Почему грудной ребенок вздрагивает во сне

17.09.2015

106059

54

Условия спокойного сна

0–3 мес3–6 мес

Автор статьи

Татьяна Чхиквишвили

Татьяна Чхиквишвили

Руководитель направления онлайн-программ, психолог, консультант по сну и ГВ

Мама двоих детей

Замечали, как засыпающий или уже спящий ребенок вдруг вздрагивает? Почему ребенок дергается, стоит ли родителям беспокоиться, как помочь ребенку — рассказывает наша статья.

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

Почему малыши вздрагивают во сне?

Вскидывание в фазе быстрого сна

Сон месячного ребенка почти наполовину состоит из фазы быстрого сна (его еще называют REM-сон). Считается, что это необходимо для роста и развития мозга. По мере взросления ребенка доля быстрого сна постепенно снижается. К 3–5 годам она составляет уже около трети.

В этой фазе новорожденный часто подергивается, довольно сильно двигает ручками и ножками, гримасничает, издает звуки, воспроизводит ртом сосательные движения, активно двигает зрачками. Иногда родителям даже трудно понять — вообще спит он сейчас или нет.

Быстрый сон некрепок, и когда новорожденный дергается, он может разбудить себя ручками. В таком случае очень хорошо помогает пеленание — оно «гасит» подергивания, когда малыш вздрагивает. Такую же функцию выполняет слинг.

Постепенно нервная система ребенка созревает, он вздрагивает все меньше, и необходимость в пеленании отпадает. Обычно это происходит после 4–6 месяцев, но некоторые родители находят, что пеленание хорошо работает и позже.

Почему еще новорожденный может вздрагивать во сне?

Структура сна

На 1–3 месяце жизни у младенцев формируется медленный сон. Теперь сон начинается именно с фазы медленного сна, которая делится на три стадии:

1. Само засыпание, или вхождение в сон.
2. 
   Поверхностный сон.
3. Глубокий сон.

Когда фаза медленного сна заканчивается, приходит очередь быстрого. А потом начинается новый цикл. Часто между такими циклами малыш просыпается.

Во время засыпания и поверхностного сна у детей часто происходят вздрагивания. Они связаны с изменением нервной возбудимости в переходных состояниях — от бодрствования к засыпанию и между разными стадиями.

Рефлекс Моро и взрагивания

Как известно, малыши рождаются с целым набором рефлексов. Один из них — рефлекс Моро. Что это такое: младенец отводит ручки в стороны, растопыриваются пальчики, а потом прижимает их к себе. Рефлекс Моро — еще одна причина, почему новорожденные так часто вздрагивают. Он достаточно четко выражен до 4 месяцев, а приблизительно к 6 месяцам постепенно угасает.

Вскидывания из-за шума и неподходящей температуры

Новорожденный может вздрагивать из-за резких звуков. Поводом может быть звонок телефона, сигнал автомобиля, стук упавшего предмета. Вскидывания во сне могут быть и в случае если ребенку холодно или жарко.

Комментарий педиатра

Наталья Трофимова

Старший консультант по сну, педиатр

Рефлексы новорожденного — безусловные, то есть врожденные. Выраженность рефлексов зависит от состояния ребенка, срока беременности при рождении, веса малыша, от того, как давно его кормили. В первые дни после родов рефлексы могут быть снижены даже у здоровых новорожденных. Угасают рефлексы с разной скоростью, большинство к 3–4 месяцам.

Рефлекс Моро возникает в ответ на слуховые (хлопок), тактильные и вестибулярные раздражители (похлопывание по пеленальному столику, по ягодицам ребенка, перемещение положения туловища, резкое выпрямление ножек).

Этот рефлекс имеет 2 фазы:

1. Отведение рук в стороны и разжимание кистей.
2. 
   Возвращение в исходное положение.

У доношенных детей вторая фаза более выраженная, у недоношенных наоборот. Рефлекс Моро угасает к возрасту 6 месяцев.

