с чего начать, какие анализы необходимо сдавать, организация правильного питания, влияние вредных привычек и другая полезная информация – статьи о здоровье

Грамотная подготовка к беременности является важным шагом на пути к ее наступлению и дальнейшему рождению здорового ребенка. Она не должна ограничиваться исключительно посещением гинеколога! Обследоваться нужно как женщине, так и мужчине. Обоим важно уделить внимание своим привычкам и образу жизни. Если они могут негативно сказаться на достижении цели, стоит пересмотреть и режим питания, и особенности работы и отдыха.

С чего начинать планирование беременности и какую информацию о семье предоставить врачу?

Приступить к подготовке к рождению здорового ребенка следует еще до его зачатия. В первую очередь женщине, которая хочет стать матерью, необходимо обратиться к гинекологу.

Врачу нужно предоставить информацию о:

• Перенесенных в детстве заболеваниях
• Имеющихся хронических патологиях
• Семейной наследственности
• Предыдущих беременностях и выкидышах (если они были)
• Особенностях менструального цикла
• Принимаемых лекарственных средствах

Данные сведения помогут гинекологу составить план обследования и рекомендовать консультации других узких специалистов. Если это будет необходимо, врачи назначат необходимое лечение, проведение которого до беременности обеспечит безопасность для плода и самой женщины во время вынашивания.

Питание

Рацион будущих родителей должен быть не только разнообразным, но и полноценным. Важно следить за тем, чтобы в пище содержалось достаточное количество витаминов и питательных веществ, белков, жиров и углеводов.

Следует постараться постепенно исключить из рациона:

• Пищу с длительным сроком хранения
• Продукты, имеющие в составе красители, добавки, консерванты и ароматизаторы
• Полуфабрикаты и фаст-фуд
• Газированные напитки
• Крепкий чай и кофе

Еще до наступления беременности женщине следует сократить употребление жирных сортов мяса. Также важно следить за свежестью готовых блюд и постараться есть только свежеприготовленные, а не разогретые. Желательно не жарить еду, а тушить и варить.

Обеспечить сбалансированное питание поможет увеличение количества растительной пищи, содержащей много клетчатки, так как этот компонент обеспечивает лучшую работу кишечника и способствует естественному очищению организма.

Образ жизни

Уже на этапе планирования беременности нужно постепенно вводить изменения в свой образ жизни. Постарайтесь сделать его более спокойным и размеренным.

Откажитесь от:

• Длительного пребывания в прокуренных и душных помещениях
• Переработок
• Изнурительных занятий спортом

Обязательно следует наладить правильный режим сна и бодрствования. Спать требуется не менее 7-8 часов в день.

Вредные привычки

При вынашивании плода полностью противопоказаны курение, алкоголь и любые наркотические вещества. Отказаться от вредных привычек следует еще на этапе планирования беременности. Только в этом случае к моменту зачатия организм успеет очиститься от продуктов распада различных опасных веществ: никотина, окиси углерода, формальдегида, цианистого водорода и др.

Если женщине, мужчине или обоим будущим родителям сложно побороть свои вредные привычки самостоятельно, следует обратиться к специалистам.

В противном случае возможны такие осложнения развития беременности, как:

• Сокращение доставки питательных веществ к плоду
• Мутации в клетках и врожденные пороки развития у ребенка
• Повышенный риск развития опухолей

Употребление наркотических веществ может спровоцировать риск рождения ребенка с зависимостью. Если родители страдают гепатитом, сифилисом или ВИЧ, эти заболевания могут передаться малышу.

Важно! Все вредные привычки затрудняют и сам факт наступления беременности, так как опасные компоненты способны снижать функцию яичников, негативно сказываться на активности сперматозоидов и изменять другие их важные характеристики.

Медицинское обследование. Какие анализы нужно сдать при планировании беременности?

• Кровь на сифилис, ВИЧ, гепатиты B и C. Все эти заболевания желательно исключить заранее. Если какая-то из патологий будет выявлена, специалисты разработают специальный план ведения беременности
• Кровь на TORCH-комплекс. В него входят такие опасные заболевания, как токсоплазмоз, краснуха, вирус простого герпеса, корь и др.
• Клинический и биохимический анализы крови, общий анализ мочи. Эти исследования направлены на общую оценку состояния здоровья будущих родителей
• Мазки на флору и инфекции, которые передаются половым путем
• Кровь на гормоны
• Спермограмму и оценку состояния секрета простаты (для мужчины)

Планирование беременности для женщины и мужчины также подразумевает обязательные осмотры у ряда узких специалистов. Особенно актуальными консультации являются в случае, если у кого-то из будущих родителей имеются хронические заболевания. Врачи в обязательном порядке назначат комплексную инструментальную диагностику и функциональные тестирования, позволяющие как обнаружить различные патологии, так и предотвратить риски развития осложнений.

Как правило, проводятся УЗИ внутренних органов, КТ и МРТ. Если будущие родители страдают от наследственных патологий, им следует посетить врача-генетика. Это позволит определить риски развития аналогичных болезней у ребенка.

Удобнее всего проводить все мероприятия по планированию беременности в условиях медицинского центра. В МЕДСИ, например, разработаны специальные программы, включающие:

• Оценку способности к зачатию и возможных проблем при вынашивании ребенка. Она включает услуги по исследованию репродуктивных функций обоих партнеров
• Лечение всех выявленных текущих заболеваний. Наличие острых или хронических патологий существенно влияет на способность к зачатию и повышает риск осложнений беременности, по этой причине необходимо устранить их или добиться стойкой ремиссии заранее
• Профилактику заболеваний. Женщинам, которые вынашивают ребенка, противопоказаны многих из лекарственных средств, которые мы привыкли использовать при головной боли или простуде. Поэтому очень важно укрепить иммунитет и позаботиться о предотвращении рисков в случае возникновения различных неприятных симптомов при беременности
• Психологическую подготовку и изменение образа жизни. К работе с пациентами привлекаются психологи и психотерапевты, которые помогут скорректировать жизненные установки, избавиться от вредных привычек и решить другие актуальные задачи. Все процедуры проводятся в максимально комфортной обстановке, не вызывают раздражения и иного эмоционального дискомфорта. Пациенты не ощущают давления, а самостоятельно приходят к принятию важных для них решений

Преимущества подготовки к беременности в МЕДСИ

• Консультации специалистов. Прием ведут опытные гинекологи и урологи, репродуктологи и андрологи. Они разработают индивидуальную программу обследования и расскажут, какие анализы необходимо сдать при планировании беременности
• Собственная лаборатория. В ней все исследования проводятся в короткие сроки, что позволяет быстро приступать к устранению имеющихся заболеваний или обеспечению стойкой ремиссии
• Современное диагностическое оборудование экспертного класса. Мы используем установки ведущих стран-производителей, обеспечивающие точные результаты УЗИ, КТ, МРТ и др.
• Наличие комплексных программ планирования беременности для женщин и мужчин. Также проводятся и курсы для будущих родителей. Мы предлагаем и программы по ведению пациенток в период вынашивания ребенка
• Возможности для привлечения к работе любых узких специалистов. Будущих родителей могут консультировать эндокринолог, отоларинголог, офтальмолог, кардиолог и др.

