Базальная температура — измеряем правильно!

Skip to content

21 июля 2021

• Здоровье

Разделы:

• Что нужно знать для верного измерения базальной температуры?

Значения — самая низкая температура, достигаемая телом во время отдыха (обычно во время сна).

«>базальной температуры помогают отследить овуляцию – момент выхода яйцеклетки. Дни овуляции (так называют несколько суток до, день овуляции и сутки после) являются самыми благоприятными для зачатия.

Такая информация актуальна и для планирующих беременность женщин, и для тех, кто пока решил с этим повременить. Как же правильно мерить базальную температуру?

В течение всего цикла базальная температура меняется. Весь период цикла делится на две фазы: фолликулярную и лютеиновую. Фолликулярная фаза длится от первого дня менструации до овуляции: в этот период происходит рост фолликула, из которого потом выйдет яйцеклетка.

Базальная температура в данное время не превышает 37°С, а в момент овуляции опускается еще ниже.

После овуляции наступает лютеиновая фаза: на месте вышедшей яйцеклетки возникает желтое тело, продуцирующее прогестерон и эстроген на случай, если беременность произойдет. Базальная температура при этом держится на отметке 37°С и за несколько дней до менструации начинает снижаться. Если этого не происходит, наступила беременность.

Что нужно знать для верного измерения базальной температуры?

Базальную температуру измеряют по утрам, примерно в одно и то же время. По сути это температура тела в период абсолютного покоя. Поэтому измерение следует проводить сразу после пробуждения, не вставая с кровати, после 2-3 часов непрерывного сна.

Базальную температуру можно измерять не только в прямой кишке. Это самый распространенный вариант, но есть еще оральный и влагалищный способ. Важно использовать один и тот же термометр постоянно, независимо от того, каким образом вы будете измерять температуру.

График необходимо составлять на протяжении нескольких месяцев. В течение этого времени следует записывать температуру каждый день.

На базальную температуру влияют многие факторы. Значения могут подскочить на фоне простуды, воспалительных заболеваний органов малого таза, после употребления алкоголя, если вы спали менее 2 часов. Это не значит, что нужно отказываться от ведения наблюдений: такие дни просто следует отмечать особо.

Базальная температура резко повышается при внематочной беременности – до 37,5°С и выше. Если вы заметили подозрительные симптомы, самочувствие ухудшилось, следует немедленно обратиться к врачу.

Фиксировать данные можно с помощью специальных мобильных приложений. Таким образом легче отследить динамику, сохранить и сравнить данные за несколько месяцев.

График базальной температуры не является надежным способом контрацепции.  Несмотря на то, что с его помощью можно определить дату овуляции, полагаться только на эти сведения опасно. Особенно это касается женщин, которые недавно родили ребенка, кормят грудью, перестали принимать оральные контрацептивы, вступили в период предменопаузы. Если вы решили пока повременить с беременностью, проконсультируйтесь со своим гинекологом о более надежных способах предохранения.

Спросить у врача

Следующая статья
«Донорские эмбрионы»

график, как измерить, какой должна быть

Что такое базальная температура

и зачем ее знать во время беременности

Базальная температура — это самая низкая температура тела во время отдыха (сна). Ее измеряют сразу после утреннего пробуждения. Именно в этом состоянии ее измерение наиболее информативно и позволяет оценить некоторые особенности состояния репродуктивной системы женщины.

Температура тела у женщины меняется на протяжении дня. С утра после пробуждения она минимальна. Ближе к обеду постепенно растет, увеличиваясь примерно на один градус. Максимум всегда отмечается вечером.

Температура повышается, оставаясь в пределах нормальных значений, в таких ситуациях:
• прием пищи;
• прогулка;
• физический труд;
• стресс;
• занятия в тренажерном зале;
• интимная близость и др.

Поэтому, если измерять температуру в течение дня, можно получить не самый верный результат. Точнее, это не будет показатель базальной температуры. Лучше делать это в состоянии покоя (после сна не менее 5-6 часов), когда ничего не мешает измерениям и не завышает значения. Это правило распространяется и на диагностику беременности.

Как меняется базальная температура при беременности до задержки менструации

Этот показатель не остается стабильным. Он меняется на протяжении всего менструального цикла.

• В первую фазу менструального цикла, пока созревают яйцеклетки, базальная температура держится на отметке 36,4-36,8°С (индивидуально у каждой женщины).
• К моменту овуляции, когда яйцеклетка выходит из яичника, базальная температура растет на 0,4-0,6°С (37,2 — 37,4°С). Обычно это случается в середине цикла. Такие значения сохраняются около 14 дней (вторая фаза менструального цикла).
• Если женщина не беременна, к концу второй фазы цикла, примерно за 1-2 дня до менструации, базальная температура снижается на 0,3-0,4°С (примерно до 36,6°С), после чего начинается менструация.

