График базальной температуры как правильно составить: Как составить график базальной температуры тела

Содержание

Как составить график базальной температуры тела

ИМЕРЕНИЕ И СОСТАВЛЕНИЕ ГРАФИКА БАЗАЛЬНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ. ПРИМЕРЫ ГРАФИКОВ.

Измерение базальной температуры тела и составление кривой её колебаний на протяжении менструального цикла, до сих пор широко применяется в диагностике нарушений функции яичников и мониторинга овуляции. Этот метод прост в применении, доступен, безопасен, и при соблюдении методики его выполнения, высоко-информативен.

Содержание статьи

Как правильно измерять базальную температуру
Нормальный график базальной температуры
Примеры различных графиков базальной температуры

К содержанию

Как правильно измерять базальную температуру

Базальная температура – истинная температура тела в состоянии покоя. Что бы температура окружающего воздуха не влияла на показатели градусника, температуру измеряют в местах тела, изолированных от внешней среды. Доступными для измерения являются подъязычная область, влагалище и прямая кишка.

На протяжении менструального цикла (период от одой менструации до другой), базальная температура у женщин репродуктивного возраста меняется. Ее колебания напрямую связаны с изменением уровня половых гормонов в организме женщины.

Ещё в начале ХХ века было замечено, что температура тела после овуляцией повышается, и это повышение отчётливо фиксируется в утренние часы. Практически до конца ХХ столетия, метод составления кривой базальной температуры был одним из главных в мониторинге овуляции.

Температура измеряется ежедневно утром, не вставая с постели, натощак.
Классически температура измеряется в заднем проходе, одним и тем же градусником в течении 5 минут. Если вас смущает градусник в заднем проходе, измеряйте температуру во рту под языком, но соблюдайте все остальные условия.
Начинать измерения базальной температуры следует с начала очередного менструального цикла (с первого дня менструации). Более достоверные данные получаются если измерения продолжают в течении 3-х менструальных циклов.
Показания градусника заносятся в температурный лист сразу после измерения. На графике отмечаются не только показания термометра, но и всё, что с Вами происходит в течение этого дня (боли внизу живота, выделения из половых путей, интимная близость, приём лекарственных препаратов).

Фиксируя результаты измерения ежедневно в температурный лист, пациентка самостоятельно рисует кривую базальной температуры и приносит график гинекологу.

На основании кривой базальной температуры, можно судить о колебаниях уровня половых гормонов, о наличии или отсутствии овуляции, о наступлении беременности.

К содержанию

Нормальный график базальной температуры

С началом менструации температура колеблется от 36,3 до 36,3°C и с небольшими колебаниями удерживается на этом уровне примерно до середины менструального цикла (13-15 день). К этому времени наблюдается кратковременное, в течении суток, снижение температуры на 0,2-0,3°C. После снижения, температура повышается до 37. 0-37,4°C и держится на этом уровне до наступления следующей менструации. За день до или в день начала менструации базальная температура вновь снижается до 36,3-36,4°C.

При наступлении беременности, снижения температуры в конце менструального цикла не происходит. Она продолжает держаться на уровне 37.0-37,4°C.

В классическом случае (если была овуляция), график кривой должен быть двухфазным, т.е. должно быть повышение базальной температуы до 37.0 — 37,4°C во вторую фазу менструального цикла. О фазах менструального цикла читайте в статье «Физиология женской половой системы».

Главным достоинством метода измерения базальной температуры является возможность оценить функцию яичников на протяжении всего менструального цикла в динамике. Недостатком метода для пациентки является его продолжительность (до трёх месяцев), что требует от пациентки собранности и ответственности в его выполнении.

К содержанию

Примеры графиков измерения базальной температуры

График двухфазной базальной температуры

График 1.

Стрелками указаны моменты снижения температуры в середине цикла и её повышения (после овуляции). Последующее снижение температуры начинается за три дня до менструаций. Такой график говорит о наличии овуляторного менструального цикла и нормальной функции яичников.

График двухфазной базальной температуры при хроническом воспалении в половых органах

График 2.

Стрелкой указан момент снижения температуры в середине цикла. Повышение температуры после овуляции не достаточно быстрое и не превышает 37,0°C, а последующее её снижение начинается слишком рано — за неделю перед началом очередной менструации. Это говорит о недостаточном уровне прогестерона, вырабатываемого в яичниках во второй фазе менструального цикла.

График монофазной базальной температуры

График 3.

На протяжении всего менструального цикла температура не превышает 37.0°C. Отсутствие повышения температуры во вторую фазу менструального цикла, свидетельствует об отсутствии овуляции.

График базальной температуры при наступлении беременности

График 4.

На графике видно что с началом очередного менструального цикла (красная стрелка), снижения температуры не происходит. Она продолжает держатся на уровне 37.2-37.3°C. Менструация в данном случае будет отсутствовать, а тест на беременность будет положительным.

В этой ситуации, женщине, следует продолжить измерения в течении 1-2х месяцев. Это позволит вовремя диагностировать угрозу прерывания беременности по снижению базальной температуры (ниже 37.0°C) и своевременно начать сохраняющую терапию.

Для составления собственного графика, воспользуйтесь листом для регистрации измерений базальной температуры.

Шаг за шагом: как создать свой график БТ — Базальная температура

» data-controller=»core.front.widgets.block»>
Подписчики
2
Исходные данные

Для того, чтобы создать свой график у нас на сайте, Вам нужно зарегистрироваться. После регистрации и успешного входа на сайт в правом верхнем углу в выпадающем меню, Вы увидите ссылку Мой дневник БТ. Нажмите на эту ссылку, чтобы задать исходные данные, нужные программе для построения Вашего первого графика. Вы видите такую же форму, как на картинке внизу.
Пояснения к форме настроек:
- Начало планирования — Когда Вы начали планировать беременность? Вы можете задать в поле Начало планирования дату, когда Вы перестали предохраняться. Эта информация поможет в последствии корректно анализировать Ваш график участниками сайта.
- Время пробуждения — это очень важная информация для программы, которая будет влиять на весь Ваш график. Здесь Вам нужно задать Ваше обычное время пробуждения. Дело в том, что базальная температура должна измеряться строго в одно и то же время. Если Вы спали дольше, чем обычно или встали раньше обычного, то Ваша базальная температура будет скорей всего непоказательна. Программа сверяет время заданное здесь со временем измерения, которое Вы будете задавать в своем дневнике. Если в какой-то из дней цикла время измерения на более чем полчаса будет отличаться от обычного, то программа не будет учитывать такую температуру.
- Средняя длина цикла — как долго обычно длится Ваш цикл? Сколько дней проходит от первого дня менструации до начала следующей менструации? Эта информация нужна для того, чтобы правильно рассчитать дни предполагаемой овуляции и дни задержки.
Данные, которые Вы задаете в этой форме, Вы можете в последствии изменить, так что, если пока что-то неясно, то заполняйте наугад. Нажмите на кнопку Сохранить настройки под формой и Вы автоматически попадете в свой дневник БТ.
Создание первого цикла

После заполнения настроек вы видите ваш дневник БТ. Для того, чтобы создать первый цикл:
1. Выберите дату начала вашего текущего цикла в поле Дата. Для этого нажмите на кнопку Другая дата и задайте ее или выберите дату в выпадающем календаре (стрелочка вниз рядом с датой). Нажмите на Перейти.
2. В поле Менструация выберите да.
3. Нажмите на Сохранить.
Поздравляем, программа создала ваш первый цикл на нашем сайте. Теперь вы можете заполнять данные день за днем и ваш график будет строиться автоматически на основании заданных вами данных.
Дневник
БТ
Итак, Вы уже прошли большую часть пути. Посмотрите как устроен Ваш дневник.
Его можно поделить на две основных части:
1. Ввод данных — здесь Вы будете заносить Ваши данные день за днем, из которых будет строиться Ваш график.
2. График базальной температуры будет выстраиваться автоматически на основании данных занесенных Вами в форму рядом с ним.
В заголовке графика Вы видите номер цикла на сайте. Под заголовком показывается статистика к текущему графику. Здесь вы найдете дату начала цикла. День цикла указывает на тот день, когда была занесена последняя информация к графику. Поскольку Вы еще никаких данных не занесли программа показывает первый день цикла. Остальные поля статистики тоже не заполнены, они будут заполняться по мере того, как Вы будете вести свой график.
На Вашем первом графике Вы видите желтую полоску, охватывающую три дня. Это — предполагаемая дата овуляции, самое благоприятное время для зачатия, рассчитанное программой на основании заданной Вами средней длины цикла. Это время рассчитывается по формуле: длина цикла — 14 дней (+/- 1 день). С каждым циклом и по мере накопления Ваших данных прогноз программы становится все более точным. Предполагаемая дата овуляции будет вычисляться на основе данных из Ваших предыдущих циклов, а средняя длина цикла будет рассчитываться автоматически. Розовая полоска на графике в конце цикла означает предполагаемую дату следующей менструации. Дни после этой даты считаются днями задержки.
Форма ввода данных

Давайте теперь рассмотрим форму ввода данных подробней.
- Дата. Если Вы не выбрали определенную дату, то здесь Вы видите сегодняшнюю дату. Все данные, которые Вы внесете в форму будут сохранены для этой даты. Если Вы выберите другой день в этом поле, то дата изменится и Вы сможете внести данные для выбранного дня. Над графиком и формой ввода данных вы видите день цикла, который рассчитывается на основании выбранной даты в календаре и даты начала цикла. На примере изображения, дата для ввода данных 4 ноября, начало цикла 1 ноября, следовательно 4 ноября у Вас 4 день цикла.
- Время измерения проставляется автоматически — это то время, которое Вы задали под настройками БТ. Если в этот день Вы замеряли температуру в другое время, то задайте это время в форме.
- Не учитывать — Вы можете поставить здесь галочку, если Вы не соблюдали правила измерения базальной температуры в этот день. Также, если время измерения в этот день на более чем полчаса отличается от обычного измерения, то программа отметит этот пункт автоматически после сохранения данных.
- Базальная температура — здесь Вы записываете Ваши температурные значения. На основании температур, заданных в цикле, программа будет пытаться вычислить овуляцию.
- Овуляция по УЗИ — отметьте этот пункт, если в этот день овуляция была подтверждена врачом с помощью УЗИ и вы не хотите, чтобы программа пыталась вычислить день овуляции по нашему алгоритму. Если вы не поставите здесь галочку, то возможно, что программа сама рассчитает этот день, как день овуляции.
- Менструация — если Вы в начале цикла и у Вас идет менструальное кровотечение, то выберите да. Выделения — это что-то пограничное, как часто бывает, что вроде уже менструация закончилась, но еще есть выделения. Или наоборот, менструация еще не началась, но уже есть выделения. При выборе «да» в поле Менструация программа попытается создать новый цикл, если это имеет смысл.
- Половой акт — если в этот день у Вас был половой акт, то Вы можете отметить это, для того, чтобы впоследствии, когда будет рассчитана овуляция увидеть, насколько удачно по времени было половое сношение. Это поле также учитывается при расчете вероятности зачатия.
- Тест на беременность — если Вы сделали тест на беременность, Вы можете отметить здесь результат тестирования. Помните, что тесты на беременность стоит использовать только после задержки, т. е. не ранее чем в первый день после дня отмеченного в Вашем графике розовой линией. Тесты, сделанные до задержки часто дают ложноотрицательные результаты. Экономьте деньги и нервы.
- Наблюдения — в этом поле Вы можете задать Ваши общие ощущения или отметить, если были какие-то отклонения в измерении.
Вот и все. После заполнения формы нажмите на кнопку Сохранить. Ваш график автоматически изменится. День за днем, на Вашем графике будет рисоваться Ваша температурная кривая и отмечаться данные, которые Вы задали в Вашем дневнике. На примере внизу Вы видите, где на графике показываются, заданные Вами данные в дневнике.
Вы уже заметили, что под формой ввода данных также находится кнопка Удалить. Этой кнопкой Вы стираете данные одного дня в Вашем дневнике. Поэкспериментируйте с программой, задайте различные значения, сохраните и посмотрите, что происходит при этом на графике. Если у Вас возникают трудности в построении графика, то обратитесь в форум, мы всегда готовы помочь.
Дополнительные поля и настройки
БТ
Для вашего удобства в нашей программе можно добавлять или убирать поля из дневника БТ, чтобы не «засорять» его вид. Под вкладкой Настройки БТ, вы можете выбрать, какие поля вам нужны, а также, что вы хотите видеть на графике или под графиком.
- Цервикальная слизь (или жидкость, сокращенно ЦЖ) — дополнительно к измерению базальной температуры Вы можете наблюдать характер цервикальной жидкости. Подробней о цервикальных выделениях Вы можете прочитать в нашей библиотеке.
- Тесты на овуляцию — если Вы используете тесты на овуляцию, Вы можете добавить это поле в дневник, чтобы отметить результаты тестирования, которые также будут показаны на вашем графике.
- Прием лекарств — если вы принимаете прогестерон, эстроген или другие препараты и хотите видеть отметку о приеме на графике, то добавьте это поле в ваш дневник.
- Лунный календарь — если вы хотите, чтобы на графике показывался день оптимального зачатия по лунному календарю (полумесяц на графике), то включите это поле. Подробней о лунном календаре Вы можете прочитать в нашей библиотеке.
- Вероятность зачатия — если вы хотите увидеть вероятность зачатия в этом цикле, то вы можете включить это поле для показа под ваш графиком в дневнике БТ. Подробней о том, как мы рассчитываем вероятность зачатия, Вы можете прочитать в разделе Помощь.
Нам остается только пожелать Вам скорой удачи и скорейшей беременности!
- 2
- 9
Базальная температура от А до Я (Овуляция, беременность, роды)
Какими мы были и какими мы стали
Наверняка, ты не первый раз здесь и, как видишь, мы изменились. Изменились внешне, изменились функционально, изменили концепцию подачи информации, но не изменили своему желанию помочь тебе в планировании беременности и подарить тебе возможность стать мамой, почувствовать себя самой счастливой женщиной на свете.
Мы были первыми, кто предоставлял подобные услуги на территории всего бывшего СССР. Осознавая тот факт, что наш сайт в последнее время несколько не соответствовал текущим, современным потребностям, таким как удобство и наглядность, мы стали лучше. Мы сделали так, чтоб тебе с нами было удобно и приятно.
До момента изменений, у нас на сайте зарегистрировалось 29525 пользователей, которые построили 74032 графиков. А это значит, что построить свой персональный график может абсолютно каждая женщина, без исключений. Помочь всем желающим запланировать беременность с помощью графика базальной температуры — это и есть основная задача сайта «Моя БэТэшка».
В будущее с тобой…
«Моя БэТэшка» разделяет твое желание стремиться к гармонии, радости и духовной чистоте — раз ты задумалась о ребенке. Мы тоже не хотим стоять на месте, и нам нужна твоя помощь. Только ты и такие как ты помогут нам двигаться в ногу со временем и улучшать твоего помощника — «Моя БэТэшка». Не стесняйся, предлагай свои идеи, сообщай о неточностях, ошибках и возможных наших недочетах, мы с радостью будем совершенствоваться.
В любом месте, в любое время…
Мы всегда с тобой и не привязаны к твоему копьютеру, к твоей временной зоне, и тому в какое время тебе удобно сидеть за компьютером. Тебе главное помнить логин и пароль к аккаунту, и будь ты дома, у мамы в гостях, в отеле на Багамских островах или в другом конце земгого шара — двери сайта БэТэшка всегда открыты для тебя. Мы всегда рады тебе!
Строить на БэТэшке графики очень удобно и наглядно, не так ли?
Вот так выглядит нормальный двухфазный цикл по графику базальной температуры, но твой грфик будет лучше, я это знаю!
Тебе нужно показать свой график в женской консультации или твоему гинекологу? Что может быть проще?!
Графики помогут тебе в достижении твоих целей, не забывай, что ты в любой момент можешь разспечатать свой или любой другой график и показать своему гинекологу. Как это сделать можешь почитать и посмотреть на страничке «Видео гид о том как подготовить график БТ к печати на сайте».
Поехали?
Итак, начнем… Если ты точно определилась, что ты хочешь ребенка и ваша семья к этому готова, но еще не знаешь с чего начать — присоединяйся к нам, и все у тебя получится! Сделать это очень просто. Если ты еще не зарегистрировалась на сайте, сделай это прямо сейчас на странице «регистрации». Но если ты уже была у нас и уже зарегистрировалась, тогда тебе нужно на страничку «вход», либо перейти на страничку «напомнить пароль». После этих очень простых шагов тебе остается только сделать то, ради чего, собственно, многие сюда пришлии — построить график базальной температуры. Если что-то непонятно, то незамедлительно обратись к страничке «ЧАВО — частые вопросы и ответы». На ней ты найдешь ответы на такие вопросы «как построить график базальной температуры?» и многие, многие другие.
Тебе обязательно нужно прочитать тему АзБука БэТэшки для новичков и не только, слышишь??? Обязательно!.