Если вы хотите, чтобы планирование беременности было максимально эффективным, обратитесь в МЕДСИ любым удобным способом. Специалисты расскажут о предлагаемых программах, их особенностях и стоимости.

Не затягивайте с лечением, обратитесь к врачу прямо сейчас:

• Анализы при беременности
• Прием врача – акушера-гинеколога
• УЗИ

Как правильно подготовиться к беременности будущим родителям

Планирование беременности — важный и ответственный шаг! Но, увы, гинекологи редко когда слышат фразу: «Мы планируем завести ребенка». Зачастую молодые пары не принимают никаких мер, полагаясь на случай.

Но, чтобы беременность прошла легко и роды – без осложнений, малыш родился здоровеньким и крепким, молодые пары должны заранее планировать беременность. Каким образом? Давайте, рассматривать вместе.

Как подготовиться к беременности?

Первый этап – посещение акушера-гинеколога, где опытный специалист осмотрит и проведет диагностику на наличие/отсутствие инфекционных заболеваний: сифилиса, гепатита, токсоплазмоза, герпеса, для чего назначит анализ крови, возьмет мазок из влагалища.

Даже если болезни не имеют клинических проявлений, лабораторные анализы помогут выявить заболевания на ранних стадиях, и врач назначит адекватное лечение.

Как подготовиться к беременности мужчине

Планировать зачатие малыша – мероприятие очень важное для мужчины в том числе. А потому специалисты советуют мужчинам проходить обследование на выявление всевозможных заболеваний.

Кому рекомендовано пройти обследование?

Рекомендовано для тех, у кого больше 12 месяцев не наступила беременность либо если у жены были выкидыши. Полезна такая диагностика для сильной половины человечества, которые перенесли хирургические вмешательства на половых органах, травмы, воспалительные заболевания. Мужчинам, которые принимают на постоянной основе определенные препараты, следует проконсультироваться с врачом, не окажут ли они негативного влияния на зачатие.

Как скорректировать здоровье, как подготовить свой организм к зачатию – расскажут опытные врачи Института планирования семьи.

Как подойти правильно к вопросу зачатия мужчине, чтобы правильно подготовиться? Самое лучшее — с анализов на наличие/отсутствие половых инфекций, некоторые из них могут присутствовать в организме, но без симптомов.

К моменту зачатия малыша мужчине категорически стоит отказаться от вредных привычек, ведь алкогольные напитки и табакокурение значительно воздействуют на качество спермы. Уже одна сигарета увеличивает угрозу зачатия нездорового ребенка.

Лучше приобрести очень полезные навыки. Для начала, побольше прогуливайтесь не менее полутора часов в сутки. Во-вторых, будущее зачатие подразумевает сдержанные физические нагрузки, но не чрезмерные, так как это может негативно отразиться на оплодотворяющей способности спермы.

Сильной половине следует, перед планируемым зачатием, обязательно сдать следующие анализы на:

• совместимость с женой;
• на группу и резус-фактор крови;
• на гепатит В и С;
• заболевания внутренних органов;
• отсутствие сифилиса, ВИЧ-инфекции.

Информативный анализ, показывающий возможности эякулята к зачатию ребенка — спермограмма. Этот анализ обязательно необходим, если пара долго время не может зачать ребенка. В Украине бесплодными считают 14% мужчин.

С чего начать планирование беременности?

Чтобы понять саму суть подготовки, предлагаем следующий список, который сориентирует будущих молодых родителей:

• психологическая подготовка к беременности;
• абсолютный отказ от вредных привычек;
• корректирование хронических заболеваний;
• определить показатели тиреотропного гормона;
• устранение вредных бытовых и производственных обстоятельств;
• анализы на ряд инфекций, наиболее опасных для развития плода;
• скорректировать вес;
• правильное питание;
• ультразвуковое исследование органов малого таза;
• прием фолиевой кислоты;
• определить и вылечить нехватку железа.

Как правильно подготовиться к беременности

Специалисты выделяют три стадии подготовки к беременности:

1 стадия — оздоровление будущих молодых родителей

Обоим супругам следует пройти медицинскую диагностику. Если выявлены проблемы со здоровьем или хронические заболевания, которые в будущем смогут стать помехой для зачатия, вынашивания или нормальным родам, их обязательно вылечивают.

2 стадия — подготовка мужчины к зачатию ребенка. , женщин к беременности

Очень важный этап: женщина обязана «настроить» свой организм на перестройку, на абсолютно непривычные ощущения, с которыми будет пребывать девять месяцев.

В период вынашивания ребенка организм женщины подвержен огромным нагрузкам на сердце, печень, почки и другие органы.

Огромное потрясение испытывает эндокринная система, нервная, иммунная. Вот почему подготовка к беременности так важна.

Мужчине важно все поступки устремить на увеличение вероятности зачатия. Специалисты настоятельно просят избегать стрессов, вести здоровый образ жизни, бросить все вредные привычки.

Если есть надобность, репродуктолог назначает медикаменты, улучшающие мужскую фертильность.

3 стадия – сам процесс зачатия

Большинство молодых пар думает, что зачать ребенка можно чуть ли не сразу после незащищенного полового акта. Но, увы. И не стоит расстраиваться, медики утверждают: беременность должна произойти в промежуток от 6 до 12 месяцев попыток.

И если ранее женщина не употребляла гормональные контрацептивы – этот срок вполне нормальный.

Однако если беременность не наступила в течение года, необходимо выяснять причины со специалистами.

Как правило, стандартный план планирования длится два-три месяца перед наступлением беременности, но может и растянуться на более длительный срок.

Стадии в деталях

1 стадия: Оздоровление будущих родителей

Чтобы зачатие и беременность прошли нормально, родился здоровый ребенок, стоит позаботиться о визитах к врачам и оздоровление.

Анализы при подготовке к беременности, которые необходимо сдать обои родителям:

• мазки и анализ крови на полимеразную цепную реакцию, которая определит инфекции ППП;
• кровь на обнаружение в организме возбудителя сифилиса или его отсутствие, на вирус иммунодефицита человека;
• кровь на определение группы и резус-фактора.

