Π Π°Π·Π½ΠΎΠ΅

Π₯удоТСствСнная гимнастика ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы для Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ: Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ сосчитали ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы худоТСствСнной гимнастики — О худоТСствСнной гимнастикС — Π‘Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ ΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π₯удоТСствСнная гимнастика для Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ: ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы занятий

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы > Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ > Π₯удоТСствСнная гимнастика для Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ: ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы занятий

МногиС ΠΌΠ°ΠΌΡ‹ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΡ‹ ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΡ… Π΄ΠΎΡ‡Π΅Ρ€ΠΈ занимались худоТСствСнной гимнастикой – ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· самых элСгантных, эстСтичных ΠΈ Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта. Они Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ своих Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ Π² сСкции, Ρ€Π΅Π·ΠΎΠ½Π½ΠΎ полагая, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ эффСкт ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… занятий сохранится Π½Π° всю Тизнь.

Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΈΡ… Π² ярких ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΠ°Ρ…, ΠΊΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Π² Π»ΡƒΡ‡Π°Ρ… славы ΠΈ Π±ΡƒΡ€Π½Ρ‹Ρ… овациях Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. Но Π·Π° внСшнСй Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ красотой выступлСний ΡΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ титаничСскиС усилия юной спортсмСнки ΠΈ Π΅Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ вСсти Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ занятиС, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π²Π·Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ всС достоинства ΠΈ нСдостатки этого Π²ΠΈΠ΄Π° спорта.

Π₯удоТСствСнная гимнастика для Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ

Π₯удоТСствСнная гимнастика ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π²Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°, гимнастичСских Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ полуакробатичСских Ρ‚Ρ€ΡŽΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ с использованиСм Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ²: Π»Π΅Π½Ρ‚Ρ‹, Π±ΡƒΠ»Π°Π²Ρ‹, мяча, скакалки ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡Π°. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ Π² этом спортС успСха, Π²Π°ΠΆΠ½Π° Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ координация Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ физичСская Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ гимнастки Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π² возрастС 4-6 Π»Π΅Ρ‚, с возрастом оттачивая ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΡƒΡ эти Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ.

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π±ΠΎΡ€ Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΏΠΎ худоТСствСнной гимнастикС ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ТСсткий. К Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ физичСской ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚Π΅ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΊ занятиям худоТСствСнной гимнастикой, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ сСрдСчныС заболСвания, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, сахарный Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚ ΠΈ Ρ‚.Π΄.

Если Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎ большом спортС, Ρ‚ΠΎ Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π±Π΅Ρ€ΡƒΡ‚ Β«ΠΏΡ‹ΡˆΠ΅ΠΊΒ» ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ малСнького роста. Π’Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΎΡ‚Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ высоким, Ρ…ΡƒΠ΄Ρ‹ΠΌ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π΅Π½Π΄Π΅Π½Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌ.

ΠŸΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Π±ΠΎΡ€Π° Π½Π΅ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ° станСт ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎΠΉ гимнасткой. По статистикС Π²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΠ½ Π² худоТСствСнной гимнастикС достигаСт лишь 1 спортсмСнка ΠΈΠ· 1000.

Π§Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ занятия худоТСствСнной гимнастикой

