Как измерить правильно базальную температуру: Что такое базальная температура, и как ее измерять? — МЦРМ
Как измерить базальную температуру при овуляции и при беременности?
Постоянное измерение базальной температуры помогает женщинам прогнозировать беременность, избегать нежелательного зачатия. Врачи по данному показателю, могут сделать заключение о работе половой системы. Рассмотрим подробнее саму манипуляцию и выясним: как измерить базальную температуру, что для этого нужно и какие правила существуют.
Что значит базальная температура?
Термином «базальная температура» принято обозначать температурный показатель, значения которого измеряются в прямой кишке, влагалище или ротовой полости. Измерения проводят в состоянии покоя. Полученные значения позволяют косвенно оценить состояние репродуктивной системы, ее функционирование. Зачастую с помощью этих измерений женщины устанавливают благоприятный период для зачатия. При этом учитывают фазы базальной температуры, которые соответствуют периодам менструального цикла.
Зачем измерять базальную температуру?
Зачастую определение базальной температуры женщины проводят с целью установления овуляторного процесса в организме.
Овуляция – выход созревшей яйцеклетки в брюшную полость для дальнейшего оплодотворения. Узнав, когда этот процесс происходит в организме, женщина может спланировать беременность, или напротив – избежать ее, исключая половые связи в период овуляции.
Кроме того, по значениям базальной температуры девушки могут судить о начале беременности. Известно, что после успешного зачатия происходит увеличение значений этого параметра, что заметно по графику базальной температуры. Строится он путем занесения получаемых значений в специальный дневник, которые ведется не протяжении длительного времени.
Базальная температура для определения овуляции
По увеличению значений данного показателя женщины могут судить о выходе яйцеклетки из фолликула. Базальная температура при овуляции повышается. Происходит это процесс примерно в середине цикла, за 14 до предстоящих месячных. Базальная температура после овуляции на протяжении еще 3 дней держится на уровне 37,1-37,3 градусов. Всю первую фазу, до овуляции, данный параметр колеблется в пределах 36,0-36,6.
В отдельных случаях, накануне овуляции женщины могут фиксировать незначительное снижение температуры, на 0,1-0,2 градуса. Гинекологи именуют данное явление, как «западение» базальной температуры, что отчетливо видно по графику. Снижение происходит, как реакция организма на повышение лютеинизирующего гормона в крови, который провоцирует выход яйцеклетки из фолликула. Само явление имеет небольшую продолжительность, поэтому некоторые женщины могут его и не зафиксировать.
Базальная температура для определения беременности
Регулярное измерение данного показателя и ведение графика, помогает диагностировать гестацию в самом ее начале. Базальная температура при беременности на ранних сроках устанавливается на уровне 37,0-37,3 градусов. При отсутствии оплодотворения, женщина замечает постепенное снижение этого показателя спустя 3 дня после овуляции, а к моменту менструации базальная температура устанавливается на уровне 36,6-36,7. Начало беременности сопровождается повышением уровня прогестерона в крови, который удерживает базальную температуру повышенной.
Как мерить базальную температуру?
Измерение базальной температуры необходимо проводить в утренние часы. При этом важно соблюдать покой – врачи рекомендуют проводить процедуру лежа в постели. Для проведения измерений, наконечник термометра вводят в прямую кишку, на глубину не меньше 4 см. Процедура должна длиться не меньше 5-7 минут. По прошествии времени аккуратно извлекают термометр, фиксируют значения. Наконечник вытирают влажной салфеткой, сбрасывают показатели и укладывают в футляр для хранения.
Градусник для измерения БТ
Измерение БТ гинекологи советуют проводить одним градусником постоянно. При этом лучше использовать электронный термометр. Этот прибор менее подвержен внешним факторам, не реагирует на изменение условий. При использовании ртутного, не допускается после изменений брать градусник за наконечник с ртутью, так как это может исказить результат. Сама процедура измерения длится 7-10 минут или до звукового сигнала при использовании электронного термометра.
Правила измерения БТ
Перед тем как измерить базальную температуру для определения времени овуляции в организме, женщина должна заранее подготовиться к процедуре. Градусник необходимо с вечера положить на прикроватной тумбе, чтобы не вставать. Начинать измерения необходимо в первый день цикла и вести их постоянно, даже во время месячных. При этом важно соблюдать следующие правила:
- Не проводить измерений при приеме гормональных контрацептивов, успокоительных средств.