Спонтанный рефлекс Моро является симптомом повышенной нервно-рефлекторной возбудимости. Скрытую гипервозбудимость выявляют, если при постукивании пальцем по грудине также вызывается рефлекс Моро.

Что касается подергиваний во сне у младенцев, их в норме намного больше, чем у взрослых, особенно у родившихся раньше срока. Чем раньше родился малыш, тем больше у него различных движений во сне и при засыпании.

Эти подергивания не являются случайными или бесцельными. Исследования показывают, что обратная проприоцептивная связь от подергивающейся конечности запускает всплески электрической активности в соответствующих областях развивающейся коры головного мозга.

Как помочь малышу, вздрагивающему во сне

Пеленание

Пеленание позволяет ребенку снизить количество вскидываний во сне и увеличить продолжительность спокойного сна. Пеленание помогает воссоздать внутриутробные ощущения, которые снижают напряжение у ребенка, успокаивают его.

Можно использовать обычную пеленку и традиционное пеленание. А можно использовать австралийское пеленание или специальный современный удобный конверт на липучках или молнии.

Помните правила безопасного пеленания!

Белый шум

Если ребенок вскидывает ручки из-за резкого шума, незаменимым помощником станет белый шум. Белый шум не только напоминает малышу звуки, которые он привык слышать в животе у мамы, он способен завуалировать, сгладить посторонние звуки. Прочитайте правила безопасного использования белого шума.

Оптимальная температура

Оптимальными условиями для сна считаются температура 18–22^о С и относительная влажность 40–60%. Перед укладыванием проветривайте комнату даже зимой. Если нужно, используйте увлажнитель воздуха. Не одевайте малыша слишком тепло и не укрывайте одеялом. Кроватку лучше поставить подальше от батареи.

Обратитесь к врачу, если при вскидывании ручек у малыша вы наблюдаете следующие признаки:

• Вздрагивания ребенка во сне происходит в течение всей продолжительности сна и сопровождаются плачем.
• 
  Ребенок начинает вздрагивать во сне, если раньше не вздрагивал.
• 
  Малыш вздрагивает слишком часто.
• 
  Вздрагивания продолжаются, даже если ребенка взяли на руки.
• 
  Вздрагивания сопровождаются запрокидыванием головы, дрожанием подбородка, частыми срыгиваниями.

В первые месяцы жизни для малыша нормально довольно много вздрагивать во сне, постепенно таких вздрагиваний становится меньше. Старайтесь помогать своему ребенку спокойно спать, создавайте правильные условия в спальне.

Если вам нужна помощь консультанта, приходите в BabySleep на индивидуальную консультацию. Это может быть короткая разовая консультация или пакет с сопровождением.

106059

‘,
nextArrow: »,
responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}]
})
})
Елена Мурадова

Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ

Нарушение дыхания во сне у детей

Обструктивные нарушения дыхания во сне можно предположить, когда у ребенка  родителями или родственниками замечены остановки дыхания в период ночного сна. Сокращение периода дыхания  обычно вызвано блокадой дыхательных путей. Тонзиллит и аденоиды  могут у детей вырастать  до размеров больших, чем просвет дыхательных путей ребенка. Воспаление и инфицирование лимфоидной ткани носоглотки, расположенной по бокам и задней стенке глотки,   приводят к их росту и  блокаде просвета дыхательных путей.

Во время эпизодов блокады дыхания ребенок может выглядеть как  старающийся вдохнуть (грудная клетка вздымается и опускается в фазах дыхания),  но воздух при этом не проникает в легкие. Часто эти  эпизоды сопровождаются спонтанным преждевременным пробуждением ребенка для того, чтобы компенсировать недостаточность дыхания. Такие периоды блокады дыхания (обструкций) возникают несколько раз за ночь и являются причиной  нарушения физиологии сна ребенка.

Иногда, из-за невозможности проведения воздуха и кислорода в легкие для обеспечения полноценного дыхания, возникает снижение уровня оксигенации крови. Если эти ситуации продолжительны  – возникает риск выраженного нарушения функции  сердца и легких.