Женщине следует встретиться со следующими специалистами:

1. Врач-гинеколог возьмет мазок из влагалища на микрофлору и определение скрытых инфекций. В беседе выяснит прохождение менструального цикла, а при необходимости корректирует его. Изучит медицинскую карту, расспросит о предыдущих беременностях, имелись ли аборты, как проходили роды, какими заболеваниями болела женщина, как предохранялась. Прием у гинеколога предполагает осмотр влагалища для исключения патологий шейки матки. После этой диагностики, врач даст направление на анализы и дальнейшее обследование.
2. Терапевт проведет общий осмотр, просмотри анализы, измерит давление, пульс и вес женщины. Если в ходе обследования будет выявлена анемия, назначит адекватное лечение препаратами железа.
3. На приеме у эндокринолога женщине проверят текущий гормональный фон, порекомендуют сдать анализы на гормоны. Если анализы покажут у женщины высокий уровень тестостерона (мужского полового гормона), будет назначено лечение для его снижения, так как есть риск невынашивания беременности.
4. Необходимо в период планирования семьи пройти стоматолога и не ради красивой и белоснежной улыбки, а для проверки состояния ротовой полости, ведь если во рту есть кариес – источник микробов, огромное их количество попадает внутрь организма.
5. Врача-генетика рекомендуется посещать любым парам, мечтающим о малыше:
   • особенно: тем, у кого уже подрастает ребенок, родившийся с генетическими нарушениями;
   • если в семье есть кровные родственники с наследственными заболеваниями (болезнью Альцгеймера, синдромом Дауна, миодистрофией и прочее), генетическими расстройствами или патологиями развития;
   • если у родителей есть предпочтения в поле будущей крохи;
   • если даме больше 35 лет;
   • если ранее были проблемы с вынашиванием ребенка, случаи мертворождения, выкидыши;
   • брак между супругами, имеющими общего предка, обычно подразумевается, в ближайших поколениях;
   • прекрасная половина имеет хронические заболевания, особенно эндокринной системы.

Опытный специалист даст достаточно точный прогноз по рождению здорового ребенка. Рекомендуется планировать посещение генетика заранее – за 4-6 месяцев до беременности.

Обследования:

• кровь — общий и биохимический;
• анализ мочи;
• кровь на гепатит В, С;
• коагулограмма;
• онкоцитология;
• кровь на сахар;
• бактериологический посев;
• пройти электрокардиограмму;
• флюорографию;
• пройти ультразвуковое исследование органов брюшной и тазовой полостей для оценивания состояния яичников, матки и т.д.
• анализы на ряд инфекций, наиболее опасных для развития плода.

Если есть необходимость, то специалист направит на дополнительную диагностику:

• при лишнем или малом весе у прекрасной половины, либо нарушен менструальный цикл, наблюдаются проблемы с зачатием или был выкидыш, специалист направит на анализы на половые гормоны;
• дополнительно эндокринолог может дать направление на диагностику органов эндокринной системы;
• консультация у иммунолога;
• при невынашивании беременности или диагнозе «бесплодие» гинеколог направит на определение антител к фосфолипидам и ХЧГ, волчаночного антикорагулянта, ТПО-антител;
• прием у аллерголога, нефролога и других специалистов.

Женщине, планирующей беременность, по направлению и согласованности со специалистами, необходимо вакцинироваться:

• от краснухи – при условии, если будущая мама не переболела этим заболеванием и в ее организме отсутствуют антитела. Делаю прививку как минимум за три-четыре месяца до зачатия;
• от гепатита В;
• противостолбнячную, от гриппа и дифтерии.

Если гинеколог назначит — то делать график базальной температуры.

• Изучив диаграмму, специалист определит: есть ли нарушения, назначит лечение.

Если женщина принимала антибиотики или гормональные препараты, поговорите с гинекологом, когда можно планировать малыша.

2 стадия: Подготовка мужского организма к зачатию, женского к беременности

Диагностика, анализы, консультации врачей – само собой разумеющиеся процессы, но будущие родители могут и сами совершить достаточно много. Что можно делать самостоятельно?

1. Сбалансированное питание

В период обхода врачей перед зачатием и в течение самой беременности употреблять в пищу больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой продуктов, нежирного мяса, кисломолочных продуктов, цельнозернового хлеба. Любые диеты во время вынашивания малыша – запрещены, однако не стоит бездумно поглощать горы еды.

Полноценное питание – хорошо, но лучше если в период планирования беременности и при беременности женщина пройдет витаминно-минеральный курс.

Смысл витаминной программы – свести опасность недостатка необходимых будущему ребенку этих полезных веществ к минимуму, обеспечить для него нормальное развитие, создать благоприятные условия для успешной беременности.

2.Отказаться от вредных привычек

Никакого табакокурения и тем более алкогольных напитков, наркотических средств.

Психологический настрой – это важно

Никаких волнений, никакого стресса и депрессий, страхов о будущем быть не должно. Доказано, психологический настрой играет огромную роль в планировании беременности и зачатии. Только позитивные эмоции и спокойствие. Чтобы настроиться на позитивную волну – воспользуйтесь услугами практикующих психологов Института планирования семьи. Наши специалисты знают: планирование беременности в Киеве – серьезный шаг в жизни любой пары.

Клиника по планированию беременности — это опытные врачи – психологи, гинекологи, репродуктологи, эндокринологи Института планирования семьи IPF проведут комплексное обследование женщины, ее репродуктивной системы и общего состояния организма, помогут настроиться на позитивный результат.

Планирование беременности – 7 главных правил подготовки к рождению малыша

Наталья Мякота, акушер-гинеколог клиники ISIDA рассказывает про планирование беременности, основные этапы этого важнейшего процесса и алгоритм действий в случае, если обследования показали наличие проблем в организме будущей мамы.

Строго говоря, подготовка к беременности должна начинаться с рождения девочки и продолжаться до момента зачатия. Занятия физкультурой, правильное питание, отказ от вредных привычек и ответственное отношение к своей сексуальной жизни – вот основные этапы подготовки к рождению здорового малыша.

Но на практике, к сожалению, под подготовкой к беременности понимается период от 6 до 3 месяцев до планируемого зачатия. В течение этого времени будущие родители должны откорректировать свой образ жизни, пройти необходимые обследования, если понадобится – курс лечения.

Важно подчеркнуть, что в подготовке к беременности в равной степени должны участвовать как будущая мама, так и будущий отец ребенка.

О подготовке к беременности мужчины. Сперматозоиды в организме мужчины обновляются и полностью созревают в течение 72 дней. Поэтому за три месяца до планируемого зачатия мужчине необходимо отказаться от вредных привычек Нужно также отказаться от посещения бани и сауны, т.к. сперматогенез страдает от перегревания. И, конечно же, отказаться от вредных привычек – курения и злоупотребления алкоголем.

О подготовке к беременности женщины. Планируя беременность, очень важно выбрать медицинское учреждение, специалистам который вы доверите наблюдение за своей беременностью.

Еще до наступления беременности, врач, проведя необходимые обследования, скажет, на что именно вам нужно обратить особенное внимание. В клинике ISIDA разработан и успешно применяется пакет » Планирование беременности», в который входят комплексы обследований, необходимых на стадии подготовки к беременности.

