


Не надо кормить с ложечки или пихать еду через силу. Угрозы, обещания и шантаж в этом случае не помогут, а только усугубят ситуацию.


У нас был период, когда дочь отказывалась есть кашу на завтрак, поначалу я кормила ее с ложечки “за папу и маму”или обещала дать конфетку, включить мультик, если она все скушает. Это вошло в привычку и привело к замкнутому кругу “еда — награда”. Попытки порвать этот круг заканчивались истериками и слезами. Но в один прекрасное утро я решила, что если че хочет есть, пусть не ест. И пропустив пару завтраков, дочка сама стала требовать кашу по утрам.


Самое главное, не перегнуть палку, пытаясь добиться хорошего аппетита у ребенка. Дети все разные, кому то требуется много пищи, кому то мало. Не нужно делать из этого проблему вселенского масштаба, иначе есть риск заработать и психологические проблемы, а это гораздо хуже.


Автор статьи Мария Гомонова.


@gomonovamariia

За маму, за папу, за бабушку… или Как накормить малоежку?

Стоял кораблик-ложка
В картофельном порту.
Ушел кораблик-ложка
С картошкой на борту.
Поплыл кораблик-ложка
С картошкой по волнам.
Плывет кораблик-ложка,
А Лешка его — АМ!

——

Мой ребенок, слава богу, отсутствием аппетита не страдает. Хотя периоды отказа от еды все же случаются. Я не считаю это проблемой. Но возможно лишь потому, что большую часть времени он кушает неплохо. Однако я знаю, что накормить некоторых детишек, в самом деле, непросто. Детки-малоежки – так принято называть маленьких «нехочух». Плохой аппетит – что это: физиологическая норма или тревожный звоночек? Как с этим бороться и стоит ли бороться вообще? Об этом пойдет речь в нашей сегодняшней статье.

Причины плохого аппетита.

Всем родителям давно известно, что первая и основная причина отказа ребенка от еды – болезнь. Если у ребенка высокая температура, несварение или банальная простуда – снижение аппетита вполне объяснимо. Но как быть, если явных признаков болезни нет, а аппетит у малыша неважный? Многие родители, а особенно бабушки, сразу начинают подозревать, что ребенок все же болен, но какой-то неведомой болезнью. Особенно если «сердобольная» соседка из «самых лучших» побуждений заметит: «Ой, какой у вас Петенька худенький! Вы его, что ли не кормите?!» И вот уже пошли в ход машинки, паровозики и самолетики, залетающие с кашей в рот. Ребенка обследуют на дисбактериоз, сдают прочие многочисленные анализы, но аппетит почему-то не улучшается. В чем же проблема?

Все дело в том, что проблемы здесь нет вообще. Отсутствие аппетита у ребенка часто имеет физиологическую основу. Иными словами – это вариант нормы. Детский организм живет по другим законам – более мудрым и целесообразным. Инстинктам детей нужно научиться доверять и не носиться за ними в панике по квартире с тарелкой каши.

В процессе развития детского организма бывают периоды активного роста, а бывают и периоды относительной стабильности. Малыш «пошел в рост» – аппетит нормализуется. Не хочет кушать – значит, организму питательных веществ в данный момент требуется меньше. Одну их главных ролей играет уровень энергозатрат: дольше погуляли, больше бегали – нагуляли аппетит. Имеют место также индивидуальные особенности обмена веществ, интенсивность выработки гормонов. Организм Оли может быть устроен так, что она по природе своей малоежка, а крепенькому Коле грех жаловаться на аппетит.

Накормить любой ценой!

Стоит ли кормить малоежек насильственно? Попытки насильственного кормления абсолютно недопустимы. Если аппетита у ребенка нет – значит и организм его к приему пищи не готов. Что это означает? Это означает, что если вы накормите его насильственно, то пищеварительный тракт просто не справится с нагрузкой. Нет аппетита – значит, не выделится в достаточном количестве желудочный сок, не справятся с работой печень и поджелудочная железа, перегрузится непереваренными остатками пищи кишечник. Представляете, что творится в организме малыша, если его пичкают едой против воли с завидным постоянством?

«Но как же, в таком случае, быть? Пустить все на самотёк? Кормить одними конфетами?» – спросите вы. Конечно же, нет.

Как накормить малоежку? «Секретные» приемы.

