Как отрастить ногти: 5 советов эксперта

Здоровье

© unsplash

Автор

Надежда Гурина

15 января 2022

Отращивание ногтей — это целый комплекс процедур, включая уход за руками, правильное питание и соблюдение некоторых правил в быту

Ногти начинают расти еще до того, как человек рождается, и непрерывно обновляются в течение всей жизни. У каждого они отрастают со своей скоростью. Есть разные способы ускорить рост ногтей. Важно, чтобы ногти были не только длинными, но и здоровыми — гладкими, твердыми, без вмятин, бороздок — и однородного цвета.

• Как быстро растут ногти
• Как отрастить ногти: 5 советов
• Как укрепить ногти
• Как отрастить ногти после травмы
• Что делать после инфекции
• Как не сломать ногти

Эксперты в этом материале:

Наталья Щеплева, врач-миколог, дерматолог, подолог «СМ-Клиника»;

Виктория Крамаренко, мастер маникюра, чемпион, лауреат международных конкурсов

Реклама на РБК www. adv.rbc.ru

Как быстро растут ногти

Ногти растут из маленького кармана под кожей, который называется матриксом. Он постоянно производит новые клетки, которые, скапливаясь, выталкивают старые наружу, — так нарастает пластина ногтя. Видимая часть матрикса — лунула, светлый участок в форме полумесяца, у основания. Кутикула защищает матрикс от микробов и инфекций [1]. Часть, которую обрабатывают во время маникюра и педикюра, называется свободным краем.

Скорость роста ногтей индивидуальна. У детей они отрастают быстрее, чем у пожилых людей. Темп роста зависит от приема различных препаратов (например, противогрибковых) и сопутствующих заболеваний, говорит врач-миколог, дерматолог, подолог «СМ-Клиники» Наталья Щеплева.

В среднем ногти растут на 0,1 мм в день, или 3 мм в месяц. Полностью на руках они обновляются примерно за 6 месяцев, на ногах на это уходит от года до полутора лет. Медленнее ногти отрастают у людей с ослабленным иммунитетом, недоедающих или с острой инфекцией [2].

Вот еще несколько фактов о росте ногтей:

• ногти растут быстрее на больших пальцах и на рабочей руке — правой или левой у левшей;
• ногти растут быстрее днем и летом;
• с возрастом рост ногтей замедляется.

Ногти человека состоят из множества слоев твердого белка — кератина. Между ними располагаются прослойки жира и воды, которые придают им эластичность и блеск

© pexels

Как отрастить ногти: 5 советов эксперта

Отращивание состоит из нескольких этапов: подготовки, ухода и соблюдения определенных правил. По совету Виктории Крамаренко, мастера маникюра, лауреата международных конкурсов ногтевой эстетики, стоит придерживаться следующих шагов:

1. Удалите старый лак. Если на ногтях было стойкое покрытие (например, Shellac), то процедуру проводят в салоне. Снятие таких лаков в домашних условиях чревато повреждением ногтевой пластины, а это скажется на росте и прочности ногтей. После смывки обычного лака, например составом с ацетоном, можно нанести укрепляющее масло для кутикулы и витамин Е.
2. Сделайте гигиенический маникюр. Так вы придадите ногтям желаемую форму, уберете лишнюю кутикулу и подготовите ногти к дальнейшим тонизирующим процедурам. Повторять его лучше раз в две недели.
3. Ухаживайте за кутикулой. Проводить массаж зоны матрикса можно в домашних условиях утром, днем и вечером. Используйте специальное масло, которое наносится на кутикулу, а затем массирующими движениями втирается, в том числе в ноготь. От такого массажа кровь циркулирует быстрее и ноготь растет быстрее.
4. Приготовьте питательные ванночки. В домашних условиях можно использовать теплые ванночки для ногтей с морской солью. Разведите небольшой количество соли в теплой воде и опустите в нее ногти на 10 минут. Делать такую ванночку можно раз в неделю. Дополнительно простимулирует рост прием витаминных комплексов с содержанием омега-3 и кальция.
5. Следите за тем, что делаете руками. Чтобы ногти росли и не ломались, откажитесь от вредных привычек. Не используйте их как инструменты, например разжимая кольцо на связке ключей или для удаления толстой наклейки на товарах и прочее. Надевайте перчатки при мытье посуды, полов и при других контактах с бытовой химией.

Как укрепить ногти

Длинные ногти — не всегда здоровые. Они бывают ломкими, тонкими, с поперечной или продольной испорченностью. Все это может указывать на дефицит витаминов или сопутствующие заболевания, отмечает миколог Щеплева. В числе других причин — неправильный уход, механические травмы, частые покрытия или наращивания.

Для укрепления ногтей доктор Щеплева советует использовать наружные препараты, в составе которых есть коллаген: например, сыворотки. Кроме того, стоит регулярно применять увлажняющие кремы и избегать того, что разрушает ногтевые пластины. В частности, бытовые моющие средства или спиртовые антисептики.

По словам доктора, из системных препаратов эффективными считаются биотин, витамин Д3 и цинк. Их подбирают вместе с врачом, учитывая дозировку и сопутствующие заболевания, напоминает эксперт.

Многие витамины и микроэлементы, полезные для ногтей, есть и в пище. Вот их основные источники.

• Бобовые, цельнозерновые и молочные продукты, свинина и лосось, брокколи, авокадо, дрожжи и продукты с ними содержат биотин.
• Грибы, апельсиновый сок, сыр, рыбий жир, кефир — источники витамина Д3. Особенно его много в масле печени трески.
• Устрицы, говядина, зародыши пшеницы, семена тыквы, чечевица и шпинат помогут восполнить запасы цинка.
• Яичные белки, костные бульоны, желатин, курица, говядина и морепродукты в рационе поддержат необходимый уровень коллагена в организме.