- Процедуру необходимо осуществлять каждое утро, не вставая сразу после пробуждения, не разговаривая.
- Манипуляцию проводят в одно и тоже время.
- Для получения точного показателя, перед тем как измерить базальную температуру необходимо чтобы организм в состоянии покоя (сна) находился не меньше 3 часов.
Какая должна быть базальная температура?
Разобравшись с тем, как правильно измерить базальную температуру, необходимо назвать ее нормальные значения. Говоря про такой показатель, как базальная температура, норма которой зависит от фазы цикла, стоит отметить, что точные значения можно получить только при соблюдении условий обозначенных выше.
Изменение параметра в течение менструального цикла происходит так:
- с 1 дня и до окончания месячных – температура снижается с 37,0 до 36,6-36,5;
- после месячных и до момента овуляции – колеблется 36,6-36,3 градуса;
- в момент овуляции – 37,1-37,3.
График базальной температуры с примерами и расшифровкой
Для наглядности рассмотрим нормальный график. На нем отчетливо видно постепенное снижение показателя с момента менструации до овуляции, при которой происходит подъем. В случае отсутствия оплодотворения, начинаются деструктивные процессы в яйцеклетке, происходит ее гибель. Это сопровождается снижением показателя, что заметно на графике. Базальная температура за день до месячных остается повышенной.
График базальной температуры при беременности характеризуется наличием повышенных значений данного показателя. В норме в это время он устанавливается на уровне 37,1-37,4 градусов. Стоит отметить, что базальная температура при беременности, до задержки еще, держится выше 37.
Связано это с повышением гормона прогестерона. Уменьшение значений в процессе вынашивания, может указывать на снижение концентрации его, из-за чего возникает риск прерывания беременности. Базальная температура 37 является пограничным вариантом нормы.
🎖▷ Почему вам не нужно беспокоиться по поводу увеличения веса с Lamictal
психология
10,676 2 минут чтения
Если вы обеспокоены тем, что прием препарата Ламиктал (ламотриджин) может привести к увеличению веса, есть хорошие новости. Это, вероятно, не сильно повлияет на ваш вес. Во всяком случае, вы более склонны терять вес из-за Lamictal, чем набирать вес, но в любом случае, изменения, вероятно, будут довольно небольшими.
Эффект Lamictal на вес был изучен довольно мало, и различные клинические испытания нашли минимальный эффект воздействия. На самом деле, некоторые исследователи даже рассматривали препарат как возможное средство от ожирения и как средство от переедания.
Эта информация должна быть обнадеживающей для людей с биполярным расстройством, так как многие лекарства, используемые для лечения этого заболевания, могут вызвать увеличение веса.
Выводы по Lamictal и увеличение или потеря веса
Ламиктал является противосудорожным препаратом, который можно использовать для лечения приступов, таких как эпилепсия. Он также используется в качестве стабилизатора настроения при биполярном расстройстве.
В первых клинических испытаниях с участием препарата 5 процентов взрослых с эпилепсией потеряли вес при приеме Ламиктала, в то время как от 1 до 5 процентов пациентов с биполярным расстройством I набрали вес во время приема препарата. Исследователи не раскрывают, сколько веса пациенты набрали или потеряли.
Между тем, исследование 2006 года, в котором сравнивалось влияние на вес Ламиктала, лития и плацебо, показало, что некоторые пациенты, получавшие Ламиктал, набирали вес, некоторые теряли вес, а большинство оставалось примерно с тем же весом.
Изменения веса, как правило, не так много фунтов в любом случае. Пациенты с ожирением, принимающие Ламиктал, потеряли в среднем четыре фунта, в то время как вес пациентов без ожирения практически не изменился.
Связь между увеличением веса и другими биполярными лекарствами
Прибавка в весе от лекарств, используемых для лечения биполярного расстройства, к сожалению, довольно распространена. Некоторые стабилизаторы настроения, обычно используемые при биполярных расстройствах, особенно литий и Депакот (вальпроат), несут в себе высокий риск увеличения веса.