• Не стоит кормить малыша насильно, а тем более запугивать и шантажировать. Если не хочет кушать кашу сейчас – пусть идет нагуливать аппетит. Проголодается, как следует – умнёт все за обе щеки.
• Старайтесь не баловать малыша конфетками, печеньем и сладким питьем между приемами пищи. Лучше замените перекус фруктами или орехами.
• Не создавайте ажиотажа вокруг приема пищи. Не съел всю порцию – ничего страшного. Значит, съел, сколько смог.
• Завтрак, обед, ужин – это не всегда работает для ребенка. Попробуйте кормить малыша чаще, но маленькими порциями.
• Часто бывает так, что малыш ест неплохо, но только определенные (любимые) блюда. Специалисты называют это избирательным аппетитом. И если любимое блюдо – это не картошка фри, не оладушки и не конфеты, то ради бога – пусть ест, если альтернатива этому — отказ вообще. Как правило, вкусы малышей рано или поздно, но меняются. Пока же можно вполне успешно готовить, например, котлетки, подмешивая в них капусту и кабачок. 
• Можно, конечно, пойти на разнообразные родительские хитрости типа: поиски клада в каше, оформление нелюбимых блюд в виде кошечек-собачек, стишки и потешки про Машу и кашу и т.д. «Самолетик залетает в ротик» – это, несомненно, классика жанра. Только не переусердствуйте: если ребенок категорически против – не помогут и сказки.
• Правило последнее и самое основное: прогулки на свежем воздухе в любую погоду. Желательно подольше. Желательно с активными играми. Ничто так не повышает аппетит, как физическая нагрузка и общение с природой!

Любите своих малоежек такими, какие они есть! И растите здоровенькими! 

Другие статьи блога «Детское здоровье»:

Бессонные ночи: покой нам – мамам и не снится…

Детская аптечка: что берем с собой на море?
Прикорм – первый шажок во взрослую жизнь.
Детский массаж. Нехитрые советы.

10 вещей, которые формируют у ребенка неправильные отношения с едой

 

 

Советы по питанию для малышей

Действия для этой страницы

Резюме

Прочитать информационный бюллетень полностью не есть и сколько они будут есть.

1. Аппетит и прием пищи у малышей могут меняться ежедневно.
2. Новые продукты могут быть отвергнуты поначалу, так что наберитесь терпения и продолжайте предлагать их.

Малыши могут есть и наслаждаться самыми разнообразными продуктами и текстурами. Это время, чтобы поощрить вашего ребенка наслаждаться семейной едой и пробовать широкий ассортимент продуктов, вкусов, ароматов и текстур.

Малыши и маленькие дети имеют естественную способность чувствовать, когда они голодны и когда они сыты. Дети научатся есть то же, что и их семья, если им будут предлагать ту же еду и поощрять ее пробовать. Малышам не рекомендуются диеты с низким содержанием жиров или ограниченные диеты, поскольку они могут привести к замедлению роста.

Общие опасения родителей

Привередливость в еде может быть обычным явлением у малышей. Мир стал захватывающим местом, и еда может быть менее важной, когда есть много других дел. Некоторые другие причины, по которым меняются модели питания малышей, включают:

• Замедление роста – рост замедляется на втором году жизни ребенка. Это означает, что у малышей часто меньше аппетит и им нужно меньше еды. Количество съеденного изо дня в день может резко меняться. Хотя это иногда беспокоит родителей, это изменение является нормальным и не означает, что ваш ребенок испытывает трудности или плохо себя чувствует.
• Выпас и перекус – малыши редко придерживаются традиционной схемы питания. Они, как правило, нуждаются в небольших и регулярных перекусах. Это подходит для небольших размеров живота и дает энергию, чтобы продолжать двигаться весь день. Количество съеденного во время еды, особенно во время ужина, может быть меньше, чем хотелось бы родителям. Тем не менее, дети могут сбалансировать количество съеденной пищи с тем, сколько именно им нужно, если им будет предоставлена ​​возможность наслаждаться хорошей пищей, и их не заставят переедать или доедать всю еду на тарелке. Это означает, что здоровые закуски важны для обеспечения энергии и питательных веществ, необходимых вашему ребенку в течение дня.
• Суетливость в еде – демонстрация самостоятельности является частью нормального развития малыша, и это часто включает отказ от предлагаемой вами пищи. Отказ от еды не всегда означает, что она не нравится ребенку. Если вы предложите его в другой день, они могут его съесть!

Другие распространенные проблемы с кормлением у детей младшего возраста

Другие распространенные нарушения питания у детей раннего возраста могут включать:

• Истерики во время еды и отказ от еды
• Задержка самостоятельного кормления
• Предпочтение пюреобразной пищи или трудности с жеванием
• Переедание
• Снижение потребления пищи или зависимость от напитков.

Пусть ваш ребенок сам решает

Ваша роль как родителя малыша состоит в том, чтобы решить, какую еду и когда предлагать, но ребенок решает, есть он или нет и сколько он будет есть. Помните, что дети едят, когда голодны. У детей есть естественная способность чувствовать, когда они голодны и когда они сыты. Если вы настаиваете на том, чтобы ваш ребенок ел больше, чем он хочет, вы, вероятно, подавляете эту естественную способность и можете способствовать перееданию в будущем.

