Флайледи вечерняя рутина: FlyLady. Fly FAQ. FlyLady —
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
.. И я решила поделиться ею с Вами. Но имейте в виду, что это — моя рутина. Это работает у меня, но, возможно, не будет работать у Вас. Не следует всё повторять за мной. Мы все должны одеться и обуть туфли на наши драгоценные ножки, в ванных нужно убираться ежедневно, кровать должна быть заправлена и, конечно, Вы не можете уйти, не вычистив Вашу раковину до блеска. Но Вы можете изменить порядок вещей в соответствии с собой и Вашим образом жизни. Я действительно считаю, что выполнив работу сразу после Вашего пробуждения и так быстро, насколько возможно, Вы получаете определенное чувство гордости, с которым Вы проживаете день. Если Вы не делаете эту работу, монстр вины начинает поедать Вас. Я хочу, чтобы Вы чувствовали себя самодостаточными, а этого не произойдёт, если Вы откладываете вещи на потом.
– FlyLady
Если что-то нужно погладить или Вы обнаружили пятно на этом, то Вы спокойно можете решить все проблемы или выбрать какую-то другую одежду. Отнесите это в химчистку, постирайте сами, пришейте недостающую пуговицу – никакой спешки. Всё напряжение снято.
Мне потребовались несколько месяцев, чтобы разработать полную версию Утренней рутины. Я выполняла большинство пунктов, но не автоматически. Сейчас я с этим справилась. Каждое утро я одеваюсь и начинаю свой путь по дому. Я перехожу из комнаты в комнату, постепенно выполняя все дела. Потом я проверяю по списку, не забыла ли я что-нибудь сделать.
Если Вы знаете, какой сегодня день, то Вы знаете, что должно быть сделано. Это – ещё один способ выполнять дела «на автопилоте». – FlyLady
Утренняя и вечерняя рутина флай леди
Ежедневные рутины
Приветствую всех на блоге «Семья и мама». В прошлый раз мы говорили о размусоривании квартиры (если вы не видели предыдущую статью, то рекомендую пройти по ссылочке и прочитать).
Ну а сегодняшняя тема статьи – утренние и вечерние рутины по системе Флай-леди. Мы немножко говорили о рутинах, когда разбирали Fly словарь (основные понятия Flylady). Сегодня же поговорим о них подробнее. Кроме того, я расскажу, какие рутины есть у меня на сегодняшний день.
Рутины флай-леди – это действия, которые вы делаете ежедневно – утром и вечером. В системе Флай-леди их предлагается выписать в отдельные списки и назвать Утренняя рутина и Вечерняя рутина, после чего поместить их в контрольный журнал флай-леди. Каждая из них длится не более 15-20 минут. У каждой мамы эти рутины будут свои, ведь все мы разные. Вначале, возможно вы время от времени будете подглядывать в листочек-напоминалку о рутинах, но со временем все дойдет до автоматизма и в шпаргалках уже не будет необходимости.
Не знаете с чего начать? Присоединяйтесь: ФлайВзлет для мама: 31 шаг Флай Леди
Далее я приведу список рутин Флай-Леди, основательницы системы, к которым она пришла спустя несколько месяцев после начала полета.
Ознакомьтесь с ними и возьмите себе на заметку и в свои рутины лишь то, что подходит лично вам. Если вы сразу же возьмете весь этот длинный список рутин, то… через некоторое время просто можете бросить Флай-леди, разочаровавшись в системе. Добавляйте пункты постепенно один за другим. Новый добавляйте лишь тогда, когда предыдущий будет уже отработан на автоматизме.
Помните: Ваша рутина должна быть ВАШЕЙ рутиной или Вы не будете ей следовать. – FlyLady
Содержание:
- 1 Вечерняя рутина Флайледи
- 2 Утренняя рутина FlyLady
- 3 Как создать список ежедневной рутины ФлайЛеди
- 4 Мои утренние и вечерние рутины
Вечерняя рутина Флайледи
Это самая важная рутина дня. Ведь вечерняя рутина помогает подготовиться к завтрашнему дню. Благодаря ней у вас будет спокойнее проходить утро. К примеру, вам не придется бегать и искать одежду, которую вы забыли приготовить с вечера. Выберите время, в которое будете начинать выполнение вечерней рутины.
