Как правильно носить бандаж после родов

м. Авиамоторная

ОРТЕКА Авиамоторная 14

ул. Авиамоторная, д. 14

м. Алтуфьево

ОРТЕКА Алтуфьево

г. Москва, ул. Лескова, дом 2

м. Смоленская

ОРТЕКА на Арбате

ул. Денежный переулок, д. 30

м. Аэропорт

ОРТЕКА Аэропорт

ул. Черняховского, д. 4

м. Бабушкинская

ОРТЕКА Бабушкинская

ул. Менжинского, д. 38, корпус 1, стр. 2

м. Беляево

ОРТЕКА Беляево

ул. Профсоюзная, д. 104, корп. 47

м. Братиславская

ОРТЕКА Братиславская

ул. Братиславская, д. 13/1

м. ВДНХ

ОРТЕКА ВДНХ

ул. Кибальчича, д. 2. корп. 1

м. Варшавская

ОРТЕКА Варшавская

Варшавское шоссе, д. 87

м. Водный стадион

ОРТЕКА Водный стадион

Москва, Головинское шоссе, 5, корп.1

м. Добрынинская

ОРТЕКА Добрынинская

ул. Люсиновская, д. 2, корп. 1

м. Домодедовская

ОРТЕКА Домодедовская

ул. Каширское шоссе, владение 106А

м. Каширская

ОРТЕКА Каширская

Каширское шоссе, д. 26Г

м. Коломенская

ОРТЕКА Коломенская

ул. Новинки, д. 1

м. Красные ворота

ОРТЕКА Красные Ворота г Москва Хоромный тупик д 2/6

г Москва, Хоромный тупик, д 2/6

м. Крылатское

ОРТЕКА Крылатское

121609, Москва г, Осенний б-р, дом № 10, корпус 1, м. Крылатское

м. Кузьминки

ОРТЕКА Кузьминки

Волгоградский проспект, д. 84, корп. 1

м. Лермонтовский проспект

ОРТЕКА Лермонтовский проспект

Лермонтовский проспект, 10 к1

м. Люблино

ОРТЕКА Люблино

г. Москва, Совхозная, 49

м. Алексеевская

ОРТЕКА МОСКВА Алексеевская Мира 97

г Москва, пр-кт Мира, д 97

м. Бауманская

ОРТЕКА МОСКВА Бауманская Ладожская д 8

г Москва, ул Ладожская, д 8

м. Бульвар Дмитрия Донского

ОРТЕКА МОСКВА Бульвар Дмитрия Донского Дмитрия Донского 6

г Москва, б-р Дмитрия Донского, д 6

м. Перово

ОРТЕКА МОСКВА Перово

г Москва, ул Владимирская 2-я, д 45

м. ЦСКА

ОРТЕКА МОСКВА ТЦ Авиапарк

г. Москва, Ходынский бульвар , д.4

м. Ленинский проспект

ОРТЕКА МОСКВА ТЦ Дисконт-центр Орджоникидзе 11

г. Москва, ул. Орджоникидзе, д. 11

м. Киевская

ОРТЕКА МОСКВА ТЦ Европейский

г Москва, пл Киевского Вокзала, д 2

м. Фрунзенская

ОРТЕКА МОСКВА Фрунзенская Комсомольский 25

г Москва, Комсомольский пр-кт, д 25 к 1

м. Академическая

ОРТЕКА МСК Академическая

ул. Дмитрия Ульянова, д. 24, стр. 1

м. Проспект Мира

ОРТЕКА МСК Проспект Мира Мира 45

г Москва, пр-кт Мира, д 45

м. Сходненская

ОРТЕКА МСК Сходненская Химкинский 23

г Москва, Химкинский б-р, д 23

ОРТЕКА МСК ТЦ Европолис Ростокино

г.Москва, проспект Мира, д.211 к.2

м. Щёлковская

ОРТЕКА МСК Щелковская Уральская 1

г. Москва, ул. Уральская, д. 1

ОРТЕКА МСК Щукинская Маршала Василевского 15

г Москва, ул Маршала Василевского, д 15

м. Марксистская

ОРТЕКА Марксистская

г. Москва, ул. Марксистская, дом 1, корпус 1

м. Маяковская

ОРТЕКА Маяковская

ул. 3-я Тверская- Ямская, д. 15/14

м. Менделеевская

ОРТЕКА Менделеевская

ул. Новослободская, д. 33

м. Войковская

ОРТЕКА Метрополис

Москва, Ленинградское шоссе, д.16 А, стр 4

м. Митино

ОРТЕКА Митино

ул. Дубравная, д. 35

м. Раменки

ОРТЕКА Мичуринский

Мичуринский проспект, д. 20

м. Молодежная

ОРТЕКА Молодежная

ул. Ярцевская, д. 32

ОРТЕКА Москва Жулебино Авиаконструктора Миля 8

г Москва, ул Авиаконструктора Миля, д 8 к 1

м. Сокольники

ОРТЕКА Москва Сокольники

г. Москва, ул. Стромынка, д.1

м. Улица Академика Янгеля

ОРТЕКА Москва Улица Академика Янгеля

г. Москва ул. Академика Янгеля , д. 2

м. Новогиреево

ОРТЕКА Новогиреево

Зеленый проспект, д. 79А

м. Новокосино

ОРТЕКА Новокосино

ул. Новокосинская, д. 35

м. Новокузнецкая

ОРТЕКА Новокузнецкая

г. Москва, ул. Пятницкая, д. 31/2 стр. 5

м. Октябрьская

ОРТЕКА Октябрьская

г. Москва, Крымский Вал, д.6

м. Октябрьское поле

ОРТЕКА Октябрьское поле

ул. Народного Ополчения, д. 45

м. Отрадное

ОРТЕКА Отрадное

улица Декабристов, д. 22

м. Первомайская

ОРТЕКА Первомайская

Россия, Москва, Первомайская улица, 77

м. Преображенская площадь

ОРТЕКА Преображенская площадь

ул. Большая Черкизовская д. 5 корп. 1

м. Улица 1905 года

ОРТЕКА Пресненский Вал

ул. Пресненский вал, д. 4, стр. 29

м. Профсоюзная

ОРТЕКА Профсоюзная

ул. Профсоюзная, д. 15

м. Рязанский проспект

ОРТЕКА Рязанский проспект

г. Москва Рязанский проспект д.40/2

м. Семёновская

ОРТЕКА Семеновская

улица Щербаковская, д. 3

м. Улица Скобелевская

ОРТЕКА Скобелевская

ул. Скобелевская, 4

м. Славянский бульвар

ОРТЕКА Славянский бульвар

г Москва, Славянский б-р, д 5 к 1

м. Сокол

ОРТЕКА Сокол 2

Ленинградский проспект, д. 74, корп. 1

м. Сокол

ОРТЕКА Сокол 3

г. Москва, Ленинградский проспект, д.75, корп.1А

м. Таганская

ОРТЕКА Таганская

ул. Большие Каменщики, д. 3, стр. 3

м. Охотный ряд

ОРТЕКА Тверская

г. Москва, ул. Тверская, д.9

м. Тёплый Стан

ОРТЕКА Теплый стан

Москва, Новоясеневский проспект, д1к2

м. Университет

ОРТЕКА Университет

Москва, Ломоносовский проспект, д. 23

м. Филевский Парк

ОРТЕКА Филевский парк

г. Москва, ул. Минская, д.14, к.1

м. Цветной бульвар

ОРТЕКА Цветной бульвар

ул. Садово-Самотечная, д. 24/27

м. Южная

ОРТЕКА Южная

ул.Сумская, 2/12

«Как правильно надевать и использовать послеродовой бондаж?»

27.02.2020

Бандаж принято делить на дородовый и послеродовый. Второе изделие представляет собой ортопедическое приспособление, которое часто применяется при разных послеоперационных состояниях. Бандажи отличаются по характеристикам. Они могут иметь различную форму, функционал, застёжки. Они хорошо прилегают к животу, поэтому удаётся сократить период заживления внутренних органов и быстрее восстановиться после операции.

Для чего нужен послеоперационный бандаж?

Послеродовой бандаж выполняет одновременно несколько функций. Он хорошо поддерживает органы малого таза, положительно влияет на мышцы пресса и предупреждает их растяжение. Бандаж вызывает сокращения матки, за счёт чего быстро восстанавливается её первоначальный размер. Бандаж не позволяет шву разойтись во время физических нагрузок, например, когда мать берёт на руки малыша.

Если правильно использовать бандаж, удастся снизить боль после кесарева сечения. С помощью данного приспособления можно поддерживать позвоночник, что крайне важно во время восстановления после хирургического вмешательства. Благодаря бандажу удастся максимально быстро прийти в прежнюю форму.

Многие женщины уже оценили пользу этого изделия. Они отмечают, что восстановления после родов и операций действительно проходит быстрее. При этом живот подтягивается в сжатые сроки, и снижается вероятность осложнений.

Как правильно носить бандаж?

Женщины должны знать, как нужно использовать послеоперационный бандаж. Только при правильном применении удастся добиться положительных результатов. Прежде всего, необходимо прислушаться к своим ощущениям. Важно, чтобы не возникало сильного дискомфорта при использовании бандажа.

Врачи отмечают, что изделие можно использовать до тех пор, пока в этом есть смысл. Как правило, матка приходит в норму за 6 недель после родов. Этого времени достаточно для того, чтобы она встала на своё место. Использовать бандаж больше 6 недель после проведения хирургического вмешательства бессмысленно.

Стоит отметить, что отказываться от бандажа нужно постепенно. За время его применения организм привыкает к поддержке. Чтобы мышцы не растянулись, потребуется постепенно отказываться от изделия. Рекомендуется сначала уменьшить время использования бандажа. За неделю необходимо его применение свести на «нет».

Если имеются проблемы с мышцами спины, тогда время использования бандажа можно продлить. Возможно, придётся подобрать другую модель изделия. Подойдут более функциональные бандажи, которые предназначены для повседневного использования. Конкретный вариант лучше подбирать вместе с врачом.

Как надеть бандаж после кесарева сечения?

После хирургического вмешательства нужно правильно надевать бандаж, чтобы не навредить здоровью. Можно опросить помощи у акушеров, чтобы точно не допустить ошибок. Также можно воспользоваться советами от специалистов и разобраться, как правильно надевать бандаж.

Рекомендации:

• Застёгивать бандаж рекомендуется снизу-вверх. Первый раз лучше не спешить и ориентироваться на свои ощущения.
• Удобнее всего надевать приспособление в лежачем положении. Мышцы расслабится, и живот станет меньше. Так брюшную полость будет проще зафиксировать.
• Не стоит туго застёгивать бандаж, особенно, если будет присутствовать боль. Можно нарушить нормальное кровообращение, из-за чего процесс восстановления сильно затянется.
• После того как бандаж будет надет, стоит убедиться, что он не сползает.
• Врачи советуют каждые четыре часа снимать бандаж и делать перерыв на 30 минут. Бывает и такое, что приспособление приходится носить в течение всего дня. Всё зависит от личных ощущений.
• Не нужно надевать бандаж на ночь. Из-за этого могут появиться проблемы с кровообращением.

Важно учитывать рекомендации врачей, чтобы изделие поспособствовало быстрому выздоровлению. Удастся уменьшить дискомфорт после хирургического вмешательства и быстрее вернуть живот в нормальную форму. Конечно же, нужно выбирать только качественный и комфортный бандаж. Тогда он будет действительно полезен для здоровья.