Начать нужно с врача-гинеколога. Доктор расспросит вас о вашем анамнезе, посмотрит в гинекологическом кресле, возьмет мазки, сделает ПАП-тест – очень важный анализ для диагностики заболеваний шейки матки. Обязательно нужно сделать УЗИ органов малого таза, сдать анализы на инфекции, передающиеся половым путем и определить группу крови и резус-фактор. Нужно также сдать анализы на ВИЧ, сифилис и гепатиты В и С.

Инфекции, передающиеся половым путем, нередко протекают без симптомов. Но запущенные инфекции могут очень негативно повлиять на развитие ребенка. К счастью, половые инфекции хорошо поддаются лечению, поэтому не стоит сильно переживать, если анализы покажут наличие проблемы. Врач назначит курс лечения, после прохождения которого нужно будет опять сдать анализы и вернуться к планированию беременности.

В ходе подготовки к беременности вам нужно будет посетить врача-терапевта. Он попросит вас сдать кровь и мочу на общий и биохимический анализы. Необходимо также сдать кровь на сахар для исключения сахарного диабета. Врач-терапевт даст вам также направление на электрокардиограмму, УЗИ щитовидной железы. Для определения функции щитовидной железы нужно также сдать кровь на тиреотропный гормон. Уровень этого гормона имеет очень большое значение для успешного зачатия и вынашивания беременности. Если анализ покажет, что уровень этого гормона выше или ниже нормы, вам понадобится консультация эндокринолога, который назначит вам препарат для нормализации этого гормона.

В зависимости от результатов анализов врач может направить вас на консультацию к узким специалистам. Например, к кардиологу, гастроэнтерологу и так далее.

До наступления беременности очень важно решить все проблемы с зубами. При возникновении какой-либо проблемы с зубами во время беременности вы можете, конечно, посетить стоматолога, но важно помнить, что рентген во время беременности под запретом. Именно поэтому врачи-гинекологи так настоятельно рекомендуют проверить состояние ротовой полости еще до наступления беременности.

Контроль за весом. Для здоровой и легкой беременности очень важен вес будущей мамы. И лишний, и недостаточный вес могут плохо повлиять на вынашивание беременности. Поэтому очень важно правильно питаться. Вы должны знать, что в среднем беременная женщина за весь период беременности набирает около 10-13 кг. Это норма. Но если будущая мама входит в беременность с лишний весом плюс она еще наберет 10 кг, в итоге получится довольно большая нагрузка на суставы, на нижние конечности и в целом на весь организм. Поэтому нормализовать свой вес необходимо еще до наступления беременности.

Чтобы выяснить, нужно ли вам похудеть или поправиться, нужно выяснить свой идеальный вес. Это можно сделать с помощью простой формулы, которую очень широко используют доктора и фитнес-тренеры. Эта формула была разработана бельгийским ученым Адольфом Кетле, она известна под названием индекс массы тела.

Чтобы рассчитать индекс массы тела, необходимо разделить свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. Величина, полученная после деления, покажет индекс массы тела и, соответственно, покажет, какой у вас вес: нормальный, недостаточный, избыточный.
Возможно, после подсчета индекса массы тела, вам понадобится консультация диетолога. Подчеркнем, что эта формула подходит только для девушек, которые не беременны или находятся в самом начале своего положения. Если срок вашей беременности уже достаточно велик, пользоваться этой формулой не стоит.

Консультация диетолога нужна также женщинам, которые планируют беременность и которые питаются по особенной схеме. Это, например вегетарианцы, веганы. К диетологу нужно также обратиться женщинам с ожирением и пациенткам, у которых было лечение ожирения оперативным путем.

О физических нагрузках. Умеренные физические нагрузки на стадии подготовки к беременности очень полезны. Однако профессиональный спорт сопряжен с чрезмерной нагрузкой на организм женщины, чреват травмами. Нередко женщина не знает, что она уже беременна и продолжает занятия спортом. Это может привести к негативным последствиям. Поэтому перед планированием беременности, то есть не позже, чем за три месяца до зачатия необходимо уменьшить физические нагрузки. Это касается в первую очередь профессиональных спортсменов.

Увидев две заветные полосочки на тесте, обязательно сообщите о своем положении тренеру и запишитесь на групповые занятия для беременных. Это может быть йога, пилатас, акваэробика. Эти виды физической нагрузки очень благотворно влияют на женский организм.

В процессе подготовки к беременности необходимо отказаться от вредных привычек. Причем от курения нужно отказаться одномоментно. Все разговоры о том, что организм должен постепенно привыкнуть к отсутствию никотина, в данном случае является обманом. Необходимо также отказаться от алкоголя. В Великобритании было проведено исследование, в ходе которого было обследовано 17.000 женщин в возрасте от 29 до 39 лет. Курильщицы беременели в среднем на 22% реже, чем женщины, не имеющие этой вредной привычки. Кроме того, исследования показали, что у курящих женщин более высокий процент выкидышей. Поэтому обратите на это внимание и постарайтесь отказаться от всего, что может негативно повлиять на развитие вашего малыша.

Стоит ли принимать витамины в период подготовки к беременности?. Этот вопрос волнует практически всех будущих мам. Существует очень уважаемая организация, которая называется Международная федерация акушерства и гинекологии. Исследованиями специалистов этой организации пользуются все гинекологи мира. Так вот: специалисты этой федерации не настаивают на приеме специальных витаминных комплексов до наступления беременности.
О том, какие именно обследования нужны и что делать, если все идет не совсем так, как хочется, рассказывают врачи клиники ISIDA в специально созданной для Вашего удобства подборке полезных материалов о подготовке к беременности.

Об условиях наблюдения беременности в клинике ISIDA Вы можете узнать на нашей странице Программы по ведению беременности.

Находитесь в поисках клиники, специалистам которой можно доверить появление на свет Вашего малыша? Доверьтесь специалистам клиники ISIDA: запишитесь на консультацию, позвонив по номерам 0800 60 80 80, +38 (044) 455 88 11. Или задайте нам свой вопрос и мы обязательно на него ответим.

Поделиться:

Шаги, которые нужно предпринять, прежде чем забеременеть: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Большинство женщин знают, что во время беременности им необходимо обратиться к врачу или акушерке и изменить свой образ жизни. Но не менее важно начать вносить изменения до того, как вы забеременеете. Эти шаги помогут вам подготовить себя и свое тело к беременности и дадут вам больше шансов родить здорового ребенка.

Прежде чем забеременеть, обратитесь к врачу или акушерке. Даже если вы чувствуете, что здоровы и готовы к беременности, ваш врач или акушерка могут сделать многое заранее, чтобы помочь вам подготовиться.