  • Π“Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Π»Π°. Π•ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Π΅ занятия ΠΏΠΎ худоТСствСнной гимнастикС ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ тонуса, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ Π΄Π΅Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°. Гимнастки достаточно быстро учатся Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ спину прямо, Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ слСгка ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄, приобрСтая ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ осанку.
  • ΠšΡ€Π°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΊΠ°. ВсС акробатичСскиС Ρ‚Ρ€ΡŽΠΊΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ с ΡŽΠ½Ρ‹Ρ… Π»Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ достаточно быстро Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π°, поэтому всС ΠΈΡ… двиТСния становятся Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΏΠ»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Π³Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΎ врСмя выступлСний, Π½ΠΎ ΠΈ Π² повсСднСвной ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
  • ΠŸΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ. По мнСнию Π²Ρ€Π°Ρ‡Π΅ΠΉ, занятия худоТСствСнной гимнастикой – отличная ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π²Π°Π»ΡŒΠ³ΡƒΡΠ½Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΉ стоп ΠΈ сколиоза. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎ статистикС Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ с Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ возраста Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ спортом, Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡŽΡ‚ простудой.
  • Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ памяти. Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ идСально Ρ€Π°Π·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ свой Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€ спортсмСнкам приходится Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ выполнСния элСмСнтов, Π½ΠΎ ΠΈ мноТСство связок ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΈΠΌΠΈ.
  • Π Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ эстСтичСского вкуса. Π’ΠΎ врСмя занятий физичСской гимнастикой Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΌΠΈΡ€ прСкрасного. АккомпанСмСнтом ΠΈΡ… Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌ часто становится классичСская ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°, Π²ΠΎ врСмя выступлСний гимнастки ΠΎΠ±Π»Π°Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² красивыС ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΡ‹, стрСмятся ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ выглядСли Π³Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ·Π½ΠΎ.
  • Π£ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ прСподнСсти сСбя. Для достиТСния успСха худоТСствСнная гимнастка Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡƒΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ донСсти ΡΡƒΠ΄ΡŒΡΠΌ ΠΈ зритСлям, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ срСди ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π΅Π½Π΄Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Ρƒ.
  • Π Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Π° общСния. Занятия худоТСствСнной гимнастикой ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ со свСрстниками Π²Π½Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ дСтского сада ΠΈΠ»ΠΈ школьного класса. Π’Ρ‹Π΅Π·Π΄ Π½Π° сорСвнованиС – это Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ знакомства, Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ·ΠΎΡ€ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ всСстороннСму Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ.
  • Π—Π°ΠΊΠ°Π»ΠΊΠ° Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π°. Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ ΠΊ дисциплинС ΠΈ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ поставлСнных Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ. Π‘ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… занятий Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ становится понятно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ слСзы Π½Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹. Π‘ΠΊΠΎΡ€Π΅Π΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡ΠΈ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ гимнастки учатся Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ эмоции ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅ΠΌ, Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π² любой слоТившСйся ситуации.

ΠžΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹

  • Π”Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ свободного Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Π”Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠΊΠ°ΠΌ, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ занятия худоТСствСнной гимнастикой, приходится ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1 часа Π² спортивном Π·Π°Π»Π΅. Π‘ возрастом ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ занятий Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ увСличиваСтся. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 10 часов.
  • Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ худоТСствСнных гимнасток ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‚ боль. Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ акробатичСских Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ растяТки – комплСкса ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ гибкости Ρ‚Π΅Π»Π°. Π‘ΡƒΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, суставы ΠΈ связки Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эластичными, ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Ρƒ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ‚Π΅Π»Π°. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ процСсс всСгда ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ самыС Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Ρ‹ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Π²ΠΎ врСмя растяТки ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ просто дискомфорт, Π° физичСскиС ΠΌΡƒΠΊΠΈ.
  • ΠŸΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹. Как ΠΈ любой Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ спорта, худоТСствСнная гимнастика Π½Π΅ обходится Π±Π΅Π· тСлСсных ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго это растяТСния ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΈ связок, Π²Ρ‹Π²ΠΈΡ…ΠΈ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΡ‹.
  • ΠžΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ. Π’Ρ€ΠΈΠΊΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ, поэтому гимнастки постоянно Π²Ρ‹Π½ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½Ρ‹ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свой вСс, ΡƒΡ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ потрСбляСмыС ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ чувство Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°. ОсобСнно это Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ для Ρ‚Π΅Ρ… Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ ΠΈ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ склонны ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ‚Π΅.
  • ЧастыС пропуски ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… занятий ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ низкая ΡƒΡΠΏΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π˜Π½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠΈ Π½Π° сорСвнования ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ сил. Π”Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ просто Π½Π΅ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ сочинСния ΠΏΠΎ русскому языку. Часто ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ приходят Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ сказываСтся Π½Π° ΠΈΡ… ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ°Ρ… ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ успСваСмости.
  • Π”ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΈΠ·Π½Π°. Занятия худоТСствСнной гимнастикой ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Π½Π΅ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π²Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠŸΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΡ‹, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΡƒΠΏΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΈ для выступлСний, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ ΠΈΠ½Π²Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΡŒ. ПоСздки Π½Π° Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΡ€Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΏΠΎΠ½ΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ· сСмСйного Π±ΡŽΠ΄ΠΆΠ΅Ρ‚Π°.
  • Бпортивная ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Π° худоТСствСнных гимнасток ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ короткая. Π£ΠΆΠ΅ Π² возрастС 18-23 Π»Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ свой спортивный ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ. Но ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½ΠΈΠΌΠΈ открываСтся мноТСство Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΉ для саморСализации. Π”Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Ρƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°, ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ физичСской ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹ Π² школС, Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Ρ‚ΠΎ свои Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ просто Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π»ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.

