Пройдет ли храп после родов: факты объективных исследований

С проблемой храпа сталкиваются не только мужчины и люди пожилого возраста, но и беременные женщины. Причем храп женщин в положении бывает настолько сильным, что мужья часто отказываются спать в одной комнате с беременными женами. Результаты эксперимента, проведенного шотландскими учеными показали, что в общей сложности из ста беременных женщин храпит почти половина. В этой статье выясним, по каким причинам появляется храп у будущих мам, опасен ли он для здоровья и пройдет или нет после родов.

Причины храпа при беременности

Существует две главных причины, по которым беременные женщины храпят во сне до самих родов. Первая из них заключается в том, что женщина храпела и до наступления беременности, а после значительных изменений в организме ситуация только усугубилась. Возможно, еще до беременности имелись факторы, располагающие к появлению храпа. Слишком маленькая и скошенная назад челюсть, увеличенные миндалины, избыточный вес, искривление носовой перегородки, курение, употребление психотропных веществ могут влиять на возникновение храпения не только у беременных, но и у остальных людей.

Во втором случае, если до наступления беременности женщина не издавала никаких звуков во время сна, причиной храпа являются физиологические изменения, вызванные самой беременностью. Среди таких факторов, вызывающих сильный храп, можно выделить три основных.

• Набранный вес.

Считается, что в идеале до родов женщина должна поправиться максимум на 10 килограммов. Однако достаточно часто беременные набирают порядка 20-30-ти, а то и все 40 килограммов, что приводит к выраженному ожирению. Жировые ткани большого объема в области шеи, сдавливают дыхательные пути снаружи. Мягкое нёбо и миндалины также имеют способность накапливать жировые ткани. Все это приводит к появлению помех на пути следования воздуха, из-за чего возникает храп.

• Отеки беременных.

Физиологические отеки вызваны повышенной способностью тканей организма беременной женщины накапливать жидкость и возникают после потребления чрезмерного количества жидкости или соленых продуктов. Патологические отеки обусловлены заболеваниями сердца и почек, а также поздним токсикозом. Обе разновидности отеков способствуют сужению просвета дыхательных путей, вызывая храп.

• Ринит беременных.

Согласно данным разных исследований частота появления ринита у беременных женщин составляет от 5-ти до 40-ка процентов. Это неприятное заболевание чаще всего начинает беспокоить будущую маму во втором или третьем триместре и может продолжаться еще месяц-два после родов. Симптомами ринита являются заложенность носа и зуд в нем, чихание и обильное выделение прозрачной жидкости. Ухудшение носового дыхания при насморке в свою очередь вызывает храп.

Опасность храпа при беременности

Чаще всего храп беременной женщины является проблемой только для ее домочадцев. Однако, бывают случаи, когда храпение свидетельствует о патологии под названием синдром обструктивного апноэ. Этот термин обозначает кратковременную остановку дыхания во время сна. Когда после звучного храпения наступает тишина, связанная с остановкой дыхания, организм страдает от недостатка кислорода. Тяжелые формы апноэ приводят к десяткам и сотням ночных остановок дыхания, что повышает возможность развития гипертонии, позднего токсикоза, кислородного голодания и недоразвития плода. Будущая мама, страдающая сильным храпом и синдромом апноэ, чувствует недомогание, раздражительность, дневную сонливость, что также негативно влияет на развитие ребенка.

Лечение храпа у беременных

Если храпение во время беременности не влияет на самочувствие женщины, то беспокоиться не стоит. Эксперимент ученых Эдинбургского университета доказал, что у большинства женщин храп, вызванный с беременностью, благополучно проходит после родов. В случаях, когда храп доставляет неудобство беременной, имеет смысл позаботиться об избавлении от него или хотя бы облегчении состояния женщины.

Лечение храпа у будущих мам напрямую связано с причиной, по которой он появился.

При ожирении рекомендуется диета, минимизирующая увеличение массы тела. Диета является актуальной и в том случае, когда храпение не прекратилось после родов по причине набранного веса.

