Разное

Грудничок спит 20 минут и просыпается: Почему ребенок плохо спит: 6 причин

Содержание

Почему ребенок плохо спит: 6 причин

Вы та самая мама из комиксов о тяготах родительства, которая всю ночь укачивает беспокойного ребенка? Малыш просыпается по десять раз за ночь и никак не желает засыпать? Гулит, играет, а днем капризничает и плачет без причины? Сертифицированный консультант по детскому сну Варвара Строганова,  работающая в Лондоне, рассказала нам, как можно исправить ситуацию. Разберем 6 основных причин плохого сна ребенка

 

 

У малыша нарушен режим дня.

Маленький ребенок не может спать всю ночь или бодрствовать весь день, как взрослый (см. таблицу). Задуматься стоит, если у ребенка не получается заснуть дольше получаса или он просыпается ночью слишком часто. В таком случае не исключено, что у него нарушен режим дня.

«У всех людей есть так называемое «окошко в сон» — время, когда заснуть проще всего. Наверняка вы замечали, что в 10 вечера, например, вам очень хочется спать, но уже через час заснуть трудно? У маленьких детей «окошко в сон» очень короткое, буквально несколько минут. Если его пропустить и позволить ребенку играть дольше — уложить малыша будет непросто», — объясняет Варвара.

Слишком много бодрствования — плохо, но и слишком много сна — не лучше. Родители иногда не решаются будить детей, мирно спящих днем, а потом страдают по ночам. Если вам жаль тормошить мирно спящее чадо, специалисты предлагают альтернативу: примерно за пять минут до пробуждения включите звуки природы — пение птиц, шум леса. Малыш проснется постепенно и в хорошем настроении

Днем ребенок должен быть активен: малыша надо нагружать и физически, и эмоционально.

«Ребенку очень важно взаимодействовать с мамой или папой. Понятно, что постоянно развлекать тяжело. Можно чередовать периоды, когда вы вовлечены в игру, с периодами, когда вы заняты своими делами. Почитайте малышу или расскажите стишок, поговорите с ним, покажите яркую игрушку и попросите до нее доползти, поднесите ребенка к зеркалу — детям это очень нравится. 15-20 минут интенсивных занятий создадут правильную нагрузку на нервную систему малыша, и потом можно оставить его одного на те же 15-20 минут и заняться своими делами», — рекомендует Варвара.

Если ребенок освоил что-то новое — научился издавать звуки, переворачиваться, ползать — он стремиться отработать навык: так устроена нервная система. Поэтому, если малышу не хватает практики днем, то он начинает упражняться ночью.

Что делать: Эксперты советуют родителям ориентироваться на табличные значения времени сна и бодрствования для разных возрастов и стараться следовать им. Важно – если ребенок хорошо спит, «подгонять» его под стандарты не нужно.

Если заметили, что малыш много капризничает, долго не может заснуть и просыпается каждые 20 минут — скорее всего, он недосыпает. Если ребенок играет по ночам — вероятно, он спит слишком долго или не успевает выплеснуть за день свою энергию. О таких нюансах мы подробно рассказываем в нашем блоге на Facebook.

 

 

Ребенок не расслабился перед сном. 

Рекомендации по поводу того, что за некоторое время до сна не стоит активно заниматься спортом, смотреть телевизор, есть тяжелую пищу и сладости, справедливы не только для взрослых, но и для детей.

Малыша нужно подготовить к отдыху, построить «мостик ко сну». Спокойные виды занятий помогут ребенку расслабиться и настроиться на сон.

«Многие родители считают, что детей надо обязательно купать перед сном, но это не всегда работает. Некоторые малыши в ванной смеются, играют и в итоге перевозбуждаются. Следите за реакцией ребенка на купание. Если он спокоен и расслаблен — это хороший вариант, если нет — лучше плескаться в ванной во время активного времени бодрствования», — советует специалист.

Что делать:  «Мостиком ко сну» могут стать спокойные занятия, развивающие мелкую моторику: предложите ребенку знакомые неяркие игрушки, дайте сенсорную коробку. Пусть малыш перекладывает предметы из одной емкости в другую, собирает пирамидку, пересыпает крупы или сухие завтраки — обязательно под контролем взрослых. В качестве «мостика ко сну» также подойдут массаж, колыбельная или равномерные покачивания на руках. Запланируйте на подготовку к отдыху от 30 минут до часа: чем старше ребенок, тем дольше он расслабляется.

 

 

Малышу некомфортно.

Эта причина выглядит достаточно очевидной, но не все родители принимают ее во внимание.

«Русские мамы очень любят укутывать детей. Встречается и обратная ситуация: мама спит в пижаме и под одеялом, а малыш — без одеяла или одет совсем легко», — поясняет Варвара.

Оптимальная температура воздуха для сна — 19-21°C при влажности 40-60%. Если у вас в доме центральное отопление, то воздух может быть слишком сухим. В таком случае стоит приобрести увлажнитель.

Еще одна проблема — недостаток питья. Если ребенку не предлагать достаточно воды в течение дня, то он будет просыпаться ночью от жажды.

Что делать: Малыш должен быть одет так же, как мама. Если вам комфортно в рубашке под тонкой простыней — не стоит надевать на ребенка три слоя одежды и закутывать его в пуховое одеяло. Чтобы малышу не хотелось пить по ночам — предлагайте ему воду после каждого приема пищи.

 

У ребенка выработалась ассоциация на засыпание.

Уставшие родители готовы на все, чтобы уложить свое чадо как можно скорее: засыпает только на руках, с грудью — значит так и будем делать. Подобный подход, конечно, обещает быструю победу, но может создать проблемы в долгосрочной перспективе.

«Ассоциации на засыпание — это то, без чего ребенок не может уснуть: качания, грудь, соска. Формируются они обычно в период регресса сна — в возрасте 4 месяцев. В этот период ребенка очень сложно уложить спать, и мамы стараются решить проблему любыми методами. В итоге у малыша появляется один-единственный способ засыпания, часто не очень комфортный для родителей. Доходит даже до того, что некоторые мамы кормят ребенка и прыгают на фитболе одновременно. А если учесть, что младенцы могут просыпаться при каждой смене цикла сна, которая происходит раз в  30-40 минут, то иной маме приходится всю ночь проводить на фитболе», — говорит эксперт.

Что делать: В первую очередь нужно убедиться, что режим дня составлен правильно, малыш успокоился перед сном, он сыт и чувствует себя комфортно. Если вы уверены, что проблема именно в ассоциации (ребенок засыпает только на руках, только с грудью и т.д.), необходимо уйти от нее, научив малыша засыпать самостоятельно. Все методики обучения делятся на 3 вида:

Cry it out. Об этом методе писал еще Бенджамин Спок. Современные приверженцы теории привязанности не рекомендуют его использовать, но этот метод гарантирует быстрый результат — 3-5 дней, и малыш будет засыпать сам. Суть проста — оставить ребенка в кроватке одного, уйти из комнаты и позволить ему плакать, пока он не заснет.

Слезы и поддержка. Вы все так же не даете ребенку то, что он считает непременным атрибутом засыпания, но при этом остаетесь рядом и всячески утешаете малыша: гладите, баюкаете, жалеете. В этом случае понадобится около двух недель. Наберитесь терпения — ребенок будет плакать и требовать то, к чему он привык, но ваши отношения при этом не пострадают.

Fading. Самый медленный и щадящий метод. Задача: устранить желанный стимул постепенно. Например, сначала забирать грудь сразу после того, как малыш заснул, потом за несколько минут до этого момента и так далее. Здесь нужны дисциплина и терпение — вам может понадобиться до двух месяцев.

 

 

Вы неправильно выстроили границы.

Эта причина актуальна для детей старше полутора лет. Они начинают испытывать родителей на прочность и говорить «нет» просто для того чтобы узнать, что им за это будет. Не поддавайтесь на провокацию. Сохраняйте режим дня и не поощряйте создание ассоциаций на засыпание.

Что делать: С детьми постарше методики, о которых мы писали выше, не сработают. С ними придется договариваться, объяснять им причину вашего решения. Подойдут и выдуманные аргументы («молочко спит, я не могу дать тебе грудь», «доктор запретил мне кормить тебя по ночам»), и честное объяснение ситуации:

за день все очень устали, поэтому играть с ребенком ночью или кормить его ни мама, ни папа не могут. Одна моя клиентка заклеила грудь пластырем, показала ее ребенку и сказала, что ей больно и до утра она кормить его не будет. И это сработало», — поясняет Варвара.

Малыш болен.

Если ни один метод не помогает — стоит проверить здоровье ребенка. Так, например, безобидный вроде бы храп может быть симптомом недуга. Трудности со сном возникают у детей с заболеваниями нервной системы, повышенным или пониженным мышечным тонусом, анемией.

Что делать: обратиться к врачу. Причем, лучше всего это сделать еще до того, как вы начали работу со сном.

Фото: Pexels

Обратиться к консультанту по детскому сну

Почитать блог на Facebook

 

Сон малыша

31.05.2019
Всё про сон малыша!
Отвечает невролог Бурлакова Елена Вильгельмовна.

Жалобы и вопросы касаемые сна относятся к самым частым на приеме у невролога в возрастном диапазоне от 0 до 2 лет.
Часто родители говорят, а я прочитала, что ребёнок должен спать столько то времени, а у меня не спит. Ребенок должен спать столько — сколько ему необходимо. И! Ребёнок ничего никому не должен! Сон является естественным процессом. Утомился малыш — будет спать. Проспал 20-30 минут — проснулся бодрый, веселый — значит выспался, значит ему столько времени достаточно, чтобы выспаться.

Продолжительность сна зависит от возраста, чем меньше малыш, тем больше ему необходимо спать. Вообще все нормы усреднены, кому-то нужно больше спать, кому-то меньше — это всё индивидуально. Ещё прослеживается связь от темперамента ребёнка, например холерики спят гораздо меньше флегматиков.

Теперь немного об усредненных нормах:
*новорождённый спит от 11 до 18 часов в сутки без закономерности и циркадности (суточного ритма сна), сроки формирования суточного ритма генетически детерминированы (т. е. передаются по наследству)
*ожидайте, что ваши дети могут иметь достаточно высокую двигательную активность в течении сна: могут улыбаться, плакать, всхлипывать, делать сосательные движения, гримасничать, двигать руками и ногами , вздрагивать во время сна — это норма.

В возрасте с 1- 3 месяцев ребенок спит 4-5 снов в день (дневной сон), с 3-5 месяцев — 3-4 сна, с 6 до 8 месяцев — 2-3 сна, с 9 до 11 месяцев 2 сна, с 1 года до 1,5 лет 1-2 сна, в 2 года — 1 сон.

Почему ребёнок до года не спит ночью, часто просыпается: чаще всего это связано с нарушением гигиены сна (то есть неправильной организации сна), причина может быть в кишечных коликах, желудочный рефлюкс, рахит, анемия, заболевания кожи, сопровождающиеся зудом, прорезывания зубов. Также частые пробуждения после 5 месяцев возникают на фоне формирования психологической привязанности к акту сосания (чаще грудь, реже бутылка). ⠀
Слушайте своего малыша, доверяйте своим ощущениям. Обязательно посетите невролога , педиатра, доктора помогут вам разобраться в данной проблеме.

Почему ребенок спит по 30 минут

   Ребенок спит по 30-40 минут? А потом просыпается. И вопросов на эту тему у родителей возникает множество:

   — Что делать с такими короткими снами?

   — Стоит ли продлевать сон днем?

   — Или если ребенок проснулся, то это показатель того, что ему хватило сна?

   — Если продлевать, то как это сделать? И сколько раз?

   Давайте разбираться!

 

 Биология сна – циклы сна у детей и взрослых

   30 минут (у некоторых детей 35-40 минут) – это цикл сна у детей до 6 месяцев, с возрастом этот промежуток времени удлиняется, а к году уже составляет около 1 часа.

   У взрослых цикл сна длится почти 1,5 ч, взрослый человек проходит 4-6 таких циклов за ночь. Но взрослые уже научились засыпать самостоятельно и переходить от одного цикла к следующему, потому даже не помним, как поправили подушку, перевернулись на другой бок и продолжили спать.

   Малышу еще не удаётся самостоятельно перейти в следующий цикл сна, потому при пробуждении через полчаса ему требуется активная помощь взрослого. Но с возрастом свою родительскую помощь важно сокращать, чтобы учить малыша находить свои способы успокоения и саморегуляции, обучать самостоятельному засыпанию, что поможет добиться непрерывного и качественного сна у ребенка.

   1 цикл сна состоит из нескольких фаз. У младенцев сон еще неразвит и совсем не похож на сон взрослого.

   Сон малыша хаотичен, но можно выделить активную и спокойную фазу, причем в таком возрасте еще большая часть активной: когда малыш более чувствителен к пробуждениям и некомфортным условиям сна. К тому же совсем маленькие детки нуждаются в очень активной помощи мамы, чтобы уснуть и продлить сон. И только в 2,5-3 месяца организмом малыша начинает вырабатываться собственный гормон сна – мелатонин, а сон становится цикличным. К этому возрасту по причине мелатонина становятся важны условия, в которых засыпает и спит ребенок: темнота, отсутствие резких-громких звуков, достаточный приток свежего воздуха и т.д. Но даже у детей постарше доля активного сна (неглубокий сон) выше под утро, оттого детки в это время просыпаются чаще.

   То есть это нормально, что ребенок может проснуться через 30 минут, и тут маме важно продлить его сон, чтобы связать циклы сна.

 Нужно ли корректировать короткие сны по 30-40 минут?

   Корректировка коротких снов может стать непростой задачей для родителей. И многие не хотят уделять этому вопросу силы и время, ссылаясь на  стандартный миф «ребенок перерастет»! Но все же мы настаиваем на том, чтобы организовать качественный сон малыша, потому что:

  • Если родители не учат ребенка связывать циклы – это приводит к недосыпу. Малыш спит недолго, не успевает восстановиться как следует.
  • Если мама не оказывает помощь при продлении сна и связывании циклов, то малыш привыкает коротко спать и коротко бодрствовать, и не учится продлевать сон, который способствует эффективному отдыху.

 

  • Если мы оказываем в качестве помощи одно и то же действие (например, укачивание или прикладывание к груди), то малыш учится успокаиваться одним единственным способом, без которого уже потом не может заснуть.

 

 Помощь родителей ребенку

   А теперь остановимся немного подробнее на помощи родителей малышу. Насколько активно вы предлагаете свою помощь малышу? Меняется ли она с его возрастом? Отмечаете ли вы, что ребенок уже может делать сам? И снижаете ли в этот момент свою активную поддержку?