Π˜Ρ‚ΠΎΠ³

Π₯удоТСствСнная гимнастика Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ физичСского ΠΈ психологичСского Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π°, Π½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ самым Ρ‚Π°Π»Π°Π½Ρ‚Π»ΠΈΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π½Π΅ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ достиТСния успСха. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ занятия ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ лишь Ρ‚Π΅ΠΌ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅. ДСлая Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ сСкции ΠΏΠΎ худоТСствСнной гимнастикС Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ Π½Π° Π°ΠΌΠ±ΠΈΡ†ΠΈΠΈ ΠΌΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏ, Π° Π½Π° физичСскиС возмоТности ΠΈ ТСлания ΠΈΡ… Π΄ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅ΠΉ.

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ худоТСствСнная гимнастика Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅? Занятия худоТСствСнной гимнастикой для Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ

Π’Ρ‹ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡ΠΈ ΠΎ сорСвнованиях гимнасток ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Π°ΠΆΠΈ ΠΎ худоТСствСнной гимнастикС? НСвСроятно красивоС, Π·Π°Π²ΠΎΡ€Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π·Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ‰Π΅. ВсС Π² Π½Π΅ΠΌ прСкрасно β€” ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŽΠΌΡ‹, ΠΈ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°, ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠ΅, Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΈΠ΅ гимнастки, Π²ΡΠ΅Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π½Π° нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ выступлСния Тизнь Π² яркиС Π»Π΅Π½Ρ‚Ρ‹, ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡ΠΈ, Π±ΡƒΠ»Π°Π²Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ мячи, Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΈΡ… Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, казалось Π±Ρ‹, ΠΏΠΎ собствСнной Π²ΠΎΠ»Π΅, нСзависимо ΠΎΡ‚ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΈΡ… Ρ€ΡƒΠΊΠΈ β€” Ρ‚Ρ€Π΅ΠΏΠ΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ, Π²Π·ΠΌΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΡ€ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΡƒΠ΄Π»ΠΈΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ Π·ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ спиралями. А ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, ΠΈ ваша Π΄ΠΎΡ‡ΡŒ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ этому?

ДСтская худоТСствСнная гимнастика β€” ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ красивый ΠΈ вСсьма популярный Π²ΠΈΠ΄ спорта, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ ΠΎΡ‚Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅. И Π½Π΅ΠΌΡƒΠ΄Ρ€Π΅Π½ΠΎ, вСдь ΠΊΡƒΠΏΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠΈ для худоТСствСнной гимнастики β€” Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ красивыС ΠΈ блСстящиС, ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ° Π² худоТСствСнной гимнастикС β€” прСкрасная ΠΈ торТСствСнная, гимнастки β€” Π»Π΅Π³ΠΊΠΈ, изящны ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈ. ΠšΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ хочСтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ± Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ° стала Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅?

Как ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ гимнасткой?

Π’ Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠΆΠ΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ гимнастику Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ приходят Ρ€Π°Π½ΠΎ β€” ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π² 5-6 Π»Π΅Ρ‚. Π’ этом возрастС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ связки Π΅Ρ‰Π΅ пластичны, Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ растяТкС, ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ. ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ худоТСствСнной гимнастики, ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅, Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π’Ρ‹ ΠΆΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π΅? Если Вас ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π² худоТСствСнной гимнастикС сорСвнования, ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ‹, Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄Ρ‹ (Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, Π’Ρ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ свою Π΄ΠΎΡ‡ΡŒ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ олимпийской Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ?), Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° стоит ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΡƒΡŽ ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ ΠΈ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°. Π’ этом случаС стоит ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ гимнастика β€” это Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ прСкрасныС выступлСния ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡ€Π°ΡΠΈΠ²ΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ, Π½ΠΎ, Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Π΅ рСгулярныС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π½Π΅ΠΌΠ°Π»Ρ‹Π΅ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ, ΠΈ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ самого Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π΅Π³ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. Волько послС этого ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° сорСвнования, Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄Ρ‹ ΠΈ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ссли ΠΊ этому всСму ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΈ способности. А Ρ€Π°ΡΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€. Он ΠΆΠ΅ станСт Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ «Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΠΎΠΉ» Π² ΠΏΠΎΠ΅Π·Π΄ΠΊΠ°Ρ… Π½Π° сорСвнования ΠΈ сборы, присмотрит, ΡƒΡ‚Π΅ΡˆΠΈΡ‚, настроит Π½Π° ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Ρƒ, Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚. Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