Отпусти свое желание стать мамой на волю, доверься своему графику и живи в предвкушении чуда — здесь и сейчас!
И уже скоро твой график будет находиться в списке «беременных графиков» а на нем будет красоваться такая печать.

Наши активистки-модераторы
Наши активистки и просто замечательные девочки

Лучшие блоги
- Беременные графики и все что с ними связано
  автор: Администратор, полезность: +94, комментариев: 7801
- О моем Сокровище
  автор: Кудесница леса, полезность: +51, комментариев: 643
- Лица БТшки! Познакомимся?)
  автор: MarlenCabrera, полезность: +35, комментариев: 1202
- ЭКО и все что с этим связано 6
  автор: Tessalina, полезность: +32, комментариев: 23294
- Я крепко веру за руку держу, на встречу к чуду я иду!
  автор: Aksena, полезность: +25, комментариев: 426
- «Живая лента» ваших статусов
  автор: Робот БэТэшки, полезность: +22, комментариев: 18376
- Счастье из пробирки. Все получится!
  автор: olga2585, полезность: +21, комментариев: 301
- Мой котеночек-Кирюша!
  автор: yuliyaoleksyuk, полезность: +17, комментариев: 216
- История моего успешного ЭКО протокола
  автор: Кудесница леса, полезность: +16, комментариев: 627
- Принцесса Мария.
  автор: [email protected], полезность: +14, комментариев: 63
Гимн БэТэшки
Когда-то ты пришла сюда
За вдохновением, за поддержкой
Здесь как никто поймут тебя
Девчонки добрые с БТ-шки
Стать мамой — высшая мечта,
Обнять сыночка, чмокнуть дочку,
Услышать первые слова,
Увидеть первые шажочки.
Ты никогда не унывай,
И знай, что придет время,
Создашь и ты счастливый блог:
«Ура, девчонки, я БЕРЕМЕННА!!! «
Ну, а пока, живи мечтой,
Не пропускай счастливые моменты.
Ведь, как известно, прошлое не возвращается,
А будущее стелется неровной лентой…
WITTushka
* * *
О чём мечтают тайно все женщины на свете?
Чтоб все мы стали мамами,
Чтоб были у нас дети.
Но не так уж просто достичь своей мечты.
Кто в этом нам поможет?
Бэтэшка-это ты!
Бэтэшка! Бэтэшка! Ты друг нам и сестра!
Ведь многим ты поможешь и многим помогла!
К тебе мы обращаемся и ночью и с утра!
Да здравствует Бэтэшка!
Гип тебе, Ура!
Плечо своё подставит
И дельный даст совет,
И с праздником поздравит.
Бэтэшки лучше нет!
Никто так не поддержит
Ни бар и ни кафешка.
Ты самый друг наш верный,
Ты лучший сайт- Бэтэшка!
Cerebro
* * *
Средь просторов интернета,
Среди множества кодов,
Есть огромная планета
Под названием: Любовь!
Там есть счастье, пониманье,
Дружный круг девчат.
Окружают там вниманьем,
Все помочь тебе хотят!
Там тебе всегда подскажут,
Как базалку измерять,
Дни когда намного лучше
Вам ребеночка зачать!
Много я болтать не буду
Приоткрою я секрет
Лучше сайта, чем БэТэшка,
В интернете просто нет!
Лелька Чамышева
* * *
БТ, БТ, Да здравствует БТ!
БТ, БТ, Да здравствует БТ!
БТ, БТ, Да здравствует БТ!
БТ, БТ, Да здравствует БТ!
Для того, чтоб оказаться в положении-
Надо тщательно готовиться заранее.
Ни к чему тогда волнения, сомнения,
Вы в зеленом поле все найдете знания!
А мы хотим своих детишек
Потому что, потому
Жить без этих шалунишек
Невозможно никому.
Пусть удачи, неудачи,
С мужем сладим тет, а тет,
Только так, а не иначе
Только так, а не иначе.
Да здравствует бт!
БТ, БТ, Да здравствует БТ!
БТ, БТ, Да здравствует БТ!
БТ, БТ, Да здравствует БТ!
БТ, БТ, Да здравствует БТ!
Строим графики, находим овуляцию,
В эти дни приложим все свои старания.
Мы прорвемся через все манипуляции,
И наполним детским смехом мироздание!
Ведь мы хотим своих детишек
Потому что, потому
Жить без этих шалунишек
Невозможно никому.
Пусть удачи, неудачи,
С мужем сладим тет, а тет,
Только так, а не иначе
Только так, а не иначе.
Да здравствует бт!
БТ, БТ, Да здравствует БТ!
БТ, БТ, Да здравствует БТ!
БТ, БТ, Да здравствует БТ!
БТ, БТ, Да здравствует БТ!
Дашечкина
* * *
Есть в интернете страничка одна
Прикольно зовётся БэТэшкой она
Сидят тут девчонки дружной толпой
Решают проблему одну за другой
Случилась беда к нам скорей приходи
Помогут тебе всегда выход найти
Все тут график составляют и БТ все измеряют
Овуляцию все ждут и анализы сдают.
Есть на форуме пузяшки и планюшки и мамашки.
Все разбросаны по свету, не встречались никогда
Но связала всех БэТэшка, словно тонкая струна.
Svetusja
* * *