• Ваш врач или акушер обсудит ваше текущее состояние здоровья, историю болезни и историю болезни вашей семьи. Некоторые проблемы со здоровьем в вашей семье могут передаваться вашим детям. Ваш врач может направить вас к генетическому консультанту.
• Вам могут потребоваться анализы крови или вам может потребоваться вакцинация перед беременностью.
• Ваш врач или акушер обсудит с вами лекарства, травы и добавки, которые вы можете принимать. Они могут повлиять на будущего ребенка. Ваш поставщик медицинских услуг может порекомендовать изменить лекарство, прежде чем вы забеременеете.
• Долгосрочные проблемы со здоровьем, такие как астма или диабет, должны пройти до того, как вы забеременеете.
• Если вы страдаете ожирением, ваш лечащий врач порекомендует сбросить вес до беременности. Это снизит риск осложнений во время беременности.

Если вы курите, употребляете алкоголь или наркотики, вам следует прекратить это до того, как вы забеременеете. Они могут:

• Затруднить вам беременность
• Увеличить вероятность выкидыша (потерять ребенка до его рождения)

Если вам нужна помощь в отказе от курения, употребления алкоголя или наркотиков, поговорите со своим врачом или акушеркой.

Алкоголь может нанести вред растущему плоду (нерожденному ребенку) даже в небольших количествах. Употребление алкоголя во время беременности может вызвать долгосрочные проблемы у вашего ребенка, такие как умственная отсталость, проблемы с поведением, трудности с обучением, дефекты лица и сердца.

Курение вредно для еще не рожденных детей и подвергает вашего ребенка большему риску проблем со здоровьем в более позднем возрасте.

• У женщин, которые курят во время беременности, больше шансов родить ребенка с меньшим весом при рождении.
• Курение также затрудняет восстановление после беременности.

Наркотики, не прописанные врачом (включая уличные наркотики), могут быть опасны для вас в любой момент вашей жизни.

Вам также следует сократить потребление кофеина, когда вы пытаетесь забеременеть. Женщинам, которые ежедневно выпивают более 2 чашек (500 мл) кофе или 5 банок (2 л) газированных напитков, содержащих кофеин, может быть сложнее забеременеть, и у них больше шансов на выкидыш.

Ограничьте прием ненужных лекарств или пищевых добавок. Прежде чем пытаться зачать ребенка, обсудите со своим поставщиком медицинских услуг рецептурные и безрецептурные лекарства и добавки, которые вы принимаете. Большинство лекарств имеют некоторые риски, но многие из них имеют неизвестные риски и не были тщательно изучены на предмет безопасности. Если лекарства или добавки не являются абсолютно необходимыми, не принимайте их.

Поддерживать или стремиться к здоровой массе тела.

Сбалансированное питание всегда полезно. Соблюдайте здоровую диету, прежде чем забеременеть. Вот несколько простых рекомендаций:

• Уменьшите пустые калории, искусственные подсластители и кофеин.
• Ешьте продукты с высоким содержанием белка.
• Фрукты, овощи, злаки и молочные продукты сделают вас здоровее, прежде чем вы забеременеете.

Умеренное потребление рыбы поможет вам и вашему ребенку быть здоровыми. FDA заявляет, что «рыба является частью здорового питания». Некоторые виды морепродуктов содержат ртуть, и их нельзя есть в больших количествах. Беременным женщинам следует:

• Съедайте до 3 порций рыбы в неделю по 4 унции (унции) каждая.
• Избегайте крупных морских рыб, таких как акула и кафельная рыба.
• Ограничьте потребление тунца до 1 банки (85 г) белого тунца или 1 стейка из тунца в неделю или 2 банок (170 г) светлого тунца в неделю.

Если у вас недостаточный или избыточный вес, лучше постараться достичь идеального веса до того, как вы забеременеете.

• Избыточный вес во время беременности может увеличить ваши шансы на такие проблемы, как высокое кровяное давление, диабет, выкидыш, мертворождение, врожденные дефекты и необходимость кесарева сечения (кесарева сечения).
• Не стоит пытаться похудеть во время беременности. Но это очень хорошая идея, чтобы достичь здоровой массы тела беременной до зачатия.

Принимайте витаминно-минеральные добавки, содержащие не менее 0,4 миллиграмма (400 микрограммов) фолиевой кислоты.

• Фолиевая кислота снижает риск врожденных дефектов, особенно проблем с позвоночником у ребенка.
• Начните принимать витамины с фолиевой кислотой до того, как захотите забеременеть.
• Избегайте высоких доз любых витаминов, особенно витаминов A, D, E и K. Эти витамины могут вызывать врожденные дефекты, если вы принимаете их в количествах, превышающих рекомендуемые дневные нормы. Обычные пренатальные витамины для беременных не содержат чрезмерно высоких доз какого-либо витамина.

Занятия спортом перед беременностью могут помочь вашему организму справиться со всеми изменениями, которые вы испытаете во время беременности и родов.

Большинство женщин, которые уже занимаются спортом, могут безопасно продолжать свою текущую программу упражнений на протяжении большей части беременности.

И большинству женщин, даже если они в настоящее время не занимаются спортом, следует начать с 30-минутной быстрой тренировки 5 дней в неделю как до зачатия, так и на протяжении всей беременности.

Количество упражнений, которые вы можете выполнять во время беременности, должно зависеть от вашего общего состояния здоровья и от того, насколько вы активны до беременности. Поговорите со своим врачом или акушеркой о том, какие упражнения и в каком объеме полезны для вас.

Пока вы пытаетесь забеременеть, постарайтесь максимально расслабиться и уменьшить стресс. Спросите своего врача или акушерку о методах снижения стресса. Много отдыхайте и расслабляйтесь. Это может облегчить вам беременность.

Клайн М., Янг Н. Дородовой уход. В: Келлерман Р.Д., Ракель Д.П., ред. Текущая терапия Конна 2020 . Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier 2020:e.1-e 8.

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Предварительное зачатие и дородовой уход. В: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM и др. , ред. Акушерство Габбе: нормальная и проблемная беременность . 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2021:глава 5.

Hobel CJ, Williams J. Дородовая помощь: преконцепция и дородовая помощь, генетическая оценка и тератология, антенатальная оценка плода. В: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, ред. Основы акушерства и гинекологии Hacker & Moore . 6-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2016: глава 7.

Обновлено: Джон Д. Джейкобсон, доктор медицины, профессор акушерства и гинекологии, Медицинский факультет Университета Лома Линда, Центр фертильности Лома Линда, Лома Линда, Калифорния. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакционная коллегия.

Просмотрите энциклопедию

Как подготовить свое тело к беременности: за 30 дней

Введение

Итак, вы готовы забеременеть. Поздравляем! Принятие решения попытаться завести ребенка — это огромная веха в жизни.

Но готово ли ваше тело к беременности? Вот список того, что вы можете сделать в ближайший месяц, чтобы подготовиться к зачатию.

