График набора веса при беременности

Такой параметр, как масса тела при беременности, находится под постоянным контролем врачей. Ведь с помощью данного показателя можно судить о наличии или отсутствии нарушений, к примеру такого, как скрытые отеки.

Стоит отметить, что масса тела будущей мамы должна увеличиваться по определенным нормам. Согласно им и был составлен, так называемый график набора веса при беременности, в котором четко отражается, в какой период вынашивания малыша, и на сколько, женщина должна прибавить в весе.

Как происходит набор веса во время беременности?

Для начала стоит отметить, что, несмотря на существующие нормы, допустимы отклонения в ту или иную сторону, т.к. каждый женский организм индивидуален и внутриутробное развитие детей также происходит с некоторыми различиями.

При оценке темпа набора веса во время беременности, врач, в первую очередь учитывает начальный вес беременной, — нормальный он или превышает норму.

Так, исходя из данных особенностей, будущая мама за 1 триместр беременности должна набрать не более 1500 г, или же не более 800 г, если до начала беременности отмечалась избыточная масса тела. Если же женщина для своего роста при постановке на учет по беременности имела недостаточный вес, то врачи допускают набор за первый триместр до 2 кг.

Во 2 и 3 триместрах скорость набора веса будущей мамой резко увеличивается. Так, согласно графику набора веса, во время 14-28 недель беременности женщина должна набрать не более 4200 г, т.е. по 300 г за неделю.

Такое явление, как снижение веса на поздних сроках беременности, является нормальным. Так отдельные будущие мамы отмечают, что за 9 месяц их масса тела уменьшилась на 1 кг.

Как производится оценка массы тела у беременных?

Полученные после взвешивания беременной результаты, врачи сравнивают на соответствие их графику набора веса при беременности, который рассчитывается по неделям. При этом медики используют специальную таблицу, в которой норма увеличения веса указана в соответствии с индексом массы тела (ИМТ). Данный параметр легко рассчитать, если массу тела человека в килограммах разделить на его рост в метрах, возведенный в квадрат.

Статьи по теме:

Вес при беременности, таблица — сколько прибавляет в весе беременная?

Ольга Сикирина

практикующий врач, акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, маммолог, специалист УЗД

X

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

Подписаться

Дата написания: 7 сентября 2019

Время на чтение: 3 минуты

Увеличение веса у будущей мамы должно происходить независимо от ее аппетита, желаний и роста с телосложением. Но следить за весом при беременности следует усерднее, чем до нее. Набор веса имеет прямую связь с процессом роста плода, а контроль над прибавкой веса помогает своевременно предотвращать различные неприятности. Поэтому не помешает собственный дневничок, куда регулярно вносятся данные о наборе веса.

Итак, какой вес будущей мамы является нормой, и как происходит увеличение веса в течение беременности?

Читайте также: Как похудеть во время беременности?

Содержание статьи:

• Факторы, влияющие на вес
• Норма
• Формула для расчета
• Таблица

Факторы, которые влияют на вес при беременности женщины

В принципе, жестких норм и прибавок в весе просто не существует – каждая женщина имеет свой вес до беременности. Для девушки «средней весовой категории» нормой будет считаться прибавка – 10-14 кг. Но на нее влияют многие факторы. Например:

• Рост будущей мамы (соответственно, чем выше мама – тем больше вес).
• Возраст (молоденькие мамы менее склонны к полноте).
• Ранний токсикоз (после него, как известно, организм старается пополнить потерянные килограммы).
• Размер малыша (чем он крупнее, тем, соответственно, тяжелее мама).
• Мало- или многоводие.
• Повышенный аппетит, а также контроль над ним.
• Тканевая жидкость (при имеющейся задержке жидкости в мамином организме всегда будет избыток веса).

Во избежание осложнений не следует выходить за известные весовые рамки. Голодать, безусловно, категорически нельзя – кроха должен получать все положенные ему вещества, и не следует рисковать его здоровьем. Но все подряд есть не стоит – налегайте на полезные блюда.

Читайте также: 10 полезных продуктов для будущей мамы.

Сколько прибавляет в весе беременная в норме?

