Детская гимнастика для детей 3-4 лет (программы, упражнения, занятия, секции) ⏩ Крепыш

Комплекс упражнений, которые выполняются на тренировках по гимнастике детьми 3−4 лет.

Упражнения и зарядка для детей 3−4 лет на развитие гибкости:

1. Стойка на одной ноге
   Равновесие стоя на одной ноге (правой, левой) — развитие координации.

Стойка на одной ноге

1. Ходьба
   *Разновидности ходьбы (на носках, на пятках, на внешней стороне стопы) — Профилактика плоскостопия!
2. Прыжки
   *Разновидности прыжков (на двух ногах, на правой, левой, выпрыгивания их приседа) — Развивает силу мышц ног.

Прыжки

1. Перекаты по полу
   *Перекаты в группировке по полу — развитие координации.

Перекарты по полу

1. Упражнение «Лодочка»
   *»Лодочка» на спине — развитие силы мыщц живота.
   *»Лодочка» на животе — развитие силы мышц спины.

Лодочка на спинеЛодочка на животе

1. Удержание в упоре лежа
   *Удержание в упоре лежа — укрепление верхнего плечевого пояса.

Указанный комплекс упражнений является базовым — именно с него начинаются занятия по гимнастике в возрасте 3−4 лет. Стоит отметить, что данный комплекс упражнений впоследствии выполняется на занятиях детьми всех возрастных групп — от 3 до 10 лет с добавлением дополнительных элементов.

*Упражнения, отмеченные звездочкой* применяются для всех возрастов от 3 до 10 лет.

Оздоровительные кружки для детей с 3 лет

✨ Приглашаем записаться в детские кружки и спортивные оздоровительные секции для девочек и мальчиков Минске и других городах Беларуси: детский фитнес, гимнастика и акробатика для детей, легкая атлетика для детей, оздоровительная и художественная гимнастика и другие направления.

В нашем центре детской гимнастики также доступны программмы: 5 лет, 6 лет, 7−8 лет, 9−10 лет, 11−16 лет.

⏩ Более подробно ознакомиться со всеми программами детской гимнастики.

Спортивные секции для детей с 3 до 4 лет набор

➠ Записать ребенка на гимнастику можно на сайте через форму ниже, а также по телефонам: ☎ +375 (29) 985-65-33, +375 (29) 507-24-18.

⭐ Интересные статьи о гимнастике:

• Польза спорта для детей
• Виды гимнастики для детей: как правильно выбрать
• На какой вид спорта отдать ребенка в 3 года и старше?
• Акробатика для детей: выбор секции для мальчиков и девочек
• Спортивная гимнастика для детей: выбор секции для мальчиков и девочек

Видео о детском фитнесе для детей от 3 лет

Гимнастика для детей 3 лет

В возрасте 3-лет ребенок является уже достаточно самостоятельным. Малыш не только ходит, но и бегает, прыгает, играет, общается со сверстниками. Тем не менее, почти каждому мальчику и девочке в данный период необходима спортивная гимнастика, регулярно выполняемая в паре с грамотным инструктором. Правильно подобранные упражнения способствуют полноценному развитию, укрепляют нервную систему, мышцы и улучшают сон.

Что входит в комплекс упражнений?

Лучше всего, если гимнастика для детей 3 лет проводится под руководством тренера, который помогает ребенку делать упражнения, страхует от возможных травм, создает комфортную эмоциональную атмосферу, повышающую интерес малыша к занятиям.

Обычно гимнастика для детей включает порядка 7-10 упражнений, каждое из которых повторяется не менее 8 раз. Слишком большое количество повторов выполнять не следует, т.к. в 3 года младенцы, как правило, весьма нетерпеливы. Заниматься нужно как минимум за 30 минут до еды и не ранее чем через 2 часа после завтрака, обеда либо ужина.

Традиционно гимнастика для детей начинается с разминки. На следующем этапе приступают к упражнениям, направленным на развитие самых разных групп мышц человеческого тела. В 3 года уже вполне допустимы отжимания (делаются в команде с инструктором), приседания (в том числе и «пистолет»), простейшие йоговские позы (поза плуга, свечи, змеи, лодки и т.д..), а также упражнения типа «уголка», «ножниц», «ласточки» и многие другие.