Дни 1–7

День 1: Прекратить прием противозачаточных средств

Если вы хотите забеременеть, вам необходимо прекратить прием любых противозачаточных средств, которые вы используете. Вы можете забеременеть сразу же после прекращения приема некоторых видов контрацепции, таких как противозачаточные таблетки. На самом деле, у многих женщин первая менструация начинается в течение двух недель после прекращения приема противозачаточных таблеток.

Когда у вас начинается менструация, начинается и ваш первый цикл попыток зачать ребенка. У одних женщин беременность наступает сразу, у других на это уходит несколько месяцев.

День 2: Начните принимать поливитамины

Беременность истощает запасы питательных веществ в организме. Поддержите себя, приняв поливитамины, чтобы восполнить любые пробелы. А еще лучше, пренатальные витамины специально разработаны, чтобы дать вашему телу то, что ему нужно во время беременности.

Начав пренатальное питание сейчас, вы сможете избежать дефицита питательных веществ на ранних сроках беременности. У вас также будет время попробовать несколько брендов, чтобы увидеть, что работает для вашего тела.

День 3: добавьте фолиевую кислоту

В дополнение к пренатальному витамину вам может понадобиться дополнительный прием фолиевой кислоты или фолиевой кислоты для предотвращения дефектов нервной трубки на ранних сроках беременности. Убедитесь, что вы принимаете не менее 400–800 мкг фолиевой кислоты в день. Многие безрецептурные витамины для беременных уже содержат это количество. Обязательно проверьте этикетку.

Когда вы забеременеете, ваш врач может назначить пренатальные препараты, содержащие большее количество.

День 4: хорошо питайтесь

Вы также можете получить многие из необходимых вам витаминов и минералов, соблюдая здоровую сбалансированную диету. Наслаждайтесь цельными продуктами, а не чем-либо обработанным. Если ваш бюджет позволяет, вы также можете включить в свой рацион больше органических фруктов и овощей, чтобы ограничить воздействие токсинов.

День 5: Упражнения

Движение тела не менее четырех-пяти раз в неделю — еще один отличный способ подготовиться к беременности. Стремитесь получать не менее 30 минут умеренной активности из общей сложности 150 минут каждую неделю.

Начиная с дивана? Выберите что-то легкое, например прогулку, которой вы можете заниматься прямо у входной двери. Начните с 10-15 минут за раз и постепенно увеличивайте продолжительность.

Если вы хотите посложнее, попробуйте энергичные занятия, такие как бег трусцой, езда на велосипеде или подъем в гору. Вы получаете дополнительные преимущества для здоровья при большем количестве упражнений. Если вы уже относительно активны, вы можете попробовать увеличить промежутки между 150 и 300 минутами в неделю.

День 6: Получите физическую

Ежегодные медицинские осмотры помогут выявить проблемы со здоровьем до того, как они станут серьезными. Когда вы готовитесь к беременности, они особенно важны. Ваш врач осмотрит вас и, возможно, возьмет анализ крови, чтобы проверить уровень холестерина и многое другое. Во время этого визита вы также можете рассказать о любых других проблемах со здоровьем, которые могут у вас возникнуть.

День 7: Проверка прививок

Ваш личный прием также является прекрасной возможностью узнать о любых прививках, срок действия которых истек (столбняк, краснуха и т. д.). Прививки могут помочь вам и вашему ребенку быть здоровыми и защищенными.

Дни 8-15

День 8: Планирование визита перед зачатием

В зависимости от ряда факторов (возраст, предыдущие проблемы с фертильностью и т. д.) вы также можете запланировать специальный визит к акушеру перед зачатием. Некоторые из областей этого обследования могут пересекаться с вашим физическим, поэтому не забудьте принести любые конкретные репродуктивные вопросы, которые у вас могут возникнуть.

Ваш визит должен охватывать все, что вас беспокоит, от скрининга на заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП), до скрининга на готовность к беременности.

День 9: Отслеживайте свой цикл

Независимо от того, принимали вы противозачаточные средства или нет, сейчас самое время поближе познакомиться с вашим менструальным циклом. Сужение окна, когда вы наиболее фертильны, поможет вам быстрее забеременеть.

Кроме того, понимание ваших циклов поможет вам обнаружить, что что-то не так и может потребовать устранения (пятнистость, неравномерная длина и т. д.).

Начните с простой записи начала и окончания менструации, чтобы увидеть, как продолжительность вашего цикла меняется от месяца к месяцу. Вы также можете отметить что-нибудь вроде нерегулярных кровотечений и кровянистых выделений. Средняя продолжительность менструального цикла составляет около 28 дней, но может варьироваться от 21 до 35 дней и все же находится в нормальном, здоровом диапазоне. Существует множество приложений, которые также помогут вам в отслеживании.

День 10: Ограничьте воздействие токсинов

Большое количество токсичных веществ может быть опасным для развивающегося ребенка. Постарайтесь уменьшить воздействие обычных преступников:

• избегайте синтетических ароматов
• не используйте бисфенол-А (БФА)
• выбирайте продукты для дома и личной гигиены без химикатов
• пропуская определенные косметические услуги

Вот несколько других вещей, которые вы можете начать делать уже сегодня:

• сделать свои собственные бытовые чистящие средства, используя воду и уксус
• ешьте натуральные продукты
• запасайтесь моющими средствами для стирки без отдушек
• выбрасывайте косметику, содержащую парабены, лауретсульфат натрия и ртуть
• выбирайте свежие продукты, а не консервированные, которые могут содержать BPA Relief

  Создание хороших каналов для снятия стресса сейчас поможет вам во время беременности и в беспокойный первый год жизни вашего ребенка.

  Чувствуете стресс? Попробуйте совершить расслабляющую прогулку, попрактиковаться в упражнениях на глубокое дыхание или заняться чем-то еще, что приносит вам радость.

  День 12: Попробуйте йогу

  Йога имеет ряд преимуществ для вашей фертильности. Регулярная практика йоги может помочь справиться с эмоциями и тревогой, связанными с процессом зачатия. Вы также укрепите и растянете свое тело, готовясь к беременности.

  Поищите занятия йогой для повышения плодородия или другие занятия йогой, предлагаемые в вашем районе.

  День 13: Посетите стоматолога

  Пока вы проходите все осмотры, лучше заглянуть и на осмотр ваших зубов. Во время беременности гормоны в вашем организме могут влиять на десны и зубы. Правильная привычка чистить зубы до беременности может помочь предотвратить гингивит беременных и кариес.

  День 14: Откажитесь от табака, алкоголя и наркотиков

  Курение, употребление наркотиков и употребление алкоголя могут нанести вред нерожденному ребенку различными способами. Курение подвергает ребенка воздействию вредных химических веществ, ограничивает кровоток и даже может вызвать преждевременные роды.