Будущая мама за первую треть беременности, как правило, прибавляет около 2-х кг. Второй триместр каждую неделю добавляет в «копилку» массы тела еще 250-300 г. К окончанию срока прибавка уже будет равна 12-13 кг.
Как распределяется вес?

• Малыш – около 3,3-3,5 кг.
• Матка – 0,9-1 кг
• Плацента – около 0,4 кг.
• Молочные железы – около 0,5-0,6 кг.
• Жировая ткань – около 2,2-2,3 кг.
• Околоплодные воды – 0,9-1 кг.
• Объем циркулирующей крови (увеличение) – 1,2 кг.
• Тканевая жидкость – около 2,7 кг.

После рождения крохи набранный вес обычно уходит довольно быстро. Хотя иногда нужно и потрудиться для этого (помогает физическая нагрузка + правильное питание).

Самостоятельный расчет веса будущей мамы по формуле

В прибавке веса нет равномерности. Наиболее ее интенсивный рост отмечается уже после двадцатой недели беременности. А до того момента будущая мама может набрать всего лишь 3 кг. При каждом осмотре беременной доктор проводит взвешивание. В норме прибавка должна составлять 0,3-0,4 кг за неделю. Если женщина набирает сверх этой нормы – назначаются разгрузочные дни и специальный режим питания.

Самостоятельно принимать такое решение нельзя! Если прибавка в весе отклонений ни в одну сторону не имеет, значит, особых причин для переживаний нет.

Читайте также: Правила питания будущей мамы в 1, 2, 3 триместрах беременности.

Самостоятельно разобраться с динамикой прибавки веса можно по формуле:

• Умножаем 22 г на каждые из 10 см роста мамы. То есть, при росте, например, 1,6 м формула будет следующей: 22х16=352 г. Такая прибавка за неделю считается нормальной.

Норма прибавки в весе по неделям беременности

В данном случае ИМТ (индекс массы тела) равен — вес/рост.

• Для худеньких мам: ИМТ < 19,8.
• Для мам, имеющих среднее телосложение: 19,8 < ИМТ < 26,0.
• Для пышных мам: ИМТ > 26.

Таблица прибавки веса:

Исходя из таблицы, становится понятно, что вес будущие мамы набирают по-разному.

То есть, худышке придется поправиться больше остальных. И на нее менее всех распространяется правило об ограничениях, касающихся употребления сладкого и жирного.

А вот пышным мамочкам лучше от сладкого/мучного отказаться в пользу полезных блюд.

Калькулятор набора веса при беременности | График набора веса при беременности и ИМТ

Вы беременны и набираете вес? Не беспокойтесь, потому что прибавка в весе во время беременности полезна для здоровья и важна для роста и развития вашего ребенка. Но нужно понимать, сколько веса вы должны набрать на разных этапах беременности, чтобы знать, находится ли ваш вес в пределах нормы. Калькулятор набора веса при беременности является правильным инструментом для оценки вашего набора веса до беременности и во время беременности.

​ Калькулятор и таблица прибавки в весе во время беременности

Система измерения

Метрическая система

 Империал

Введите свой рост

Введите свой рост

0 футов1 футов2 футов3 футов4 футов5 футов6 футов7 футов8 футов

футов

0 дюймов1 дюймов2 дюймов3 дюймов4 дюймов5 дюймов6 дюймов7 дюймов 5 дюймов 900 дюймов9001 дюймов10 дюймов

Ваш текущий вес

Ваш вес до беременности

Ваш текущий вес

Ваш вес до беременности

Your current pregnancy stage

Week 1Week 2Week 3Week 4Week 5Week 6Week 7 Week 8Week 9Week 10Week 11Week 12Week 13Week 14Week 15Week 16Week 17Week 18Week 19Week 20Week 21Week 22Week 23Week 24Week 25Week 26Week 27Week 28Week 29Week 30Week 31Week 32Week 33Week 34Week 35Week 36Week 37Week 38Week 39Week 40

  У меня двойня

Выберите это, если у вас близнецы

Сколько веса нужно набрать во время беременности?

