11 секретов красоты из Индии

Роскошные густые волосы, светящаяся кожа, стройные подтянутые тела… Индианки покоряют Голливуд, выигрывают конкурсы красоты, становятся фаворитками именитых дизайнеров. Как им это удается? Может, все дело в древних рецептах красоты, которые индийские женщины передают от поколения к поколению?

Теги:

Красота

рецепты

скрабы

Уход за телом

Секреты красоты

Секрет первый, он же самый главный: индианки начинают ухаживать за своей красотой с младых ногтей. Юные девушки не прибегают к сильнодействующим средствам и не пробуют то, что им не по возрасту. Вместо этого они используют то, что дала им природа: натуральные травы, растения и, конечно, специи.

Ним

Ним – дерево, известное также как индийская сирень, помогает индианкам оставаться привлекательными в любом возрасте. Недаром индийцы называют ним «королем» природных косметических ингредиентов. В ход идут все части дерева: листья, стебли, цветы, плоды и даже кора. Для лечения акне индианки используют отвар из свежих или сухих листьев нима, лишний жир и загрязнения убирают с помощью маски из нима, сухую кожу увлажняют миксом из порошка нима и масла из виноградных косточек.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Шафран

Шафран – одна из самых дорогих специй и один из главных секретных ингредиентов в косметическом арсенале индианок. Традиционно девушки используют шафран для осветления кожи лица в сочетании с порошком сандалового дерева и куркумой. Приятным дополнением к сияющей бархатной коже является избавление от прыщей, сухости и раздражений.

Куркума

Куркума – еще один незаменимый ингредиент бьюти-ритуалов индийских красавиц. Ароматная специя насыщенно-желтого цвета, как это не парадоксально, применяется индианками для отбеливания кожи лица. Помимо этого, куркума заменяет индийским девушкам антивозрастные кремы, средства от прыщей и дорогостоящие лосьоны от растяжек на теле. А если добавить немного порошка куркумы к кокосовому маслу, то получится отличное средство от целлюлита.

Простокваша

Простокваша популярна не только в индийской кухне, но и в косметологии. В составе масок для лица свернувшееся молоко эффективно борется с несовершенствами кожи, а при использовании вместо кондиционера отлично увлажняет сухие волосы.

Нут

Мука из нута заменяет индийским девушкам скрабы для лица. Нут в сочетании с той же самой простоквашей и лимонным соком превращается в мягкое отшелушивающее средство, работающее не хуже профессиональных продуктов для очищения лица.

Хна

Индийские женщины просто обожают хну. Это растение считается идеальным кондиционером для волос, так как уже после первого применения делает их мягче, крепче, да к тому же избавляет от перхоти.

Сандал

Порошок сандалового дерева – один из самых древних ингредиентов в индийской косметологии. В первую очередь индианки используют его для приготовления скрабов, ведь порошок сандалового дерева способен очистить любые загрязнения. Проблему акне и черных точек индианки тоже решают с помощью сандала. Немного порошка сандалового дерева, меда, молока, миндального масла, и вуаля — маска против воспалений готова.

Амла

Амла – растение внешне похожее на наш родной крыжовник – еще один ценный для индианок бьюти-ингредиент. Благодаря рекордному содержанию витамина С, масло амлы помогает справиться с морщинами, пигментными пятнами и сухостью кожи.

Розовая вода

Розовая вода известна своими противовоспалительными и заживляющими свойствами. Индианки используют натуральную розовую воду вместо тоника, поэтому у них всегда чистая сияющая кожа, нет расширенных пор и темных кругов под глазами.

Мед

Мед – еще один незаменимый продукт в бьюти-рационе индийских девушек. Помимо отличных увлажняющих свойств, мед в Индии используют для заживления следов от акне, рубцов и ожогов.

Какао

Из какао-порошка индианки делают маски для лица: добавляют в него столовую ложку воды и чайную ложку меда. Такая смесь увлажняет кожу и делает ее сияющей. Ну, а остатки можно развести водой и выпить!

Фото: Getty Images

Как индианки ухаживают за волосами круглый год | Уход за волосами

Как происходит индийский уход за волосами

В странах, где тепло и солнце появляется намного чаще, чем у нас существуют свои ритуалы для восстановления и питания локонов и поэтому будет нелишним выяснить как индианки ухаживают за волосами. Девушки в Индии очень тщательно следят за своим внешним видом и особенно волосами, стараясь придать им гладкость, объем и сияющий блеск.

Чтобы это так и было используются самые разные средства, косметические новинки, домашние маски, кондиционеры на основе натуральных компонентов. Обычно волосы индианок темные и слегка жесткие от природы и для того, чтобы разгладить их и сделать хоть немного послушными важно каждый день делать что-то особенное.

Достаточное применение активных веществ позволяет не только придать красивый блеск, но и улучшить рост прядей и тогда вопрос как ухаживают за волосами станет вполне объяснимым.

Чаще всего применяются специи и различные ароматные продукты для создания компрессов, масок и ополаскиватель для локонов. В составе таких смесей только натуральные вещества, что позволяет быстрее улучшить внешний вид прядей. Кроме всего прочего, девушки Индии использую крепкий черный чай для ухода и приготовления ополаскивателей. Подробности смотрите в статье «Полезный чай от выпадения волос».