Для препятствования появлению физиологических отеков врачи рекомендуют ограничить количество жидкости, потребляемой во второй половине дня, а также отказаться от чрезмерно соленых продуктов. При патологических отеках показано лечение, соответствующее вызвавшему их заболеванию.

Лечить ринит беременных, вызывающий храп, рекомендуется комплексом методов.

• Обеспечение приподнятого положения головы во время сна на спине.
• Теплый душ и пребывание некоторое время в ванной, наполненной паром.
• Дыхание через полотенце, намоченное горячей водой.
• Закапывание в нос стерильного раствора хлорида натрия, например, каплями или спреем АкваМарис. Приготовить раствор можно самостоятельно, растворив 1 г соли в литре воды. Через несколько минут после процедуры необходимо высморкаться.

• Использование увлажнителя воздуха в спальне.
• Избегание раздражителей слизистой оболочки носоглотки (пыльцы растений, табачного дыма, сильных запахов).
• Использование пластыря для расширения носовых ходов и облегчения дыхания. Полоски легко приклеиваются к крыльям носа и не содержат никаких лекарственных препаратов, потому не противопоказаны для беременных.

Храп, сочетающийся с синдромом обструктивного апноэ, не пройдет сам собой. При диагностировании такой патологии необходимо интенсивное лечение. Одним из методов предотвращения кратковременных остановок дыхания является СИПАП-терапия. Она заключается в вентиляции легких во время сна за счет постоянного положительного давления. Аппарат для такой терапии включает в себя кислородную маску, в которой беременная должна спать каждую ночь.

• Рейтинг статьи

Оценки пользователей

Вы также можете проставлять свои оценки, если статья вам понравилась или не понравилась. Выберите количество звёзд в нижней строке.

Отправка

User Review

0 (0 votes)

Откуда храп у беременных женщин – причины и лечение

Главная→Статьи →

Пациентам→Актуальные темы→Причины храпа у беременных и способы лечения

Период беременности и долгожданное рождение ребенка – это счастье. Но, кроме радостных ощущений, появляются и досадные моменты, ведь в организме каждой женщины происходят колоссальные изменения. Помимо того, что будущих мам мучает тошнота, головокружение, изжога, может появиться еще и храп. Отчего? Причины храпа у беременных очень разнообразны.

Конечно, любая женщина старается побороть все неудобства, лишь бы чадо было крепким и сильным. Возникшие или существенно усилившиеся трели и сопения могут показаться мелочью. А зря, ведь у беременных причины храпа зачастую связаны с серьезными нарушениями.

Недооценка данной проблемы и невнимательность к такому состоянию – это обострение проблемы. Не нужно этого стесняться, от «шумного» сна необходимо избавиться, особенно если вы в положении. Идите к врачу! Только он может профессионально разобраться с источником храпа у женщин. У беременных причины нужно выяснить и устранить незамедлительно, чтобы малыш родился здоровым.

Основные причины храпа у беременных

Во сне все мышцы стремятся к максимальному расслаблению. Это заложено физиологически. Гладкая мускулатура, что выстилает дыхательные органы, не является исключением. Ночью несколько сужается просвет для прохождения воздуха. Это не патология, и из-за этого храпа у женщин не будет. У беременных же причинами выступают те обстоятельства, что на трахею и легкие давит увеличенная матка. От чрезмерного сужения дыхательных путей, бывает, что их стенки даже начинают смыкаться.

Причины храпа у беременных могут крыться в наборе веса, как, кстати, и у обычных людей. Женщина, вынашивая ребенка, естественно поправляется и в области шеи тоже. Ее окружность может увеличиваться до одного и более сантиметров. Поэтому, проход для воздуха становится все меньше, а звуковая волна от вибраций все громче.

• Нельзя сбрасывать со счетов длительное курение до беременности, если таковое имело место быть.
• Ещё причинами храпа у беременных могут быть аномалии в развитии ЛОР органов.
• Храп может появиться и из-за хронических болезней, таких как ларингит, ангина и тонзиллит, а также от заболеваний эндокринного типа.