Правила измерения базальной температуры для определения овуляции и беременности
Во время менструального цикла базальная температура постоянно меняется. Все эти скачки происходят под действием гормонов, а по измерениям температуры можно определить наступила ли овуляция и было ли зачатие. Эта температура является показателем фаз менструального цикла. А измерение БТ помогает планировать беременность. Каждая фаза цикла имеет свои показатели температуры.
Что такое базальная температура?
Температура, которую меряют после сна, называется базальной, так как с постели вставать нельзя. Градусник лучше заранее положить возле себя, перед тем как ложиться спать. В частых случаях ее измеряют на протяжении трех месяцев, это необходимо по некоторым гинекологическим показаниям, для выявления первых дней беременности, либо использовать эту информацию можно как средство для контрацепции. Если измерять базальную температуру каждый день, то можно определить день овуляции и спланировать беременность, возможно, даже и пол ребенка. Если планируется беременность, то она измеряется во влагалище, а в других случаях можно мерить и во рту.
Преимущества и недостатки измерительного метода
Определение овуляции измерением базальной температуры – это одна из методик планирования беременности. Суть данной манипуляции заключается в установлении наиболее благоприятного момента для зачатия ребенка. Преимущества метода:
1. Простота и доступность. Измерение БТ производится при помощи обычного ртутного градусника. Его наличие является обязательным в любом доме.
2. Низкая стоимость по сравнению с иными методами определения овуляции.
3. Безопасность и надежность.
4. При условии правильного выполнения и регулярного цикла, БТ помогает установить малейшее изменение состояния будущей мамы.
Недостатки измерения БТ:
- Метод является недостоверным. При любом изменении гормонального фона показатели БТ считаются недействительными.
- Может не распознать период овуляции. Это связано с особыми показателями индивидуальной нормы у некоторых женщин.
- Требует длительного контроля. Период измерения БТ составляет 3-4 месяца.
- Может не показать наличие беременности, особенно на ранних сроках.
- На результат влияют внешние факторы: физическая нагрузка, прием алкоголя и лекарственных препаратов, стрессы.
Базальная температура перед овуляцией
Овуляция обычно наступает в день, когда показатели базальной температуры довольно резко поднимаются. Именно сейчас созревшая яйцеклетка выходит из фолликула и ожидает оплодотворения самым быстрым и живучим сперматозоидом. Как известно, яйцеклетка «живет» сутки, поэтому очень важно не упустить момент наступления овуляции для успешного ее оплодотворения.
Базальная температура в первой фазе цикла обычно составляет 36,3-36,5 °C, но могут происходить колебания показателей. Перед наступлением процесса овуляции температура в ректальной зоне резко повышается, в день ее наступления температура равна около 37,1-37,3 °C. Но все же эти показатели могут быть разными у разных женщин и в разных случаях. Самое главное — наличие небольшого разрыва в показателях базальной температуры, что и свидетельствует о наступлении овуляции.
Базальная температура в овуляцию
Чтобы определить время овуляции, надо составить график базальной теплоты тела. Рассмотрим, какая она должна быть при готовности яйцеклетки к оплодотворению, и разберемся в некоторых особенностях ее измерения. Зачать ребенка можно только в середине менструального периода. Это не укладывается в понятие одного дня.
- Для того чтобы точно определить момент овуляции, надо в течение 1-3 месяцев измерять базальную температуру, начиная с первого дня цикла в идентичных условиях измерения температурных изменений.
- Проводить манипуляцию при пробуждении утром, не вставая с постели. Предпочтительнее — в одно время.
- Градусник может быть обычным ртутным или электронным. Но ртутный термометр показывает более точные цифры.
- Наиболее правильные показатели будут достигнуты при определении степени теплоты в анальном проходе. Это можно делать также во влагалище и в ротовой полости. Важно выбрать что-то одно и не менять на протяжении всего периода.
- Для получения самого чистого показателя необходимо сохранять спокойное состояние тела. Поэтому все, что нужно для проведения измерений, должно лежать рядом с кроватью заранее.
Овуляция. Температурные показатели
Показатели измерений базальной температуры для определения овуляции выглядят следующим образом:
- Пока клетка не созрела, температура держится в пределах от 36,6 до 36,9 градусов.
- В период выхода яйцеклетки из фолликула показатели обычно повышаются.
- Если температура не повышалась более 37 градусов, значит, овуляции не произошло.
Такое состояние считается нормой и может быть 2 или 3 раза в год. Но на самом деле все довольно индивидуально. Мы не можем определить базальную температуру строго по градусам. Тут все зависит от того, какие показания термометра были ранее. Любые отклонения от прежних показателей уже говорят о начале овуляции. В норме температура в пределах 37-37,3° показывает нам, что момент овуляции наступил. В любом случае определять день созревания яйцеклетки целесообразнее при участии врача-гинеколога.
Базальная температура после овуляции
До овуляции температура немного понижена и меняется в диапазоне 36,2-36,5 градусов, а за 2-3 дня до выхода яйцеклетки наступает фаза падения. После того как происходит разрыв фолликула, температура начинает медленно повышаться, пока не достигнет максимума в 37,1°.
Вторая стадия цикла после овуляции в среднем длится от 2 до 16 суток. При отсутствии беременности БТ к моменту наступления менструации снижается, так как желтое тело исчезает, то это приводит к понижению прогестерона, что и вызывает менструацию. В случае зачатия БТ не падает и остается на высоком уровне. Разброс температуры у каждой женщины будет индивидуален из-за различного уровня гормонов. Иногда можно установить беременность до задержки с помощью измерений. На 5-12 день случается пауза на время имплантации, во время которой температура снижается, а после поднимается и уже остается на верхней границе. В некоторых случаях при зачатии ректальная температура снижается, и беременность прерывается, такое обычно происходит еще до задержки.
Составление графика
Для измерения базальной температуры для определения беременности необходимо сделать график.
Цели составления:
1. Определение периода овуляции.
2. Прогнозирование дня наступления очередной менструации.
3. Сопоставление показателей нескольких циклов.
4. Определение наступления беременности.
Положительные стороны данного метода:
1. Доступность.
2. Простота.
3. Возможность проведения в домашних условиях.
4. Высокая достоверность.
Отрицательные стороны метода:
1. Не может использоваться в качестве способа прогнозирования очередной овуляции.
2. Не может определять со 100-процентной вероятностью время прошедшей овуляции.
3. Требует использования дополнительных методов исследования цикла.
Методика измерения температуры
Существуют следующие способы замера температуры:
1. Вагинальный.
2. Анальный.
3. Сублингвальный.
Важно! Нельзя менять способ измерения температуры в течение отдельного цикла.
Измерять температуру следует ежедневно в одно и то же время. Делать это необходимо сразу после сна, в горизонтальном положении. Измерить температуру можно обычным или цифровым градусником. Последний дает более точные показания. Время измерения – 1 минута цифровым термометром и 5 минут обычным градусником. На протяжении цикла тип градусника не меняется.
При ведении графических записей следует ежедневно записывать показания термометра. Обязательно указывать время проведения манипуляции. В качестве дополнительной информации указывается наличие болезней, стрессовых ситуаций, нарушение режима сна, длительные поездки, употребление спиртного. В графике должно быть представлено как минимум 5 показателей:
1. Дата.
2. День менструального цикла.
3. Температурный показатель.
4. Наличие влагалищных выделений.
5. Дополнительная информация.
Результатом данных наблюдений станет определение графика подъема температуры. Наиболее низкая температура наблюдается накануне овуляции, высокая – после ее прохождения. Одинаковая температура на протяжении одного цикла говорит об отсутствии овуляции.
Базальная температура при беременности
Женщина после того, как понимает, что у нее наступила беременность, узнает много интересного и нового о своем ежедневно перестраивающемся организме. Вместе с телом меняются также и показатели базальной температуры. Они дают возможность доктору судить о состоянии беременной. Базальная температура – это ректальная температура тела, которая измеряется в спокойном состоянии, не вставая с кровати, после пробуждения. Даже минимальная физическая активность может сделать показатели БТ не значимыми для выявления наступившей беременности.
Важно то, что показатели БТ колеблются в каждой отдельной фазе цикла. Это происходит из-за подготовки организма женщины к зачатию ребенка и поддержкой оптимальных условий для его вынашивания. Признаком того, что яйцеклетка развивается правильно, является то, что при измерении базальной температуры при беременности показатели составляют не менее 37 °C. Повышение температуры в середине цикла менструаций до более чем тридцати семи градусов говорит о наступлении овуляции. О наступлении беременности может говорить регулярное повышение базальной температуры на протяжении длительного промежутка времени. Снижение ректальной температуры указывает на возможное развитие определенных нарушений в организме женщины или у плода. Чрезмерное повышение показателей БТ является признаком внематочной беременности. Температура более тридцати восьми градусов во время вынашивания ребенка говорит о наличии воспалительного процесса.
Правила измерения базальной температуры
Чтобы график измерений был максимально информативным, необходимо правильно снимать показания. Главное условие в этом случае – дисциплина и ответственность. Следует придерживаться несложных правил:
1. Диагностирование следует проводить сразу после пробуждения, не совершая абсолютно никаких лишних действий, так как это будет повышать показатели.
2. Градусник для измерения базальной температуры должен быть под рукой. Продолжительность сна перед измерением должна быть минимум 5-6 часов. Лучше всего пользоваться ртутным термометром, который нужно встряхнуть с вечера. Замена градусника при измерении температуры не допускается!
3. Показатели температуры нужно фиксировать несколько дней подряд в одно и то же время (расхождение во времени может составлять максимум час).
4. Время измерения базальной температуры – около 4 минут.
5. Способы проведения замеров: ректально, во рту или во влагалище.
6. Весь цикл нужно использовать только один из способов.
7. На показатели БТ могут оказывать влияние медикаментозные вещества и оральные контрацептивы.
8. Для максимально точного составления графика БТ нужны наблюдения на протяжении 3 последних циклов.
При повышении общей температуры тела или болезни показатели батальной температуры не считаются верными. Базальная температура – очень важный показатель здоровья беременной женщины. Ее показатели помогут еще на самом раннем сроке определить беременность и убедить в отсутствии каких-либо отклонений.
График базальной температуры. Как построить и читать?
Женщина должна постоянно следить за своим здоровьем, чтобы вовремя распознать проблему и начать лечение. Метод построения графиков базальной температуры поможет женщине, не прибегая на начальном этапе к дорогостоящим обследованиям, определить, все ли в порядке с ее женским здоровьем, и по какой причине не наступает долгожданная беременность.
Базальная температура – температура тела человека при утреннем пробуждении. У женщин она меняется в зависимости от фазы менструального цикла, уровня гормонов и общего самочувствия.
Измерение базальной температуры – один из основных методов оценки работы яичников и менструальной функции женского организма. Например, измеряя базальную температуру можно увидеть, есть ли проблемы в работе эндокринной системы, предположить наличие воспалительных гинекологических заболеваний, обнаружить наступление беременности на самых ранних сроках.
Для большей точности базальную температуру измеряют путем введения термометра во влагалище или прямую кишку. Чтобы получить четкое представление о протекании менструального цикла, измерять базальную температуру и составлять график нужно ежедневно в течение трех – четырех месяцев.
Читаем график базальной температуры
После того как вы составили график базальной температуры, нужно научиться его читать. В первую фазу менструального цикла до овуляции температура тела здоровой женщины ниже, чем во вторую фазу цикла, когда овуляция уже произошла. Овуляция делит график базальной температуры на две фазы.
Первая фаза начинается с первого дня менструального цикла и продолжается до овуляции. Во время менструации базальная температура последовательно снижается с 37,0°С до 36,3 – 36,0°С и до момента овуляции колеблется в пределах 36,3 – 36,5°С.
Вторая фаза длится от момента овуляции до следующей менструации. Сразу после овуляции в организме женщины происходит выброс гормона прогестерона, в связи с чем базальная температура в течение 1 – 3 дней повышается до 37,0 – 37,3°С, затем держится в пределах 37,0 – 37,5°С, и за 2 – 3 дня до начала менструации снижается примерно до 37,0°С.
Построенный по результатам измерений базальной температуры график имеет четко выраженные фазы. Если существуют какие-то отклонения и график выглядит иначе, следует обратиться к специалисту для уточнения диагноза. Чтобы врач мог дать быструю оценку вашего состояния, принесите построенный график с собой.
При регулярном измерении базальной температуры на графике будут видны различные отклонения от нормы.
Во время менструации температура не снижается, как положено, а повышается. Если в организме нет инфекции, такое повышение температуры может быть вызвано эндометритом – воспалением слизистой матки.
Если в первой фазе базальная температура повышена, а во второй в пределах нормы, значит в организме женщины недостаточно гормона эстрогена. Гормональные нарушения дестабилизируют работу многих систем организма, а также могут стать причиной бесплодия. Например, недостаток эстрогенов может привести к нарушению сердечного ритма и снижению плотности костной массы.
Резкий подъем базальной температуры в первой фазе цикла и снижение ее до привычного уровня может свидетельствовать о воспалительном заболевании придатков.
Базальная температура поднимается в привычные для овуляции дни, а затем резко снижается. Такое может произойти при гибели яйцеклетки, которая изначально была неполноценной или погибла под влиянием внешних факторов, например, воспаления. Как правило, после западения температура восстанавливается в привычных для второй фазы цикла значениях.
Понижение базальной температуры во второй фазе или длительность второй фазы менее 12 дней говорит о недостатке в организме женщины прогестерона – гормона, необходимого для поддержания беременности в случае ее наступления. Кроме того, недостаток прогестерона провоцирует такие заболевания, как миома, мастопатия, гипотиреоз, ожирение, синдром хронической усталости.
На графике нет деления на фазы цикла. Базальная температура либо примерно постоянна, либо скачет вверх – вниз. Это говорит об ановуляторном цикле. У здоровой женщины в норме может быть 1 – 2 ановуляторных циклов в течение года. Если этих циклов много, и они идут один за другим, это патология, которая требует коррекции.
Менструация отсутствует, а базальная температура держится на уровне второй фазы. В таком случае возможно наступление беременности.
Менструация задерживается, но базальная температура снизилась ниже 37,0°С. Несмотря на задержку, наступление беременности маловероятно, скорее всего, речь идет о дисфункции яичников. Для уточнения необходимо сделать тест на беременность и провести ультразвуковое исследование.
Если значение базальной температуры в первой и второй фазе отличаются от нормы в большую или меньшую стороны, это может быть индивидуальной особенностью организма. Главное, чтобы разница температур между фазами находилась в пределах 0,4 – 0,5 градуса.
Правила измерения базальной температуры
Чтобы по результатам измерения базальной температуры можно было определить здоровье женщины, нужно соблюдать определенные правила.
Измерять базальную температуру нужно утром, не вставая с постели, поместив ртутный термометр во влагалище или прямую кишку на 5 минут.
Продолжительность непрерывного сна перед проведением измерений должна быть не менее 4 часов. Если вы вынуждены встать попить воды, например, в 6 часов, а затем снова ложитесь спать, лучше измерить базальную температуру в момент пробуждения, сделав пометку в графике.
Старайтесь измерять базальную температуру в одно и то же время. Если время измерений отличается от обычного, сделайте отметку в графике.
Подготовьте термометр для измерения с вечера, так как встряхивание непосредственно пред измерением может отразиться на результате.
Начинать измерения базальной температуры нужно с первого дня менструального цикла.
Инфекционные заболевания и прием алкогольных напитков влияют на базальную температуру, поэтому делайте отметку о них в графике.
Базальную температуру не следует измерять при приеме оральных контрацептивов – в этом случае температура будет примерно одинаковой на протяжении всего цикла.
Метод измерения базальной температуры можно использовать как при планировании беременности, так и для предохранения от нежелательной беременности. Благоприятные для зачатия дни можно рассчитать так: от дня, в который температура пересекла отметку 37°С нужно отсчитать 6 дней до и 3 дня после этого момента.
Если у Вас возникли вопросы, обратитесь к своему лечащему врачу – он обязательно поможет составить график базальной температуры и расшифровать его.
Будьте здоровы!
Пожалуйста, оцените статью
0 / 5 0
График бт в норме.
График базальной температуры при беременности. Графики базальной температуры при беременности
Внимание создавать графики БТ онлайн могут только зарегистрированные пользователи.

Строить график базальной температуры лучше с первого дня менструального цикла, т. е. с первого дня месячных. Измеряется ректальная температура ежедневно утром и записывается в график базальной температуры (ставится точка на уровне температурного значения). Нужно на графике базальной температуры (БТ) фиксировать текущую дату. Построение графика базальной температуры надо продолжать до начала очередной менструации . После начала следующей менструации начать построение нового графика БТ.
Применяя отметки за первые 10 дней цикла, надо определять наивысшую из «низких» температур. Не стоит брать во внимание очень высокую из-за лихорадки либо иных состояний температуру.
Затем надо провести линию на уровне наиболее высокой из температур. Эту линию называют прикрывающей либо температурной линией.
Начинается не фертильная фаза к вечеру 3 дня подъема температуры больше прикрывающей линии.
Для контрацепции стоит воздержаться от секса с начала месячных до вечера 3 дня подъема температуры выше прикрывающей. Половые акты возможны до 1 дня следующей менструации.
Главная цель построения графика базальной температуры — определение периода овуляции в определенном цикле. Чтоб определять дни овуляции, нужно тщательно изучать график БТ.
Предовуляционные температуры сохраняются на низком уровне из-за эстрогена, а после овуляции прогестерон поднимает их на высокий уровень. Повышение базальной температуры значит, что произошла овуляция. Такой признак не считается фактом приближения овуляции по сравнению с двумя другими признаками — цервикальной жидкостью, положением шейки матки. Также необходимо помнить, что понижение температуры при овуляции бывает у малого числа женщин. Так как внезапное падение температуры бывает крайне редко, подобный признак не может оказаться абсолютно надежным во время определения способности к зачатию, значит, для определения начала овуляции стоит использовать два других вышеуказанных признака.
Варианты подъема базальной температуры

Стандартный тип точно отражает уровень низких температур, далее резкий подъем минимум на 0,2 градуса и следующий высоких температур, сохраняющийся до конца этого цикла. Графики обычны для большей части женщин. Хотя существуют еще три разных типа графика подъема базальной температуры:
Что нужно знать при измерении БТ и составлении графиков?

