Разное

Фруктовый салат для детей: Фруктовые салаты для детей: лучшие рецепты с фото

Содержание

Фруктовые салаты для детей: лучшие рецепты с фото

Свежие фрукты любят и взрослые, и дети. Однако это не только вкусная и полезная пища, но и настоящая палочка-выручалочка для любой мамы. Многие родители сталкиваются с проблемой, когда при выборе десерта для любимых сорванцов приходится выбирать между вкусом и пользой. А ведь микс из фруктов может стать отличной альтернативой покупным лакомствам. 

Стоит только помнить о возрастных и аллергических ограничениях ребёнка при выборе ингредиентов. А вообще сладкое и ароматное блюдо может стать не только десертом, но и замечательным полдником.

Мы подобрали для вас несколько рецептов блюд, которые отлично подойдут для детского меню.

Фрукты в йогурте

Начнём, пожалуй, с самого лёгкого варианта, не требующего большого опыта в кулинарии. Кроме простоты приготовления, он также хорош и тем, что ингредиенты легко можно заменить согласно детским пристрастиям или наличию продуктов в вашем холодильнике.

Ингредиенты для базового рецепта:

  • яблоко,
  • груша,
  • банан,
  • пара столовых ложек йогурта.

Категорически не рекомендуем готовить это блюдо заранее или впрок, так как спустя некоторое время оно теряет свои полезные и вкусовые свойства.

  1. Все составляющие нарезаем мелкими кубиками и выкладываем в симпатичные тарелки. Пусть это будут порционные креманки!
  2. Далее каждую порцию заправляем йогуртом и тщательно перемешиваем. Через минуту можно подавать! За это время кусочки фруктов выделят сок, но останутся аппетитными и полезными.

Тропический рай №1

Это салат из ананаса и в ананасе. Он очень полезный и не менее оригинальный, так как салатником будет очищенная от мякоти половинка ананаса.

Чтобы приготовить лакомство нам потребуются:

  • средних размеров ананас,
  • крупный апельсин,
  • красное яблоко (можно использовать любое на ваш вкус),
  • бананы — 2 шт.,
  • киви — 3 шт.,
  • грецкие орехи — 5-6 шт.,
  • обезжиренный йогурт (но опять же вы можете выбрать любой на ваше усмотрение).

Процесс приготовления:

  1. Делим ананас на 2 равные части и аккуратно удаляем мякоть из них мякоть (старайтесь не повредить ваш будущий салатник).
  2. Из полученной мякоти вырезаем сердцевину, а оставшуюся часть нарезаем кубиками. Также кубиками нарезаем яблоко и апельсин и тонкими кружочками — банан и киви.
  3. При помощи блендера измельчаем грецкие орешки до состояния мелкой крошки. Для заправки салата йогуртом целесообразнее взять отдельную посуду. После чего красиво выкладываем готовое угощение в подготовленные половинки ананаса, украшаем измельчёнными грецкими орехами и подаём угощение к столу!

Тропический рай №2

Данный вариант подойдёт детям постарше, так как малышам виноград, входящий в его состав, давать не рекомендуется. А салатником также может служить очищенный ананас.

Итак, берём:

  • ананас,
  • яблоко (желательно красное),
  • апельсин,
  • банан,
  • виноград — 200 г,
  • осветлённый яблочный сок — 150 г.

Процесс приготовления:

  1. Начинаем так же, как и в прошлом рецепте, с ананаса. Его и яблоко нарезаем кубиками, а апельсин и банан — соломкой.
  2. Ягоды винограда делим на несколько частей в зависимости от размера ягод. Всё смешиваем в отдельной посуде, заливаем соком и убираем в прохладное место примерно на полчаса.
  3. После чего выкладываем десерт в ананасовые салатники. Этим лакомством хорошо угощать детишек в знойную погоду.

Грейпфрутовый салат

Вы, возможно, удивитесь: какой же грейпфрут может быть в детском салате? Ведь не то что детям, не всем взрослым нравится его горчинка. Но от грейпфрута мы возьмём только его толстую кожуру, чтобы изготовить оригинальный салатник. Для этого разделим фрукт пополам при помощи зигзагообразного разреза по окружности. Удалим из половинок мякоть их изнутри.

Для самого салата мы используем:

  • зелёное яблоко,
  • киви — 2 шт,
  • мандарины — 2 шт.,
  • виноград кишмиш — 100 гр. ,
  • грецкие орехи — 5 шт.,
  • мёд — 3 ст. ложки (если у ребёнка аллергия, или есть ещё какие-то противопоказания для добавления мёда, используйте йогурт).

Процесс приготовления:

  1. Все составляющие, кроме винограда, нарезаем одинаковыми кубиками, мелкие ягоды кишмиша кладём целиком. Смешиваем всё и заправляем.
  2. При использовании мёда в качестве заправки лакомство желательно на час убрать в холодильник, чтобы ингредиенты им хорошо пропитались.
  3. Готовое блюдо раскладываем в приготовленные формочки из грейпфрута и посыпаем измельчёнными орехами.

Быстрый фруктовый салат

Если вы сильно ограничены во времени, но не можете отказать себе в удовольствии побаловать любимое чадо, то этот рецепт станет для вас настоящей находкой. Он очень простой, и приготовление этого блюда не отнимет у вас много времени.

Берём:

  • среднее яблоко,
  • груша,
  • банан,
  • киви,
  • взбитые сливки.

Неизменным в рецептуре должны остаться только сливки, фруктовое наполнение может быть любым. Аккуратно нарезаем плоды, кладём в тарелку и украшаем взбитыми сливками. Сладкая белая пена, словно снежная шапка, покрывающая любимые фрукты, несомненно, понравится малышам.

Фруктовый микс – вещь бесспорно полезная. Однако всегда необходимо помнить, что детский организм ещё только формируется, и некоторые ингредиенты могут вызвать у малыша нежелательные реакции (например, аллергию).

Следует быть внимательными с экзотическими фруктами. И если вы в чём-то не уверены, лучше выбрать гипоаллергенные составляющие для десерта: киви, яблоки, груши, виноград.

Фруктовый салат для детей — пошаговый рецепт приготовления с фото

Ваши дети очень любят сладости? Ни дня не могут обойтись без сладких вкусностей? Вы волнуетесь за них, но ничего не можете поделать?

Мы вам в этом поможем. Существует стереотип, что вкусные десерты все высококалорийные, а следовательно и вредные. Но это не так. Блюда, содержащие фруктовый микс – наоборот, абсолютно полезные для организма. Поэтому мы предлагаем вам рецепт очень вкусного, яркого, сладкого и ароматного фруктового салата. От этой кулинарной феерии будут в восторге не только дети, но и все взрослые. Приготовьте это блюдо – и вы покорите родителей и детей своими кулинарными умениями, а также подарите им много положительных и светлых эмоций.

Итак, начинаем приготовление фруктового салата.