Обструкция ночного дыхания чаще всего выявляется у детей в возрасте от 3-х до 6 лет. Часто наблюдается у детей с синдромом Дауна и при других врожденных патологиях, вызывающих нарушение движение воздуха по дыхательным путям (например,  при увеличении размера языка или аномальном уменьшении нижней челюсти).

Какие причины обструктивного апноэ сна у детей?

У детей наиболее частой причиной обструкции дыхательных путей во время сна являются увеличенные миндалины и аденоиды, препятствующие нормальному потоку воздуха на уровне верхних дыхательных путей. Инфекционные процессы способствуют увеличению размеров этих лимфоидных образований. Большие аденоиды могут даже полностью блокировать носовые проходы и сделать невозможным свободное дыхание через нос.

Существует множество различных мышц в структуре головы и шеи, которые помогают поддерживать в бодрствовании  дыхательные пути  открытыми для прохождения воздуха при дыхании. Когда же ребенок засыпает, тонус мышц физиологически снижается, таким образом позволяет тканям  спадаться и нарушать дыхание. Если дыхательный поток частично перекрыт (увеличенными миндалинами) в период бодрствования, то  во время сна дыхательные пути могут быть полностью закрытыми для воздуха.

Ожирение так же может приводить к обструкции дыхательных путей во время сна. В то время как у взрослых это основная причина, у детей ожирение реже вызывает апноэ сна.

Редкой причиной обструктивного апноэ сна у детей являются опухолевые процессы или разрастание других тканей в дыхательных путях. Некоторые синдромы или врожденные дефекты, такие как синдромы Дауна или Пьерра-Робена, могут также вызывать обструктивные апноэ сна.

Какие симптомы обструктивного апноэ сна у детей?

Можно указать на самые типичные симптомы обструктивного апноэ сна, но у каждого ребенка  эти симптомы  могут проявляться по-разному.

Симптомы апноэ сна включают:

• Ппериоды отсутствия (остановки) дыхания. При этом грудная клетка будет совершать движения «вдох-выдох», однако воздух и кислород не проходят через рот и нос в легкие. Длительность этих периодов различная и измеряется в несколько секунд и более.
• Дыхание через рот, храп, просто шумное дыхание. Дыхание через нос может быть полностью блокировано увеличенными аденоидами или миндалинами. Ребенок может при этом  иметь специфический «носовой» голос.
• Сон не дает полноценный отдых ребенку. Это может быть и при наличии, и при отсутствии явных периодов пробуждения в период ночного сна.
• Повышенная дневная сонливость или возбудимость. Из-за  сниженного качества ночного сна ребенок трудно просыпается утром, сонлив или повышенно возбудим в период бодрствования.
• Гиперактивность в период дневного бодрствования. Могут быть проблемы в поведении, школьном обучении или социальные проблемы.

Симптомы обструктивного апноэ сна  могут напоминать другие состояния или медицинские проблемы. Вам необходимо  всегда проконсультироваться у врача для точной постановки диагноза.

Как лечить обструктивное апноэ сна ?  

Метод лечения обструктивного апноэ сна будет выбран вашим врачом на основании некоторых моментов:

• возраста ребенка, состояния здоровья, анамнеза заболевания
• причины, вызвавшей обструкцию дыхательных путей
• возможности или невозможности проведения вашему ребенку специфических процедур, лечения и обследования
• прогноза течения заболевания
• будет также учтено вашего мнение и предпочтения в лечении

Лечение обструктивного апноэ сна базируется на причинах его возникновения. Поскольку наиболее частой причиной является увеличение аденоидов и миндалин,  лечение состоит в их хирургическом  удалении. Ваш врач отоларинголог обсудит с вами  этапы лечения, риски и необходимость того или иного лечения.