Пусть ваш ребенок сам решает, будет ли он есть и в каком количестве.

Рекомендации по приему пищи для родителей

Вот некоторые предложения:

• Будьте примером для подражания, придерживаясь здоровой, сбалансированной и разнообразной диеты вместе всей семьей.
• Подавайте те же продукты, что и вся семья.
• Помните, что малышам необходимо есть небольшими порциями и регулярно перекусывать.
• Не беспокойтесь слишком сильно — аппетит и потребление пищи малыша могут меняться ежедневно.
• Предлагайте маленькие порции и давайте больше, если нужно.
• Позвольте им сказать вам, что они сыты, и не заставляйте ребенка доедать всю еду на тарелке.

Как поощрять новые продукты:

• Подавайте новое блюдо с тем, что нравится вашему ребенку.
• Будьте терпеливы и продолжайте предлагать новые продукты, даже если сначала они будут отклонены.
• Предположим, что вашему ребенку понравятся новые продукты.
• Предлагайте новые блюда в непринужденной обстановке.
• Не используйте еду в качестве поощрения, успокоения или наказания.

Сделайте время приема пищи приятным.

Время приема пищи должно быть расслабленным и радостным. Предложения включают в себя:

• Пусть ваш ребенок исследует еду, прикасаясь к ней, и ожидайте беспорядка.
• Пусть дети сами едят и помогают, если нужно.
• Наслаждайтесь семейной едой вместе за столом, чтобы малыши могли смотреть и копировать других, пробовать семейные блюда и наслаждаться едой в компании.
• Расслабьтесь во время еды. Не отвлекайтесь на слишком много отвлекающих факторов, таких как включенный телевизор.
• Поощряйте ребенка, но не спорьте и не заставляйте его есть.
• Приятно разговаривайте с ребенком во время еды, а не только о еде.
• Не просите ребенка есть быстро.

Рекомендации по безопасности

Чтобы снизить риск удушья, рекомендации по безопасности включают:

• Всегда контролируйте маленьких детей, когда они едят.
• Поощряйте ребенка всегда есть сидя, чтобы предотвратить падение и снизить риск удушья.
• Избегайте небольших твердых продуктов, таких как орехи, сырая морковь, твердые леденцы и попкорн. Вместо этого предложите слегка приготовленные на пару овощные палочки.

Напитки для малышей

Предлагайте все напитки малышам в чашке. Иногда дети наедаются 90 130 напитками, особенно сладкими, такими как сок, и это оставляет меньше места для 90 130 продуктов. Предложения включают в себя:

• Предлагайте до трех чашек молока только каждый день, а в другое время с водой для утоления жажды. Полножирное молоко следует давать до двухлетнего возраста, а затем можно давать обезжиренное.
• Соки и подслащенные напитки не нужны.

Может потребоваться профессиональная помощь

Многие родители беспокоятся о том, что их ребенок ест на каком-то этапе, особенно у детей младшего возраста, когда потребление пищи и аппетит меняются ежедневно. Вам следует обратиться за профессиональной помощью, если:

• Вы обеспокоены ростом вашего ребенка
• Ваш ребенок плохо себя чувствует, устал и не ест
• Время приема пищи вызывает сильный стресс и тревогу.

Где можно получить помощь

• Ваш врач
• Ассоциация диетологов Австралии Тел. 1800 812 942
• Медицинская сестра матери и ребенка
• Служба охраны материнства и детства (круглосуточно) Тел. 132 229
• Родительская линия (круглосуточно) Тел. 132 289