Если у беременной перечисленные причины храпа фигурировали и раньше, но громкое дыхание было слабо выражено, теперь проблема могла усугубиться.

Итак, в основе болезни чаще всего оказываются следующие причины храпа у беременных:

• Возникновение гормональных перепадов. К примеру, резкое увеличение в крови количества прогестерона ослабляет не только маточную мускулатуру. Этот гормон снижает и тонус мышц в гортани.
• Причиной храпа у беременных женщин часто становится существенное увеличение общего веса, и верхней части туловища в том числе. Ведь дама в этот период может поправиться не только на, скажем, 10, но и на 17-18 килограмм.
• Немаловажную роль играет гормональный насморк. Это одна из частых причин храпа у беременных женщин. У тех, кто с такой проблемой сталкивается, а это, кстати, треть всех рожениц, недуг ночного сна присутствует.
• Если ткани организма существенно отекают, трели могут появиться у всех, и у женщин. Причины у беременных, связанные с этим, очень частые случаи. Когда заметные отеки отсутствуют, в организме каждой барышни в таком положении накапливается жидкость, что приводит к отеку гортани.

Храп у беременных женщин. Причины и лечение

То, что данное состояние далеко не безобидное, медицина уже давно доказала. Если храп у беременных женщин не осложненный, то и причины, как правило, уйдут после родов. Лечение проводится, когда проблема негативно влияет на здоровье.

К сожалению, в 10 процентах случаев появляется апноэ. А это уже опасно и для роженицы, и для плода. Паузы при дыхании оставляют организм без достаточного количества кислорода. Это опасно по ряду причин:

• Недостаток кислорода может повреждать сердце и сосуды, а также привести к гестозу.
• Иногда храпение способствует появлению нарушений в работе почек.
• Не исключена гипертония и снижение тока крови в плаценте, а также нарушение кровообращения мозга.
• Задержки дыхания у матери лишают полноценного питания эмбриона и ведут к задержкам развития плода.

Безусловно, не стоит медикаментозно устранять причины храпа у беременных женщин. Лечение должно быть в первую очередь безопасным. Поэтому и применяются различные упражнения и дыхательные тренировки при неосложненном храпе. Если же с храпом за неделю справиться не удалось, необходимо проконсультироваться у врача.

Средняя и тяжелая форма апноэ, особенно указывающая на гипоксию и на гипотрофию эмбриона, обязательно должна интенсивно лечиться. Сегодня популярен неинвазивный метод вентиляции легких – СИПАП-терапия. Его суть в «раздувании» дыхательных путей небольшим компрессором посредством носовой маски. Да, спать с таким прибором весьма непросто. Но, трудности применения аппарата не существенны, по сравнению с пагубным влияние храпа на здоровье и жизнь ребенка. 

Итак, нельзя игнорировать самый незначительный храп у беременных женщин. Причины и лечение должен установить врач. Обратитесь к доктору, чтобы справиться с расстройством сна и не навредить ребенку.

Вам может быть интересно

Что делать пациенту?

Позиционное лечение храпа

Для мужчин и женщин: как избавиться от храпа во сне?

Диссоциированное дыхание: патогенез, особенности и лечение

Прекратится ли храп после беременности?

Джейсон Вуден, доктор философии | 4 марта 2020 г.

Каждая четвертая женщина храпит во время беременности из-за гормональных изменений и других факторов риска. Исследования показали, что у некоторых мам храп прекращается после родов, но у других он может сохраняться от 6 до 8 месяцев.

Невылеченный храп может сказаться на вашем здоровье и обострить отношения. Ваши варианты борьбы с этим включают гигиену сна, позиционную терапию, снижение веса и другие методы лечения апноэ во сне.

В этой статье мы поговорим о:

• Почему вы начали храпеть
• Прекратится ли он после родов?
• На карту поставлено больше, чем вы думаете
• 5 вещей, которые вы можете сделать

Загляните на детский онлайн-форум, и вы обнаружите, что мамы спрашивают, прекратится ли их храп после рождения ребенка.