Разница меж средней базальной температурой второй фазы и базальной температурой первой фазы должна составлять не меньше 0,4-0,5 (помимо случаев, когда маленькая разница температур — только особенность организма женщины, но не показатель наличия определенных нарушений).
У женщин может быть разная длина цикла. Первая фаза по продолжительности может быть весьма разной. Но, несмотря на это, длина второй фазы цикла одинакова у этой женщины, составляет 12- 16 дней.
Зная, что вторая фаза начинается после овуляции, можно примерно просчитать день овуляции по известной длительности циклов у женщины.
К примеру, если длина цикла 24 дня, тогда 24 дня -14 дней (вторая фаза) = 10, то есть на 10-й день происходит овуляция.
Внимание!
Большинство женщин о таком понятии, как «базальная температура», слышали не раз, но немногие понимают, что означает данный медицинский термин, для чего необходимо контролировать этот показатель и как расшифровывать график БТ беременной и небеременной женщины. Мы поможем разобраться.
Базальная температура — что это такое?
Температура тела базальная- это минимальный показатель, который наблюдается после продолжительного сна и отдыха. Различные процессы в организме женщины повышают показатели БТ, именно благодаря такой особенности можно определить изменения гормонального фона в течение Отклонения в показателях являются сигналом об определенных нарушениях в работе систем и органов. Например, часто мониторингу подвергаются беременные. Графики БТ с низкой температурой во 2 фазе могут указывать на угрозу выкидыша. А подобные показатели у небеременной женщины указывают на бесплодие.
Для чего определяют базальную температуру?
Анализируя изменения БТ, определяют следующие патологии:
1. Наличие или отсутствие овуляции.
2. Полученная информация может быть использована как для планирования беременности, так и для календарного метода контрацепции.
3. Нарушения цикла. При отклонении от нормы врач может заподозрить некоторые заболевания репродуктивной системы, например наличие воспалительного процесса или недостаточность лютеинизирующей фазы, а также гормональные нарушения.
4. С помощью показателей БТ можно узнать о беременности на раннем сроке. График БТ беременной имеет свои особенности, о которых подробнее написано ниже.
Как измерять БТ?
Как же измерить базальную температуру тела? Для этого необходимо запастись отдельным градусником, лучше ртутным. Измеряют БТ во рту, вагинально и ректально. Последний способ считается наиболее предпочтительным, так как результаты таких замеров наиболее достоверны в связи с минимальным влиянием внешних факторов. В подмышечной впадине не измеряют БТ. Выбрать способ необходимо только один, не изменяя его на протяжении всего периода диагностики, который составляет не меньше 3 месяцев. Проводить измерения следует с утра, после как минимум 6-часового сна, не вставая с постели, желательно в одно и то же время.
Наблюдают за изменениями базальной температуры женщины с нарушением менструального цикла, беременные. Графики БТ для планирующих девочек станут незаменимыми помощниками при определении благоприятных дней
Приступить к фиксированию показателей БТ нужно в первый день менструации (начало цикла) для того, чтобы получить полные сведения за месячный период. Женщины беременные графики БТ должны вести регулярно на протяжении всего первого триместра.
Результаты рекомендуется записывать сразу после проведения измерения, так как ошибка может повлиять на диагностику и расшифровку показателей. Кроме указания непосредственно самой температуры, необходимо обозначать день цикла, количество дней менструации. Крайне важным является отметить дополнительные факторы, которые могут повлиять на результаты измерений: прием лекарственных средств, недосыпание, заболевания, стрессы, физическую активность, половой акт накануне проведения измерений, употребление острых блюд и алкоголя. График БТ беременной, кроме вышеуказанных факторов, должен отображать самочувствие и ощущения женщины.
Ведение записей БТ
Записывать данные можно в блокнот, но удобнее воспользоваться онлайн-приложениями или компьютерными программами для фиксации и анализа измерений базальной температуры тела. Такой расшифрует график БТ беременной и небеременной женщины: определит овуляцию, вычислит среднюю температуру каждой фазы цикла, выделит отклонения от нормы, даст рекомендации. Но не стоит забывать, что полученная программная расшифровка — это лишь предварительные обобщенные данные, которые не могут являться диагнозом и руководством к самолечению. Зафиксированные результаты необходимо показать лечащему врачу-гинекологу. Особое внимание полученным результатам должны уделить беременные. Графики БТ с низкой температурой нужно показать лечащему врачу.
Изменение БТ на протяжении менструального цикла
Для того, чтобы понять принцип, на котором основывается метод диагностики с помощью базальной температуры, важно понять, с какими процессами в организме женщины связаны изменения температурных показателей.
Ежемесячный менструальный цикл в медицине принято разделять на 4 фазы:
1. Менструальная — начинается с первого дня менструальных выделений. Этот день считается и первым днем ежемесячного цикла женщины. В этот период организм отторгает эндометрий и подготавливается на гормональном уровне к развитию новой яйцеклетки. Эта фаза длится до 7 дней. БТ в этот период в норме должна соответствовать 36.2-36.6 градусам.
2. Затем следует фолликулярная фаза. В этот период в организме интенсивно вырабатывается который способствует развитию фолликулов, а впоследствии — яйцеклетки. Этот период менструального цикла длится до двух недель. Базальная температура в фолликулярную фазу немного повышается и в норме составляет 36.7-36.9 градуса. За день или два происходит предовуляторное падение температуры — до 36.3 градуса.
3. Овуляторная фаза длится около 3 дней. Этот период характеризуется снижением выработки фолликулостимулирующего и увеличением уровня лютеинизирующего гормона. Благодаря последнему происходит высвобождение яйцеклетки из фолликула — этот процесс называется овуляцией. Это наиболее благоприятное время для зачатия малыша. Базальная температура в период овуляции повышается и достигает показателей до 37.7—37.9 градуса.
4. Последняя фаза, лютеинизирующая, характеризуется интенсивной выработкой прогестерона для сохранения беременности в случае ее наступления. Базальная температура в этой фазе остается выше 37 градусов. При отсутствии оплодотворения яйцеклетки температурные показатели резко снижаются за 1-2 дня до предполагаемой менструации и составляют 36.6-36.8 градуса. После этого начинается новый цикл.
График БТ беременной женщины (после зачатия) в норме должен иметь вид монотонной прямой с показателями БТ выше 37 о C.
Нормы показателей БТ
При показателях базальной температуры, которые соответствуют установленным нормам, в конце месячного цикла кривая полученного графика будет иметь четко выраженное двухфазное разделение. Так, в первой половине цикла линия будет проходить ниже отметки 36.8. За несколько дней до овуляции будет отмечено предовуляторное снижение температуры, после чего — резкое повышение показателей не менее чем на 0.4 градуса. Разделен скачок красной линией — это обозначен день овуляции. После этого повышенная температура держится до 14 дней, затем фиксируется предменструальное падение показателя.
БТ во время беременности: норма
Если в течение 16 дней после овуляции термометр показывает больше 37 градусов, это может указывать на беременность. В случае если произошло зачатие, яйцеклетка прикрепляется к стенке матки. Начинает вырабатываться прогестерон и «гормон беременности» — ХГЧ. Когда женщины беременные, графики БТ показывают температуру 37-37.6 о C. В 25% случаев на ранних сроках развития зародыша наблюдается повышение показателей до 38 о. Кроме того, при нормальной выработке прогестерона будет отсутствовать предменструальный спад базальной температуры.
При подтверждении зачатия врачи рекомендуют продолжить ведение графика на протяжении всего первого триместра. Особенно важно вести график БТ беременной, которая имела выкидыши или замирание зародыша на раннем сроке в анамнезе. На более поздних сроках такая процедура оказывается неинформативной из-за изменения гормонального фона.
На сайтах для будущих мам, форумах можно просмотреть так называемые «беременные» графики БТ. Фото, отображающее нормальные показатели на протяжении менструального цикла, сопровождающегося зачатием, представлено ниже.
Имплантационное западение — что это такое?
Нередко встречаются «беременные» графики БТ с имплантационным западением — резким снижением температуры приблизительно спустя 5-7 дней после овуляции. На следующий день показатели возвращаются на уровень выше 37 градусов. Такое температурное изменение наблюдается в период, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к стенке матки. Фиксирование на графике считается признаком беременности. Кроме резкого скачка температуры, иногда могут наблюдаться незначительные мажущие выделения из половых органов и тянущие ощущения в области низа живота. Но если одновременно с такими симптомами женщина наблюдает «беременные» графики с низкой БТ, это серьезный повод для срочного обращения за медицинской помощью — возможна угроза выкидыша.
БТ во время беременности: отклонения
Отклонения от установленных норм показателей базальной температуры часто свидетельствуют о различных нарушениях, иногда об опасных состояниях беременной женщины и малыша. Если вы соблюдали все правила измерения, а термометр фиксирует показатели ниже 37 или выше 38 градусов, необходима срочная консультация специалиста. Нужно обратить внимание на состояние здоровья в следующих ситуациях:
1. В предыдущих циклах базальная температура в послеовуляционном периоде составляла 37-37.3 о C, а во время беременности резко подскочила до 38. Такое изменение показателей может свидетельствовать о наличии различного рода воспалительных процессов в организме. Требуется пройти ряд анализов и диагностических процедур для постановки верного диагноза. Но если и до беременности температура во второй половине цикла была приближена к 38, нет повода для беспокойства, в таком случае высокие показатели БТ являются индивидуальными особенностями организма.
2. «Беременные» графики БТ с низкой температурой во 2 фазе требуют срочного обращения к врачу. Показатели ниже 37 градусов свидетельствуют о недостатке прогестерона — это крайне опасно в период беременности. Снижение уровня гормона может угрожать самопроизвольным прерыванием беременности (выкидышем). При своевременном диагностировании патологического состояния существует возможность нормализовать уровень прогестерона с помощью приема синтетических препаратов. В таком случае велика вероятность сохранения и дальнейшего нормального развития беременности. Еще одной причиной снижения температуры может стать замершая беременность. К сожалению, в таком случае сохранить плод не представляется возможным. Такой диагноз необходимо подтвердить с помощью УЗИ-диагностики. В случае подтверждения замирания беременности врач назначит выскабливание полости матки по медицинским показателям.
Норма и отклонения кривой базальной температуры
То, какими в норме должны быть показатели БТ в определенный период менструального цикла, мы рассмотрели выше. Теперь давайте разберемся, какие бывают виды графиков, свидетельствующих об отклонениях в состоянии здоровья:
1. Если во второй половине цикла базальная температура поднимается лишь незначительно (до 0.3 градуса) и такие кривые фиксируются нескольких циклов подряд, врач может заподозрить нарушение гормонального фона: возможен недостаток прогестерона. Такие отклонения приводят к отсутствию овуляции, а следовательно, к бесплодию.
2. В большинстве случаев сталкиваются с проблемами при вынашивании ребенка женщины, у которых базальная температура повышается лишь за несколько дней перед менструацией, и длительность второй половины цикла составляет 10 дней и меньше. Кроме того, отсутствует снижение температуры перед началом менструации. В такой ситуации врачи говорят о недостаточности второй фазы цикла, угрозе срыва беременности. Своевременное обнаружение патологии корректируется медикаментозными средствами.
3. Кривая графика, которая не имеет выраженного снижения и повышения температуры, а по результатам показателей не представляется возможным разделить цикл на отдельные фазы, говорит об отсутствии овуляции. Называют такой цикл «ановуляторный». В течение года в норме у женщины возможен 1 цикл без овуляции. Но если такой график фиксируется на протяжении трех месяцев и больше, необходимо обратиться к гинекологу для обследования. При таких показателях базальной температуры беременность невозможна. Пример такого графика наглядно представлен ниже.
4. Зигзагообразная, хаотичная кривая графика базальной температуры свидетельствует о недостатке эстрогена в организме женщины. Это приводит к отсутствию развития фолликулов, а впоследствии яйцеклетки. И как результат — ановуляция и бесплодие. Обязательно обратитесь за консультацией к специалисту при фиксации таких типов графиков дольше трех циклов подряд.
Измерение базальной температуры является эффективным и доступным домашним способом диагностики различных патологий в организме женщины. Крайне важен график БТ беременной — своевременное определение проблемы может спасти жизнь будущему малышу и маме. Но не занимайтесь самолечением — при отклонениях от нормы показателей температуры обратитесь за консультацией к гинекологу.
Овуляция – ключевое событие в менструальном цикле женщины. Если точно определить день, когда она происходит, возможно не только запланировать зачатие, но и немного повлиять на пол будущего младенца.
Получить информацию о том, когда яйцеклетка покидает яичник, позволяют различные способы: УЗИ яичников или определение концентрации половых гормонов в течение цикла несколько раз. Но самым простым и бесплатным методом, который способна провести дома каждая женщина, было и остается проведение базальной термометрии. Внимательный анализ того, как ежедневно меняется базальная температура, даст возможность изучить работу яичников, понять, происходит овуляция или нет, определить беременность раньше, чем ее сможет показать тест.
Суть метода базальной термометрии
Ключевую роль в управлении женским организмом играют половые гормоны: прогестерон и эстроген, пролактин, гонадотропные гормоны гипоталамуса и гипофиза. Баланс между ними отражается на множестве процессов, в том числе и на температуре тела, которая называется базальной.
Базальная температура – это самый низкий температурный показатель, свидетельствующий о действительной температуре внутренних органов. Она определяется сразу после отдыха (обычно – после ночного сна), до начала любой физической активности, которая будет создавать погрешность измерений. Для ее установления подходят только отделы, имеющие сообщение с полостями организма. Это влагалище (оно связано с маткой), прямая кишка (она напрямую связана с толстыми отделами кишечника) и ротовая полость, переходящая в ротоглотку.
Задают уровень базального показателя гормоны эстроген и прогестерон. Они «диктуют», какая базальная температура должна при овуляции быть у той или иной женщины.
Нормальное количество эстрогена само по себе не влияет на температурный показатель. Задача этого гормона – не дать прогестерону воздействовать на терморегуляторный центр, локализованный в гипоталамусе (это участок, связанный с головным мозгом).
В первой половине цикла «главенствует» эстроген. Он не позволяет базальной температуре подниматься выше 37°C. В период овуляции, когда вначале в кровь поступает повышенное количество эстрогена, отмечается снижение температурного показателя примерно на 0,3°C. Когда же яйцеклетка выходит из фолликула, а на ее месте появляется желтое тело, вырабатывающее прогестерон, термометр показывает 37°C или больше. При этом график базальной термометрии становится похож на птицу с распахнутыми крыльями, чей клюв и символизирует день овуляции.
Далее, когда желтое тело отмирает (если зачатия не произошло) и количество прогестерона снижается, температура падает. Во время менструации показатель держится на цифре 37°C, потом снижается и все повторяется сначала.
Если происходит беременность, прогестерона вырабатывается в норме все больше, поэтому температура не снижается, как перед месячными, а, наоборот, растет.
Что даст определение дня овуляции
Зная, на какие сутки ооцит покидает фолликул, женщина может:
- планировать беременность: через 3-4 месяца построения графиков можно практиковать половой акт не «приблизительно», отсчитывая 14 дней от предполагаемого начала следующих месячных, а точно зная день овуляции;
- планировать пол будущего младенца (метод не 100%). Если хочется, чтоб родился мальчик, то половой акт лучше запланировать на сутки овуляции (в этот день снижается базальная температура и вагинальные бели приобретают цвет и консистенцию сырого куриного белка). Если мечта – родить девочку, лучше заниматься сексом за 2-3 суток до предполагаемой овуляции;
- зная, когда происходит овуляция, можно, наоборот, избежать зачатия, так как несколько дней до нее, сам день выхода яйцеклетки и сутки после являются самыми «опасными» днями;
- график покажет, если имеются гормональные проблемы, воспаление репродуктивных органов или отсутствие овуляции (), из-за чего и не происходит зачатие.
Кроме того, отрисовка графика базальной термометрии в некоторых случаях позволит определить беременность и без покупки теста. А если продолжать вести его и первое время после зачатия, можно вовремя увидеть угрозу выкидыша и принять нужные меры.
Как правильно проводить базальную термометрию
Очень важно знать, как для определения овуляции правильно измерять базальную температуру. Ведь организм женщины крайне чувствителен к минимальным изменениям внешних условий, а единицы измерения, в которых ведется график – это десятые доли градуса (именно здесь может быть важно колебание на 0,1-0,05°C).
Вот основные правила, при соблюдении которых температурный график станет максимально информативным:
1. Измерения проводятся или в прямой кишке (оптимально), или вагинально, или во рту (для этого нужен специальный градусник).
2. Термометр нужно вставить на 2-3 см и спокойно полежать, проводя измерения, 5 минут.
3. До проведения измерений садиться, крутиться, вставать, ходить, есть нельзя. Даже встряхивание термометра может привести к ложному результату.
4. Выберите качественный термометр (лучше ртутный), при помощи которого вы будете измерять температуру ежедневно в течение 3-4 месяцев.
5. Положите на столик (полочку) возле кровати, до которой вы сможете с утра дотянуться, не вставая, 3 вещи: термометр, тетрадку и ручку. Даже если вы станете вести свой график на компьютере – в онлайн или оффлайн-программах, лучше всего, считав показатели термометра, сразу записать его с указанием числа.
6. Проводите измерения каждое утро в одинаковое время. Плюс-минус 30 минут.
7. Перед измерениями нужно обязательно спать в течение не менее 6 часов. Если вы вставали ночью, то измерения проведите позже, чтобы прошло 6 часов.
8. Термометрию нужно проводить в 5-7 часов утра, даже если вы можете спать до полудня. Это объясняется суточными биоритмами гормонов надпочечников и гипоталамуса, которые влияют на базальную температуру.
9. На точность измерений влияют поездки, прием алкоголя, физические нагрузки, половые акты. Поэтому постарайтесь на время базальной термометрии максимально избегать этих ситуаций, но если они случаются, отмечать их в графике. А если вы заболели, и развилась лихорадка, все измерения на ближайшие 2 недели и вовсе будут неинформативными.
Когда начинать мерить базальную температуру?