   С чем мы сталкиваемся чаще всего? С двумя основными крайностями:

   Первый момент: «хочу, чтобы всё сам делал». Ситуация, в которой малыш спит по полчаса, а родители хотят, чтобы он спал больше часа, но при этом избегают процесса обучения: всё должно быть быстро на их взгляд и без их участия.

   И второй момент: «малышу уже 10 месяцев, а я его постоянно качаю, иначе он не может спать больше получаса». Тут противоположная ситуация: взрослые по инерции или по привычке активно помогают детям, которые уже не нуждаются в такой сильной поддержке (излишняя помощь или стимуляция).

 

   Так вот Л.С. Выготский – отечественный психолог, изучающий высшие психические функции, предложил такое важное психологическое понятие как «зона ближайшего развития». Так он попробовал описать связь процесса обучения и развития детской психики. У малыша есть те процессы или задачи для детского возраста, которые еще не созрели, но уже начинается их процесс развития. А «зона ближайшего развития» – это те задачи и навыки, которые малыш еще выполняет неуверенно, и в которых ему еще требуется помощь взрослого.

   Ребенок может освоить новый навык вначале с помощью взрослого, потом научиться делать это под пристальным вниманием взрослого, и только потом малыш показывает освоение навыка самостоятельно, не нуждаясь в активном участии родителей.

   При освоении нового навыка, важно обратить внимание на:

возраст детей: с возрастом снижайте свою активную помощь, позволяя малышу узнавать новые способы успокоения и расслабления

осознание степени своей поддержки: постепенно ребенок с возрастом нуждается все меньше в вашем активном участии, а потому отслеживайте себя на этой мысли, наблюдая за малышом и предполагая, где можно уже немного снизить свою поддержку

постепенность процесса обучения – на освоение новых навыков надо пройти через несколько этапов: 1- делать вместе с малышом, 2 — помогать ему по необходимости, 3 — наблюдать и быть рядом.

И только тогда малыш будет более самостоятельным. И тут уже вопрос к вам: Как вы думаете, зачем ему эта самостоятельность? Какие в ней плюсы для малыша?  А для вас как для родителя?

 

Обучение самостоятельному засыпанию

   Обучение самостоятельному засыпанию – это важный этап детей в развитии своей самостоятельности в возрасте после полугода. И этот процесс включает работу с активным участием взрослого, но и постепенным снижением родительской помощи. Но тут важно исключить следующие нюансы: регрессы, кризисы развития, болезнь, стрессы, родовые травмы и неврологию. В таких случаях малышу всё же требуется бОльшая степень участия взрослого.

   Если малышу уже больше 3-4 месяцев, и вы вместе уже пережили первый регресс сна в 4 месяца, то уже очень важно постепенно знакомить малыша с разными способами расслабления и успокоения, чтобы он не фиксировал свое внимание на одном единственном способе, который потом закрепляется как сильная привычка или ассоциация на сон. А с 4 месяцев маленький человечек уже начинает ассоциировать действия мамы с процессом засыпания, отчего и формируются определенная привычка на сон.

   Предоставьте разнообразие своей помощи. Подумайте:

  • Что успокаивает вашего малыша в течение дня?
  • Как перенести этот опыт на засыпание?
  • Какие действия помогают вашему малышу расслабиться?
  • Как можно сделать насыщенней и спокойнее подготовку ко сну и ритуалы на засыпание?

   Если вы будете двигаться постепенно, наблюдать за малышом, обращать внимание на его потребности, то с каждым днем будет получаться всё лучше, будет всё проще укладывать его спать и продлевать короткие сны.

   Вашему крепышу уже больше 6 месяцев? Вы готовы обучать своего малыша самостоятельно засыпать и спать лучше? Вы поощряете его самостоятельность? Если готовы, то обращайтесь к нашим консультантам! Мы рады будем вам помочь!

   

 

Как научить ребенка спать: откровения молодой матери

Новый выпуск рубрики «Превед, декред» посвящен детскому сну.  

Анна Олейник, в недавнем прошлом главный редактор портала K1NEWS.RU, а ныне – мама семимесячного малыша, ведет на нашем ресурсе рубрику «Превед, декред», в которой с юмором рассказывает о своем небольшом родительском опыте. Новый выпуск посвящен детскому сну.

«Война и мир»

 Я, конечно, далеко не Лев Толстой, но о детском сне могу писать так много и изощренно, что наберется на том «Войны и мира». Война – это 7 месяцев ночных сражений с маленьким захватчиком, а мир – это целая ночь беспробудного сна. Состояние, к которому мы стремились изо всех сил.

Наш сын с рождения плохо спал. Окончательно его сон сломался месяца в четыре, он редко спал больше двух часов беспрерывно. Два часа были для нас счастьем. Чаще – час, полчаса, пятнадцать минут… Я вставала и начинала сражение. Укачивала его на руках, он засыпал, но снова начинал кричать как только его тело соприкасалось с поверхностью кроватки.

Я не сдавалась. Снова и снова просыпаясь по команде, я маршировала по квартире с песнями, пытаясь победить. Пораженная, каждое утро я говорила себе: «Ну ничего. Я проиграла битву, но не войну».

Ночью все начиналось с начала: встала – покачала – уснул – положила – легла. Через 15 минут снова: встала – покачала – уснул – положила – легла. Я невольно стала участницей эксперимента, доказывающего, что сон не нужен человеку. Сон для слабаков!

К эксперименту подключился и Женя. Почти каждую ночь он пытался усмирить пыл захватчика: качал его, носил на руках по квартире, убаюкивал.

Ночной террор начал набирать новые обороты, когда ребенок перекочевал в нашу кровать. Я устала каждую ночь совершать паломничество к детской кроватке, поэтому оставила его спать с нами. Пользуясь своей победой, неутомимый захватчик повис у меня на груди, и был согласен на мир только при таких условиях сна. Но, даже получив, что хочет, он все равно постоянно просыпался и плакал.

Я злилась. Пыталась вести переговоры: «Нет, ты не хочешь есть». Потом в ход пошел торг: «Ладно, на, только, пожалуйста, не кричи». Дипломатия не помогала.

Я была готова достать белый флаг и помахать им, укрывшись за баррикадами из подушек. Истории о детях, которые спят в своей кроватке по 10 часов, не просыпаясь, только подливали масла в огонь. Мне было очень грустно.

Я вот тут так весело пишу, подбираю всякие метафоры, «захватчик», «сражения» и так далее. На самом деле тогда я очень переживала. Мне было жаль сына. Он не высыпался, днем из-за этого плохо себя чувствовал, часто капризничал. Я понимала, в чем проблема: он не мог связать фазы сна. Фаза сна младенца длится около 40 минут. Многим мамам знакома эта история: ребенок просыпается ровно через 40 минут, словно у него внутри таймер. Кроме того, я сама дала ему самую сильную ассоциацию на сон – грудь. Он привык, что еда – это сон, и готов был засыпать только в привычных условиях. Покормить и переложить в кроватку, говорите? Ха! Через 40 минут он просыпался и кричал: «Какого черта? Мать, ты где?»

У меня был выбор: либо смириться и окончательно проиграть войну под видом поражения с достоинством: «да, он спит на груди, но зато он чувствует себя в безопасности», проиграть, принеся себя в жертву: «ну и что, значит, ему так лучше», проиграть с лозунгом «ну ничего, перерастет».

Перерастет? А когда? В два года? В три? У меня перед глазами полно примеров, когда дети не смогли перерасти проблемы со сном ни в два, ни в три, ни в пять.

 

Как мы учили ребенка спать

Мы с Женей решили учить сына спать по методу Эстивиля.

Эдуард Эстивиль – испанский профессор, врач, специалист в области медицины сна. Свою методику он описал в книге «Спите спокойно».

Метод Эстивиля рассчитан на детей от 6 месяцев, имеющих проблемы со сном. Результатом работы должен стать переезд малыша из кровати родителей в свою собственную и сон без пробуждений на протяжении ночи.

Перед сном вводится ритуал. Это может быть рассматривание книжек, картинок, чтение, укладывание спать игрушек, пожелание спокойной ночи отражению в зеркале и так далее. Этот ритуал повторяется вечером каждый день. Еще нужно выбрать небольшие предметы, которые всю ночь будут «спать» вместе с малышом – это могут быть мягкие игрушки, мамин платок, соски, если ребенок их использует.

Малыша кладут в кроватку, рядом с ним – «сонные игрушки». Произносится «кодовая» фраза: «Малыш, мы с папой очень тебя любим, поэтому мы учим тебя спать. Ты плачешь, но это ничего, ведь ты только учишься. Помни, что ты не один, мы никуда не пропали, мы рядом, заботимся о тебе. С тобой всю ночь будут спать медвежонок и зайчонок. А сейчас ты уснёшь и будешь спать сам в своей кроватке ».

После этого нужно выключить свет и выйти из комнаты.

Да, ребенок будет плакать. Но не потому что ему больно. Он не страдает. Это плач-протест против новых правил.

В первый день нужно вернуться к малышу через минуту и снова произнести «кодовую» фразу», следующая «явка» – через три минуты, затем нужно заходить каждые пять минут. Произношение фразы нужно не для того, чтобы успокоить ребенка, а чтобы дать понять: ты не один. Мы рядом.

С каждым днем интервалы заходов будут увеличиваться. В седьмой и последующий день время отсутствия мамы в комнате ребенка растянется до 23 минут.

Мы были в шоке: уже на вторую ночь ребенок заснул за пару минут и впервые за семь месяцев проспал всю ночь.

 

«Варварский» метод, который работает

Метод Эдуарда Эстивиля мировое медицинское сообщество посчитало революционным. Но в интернете о нем можно прочитать жуткие отзывы: «негуманный», «варварский», «фашистский». Поверьте, так говорят те, кто ничего не знает об этой методике. «Но ребенок же плачет!!!!!!!!» – вот их единственный аргумент.

Да, ребенок плачет. Кто-то больше, кто–то меньше. Наш ночной максимум был около 30 минут. После 40 минут рыданий днем я поняла, что на дневной сон буду укладывать сына привычными способами: коляска, грудь. Или сон в машине после того, как я сделаю все дела в городе.

Метод рассчитан на детей от 6 месяцев до пяти лет, но я не представляю, как все эти действия применимы даже к полуторагодовалому ребенку, который может выбраться из кроватки. Бегай и лови его потом.

Скажу сразу: я не считаю метод Эстивиля единственным правильным. Я не занимаюсь пропагандой самозасыпания, я лишь описываю личный опыт. Если вы счастливо спите со своим малышом, значит, вам не нужны никакие методики и это здорово. Я не против совместного сна. Я очень даже за. Просто у нас не сложилось. Пока.

Если же вы решили, что осилите метод Эстивиля – не торопитесь. Изучите вопрос, прочитайте книгу «Спите спокойно», где описана методика, и сделайте выводы. Мне на подготовку потребовалось два с половиной месяца. Главное – осознанность.

Сейчас наш сын спит сам. В своей кроватке и в своей комнате. Иногда он засыпает за минуту, иногда за 20. Я укладываю его около восьми вечера, а просыпается он в районе четырех-пяти утра. Я кормлю его, и уже не уношу обратно. Мы с удовольствием досыпаем всей семьей.

Что будет дальше, я не знаю. Может быть, система даст сбой, и я снова стану участницей эксперимента «Сон для слабаков».

Последние новости рубрики

07:25, 12 марта 2020

Ведущая нашей рубрики «Превед, декред» делится опытом.

17:00, 15 февраля 2020

Анна Олейник изучила массу вариантов, как «заработать», сидя дома с ребёнком.

07:25, 23 января 2020

Новый выпуск рубрики посвящен вторым, третьим и так далее…

Все о детском сне — Материнство в Хабаровске

Теперь о необычном поведении во время сна. Согласитесь, у каждого взрослого и ребенка есть свое любимая поза во время сна.

Многие малыши спят очень беспокойно, меняя позу по несколько раз в течение ночи. Одни предпочитают спать на боку, другие — раскинуться на спине, как морская звезда, третьи сворачиваться в клубок, в т.н. «позу эмбриона», четвертым удобно спать на коленях, уперевшись на локти. Большинство положений сна безопасны, даже если они, на ваш взгляд, очень неудобны для ребенка.

Как бы это не казалось забавным, все же, некоторые необычные позы сигнализируют о достаточно серьезных проблемах. Например, если у ребенка во время сна голова приподнята и опирается на спинку кровати или он спит, подложив под голову мягкую игрушку, это может быть симптом внезапной остановки дыхания во сне. Т.е. для детей с таким синдромом важно, чтобы тело было чуть-чуть в вертикальном положении для облегчения дыхания.

Если вы подозреваете, что у вашего ребенка внезапная остановка дыхания во сне, срочно проконсультируйтесь с доктором, т.к. здесь важна ранняя диагностика и своевременное лечение.

Не только позы во сне, но и поведение, как правило, вызывает вопросы и волнение родителей. Например, скрежет зубов у ребенка во время сна может говорить о его напряженности, беспокойстве, неровных или больных зубах, боли в ухе, прорезывании зубов и даже об аллергии.

В большинстве случаев зубной скрежет не вреден, и вероятно, что это привычка пройдет без вашего участия. Тем не менее, лучше сказать об этом стоматологу. Если, все-таки, проблема не в зубах, а во внутреннем напряжении ребенка, то, скорее всего, надо пересмотреть процесс отхода ко сну и сделать его более спокойным и расслабляющим.

Менее распространенное явление – лунатизм, когда ребенок встает во сне, но не просыпается, как может показаться, на первый взгляд. Хотя его глаза будут открыты, у него будет бессмысленный взгляд. Он может встать и ходить по комнате или даже участвовать в действиях как одевание или игра. Если он будет что-то говорить, то это не будет иметь большого смысла. Лунатизм может длиться от нескольких минут до получаса. Часто ребенок лунатит, если он сильно устал или переволновался. Дети, у которых есть внезапная остановка дыхания во сне, также подвержены лунатизму.

Лунатизм обычно не повод для беспокойства, но если вы столкнулись с этим, поставьте в известность своего педиатра. Главное, соблюдать общепринятые рекомендации, а именно – режим дня, правильное время для активных занятий и приема пищи.

Кошмары, как и лунатизм, могут быть вызваны беспокойством и напряжением. Они часто бывают во время т.н. «быстрого сна», при повышенной температуре, при апноэ сна и, в некоторых случаях, при приеме определенных лекарств. Кошмары особенно распространены у малышей старшего возраста и дошкольников, т.к. в этом возрасте у них богатое воображение и они начинают понимать, что есть вещи, которые могут причинить им вред.