Все эти изменения минимальны, буквально на доли одного градуса, и отследить их без термометра невозможно. Но проводя измерения, женщина может отследить перемены и узнать о наступлении беременности. Лучше делать это каждый день в течение месяца (по рекомендации врача возможно наблюдение в течение нескольких циклов) — так можно заметить даже незначительные колебания температуры.

При беременности базальная температура будет вести себя иначе. После зачатия, пока оплодотворенная яйцеклетка движется в маточных трубах, она остается высокой. Но на 7-8-й день после зачатия температура незначительно падает. Это происходит в момент имплантации, когда плодное яйцо внедряется в стенку матки и закрепляется там. Далее температура снова растет и сохраняется относительно высокой на отметке около 37,2 — 37,4°С.

На графике это явление хорошо видно, и его называют имплантационным западением.

Такие несложные измерения позволяют будущей маме не только отследить течение менструального цикла, но и узнать о наступлении беременности.

А вот как выглядит график базальной температуры при беременности.

График базальной температуры при зачатии

Важно!

Повышение базальной температуры встречается не только при беременности, но и при различных заболеваниях. Поэтому ориентироваться только на этот показатель не стоит. Чтобы узнать наверняка, нужно сделать экспресс-тест на беременность или сдать анализ крови на ХГЧ.

Как меняется базальная температура

на ранних сроках беременности

В первые недели беременности базальная температура держится на отметке 37,2 — 37,4°С.  Она будет такой весь первый триместр и только спустя три месяца от зачатия начнет постепенно снижаться. Во втором и третьем триместре базальная температура держится на отметке около 36,8 — 37,0°С.

Резкое снижение базальной температуры на ранних сроках беременности может указывать на развитие осложнений, в частности — риск самопроизвольного выкидыша. Если отметка термометра падает до 36,6°С в первые недели гестации, нужно обратиться к гинекологу.

Как измерить базальную температуру при беременности

Чтобы результаты были верными, ее нужно измерять правильно:

• Измерять утром, обязательно сразу после пробуждения. Важно, чтобы сон был полноценным — не менее 5-6 часов без перерывов.
• Нельзя перед измерением вставать с кровати, делать резкие движения, есть или пить, посещать туалет. Поэтому термометр должен быть под рукой. Можно подготовиться с вечера: положить термометр рядом с кроватью — например, на журнальный столик или тумбочку.
• Проводить измерения нужно в прямой кишке.
• Ртутным термометром нужно измерять температуру не менее 5-7 минут. Электронным достаточно 15-60 секунд — он подаст сигнал, когда время выйдет.
• Во время измерения женщине нужно оставаться неподвижной. Нельзя менять позу. Желательно даже не шевелить руками или ногами, не разговаривать, а лучше всего — закрыть глаза и выровнять дыхание.

Полезно знать

Для контроля за течением менструального цикла измерять базальную температуру нужно каждый день в одно и то же время в одинаковых условиях и одним и тем же термометром. Фиксировать результаты можно в блокноте, электронных таблицах или специальном приложении.

Список литературы

• 1. Акушерство: национальное руководство. Айламазян Э. К., Савельева Г.М., Радзинский В. Е.
• 2. Нормальная беременность. Клинические рекомендации, 2019.
• 3. Н. В. Анисимова. Термометрия как метод функциональной диагностики. Естественные науки, №5 (9), 2007.
• 4. Basal body temperature for natural family planning.
• 5. Basal Body Temperature: Learn to Measure BBT to Detect Ovulation.
• 6. Coward, Kevin; Wells, Dagan (2013-10-31). Textbook of Clinical Embryology. Cambridge University Press. pp. 145, 156. ISBN 9780521166409.

• Врач акушер-гинеколог (ЮУГМУ, педиатрический факультет, специализация на кафедре акушерства и гинекологии)

Другие
статьи автора

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ГРАФИКОВ БАЗАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ ПРИ ОПРЕДЕЛЕНИИ ДАТЫ ОВУЛЯЦИИ | JAMA

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ГРАФИКОВ БАЗАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ ДАТЫ ОВУЛЯЦИИ | ДЖАМА | Сеть ДЖАМА

[Перейти к навигации]

Эта проблема

• Скачать PDF
• Полный текст

• Поделиться

  Твиттер
  Фейсбук
  Электронная почта
  LinkedIn

• Процитировать это
• Разрешения

Другие товары

11 марта 1944 г.

