Топ-5 продуктов для здоровья щитовидной железы

Подробности

Опубликовано: 25 Май 2022

Топ-5 продуктов для здоровья щитовидной железы

25 мая – Всемирный день щитовидной железы. Рассказываем, что надо есть, чтобы поддержать ее здоровье.

Щитовидную железу называют «маленьким дирижером большого организма». Она находится на передней нижней части шеи и похожа на бабочку не только по форме, но и по весу – обычно он не превышает 20 г. Такой хрупкий и нежный орган выполняет важную функцию – вырабатывает гормоны тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3), регулирующие половую и психическую деятельность, обмен веществ, работу сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. При заболеваниях железы могут возникать самые разные сбои в организме: от раздражительности и потливости до изменения ритма сердца и проблем с весом.

Для полноценного функционирования щитовидной железы необходимы йод, селен и аминокислота тирозин – без этих веществ не может происходить важный синтез гормонов, вырабатываемых в железе. Поэтому в рационе обязательно должны быть продукты, их содержащие.

Морская рыба

Не всякая рыба будет полезна в данном случае – нужна именно морская: треска, лосось, сельдь, скумбрия, камбала и т. д. Для получения достаточного количества полезных веществ надо съедать около 200–300 г такой рыбы ежедневно. Помимо аминокислоты тирозин, йода и селена, морская рыба содержит большое количество других важных веществ: фосфор, кальций и витамин D. Не говоря уже о высокой концентрации омега-3 жирных кислот, имеющих большое значение для здоровья любого человека. В принципе все морские обитатели содержат много йода и селена, поэтому любые морепродукты (креветки, мидии, осьминоги) тоже можно включать в рацион для поддержки щитовидной железы.

Чеснок

У этого растения со специфическим вкусом и ароматом и состав особенный: йод, селен и тирозин – все, что нужно для полноценного функционирования щитовидной железы. А еще витамины группы B, фосфор и другие ценные микроэлементы. Кстати, лук тоже полезен для щитовидки – его, как и чеснок, лучше употреблять в сыром виде.

Орехи

Горсть орехов в день способна на многое! Еще древнегреческий целитель Гиппократ советовал есть орехи для избавления от многих болезней. Поддержать здоровье щитовидной железы и нормализовать ее работу помогут, например, фундук, миндаль, кедровые и грецкие орехи. Последние, кстати, даже внешне похожи на железу-бабочку. В орехах есть и йод, и селен, и тирозин, и жирорастворимые витамины A, E, K, и другие полезные вещества. Орехи можно есть сырыми или делать из них отвары и настойки – в народной медицине их рекомендуют принимать при узлах на щитовидке. Но в этом случае, конечно, не стоит заниматься самолечением, а нужно действовать в соответствии с рекомендациями врача.

Водоросли

Еще один продукт со дна морского, богатый йодом и селеном, – водоросли. И если раньше кроме консервированной морской капусты в магазинах других водорослей не было, то сейчас можно найти что угодно. Хрустящие листики нори для роллов (можно добавлять и в салаты), сушеные водоросли комбу для ароматного бульона, салат чука и даже спирулина в порошке или таблетках.

Хурма

На Кавказе еще с давних времен с помощью хурмы лечили заболевания щитовидки, например, появление зоба при гипертиреозе. Правда, йода в ней не так много, как, например, в водорослях, но комплекс полезных веществ позволяет включить ее в наш список. В каждом сочном плоде есть железо (больше, чем в яблоках), магний, калий, витамины A, C и P. Также ярко-оранжевый цвет хурмы говорит о высоком содержании бета-каротина и биофлавоноидов, поддерживающих здоровье.

По материалам сайта «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ» (https://здоровое-питание.рф)

Диодный лазер против йода и грецких орехов

Свободная пресса

21 июня, 11:12

Жизнь часто бывает несправедлива. Вот красивые густые волосы на голове – в моде всегда. А они, заразы, расти там, где это считается красивым, часто не хотят… Не случайно же возникло выражение: три волосины на перекосы. Ну а там где не надо, а именно – на лице и теле – всегда пожалуйста!