К примеру, у меня время вечерней рутины начинается сразу после того, как семья поужинает – начинаем постепенно готовиться к отходу к отходу ко сну, попутно выполняя рутину. Не откладывайте на завтра, начните прямо сегодня внедрять в свою жизнь утренние и вечерние рутины и увидите, как жизнь изменится!
Ниже я приведу список вечерней рутины, который состоит из 3 частей. Помните – это всего лишь пример и не надо слепо следовать данному перечню. Вы должны подстроить рутины под себя, свою семью, особенности своей жизни.
- Вычистите дом. (20 минут максимум)
— Гостиная комната: следует убрать разбросанные вещи, посуду, журналы, ботинки, одежду.
— Кухня: Наведите порядок в кухне, почистите раковину, загрузите и включите посудомоечную машинку, отправьте грязные кухонные полотенца в стирку, а свежие отнесите на кухню.
— Столовая/вход: Разберите горячие точки.
— Проверьте список дел, чтобы убедиться в том, что Вы ничего не забыли. - Подумайте о завтрашнем дне.
Проверьте свой календарь мероприятий.
— Начните составлять ПЕП (Парад Ежедневных Приключений) или список дел на завтра.
— Подумайте: Что я могу сделать сегодня вечером, чтобы облегчить завтрашнее утро? (облегчить приготовление обеда?)
— Выделите дела, которые Вы ни в коем случае не хотите забыть, запишите их на стикеры и наклейте на дверь. Удостоверьтесь, что Вы наверняка увидите их прежде, чем Вы выйдете из дома.
— Проверьте, собрали ли дети вещи и убрали ли их на место.
— Подготовьтесь к завтраку: продумайте, что Вы накроете на стол и что Вы будете готовить (просто мысленно это решите).
— Выложите свою одежду на завтра. Эта простая вещь экономит много времени, будучи решённой. Если что-то нужно погладить или Вы обнаружили пятно на этом, то Вы спокойно можете решить все проблемы или выбрать какую-то другую одежду. Отнесите это в химчистку, постирайте сами, пришейте недостающую пуговицу – никакой спешки. Всё напряжение снято. - Сфокусируйтесь на себе. Время расслабиться: подготовьте себя ко сну.
Проверьте свой календарь мероприятий.
Время расслабиться: подготовьте себя ко сну.— Почистите зубы, умойтесь, расчешите свои волосы.
— Примите витамины и другие медикаменты.
— Время для ванны! Пузырики мммммм…
— Оденьте пижаму, или сексуальный пеньюар, или… ничего.
— Теперь Вы готовы ко сну. Я не говорю, что Вы должны ложиться спать, но Вы можете, потому что Вы готовы нырнуть под простынку.
— Поразмышляйте над выполненными за сегодняшний день делами
— Занесите записи в Ваш Контрольный журнал.
— Почитайте в своё удовольствие.
— Почитайте друг к другу.
— Послушайте музыку. Не имеет значения, какого жанра – просто получите удовольствие. Это должно быть что-то, что Вам нравится. В противном случае не делайте этого.
— Молитва и/или Медитация.
— Примите ночь в своё сердце, выключите яркий свет. Ложитесь спать в непозднее время. — Предпочтительно в одно и то же время ежедневно
— Засните с улыбкой на лице и в сердце!
Утренняя рутина FlyLady
Естественно, утренняя рутина начинается с того, что необходимо проснуться в хорошем настроении, одеться, умыться, застелить постель, почистить зубы.
Далее можно приступить к списку рутинных дел, выполняя их постепенно и зачеркивая те, которые сделаны.
Я понимаю, что это может показаться Вам чрезмерным, но в сравнении с Вашей Вечерней рутиной, эта часть – легче лёгкого. Вам всего лишь нужно одеться, убрать в ванной комнате, зайти на кухню и позаботиться о себе. – FlyLady.
Пример утренней рутины, который подразделен на 4 части. Опять же, как и с вечерней рутиной, вы ее подстраивайте под себя. Можете взять лишь часть из перечисленных дел, постепенно ее расширяя. Полет Флай-леди должен доставлять вам удовльствие, облегчать ваш быт, а не усугублять положение! Помните это и летайте с удовольствием.