Если причина нарушений – ожирение, лечение будет менее инвазивным, включающим снижение массы тела и , в ряде случаев, может понадобиться применение СИПАП-терапии (специальная маска в период сна для поддержания дыхательных путей открытыми). Эта маска создает повышенное давление  воздуха  (СРАР) в дыхательных путях. Прибор для детей не совсем адаптирован и может трудно переноситься ребенком, так как надо спать в маске.

Как диагностируется обструктивное апноэ сна ?

Следует обратиться к врачу за обследованием, если у вашего ребенка  шумное дыхание во время сна или храп становятся заметными. Вам может быть рекомендована консультация врача-отоларинголога.

В дополнение  к общему клиническому обследованию, диагностическим процедурам может быть рекомендовано:

• заполнение опросника сна (родителями, возможно, с помощью врача)
• исследование верхних дыхательных путей Лор-врачом.
• -Исследование сна методом полисомнографии. Это наилучший метод  для диагностики обструктивного апноэ сна, или «золотой стандарт».  Этот тест может быть проведен у большого числа детей, однако, у части из них, особенно у маленьких,  возможны трудности  в связи с недостаточным сотрудничеством ребенка во время исследования. Возможны 2 типа исследований: полисомнография или кардиореспираторное мониторирование ( для маленьких детей — с применением уменьшенного количества электродов). Ребенок будет спать в условиях специализированной лаборатории.  Во время исследования будут записаны целый ряд параметров:
• активности мозга
• электрической активности сердца
• содержание кислорода в крови
• движения грудной клетки и живота
• мышечная (двигательная) активность
• количество дыхательного потока через нос и рот

Во время сна будут записаны все эпизоды апноэ или гипопноэ:

• апноэ – полное отсутствие дыхательного потока
• гипопноэ – частичное снижение потока воздуха через верхние дыхательные пути со значительным снижение кислорода в крови

Основывающееся на лабораторном тесте, апноэ сна становится значительным у детей, если  более 10 эпизодов наблюдается за ночь, или  один или более эпизод каждый час. Некоторые эксперты определяют проблемы как значительные если  комбинация одного или более  эпизодов апноэ и/или гипопноэ зарегистрированы каждый час.

Симптомы обструктивного апноэ сна могут отражать другие состояния или медицинские проблемы. Необходима в любом случае консультация врача-педиатра.

Что нормально, а что нет

Мы собираемся сказать следующее: любой, кто утверждает, что «прошлой ночью спал как младенец», на самом деле никогда не спал рядом с человеческим младенцем. Детский сон, особенно в первые месяцы жизни, нельзя назвать глубоким, спокойным или тихим. Он непредсказуем, беспокоен и полон необычных звуков.

Если вы новый родитель, вся эта ночная суматоха вызывает стресс. Вы должны проверять дыхание ребенка каждый раз, когда оно замедляется или ускоряется? Вы не ожидали получить тонн сна после их рождения, но вы думали, что сможете получить, знаете ли, как… некоторые. Может, всего час или два?

Если вас беспокоит каждый тихий писк вашего ребенка, когда он уплывает в мир грез, позвольте нам остановить вас прямо сейчас. Почти все эти шумы нормальны и могут быть полностью проигнорированы. Вот как можно спокойно отдыхать, пока ребенок спит, или, по крайней мере, настолько спокойно, насколько это возможно, когда в доме новорожденный.

Прослушивание сна вашего ребенка похоже на загрузку списка воспроизведения звуков EMDR. Есть бульканье и ворчание, скуление и визг. Не беспокойтесь, если вы слышите, как ребенок издает какие-либо из следующих (совершенно нормальных) звуков. Просто перевернитесь и ложитесь спать.

Обычное дыхание

Вдох и выдох, вдох и выдох. Вы знаете, как это звучит! Обычное дыхание вашего ребенка может быть коротким и сладким, почти как тихое учащенное дыхание, но это нормально. Вы также можете уловить несколько мечтательных вздохов. (Подождем, пока ты будешь визжать от милоты.).