Кроме того, атипичные антипсихотические препараты Клозарил (клозапин) и Зипрекса (оланзапин), как правило, вызывают значительное увеличение веса у людей, принимающих их. Наконец, некоторые антидепрессанты, в частности, Paxil (пароксетин) и Remeron (миртазапин), связаны с увеличением веса.
Поэтому, если у вас уже есть лишний вес, вы и ваш психиатр, возможно, захотите рассмотреть возможность дополнительного прибавления в весе при определении режима приема лекарств от биполярного расстройства.
Исходя из этого, Ламиктал может быть хорошим выбором.
Ламиктал как возможное лечение ожирения
Lamictal также был изучен как возможное лечение ожирения у людей без эпилепсии или биполярного расстройства.
В небольшом клиническом исследовании с участием 40 человек, проведенном в 2006 году, исследователи случайным образом распределили участников на получение либо ламиктала, либо плацебо на срок до 26 недель. Каждый участвующий в исследовании имел индекс массы тела (ИМТ) от 30 до 40, что ставило их в группу с ожирением до уровня тяжелого ожирения. Те, кто принимал Ламиктал, потеряли в среднем чуть больше 10 фунтов. Те, кто принимал плацебо, тем временем потеряли около 7 фунтов, поэтому, в то время как те, кто принимал Ламиктал, потеряли больше веса, они не потеряли все это намного больше.
Другое исследование, проведенное в 2009 году, рассматривало Ламиктал как средство от переедания. В этом исследовании участвовал 51 человек с условием, что 26 из них получали Ламиктал, а 25 – плацебо.
Те, кто принимал Lamictal, потеряли больше веса, чем те, кто принимал плацебо (примерно 2,5 фунта против примерно одной трети фунта), и у них действительно были значительные улучшения в результатах лабораторных анализов уровня сахара в крови и холестерина. Тем не менее, Lamictal, кажется, не влиял на другие аспекты расстройства пищевого поведения, по сравнению с плацебо.
Теги
LamictalбеспокоитьсяВамвесаненужнопоповодуПочемуувеличения
Базальная температура тела Метод определения овуляции
Что такое базальная температура тела?
Базальная температура тела — это температура, когда вы полностью находитесь в состоянии покоя. Ее значение в отношении овуляции и беременности впервые признал немецкий священник Вильгельм Хиллебранд в 1935 году. на основе метода контроля над рождаемостью. С тех пор он использовался поколениями женщин как способ определения их овуляции и того, когда они наиболее фертильны. Обладая этой информацией, они могут планировать или предотвращать беременность.
Влияние гормонов на базальную температуру тела
Менструальный цикл начинается в первый день менструации у женщины. Фаза цикла перед овуляцией называется фолликулярной фазой, и в это время более высокие уровни эстрогена вызывают колебания базальной температуры тела в более низком диапазоне. Вторая фаза менструального цикла начинается с овуляции и называется лютеиновой фазой, во время которой более высокие уровни прогестерона вызывают колебания базальной температуры тела в более высоком диапазоне. Более высокие уровни прогестерона в лютеиновую фазу высвобождаются желтым телом, остатками фолликула яичника, из которого высвобождается зрелая яйцеклетка во время овуляции, это незначительное повышение базальной температуры является прямым результатом овуляции и является надежным признаком того, что овуляция произошла.
Использование температурного метода
Хотя наука, стоящая за методом базальной температуры тела, является надежной, до сих пор он считался слишком неточным и трудным для точного применения.
Чрезвычайно сложно точно измерить базальную температуру тела, и еще труднее определить незначительное (0,2°-0,5°C) повышение базальной температуры, вызванное овуляцией. Измерение с помощью термометра включает в себя измерение температуры каждый день в одно и то же время и в одном и том же месте, прежде чем вы встанете с постели, составление графика этой информации за весь месяц, не забывая при этом учитывать отвлекающие факторы, такие как употребление алкоголя, режим сна или болезни. .
Чем может помочь femSense
Технология, лежащая в основе сенсорной накладки femSense, наконец, делает температурный метод точным и простым в использовании. Пластырь измеряет вашу температуру тысячи раз в течение вашего фертильного окна, давая температурные кривые femSense, которые можно сравнивать в течение нескольких дней, что приводит к очень точным измерениям и точному обнаружению овуляции. Пластырь наносится за несколько дней до прогнозируемой овуляции, и его нужно читать только два раза в день, освобождая вас от ограничений, связанных с измерениями в одно и то же время и в одном месте, а также от беспокойства о том, повлияет ли бессонница или ночные пробуждения на ваше чтение.