Ингредиенты

Груша

2 шт.

Киви

3 шт.

Апельсин

1 шт.

Мандарин

3 шт.

Банан

3 шт.

Консервированные ананасы

300 г

Йогурт

200 г

Приготовление

1

Для этого сначала чистим груши от кожуры, отделяем серединку и мякоть нарезаем маленькими аккуратными кубиками. Этот фрукт предоставит приятный и особый аромат салату.

2

Киви разрезаем пополам и чистим его от кожуры с помощью ложки. Нарезаем фрукты маленькими кубиками, которые внесут в десерт легкую кислинку.

3

Бананы отделяем от кожуры и нарезаем кубиками среднего размера. Благодаря им десерт будет сладкий на вкус и приятный по аромату.

4

Чистим мандарины. Разделяем их на дольки, каждую из которых разрезаем пополам. Этот компонент придаст свой особый аромат к уже созданному миксу, а также обеспечит кисло-сладкий привкус блюда.

5

Чистим от кожуры апельсин, разделяем его на дольки, каждую из которых измельчаем на маленькие кусочки.

6

Все нарезанные фрукты высыпаем в глубокую тарелку.

Отправляем к ним консервированные ананасы.

7

В тарелку с фруктами добавляем йогурт.

8

Все хорошенько перемешиваем и выкладываем в сервировочные красивые тарелки.

9

Сверху салат можно украсить шоколадом, фруктами или кондитерской посыпкой.

Вкусный фруктовый салат для детей готов.

Ваши дети очень любят сладости? Ни дня не могут обойтись без сладких вкусностей? Вы волнуетесь за них, но ничего не можете поделать?

Мы вам в этом поможем. Существует стереотип, что вкусные десерты все высококалорийные, а следовательно и вредные. Но это не так. Блюда, содержащие фруктовый микс – наоборот, абсолютно полезные для организма. Поэтому мы предлагаем вам рецепт очень вкусного, яркого, сладкого и ароматного фруктового салата. От этой кулинарной феерии будут в восторге не только дети, но и все взрослые. Приготовьте это блюдо – и вы покорите родителей и детей своими кулинарными умениями, а также подарите им много положительных и светлых эмоций.

Итак, начинаем приготовление фруктового салата.

Фруктовый салат для детей на день рождения

Фруктовый салат на день рождения — вкусный и витаминный десерт из свежих, лакомых фруктов обеспечит витаминную подзарядку непосед, а оригинальное оформление придает особую торжественность мероприятию.

Польза свежих фруктов для активного, развивающегося организма — несравнима. Но бывает не каждый малыш с особым удовольствием скушает необходимое количество свежих фруктов. Надежным способом обеспечить чадо витаминами — приготовить яркий и разнообразный салат.

Для успешного детского мероприятия важна оригинальность и яркость всего происходящего, в том числе и подаваемых лакомств. Малыши очень любят разные фруктовые салаты в индивидуальной подаче. Предлагаем уникальную подборку лакомых и особенно любимых малышами рецептов.

Фруктовый салат

Угодить малышу-имениннику старается каждая мама и вход идет любимый детьми всех возрастов фруктовый салат.

Ингредиенты:

  • Апельсин — 1 шт
  • Банан — 2 шт
  • Грейпфрут — 1 шт
  • Манго — 1 шт
  • Киви — 3 шт
  • Клубника — стакан
  • Виноград — 100 г
  • Гранат — 1 шт

Приготовление:

Грейпфрут и апельсин очищаем от перепонок и крупно нарезаем мякоть.

Манго отделяем от косточки и нарезаем кубиком.

Остальные фрукты нарезаем любимым способом.

Все смешиваем, раскладываем по креманкам и посыпаем гранатовыми зернами.

При выборе манго не стоит бояться зеленого окраса. Спелый фрукт может быть и красно-оранжевым, и зеленым, и даже черным. Главное чтоб при легком нажатии мякоть была средне мягкой, а возле ножки фрукт имел приятный запах и при нажатии у основания с места среза ножки выходил смолистый сок.

Фруктовый салат в апельсиновой корке

Очень удобно оформить подобным образом фруктовый салат на детский праздник, чтоб каждому малышу была своя порция. Оригинально и практично.

Ингредиенты:

  • Апельсин — 4 шт
  • Клубника — 400 г
  • Гранат — 1 шт
  • Мед — 4 ст. л

Приготовление:

Средние апельсины разрезаем пополам и вынимаем мякоть очень бережно, чтоб не повредить кожуру.

Дольки апельсина очищаем от перепонок и нарезаем.

Клубнику режем кусочками и смешиваем с апельсиновой мякотью.

Выкладываем салат в кожуру и поливаем медом.

Фруктовый салат Счастливый

Яркий, свежий и лакомый фруктовый салат обожают все карапузы. Витаминный десерт украсит именинный стол и насытит всех проказников.

Ингредиенты:

  • Яблоко — 1 большое
  • Банан — 1 шт
  • Киви — 1 шт
  • Лимон — 0,5 шт
  • Грейпфрут — 1 шт
  • Консервированные фрукты смесь — 350 г
  • Курага — 100 г
  • Чернослив — 100 г
  • Орехи — 100 г
  • Взбитые сливки
  • Зерна граната

Приготовление:

Большое, сладкое яблоко очищаем от сердцевины и не теряя время нарезаем кубиками.

Банан режем полукольцами 5 миллиметровой толщины. Киви — кубиком.

На фрукты выдавливаем кисленький сок половины лимона и перемешиваем, так фрукты не темнеют.

Грейпфрут разбираем на дольки, удаляем все горькие перепонки, а мякоть отправляем в салат.

Смесь консервированных фруктов и сухофрукты нарезаем кубиками любого размера. Добавляем измельченные орехи.

Все перемешиваем, раскладываем в креманки, кладем сверху сливки и посыпаем гранатовыми зернами.

Фруктовый салат в ананасе

Оформление десерта превосходно украсит торжественный стол и дети от легких, фруктовых салатов приходят в восторг.

Ингредиенты:

  • Ананас — 1 шт
  • Апельсин — 1 шт
  • Киви — 2 шт
  • Клубника — стакан

Приготовление:

Аккуратно ананас разрезаем пополам и вынимаем мякоть, нарезаем ее кубиками.

Апельсин очищаем от кожуры и перепонок, нарезаем средними ломтиками.

Клубнику режем на 8 частей вдоль, киви — кубиком.

Перемешиваем бережно фрукты и наполняем ананасовые половинки.

Фруктовый салат в густом йогурте

Свежие фрукты отлично сочетаются и хорошо усваиваются с йогуртом. Предлагаем рецепт для малышей на именины. И дети в восторге, и мамочки спокойны.

Ингредиенты:

  • Клубника — 300 г
  • Банан — 2 шт
  • Черника — стакан
  • Йогурт — 300 г
  • Сахар — 2 ст. л

Приготовление:

Банан очистить и нарезать мелко, также клубнику.