Это горячая тема на других популярных форумах, где люди задаются вопросом, почему они все еще храпят спустя месяцы после рождения ребенка.

Я предполагаю, что ваш храп начался после того, как вы забеременели, что не так уж и часто.

Обструктивное апноэ во сне является наиболее распространенной причиной храпа. Согласно прошлым исследованиям, его можно обнаружить у каждой четвертой матери на поздних сроках беременности.

Конечно, храп может доставлять неудобства соседу по постели и всем, кто находится поблизости, но и вам он тоже вреден.

Это может серьезно сказаться на вашем физическом и психическом здоровье.

И давайте не будем забывать о связи между плохим сном и депрессией.

Давайте посмотрим, почему вы вообще начали храпеть, и что, согласно исследованиям, может произойти после рождения.

Мы также обсудим некоторые практические действия, которые вы можете предпринять, если обнаружите, что вы все еще храпите после беременности.

Почему мамы храпят во время беременности

Беременность является одним из известных факторов риска обструктивного апноэ сна, расстройства сна, от которого страдают более 18 миллионов человек в США и почти 1 миллиард человек во всем мире.

Обычно мышцы и ткани горла блокируют дыхательные пути во время сна из-за коллапса или других причин.

Результат: повторяющиеся остановки дыхания в течение ночи.

Громкий храп является одним из наиболее распространенных симптомов обструктивного апноэ сна.

Что еще хуже, так как тело и мозг лишаются кислорода, вы впадаете из восстанавливающего глубокого сна в более легкий сон. Когда вы просыпаетесь утром, вам кажется, что вы совсем не спали.

Итак, это то, что происходит, и у беременных женщин обычно бывает апноэ во сне.

Но почему?

Гормональные изменения считаются главной причиной.

Во время беременности уровни эстрогена и прогестерона повышаются, готовясь к рождению ребенка.

К сожалению, это также может привести к задержке жидкости в организме. Мы все знаем об опухших лодыжках в течение дня, но ночью вся эта жидкость может привести к отеку тканей, что может привести к перегрузке дыхательных путей и вызвать храп.

Эти гормоны также могут воздействовать на мышцы горла, вызывая чрезмерное расслабление верхних дыхательных путей, что может вызвать храп при апноэ во сне.

Есть ли у вас какие-либо из этих факторов риска обструктивного апноэ сна?

• Лишний вес
• Большой размер шеи
• Большие миндалины
• Употребление алкоголя перед сном
• Беременность
• Гипертония

900 15 Средний возраст

• Семейный анамнез ОАС или храпа

У некоторых мам может быть также избыточный вес. Слишком большая прибавка в весе может привести к образованию дополнительных тканей на шее, что усугубит храп.

И если у вас был избыточный вес до беременности, вы уже подвергались повышенному риску синдрома обструктивного апноэ во сне.

К началу страницы

Прекратится ли мой храп после беременности?

Теперь мы подошли к главному вопросу – исчезнет ли ваш храп и станет ли лучше ночью после рождения ребенка?

Вот кое-что из того, что нам известно…

В ходе одного исследования с участием 50 беременных и 100 небеременных женщин ученые из Шотландии измерили состояние их дыхательных путей и отследили их симптомы.

Они обнаружили, что у беременных женщин дыхательные пути меньше, чем у небеременных женщин. В то время как более половины мам храпели во время беременности, меньше храпело после родов.

Совсем недавно американские исследователи отследили сон 65 мам и обнаружили, что синдром обструктивного апноэ во сне является распространенным явлением в раннем послеродовом периоде и может длиться не менее 6 месяцев.

В ходе исследования более трети матерей все еще имели симптомы апноэ во сне после рождения, а у некоторых, прошедших повторное тестирование через 6–8 месяцев, все еще было апноэ во сне.

Все это говорит о том, что существует вероятность того, что ваш храп, связанный с апноэ во сне, может продолжаться после беременности.