- Поднимись и светись
— Застелите кровать сразу, как только Вы выбрались из неё (если там нет Вашего любимого мужа).
— Идите в ванную комнату.
— Примите душ и приберите в ванной, пока Вы там находитесь.
— Приведите в порядок волосы и лицо.
— Покиньте туалет. Он чистый и на время Вы можете забыть о нём.
— Выйдите из спальни с ворохом белья для стирки и направляйтесь сразу в прачечную. - Кухня. Если Вы выполнили Вечернюю рутину накануне, то кухня чистая и всё, что Вам нужно сделать – это разгрузить посудомоечную машину.
— Сделайте кофе и начните завтрак.
— Накормите домашних животных.
— Накормите семью (включая себя). - Подумайте о своём дне. Проверьте календарь.
- Составьте график того, что Вы собираетесь сегодня сделать.
— Разморозьте что-нибудь на обед.
— Занесите баланс в расходную книгу.
— Чистое бельё из стиральной машинки переложите в сушилку.
— Разберите горячие точки. Если Вы выполнили накануне Вечернюю рутину, то таких просто не обнаружится. - Подумайте о себе. Примите витамины и лекарства.
— Посидите.
— Скушайте завтрак (если Вы ещё не ели).
— Утренняя медитация.
— Вознаградите себя временем за компьютером. Проверьте свою электронную почту.
Как создать список ежедневной рутины ФлайЛеди
Совет: помимо утренней и вечерней рутины держите список рутин краткий – они пригодятся на случай форс-мажора, недомогания.
- Список дел на день. Для начала нужно разобраться, какие у вас есть ежедневные дела, чтобы это было наглядней – выпишите все дела, которые вы делаете ежедневно – с утра до вечера.
- Утренняя рутина. Теперь внимательно посмотрите список и определитесь, что обязательно необходимо сделать именно утром и никак нельзя отложить на другое время. К примеру, утром вам обязательно нужно: почистить зубы, умыться, застелить постель, приготовить завтрак…
- Вечерняя рутина. Выбираем из списка ежедневных дел те дела, которые обязательно нужно сделать вечером, перед отходом ко сну. К примеру, почистить зубы, поставить кашу на утром (если вы готовите кашу, как и я в мультиварке, на отложенном старте), приготовить одежду на завтра (чтобы утром не бегает не искать, куда подевалась футболочка ребенка и куда убежали носки), почистить раковину, почитать сказку малышу….
- Знайте меру. Не стоит в утреннюю и вечернюю рутину пытаться запихнуть максимум дел. Их не должно быть очень много. Но выполняться они должны ежедневно. Вначале можно создать краткий список рутин, которые вы будете выполнять ежедневно. К примеру, к вечерним рутинам можно отнести: почистить раковину, приготовить одежду на завтра, убрать разбросанные вещи и почистить зубы. И эти рутинки выполнять в течение, например, недели. После этого, когда рутины выполняются на автомате, можно еще постепенно добавлять новые пункты. Таким образом, постепенно рутинки войдут в вашу жизнь.
Мои утренние и вечерние рутины
Рекомендую почитать статью: Как не бросить систему Флай-леди
В этом разделе я напишу свои утренние и вечерние рутины. Эти рутинки вырабатывались, конечно, не за один день. Начинала я постепенно. В конечном итоге пришла к тому, что имею. Теперь уже все выполняется на автомате и я знаю что и после чего идет. В первые же недели мне периодически приходилось подглядывать в список рутин, чтобы ничего не забыть.
Хотя и сейчас в моем списке дел есть место для рутинок. Но это больше так, для самоконтроля. Когда очередное дело из рутинки выполнено – я ставлю галочку, либо зачеркиваю цветным толстым маркером. Ну а также рутинки у меня вписаны и в мой контрольный журнал флай-леди на отдельной страничке.