Как правильно одевать бандаж для беременных

Как правильно надевать и носить бандаж
Как подобрать бандаж
Современные бандажи для беременных представлены в трех модификациях
Послеродовые бандажи бывают нескольких видов
Зачем носить бандаж во время беременности
Как определить размер дородового бандажа
Для чего нужен универсальный бандаж?
Что такое бандаж для беременных?
НАДЕВАТЬ БАНДАЖ удобнее всего лежа на спине, слегка приподняв бедра: именно в этом случае внутренние органы занимают наиболее правильное положение, а также обеспечивается плотное прилегание бандажа к телу. Носить бандаж рекомендуется не более 10 часов в сутки. В течение дня через каждые 3 часа его необходимо снимать на 30 минут. Не рекомендуется использовать бандаж ночью.

Исследования показали, что при ношении бандажа для беременных снижается вероятность: угрозы прерывания беременности; преждевременных родов; образования стрий. Носить рекомендовано: с 20-24 недели беременности; при акушерской патологии; при несостоятельности мышц передней брюшной стенки и тазового дна; при искривлении позвоночника; при болях в пояснице; при активном образе жизни, когда находитесь в вертикальном положении более трех часов в день. Время ношения – не более 10 часов в сутки. В этом разделе можно купить бандажи для беременных оптом ФЭСТ .

Во время беременности универсальный бандаж надевают так, чтобы его узкая часть проходила под животом. Широкая часть должна быть на пояснице и поддерживать спину. Надеть бандаж удобнее всего лежа на кровати. Положите изделие, лягте на него спиной. Пару минут подождите, пока ребенок сместится вверх. Закрепите бандаж при помощи липучек так, чтобы в положении лежа между изделием и кожей проходила ладошка. После родов надевать бандаж необходимо широкой частью вперед, также лежа на спине. Перед тем как зафиксировать его, расслабьте мышцы живота, чтобы они заняли правильное положение.

С бандажом для беременных Вы почувствуете себя намного комфортнее, сможете больше двигаться и вести активный образ жизни на протяжении всей беременности.   

Универсальный бандаж можно носить до и после родов. Он предназначен для ношения с 20-24 недели. Время ношения – не более 10 часов в сутки. Носить бандаж полукруглой деталью можно как вверх, так и вниз, в зависимости от Ваших ощущений и рекомендаций врача акушера-гинеколога.
    После родов пояс необходимо перевернуть «задом наперед», чтобы широкая его часть утягивала и фиксировала живот, а узкая застегивалась на спине. В послеродовой период носите бандаж ежедневно до полного восстановления формы живота.
    Подбирать размер универсального бандажа необходимо по обхвату бёдер под животом, руководствуясь таблицей определения размера.
В вашем браузере отключен JavaScript

КАК ПОДОБРАТЬ БАНДАЖ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ?

    Перед принятием решения о покупке дородового бандажа необходимо проконсультироваться с врачом.

Бандаж приобретается на весь срок ожидания малыша, т. к. при увеличении срока беременности окружность под животом остается практически одинаковой, тем более, что бандажи изготавливаются из эластичных тканей. Подбирать размер  необходимо по обхвату бёдер под животом, руководствуясь таблицей определения размера. Для многоплодной беременности подойдут модели с усиленной степенью поддержки, а для сидячей работы будет более удобен бесшовный бандаж. Универсальные модели можно носить до и после родов, они подходят большинству женщин.

СОВРЕМЕННЫЕ БАНДАЖИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ПРЕДСТАВЛЕНЫ В ТРЁХ ВИДАХ.

Дородовые бандаж-трусы — высокие эластичные трусы с эластичной поддерживающей вставкой. В них вшита плотная эластичная лента-пояс, которая растягивается по мере увеличения размеров матки, прилегает к области поясницы, а спереди проходит под животом, давая ему необходимую поддержку без сдавливания. Чем шире лента, тем эффективнее бандаж. Передняя вставка имеет завышенную линию талии, полностью закрывает живот и «растет» вместе с ним, не оказывая на него давления. На выбор предлагаются бандажи не только в виде трусиков, но и в виде шорт.

В вашем браузере отключен JavaScript

На рынке медицинских изделий представлены бандажи-трусики, сделанные без швов, имеющие двухпозиционную нижнюю застежку, благодаря которой бандаж можно не снимать при посещении туалета (достаточно просто расстегнуть кнопки или крючки). Бандажи этой конструкции очень популярны среди беременных женщин: они просты в использовании, хорошо сидят, не выделяются под одеждой. Более того — они удовлетворяют и эстетическим потребностям женщин, благодаря наличию различных модельных и цветовых вариаций. Размер бандажа подбирается в зависимости от размера растущего живота. Надевается бандаж-трусы в положении лежа, чтобы правильно зафиксировать беременную матку и правильно перераспределить давление: меньше — в верхней части живота, больше — в нижней части. Снимать дородовой бандаж тоже удобнее лежа.

В вашем браузере отключен JavaScript

Следует учесть, что бандаж-трусики можно надевать как на голое тело, так и на трусики. В первом случае бандаж необходимо будет ежедневно стирать, а потому придется приобрести, как минимум, два бандажа на смену. Если женщина страдает ожирением или беременность сопровождается
патологической прибавкой массы тела и отеками, то, в некоторых случаях, к концу срока бандажные трусики начинают «врезаться» в бедра и натирать кожу.

2. Дородовой бандаж-пояс — поддерживающий эластичный пояс с тремя регулируемыми сочленениями на липучках, который надевается непосредственно на нижнее бельё. Центральное и два боковых сочленения позволяют регулировать размер бандажа. Модель надевают как лежа, так
и стоя.

Следует иметь в виду, что широкая и плотная поддерживающая лента будет давать лучший эффект и меньше деформироваться при носке (скатываться, собираться в складки, врезаться в тело). Еще один положительный момент этого бандажа состоит в том, что он дает возможность регулировать облегание за счет боковых клапанов. Если в процессе ношения оказывается, что бандаж стал больше давить на живот или, наоборот, растянулся, то боковые клапаны позволяют отрегулировать диаметр, не расстегивая бандаж. При этом, он фиксирует матку, но не давит сверху. Очень практичен, удобен летом, так как не закрывает полностью живот, беременной не будет слишком жарко.

Бандаж-пояс на одежду представляет собой эластичную ленту, которая фиксируется застежкой «велькро» под животом, снижая давление и напряжение в области живота и таза.

3. Универсальный (комбинированный) бандаж-пояс используется и до родов, и после них. Он представляет собой двусторонний пояс ортопедической конструкции, у которого одна сторона намного шире другой, усилена накладкой. Боковые клапаны-липучки позволяют регулировать
размер и степень утяжки пояса, не снимая его. Такой бандаж можно носить и как дородовой (укрепленная часть пояса будет располагаться на пояснице), и как послеродовой (в этом случае широкая часть утягивает брюшную стенку). До родов носить бандаж полукруглой деталью можно как вверх, так и вниз, в зависимости от ощущений беременной. После родов коже и мышечной ткани передней брюшной стенки нужно время, чтобы вернуть первоначальный тонус.Помочь женщине в данной ситуации призваны послеродовые бандажи.

Бандаж послеродовой — изделие, которое утягивает брюшную стенку и способствует более быстрому восстановлению тонуса мышц и кожи живота в послеродовой период, приводит к нормализации давления внутри брюшной полости. Бандаж снимает нагрузку с позвоночника, избавляет от болей в спине, помогает сохранить правильную осанку и грацию. Ношение послеродового бандажа избавляет от растяжек, помогает занять органам брюшной полости правильное положение, предотвращая опущение внутренних органов или образование грыж.

Благодаря специальному крою и эластичным материалам, послеродовой бандаж обладает высокой утягивающей способностью, поддерживает живот и бедра, создает необходимую компрессию, формирует правильные пропорции фигуры, позволяет значительно сократить восстановительный период после родов. Качественный бандаж выполнен из гипоаллергенного эластичного хлопкового полотна, что позволяет легко впитывать и испарять влагу с поверхности кожи.

ПОСЛЕРОДОВЫЕ БАНДАЖИ БЫВАЮТ НЕСКОЛЬКИХ ВИДОВ.

Послеродовой бандаж-пояс — это широкий (от 15 до 30 см) эластичный пояс, охватывающий всю область живота до бедер и застегивающийся на «велькро» (липучки) спереди или сбоку. Такой бандаж обладает хорошей утягивающей способностью, в случае абдоминального родоразрешения способствует формированию прочного послеоперационного рубца и снижает риск появления послеоперационных грыж передней брюшной стенки. Однако такой бандаж создает для женщины определенные неудобства в процессе носки (особенно при активных движениях). Кроме того, сделанный из плотного сплошного полотна, бандаж не выделяет линию талии и с одинаковой силой утягивает и живот, и ягодицы.

Послеродовые бандажные трусы (трусы-грация) — трусы с утягивающей передней вставкой в области живота. Материал, из которого они сшиты, обладает высокой степенью растяжимости в сочетании с упругостью. Бандаж отлично держится на фигуре, не сползает, его можно надевать под любую одежду вместо нижнего белья — он будет незаметен. Уменьшает объем талии и бедер, слегка подтягивает ягодицы. Модели с нижней застежкой можно не снимать при посещении туалета. Более функциональны бандажные трусики, в которых есть возможность регулировать силу утяжки живота с помощью многопозиционных боковых застежек на крючках или «велькро» (липучках).

Отличием корсетных бандажных трусов является высокая талия, наличие внутренних вставок и утяжек, косточек различной длины, благодаря чему происходит правильное перераспределение давления на все проблемные зоны (а не только на живот), к мышцам и коже возвращается прежний тонус и формируются красивые пропорции фигуры. Живот делается плоским, талия уменьшается и появляется изящный переход от нее к бедрам, а ягодицы выглядят округлыми и подтянутыми.

Существует также отдельный тип бандажа для женщин, перенесших операцию кесарева сечения — «хирургический послеоперационный». Специальные «хирургические» бандажи могут потребоваться после кесарева сечения для фиксации послеоперационного шва и поддержки нижней
части брюшной стенки.

ЗАЧЕМ НОСИТЬ БАНДАЖ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

    Дородовой бандаж рекомендуется носить, начиная с 3-го триместра беременности (или с 20-24 недели). Однако лучше ориентироваться на свои ощущения: если живот большой, а плод крупный, начать носить бандаж можно и раньше, по согласованию с наблюдающим вас врачом. Основная функция дородового бандажа — поддержка и разгрузка спины.
С увеличением веса плода и изменением параметров тела женщины возрастает нагрузка на позвоночник и внутренние органы, вследствие чего женщину могут беспокоить боли в спине и пояснице.
Согласно исследованиям акушеров-гинекологов, регулярное ношение дородового бандажа снижает вероятность:
— прерывания беременности;
— преждевременных родов;
— симфизита и варикоза;
— появления растяжек в области живота и спины.

Момент, когда женщина почувствует необходимость в бандаже, может наступить на разных сроках. Некоторые беременные все девять месяцев не испытывают тяжести, другим уже после четвертого месяца становится трудно носить живот. Как раз в это время начинается активный рост ребенка, внутренние органы женщины смещаются, а тазовые кости постепенно начинают расходиться. Все это и вызывает дискомфорт. Использование бандажа помогает снять нагрузку с поясницы, поддержать живот и внутренние органы, избежать растяжек на коже. Бандаж является и незаменимым помощником во время послеродового восстановления. Он нужен для профилактики опущения внутренних органов, быстрого сокращения матки, приведения в тонус мышц и кожи живота. А в случае кесарева сечения с помощью послеродового бандажа защищаются и фиксируются швы.