© Свободная пресса

Видео дня

И если у натуральных блондинок нежелательные волоски еще могут сойти за «пушок персика», по крайней мере, это сравнение звучит поэтично, то всем остальным приходится бороться за гладкость кожи изо всех сил. И, разумеется, на помощь красавицам приходят проверенные поколениями модниц марганцовка, перекись водорода, йод, лимонный сок, касторка и другие проверенные «домашние» средства для избавления от лишних волос на теле. Считается, например, что нежно-розовый раствор марганцовки может эффективно осветлить тёмные волоски. Им можно протирать места, покрытые излишней растительностью, или просто принимать ванны по 15 минут в день. Вот только если переборщить с концентрацией, можно заработать ожог. К тому же марганцовка обладает неприятным свойством окрашивать кожу, что, согласитесь, выглядит совсем непривлекательно.

Ещё один народный рецепт обещает надолго избавить от нежелательных волосков всего за две недели. Потребуется для него всего ничего: обычный спирт, нашатырь, касторка и йод. Все ингредиенты смешиваются, настаиваются пару часов, а потом наносятся на кожу дважды в день. От такой гремучей смеси волосы должны прекратить рост. Главное, не задохнутся от запаха нашатыря, а так, наверное, может и поможет.

А про смесь из негашёной извести и сульфита кальция даже подумать страшно. Кашицу из этих компонентов нужно намазать на тело и через полчаса смыть. Через несколько процедур волосы должны будут исчезнуть навсегда. Правда, что при этом будет с кожей? Ведь негашёная известь при взаимодействии с водой буквально “закипает”. Возможно, сульфит кальция делает процесс безопасным, но вдруг с пропорцией ошибёшься?

Ещё одно некогда популярное средство для изничтожения волосков – сода. Тут всё просто. Делается содовой раствор, в котором смачивается ватка. А потом её прилепляют к “заросшему” участку и оставляют на ночь. Вот только кожу можно пересушить…

Можно ещё попробовать смешать жженую скорлупу грецких орехов с водой и использовать полученную кашицу. Её прикладывают к коже и оставляют на 15 минут. Или просто протирать недозревшими орехами кожу. Правда, она надолго окрасится в неприятный бурый цвет, зато всё натуральненько, без «химии».

Но стоит ли так напрягаться, если подарить своей коже безупречную гладкость можно куда более надёжным способом. Есть прекрасно зарекомендовавший себя помощник – лазер, который быстро и практически безболезненно удаляет нежелательные волоски.

Правда, бытует мнение, что на лазерную эпиляцию надо ходить годами, чтобы был результат. Сформировалось оно, конечно, не на пустом месте. Когда-то на российском эстетическом рынке было много непрофессионального оборудования. Салоны красоты, гонясь за дешевизной, закупали некачественные или устаревшие лазеры. Теперь же большинство клиник имеют превосходное европейское оборудование. Да, за одну процедуру от «лишней» растительности избавиться вряд ли удастся. Ведь волос имеет три фазы роста: анаген (фаза активного роста), а также телоген и катаген (фазы покоя и отмирания, на которых пигмента в фолликуле уже нет). Лазером можно воздействовать на волоски только волосы в стадии анагена. Таких на теле примерно 15–20 %. Поэтому требуется, как правило, шесть-восемь процедур, чтобы кожа стала идеально гладкой.

Боли бояться тоже не стоит. Да, минимальный дискомфорт во время процедуры возможен, ведь деструкция волосяного фолликула происходит путем его интенсивного нагрева, а чувствительность у всех разная. Так что воздействие лазера может ощущаться как лёгкое покалывание. И уж точно не сравнить с воздействием закипающей на коже извести!

Лазерная эпиляция – это длительный курс, целиком он может занять около года, объясняет врач-косметолог сети медицинских центров EPILAS Алина Кудзиева.

– Лучше всего начинать процедуры осенью – тогда к лету уже будет получен прекрасный результат. А вот думать, что можно получить идеальный результат, если прийти к нам за неделю до поездки в отпуск – большое заблуждение. Так это не работает. Волос начинает выпадать только с 14 дня после воздействия, плюс-минус. И, чтобы был заметный стойкий эффект, нужно процедуры две-три сделать, как минимум. И, кстати, если вы задумаетесь об эпиляции непосредственно перед поездкой на море, например, то грамотные косметологи вам скорее всего откажут: две недели до и две недели после загара подобные процедуры противопоказаны. Ну а если пребывание на активном солнце не планируется – лазерную эпиляцию можно смело делать круглогодично, с небольшими перерывами в летний период.

«СП»: Какое оборудование используется в вашем центре?

– Лазерная эпиляция в наших центрах выполняется на диодном лазере производства Германии. Он – один из самых лучших на рынке. Аппараты имеют регистрационное удостоверение Росздравнадзора. Качество и безопасность – это наши главные приоритеты, и наши постоянные клиенты это хорошо знают и ценят.