Ничего страшного, если ребенок хорошо запомнит и подробно расскажет свой сон. Когда ребенок резко просыпается от кошмарного сна, в первую очередь вы должны успокоить его, чтобы он мог спать дальше. Если кошмары неоднократны, возможно, ребенок испытывает сильное напряжение во время бодрствования, в таком случае вам надо найти проблему и устранить причины этого напряжения. В любом случае обязательно обсудите это с педиатром или психологом.

Почему грудной ребенок часто просыпается во время сна ночью или днем

В настоящее время важность достаточной продолжительности сна ребенка ни у кого не вызывает сомнений. Недостаточный или беспокойный сон не только делает детей раздражительными или плаксивыми, но и негативно сказывается на общем развитии ребенка, а также может привести к различным, в том числе, тяжелым заболеваниям. Это и падение остроты зрения, тремор конечностей, головная боль, расстройство кишечника и т.п. Конечно, они не возникнут, если ребенок плохо поспал один раз, но если это происходит в течение продолжительного времени, это чревато самыми серьезными последствиями.

Какова же оптимальная продолжительность сна? Она зависит от возраста: чем младше ребенок, тем больше часов сна ему требуется. В вопросе конкретных значений продолжительности сна для грудного ребенка можно опираться, например, на данные американского Национального фонда сна, который дает следующие рекомендации:

  • от 0 до 3 месяцев — 14–17 часов;
  • от 4 до 12 месяцев — 12–15 часов.

Это что касается общей продолжительности сна. Но, как мы знаем, во время сна у человека чередуются различные фазы сна, каждая со своей продолжительностью. Сон здорового человека начинается с первой стадии медленного сна, продолжительностью 5-10 минут. После чего начинается вторая стадия медленного сна продолжительностью около 20 минут, за которой последовательно в течение 30-45 минут сменяют друг друга 3 и 4 стадии опять же фазы медленного сна. После завершения 4 стадии медленного сна спящий вновь проходит 2 стадию медленного сна, за которой уже начинается фаза быстрого сна, длящаяся около 5 минут. Описанная выше последовательность составляет один цикл и в течение всего периода сна данные циклы повторяются с постепенным уменьшением времени медленного сна и увеличением продолжительности быстрого сна.

Выделение стадий или фаз сна не является чем-то формальным, каждая стадия характеризуется своими особенностями работы всех органов и систем человека. Для того чтобы сон был действительно на пользу, ребенок не должен пробуждаться на какой-то стадии сна, прерывая цикл, т.е. цикл сна должен проходить полностью и таких циклов для грудного ребенка должно быть не менее 10-12 в сутки. Только в этом случае его физиологическое развитие будет протекать правильно.

Но все мы прекрасно знаем, что ребенок может спать спокойно, посапывая несколько часов подряд, а может и очень беспокойно. От чего это зависит? В первую очередь, ребенок просыпается в случае переохлаждения или перегрева. 

Механизм терморегуляции у грудного ребенка еще недостаточно хорошо развит. Для того чтобы ребенку было комфортно, его организм должен находиться в тепловом балансе, т.е. образование тепла должно соответствовать его расходу. Образование тепла у новорожденного ребенка производится за счет расщепления бурого жира (имеется только у детей), это тепло образуется всегда, в том числе, когда ребенку комфортно. В случае если грудничок начинает замерзать, его сосуды сужаются и… И вот тут возникает отличие ребенка от взрослого человека. У ребенка отсутствует слой подкожного жира, вследствие чего потери тепла не прекращаются даже после того как сосуды сузились. Поэтому начав замерзать, ребенок не сможет затормозить этот процесс иначе как, включив для этого еще один механизм образования тепла — за счет движения конечностей, ребенок начинает активно двигать руками и ногами и просыпается.

Но ребенок не должен и перегреваться. Однако процесс потоотделения у него еще недостаточно ярко выражен и как следствие ребенок очень быстро перегревается. А перегрев малыша еще более коварен, чем его переохлаждение. При переохлаждении ребенок плачет, активно машет руками и ногами, а вот при перегреве до критических температур он практически ничем не выдает своего состояния.   Совершенно ошибочно считать грудного ребенка лишь уменьшенной копией взрослого человека, его механизмы терморегуляции еще не развиты, и поэтому главная задача родителей создать ему максимально комфортный микроклимат по температуре и влажности.

Сложнее всего контролировать переохлаждение и перегрев малыша на прогулке в холодное время года. Как сейчас рекомендуют контролировать комфорт малыша? Визуально, по цвету носогубного треугольника и его общему состоянию. Но когда вы сможете что-то понять по этим признакам, ребенок уже замерзнет или перегреется. Можно также раскрывать ребенка и трогать тыльную поверхность его шеи. А если ребенок спит, вы разбудите его, раскутаете, что из-за несовершенства его теплорегуляционных процессов скорее всего приведет к его переохлаждению. К тому же, если делать это часто, то ни о каком здоровом сне, правильном чередовании его фаз не может идти и речи.

Но сегодня развитие микроэлектроники позволяет решить проблему контроля температуры под одеждой ребенка очень легко – при помощи беспроводной передачи данных. Для этого миниатюрный термометр с функций передачи данных кладется под одежду малыша, а показания температуры поступают в специальное приложение на мобильном телефоне мамы. Это очень удобно и позволяет точно контролировать комфорт малыша в любое время, не тревожа его сон.

Таким термометром с передачей данных по Bluetooth является последняя разработка нашей компании RELSIB WT52, с которым вы сможете не только контролировать температуру под одеждой малыша, но и температуру воздуха в комнате и воды в ванне при купании.



См. все приборы для ухода за грудными ребенком:


См. статьи:

Александр Глухов

Почему ребенок спит по 30 минут ~ Детская городская поликлиника №1 г. Магнитогорска

Грудной ребенок должен хорошо спать, ведь во время сна он набирается сил для активного роста. Однако иногда сон малыша отличается от того, что описывают в книжках. Ребенок спит всего по 30 минут, а потом начинает капризничать. Нужно найти причину проблемы и устранить ее.

Почему грудной малыш спит по 30 минут и просыпается

Новорожденный младенец спит около 16-20 часов в сутки, из них 7-10 часов – это ночной сон. Если малышу что-то мешает спать, он устает, капризничает, плохо развивается. Впрочем, не стоит просить врача выписать успокоительное, если малыш не может спать больше получаса подряд. Вам под силу это исправить самостоятельно.

Основная причина плохого сна – несоблюдение режима дня. Если родители укладывают ребенка спать после 22:00, он становится «совой». Дневной сон таких детей отрывистый и короткий. Также ребенок может плакать и капризничать, если ему мешает свет, посторонние звуки, прорезывающиеся зубки.

Примерно в 5 месяцев дети уже начинают манипулировать родителями. Они отказываются засыпать днем, пока их не покачают на руках или не дадут молока. В 7 месяцев малыши могут осмысленно бороться со сном. Им интересно исследовать мир, поэтому они могут заснуть даже сидя или стоя на четвереньках. Лишь к 8-9 месяцам крохи учатся самостоятельно засыпать в кроватке.

Что делать, чтобы улучшить сон ребенка днем и ночью

Вот несколько полезных советов для родителей:

  • Укачивайте малыша до тех пор, пока он не перейдет в фазу глубокого сна, и только после этого перекладывайте его в кроватку.
  • Перед сном спойте ребенку колыбельную песню с множеством шипящих звуков или просто пошушукайте ему на ушко.
  • Каждый раз перед отходом ко сну проветривайте комнату, следите, чтобы в ней было не жарко и не холодно, чисто.
  • Укладывайте ребенка на ночной сон до 21:00.
  • Если у ребенка до 3 месяцев выражен рефлекс Моро, пеленайте его.
  • Следите, чтобы во время сна не было громких звуков, выключайте телевизор и отключайте звук на телефоне.
  • Днем плотно задергивайте шторы, ночью выключайте ночник.

Если же малыш плохо спит из-за того, что у него режутся зубки, попросите врача выписать вам обезболивающий гель, чтобы кроха не мучился. Также обязательно посоветуйтесь с педиатром, если вы не можете выяснить причину плохого сна и капризов, возможно у ребенка что-то болит.

Теперь вы знаете о причинах короткого дневного и ночного сна у грудных детей. Помогите вашему малышу справиться с этой проблемой.

Ребенок спит по 30-40 минут? А потом просыпается. И вопросов на эту тему у родителей возникает множество:

— Что делать с такими короткими снами?

— Стоит ли продлевать сон днем?

— Или если ребенок проснулся, то это показатель того, что ему хватило сна?

— Если продлевать, то как это сделать? И сколько раз?

Биология сна – циклы сна у детей и взрослых

30 минут (у некоторых детей 35-40 минут) – это цикл сна у детей до 6 месяцев, с возрастом этот промежуток времени удлиняется, а к году уже составляет около 1 часа.

У взрослых цикл сна длится почти 1,5 ч, взрослый человек проходит 4-6 таких циклов за ночь. Но взрослые уже научились засыпать самостоятельно и переходить от одного цикла к следующему, потому даже не помним, как поправили подушку, перевернулись на другой бок и продолжили спать.

Малышу еще не удаётся самостоятельно перейти в следующий цикл сна, потому при пробуждении через полчаса ему требуется активная помощь взрослого. Но с возрастом свою родительскую помощь важно сокращать, чтобы учить малыша находить свои способы успокоения и саморегуляции, обучать самостоятельному засыпанию, что поможет добиться непрерывного и качественного сна у ребенка.

1 цикл сна состоит из нескольких фаз. У младенцев сон еще неразвит и совсем не похож на сон взрослого.

Сон малыша хаотичен, но можно выделить активную и спокойную фазу, причем в таком возрасте еще большая часть активной: когда малыш более чувствителен к пробуждениям и некомфортным условиям сна. К тому же совсем маленькие детки нуждаются в очень активной помощи мамы, чтобы уснуть и продлить сон. И только в 2,5-3 месяца организмом малыша начинает вырабатываться собственный гормон сна – мелатонин, а сон становится цикличным. К этому возрасту по причине мелатонина становятся важны условия, в которых засыпает и спит ребенок: темнота, отсутствие резких-громких звуков, достаточный приток свежего воздуха и т.д. Но даже у детей постарше доля активного сна (неглубокий сон) выше под утро, оттого детки в это время просыпаются чаще.

То есть это нормально, что ребенок может проснуться через 30 минут, и тут маме важно продлить его сон, чтобы связать циклы сна.

Нужно ли корректировать короткие сны по 30-40 минут?

Корректировка коротких снов может стать непростой задачей для родителей. И многие не хотят уделять этому вопросу силы и время, ссылаясь на стандартный миф «ребенок перерастет»! Но все же мы настаиваем на том, чтобы организовать качественный сон малыша, потому что:

  • Если родители не учат ребенка связывать циклы – это приводит к недосыпу. Малыш спит недолго, не успевает восстановиться как следует.
  • Если мама не оказывает помощь при продлении сна и связывании циклов, то малыш привыкает коротко спать и коротко бодрствовать, и не учится продлевать сон, который способствует эффективному отдыху.
  • Если мы оказываем в качестве помощи одно и то же действие (например, укачивание или прикладывание к груди), то малыш учится успокаиваться одним единственным способом, без которого уже потом не может заснуть.

Помощь родителей ребенку

А теперь остановимся немного подробнее на помощи родителей малышу. Насколько активно вы предлагаете свою помощь малышу? Меняется ли она с его возрастом? Отмечаете ли вы, что ребенок уже может делать сам? И снижаете ли в этот момент свою активную поддержку?

С чем мы сталкиваемся чаще всего? С двумя основными крайностями:

Первый момент: «хочу, чтобы всё сам делал». Ситуация, в которой малыш спит по полчаса, а родители хотят, чтобы он спал больше часа, но при этом избегают процесса обучения: всё должно быть быстро на их взгляд и без их участия.

И второй момент: «малышу уже 10 месяцев, а я его постоянно качаю, иначе он не может спать больше получаса». Тут противоположная ситуация: взрослые по инерции или по привычке активно помогают детям, которые уже не нуждаются в такой сильной поддержке (излишняя помощь или стимуляция).

Так вот Л.С. Выготский – отечественный психолог, изучающий высшие психические функции, предложил такое важное психологическое понятие как «зона ближайшего развития». Так он попробовал описать связь процесса обучения и развития детской психики. У малыша есть те процессы или задачи для детского возраста, которые еще не созрели, но уже начинается их процесс развития. А «зона ближайшего развития» – это те задачи и навыки, которые малыш еще выполняет неуверенно, и в которых ему еще требуется помощь взрослого.

Ребенок может освоить новый навык вначале с помощью взрослого, потом научиться делать это под пристальным вниманием взрослого, и только потом малыш показывает освоение навыка самостоятельно, не нуждаясь в активном участии родителей.

При освоении нового навыка, важно обратить внимание на:

возраст детей: с возрастом снижайте свою активную помощь, позволяя малышу узнавать новые способы успокоения и расслабления

осознание степени своей поддержки: постепенно ребенок с возрастом нуждается все меньше в вашем активном участии, а потому отслеживайте себя на этой мысли, наблюдая за малышом и предполагая, где можно уже немного снизить свою поддержку

постепенность процесса обучения – на освоение новых навыков надо пройти через несколько этапов: 1- делать вместе с малышом, 2 — помогать ему по необходимости, 3 — наблюдать и быть рядом.

И только тогда малыш будет более самостоятельным. И тут уже вопрос к вам: Как вы думаете, зачем ему эта самостоятельность? Какие в ней плюсы для малыша? А для вас как для родителя?

Обучение самостоятельному засыпанию

Обучение самостоятельному засыпанию – это важный этап детей в развитии своей самостоятельности в возрасте после полугода. И этот процесс включает работу с активным участием взрослого, но и постепенным снижением родительской помощи. Но тут важно исключить следующие нюансы: регрессы, кризисы развития, болезнь, стрессы, родовые травмы и неврологию. В таких случаях малышу всё же требуется бОльшая степень участия взрослого.

Если малышу уже больше 3-4 месяцев, и вы вместе уже пережили первый регресс сна в 4 месяца, то уже очень важно постепенно знакомить малыша с разными способами расслабления и успокоения, чтобы он не фиксировал свое внимание на одном единственном способе, который потом закрепляется как сильная привычка или ассоциация на сон. А с 4 месяцев маленький человечек уже начинает ассоциировать действия мамы с процессом засыпания, отчего и формируются определенная привычка на сон.