Источники
https://www.babycentre.co.uk/a1014481/detecting-ovulation
https:/s.ma1014481/detecting-ovulation
https:/s.s.s.s.s.s.s.s.s.s.s.s.s.s.s.s.s.s.s.s.s.s.s.s./s.s.s.s.s.s.s.s.s.s.s.s.s.s./s.s.s.1014481/detecting-ovulation
. контрацепция/естественное планирование семьи
https://www.fertilityfriend.com/Faqs/A-brief-history-of-fertility-charting.html
Как использовать базальный термометр для отслеживания щитовидной железы
Зачем измерять Ваша базальная температура?
Во-первых, это дешевый способ оценить состояние щитовидной железы (полезно для снижения веса и фертильности), состояние надпочечников (полезно для определения уровня энергии) и определить, есть ли у вас овуляция (опять же полезно для фертильности).
Вы можете получить всю эту ценную информацию, просто проверяя базальную температуру тела каждое утро с помощью базального термометра.
Звучит интересно?
Это не на 100% точно, но это дешевый и эффективный способ получить ценную информацию о своем теле.
Если вы хотите узнать больше о том, как и почему вы должны проверять свою базальную температуру тела, продолжайте читать:
В самом общем смысле температура вашего тела дает представление о том, сколько энергии ваше тело производит в состоянии покоя.
Чем больше энергии вы сжигаете в состоянии покоя, тем больше тепла производит ваше тело, что отражается на вашей базальной температуре.
Что еще более интересно, так это то, что несколько гормонов влияют на базальную температуру тела и, следовательно, отражают, сколько энергии сжигает ваше тело.
Это невероятно важно, когда мы говорим о потере веса.
Почему?
Потому что более 90% калорий, которые вы сжигаете, расходуются просто на поддержание функций организма (дыхание, сон, еда, мышление и т. д.).
Большинство людей (возможно, в какой-то момент и вы) сосредотачиваются на количестве сжигаемых калорий, которое находится в пределах вашего контроля, то есть на избыточных калориях, которые вы сжигаете во время упражнений.
Но подумайте об этом так:
Даже если вы утроите количество калорий, которые вы сжигаете с помощью упражнений, вы влияете только на менее 10% от общего количества калорий, которые ваше тело сжигает каждый день.
Гораздо лучше сосредоточиться на своей базальной температуре и увеличить это число, потому что оно представляет собой гораздо большую долю от общего количества сожженных калорий.
Но прежде чем мы слишком углубимся в тему похудения, давайте поговорим об этих гормональных системах и о том, как каждая из них влияет на температуру тела:
Гормон щитовидной железы и базальная температура тела
гипотиреоза — увеличение веса (1), но задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему? (полный список симптомов гипотиреоза см. в разделе 9).0081 этот пост )
Гормоны щитовидной железы напрямую влияют на выработку энергии на клеточном уровне.
Итак, как мы обсуждали выше:
Низкое производство клеточной энергии = снижение производства тепла = снижение температуры тела = замедление метаболизма = увеличение веса.
Очевидно, это очень упрощенная версия происходящего, но она помогает проиллюстрировать суть.
Таким образом, если мы знаем, что температура тела связана (хотя бы частично) с состоянием гормонов щитовидной железы в вашем организме, из этого следует, что мы должны иметь возможность отслеживать функцию щитовидной железы, проверяя базальную температуру тела.
При этом, похоже, что верно во многих случаях, подобных этому исследованию (2).
У пациентов, проходящих терапию T3 по поводу гипотиреоза, действительно наблюдается повышение базальной температуры тела, что может быть полезно для контроля состояния щитовидной железы и общих симптомов.
На самом деле, вы даже можете увидеть пример одного из моих пациентов ниже:
Этот пример ясно показывает, что происходит с температурой тела, когда пациенту с гипотиреозом вводят гормон щитовидной железы.
В начале наблюдается очень хаотичная и низкая температура тела, которая быстро регулируется как во время, так и после овуляции после начала приема Броня щитовидной железы .