Уход за волосами в Индии – особенности и секреты

Для девушек, которые проживают в Индии невозможно представить себе уход без густых масел. Насыщенные маски и компрессы из арганового масла пользуются популярностью и приносят отличную пользу для кожи и волос. Как индианки ухаживают за волосами и какие средства используют? На этот вопрос стоит ответить комплексно, ведь такой уход состоит из множества факторов и подразумевает очищение, тонизирование и питание.

Очищение при помощи масел

Это может показаться странным, но девушки в Индии действительно используют масло для очищения прядей. Вот только смешивают масло еще и с другими ценными веществами, например, корицей или куркумой. Кроме того, иногда сыпучие ингредиенты применяют и без каких-либо добавок. Существуют даже шампуни, практически полностью состоящие из масел с добавлением специй.

Если знать, как ухаживают за волосами, то не составит труда создать свой индивидуальный график. Для этого можно приобретать в специальных магазинах новинки индийской косметики, где преобладают специи, травы и масла. Подробнее смотрите в материале «Правильный уход за волосами дома».

Как создается уход за волосами индийских женщин

При всей своей занятости девушки в Индии не забывают баловать себя уникальными масками для волос. И если такое повторять как минимум раз в неделю, то станет понятно, как индианки ухаживают за волосами.

Маска с хной и йогуртом

Для полноценного ухода можно попробовать приготовить такую маску. Для нее потребуется хна, натуральный йогурт и яйцо. Хну берут в зависимости от оттенка волос, так, например, блондинка лучше применять бесцветный вариант. Смешивают порошок хны, яйцо и йогурт в равных частях и наносят эту уникальную смесь на локоны. Далее, нужно подождать около четверти часа и все быстро смыть. Маска укрепляет пряди и делает локоны более сильными.

Маска с чили

Если интересоваться традициями, то намного быстрее станет ясно, как индианки ухаживают за волосами чтобы они дольше оставались живыми и густыми. Для этого пригодится маска с порошком чили, для которой нужно смешать ложку этой смеси с репейным маслом и втирать в корни.

Долго оставлять семь на прядях не стоит, но потерпеть около 5-11 минут все-таки придется. Смывают состав как обычно. Можно также ополоснуть голову отваром растений, например, из ромашки или календулы. Узнайте больше нового в статье «Качественный уход за вьющимися волосами».

Регулярный уход за волосами

Для составления правильного ухода за локонами полезно использовать натуральную косметику для прядей. Это поможет улучшить внешний вид прядей. Среди огромного количества косметических средств индианки предпочитают шампуни и бальзамы с экстрактами фруктов, цветов, традиционных растений и масел.

Жасмин и гибискус – частые ингредиенты таких средств, особенно если дело касается масок и питательных бальзамов для локонов. Аюрведа и все что с ней связано, играет огромную роль в жизни жителей Индии. Теперь становится ясно, как индианки ухаживают за волосами, пользуясь органическими продуктами. Принцип такой системы – это использование максимальной натуральных продуктов в питании, улучшении здоровья, в том числе и для восстановления локонов.

Все эти продукты помогают волосам лучше расти, делают их сильными, густыми и очень красивыми. При грамотном использовании можно полностью перейти на такой принцип жизни и регулярно радовать себя полезными природными продуктами для улучшения внешнего вида прядей. Читайте об этом и другом в материале «Мытье волос с витаминами – раскрываем секреты идеальных локонов». А как вам такой уход за локонами? Поделитесь своим мнением в комментариях к этой статье.

Хотите полную голову здоровых волос? Попробуйте этот индийский ритуал ухода за волосами

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Многие индийские матери и бабушки традиционно балуют своих детей массажем головы с использованием масел и трав. После этого они могут нанести пенную риту, также известную как мыльные орехи, и смыть ароматной водой.

Считается, что такая забота и внимание делают волосы густыми, блестящими и здоровыми.

Эти практики восходят к индуистским мифам и религиозным текстам, известным как Веды. В них у разгневанных божеств были непослушные волосы, а у терпеливых — густые вьющиеся локоны или гладкие косы.

Эти мифы и поддерживающие их аюрведические практики являются частью традиционного ухода за волосами в Индии. Вы можете применять эти же средства дома, чтобы стимулировать рост волос и получить блестящие, упругие локоны.

Будь то проверенный режим ухода за кожей, частота мытья головы или интересующая вас косметика, красота индивидуальна.

Вот почему мы полагаемся на разношерстную группу писателей, преподавателей и других экспертов, которые делятся своими советами по всем вопросам, от способов применения продукта до лучших тканевых масок для ваших индивидуальных потребностей.

Мы рекомендуем только то, что нам действительно нравится, поэтому, если вы видите ссылку на конкретный продукт или бренд, знайте, что наша команда тщательно изучила его.

Было ли это полезно?

Чтобы добиться оптимального роста волос с помощью индийских средств, полезно понять основы аюрведы.