Предоставьте разнообразие своей помощи. Подумайте:

  • Что успокаивает вашего малыша в течение дня?
  • Как перенести этот опыт на засыпание?
  • Какие действия помогают вашему малышу расслабиться?
  • Как можно сделать насыщенней и спокойнее подготовку ко сну и ритуалы на засыпание?

Если вы будете двигаться постепенно, наблюдать за малышом, обращать внимание на его потребности, то с каждым днем будет получаться всё лучше, будет всё проще укладывать его спать и продлевать короткие сны.

Вашему крепышу уже больше 6 месяцев? Вы готовы обучать своего малыша самостоятельно засыпать и спать лучше? Вы поощряете его самостоятельность? Если готовы, то обращайтесь к нашим консультантам! Мы рады будем вам помочь!

Короткие дневные сны. Ребенок спит днем по 30-40 минут. 05.06.2015 04:53

«Дочка спит днем по 30-40 минут, а потом просыпается и все».

«Я возлагала огромные ожидания на дневной сон после рождения сына, так как намеревалась заниматься спортом и учебой в это время. Но до 8 месяцев ребенок категорически не спал дольше 45 минут».
Знакомая ситуация? Если вы читаете данную статью, то вероятно проблема коротких дневных снов посетила и вас.

Коротким дневным сном считается сон продолжительностью не более 45 минут.

В контексте коротких снов говорят о первом и втором сне. Третий сон может быть коротким и это абсолютно типично.

В ЧЕМ ПРОБЛЕМА?

Несколько аспектов проблемы:

  • Короткие дневные сны ужасно неудобны маме, которая фактически не будет иметь времени на себя и другие дела.
  • Поддерживать режим в течение дня при коротких снах очень сложно.
  • Считается, что короткий сон не является столь восстановительным как длинный. Однако, достаточных научных данных на этот счет нет.

Цикл сна у детей раннего возраста составляет 40-60 минут. То есть сон меньшей продолжительности не дает организму прохождения всех фаз одного цикла сна.

Если ребенок проспал 20-30 минут, то он однозначно проснулся посреди первого цикла сна и скорее не выспался.

Если сон составил 40-50 минут, то ребенок прошел один полный цикл сна. Во втором случае малыш может чувствовать себя вполне бодрым.

ПРИЧИНЫ КОРОТКИХ СНОВ?

Почему же малыш спит по 30-40 минут и просыпается?

Естественное развитие малыша

Прежде всего короткие сны — это биологическая норма раннего возраста.

В некоторых источниках можно встретить мнение, что ребенок «обязан» спать по 1,5-2 часа на каждом дневном сне чуть ли не с роддома. Это не имеет под собой никаких научных подтверждений.

До определенного возраста спать короткими отрезками вполне естественно (3).

Новорожденный спит короткими отрезками сна, постепенно удлиняя их по мере взросления. Удлинение снов не происходит вдруг в один день.

Требуется определенная зрелость нервной системы и мозга . Некоторые дети сами удлиняют дневной сон уже в 5-6 недель жизни (это редкость), некоторые не спят длинными снами вплоть до 8-9 месяцев.

По данным научных исследований дозревание ребенка в плане установления циклов сна и бодрствования происходит в среднем к 6 месяцам (1). То есть в среднем до 6 месяцев короткие сны — не отклонение от нормы. Кто-то созреет раньше, а кто-то позже.

Некоторые дети дозревают позже: в 8-10 месяцев, а то и к году. Это тоже нормально.

Если вы столкнулись с проблемой коротких снов, не стоит доводить себя до отчаяния. Ситуация постепенно изменится.

Ошибки в организации детского сна

Если вашему ребенку меньше 4-5 месяцев, то вполне вероятно, что причина проблемы кроется в биологии.
Если ваш малыш старше 4-5 месяцев, не стоит просто ждать «перерастания» проблемы: возможно влияет что-то еще.

Зачастую причинами коротких снов являются также и ошибки в организации сна. И вы можете помочь своему ребенку удлинить сны прямо сейчас, просто устранив эти факторы.

Когда малыш спит не более 45-60 минут, это означает: он не может объединить два цикла сна в один длинный сон. Он попросту просыпается после прохождения одного полного цикла. Просыпаться он может:

  • из-за неспособности физически спать дольше одного цикла сна (норма сна в раннем возрасте),
  • из-за провоцирующих факторов, которые повысили склонность к просыпанию.

Если ребенок просыпается через 20-30 минут, то он не прошел даже один цикл, а проснулся посреди него.

Возможные причины проблемы перечислены ниже:

  • слишком короткий или наоборот слишком длинный интервал бодрствования до сна,
  • неадекватный возрасту режим или его отсутствие в принципе,
  • ассоциации со сном,
  • шум, свет,
  • отсутствие ритуала на сон,
  • перевозбуждение перед сном,
  • физический дискомфорт.

Временные сложности с дневным сном могут вызывать периоды освоения навыков, скачки в развитии, болезни. В таком случае ситуация должна измениться после окончания «обострения».

Если же проблема коротких снов сохраняется длительное время несмотря ни на что, вероятно ребенок не готов к удлиненным снам физически. Просто дайте ему определенное время.

РЕЖИМ ПРИ КОРОТКИХ СНАХ?

Нужно ли продлевать короткие сны? Необязательно, но можно при наличии сил и времени.

До 5-6 месяцев как минимум — абсолютно нормально помогать ребенку объединить два цикла сна в один. Некоторым детям требуется помогать объединить циклы сна в длинный сон до 9-10 месяцев.

Если у вас есть возможность, помогайте ребенку связать короткие сны. Приоритет имеют первый и второй дневной сны. Третий (четвертый) сон продлевать не надо. Можно удлинять первый сон, а второй оставить как есть или выходить на второй сон в коляске.

Как продлить дневной сон?

  • грудью,
  • сном в коляске,
  • придержать (прижать руками) в тот момент, как малыш начинает ворочаться,
  • прижать руками за 5-10 минут до типичного просыпания,
  • оставить в кроватке, если проснулся и подождать уснет ли,
  • пеленанием (дети будят сами себя),
  • белым шумом (включать до начала сна),
  • методом «подбуживания».

Вы можете заметить, что если малыш спит один, он просыпается через 45 минут. Но если вы спите вместе или просто находитесь рядом в момент просыпания, вам удается вернуть ребенка в сон. Это также нормально с целью защиты режима.

Сон в коляске с целью удлинения дневного сна до определенного возраста также является отличным средством помощи. Если с раннего возраста вы спите только в коляске днем, то ближе к 5-6 месяцам пробуйте проводить хотя бы один сон дома.

Если вам приходится постоянно помогать ребенку удлинить дневной сон, то возрастом просто придется плавно выводить свою помощь и стимулировать малыша продлевать сон самостоятельно.

До тех пор пока дневные сны не удлинятся, ваш приоритет — достаточно раннее укладывание на ночь. И это очень важно. Во-первых, малыш при коротких снах сильно утомляется уже к 18-19 часам. Во-вторых, вы будете ощущать себя куда лучше, если у вас будет свободное время вечером после укладывания.

ВРЕДНЫ ЛИ КОРОТКИЕ СНЫ?

Некоторые мамы думают, что короткие сны неблагоприятны для здоровья и развития малыша.

Короткие дневные сны не навредят ребенку, так как они являются возрастной особенностью. До года важнее:

  • высыпает ли ребенок суточную норму сна,
  • какой длины его ночной сон,
  • не слишком долго ли он бодрствует между снами днем.

Есть данные (2), что даже сон продолжительностью всего в 30 минут положительно влияет на освоение навыков, запоминание информации и память младенца.

Ребенок 7 месяцев дома спит по 20-30 минут, почему он не может сразу спать по часу или 2, в итоге только на улице час может проспать. Ночью спит с 22-4 затем с 4-7,8
Как сделать так что б дома днем он нормально спал по часу или 2, чем обрывками?

Нормальный сон ребёнка.

Покажите ребенка неврологу — вэтом возрасте он должен спать минумум два раза в день по 1,5 -2 часа. Он просыпается через 20 минут потому, что по какой-то причине не может перейти в фазу глубокого сна. И из-за этого полноценно не отдыхает.

Когда подрастет тогда и будет у него послеобеденный сон час-полтора-два. А сейчас так.

У меня тоже когда был маленький на улице спал лучше, я и выходила с ним в сквер. Он спит, я читаю. А если холодно или дождь, то его на балконе в люльке укладывала, сама убиралась итд, дома спал хуже.

Нормально все. По ночам же спит несколько часов подряд!

Блин, ну гуляйте, значит с ним. Моя тоже спала дома по полчаса и исключительно на руках. А на улице по 4 часа при ходьбе быстрым шагом. Так и катала её целыми днями, зато стройная стала, подтянутая и красивая.

моя тоже в основном урывками спала, по 20-30 минут, пока мелкая была. Старалась гулять 2-3 раза. В коляске на улице спала и по 2 часа.
Все решилось с возрастом, ближе к году. Ровно в год она перестала просыпаться по ночам, потом 2 сна днем по 1,5 часа устаканились. Просто режим вбейте. И ребенок сам запомнит что к этому времени сон

Попробуйте укладывать на балкон в коляску.Лучше, конечно, с рождения приучать к балконному сну, дети там по 4 часа спят))

Все дети разные. У меня до года спал 2 раза ровно по 30 мин как на улице, так и дома. Можно было Куранты по нему сверять, а после года перешел на один продолжительный сон. Потерпите, скоро все изменится ))))

Мой спал 2 раза по 40 минут. Прошло после года примерно.

Обыкновенный детский сон, ничего необычного. Пусть спит на улице или с вами, так сон немного удлиняется. Других рецептов нет.

Ребенок спит только

Ребенок спит только на улице. Опытные мамы, помогите!

Что плохого в том, что ребенок спит с родителями?

Ребенок спит или не спит

Ребенок спит со мной, муж в детской

Обыкновенный детский сон, ничего необычного. Пусть спит на улице или с вами, так сон немного удлиняется. Других рецептов нет.

Попробуйте укладывать на балкон в коляску.Лучше, конечно, с рождения приучать к балконному сну, дети там по 4 часа спят))

Попробуйте укладывать на балкон в коляску.Лучше, конечно, с рождения приучать к балконному сну, дети там по 4 часа спят))

Блин, ну гуляйте, значит с ним. Моя тоже спала дома по полчаса и исключительно на руках. А на улице по 4 часа при ходьбе быстрым шагом. Так и катала её целыми днями, зато стройная стала, подтянутая и красивая.

Блин, ну гуляйте, значит с ним. Моя тоже спала дома по полчаса и исключительно на руках. А на улице по 4 часа при ходьбе быстрым шагом. Так и катала её целыми днями, зато стройная стала, подтянутая и красивая.

Когда подрастет тогда и будет у него послеобеденный сон час-полтора-два. А сейчас так.

Не обязательно.:-)
Мой до года спал дважды по 40 минут, после — один раз 40-60 минут (только на улице). Неврологических проблем нет.

Когда подрастет тогда и будет у него послеобеденный сон час-полтора-два. А сейчас так.

Не обязательно.:-)
Мой до года спал дважды по 40 минут, после — один раз 40-60 минут (только на улице). Неврологических проблем нет.

Нет по поводу невролога все в порядке!

Блин, ну гуляйте, значит с ним. Моя тоже спала дома по полчаса и исключительно на руках. А на улице по 4 часа при ходьбе быстрым шагом. Так и катала её целыми днями, зато стройная стала, подтянутая и красивая.

а когда убирали? стирали? есть готовили?

Обыкновенный детский сон, ничего необычного. Пусть спит на улице или с вами, так сон немного удлиняется. Других рецептов нет.

Голень.

В 14 лет могу оказаться на улице.

попа выросла

Рожать детей — дело,конечно же неблагодарное. Согласны?

Гинеколог и девственность

Рожать детей — дело,конечно же неблагодарное. Согласны?

Подозреваю, что сын гей

25 летний парень пытается познакомиться с 16 летней

Стоит ли назвать ребенка в честь умершего родственника?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Зачастую мамочки не знают что делать, если грудничок очень мало спит, невероятно плохо засыпает, а в период сна ведет себя беспокойно, постоянно вздрагивает, морщится. Такой беспокойный сон – это целая проблема для неопытных родителей, и многие из них считают, что по-другому и быть не может, а свои ночи без сна объясняют естественным развитием своего малыша. Однако это совершенно не так и мнение такое ошибочно, потому что поначалу новорождённые детки действительно спят очень чутко, неровно и достаточно нервно, однако потом при правильном подходе самих родителей сон ребенка значительно улучшается и к 2-3 месяцам выравнивается.

Что нужно знать родителям о беспокойном сне малыша?

Наверное, на сегодняшний день ни для кого не секрет, что сон каждого человека по своей природе неоднороден: в нем чередуются, сменяя одна другую фазы глубокого и неглубокого сна во время одного отдыха. В маленьких грудных детей смена этих фаз происходит примерно 2-3 раза в течение дневного сна, и 8-10 раз в течение ночного. Однако не всем родителям известно, что их грудничок чутко спит из-за стадии неглубокого сна, так как именно в этот период сон отличается тревожностью, особой мимикой, частой сменой поз и быстрым просыпанием. В первые месяцы жизни эта стадия преобладает в снах грудного ребенка, именно поэтому он может проснуться от самых незначительных прикосновений и звуков. Процесс этот продиктован самой природой, и вмешиваться в него не стоит, как и не стоит волноваться, если в период засыпания (3-5 минут), когда у него и идет стадия неглубокого сна, младенец начинает затевать кратковременные истерики и плач. Нередко сменой фаз глубокого и неглубокого сна объясняется и то, что грудничок спит по 30 минут, после чего начинает бодрствование.

Некоторые родители, сильно беспокоясь, что их грудничок плохо спит по ночам, начинают очень болезненно реагировать на каждый его крик и плач, сильно боятся за него, откликаются на каждое движение, вынимают из кроватки кроху, начинают беспорядочно и беспричинно корить, поить и укачивать его на руках. Когда такое убаюкивание происходит несколько раз подряд – оно вырабатывает у малыша привычку уже с первых месяцев его жизни, позже ребенок будет просыпаться и требовать воды, еды, укачивания среди ночи постоянно, а, если не дать ему этого, он начнет плакать. То есть, благодаря стараниям родителей младенец начинает спать беспокойно и дальше.