Утренние рутины:
- Принимаю витамины
- Полет с ершиком (чистить раковину, зеркало в ванной, унитаз)
- Гигиенические процедуры
- Привести себя в порядок (расчесаться, одеться, накраситься)
- Разгрузить посудомоечную машину
- Застелить постель
- Выпить 2 стакана воды
- Умыть детей
Вечерние рутины:
- Загрузить посудомоечную машину и включить ее
- Протереть кухонные поверхности
- Подмести на кухне
- Почистить раковину
- Поставить кашу молочную вариться в мультиварке (на отложенный старт)
- Почистить зубы детям
- Покупать малышей
- Читаем сказку
- Гигиенические процедуры мои
- Убираем игрушки
- Убираем вещи, которые не на своих местах
- Приготовить вещи на утро
- Составляю список дел на завтра
Поделитесь в комментариях, а какие у вас есть утренние и вечерние рутины и сколько времени они занимают на выполнение?
Понравилась статья «Утренние и вечерние рутины флай-леди»? Подписывайтесь на обновления блога — впереди еще много интересных статей.
Поделиться с друзьями:
Твитнуть
Поделиться
Отправить
Класснуть
Adblock
detector
Метод FlyLady: Процедура перед сном
Хороший день начинается накануне вечером. Представьте, что вы просыпаетесь отдохнувшим, ваш дом в порядке и все готово к началу дня. Звучит невозможно? С хорошей рутиной перед сном вы можете начать каждый день с правильной ноги. Это не значит, что все пойдет идеально, но, по крайней мере, у вас будет хороший старт!
Этот пост может содержать партнерские ссылки и с партнером Amazon, который я зарабатываю на соответствующих покупках. Подробнее здесь.
После целого дня слишком легко плюхнуться на диван и запоем Netflix, пока, с затуманенными глазами, вы не ляжете спать слишком поздно, чтобы сделать что-то большее, чем почистить зубы. Будьте честны… вы тоже это сделали. А потом вы просыпаетесь в грязном доме, с грязной посудой в раковине и понятия не имеете, где ваши ключи от машины.
Но что, если бы у вас была простая процедура перед сном, которая настраивала бы вас на успех по утрам?
Представьте себе сцену:
Вы встаете с постели в первый раз, когда срабатывает будильник, потому что вы выспались. Ваша одежда на день разложена и готова к носке — никакой глажки в последнюю минуту или поиска подходящей обуви. Кухня чистая, кофеварка готова к работе. Вещи, необходимые каждому в течение дня, готовы у дверей. Утро проходит гладко, потому что вы подготовились накануне вечером.
Создание собственного распорядка перед сном
FlyLady рекомендует следующее для основного вечернего распорядка:
- Помой посуду и убери кухню. Делайте это сразу после ужина. Вся семья может помочь!
- Примите душ или ванну. Если вы предпочитаете принимать душ по утрам, вымойте руки и лицо, затем наденьте пижаму или ночную рубашку и халат.
- Выберите одежду на следующий день. Проверьте свой календарь и погоду, чтобы помочь вам в вашем выборе.
- Потратьте несколько минут на уборку.
- Расслабься. Смотрите телевизор, читайте, занимайтесь хобби и т. д.
- Ложитесь спать вовремя. Это означает, что вы действительно выбираете время сна, а не просто ложитесь спать, когда вы больше не можете бодрствовать.
Проверьте свой календарь и погоду, чтобы помочь вам в вашем выборе.Вы можете узнать больше о ее личном распорядке здесь:
Возвращение к основам День 10: Распорядок перед сном
Мой распорядок перед сном что всегда происходит. 😉
- Мы с Дэвидом всегда вместе моем посуду сразу после ужина. Я также протираю плиту и столешницы. (Для меня это НЕ подлежит обсуждению.)
- Окончательная проверка уведомлений по электронной почте и в социальных сетях для моего блога и рабочих аккаунтов.
- Поднимитесь наверх в нашу спальню, включите кондиционер в нашей комнате (если сейчас лето), задерните шторы и расправьте кровать.
- Принять душ, почистить зубы, ухаживать за кожей и надушиться.
- Разложите одежду на следующий день.
- Если что-то нужно убрать или убрать, я найду для этого время.
- Уединитесь в нашей библиотеке, чтобы почитать, пройти урок Duolingo или два, посмотреть YouTube или шоу на одном из потоковых сервисов.