Сделай сам, Росздравнадзор, Садоводство

Свободная пресса: главные новости

• В Москве возле кафе произошла драка со стрельбой, есть раненые

• На Камчатке авто угодило в реку: есть жертвы

• Серьезное землетрясение произошло у Соломоновых островов

Масло грецкого ореха при гипотиреозе — Аюрведа

Использование масла грецкого ореха при гипотиреозе чаще обсуждается среди людей, которые стремятся улучшить общее состояние здоровья и благополучия посредством питания своего тела.

28 апреля 2022 г. 17:25 11 мая 2021 г. 10:00

Масло грецкого ореха часто упоминается в связи со здоровьем щитовидной железы, поскольку оно содержит селен, минерал, который способствует функции щитовидной железы. Это также связано с традиционными аюрведическими практиками.

Мы собираемся углубиться в аюрведические теории и теории питания и выяснить, почему они связаны с использованием масла грецкого ореха для здоровья щитовидной железы. Но сначала важно понять, что такое щитовидная железа и как она работает.

Что такое щитовидная железа?

Щитовидная железа представляет собой эндокринную железу в форме бабочки, расположенную в нижней части шеи. Он находится прямо перед трахеей (трахеей) и под гортанью (голосовой аппарат).

Железа разделена на две доли по обе стороны от дыхательного горла. Доли соединены узкой полосой ткани, называемой перешейком.

Какова функция щитовидной железы?

Щитовидная железа обеспечивает правильную работу нашего метаболизма.

Он делает это, беря йод, содержащийся во многих продуктах, и превращая его в два гормона, которые выделяются в кровь.

Одним из таких гормонов является тироксин (известный как Т4). Этот гормон содержит четыре атома, состоящих из йода. Другой гормон — трийодтиронин (обычно известный как Т3), который содержит три атома йода.

T3 является биологически активным гормоном, то есть это то, что наши клетки используют для немедленного получения энергии и функций организма. Т4 — это запасной гормон, который превращается в Т3 по мере необходимости.

Эти гормоны необходимы для правильного функционирования и процессов каждой клетки нашего тела. Поэтому, когда они идут не так, неудивительно, что симптомы могут сильно различаться.

Как контролируется щитовидная железа?

Гипофиз контролирует функцию нашей щитовидной железы. Эта железа размером с горошину похожа на жесткий диск нашего тела. Он находится сразу за переносицей, прикреплен тонкой ножкой к основанию нашего мозга.

Ее обычно называют главной железой, поскольку она контролирует многие гормональные железы в нашем организме, включая щитовидную железу.

Гипофиз отвечает за стимуляцию щитовидной железы для выработки необходимого количества тиреотропного гормона, известного как ТТГ, для регулирования обмена веществ в нашем организме.

Когда гипофиз теряет способность вырабатывать ТТГ в необходимых количествах, могут возникнуть заболевания щитовидной железы.

Что может пойти не так с щитовидной железой?

Есть две распространенные проблемы, которые нарушают нормальную функцию щитовидной железы.

Первый — это гипотиреоз — недостаточная активность щитовидной железы — это означает, что щитовидная железа не производит достаточное количество Т4 для нужд нашего организма.

Другой — гипертиреоз — сверхактивная щитовидная железа, что означает, что она вырабатывает слишком много гормона Т4.

Гипотиреоз чаще всего встречается у женщин старше сорока лет. Примерно у 2% населения Великобритании диагностирован гипотиреоз. Однако считается, что из-за отсутствия распознавания симптомов это число может быть намного выше.

Причины гипотиреоза

Существует множество причин гипотиреоза, но наиболее распространенной является аутоиммунная болезнь. Это возникает из-за аномальной реакции иммунной системы организма и может поражать практически любую часть тела.

В случае щитовидной железы иммунная система организма вырабатывает антитела, которые повреждают клетки щитовидной железы. Наиболее распространенный вариант аутоиммунного гипотиреоза известен как тиреоидит Хашимото.

Низкий уровень цинка часто связан с аутоиммунным гипотиреозом, поскольку цинк является важной частью фермента «дейодиназы», ​​который превращает Т4 в функциональный Т3.

Симптомы гипотиреоза

Гипотиреоз может быть трудно обнаружить в нашем организме, потому что симптомы варьируются от одного человека к другому. Некоторые могут казаться настолько разрозненными, что мы никогда не осознаем, что проблема может быть связана с недостаточной активностью щитовидной железы.