Нерегулярное дыхание

Да, мы поместили нерегулярных звуков дыхания в категорию «нормальных». Это потому, что для новорожденных нерегулярное дыхание — это нормальное. Легкие вашего ребенка еще не работают на полную мощность (или, точнее, его мозг все еще выясняет, как общаться с другими системами организма).

Пока ребенок учится регулировать свое дыхание, будут короткие периоды времени, когда его дыхание ускоряется, замедляется или даже полностью прекращается.

Пока эти периоды времени достаточно короткие (секунды, а не минуты), ваш ребенок не проявляет признаков беспокойства и его дыхание возвращается к норме, вы можете списать это на рост и развитие вашего ребенка, а не на повод для беспокойства.

Звуки пищеварения

Нам не нужно напоминать вам, что ваш ребенок ест и какает круглосуточно, но это означает, что его пищеварительная система тоже работает круглосуточно и без выходных. Вы можете услышать, как у них урчит или булькает в животе, они могут даже срыгивать или выпускать газы во сне.

Дыхательные звуки

На самом деле существует широкий диапазон «нормальных» звуков, которые может издавать дыхательная система вашего ребенка во время сна. Вы, вероятно, запрограммированы панически реагировать на свистящие или хриплые звуки вашего ребенка, но, по правде говоря, эти звуки обычно не являются проблемой, пока ваш ребенок спит.

Дыхательные пути младенцев узкие, поэтому сухой воздух или даже малейшее количество слизи могут вызывать свистящие, хрипящие или хрипящие звуки во время сна. Кислотный рефлюкс или даже все, что связано с пыхтением молока, может засорить их горло и вызвать неравномерное дыхание.

Ребенок также нормально кашляет или чихает во сне по тем же причинам. Если у них нет других признаков болезни, не беспокойтесь.

Звуки кормления

Да, ваш малыш-вампир всегда голоден, даже если он спит и поел всего 10 минут назад. Вы можете услышать много причмокиваний, сосания и рытья, пока ваш малыш дремлет. Воспринимайте это как знак того, что они, вероятно, скоро проснутся и захотят, чтобы их покормили как можно скорее.

Другие вокализации

Если вам кажется, что ваш ребенок издает много звуков во сне, то, честно говоря, это еще не все. Младенцы плачут, скулят и скулят; они стонут и хрюкают; они икают и смеются.

Виноват газ, виноваты сны, виноваты их ненасытная потребность быть рядом с тобой всегда. Какова бы ни была причина, дети редко устраиваются во время периодов сна.

В этом маленьком теле происходит куча всего, и оно не прекращается только потому, что ваш ребенок спит.

Продолжение развития

После рождения некоторые системы организма вашего ребенка продолжают развиваться и не работают на пике своих возможностей. Легкие и особенно желудок вашего ребенка все еще учатся, ну, работать . Это означает, что будет много (безвредных) осечек, когда дело доходит до плавной работы.

Носовое дыхание

Ваш ребенок в основном дышит через нос, хотите верьте, хотите нет, а эти дыхательные пути довольно маленькие. Заложенность носа и сухость или опухание слизистой оболочки носа могут препятствовать работе, делая дыхание слышимым, а не спокойным.

Короткие циклы сна

Новорожденные дети имеют короткие циклы сна, что означает, что они постоянно то засыпают, то просыпаются. На самом деле было бы странно, если бы вы не слышали , как они издают какой-то шум, когда засыпают, а затем снова шумят, когда просыпаются примерно через час.

БДГ-сон

Младенцы также имеют более высокий процент БДГ-сна, который представляет собой более легкое состояние сна, связанное со сновидениями. Ваш ребенок может быть более шумным, когда его мозг занят сновидениями.

Хотя некоторые младенцы всегда шумно спят, независимо от их возраста, большинство этих звуков сна стихают после окончания фазы новорожденности.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится от 3 до 6 месяцев, он будет проводить больше времени в глубоком сне, чем в активном фазе быстрого сна. Их общие циклы сна также удлинятся, а это означает, что будет меньше нарушений сна и бодрствования. И все эти новорождённые боли роста, из-за которых их лёгкие всё ещё разрабатывали какие-то перегибы, разрешились.