Врачи отметили, что при чрезмерном увеличении размеров матки, вызванном многоводием, многоплодием, крупным плодом, а также при рубце на матке после предыдущих операций (кесарево сечение, миомэктомия), бандаж предотвратит чрезмерное растяжение кожи и мышц передней брюшной стенки, за счет своей конструкции равномерно распределяя давление по всей поверхности живота. Неоценима роль дородового бандажа и при угрозе прерывания беременности во втором и третьем триместре. Применение бандажа в этом случае позволяет значительно уменьшить давление предлежащей части плода и околоплодных вод на несостоятельную шейку матки. При предлежании или низком расположении плаценты роль бандажа также сводится к профилактике преждевременных родов. Применение дородового бандажа будет правильным решением и при повторной беременности, потому что в этом случае брюшная стенка растягивается быстрее и сильнее. Если у беременной слабые мышцы передней брюшной стенки, то дородовой бандаж будет необходимой помощью при вынашивании ребенка. Ещё одна группа показаний, при которых применение дородового бандажа будет важным условием сохранения здоровья — искривление позвоночника, остеохондроз, боли в пояснице и спине. В этих случаях бандаж снимает нагрузку с пояснично-крестцового отдела позвоночника.

   Для ношения дородового бандажа практически нет противопоказаний. Исключение составляет лишь тот случай, когда после 30 недель плод не занял правильное положение (т. е. головкой вниз). Чтобы не мешать малышу перевернуться, не рекомендуется фиксировать живот при помощи бандажа. После того как малыш перевернется, носить бандаж можно.
   Особенно рекомендована дополнительная поддержка в виде бандажа работающим женщинам, которые проводят более трех часов в день на ногах, т. е. в вертикальном положении, при повторной беременности, в случае появления дискомфорта в области спины, поясницы и шеи, при остеохондрозе, искривлении позвоночника и некоторых других патологиях.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ РАЗМЕР ДОРОДОВОГО БАНДАЖА

     Для определения размера дородового бандажа необходимо измерить бедра под животом (не в самой широкой их части), сантиметровая лента при этом должна быть параллельна полу, и соотнести результат с таблицей размеров. Не стоит ориентироваться на тот размер, который вы носили в прошлую беременность или носите сейчас, но другого производителя. Перед каждой покупкой рекомендуется заново проводить измерения и изучать размерную сетку выбранного бренда.

ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН УНИВЕРСАЛЬНЫЙ БАНДАЖ?

Универсальный бандаж-пояс. Такое изделие выполняет сразу две функции: до родов поддерживает растущий животик, а после рождения малыша помогает вернуть тонус коже и мышцам. До родов бандаж-пояс необходимо носить широкой частью назад. Полукруглая деталь может располагаться как вверху, так и внизу — в зависимости от рекомендаций врача и ощущений будущей мамы. После родов бандаж необходимо перевернуть широкой частью вперед — для обеспечения утягивающего эффекта и фиксации мышц. Бандаж может быть выполнен из перфорированного материала, который обеспечивает хороший воздухообмен, позволяя коже дышать.
Среди дородовых бандажей встречаются также бесшовные модели: они не имеют швов, удобны в использовании и незаметны под одеждой. Подобрать бесшовное изделие проще по размеру: обладая большим запасом эластичности, такие изделия способны подстраиваться под изменяющиеся параметры женщины. 

ЧТО ТАКОЕ БАНДАЖ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ?
   
Медицинский бандаж (фр. bandаgе — повязка) — это специальный  пояс для удержания передней брюшной стенки и внутренних органов в нормальном положении во время беременности и после родов, при грыжах
брюшной стенки и др. Медицинское белье изготовлено с учетом анатомофизиологических особенностей организма женщины в период беременности, после родов и позволяет предотвратить многие нежелательные явления, обеспечить женщине более комфортные условия для вынашивания плода.

    Вопрос о целесообразности использования бандажа во время беременности и в послеродовом периоде достаточно редко обсуждается в медицинской литературе. Тем не менее, в последние годы акушеры-гинекологи все чаще советуют беременным и родильницам носить бандажи.

Наверх

Нужно ли носить послеродовой бандаж

Вы беременны или уже стали мамой? Интернет-магазин «Буду Мамой» поздравляет Вас со счастливым событием! Предлагаем послеродовые бандажи, которые способствуют сокращению мышц и возвращает коже эластичность. Воспользуйтесь нашими рекомендациями, чтобы правильно подобрать изделие по размеру и использовать его для максимального результата.

Нужен ли послеродовой бандаж?

Плотная фиксация помогает матке быстрее восстановиться после родов. Благодаря этому внутренние органы возвращаются в правильное положение. Утяжка тонизирует мышцы, убирает дряблость кожи, восстанавливает ее упругость.

Когда начинать носить послеродовой бандаж?

Специалисты рекомендуют надевать бандаж сразу после родов (на следующий день), но решение о целесообразности использования должен принять ваш лечащий врач: он видит ситуацию в целом, знает особенности и индивидуальные реакции вашего организма. Например, медицинское изделие запрещено носить при швах в промежности или при заболеваниях почек.

Показания:

1. Кесарево сечение — в этом случае послеродовой бандаж сократит время заживления швов, снимая с них лишнюю нагрузку.
2. Заболевания спины, в том числе радикулит, сколиоз. Часто роды обостряют проблемы со спиной. Фиксирующий пояс поддерживает правильное положение позвоночника, снимает боль и избавляет от неприятных ощущений.
3. Коррекция формы живота. Поддержка и фиксация укрепляет деформированные мышцы и кожу, убирает «фартук».

Особенности выбора

Послеродовые бандажи представлены в широком модельном ряду. Популярностью пользуются универсальные изделия, которые рассчитаны на время беременности и после родов. Модели типа «трусики» надеваются поверх нижнего белья, могут использоваться как самостоятельный предмет гардероба. «Юбочки» имеют форму широкой эластичной ленты, которая плотно облегает талию и бедра, моделируя силуэт.

Кроме модели, на выбор послеродового бандажа влияет:

1. Размер. Подбирается согласно объему бедер и талии на настоящий момент. Наши консультанты помогут определиться.
2. Состав ткани. Лучше всего зарекомендовали себя товары из смесовых материалов с высоким процентным содержанием хлопка. Они приятны к коже, не вызывают раздражения, свободно пропускают воздух, отводят влагу. Не требуют специального ухода, надолго сохраняют безупречное состояние.
3. Система регулировки. Обращайте внимание на модели, где есть несколько застежек для более точной посадки, например, на талии и под животом.

Выбирайте товары ведущих производителей в интернет-магазине «Буду Мамой»! Мы доставляем заказы по всей России.

несколько советов по выбору и использованию

Послеродовой бандаж эффективное средство для коррекции фигуры, позволяющее вернуть то состояние женского здоровья, которое было до беременности. Он помогает восстановить мышечный тонус матки, быстро и безопасно сократив её размеры до нормы. Поэтому многие женщины задаются вопросом о том, как носят бандажи после родов, чтобы скорее прийти в форму. Принцип его использования зависит от вида изделия, а также от физического состояния организма. Консультацию по выбору бандажа вам дадут менеджеры нашего магазина.

Показания к применению

Послеродовой бандаж изготавливают из плотного прорезиненного материала, способного эффективно поддерживать брюшную полость. Благодаря этому мышцы живота быстро восстанавливают тонус, что приводит к сокращению матки. Кроме того, он снимает нагрузку с позвоночника (особенно с поясничного отдела) и облегчает ходьбу. Большой выбор бандажей вы сможете найти в соответствующем разделе.

Многих женщин интересует, нужно ли обязательно носить бандаж после родов и каковы показания к его применению. Как правило, такое изделие используют после:

• тяжёлых родов с акушерскими патологиями;
• многоплодной беременности;
• кесарева сечения;
• появления грыж в ходе родов;
• выявления низкого тонуса матки.

Бандаж рекомендуется использовать не только после родов, но и в процессе вынашивания ребёнка. Так, беременные женщины смогут заранее укрепить мышцы живота и матки. Основным противопоказанием к применению считаются швы на промежности, поскольку эластичный пояс ухудшает кровоток в брюшной полости, что приводит к их медленному заживлению.

Основные виды

Подобные изделия широко классифицируются в зависимости от их исполнения. К основным видам продукции относят:

1. Универсальный бандаж. Ключевое его преимущество возможность применения в период вынашивания плода и после родов. До появления ребёнка его узкая часть должна находиться спереди, а после — сзади. Им могут пользоваться беременные.
2. Бандажные трусы. Особенностью таких моделей считается высокий верх, изготовленный из тянущейся прорезиненной ткани.
3. Бермуды. Это удлинённый вариант бандажа, который может закрывать бёдра, а в отдельных случаях достигает колен.
4. Бандаж-юбка. Такая модель выполнена в виде ленты с липучками, которые позволяют изменять размер изделия. Её надевают на бельё, закрывая талию и бёдра.

От конкретной модели зависит, как стоит носить бандаж после родов. Для правильного использования изделия желательно проконсультироваться с врачом или ознакомиться с иллюстрациями инструкции.

Принцип использования

Вопросом о том, когда необходимо надевать послеродовой бандаж, задавалась каждая женщина, желающая его применить. Всё зависит от состояния здоровья, например, от наличия швов, мышечного тонуса матки и брюшной полости. Если врач не дал противопоказаний, то надевать бандаж можно сразу после родов.

Срок ношения изделия также сильно варьируется. В среднем бандаж используют в течение 4–6 недель. Если ходить с эластичной лентой 3–6 часов в день, то мышцы матки долго не смогут прийти в нормальный тонус. Поэтому желательно носить бандаж в течение 12–16 часов, то есть во время бодрствования. При этом важно делать перерывы: снимать пояс (или трусики) каждые три часа на 30–40 минут.

В настоящее время не существует единых рекомендаций касательно того, сколько необходимо носить послеродовой бандаж. Всё зависит от того, как быстро живот становится плоским, а кожа подтянутой и гладкой. Ведь коррекция фигуры считается одним из главных назначений изделия.

Желаете купить бандаж, использование которого даст гарантированный результат? Изучите наш каталог: в нём собраны все модели изделий, способные быстро вернуть привлекательность фигуры. Они изготовлены из качественных эластичных материалов, которые хорошо тонизируют мышцы, подтягивая живот.

как правильно надевать и носить

Источник фото: shutterstock.com

Для чего предназначен послеродовой бандаж

Бандаж – это широкий пояс, часто в форме корсета, из эластичной ткани, с обязательной плотной вставкой в районе живота. Он умеренно давит и поддерживает мышцы и скелет недавно родившей женщины.

Бандаж после родов нужен, чтобы:

• 
  поддерживать живот;

• 
  помочь мышцам брюшной стенки быстрее прийти в форму;

• 
  помочь матке быстрее сократиться;

• 
  предотвратить опущение органов брюшной полости;

• 
  после кесарева сечения помочь зафиксировать швы;

• 
  снять нагрузку с позвоночника и спины;

• 
  снизить болезненные ощущения в послеродовой период.

Ну и приятным бонусом ношения бандажа будет лучше сидящая поверх него одежда.

Виды бандажей

Чтобы бандаж сидел удобно, не мешал двигаться и выполнял все нужные функции, нужно выбрать подходящую по фигуре и качествам модель:

Универсальная модель
– совмещает функции дородового и послеродового бандажа, будет полезен при болях в спине.

• 
  Как выглядит: лента из тянущегося материала, один конец – широкий, другой – узкий, бывают вставки из перфорированного материала, которые позволяют коже дышать.

• 
  Как носится: во время беременности – узким концом на животе, после родов – широким, фиксируется с помощью липучек, надевается поверх нижнего белья.

• 
  Минус: не показан для длительного ношения.