Уложить по очереди в креманку, сверху насыпать чернику.

Йогурт смешать с сахаром и залить порции салата.

Фруктовый салат Яркий

Если малыш перебираем фруктами приготовьте из них яркий и витаминный салат с йогуртом, крохи не могут устоять перед подобными лакомствами.

Ингредиенты:

  • Апельсин — 2 шт
  • Мед — 20-70 мл
  • Яблоки — 0,5 кг
  • Киви — 2 шт
  • Орехи — 10 шт
  • Йогурт — 250 мл
  • Мята — веточка

Приготовление:

Удаляем сердцевину яблока, по желанию чистим кожуру и нарезаем кубиком.

Очищаем и нарезаем дольки апельсина.

Киви режем кубиком. Все перемешиваем, подслащаем медом, добавляем орехи, опять перемешиваем.

Выкладываем в креманки, заливаем йогуртом и украшаем свежей мятой.

Фруктовый салат с мороженым

Слабость каждого ребенка в лакомом фруктовом салате с шариками нежного мороженого.

Ингредиенты:

  • Киви — 4 шт
  • Клубника — 300 г
  • Нектарин — 3 шт
  • Ежевика — 250 г
  • Мороженое по 100 г 3 вида
  • Мята

Приготовление:

Нектарин нарезаем средними кусочками. Клубнику — кольцами, киви — кубиками.

Все бережно смешиваем, раскладываем по креманкам.

На фрукты выкладываем по шарику мороженого каждого вида и украшаем ежевикой с веточками мяты.

Фруктовый салат аэрозольными сливками

Простой способ придать особую торжественность детскому столу, малыши восхищаются индивидуальными порциями фруктового салата с лакомыми сливками из аэрозоля.

Ингредиенты:

  • Киви — 5 шт
  • Яблоко — 1 шт
  • Банан — 3 шт
  • Клубника — 400 г
  • Сливки аэрозольные — 1 шт
  • Сахарная посыпка

Приготовление:

Одинаково нарезаем фрукты.

На дно креманок выкладываем яблоко и банан, следом киви и клубника.

Покрываем фрукты аэрозольными сливками и посыпаем разноцветной сахарной посыпкой.

Часто в фруктовые салаты кладут нарезанное яблоко и оно со временем не чернеет. В чем секрет? Сразу после нарезки яблоко сбрызгивают лимонным соком и перемешивают.

Фруктовый салат с желе в арбузе

Оригинальная подача фруктового салата даст сто очков маме малыша. Восторг детей обеспечит успех торжеству.

Ингредиенты:

  • Арбуз средний — 1 шт
  • Персики — 3 шт
  • Груша — 2 шт
  • Абрикос — 2 шт
  • Малина — стакан
  • Клубника — стакан
  • Черника — стакан
  • Желатин на 1 л. воды
  • Сахар — стакан
  • Лимон — 1 шт

Приготовление:

Арбуз разрезаем пополам, вычищаем больше половины мякоти.

Фрукты нарезаем и засыпаем с промытыми ягодами в половинки арбуза. Выдавливаем сок лимона, бережно перемешиваем.

Разводим помешивая без остановки в теплой воде желатин до кисельного состояния и добавляем сахар.

Заливаем фруктовые половинки арбуза желейной смесью и ставим в холодильник.

Салат фруктовый в яблоке

У малышей День Рождение — самый ожидаемый и любимый праздник. Каждая мама старается устроить фантастическое торжество для своего чада. И салат из фруктов тут как тут.

Ингредиенты:

  • Яблоки — 5 шт
  • Киви — 2 шт
  • Гранат — 1 шт
  • Апельсин — 1 большой
  • Виноград — 150 г
  • Кокосовая стружка

Приготовление:

У яблок отрезаем шляпку и бережно, не повредив стенки, вырезаем мякоть.

Мякоть яблока нарезаем кубиками, как и киви.

Апельсин очищаем, убираем перепонки и нарезаем.

Виноградинки также режем на части. Чистим гранат.

Все смешиваем и наполняем яблочные креманки, посыпаем кокосом.

Фруктовый салат с творожным кремом

Очень питательный, полезный и одновременно легкий салат для малышей из фруктов залитых сырным кремом.

Ингредиенты:

  • Киви — 6 шт
  • Ананас — 1 шт
  • Апельсин — 2 шт
  • Гранат — 1 шт
  • Сливки — 200 г
  • Творог — 200 г
  • Сахар — 3 ст. л
  • Орехи

Приготовление:

Киви нарезаем полукольцами, ананас кубиками.

Очищаем апельсин, удаляем перепонки и нарезаем кубиком. Гранат чистим.

Сливки взбиваем не спеша с творогом и сахаром.

Выкладываем в широкие стаканы сперва киви, затем ананас, апельсин и зерна граната.

Заливаем все творожным кремом и посыпаем перетертыми орехами.

Салат фруктовый на День Рождение

Сказочный салат больше похож на россыпь драгоценных камней из сундука Алладина. Салат стопроцентно станет королем торжества.

Ингредиенты:

  • Банан — 2 шт
  • Нектарин — 3 шт
  • Мандарин — 3 шт
  • Желе разных цветов — 4 уп

Приготовление:

Желе разных цветов готовим в разных формах с чуть меньшим добавлением воды чем в инструкции. Готовое желе нарезаем камушками.

Фрукты подготавливаем и нарезаем по размеру желеек.

Смешиваем, добавляем взбитых сливок.

Фруктовый салат Витаминный

Сделать праздник для энергичных малышей веселым и оригинальным можно с лакомым салатом из разнообразных фруктов.

Ингредиенты:

  • Яблоко — 1 шт
  • Апельсин — 2 шт
  • Киви — 3 шт
  • Слива красная — 3 шт
  • Виноград — 200 г
  • Сливки — 200 г
  • Сахар — 2 ст. л

Приготовление:

Фрукты нарезаем любимым способом, перемешиваем аккуратно.

Сливки не спеша взбиваем с сахаром.

Укладываем фрукты по креманкам и кладем сверху ложку сливок.

Фруктовый салат в апельсиновой креманке

Веселый и оригинальный способ подачи лакомого, витаминного салата подарит особое волшебство мероприятию.

Ингредиенты:

  • Апельсины — 5 шт
  • Яблоко — 1 шт
  • Банан — 2 шт
  • Ежевика — стакан
  • Виноград — 200 г
  • Нектарин — 2 шт
  • Гвоздика приправа

Приготовление:

Все фрукты примерно одинакового размера нарезаем, виноград и ежевику оставляем целыми.

Апельсин разрезаем и вынимаем мякоть, получившиеся креманки наполняем фруктами.

Украшаем стенки апельсиновых креманок гвоздикой.

Чтоб апельсин легче было вынуть из кожуры не повредив стенки, перед процедурой облейте фрукты кипятком.