Аюрведа — древняя практика, основанная на определении соков тела и их связи с природными элементами: воздухом, ветром, землей, огнем и эфиром.

Аюрведа выделяет три доминирующие доши, или конституции, известные как вата, питта и капха. У каждого есть сочетание одного, двух или всех трех. Каждая доша влияет на внутренние органы, а также на телосложение, атрибуты и эмоции человека.

Практики аюрведы считают, что дисбаланс дош вызывает болезни. Этот дисбаланс может повлиять на различные части тела, в том числе на волосы и на то, насколько хорошо они растут.

Аюрведа учит, что здоровое тело и разум приводят к здоровым волосам и коже головы, что приводит к оптимальному росту волос.

Волосы вата-типа

Вата-человек имеет более высокую пропорцию воздуха и эфира. Человек со сбалансированной вата-дошей, скорее всего, будет иметь волнистые от природы волосы и довольно сухую кожу головы.

У них также могут быть пористые волосы. Это означает, что волосы хорошо впитывают продукты и красители. Это также означает, что пряди волос впитывают пыль, дым и токсины из воздуха и подвержены ломкости и повреждению.

Когда общая вата доша несбалансирована, у человека может развиться жирная кожа головы с зудящей перхотью и выпадением волос или вялый рост волос.

Качества волос Питты

Типы Питты имеют большую пропорцию огня и воды или огня и воздуха. Человек со сбалансированной питта-дошей, скорее всего, будет иметь от природы прямые шелковистые волосы.

Их волосы умеренно устойчивы к краскам и краскам для волос, поскольку волосяной фолликул обычно плотный. Это означает, что он устойчив как к местным питательным веществам, так и к загрязнению воздуха.

Несбалансированная питта-доша может вызывать сухость или жирность кожи головы, в зависимости от соотношения воздуха и воды. Несбалансированная питта также может привести к выпадению волос и замедлению их роста.

Качества волос Капхи

Типы Капхи имеют более высокую пропорцию земли и воды. Человек со сбалансированной капха-дошей, скорее всего, будет иметь естественно вьющиеся волосы с грубой текстурой и жирной кожей головы.

Волосяной фолликул часто бывает очень плотным и с трудом впитывает питательные вещества или красители. Когда эта доша не сбалансирована, волосы могут стать тонкими и ломкими и легко ломаться.

Капха-типы меньше всего страдают от выпадения волос, но их волосы могут расти медленнее.

Поскольку доши у всех немного разные, режим роста волос, который подходит одному человеку, может не подойти другому.

Комплексный аюрведический уход за волосами включает следующие факторы:

• здоровый дух и эмоции
• оптимальное питание
• нанесение масла и мытье волос
• массаж кожи головы
• лечение травами

Составление индивидуальной процедуры для вашего типа волос — первый шаг к стимулированию роста волос.

Основной принцип Аюрведы заключается в том, что все болезни возникают в уме. Это означает, что дисбаланс дош обычно начинается с дисбаланса наших эмоций и психического состояния.

Хотя может показаться, что ваше умственно-эмоциональное состояние не имеет ничего общего с ростом волос, есть некоторые научные подтверждения этой теории.

Например, исследование 2020 года показало, что гормоны оказывают большое влияние на волосы. Исследование 2017 года показало, что хронический стресс, чрезмерные физические нагрузки, курение и употребление алкоголя могут привести к выпадению волос.

Исследование 2019 года показало, что расстройства волос могут иметь психические и психосоциальные аспекты. Забота о своем психическом здоровье — это первый шаг к здоровью, даже когда речь идет о росте волос.

В аюрведе правильный режим ухода за волосами включает в себя правильное питание, обеспечивающее питание волосяных фолликулов изнутри. Это может помочь предотвратить выпадение волос и привести к росту новых.

Лучшие практики включают:

• диету, богатую фруктами и овощами, специфичными для доши
• умеренное количество полезных жиров, таких как топленое масло или орехи
• средства, улучшающие пищеварение, такие как тмин, куркума, имбирь и мед как Трифала, чтобы сбалансировать доши

Употребление сезонных фруктов и овощей, характерных для дош, идеально, когда это возможно. Сюда входят:

• тяжелая и питательная пища для ваты
• охлаждающие, успокаивающие продукты для питты
• горькие или вяжущие продукты для капхи

Продукты, содержащие сбалансированное соотношение витаминов и минералов, а также здоровое количество белка, всегда лучше.

Умеренное количество топленого масла и орехов насыщает организм полезными жирами. Жир также может превратиться в блестящие, хорошо питаемые волосы.

Добавление небольшого количества тмина, куркумы, имбиря и меда помогает пищеварительным сокам лучше усваивать питательные вещества.

Прием Трифалы в качестве травяной добавки по утрам — еще одна распространенная аюрведическая практика для улучшения пищеварения и контроля дисбаланса дош. Трифала на санскрите означает «три плода» и относится к комбинации харитаки, бибхитаки и амлы/амалаки, которые работают вместе, чтобы сбалансировать все доши.

Масла для волос помогают питать волосяные фолликулы, а также кожу головы. Простое добавление масла для волос в вашу рутину может стимулировать рост волос и глубоко увлажнить волосы, которые у вас уже есть.