Послеродовой бандаж-лента
– показан к ношению после кесарева сечения (отлично фиксирует швы) и при послеродовой грыже.

• 
  Как выглядит: эластичная лента шириной не больше 30 см, на животе есть вставка, крепится липучками.

• 
  Как носится: вставкой на животе, не выше талии, липучки помогают плотно закрепить ленту вокруг тела, при этом нужно следить, чтобы бандаж не пережимал сильно живот, но и не болтался.

• 
  Минус: часто сползает при ходьбе.

Утягивающие бандаж-трусы
– удобны в носке, незаметны под одеждой, отлично подтягивают живот, не нарушают кровоток и подтягивают внутренние органы.

• 
  Как выглядит: трусы из плотного растягивающегося материала с вставкой на животе, в разных моделях застежки и фиксаторы располагаются по-разному, есть модели с застежкой снизу – для удобства посещения туалета.

• 
  Как носится: трусы могут надеваться поверх нижнего белья или использоваться вместо него.

• 
  Минус: частая стирка.

Бандаж-бермуды
– разновидность трусов, отлично утягивают живот и бока, помогают улучшить внешний вид ягодиц и бедер.

• 
  Как выглядит: как лосины до колен, с завышенной талией.

• 
  Как носится: надевать поверх нижнего белья.

• 
  Минус: частая стирка.

Бандаж-корсет
– кроме подтяжки живота, снимает нагрузку на спину.

• 
  Как выглядит: корсет с дополнительными вставками на пояснице, множество застежек позволяет оптимально отрегулировать плотность прилегания к животу и спине.

• 
  Как носится: может надеваться поверх нижнего белья или прямо на тело.

• 
  Минус: частая стирка.

Разновидности бандажа-корсета:

• 
  корсет-пояс – неширокий, есть боковые вставки, при активном движении может задираться;

• 
  корсет-трусы – носится как бандаж-трусы, неудобно ходить в туалет;

• 
  корсет-бермуды – по аналогии с трусами, но длина штанин до колен, тоже неудобен в туалете;

• 
  корсет-штанишки – все так же, как в трусах и бермудах, но штанины ниже колен.

Бандаж-юбочка
– помогает восстановить мышечный корсет и пресс после родов.

• 
  Как выглядит: похож на бандаж-пояс, но шире – от живота до середины бедер.

• 
  Как носится: может надеваться поверх нижнего белья, одежды или прямо на тело.

• 
  Минус: при ходьбе либо задирается на талию, либо скатывается под живот.

Показания к применению

Ношение послеродового бандажа может быть назначено врачом, особенно в следующих случаях:

• 
  после естественных родов при сильных болях в животе;

• 
  для лучшего заживления шва и при болях после кесарева сечения;

• 
  при низком тонусе матки;

• 
  при послеродовых грыжах;

• 
  при патологическом протекании родов;

• 
  при болях в спине и пояснице;

• 
  при послеродовом обострении сколиоза;

• 
  для повышения мышечного тонуса брюшины;

• 
  для уменьшения растяжек на животе;

• 
  после многоплодной беременности;

• 
  при сильном обвисании живота.

Источник фото: shutterstock.com

Когда следует начинать носить

Когда и как носить бандаж, должен решать врач, как и саму необходимость бандажа в послеродовом периоде. Чаще всего его рекомендуют начинать носить уже в роддоме, иногда при первом послеродовом осмотре. Но иногда, по медицинским показаниям, после родов может пройти около недели, прежде чем гинеколог разрешит надеть бандаж.

Когда можно обойтись/не стоит носить

Бандаж носят после родов далеко не все, но в некоторых случаях он может быть вообще противопоказан:

• 
  если во время естественных родов пришлось наложить швы на промежность, поскольку эластичный материал немного сдавливает тело и нарушает кровообращение, тем самым замедляя его;

• 
  при нестандартном или продольном шве после кесарева сечения;

• 
  при появлении аллергических реакций на материалы, из которых изготовлен бандаж;

• 
  при болезнях почек – из-за отеков;

• 
  если есть заболевания кожи – например, псориаз;

• 
  при проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Как выбрать/на что обратить внимание

Чтобы бандаж хорошо сидел, не вызывал дискомфорта и приносил пользу, нужно тщательно подойти к выбору изделия:

• 
  нужно проконсультироваться с врачом перед выбором модели бандажа;

• 
  покупать можно только в аптеках, в крайнем случае – в специализированных магазинах;

• 
  проконсультируйтесь с продавцом и попросите примерить выбранную модель;

• 
  изделие должно быть новым, не нужно брать, если им уже пользовались, поскольку деформация ткани не позволит добиться необходимой фиксации;

• 
  нужны точные замеры живота и талии;

• 
  зная собственные размеры, нужно ориентироваться на размеры, указанные на упаковке изделия;

• 
  бандаж-трусы нужно брать на размер больше размера одежды;

• 
  материал должен быть натуральным (хлопок и эластан), синтетика не позволит коже дышать;

• 
  застежки должны быть нескольких уровней – это поможет подгонять бандаж даже при изменениях фигуры, которые, если все делать правильно, обязательно будут;

• 
  не должно быть толстых швов – они станут источником дискомфорта и даже болезненных ощущений.

При выборе такой деликатной и индивидуальной вещи, как послеродовой бандаж, лучше не полагаться на чье-либо мнение, поскольку ощущения у всех разные, понятие о комфорте тоже. Лучше посоветоваться с врачом, определить, как и когда вы собираетесь его носить, какого результата хотите добиться, и руководствоваться собственными предпочтениями.

Как правильно надевать

Если бандаж плохо сидит, доставляет неудобство или болевые ощущения, возможно, он просто неправильно надет и подогнан.

Алгоритм действий следующий:

• 
  нужно внимательно прочесть и рассмотреть инструкцию;

• 
  бандаж-лента и универсальный надеваются стоя;

• 
  остальные модели надеваются в лежачем положении при немного приподнятых бедрах. Когда женщина лежит, все ее внутренние органы занимают свое исходное положение, поэтому надетый в таком положении бандаж зафиксирует и удержит их. Кроме того, поясничный отдел находится в расслабленном состоянии, что тоже способствует поддержке и укреплению спины;

• 
  перед окончательной фиксацией нужно несколько раз вдохнуть и выдохнуть и убедиться, что бандаж не стесняет дыхание;

• 
  вставать нужно осторожно, без резких движений;

• 
  после надевания и фиксации не должно быть дискомфорта и болей;

• 
  при появлении неприятных ощущений, чувстве сдавленности, головокружении, затрудненном дыхании нужно ослабить застежки и немного полежать, возможно, потребуется дополнительная консультация с врачом.

Бандаж не должен причинять неудобства!

Режим и сроки ношения

• 
  Ни один бандаж не носится круглосуточно.

• 
  Максимальное время ношения – 12 часов.

• 
  Оптимально – носить его не больше 10-12 часов, каждые 3-4 часа делать перерыв минимум на 30-40 минут.

• 
  Лежать в бандаже вообще не рекомендуется, в крайнем случае – 10-15 минут, но не больше, чтобы не нарушался кровоток.

• 
  Бандаж носится до тех пор, пока не будет восстановлен тонус матки.

• 
  Срок, за который организм должен восстановиться с помощью бандажа, – до 4 недель, но не больше 6 недель.

• 
  Перед надеванием и во время ношения бандажа лучше не наедаться, на время еды лучше его вообще снять.

Правильно подобранный и надетый бандаж обязательно поможет восстановлению фигуры и организма после родов, главное – советоваться с врачом и слушать собственное тело.

Когда и как носить бандаж после родов

Послеродовое восстановление — это достаточно долгий процесс, который осложняется тем, что женщине практически некогда заниматься собой, так как все ее время полностью посвящено малышу. Чтобы ускорить и облегчить послеродовое восстановление, надо обязательно придерживаться рекомендованной диеты, выполнять специальные упражнения и, конечно, приобрести бандаж после родов, который поможет быстро восстановить дородовую форму.

Что такое бандаж

Бандаж послеродовой — это изделие из эластичной ткани с жесткими ребрами или без них, обеспечивающее поддержку и укрепление мышц брюшной стенки и спины, способствующее уменьшению боли и заживлению шва после операции кесарева сечения.

Для чего нужен бандаж, можно разобраться, зная, какое действие он оказывает:

• уменьшает напряжение спинных мышц и болевой синдром;
• поддерживает мышцы стенки брюшины, способствует восстановлению эластичности;
• способствует восстановлению тонуса мышц живота, помогает восстановить дородовые формы;
• способствует заживлению послеоперационного шва, если была операция кесарева сечения;
• если женщина стремительно набирала вес, то обязательно образуются растяжки, которые могут остаться на всю жизнь в виде белесых тяжей на животе. Чтобы избавиться от этого дефекта, надо обязательно носить бандаж.

Основные виды бандажей

Существует несколько разновидностей бандажей, выбор которых зависит от того, где локализована проблема, поэтому надо внимательно изучить все предлагаемые модели и купить самую подходящую. На сайте интернет-магазина Ortocomfort.ua представлены следующие послеродовые и комбинированные бандажи:

• бандаж-пояс — лента шириной 20-30 см, фиксирующаяся при помощи липучек типа Velcro. Этот бандаж полностью закрывает область живота и может быть с жесткими ребрами в области поясницы, которые поддерживают спинные мышцы и уменьшают боли;
• бандаж-трусики с жесткой вставкой в области живота и высоким поясом. Они отличаются от дородового бандажа, у которого вставка в области живота наоборот, более эластичная и не оказывает избыточного давления на живот. На задней области могут быть ребра жесткости, застежки и утягивающие шнурки для регулировки давления, а также застежки для комфортного посещения туалета;
• бандаж-бермуды (шорты) длиной до середины бедра, колена или щиколотки. Этот бандаж обеспечивает утяжку проблемных областей по всей длине ноги;
• бандаж-юбка, который похож на пояс, но длиннее, поэтому он обеспечивает дополнительную поддержку бедер и не поддергивается во время движений;
• комбинированный бандаж, который носят до беременности и после нее. Он расширен посередине и сужен на концах. До родов его носят узкой стороной под живот, а широкой стороной на спину, а после родов задом-наперед.

Правила ношения

Как правильно носить послеродовой бандаж, подскажет доктор, наблюдающий женщину сразу после родов, или консультант магазина ортоизделий. Чтобы быстро восстановиться после родов, надо соблюдать следующие правила:

• надевать бандаж можно сразу после родов — через 2-3 часа, но чаще всего его начинают носить через 7-10 дней после родов. После кесарева сечения необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, так как в данном случае все зависит от состояния послеоперационного шва. Если осложнений нет, то бандаж одевают, чтобы ускорить заживление шва;
• чтобы правильно надеть пояс, надо лечь, приподнять бедра, протянуть бандаж под спиной и застегнуть. В таком положении все мышцы расслаблены, поэтому бандаж можно зафиксировать так, чтобы он оказывал нужное давление. В дальнейшем, когда определенные навыки уже сформированы, бандаж можно одевать стоя;
• как долго носить бандаж, подскажет врач. Если индивидуальных рекомендаций нет, то бандаж носят 3-4 часа, после чего снимают на 30-40 минут, потом опять надевают. Его рекомендуется носить во время ухода за малышом, кормления и физических нагрузок. Обычно бандаж носят 1,5-2 месяца, этого срока достаточно, чтобы брюшные мышцы восстановись. Иногда врач может продлить этот срок.

Как подобрать размер

У пользователей часто возникает вопрос, где купить качественный бандаж, чтобы избежать подделок. Специалисты рекомендуют интернет-магазин Ортокомфорт, где представлены лучшие модели от ведущих мировых и отечественных производителей.