Довольно интересно, правда?
Итак, я говорю, что если у вас гипотиреоз и вы в настоящее время лечитесь каким-либо гормоном щитовидной железы ( левотироксин , панцирная щитовидная железа, WP Thyroid или T3 ), вы сможете отслеживать свои базальные температуру тела, чтобы увидеть, работает ли это лекарство для ВАС.
Измерение базальной температуры тела может быть особенно полезным, если вы проходите курс лечения, но у вас сохраняются симптомы, несмотря на « нормальный » лабораторный анализ.
Если это так, то вы либо недостаточно лечитесь, либо имеете другой дисбаланс гормонов, влияющий на температуру вашего тела.
Функция надпочечников и базальная температура тела
Несомненно, вы слышали об усталости надпочечников.
Концепция заключается в том, что надпочечниковая система (система реагирования на стресс) в организме может перегружаться и, следовательно, со временем «выдыхается», вызывая снижение уровня гормонов надпочечников.
Эта концепция возникла из общего адаптационного синдрома (3), предложенного несколько десятилетий назад, но его истинность так и не была доказана.
Значит ли это, что концепции усталости надпочечников не существует?
Вряд ли, это просто означает, что мы, вероятно, не очень хорошо понимаем это условие.
Усталость надпочечников, вероятно, относится к сочетанию гиперкортицизма, гипокортицизма и резистентности рецепторов кортизола, которые проявляются в виде симптомов «усталости надпочечников».
Знаете, такие симптомы, как:
- Чувство взвинченности, но усталость
- Ночной заряд энергии
- Тяга к соли и сладкому
- Изнуряющая и раздавливающая усталость
- Получение «второго дыхания» энергии поздно ночью
- Падение около 14-15 часов и ощущение, что вам нужно вздремнуть
Мне хорошо известны эти симптомы, потому что я прошел через них во время/после ординатуры и смог вылечить себя.
На самом деле, вы можете увидеть мой тест на кортизол ниже:
Что интересно в надпочечниках, так это то, что они производят комбинацию гормонов, начиная от половых гормонов и заканчивая адреналином.
Я хочу поговорить об адреналине:
Вегетативная нервная система, вероятно, играет важную роль во многих симптомах усталости надпочечников (напряжение, но усталость и т. д.), но она также играет роль в регуляции вашего температура тела, а также (4).
Это означает, что ваша базальная температура тела может быть использована в качестве еще одного показателя «статуса надпочечников» в вашем теле.
Конечно, это не самый точный способ измерения уровня кортизола и функции надпочечников, но он может помочь получить представление о вашем организме.
Как правило, у пациентов с вегетативными проблемами и нарушением регуляции кортизола наблюдается хаотическая базальная температура тела, которая скачет вверх и вниз изо дня в день.
Некоторые изменения считаются нормальными, но большие колебания температуры тела на 1-2 градуса могут свидетельствовать о нарушение регуляции надпочечников (5).
Овуляция, функция половых гормонов и базальная температура тела
Одной из наиболее известных причин проверки базальной температуры тела является оценка овуляции.
Почему это важно?
Примерно во время выброса ЛГ, температура тела повысится примерно на 1 градус по сравнению с исходным уровнем, что указывает на то, что, возможно, произошла овуляция.
Затем его можно использовать в качестве справочной информации, чтобы определить, когда вступать в половую связь, если целью является беременность.
Таким образом, проверка базальной температуры тела может использоваться как относительно дешевый и эффективный способ, если вы пытаетесь зачать ребенка.
Но работает ли он постоянно?
К сожалению, нет.
Каждый человек уникален, и его реакция на гормоны и изменения температуры тела не отличается.
или после всплеска ЛГ, что может затруднить определение времени овуляции у этих пациенток.
При относительно небольшом размере выборки до 15-20% пациенток могут испытывать эти изменения в ответ на температуру тела и овуляцию.
Означает ли это, что вам не следует использовать базальную температуру тела, если вы пытаетесь забеременеть?
Ни в коем случае.
Его по-прежнему можно использовать в качестве ориентира, и вместо того, чтобы сосредотачиваться на половом акте сразу после повышения температуры тела, вы можете попытаться зачать ребенка за 2-3 дня до и после (используя оценку и анамнез).