Как отрастить ногти после травмы

Травмы ногтевых пластин бывают разными. Если это удар и сформировалась подногтевая гематома, то ногтевая пластина, скорее всего, отойдет от ложа.

© shutterstock

В этом случае, говорит Наталья Щеплева, стоит снять отошедшую часть с помощью аппарата, чтобы не сформировалась полость, в которую попадет инфекция. Если была серьезная травма, которая осложнилась воспалением пальца, нужно как можно скорее обратиться к врачу.

Что делать после инфекции

Восстановительные процедуры начинают уже в процессе лечения грибка. Излечение от инфекции считается достигнутым, когда ногтевая пластина полностью отросла здоровой, говорит доктор.

Для этого применяются все процедуры, направленные на питание и укрепление ногтей. В их числе — ванночки с морской солью, увлажняющие и питающие кремы, сыворотки с коллагеном, витамины — с учетом их дефицита в организме. Также соблюдается полноценное питание.

Как не сломать ногти

Существует несколько общих правил, о которых напоминают эксперты:

• При уборке дома или других контактах с бытовой химией использовать перчатки.
• В холодное время года держать руки в тепле и увлажнять их при сильно сухом воздухе (особенно в отопительный сезон).
• Правильно выбирать форму ногтя. Заостренные ногти более ломкие, чем овальные или квадратные.
• Не перебарщивать с полировкой шлифовальными пилками, чтобы не истощить платину.
• Обрабатывать свободный край пилочкой в направлении вперед-назад, а не в одном.
• Подстригать увлажненные ногти, например, после ванной или тонизирующих ванночек.
• Следить за гигиеной ногтей, чтобы исключить развитие грибка и других инфекций.
• Не перенашивать покрытие; если ногти слабые — держать лак не более трех недель.

Как быстро отрастить ногти: эффективные средства и лайфхаки

Хочешь знать, как быстро отрастить ногти для красивого маникюра? Тогда начни с заботы о здоровье ногтей! А мы поделимся полезными секретами, чтобы сделать ногти крепкими, ровными и красивыми.

Теги:

Бьюти-советы

здоровые ногти

идеальные ногти

Слоятся ногти на руках

Здоровье

Getty Images, Shutterstock

Чтобы отрастить крепкие и длинные ногти, не нужно тратить огромные деньги на специальные процедуры или средства. Мы составили подробный гид главных советов, как отрастить длинные ногти в домашних условиях.

Содержание статьи

Для тех, кому срочно нужны длинные ногти, давно изобретена процедура наращивания. Но если ты готова немножко постараться ради натуральной красоты, рассказываем, как отрастить ногти в домашних условиях.

Как можно отрастить ногти на руках: базовые советы

Маски, дорогие уходовые процедуры и средства для ногтей — это все хорошо. Но как же отращивать крепкие ногти, если финансы не позволяют? Лучший способ укрепить ногти и улучшить их состояние (а значит и усилить рост) — это правильная ежедневная бьюти-рутина. Листай список и проверяй себя. 

Регулярно мой руки

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Первый шаг — это тщательная гигиена рук и ногтей. Важно регулярно мыть руки с мягким мылом, чтобы предотвратить скопление грязи на руках и под ногтями. Такая простая мера поможет увеличить длину ногтей и сделать их прочнее.

Чисти ногти

Чтобы предотвратить размножение бактерий на руках, хотя бы раз в день чисти ногти мылом и зубной щеткой с мягкой щетиной. Несложная процедура не только очистит руки и ногти, но удалит частички мертвой кожи. И помни — никаких жестких щеток, если ты хочешь отрастить здоровые ногти.

Используй увлажняющий крем

Каждый день! Некоторые использует его только из-за неприятного ощущения сухости. Это неправильно. Кожа рук и ногтевое ложе нуждаются в увлажнении каждый день. Выбирай для регулярного ухода средства с маслами, и твои руки будут довольны. Кстати, витаминизированный крем — простой ответ на вопрос, как отрастить ногти подростку или взрослому. Питая ногтевое ложе, ты стимулируешь рост ногтевых пластин.

Подстригай ногти

Еще один очевидный совет — регулярно подстригай ногти. Даже если ты хочешь отрастить ногти за неделю в домашних условиях, не пренебрегай этим пунктом. Подрезание ногтей улучшит их состояние, укрепит ногтевую пластину и в будущем ускорит ее рост. Примерно так же мы ухаживаем за волосами.

Для подстригания используй только острые маникюрные ножницы. В противном случае ты можешь повредить ногти и подстричь их неровно или отломить.

Не трогай кутикулу

Многие мастера маникюра обрезают кутикулу под корень. Не делай так. Не удаляй кутикулу, ведь она работает как защита ногтей от вредных бактерий и возможных инфекций. В следующий раз попроси своего мастера просто отодвинуть кутикулу, а не срезать ее. Необрезной маникюр имеет много преимуществ перед обрезным: он позволяет как отрастить длинные ногти, так и обеспечить им ухоженный вид.

Перестань грызть ногти

Как быстро отращивать ногти на руках, если ты постоянно их обкусываешь? Срочно отучись от этой вредной привычки. Во время укуса ты повреждаешь ногтевую пластину, отчего ногти становятся ломкими и слабыми. К тому же, некоторые исследования показывают, что контакт со слюной вредит ногтям. Чтобы свести к минимуму нервные покусывания, нанеси на ногти специальный прозрачный лак. Его горький вкус надолго отобьет у тебя желание грызть ногти.

Читай также: От артрита до герпеса: 8 серьезных причин перестать грызть ногти

Подпиливай ногти

Но делай это правильно и аккуратно. Веди пилку медленно, придерживаясь одного направления. Сглаживай неровные края, которые могут повредить ногтевую пластину и сломать ноготь.