- Ложитесь спать вовремя, чтобы решить мои ежедневные кроссворды, а затем посмотрите 30-минутное шоу с Дэвидом. В настоящее время мы смотрим Отец знает лучше.
- Чтение с моего Kindle.
- Свет гаснет до полуночи. Одиннадцать было бы лучше, и я работаю над этим.
Ваша процедура перед сном не обязательно должна быть такой же, как у меня или у The FlyLady. Решите, что имеет смысл для вас и вашего образа жизни. Я не работаю вне дома, а мои дети уже выросли, поэтому в мой распорядок не входит упаковка обедов или подготовка рюкзаков или портфелей к работе.
Для начала спросите себя, что вы могли бы сделать вечером, чтобы сделать ваше утро более приятным.
Подумайте о своем вечернем досуге.
Прочтите: Тематическое оформление моего вечернего досуга
И, возможно, самое главное, определите, сколько часов сна вам нужно, и ложитесь спать вовремя, чтобы получить эти часы. Это часть, с которой я борюсь больше всего!
А ты? У вас есть ритуал перед сном? Если нет, подумайте о том, чтобы попробовать простую рутину в течение недели и посмотреть, что произойдет.
~~~~~
Вам также может понравиться…
Метод FlyLady: утренняя рутина
Метод FlyLady: Еженедельный час благословения дома
Метод FlyLady: Базовый план на неделю
Процедура вечерней уборки FlyLady: 10 простых шагов к лучшему утру завтра
Жизнь без беспорядка может собирать долю продаж или другую компенсацию по ссылкам на этой странице.
Вечерняя уборка настроит вас на успех завтра утром.
Система FlyLady научила меня тому, что подготовка к моему дню накануне вечером действительно поможет моему утру пройти гладко, а мои дни станут более продуктивными. Проделав накануне вечером всего десять простых шагов, я просыпаюсь готовым к работе.
Содержание
Мое утро перед вечерней уборкой
Было время, когда я не думал, что смогу справиться с вечерней рутиной. К тому времени, когда я закончила готовить ужин, помогать детям с домашними заданиями и водить детей на различные внеклассные мероприятия, я была слишком уставшей, чтобы делать что-либо еще. Беспорядок, беспорядок и задачи по уборке просто придется подождать до завтра.
Проблема, с которой я столкнулся, возникла утром, когда я проснулся неподготовленным к своему дню. Что мне надеть? Где моя рабочая сумка? Мне упаковать обед или просто купить еду по завышенной цене в кафе? Мои дети кричат, потому что не могут найти туфли, в которых хотели надеть в школу, а один из них не может найти библиотечные книги, которые они должны были сегодня вернуть в школьную библиотеку.
Мой телефон загорается уведомлением из моего приложения календаря — 10 утра родительское собрание с учителем, о котором я совершенно забыл.
Тьфу.
Такое случалось не время от времени. Это было повседневным явлением в моем доме. Это было очень напряжно, и это нужно было прекратить. Это все до того, как я нашла систему очистки FlyLady.
Мое утро после вечерней уборки
До FlyLady я не знала ценности рутины. Теперь у моих дней есть ритм и поток, который помогает мне выполнять важные дела, и график уборки, которому я могу постоянно следовать, является частью этого ритма.
Хватит кричать друг на друга, потому что мы должны были уйти в школу пять минут назад, а кто-то до сих пор не надел пальто.
Теперь я просыпаюсь, зная, что содержит мое расписание на день. Я быстро одеваюсь, потому что уже выбрала свой дневной наряд. У меня есть время позавтракать, потому что все, что мне нужно, чтобы вывести себя и детей за дверь, было упаковано накануне вечером.
Больше не нужно бегать, как курица с отрубленной головой, потому что я могу найти только один ботинок или штаны, которые я хотел надеть, грязные.
Эта ночная уборка может помочь и вам. Разве вы не хотите, чтобы утро протекало мирно и спокойно? Я ненавижу начинать свой день в стрессе. Это кровоточит в течение всего дня и заставляет меня чувствовать себя ужасно. Если это вы, ночная уборка может быть решением, которое вам нужно.
Давайте подробнее рассмотрим, как десять шагов этой простой процедуры вечерней уборки FlyLady могут помочь и вам.