Некоторые из наиболее распространенных симптомов, связанных с гипотиреозом, включают:

• усталость
• повышенную чувствительность к холоду
• сухая и шелушащаяся кожа/ломкие волосы и ногти
• мышечная слабость, боль в суставах, судороги и боли
• нерегулярные или обильные менструации
• прибавка в весе
• замедление речи, движений и мыслей
• плохое настроение или депрессия

Хотя ни один из этих симптомов не обязательно связан с функцией щитовидной железы, мы можем начать понимать, как так много людей потенциально могут жить с невыявленным заболеванием щитовидной железы, и как неприятно, должно быть, страдать от любого из вышеперечисленных симптомов и не понимать, почему.

Диагностика

Диагностика имеет ключевое значение, если вы не уверены в каких-либо симптомах. Ваш лечащий врач проведет физический осмотр области шеи, чтобы увидеть, есть ли что-то ненормальное.

Анализ крови на функцию щитовидной железы — это простой и точный способ проверить, правильно ли работает железа. Тест на антитела к щитовидной железе также может определить, является ли заболевание аутоиммунным или нет.

Лечение гипотиреоза

Если у вас диагностирован гипотиреоз, ваш врач, скорее всего, назначит вам лекарства, которые помогут выровнять количество Т4, вырабатываемого вашей щитовидной железой. Это синтетическая версия гормона Т4 тироксина, называемого левотироксином.

На основании результатов анализов врач назначит правильную дозу в соответствии с вашими потребностями.

Похожие материалы

• 8 Здоровые веганские обеды
• Зимний иммунитет: как оставаться здоровым с помощью натуральных продуктов

процессы в организме работают правильно. антиоксидантными свойствами, которые могут защитить клетки от повреждения и играют жизненно важную роль в правильном функционировании щитовидной железы».

Пищевые продукты и гипотиреоз

Диета играет ключевую роль в общем функционировании и здоровье щитовидной железы. Если у вас нормально функционирующая щитовидная железа или заболевание щитовидной железы, важно сбалансированное питание.

Существует множество мнений о лучших и худших продуктах питания при гипотиреозе. Но среди множества советов, многие из которых противоречивы, легко запутаться.

Мы здесь, чтобы проанализировать мыслительный процесс, стоящий за одним из наиболее часто рекомендуемых продуктов при гипотиреозе, и выяснить, имеют ли эти заявления какой-либо вес.

Польза для здоровья масла грецкого ореха

Грецкие орехи часто считаются самыми полезными из всех орехов. Родом из Средиземноморья и Центральной Азии, мы наслаждаемся вкусом и полезными свойствами грецких орехов на протяжении тысячелетий. Есть несколько основных причин, по которым многие из нас связывают грецкие орехи и ореховое масло со здоровьем щитовидной железы.

Масло грецкого ореха холодного отжима богато полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-6, которые относятся к незаменимым. Это означает, что наше тело нуждается в них для правильного функционирования, но не может их производить, поэтому мы должны добавлять их в свой рацион.

Омега-3 и функция щитовидной железы

Жирные кислоты необходимы нам для нормальной работы мозга и клеток, включая клетки щитовидной железы. Дефицит незаменимых жирных кислот может привести к воспалению, которое, в свою очередь, может вызвать аутоиммунный ответ. Это может привести к дисфункции щитовидной железы.

Исследование, в котором изучалось влияние омега-3 на воспалительный процесс, показало, что ЭПК и ДГК (два типа жирных кислот омега-3) вызывают противовоспалительные резолвины.

Это означает, что эти резолвины не только уменьшали воспаление, но в некоторых случаях останавливали его возникновение. (1)

В другом исследовании изучалось влияние гипотиреоза у взрослых на память, основные механизмы и потенциальные терапевтические значения. добавки омега-3 при ухудшении памяти, вызванном гипотиреозом.

Было обнаружено, что когнитивные нарушения, вызванные различными факторами, включая окислительный стресс и снижение уровня нейротрансмиттеров, являются важным фактором гипотиреоза у взрослых.