Избегай токсичных лаков

Перед использованием обычного лака прочитай его состав. Сразу откажись от средства, если видишь химические вещества, вроде формальдегида, дибутилфталата и толуола. Выбирай лаки на водной основе. Они, конечно, не такие стойкие, но зато самые безопасные по составу. Порой одной только этой меры достаточно, чтобы как отрастить, так и укрепить ногти.

Держись подальше от гелевого и акрилового маникюра

Да, он намного удобнее, но если ты хочешь быстро отрастить ногти в домашних условиях, придется отказаться от гель-лака. Во время акриловой процедуры мастер использует жидкий мономер и порошковый полимер, чтобы сформировать крепкий слой на натуральных ногтях. Жесткая текстура может повредить ногти и сделать их ломкими. В свою очередь гель-лак застывает только под воздействием ультрафиолетового света, который сильно высушивает кожу рук.

Выбирай натуральное средство для снятия лака

Жесткие средства для снятия лака негативно влияют на ногтевую пластину и кутикулу. Для регулярного использования выбирай средства без добавления ацетона.

Используй перчатки во время уборки

Мытье посуды или уборка квартиры без перчаток вредит коже рук и ногтям. Агрессивные химикаты в составе очищающих средств высушивают кожу и ногти. Как в таких условиях можно отрастить ногти? Никак, так что придется побеспокоиться о защите рук.

Регулярно пей воду

Если у тебя слоятся и постоянно ломаются ногти, возможно, твой организм страдает от обезвоживания. Выпивай 8-10 чашек воды каждый день, чтобы улучшить свое самочувствие в целом. В качестве бонуса ты вскоре заметишь, как легко стало отращивать ногти.

Читай также: Спасай ногти! 9 признаков того, что твой мастер делает педикюр неправильно

Как быстро отрастить ногти в домашних условиях: эффективные средства

Как увеличить длину ногтя без акрила? Подсказываем самые эффективные способы. 

Витамины

Главное условие красивых волос и ногтей – это сбалансированное питание с достаточным количеством витаминов. Дефицит полезных веществ становится причиной ломкости, расслоения и других неприятностей. Проследи, чтобы в твоем рационе были продукты, содержащие эти витамины (при необходимости пропей витаминные комплексы):

• Витамин А – главный ответ на вопрос о том, как очень быстро и легко отрастить ногти. Этот витамин роста содержится в моркови, тыкве и болгарском перце.
• Витамин В – помогает укрепить ногти. Наверняка ты замечала белые полоски на ногтевой пластине? Они возникают как раз-таки из-за дефицита витаминов группы В. Чтобы не допустить этого, ешь яблоки, капусту и другие виды свежих зеленых овощей.
• Витамин С – отвечает за красивый цвет и ровность ногтевой пластины. Добавь в рацион цитрусовых и ягод.
• Витамин Е – при его нехватке ногти становятся сухими и тусклыми. Его ты найдешь в орехах, проростках и растительных маслах.
• Витамин D – отвечает за прочность и нормальное усвоение кальция. Чтобы получить этот витамин солнца, чаще бывай на улице (только не забывай про крем с SPF!)

Ежедневный уход

Очень важно вовремя ухаживать за руками, делать маникюр, убирать острые углы и заусенцы. Кроме того, в борьбе за красивый маникюр тебе поможет крем с витамином Е, который нужно применять для рук и ногтей два раза в день. Еще одно обязательное условие – выбор правильной пилки, которая не повредит ногтевую пластину и позволит придать ей форму без нарушения структуры. Вместо металлической пилочки стоит отдать предпочтение более мягкой пластиковой или пластиково-бумажной. Если ты не будешь постоянно травмировать ногтевые пластины, то скоро забудешь о ломкости, так отращивать ногти будет намного проще.

Парафинотерапия

Как быстро отрастить ногти на руках? Один из эффективных способов — парафинотерапия в салоне или в домашних условиях. Дома проще всего делать ее с помощью парафиновой маски. Во время процедуры улучшается кровообращение, что стимулирует приток кислорода к ногтевой пластине. Эффект будет заметен очень скоро!

Ванночки для роста ногтей

Например, с морской солью. Для этой ванночки тебе понадобится два стакана воды комнатной температуры, 15 грамм морской соли и пара капель йода. Приготовь раствор, опусти в него кончики пальцев на 10-15 минут. Затем помой руки теплой водой и нанеси питательный крем. Повторять процедуру можно два раза в неделю.

Уходовые нэйл-средства

Не забывай и про средства для роста и укрепления ногтей, которые можно найти у многих марок. Это не только покрытия и сыворотки, но и специальные перчатки и колпачки для лечения ногтей. А если ты увлекаешься гель-лаками, периодически давай рукам отдых без покрытия. Так ты сможешь не только отрастить ногти, но и укрепить их.

Читай также: Как пользоваться акриловой пудрой для укрепления ногтей

Как отрастить ногти в домашних условиях: лучшие натуральные способы

Мечтаешь примерить очередной трендовый маникюр, а ногти как назло ломаются и слоятся? Выход есть — домашние маски на основе масел или апельсинового сока.

Натуральные масла в чистом виде

Главные спасители твоих ногтей — это масла кокоса и оливы. Они содержат противогрибковые и питательные компоненты. Мастера маникюра рекомендуют использовать уходовое натуральное масло, прежде всего, обладательницам ломких и слоистых ногтей. Если у тебя слабые ногти, добавь в нэйл-рутину льняное масло для их спасения.