FlyLady Шаг №1: Что на ужин?
Планирование питания — мое спасение в рабочие дни. (И, честно говоря, какая неделя не занята?) Я выделяю один вечер в неделю, чтобы спланировать свое питание на следующие семь дней.
Моя вечерняя уборка начинается с того, что я смотрю в свою записную книжку по планированию питания и узнаю, что запланировано на завтрашний ужин (не сегодня. Предположительно, ваша вечерняя уборка начинается после того, как вы уже поужинали).
планируем готовить завтра вечером, мы уже можем начать формулировать в уме, что должно произойти, чтобы ужин был на столе. Сколько времени делается по рецепту? Есть ли у нас какие-либо занятия после работы или после школы, которые затруднят приготовление ужина? Что я могу сделать в начале дня, чтобы облегчить приготовление ужина вечером?
Мысленная подготовка к тому, как будет выглядеть приготовление ужина завтра, поможет вам быть последовательным в приготовлении пищи.
FlyLady Шаг № 2: Уборка кухни
Уборка кухни — один из самых важных этапов вечерней уборки FlyLady. Вот почему — проснуться утром и увидеть грязную кухню — это очень стресс! Мое настроение сразу же становится сварливым, если я просыпаюсь и вижу грязную посуду, грязные кухонные столы, еду, прилипшую к плите, и крошки на полу, прилипшие к моим ногам.
Если я хочу, чтобы мое утреннее настроение было спокойным и готовым к новому дню, мне нужно правильно начать с чистой кухни. Конечно, иногда это легче сказать, чем сделать.
Жизнь мешает, и бывают ночи, когда я ложусь спать, не убрав кухню. По большей части я уделяю первоочередное внимание тому, чтобы очистить его до конца рабочего дня.
Поначалу может показаться, что привлечение вашей семьи к уборке на кухне может показаться дополнительной работой. Может показаться, что проще сделать это самостоятельно, но вовлечение вашей семьи в помощь в уборке кухни — отличный способ гарантировать, что кухня будет чистой каждую ночь.
Сценарий 1:
Ужин готов, и все члены вашей семьи идут отдыхать в гостиную. Ваш партнер читает книгу. Ваша дочь общается со своими друзьями в Интернете, а ваш сын работает над поделкой. Осматриваешь кухню — в раковине свалены грязные кастрюли и сковородки. Обеденные тарелки вашей семьи все еще стоят на обеденном столе. Пол нужно подмести, а прилавки вымыть. Вы делаете всю работу сами, молча возмущаясь, что все люди отдыхают, пока вы моете.
Сценарий 2:
Ужин готов. Никто не выходит из кухни, пока она не убрана.
Ваш муж загружает посудомоечную машину, а ваша дочь убирает со стола и протирает его влажной тряпкой. Ваш сын протирает прилавки и выносит мусор. Прежде чем вы это узнаете, кухня станет чистой, и все отправятся в гостиную, чтобы расслабиться вечером.
Что вы предпочитаете? Я определенно предпочитаю сценарий 2!
FlyLady Шаг № 3: Чистка раковины
Поклонники FlyLady знают, что система FlyLady предназначена для полировки раковины: опорожнения раковины от всех тарелок, мытья раковины с мылом и горячей водой, а затем вытирания кухонной тряпкой. .
Каждый вечер я «чищу раковину», потому что благодаря этому вся моя кухня выглядит и ощущается чище. Попробуй это!
FlyLady Шаг № 4: Приведите в порядок основное жилое помещение
Когда я захожу в чистое жилое помещение, мое утро становится спокойным и контролируемым. Иметь удобное и уютное жилое пространство, где можно выпить первую чашку утреннего кофе, так приятно! Перед вечерней уборкой мне, возможно, придется передвинуть стопку сложенного белья на диване, прежде чем я смогу сесть или наступить на случайные игрушки и кубики лего на полу.
Не весело! Просыпаясь в чистом доме чувствует себя
Вот как быстро навести порядок в жилом помещении.
- Установите десятиминутный таймер. Работайте только до тех пор, пока не сработает таймер. Это должна быть быстрая уборка, а не глубокая уборка.