Мы рассказали вам много вещей, которые на 100% нормальны в звуках детского сна, но, конечно же, есть несколько вещей, которые таковыми не являются.

В частности, два звука должны побудить вас как можно скорее позвонить детскому врачу или даже обратиться за неотложной помощью:

• Учащенное дыхание. Хотя это нормально, если у ребенка короткие периоды дыхания чаще, чем в среднем, эти периоды времени не должны:
  • длиться более нескольких секунд
  • повторяться постоянно (т. е. повторяться снова и снова во время короткого сна)
  • ускорить до более чем 60 вдохов в минуту, если им меньше года Время от времени кряхтение и стоны — это нормально, но если ваш ребенок кряхтит после каждого отдельного вдоха, это может быть признаком того, что что-то блокирует его дыхательные пути.

  Хотите знать, как вы узнаете, что ваш ребенок в беде во сне, если все эти странные звуки считаются нормальными? Вот совет: их внешний вид может подсказать вам об их общем состоянии здоровья больше, чем звуки, которые они издают.

  Другими словами, если у вашего ребенка есть какие-либо из следующих симптомов (независимо от того, издает он странные звуки или нет!), вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью:

  • синеватая окраска кожи
  • видимые сокращения мышц груди или шеи вашего ребенка
  • вялость или вялость
  • лихорадка
  • ноздри раздуваются при каждом вдохе
  • длительные паузы, когда ваш ребенок перестает дышать (более 10 секунд)

  Если вы знаете, что можете быстро связаться с лечащим врачом вашего ребенка, попробуйте сначала позвонить ему. Но если вы не уверены во времени их ответа или уже в нерабочее время, не оставляйте сообщение и ждите обратного звонка. Вместо этого звоните 911 или обратитесь в ближайший пункт неотложной помощи или клинику неотложной помощи.

  Существует тревожное количество звуков детского сна, которые совершенно нормальны, какими бы странными они ни казались. Младенцы все еще работают над своей способностью регулировать свою пищеварительную и дыхательную системы, плюс их циклы сна очень шаткие. Это означает, что «нормальный» сон вашего ребенка обычно будет довольно шумным.

  К тому времени, когда им исполнится около 6 месяцев, все должно успокоиться. В то же время никогда не игнорируйте ребенка, который изо всех сил пытается дышать, выглядит синюшным или имеет какие-либо другие признаки болезни, такие как лихорадка или вялость.

  Ночные страхи у малышей и детей

  Ночные страхи, также называемые кошмарами во сне, отличаются от ночных кошмаров тем, что ребенка труднее разбудить во время ночных страхов, и дети обычно не помнят их утром. Они, как правило, больше пугают родителей, чем детей, но чтобы успокоить ребенка посреди одного из них, требуется особый подход: важно успокоить, давая ему пространство, убедиться, что его среда безопасна, а затем просто подождать, пока ночной ужас не пройдет. Хотя ночные страхи не являются чем-то необычным для детей младше 6 лет, некоторые из них могут быть вызваны такими заболеваниями, как апноэ во сне и кислотный рефлюкс, поэтому не помешает проконсультироваться с врачом вашего ребенка, если ночные страхи являются регулярным явлением.

  Что такое ночные страхи?

  Ночные страхи, также называемые кошмарами во сне, представляют собой разновидность нарушения сна. Ребенок, страдающий от ночного страха, может внезапно вскочить в кровати, заплакать, закричать, стонать, бормотать и метаться с широко открытыми глазами, не проснувшись по-настоящему.

  Ваш ребенок также может потеть или дрожать и дышать учащенно, и вы можете заметить, что его сердце бьется быстрее, чем обычно. Они могут сопротивляться вашим попыткам прикоснуться к ним или обнять их.

  Ужасы во сне, как правило, возникают в первой половине ночи, когда ваш ребенок спит глубоким сном. Поскольку они находятся в сумеречной зоне между сном и бодрствованием, они не замечают вашего присутствия и вряд ли отреагируют на ваши слова или действия.