С самых первых суток, менструации, то есть с первого дня цикла.
Как вести график?

Можно это сделать на бумаге в клеточку, нарисовав 2 линии: на горизонтальной линии (по оси абсцисс) отмечайте число месяца, вертикальную (ось ординат) же расчертите так, чтобы каждая клеточка обозначала 0,1°C. Каждое утро ставьте точку на пересечении показателя термометрии и нужной даты, соединяйте точки между собой. Вечером температуру измерять не нужно. Под горизонтальной линией оставьте место, где вы будете делать ежедневные заметки о выделениях и случившихся событиях из тех, что могли повлиять на показатели. Поверх результатов измерений, начиная с 6 дня и до 12, проведите горизонтальную линию. Она называется прекрывающей и служит для удобства расшифровки графика гинекологом.
Так же предлагаем воспользоваться уже готовым шаблоном нижеприведенного графика базальной температуры сохранив его себе на компьютер и распечатав. Для этого наведите курсор на изображение и через меню правой кнопки мыши сохраните картинку.
Обратите внимание!
Если вы принимаете противозачаточные средства, проводить термометрию не нужно. Эти препараты специально отключают овуляцию, что и делает их противозачаточными.
Читайте также о других методах определения овуляции в нашей .
Как выглядит график базальной температуры при овуляции (то есть при нормальном овуляторном цикле):
- в первые трое суток менструации температура – около 37°C;
- к окончанию месячных температурные показатели падают, составляя 36,4-36,6°C;
- далее, в течение 1-1,5 недель (в зависимости от длины цикла), термометрия показывает такие же цифры – 36,4-36,6°C (может быть ниже или выше, в зависимости от метаболических процессов в организме). Она не должна быть одинакова каждый день, а немного колеблется (то есть рисуется не прямая линия, а зигзаги). После 6 значений, соединенных прекрывающей линией, должны следовать три дня, когда температура становится выше на 0,1°C или выше, а в один из этих дней – выше 0,2°C. Тогда через 1-2 суток можно ждать овуляцию;
- перед самой овуляцией термометр показывает базальную температуру ниже на 0,5-0,6°C, после чего она резко повышается;
- во время овуляции базальная температура – в пределах 36,4-37°C (по другим данным – выше 37°C). Она должна быть на 0,25-0,5 (в среднем, на 0,3°C) выше, чем в начале менструального цикла;
- какая должна быть базальная температура после овуляции, зависит от того, наступило зачатие или нет. Если беременность не наступает, цифры постепенно уменьшаются, в сумме примерно на 0,3°C. Самая высокая температура наблюдается на 8-9 день после выхода зрелого ооцита. Как раз на эти сутки и происходит имплантация оплодотворенного ооцита во внутреннюю маточную оболочку.
Между средними цифрами двух половин цикла – до овуляции и после нее – температурная разница должна составить 0,4-0,8°C.
Сколько держится базальная температура после овуляции?

До наступления менструации. Обычно это 14-16 суток. Если же прошло уже 16-17 суток, а температурный показатель все также выше 37°C, это с большой вероятностью говорит о наступлении беременности. В этот период можно сделать тест (главное, чтобы после овуляции уже прошло 10-12 суток), можно определить ХГЧ в крови. УЗИ и осмотр гинеколога еще неинформативны.
Это – показатели нормы базальной температуры при овуляции, а также до и после нее. Но не всегда менструальный цикл выглядит так безупречно. Обычно цифры и вид кривой вызывает множество вопросов у женщин.
Высокие цифры в первой фазе цикла
Если после менструации цифры базальной термометрии выше 37°С – это говорит о недостаточном количестве эстрогенов в крови. При этом обычно наблюдается ановуляторный цикл. И если отнять 14 суток от следующей менструации, то есть посмотреть на 2 фазу (иначе она не визуализируется), то там видны резкие скачки температурных показателей, без постепенного их нарастания.
Синдром сопровождается различными неприятными симптомами: приливами жара, головными болями, нарушениями сердечного ритма, повышенным потоотделением. Такой вид температурной кривой совместно с определением в крови низких уровней эстрогена требует от врача назначения препаратов – синтетических эстрогенов.
Прогестероновая и эстроген-прогестероновая недостаточность
Если после овуляции базальная температура не поднимается, это свидетельствует о прогестероновой недостаточности. Такая ситуация является частой причиной эндокринного бесплодия. А если зачатие все же наступает, то существует опасность выкидыша на раннем сроке, пока не сформируется плацента и не возьмет на себя функцию выработки прогестерона.
О недостаточной работе желтого тела (железы, образующейся на месте вскрывшегося фолликула) говорит снижение температурных показателей уже на 2-10 сутки после овуляции. Если длина 1 фазы цикла еще может варьировать, то вторая фаза должна быть одинакова и составлять в среднем 14 суток.
Прогестероновую недостаточность можно предположить и при повышении цифр всего до 0,3°C.
Если уже 2-3 цикла у вас после овуляции – низкая базальная температура, обращайтесь с этим графиком к гинекологу. Он скажет, на какие дни цикла нужно сдать кровь для определения в ней прогестерона и других гормонов, и на основании этого анализа назначит лечение. Обычно назначение синтетических прогестеронов эффективно, и в результате у женщины получается забеременеть и выносить ребенка.
Эстроген-прогестероновая недостаточность

Об этом состоянии, когда яичники не вырабатывают достаточных количеств обоих гормонов, свидетельствует температурный график, не имеющий существенных колебаний (имеются большие участки с прямыми линиями, а не зигзагами). Об этом состоянии говорит также повышение температурных показателей всего до 0,3°C после овуляции.
Ановуляторный цикл
Если уже 16 сутки менструального цикла, а нет характерного снижения, а затем повышения температуры, скорее всего, овуляции не было. Чем старше женщина, тем больше у нее таких циклов.
Исходя из вышеизложенного, базальная термометрия является несложным и бюджетным методом определения дней оптимальных для зачатия, а также причин, по которым беременность может не наступать. Она требует всего 5-10 минут времени по утрам. Какие бы показатели вы у себя не увидите, это не повод для паники или самолечения. Обращайтесь к гинекологу со своими графиками за несколько циклов, и вам назначат диагностику и лечение.
В организме женщины происходит регулярное изменение гормонального фона, непосредственно связанное с процессами менструального цикла. У здоровой молодой женщины эти изменения четко повторяются из месяца в месяц. Замечено, что гормональное воздействие сказывается и на базальной температуре тела. Причем если измерять температуру каждый день в одно и то же время, можно увидеть четкую закономерность изменений и отразить их на графике. При этом будет видно, в какой день цикла происходит овуляция, когда может наступить беременность. Можно заметить, произошло ли зачатие, распознать патологии.
Содержание:

Что такое базальная температура, цель ее измерения
Нормальной считается базальная температура тела 36°-37.5°. У женщин в разные дни менструального цикла и перед месячными наблюдаются характерные отклонения температуры в этих пределах, связанные с изменением соотношения эстрогенов и прогестерона. Чтобы заметить закономерность этих отклонений, необходимо кропотливо, в одно и то же время каждый день производить измерения базальной температуры, а затем сравнить показания за несколько циклов.
Поскольку речь идет об отклонениях базальной температуры в десятые доли градуса, то желательно исключить влияние внешних условий, поэтому ее измеряют не в области подмышки, как при простуде, а постоянно в одном из 3 мест: во рту, во влагалище или в прямой кишке (наиболее точный результат получается при ректальном измерении). Именно такую температуру называют базальной.
При измерении температуры должны соблюдаться следующие условия:
- используется все время один и тот же термометр;
- измерения температуры производятся в положении лежа только утром, сразу после сна, строго в одно и то же время;
- продолжительность сна при этом не должна быть меньше 3 часов, чтобы состояние организма было стабильным, на температуру не повлияло изменение кровообращения во время передвижения и других видов активной деятельности;
- термометр надо удерживать 5-7 минут, показания отмечаются непосредственно после измерения;
- если существуют возможные причины отклонений от нормальных показателей базальной температуры (болезнь, стресс), то необходимо сделать соответствующую пометку.
Измеренные показания удобно отражать в виде графика, отмечая на горизонтальной оси дни менструального цикла, а на вертикальной – базальную температуру.
Примечание:
Измерения температуры будут эффективны, только если у женщины наблюдается регулярный цикл, неважно, будет в нем 21-24, 27-30 или 32-35 дней.
О чем можно узнать из графика изменения температуры
Сравнивая графики изменения температуры за несколько месяцев (желательно не меньше 12), женщина сможет определить, в какой день цикла у нее происходит овуляция , а значит, установить время возможного зачатия. Некоторым это помогает приблизительно определить «опасные дни», чтобы особенно тщательно предохраняться перед их наступлением. Однако вероятность ошибки достаточно велика. Даже у абсолютно здоровых женщин могут быть необъяснимые сбои перед месячными, хотя бы изредка. Поэтому доверять этому способу на 100% не стоит.
По виду полученной кривой линии определяют, происходят ли овуляции в каждом конкретном цикле, делают вывод о том, достаточно ли эффективно функционируют яичники, соответствует ли норме выработка женских половых гомонов.
По расположению температурных точек накануне месячных делают предположение о том, что произошло оплодотворение и на самом раннем сроке устанавливают наступление беременности. Подтвердить или опровергнуть это предположение сможет врач после пальпации матки и УЗ-исследования.
Видео: Какое значение имеет измерение базальной температуры
Как меняется базальная температура в течение цикла (овуляция, перед месячными)
Если женщина здорова, цикл у нее регулярный, то сразу после окончания месячных (фаза созревания фолликула с яйцеклеткой) температура незначительно повышается (до 36.5°-36.8°). Затем в середине цикла (перед овуляцией) она уменьшается до 36°-36.2°, достигая минимума в момент разрыва фолликула и выхода из него зрелой яйцеклетки.
После этого наблюдается ее резкий подъем (фаза созревания желтого тела и усиленной выработки в нем прогестерона) до 37°-37.5°, а перед месячными базальная температура вновь постепенно снижается вплоть до последнего дня цикла примерно до 36. 5°.
Конкретные значения базальной температуры у каждой женщины различны, так как на них влияет множество факторов: индивидуальные особенности физиологии, климатические условия, образ жизни и многое другое. Но остается общая закономерность: падение температуры в момент овуляции, последующий резкий рост в течение нескольких дней и постепенное падение перед месячными.
В качестве примера можно представить следующий график (продолжительность цикла 23 дня, овуляция происходит на 9 день, зачатие возможно с 5 по 12 день).
Предупреждение:
Оплодотворение возможно только после овуляции, но если сперма попала в трубы матки перед этим уже за несколько дней, велика вероятность того, что состоится встреча сперматозоидов и яйцеклетки. Во все остальные «неопасные дни» цикла во влагалище благодаря действию гормонов создается такая среда, что сперматозоиды гибнут, не доходя до полости матки.
Результаты измерения могут отклоняться, если накануне женщина переутомилась или заболела, а также если она не выспалась, принимала какие-либо лекарства (например, парацетамол от головной боли), употребляла спиртное. Результат будет неточным и в том случае, если в течение последних 6 часов перед измерением базальной температуры имел место половой контакт.
О чем говорят отклонения температурной кривой от нормы
Базальная температура перед месячными в норме должна упасть на 0.5°-0.7° по сравнению с максимальным значением в начале второй фазы цикла. Существует несколько вариантов отклонений:
- температурное показание перед месячными не падает;
- оно перед месячными растет;
- разброс температур в течение цикла очень незначителен;
- изменения базальной температуры хаотичны, закономерность уловить невозможно.
Причиной таких отклонений может быть наступление беременности, а также патологии, связанные с нарушением гормонального фона и функционированием яичников.
Базальная температура при беременности
После овуляции, во второй половине цикла, главную роль в соотношении гормонов играет прогестерон . Его усиленная выработка начинается в момент образования желтого тела на месте вышедшей из яичника яйцеклетки. Именно с этим связан резкий всплеск температуры на графике. Если базальная температура перед месячными остается повышенной, ее значение примерно постоянное (около 37.0°-37.5°), это может говорить о наступлении беременности.
Например, на данном графике 28-дневного цикла можно увидеть, что на 20 день цикла температура упала. Но она тут же стала расти, и в течение последних дней перед месячными оставалась на повышенном уровне 37°-37.2°. Падение температуры на 20-21 день произошло в момент имплантации зародыша в матке.
С помощью графика можно сделать лишь предположение о произошедшем зачатии. Сложность в том, что могут существовать и другие причины повышения базальной температуры перед месячными, например:
- возникновение гинекологических воспалительных или инфекционных заболеваний, ухудшение общего самочувствия;
- получение большой дозы ультрафиолетового облучения после длительного пребывания на пляже;
- злоупотребление алкогольными напитками или крепким кофе накануне вечером.
Однако такую тенденцию к изменению температурных показателей можно считать одним из первых признаков беременности.
Видео: Как меняются показатели в течение цикла, причины отклонений
Отклонения температурных показаний при патологиях
По графику можно сделать предположение о возникновении патологических состояний, являющихся причиной бесплодия или невынашивания беременности.
Недостаточность второй фазы цикла
Возможны случаи, когда перед наступлением месячных базальная температура не только не падает, но еще и подрастает на 0.1°-0.2°. Если при этом видно также, что продолжительность фазы от овуляции до следующих месячных составляет меньше 10 дней, можно предположить, что в данном случае наблюдается недостаточность лютеиновой фазы. Это означает, что прогестерона не хватает для обеспечения нормальной имплантации эмбриона в матке, у женщины существует высокая вероятность выкидыша. В этом случае ей необходимо лечение препаратами на основе прогестерона (дюфастоном, например).
Недостаточность эстрогенов и прогестерона
Возможна ситуация, при которой в результате каких-либо эндокринных нарушений или заболеваний яичников в организме не хватает женских половых гомонов . На графике будет видно, что овуляция наступает, цикл двухфазный, но изменение показателей, начиная с 1 дня и кончая температурой перед месячными, составляет всего 0.2°-0.3°. С такой патологией нередко сталкиваются при лечении бесплодия.
Если в организме не хватает эстрогенов , график будет представлять собой чередование хаотичных всплесков и падений температуры. При этом нет никакой возможности заметить, когда же наступает овуляция и бывает ли она вообще. Однако если получился график именно такого вида, это не обязательно означает, что у женщины имеется данная патология. Температурные скачки могли возникнуть и по другой причине: из-за стресса, связанного, например, с переездом на новую квартиру, возникновения какого-либо заболевания.
Ановуляторные циклы
Циклы без овуляций являются причиной бесплодия. Они изредка могут наблюдаться у каждой женщины. Патологией является их появление в течение нескольких месяцев подряд. При этом на графике получится ломаная линия почти ровная, на которой перед самыми месячными базальная температура практически не отличается от показателей в другие дни. Наблюдается, как говорят, «однофазный» (ановуляторный) цикл.
Когда следует посетить врача
В случае, если температурное значение перед месячными поднимается выше 37.5°, на графике отсутствует ярко выраженное падение его в середине цикла с последующим резким всплеском, температурный разброс в течение всего месяца не больше 0.3°, женщине рекомендуется посетить гинеколога. Возможно, придется сделать УЗИ и сдать анализ крови на содержание гормонов.
Базальная температура — это температура, которая измеряется во рту, прямой кишке или влагалище.
Всем известно, что менструальный цикл женщины состоит из трех фаз: фолликулярной, овуляторной и лютеиновой.
В зависимости от фазы цикла в организме меняется уровень гормонов. Вместе с гормонами колеблется и базальная температура.
Что показывает базальная температура?
- Созревает ли яйцеклетка и когда именно.
- Произошла ли после созревания яйцеклетки овуляция.
- Качество работы Вашей эндокринной системы.
- Возможные проблемы гинекологического характера.
- Когда ожидать очередную менструацию.
- В случае необычной менструации или задержки определяет наличие беременности.
Врач может сделать медицинское заключение о состоянии Вашей репродуктивной системы на основе Вашего графика базальной температуры.
Возможности нашего сервиса
Наш сервис позволяет Вам вести график Вашей базальной температуры по каждому циклу, учитывая лекарства, которые Вы принимаете
и Ваше самочувствие. Наша система автоматически рассчитывает длину Вашего цикла, дату овуляции, позволяет открыть доступ
к Вашему графику подругам и делиться мнениями, задать вопрос эксперту.
Как измерять базальную температуру?
1. Температуру необходимо измерять приблизительно в одно и то же время утром (разница по времени не должна превышать 30 минут).

2.Не вставая, не садясь, не проявляя особой активности в постели, взять термометр (электронный термометр не рекомендуется, т. к. считается не таким точным из-за особенностей соприкосновения измеряющего носика и мышц ануса) и ввести его узкую часть в задний проход.

3.Лежать неподвижно 5 минут.

4.Измерять БТ надо каждый день 3-4 цикла подряд.

5.Извлечь термометр, заполнить данные на нашем сервисе.
BBT График | Таблица базальной температуры тела
Привет! Это доктор Шина из Qi Medicine Acupuncture Moonee Ponds — и сегодня я хотел поговорить с вами о , как составить график базальной температуры тела (график BBT) и как он может быть действительно полезным инструментом для отслеживания, когда вы ищете забеременеть.
Нужна помощь, чтобы забеременеть?
Поговорите с одним из наших опытных специалистов по акупунктуре лично в нашей клинике в Мельбурне или по телемедицине сегодня.
Мы можем помочь вам разобраться в причинах, по которым вы еще не беременны, снять барьеры на пути к зачатию и помочь вам быстрее родить ребенка!
Видео: График БТ для овуляции.

Что такое таблица БТ?
Мы регулярно используем графики базальной температуры тела в клинике как действительно эффективный инструмент , который помогает нам диагностировать и лечить проблемы с фертильностью, поэтому мы можем посмотреть, что происходит с вашим телом, глядя на вашу карту.
Диаграмма BBT для овуляции — это то, что мы часто просим наших клиентов сделать , и это может быть замечательным инструментом для определения беременности или овуляции. Это дает вам так много информации о том, что происходит с вашим циклом, что это действительно самая ценная информация, которую вы могли бы получить.
Я покажу вам, как можно составить график базальной температуры тела (БТ) дома, чтобы точно понимать, на что вы смотрите, и понимать, почему это так важно.
Еще один отличный инструмент для определения фертильности: узнайте, как отслеживать цервикальную слизь.
Каждая таблица базальной температуры уникальна, идеальной диаграммы не существует, но в целом они выглядят примерно так.
На этой диаграмме показан весь менструальный цикл, и вы можете видеть, что он двухфазный — означает, что существуют две отдельные области циклов. Первой фазой является фолликулярная фаза , которая начинается с дня первого периода или первого дня правильного кровотечения до овуляции примерно посередине.
Лютеиновая фаза является второй половиной цикла . Эта диаграмма BBT сделана с помощью Fertility Friend, одного из лучших бесплатных приложений для построения диаграмм BBT, поскольку используемые алгоритмы кажутся наиболее точными, к тому же ее намного легче читать, чем другие приложения.
Здесь вы также можете отслеживать другие параметры, такие как цервикальная слизь, изменение температуры, день овуляции и
Хотите узнать, как акупунктура влияет на фертильность? узнайте больше здесь.
Как должен выглядеть хороший график BBT?
Как правило, период может составлять от 26 до 32 дней; он сильно различается. Идеального месяца менструации не бывает, потому что каждая женщина уникальна. У женщины может быть более длинный или более короткий цикл, и это все равно совершенно нормальный цикл.
При отслеживании BBT мы не только смотрим на ваши наиболее вероятные фертильные дни, но также смотрим на несколько других важных показаний.
Важную роль играют такие факторы, как общая температура, состояние цервикальной слизи, дни полового акта, болезни и стресс. Это поможет нам выяснить вашу конкретную картину состояния здоровья и поможет нам лечить вас соответствующим образом в китайской медицине .
Так что, если вам слишком жарко или слишком холодно, мы можем помочь вам сбалансироваться. Это даст вам лучшее здоровье и лучшие результаты в целом, что очень важно для общего здоровья фертильности.
Есть много вещей, которые могут повлиять на ваши показатели БТ. Одним из них является алкоголь. Выпивка согревает вас, что мешает чтению. Если вы больны, это также даст другое чтение. Если вы находитесь в сильном стрессе (скажем, вы только что поссорились со своим партнером), это отбросит чтение, а также лекарства, путешествия и многое другое.
Будут колебания, и вы увидите это на своем графике, поэтому очень важно отслеживать и их.
Как пользоваться таблицей базальной температуры тела?
Чтобы начать отслеживать базальную температуру, вам нужно будет вводить температуру каждое утро после пробуждения, каждый день, заполняя таблицу в течение месяца.
Чтобы измерить температуру, вам необходимо приобрести цифровой термометр BBT хорошего качества; не нужно покупать модные 300 долларов за ! Дорогой базальный термометр не обязательно лучше цифрового термометра хорошего качества, который вы можете приобрести в нашей клинике за 14 долларов США.
Каковы правила построения графиков BBT?
Не могу не подчеркнуть, насколько важны следующие правила. если их не соблюдать, то просто не получится.
1. Минимум трехчасовой сон: Необходимо иметь не менее трех часов сна – один блок трехчасового сна – не менее . Так что, если вы не спите всю ночь — может быть, у вас есть малыш или вы работаете посменно, все в порядке, если у вас есть трехчасовой блок сна, после этого вы можете измерить температуру.
2. Не пить: Когда вы просыпаетесь, очень, очень важно, чтобы вы не пили – ни воды, ни кофе.
3. Не есть.
4. Не говорить. Не переворачивайтесь и не разговаривайте с партнером или кошкой.
5. Никаких движений. Не вставайте с постели и не занимайтесь никакими делами, потому что любое из этих действий нарушит вашу температуру – поднимет вашу температуру или вызовет другие нарушения. Единственное движение, которое вам разрешено делать, это протягивает руку, хватает термометр и засовывает его себе в рот!
Использование термометра в диаграмме BBT для вашего менструального цикла
Чтобы использовать термометр, включите его, пока он не издаст звуковой сигнал, и вы не увидите экран. Засовывай в рот, одной и той же стороной каждый день, держи во рту до звукового сигнала. Не говорите, просто измерьте эту температуру, и тогда вы получите показания и вставите их в свое приложение на своем телефоне.
Это так просто.
Вы можете записать свою температуру, если хотите, и записать ее в свое приложение позже, , но важно записать ее, чтобы вы могли записать ее в свое приложение позже.
Важно получать ежедневных показаний , если вы проходите курс лечения, направленный на улучшение вашего репродуктивного здоровья. То есть каждый божий день, и дня не пропустите. Пропущенные дни означают, что ваш врач не может правильно прочитать вашу карту.
Как ваш врач китайской медицины будет использовать ваш BBT, чтобы помочь вам с фертильностью
Нанеся эту информацию на вашу диаграмму BBT, ваш лечащий врач китайской медицины будет иметь действительно хорошее представление о том, где вы находитесь с вашей базальной температурой тела, и что мы можем сделать, чтобы повлиять на вашу температуру или ваш цикл.
Небольшие колебания температуры могут сильно повлиять на тип лечения, которое вы получите, поэтому точное ежедневное отслеживание крайне важно.
Если у вас были проблемы с зачатием в прошлом или если вы знали о проблемах с вашим циклом, вам необходимо будет постоянно вести график БТ в течение нескольких месяцев, чтобы проверить колебания и изменения.
Хорошей новостью является то, что вы можете очень быстро научиться составлять графики, и вскоре это станет нормальной частью вашей рутины, такой как чистка зубов.
В конечном счете, цель отслеживания состоит в том, чтобы ваш врач мог использовать эту информацию, чтобы помочь вам иметь более здоровый цикл и повысить вероятность естественного зачатия детей! Думайте об этом как о лучшем инструменте, который у вас есть, чтобы помочь с беременностью или овуляцией.
Счастливых карт!
Это может звучать как работа, но на самом деле, когда дело доходит до этого, это небольшое усилие для огромной выгоды (здоровые дети!). Фертильность часто представляет собой тонкий баланс гормонального здоровья, хорошего самочувствия, времени и божественного вмешательства. Диаграмма BBT дает вам некоторый контроль и ясность в том, как мать-природа создает жизнь.
Команда врачей китайской медицины в Qi Medicine всегда готова помочь вам составить карту. Если у вас есть какие-либо проблемы или вопросы, пожалуйста, не стесняйтесь связаться для чата.
Что делать, если у меня есть дополнительные вопросы об акупунктуре при бесплодии?
Если вы хотите записаться на консультацию по номеру , позвоните по телефону одному из наших врачей, чтобы обсудить ваши конкретные потребности, а затем позвоните на стойку регистрации по указанному ниже номеру. Мы с нетерпением ждем возможности помочь вам любым возможным способом, чтобы жить более плодородной и изобильной жизнью!
Бронирование
Забронируйте онлайн здесь или позвоните в клинику по телефону (03) 8394 7665, чтобы записаться на лечение иглоукалыванием уже сегодня.
Ци-медицина Акупунктура Бесплодие и беременность: легко ли к нам добраться?
Клиника расположена по адресу Suite 4, Level 1, 151 Pascoe Vale Rd, Moonee Ponds. ( Пожалуйста, убедитесь, что вы поднимаетесь на лифте на первом этаже, чтобы добраться до нас или на первом уровне.)
Мы предоставляем услуги иглоукалывания в северо-западных пригородах Мельбурна и недалеко от Хайпойнта. Центр акупунктуры Qi Medicine находится в нескольких минутах ходьбы от Аскот-Вейл, Эссендон, Эйвондейл-Хайтс, Марибирнонг и Брансуик-Уэст. Мы также обслуживаем многих клиентов с помощью акупунктуры и китайской медицины в Траванкоре, Флемингтоне, Аберфелди, Мейдстоне, и мы находимся всего в 10 км от города Мельбурн.
Подписывайтесь на Qi Medicine в Instagram и Facebook и будьте в курсе всех последних новостей.
Об авторе
Калькулятор
BBT | Базальная температура тела
Автор: Люция Заборовска, доктор медицинских наук, кандидат медицинских наук
Отзыв: Анна Щепанек, доктор медицинских наук, Райк де Вет и Александра Зайонц, доктор медицинских наук
Последнее обновление: 22 июля 2022 г.
Содержание:
- тест?
- Что происходит с БТ после овуляции?
- Что происходит с БТ во время беременности?
- В чем разница между графиками базальной температуры тела беременной и не беременной женщины?
- Как отрегулировать базальную температуру тела?
- Как использовать этот калькулятор BBT?
Калькулятор BBT — это самый простой способ отрегулировать базальную температуру тела , в зависимости от времени, когда вы просыпаетесь каждый день. 🌡️
Оставайтесь с нами еще немного — мы научим вас рассчитывать корректировку БТ, строить график базальной температуры и оценивать и то, и другое с помощью:
- A Таблица БТ для беременных женщин; и
- A небеременная овуляция температурный график.
Мы делаем все возможное, чтобы наши омни-калькуляторы были максимально точными и надежными. Однако этот инструмент никогда не заменит оценку профессионального врача. Если вас беспокоит какое-либо состояние здоровья, обратитесь к врачу.
Что такое тест БТ?
Показания базальной температуры один из самых простых вариантов для наблюдения за функциями вашего организма и для увеличения шансов забеременеть . 🤰
Как это сделать?
Ключом к методу БТТ является измерение температуры тела каждый день, в одно и то же время, в одном и том же месте, сразу после пробуждения.
Например, вы можете измерять температуру во влагалище, во рту или анусе. Лучше всего держать термометр рядом с кроватью и проводить измерения до вставать.
❗ Метод измерения базальной температуры тела (БТТ) не следует использовать в качестве метода контроля над рождаемостью. БТТ может легко меняться и зависит от множества внешних факторов, таких как:
- Болезнь, лихорадка;
- Путешествие между часовыми поясами;
- Нерегулярный сон; и
- Употребление алкоголя.
Проверьте индекс контроля рождаемости для получения дополнительной информации.
После того, как вы все выяснили, вы можете проверить наши другие инструменты фертильности, такие как наш калькулятор даты родов и наш калькулятор овуляции Clomid.
Что происходит с БТ после овуляции?
БТ и овуляция связаны неразрывной связью: температура начинает снижаться непосредственно перед овуляцией и повышается сразу после нее, начиная лютеиновую фазу . Обычно этот процесс происходит примерно на 14-й день цикла.
Базальная температура тела женщины ниже в фолликулярную (первую) фазу и выше в лютеиновую (вторую) фазу. Если беременности нет, мы можем наблюдать последующее понижение температуры в конце цикла.
В этом примере температура снижается в конце цикла — этот человек не беременен.
Разница температур очень мала — вот почему так важно проводить измерения точно в одно и то же время .
Однако, если ваш будильник когда-нибудь вас подведет, вы всегда можете воспользоваться нашим калькулятором BBT для беременности. 🤓
Что происходит с БТ при беременности?
Базальная температура при беременности остается на относительно одном уровне. Это связано с прогестероном, гормоном, который поддерживает беременность.
Вы можете определить беременность, просто взглянув на диаграмму BBT — если вы не видите падения температуры в конце менструального цикла и непосредственно перед менструацией, вы можете быть беременны!
Как мы видим, температура увеличивается в конце цикла.
Ваш тест БТ показывает, что вы беременны? Пришло время подтвердить это тестом на беременность и посетить акушера-гинеколога! 👶
В чем разница между графиком базальной температуры тела беременной и не беременной женщины?
Хотя диаграмма BBT беременной женщины может выглядеть очень похожей на диаграмму небеременной , наиболее значительные изменения происходят примерно через 14 дней после овуляции .
- Если температура продолжает повышаться, вы, вероятно, беременны . 🍼
- Если температура опускается до базального уровня, у вас начинается новый менструальный цикл — вы, вероятно, не беременны.
Как отрегулировать базальную температуру тела?
Для корректировки базальной температуры нам необходимо ответить на несколько вопросов:
1. В какое время вы обычно измеряете температуру? (обычное время)
2. Во сколько ты это сделал сегодня? (фактическое время)
3. Какую температуру вы измерили?
4. Наш следующий шаг — вычислить количество минут между двумя измерениями.
Разница во времени (мин) = обычное время − фактическое время
1. Затем разделить на 30 минут и умножьте на 0,05.
Разница температур = (разница во времени / 30) * 0,05
💡 Умножаем на 0,05, потому что ваша температура повышается на 0,05 °C каждые полчаса после пробуждения.
Расчетная разница температур может быть отрицательной или положительной .
- Если она отрицательная, вычтите из фактической температуры.
- Если он положительный, добавьте его к вашей фактической температуре.
Как пользоваться этим калькулятором BBT?
Нет ничего проще!
1. Введите время, когда вы обычно измеряете базальную температуру тела.
2. Введите время сегодняшнего измерения .
3. Введите текущую температуру .
4. И вуаля, вы готовы 🎉 Ваши результаты будут включать:
  - Скорректированная температура; и
  - Разность температур (доступна через расширенный режим кнопка).
łucja Zaborowska, MD, кандидат PhD
Обычная проверка температуры
Фактическая проверка температуры
Измеренная температура
Скорректированная температура
Проверьте 32 Кальцирации и беременность. для отслеживания базальной температуры тела
15 апреля 2022 г.
Мелисса Блюхан
10 минут
Автор: Мелисса Бьюкен
В современную эпоху умных технологий легко забыть, что наш организм предлагает огромное количество информации о нашем здоровье, если мы умеем ее слушать и интерпретировать. Температурные мониторы и приложения для построения графиков делают сбор и анализ этих статистических данных невероятно простой задачей, которую мы можем легко включить в повседневную жизнь — и это важно для построения диаграммы, которой вы можете доверять!
Но прежде чем мы углубимся в технологии, инструменты и приложения, важно иметь четкое представление о том, почему базальная температура тела (БТ) важна и что она говорит нам о нашей фертильности.
BBT — это температура тела в состоянии покоя. «Отдых» в этом случае обычно определяется как отдохнувшее или спящее состояние продолжительностью не менее трех часов. При ежедневном наблюдении в течение менструального цикла выявляется картина, указывающая на гормональную активность яичников, что делает БТТ основным признаком фертильности. Во время фолликулярной (преовуляторной) фазы эстроген является доминирующим гормоном яичников и поддерживает температуру тела на более низком уровне.
Прогестерон доминирует в лютеиновой (постовуляторной) фазе менструального цикла и отвечает за множество действий в организме, , в том числе с повышенным БТТ. Если мы исследуем слово прогестерон, оно имеет большой смысл. «Pro» означает до, а «gest» относится к беременности… таким образом, прогестерон подготавливает тело к беременности или беременности, если зачатие происходит в любом заданном цикле.
Как измерить температуру
Наиболее распространенными и надежными методами измерения базальной температуры тела являются оральный, вагинальный или ректальный термометр BBT, измеряющий температуру с точностью до одной сотой градуса (два знака после запятой) или, наш личный фаворит, Tempdrop.
Обратите внимание, что термометры BBT — это не то же самое, что термометр для лихорадки. Они специально сделаны для измерения температуры с точностью до двух знаков после запятой. Следующая информация поможет вам поддерживать стабильные измерения температуры (а не шумные), если вы примете ее во внимание:
- Температура бодрствования должна быть в одно и то же время каждый день (установите будильник!)
- Требуется не менее трех часов спокойного сна
- Совместный сон или объятия могут повысить температуру тела
- Потребление алкоголя предыдущей ночью может повысить или снизить температуру бодрствования
- Лихорадка из-за болезни повысит вашу температуру
Преимущество Tempdrop заключается в том, что значительно упрощает процесс построения графика температуры . Он точно определяет ваши личные ночные температурные режимы, отслеживая и оценивая сотни точек данных каждую ночь, и, поскольку его носят на ночь, он устраняет необходимость в будильниках!
Tempdrop по-прежнему необходимо записывать данные как минимум за три часа, и это не избавляет от необходимости оценивать сомнительную временную температуру из-за алкоголя или болезни, но он может предоставить точные данные, даже если вы просыпаетесь, чтобы сходить в туалет, как правило, больной ребенок, или стать немного резвым. Тем не менее, официальная рекомендация по-прежнему не носить Tempdrop при лихорадке. Если вы хотите узнать больше, прочтите эту статью!
Что такое тепловой сдвиг?
Тепловой сдвиг является биологическим индикатором того, что овуляция произошла в менструальном цикле. Он обеспечивает двухфазный температурный режим в здоровом овуляторном цикле. Общее эмпирическое правило при оценке температуры состоит в том, чтобы искать закономерность трех повышенных температур по сравнению с предыдущими шестью более низкими температурами. Это правило «3 вместо 6» является хорошим стандартом для изучения индивидуальных температурных диапазонов. Каждый метод имеет определенные правила определения действительного сдвига.
Чтобы прояснить чтение диаграммы и разделить темпы перед сменой и темпы после смены, вам необходимо установить линию покрытия. Важно знать , почему позади , как рисовать линию покрытия. Покрывающая линия — это интерпретация на вашей карте, которая помогает вам определить, где произошел сдвиг и когда овуляция подтверждена. Установка линии покрытия значительно упрощает интерпретацию диаграммы, поэтому вам не нужно искать, где произошло смещение каждый раз, когда вы смотрите на диаграмму.
Если обработка данных не является вашим представлением о хорошем времяпрепровождении, рассмотрите возможность использования приложения, которое автоматически определяет вашу линию прикрытия. Просто убедитесь, что вы знаете, какие стандарты использует приложение для обнаружения прикрытия.
Все вместе
Невозможно точно предсказать, когда произойдет овуляция . Повышение температуры указывает только на прошедшую овуляцию и указывает на постовуляторное бесплодие. Цервикальная слизь является наиболее точным показателем наступления фертильного окна.
Диаграмма BBT вместе со стандартизированными наблюдениями за цервикальной слизью обеспечивает очень точную картину как преовуляторной фертильности, так и постовуляторного бесплодия. Чтобы узнать больше о цервикальной слизи, ознакомьтесь с нашей записью в блоге!

Если вы хотите узнать больше об осведомленности о фертильности, в том числе о том, как составить график своего цикла, определить окно фертильности и стать вашим собственным календарем овуляции , загрузите бесплатно 9 Tempdrop Руководство для начинающих по повышению осведомленности о фертильности , прекрасно оформленное руководство, написанное экспертами.

Привет, я Мелисса. Я обучаю женщин, как ориентироваться в своих менструальных циклах для мониторинга женского здоровья, естественного контроля над рождаемостью и оценки бесплодия. В 2006 году я записалась на программу обучения, чтобы стать инструктором по вопросам фертильности, и не оглядывалась назад.
С тех пор я запустила и расширила несколько программ, ориентированных на повышение осведомленности о фертильности, и в прошлом году я имела большое удовольствие быть одним из организаторов первого саммита Cycle Power Summit, онлайн-конференции, обучающей женщин, супружеских пар и медицинских работников вопросам питания. осведомленности о фертильности.
Я также являюсь частью динамичной команды разработчиков приложений Neo Fertility. Я сертифицирован Американской академией специалистов FertilityCare, я управляю партнерским центром FertilityCare Centers of America и являюсь первым консультантом Neo Fertility в Соединенных Штатах. Я являюсь членом IIRRM и FACTS.
Моя новейшая программа Chart Your Cycle — это 5-недельная программа внедрения, которая учит занятых женщин тому, как уверенно и точно составлять свой менструальный цикл.
Как измерить базальную температуру тела.基礎体温の測り方 – SEMI- Саппоро английские медицинские переводчики
Опубликовано в 14:48
в
по полу
Ваша базальная температура тела (БТТ) — это ваша температура, когда ваше тело находится в состоянии покоя. Женщины могут отслеживать свой BBT, чтобы определить, когда у них овуляция и когда они наиболее плодовиты. Измерение базальной температуры тела — довольно простой процесс. Когда у вас есть БТ, вы можете нанести ее на график, чтобы определить, когда вы наиболее фертильны. Вы можете использовать эту информацию, чтобы помочь себе забеременеть или избежать беременности.
1. 1. 1. Базальная температура тела (БТТ) — это температура тела в состоянии покоя.
    2. Женщины могут отслеживать свой BBT, чтобы определить, когда у них овуляция и когда они наиболее фертильны.
    3. Сдать БТ довольно просто.
    4. После того, как вы получите свой BBT, вы можете отобразить его на графике, чтобы определить, когда вы наиболее фертильны.
    5. Вы можете использовать эту информацию, чтобы помочь себе забеременеть или избежать беременности.
    6. Получите цифровой термометр BBT , «Fujin Taion-kei» (婦人体温計　ふじんたいおんけい) .
    7. Вы можете купить цифровой термометр BBT в местной аптеке или в отделе здоровья местного супермаркета.
    8. Он будет помечен как термометр, специально предназначенный для измерения базальной температуры тела (БТТ).
    9. Цифровой термометр BBT позволит вам получить быстрые и точные показания.
    10. Он также подаст звуковой сигнал, когда зафиксирует вашу температуру, и предоставит легко читаемый номер, который может быть полезен, когда вы хотите спать утром. *Некоторые цифровые термометры BBT также сохраняют температуру для вас. Тем не менее, вам все равно следует записывать температуру более постоянным способом, например, в журнале BBT или в приложении BBT на вашем смартфоне.
    11. Держите термометр рядом с кроватью.
    12. Вам нужно будет установить распорядок, согласно которому вы принимаете БТ первым делом, когда просыпаетесь и все еще лежите, прежде чем двигаться, растягиваться или даже говорить.
    13. Идея состоит в том, чтобы получить точные показания вашего тела в состоянии покоя, а движение или разговор могут привести к ложным показаниям БТ.
    14. Чтобы облегчить измерение температуры первым делом утром, положите термометр BBT рядом с кроватью на тумбочку, чтобы он был под рукой, когда вы проснетесь.
    15. Измеряйте температуру сразу после пробуждения, в одно и то же время каждый день.
    16. Старайтесь измерять температуру каждое утро в одно и то же время.
    17. Установите будильник и постарайтесь не отставать от своего среднего времени на полчаса, чтобы ваша температура не менялась слишком сильно изо дня в день. *Всегда убедитесь, что вы спите не менее трех-пяти часов непрерывно, прежде чем измерять базальную температуру тела, чтобы обеспечить точность показаний.
    18. Поместите термометр в рот, чтобы снять показания.
    19. Вы можете принимать БТ, кладя ее в рот в одно и то же место каждое утро.
    20. Держите его во рту несколько секунд, чтобы термометр получил точные показания.
    21. Немедленно запишите свой BBT.
    22. Чтобы эффективно отслеживать БТ, вы должны записывать показания утром.
    23. Сделайте это в журнале или на телефоне с помощью приложения для отслеживания.
    24. Существует несколько доступных приложений, которые отображают ваши показания на диаграмме или графике.
    25. Затем вы можете использовать таблицу, чтобы лучше понять свой цикл и периоды овуляции.
      *Перед овуляцией БТ женщины составляет в среднем от 97°F (36,1°C) до 97,5°F (36,4°C). После овуляции она обычно повышается от 97,6°F (36,4°C) до 98,6°F (37°C).
      Вы можете просмотреть образец диаграммы BBT онлайн.
    26. Проверьте график после двух циклов и найдите любые закономерности.
    27. Чтобы получить точное представление о своей фертильности, вам нужно составить график БТ как минимум для одного-двух циклов.
    28. Вы должны отметить любые четкие закономерности на графиках, такие как повышение или понижение температуры в одно и то же время в вашем цикле в течение обоих месяцев.
      *Обратите внимание, если на вашем графике наблюдается изменение температуры не менее чем на 0,4 градуса в течение 48 часов. Это признак того, что у вас овуляция. Температурный сдвиг должен быть выше, чем самые высокие температуры, которые вы зафиксировали за предыдущие шесть дней. У большинства женщин базальная температура тела составляет от 96 до 98°F (от 35,6 до 36,7°C) за один-два дня до овуляции.
    29. Определите самые плодородные периоды вашего цикла.
    30. Для большинства женщин самый фертильный период наступает за два дня до повышения их БТ или начала овуляции.
    31. Имейте в виду, что сперматозоиды могут жить в репродуктивном тракте до пяти дней, поэтому, если вы хотите забеременеть, вам следует заняться сексом за два дня до начала овуляции.
    32. Если вы не хотите забеременеть, вам следует воздерживаться от секса с начала менструального цикла и до трех-четырех дней после повышения БТ, хотя вам не следует полагаться на это как на средство контрацепции, пока вы не попробуете его в течение длительного времени. несколько месяцев.
      *Если ваша базальная температура тела остается высокой более 18 дней после овуляции, вам следует пройти тест на беременность.
  на основе «Как измерить базальную температуру тела?» по wikiHow
  
  Вы также можете найти ту же статью на других языках, таких как Español, Deutsch, Italiano, Français и Bahasa Indonesia , по адресу wikiHow .
Расчет базальной температуры тела | ОваГраф
Диаграмма BBT — один из наиболее проверенных временем способов отслеживания вашего статуса фертильности. В «старые времена» для составления графиков базальной температуры тела у вашей постели лежали карандаш и лист миллиметровой бумаги. Функциональный? Безусловно. Приятный? Не так уж и много…
С другой стороны, составить график базальной температуры тела на OvaGraph можно быстро и просто. И мы обещаем, что созданный вами график будет намного информативнее (не говоря уже о том, что красивее), чем бумажный график прошлых лет! (Посетите Fairhaven Health онлайн, чтобы приобрести базальный термометр. )
Проще говоря, ваша базальная температура тела — это температура, при которой ваше тело отдыхает, которая, как правило, немного ниже вашей «нормальной» температуры, обычно 97 градусов по Фаренгейту против 98,6 градусов по Фаренгейту. Каждое утро на протяжении всего цикла вы сможете обнаружить естественное повышение базальной температуры тела, которое происходит сразу после овуляции. Этот постовуляторный сдвиг в БТ происходит из-за гормона прогестерона, иногда называемого «гормоном согревания». После овуляции желтое тело (причудливое латинское слово, обозначающее структуру, которая остается после того, как фолликул яичника выпускает яйцеклетку) вырабатывает прогестерон, который помогает оплодотворенной яйцеклетке имплантироваться в стенку матки. Это увеличивающееся количество прогестерона заставляет тело нагреваться, что отражается на увеличении BBT.
Если вы пытаетесь забеременеть, графики BBT могут предоставить ценную информацию о вашем менструальном цикле и статусе фертильности. Прежде всего, график BBT позволит вам точно определить день (или очень близкий к точному дню), когда у вас произошла овуляция . Сдвиг BBT происходит примерно через день после овуляции. Когда вы ежедневно записываете свою БТТ, вы заметите, что ваша диаграмма станет «двухфазной», что означает, что она будет показывать относительно низкие температуры до овуляции и немного более высокие температуры после овуляции. Важно отметить, что этот сдвиг BBT на самом деле довольно тонкий, при этом температура обычно повышается всего на 0,4 градуса F (0,2 градуса C) после овуляции, а иногда даже меньше. Важно отметить, что вы можете наблюдать быстрый рост БТТ, постепенный рост или даже незначительное повышение и понижение БТ в течение нескольких дней. Из-за этой изменчивости важно составить график для нескольких циклов, чтобы понять, как именно вы испытываете этот сдвиг БТ. Как только вы узнаете дату цикла, когда у вас обычно происходит овуляция, вы можете предсказать свое фертильное окно для следующего цикла и, следовательно, соответствующим образом спланировать свои «детские танцы».
Чтобы иметь возможность обнаруживать это очень незначительное повышение температуры, необходимо, чтобы вы были последовательны в том, как и когда вы измеряете свою дневную температуру (см. ниже), а также были усердны и точны в ведении записей (это стало проще с OvaGraph.com! ). Кроме того, вам понадобится специальный базальный термометр тела, такой как цифровой базальный термометр, который продается в Fairhaven Health.
Наряду с определением даты овуляции, графики BBT также могут помочь выявить потенциальные проблемы с фертильностью. Нанесение на карту вашей температуры покажет длину обоих фолликулярная фаза (дни между началом менструального цикла до овуляции) и лютеиновая фаза (дни между овуляцией и началом следующей менструации) вашего менструального цикла. Хотя продолжительность фолликулярной фазы у женщин сильно различается, общепринято считать, что «нормальная» лютеиновая фаза составляет примерно 14 дней. Лютеиновая фаза продолжительностью не менее 14 дней дает достаточно времени для имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Однако, если лютеиновая фаза длится всего 10 дней (или меньше), у вас может быть то, что известно как дефект лютеиновой фазы. Хотя укороченная лютеиновая фаза может привести к раннему выкидышу, к счастью, ее чаще всего легко лечить с помощью медицинского работника. Диаграмма BBT может помочь вам определить продолжительность вашей лютеиновой фазы, предоставляя вам информацию, которой вы можете поделиться с врачом, если вы считаете, что она может быть слишком короткой.
И последнее преимущество диаграмм BBT: они могут дать вам ранний признак того, что вы можете быть беременны ! Типичный образец BBT часто показывает падение температуры непосредственно перед тем, как вы готовы начать свой менструальный период. Если в последние несколько дней менструального цикла температура остается повышенной, возможно, стоит пройти тест на беременность!
Составление графиков BBT на самом деле очень просто, хотя и требует тщательного ежедневного измерения температуры. Вот как это сделать:
- Измерьте температуру с помощью цифрового базального термометра (обычно орально, хотя некоторые женщины предпочитают измерять температуру вагинально или ректально) первым делом утром после сна не менее 3 часов и до того, как вы встанете с постели . Важно, чтобы вы как можно меньше двигались перед измерением температуры, так как даже незначительное движение может привести к повышению БТ. Для удобства обычно лучше хранить термометр рядом с кроватью, чтобы вам не приходилось много двигаться, чтобы добраться до него. Если вы используете стеклянный термометр, обязательно встряхните его перед сном.
- Измеряйте температуру как можно ближе к одному и тому же времени каждый день, стараясь не выходить за получасовой интервал. Некоторым женщинам полезно установить будильник, чтобы не проспать и не пропустить окно БТ.
- Вводите свою температуру на Ovagraph.com каждый день, чтобы вы могли легко наблюдать изменения своей температуры на графике. После вероятной овуляции многие женщины наблюдают тепловой сдвиг примерно на 0,4 градуса по Фаренгейту.
- Если вы проспите или пропустите день, не волнуйтесь! Вы все еще должны быть в состоянии распознать сдвиг. Просто не забудьте продолжить составление графика до конца цикла и не забудьте сделать тщательные заметки о днях, когда изменения в рутине могли повлиять на показания температуры.
- Если вы не можете обнаружить изменение БТ в ходе цикла, это, скорее всего, связано с несоответствием времени и метода измерения температуры или, возможно, с ошибкой в графике. В следующем цикле постарайтесь еще более усердно относиться к этим вещам. Однако, если вы проходите несколько циклов, не наблюдая изменения БТ, возможно, у вас нет овуляции, и вам следует проконсультироваться с врачом.
Расчет базальной температуры тела | Sussex Acupuncture
Ваша базальная температура тела (БТТ) – это самая низкая температура, которой достигает ваше тело в состоянии покоя. Это дает представление о метаболизме вашего тела и об изменениях в вашем цикле, определяемых вашими гормонами.
Обычно мы ожидаем температуру от 36,2 до 36,5 по Цельсию в течение первой половины цикла, а затем повышение примерно на 0,2 до 0,5 по Цельсию после овуляции. Это создает «двухфазный» паттерн, и чтение этого паттерна из месяца в месяц дает много полезной информации о вашем цикле и гормональной системе.
Несмотря на то, что обычная медицина обычно не используется из-за использования анализов крови и мочи, графики BBT предоставляют нам информацию о характере и стабильности вашего цикла, которую невозможно обнаружить без ежедневного проведения анализов. Эта страница посвящена тому, как снимать показания БТ и заполнять таблицу.
Могу ли я использовать его, чтобы узнать лучшее время для зачатия?

Диаграмма BBT покажет, была ли у вас овуляция во время цикла и когда, но это не лучший способ узнать, когда у вас произойдет овуляция в течение одного цикла. Для помощи в этом вам лучше прочитать страницу о симптомах овуляции.
Как принимать?

БТ необходимо принимать после не менее трех часов непрерывного сна, и обычно это делается при первом пробуждении. Если вы работаете посменно, применяется то же самое, но запишите время дня, когда вы измеряли температуру на графике. Важно измерять температуру при первом пробуждении и перед тем, как встать с постели, чтобы получить стабильные показания. Используйте базальный термометр (продается в аптеках или в Интернете). Вам не нужен дорогой, но не обязательно покупать самый дешевый. Важными факторами являются то, что он точен и показывает постепенное изменение градуса не менее чем на 1/10 градуса Цельсия. Цифровые со встроенной функцией памяти могут быть полезны, если вы снимаете показания посреди ночи и не хотите записывать их тут же.
Поместите эти показания на диаграмму BBT в градусах Цельсия, чтобы показать изменения температуры на протяжении всего цикла. Эти колебания вызваны гормональными изменениями в вашем цикле, и их диаграмма предоставит полезную информацию. Со временем диаграммы позволят мне составить хорошую картину того, как работает ваша система, где кроется нестабильность и когда лучше всего проводить иглоукалывание. Полезно записывать температуру в течение нескольких месяцев, чтобы увидеть, есть ли какая-то закономерность в вашем цикле.
Есть несколько подводных камней, которые могут сделать метод менее точным. К ним относятся: неправильное использование оборудования, измерение температуры в разное время суток, неточная регистрация изменений БТТ, алкоголь, болезни и прием лекарств.
Диаграмма базальной температуры тела
Маркировка диаграммы
1. День 1 – первое утро, когда у вас начинается менструация. Вы можете начать отмечать график на любом этапе вашего цикла. Обратите внимание на дату в верхней части графика и начните отмечать на графике соответствующий день.
2. Поставьте точку в центре квадрата, обозначающую вашу температуру, и соедините все точки в последовательных днях прямыми линиями. Если вы пропустите день, не ставьте точку.
3. Внизу диаграммы:
Кровотечение (B): Поставьте букву F для затопления, H для сильного, M для умеренного, L для легкого и S для кровянистых выделений.
Цервикальная слизь (M): После того, как вы ознакомитесь с различными типами цервикальной слизи, как описано на странице «Симптомы овуляции «, отметьте их соответствующим образом.
Прогноз овуляции (Ov): Если вы используете тест прогнозирования овуляции, отметьте его так, как он описан в вашем тесте (например, +ve во время овуляции). Объясните внизу листа, если это необходимо.
Изменения груди (BC): Опять же можно пометить любыми письменными пояснениями внизу страницы.
Боль в животе (AP): Отмечайте любые спазмы или дискомфорт во время цикла.
Признаки и симптомы (S&S): Напишите что-нибудь важное, чего нет в приведенном выше списке.
4. Сделайте необходимые примечания в нижней части листа (см. ниже).

Что еще нужно учитывать
Что, если я однажды забуду?
Если вы забыли или не измерили температуру сразу после пробуждения, сделайте пометку в таблице.
Что делать, если я болен?
Если вы больны, запишите свою температуру и сделайте пометку в таблице.
Будут ли различные лекарства влиять на мою температуру?
Обезболивающие, такие как парацетамол, могут снизить температуру. Если вы принимаете какое-либо лекарство, отметьте в таблице, что это такое и когда вы его приняли.
Может ли что-то еще повлиять на мою температуру?
Употребление алкоголя или сон в помещении могут повысить температуру. Если это так, пожалуйста, отметьте это на графике.
Что делать, если цикл длится более 40 дней?
Начните новый лист, отметьте, что это продолжение, и скрепите их вместе.
Могу ли я использовать таблицу для прогнозирования овуляции?
Заполненная таблица покажет, была ли у вас овуляция во время этого цикла и когда, но это не лучший способ предсказать овуляцию во время этого цикла. Изменения положения цервикальной слизи и матки (и овуляционные палочки, если необходимо) гораздо более надежны для этой цели. Дополнительную информацию см. на странице «Симптомы овуляции».
Узнаю ли я, что беременна?
Если вы забеременеете, ваша температура будет оставаться повышенной после овуляции на протяжении всей беременности, но вам нужно хорошо знать свои графики, чтобы знать наверняка.