Лучшие масла по типу:

• миндальное или кунжутное масло для ваты
• кокосовое или миндальное масло для питты
• оливковое масло для капхи

» Вы можно использовать простое кокосовое масло или кунжутное масло, или купить травяное масло, которое сделано специально для этой цели. Травяное масло будет содержать экстракты индийских трав, таких как амла и лепестки роз. Вы можете найти до 20 трав в одной формуле», — говорит Ганима Абдулла, косметолог и эксперт по волосам в The Right Hairstyles.

Рассмотрите Life & Pursuits Органическая терапия кожи головы Брингарадж с амлой, гибискусом и нимом или органическое масло для здоровых волос Banyan Botanicals с бхрами, амалаки, гибискусом и розой.

Идеально смазывать волосы маслом 2 раза в неделю, а затем мыть шампунем. Более частое мытье может лишить волосы натуральных масел и препятствовать их оптимальному росту.

Независимо от доши, аюрведа рекомендует массаж головы теплым маслом с последующим 20-минутным отдыхом перед мытьем головы.

«Нежный массаж кожи головы с травяным маслом может творить чудеса для роста волос и общего состояния», — говорит Абдулла. «Иногда масла нагревают и наливают на кожу головы и лоб, а затем массируют. Другой практикой является массаж шеи и плеч в дополнение к коже головы».

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что 4-минутный массаж головы в день в течение 24 недель увеличивает рост волос у японских мужчин.

В Аюрведе плоды риты ( Sapindus mukorossi ) и шикакай ( Senegalia rugata ) добавляют в теплую воду и превращают в пенистый, мыльный, похожий на шампунь продукт. Эта смесь поддерживает влажность пряди волос, а вода используется для очистки и питания волос.

Хотя его труднее найти в натуральном виде, многие шампуни содержат экстракты этих фруктов.

Попробуйте органический шампунь Om Botanical против выпадения волос, который содержит риту, или натуральный шампунь-порошок для волос Havintha с амлой, ритой и шикакай. Шампунь iHeart Nature Organic Bar — еще один вариант, который содержит амлу, шикакай, ним и гибискус.

Помимо очистки волос, лечебные травы могут помочь улучшить здоровье волос. В дополнение к нанесению теплых травяных масел перед ванной для волос, травы могут быть включены в состав:

• масок для кожи головы и волос
• холодных и теплых ополаскивателей для волос
• чаев или ванночек для волос

Вам понадобится всего несколько простых травы для приготовления чая или ополаскивания волос. Сухие порошки, цветы, листья и травы являются одними из фаворитов Аюрведы, когда речь идет об уходе за волосами. К ним относятся:

• лепестки розы
• листья зеленого чая
• ним
• тулси или базилик священный
• амла
• хна
• гибискус

Лепестки роз

Обладают сладким эффектом и успокаивают все доши. Лучше всего добавлять его в теплую ванну или в холодное полоскание, чтобы сохранить нежные ароматические масла. Розовое масло является отличным ингредиентом для глиняных масок.

Зеленый чай

Этот чай обладает согревающим, вяжущим действием и может помочь снизить капха-дошу. Теплый зеленый чай отлично подходит для ополаскивания волос, делая их блестящими и упругими.

Вы можете смешать порошок зеленого чая с розовой водой, чтобы создать ароматную, стимулирующую маску для кожи головы.

Есть исследования, подтверждающие, что зеленый чай стимулирует рост волос, но исследование проводилось на крысах.

Ним

Это универсальное дополнение к вашему косметическому уходу, особенно для волос. Он охлаждает, противомикробный, антибактериальный и может помочь в борьбе с перхотью.

Свежие листья нима можно использовать для приготовления теплого чая для волос или в качестве теплого ополаскивателя для волос. Порошок нима можно превратить в пасту с водопроводной водой и использовать в качестве маски для волос и кожи головы.

Тулси

Тулси, или священный базилик , считается согревающим и способствует росту волос. Свежие листья туласи идеально подходят для теплого ополаскивания, как сами по себе, так и в смеси с листьями зеленого чая.

Порошок из листьев туласи представляет собой отличную пасту для сухой и раздраженной кожи головы, особенно в сочетании с гелем алоэ в качестве охлаждающего препарата, который легко наносится.

Амла

Также называемая индийским крыжовником, амла богата витамином С и эффективно удаляет перхоть. Добавьте его в ополаскиватель для волос или смешайте с листьями туласи для эффективной маски для кожи головы.

Листья хны

Из них можно приготовить пасту для успокоения горячей или раздраженной кожи головы.

Более доступная в высушенном виде паста из хны, обогащенная душистыми и успокаивающими ароматическими маслами, обладает аналогичными свойствами.

Гибискус

Этот цветок помогает устранить застойные явления в коже головы и может стимулировать рост волос. Его можно использовать в высушенном или порошкообразном виде и наносить на волосы в виде маски или в качестве ингредиента шампуня.

Согласно приведенному выше исследованию зеленого чая, гибискус также показал положительные результаты в отношении роста волос у крыс.