Фруктовый салат с виноградом

Восхитительный салат из фруктов для летнего именинника. Торжественный десерт особенно любят малыши.

Ингредиенты:

  • Груша — 1 шт
  • Клубника — стакан
  • Виноград — стакан
  • Апельсин — 1 шт
  • Яблоко — 1 шт
  • Персик конс. — 100 г
  • Сироп клубничный — 50 г
  • Йогурт — 140 г
  • Сахар — ложка

Приготовление:

Грушу и яблоко очищаем от сердцевины и нарезаем кубиком.

Очищаем и нарезаем также апельсин.

Клубнику режем четвертинками, персики — кубиком.

Йогурт смешиваем с сахаром.

Укладываем фрукты начиная с яблок и груш на низ креманки, дальше персики, апельсин и виноград.

Кладем сладкий йогурт, сверху клубнику и поливаем сиропом.

Редакция рекомендует:

  1. Cалат с печенью трески классический
  2. Салат крабовый с кукурузой
  3. Закуска тещин язык из кабачков на зиму
  4. Салат Любовница
  5. Канапе для фуршета
  6. Салат с кириешками
  7. Салат из крабовых палочек классический
  8. Салат с фасолью и сухариками
  9. Салат Капрезе
  10. Простые салаты на скорую руку

Система комментирования SigComments

Фруктовый салат с йогуртом: рецепт салата с бананом

 

Ингредиенты:

  • 1 яблоко,
  • 2 мандарина,
  • 1 банан,
  • 1 стаканчик йогурта.

Когда идет речь о приготовлении салата — обычно все сразу вспоминают овощной, мясной, рыбный либо куриный салат. Оказывается, салат может быть и сладким — подавать его нужно на десерт. Речь идет о салатах из фруктов, которые вы можете приготовить ребенку за считанные минуты! Состав салата варьируется в зависимости от предпочтений ребенка. Сегодня у нас на полдник вот такой фруктовый салат с йогуртом.

Фруктовый салат с йогуртом — Приготовление:

Фрукты, перед тем как чистить, необходимо тщательно вымыть.

Затем очистить от кожуры. Для деток постарше яблоко от кожицы можно не очищать — в ней хранится много очень полезных для детского организма витаминов, минеральных веществ и аминокислот.

Затем каждый фрукт порезать либо разделить на небольшие кусочки. Можно добавить немного распаренного изюма. Размер кусочков фруктов определяется исходя из возраста ребенка: маленьким крохам обязательно нужно как можно мельче нарезать все фрукты, деткам постарше полезно давать кусочки средних размеров, чтобы развивать жевательную мышцу. Кстати, фруктовый салат для грудничков можно просто пюрировать.

 

Затем полить фрукты йогуртом. Можно заменить йогурт равным количеством сметаны — получится тоже очень полезно и вкусно! Фруктовый салат тщательно перемешать. Сахар можно не добавлять — не так уж он и полезен для детского организма. Сладость салату придаст наличие банана и изюма. Приятного аппетита!

Поделиться ссылкой:

 

 

Автор: Валерия Лучная

Повар-кондитер. Мама двоих детей. Люблю готовить и делиться своими рецептами.

» Валерия Лучная опубликовала рецептов: 923

Фруктовый салат с йогуртом для детей рецепт с фото пошагово

И сегодня мы приготовим полезный десерт за 5 минут без добавления сахара, а именно фруктовый салат рецепт с йогуртом для детей. Как я уже сказал, в этот рецепт мы не будем добавлять сахар, но все равно десерт получается довольно калорийным. В конце я расскажу про его калорийность. И вы уже сами сможете решить, подходит он под ваш рацион или нет. И если подходит, то в каких количествах. И для этого рецепта нам потребуется 1 небольшой банан, 1 среднее яблоко, 1 киви. Киви старайтесь выбрать мягким, чтобы его было легко очистить от кожуры. Ну и для заправки мы возьмем йогурт без вкуса. Нам его потребуется 3 столовые ложки и 1 чайную ложку меда. Поехали!

И всего здесь у нас получилось примерно 4 г белка, 2 г жиров и 50 г углеводов, что составляет 234 килокалории. Весит эта порция 340 г. И на 100 г здесь приходится примерно 1 г белка, 0,5 г жиров и 15 г углеводов, что составляет 69 килокалорий. Самое время попробовать. В этом рецепте довольно много получается углеводов. Ну, а что поделать? Если мы решили готовить десерт, то без углеводов здесь не обойтись. Ну, а что можно сказать наверняка, это то, что такой десерт удовлетворит вкусовые потребности даже самого заядлого сластёны. Блюдо получилось реально очень сладким, и благодаря яблоку приятно похрустывает на зубах. Если вы небольшой любитель сладких десертов, то в принципе здесь можно обойтись и без мёда, тем самым сэкономив немного калорий. Ну, а вообще для создания более яркой цветовой палитры сюда напрашиваются ягодки клубники. Поэтому, когда вы будете готовить этот десерт, и у вас под рукой окажутся ягоды, то обязательно добавьте их сюда.

.

Йогурт: 3 столовых ложки
Банан: 1 штука
Мёд: 1 чайная ложка
Яблоко: 1 штука
Киви: 1 штука

1. То, что мы сегодня приготовим, можно смело назвать «фруктовым салатом». И сперва мы сделаем для него заправку. 3 столовые ложки йогурта. Йогурт — это хорошая альтернатива сметане, потому что он маложирный. Но при этом он слабо подходит для десертов, потому что он несладкий. Именно поэтому сюда же мы замешаем 1 чайную ложку меда. В идеале, конечно, брать жидкий мед, но у меня такого под рукой не оказалось, поэтому буду замешивать обычный.

2. Ну и по сути сейчас все, что нам осталось сделать, это почистить все фрукты и нарезать их на небольшие кусочки. Начнем с банана. Банан я просто порежу колечками. Банан закидываем в салатницу. Яблоко необходимо почистить от кожуры. Удобнее всего это сделать специальной чистилкой. Яблоко разрезаем на 4 части, чистим его от семян. Ну и уже очищенное яблоко необходимо также нарезать. Яблоко отправляется в салат. Ну, а киви разрезаем пополам.

3. Ну и теперь, если киви мягенький, то его будет легко достать обычной столовой ложкой. Ну, а если киви не мягкий, то вот вам лайфхак. Он хорошо чистится той же самой чистилкой для овощей. Конечно же, для этого разрезать пополам его не надо, удобнее чистить целиком. Нарезаем киви и отправляем его в салатик. Ну и по сути нам осталось все это дело хорошенько перемешать. Наш полезный фруктовый салат с йогуртом для детей готов!

Видео рецепт смотрите ниже 👇

Легкие рецепты фруктовых салатов для детей

Вот несколько простых рецептов фруктового салата, которые понравятся вашим детям.

1. Зимний фруктовый салат

Лучше всего наслаждаться, когда в холодную погоду хочется быстро перекусить.