- Двигайтесь быстро, соберите и уберите как можно больше вещей. Мне нравится работать в порядке, описанном автором К.С. Дэвисом в книге «Как сохранить дом, пока тонешь». Я убираю комнату в следующем порядке: мусор, посуда, белье, вещи, которые не принадлежат этой комнате, и вещи, которые принадлежат этой комнате.
FlyLady Шаг № 5: Установите стартовую площадку
Что такое стартовая площадка? Это место в вашем доме, которое вы определяете для размещения всего, что вам нужно на следующий день.
Моя стартовая площадка — это стул в моей спальне. На стартовую площадку я кладу упакованную рабочую сумку, упакованную сумку, одежду на следующий день (подробнее об этом ниже) и все остальное, что может понадобиться утром.
Стартовая площадка предназначена для того, чтобы, когда у вас есть все, что вам нужно на следующее утро, выходить за дверь утром становится проще простого! Больше не нужно искать нужные вещи за пять минут до того, как вы должны уйти. Все готово к работе и легко найти.
Настройка панели запуска поможет вам сэкономить время и деньги! У вас есть остатки, которые можно было бы упаковать для завтрашнего обеда? Можете ли вы сейчас настроить кофейник, чтобы варить кофе дома, а не покупать его? Включение этих задач в рутинный контрольный список стартовой панели может сделать эти задачи выполнимыми и достижимыми.
FlyLady Шаг № 6: Подберите одежду
Сколько из нас стоит перед шкафом и говорит: «Мне нечего надеть?» На самом деле у всех нас гораздо больше одежды, чем когда-либо понадобится одному человеку, но стоя перед шкафом с миллионом вариантов выбора и детьми, дерутся в соседней комнате, может заставить наш мозг замереть.
Выбрать одежду накануне вечером — это отличный способ надеть больше любимой одежды и облегчить себе утро.
В рамках вечерней уборки я беру пустую вешалку для одежды и вешаю на нее всю свою одежду. Я имею в виду ВСЕ — от одежды до украшений, нижнего белья и носков, а также обуви, лежащей на полу под вешалкой. Подготовьте весь свой наряд, и вы больше никогда не будете стоять перед шкафом без одежды.
FlyLady Шаг № 7: Настройте своих детей на успех
Наши дети испытывают тот же стресс, что и мы, когда у нас тяжелое и торопливое утро. Все, особенно наши дети, получают пользу от более спокойного и организованного утра.
Вот как я настраиваю своих детей на успех, выполняя вечернюю уборку. У моих детей есть собственная стартовая площадка с рюкзаками и школьными принадлежностями. Каждый вечер мы раскладываем их одежду на следующий день и просматриваем то, что есть в их календаре на следующий день.
FlyLady Шаг №8: Проверьте свой календарь
Больше не нужно просыпаться и забывать о важной встрече, на которой вы должны были быть десять минут назад! Каждый вечер я проверяю свой календарь, чтобы узнать, что будет на этой неделе.
Что у вас на повестке дня на этой неделе? Как вы можете подготовиться сегодня вечером, чтобы эти мероприятия прошли более гладко?
Просмотр повестки дня и списка дел на следующий день поможет вам быть более организованным.
FlyLady Шаг №9: Загрузите белье
В мире FlyLady мы стираем одну партию белья в день. Утром белье стираем, днем отправляем в сушилку, а вечером убираем. Я делаю еще один шаг вперед и собираю белье, которое мне нужно постирать завтра накануне вечером.
Если у вас есть собственная стиральная машина и вы не делите ее с соседями, завтрашняя стирка станет проще, если вы загрузите белье в стиральную машину, готовое к стирке утром.
FlyLady Шаг №10: Ложитесь спать пораньше
Я люблю смотреть телевизор допоздна, как и все остальные, но, как бы мне не хотелось это признавать, лучше лечь спать пораньше, чем смотреть еще одну серию.
Как родитель, иногда мое единственное свободное время — поздняя ночь, и если это касается и вас, я не собираюсь осуждать вас за то, что вы ложитесь спать допоздна, чтобы у вас было время для вас! Я думаю, что мы должны помнить, что не нужно делать привычкой ложиться спать слишком поздно ночью.