Перед использованием обязательно протестируйте все растительные лекарственные средства с помощью кожного пластыря. Проконсультируйтесь с медицинскими работниками о возможных взаимодействиях с другими лекарствами или методами лечения.

Мадхави Патель, ароматерапевт, специалист по уходу за лицом и владелец Риши Веды, предлагает включить ароматерапию в уход за волосами.

«Ароматерапия в первую очередь воздействует на психику, чтобы связать человека на эмоциональном уровне», — говорит Патель. Она считает, что ароматы могут «принести огромную пользу и изменения на эмоциональном, физическом и духовном уровне».

Она предлагает следующие успокаивающие и расслабляющие ароматы:

• лаванда
• сандаловое дерево
• ромашка
• ладан
• кедр
• древесный и земляные ароматы

Патель отмечает, что запах может быть очень личным. «То, что один человек считает успокаивающим, может не работать для другого».

Согласно обзору 2021 года, эфирные масла иланг-иланга и розмарина могут стимулировать волосяные фолликулы, но нет никаких доказательств того, что ароматерапия оказывает прямое влияние на рост волос.

Тем не менее, небольшое дополнительное снятие стресса не помешает.

Маска для кожи головы или волос часто используется для лечения участков с недостаточным питанием путем прямой доставки питательных веществ туда, где они больше всего необходимы.

Травы могут лечить проблемы с кожей головы, такие как сухость и перхоть. Хорошая маска для волос также запечатывает питательные вещества в прядях.

Чтобы нанести травяную маску для кожи головы или волос, сначала определите, какие ингредиенты вы будете использовать. Общие ингредиенты маски включают:

• алоэ для сухой, зудящей кожи головы
• лимон и ним для жирной кожи головы
• роза и сандал в сочетании с легкой глиной для раздраженной кожи головы
• хна, смешанная с питательными маслами для охлаждения кожи головы

Если вы хотите попробовать маску для волос или кожи головы, следуйте инструкциям эти шаги:

1. Вымойте волосы перед нанесением маски.
2. Создайте пасту из нужных сухих ингредиентов и подходящей жидкости, такой как вода или масло. Масло лучше всего подходит для сухих волос и кожи головы.
3. Вымойте волосы легким шампунем и смойте до полного высыхания маски.
4. Избегайте сушки волос феном после процедуры для достижения максимального эффекта.

Ополаскиватели и чаи для волос служат завершающим этапом ухода за волосами. Ополаскивание предполагает промывание волос водой. Чай предполагает замачивание волос в ванне.

Традиционно травы, такие как листья нима или хны, добавляют непосредственно в ведра с теплой водой или смешивают с водой для ванн для приготовления травяных ополаскивателей и отваров.

Ароматные цветочные добавки часто используются в ваннах с холодной водой, в том числе:

• лепестки розы
• бутоны жасмина
• жимолость
• гибискус

Эти ингредиенты успокаивают раздраженную кожу, включая кожу головы, и оставляют сладкий приятный аромат.

Как упоминалось выше, проблемы с волосами лучше всего лечить, если сначала устранить дисбаланс дош с помощью психического здоровья и диеты.

Хотя это не быстрое решение, мудрость Аюрведы фокусируется на комплексных решениях, а не на средствах, которые нацелены только на симптомы.

«Имейте в виду, что аюрведа устраняет системные дисбалансы, которые могут проявляться в волосах», — говорит Абдулла. «Решение редко ограничивается самими волосами, оно решает более глубокую проблему».

Например, это означает, что травы и масла не предназначены исключительно для лечения вьющихся волос или перхоти. Они предназначены для лечения всего человека.

«Красная, зудящая кожа головы может быть вызвана слишком большим количеством тепла в организме», — говорит Абдулла.

Это означает, что нанесение алоэ вера на кожу головы поможет обеспечить прохладу и увлажнение, но не обязательно решит системную проблему.

Однако частое применение с течением времени — хорошее начало.

При отсутствии лечения дисбаланс дош приводит к возникновению проблем. Это включает выпадение волос. Вот почему средства правовой защиты должны быть частью более широкого комплексного подхода к уходу за собой и хорошему самочувствию.

Наши волосы часто являются индикатором нашего общего состояния здоровья. Правильный уход за волосами заключается в заботе о волосах, а также об остальном теле.

Аюрведический уход за волосами — это лишь часть целостной процедуры ухода за собой, которая может привести к усилению роста волос и их сиянию и здоровью.

Нандита Годболе — кулинарный писатель индийского происхождения из Атланты и автор нескольких кулинарных книг, в том числе своей последней книги «Семь горшков чая: аюрведический подход к глоткам и закускам». Найдите ее книги в местах, где демонстрируются прекрасные кулинарные книги, и подпишитесь на нее на @currycravings в любой социальной сети по вашему выбору.

Хотите полную голову здоровых волос? Попробуйте этот индийский ритуал ухода за волосами

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Многие индийские матери и бабушки традиционно балуют своих детей массажем головы с использованием масел и трав. После этого они могут нанести пенную риту, также известную как мыльные орехи, и смыть ароматной водой.