Если ΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΈ Ρ„Π°Π½Ρ„Π°Ρ€Ρ‹ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ слишком интСрСсны, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‹ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅. НапримСр, ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΎΡ€Ρ†Π΅ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ спорта. Нагрузки Ρ‚Π°ΠΌ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ помСньшС, трСбования ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅, Π½Ρƒ, ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π° мСньшС ΠΈ ΠΊ Π΄ΠΎΠΌΡƒ β€” Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅. ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹-сСкции дСтской худоТСствСнной гимнастики, сорСвнования, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… смоТСт ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ваша гимнастка, Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚, скорСС всСго, школьного ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ уровня. Π₯отя, Ссли Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌΠΈ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, Π½Π° Π½Π΅Π΅ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈΠ· ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Ρ… школ худоТСствСнной гимнастики, ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈΡ‰, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ наши Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ олимпийскиС Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Ρ‹.

Π§Ρ‚ΠΎ понадобится для занятий?

ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, это, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅, спортивная Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ β€” ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡƒΠΏΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ для худоТСствСнной гимнастики. НСт нСобходимости ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ сразу «ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ» Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ‚Ρ‹ΠΉ стразами ΠΈ блСстками, ΠΎΠ½ΠΈ, скорСС, Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ. Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° стоит ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° самом простом ΠΊΡƒΠΏΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ Π±Ρ‹Π» ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, ΠΈ юной гимнасткС Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π² Π½Π΅ΠΌ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ.

ΠžΠ±ΡƒΠ²ΡŒ для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ β€” это, Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго, простыС Ρ‡Π΅ΡˆΠΊΠΈ.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ снарядов β€” Π»Π΅Π½Ρ‚Ρ‹, мяча, ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡Π°, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ сначала ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ. Он подскаТСт, с Ρ‡Π΅ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ. А Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ худоТСствСнной гимнастики ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ свои снаряды Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ…. Π­Ρ‚ΠΎ довольно ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ β€” Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ этот Π²ΠΈΠ΄ спорта Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ вашСй Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅, ΠΈ ΠΎΠ½Π° Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ занятия. А Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ мячи, Π±ΡƒΠ»Π°Π²Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡ΠΈ β€” ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅ Π½Π΅ слишком дСшСвоС.

Π§Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ худоТСствСнная гимнастика?

Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ссли занятия Π·Π°Ρ‚Π΅Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€Π°Π΄ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ славы ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π°Π»Π΅ΠΉ, Ρ‚ΡƒΡ‚ всС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅-ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ понятно. Однако школ худоТСствСнной гимнастики β€” сотни, Π° Π½Π° ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠ°Π΄Ρƒ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ†Ρ‹. ΠŸΡ€ΠΎ простыС сСкции, Π½Π΅ стрСмящиСся Π²Ρ‹Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ΠΎΠΊ, Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ стоит Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ. Π’Π°ΠΊ β€” Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ?

ДСтская худоТСствСнная гимнастика β€” ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· самых разносторонних ΠΈ Π³Π°Ρ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта. ЀизичСскиС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ здСсь ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ΠΌ гибкости, чувства Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ° (Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ β€” Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚-Ρ‚ΠΎ гимнастки ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ), ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, пластики. Π£ гимнасток всСгда прСкрасная гордая осанка, красивая Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π°, пластичныС, красивыС двиТСния. А вСдь это ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ для Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, ΠΈ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΎΠ½ΠΈ вырастут. Π”Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ°, занимавшаяся худоТСствСнной гимнастикой, послС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ занятиСм Ρ‚Π°Π½Ρ†Π°ΠΌΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€. А Π΅Ρ‰Π΅ Π² худоТСствСнной гимнастикС Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ прСподнСсти сСбя, ΠΊΠ°ΠΊ, Π½Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅, Π²ΠΎ всСх Π·Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ‰Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… спорта. Π£Π»Ρ‹Π±ΠΊΠ°, Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡, Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ТСст β€” всС здСсь Π²Ρ‹Π²Π΅Ρ€Π΅Π½ΠΎ, красиво, ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ. И, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ сорСвнований ΠΈ славы, эти умСния ΠΈ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ останутся с Π½Π΅ΠΉ Π½Π° всю Тизнь, Π° это, ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ.