Чтобы правильно подобрать размер надо измерить обхват бедер по самым выступающим точкам и обхват талии. Полученные данные надо сравнить с размерной таблицей на упаковке. Нельзя использовать размерные таблицы одного производителя при выборе бандажа от другого производителя, так как их эталоны могут несколько отличаться. Неправильно выбранный бандаж не будет оказывать нужного действия — большой не будет фиксировать и подтягивать мышцы, а маленький, наоборот, будет передавливать тело, вызывая дискомфорт.

Бандаж можно выбрать по упрощенной схеме — его размер должен быть того же размера, что и одежда, которую женщина носила в дородовом периоде. Если во время беременности она набрала более 12 кг, то бандаж должен быть на 1-2 размера больше, чем  до беременности.

Цена бандажа зависит от модели, ткани (% соотношения микрофибры, хлопка и эластана), размера и фирмы-производителя.

Автор: Гололобова Мадина

Belly Bandit Часто задаваемые вопросы

Насколько плотно носить пояс после родов?

После родов многие молодые мамы могут задаться вопросом, как эффективно и действенно помочь своему телу исцелить и восстановить свою форму. Во время беременности ваша средняя часть трансформируется. Большинство людей не замечают, что их талия приходит в норму за ночь.

На протяжении веков женщины во всем мире использовали повязку или пояс для послеродового восстановления.Хотя в последние десятилетия он вышел из практики, он начинает возвращаться. Сжатие полезно для заживления тканей в различных обстоятельствах, и послеродовой период не исключение.

Естественно, есть несколько вопросов о том, как практиковать послеродовое связывание живота. Например, насколько плотно нужно носить пояс после родов? Мы рассмотрим этот вопрос в контексте, чтобы помочь вам принять наилучшее решение для вашего собственного здоровья.

Обратите внимание, что это не медицинский совет, и что вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем пробовать что-то новое.

Преимущества послеродового пояса

Во-первых, давайте рассмотрим более подробно преимущества ношения послеродового пояса в первую очередь. Базовую практику легко понять; просто оберните одежду вокруг талии после родов, чтобы обеспечить легкое сжатие.

Есть несколько преимуществ послеродового обвязки живота:

• Обеспечение поддержки: так же, как шина или повязка могут поддерживать травмированную конечность, компрессионное белье может удерживать мышцы живота на месте, пока они заживают.Они, естественно, заживают сами по себе, но вы можете обнаружить, что это более комфортно, если на месте есть опора. Более того, лучшее выравнивание позвоночника и мышц помогает вашим органам вернуться на свои места после беременности.
• Помогает лучше осознавать свое тело: одежда, удерживающая туловище на месте, привлечет внимание к тому, как вы держитесь естественным образом. Это может способствовать улучшению осанки и общей осознанности тела, что будет способствовать правильному заживлению.
• Снятие отека: компрессия — это эффективный способ облегчить боль, возникающую при отеке, и может стимулировать приток крови к этой области (что также способствует заживлению).
• Повышение уверенности: некоторые люди могут обнаружить, что им нравится повышать уверенность, которую они получают от того, что они выглядят более стройными. Поскольку вашему телу нужно время, чтобы заживать и тонизировать мышцы живота, пояс поможет вам быстрее добиться стройности.

Тело каждого человека разное, поэтому опыт ношения послеродового пояса будет разным. Единственный способ узнать, поможет ли это вам, — это попробовать.

Как плотно носить пояс 0–6 недель после родов

Когда вы только начинаете носить послеродовой пояс, ваше исцеление и комфорт должны быть вашим приоритетом номер один.Какое бы сжатие вы ни использовали, оно должно быть очень легким и обеспечивать мягкую поддержку.

Под руководством врача начните как можно осторожнее в первые несколько дней после родов. Будьте особенно осторожны с любыми ранами, которые у вас есть, если вам сделали кесарево сечение.

Мы рекомендуем использовать регулируемую одежду, начиная с самой свободной одежды, которая все еще обеспечивает некоторую степень сжатия и поддержки (это означает, что она не должна просто соскальзывать или скользить). Обратите внимание, что вам не нужно постоянно носить пояс, чтобы ощутить преимущества.Вы можете просто хотеть носить его на короткое время, особенно когда сидите или стоите и вам нужна дополнительная поддержка.

Слушайте свое тело на этом этапе. Если вещь неудобная, снимите ее и попробуйте что-нибудь послабее. Он должен повысить ваш комфорт и заставить вас чувствовать себя хорошо, если он вам подходит. По прошествии нескольких недель вы можете попытаться затянуть одежду и носить ее дольше — опять же, прислушиваясь к сигналам своего тела.

Ношение пояса через 6–12 недель после родов

По истечении 6 недель большинство женщин выздоровели достаточно, чтобы вернуться к нормальной деятельности, в частности, к упражнениям.Это может занять немного больше времени, если у вас было кесарево сечение. В любом случае проконсультируйтесь с врачом, прежде чем что-либо менять в своем распорядке дня.

Хотя ваши мышцы заживают, а органы вернутся на свои места, вы, вероятно, все еще будете слабыми на этом этапе. Если вы продолжаете носить одежду для похудения, это будет поддерживать постоянную поддержку и повышать осведомленность о своем теле.

На этом этапе вы можете больше поэкспериментировать с уровнем сжатия вашего пояса. Попробуйте затянуть его и посмотрите, как он себя чувствует.

Сейчас также прекрасное время, чтобы начать тренировку с лентой для тренировок — поясом или тренажером для талии, предназначенным для тренировок. Плотное сжатие в тренировочном ремешке стимулирует тепло и потоотделение в ядре, что эффективно повышает уровень ощущаемой вами интенсивности. Вы можете носить браслет для тренировок, чтобы усилить большинство видов тренировок, от быстрых прогулок до высокоинтенсивных кардио- и силовых тренировок. Хватай своего малыша, прогуляйся в коляске и поднимайся оттуда!

Обратите внимание, что может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к более сильному сжатию в области живота, поскольку вы не сможете сутулиться и сгибаться в талии.Возможно, лучше будет носить одежду более плотно в течение часа или двух за раз, а затем постепенно увеличивать количество ее ношения каждый день.

Ношение пояса через 3 месяца после родов и после

Через 3 месяца многие женщины хотят вернуться к полной активности и выглядеть более или менее как они были до беременности. Тем не менее, нередки случаи, когда ребенок по-прежнему носит небольшой вес и у него слабые основные мышцы.

Вот где практика тренировки талии (ношение одежды для похудения в течение 8–12 часов в день) может быть полезной.Возможно, вы уже начали это, в какой-то степени послеродовое перевязывание живота; сейчас самое время посвятить себя этому образу жизни.

Обратите внимание, что одежда для тренировки талии — это не волшебная палочка, а лучше всего подходит как дополнение к здоровому образу жизни. Для достижения наилучших результатов придерживайтесь питательной диеты и следуйте режиму упражнений, который включает в себя здоровое сочетание кардио, силовых, гибких и равновесных упражнений.

Старайтесь носить пояс как можно более плотно, чтобы делать все более и более продолжительные шаги каждый день.Он не должен сжимать или причинять боль, если он сидит правильно, но он будет чувствовать себя довольно уютно и побудит вас сохранять прямую позу.

В зависимости от того, сколько веса вы сбросите в послеродовой период, вы можете обнаружить, что пора перейти на меньшую одежду. Это интересный способ вознаградить себя за то, что вы придерживаетесь своих целей!

Лучшие поясные подкладки для послеродового периода

Есть несколько видов одежды, которые хорошо подходят для послеродового периода. Не забудьте снять текущие мерки вокруг талии (а не желаемые) и закажите одежду этого размера.Если вы планируете сильно похудеть, выберите одежду с более широким диапазоном размеров.

Squeem Waist Cincher 26PW: этот классический пояс для талии является фаворитом покупателей. Доступны размеры XXS — 3X. Плотный компрессионный латекс держит всю вашу середину гладкой и под контролем. Этот формирователь также может улучшить вашу осанку, мгновенно сделав вас длиннее и стройнее. Flexi-boning поддерживает позвоночник, мягко приподнимая и удлиняя туловище. Носите его на любом послеродовом этапе, чтобы скрыть послеродовой вес.

Best Waist Trainer by Hourglass Angel HA102: Эти большие кроссовки для талии представлены в размерах XS – 5XL. Вы можете носить эту одежду с комфортом под одеждой или во время тренировок. Латексная сердцевина стимулирует тепло вокруг вашего живота и увеличивает потоотделение. Таким образом, вы сильнее потеете во время любых упражнений, будь то легкая прогулка или интенсивная физическая нагрузка. Стальная опора вместе с латексом поддерживает форму песочных часов, позволяя при этом легко сгибаться и двигаться.Он также имеет три ряда застежек на крючки, что дает вам больше места для затягивания одежды, когда вы будете готовы к более сильному сжатию.

Petite Latex Waist Trainer от Hourglass Angel HA100: Женщинам с миниатюрными фигурами или которые хотят ограничить сжатие до меньшей площади своего торса, понравятся эти кроссовки для талии, которые укорочены короче стандартных размеров. Несмотря на то, что он меньше, он по-прежнему обеспечивает такие же потрясающие изгибы и плотное сжатие, которые вы ожидаете от любых наших кроссовок для талии.Мы добавили гибкую стальную опору для еще более сильного сжатия без ущерба для комфорта. В сочетании с латексом стальная опора помогает сохранить форму песочных часов, но при этом она гибкая и легко сгибается. Регулируйте посадку по мере того, как ваше тело меняется со временем: три ряда больших застежек на крючки позволяют легко уменьшить размер. Латексная сердцевина также увеличивает тепло тела, усиливая потоотделение во время тренировок, чтобы максимизировать эффективность тренировок.

Любите свое тело на каждом этапе

Подводя итог, можно сказать, что существует множество способов носить пояс для похудения в течение нескольких недель и месяцев после родов.Если вас беспокоит, насколько плотно носить одежду или какие-либо другие рекомендации, поговорите со своим врачом.

Также прислушивайтесь к своему телу. Связывание живота и тренировка талии должны улучшить ваше физическое и моральное состояние. Любите свое тело на каждом этапе, приспосабливайтесь к себе и на каждом шагу чувствуйте себя прекрасно.

Хорошие, плохие и уродливые пояса для живота, ремни для беременных и предварительно
— SRC Health

Как и в случае со всеми продуктами для здоровья, ключом к принятию правильного решения для себя, особенно в период беременности, являются знания и понимание.Мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться со специалистом по женскому здоровью, например физиотерапевтом, который специализируется на здоровье тазовых органов, который может предложить индивидуальный подход к вашей беременности и послеродовым потребностям. Итак, что такое пояса для живота, пояса для беременных и пояса для беременных?

Пояса для живота и для беременных

Ремни для живота

также иногда ошибочно называют поясами для живота, однако между ними есть разница.

a) Ремни для живота рассчитаны на то, чтобы выдерживать вес вашего живота.Не такие легкие, как ленты для живота, потому что они поддерживают живот беременной и снимают нагрузку с вашей спины.

б) С другой стороны, бандажи для живота, согласно «Беременным и идеальным», обеспечивают надлежащее «покрытие». Когда ваши брюки перестают сидеть, ткань, которую вы кладете вокруг себя, называется полосой на животе. Huggies определяет пояса как «предмет одежды, который выглядит как топ или грудь». Это широкая круглая полоска ткани, бесшовная и связанная трикотажем; очень похоже на сотканные колготки.Полосы на животе, изготовленные из таких волокон, как хлопок + эластан / спандекс или лайкра, растягиваются, чтобы оставаться на ногах, а также «расти» вместе с животом по мере расширения живота беременной.