Заканчивается детская гимнастика растяжкой, дыхательными и релаксационными упражнениями. Надлежащему восстановлению совсем еще юного организма нужно уделить особое внимание. Часто для отдыха и расслабления используются прыжки, подъем рук вверх на вдохе и их опускание на выдохе, бросание небольших мячей об стены, упражнения на растяжку и т.д.

Где заниматься?

Если тренировки дома невозможны, можно записаться в клуб гимнастики, где часто проводятся занятия для детей 3 лет. Клубы хороши тем, что здесь имеется много свободного места, специальное оборудование, тренажеры, маты и препятствия, позволяющие максимально качественно организовать работу по улучшению спортивной формы малыша.

Когда развивающая гимнастика предполагает участие других детей, она еще более полезна для ребенка. Это второй важный плюс занятий в специальном клубе, где малыш получает возможность улучшить социальные навыки, познакомиться с другими ребятами и завести друзей. Коллективные упражнения учат действовать в команде, заряжают энергией, бодростью и позитивным настроением!

Безусловно, гимнастика для детей 3 лет никогда не проходит без поддержки со стороны родителей. Мама и папа берут на себя запись ребенка в зал и посещают занятия вместе с ним. Возможна и коллективная работа, когда на путь здорового образа жизни встает не только мальчик или девочка, но и его ближайшие родственники.

Наш клуб оснащен всем необходимым оборудованием для развития детей и находится в Чертаново недалеко от метро Чертановская, Южная, Пражская, севастопольская, Каховская.

У нас всегда уютная атмосфера и доброжелательный коллектив. Ждем вас в нашем клубе!

Занятия гимнастикой для дошкольников в Lee’s Summit

Добро пожаловать в Lily Pad

Наш Lily Pad — крупнейший дошкольный спортивный зал в этом районе, единственный в своем роде тренажерный зал площадью 5400 квадратных футов, предназначенный исключительно для помощи вашему малышу. расти и развиваться. Наши планы уроков меняются ежемесячно, чтобы заинтересовать детей и развить прочную основу для гимнастики, а также для развития жизненных навыков. Описания наших классов ниже помогут вам найти идеальный класс гимнастики для вашего ребенка. Посмотрите наше расписание занятий онлайн и запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ уже сегодня! Если у вас есть какие-либо вопросы, позвоните в нашу службу поддержки участников по телефону 816-347-8008 9.0005

БЕСПЛАТНАЯ пробная версия

Домашняя школа дошкольной гимнастики: где гимнастика — это УДОВОЛЬСТВИЕ!

Родитель и малыш (18–36 месяцев)

Занятие для родителей и малышей — это замечательный опыт общения для вас и вашего малыша в возрасте от 18 до 36 месяцев. Во время занятий родители будут помогать своему малышу исследовать «Кувшинку». Баланс, координация, осознание тела и крупная моторика будут в центре внимания класса, пока мы будем бегать, прыгать, пинать, раскачиваться, ползать и веселиться в Lily Pad.

Little Leapers (3 года)

Little Leapers — это первый опыт дошкольника в классе без родителей. В этом классе дошкольники начнут изучать основы гимнастики в безопасной, веселой, подходящей для их развития среде вместе с другими детьми своего возраста. Little Leapers сосредоточится на развитии тела, ума и социальных навыков. 3-летние дети будут работать над строительным блоком гимнастики и академических навыков, учась делиться, быть частью группы, чередоваться и использовать импульсный контроль в классе.

Младшие прыгуны (4-5 лет)

Класс младших прыгунов похож на Маленьких прыгунов, но движется быстрее и продолжается от базовых строительных блоков навыков до приобретения навыков. Каждый ежемесячный урок будет посвящен перекатыванию, переворачиванию, прыжкам, поддержке, балансировке и силе в опорном прыжке, брусьях, бревне и полу. Мы продолжим укреплять характер с помощью легкой атлетики, подбадривая друг друга, преодолевая страхи и отмечая успехи благодаря настойчивости и тяжелой работе.

Super Jumpers (Продвинутые дети 4-5 лет)

Super Jumpers строится на прочном фундаменте, заложенном в более ранних классах, и по-прежнему делает упор на приобретение и мастерство. Повторение базовых навыков, упражнений и силовых упражнений поможет вашему дошкольнику начать осваивать более сложные навыки при правильной технике. Наше оборудование и персонал Lily Pad помогают нашим детям учиться двигаться дальше и работать усерднее каждую неделю, чтобы продолжать приобретать навыки. Спортсмены могут быть приглашены попробовать наши предварительные команды Rising Stars или Super Stars!

Польза гимнастики для детей

Обучение детей гимнастике и привлечение вашего малыша к занятиям гимнастикой имеет множество преимуществ для общего состояния здоровья и хорошего самочувствия вашего ребенка. Благодаря тому, что они узнают, они развивают физические навыки и силу, а также укрепляют уверенность в себе и творческие способности. Это также создает прочную основу для дополнительных видов спорта, которыми ваш ребенок может заинтересоваться, когда станет старше. Каковы некоторые из преимуществ pre-k гимнастики?

• Поощряет навыки и развитие ребенка. Изучение и развитие новых навыков, подобных тем, которые ваш ребенок осваивает в дошкольной гимнастике, укрепляет уверенность в себе и побуждает его открывать для себя то, что ему интересно, по мере взросления.
• Самоуважение, развитое благодаря обучению детей гимнастике, дает им возможность ценить себя такими, какие они есть.
• Занятия гимнастикой для дошкольников помогают выстраивать и формировать распорядок дня для вашего ребенка с помощью последовательных запланированных внеклассных занятий. Это помогает обеспечить уверенность, контроль и безопасность, а также подготовить их к тому, что будет похоже на школьную рутину.
• Занятия гимнастикой улучшают физическое развитие вашего ребенка и дают ему возможность развить силу, гибкость, координацию, равновесие и контроль над своим телом.
• Гимнастика для малышей помогает заложить основу для физической подготовки вашего ребенка на протяжении всей жизни, не говоря уже о том, что развитие гимнастических навыков активизирует когнитивное развитие благодаря их пониманию, применению и, в конечном итоге, овладению.
• Дошкольная гимнастика позволяет развивать ребенка в целом, а не только его физическое тело. Их учат слушать, следовать указаниям, чередоваться и делиться.

Развлекательные занятия — Гимнастика Сан-Диего

ВАРИАНТЫ ЗАНЯТИЙ, ПЕРЕЧИСЛЕННЫЕ НИЖЕ, ПО ВОЗРАСТУ И УРОВНЮ НАВЫКОВ.

НУЖНА ПОМОЩЬ В НАЙДЕ ИДЕАЛЬНОГО КЛАССА ДЛЯ ВАШЕГО РЕБЕНКА? ПОЗВОНИТЕ ИЛИ НАПИШИТЕ НАШИМ ЭКСПЕРТАМ СЕГОДНЯ!

PLAY DATES AGES WALKING – 3 ГОДА

Занятие Play Date – это 50-минутное занятие с участием родителей или опекунов для детей, которые ходят до 3 лет. Малыши преодолевают разминочные полосы препятствий и продолжают заниматься на разных станциях в тренажерном зале, чтобы отработать базовые гимнастические навыки. Кувыркаемся на полу, балансируем на балках, качаемся на брусьях и прыгаем на батуте. Ваш ребенок научится моторике, пространственному восприятию, социализации, перцептивным навыкам, балансу и координации. Преимущества выходят за рамки простого обучения гимнастике и погружения в навыки, полезные для жизни, такие как готовность рисковать и уверенность в себе. Уроки Play Date — это развлечение и для родителей!

ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС

ВТУЛКИ ВОЗРАСТ 3-5 ЛЕТ

Класс Люверсы — это первый из наших независимых классов, предназначенный для детей 3-5 лет. В этом 50-минутном занятии мы кувыркаемся на полу, балансируем на бревнах, качаемся на брусьях и прыгаем на батуте. Класс фокусируется на акробатике, равновесии, координации, ловкости, навыках слушания, независимости, терпении и росте! Наблюдайте, как ваш ребенок растет и развивается физически, эмоционально, социально и когнитивно. Преимущества выходят за рамки простого обучения гимнастике и погружения в навыки, полезные для жизни, такие как готовность рисковать и уверенность в себе.

ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС

HANG FIVE ВОЗРАСТ 5-6 ЛЕТ

60-минутный урок Hang Five предназначен для мальчиков и девочек 5-6 лет, которые полны колес, кувырков вперед, раскачивания каната, висения, балансирования, прыжков и бега! Занятия Hang Five полны социального, эмоционального, когнитивного развития и роста навыков! Преимущества выходят за рамки простого обучения гимнастике и погружения в навыки, полезные для жизни, такие как готовность рисковать и уверенность в себе.

ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС

УРОВЕНЬ 1 ВОЗРАСТ 6+

Одночасовое занятие уровня 1 предназначено для девочек в возрасте от 6 лет и старше. Студенты изучают колеса телеги, различные кувырки, стойки на руках, пуловеры, правильную технику бега, приседания, ходьбу по бревну, прыжки, повороты и многое другое! Наши сертифицированные инструкторы USAG сосредотачиваются на правильной растяжке и тренируют формы тела, чтобы научить основам гимнастики. Учащиеся приходят к нам с разными способностями, и мы предлагаем каждому ребенку индивидуальные упражнения, в которых он может добиться успеха. Мы тренируемся на следующих видах спорта: опорный прыжок, брусья, бревно, пол и батут. Преподаются специальные навыки USAG, которые закладывают основу не только для развития сильных гимнастов, но и обеспечивают отличную базу для фитнеса на всю жизнь.

ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС

УРОВЕНЬ 2 ВОЗРАСТ 6+

Учащиеся приглашаются на 90-минутный урок Уровня 2 после завершения программы Уровня 1 путем надлежащего выполнения навыков из нашей учебной программы на основе USAG. Она изучит такие навыки, как округление, перевороты с наклоном назад, перекаты вперед в стойке на руках, повороты на бревне и прыжок в стойку на руках. Мы учим правильной растяжке, используем силовые и кондиционные упражнения, а также тренируем навыки для создания мышечной памяти.

ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС

УРОВЕНЬ 3 ВОЗРАСТ 6+

Двухчасовое занятие Уровня 3 предлагается спортсменам после выполнения требований Уровня 2. Ваша гимнастка будет работать над такими навыками, как прыжок с переворотом вперед, круговые движения бедром вперед на брусьях, переворот назад на полу и вращение колес на бревне. Она будет учиться правильной растяжке, использовать силовые и кондиционные упражнения, а также выполнять упражнения, чтобы создать правильную мышечную память для развития навыков.

ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС

НАЧАЛО АМУТАЦИЙ ВОЗРАСТ 6+

Спортсмены научатся акробатике начального уровня как на полу, так и на батуте. Этот класс идеально подходит для тех учеников, которые хотят расширить свои гимнастические сальто и трюки. Навыки, которым обучают в рамках этого класса, будут включать в себя вращение колесами, округление, прогибы назад, перевороты и перевороты назад. С конечной целью научиться ручному скручиванию стоя назад. Все занятия по акробатике SDG проводятся совместно.

ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС

ПРОМЕЖУТОЧНАЯ АКРАТКА ВОЗРАСТ 8+

Спортсмены будут тренировать свои навыки акробатики как на полу, так и на батуте. Этот класс идеально подходит для тех учеников, которые уже могут выполнять прыжки назад самостоятельно и хотят получить связи и акробатические передачи по полу. Условие: обратная пружина. Ваш ребенок будет работать над достижением круглого заднего переворота, переднего переворота, антенны и многого другого. Все занятия по акробатике SDG проводятся совместно.

ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС

ПРОДВИНУТАЯ АМУТАЦИЯ 10+

ЗАПИСАТЬСЯ СЕЙЧАС

Спортсмены будут работать над развитием своих навыков акробатики как на полу, так и на батуте.