Исследование также пришло к выводу, что омега-3 облегчают когнитивные нарушения, связанные с гипотиреозом. Они предположили, что при дальнейших испытаниях омега-3 можно использовать в качестве защитного средства от таких когнитивных проблем, связанных с гипотиреозом. (2)

Стоит отметить, что омега-3, присутствующая в масле грецкого ореха холодного отжима, представляет собой альфа- линоленовая кислота или ALA. Это наиболее распространенная жирная кислота омега-3, которая в основном содержится в продуктах растительного происхождения. ALA не является биологически активной, пока наш организм не преобразует ее в DHA или EPA.

Селен в грецких орехах лечит проблемы с щитовидной железой?

Грецкие орехи и масло грецкого ореха содержат селен, важный минерал, который в высоких концентрациях содержится в щитовидной железе.

Селен — это минерал, который важен для правильной работы ряда процессов в организме. Он обладает антиоксидантными свойствами, которые могут защитить клетки от повреждения, и играет жизненно важную роль в правильном функционировании щитовидной железы.

Ученые все еще исследуют, как этот минерал связан с функцией щитовидной железы. Тем не менее, мы знаем, что концентрация селена в щитовидной железе выше, чем в любом другом органе тела.

Это означает, что наряду с йодом селен играет важную роль в структуре и метаболизме гормонов щитовидной железы. Хотя также важно знать, что слишком много селена может быть токсичным для организма.

Национальные институты здравоохранения: Управление пищевых добавок провело ряд исследований, которые предполагают, что у людей, особенно у женщин, с низким уровнем селена в крови могут развиться проблемы с щитовидной железой. (3)

вопрос о том, могут ли пищевые добавки с селеном помочь в лечении или снижении риска заболеваний щитовидной железы, и требует дальнейших исследований.

Кроме того, 100 г грецких орехов содержат около 9% селена от рекомендуемой суточной нормы. Этого недостаточно, чтобы грецкие орехи были признаны «хорошим источником» селена. Другие орехи, такие как бразильские орехи, содержат значительно больше селена.

В результате, несмотря на то, что грецкие орехи отлично подходят для сбалансированной диеты, нет научных доказательств того, что они могут помочь в лечении заболеваний щитовидной железы.

Может ли помочь массаж горла с маслом грецкого ореха?

Втирание масла грецкого ореха в область шеи является популярным методом лечения заболеваний щитовидной железы. Это происходит из аюрведических практик. Аюрведа — одна из старейших в мире традиционных медицинских систем, зародившаяся около пяти тысяч лет назад в Индии.

Согласно Аюрведе, каждый из нас представляет собой смесь трех основных типов, известных как «доши», которые влияют на наши физические качества, личность и здоровье. Знание своего типа доши — питта, капха или вата — также может помочь вам подобрать подходящую диету и образ жизни для общего благополучия.

Стресс является одной из основных причин заболеваний щитовидной железы. С точки зрения Аюрведы стресс играет важную роль в дисбалансе вата-доши.(4) Однако гипотиреоз в первую очередь возникает из-за дисбаланса капхи.(5)

По сути, Аюрведа стремится поддерживать здоровый образ жизни. Его методы основаны на оптимизации пищеварения, обмена веществ и вашей иммунной системы, чтобы стимулировать естественную способность организма к исцелению.

Хотя приверженцы Аюрведы могут быть поклонниками массажа шеи маслом грецкого ореха, в настоящее время нет клинических доказательств того, что это работает.

Другие аюрведические методы лечения заболеваний щитовидной железы

Люди страдали от проблем со щитовидной железой на протяжении тысячелетий, и древние медицинские методы также пытались их решить. Наряду с маслом грецкого ореха существует несколько других аюрведических процедур, направленных на лечение гипотиреоза.

Одно клиническое исследование оценило роль аюрведических принципов в лечении гипотиреоза. (5)

15 пациентов с гипотиреозом отказались от своих обычных лекарств и вместо этого в течение 45 дней принимали два популярных аюрведических лекарства.

Таблетки Triphladya Guggulu (травяная формула, состоящая из трех фруктов, называемых харитаки, амалаки и бибхитаки) и отвар Пунарнавади Кашаям (смешанная травяная формула, содержащая корень пунарнавы, имбирь и куркуму среди других растительных ингредиентов) к субъектам.

Из 15 участников отличное улучшение наблюдалось у 33% пациентов, а о заметном улучшении сообщили 53%. Умеренное улучшение было обнаружено у 6,7% пациентов, и у такого же числа пациентов наблюдалось легкое улучшение.

Исследователи пришли к выводу, что комбинация этих аюрведических препаратов эффективна при лечении гипотиреоза.