Если же набраться терпения и учитывать полученную информацию, то можно будет более правильно реагировать на поведение ребенка, а его беспокойный сон постепенно придет в норму – этому способствует сама природа.

Фазы глубокого и неглубокого сна

Глубокий сон сменяется неглубоким, а вместе за один период смены длятся один час, однако, в первые месяцы жизни малыша эти пропорции немного другие. Так в первый месяц глубокий сон длится примерно 15-20 минут, а неглубокий – 35-40, затем эти показатели меняются местами. Родителям важно знать, как должен спать грудничок в каждую из фаз сна, чтобы уметь различать их. На первом году жизни крохи сделать это очень легко, так как фазы сна в этот период проявляются очень ярко.

При глубоком сне организм ребенка расслаблен, деятельность всех его систем заторможена, стабилизирована, тело максимально отдыхает, следовательно, наиболее активно восстанавливает свои ресурсы. Внешне в это время малыш спит, не шевелясь, его веки плотно сомкнуты, дыхание равномерно, а лицо выражает спокойное умиротворенное выражение. Во время этой стадии на внешние раздражители ребенок реагирует слабо, а при их воздействии полностью не просыпается.

Во время неглубокого сна младенцы спят беспокойно, начинают активно двигаться, вскрикивать иногда, кряхтеть, их дыхание учащенно, неровно, глаза могут быть полуоткрыты, двигаться, веки моргают, можно заметить подергивание различных мышц лица, изменение мимики на нем, однако в этот период кроха продолжает спать. С помощью торопиться не стоит, даже если в это время новорожденный заплакал. Очень важно родителям не разбудить малыша в период неглубокого сна, нужно дождаться, пока наступит глубокий, чтобы новорожденный мог полноценно выспаться.

Периоды глубокого и неглубокого сна чередуются между собой, днем смена их происходит три раза, а общая продолжительность сна составляет от 2 часов 15 минут до 2 часов 30 минут. Во вторую половину дня у детей сильно нарастает возбуждение нервной центральной системы, от чего в третьем и четвертом дневном сне только по одному глубокому периоду.

Как правило, родители пытаются максимально укладывать кроху спать на спину, однако важно знать и про другие позы, которые могут стать более удобными для ребенка. К примеру, когда грудничок спит на животе (Комаровский О.Е. и другие педиатры это подтверждают), то у него улучшаются процессы пищеварения, исчезают газики, колики, уменьшается количество срыгиваний. Можно также класть ребенка спать на бочок (среднее положение между животом и спиной), подкладывая при этом под бок пеленку.

Доброго времени суток, дорогие друзья! Вы мама маленького ребенка, у которого проблемы со сном? Хочу вам сказать, что большинство мам сталкивается с подобными трудностями. И я не исключение. Хотелось бы поделиться своим опытом с вами.
Давайте поговорим о том, что делать, если ребенок просыпается через 30 минут после засыпания.

Сон младенца до полгода

Для новорожденного здоровый сон, так же важен, как грудное молоко и прогулки на свежем воздухе. Чем меньше младенец, тем продолжительнее должен он отдыхать. Полноценный сон оказывает влияние на его развитие. Он способствует выработке гормона роста и развитию нервной системы. Именно поэтому, в первую очередь вы должны его наладить.
Для начала, давайте узнаем, сколько новорожденный должен спать. В первые два месяца около 18-20 часов, затем до 5 месяцев 17- 18 часов, от 6 до 9 месяцев 15-17. А в 1 год уже по 14-15 часов.
Хотите знать, почему новорожденный часто просыпается? Это происходит, потому что сон бывает поверхностным и глубоким. Во время поверхностного веки младенца подергивается, а на губах мелькает улыбка. В этот период его может разбудить любой шум и шорох.
Чтобы карапуз часто не просыпался и не начинал плакать, научитесь определять эти фазы. Вам следует знать, что глубокий сон возникает через полчаса после засыпания.

Если младенец спит крепко, то вы это увидите по его расслабленному виду: разглаживаются черты лица, пальцы разжимаются, а дыхание становится спокойным. В этом состоянии кроху можно перекладывать в кровать или укрыть одеялом.
Но помните, что через 40-50 минут снова придет фаза быстрого сна, когда достаточно небольшого шума, чтобы младенец пробудился.

Причины, почему ребенок часто просыпается

Если младенец плохо спит, просыпается уже через полчаса после засыпания и кричит после пробуждения, то это может происходить по нескольким причинам:

  1. Колики, которые иногда врачи могут перепутать с проявлением гипоксии. Как в нашем случае, лечили от коликов, а потом, когда нашли хорошего невропатолога, оказалось, что гипоксия.
  2. Прорезывание зубов.
  3. Дисбактериоз.
  4. Проявление аллергии, когда малыш не может себя почесать.

Не забывайте, что у вашего крохи может быть просто неспокойный характер.

Как уложить спать без слез

Если ребенок часто просыпается ночью и вообще неспокойно спит, что делать в такой ситуации подскажут данные советы:

  1. Успокаивайте ребенка до того состояния, когда он почти спит. Если малыш проснулся и плачет, то дайте ему то, что и обычно: бутылочку, грудь или соску. Необходимо дождаться пока он уснет. Подождите немного и отнимите соску, бутылку или грудь. Если ребенок забеспокоится и начнет искать их ртом, то слегка поддержите его подбородок. При этом повторяйте «спи» и «тшш». В этот момент можете его покачать. Отнять грудь или соску можно, когда сосательные движения прекратятся. Если так делать каждый раз, то ребенок привыкнет к такому процессу засыпания. И если даже проснется днем, то можно будет его успокоить простым звуком «тшш» на расстоянии.
  2. Затем, если все получилось, попробуйте успокаивать карапуза просто до сонного состояния. Также давайте грудь или бутылку, но в этот раз не ждите, когда малыш заснет. Положите его в кроватку и погладьте. При этом будьте спокойны и настойчивы. С первого раза может не получиться.
  3. Попробуйте успокаивать, не беря на ручки. Если ребенок проснулся, то сразу же идите к нему, но не берите на руки, а гладьте, дотроньтесь до малыша или положите на него руки. Шепчите успокаивающие слова. Это нужно делать уверенно и настойчиво, пока младенец не заснет.

Затем можно будет успокаивать легким прикосновением. Затем стоит попробовать успокаивать просто словами и находясь на расстоянии.
Эти стадии должны выполняться постепенно. Попытайтесь понять, готов ли ваш кроха к следующему шагу.
Поможет настроить малыша на ночной сон спокойная музыка и приглушенный свет. Рядом с кроваткой лучше держать одну игрушку, но самую любимую.

Также запомните, что днем нужно укладывать, как только проявятся признаки усталости. Это проявляется в зевании, суете и некоторой раздражительности. Дневной сон очень важен. Ведь отдохнувший малыш будет лучше спать в ночное время.

Надеюсь, что мои советы, помогут вам без проблем укладывать спать вашего малыша. Главное сохраняйте спокойствие и выражайте уверенность. Ваши ощущения легко передаются малышу.
Делитесь понравившейся информацией с друзьями, и подписывайтесь на обновления моего блога. До свидания, дорогие друзья!

Почему дети должны ложится спать в 21:30.Правило для родителей!
В детстве мы часто слышали от родителей фразу: «Девять часов ночи. Пора спать!» Но все меняется.

Если раньше в 21:00 мы с вами уже видели десятый сон, то современный ребенок в это время только начинает одевать пижаму. И то — через «не хочу».

Почему дети должны ложится спать в 21:30:

Ребенок должен ложиться спать рано! И не спорьте. Иначе времени на выработку гормона роста останется совсем немного. Если он уснет в 21:00, то гормон роста поступи в кровь уже в 00:30 часов.

Согласно результатам исследований, дети с правильным режимом сна лучше концентрируются и запоминают материал. Они меньше рискуют заболеть Aльцгeймером в старости. Почему?

По словам врачей, развитие этой болезни можно замедлить: если высыпаться и заниматься физическими упражнениями.

Понятно, что родители весь день работают и только вечером могут уделить время ребенку. Но неправильный режим сна непременно скажется на его здоровье — как физическом, так и психическом.

Читайте также: В рабстве у собственной матери. Почему так происходит?

Как же поменять привычки и научить ребенка ложиться спать раньше?

Начните с себя. Подайте ребенку личный пример. Ложитесь раньше спать вместе с ним. Ведь если он после отбоя будет слышать ваши голоса, шум телевизора и т.д., то автоматически сделает вывод, что засыпать необязательно.

Другой вариант — читайте ребенку перед сном. Так она будет знать: если мама или папа читают книгу, значит, скоро пора ложиться спать.

Чтобы подготовить ребенка ко сну, включите теплый желтый цвет — по мнению психологов, он расслабляет и помогает подготовиться к переходу в мир снов.

Еще один совет — отключите и уберите с глаз долой все гаджеты. Постоянно включая и проверяя телефон или планшет посреди ночи, вы показываете плохой пример детям, они обязательно скопируют ваши вредные привычки.

Не стоит забывать о спорте. После интенсивной тренировки или подвижной игры и засыпается намного легче.

Не пренебрегайте этими правилами. Привычка рано ложиться в детстве даст хорошие плоды в будущем: такие дети превратятся в уверенных, физически и эмоционально здоровых взрослых.

Читайте также: Болезни начинаются с эмоций. Учитесь владеть своими эмоциями!

Если вдруг ваш ребенок спросит, почему так важно рано ложиться спать, ответьте ему: «Потому что не вырастешь!»

Обязательно прислушайтесь к этим советам и поделитесь с другими этой полезной информацией!

Когда грудной ребенок много спит и мало плачет, матери радуются, что у них такой замечательный малыш. Казалось бы, чего еще нужно для счастья? Но не всегда все так радужно и замечательно. Нужно запомнить несколько симптомов, которые должны настораживать каждую мамочку, так как они могут обозначать, что со здоровьем крохи не все в порядке.

В чем причины для беспокойства?

Большинство новорожденных до 4-6 месяцев не дают покоя своим родителям. Поэтому все взрослые мечтают, чтобы их ребенок стал более «удобным» — больше спал и меньше капризничал. Однако мамам таких деток нужно быть начеку. Крайне важно понимать, где проходит грань между «спокойным ребенком» и «вялым».

«Вялый» малыш может лениться сосать грудь, а это неизбежно приведет к недоеданию. В грудном возрасте нехватка молока матери крайне негативно сказывается на развитии детей, и даже может являться фактором, угрожающим их жизни.

  • Во-первых, нехватка молока в возрасте до 6 недель может усугубить желтуху из-за недостатка объема пищи для выхода из организма излишков билирубина.
  • Во-вторых, недостаточное кормление может привести к гипогликемии у новорожденного.
  • В-третьих, недоедание способствует еще большей слабости ребенка и постепенному уменьшению порций пищи до объемов, недостаточных для нормального роста и развития.
  • В-четвертых, молоко для младенца не только пища, но и жидкость. А обезвоживание организма в таком возрасте крайне опасно.

Какие признаки говорят об угрозе здоровью ребенка?

Когда ребенок долго спит, и у него проявляются хотя бы один из перечисленных ниже симптомов, следует в срочном порядке обратиться к врачу. Так как они свидетельствуют о наличии серьезных проблем со здоровьем.

Опасные сопутствующие симптомы:

  1. Малыш спит более 3 часов в одной позе и не шевелится.
  2. У него вялая кожа, которая после щипка не сразу распрямляется.
  3. Очень слабый, обессиленный плач.
  4. Скудный выход мочи (за сутки меньше 2 мокрых подгузников).
  5. У ребенка запавший родничок.
  6. Наблюдается сухость рта и слизистых глаз.
  7. Повышена температура.

Как понять, что с малышом все в порядке?

Чтобы быть уверенной на все 100%, что долгий сон Вашего крохи никак не угрожает его здоровью, пройдите представленный ниже мини-опрос. Если на все три вопроса Вы ответите положительно, то можете не беспокоится о здоровье своего сони.

Ваш ребенок много спит и:

  1. Растет и набирает вес соответственно своему возрасту.
  2. В промежутках между сном активно двигается и требует внимания.
  3. Кроха следит за Вашими движениями при попытке войти с ним в контакт.

Обратите внимание, если хотя бы на один вопрос Вы дали отрицательный ответ – это знак, что нужно незамедлительно навестить педиатра, так как каждый день промедления может дорого стоить здоровья Вашего малютки.

10 КОММЕНТАРИИ

Целиком и полность согласен с тем,что дети- это наше все и непременно необходимо следить за их здровьем и развитием.Но как отец двойни могу сказать точно, что все дети абсолютно разные. Дочка большая любительница поспать, а вот сына проблематично уложить. По прошествии трех лет дочь по прежнему любит поспать, но во многих достижениях преуспевает над братиком.

Мой малыш 10 месяц последнее время он с утра до вечера и ночью бесконечно спит. Диагноз: анемия, порок сердца. Что мне делать? Помогите пожалуйста.

Жулдыз, проконсультируйтесь с врачом.

А если ребёнку 2,7 года и очень много спит, это нормально?

Плохой сон может нарушить физическое и психическое развитие ребенка.

Как показывают результаты научных исследований, младенец практически постоянно видит сны еще в утробе матери с 25-30 недели беременности. До сих пор не ясно, почему возникают эти сновидения и какова их роль в развитии ребенка.

Согласно одной из теорий, сны у детей — это их генная память, которая просматривается как в кинотеатре и обеспечивает загрузку мозга необходимой информацией, а также развивает чувства и мышление.

Как правило, дети не рождаются с отрегулированными суточными ритмами. Сначала преобладает 90-минутный цикл сна и бодрствования. В возрасте 2-8 недель проявляется 4-х часовой цикл, который достаточно стабилен примерно до 3 месяцев. И, наконец, к большому облегчению родителей, ребенок начинает спать всю ночь. Около 10% детей спят в течение всей ночи с возраста одного месяца, однако, еще 10% детей не спит по ночам до полугода.

Почему ребенок не спит?

Одной из наиболее распространенных причин нарушения сна у новорожденных являются боли в животе , которые обычно возникают недели через две после рождения. У половины из них к двум месяцам наступает улучшение, а некоторые будут испытывать боли до четырех-пяти месяцев.

Точная причина колик неизвестна, предположительно, виновато коровье молоко. Известно, что наиболее часто боли в животе беспокоят младенцев, находящихся на грудном вскармливании, если матери потребляют более 0,5 литра коровьего молока в день. Кроме того, эти боли могут быть связаны с составом детских питательных смесей.