Это, конечно, при условии, что другие факторы (например, гормоны щитовидной железы и состояние надпочечников) не влияют на базальную температуру тела.
В качестве примечания: вы также можете использовать комбинацию базальной температуры тела + LH-полоски , чтобы определить, когда вы наиболее фертильны.
Как пользоваться базальным термометром
Если вы заинтересованы в отслеживании и измерении базальной температуры тела по любой из перечисленных ниже причин, я рекомендую вам следовать приведенным ниже инструкциям.
Есть несколько способов сделать это, но самым важным из них является согласованность.
Это означает, что вы проверяете температуру тела в одно и то же время каждый день, контролируя как можно больше переменных.
Кроме того, поймите, что невозможно найти «идеальный» термометр, потому что каждый будет иметь некоторые недостатки и будет НЕКОТОРАЯ неточность, независимо от того, сколько переменных вы контролируете.
Понимание вашей базальной температуры больше связано с тенденциями, чем с абсолютными цифрами.
Например, базальная температура вашего тела может подняться только на 0,5 градуса во время овуляции, но это может быть значительным для ВАШЕГО организма, особенно если это повышение останется постоянным в течение следующих 10 дней.
Как вы измеряете базальную температуру тела?
Для достижения наилучших результатов следуйте этим рекомендациям по измерению базальной температуры тела:
Целью здесь является согласованность.
Это означает, что не следует измерять температуру тела после того, как вы выпьете стакан воды или почистите зубы.
И самое главное:
Следите за своими результатами!
Вы не можете вносить изменения, если у вас нет данных.
Для получения дополнительной информации о состоянии щитовидной железы, надпочечников и других часто задаваемых вопросов продолжайте читать ниже:
Что такое термометр базальной температуры тела?
Базальный термометр — это термометр, который является более точным, чем обычный термометр, и может использоваться для отслеживания внутренней температуры тела.
Информация базального термометра может помочь отслеживать овуляцию, состояние щитовидной железы и надпочечников.
Его также можно использовать в качестве метода для оценки общего расхода энергии в состоянии покоя или скорости основного обмена, что важно для снижения веса.
Как вы отслеживаете овуляцию?
Чтобы отслеживать овуляцию, выполните шаги, описанные выше, чтобы точно проверить базальную температуру тела.
Во время овуляции, обычно около 14-го дня (при 28-дневном цикле), температура вашего тела поднимется в результате выброса ЛГ примерно на 1 градус по Фаренгейту.
Если вы пытаетесь забеременеть, то это время для полового акта, так как это время месяца, когда вы, скорее всего, будете фертильными.
Помните, что овуляция не ВСЕГДА происходит каждый месяц, и другие гормоны могут влиять на температуру вашего тела, но проверка температуры вашего тела по-прежнему может служить относительно дешевым и эффективным способом контроля овуляторного статуса.
Как вы отслеживаете лечение гормонами щитовидной железы?
Если вы увеличиваете дозу гормона щитовидной железы, меняете лекарства или уменьшаете дозу, вам следует отслеживать базальную температуру тела.
По мере повышения уровня гормона щитовидной железы базальная температура тела должна повышаться.
Если ваша базальная температура тела НЕ повышается в результате увеличения количества принимаемых препаратов для лечения щитовидной железы, это может служить индикатором того, что ваше тело не конвертирует или неправильное всасывание лекарства.
В целом, препараты, содержащие гормон щитовидной железы T3 влияют на температуру тела больше, чем препараты, содержащие только T4 ( Synthroid , левотироксин, и Tirosint ).
Как вы контролируете состояние надпочечников?
Если вы проходите лечение надпочечников, измерение базальной температуры тела может помочь определить, находитесь ли вы на правильном пути.
Помните, что гормоны щитовидной железы и даже половые гормоны влияют на температуру тела, так что это не на 100% точно, но все же может быть полезно.
Температура тела при заболеваниях надпочечников, как правило, очень хаотична, и по мере лечения температура тела со временем должна становиться более стабильной.
Как правило, эти изменения проявляются через несколько месяцев, поэтому не ждите изменений в течение 1-2 месяцев.
Лучший базальный термометр:
Я рекомендую этот базальный термометр .