Что вам понадобится

  • Майонез
  • Лимонный сок
  • Мед
  • Молотый имбирь
  • Яблоки
  • Груша
  • Шпинат
  • Нарезанный миндаль, обжаренный в меде
  • Ломтики бекона
  • Клюква сушеная
  • Соль

Как сделать

  • Начните с приготовления заправки.Возьмите в миску майонез, лимонный сок, мед, имбирь и соль. Как следует взбейте.
  • Возьмите другую миску и добавьте в нее майонез. Затем добавьте нарезанные яблоки и груши.
  • Возьмите большую тарелку и разложите на ней шпинат. Залить смесью фруктов и майонеза. Добавьте миндаль, бекон и клюкву и залейте соусом.

2. Сочный и приятный фруктовый салат

Это можно есть детям в сопровождении купания или даже без него.

Что вам понадобится

  • Папайя
  • Манго
  • Киви
  • оранжевый
  • Ананас
  • Свежие сливки

Как сделать

  • Возьмите большую салатницу. Добавьте нарезанные кусочки папайи, манго, киви, апельсинов и ананасов. Лучше всего их нарезать кубиками.
  • Обильно полейте салат в миске свежими сливками, чтобы они полностью покрыли все кусочки.

3. Специальный салат выходного дня

После недели, полной типичных блюд, удивите своих детей на выходные этим особенным рецептом салата.

Что вам понадобится

  • Яблоко
  • Ананас
  • Киви
  • Банан
  • 1/2 мерной ложки ванильного мороженого
  • Клубника
  • Ананасовый сок

Как сделать

  • Возьмите миску и добавьте в нее ананасовый сок.Добавьте к нему нарезанные яблоки и дайте им впитаться.
  • В другой большой миске сложите кусочки ананаса с ванильным мороженым. Затем добавьте к нему замоченные кусочки яблока.
  • В предыдущую миску с ананасовым соком добавьте нарезанные бананы и дайте им впитаться примерно десять минут.
  • Возьмите клубнику, разрежьте ее пополам и добавьте в миску. Затем добавьте кусочки киви и, наконец, добавьте в миску замоченные кусочки банана.
  • Перемешайте салат так, чтобы все кусочки перемешались должным образом.Добавьте еще немного клубники и киви, чтобы украсить верхнюю часть перед подачей на стол.

4. Вишневый салат Supreme

Если ваш ребенок любит вишню, используйте это в своих интересах, смешивая ее с другими продуктами питания.

Что вам понадобится

  • Вишня
  • Ананасы дробленые
  • Фруктовый сок
  • Грецкие орехи
  • Вишня упакованная
  • Клубничное желе
  • Желе из черной вишни

Как сделать

  • Налейте фруктовый сок в миску и дайте ему закипеть.Вылейте этот сок на желе и перемешайте, пока все не растворится.
  • Дайте всей смеси остыть, но не допускайте повторного затвердевания.
  • Добавьте к этой смеси кусочки ананаса и вишню.
  • Положите эту смесь на поднос и дайте ей постоять в холодильнике, пока она не остынет и не затвердеет. Лучше всего добавлять взбитые сливки.

5. Вкусный салат из арбуза

Этот салат не только восхитителен, но и придает новое значение определению освежения.

Что вам понадобится

  • Арбуз
  • Красный лук, нарезанный
  • Кориандр
  • Оливки (без косточек)
  • Монетный двор
  • Фруктовый сок
  • Сыр фета, дробленый

Как сделать

  • Возьмите обычную миску и добавьте в нее фруктовый сок и лук. Дайте им постоять минут десять или около того.
  • Добавьте к нему кусочки арбуза, затем оливки, мяту и кориандр и поместите их в холодильник примерно на 60 минут.
  • После охлаждения добавьте сыр в качестве начинки и подавайте.

6. Фруктовый салат на основе йогурта

Сладость и пикантность фруктов прекрасно дополняет вкус йогурта.

Что вам понадобится

  • Кусочки ананаса
  • Клубника
  • Манго
  • Виноград, зеленый
  • Малина
  • Мед
  • Коричневый сахар, темный
  • Йогурт

Как сделать

  • Возьмите миску и добавьте в нее йогурт.Добавьте немного коричневого сахара и меда. Это твоя повязка.
  • Возьмите другую миску и смешайте в ней все фрукты. Перед подачей салата положите на фрукты щедрую заправку и наблюдайте, как оживают ароматы.

7. Салат из замороженных фруктов

Изменившаяся текстура и низкие температуры делают вкус фруктов еще лучше.

Что вам понадобится

  • Сгущенное молоко
  • Апельсины
  • Вишневая начинка
  • Ананас дробленый
  • Взбитые сливки замороженные
  • Грецкие орехи
  • Салат-латук

Как сделать

  • Возьмите большую миску и добавьте в нее вишневую начинку.Добавьте немного сгущенного молока и хорошо перемешайте. Затем добавьте грецкие орехи, апельсины и измельченный ананас.
  • Добавьте к нему замороженные взбитые сливки. Теперь разложите эту смесь на подносе и поместите в морозильную камеру холодильника. Пусть останется.
  • Перед подачей на стол удалите его примерно за 15 минут до этого и дайте ему осторожно остыть до комнатной температуры. Нарежьте смесь кусочками и используйте листья салата в качестве сервировочных слоев.

8. Фруктовый салат со сливками и апельсином

Нравится апельсин? Да.Как крем? Да. Так что соберите их вместе и создайте фантастический салат для своих детей.

Что вам понадобится

  • Молоко
  • Апельсиновый сок замороженный
  • Персики
  • Сметана
  • Бананы
  • Ванильный пудинг быстрого приготовления
  • Апельсины
  • Яблоки

Как сделать

  • Возьмите большую миску и добавьте в нее молока. Как следует перемешайте с ванильным пудингом и замороженным соком.При необходимости воспользуйтесь ручным блендером, чтобы убедиться, что пудинг правильно перемешался.
  • При перемешивании добавить сметану и взбить.
  • Возьмите другую миску и смешайте в ней все кусочки фруктов. Затем постепенно полейте заправкой, чтобы она покрыла все плоды.
  • Поместите эту композицию в холодильник на пару часов, и она будет готова к употреблению.

9. Салат с морковью и яблоками

Если ваш ребенок из тех, кто ненавидит морковь, лукаво добавляйте его в салат и наблюдайте, как он незаметно их проглотит.

Что вам понадобится

  • Морковь, тертая
  • Яблоки
  • Грецкие орехи
  • Изюм
  • Лимонный сок
  • Оливковое масло
  • Майонез
  • Перец
  • Соль

Как сделать

  • Просто положите все ингредиенты в большую миску и тщательно перемешайте, чтобы аромат получился максимально однородным.
  • Поместите его на некоторое время в холодильник, чтобы он остыл во время еды.

10. Фруктовый салат из манго

Идеальное время года для короля фруктов можно улучшить с помощью этого варианта салата.