Поскольку термин «пояс для живота» не указывает, предназначен ли он для беременности или послеродового использования, так же, как и «ремни для беременных», эти термины неоднозначны, и вам необходимо выяснить, на каком этапе вашего родовспоможения. они для; во время беременности или для восстановления после родов. Таким образом, ремни для беременных и пояса для живота могут быть либо поясом для поддержки беременности, либо обертыванием для живота после беременности.Здесь мы сосредоточимся только на поддерживающих поясах для беременных и поясных ремнях.

Ремни для беременных

В поясах для беременных

четко указано, что они предназначены для ношения во время беременности, что упрощает изучение преимуществ и недостатков для ваших конкретных обстоятельств, прежде чем проконсультироваться с врачом.

Давайте погрузимся в хорошие, плохие и уродливые пояса для беременных и беременных и сначала рассмотрим самое важное — уродливое — предупреждение, о котором должна знать каждая мать, а затем переходить к плохим и хорошим характеристикам и преимуществам этих продуктов. .

The Ugly — Почему нужно проявлять осторожность при ношении дородового пояса для живота, пояса для беременных или пояса для живота

Повязки для живота

в истинном понимании этого термина — это не более чем эластичные кусочки ткани, обеспечивающие прикрытие живота, когда брюки перестают сидеть на вас. Так что у них нет никакой терапевтической цели. Это также сбивает с толку бренды и товары, которые называют себя «бандажами для живота», но при этом предоставляют пояса для поддержки беременности, которые имеют терапевтическое назначение.

Пояса для беременных

или пояса для беременных, если они используются слишком долго или неправильно, попадают в ту же категорию, что и корректирующее белье, которое по определению предназначено для изменения формы вашего тела с высоким уровнем сжатия. Вот несколько медицинских заключений, в которых обсуждается опасность ремней на животе:

Согласно Шерри А. Росс, доктору медицины, автору «she-ology», «Полное руководство по интимному здоровью женщин». Период », преимущества и риски для беременных зависят от корректирующего белья для беременных и от того, сколько вы его носите.Далее она говорит, что:

«Корректирующее белье для беременных, которое слишком тесное и оказывает слишком сильное давление на тело, никогда не будет хорошей идеей. Если у вас проблемы с дыханием или вы испытываете боль при ношении корректирующего белья, это признак того, что оно, вероятно, слишком тесное для вас. . Дискомфорт, боль, снижение кровообращения и изжога — вот некоторые из потенциальных проблем, которые могут возникнуть из-за слишком тесного или длительного ношения корректирующего белья для беременных. Росс больше всего беспокоят любимые Кардашьян «кроссовки для талии», которые могут, если надеть слишком плотно. , сжимать и сдавливать внутренние органы и ребра.»

Доктор Кристофер Смит также отмечает, что существует некоторая обеспокоенность тем, что ношение поддерживающего пояса для беременных / поддерживающего пояса во время беременности может нарушить кровообращение и отрицательно повлиять на работу тазового дна и кишечника. Он рекомендует женщинам носить поддерживающие пояса для беременных в течение коротких периодов времени, чтобы предотвратить зависимость, и рекомендует им использовать поддерживающие пояса для беременных в сочетании с программами укрепления основных мышц. И никогда не поздно или рано начать улучшать свое тазовое дно и силу кора.

Вы также можете стать чрезмерно зависимым от ремня для беременных, что является полной противоположностью того, чего вы должны стремиться достичь. «Активируй, не деактивируй» — это часто слышимый совет многих женских физиотерапевтов, а также основательницы SRC Health Шинед О’Донован, которая разработала 2 серии мягкого медицинского компрессионного белья; один во время беременности и другой для восстановления после родов.

Общепринятый совет по поводу поясов для живота означает, что вы не должны носить их весь день каждый день.Лучше всего носить его два-три часа каждый день. Если вы будете носить его слишком долго, вы можете в конечном итоге ослабить мышцы нижней части тела, что приведет к истощению мышц: одежда, которая поддерживает ваш живот и ягодицы в течение всего дня, каждый день будет снимать нагрузку с мышц и связок.

Лондонский физиотерапевт Сэмми Марго, пресс-секретарь Chartered Society of Physiotherapy, объясняет: «Я говорю своим пациентам:« Используйте или потеряйте ». «Мы обнаружили, что женщины, которые носят корректирующее белье для беременных, когда у них нет физических потребностей, могут ослабить мышцы ягодиц, живота и поясницы.«После рождения ребенка у них больше шансов получить травму, поскольку они поднимают своих новорожденных и ухаживают за ними», — предупреждает она.

Поэтому, пожалуйста, спросите своего врача, как носить пояс для живота, чтобы не давить на матку, и надевайте пояс только на пару часов в день, никогда не надевайте пояс для беременных постоянно. В качестве альтернативы всегда есть более удобная / практичная альтернатива, когда вам не нужно беспокоиться о деактивации мышц, о которой идет речь сразу после «Плохого».

Плохое — Почему ношение пояса для живота, пояса для беременных или пояса для беременных может быть не лучшим решением

Проблема с большинством поясных ремней, даже с растягивающимися вставками, заключается в том, что они:

• не двигайтесь вместе с телом,
• они могут чувствовать себя ограниченными и нуждаться в постоянной корректировке, что может расстраивать одних (и совершенно нормально для других).

Ремни для беременных

• — это не самая удобная или лестная вещь для ношения, особенно если вы носите их под чем-то подобранным, так как они будут видны.

Повязки для живота

• , как указывалось ранее, просто не окажут поддержки, необходимой для оказания вам помощи при таких проблемах, как боль в пояснице или тазовом поясе — они не были предназначены и не имеют нужной степени сжатия в нужных местах.
• многие ремни для беременных, ремни для живота и ремни для беременных имеют крючки, петли или липучки для регулировки ремня и удержания его в правильном положении и с правильным натяжением, однако это также означает, что они могут зацепить и порвать вашу одежду.

Мы рекомендуем вам примерить его и / или убедиться, что вы можете вернуть деньги, если продукт просто раздражает вас, когда вам приходится постоянно поправляться, когда садитесь или вставаете.

The Good — Почему вы должны носить пояс для живота, пояс для беременных или пояс для беременных:

Примерно 70% всех беременных женщин страдают от боли в пояснице и до 45% проявляют симптомы боли в области тазового пояса (PGP) ^1,2 . Женщинам с одним или обоими заболеваниями бывает трудно справляться с повседневными делами и участвовать в них.

Обычно назначают для дополнительной поддержки позы. при тяжелых симптомах боли в тазовом поясе (PGP) и тазовой нестабильности , это может быть отличным дополнением к шортам или леггинсам SRC для беременных, которые помогают при менее серьезных симптомах PGP.

Вот несколько веских причин носить пояса для беременных во время беременности:

• Снятие боли в суставах, мышцах и пояснице
• Помощь при боли в крестцово-подвздошном и тазобедренном суставах
• Уменьшает дискомфорт и обеспечивает поддержку области таза во время различных занятий, стабилизируя таз и снимая давление в пояснице.
• Помогите улучшить осанку

По словам вышеупомянутого доктора Смита, акушера и гинеколога, ремни для беременных обеспечивают дополнительный комфорт во время повседневной деятельности, они уменьшают болезненность, связанную с расширением брюшной стенки (абдоминальная сепарация или DRAM) в конце триместра.

SRC Компрессионное белье для беременных

Обладая 12-летним опытом, образно говоря, мы кое-что знаем об отрасли и о том, как помочь матерям справиться с наиболее распространенными состояниями во время беременности.

Компрессионное белье, леггинсы и шорты для беременных SRC, разработанные женщинами для женщин после консультации с акушером, предназначены для лечения большинства наиболее распространенных состояний во время и после беременности.

Они более дорогие, но также представляют собой более универсальное и функциональное вложение. Специально созданное мягкое компрессионное белье медицинского класса (леггинсы с градуировкой от 4 до 15 мм рт. Ст.) Можно носить как верхнюю одежду, так и нижнее белье, и их можно носить 24 часа в сутки без деактивации мышц, что, как описано выше, представляет собой настоящую проблему с ремнями для беременных. и пояса для живота всех типов.

Шорты и леггинсы для беременных

SRC идеальны для обезболивания во время беременности и лечения боли в пояснице , тазового пояса, легкого варикозного расширения вен, радикулита и варикоза вульвы. Разработанные для ношения под обычной одеждой и, что самое главное, удобные, шорты и леггинсы для беременных SRC помогут вам справиться с требованиями работы и физических упражнений и помогут уменьшить отек ног, их можно носить с 12 недель до родов.

Узнайте, почему физиотерапевт Анна Скаммелл рекомендует одежду для беременных SRC.

И вот лишь некоторые из того, что наши покупательницы говорят о нашей одежде для беременных: (вы можете прочитать много других отзывов от проверенных покупателей на нашем сайте)

«Шорты для беременных src мне очень помогают при боли в тазовом поясе. Теперь не беспокойтесь о прогулках».

«Абсолютный поворот в правилах игры! Я хотел бы получить шорты раньше, и в настоящее время у меня третья беременность, и я тоже гоняю за двумя малышами! Эти шорты оказали мне прекрасную поддержку, чтобы я продолжала наслаждаться беременностью в третьем триместре!»

«Потрясающе.Определенно помогает при растяжении спины и боли от дисфункции симпатического сустава лобка и тазового пояса »

« Отличный продукт. Начала носить мини поверх шорт в 22 недели и почувствовала почти мгновенное облегчение от боли в КПС и боли в пояснице ».

« Отличная компрессия. Безусловно, правильное измерение окупается, так как правильный размер может создать необходимое сжатие, иначе они не будут служить своей цели. Жили в них с тех пор, как приехали !! «

» Стоило денег.Дала ТАКОЕ облегчение при варикозном расширении вен вульвы. Совершенно изменит правила игры в хорошем смысле этого слова! »

« Комфорт и уверенность. Я жила и любила свою беременность SRC во всю длину до колготок на животе. Я чувствовал себя в безопасности, комфортно и уверенно, создавая идеальную форму моего живота и легко одеваясь для растущего живота ».

Некоторые женщины сочетают пояс для беременных и компрессионные шорты / леггинсы SRC для беременных. Преимущество для женщин с сильной болью заключается в том, что они могут носить свои шорты / леггинсы 24 часа в сутки, не вызывая атрофии из-за длительной деактивации мышц, а в периоды, когда им нужно много находиться на ногах, они могут комбинировать оба продукта, добавляя пояс для беременных для дополнительной поддержки.

Основные различия между одеждой для беременных SRC и поясами для беременных, ремнями для беременных и поясными ремнями всех типов можно резюмировать следующим образом:

Ремни для беременных, ремни для беременных и пояса для живота:

• Невозможно безопасно носить днем ​​и ночью, обеспечивая обезболивание, поскольку они не имеют мягкой компрессии медицинского уровня. Чтобы получить правильный уровень сжатия, вы полагаетесь на свое «ощущение», которое потенциально может дезактивировать мышцы, и на проблемы, связанные с поясом, обеспечивающим потенциально опасный уровень сжатия
• Не может лечить несколько состояний, таких как одежда для беременных SRC, в которой используются анатомические поддерживающие панели, которые помогают при боли в пояснице, варикозе вульвы, нестабильности таза и боли в тазовом поясе.
• Do not True Cross Compression — многослойные поддерживающие панели, обеспечивающие последовательное и анатомически направленное сжатие во время движения.
• Не используйте впитывающую влагу ткань, устраняющую запах.
• Не иметь плоских замковых швов, которые повышают комфорт и не усугубляют рану.
• Положитесь на регулируемые застежки-молнии и зажимы на липучках, которые делают их менее удобными и удобными, что, в свою очередь, снижает то, что в индустрии здравоохранения называют «степенью соблюдения», когда многие женщины просто не носят ремень.
• Не является универсальной одеждой, которая идеально подходит для упражнений, работы и повседневного ношения, а также по эстетическим соображениям под приталенной одеждой.