В ходе неклинического исследования исследователи изучили влияние ашваганды на 50 человек с легким гипотиреозом. Участникам давали 600 миллиграммов корня ашваганды ежедневно в течение 8 недель. (6)

К концу исследования у участников значительно улучшился уровень гормонов щитовидной железы по сравнению с плацебо.

Конечно, гипотиреоз встречается во многих различных формах. Пока что нет убедительных доказательств того, что какое-либо аюрведическое лекарство может эффективно лечить тиреоидит Хашимото.

Вердикт: может ли масло грецкого ореха помочь при гипотиреозе?

Недостаточно клинических данных, позволяющих предположить, что употребление в пищу грецких орехов или масла из грецкого ореха или втирание масла из грецкого ореха в область щитовидной железы может помочь в лечении таких проблем, как гипо- или гипертиреоз. Однако, если ваш врач не советует вам иначе, они могут стать частью здоровой сбалансированной диеты, которая принесет пользу вашему общему здоровью.

Органическое масло грецкого ореха холодного отжима — это здоровый и питательный способ включить в свой рацион жизненно важные жирные кислоты омега-3 и омега-6. Они помогают уменьшить воспаление и часто повышают уровень энергии, от чего могут страдать пациенты с гипотиреозом.

По сути, здоровье щитовидной железы зависит от достижения баланса. Слишком много или слишком мало гормонов щитовидной железы может привести к неблагоприятным последствиям. Если вы уже принимаете левотироксин от гипотиреоза, всегда лучше проконсультироваться с врачом, рекомендуются ли домашние средства.

Это связано с тем, что ваше лекарство может уже обеспечивать гормональный баланс, необходимый для вашей щитовидной железы, и дальнейшие добавки могут нарушить это и усугубить симптомы.

Если у вас здоровая щитовидная железа, включение масла грецкого ореха в сбалансированную диету не должно вызывать побочных эффектов.

Питание щитовидной железы

Несмотря на то, что не существует конкретных продуктов, научно доказанных как полезных для лечения заболеваний щитовидной железы, таких как гипотиреоз, все же важно питать свое тело цельными, питательными продуктами, которые способствуют общему благополучию.

Британский фонд щитовидной железы рекомендует съедать не менее пяти порций фруктов и овощей в день, много цельнозерновых продуктов и белков, а также выпивать от 6 до 8 стаканов воды в день для поддержания стабильности щитовидной железы, особенно если вы не страдаете заболеваниями щитовидной железы. .(7)

Продукты, которые могут облегчить симптомы гипотиреоза

Индивидуальные симптомы помогут определить, какие продукты полезны для поддержания жизни при гипотиреозе, и будут различаться у разных людей.

Например, если вы страдаете от запоров, богатые клетчаткой продукты, такие как наш Tigernut Nopal & Chia Granola , могут облегчить дискомфорт.

Если вы страдаете от упадка сил в результате гипотиреоза, наши Органические активированные кокосовые шарики с какао имеют низкий ГИ, что способствует устойчивому выбросу энергии. Они также полезны для здоровья вашего кишечника благодаря основе из топинамбура.

Говоря о здоровье кишечника, если у вас аутоиммунный гипотиреоз, у вас могут быть проблемы с пищеварением. Забота о здоровье кишечника путем употребления большого количества здоровых кишечных бактерий может помочь облегчить неприятные симптомы.

Наши крекеры с сыром кешью помогают питать полезные бактерии в кишечнике, так как семена подсолнуха естественным образом пребиотик . Кешью также содержат цинк, который, как уже говорилось, жизненно важен для регулирования нормального метаболизма гормонов щитовидной железы.

Продукты, которых следует избегать при гипотиреозе

Ключом к отказу от продуктов питания здесь является то, что никакая пища не является строго запрещенной (исключая аллергию), и в большинстве случаев сбалансированное или уменьшенное количество этих продуктов будет означать, что вы получаете питательную пищу. преимущества, когда ваше тело нуждается в них, не усугубляя ваше состояние.

Зобогенные продукты

Зобогенные продукты могут быть наиболее проблематичными для людей, страдающих заболеваниями щитовидной железы, если употреблять их в избытке. Это потому, что они могут привести к образованию зоба (увеличению щитовидной железы).

Список продуктов, вызывающих зоб, обширен, но распространенными виновниками являются капуста, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, соя, тофу, капуста и горчица.

Кроме того, стоит помнить, что большинство этих продуктов считаются зобогенными только в сыром виде, поэтому приготовление пищи может уменьшить или устранить эту проблему.