Что вам понадобится

  • Манго
  • Лимонный сок
  • Ананас
  • Клубника
  • Апельсиновый сок

Как сделать

  • Ананас и манго нарезать кубиками.
  • Смешайте в блендере лимонный сок и апельсиновый сок и хорошо перемешайте.Вылейте эту смесь на измельченные фрукты.
  • Используйте лист салата, чтобы подать их, если необходимо, и украсьте его клубникой.

Салаты — одно из самых вкусных блюд из овощей и фруктов. Чтобы они были вкусными, всегда выбирайте свежие фрукты без каких-либо пятен или гнилей. Чем они свежее, тем лучше будет их вкус, и вашему ребенку будет интересно получать их чаще.

Также читают:

Рецепты завтрака для детей
Здоровые напитки для детей
Детские смузи
Рецепты супов для детей

15 здоровых и простых рецептов фруктовых салатов для детей

Изображение: Shutterstock

Просить вашего ребенка есть здоровую пищу и баловать его вкусовые рецепторы обычно несовместимы.Тем не менее, веселый рецепт фруктового салата для детей может быть отличным способом заставить их съесть сезонные фрукты, воспользоваться их преимуществами и насладиться ими. Здесь мы составили список из 15 лучших простых идей здорового фруктового салата для детей.

Топ-15 простых рецептов фруктовых салатов для детей:

1. Салат из замороженных фруктов:


Замороженный фруктовый салат — идеальное летнее наслаждение.

  • Вам понадобится 1 банка сгущенного молока, 15 унций мандаринов, 21 унция жестяной начинки для вишневого или персикового пирога, 1 банка измельченных ананасов, 1 упаковка замороженных взбитых топпингов, 2/3 стакана нарезанных грецких орехов или орехов пекан. и листья салата.
  • Возьмите большую миску, смешайте начинку для пирога и молоко. Добавьте ананас, апельсины и орехи.
  • Осторожно перемешайте взбитую начинку.
  • Переложите в прямоугольную кастрюлю, накройте крышкой и заморозьте в холодильнике.
  • Достаньте из морозильной камеры за 15 минут до подачи.
  • Вырежьте квадратные кусочки и подавайте на тарелках, выстланных салатом.

[Читать: Рецепты смузи для детей ]

2. Летний фруктовый салат:


Это освежающий салат из сезонных фруктов.

  • Для приготовления этого освежающего салата вам понадобятся 2 авокадо, 2 стакана разрезанного пополам зеленого винограда, 4 стакана неплотно упакованной рукколы, 1 жульен манго, 1 стакан клубники, 2 чайные ложки тертого имбиря, 1/2 стакана бутилированного. заправка из маковых семян, 1/4 стакана нарезанного зеленого лука и 1/4 стакана нарезанной кинзы.
  • Взбейте имбирь и заправку в большой миске.
  • Добавьте все остальные ингредиенты и аккуратно перемешайте их с заправкой. Салат готов к подаче.

3.Фруктовый салат с йогуртом:

Рецепт салата наверняка понравится вашим детям.

  • Вам понадобится 4 стакана ломтиков ананаса, 1 литр клубники, 2 нарезанных ломтиками манго, 3 стакана зеленого винограда, 4 унции свежей малины, по 1 столовой ложке меда и темно-коричневого сахара и 2 стакана греческого йогурта
  • Налить йогурт в миске и сбрызнуть сахаром и медом.
  • Теперь смешайте все остальные ингредиенты в миске.
  • Подавайте салат из фруктов и овощей с половником охлажденного йогурта.

[Читать: Рецепт йогурта для детей ]

4. Салат из клубники и дыни с сиропом из лемонграсса:


Кисло-сладкий салат порадует вкусовые рецепторы вашего ребенка.

Для соуса:

  • Смешайте лимонник, перец чили, сахар, цедру лайма с 1 стаканом воды и доведите до кипения.
  • Варить на медленном огне до загустения.
  • Продолжайте помешивать, чтобы сахар растворился.
  • Перелейте его в баню с ледяной водой и дайте остыть в течение 15 минут.

Для салата:

  • Теперь возьмите клубнику, дыню и мяту в миску и процедите охлажденный сироп над фруктами. Храните в холодильнике.
  • Смешайте имбирь со сливочным кремом.
  • Теперь для подачи на стол возьмите несколько фруктов в миску и добавьте ложку имбирного крема.

5. Салат из арбуза:


Салат освежит ваших детей.

  • Вам понадобится 4 стакана нарезанного кубиками арбуза, 1/2 стакана нарезанного красного лука, 1/4 стакана нарезанной петрушки, 1/4 стакана оливок без косточек, 1/4 стакана измельченной мяты и 1/2 стакана измельченного. сыр фета.
  • Добавьте сок и лук в миску среднего размера и дайте постоять 10 минут.
  • Смешайте в миске кубики арбуза, оливки, мяту и петрушку и поставьте в холодильник на час.
  • Посыпать сыром и подавать.

6. Фруктовый салат, нарезанный кубиками:


Этот вкусный салат также станет визуальным удовольствием для ваших малышей.

  • В этом рецепте вам понадобится по одному из следующих фруктов: киви, папайя, манго, 1 пинта клубники и 2 банана.
  • Нарезать ягоды и киви дольками, манго, папайю и бананы нарезать кубиками.
  • Разложите фрукты на листьях салата без какой-либо заправки.

7. Салат из ягод, дыни и груши с сиропом кайенского и лимонно-мятного цветов:


Он наверняка соблазнит вкусовые рецепторы вашего ребенка.

Для сиропа:

  • Добавьте 1/3 стакана сахара, 1/3 стакана воды, 3 столовые ложки меда, 1/4 стакана свежего лимонного сока, 1/2 чайной ложки молотого красного перца. на сковороде и довести до кипения.
  • Снимите его с плиты и добавьте 1 столовую ложку цедры лимона и 1/4 стакана измельченной мяты.
  • Оставьте на полчаса, а затем процедите.

Для салата:

  • Нарезать дыню, грушу и смешать разные ягоды в миске,
  • Добавьте мяту и молотый черный перец.
  • Теперь полейте нарезанные фрукты приготовленным сиропом и аккуратно перемешайте.
  • Накройте миску и поставьте в холодильник на два часа, время от времени помешивая.
  • Молотый красный перец помогает смягчить сладость груши, дыни и свежих ягод.

[Читать: Летние рецепты для детей ]

8. Салат из манго:

Манго — король фруктов и идеальный ингредиент для летнего салата.

  • Вам нужно 2 манго, 1/2 стакана лимонного сока, 1/2 стакана свежего ананаса, 2 или 3 свежих клубники, 1 стакан апельсинового сока.
  • Ананас и манго нарезать кубиками.
  • Смешайте лимонный сок с апельсиновым соком и полейте фруктами.
  • Подавать на листе салата и украсить клубникой.