  Исследователи считают ночные страхи загадочными сбоями в обычно плавных переходах между фазами сна, которые мы совершаем каждую ночь. Эпизод может длиться от нескольких минут до почти часа, и когда он закончится, ваш ребенок может внезапно снова заснуть, не помня об инциденте.

  Ночные страхи чаще встречаются у детей младшего возраста – от малышей до школьников. Исследование почти 2000 детей показало, что 40 процентов детей в возрасте от 2,5 до 6 лет испытывали ночные страхи. Дети часто вырастают из них примерно к 12 годам.

  Чем ночные страхи отличаются от кошмаров?

  Если у вашего ребенка ночной кошмар, он не запомнит его. С другой стороны, кошмар заставляет вашего ребенка по-настоящему проснуться. Они не только могут помнить свой сон и иногда говорить о нем, но также могут искать и чувствовать утешение в вашем присутствии.

  Кроме того, у детей часто возникают ночные страхи в первой трети ночи, во время глубокого сна без сновидений (не-БДГ). Детям снятся кошмары во время быстрого сна, который обычно происходит в последнюю треть ночи.

  Самый простой способ отличить ночной кошмар от ночного кошмара — это спросить себя, кто больше расстроится из-за этого на следующее утро. Если ваш ребенок более расстроен, возможно, ему приснился кошмар. Если вас побеспокоили, возможно, это был ночной кошмар.

  Другими словами, «ужас» ночного кошмара гораздо дольше сохраняется в родителе, наблюдавшем за ним, чем в ребенке, пережившем его.

  Реклама | страница продолжается ниже

  Что делать, если у вашего ребенка ночные страхи

  Не пытайтесь разбудить ребенка во время ночного страха. И ожидайте, что ваши попытки утешить их будут отвергнуты – ребенка, страдающего от ночного страха, действительно невозможно успокоить, а если вы попытаетесь взять малыша на руки, это может еще больше его взволновать.

  Наблюдать ночные кошмары неприятно, но если вашему ребенку не угрожает опасность причинить себе вред, не пытайтесь его физически утешить. Просто говорите спокойно, встаньте между ними и чем-нибудь опасным (например, изголовьем их кровати) и подождите, пока буря утихнет.

  Перед тем, как лечь спать, примите те же меры предосторожности, что и для лунатика, потому что дети, страдающие ночными страхами, могут также ходить во сне или падать с кровати, охваченные ночным кошмаром. Соберите любые игрушки или предметы с пола, установите ворота наверху лестницы и убедитесь, что окна и наружные двери заперты.

  Что вызывает ночные страхи и можно ли их предотвратить?

  Не существует окончательного способа предотвратить ночные страхи, потому что никто точно не знает, что их вызывает. Что = Известно, что сами по себе ночные страхи не означают, что у ребенка есть психологическая проблема или что он чем-то расстроен.

  Некоторые факторы повышают вероятность ночных кошмаров – например, если у вашего ребенка высокая температура или он не высыпается. Решение любых других проблем со сном, которые есть у вашего ребенка, таких как вставание посреди ночи, и обеспечение регулярного времени сна и достаточного количества часов сна, может помочь предотвратить ночные страхи.

  Определенные лекарства или кофеин также могут вызывать ночные страхи. Дети также чаще имеют их, если кто-то в их семье страдает ночными страхами или другим расстройством сна, например лунатизмом.

  В некоторых случаях ночные страхи могут быть вызваны апноэ во сне, серьезным, но излечимым заболеванием, при котором увеличенные миндалины и аденоиды (нормальная ткань в горле) блокируют дыхательные пути во время сна, затрудняя дыхание и нарушая сон ребенка в течение всей ночи.

  Исследования показывают, что определенные состояния, которые мешают вашему ребенку достаточно отдыхать, такие как синдром беспокойных ног или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), также могут вызывать ночные страхи.