Нередко хронические нарушения сна могут быть обусловлены аллергией на салицилаты , которые содержаться в аспирине, пищевых добавках (желтый краситель тартразин Е 102) и некоторых овощах и фруктах (помидоры, цитрусовые). Диета с исключением салицилатов существенно улучшает сон уже через несколько дней. В любом случае, перед тем, как вы рискнете ввести что-либо в рацион вашего ребенка или изменить свой, проконсультируйтесь с педиатром.

Еще одной причиной беспокойного сна может стать прорезывание зубов. В данном случае действенную помощь могут оказать успокаивающие гели и массирование десен льдом.

Бессонница также бывает обусловлена ошибками в воспитании ребенка , когда родители сами создают ситуацию, способствующую возникновению нарушений сна.

Как наладить хороший сон у ребенка

Для детей в возрасте до 1 года

  • Никогда не будите спящего младенца — даже если настало время кормления. У ребенка должен установиться собственный ритм сна и бодрствования. Если вы будете постоянно нарушать ход его биологических часов, то малыш будет хуже привыкать к регулярному суточному ритму.
  • Когда ребенок спит, не стоит ходить на цыпочках, разговаривать шепотом, бояться включать радио или телевизор. Чем раньше ваш малыш научится засыпать под обычные домашние звуки, тем будет лучше и для вас, и для него.
  • Перед сном убедитесь, что ваш ребенок хорошо накормлен.
  • Ночью кормите ребенка тихо и спокойно. Освещение должно быть тусклым, а общение минимальным.
  • Дневное кормление должно быть бодрящим. Желательно громко разговаривать, смеяться, петь песни или играть с малышом. Кормление лучше проводить при ярком освещении или возле окна, через которое проникает дневной свет.
  • В возрасте 10-12 месяцев следует убрать из режима ночное кормление. Ребенок может немного покапризничать, но обычно засыпает в течение 15-20 минут. После четырех-пяти таких ночей сон становиться непрерывным в течение всей ночи.

Для детей в возрасте старше 1 года

  • Заведите предметный посредник. Это может быть плюшевая игрушка или кукла, которая смягчает разлуку ребенка с родителями. Предметный посредник дает ребенку ощущение постоянства и стабильности. Эти чувства особенно важны для детей, когда они засыпают или просыпаются в течение ночи.
  • Кровать следует использовать только для сна, не держите в ней игрушек (за исключением предметного посредника). Во время бодрствования ребенок должен находиться в манеже или в безопасной части комнаты.
  • Не следует давать ребенку на ночь напитки, содержащие кофеин (какао, колу и др.).
  • Всегда укладывайте ребенка в одно и то же определенное время. Отход ко сну должен сопровождаться последовательностью действий, которые напоминали бы о том, что пора спать. При этом их порядок должен быть всегда один и тот же, например: умывание, одевание ночной пижамы, сказка и т.д.
  • В детской комнате не должно быть полной темноты. Лучше всего подходит тусклое освещение от ночника, при котором ребенок проснувшись мог бы увидеть окружающие предметы или найти в кровати предметный посредник.
  • Не бросайтесь к ребенку при первых всхлипываниях. Если немного потерпеть, то многие дети прекращают плакать и спокойно засыпают. В этой ситуации вмешательство взрослых может только расстроить сон. Ведь вам бы тоже не понравилось, если бы при каждом вашем вздохе или мычании во сне ваш партнер включал бы свет и громко интересовался, что происходит. Если ребенок все же не заснул, то можно к нему подойти и без лишнего шума постараться его успокоить, погладив по голове или животу. Убедитесь, что ему удобно и сухо, но не берите на руки. Детям в возрасте 3-7 лет можно сказать что-нибудь типа: «Мама с тобой рядом. Все хорошо. Спи мой хороший.»

Не связывайте в сознании ребенка нежелание спать с чередой удовольствий. Любой ребенок, поняв, насколько легко добиться того, чтобы посреди ночи в обнимку с родителями посидеть перед телевизором, наслаждаясь разнообразными напитками и сладостями, с большим удовольствием постарается не уснуть. Нельзя без крайней необходимости позволять детям покидать ночью спальню.

Выпускающий редактор — Филиппова Галина

Сон новорожденного – один из главных показателей его здоровья. Если малыш плохо спит, значит что-то его тревожит. Постарайтесь найти причину и сон младенца наладится.

До полугода новорожденный должен спать примерно 16-20 часов в сутки с перерывами – от 30 минут до нескольких часов. Что делать, если младенец плохо спит ночью? Найти одну из причин, которые причиняют беспокойство ребенку.

Голод. Одна из самых частых причин плохого сна. Если малыш голоден, он не будет крепко спать, при сильном голоде возникает спазм желудка, который причиняет боль крохе, тут уж не до сна. И успокоить голодного малыша можно только приложив к груди. Запомните, что ночные кормления очень важны и для младенца, и для лактации. До полугода должно быть 2-3 ночных прикладывания к груди.
Колики. Одна из самых распространенных причин нарушения сна – боли в животике, которые появляются примерно через 2 недели после рождения. Колики новорожденного — временное явление, которое проходит обычно к трем месяцам.
Дискомфорт. Если малышу неудобно или дискомфортно спать по какой-то причине, например мокрая пеленка или грязный подгузник, кроха обязательно даст вам знать громким плачем.

Страх и беспокойство. Малышу одиноко в своей кроватке, он не чувствует себя защищенным. Сон рядом с мамочкой, когда малыш чувствует ее тепло, родной запах, знакомое биение сердца, гораздо комфортнее, поэтому многие родители выбирают совместный сон с ребенком.
Режутся зубки. Именно ночью боль от прорезывания зубов доставляем малышу наибольший дискомфорт. Прикладывание к груди облегчит боль.

Мой ребенок просыпается через 30 минут после того, как засыпает перед сном

«Моя 8-месячная девочка прекрасно спит благодаря вашей программе, за исключением того, что каждую ночь после того, как она ложится спать, мой ребенок просыпается примерно через полчаса и плачет не менее 20 минут. Она ложится спать в 19:30, но даже когда мы пытаемся изменить время сна, она просыпается. Ночью она спит 11 часов, а днем ​​спит один или два часа от полутора до двух часов. Мы следовали вашему плану, и он у нас сработал.Наконец-то она спит. Мы думали, что у нее прорезываются зубы, но это было с 4 или 5 месяцев, и она делает это, что бы мы ни делали. Это просто проблема со сном ребенка, от которой она вырастет, или это стало привычкой? А если это привычка, как нам от нее избавиться? »

На этот вопрос, вероятно, есть один из двух ответов:

  • Ночные ужасы
  • Слишком сонливость перед сном

Две причины, по которым ваш ребенок просыпается:

Один из вариантов — у нее может быть ночной ужас.Ночные кошмары обычно случаются после 13-15 месяцев, но я видел это у детей младшего возраста. Одна из наиболее частых причин ночных ужасов — слишком поздно ложиться спать, поэтому я просто попытаюсь сдвинуть ее время сна на 7 часов хотя бы на неделю или две и посмотреть, есть ли какие-нибудь изменения.

Второе, что я обычно вижу, если ваш ребенок просыпается через через несколько минут после того, как ложится спать, — это то, что его уложили спать слишком сонным. Итак, если вы кормите ее перед сном, обязательно делайте это с включенным светом или, может быть, даже после этого прочтите небольшую книгу.Сделайте так, чтобы она более бодрствовала перед сном. Может случиться так, что когда вы изначально снимали «Сонную леди», она действительно не слишком суетилась и не плакала перед сном, и, возможно, она была слишком сонной.

Хотите узнать больше о том, как бодрствовать перед сном?
Прочтите: Сонный, но бодрствующий: краеугольный камень успешного обучения сну

Перемена вещей перед сном

Слишком сонливость — это главная причина, по которой ребенок просыпается после того, как засыпает.

Если ваш ребенок просыпается сразу после того, как засыпал, я бы порекомендовал вам переодеться перед сном. Перед сном убедитесь, что она более бодрствует. Если она действительно начнет суетиться или плакать перед сном, я не хочу, чтобы вы говорили себе: «О, нет. Теперь мы испортили время сна! » Я бы предпочел, чтобы вы сказали: «Ага! Это оно. Она была слишком сонной, когда я ее подавлял.

Хотел бы я узнать об этой книге раньше!

«Я чувствую себя так уверенно, имея эту книгу, и знаю, что я могу сделать это легко и быстро! Вы не пожалеете о покупке этой книги!»

Получите книгу!

Это две вещи, которые я бы порекомендовал для решения этой проблемы.Постарайтесь ложиться спать немного раньше и синхронизировать этот сон с ее циркадным ритмом (около 9:00 и 13:00). Возможно, вам даже придется в некоторые дни вздремнуть третий раз, поскольку недосыпание также может привести к пробуждению после отхода ко сну.

Хотите знать расписание вашего ребенка?
Прочтите: Примеры расписаний: сон и дневной сон от 6 месяцев до дошкольного образования

И, как всегда, обязательно поговорите с врачом и исключите любое основное заболевание, которое может заставлять вашего ребенка ходить через 20-30 минут после засыпания перед сном.

Мой ребенок постоянно просыпается всю ночь!

Мама написала вопрос, который мы часто слышим. Этот ребенок постоянно просыпается , и ее мама готова решить проблемы со сном своего ребенка.

«Моей дочери исполнилось всего семь месяцев, и она никогда не спала всю ночь. Ее проблема в том, что она не может спать перед сном в своей кроватке. Ее проблема в том, что она постоянно просыпается в течение ночи от 7 до 10 раз. Иногда она просыпается каждые 30 минут или час, а после 22:00 просыпается каждые два часа.

«Если я положу ее в кроватку, будет еще хуже. Как только я выхожу из комнаты, через 5 минут она просыпается. Когда ей было 5 месяцев после прочтения книги, я попытался дать ей поплакать. В конце концов, она заснула через два часа, но через 5 минут она проснулась и снова заплакала. Я отчаянно хочу и нуждаюсь в тренере по сну, но не знаю, что мне делать. Все книги и все другие родители говорят только о том, как уложить их спать, но не о том, что делать, когда они постоянно просыпаются.Прошло семь месяцев, и мне нужно поспать.

Когда ребенок постоянно просыпается по ночам, вам потребуется:

  • Убедитесь, что ваш ребенок ложится спать без сна
  • Узнайте о «Сонном, но бодрствующем»
  • Начать тренировку сна ночью

Когда ребенок постоянно просыпается по ночам…

Я хочу отметить несколько моментов, связанных с проблемой пробуждения вашего ребенка. Прежде всего, засыпание и многократное пробуждение в течение ночи связаны с одной и той же основной проблемой.Вы не оставались вне зависимости от того, ложится ли она в постель бодрствующей, или вы держите, качаете или кормите ее, чтобы она заснула, а затем она просыпается миллион раз.

Обычно, когда я вижу ребенка, у которого родитель говорит, что время отхода ко сну — пустяк, а ребенок просыпается за ночь миллион раз, у меня в голове звенят колокольчики. Обычно это означает, что ребенок недостаточно просыпается перед сном. То же самое и с младенцем, который хорошо засыпает перед сном, но затем просыпается через 30 минут, о чем вы здесь и говорили.Опять же, это заставляет меня звонить будильник, и я говорю: вернись, переделай время отхода ко сну и убедись, что она более бодрствует перед сном.

Ночь избавляет вас от груди?
Прочтите: Ночное отлучение через шесть месяцев: как мягко прекратить ночное кормление

Не знаете, с чего начать решение проблем со сном у вашего ребенка?

Получите это руководство

Как не дать ребенку проснуться ночью

Убедитесь, что ваш ребенок «сонный, но бодрствующий» перед сном — это очень важно.Это самое легкое время, чтобы заснуть. Вы не хотите ее обманывать, иначе ваш ребенок просыпается после того первого небольшого цикла сна и говорит: «О, черт возьми. Что я здесь делаю? Где мама? Я не знаю, как уснуть. Вы должны попасть сюда. Делай то, что делаешь. Я не знаю, как сделать это в одиночку ».

Убедитесь, что вы усыпили ее, но не спали. Конечно, на всякий случай я бы исключил любые основные медицинские проблемы, такие как рефлюкс или аллергия, астма или все, что могло произойти, что может вызывать частые пробуждения вашего ребенка.Опять же, эта проблема детского сна может быть строго поведенческой, но вы всегда хотите исключить медицинские проблемы.

Хотите узнать о «Сонном, но бодрствующем»?
Прочтите: Сонный, но бодрствующий — краеугольный камень успешного обучения сну

Начните тренировать ее по ночам. Убедитесь, что вы начинаете новый распорядок отхода ко сну после хорошего дневного сна. Спите любым удобным способом, чтобы начать ложиться спать с хорошо отдохнувшим ребенком.

Начать тренировку по сну в ночное время

Начни тренировать ее по ночам.Убедитесь, что вы начинаете новый распорядок отхода ко сну после хорошего дневного сна. Спите любым удобным способом, чтобы начать ложиться спать с хорошо отдохнувшим ребенком. Если вы будете делать все это, у вас будет хороший сон и вы сами хорошо выспитесь.

Хотите узнать больше о начале тренировки по сну?
Прочтите: десять шагов, которые нужно предпринять перед началом коучинга по сну

Объяснение короткого сна вашего ребенка (и как сделать сон дольше!)

от Эмили ДеДжеу в фильме «Детский сон» —

Кошачий сон.Мини-сон. Микро-дневной сон.

Какое бы имя вы им ни дали, короткий сон может казаться проклятием вашего существования как мамы или папы. Может показаться, что вы проводите целую вечность, пытаясь помочь своему ребенку заснуть во время дремоты, только для того, чтобы он проснулся через 20 минут после того, как вы его уложили. Не совсем успокаивающий для любой !

Так почему же некоторые младенцы, как правило, спят коротко? Есть ли основная причина? И (самое главное) — можно ли эту проблему исправить? Это вопросы, которые мы решаем в сегодняшней статье в блоге.

Короткий детский сон: что нормально, а что нет

Во-первых, давайте определимся с нашими терминами. Короткий сон — это сон продолжительностью менее часа. Это может быть всего несколько минут! Длинный сон — это сон продолжительностью 60 минут и более. Большинство родителей могут рассчитывать на длительный сон в течение 1–1,5 часов, хотя некоторые младенцы и дети ясельного возраста будут спать дольше (особенно малыши, которые перешли на дневной сон — этот сон может длиться до 2–3 часов!)