9. Big Cherry Supreme:


Это уникальный рецепт фруктового салата для детей, приготовленный из вишни, ананаса и желе.

  • Вам понадобится 1 банка ягод черешни, 1 банка измельченных ананасов, 2 чашки фруктового сока, 1 чашка нарезанных орехов пекан, 30 унций желатина вишни, малины или клубники в упаковке, 3 унции желатина из черной вишни и 2 чашки 7 унций 7-Up в бутылках.
  • Фруктовый сок вскипятить и залить желатином.Перемешайте, пока он не растворится.
  • Охладите смесь желатина и сока, но не позволяйте им застывать.
  • Смешайте ананас, вишню и 7-Up с желатиновой смесью.
  • Перелейте содержимое в прямоугольную стеклянную посуду и охладите, пока оно не станет твердым.
  • Подавать со взбитыми сливками охлажденным.

10. Яблочный салат Эми:


Он наверняка станет любимым блюдом всей семьи. Это один из самых простых фруктовых салатов для детей, так что вы сможете чаще баловать свою семью.

  • Чтобы приготовить яблочный салат Эми, вам потребуются 2 красных яблока, 3 ребра сельдерея, 1 желтое яблоко, 1 груша, 1/2 стакана орехов пекан, 3/4 стакана винограда без косточек, 1 апельсин и 1 лимон.
  • Возьмите миску и положите измельченный сельдерей, яблоки и груши, налейте апельсиновый и лимонный сок.
  • Хорошо перемешайте и оставьте на десять минут.
  • Слейте сок и сохраните его.
  • Измельчите орехи пекан, добавьте половину к маринованным фруктам и добавьте виноград.
  • Смешайте оставшиеся орехи пекан с ранее сохраненным соком, чтобы получилось пюре из орехово-сливочного соуса.
  • Добавьте этот соус поверх фруктов в миску, хорошо перемешайте и подавайте на листе салата.

[Читать: Яблочные рецепты для детей ]

11. Специальный воскресный салат:


Это простой рецепт фруктового салата, специально предназначенный для праздников и особых случаев.

  • Вам понадобятся 2 яблока, 1 банка кусочков ананаса, 3 киви, 2 банана, 1 банка персикового пирога и 1 пинта клубники, 2 стакана ананасового сока.
  • Добавьте нарезанные яблоки в ананасовый сок и оставьте на десять минут.
  • Смешайте ананасовую и персиковую начинку для пирога в большой салатнице.
  • Вынуть яблоки из ананасового сока и добавить в салатник.
  • Добавьте бананы в ананасовый сок и снова оставьте на десять минут.
  • Нарежьте половину клубники и киви и добавьте в салатник.
  • Удалите бананы, добавьте их в салатник и перемешайте.
  • Теперь нарежьте оставшуюся клубнику и киви и украсьте.

12. Фруктовый салат с апельсиновым кремом:


Рецепт фруктового салата — победитель среди детей.

  • Вам потребуется 1-1 / 2 стакана молока, 1/3 стакана замороженного апельсинового сока, 1 банка нарезанных персиков, 3/4 стакана сметаны, 2 нарезанных банана, 1 упаковка ванильного пудинга быстрого приготовления и 1 стакан. дольки мандарина, 1 нарезанное яблоко.
  • Возьмите миску и добавьте молоко, смесь для пудинга и апельсиновый сок. Взбивайте смесь электрическим миксером в течение 2 минут.
  • Кроме того, при перемешивании добавьте сметану.
  • Добавьте фрукты в салатник и аккуратно перемешайте приготовленную апельсиновую заправку.
  • Охладите на два часа и подавайте.

[Читать: Пища для развития мозга у детей ]

13. Летний фруктовый салат:


Вы можете подавать этот фруктовый салат для детей с соусом или без него.

  • Вам понадобится 1 папайя (нарезанная кубиками), 1 манго (нарезанное кубиками), 2 нарезанных киви, 2 апельсина, 1 свежий ананас (нарезанный кубиками), 1 банка пуха зефира, 8 унций сливочного сыра и 1 столовая ложка ванильного экстракта. .
  • Аккуратно перемешайте ананас, киви, манго, папайю и апельсины в салатнице.
  • В другой миске смешайте зефир, сливочный сыр и ванильный экстракт до кремообразной консистенции.
  • Подавайте салат с обильной начинкой.

14. Салат с морковно-яблоками:


Это сладкий хрустящий салат, который пользуется успехом во всех возрастных группах.

  • Для его приготовления вам потребуются 4 крупно натертые моркови, 1 яблоко (нарезанное кубиками), 1/2 стакана нарезанных грецких орехов, 1/2 стакана изюма, 1 столовая ложка лимонного сока, 1 столовая ложка оливкового масла, 1 / 4 стакана майонеза, 1/4 столовой ложки перца и соли.
  • Смешайте все ингредиенты в большой миске и осторожно перемешайте.
  • Охладите перед подачей на стол.

[Читать: Продукты для набора веса для детей ]

15. Зимний фруктовый салат:


Зимний фруктовый салат является обязательным элементом в суровую погоду, поскольку он добавляет красок в вашу обычную семью. питание.

  • Для приготовления этого восхитительного салата вам понадобится 1/2 стакана майонеза, 1 чайная ложка лимонной цедры, 2 чайные ложки меда, 1/2 чайной ложки лимонного сока, 1/4 чайной ложки молотого имбиря, 1 гренни Смит. яблоко, 1 яблоко Braeburn, 1 большая груша, 1-1 / 2 упаковки молодого шпината, 1/3 стакана обжаренного в меде нарезанного миндаля, 4 толстых ломтика бекона и 1/3 стакана подслащенной сушеной клюквы и соли.
  • Для приготовления заправки смешайте 3/4 майонеза, лимонный сок, цедру лимона, мед, имбирь и щепотку соли.
  • Добавьте оставшийся майонез в миску и смешайте с яблоком и грушей.
  • На сервировочном блюде разложите молодой шпинат и намажьте его ложкой смеси яблок и груш, посыпьте миндалем, беконом и клюквой.

Надеемся, наш составленный список поможет вам выбрать лучший рецепт фруктового салата для детей. Если у вас есть более интересные, простые и вкусные рецепты фруктовых салатов для детей, поделитесь ими с другими мамами здесь.

Рекомендуемые статьи:

Салат из свежих фруктов для детей рецепт

Все рецепты Рецепты от А до Я

Эта статья содержит партнерские ссылки, что означает, что мы можем заработать небольшую сумму денег, если читатель перейдет по ссылке и совершит покупку. Все наши статьи и обзоры написаны независимо редакционной группой Netmums.