Как отрастить длинные ногти с помощью масла? Техника использования натурального кокосового или оливкового масла очень простая:

Сначала разогрей масло в ладонях, а затем массажными движениями нанеси средство на кутикулы. Через неделю ты заметишь первые изменения. Можешь чередовать разные виды масел. Будь то кокосовое, льняное или оливковое — красивые и крепкие ногти тебе обеспечены. Только не забывай про тест на аллергичность. Если кожа начнет шелушиться или покраснеет после нанесения натурального средства, немедленно прекрати его использовать.

Ванночки из поваренной соли

Укрепить ногтевые пластины так же важно, как и отрастить ногти. Мини-спа из натуральных компонентов поможет добиться обеих целей и напитает кутикулу полезными веществами.

Что тебе понадобится:

• Несколько щепоток соли
• Вода
• Столовая ложка оливкового масла
• Несколько капель лимонного сока

Как делать ванночку:

1. Раствори 3 — 4 щепотки соли в миске с водой и добавь к раствору одну столовую ложку оливкового масла и несколько капель лимонного сока.

2. Погрузи в ванночку ногти на 15 минут, как только соль полностью растворится. После процедуры нанеси увлажняющий крем для рук. Если кожу будет немного пощипывать, не переживай — так и должно быть.

Горячая ванночка

В интернете можно найти огромное количество запросов, вроде «помогите отрастить ногти». Но не все знают, что крепкие и красивые натуральные ногти — это результат потраченного времени, а не больших денег. Горячая ванночка — один из эффективных способов оздоровления ногтевой пластины и кожи рук. Попробуй!

Что тебе понадобится:

• Оливковое масло
• Лимонный сок

Как делать горячую ванночку:

1. Смешай немного оливкового масла и лимонного сока в тарелке.

2. Нагрей смесь в микроволновке до комфортной теплой температуры. Процесс займет не больше 10-15 секунд.

3. Погрузи ногти в смесь на 10 минут.

4. Повторяй горячую ванночку в течение 2 дней и ты заметишь первые изменения.

Маска из сока апельсина и оливкового масла

Еще одно эффективное средство — маска из сока апельсина и масла оливы. Тебе понадобится только ломтик апельсина и ложка масла, чтобы укрепить ногти и отрастить их.

Как сделать маску:

1. Протри ломтиком апельсина ногти примерно 1 минуту.

2. Выжми сок в миску и смешай его с ложкой оливкового масла.

3. Нанеси смесь на ногти и смой маску через 5 минут.

4. После процедуры ополосни руки водой и нанеси густой увлажняющий крем.

Маска из кокосового масла

Не знаешь, как быстро отрастить ногти в домашних условиях? Отвечаем — делай маски из масла кокоса. Они одновременно улучшат состояние ногтевой пластины и кожи рук.

Что тебе понадобится:

Только кокосовое масло

Как делать маску:

1. Возьми миску среднего размера и налей в нее кокосовое масло, чтобы ногти полностью погружались.

2. Чтобы ногти и кожа достаточно напитались, оставь руки в миске на 30-60 минут. Повторяй процедуру 3 раза в день для максимального эффекта.

Уходовая процедура с маслом ши

Масло ши содержит витамины Е и А, которые хорошо питают кожу вокруг кутикулы и помогают отращивать ногти. Жирная текстура сохраняет ногти и кутикулы увлажненными и блестящими в течение всего дня.

Что тебе понадобится для процедуры:

• Масло ши
• Косметические перчатки

Что делать:

1. Нанеси небольшое количество масла ши на кутикулу и ногти.

2. Массирующими движениями вотри средство и оставь его на 30 минут.

3. Через полчаса надень перчатки и оставь средство еще на 60 минут. Дополнительно можешь аккуратно постукивать пальцами по столу, чтобы улучшить кровообращение и активизировать рост ногтей.

Маска из кокосового масла и соли

Кокосовое масло творит настоящие чудеса. Питательные вещества в составе увлажняют кожу рук и кутикулу, а противогрибковые компоненты блокируют размножение болезнетворных грибков. Соль в свою очередь минерализует ногтевую пластину и укрепляет ее. Если ты решила заняться укреплением и отращиванием ногтей, то такая маска тебе очень поможет.

Что тебе понадобится:

• Кокосовое масло
• Ложка соли

Как делать маску:

1. Влей несколько ложек масла кокоса в миску и смешай их с двумя ложками соли.

2. Погрузи ногти в смесь на 30 минут.

Уходовая процедура с оливковым маслом

Обрати внимание на процедуры с оливковым маслом. С помощью такого ухода ты сможешь как отрастить ногти, так и сделать их более крепкими и здоровыми.

Что тебе понадобится:

• Оливковое масло
• Маленькая миска
• Косметические перчатки

Что делать:

1. В маленькую миску влей 3 столовые ложки оливкового масла.

2. Подогрей масло в течение 10-15 секунд.

3. Теплое масло вотри в кутикулу в течение 10 минут.

4. Надень перчатки и не снимай их час.

Как отрастить ногти за 2 — 3 дня

Тех, кто ищет ответ, как быстро отрастить ногти за 2 или 3 дня, придется сразу разочаровать: за такой короткий срок значительно увеличить длину ногтевой пластины можно только с помощью наращивания. Однако  пару миллиметров домашние процедуры все-таки обеспечат, а кроме того, укрепят  ногти.

Для ускоренного роста рекомендуется маска с красным перцем. Смешай чайную ложку острого перца с таким же количеством жирного крема для рук и несколькими каплями горячей воды. Нанеси теплую смесь на ногти и кожу вокруг них и подожди 15 минут. После этого смой маску и протри ноготки соком лимона. Незаменимый рецепт для тех, кто мечтает узнать, как отрастить длинные ногти в домашних условиях. Только имей в виду: смесь не должна попадать на слизистые. Если почувствуешь сильное жжение, то сразу смой маску и больше ее не используй.

Как отрастить ногти за неделю

Как быстро отрастить ногти за неделю? В дополнение к предыдущим советам приобрети в аптеке питательные средства для ногтей. Такие составы содержат витамины и микроэлементы, благодаря которым ускоряется рост ногтей. Дополнительно делай солевые ванночки и мажь ногти у основания йодом для стимуляции кровообращения. Также старайся сбалансированно питаться и включай в свой рацион блюда, богатые желатином — желе, заливное, муссы. Наградой тебе будет 2 — 4 мм ногтевой пластины — совсем неплохо, учитывая, что обычно ногти отрастают медленнее.

Не забывай о защите рук при выполнении домашней работы, так как отрастить длинные ногти за неделю вполне реально, а вот не сломать их может быть уже сложнее. Так что береги ноготки

Как восстановить ногтевую пластину — видео-инструкция 

Ухаживай за ногтями каждый день и используй увлажняющий крем для рук. Добавляй в бьюти-рутину натуральные масла и пробуй профессиональные ухаживающие средства.

Как ускорить рост ногтей

Как ускорить рост ногтей

• Заболевания
  • Рекомендуемые
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз (РС) )
    • Ревматоидный артрит
    • Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергии
    • Болезнь Альцгеймера и деменция
    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • ХОБЛ
    • Депрессия
    • Фибромиалгия
    • Болезни сердца
    • Высокий холестерол
    • ВИЧ
    • Гипертония
    • ИЛФ
    • Остеоартрит
    • Псориаз
    • Кожные заболевания и Уход
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Фитнес
    • Уход за кожей
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Сон
    • Психическое здоровье
    • Питание
    • Домашнее тестирование
    • КБР
    • Мужское здоровье
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Настоящее время
  • Серия видео
    • Молодежь в центре внимания
    • Здоровый урожай
    • Нет больше тишины
    • Будущее здоровья

90 003 План

• Проблемы со здоровьем
  • Осознанное питание
  • Разборчивость в сахаре
  • Двигайтесь своим телом
  • Здоровье кишечника
  • Mood Foods
  • Выровняйте позвоночник
• Find Care
  • Первичная помощь
  • Психическое здоровье
  • Акушер-гинеколог
  • Дерматологи
  • Неврологи
  • Кардиологи
  • Ортопеды
• Тесты на образ жизни
  • Управление весом
  • У меня депрессия ? Викторина для подростков
  • Вы трудоголик?
  • Как хорошо ты спишь?
• Инструменты и ресурсы
  • Новости здравоохранения
  • Найдите диету
  • Найдите полезные закуски
  • Лекарства от А до Я
  • Здоровье от А до Я
• Connect
  • • Рак молочной железы
    • Воспалительные заболевания кишечника
    • Псориатический артрит
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз
    • Псория sis

Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, R. N. , CNE, COI — Эрика Чирино — Обновлено 6 февраля 2023 г.

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Не существует научно доказанного метода ускорения роста ногтей. Но хороший уход за своим телом посредством правильного питания и использование следующих советов по укреплению ногтей может помочь им стать сильными и длинными с течением времени.

Ногти состоят из множества слоев твердого белка, называемого кератином. Ваши ногти являются важным индикатором вашего общего состояния здоровья.

Здоровые ногти должны быть гладкими и твердыми, без вмятин и бороздок, однородного цвета.

Если ваши ногти растут медленнее, чем обычно, и вы хотите, чтобы они росли быстрее, есть несколько домашних средств и методов ухода, которые могут помочь.

1. Принимайте биотин

Биотин является важным типом витамина B, который позволяет организму превращать пищу в энергию. Он также настоятельно рекомендуется в качестве добавки для укрепления волос и ногтей.

Несколько исследований на людях показывают, что ежедневный прием добавки с биотином может помочь укрепить ногти. Некоторые ученые говорят, что ежедневная доза в 2,5 миллиграмма биотина может улучшить прочность ногтей всего за несколько недель. Биотин естественным образом содержится в:

• пивных дрожжах
• вареных яйцах
• сардинах
• орехах и ореховом масле
• цельном зерне
• сое и других бобах

90 003 цветная капуста

• бананы
• грибы

Покупайте биотиновые добавки онлайн.

2. Используйте отвердители для ногтей (экономно)

Мягкость ногтей делает ногти более склонными к поломке, что увеличивает потребность в отрастании ногтей. Чтобы ногти не ломались, специалисты обычно рекомендуют средства для укрепления ногтей. Это вещества, которые наносятся на ногти как лак, а затем удаляются жидкостью для снятия лака.

Это полезно для укрепления ногтей и предотвращения ломкости в краткосрочной перспективе. Тем не менее, эксперты говорят, что длительное использование средств для укрепления ногтей иногда может привести к тому, что ногти станут более слабыми и более склонными к поломке.

Купить средство для укрепления ногтей онлайн.

3. Избегайте наклеивания ногтей и токсичных лаков

Исследователи обнаружили, что регулярное использование наклеенных искусственных ногтей может ослабить настоящие ногти и сделать их более склонными к поломке. Лучше всего красить ногти лаками для ногтей, которые содержат мало или не содержат токсичных химических веществ, например:

• толуол
• формальдегид
• дибутилфталат (ДБФ)

Ищите составы на водной основе, которые указывают на то, что они без токсинов. Некоторые популярные бренды нетоксичных лаков для ногтей включают Acquarella и Suncoat.

4. Практикуйте хороший уход за ногтями

Регулярный уход за ногтями также может помочь укрепить ваши ногти, стимулируя их рост и уменьшая их ломкость. Некоторые способы ухода за ногтями включают:

• содержание ногтей в сухости и чистоте, что предотвращает рост бактерий под ними кончики ногтей плавным изгибом
• увлажнить руки и ногти лосьоном, обязательно втирая его в ногти, особенно у основания, где расположены кутикулы
• избегать обкусывания ногтей или слишком короткой стрижки ногтей

Покупайте маникюрные ножницы и кусачки для ногтей в Интернете.

Плохое здоровье может привести к неправильному росту ногтей. Некоторые распространенные проблемы роста ногтей включают:

• изменение цвета
• изменение толщины или формы
• отделение ногтя от окружающей кожи
• кровотечение
• отек или боль вокруг ногтей
• медленно растущие ногти

Медленно растущие ногти приходят с возрастом, но также могут быть признаком болезни или дефицита питательных веществ. Они даже могут быть вызваны некоторыми лекарствами.

Гормоны также играют роль в стимулировании роста ногтей. У молодых людей ногти растут быстрее, чем у пожилых людей, а у мужчин и беременных женщин ногти растут быстрее, чем у других. У здоровых взрослых средний рост ногтей составляет около 3,5 миллиметров в месяц — это примерно толщина колпачка шариковой ручки.

Ваши ногти являются отражением вашего общего состояния здоровья. Важно придерживаться здоровой диеты, если вы хотите крепкие, быстрорастущие и здоровые ногти. Это включает в себя хорошо сбалансированную диету, полную свежих фруктов и овощей, нежирных источников белков, достаточного количества углеводов и большого количества полезных жиров.

Однако иногда ногтям нужна небольшая помощь, чтобы они стали здоровее и крепче. Вот где домашние средства могут помочь. Помните, вы не можете заставить свои ногти расти быстрее, как по волшебству. Но если вы позаботитесь о них, они станут крепче и прослужат дольше, что сделает их менее склонными к поломке.

Последнее медицинское рассмотрение от 18 мая 2017 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Йориззо М. и др. (2007). Косметика для ногтей при заболеваниях ногтей. DOI:
  doi.org/10.1111/j.1473-2165.2007.00290.x
• Персонал клиники Мэйо. (2014). Ногти: что можно и чего нельзя делать для здоровых ногтей.
  mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954?pg=1
• Scheinfeld N, et al. (2007). Витамины и минералы: их роль в здоровье и заболевании ногтей.
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17763607
• Яэмсири С. и др. (2010). Скорость роста ногтей на руках и ногах у здоровых молодых людей в Америке. DOI:
  doi.org/10.1111/j.1468-3083.2009.03426.x

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

6 февраля 2023 г.

Автор

Эрика Чирино

Отредактировано

Алина Шарон

18 мая 2011 г. 7

Медицинский обзор:

Дебра Салливан, доктор философии, MSN, RN, CNE, COI

Поделитесь этой статьей 6 февраля 2023 г.

Читать далее

• Из чего сделаны ногти? И еще 18 вещей, которые вы должны знать о своих ногтях

  Медицинское заключение Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

  Из чего сделаны ваши ногти? Они действительно мертвы? Если они на самом деле мертвы, то как они растут? Узнайте ответы на эти и другие вопросы.

  ПОДРОБНЕЕ

• Аномалии ногтей

  Медицинское заключение Аланы Биггерс, доктора медицинских наук, магистра здравоохранения

  Нормальные здоровые ногти выглядят гладкими и имеют равномерную окраску. С возрастом у вас могут появиться вертикальные бороздки, или ваши ногти могут стать немного более ломкими.

  ПОДРОБНЕЕ

• Как ускорить высыхание лака для ногтей

  Медицинское заключение Карен Кросс, FNP, MSN

  Красить ногти может быть приятно. Но для некоторых людей преимущества самостоятельного маникюра перевешиваются временем, необходимым для высыхания лака. Пока это…

  ПОДРОБНЕЕ

• Ванны с овсянкой: успокаивающее кожу домашнее средство -воспалительные свойства , который при приготовлении ванн успокаивает кожу. Это домашнее средство может помочь облегчить симптомы опрелостей…

  ПОДРОБНЕЕ

• Невусы сальных желез: что нужно знать

  Медицинский обзор Кэтрин Ханнан, доктора медицины

  Сальный невус — это редкий тип родимого пятна, которое можно найти на лице, шее, лбу или волосистой части головы. Проверьте фотографии и что это значит, чтобы иметь его.

  ПОДРОБНЕЕ

• Масло примулы вечерней: польза, применение, побочные эффекты был рекламируется как средство от всего, от прыщей и ПМС до высокого кровяного давления. Узнайте о применении и побочных эффектах.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что вызывает чрезмерное потоотделение мошонки и как его лечить?

  Если чрезмерная потливость яичек мешает вашей повседневной жизни, эти процедуры могут помочь. Узнайте о причинах чрезмерного увеличения яичек…

  ПОДРОБНЕЕ

• Как убрать шрамы на ногах

  Медицинский обзор Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

  Вот простые советы, как уменьшить появление шрамов на ногах шрамы. Если вы хотите знать, как избавиться от шрамов на ногах или других областях, вот что нужно…

  ПОДРОБНЕЕ

• Что вызывает меланодермию усов и как ее лечить

  Медицинский обзор Сьюзен Бард, доктора медицины

  Мелазма — это кожное заболевание, при котором появляются серовато-коричневые пятна, в основном на лице. Когда он появляется на верхней губе, его называют…

  ПОДРОБНЕЕ

• Могут ли люди заболеть чесоткой?

  Чесотка обычно наблюдается у животных, но у людей также может развиться это кожное заболевание.