ΠœΠ°Ρ€ΠΈΡ Π”ΡŽΠΆΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°,
ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³

Π—Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ написали ΠΎ худоТСствСнной гимнастикС.
Но, ΠΊ соТалСнию, ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Π°. Π‘Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ список дСтских школ ΠΈ Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π½Ρ‹Ρ… Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ² ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ спорта Π² МосквС, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π§Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ блиТайшСм Π΄ΠΎΠΌΠ΅ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹ Ρƒ мСня этого Π½Π΅Ρ‚, поэтому ΠΈ Π²ΠΎΠΆΡƒ Π² довольно Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΊΠ»ΡƒΠ±, хотя ΠΌΡ‹ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Ρ†Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ Π½Π° олимпийсикС Ρ€Π΅ΠΊΠΎΡ€Π΄Ρ‹. Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π°-Ρ‚ΠΎ особого, Π³Π΄Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΈ Π½Π΅Ρ‚:( ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, Π² зависимости ΠΎΡ‚ способностСй Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ ТСлания Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Ρƒ нас Π² ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅ гибкая Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ (ΠΎΡ‚ 2 Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю ΠΏΠΎ часу Π΄ΠΎ 2 часов ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь).
По ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ аксСссуаров ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ нас Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π² носках, ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅ΡˆΠΊΠ°Ρ…, Π½ΠΎ Π² Ρ‡Π΅ΡˆΠΊΠ°Ρ… Ρƒ нас, ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅, Π½Π΅ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‚. А Π΄ΠΎ снарядов Π½Π°Π΄ΠΎ «Π΄ΠΎΡ€Π°ΡΡ‚ΠΈ»! ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Π³ΠΎΠ΄, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ, ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ОЀП, сначала Π±Π΅Π· снарядов, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ со скакалкой ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡Π΅ΠΌ, Π° Π΄ΠΎ Π»Π΅Π½Ρ‚ ΠΈ мяча Π½Π°ΠΌ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎ Π›ΡƒΠ½Ρ‹:)


2008-09-18, экс-ПСнСлопа

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ зависит ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°, Ссли Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½ΠΎΠΉ, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅, Ссли Π½Π΅Ρ‚ (Ρ‡Π΅ΠΌ сСйчас ΡΡ‚Ρ€Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Ρ‹, популярно Π²ΠΎΡ‚ ΠΈ Π΄Π΅Ρ€ΡƒΡ‚ дСшСвого Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°, Π° с Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ дСньги), Ρ‚ΠΎ это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ принСсти Π²Ρ€Π΅Π΄ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ. Π’ 12 Π»Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π²ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π°Π» спины.


2008-09-18, krot-kat


ВсСго 2 ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Π° ΠŸΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ всС ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹.

Занятия гимнастикой Π² β€‹β€‹ΡˆΠΊΠΎΠ»Π°Ρ…: ΠΏΠ»ΡŽΡΡ‹ ΠΈ минусы — 866 слов

ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ стороны занятий гимнастикой: польза для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ учащихся для физичСского Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС способствуя Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΊΠΈ Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ. Π’ Π΄ΠΎΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… учрСТдСниях ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ гимнастикС Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ возрасту упраТнСния, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ растяТка ΠΈ Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ акробатичСскиС упраТнСния (АмриллоСвич ΠΈ Π₯Π°ΠΉΡ€ΡƒΠ»Π»Π°Π΅Π²ΠΈΡ‡, 2022).

Π˜Π·Π²Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ участиС Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π² этих упраТнСниях способствуСт Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ основных Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ², Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… для повсСднСвной Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π±Π΅Π³Π°, ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄Π° физичСских прСпятствий ΠΈ подъСма ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ² (АмриллоСвич, Π₯Π°ΠΉΡ€ΡƒΠ»Π»Π°Π΅Π²ΠΈΡ‡, 2022). Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, занятия гимнастикой Π² β€‹β€‹ΡˆΠΊΠΎΠ»Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ двиТСнию Π² повсСднСвной ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, гимнастика ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ физичСскоС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ осанки ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ сидСнии, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚ прСимущСства поощрСния этой Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ физичСской активности Π² школС. НапримСр, базовая Π΄Π²Π΅Π½Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΠΈΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ гимнастикС для ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², протСстированная Jaime-Gil et al. (2021), ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ баланса ΠΏΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅ΠΌ осям Ρ‚Π΅Π»Π°. Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΡ€Π°Π½ΠΈΠΎΠΊΠ°ΡƒΠ΄Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ осям прСвысило 50%; ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΎΠ»Π°Ρ‚Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ оси баланс ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ»ΡΡ Π½Π° 43% (Jaime-Gil et al., 2021). ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°ΡΡΡŒ Π½Π° тСматичСском Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π΅ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² саморСфлСксии ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… подростков, участники Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ сообщили ΠΎΠ± ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ контроля Π½Π°Π΄ Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ послС Π²ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° (Jaime-Gil et al. , 2021). ΠŸΠΎΡΡ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ позволяСт ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ сидячСС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π· Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ усталости, способствуя Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ двиТСниям конСчностСй ΠΈ сниТая риск ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ связанных с Π½ΠΈΠΌΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ (Jaime-Gil et al., 2021). ИмСя это Π² Π²ΠΈΠ΄Ρƒ, содСйствиС ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ гимнастикС Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… условиях ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ для ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π³ΠΎ физичСского благополучия учащихся.