Прибавка в весе во время беременности — это нормально. Но сколько веса нужно набрать в течение различных недель или триместров беременности, зависит от различных факторов, таких как ваш вес до беременности и ИМТ, беременны ли вы двойней и т. д. Если ваш вес до беременности был «нормальным для здоровья», т.е. если у вас не было ожирения или недостаточного веса, то нормальная прибавка веса во время беременности составляет от 25 до 35 фунтов (11–16 кг). Используйте этот калькулятор веса при беременности, чтобы найти свою неделю за неделей график прибавки веса при беременности и изменение ИМТ при беременности.

Ссылки по теме

Калькулятор срока родов

Колесо для беременных

Дата зачатия

Китайская карта рождения

Увеличение веса во время беременности

Йога для беременных

• » Даты беременности по неделям
• » Меры предосторожности во время беременности
• » Средство от скуки во время беременности
• » Советы по подготовке к отцовству
• » Интерактивное колесо для беременных
• » Аюрведа для беременных

• ​
  Калькулятор срока беременности

• ​
  Китайский предсказатель пола

• ​
  Колесо беременности

• ​
  Калькулятор даты зачатия

• ​
  Детские имена и значение имени

Средняя прибавка в весе во время беременности — самый счастливый ребенок

На этой странице

• Почему вы набираете вес во время беременности?
• Средняя прибавка в весе во время беременности
• Прибавка веса во время беременности по триместрам
• Что делать, если во время беременности я набрала слишком много веса?
• Стоит ли пытаться похудеть во время беременности?
• Что делать, если я недостаточно набираю вес во время беременности?
• Нужно ли мне взвешиваться во время беременности?
• Как выполнить рекомендации по набору веса при беременности?

Прибавка в весе при беременности — это нормально, ожидаемо и на 100% необходимо! Но это часто сопровождается беспокойством и замешательством. Вы можете спросить себя: Достаточно ли я набрал вес? Не слишком ли я набираю вес во время беременности? И окружающие вас люди из лучших побуждений (возможно, даже ваш врач) могут заставить вас особенно беспокоиться о том, что скорость прибавления веса во время беременности не является «здоровой». Итак, каково идеальное количество веса, которое нужно набрать во время беременности? И есть ли «правильный» способ набрать вес во время беременности?

Почему вы набираете вес во время беременности?

Вы знаете старую пословицу «есть за двоих?» Ну, когда ты беременна! Это, конечно, не означает удвоить потребление пищи. Но это означает, что важно, чтобы вы ели достаточно и получали достаточно питательных веществ, чтобы поддерживать развитие вашего ребенка. Чтобы помочь вам понять, почему важно набирать вес во время беременности, вот разбивка того, куда на самом деле уходят все эти килограммы:

• Ребенок: от +7 до 8 фунтов

• Ткань молочной железы: от +1 до 3 фунтов:

• Расширяющаяся матка: +2 фунта:

• Плацента: +1,5 фунта (совершенно новый орган!)

• Амниотическая жидкость: +2 фунта

• Увеличение объема крови: от +3 до 4 фунтов

• Увеличенный объем жидкости: от +2 до 3 фунтов

• Жировые запасы: от +6 до 8 фунтов (для энергии во время родов, родов и грудного вскармливания)

Средняя прибавка в весе во время беременности

Медицинские работники учитывают несколько факторов, чтобы определить, какой вес при беременности вы должны набрать, включая ваш вес до беременности, индекс массы тела (ИМТ) до беременности, ваше здоровье, ваше здоровье ребенка и количество детей, которых вы носите. Тем не менее, есть некоторые общие рекомендации по набору веса при беременности.

Таблица прибавки в весе при беременности

Как правило, это то, сколько веса при беременности вы должны набрать, если вы вынашиваете одного ребенка, в зависимости от того, как классифицируется ваш вес до беременности:

• Стандарт: от 25 до 35 фунтов

• Недостаточный вес: от 28 до 40 фунтов

• Избыточный вес: от 15 до 25 фунтов

• Тучные: от 11 до 20 фунтов

А если вы вынашиваете близнецов, вот как может выглядеть увеличение веса при беременности:

• Стандарт: от 37 до 54 фунтов

• Недостаточный вес : от 50 до 62 фунтов

• Избыточный вес : от 31 до 50 фунтов

• Тучный : от 25 до 42 фунтов

На данный момент нет указаний относительно ожидаемого веса при беременности для тех, кто вынашивает тройню… или больше!