Почему это происходит, изучено недостаточно, но, возможно, виноваты другие факторы риска.

Если ваш вес остается избыточным, это может усугубить храп, связанный с апноэ во сне.

Кроме того, другие факторы, такие как воспаление носа и горла в сезон аллергии, также могут продлевать симптомы апноэ во сне, такие как храп.

Вернуться к началу страницы

На карту поставлено больше, чем вы думаете, если вы все еще храпите после рождения ребенка ребенок родился, на карту может быть поставлено больше, чем вы понимаете.

Мы уже говорили о том, что храп является распространенным симптомом синдрома обструктивного апноэ сна.

Невылеченное апноэ во сне может серьезно разрушить вашу жизнь.

Может превратить вас в зомби, лишенного сна…

Вам будет трудно сосредоточиться на повседневных вещах…

Это может увеличить риск диабета, сердечных заболеваний и слабоумия…

Это также связано с тревогой и депрессией. Фактически, в исследованиях плохой сон был связан с депрессией у матерей.

Ничего из этого не годится ни для мамы, ни для отношений.

И если и вы, и отец лишены сна из-за вашего храпа, у вас могут быть двойные проблемы. Люди, лишенные сна, не могут ясно мыслить и с трудом с этим справляются.

Достаточно тяжело прерывать сон, если вы встаете ночью, чтобы покормить ребенка.

При невылеченном апноэ во сне вы можете испытывать страдания на стероидах.

Итак, очень важно что-то сделать, если вы все еще храпите после рождения ребенка.

Симптомы апноэ во сне:

• Задержки дыхания во сне
• Звуки удушья, удушья или фырканья
• Громкий храп (не у всех людей, которые храпят, наблюдается апноэ во сне) 9I раздражительность или перепады настроения
• Проблемы с вниманием, памятью или обучением

Вернуться к началу страницы

Что делать с храпом после беременности

Теперь мы переходим к хорошим новостям, если вы состоите в клубе храпа после беременности .

На самом деле вы можете кое-что сделать, чтобы улучшить свой сон и сделать жизнь лучше для всех.

Сначала следует начать с гигиены сна, повседневных дел, которые подготавливают почву для спокойных ночей.

(И да, то, что вы делаете в течение дня, может иметь большое влияние на то, что происходит ночью.)

Он фокусируется на таких вещах, как избегание дневного сна и ваш вечерний распорядок. Плохая гигиена сна может саботировать другие действия, которые вы предпринимаете для решения проблем со сном.

Советы по гигиене сна. ритуал перед сном, чтобы успокоиться

Узнать больше

Вам может понадобиться лицевая маска, чтобы блокировать чрезмерное освещение в ночное время. Находится ли ваша спальня в оптимальном диапазоне от 60 до 67 градусов по Фаренгейту, который рекомендуют эксперты?

Вы пользуетесь электроникой в ​​спальне ночью? Телевизоры, планшеты и смартфоны излучают ярко-синий свет, который может нарушить ваш естественный цикл сна и бодрствования и лишить вас сна.

Вот что еще, помимо гигиены сна, вы можете сделать:

1) Попробуйте спать на боку:

Более половины случаев обструктивного апноэ сна связаны с положением во время сна. Сон на боку или животе может помочь сохранить ваши дыхательные пути более открытыми.

Если вы от природы не любите спать на боку, теперь есть устройства для позиционной терапии, разработанные для переподготовки вашего тела.

Узнайте больше о позиционной терапии

Устройства позиционной терапии

2) Попробуйте спать в вертикальном положении:

Недавние исследования показывают, что поднятие головы может помочь облегчить симптомы апноэ во сне.

В зависимости от вашего типа апноэ во сне, тяжести симптомов и других факторов, вы можете сделать это разными способами — спать в кресле, на клиновидных подушках и на регулируемых кроватях.

Узнать больше

3) Попробуйте похудеть:

Как упоминалось ранее, избыточный вес связан с апноэ во сне. Исследования показали, что потеря веса может помочь улучшить симптомы и, в некоторых случаях, устранить необходимость в длительной СИПАП-терапии.

Эксперты утверждают, что потеря 10 % веса может привести к 20 % улучшению симптомов СОАС.

Узнайте больше:
Как потеря веса может помочь при апноэ во сне
Советы по здоровому похудению

4) Пройдите курс лечения апноэ во сне:

Специалист по сну может помочь вам поставить диагноз и подобрать лечение апноэ во сне, подходящее для вашей ситуации.

Вам не понравилась идея носить маску CPAP? Не волнуйтесь, теперь есть много вариантов, которые можно попробовать.

Узнайте больше о лечении апноэ во сне

Узнайте, что еще вы можете попробовать помимо СИПАП

5) Проверьте наличие других причин:

Астма, аллергия, кислотный рефлюкс, хроническая боль, диабет… что у них общего ?

Все они могут нарушить сон.

Фактически, многие состояния здоровья могут вызывать проблемы со сном. Многие лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут вызывать проблемы.

В связи с этим важно обратиться к врачу, чтобы проверить, нет ли других вещей, которые могут ухудшать ваш сон. Гигиена сна сама по себе не решит эти основные проблемы.

Обращение к врачу для выявления других проблем

Узнайте больше о лекарствах, влияющих на сон

Вернуться к началу страницы

3 вещи, которые следует помнить о храпе после беременности:

• Многие мамы храпят во время беременности
• Исследования показывают, что храп может сохраняться после рождения
• Если он продолжается, важно отнестись к нему серьезно и лечиться 90 016

Вас также могут заинтересовать:

Источники:

1. Лечение обструктивного апноэ сна при беременности, Акушерская гинекологическая клиника North Am. 2018 июнь;45(2):233-247

2. «Апноэ во сне», веб-сайт Национального фонда сна

3. Оценка глобальной распространенности и бремени синдрома обструктивного апноэ во сне: анализ на основе литературы. Ланцет Респир Мед. 2019 авг; 7 (8): 687-698.

4. «Храп, апноэ во сне и беременность», веб-сайт Alaska Sleep Clinic

5. Высокий риск обструктивного апноэ во сне и других нарушений сна у беременных женщин с избыточным весом и ожирением. BMC «Беременность и роды», том 15, номер статьи: 198 (2015 г.).

6. Нарушение дыхания во сне и размер верхних дыхательных путей во время беременности и после родов. Европейский респираторный журнал 2006 27: ​​321-327.

7. Гестационное обструктивное апноэ сна: модели скрининга биомаркеров и отсутствие послеродового разрешения. J Clin Sleep Med. 2018 15 апреля; 14(4): 549–555.

8. Высокий риск синдрома обструктивного апноэ сна и других нарушений сна у беременных с избыточной массой тела и ожирением. BMC Беременность и роды, том 15, номер статьи: 198 (2015)

9. «Аллергии и сон», веб-сайт Национального фонда сна,

10. Сон и депрессия у женщин в послеродовом периоде: популяционное исследование. Спать. 1 июля 2009 г .; 32(7): 847–855.

11. Потеря веса при синдроме обструктивного апноэ сна: оптимальная терапия для пациентов с ожирением. J Am Diet Assoc. 1994 г., ноябрь; 94 (11): 1291-5.

Поиск:

Свяжитесь с нами:

О нас

Better Sleep Simplified ^® был создан как место, где вы можете получить четкую и хорошо изученную информацию.

Наша цель — убедиться, что вы знаете о своих возможностях, чтобы действовать как можно раньше.

Подробнее

Контрольный список сна 

Узнайте, что вы делаете правильно и что нужно изменить 0 Библиотека сна: 

Смотреть и учиться

Послушать мнение экспертов, специалистов по сну, людей с бессонницей и других лиц

Исследовать

Раскрытие информации о партнерах

Этот сайт является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских рекламных программ, предназначенных для предоставления сайтам средств для получения платы за рекламу за счет рекламы и ссылок на них.

Подробнее здесь

Храп и апноэ во сне во время беременности и в послеродовой период