Считается, что такая забота и внимание делают волосы густыми, блестящими и здоровыми.

Эти практики восходят к индуистским мифам и религиозным текстам, известным как Веды. В них у разгневанных божеств были непослушные волосы, а у терпеливых — густые вьющиеся локоны или гладкие косы.

Эти мифы и поддерживающие их аюрведические практики являются частью традиционного ухода за волосами в Индии. Вы можете применять эти же средства дома, чтобы стимулировать рост волос и получить блестящие, упругие локоны.

Будь то проверенный режим ухода за кожей, частота мытья головы или интересующая вас косметика, красота индивидуальна.

Вот почему мы полагаемся на разношерстную группу писателей, преподавателей и других экспертов, которые делятся своими советами по всем вопросам, от способов применения продукта до лучших тканевых масок для ваших индивидуальных потребностей.

Мы рекомендуем только то, что нам действительно нравится, поэтому, если вы видите ссылку магазина на конкретный продукт или бренд, знайте, что наша команда тщательно изучила его.

Было ли это полезно?

Чтобы добиться оптимального роста волос с помощью индийских средств, полезно понять основы аюрведы.

Аюрведа — древняя практика, основанная на определении соков тела и их связи с природными элементами: воздухом, ветром, землей, огнем и эфиром.

Аюрведа выделяет три доминирующие доши, или конституции, известные как вата, питта и капха. У каждого есть сочетание одного, двух или всех трех. Каждая доша влияет на внутренние органы, а также на телосложение, атрибуты и эмоции человека.

Практики аюрведы считают, что дисбаланс дош вызывает болезни. Этот дисбаланс может повлиять на различные части тела, в том числе на волосы и на то, насколько хорошо они растут.

Аюрведа учит, что здоровое тело и разум приводят к здоровым волосам и коже головы, что приводит к оптимальному росту волос.

Волосы вата-типа

Вата-человек имеет более высокую пропорцию воздуха и эфира. Человек со сбалансированной вата-дошей, скорее всего, будет иметь волнистые от природы волосы и довольно сухую кожу головы.

У них также могут быть пористые волосы. Это означает, что волосы хорошо впитывают продукты и красители. Это также означает, что пряди волос впитывают пыль, дым и токсины из воздуха и подвержены ломкости и повреждению.

Когда общая вата доша несбалансирована, у человека может развиться жирная кожа головы с зудящей перхотью и выпадением волос или вялый рост волос.

Качества волос Питты

Типы Питты имеют большую пропорцию огня и воды или огня и воздуха. Человек со сбалансированной питта-дошей, скорее всего, будет иметь от природы прямые шелковистые волосы.

Их волосы умеренно устойчивы к краскам и краскам для волос, поскольку волосяной фолликул обычно плотный. Это означает, что он устойчив как к местным питательным веществам, так и к загрязнению воздуха.

Несбалансированная питта-доша может вызывать сухость или жирность кожи головы, в зависимости от соотношения воздуха и воды. Несбалансированная питта также может привести к выпадению волос и замедлению их роста.

Качества волос Капхи

Типы Капхи имеют более высокую пропорцию земли и воды. Человек со сбалансированной капха-дошей, скорее всего, будет иметь естественно вьющиеся волосы с грубой текстурой и жирной кожей головы.

Волосяной фолликул часто бывает очень плотным и с трудом впитывает питательные вещества или красители. Когда эта доша не сбалансирована, волосы могут стать тонкими и ломкими и легко ломаться.

Капха-типы меньше всего страдают от выпадения волос, но их волосы могут расти медленнее.

Поскольку доши у всех немного разные, режим роста волос, который подходит одному человеку, может не подойти другому.

Комплексный аюрведический уход за волосами включает следующие факторы:

• здоровый дух и эмоции
• оптимальное питание
• нанесение масла и мытье волос
• массаж кожи головы
• лечение травами

Составление индивидуальной процедуры для вашего типа волос — первый шаг к стимулированию роста волос.

Основной принцип Аюрведы заключается в том, что все болезни возникают в уме. Это означает, что дисбаланс дош обычно начинается с дисбаланса наших эмоций и психического состояния.

Хотя может показаться, что ваше умственно-эмоциональное состояние не имеет ничего общего с ростом волос, есть некоторые научные подтверждения этой теории.

Например, исследование 2020 года показало, что гормоны оказывают большое влияние на волосы. Исследование 2017 года показало, что хронический стресс, чрезмерные физические нагрузки, курение и употребление алкоголя могут привести к выпадению волос.

Исследование 2019 года показало, что расстройства волос могут иметь психические и психосоциальные аспекты. Забота о своем психическом здоровье — это первый шаг к здоровью, даже когда речь идет о росте волос.

В аюрведе правильный режим ухода за волосами включает в себя правильное питание, обеспечивающее питание волосяных фолликулов изнутри. Это может помочь предотвратить выпадение волос и привести к росту новых.