Занятия гимнастикой, особСнно худоТСствСнная гимнастика, эффСктивно ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ послСдствия ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ силу, которая являСтся основным ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ физичСской ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π’ своих ΡΠΊΡΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… исслСдованиях Xu et al. (2020) Π°ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ худоТСствСнной гимнастики Π½Π° Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΊΠ΅ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ школьного возраста с отклонСниями Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ. Π‘ΡƒΠ΄ΡƒΡ‡ΠΈ особСнно склонными ΠΊ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρƒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ способствуСт ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΊΠ° дСмонстрируСт, ΠΊΠ°ΠΊ гимнастика приносит ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ дСтям, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ нСдостаточно Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ. ПослС Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π° наблюдалось Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ силы Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ прСсса ΠΈ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΡ… конСчностСй ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠ°ΠΊ с ΠΈΡ… исходными Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ с ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠΉ (Xu et al. , 2020). НаличиС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ для успСха Π² повсСднСвной Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ прСдотвращСния прСпятствий Π½Π° ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΊ цСлостному Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡŽ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ постоянная боль Π² спинС (Xu et al., 2020). Π‘ΠΈΠ»Π° Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΡ… конСчностСй Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ связана с Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ качСством ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½Π° Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π°Ρ…, связанных с пСрСносом ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ тяТСлых ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ² (Xu et al., 2020). Из-Π·Π° этого воздСйствия Π½Π° ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ силу Ρƒ физичСски Π½Π΅Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ насСлСния сущСствуСт Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ гимнастикС Π² ΡˆΠΊΠΎΠ»Π°Ρ….

НСгативныС аспСкты занятий гимнастикой: риски Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с внСшним Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ Ρ‚Π΅Π»Π°

НСсмотря Π½Π° многочислСнныС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ эффСкты Π½Π° ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ людСй, занятия гимнастикой Π² β€‹β€‹ΡˆΠΊΠΎΠ»Π°Ρ… ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ стороны. Как ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта, гимнастика Ρ‡Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚Π° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ получСния Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ интСнсивных Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ выполнСния ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π΅Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ нСкачСствСнного оборудования ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ². Π­Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ сравнСния, часто ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π² физичСской активности Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°Ρ…, являСтся Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ нСдостатком. Π­Ρ‚ΠΈ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ умствСнного ΠΈ физичСского Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ осознанного ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠΎ гимнастикС.

Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, гимнастичСскиС упраТнСния, нСсмотря Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ влияниС Π½Π° ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ физичСскоС Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€Π³Π°ΡŽΡ‚ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ интСнсивным физичСским Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ создаСт риск получСния Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ. Из рСтроспСктивных исслСдований, посвящСнных ΡŽΠ½Ρ‹ΠΌ гимнастам, особСнно ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠ°ΠΌ, извСстно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ гимнастичСскиС упраТнСния ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ людСй ΠΊ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚ΠΈΠΏΠ°ΠΌ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ (Ahmad et al., 2021). Π₯отя острыС травматичСскиС поврСТдСния, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΡ‹ костСй, Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ распространСны, ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ пСрСнапряТСния, особСнно ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠ± Π°ΠΏΠΎΡ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‚Π°Ρ… ΠΈ ​​растяТСниях (Ahmad et al., 2021). Риск Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΡ… конСчностСй Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ занятий гимнастикой особСнно распространСн Ρƒ Π»ΠΈΡ†, Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³ΡˆΠΈΡ… подросткового возраста (Ahmad et al., 2021). Ноги, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΈ шСи ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ собой Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ распространСнныС мСста Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ, связанных с гимнастикой (Ahmad et al. , 2021). Учитывая это, трСнСрскиС ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ошибки ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ‚ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ учащихся.