ПЕНДЛТОН ТОМПКИНС, MD

Принадлежности автора

PHILADELPHIA

Филадельфийское родильное отделение Пенсильванской больницы.

ДЖАМА. 1944; 124(11):698-700. дои: 10.1001/jama.1944.02850110022005

Полный текст

Абстрактный

Был открыт простой метод определения времени овуляции, но, к сожалению, он не был доведен до сведения клиницистов в целом. Он основан на колебаниях температуры тела в разные фазы менструального цикла. Моя цель в этой презентации — описать технику обеспечения графических записей ежедневных базальных температур, обсудить интерпретацию этих записей и продемонстрировать их полезность для определения даты овуляции, показывая графики, представленные пациентками, проходящими лечение в настоящее время.

В 1904 г. van de Velde ¹ обсудил изменения температуры тела во время фаз менструального цикла. С тех пор этой теме было посвящено по крайней мере множество отличных работ, в которых особое внимание уделялось взаимосвязи температурных изменений и овуляции. Barton ² представил исторический обзор и коррелировал изменения температуры и электрического потенциала, вызванные овуляцией. Д’Амур ³

Полный текст

Добавить или изменить учреждение

• Академическая медицина
• Кислотно-основное, электролиты, жидкости
• Аллергия и клиническая иммунология
• Анестезиология
• Антикоагулянты
• Искусство и изображения в психиатрии
• Кровотечение и переливание
• Кардиология
• Уход за тяжелобольным пациентом
• Проблемы клинической электрокардиографии
• Клиническая задача
• Поддержка принятия клинических решений
• Клинические последствия базовой нейронауки
• Клиническая фармация и фармакология
• Дополнительная и альтернативная медицина
• Заявления о консенсусе
• Коронавирус (COVID-19)
• Медицина интенсивной терапии
• Культурная компетентность
• Стоматология
• Дерматология
• Диабет и эндокринология
• Интерпретация диагностических тестов
• Разработка лекарств
• Электронные медицинские карты
• Скорая помощь
• Конец жизни
• Гигиена окружающей среды
• Справедливость, разнообразие и инклюзивность
• Этика
• Пластическая хирургия лица
• Гастроэнтерология и гепатология
• Генетика и геномика
• Геномика и точное здоровье
• Гериатрия
• Глобальное здравоохранение
• Руководство по статистике и методам
• Рекомендации
• Заболевания волос
• Модели медицинского обслуживания
• Экономика здравоохранения, страхование, оплата
• Качество медицинской помощи
• Реформа здравоохранения
• Медицинская безопасность
• Медицинские работники
• Различия в состоянии здоровья
• Несправедливость в отношении здоровья
• Информатика здравоохранения
• Политика здравоохранения
• Гематология
• История медицины
• Гуманитарные науки
• Гипертония
• Изображения в неврологии
• Наука внедрения
• Инфекционные болезни
• Инновации в оказании медицинской помощи
• Инфографика JAMA
• Право и медицина
• Ведущее изменение
• Меньше значит больше
• ЛГБТК-медицина
• Образ жизни
• Медицинский код
• Медицинские приборы и оборудование
• Медицинское образование
• Медицинское образование и обучение
• Медицинские журналы и публикации
• Меланома
• Мобильное здравоохранение и телемедицина
• Нарративная медицина
• Нефрология
• Неврология
• Неврология и психиатрия
• Примечательные примечания
• Сестринское дело
• Питание
• Питание, Ожирение, Упражнения
• Ожирение
• Акушерство и гинекология
• Гигиена труда
• Онкология
• Офтальмологические изображения
• Офтальмология
• Ортопедия
• Отоларингология
• Лекарство от боли
• Патология и лабораторная медицина
• Уход за пациентами
• Информация для пациентов
• Педиатрия
• Повышение производительности
• Показатели эффективности
• Периоперационный уход и консультации
• Фармакоэкономика
• Фармакоэпидемиология
• Фармакогенетика
• Фармация и клиническая фармакология
• Физическая медицина и реабилитация
• Физиотерапия
• Руководство врача
• Поэзия
• Здоровье населения
• Профилактическая медицина
• Профессиональное благополучие
• Профессионализм
• Психиатрия и поведенческое здоровье
• Общественное здравоохранение
• Легочная медицина
• Радиология
• Регулирующие органы
• Исследования, методы, статистика
• Реанимация
• Ревматология
• Управление рисками
• Научные открытия и будущее медицины
• Совместное принятие решений и общение
• Медицина сна
• Спортивная медицина
• Трансплантация стволовых клеток
• Наркомания и наркология
• Хирургия
• Хирургические инновации
• Хирургический жемчуг
• Обучаемый момент
• Технологии и финансы
• Искусство JAMA
• Искусство и медицина
• Рациональное клиническое обследование
• Табак и электронные сигареты
• Токсикология
• Травмы и травмы
• Приверженность лечению
• УЗИ
• Урология
• Руководство пользователя по медицинской литературе
• Вакцинация
• Венозная тромбоэмболия
• Здоровье ветеранов
• Насилие
• Женское здоровье
• Рабочий процесс и процесс
• Уход за ранами, инфекция, лечение