Лучшие практики включают:

• диету, богатую фруктами и овощами, специфичными для доши
• умеренное количество полезных жиров, таких как топленое масло или орехи
• средства, улучшающие пищеварение, такие как тмин, куркума, имбирь и мед как Трифала, чтобы сбалансировать доши

Употребление сезонных фруктов и овощей, характерных для дош, идеально, когда это возможно. Сюда входят:

• тяжелая и питательная пища для ваты
• охлаждающие, успокаивающие продукты для питты
• горькие или вяжущие продукты для капхи

Продукты, содержащие сбалансированное соотношение витаминов и минералов, а также здоровое количество белка, всегда лучше.

Умеренное количество топленого масла и орехов насыщает организм полезными жирами. Жир также может превратиться в блестящие, хорошо питаемые волосы.

Добавление небольшого количества тмина, куркумы, имбиря и меда помогает пищеварительным сокам лучше усваивать питательные вещества.

Прием Трифалы в качестве травяной добавки по утрам — еще одна распространенная аюрведическая практика для улучшения пищеварения и контроля дисбаланса дош. Трифала на санскрите означает «три плода» и относится к комбинации харитаки, бибхитаки и амлы/амалаки, которые работают вместе, чтобы сбалансировать все доши.

Масла для волос помогают питать волосяные фолликулы, а также кожу головы. Простое добавление масла для волос в вашу рутину может стимулировать рост волос и глубоко увлажнить волосы, которые у вас уже есть.

Лучшие масла по типу:

• миндальное или кунжутное масло для ваты
• кокосовое или миндальное масло для питты
• оливковое масло для капхи

» Вы можно использовать простое кокосовое масло или кунжутное масло, или купить травяное масло, которое сделано специально для этой цели. Травяное масло будет содержать экстракты индийских трав, таких как амла и лепестки роз. Вы можете найти до 20 трав в одной формуле», — говорит Ганима Абдулла, косметолог и эксперт по волосам в The Right Hairstyles.

Рассмотрите Life & Pursuits Органическая терапия кожи головы Брингарадж с амлой, гибискусом и нимом или органическое масло для здоровых волос Banyan Botanicals с бхрами, амалаки, гибискусом и розой.

Идеально смазывать волосы маслом 2 раза в неделю, а затем мыть шампунем. Более частое мытье может лишить волосы натуральных масел и препятствовать их оптимальному росту.

Независимо от доши, аюрведа рекомендует массаж головы теплым маслом с последующим 20-минутным отдыхом перед мытьем головы.

«Нежный массаж кожи головы с травяным маслом может творить чудеса для роста волос и общего состояния», — говорит Абдулла. «Иногда масла нагревают и наливают на кожу головы и лоб, а затем массируют. Другой практикой является массаж шеи и плеч в дополнение к коже головы».

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что 4-минутный массаж головы в день в течение 24 недель увеличивает рост волос у японских мужчин.

В Аюрведе плоды риты ( Sapindus mukorossi ) и шикакай ( Senegalia rugata ) добавляют в теплую воду и превращают в пенистый, мыльный, похожий на шампунь продукт. Эта смесь поддерживает влажность пряди волос, а вода используется для очистки и питания волос.

Хотя его труднее найти в натуральном виде, многие шампуни содержат экстракты этих фруктов.

Попробуйте органический шампунь Om Botanical против выпадения волос, который содержит риту, или натуральный шампунь-порошок для волос Havintha с амлой, ритой и шикакай. Шампунь iHeart Nature Organic Bar — еще один вариант, который содержит амлу, шикакай, ним и гибискус.

Помимо очистки волос, лечебные травы могут помочь улучшить здоровье волос. В дополнение к нанесению теплых травяных масел перед ванной для волос, травы могут быть включены в состав:

• масок для кожи головы и волос
• холодных и теплых ополаскивателей для волос
• чаев или ванночек для волос

Вам понадобится всего несколько простых травы для приготовления чая или ополаскивания волос. Сухие порошки, цветы, листья и травы являются одними из фаворитов Аюрведы, когда речь идет об уходе за волосами. К ним относятся:

• лепестки розы
• листья зеленого чая
• ним
• тулси или базилик священный
• амла
• хна
• гибискус

Лепестки роз

Обладают сладким эффектом и успокаивают все доши. Лучше всего добавлять его в теплую ванну или в холодное полоскание, чтобы сохранить нежные ароматические масла. Розовое масло является отличным ингредиентом для глиняных масок.

Зеленый чай

Этот чай обладает согревающим, вяжущим действием и может помочь снизить капха-дошу. Теплый зеленый чай отлично подходит для ополаскивания волос, делая их блестящими и упругими.

Вы можете смешать порошок зеленого чая с розовой водой, чтобы создать ароматную, стимулирующую маску для кожи головы.

Есть исследования, подтверждающие, что зеленый чай стимулирует рост волос, но исследование проводилось на крысах.

Ним

Это универсальное дополнение к вашему косметическому уходу, особенно для волос. Он охлаждает, противомикробный, антибактериальный и может помочь в борьбе с перхотью.

Свежие листья нима можно использовать для приготовления теплого чая для волос или в качестве теплого ополаскивателя для волос. Порошок нима можно превратить в пасту с водопроводной водой и использовать в качестве маски для волос и кожи головы.