Прибавка в весе во время беременности по триместрам

Идеальный способ набрать нужные вам килограммы во время беременности медленно . Слишком большой набор веса на ранних сроках беременности может повлиять на риск развития преэклампсии. Для тех, кто начинает с «нормального» здорового веса, этот медленный и устойчивый прогресс будет выглядеть примерно так:

• Прибавка в весе в первом триместре: от 0 до 5 фунтов, дополнительных калорий не требуется

• Прибавка веса во втором триместре: 1 фунт в неделю, +340 калорий в день

• Прибавка в весе в третьем триместре: 1 фунт в неделю, +450 калорий в день

Хотя трудно не переживать из-за увеличения веса во время беременности, помните: важнее, чем то, сколько веса вы набираете во время беременности, является то, что вы едите. Старайтесь получать на тарелке разнообразные витамины, минералы, углеводы, ненасыщенные жиры и белки (вот шесть питательных веществ, которые вам нужны во время беременности).

Что делать, если во время беременности я набрала «слишком много» веса?

Во-первых, знайте, что увеличение веса во время беременности не означает автоматически, что вы или ваш ребенок подвергаетесь повышенному риску осложнений. На самом деле, эксперты отмечают, что важно не слишком зацикливаться на цифрах. Каждое тело и каждая беременность разные, поэтому не стесняйтесь обращаться к своему врачу с вопросами о прибавке в весе во время беременности.

Тем не менее, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), почти половина (48%) беременных набирает вес больше, чем рекомендуется, и это сопряжено с некоторыми рисками. Если вы набираете вес больше рекомендуемого во время беременности, вы подвергаетесь повышенному риску…

• Гестационный диабет: Чрезмерное увеличение веса во время беременности, особенно в первом триместре, может существенно увеличить риск гестационного диабета и связанных с ним осложнений, таких как преэклампсия.

• Макросомия плода: Это означает рождение крупного ребенка с весом более 8 фунтов 13 унций при рождении, что может вызвать осложнения, такие как сильное кровотечение после рождения.

• Кесарево сечение:  Риск кесарева сечения является побочным эффектом набора лишнего веса во время беременности. Это потому, что крупные дети увеличивают ваши шансы на кесарево сечение.

Стоит ли пытаться похудеть во время беременности?

Нет. Даже если до беременности у вас был избыточный вес или вы быстро набрали вес во время беременности, вам не следует садиться на диету или пытаться похудеть во время беременности. Конечно, будущие родители, страдающие от сильной тошноты и/или отвращения к еде, могут непреднамеренно похудеть на ранних сроках беременности. В этих случаях ваш лечащий врач будет внимательно следить за вашей ситуацией. Но худеть во время беременности не рекомендуется. Лучше сосредоточиться на здоровой, богатой питательными веществами пище и оставаться активным. Беременным рекомендуется заниматься аэробными физическими упражнениями средней интенсивности не менее 150 минут в неделю, которые переходят в быструю 30-минутную прогулку в день, пять дней в неделю.

Что делать, если во время беременности я недостаточно набираю вес?

CDC отмечает, что 21% будущих родителей набирают меньше веса, чем рекомендуется. В зависимости от того, с чего вы начали — и на сколько фунтов вы «недоросли», — существует вероятность того, что недобор веса во время беременности может увеличить риск…

• Преждевременные роды:  Исследования показывают, что прибавка в весе при беременности ниже рекомендуемых норм связана с 5-процентным увеличением числа преждевременных родов, то есть рождения ребенка до 37 недель.

• Низкий вес при рождении: Эксперты отмечают, что прибавка в весе ниже рекомендованного при беременности увеличивает ваши шансы на рождение слишком маленького ребенка, также называемого младенцем с малым весом для гестационного возраста. (Это когда ваш ребенок весит менее 5 фунтов 8 унций.)