  Употребление алкоголя повышает риск фетального алкогольного синдрома (ФАС) у ребенка. Употребление наркотиков (героин, кокаин, метамфетамины, марихуана и т. д.) не только является незаконным, но также может привести к врожденным дефектам, выкидышу или мертворождению.

  День 15: Секс

  С самого начала сопротивляйтесь превращению секса в рутину. Ешьте его часто и для удовольствия. Будьте спонтанны и страстны. В конце концов, секс — это то, от чего вы, скорее всего, забеременеете. Создание здоровых привычек для занятий любовью поможет укрепить ваши отношения.

  Если у вас нет известных проблем с фертильностью, поначалу не беспокойтесь о времени секса. Вместо этого занимайтесь частым незащищенным сексом на протяжении всего цикла.

  Дни 16-23

  День 16: Достигните здорового веса

  Знаете ли вы свой индекс массы тела (ИМТ)? Ваш врач, вероятно, рассчитает это число на медицинском осмотре. Если ваш ИМТ относится к категориям избыточного веса или ожирения, поговорите со своим врачом о здоровых стратегиях похудения. Если ваш ИМТ находится в категории недостаточного веса, также поговорите со своим врачом.

  День 17: Сбор семейной истории болезни

  На здоровье вашего ребенка также будут влиять генетические факторы, корни которых уходят в ваше генеалогическое древо. Прежде чем забеременеть, вы можете спросить своих родителей или других родственников, есть ли какие-либо генетические заболевания, которые встречаются в вашей родословной. То же самое касается вашего партнера.

  Раскрыть что-нибудь? Вы можете записаться на прием к генетическому консультанту, чтобы обсудить волнующие вас вопросы и пройти дополнительное обследование.

  День 18: Обсудите рецепты

  Убедитесь, что ваш врач знает, что вы пытаетесь забеременеть, чтобы он мог ознакомиться с вашими рецептами, лекарствами или любыми другими добавками, которые вы принимаете. Некоторые из этих лекарств могут быть небезопасными во время беременности.

  День 19: Найдите помощь в случае домашнего насилия

  Горячая линия по вопросам домашнего насилия — это полезный ресурс, если вы сталкиваетесь с домашним насилием, которое может поставить под угрозу ваше здоровье или благополучие вашего будущего ребенка. Услуги конфиденциальны.

  Позвоните сегодня по номеру 1.800.799.SAFE, чтобы поговорить с квалифицированным адвокатом.

  День 20: Хороший сон

  Многие родители беспокоятся о сне в первые дни после того, как приносят домой свои комочки радости. Но сон во время беременности может быть таким же неуловимым. Догоните свой Zzz, пока можете.

  День 21: Ограничьте потребление кофеина

  Вы пьете много кофе или других напитков с кофеином? Рекомендации по ежедневному потреблению для беременных составляют всего около 12 унций кофе в день. Попробуйте медленно отлучаться от груди, если в настоящее время вы потребляете больше, чем это количество.

  День 22: Пейте воду

  Ваше тело на целых 60 процентов состоит из воды. Держите себя увлажненным для оптимального здоровья. Женщины должны выпивать 9 чашек воды каждый день. Когда вы забеременеете, вы можете увеличить это количество. Попросите вашего врача дать рекомендации.

  День 23: Узнайте, как работает зачатие

  Повышает ваши шансы забеременеть благодаря чтению основ. Planned Parenthood предоставляет отличный ресурс для понимания того, как происходит беременность.

  Для начала вам нужно заняться сексом во время окна фертильности, чтобы сперматозоиды могли встретиться с яйцеклеткой до или во время ее выхода в ваше тело. Оттуда оплодотворенные яйцеклетки перемещаются по фаллопиевым трубам и должны имплантироваться в матку, чтобы беременность закрепилась. Половина всех оплодотворенных яйцеклеток не имплантируются и вымываются во время менструального цикла.

  Дни 24-30

  День 24: Проверьте его

  Несмотря на то, что здоровая беременность во многом связана с женщиной, вашему парню тоже стоит пройти обследование. Около 30% случаев бесплодия связаны с мужскими факторами.

  Убедиться, что он:

  • планирует физические упражнения
  • хорошо питается
  • упражнения
  • бросает курить и принимать другие наркотики
  • ограничивает употребление алкоголя восприимчивы к простуде, гриппу и другим заболеваниям. Окажите дополнительную помощь своей иммунной системе, соблюдая здоровую диету, богатую антиоксидантами, получая витамин С и отдыхая.

    День 26. Узнайте, что можно и чего нельзя делать

    Вы многое услышите о том, что безопасно, а что нет во время беременности. Кое-что из этого не так уж научно. Другие предметы невероятно важны для здоровья вашего растущего ребенка. Один из самых горячих вопросов для обсуждения? Каких продуктов избегать во время беременности.

    Беременные женщины в 10 раз чаще, чем другие здоровые взрослые, заражаются листерией через зараженные продукты. Начните читать этикетки на ваших любимых продуктах прямо сейчас, чтобы убедиться, что они пастеризованы.

    День 27: работа вокруг

    Ваша работа может быть связана с физическими нагрузками или требовать некоторых опасных движений. Но поднятие тяжестей, стояние в течение длительного времени и наклоны в талии могут привести к нарушениям менструального цикла, проблемам с фертильностью или выкидышу.

    Обсудите с врачом свои опасения и рекомендации по подъему веса. Когда вы все-таки забеременеете, возможно, вам следует избегать подъема тяжелых предметов с пола, поднятия тяжестей над головой, повторных наклонов или наклонов.

    День 28: Сделай что-нибудь безумное

    Во время беременности существует ряд действий, которые небезопасны для вас или вашего растущего ребенка. Прежде чем забеременеть, совершите последний прыжок с парашютом или прокатитесь на американских горках. Внезапное начало, остановка и другие раздражающие факторы более экстремальной деятельности могут вызвать отслойку плаценты.

    День 29. Проверьте свое страховое покрытие

    Прежде чем забеременеть, важно проверить, что покрывается вашим планом медицинского страхования. Ежегодно около 1 миллиона женщин рожают без надлежащего дородового ухода. Их дети в 3 раза чаще рождаются с низкой массой тела при рождении и в 5 раз чаще умирают, чем дети, рожденные женщинами, которые не отстают от регулярных дородовых посещений.

    День 30: Общение

    Вы можете забеременеть за несколько первых циклов попыток, но часто парам требуется гораздо больше времени, чтобы увидеть положительный знак. Прежде чем пытаться зачать ребенка, убедитесь, что вы открыты и честны со своим партнером. Разговор о любых проблемах или разочарованиях, которые у вас возникают на пути к ребенку, является ключом к поддержанию здоровых отношений.

    Еда на вынос

    Есть о чем подумать, когда вы хотите добавить ребенка в свою семью. Но с небольшой подготовкой вы будете на пути к здоровой беременности.