Сохранить настройки

Политика конфиденциальности | Условия использования

Таблица базальной температуры тела (BBT)

Содержание темы

• Обзор
• Связанная информация
• Кредиты

Обзор

Базальная температура тела (БТТ) — это температура тела человека в состоянии покоя. Женщины могут отслеживать свой BBT, чтобы узнать, когда у них овуляция. С помощью этой временной шкалы женщина может узнать, когда она с наибольшей и наименьшей вероятностью забеременеет.

Когда вы, скорее всего, забеременеете?

Примерно за 2 недели до менструации у вас произойдет овуляция, что означает, что один из ваших яичников выпустил яйцеклетку. Наиболее вероятно, что вы забеременеете в день овуляции и за 5 дней до нее.

Когда у вас меньше всего шансов забеременеть?

Ваша яйцеклетка остается фертильной в течение примерно 12–24 часов после овуляции. Отказ от секса в течение нескольких дней после овуляции может помочь вам предотвратить беременность. Имейте в виду, что ваш цикл может измениться, из-за чего трудно определить, когда у вас овуляция. Некоторые женщины используют эту информацию как форму контроля над рождаемостью. Но это не очень надежно для предотвращения беременности.

Как можно предсказать, когда у вас будет овуляция?

Температура вашего тела немного падает непосредственно перед тем, как ваш яичник выпускает яйцеклетку. Затем, через 24 часа после выхода яйцеклетки, у вас поднимается температура и держится несколько дней. Перед овуляцией БТ женщины составляет в среднем 36,1°C (97°F) и 36,4°C (97,5°F). После овуляции она повышается от 36,4°C (97,6°F) до 37°C (98,6°F).

Вы можете отслеживать свой цикл, измеряя БТ каждое утро. Измеряйте температуру в одно и то же время каждый день перед тем, как встать с постели. Далее запишите результаты на графике. Если у вас несколько регулярный цикл, таблица поможет вам предсказать, когда у вас будет следующая овуляция.

Какие инструменты необходимы для измерения базальной температуры тела?

Изменение температуры тела очень незначительное, поэтому вам необходимо использовать специальный термометр. Вы можете использовать обычный цифровой термометр или купить базальный термометр. Базальный термометр показывает температуру в десятых долях градуса. Это позволяет вам замечать крошечные изменения температуры тела. Этот термометр быстрее и точнее, чем обычный термометр.

Используйте простую диаграмму температуры по Цельсию или диаграмму температуры по Фаренгейту, чтобы отслеживать свою температуру в течение нескольких месяцев.

Где взять базальный термометр?

Базальный термометр или цифровой термометр можно найти в аптеке или в аптечном отделе многих продуктовых магазинов. Вы также можете найти наборы, включающие материалы для измерения и составления графиков BBT. Эти предметы имеют низкую стоимость.

Кредиты

• Об этой странице

• Общая обратная связь

• Ссылка по электронной почте

• Услуги физической активности

Мы ценим ваши отзывы. Комментарии, отправленные через форму ниже, могут помочь нам исправить ошибки в содержании страницы, избавиться от ошибок интерфейса и обновить веб-сайт HealthLinkBC, чтобы он лучше соответствовал потребностям людей, которые его используют.

Чтобы оставить отзыв об этой веб-странице, введите свои комментарии, предложения, комплименты или вопросы в форму ниже. Чтобы отправить общий отзыв о веб-сайте HealthLink BC, нажмите на вкладку «Общая обратная связь».

Страница

Содержание

Функциональность

Сообщение:

Ваше имя:

Ваш адрес электронной почты:

Чтобы оставить общий отзыв о веб-сайте HealthLink BC, введите свои комментарии, предложения, комплименты или вопросы в форму ниже. Чтобы отправить отзыв о конкретной веб-странице, нажмите на вкладку «Об этой странице».

Обратите внимание, что мы не можем предоставить общую информацию о состоянии здоровья или рекомендации по поводу симптомов по электронной почте.