А для тех, у кого ИМТ относится к категории «избыточный вес» или «ожирение», Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) отмечает, что прибавка в весе меньше рекомендуемой, по-видимому, не оказывает негативного влияния на ребенка. будущий рост или здоровье.

Нужно ли мне взвешиваться во время беременности?

В Соединенных Штатах общепринято проверять свой вес и ИМТ на первом дородовом приеме, а затем на протяжении всей беременности, но это может быть особенно важной практикой, особенно для тех, кто в настоящее время борется или выздоравливает. от — расстройство пищевого поведения. Это, вероятно, одна из причин, по которой Национальный институт здравоохранения и передового опыта (NICE), который предоставляет национальные рекомендации по охране здоровья в Великобритании, не рекомендует рутинное взвешивание во время пренатальных посещений.

В конце концов, если ваш лечащий врач регулярно проверяет вес во время беременности, и вас это не устраивает, попросите своего врача или акушерку объяснить, есть ли конкретная причина, по которой они хотели бы взвешивать вас во время беременности. В то же время вы можете запросить «слепую» проверку веса, когда цифра на весах не видна вам и не озвучивается вам, но ваш провайдер может видеть и отслеживать ваш вес в вашей таблице. Помните, что вы также имеете право просто отказаться от регулярных взвешиваний беременных. Наконец, если у вас расстройство пищевого поведения, важно сообщить эту информацию своему лечащему врачу, чтобы он мог предложить — и порекомендовать — дополнительную поддержку. И подумайте о том, чтобы обратиться на горячую линию Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения, где вы можете позвонить, пообщаться или отправить текстовое сообщение, чтобы получить поддержку, ресурсы и варианты лечения.

Старайтесь питаться как можно здоровее! По словам доктора Харви Карпа, это означает отказ от обработанных пищевых продуктов, ограничение перекусов продуктами, богатыми питательными веществами, и стремление свести добавление сахара к минимуму. В то же время сосредоточьтесь на том, чтобы наполнить свою тарелку здоровой, питательной пищей, включая постный и растительный белок, цельнозерновые продукты, полезные жиры, обезжиренные молочные продукты и большое количество продуктов… и ваше тело сделает то, что ему нужно. !

Подробнее о питании во время беременности:

• Низкоуглеводные закуски для беременных при гестационном диабете
• Дефицит беременности, о котором вам нужно знать
• Облегчение утренней тошноты — естественно
• Безопасно ли есть рыбу во время беременности?
• Правда о кофеине во время беременности

***

ССЫЛКИ

• Клиника Мэйо: Прибавка в весе при беременности: Что полезно для здоровья?
• Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG): Увеличение веса во время беременности
• March of Dimes: увеличение веса во время беременности
• Прибавка веса во время беременности до диагностики и риска преэклампсии. июнь 2018 г.
• Изменения массы тела во время беременности и траектории состава тела в детстве от беременности до раннего подросткового возраста. Ожирение: исследовательский журнал. Февраль 2022
• UC Davis Health: диета для беременных: распространенные мифы и то, что следует есть во время беременности
• Nemours KidsHealth: питание во время беременности
• QuickStats: Прибавка веса во время беременности среди женщин с доношенными одноплодными родами по сравнению с рекомендациями — 48 штатов и округ Колумбия, 2015 г. Еженедельный отчет о заболеваемости и смертности. октябрь 2016 г.
• Прибавка массы тела во время беременности и риск гестационного сахарного диабета. Акушерство и гинекология. март 2010 г.
• MedlinePlus: Контроль увеличения веса во время беременности
• Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC): Здоровые беременные и роженицы
• Связь гестационного увеличения веса с материнскими и младенческими исходами: систематический обзор и метаанализ. июнь 2017 г.
• Раннее увеличение веса матери как фактор риска SGA при беременности с гиперемезисом беременных: 15-летнее когортное исследование в больницах. BMC Беременность и роды. апрель 2020 г.
• Национальный институт здравоохранения и передового опыта: контроль веса до, во время и после беременности

Посмотреть больше сообщений с тегами,
беременность здоровье

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады
помощь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного лица или
состояние. Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или
самостоятельно, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.