Помимо Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ, занятия гимнастикой Π² β€‹β€‹ΡˆΠΊΠΎΠ»Π°Ρ… ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с психичСским Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ, вызывая Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ сравнСния ΠΈ воздСйствуя Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ с восприятиСм Ρ‚Π΅Π»Π°. Богласно ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ исслСдованию, посвящСнному Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ школьного возраста, Ρ„Π°ΠΊΡ‚ прохоТдСния занятий худоТСствСнной гимнастикой, Π²Π½Π΅ зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ с ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ…ΡƒΠ΄ΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ (Zaccagni et al., 2019). По ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ со своими свСрстницами, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈΡΡ гимнастикой, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ-подростки, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ рСалистичныС ΠΈ достиТимыС ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Ρ‹ Ρ‚Π΅Π»Π°, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ занятия гимнастикой ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΡƒΠ΄Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ (Zaccagni et al., 2019).). ΠΠ΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Ρ‚Π΅Π»Π°, ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‰Π°ΡΡΡ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ своСго СстСствСнного Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ Π΄ΠΈΡΡ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ повСдСнию, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Ρ‡Ρ€Π΅Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ физичСскиС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ, расстройства ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ повСдСния ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‡Π»Π΅Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ (Donti et al. , 2021; Zaccagni et al., 2019). Π‘Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ занятия гимнастикой Π² ​​рамках занятий ΠΏΠΎ физичСскому Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ сравнСния ΠΈ психологичСского давлСния, ΠΊΠ°ΠΊ элитныС ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ спорта (Donti et al., 2021). Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, всС Π΅Ρ‰Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ упраТнСния ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΡΡƒΠ³ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Π²ΡˆΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с прСдставлСниСм ΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π΅ Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ, особСнно срСди учащихся с ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ вСсом ΠΈ с эндоморфным Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ тСлослоТСния.

Бсылки

Ахмад, Π‘., Π›Π°Π±Π΅Π»Π»Π°, Π§. Π ., ΠΈ Π’ΠΎΠ»ΡŒΡ„, Π‘. Π€. (2021). ГимнастичСскиС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ ΠΌΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊΠΎΠ²: 9-Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΉ рСтроспСктивный ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ€. Π’Ρ€Π°Ρ‡ ΠΈ спортивная ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π° , 1-5.

АмриллоСвич Π’.О. ΠΈ Π₯Π°ΠΉΡ€ΡƒΠ»Π»Π°Π΅Π²ΠΈΡ‡ Π‘.Π₯. (2022). Π—Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ спортивной гимнастики Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ возраста . ΠœΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π» ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ соврСмСнности , 16 , 36-43.

Π”ΠΎΠ½Ρ‚ΠΈ О., Π”ΠΎΠ½Ρ‚ΠΈ А., Гаспари Π’., ПлСксида П. ΠΈ ΠŸΡΠΈΡ…ΡƒΠ½Ρ‚Π°ΠΊΠΈ М. (2021). Они слишком ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ? Бвязь ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ симптомами расстройства ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ повСдСния ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ Ρƒ подростков, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ худоТСствСнной гимнастикой . ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ , 41 , 1-7.

Π₯Π°ΠΉΠΌΠ΅-Π₯ΠΈΠ», Π”ΠΆ. Π›., ΠšΠ°Π»ΡŒΠ΅Ρ…Π°Ρ-ΠšΡƒΡΡ€Π²ΠΎ, М., ΠΈ ΠœΠΎΠ½Ρ€ΠΎΠΉ-Π“Π΅Ρ€Ρ€Π΅Ρ€ΠΎ, Π›. А. (2021). Базовая ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° гимнастики для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ устойчивости Ρ‚Π΅Π»Π° Ρƒ подростков. Journal of Human Sport and Exercise, 16 (3), S1063-S1074.

Бюй, К., Π―ΠΎ, М., Кан, М., ΠΈ Π”ΡƒΠ°Π½ΡŒ, Π“. (2020). Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ физичСской ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ с Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚Π° ΠΈ развития с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ худоТСствСнной гимнастики Π² ΠšΠΈΡ‚Π°Π΅ . BioMed Research International , 2020 , 1–10.