Короче говоря, компрессионные леггинсы и шорты SRC для беременных обладают всеми преимуществами поясных лент и ремней без перечисленных выше недостатков, и у нас есть наука, чтобы это доказать.

Квазиэкспериментальное исследование для оценки использования компрессионного белья для лечения пренатальной боли в тазу и пояснице из Университета Бонда пришло к выводу, что шорты для беременных SRC эффективны, термически безопасны и являются нефармакологическим вариантом профилактики и лечения боли. во время беременности.

Целостный подход к ведению этих состояний до и после беременности даст наилучший результат. Посещение женского физиотерапевта может очень помочь, так как он предложит вам индивидуальную программу, которая может включать клинический пилатес, а также подобрать вам подходящую одежду для поддержки во время беременности.

Артикул:

1. Влияние абдоминальной поддержки на функциональные результаты у пациентов после обширной абдоминальной хирургии: рандомизированное контролируемое исследование.Том 62, выпуск 3, лето 2010 г., стр. 242-253. Орен Шейфец, С. Дебора Люси, Том Дж. Оверенд, Жан Кроу.
2. Влияние упражнений для брюшного пресса в сравнении с поддерживающим поясом на послеродовую абдоминальную эффективность и разделение прямой кишки. Международный журнал медицины, здравоохранения, биомедицины, биоинженерии и фармацевтической инженерии, том: 7, №: 1, 2013. Ханан С. Эль-Мекави, Абир М. Эльдиб, Марзук А. Эль-Литти и Адель Ф. Эль-Бегави

Диастаз прямой кишки — как НЕ исправить (и что БУДЕТ работать)

Два исправления диастаза прямой кишки, которые НЕ работают — и что будет!

Сейчас 1 октября, а это значит, что Венди Пауэлл, ведущий исследовательский центр Inspired, пора поговорить о фитнесе.Сегодня она рассказывает нам больше о диастазе прямых мышц живота. Убери это, Венди!

Сначала я просто хочу поздороваться и поблагодарить Алису за то, что она попросила меня внести свой вклад. Я очень рад познакомиться с вами!

Давайте начнем с двух исправлений Diastasis Recti, которые НЕ работают

В зависимости от того, где вы получите послеродовой совет по фитнесу, вы услышите всевозможные мнения о лучших способах лечения диастаза прямых мышц живота (разделения живота).На мой взгляд, наименее эффективными решениями являются:

a) Сосредоточение внимания только на диастазе прямых мышц живота и без учета причин состояния «всего тела», которые, естественно, играют роль в его улучшении.

б) Решения, которые путают «сильный пресс» с оптимальным функционированием кора — они сразу переходят к «укреплению» мышц, не залечивая сначала основы.

Имея это в виду, я хочу обратить ваше внимание на два «исправления» диастаза прямых мышц живота, которые не работают изолированно.Их:

1. Связывание живота или «всасывание»

Считается, что фиксация живота помогает закрыть диастазную щель между прямой и прямой кишкой, наматывая шину или бинт вокруг туловища. И все мы знаем о «всасывании»… это означает именно это — с силой втягивать живот, чтобы он казался более плоским.

Обвязка живота может «удерживать» и обеспечивать поддержку нижней части спины, но ношение шины или связующего не укрепит и не подтянет мышцы. Он также упускает из виду несколько моментов, когда речь идет о лечении абдоминальной сепарации.

Во-первых, это не способствует восстановлению связи вашего ума с мышцами. Вы можете носить шину, но при этом не задействовать мышцы TVA должным образом, что важно, если вы хотите, чтобы ваше тело выполняло свою работу самостоятельно.

Для меня фиксация живота — это решение «эластопласта». Помогая женщинам залатать симптом — диастаз прямых мышц живота — он не позволяет использовать комплексный подход к устранению основной проблемы — внутрибрюшного давления.

Причина диастаза прямых мышц живота — повышенное давление внутри брюшной полости, которое толкает наружу и вниз.Если вы не устраните давление и не уменьшите его путем надлежащего выравнивания, то вы не решите настоящую проблему.

2. Хардкорные упражнения на пресс

Скручивания, приседания, наклонные скручивания … удивительно, но многие из этих жестких упражнений для пресса все еще используются в послеродовых основных тренировках. Упор делается на избавление от мумие животика, но подход делает с точностью до наоборот.

Любое упражнение, сжимающее тело, увеличивает внутрибрюшное давление.Если ваша средняя линия недостаточно сильна для начала, эти упражнения могут помешать или обратить вспять заживление диастаза прямых мышц живота.

Вы узнаете, является ли упражнение «неправильным», когда ваш живот сформирует купол, когда вы его попытаетесь. По сути, ваши внутренности играют в прятки через ослабленную среднюю линию (приятно!). Если это вы, ваш диастаз не улучшится, и ваш живот не станет плоским, пока вы продолжаете выполнять этот тип упражнений. Так что, пожалуйста, остановись!

Теперь вопрос: что ПОМОЖЕТ? Вот для чего я здесь!

Что работает при диастазе прямых мышц живота?

Чтобы уменьшить разрыв диастаза, сначала вам нужно перестать зацикливаться на «разрыве».Я знаю, это звучит как странное начало, но потерпите меня.

Научиться любить свою среднюю часть и «соединяться с ней» будет гораздо эффективнее, чем сосредоточение внимания только на разрыве. Вам необходимо задействовать и проработать весь корпус, включая поперечные мышцы, тазовое дно и косые мышцы живота.

Вам необходимо восстановить физиологическую связь, а не использовать связующее или шину и ожидать, что ваше тело просто поймет, что вы от него хотите.

Ремонт сердечника — это гораздо больше, чем наложение шин, втягивание и даже закрытие зазора.Восстановление нашего ядра после рождения ребенка — это совместная работа нашего разума и всего тела. Он включает в себя целенаправленные упражнения, которые тонизируют и укрепляют все основные мышцы, и требует внимания к выравниванию всего вашего тела, чтобы снизить внутрибрюшное давление. Только тогда вы сократите разрыв. И только тогда все ваше ядро, включая тазовое дно, будет функционировать должным образом.

Самый важный первый шаг на пути к исправлению диастаза прямых мышц живота — это лучшее выравнивание тела. Лучше совмещая, вы уменьшаете давление внутри.И только уменьшив давление, вы уменьшите зазор.

Итак, начнем здесь:

Перестаньте «подставлять копчик» под себя или сжимать ягодицы. Каждый раз, когда вы выполняете группировку, вы убедитесь, что ваши ягодицы выключаются (сигнал плоской ягодицы без тонуса), и ваши глубокие мышцы кора и тазовое дно не могут функционировать должным образом.

Встаньте с задницей + гордитесь! Не перегибайте, но учитывайте естественный изгиб позвоночника без каких-либо подгибаний.

Не втягивай! Все, что вы делаете, это вытесняете массу (представьте себе тюбик зубной пасты, зажатый посередине с закрытой крышкой…).

Вместо этого, чтобы найти и привести в тонус свои глубокие мышцы живота, очень осторожно оттяните пупок назад на выдохе. Попробуйте одновременно поднять тазовое дно. Ваши плечи, грудь или таз не должны двигаться!

Начните с практики этих тонких сдвигов!

В моем следующем посте я дам вам 5 лучших упражнений для улучшения диастаза прямых мышц живота за счет лучшего выравнивания и мягкого укрепления и тонуса кора.

Венди Пауэлл из Великобритании, мама двоих детей, основательница всемирно признанной и востребованной программы MuTu® System.У нее более 12 лет опыта, подтвержденные данные и исследования в сфере фитнеса до и после родов. Свяжитесь с Венди, подписавшись на получение информации на веб-сайте системы MuTu, в Facebook, Twitter + Pinterest.

Для получения дополнительной информации о системе MuTu, щелкните здесь.

Как всегда, ридеры InspiredRD получают скидку 15% на любую систему MuTu с кодом INSPIRED15.

Сохранить

Сохранить

Следует ли использовать средство для фиксации живота в послеродовом периоде? — Expecting Pelvic Health

Меня часто спрашивают об использовании бандажей для живота и подтяжек после рождения ребенка.

Может быть, вы подумываете об использовании фиксатора живота после рождения ребенка или слышали, что связывание живота полезно при диастазе прямых мышц живота.

Прежде чем вы броситесь покупать скоросшиватель, в первую очередь следует учесть несколько моментов.

Обвязка живота использовалась в течение сотен лет после рождения ребенка. Обычно связующее используется в течение нескольких дней после рождения в течение 2-6 недель. Есть особые случаи, когда связующее используется дольше для более серьезного разделения живота, но всегда следует сначала обратиться к послеродовому физиотерапевту.

Вот некоторые преимущества связывания живота *:

• Обеспечивает осанку туловища и органов при их возвращении в положение до беременности

• Поддерживает и способствует заживлению брюшной стенки и восстановлению диастаза прямых мышц живота

• Поддерживает естественный позвоночник и изменение осанки после родов

• Постоянное давление на туловище и живот ускоряет заживление за счет уменьшения количества воды, жира и воздуха в тканях и клетках

• Стабилизирует свободные связки

• Помогает предотвратить и облегчить боли и растяжения в пояснице

• Предотвращает сутулость во время кормления или удержания ребенка на руках

Ваша цель после рождения ребенка — вернуться к оптимальным движениям и функциям вашего тела.Итак, когда же перевязка живота больше не способствует заживлению и восстановлению функций, а вместо этого вызывает проблемы?

1. Биндер для живота предназначен только для кратковременного использования.

При ношении дольше 6 недель (если это не рекомендовано практикующим специалистом) он начинает заменять функцию наших основных мышц. Это означает, что мышцам больше не нужно наращивать силу, чтобы выполнять работу, для которой они предназначены … поддерживать вашу осанку и органы, а также стабилизировать позвоночник для движения. Ваше тело будет полагаться на связующее, что не является долгосрочным решением.

2. Сжатие может вызвать слишком сильное сжатие.

Если натянуть слишком сильно, сжатие вокруг вашей талии изменяет естественную систему давления без вашего туловища. Вместо равномерного давления он теперь толкается вверх, в грудь, и вниз, в таз. Это может привести к грыжам и выпадению тазовых органов, чего никто не хочет.

3. Это изменяет ваш характер дыхания.

Когда вы дышите, ваше туловище расширяется во всех направлениях: вверх, вниз, вперед, назад и в стороны.Живот должен подниматься и опускаться, а корпус и таз расширяются с каждым вдохом. Если ваш живот сжимается, когда ваша дыхательная диафрагма сжимается и опускается, пока вы вдыхаете, легким некуда идти, кроме как только в грудную клетку. Это вызывает поверхностное дыхание, что приводит к повышению уровня кортизола и постоянному режиму борьбы или бегства.

4. Ваше ядро ​​может выработать дурные привычки

Это может произойти двумя способами. Один , сердечник может оставаться сжатым.Постоянное сжатие вызывает постоянное сокращение мышц живота. Это как всегда держать плечи до ушей. В конце концов эти мышцы становятся напряженными и перестают реагировать на правильные движения. Ядру необходимо расслабиться, чтобы нормально функционировать. Часть работы ядра заключается в том, чтобы позволить вам сходить в туалет или заняться сексом. Если мышцы находятся в состоянии сокращения, этого не может произойти! Напряженная мышца больше не может обеспечивать стабильность движений, что может привести к [большей] боли и дисфункции.