Глютен

Ваш гипотиреоз может означать, что вы также страдаете симптомами, которые совпадают с непереносимостью глютена. Это связано с тем, что глютен, как говорят, вызывает ту же аутоиммунную реакцию, которая может вызвать у человека болезнь Хашимото, поскольку клетки вашей щитовидной железы аналогичны составу глютена. Сходство сбивает с толку ваше тело, заставляя его атаковать вашу щитовидную железу.

Если это так, то вы можете подумать о безглютеновой диете, по крайней мере, на время, чтобы увидеть, улучшатся ли ваши симптомы.

Жизнь без глютена в последние годы стала намного проще, и с широким ассортиментом безглютеновой муки нет никаких причин, по которым вы не можете добиться питательной и сбалансированной диеты без глютена.

Рафинированный сахар и обработанные пищевые продукты

Наконец, само собой разумеется, что рафинированный сахар и обработанные пищевые продукты усугубляют многие телесные заболевания, включая гипотиреоз. Они вызывают воспаление, поэтому, если вы обнаружите, что страдаете из-за диеты с высокой степенью обработки, замена питательными, цельными и органическими продуктами может привести к быстрому и долгожданному изменению ваших симптомов.

Никогда не приятно чувствовать дискомфорт в теле, особенно когда ты так усердно работаешь, чтобы накормить его лучшими ингредиентами. Но помните, если вы плохо себя чувствуете, это может быть связано с чрезмерным потреблением одного конкретного минерала, вызывающего дисбаланс.

Учитывая отсутствие клинических данных, когда речь идет о дополнении рациона питания для лечения гипотиреоза, ключевое значение имеет баланс. Если вы принимаете прописанные лекарства, всегда говорите со своим врачом, прежде чем добавлять в свой рацион какие-либо продукты, упомянутые здесь.

Точно так же, если вы страдаете от каких-либо симптомов, связанных с гипотиреозом, но вам не поставили диагноз, безусловно, стоит успокоиться.

Тогда вы сможете со знанием дела спланировать, как справиться со своими симптомами в будущем.

Похожие материалы

• Лучшие продукты для здоровья кожи
• Лучшие продукты для здорового питания для мгновенного повышения энергии

Гойтрогенный эффект грецкого ореха и его действие на выделение тироксина | Эндокринология

Фильтр поиска панели навигации

EndocrinologyThis issueEndocrine Society JournalsClinical MedicineEndocrinology and DiabetesMedicine and HealthBooksJournalsOxford Academic
Мобильный телефон Введите поисковый запрос

Закрыть

Фильтр поиска панели навигации

EndocrinologyThis issueEndocrine Society JournalsClinical MedicineEndocrinology and DiabetesMedicine and HealthBooksJournalsOxford Academic
Введите поисковый запрос

Расширенный поиск

Журнальная статья

Получить доступ

ХОСЕ М. ЛИНАСАСОРО,

ХОСЕ М. ЛИНАСАСОРО

Ищите другие работы этого автора на:

Оксфордский академический

Google Scholar

ХОСЕ А. САНЧЕС-МАРТИН,

ХОСЕ А. САНЧЕС-МАРТИН

Ищите другие работы этого автора на:

Оксфордский академический

Google Scholar

КАРЛОС ХИМЕНЕС-ДИАС

КАРЛОС ХИМЕНЕС-ДИАС

Ищите другие работы этого автора на:

Оксфордский академический

Google Scholar

Эндокринология , Том 86, Выпуск 3, 1 19 марта70, страницы 696–700, https://doi.org/10.1210/endo-86-3-696

Опубликовано:

01 марта 1970 г.

История статьи

Получено:

19 июня 1967 г.

Опубликовано:

1 марта 1970 г.

Фильтр поиска панели навигации

EndocrinologyThis issueEndocrine Society JournalsClinical MedicineEndocrinology and DiabetesMedicine and HealthBooksJournalsOxford Academic
Мобильный телефон Введите поисковый запрос

Закрыть

Фильтр поиска панели навигации

EndocrinologyThis issueEndocrine Society JournalsClinical MedicineEndocrinology and DiabetesMedicine and HealthBooksJournalsOxford Academic
Введите поисковый запрос