    Что нужно сделать перед попыткой зачать ребенка

    Отзыв от Traci C. Johnson, MD, 11 ноября 2021 г.

    твой маленький комочек счастья.

    Заранее приведите себя в форму (даже если ваша талия на время исчезнет), чтобы облегчить беременность и роды. Стремитесь к 30-минутным упражнениям, которые заставят ваше сердце биться чаще в день. Ходьба, езда на велосипеде и плавание — отличные способы тренировки. Или присоединитесь к предродовому классу упражнений.

    Скоро тебе захочется мороженого и солений. Теперь сосредоточьтесь на правильном питании. Вам понадобится много белка, железа, кальция и фолиевой кислоты. Запаситесь фруктами, орехами, овощами, листовой зеленью, цельными зернами и нежирными молочными продуктами. Сократите потребление чипсов, выпечки, газированных напитков и другой нездоровой пищи с пустыми калориями. Попросите вашего партнера присоединиться к вам, чтобы упростить задачу.

    Помогает предотвратить серьезные врожденные дефекты, которые могут возникнуть до того, как вы узнаете, что беременны. Вы найдете этот витамин B во многих продуктах, включая листовую зелень, цитрусовые и бобы, но большинству женщин нужна таблетка, чтобы насытиться.

    Начните с ежедневного приема витаминов. Когда вы планируете беременность, вам нужно 400 мкг фолиевой кислоты каждый день, столько же содержится в большинстве поливитаминов.

    Слишком худой может затруднить беременность.

    Избыточный вес также может вызвать проблемы: он повышает риск развития диабета и высокого кровяного давления. Это также может увеличить продолжительность родов — а вы этого не хотите!

    Поговорите со своим врачом о том, какой вес является для вас здоровым.

    Хотите поделиться своими планами? Начните со своего врача. Увидимся через несколько месяцев до вы начинаете пытаться забеременеть. Спросите о:

    • Тесты или вакцины, которые вам нужны
    • Витамины для беременных
    • Как управлять или контролировать любые состояния вашего здоровья
    • Лекарства, которые вы можете и не можете принимать во время беременности

    Нет хрустального шара, чтобы сказать вам, чьи глаза, которые получит ваш ребенок. Но ваш врач может порекомендовать тесты для предварительного зачатия, если ваша семейная история или этническая принадлежность подвергают вас высокому риску рождения ребенка с генетическим заболеванием. Простой анализ крови или слюны может определить, носите ли вы гены муковисцидоза, синдрома ломкой Х-хромосомы, болезни Тея-Сакса или серповидно-клеточной анемии.

    Если вы не пользуетесь зубной нитью регулярно, самое время сделать это привычкой. Это хорошо для вашего ребенка, а также для вашей улыбки. Беременность повышает вероятность заболевания десен, проблемы со здоровьем, которая также может повысить вероятность ранних родов. Так что чистите и проверяйте зубы, чистите зубы, пользуйтесь зубной нитью и ежедневно полощите рот антисептическим ополаскивателем.

    Некоторые эксперты рекомендуют употреблять не более 200 миллиграммов кофеина в день, пока вы пытаетесь забеременеть и во время беременности. Это примерно одна чашка кофе по 12 унций или четыре чашки чая по 8 унций. Переключитесь на кофе без кофеина или попробуйте теплое молоко со специями.

    Если вы не можете обойтись без утреннего чая, просто выпейте одну и держите ее в небольшом количестве.

    Помимо прочих недостатков, курение может затруднить беременность. А курение во время беременности может повысить вероятность таких проблем, как преждевременные роды, низкий вес при рождении и выкидыш. Это также подвергает вашего ребенка риску синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

    Попросите вашего партнера тоже бросить курить. Пассивное курение также опасно. И это может повредить мужской фертильности.

    Поскольку вы точно не знаете, когда забеременеете, откажитесь от напитков для взрослых прямо сейчас. Употребление алкоголя во время беременности повышает вероятность врожденных дефектов и проблем с обучением. Алкоголь также может иногда мешать зачатию.

    Не паникуйте, если окажется, что вы выпили пива или бокал вина до того, как узнали, что ждете ребенка. Один напиток, вероятно, в порядке. Но поскольку врачи не знают, какое количество алкоголя вызывает проблемы, не рискуйте и полностью избегайте выпивки.

    Младенцам нужно много вещей. Они меняют около 8000 подгузников, прежде чем приучаются к горшку! Вам понадобится одежда, автокресло, коляска и, возможно, смесь и бутылочки. Составьте список расходных материалов и начните поиск прямо сейчас. Имейте в виду, что ваши расходы также будут включать визиты к врачу и, возможно, уход за ребенком.

    Чтобы растянуть свой доллар, подумайте о детской одежде, бывшей в употреблении, о покупке оптом и семейном детском саду.

    Если вы работаете, подумайте, чем вы хотите заниматься после рождения ребенка. Некоторые компании предоставляют оплачиваемый отпуск после родов. Другие предлагают неоплачиваемый отпуск. Вы также можете использовать больничные или отпуск, прежде чем вернуться.

    Проверьте также свой план медицинского страхования, чтобы узнать, какие врачи и больницы он покрывает.

    Настало время взрослой жизни. Будь то модный ресторан или спокойный пляж, отправляйтесь в одиночку или с партнером куда-нибудь, куда вы бы не взяли ребенка. Это хороший шанс немного побыть «я» или «мы», прежде чем вам станет слишком некомфортно, вы не сможете путешествовать и сосредоточитесь на том, чтобы быть родителем.

    Если ваша собака или кошка были вашим пушным ребенком, внезапно появившийся плачущий и воркующий младенец может их расстроить или встревожить. Помогите им адаптироваться сейчас.

    Принесите в дом детские принадлежности, в том числе лосьон и подгузники, чтобы они могли привыкнуть к запахам. Также установите новые правила, например, держитесь подальше от мебели или детской. Одолжите детскую одежду и притворитесь куклой, чтобы ваш питомец привык разделять ваше внимание.

    ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

    1)         Выберите стоковую/агентскую коллекцию
    2) Уникальная Индия
    3) Азиатские изображения/фотодиск
    4) Лоуренс Моннерет/Изображение Банк
    5) Хосе Луис Пелаэз/Смесительные изображения
    6) Thinkstock
    7) Altrendo/Stockbyte
    8) Реклама
    9) Dimitriots verviotis/verviotis/verviotis/verviotis/verviotis/verviotis/verviotis/vorviotis/stockbyte
    8). Выбор фотографа
    10)         Источник изображения
    11)         Amana Productions Inc
    12)        Florence Delva/Workbook Stock
    13)        Jetta Productions/Stone
    14)        Thinkstock
    15)        Thinkstock

    ИСТОЧНИКИ:

    Американский колледж акушеров и гинекологов: «Часто задаваемые вопросы», «Инструменты для пациентов: перед тем, как забеременеть».