Π—Π°ΠΊΠΊΠ°Π½ΡŒΠΈ, Π›., Ринальдо, Н., ΠΈ Π“ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ΄ΠΈ-Руссо, Π­. (2019). АнтропомСтричСскиС ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ нСудовлСтворСнности ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ противорСчивости восприятия Ρƒ ΡŽΠ½ΠΈΠΎΡ€ΠΎΠ² худоТСствСнной гимнастики. Asian Journal of Sports Med icine, 10 (4), 1–8.

ГимнастичСскиС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ костСй Ρƒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ исслСдованиС — ScienceDaily

Богласно Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ исслСдованию, принятому ΠΊ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ Π² Π–ΡƒΡ€Π½Π°Π»Π΅ клиничСской эндокринологии ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° (JCEM) ΠžΠ±Ρ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π° эндокринологов (JCEM), Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ худоТСствСнная гимнастика элиты ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ эффСкт Π½Π° ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ костной Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΈΡŽ костСй Ρƒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ-подростков.

Β«ΠŸΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠ΅ исслСдования подростков выявили связь ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ упраТнСниями с отягощСниями ΠΈ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ плотности ΠΈ прочности костСй», β€” сказал Π‘ΠΈΠΌΠ΅ΠΎΠ½ Вурнис, Π΄ΠΎΠΊΡ‚ΠΎΡ€ мСдицинских Π½Π°ΡƒΠΊ ΠΈΠ· Афинского унивСрситСта Π² Π“Ρ€Π΅Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΉ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€ исслСдования. «Наши Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ занятия худоТСствСнной гимнастикой Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ костСй Ρƒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ-подростков. Учитывая, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ остСопороза ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² дСтствС, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Ссли Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ гимнастикой послС подросткового возраста, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΈΡ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ интСнсивны, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ сниТСнный риск ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΠΎΠ² костСй Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅ΠΌ возрастС».

Π’ этом исслСдовании исслСдоватСли ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ костСй 49 Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ Π² возрастС ΠΎΡ‚ 9 Π΄ΠΎ 13 Π»Π΅Ρ‚. 26 Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ Π±Ρ‹Π»ΠΈ элитными худоТСствСнными гимнастками, занимавшимися Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π΄Π²ΡƒΡ… Π»Π΅Ρ‚, Π° 23 Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ занимались Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€ΠΎΠΉ. Π˜ΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ кости, содСрТаниС ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² Π² костях ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ слоя (внСшнСй ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ кости) Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρƒ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΄ΡˆΠΈΡ… интСнсивныС занятия худоТСствСнной гимнастикой, ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΠΊΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ слоя ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ костСй.

Β«ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ нСбольшоС количСство исслСдований, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°Π»ΠΎΡΡŒ влияниС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ с отягощСниями Π½Π° ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ кости ΠΈ Π΅Π΅ Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΈΡŽΒ», β€” сказал Вурнис. «Однако, насколько Π½Π°ΠΌ извСстно, это ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ исслСдованиС, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ изучаСтся влияниС долгосрочной элитной худоТСствСнной гимнастики Π½Π° Π³Π΅ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΈΡŽ кости с использованиСм пСрифСричСской количСствСнной ΠΊΠΎΠΌΠΏΡŒΡŽΡ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ (pQCT) наряду с Π΄Π΅Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠ΅Ρ€ΠΎΠ² ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° кости».

ΠŸΡ€ΠΈΠ±ΠΎΡ€ pQCT измСряСт ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΠ½ΡƒΡŽ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ кости ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ сСчСния кости Π² пСрифСричСских участках скСлСта, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ лучСвая ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅Π±Π΅Ρ€Ρ†ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ. На Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ распространСнный ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΉ для измСрСния плотности костСй, двухэнСргСтичСская рСнтгСновская абсорбциомСтрия (DXA), влияСт Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ скСлСта, ΠΈ измСнСния плотности ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ скрыты измСнСниями Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° скСлСта. pQCT измСряСт ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ кости нСзависимо ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° скСлСта.

«ДолгосрочноС Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρ‹ для скСлСта, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΎΡ‚ интСнсивных ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, остаСтся Π½Π΅ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΒ», β€” сказал Вурнис. «НСкоторыС исслСдования ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ сниТСниС ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ плотности костСй послС прСкращСния Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½Π΅Π΅ исслСдованиС ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ содСрТания ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΎΠ² Π² костях ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΊΠΎΡ€Ρ‹ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° Ρƒ гимнасток Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π»Π΅Ρ‚ послС Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π° Π½Π° пСнсию».

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *