Муниципальное
общеобразовательное учреждение

About Me

John Cena

Hello word I am dashy Guy

Разное

Гармония и счастье: Счастье в гармонии. Главные принципы гармоничной жизни, Оксана Тотем – скачать книгу fb2, epub, pdf на ЛитРес

alexxlab
No Comments

Содержание

Гармония как лучший ресурс для счастья

Достижение целей не гарантирует счастья. Некоторые находятся в постоянной гонке, ничего не замечая вокруг, и при этом чувствуют себя нереализованными. Ни работа, ни заработок, ни семья не приносят как такового удовольствия. И это сигнал о том, что нужно изменить свое мышление и отношение к окружающему миру. Владимир Якуба уверен, что лучший ресурс для счастья — это гармония. О том, как к ней прийти и сохранить, автор рассказал в своей книге «Самодисциплина 2.0. Как не проспать свою жизнь». Делимся отрывком из нее.

Владимир Якуба
Издательство Манн, Иванов и Фербер, 2019

Цель, побеждающая соблазны

Представьте себе человека, который месяц работает не покладая рук, но приходят выходные, он идет с друзьями в бар, и вот уже половина зарплаты спущена на удовольствия. Наутро головная боль, похмелье и сожаление об упущенном времени. Но появляется зарплата, приходят выходные, и все повторяется, как в «Дне сурка». А ведь у этого человека есть цель, он хочет заменить старую машину. И, работая изо дня в день, этот человек искренне не понимает, почему его копилка остается пустой. Вокруг нас множество соблазнов, которые побуждают спускать деньги и время на ветер. Но это часто приводит к «разбитому корыту» .

Если у тебя есть мечта, откажись от сомнительных удовольствий и сосредоточься на цели и ежедневном труде

Однако, добившись определенной цели, люди впадают в эйфорию и делают свое достижение своим богом. Нередко, достигнув определенных высот, человек не чувствует себя счастливым. Почему‐то, даже получив максимально роскошную машину, дом, квартиру, прекрасную семью, некоторые не испытывают того удовольствия, которого ожидали.

Конечно, нет ничего предосудительного в желании жить лучше, однако обладание чем‐то не делает нас успешными и постоянно довольными жизнью. Эйфория от новой игрушки исчезнет, и вы снова почувствуете себя неудовлетворенным или несчастным.

Я периодически рассказываю на тренингах о законе Йеркса — Додсона. Он гласит, что повышение степени возбуждения положительным образом сказывается на нашей производительности, но лишь до тех пор, пока не достигает некоего оптимального значения, а после этого с дальнейшим повышением производительность опять начинает все больше «хромать». По‐другому это явление называется эффектом замещения.

Я, как и многие, будучи студентом, испытывал этот эффект на себе во время сессии. Повышенный уровень возбуждения приводил меня к положительным результатам, так как позволял мне оставаться внимательным и сконцентрированным. А слишком высокое возбуждение заставляло меня нервничать и чувствовать усталость, поэтому я быстро уловил, что, даже если я недоучил материал, главное — выспаться, сохранять спокойствие и хорошее настроение.

Storytel — международный сервис аудиокниг по подписке. В библиотеке Storytel собраны аудиокниги практически всех жанров, от классики и нон-фикшена до лекций, стендапов и подкастов. Это сервис, который решает проблему чтения. Он позволяет слушать аудиокниги всегда и везде: во время тренировки, готовки еды, дороги на работу и обратно, в самолете, перед сном и когда угодно еще. Storytel создает и записывает собственный уникальный контент — лекционные проекты, подкасты, аудиосериалы, а также сотрудничает с лучшими голосами страны.

Есть другое исследование, которое «переведено» еще и на деньги. Критическим порогом становится сумма в десять тысяч долларов, о чем рассказал уже другой исследователь, профессор психологии Михай Чиксентмихайи. Многовато, конечно, для среднестатистического работника, да и для многих предпринимателей. Но все же мысль такова: если вам платят 100 тысяч, вы стремитесь заработать 200 тысяч и бежите вперед, потом 300, 400, 500…

А когда начинаете зарабатывать 600 тысяч, миллион или полтора, то ваша эффективность не возрастает, а резко снижается. Потому что у вас уже все есть. Это происходит по трем причинам:

  1. Вы не успеваете тратить деньги.

  2. Вы пашете как лошадь.

  3. Вы разучились отдыхать, ощущать счастье от каждого мгновения, получать удовольствие от жизни.

Хотя теория, на мой взгляд, все же сомнительна, вывод нужно сделать один:

Нужно стремиться не к тому, чтобы максимально много зарабатывать, а к тому, чтобы гармонично жить и гармонично расти, в том числе и финансово, конечно, но не превращаться в ломовую лошадь

Не забывайте, что счастье напрямую связано с самодисциплиной, потому что правильная организация жизни повышает ее качество, а значит, увеличивается выработка гормонов счастья: эндорфинов, серотонина и дофамина.

Сделайте для себя нужные выводы и научитесь правильно работать и правильно отдыхать. Поверьте, гармония внутри себя, гармония в жизни — лучший ресурс для счастья.

Конечно, быть в постоянной гармонии с собой довольно сложно. Но в такие минуты нужно помнить, что мы живем здесь и сейчас, близкие люди рядом и здоровы, наши дети улыбаются, а мы можем трудиться и добиваться большего, потому что целы и руки, и ноги.

Еще одно важное правило, дорогой мой читатель, которое следует запомнить: Добивайтесь цели. Но не забывайте, что смысл жизни в гармонии, а не в постоянном беге за благополучием.

Движение вперед

В природе нет такого понятия, как сохранение статус‐кво. Если вы не двигаетесь вперед, то вас автоматически сносит назад. Жизнь — череда перемен, не всегда ожидаемых или приятных. Как к ним относиться — принимать или всячески противиться, — дело личного выбора. Ощущали ли вы, что стоите на одном месте? У меня такое бывало не раз. Скажу больше, это чувство в той или иной степени преследует меня постоянно.

Storytel — международный сервис аудиокниг по подписке. В библиотеке Storytel собраны аудиокниги практически всех жанров, от классики и нон-фикшена до лекций, стендапов и подкастов. Это сервис, который решает проблему чтения. Он позволяет слушать аудиокниги всегда и везде: во время тренировки, готовки еды, дороги на работу и обратно, в самолете, перед сном и когда угодно еще. Storytel создает и записывает собственный уникальный контент — лекционные проекты, подкасты, аудиосериалы, а также сотрудничает с лучшими голосами страны.

Как‐то вечером перед тренингом в Новокузнецке мне никак не удавалось заснуть в гостиничном номере. И это притом, что день был очень насыщенным. Перед тем как отправиться отдыхать, я вставил в уши наушники, стал звонить, вести переговоры, решать нужные вопросы. Но как только я завершил все срочные дела, наступила странная гнетущая тишина. Я никак не мог понять, в чем дело, пока еще раз не пересмотрел календарь. Тогда я сделал еще один звонок и передвинул две задачи. И после этого мгновенно уснул!

На следующее утро я понял, что слишком загружаю свою голову, не могу перестать решать вопросы и совершать сотни звонков. Мне казалось, что, если я остановлюсь хотя бы на полчаса, что‐то забудется, не сделается. И мне стало понятно, почему так тяжело засыпать и выделять время на отдых.

Иногда нужно сказать себе: «Стоп». И ощущение того, что вы стоите на месте, будет совершенно нормальным в данной ситуации

Приведу и обратный пример. В далеких 2005–2007 годах я работал менеджером по персоналу в крупной компании — операторе сотовой связи. Назывались мы департаментом персонала, хотя в отделе было всего лишь семь человек. На этой работе у меня появилось стойкое ощущение, что все сидят на месте, никуда не двигаются, не развиваются. Поначалу мне удалось задать высокий личный темп работы. Дни проходили в постоянных звонках, встречах и переговорах. Но все вакансии довольно быстро закрывались на собеседованиях, и моя скорость начала постепенно снижаться.

Другие парни в отделе выполняли непростую аналитическую работу, поэтому казалось, что весь отдел погружен в сонливое спокойствие. Мой ритм деятельности тоже стал менее бодрым, как и у моего окружения. И тут я понял: «Ого, да это же очень опасно! Еще год в такой организации проработаю — и сам уже не смогу измениться». Тогда я принял решение уйти. В этой ситуации ощущение того, что вы стоите на месте, — своего рода сигнал: что‐то идет не так, нет развития.

Если вы опустошены, волнуетесь или тревожитесь, обдумайте следующие шаги, зафиксируйте цели и начинайте действовать. Идите вперед. И помните:

Есть только два пути: вниз или наверх.

В рубрике «Открытое чтение» мы публикуем отрывки из книг в том виде, в котором их предоставляют издатели. Незначительные сокращения обозначены многоточием в квадратных скобках.
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции.

Цитаты о счастье, которые окунут тебя в мир любви и гармонии

Ощущение любви, успеха, радости? Для одних – это ветер в лицо и покорение крутой вершины. Для других – власть, богатство, престиж. Для третьих – ласковый взгляд незнакомца или улыбка ребёнка.

Подборка для вас: несколько красивых и умных цитат, которые возможно, приблизят вас к своему пониманию счастья…

Давно уже отмечено умными людьми, что счастье — как здоровье: когда оно налицо, его не замечаешь. Но когда пройдут годы, — как вспоминаешь о счастье, о, как вспоминаешь!
Михаил Булгаков

Делать других счастливыми — наша обязанность. Нужно радовать их, даже если это потребует от нас отказа от чего-то очень важного.
Пауло Коэльо

Еще не наступившее, но уже близкое счастье — единственное истинное счастье в этом мире.
Анри Барбюс

Люди любят рассуждать о счастье. Но никто не знает, что самое большое счастье — в понимании.
Константин Паустовский

Когда одна дверь счастья закрывается перед нами, другая распахивается, но очень часто мы не видим нового прохода, смотря на закрытую дверь и страдая.
Хелен Келлер

Счастье — в изменении, а не в обретении.
Джиду Кришнамурти

Время от времени хорошо сделать паузу в своем стремлении к счастью и просто быть счастливым.
Гийом Аполлинер

Счастье не имеет ничего общего с одобрением других людей. Важно то, что нужно быть счастливым с самим собой.
Курт Кобейн

Хороший способ испортить себе счастье — начать сравнивать.
Франсуа Лелорд

Счастье — это талант ценить то, что у тебя есть, а не то, чего нет.
Хейвуд Аллен

Не богатство делает человека счастливым, а счастье делает человека богатым.
Джонатан Закарин

Счастье — это свойство характера. У одних в характере его все время ждать, у других — непрерывно искать, у третьих — повсюду находить.
Эльчин Сафарли

Человек увеличивает свое счастье в той мере, в какой он доставляет его другим.
Иеремия Бентам

Счастье прямо пропорционально твоей способности принять все таким, какое оно есть, и обратно пропорционально нетерпению и ожиданиям.
Майкл Джей Фокс

Одним из главных признаков счастья и гармонии является полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать.
Нельсон Мандела

Я понял, что счастье для любого человека — это просто рычажок, который нужно повернуть в голове. Оно не имеет никакого отношения к тому, чтобы обзавестись новым домом, найти новую подружку или купить пару туфель. Наша культура сильно на этом завязана; мы не привыкли довольствоваться тем, что имеем.

Реклама

Том Форд

Принести кому-то счастье — само по себе счастье.
Эйдзи Микагэ

Наше счастье зависит в большей степени от того, как мы встречаем события нашей жизни, чем от природы самих событий.
Александр Гумбольдт

С возрастом мы утрачиваем многие важные качества. И одно из них — дар быть счастливым просто так. Ловить на крючок маленькие радости и подолгу с восторгом разглядывать их.
Надея Ясминска

Я считаю, счастье — это гармония между тем, чего мы хотим от жизни, и реальностью, в которой мы существуем. Когда наши ожидания и реальность совпадают, мы счастливы. Только совпадают они, мягко говоря, далеко не всегда.
Владимир Яковлев

В молодости человеку кажется, что для счастья необходимо окружить себя видимыми вещами — домом, машиной, дачей, красивой женой — все это можно пощупать и продемонстрировать обществу, а невидимое — то, что как раз и зовется истинным счастьем, остается непроявленным. Но понимание этого приходит только с возрастом.
Олег Рой

Когда есть кто-то, с кем можно поделиться всем, — это и есть счастье.
Исуна Хасэкура

Счастье приходит к тому, кто ищет его и думает о нем меньше всего. Счастье — не объект для поисков; это всего лишь состояние. Не нужно идти за счастьем, оно должно идти за вами. Оно должно захватить вас, а не вы его.
Джон Берроуз

Счастье — это гармония ума: The Tribune India

Стресс Buster

Когда вы сознательно решаете присоединиться к Вселенной, ваше намерение открывает шлюзы изобилия

Рене Сингх

Когда ваши мысли и чувства находятся в гармонии с вашими действиями, стресс не может войти в вашу жизнь. Мы все живем во вселенной, где все взаимосвязано. Мы должны понимать, что все, что происходит в нашей жизни, постоянно подвергается воздействию окружающей нас энергии. Осознание этой связи очень важно.

Правильные связи

Синхронность — магическое явление и ключ к бесконечно малым возможностям. Он дает нам совпадения, которые приводят к реальным результатам. Это говорит нам о том, что когда мы находимся в правильном энергетическом пространстве, информация поступает к нам из любого требуемого источника энергии. Когда вы сознательно решаете присоединиться к вселенной, ваше намерение открывает шлюзы изобилия. Даже для того, чтобы достичь этого состояния возвышенного поведения, нам нужно настроиться на источники вокруг нас. Согласование наших энергий со вселенной является обязательным.

Принятие себя

Все, что происходит внутри нас и вокруг нас, начинается с себя. Установление баланса в ваших мыслях определит степень личной гармонии. Равновесие, создающее гармонию, происходит из сосредоточенности на двух, казалось бы, противоположных намерениях. Вы можете иметь дело со своими самыми незначительными мыслями или принимать самые важные решения, сохранение равновесия имеет огромное значение.

Возьмите на себя ответственность

Очень важно быть на 100% ответственным за качество своей жизни. Мы сами отвечаем за свои эмоции и их результаты. Мы постоянно создаем сценарии благодаря нашим мыслям. Наши действия являются продуктом нашего собственного творения.

Выбери правильно

Мы должны тренировать свой разум, чтобы избавиться от нашей контролирующей привычки. Наше эго не позволяет этого. Уважать свои личные мысли также очень важно. Со временем наша частота повышается, если мы усвоили уроки принятия себя и сделали свой выбор соответственно. Медленно наш высший выбор, кажется, становится автоматическим внутренним процессом. Они спонтанны. Это, в свою очередь, ведет к большему миру и гармонии.

Прочное основание

Конфликт всегда вызывает разногласия. Сознательный поиск умиротворенного ума имеет важное значение. Конфликт в мыслях и чувствах приводит к разладу внутри вас, а впоследствии и вокруг вас. Ваш когнитивный центр — это принятие себя, а ваш эмоциональный центр — любовь к себе. Этот тип мирного фундамента облегчает баланс между вашей личной деятельностью и приоритетами.

Речь идет о правильном выборе. Мир вместо конфликта, доверие вместо страха, ценность вместо суждения. Отпустите ментальный конфликт и освободите сердце от страха. Выбирайте мир и любовь. Жить в радости очень важно.

(Сингх — психотерапевт из Чандигарха)

Tribune Shorts

Наиболее читаемые

1

Патиала

Нет новых проектов в области недвижимости в Хараре, Зиракпур: Совет по контролю за загрязнением Пенджаба