Два, ядро ​​может вытолкнуться при сжатии. Связка, обернутая вокруг нашей талии, дает телу что-то, во что можно толкнуть. Когда кто-то толкает вас в плечо, что вы естественным образом хотите делать? Отталкивать.

Для некоторых (например, меня) это то, что может случиться при ношении ремня безопасности. Когда вы опираетесь на связующее, оно создает внутреннее давление, что опять же приводит к грыжам и пролапсу, а также к плохой форме разделения живота. Вы можете даже не осознавать, что делаете это.

В конце концов, считаю ли я, что скрепляющие живот — это плохо?

№

Я думаю, что они полезны сразу после рождения ребенка, когда вы помните, как ваше тело реагирует на ношение.

Вам нужно осознавать, что вы чувствуете, когда снимаете его. Вы обращаете внимание на свои движения или просто полагаетесь на скоросшиватель? У вас есть план игры, чтобы избавиться от переплетчика?

Это все важные и важные вещи, которые следует учесть перед тем, как использовать скоросшиватель.

* https: //www.thewombwellnesscenter.com/postpartum-bengkung-belly-binding.html

12 лучших повязок для живота для беременных и послеродовой поддержки

Внимание! Отличная повязка на живот может быть спасительной благодатью, если вы ожидаете и испытываете большую нагрузку, чем обычно, на свое тело и спину. Потому что, хотя нет ничего более захватывающего, чем путь к материнству, ваше изменяющееся тело и гормоны могут вызвать самые разные боли.К счастью, с большинством из них можно справиться.

Однако, если ваша растущая шишка доставляет вам боль, может быть, самое время купить пояс для живота или пояс для беременных.

Что такое бандаж живота для беременных?

Пояса для живота и ремни для беременных — это мягкие ленты из учебной ткани, которые обеспечивают животу и спине необходимую поддержку по мере роста ребенка. Большинство врачей рекомендуют покупать один, чтобы помочь с такими проблемами, как боль в тазовом поясе, боль в спине и ишиас.

Не знаете, какой из них вам нужен? Все зависит от вашей шишки и от того, сколько поддержки вы хотите.Бандаж для живота — это обычно петля из материала, которую вы катите по всей выпуклости для нежной поддержки. В то время как пояс для беременных — это широкий пояс из армированной ткани, который подходит под вашу шишку, чтобы немного приподнять ее, снимая давление с вашего живота, спины и бедер.

Когда мне следует носить пояс для живота?

Нет идеального времени, чтобы купить пояс для живота или ремень для беременных — каждая женщина индивидуальна. Если вы собираетесь заниматься спортом во время беременности, или у вас проблемы со сном, или вы ждете близнецов, вам определенно стоит приобрести одну в первом триместре, чтобы видеть вас на протяжении всей беременности — и в последующий период.

12 лучших бандажей для живота

Прежде чем мы начнем, стоит отметить, что если у вас возникли какие-либо необычные боли во время беременности, вам следует проконсультироваться с акушером или терапевтом.

Объявление

— продолжить чтение ниже

1

Активная поддержка для беременных Jojo Maman Bebe Black Active Maternity Bump Support

2

Пояс для беременных Babymoov Dream Belt Поддержка сна для беременных

3

Пояс для поддержки живота Belly Bandit Upsie

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Сколько? 79 фунтов стерлингов.95

Этот суперкомфортный ремешок изготовлен из устойчивого бамбукового материала SecureStretch ™, который приспосабливается к растущей шишке. Помимо поддержки спины, бедер и живота, в комплект входит горячий / холодный компресс для дополнительного комфорта и облегчения, который также можно использовать после родов, повернув пояс, чтобы помочь заживлению желудка.

СВЯЗАННЫЕ: Как забеременеть: 13 экспертных советов, которые помогут вам зачать ребенка

4

Ремешок для беременных Jojo Maman Bebe Bump Support

5

Пояс для беременных Babygo

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Сколько? £ 22.95

Этот пояс для беременных — это универсальный пояс для всех, кто любит танцевать и поет. Сделанный из мягкого, эластичного и легкого материала, он имеет прочную спинку, которая дает немедленное облегчение от PGP и SPD, и повязку на животе, чтобы защитить ваши связки от чрезмерного растяжения (приводящего к растяжкам). Также есть удобная застежка-липучка и сетчатые вставки для вентиляции.

СВЯЗАННЫЕ: Лучшие бюстгальтеры для беременных для беременности и кормления

6

Ремень для беременных Cantaloop

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Сколько? £ 12.99

Известная своими невероятными штанами для поддержки C-образного сечения, Cantaloop снова представила товар, представив этот бестселлер для беременных. Ремень, изготовленный из бесшовного материала, имеет вплетенную опору, которая плавно расширяется вместе с растущей шишкой, чтобы стабилизировать спину и ядро.

СВЯЗАННЫЕ: Сканирование ранней беременности: 9 ваших часто задаваемых вопросов, ответы

7

Пояс для беременных Seraphine

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Сколько? £ 39

Специально для послеродового тела — эта повязка на живот Seraphine имеет застежку на крючок, которая отражает стиль корректирующего белья.

После того, как вы получите полное разрешение от врача, это может помочь перестроить органы и способствовать выздоровлению после беременности. Это немного проще для глаз, чем множество ремешков — полезно.

8

Zalando Anna Field MAMA бесшовные повязки на живот, 2 шт.

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Сколько? £ 14,99

Да, вы правильно прочитали — отличная цена за пару мягких бесшовных предметов первой необходимости для беременных, которые вам нужно будет заменить, как только они появятся у дверей.

Широкий, эластичный, пригодный для машинной стирки. И дыши. Победа — победа.

9

Ремень для снятия стресса Oppo Maternity

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Сколько? £ 10,50

Более простой вариант, но самый недорогой из всех, что мы когда-либо видели на рынке. Ремень для поддержки беременных Oppo обещает облегчить боль и стресс вашего тела, поощряя правильное положение и поддержку поясницы. Ремешок на липучке легко регулируется, его можно стирать, и он подходит всем.

10

Бесшовный бандаж для поддержки живота для беременных от CARRIWELL

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Сколько? £ 14,50

Возможно, вы тоже будете так взволнованы, если откроете для себя эту сверхмягкую повязку на живот по отличной цене. Это неброское чудо гардероба поддерживает вашу осанку, снимает мышечное напряжение и боли в спине, а также сохраняет вашу шишку уютной.

Идеально сочетается с облегающими топами или облегающими платьями, если это ваш образ для беременных.Идеально.

11

Пояс для беременных PhysioRoom ProCare

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Сколько? £ 25,49

Эта очень большая поддерживающая лента идеально подходит для больших шишек или многоплодных родов благодаря окружности 72 дюйма. Ремешок, предназначенный для ношения поверх одежды, имеет прочные боковые опоры, толстый эластичный ремешок под животом и более тонкий ремешок на животе. Это может выглядеть не так привлекательно, но скоба обещает поддержать вашу шишку и исправить плохую осанку.

12

Пояс для беременных bbhugme

КУПИТЬ СЕЙЧАС

Сколько? £ 65

Этот поддерживающий пояс разработан хиропрактиками-женщинами, которые специализируются на дородовом уходе. Несмотря на то, что он находится на более дорогом рынке, он обещает стабилизировать и поддерживать ваш таз и поясницу, сохраняя при этом активными основные мышцы, и сделан из дышащей ткани Oeko-Tex, не содержащей бисфенола А.

Избавьтесь от шума и получите практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо в свой почтовый ящик. Подпишитесь на НОВОСТИ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Объявление

— продолжить чтение ниже

Следует ли использовать связующее для живота после родов?

Автор: Кимберли Лэнгдон, М.Д., акушер / гинеколог

Связывание живота существует уже давно, и в последнее время появилось много новых продуктов. В дополнение к ремням для живота (или фиксаторам для живота) вы, возможно, видели рекламу бинтов для живота, послеродовых поясов и корсетов. Как правило, все эти продукты каким-то образом обертывают ваш живот, но они имеют разную степень сжатия, заявляют о различных преимуществах и имеют разную степень безопасности.

Что такое связующее для живота?

Связывание живота обычно относится к медицинскому изделию, которое содержит эластичный кусок ткани, который оборачивается вокруг живота и используется в послеоперационном периоде, после родов и при болях в спине.Их часто рекомендуют при родах с помощью кесарева сечения, но могут быть некоторые преимущества и при родах через естественные родовые пути.

Зачем может понадобиться пояс для живота?

Беременность приводит как к анатомическим (физическим / структурным), так и к физиологическим (функциональным) изменениям, которые изменяют центр тяжести тела, тем самым влияя на равновесие. Во время беременности суставы нагружаются с увеличением веса, а гормоны ослабляют суставы. Позвоночник поражен повышенной кривизной нижней части спины, известной как раскачивание (поясничный лордоз), из-за выступающего живота, что обычно приводит к боли в пояснице.В послеродовом периоде те же симптомы могут сохраняться до тех пор, пока тело не вернется к своему нормальному весу, но это может занять много месяцев. Связующие вещества могут помочь с этими послеродовыми симптомами.

Каковы преимущества липких средств для живота?

Многие продукты для фиксации живота утверждают, что они ускоряют процесс восстановления или похудания, но существует мало доказательств, подтверждающих это. Однако они могут помочь при болях в спине и поддержать вас во время упражнений. Они дадут ощущение поддержки вашей области живота и помогут вам быстрее надеть какую-то одежду.Многие считают их неудобными и зудящими. Вероятно, лучше всего надеть что-нибудь снизу, чтобы не натереться.

Одно исследование показало, что связующие после кесарева сечения могут быть потенциальным «немедикаментозным» способом уменьшения послеоперационной боли и послеродового кровотечения. Результаты действительно показали уменьшение боли, но не кровотечения. В других исследованиях не было обнаружено никакой разницы в степени боли при ношении связующего. Это личный выбор. Некоторым женщинам полезна дополнительная поддержка, тогда как другим не нравятся ограничения, которые они налагают на передвижение.

Как работают липучки для живота?

Одна теория, касающаяся контроля боли, заключается в том, что компрессия снижает нагрузку на рану, особенно при ходьбе или при подъеме в постель и выходе из нее. Другая теория похожа на «морские повязки» или браслеты, которые используются для уменьшения укачивания. Находясь в постоянном контакте с кожей, связующее отправляет нервные сигналы в мозг, которые мешают сигналам боли. Давление на матку потенциально могло бы уменьшить количество кровотечений, но это не было показано в этом исследовании.

Поможет ли связывание при диастазе прямых мышц живота?

В случае диастаза прямых мышц живота, когда мышцы живота расщепляются по средней линии во время беременности, фиксаторы для живота помогут уменьшить напряжение и дискомфорт, но не решат проблему. Многие связующие утверждают, что они помогают излечить диастаз, но нет никаких доказательств, подтверждающих это утверждение.

По теме: Почему я все еще выгляжу беременной?

Безопасно ли связывание живота после родов?

Использование медицинского бандажа для живота считается безопасным в послеродовом периоде.Если вы думаете, что, возможно, вам станет лучше, если вы его наденете, не помешает попробовать. Однако некоторые другие сопутствующие товары, такие как тренажеры для талии и корсеты, имеют гораздо более сильное сжатие, чем фиксаторы живота, и могут иметь некоторые негативные побочные эффекты, такие как проблемы с дыханием, пищеварением и кожей.