  ПОДРОБНЕЕ

Как отрастить ногти, по мнению мастеров маникюра

Независимо от того, ломали ли вы, кусали или стирали их, с короткими ногтями приходится иметь дело (не говоря уже о буквально болезненных ощущениях, когда они слишком короткие). Но не волнуйтесь: длинные, здоровые, вызывающие зависть ногти все еще находятся в пределах досягаемости для тех, кто задается вопросом, как отрастить ногти естественным путем. TZR попросил доктора Элизабет Танзи, дерматолога из Вашингтона, округ Колумбия, и мастера маникюра и экстраординарного мастера по наращиванию ногтей Александру Телеки, дать им лучшие советы о том, как привести свои пальцы в форму.

Согласно Teleki, за ногтями, которые изо всех сил пытаются отрастить, кроются три частых виновника. «Три грешника — это химикаты, гель-пилинг и небрежное отношение к уходу за руками», — говорит она TZR. «На рост ногтей могут влиять медицинские условия или образ жизни», — добавляет она. В то время как первое имеет свой собственный набор проблем и конкретных методов лечения, последнее находится под контролем человека. Повседневные привычки, такие как ношение перчаток во время мытья посуды или работы в саду, а также отказ от кусания или использования ногтей в качестве инструментов, идут на длинный путь .

После того, как вы выработаете базовые привычки ухода за ногтями, вы сможете вывести уход за ногтями на новый уровень, включив в свой уход за руками средства для роста ногтей, такие как питательные масла, нежные скрабы, масляные кремы и лосьоны. Вот как профессионалы предлагают каждый раз отращивать ногти на 10 баллов.

Мы в TZR размещаем только те продукты, которые были независимо отобраны нашими редакторами. Мы можем получать часть продаж, если вы покупаете продукт по ссылке в этой статье.

Защитите руки

«Сухие, слабые или поврежденные ногти часто возникают в результате чрезмерного воздействия агрессивных химикатов непосредственно на кожу и натуральные ногти», — отмечает Телеки, объясняя, что это часто является причиной шелушения, ослабления ногтей и сухости. , затвердевшая кожа вокруг кутикулы и кончиков пальцев. «Если вы работаете с моющим средством, отбеливателем или жидкостью для мытья посуды, старайтесь надевать перчатки. Я живу по правилу: если вы не хотите использовать его для волос, не используйте его и для рук».

Элгуд

Многоразовые перчатки для мытья посуды Две упаковки

18,99 $

13,99 $

Эти гипоаллергенные перчатки для мытья посуды не содержат BPA, латекса и фталатов и безопасны для чувствительной и склонной к экземе кожи.

Откажитесь от агрессивного мыла и дезинфицирующего средства для рук

Эмпирическое правило: «Лучший способ позаботиться о руках и ногтях — не пересушивать их», — говорит доктор Танзи. Это начинается, как только вы моете руки. Вместо использования жесткого мыла или дезинфицирующего средства для рук используйте моющее средство без поверхностно-активных веществ, такое как это мыло для рук Method Gel Hand Soap, которое мягкое и не сушит кожу, ногти или кутикулы.

Метод

Гелевое мыло для рук, сладкая вода

4,29 $

Это чистое мыло для рук нежное и мягкое, в его состав не входят агрессивные ингредиенты, такие как парабены или фталаты.

Alaffia

Ежедневное мыло для рук с маслом ши и лимонной вербеной

5,99 $

Ежедневное мыло для рук с маслом ши нежно очищает и увлажняет кожу с помощью нерафинированного западноафриканского масла ши, масла листьев лимонной вербены, экстракта лимона и арганового масла.

Используйте высококачественный скраб

«Я рекомендую инвестировать в три полезных продукта», — отмечает Телеки. «Скраб, крем и масло. Если вы покупаете средства, которые идеально подходят для вашего лица, вы можете использовать их и для рук. Помните, [что] немногое имеет большое значение с этими продуктами». Она рекомендует использовать скрабы для лица один или два раза в неделю на руках, например, ее средства, которые меняют правила игры: отшелушивающее средство для лица La Prairie Cellular Mineral Exfoliator и пенящееся отшелушивающее средство Sisley-Paris Energizing Foaming Exfoliant для тела. «[Это] мои обязательные продукты, без которых я не могу жить», — говорит Телеки TZR.

La Prairie

Cellular Mineral Face Exfoliator

$160

Этот очищающий скраб мягко удаляет тусклые загрязнения, делая кожу гладкой и сияющей.

Sisley-Paris

Энергизирующий пенящийся эксфолиант для тела

145 $

Растительные экстракты и отшелушивающие микрочастицы удаляют с кожи омертвевшие клетки и сухие пятна, подготавливая ее к глубокому впитыванию продукта.

Инвестируйте в удивительный крем для рук

После хорошего мытья нанесите не менее эффективный крем или бальзам для рук, чтобы избежать отслаивания, трещин и общей склонности к ковырянию собственных ногтей. Попробуйте увлажняющий крем с окклюзионными ингредиентами. Teleki предлагает «кремы, предназначенные для лечения дефектов, шрамов, повреждений кожи от солнечных ожогов», например, Augustinus Bader The Rich Cream. «Эти продукты помогут сохранить кожу здоровой и молодой», — добавляет она.

Augustinus Bader

Насыщенный крем

175 $

Этот насыщенный крем способствует обновлению клеток и обеспечивает мегаувлажнение и питание кожи.

Хорошо покройте кутикулы

При отращивании ногтей так же важно заботиться о коже вокруг ногтевого ложа, как и на остальных руках, говорит доктор Танци. Инвестиции в средства для кутикулы, такие как бальзам или масло, специально предназначенные для заусениц и более жесткой и сухой кожи, помогут смягчить и разгладить ногтевое ложе, благодаря чему вы будете готовы к маникюру за считанные минуты.