Тулси

Тулси, или священный базилик , считается согревающим и способствует росту волос. Свежие листья туласи идеально подходят для теплого ополаскивания, как сами по себе, так и в смеси с листьями зеленого чая.

Порошок из листьев туласи представляет собой отличную пасту для сухой и раздраженной кожи головы, особенно в сочетании с гелем алоэ в качестве охлаждающего препарата, который легко наносится.

Амла

Также называемая индийским крыжовником, амла богата витамином С и эффективно удаляет перхоть. Добавьте его в ополаскиватель для волос или смешайте с листьями туласи для эффективной маски для кожи головы.

Листья хны

Из них можно приготовить пасту для успокоения горячей или раздраженной кожи головы.

Более доступная в высушенном виде паста из хны, обогащенная душистыми и успокаивающими ароматическими маслами, обладает аналогичными свойствами.

Гибискус

Этот цветок помогает устранить застойные явления в коже головы и может стимулировать рост волос. Его можно использовать в высушенном или порошкообразном виде и наносить на волосы в виде маски или в качестве ингредиента шампуня.

Согласно приведенному выше исследованию зеленого чая, гибискус также показал положительные результаты в отношении роста волос у крыс.

Перед использованием обязательно протестируйте все растительные лекарственные средства с помощью кожного пластыря. Проконсультируйтесь с медицинскими работниками о возможных взаимодействиях с другими лекарствами или методами лечения.

Мадхави Патель, ароматерапевт, специалист по уходу за лицом и владелец Риши Веды, предлагает включить ароматерапию в уход за волосами.

«Ароматерапия в первую очередь воздействует на психику, чтобы связать человека на эмоциональном уровне», — говорит Патель. Она считает, что ароматы могут «принести огромную пользу и изменения на эмоциональном, физическом и духовном уровне».

Она предлагает следующие успокаивающие и расслабляющие ароматы:

• лаванда
• сандаловое дерево
• ромашка
• ладан
• кедр
• древесный и земляные ароматы

Патель отмечает, что запах может быть очень личным. «То, что один человек считает успокаивающим, может не работать для другого».

Согласно обзору 2021 года, эфирные масла иланг-иланга и розмарина могут стимулировать волосяные фолликулы, но нет никаких доказательств того, что ароматерапия оказывает прямое влияние на рост волос.

Тем не менее, небольшое дополнительное снятие стресса не помешает.

Маска для кожи головы или волос часто используется для лечения участков с недостаточным питанием путем прямой доставки питательных веществ туда, где они больше всего необходимы.

Травы могут лечить проблемы с кожей головы, такие как сухость и перхоть. Хорошая маска для волос также запечатывает питательные вещества в прядях.

Чтобы нанести травяную маску для кожи головы или волос, сначала определите, какие ингредиенты вы будете использовать. Общие ингредиенты маски включают:

• алоэ для сухой, зудящей кожи головы
• лимон и ним для жирной кожи головы
• роза и сандал в сочетании с легкой глиной для раздраженной кожи головы
• хна, смешанная с питательными маслами для охлаждения кожи головы

Если вы хотите попробовать маску для волос или кожи головы, следуйте инструкциям эти шаги:

1. Вымойте волосы перед нанесением маски.
2. Создайте пасту из нужных сухих ингредиентов и подходящей жидкости, такой как вода или масло. Масло лучше всего подходит для сухих волос и кожи головы.
3. Вымойте волосы легким шампунем и смойте до полного высыхания маски.
4. Избегайте сушки волос феном после процедуры для достижения максимального эффекта.

Ополаскиватели и чаи для волос служат завершающим этапом ухода за волосами. Ополаскивание предполагает промывание волос водой. Чай предполагает замачивание волос в ванне.

Традиционно травы, такие как листья нима или хны, добавляют непосредственно в ведра с теплой водой или смешивают с водой для ванн для приготовления травяных ополаскивателей и отваров.

Ароматные цветочные добавки часто используются в ваннах с холодной водой, в том числе:

• лепестки розы
• бутоны жасмина
• жимолость
• гибискус

Эти ингредиенты успокаивают раздраженную кожу, включая кожу головы, и оставляют сладкий приятный аромат.

Как упоминалось выше, проблемы с волосами лучше всего лечить, если сначала устранить дисбаланс дош с помощью психического здоровья и диеты.

Хотя это не быстрое решение, мудрость Аюрведы фокусируется на комплексных решениях, а не на средствах, которые нацелены только на симптомы.

«Имейте в виду, что аюрведа устраняет системные дисбалансы, которые могут проявляться в волосах», — говорит Абдулла. «Решение редко ограничивается самими волосами, оно решает более глубокую проблему».

Например, это означает, что травы и масла не предназначены исключительно для лечения вьющихся волос или перхоти. Они предназначены для лечения всего человека.

«Красная, зудящая кожа головы может быть вызвана слишком большим количеством тепла в организме», — говорит Абдулла.

Это означает, что нанесение алоэ вера на кожу головы поможет обеспечить прохладу и увлажнение, но не обязательно решит системную проблему.

Однако частое применение с течением времени — хорошее начало.