О чем следует помнить

• Ваша роль как родителя состоит в том, чтобы решить, что и когда предлагать еду, но ребенок будет решать, есть он или нет и сколько он будет есть.
• Аппетит и прием пищи у малышей могут меняться ежедневно.
• Поначалу новая еда может быть отвергнута, так что наберитесь терпения и продолжайте предлагать ее.
• Диетические рекомендации для детей и подростков в Австралии: руководство по здоровому питанию, 2003 г., (1,5 МБ, pdf) Национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям, Департамент здравоохранения и старения, правительство Австралии.
• Кормление детей, 2004 г., Здоровье детей и молодежи, Южная Австралия.
• Кормление малышей, 2004 г., Детская молодежь и здоровье, Южная Австралия. Больше информации здесь.
• Такер без истерик, 2000, Детская больница Вестмид. Больше информации здесь.
• Обследование детского питания и физической активности. 2007, Подробнее здесь.
• Берч, Л.Л. и Дэвисон, К.К., 2001, «Факторы семейной среды, влияющие на развитие поведенческого контроля за приемом пищи и избыточным весом у детей», Pediatric Clinics of North America, vol. 48, нет. 4, стр. 893–907. Больше информации здесь.
• Байярд, Р., Галлард, В., Джонсон, А., Барбур, Дж., Бонитон-Райт, Б. и Бонитон-Райт, Д., 2008 г., «Безопасные методы кормления младенцев и детей младшего возраста», Журнал педиатрии и детского здоровья, об. 32, стр. 327–329.. Больше информации здесь.
• Кэмпбелл, К. и Кроуфорд, Д., «Продовольственная среда в семье как детерминанта пищевого поведения детей дошкольного возраста: последствия для политики профилактики ожирения». Обзор», Австралийский журнал питания и диетологии, том. 58, стр. 19–25.
• Fisher, JO & Birch, LL, «Ограничение доступа к пищевым продуктам и детское питание», Appetite, vol. 32, нет. 3, стр. 405–419. Салливан, С.А. и Берч, Л.Л., «Опыт питания младенцев и принятие твердой пищи», Педиатрия, том. 93, нет. 2, стр. 271–277. Больше информации здесь.
• Westenhoefer, J, «Формирование хороших пищевых привычек — захват умов детей», Public Health Nutrition, vol. 4, нет. 1А, стр. 125–129. Больше информации здесь.

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена
по:

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена
по:

Оставить отзыв об этой странице

Была ли эта страница полезной?

Дополнительная информация

Отказ от ответственности за содержание

Содержание этого веб-сайта предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не одобряет и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанным на веб-сайте. Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для диагностики и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Министерство здравоохранения не несут никакой ответственности за использование любым пользователем материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

Отзыв от: 30-06-2011

Кормление малышей — сначала самое главное

Кормление малышей — самое главное

перейти к содержанию

БУДЬТЕ В СООТВЕТСТВИИ.   Присоединяйтесь к нашему списку адресов электронной почты »

Когда ваш ребенок вырастет, он захочет есть сам. Предлагайте здоровую пищу для еды и закусок. Пусть ваш ребенок сам решает, сколько ему есть. Со временем ваш ребенок научится получать удовольствие от многих новых продуктов и выработает хорошие привычки в еде.

Дети могут быть разборчивыми в еде

• Подавайте хороший пример. Ваши дети будут копировать, что и как вы едите.
• Возможно, вам придется подать новую еду много раз, прежде чем ваш малыш ее съест.
• Предлагайте новую еду вместе с теми, которые ей уже нравятся.
• Дайте забавные названия продуктам, например, «деревца» для брокколи.

---

---

Сколько еды нужно вашему малышу?

Поощряйте малыша есть, но не заставляйте его. Он может есть много в один день и мало на следующий. Дайте ребенку как минимум 3 приема пищи и 1 или 2 перекуса в день. Подавайте небольшими порциями. Дайте ему еще, если он все еще голоден. Исследования показывают, что дети обычно едят то, что им нужно, если им предлагают здоровый выбор.

Если вы считаете, что ваш ребенок ест слишком много или слишком мало, не сажайте его на диету. Поговорите со своим врачом или консультантом в WIC.

---

ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ

Для здорового питания

• В возрасте от 1 до 2 лет вашему ребенку необходимо цельное молоко для развития его мозга. Ограничьте употребление молока до 2–3 чашек (от 16 до 24 унций) в день.
• В возрасте старше 2 лет обезжиренное молоко полезнее. Ограничьте употребление молока до 2 чашек (16 унций) в день.
• По возможности подавайте настоящие фрукты вместо сока. Ограничьте употребление сока до ½ стакана в день (4 унции).
• Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием сахара, таких как печенье, конфеты и газированные напитки. Они вызывают кариес и могут привести к избыточному весу вашего ребенка.
• Следите за тем, чтобы ваш малыш ел продукты с высоким содержанием железа. У многих маленьких детей низкий уровень железа (анемия). Железо содержится в мясе, рыбе, птице, фасоли, листовых зеленых овощах, цельнозерновых продуктах, обогащенном хлебе и крупах.
• Если вам нужно питание для вашего ребенка, свяжитесь с WIC или Arizona 2-1-1.

Для предотвращения удушья

Как и младенцы, малыши могут легко подавиться. Вот несколько способов предотвратить удушье:

• Посадите ребенка поесть.
• Следи за ней, пока она ест. Если она задохнется, она не сможет издать звук, чтобы сообщить вам об этом.
• Нарежьте продукты на мелкие кусочки. Удалите косточки, семена и косточки.
• Виноград и сосиски нарежьте тонкими полосками.
• Избегайте жестких продуктов, таких как большие куски мяса или сухофрукты.
• Избегайте твердых продуктов, таких как сырая морковь, орехи и попкорн.
• Пройдите курс первой помощи, чтобы знать, что делать, если ваш ребенок задохнулся.