«Когда вы наносите полезные масла и кремы на ногти (матрицу ногтя, где создаются ногти), это похоже на питание кутикулы витаминами, которые помогут иметь крепкие и здоровые ногти», — говорит Телеки TZR, предлагая использовать масла один-два раза в день. Она высоко оценивает масло для лица Августина Бадера: «[Это] масло, которое я постоянно покупаю», — говорит она. «Это масло изменило мой подход к уходу за кожей и руками. Смешайте четыре капли масла со своим кремом и нанесите на лицо и руки».

CND

Кондиционер для ногтей и кутикулы SolarOil, 0,25 унции

8,50 $

CND SolarOil укрепляет ногти и смягчает кутикулу с помощью удобного аппликатора, который наносится кистью в виде лака.

Augustinus Bader

Масло для лица

245 $

Масло для лица восстанавливает, питает и увлажняет, одновременно защищая. Быстро впитывающееся увлажнение мгновенно вступает в силу, так как обновляет кожу на клеточном уровне.

Используйте укрепляющее средство или базовое покрытие

Чтобы стимулировать рост ногтей, используйте укрепляющее средство для ногтей, которое прилипает к ногтю, например укрепляющее базовое покрытие или подобное средство. «Нанесение лака для укрепления ногтей защитит ногти от любого прямого контакта с химическими веществами для сушки», — объясняет Телеки. «Как мастер маникюра, я использую строительный гель The Gel Bottle в качестве накладки на натуральные ногти, чтобы придать им дополнительную силу и помочь ногтям отрасти длинными и здоровыми. Я рекомендую регулярные посещения для поддержания хорошего состояния и длины ногтей», — добавляет она.

Nails Inc

NailKale Superfood Base Coat

$15

Nails Inc NailKale Superfood Base Coat на самом деле изготовлен из экстракта листовой зелени, содержащей множество антиоксидантов, которые питают ногти и стимулируют их рост. (Кроме того, они будут отлично смотреться в Instagram рядом с салатом из капусты.)

Nail-Aid

Keratin 3 Day Growth

3,88 $

Nail-Aid Keratin 3 Day Growth содержит аминокислоты, которые ногти легко впитывают, укрепляя их, а также прекращение шелушения и сколов.

Покройте горьким верхним слоем, чтобы предотвратить кусание

Если старая привычка грызть ногти вернулась (или от нее так и не удалось избавиться), попробуйте продукты, вызывающие кусание ногтей, такие как отвратительный на вкус верхний слой, специально разработанный для сдерживания плохая привычка. Это простое и последовательное напоминание о том, что нужно перестать грызть ногти, которые также разрушают всю область вокруг ногтя, делая кожу раздраженной и чувствительной.

Orly

No Bite Средство от укусов ногтей

8,90 $

Полупрозрачное покрытие с горьким вкусом, которое можно носить поверх лака для ногтей или отдельно. Это средство от обкусывания ногтей позволяет ногтям расти здоровыми и длинными.

Регулярно подпиливайте во избежание заеданий

Держите в каждой сумочке наждачную доску для самых необходимых корректировок на ходу. «Поддержание здоровых ногтей путем регулярного подпиливания пилкой 220/240 поможет избавиться от переросших поврежденных ногтей», — отмечает Телеки. Хотя это может показаться дополнительным шагом, подпиливание крошечной коряги сразу же избавит вас от страха отодрать или откусить ее позже, после того, как она будет изуродована в результате обычного дневного износа.

Флакон с гелем

Пилочка для натуральных ногтей

1,99 $

Двусторонняя пилочка для ногтей с зернистостью 220/240 является незаменимой пилкой для придания формы и ухода за натуральными ногтями.

Pear Nova

Стеклянная пилочка для ногтей

$4

Стеклянная пилочка для ногтей намного долговечнее хрупких пилочек из пенопласта или картона. Этот достаточно мягкий для ухода за натуральными ногтями и достаточно прочный для путешествий.

Подумайте о том, чтобы попробовать добавки для роста ногтей

«Исследования показывают, что биотиновые добавки, доступные в магазинах здоровой пищи, могут стимулировать рост ногтей», — говорит доктор Танци. Но, как и в случае с любой добавкой, проконсультируйтесь с врачом перед началом нового режима. Однако реальная эффективность приема биотина для роста ногтей не совсем однозначна. Если вы ищете, как отрастить ногти, вам, вероятно, не следует * полагаться * на косметические добавки, поскольку сертифицированный дерматолог из Далласа, штат Техас, Элизабет Хоушманд ранее сказала TZR, что они, вероятно, эффективны только для биотина. -дефицитные личности. Но эй, некоторые люди действительно клянутся ими, так что, возможно, стоит попробовать.

NutraChamps

Жевательные конфеты с биотином

16,14 $

Эти веганские жевательные конфеты с биотином содержат 5000 микрограммов на жевательную резинку для улучшения состояния ногтей, кожи и волос. Даже если вы скептически относитесь к эффективности биотиновых добавок — они того стоят только из-за вкуса (они очень вкусные).

Olly

Undeniable Beauty Grapefruit Glam Gummies

$15,99

Было доказано, что это ответвление витамина B способствует росту волос и ногтей и содержит биотин, кератин и витамины C и E.

Замочите, не снимайте, снимите гель с ногтей

Во-первых, Teleki хочет развеять заблуждение о том, что гель повреждает и ослабляет ногти. «Гель не повреждает ногти, [но] его снятие или чрезмерная подготовка ногтей ослабляет ногти», — говорит она TZR. Если у вас есть гель, и он начинает подниматься, старайтесь не снимать его. «Он снимает не только гель, но и верхний слой ногтей», — объясняет Телеки. «Это повреждение приведет к появлению белых пятен, шероховатой текстуре и слабым ломким ногтям».