Advanced Search

Представленные здесь результаты показывают, что грецкие орехи ( Juglans regia ) оказывают явный зобогенный эффект у крыс, связанный с более высоким поглощением радиоактивного йода щитовидной железой, чем у контрольной группы; увеличение ПБ ¹³¹ I и BE ¹³¹ I уровни в плазме с одновременным нормальным содержанием PB ¹²⁷ I; нормальное внутрищитовидное ¹³¹ I распределение; нормальные значения BMR; и статистически значимое увеличение выведения тироксина фекальным путем. Предполагается, что вышеуказанные результаты могут быть интерпретированы как вторичные по отношению к повышенной экскреции тироксина, который, истощая запасы тиреоидных гормонов в организме, впоследствии вызывает повышенную секрецию ТТГ для поддержания адекватного производства тироксина щитовидной железой. железы для компенсации потери тироксина. Возможно, повышенная экскреция тироксина с фекалиями может быть связана с некоторым специфическим влиянием ореховой диеты на всасывание в кишечнике. ( Эндокринология 86 : 696, 1970)

Этот контент доступен только в формате PDF.

Copyright © 1970 The Endocrine Society

Раздел выпуска:

Комментарий

В настоящее время у вас нет доступа к этой статье.

Скачать все слайды

Войти

Получить помощь с доступом

Получить помощь с доступом

Доступ для учреждений

Доступ к контенту в Oxford Academic часто предоставляется посредством институциональных подписок и покупок. Если вы являетесь членом учреждения с активной учетной записью, вы можете получить доступ к контенту одним из следующих способов:

Доступ на основе IP

Как правило, доступ предоставляется через институциональную сеть к диапазону IP-адресов. Эта аутентификация происходит автоматически, и невозможно выйти из учетной записи с IP-аутентификацией.

Войдите через свое учреждение

Выберите этот вариант, чтобы получить удаленный доступ за пределами вашего учреждения. Технология Shibboleth/Open Athens используется для обеспечения единого входа между веб-сайтом вашего учебного заведения и Oxford Academic.

1. Щелкните Войти через свое учреждение.
2. Выберите свое учреждение из предоставленного списка, после чего вы перейдете на веб-сайт вашего учреждения для входа.
3. Находясь на сайте учреждения, используйте учетные данные, предоставленные вашим учреждением. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
4. После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

Если вашего учреждения нет в списке или вы не можете войти на веб-сайт своего учреждения, обратитесь к своему библиотекарю или администратору.

Войти с помощью читательского билета

Введите номер своего читательского билета, чтобы войти в систему. Если вы не можете войти в систему, обратитесь к своему библиотекарю.

Члены общества

Доступ члена общества к журналу достигается одним из следующих способов:

Войти через сайт сообщества

Многие общества предлагают единый вход между веб-сайтом общества и Oxford Academic. Если вы видите «Войти через сайт сообщества» на панели входа в журнале:

1. Щелкните Войти через сайт сообщества.
2. Находясь на сайте общества, используйте учетные данные, предоставленные этим обществом. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
3. После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

Если у вас нет учетной записи сообщества или вы забыли свое имя пользователя или пароль, обратитесь в свое общество.

Вход через личный кабинет

Некоторые общества используют личные учетные записи Oxford Academic для предоставления доступа своим членам. См. ниже.

Личный кабинет

Личную учетную запись можно использовать для получения оповещений по электронной почте, сохранения результатов поиска, покупки контента и активации подписок.

Некоторые общества используют личные учетные записи Oxford Academic для предоставления доступа своим членам.

Просмотр учетных записей, вошедших в систему

Щелкните значок учетной записи в правом верхнем углу, чтобы:

• Просмотр вашей личной учетной записи и доступ к функциям управления учетной записью.
• Просмотр институциональных учетных записей, предоставляющих доступ.

Выполнен вход, но нет доступа к содержимому

Oxford Academic предлагает широкий ассортимент продукции. Подписка учреждения может не распространяться на контент, к которому вы пытаетесь получить доступ. Если вы считаете, что у вас должен быть доступ к этому контенту, обратитесь к своему библиотекарю.

Ведение счетов организаций

Для библиотекарей и администраторов ваша личная учетная запись также предоставляет доступ к управлению институциональной учетной записью. Здесь вы найдете параметры для просмотра и активации подписок, управления институциональными настройками и параметрами доступа, доступа к статистике использования и т. д.

Покупка

Стоимость подписки и заказ этого журнала

Варианты покупки книг и журналов в Oxford Academic

Кратковременный доступ

Чтобы приобрести краткосрочный доступ, пожалуйста, войдите в свой личный аккаунт выше.