Во-вторых, давайте проясним кое-что: короткий сон не является необычным или ненормальным для новорожденных.Помните, что на стадии новорожденного младенцы должны есть каждые 2-3 часа, поэтому понятно, что новорожденные часто спят в течение дня.

По мере того, как ваш ребенок растет, а его мозг и тело развиваются, его короткий сон должен переходить в несколько более длинных. И этот сон должен постепенно превращаться в полу-предсказуемый дневной график. Со временем ваш ребенок будет продолжать дремать, а сам сон постепенно станет длиннее. К тому времени, когда ваш ребенок станет малышом, он будет долго спать в середине дня.

В-третьих, помните, что младенцы постарше могут вздремнуть каждый день, когда они приближаются (или в разгар) дремоты. Например, многие семимесячные дети берут третий дневной сон во второй половине дня, когда они переходят на режим сна два раза в день. Этот дневной сон не является проблемой, при условии, что два других сна длится час или больше.

Не все младенцы естественным образом дремлют

Обратите внимание на «следует» в этом последнем разделе. Не все дети легко закрепляют свой сон (или вообще, если на то пошло!). Отчасти это закрепление зависит от уникальных особенностей роста и развития вашего ребенка; простой факт в том, что некоторые младенцы биологически готовы (и хотят) спать дольше, чем другие младенцы.У некоторых малышей процесс уплотнения ворса начинается довольно рано — уже на 4-6 неделе. Другие младенцы сделают это намного позже, например, через 5 или 6 месяцев. Так что, если ваш ребенок прошел стадию новорожденности, но продолжает спать, имейте в виду, что отчасти это может быть связано с биологией.

Конечно, вы не хотите тратить следующие 3 года на то, чтобы обвинять биологию в том, что ваш малыш недосыпает! 😉 Итак, в какой момент вы можете считать короткий сон вашего ребенка проблемой, которую необходимо решить, а не просто признаком того, что он просто не готов к более длительному сну? Как правило, если вашему ребенку меньше 6 месяцев, считайте его кошачий сон нормальным и признаком того, что он все еще не знает, как вздремнуть.Однако по прошествии 6 месяцев, если ваш ребенок все еще будет постоянно дремать, вы можете работать над улучшением режима сна.

Почему ваш ребенок короткий сон?

Итак, почему младенцы старше 6 месяцев продолжают спать недолго? Есть несколько возможностей, в том числе…

  • … проблемы с графиком. Убедитесь, что ежедневный режим сна вашего ребенка соответствует его потребностям во сне, а также времени отхода ко сну и утреннего пробуждения. Нужна помощь в составлении расписания, оптимизированного для сна? Ознакомьтесь с нашим рекомендуемым графиком сна и кормления по возрасту.
  • … непоследовательность. Непредсказуемость повседневной жизни часто мешает дремоте, особенно для детей, чувствительных к переменам. Если ваш ребенок дремлет в разное время каждый день или в разных местах, будет еще труднее помочь ему вздремнуть подольше. Если это проблема у вас дома, постарайтесь установить предсказуемый распорядок дня и постарайтесь, чтобы вы дремали дома, а не на ходу.
  • … слишком много времени для пробуждения между сном. Может показаться, что увеличение времени бодрствования вашего ребенка поможет ему дольше спать (поскольку, теоретически, он будет приятным и сонным, когда наступит время сна). Но на самом деле верно обратное; Если слишком долго держать ребенка в сознании, он переутомится, что, в свою очередь, ухудшит сон. Вы будете знать, что ваш ребенок переутомлен своими сигналами; если он протирает глаза, зевает, смотрит остекленевшими глазами и суетится (или, возможно, плачет), то, вероятно, он переутомился.
  • … ассоциации во сне. Это, вероятно, самая большая причина, по которой младенцы старше 6 месяцев берут короткий сон. Если ваш ребенок по-прежнему полагается на то, что его кормят или качают, или если ему нужно, чтобы вы заменяли соску каждый раз, когда она выпадает, чтобы снова заснуть, тогда воспринимайте это как знак того, что ваш ребенок не знает, как заснуть самостоятельно. И если она не может заснуть самостоятельно, то, просыпаясь между циклами сна во время сна, она будет плакать. Если у вашего ребенка проблемы со сном, возможно, пришло время подумать об изменении этих ассоциаций с помощью коучинга.

Примечание Николь:
«Один из наиболее неправильно понимаемых фактов о детском сне, по моему опыту, заключается в том, что бодрствование — это ненормально. Мы ВСЕ просыпаемся между циклами сна ненадолго, и цикл сна ребенка составляет около 30-45 минут. Ключ состоит в том, чтобы не просыпаться «слишком долго», чтобы что-то заменить, например бутылочку, соску, кормление грудью, прыжки на мяч для йоги и т. Д. »

Как продлить сон вашего ребенка

Короткий или несуществующий детский сон может быть очень неприятным, но вы не должны страдать из-за этого! У нас есть тонна ресурсов для дневного сна — , и один из этих ресурсов для дневного сна — это наше бесплатное руководство, 7 распространенных ошибок во время сна. Делаете ли вы какие-либо из этих распространенных ошибок во время сна? Если да, то они могут быть причиной того, что ваш ребенок не дремлет. Так что скачайте бесплатное руководство сегодня и начните использовать советы, как только ваш ребенок вздремнет в следующий раз!

Какой бы ни была причина, будьте уверены: если ваш ребенок уже прошел стадию новорожденности, то короткий дневной сон — это проблема, которую можно решить.

Чтобы еще больше поспать и помочь по расписанию, ознакомьтесь с этими ресурсами только для членов клуба, которые находятся в нашей зоне для VIP-членов:

Не VIP участник? Не проблема! Присоединяйтесь к сегодня, и вы получите мгновенный доступ к нашей обширной онлайн-библиотеке ресурсов по коучингу.Кроме того, участникам предоставляется скидка 20% на все персональные консультации по сну (и в зависимости от пакета членства, который вы приобрели, одна только эта экономия иногда может покрыть стоимость вашего членства!)

Ваш ребенок спит коротко? Как вы работаете над решением проблемы? Прокрутите вниз, чтобы поделиться своими мыслями в разделе комментариев ниже!

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам. Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену.Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Ресурсы для сна младенцев и малышей, которые работают — гарантированы!

Если вы устали перебирать стопки детских книжек по сну, которые просто не работают, если вы чрезмерно истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно … тогда индивидуальные консультации по сну для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом .Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

Если вы постоянно боретесь в ночное время, обратите внимание на Трехступенчатая система, помогающая вашему ребенку уснуть .Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.

Если вы ищете способы приучить вашего ребенка или малыша к здоровому режиму сна в течение дня, я рекомендую вам изучить Освоение режима сна и расписания , полное руководство по режимам сна, переходам ко сну и всем другим важным вещам. Практические советы по хорошему детскому сну. С более чем 45 образцами графиков сна и таблицами планирования, Mastering Nap and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.
Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на «Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть» . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.

Или присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку коллег и многое другое. На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну.И самое приятное — участника получают 20% скидку на все услуги консультации по сну !

Что делать, когда ребенок спит всего 20 минут

Что делать, если ребенок просыпается всего через 20 минут. В идеале ребенок будет спать намного дольше, чем 20-30 минут. Прочтите, как избавиться от короткого сна.

Если ваш ребенок просыпается всего через 20–30 минут, можете быть уверены, что это не потому, что он выспался. Ребенок проснулся рано по какой-то причине, кроме того, что он полностью отдохнул.Если ребенок просыпается всего через 20-30 минут сна, пора заняться устранением неполадок.

Есть исключение. Это если вы почти готовы вздремнуть, но еще не совсем готовы. Например, когда Кейтлин собиралась отказаться от своего третьего сна, она иногда дремала только 20-30 дней вместо этого третьего сна. Но, помимо этой ситуации, вы знаете, что если ваш ребенок просыпается всего через 20-30 минут, значит, сон был недостаточным.

Вы, наверное, уже знали, что 20-30 минутный сон — не лучший вариант.Вы хотите знать, что с этим делать. Есть много вариантов, и ваш образ действий будет зависеть от вас, вашего ребенка и возраста вашего ребенка.

Вы, естественно, хотите понять ситуацию и попытаться выяснить причину, по которой ваш ребенок проснулся рано. Если ваш ребенок только учится успокаиваться, рано вставать после сна, по моему опыту, вполне нормально. По мере того, как они поправляются на , укладывая себя спать, они поправляются на , когда остаются спящими.Вот несколько сообщений, которые помогут вам определить причины раннего пробуждения после сна:

Что-то, чего я не знала с моими первыми двумя детьми, это то, что иногда младенцы спокойно лежат в постели в течение 20 минут, а затем начинают плакать. Я видела это на своем видеомониторе с двумя последними детьми. В этом случае вашему ребенку, скорее всего, необходимо отрегулировать время бодрствования. Если длина, которую вы делаете, в прошлом работала отлично, вам, вероятно, понадобится немного больше. Попробуйте добавить пять минут, а затем продолжайте с этого момента.Обычно слишком долгое время бодрствования приводит к плачу в начале сна — как только вы уложите ребенка.

Как только вы над этим поработаете, вам нужно решить, что делать тем временем.

  • Если вы можете быстро увидеть причину раннего пробуждения (слишком жарко, в пеленках и т. Д.), Вашим первым шагом будет ее устранение. Смените подгузник. Смените одежду. Решить проблему.
  • Определитесь с дальнейшими действиями. Возможно, вы захотите снова уложить ребенка в кроватку, чтобы он снова пошел спать.Возможно, вы захотите переместить ребенка на качели. Вот статья о том, что делать, когда ваш ребенок просыпается рано: Просыпаться рано после сна / не засыпать для сна
  • Когда Кейтлин просыпалась рано после сна, будучи новорожденным, обычно это происходило после часового сна. В этот момент ей было лучше перейти на качели, чтобы закончить сон. Дважды она просыпалась после 20 минут сна. Эти два раза у меня был ее директор по информационным технологиям (Cry it Out).
  • Если ваш ребенок достаточно хорошо спит, часто ИТ-директор в середине не работает.Если дневной сон был действительно коротким, то он часто помогает.
  • Если ИТ-директор сначала не работает, попробуйте еще раз в более старшем возрасте, если у вашего ребенка все еще есть проблемы со сном. Несколько мам обнаружили, что когда ребенок повзрослел, это внезапно сработало.

Удачи в устранении неполадок!

Как мне заставить моего ребенка спать дольше?

Это зависит от того, действительно ли вашему ребенку нужен более длительный сон или нет. Если она просыпается после того, как отдохнула, в любое время, вы мало что можете сделать, чтобы побудить ее спать дольше!

У всех младенцев есть свои предпочтения во сне.Некоторые берут два продолжительных сна по часу или больше в день, другие предпочитают три более коротких сна продолжительностью около 45 минут. Оба совершенно нормальные. Но если ваш ребенок регулярно просыпается через 20 или 30 минут, вам может потребоваться сделать несколько шагов, чтобы помочь ему получить необходимый дневной отдых.

Многое может зависеть от того, когда вы кладете ребенка спать. Положите ее слишком рано, и она может просто вздремнуть. Уложите ее слишком поздно, и она может плохо уснуть из-за переутомления.

Ищите признаки того, что ваш ребенок хочет спать.Есть явные признаки, такие как зевота, потирание глаз и плач. Но она также может тупо смотреть в пространство, казаться тихой и неподвижной или терять интерес к людям или игрушкам. Как только вы заметите какой-либо из этих сигналов, самое время уложить ребенка вздремнуть.

Ваш ребенок может хорошо устроиться на сон, но просыпается только после короткого сна. Это может быть связано с тем, что она перешла в следующий цикл легкого сна, и когда ее что-то разбудило, она не может снова уснуть.

Ваш ребенок может быстро снова заснуть после ласкового поглаживания.Однако, если ваш ребенок ворчливо просыпается после сна и ему явно нужно больше спать, подумайте, как он будет спать.

Если она привыкла, что ее качали или кормили грудью, она может просто ненадолго пробудиться от сна, но не сможет снова заснуть самостоятельно.

Если вашему ребенку больше шести месяцев, постарайтесь убедить его снова уснуть, а не полагаться на вас. Это может помочь ей снова заснуть, если она ненадолго проснется во время сна.

Обратите внимание на то, как спит ваш ребенок. Убедитесь, что она отдыхает в прохладном, тихом и комфортном месте. Не забывайте, что в течение первых шести месяцев самое безопасное место для сна вашего ребенка — в той же комнате, что и вы.

Ваш ребенок, вероятно, перейдет к дневному сну в возрасте от 12 до 18 месяцев, и более короткий утренний сон может показать, что он готов к этому. В какой-то момент между двумя с половиной и пятью годами она, вероятно, перестанет дремать навсегда и восполнит его, вздремнув немного дольше по ночам.

Больше проблем со сном у младенцев

Последний раз отзыв: январь 2019 г.

КОРОТКИЕ НАПОРЫ + ИЗБЕЖАНИЕ 45 МИНУТ INTRUDER

Опубликовано 24 сентября, 2019

Вот сценарий: ребенок засыпает, но спит только 45 минут (или 30 минут). Ребенок просыпается, вероятно, плачет и расстроен, потому что он все еще устал и просто не знает, как снова заснуть. Как будто у него FOMO или что-то в этом роде.

Вы просыпаетесь, пытаетесь продолжить свой день, но следующий сон такой же короткий.К концу дня ваш ребенок переутомляется, капризничает и срывается за несколько часов до сна. И это происходит каждый божий день.

Понятно. Совершенно неприятно усердно работать, чтобы уложить ребенка спать, а спустя 30 минут он просыпается. Ребенок устал, и вам просто нужно немного побыть наедине с собой, может быть, вы тоже можете немного вздремнуть или поработать по дому.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о причинах короткого сна и о том, как этого избежать, чтобы ваш ребенок мог начать более длительный восстанавливающий сон.

Что вызывает эти короткие сны?

Как и большинство других вещей с младенцами, этот ответ, вероятно, довольно сложен, а это означает, что может быть несколько вещей, которые заставляют вашего ребенка вздремнуть. Вот 5 областей, на которых вы, возможно, захотите сосредоточиться, когда начинаете устранять неполадки.

1. Окружающая среда- Есть ли в пространстве для сна ребенка что-то, что могло бы заставить его рано просыпаться? Общие экологические факторы, которые могут внести свой вклад, могут быть:

  • Нерегулярный сон

  • Окружающий свет в комнате

  • Температура слишком высокая или слишком низкая

  • Шум из детской комнаты

Я всегда рекомендую младенцам, особенно младенцам старше 3–4 месяцев, начинать спать в постоянной среде сна.В идеале такой сон должен проходить на плоском матрасе с плотно подогнанными простынями и в темном помещении с температурой около 70-72 градусов.

Если ваш ребенок редко дремлет в одном и том же месте или часто дремлет на качелях, детской переноске / пеленке, прогулочной коляске или автокресле вместо того, чтобы дремать в кроватке или люльке, то переместить его ко сну в постоянное безопасное место будет отличное место для начала. Хотя новорожденные могут быть немного более спокойными, как только младенцы начинают становиться более бдительными, они очень хорошо понимают свое окружение и жаждут последовательности.Например, если они слышат посторонний шум, это может напугать их или заставить заметить, что что-то происходит за пределами их комнаты — белый шум — отличный способ предотвратить это. Предоставляя вашему ребенку оптимальное пространство для сна, вы настраиваете его на успех.

2. Процедура — Произошло ли что-нибудь в предыдущем окне бодрствования, чтобы вызвать чрезмерную (или недостаточную) стимуляцию ребенка?

Младенцы, особенно младенцы, очень легко подвергаются чрезмерной стимуляции.Честно говоря, их можно развлечь, глядя на потолочный вентилятор или стену в течение некоторого времени. Поэтому любые висящие мобильные телефоны, музыка или телевизор или разные люди в комнате могут быть слишком активными, особенно если это происходит во время каждого окна пробуждения или между событиями нет тихого времени.

Еще одна вещь, которую следует учитывать, — это как долго ребенок не спал. Это количество времени увеличивается с возрастом. Новорожденные могут справиться только с очень коротким периодом бодрствования — времени достаточно, чтобы покормиться, немного поиграть, а затем снова заснуть.Младенцы старшего возраста могут переносить все больше и больше, причем с увеличением их возраста и с уменьшением количества необходимого им дневного сна. Дети старше года находятся на пороге того, что они могут спать всего один раз в полдень, который продлится до трех лет, поэтому они бодрствуют около 5-6 часов.

Теперь, если это окно времени бодрствования СЛИШКОМ длинно, ваш ребенок переутомится. Огромный выброс адреналина, который фактически не дает им заснуть.Подсказка о слезах, тактике срыва и борьбе со сном… вместе взятые, переутомленному младенцу трудно заснуть, а затем этот адреналин скапливается в его организме и вызывает короткий сон.

Но … с другой стороны, если ваш ребенок не проснулся достаточно долго, он также может бороться с засыпанием, потому что он просто еще недостаточно устал и у него достаточно сил, чтобы протестовать. Или она может заснуть довольно хорошо, но опять же, немного вздремните, потому что она недостаточно устала, чтобы заснуть и заснуть.

Это действительно баланс — найти золотую середину и положить ребенка прямо в этот момент. Не знаете, с чего начать, чтобы проснуться, или придумали идеальный распорядок дня для вашего малыша? Это именно то, в чем я могу помочь как консультант по вопросам сна — закажите бесплатный 15-минутный звонок для ознакомления со мной, чтобы узнать больше о создании идеального распорядка для вашего ребенка, нажав здесь.

3. Голод — Ребенок голоден?

Конечно, ваш ребенок может рано просыпаться, потому что он голоден.Это особенно актуально для младенцев в возрасте до 4 месяцев, потому что их животик может вместить только это. Примерно через 3-4 месяца они могут начать увеличивать время между кормлениями как минимум до 3 часов, если не до 4, в течение дня и до 6-8 + часов ночью (или даже до 11-12 часов подряд!) .

Чтобы ваш малыш получал достаточно калорий в дневное время, я всегда рекомендую следовать программе ЕСТЬ // ИГРАТЬ // СОН и предлагать корм в начале окна бодрствования.Особенно если вы кормите грудью, внимательно следите за своим ребенком, чтобы убедиться, что он энергично сосет и получает полноценное питание. Даже с младенцами, вскармливаемыми смесью, по-прежнему обеспечивайте полноценное кормление к началу этого периода бодрствования. При полном кормлении ваш ребенок должен иметь возможность бодрствовать в течение всего периода бодрствования и долго спать, не будучи голодным.

4. Ребенок засыпает самостоятельно?

Одна из основ того, чему я учу семьи, с которыми работаю индивидуально, — важность самостоятельного сна.Это означает, что ребенка можно поместить в кроватку бодрствующим, и он сможет успокоить себя оттуда, чтобы заснуть, вместо того, чтобы кормить грудью, подпрыгивать, раскачиваться или засыпать с другими формами помощи (то, что я называю «реквизитом для сна»).

Когда новорожденные засыпают, они, как правило, в первую очередь засыпают фазой быстрого сна. Во время быстрого сна младенцы (и взрослые) видят сны, которые, как правило, являются очень активной фазой сна, и вы даже можете заметить, что ваш ребенок двигается во время сна. Во время быстрого сна ваш ребенок обрабатывает то, что он узнал, и фактически использует это время для организации своего мозга в новые нейроны.

Младенцы начинают менять режим сна примерно к 3 месяцам, поэтому сначала они фактически впадают в медленный сон. После первых нескольких мгновений более легкого сна это становится очень глубоким сном, и его трудно разбудить. Во время глубокого сна (стадия IV) младенцы укрепляют свою иммунную систему.

Младенцы проходят фазу быстрого и медленного сна быстрее, чем взрослые, проходя полный цикл каждые 45 минут, по сравнению с 90 минутами во взрослом возрасте. И они обычно полностью засыпают примерно через 30 минут.

Итак, если вы видите, как ваш ребенок просыпается на отметке 30 или 45 минут, это потому, что он переключается между циклами сна и ненадолго переходит в более легкую фазу сна. Это часто называют «нарушителем на 45 минут».

А теперь вернемся к идее независимого сна. Если ваш ребенок может заснуть перед началом своего сна, шансы, что он также может заснуть самостоятельно, когда он ненадолго просыпается после одного цикла сна, или вообще не просыпаются и просто продолжают спать.

Однако, если ваш ребенок зависит от вас, чтобы помочь ему заснуть, тогда, когда он немного просыпается между циклами сна, его мозг понимает, что вас больше нет, и это расстраивает, вызывая полное возбуждение. вставай.

5. Ребенку меньше 6 месяцев?

Если у вас есть независимый спящий, и вы можете отметить все остальные вещи, о которых я говорил выше, то вы все еще можете немного подремать. Иногда младенцы просто физиологически не готовы к тому, чтобы дремать до 4-6 месяцев.

Или, если вы только начали работать над продлением дневного сна, возможно, вам просто нужно уделить малышу немного времени, особенно если ему меньше 4 месяцев. Я видел, как на сон требуется от 4 до 6 недель, особенно если тот же ребенок спит 11-12 часов подряд всю ночь, потому что этого давления сна просто нет.

Тем не менее, я могу сказать, что у меня в рукаве есть несколько хитростей, которые помогут вам справиться с коротким сном! Если вы только начинаете работать над сном вашего ребенка, включая создание оптимальной среды, установление постоянного распорядка и пространства для сна или обучение его навыкам самостоятельного сна, то это идеальное время, чтобы протянуть руку помощи и узнать больше.

То же самое верно, если вы уже некоторое время работаете над этим и все еще боретесь с коротким сном или, может быть, засыпаете перед сном или просыпаетесь ночью. Я точно знаю, как может быть неприятно работать так усердно, чтобы помочь вашему ребенку лучше спать, и не видеть никаких улучшений от всех ваших усилий.

Если вы считаете, что мнение эксперта по сну полезно для вас, то следующий шаг прост. Щелкните здесь, чтобы заказать мне звонок. Это займет около 15 минут, и вы сможете рассказать, что происходит с вашими уникальными проблемами со сном, а мы обсудим лучшее решение для вашей семьи.

Закажите бесплатный звонок для ознакомления, нажав здесь:

Discovery Call

5 признаков того, что ваш ребенок переутомлен

Наблюдаете ли вы какой-либо из этих 5 признаков переутомления вашего ребенка?

  1. Она сразу же засыпает в автокресле
    Если каждый раз сажать ребенка в машину, она сразу же засыпает. Это признак того, что она была измотана перед тем, как сесть в машину, и движение машины убаюкивает ее.Хорошо отдохнувший ребенок обычно не сразу засыпает в машине, если только не наступило время его сна и время его бодрствования уже истекло. Это верно до самых маленьких лет.
  2. Чтобы заставить ее заснуть, требуется целая вечность.
    Когда мои клиенты говорят мне, что требуется «вечность», чтобы уложить ребенка спать или перед сном. Я знаю, что время сна отключено. Они слишком поздно забирают своего ребенка. Она уже переутомилась, поэтому ей труднее расслабиться.Вы каждый раз засыпали допоздна 4 ночи подряд или гуляли все выходные на вечеринках, а затем пытались лечь спать в воскресенье вечером, но вы не можете, потому что вы ооочень устали — это переутомление. Я знаю, вам придется вспомнить несколько лет назад.
  3. Она просыпается на 20 минут в сон
    Дневной цикл сна составляет 45 минут, а цикл ночного сна — 3 часа. Когда ребенок просыпается через 20 минут после сна, он даже не прошел ни одного цикла, и это признак того, что он переутомился перед тем, как заснуть.Время выключено.
  4. Ребенок просыпается и плачет от сна
    Если ребенок просыпается после 45-минутного сна и плачет, это признак того, что он все еще устал. Единственное исключение: если после кормления прошло 4 или более часов, это может быть голод. Если ваш ребенок просыпается и плачет через 45 минут. Она пережила один цикл сна и либо не может понять, как расслабиться, чтобы снова заснуть, либо настолько истощена, что не может успокоиться.
  5. Она просыпается каждые 3 часа или чаще ночью
    Цикл ночного сна составляет 3 часа.Так что это не редкость для ребенка, который полагается на то, что его держат, качают или кормят грудью, чтобы вывести его на поверхность из цикла сна и взывать к маме, чтобы она помогла ей снова заснуть так же, как она заснула. Но если ваш ребенок просыпается каждые 3 часа в течение ночи, это также похоже на чрезмерную усталость в игре. Многие дети спят дольше 4-6 часов, но затем начинают просыпаться каждые 3 часа в 4 месяца. Вы можете узнать больше об этом в моем блоге о 4-месячной регрессии сна.(Это действительно так!)

Первые 6 месяцев жизни — самые тяжелые для сна. Ведь нужно еще многому научиться помимо того, чтобы этого ребенка кормили, набирали вес и оставались живыми.

Новорожденные ведь суетливы? 6 месяцев тоже привередливы, да?

Хотя это и правда, одна из самых частых причин суетливых детей — переутомление.

Как новые родители мы часто не осознаем этого, поскольку у нас нет точки отсчета.

Когда я работаю с новым клиентом, он всегда описывает характер своего ребенка как счастливый.

Тем не менее, после того, как мы научились спать, их ребенок спит больше и лучше. Родители всегда отмечают, насколько лучше устроен их ребенок.

Если есть что-то, что я могу сказать всем вам, новым родителям, так это следующее:

Вы должны создать условия для вашего ребенка, чтобы он заснул, и решить, когда он должен идти спать.

Так часто мы смотрим на них в поисках признаков — потирают ли они глаза или зевают.У новорожденного в возрасте 0–3 месяцев зевание и трение глаз являются признаками переутомления. В этом возрасте у нас больше роли в том, чтобы вовремя заснуть, чем мы думаем.

Есть неуловимый набор знаков, предшествующих зевоте, которые указывают на то, что они готовятся быть подавленными.

К ЕДИНСТВЕННЫМ ПРИЗНАКАМ ГОТОВНОСТИ К ВРЕМЕНИ ВКЛЮЧАЮТ:

  • Снижение активности конечностей
  • Снижение интереса к своему окружению
  • «Отстраненный взгляд»

На стадии новорожденного 0–3 года кормление ребенка является самым важным делом. .Особенно, если мама кормит грудью, так как это само по себе всеобъемлющая и часто сложная практика. Мы всегда слышали термин «спит как младенец», поэтому предполагаем, что это произойдет естественным образом. Но для большинства людей это не так.

Ваш новорожденный в возрасте 0–3 месяцев должен снова заснуть через 45 минут — 1,5 часа после пробуждения.

Итак, на самом деле, мы разговариваем, едим, отрыгиваем, держим на руках или играем в течение очень очень короткого времени, а затем укладываем ее спать самостоятельно или с небольшой вашей помощью.Не стоит недооценивать силу пеленания, маминого «шлепка» и таймера, дающего этому сценарию 5 минут на успех. Как молодые родители, мы очень часто бросаем что-то слишком рано.

Признаки переутомления ребенка становятся труднее читать после 6 месяцев. Так что гораздо проще ориентироваться на часы и «время бодрствования».

« времени бодрствования» вашего ребенка, то есть время, в течение которого он / она может спокойно бодрствовать, не становясь суетливым , начинает удлиняться.

ВАМ НУЖНО ЗАГРУЗИТЬ МОЮ ТАБЛИЦУ ВРЕМЕНИ Бодрствования. Это подскажет вам время бодрствования вашего ребенка по возрасту и количество сна, которое ему нужно за 24 часа.

>>>> НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ЗАГРУЗИТЬ ТАБЛИЦУ ВРЕМЕНИ БНЕНИЯ <<<<<

К 4 месяцам максимальное время увеличивается до 1 часа 45 минут, а затем до 2 часов через 5 месяцев. Не забывайте, однако, что это максимальное время, основанное на том, что младенцы хорошо спят всю ночь, а не просыпаются каждые 3 часа.Таким образом, у некоторых младенцев время бодрствования может быть короче, и тогда признаки могут быть полезными. Если ребенок спит в правильное время, это может означать разницу между тем, чтобы он заснул за 10 минут или за 45 минут.

Если вы проживете до 1 года без посещения отделения неотложной помощи, вы превзойдете ожидания большинства людей!

Если вы хотите узнать больше о своем шестимесячном сне. Вы можете прочитать в этом блоге о требованиях ко сну в возрасте 6 месяцев.

Еще одна особенность сна — это когда вы думаете, что все поняли, все меняется!

По моему опыту, у большинства родителей «идеальный» сон от 2 недель до 1 года. Так много изменений происходит в тот первый год, когда они перестают дремать, становятся более подвижными и приобретают зубы, их режим сна часто нарушается. Между 7 и 10 месяцами наблюдается значительный спад дневного сна. О чем вы можете узнать больше здесь: 7-10-месячный сон.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.