★★
3 оценкиОценка рецепта на

Фруктовый салат — веселый и очень простой рецепт, который можно приготовить вместе с детьми …

  • Время на подготовку 10 минут
  • Уровень сложности Легко
  • Общее время 10 минут
  • Время подготовки 10 минут
  • сезонные фрукты (клубника, яблоко, банан, персик, ананас, манго, черника, киви и т. Д.)
  • сахар
  • лимонный сок
  1. Вымойте, очистите (при необходимости) и нарежьте плоды
  2. Оставьте банан в стороне и сбрызните фрукты небольшим количеством сахара и лимонным соком (чтобы фрукты не потемнели)
  3. Накройте крышкой на несколько часов в холодильник, чтобы из фруктов выходило немного натуральных соков.
  4. Добавьте нарезанный банан непосредственно перед подачей на стол и смешайте с другими фруктами.
  5. Удивительно, что дети будут есть, если они приготовят это сами…

Мои дети в возрасте 4 и 6 лет любят готовить фруктовый салат. Время от времени мы превращаем это в настоящую деятельность. Мы ходим по магазинам в поисках ингредиентов, и я позволяю им выбирать, какие фрукты покупать (в зависимости от созревшего и сезонного). Когда мы начинаем готовить фруктовый салат, я заставляю их использовать свои чувства, чтобы смотреть, пробовать, обонять и трогать фрукты. Смотрим на этикетки, чтобы узнать, из какой страны фрукты. Затем они помогают разрезать более мягкие плоды (при необходимости я очищаю их от кожуры и сердцевины) и кладу в большую миску.Затем они ложат свою порцию в миску.

Я знаю, что это не совсем здорово, но капля ванильного мороженого поверх фруктового салата, кажется, помогает соблазнить более упорных любителей фруктов!

Вот несколько классических фруктовых комбинаций, которые вы можете попробовать:

  • Дыни разные (арбуз, падь, дыня) с ананасом
  • Арбуз и огурец (отлично подходят для жарких летних дней)
  • Клубника, малина и черника
  • Яблоко, киви и банан
  • Апельсин, виноград и клубника
  • Малина, ежевика и черника

Правда, правил нет! Просто позвольте вашему ребенку собрать любой фрукт, который ему нравится больше всего.Если ваши дети регулярно едят фруктовый салат, старайтесь время от времени добавлять в смесь новые фрукты. Чем больше разных фруктов ваш ребенок попробует сейчас, тем разнообразнее будет его диета по мере роста. Подавать фруктовый салат в качестве обычного пудинга — отличный способ помочь вашему ребенку вырасти здоровым едом.

Ваш браузер не может воспроизвести это видео.

Рождественский фруктовый салат — Healthy Little Foodies

Используйте набор красных и зеленых фруктов и несколько забавных форм для печенья, чтобы приготовить этот легкий рождественский фруктовый салат.

Как приготовить рождественский фруктовый салат

При приготовлении рождественского фруктового салата особо не о чем думать, главная цель — сделать его веселым и праздничным. Не существует установленного рецепта, которому нужно следовать, и его можно варьировать по-разному.

Пока у вас есть зеленые и красные фрукты, вы в значительной степени рассортированы. Нарежьте более крупные фрукты и перемешайте. Для дополнительного праздничного ощущения и забавного прикосновения используйте формочки для печенья, чтобы вырезать рождественские фигурки.

Предложения по фруктам

В зависимости от того, где вы находитесь, выбор доступных фруктов будет разным. Однако вы легко сможете создать эффект, аналогичный фруктовому салату на этих фотографиях. Вот несколько предложений красных и зеленых фруктов…

Красные фрукты

  • Малина
  • Клубника
  • Арбуз (для резки фигур)
  • Вишня
  • Гранат (драгоценный камень этого фрукта добавляет праздничного настроения)
  • Красный виноград (для детей младшего возраста всегда четверть / ломтик вдоль)
  • Красные яблоки (подходят для нарезки фигур)

Зеленые фрукты

  • Зеленый виноград (для детей младшего возраста всегда на четверть / ломтик)
  • Дыня Honey Dew (подходит для резки фигур)
  • Киви
  • Зеленое яблоко (подходит для вырезания фигур)

Советы по приготовлению рождественского фруктового салата

  • Попробуйте использовать равное количество красных и зеленых фруктов, чтобы цвета были яркими.
  • Тщательно перемешайте и соберите салат, чтобы не повредить более мягкие фрукты (например, малину)
  • Если вы используете яблоки, помните, что они станут коричневыми, если их приготовить заранее. Смажьте яблоки лимонным соком, чтобы они не потемнели.
  • Пригласите своих детей участвовать, им понравится вырезать разные формы

Предложения по обслуживанию

Я специально приготовил салат без заправки. Это веселая и полезная закуска для детей, и лично я не думаю, что для этого нужна сладкая заправка.Таким образом, детям будет легко есть руками с небольшим беспорядком.

Если вы хотите подавать его больше как десерт, вы можете добавить медово-лаймовую заправку, подавать с мороженым или йогуртом.

Ищете еще несколько здоровых рождественских идей? Тогда посмотри на мои 18 забавных рождественских закусок из фруктов.

Ищете более здоровые рецепты для детей? Подпишитесь на мою бесплатную рассылку рецептов, чтобы каждую неделю получать новые рецепты для всей семьи в свой почтовый ящик! Найдите меня, чтобы поделиться более дружелюбным вдохновением на Pinterest и Instagram.

Рождественский фруктовый салат

Используйте набор красных и зеленых фруктов и несколько забавных форм для печенья, чтобы приготовить этот легкий рождественский фруктовый салат.

Время на подготовку: 15 минут

Общее время: 15 минут

Обслуживает: 3

Наведите указатель мыши на значение «порции», чтобы открыть масштабатор рецептов.

Инструкции

  • Используя маленькие формочки для рождественского печенья, вырежьте рождественские фигурки из ломтиков арбуза и медвяной росы.

  • Положите все фрукты в большую миску и аккуратно перемешайте, чтобы они объединились.

Примечания к рецепту

Я намеренно сделал это салатом без заправки, чтобы он служил легкой закуской. Если вы предпочитаете служить десертом, можно добавить сладкую заправку. (Смешайте пару столовых ложек фруктового сока по выбору с небольшим количеством меда / кленового сиропа и полейте им)
Используйте любые красные / зеленые фрукты по вашему выбору. См. Сообщение выше для предложений.
Пищевая ценность является приблизительной и рассчитана с помощью онлайн-калькулятора.Результаты будут зависеть от сорта и веса используемых фруктов. Результаты не включают никаких повязок.

Пищевая ценность

Рождественский фруктовый салат

Сумма на порцию

калорий 84
Калорий в составе жира 9

% дневная стоимость *

Жир 1 г 2%

Насыщенный жир 1 г 5%

Натрий 11 мг 0%

Калий 342 мг 10%

Углеводы 4 21 г Клетчатка 2 г 8%

Сахар 17 г 19%

Белок 1 г 2%

Витамин A 343IU 7%

Витамин C 44 мг 53%

Кальций 17 мг 2%

Железо 1 мг 6%

* в процентах от дневной нормы диета на 2000 калорий.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *