Как жить дальше если нет сил и ничего не хочется делать

Вкус к жизни пропадает не сразу. Радость не улетучивается в один миг, и мы не приходим к состоянию “скучно жить, ничего не хочется” в считанные минуты или даже часы. Чаще всего мы пропускаем тревожные звоночки, намекающие, что с нами не все в порядке. А ощущение “депрессия, ничего не радует” — это уже определенная точка, когда все “накипело”.

Ощущение бессмысленности или бренности бытия, когда не хочется жить, знакомо многим людям. Однако оно еще не говорит о том, что у вас депрессия. Скучно, серо, однообразно… бывает по разным причинам. Рассмотрим некоторые из них.

Чрезмерная тяга к комфорту и накатанным схемам

Современным миром движет желание все упростить и сделать максимально комфортным для человека. Множество трудоемкой работы вместо нас делают бытовые приборы и даже роботы.

Ничего не делать — не всегда хорошо. Мы защищаем себя от дискомфорта, траты лишних усилий и перенапряжений в быту. Однако подобная рафинированность имеет и обратную сторону. Количество высвобожденного времени не тратится продуктивно — на качественный отдых, духовное, интеллектуальное или физическое развитие. Скорее наоборот: современный человек больше времени просиживает в офисе или сливает его в Интернете, в соцсетях, перед телевизором. Добавляет ли это вкус к жизни? Вряд ли.

Отдельного внимания заслуживает привычка жить на автомате. Мы часто ездим на работу одной и той же дорогой, покупаем еду в тех же супермаркетах, обедаем в привычных кафе и ходим в один тренажерный зал… годами. На первый взгляд, мы уже выбрали для себя лучшее. Однако, не меняя накатанных схем, мы защищаемся от новых проявлений жизни, упрощаем свое бытие по-максимуму, не подпуская к нему приток свежего воздуха…

Что делать? Менять привычные схемы-автоматы во всех сферах жизни. В одном из курсов тренингового центра “Предназначение” было упражнение “Сделай что-то по-другому”: ежедневно на протяжении 21 дня участники делали что-то новое или меняли одну привычную схему. Это упражнение имело немалый успех. Судя по отзывам после курса, для многих людей стало откровением, насколько автоматической была их жизнь.

Если вам все надоело и ничего не в радость, ищите что-то новое — возьмите за правило делать раз в день привычное действие по-другому (езжайте на работу другой дорогой, зайдите в новый магазин, сделайте неожиданную прическу…) и продержитесь хотя бы 2 недели.

Отсутствие отдыха

Ничто так не убивает радость и вкус жизни, как отсутствие отдыха и сна. Этой банальной истиной принято пренебрегать, особенно когда речь идет о квартальном отчете, горящем дедлайне или предстоящей презентации. При этом мы часто забываем, что нет ничего лучше, чем ясность сознания и четкость мышления, которые возможны только после полноценного сна.

Что делать? Планируйте все заранее, каким бы невозможным это ни казалось. Восстановление пошатнувшегося здоровья всегда обходится дороже, чем отдых, а плохое самочувствие не стоит денег, заработанных за счет недосыпания.

Просто замри

В книге Павла Кочкина “Предназначение” есть популярное упражнение “Замри”, которое часто практиковалось на одноименном тренинге. Помните детскую игру “Море волнуется раз, море волнуется два…”? Все участники замирают в определенной позе, а проигрывает тот, кто шевельнется.

О чем это упражнение? Мы не можем жить без движения. Для нас неестественно находиться в одной позе долго, не двигаться и ничего не делать.

Прямо сейчас замрите в том положении, в котором вы находитесь. Даже если оно удобное, вы не сможете долго в нем быть без какого-либо движения. Следовательно, в тот момент, когда вы говорите себе, что ничего не делаете или вам не хочется ничего делать, вы все равно что-то делаете. Например, серфите в Интернете, смотрите старые фото или смотрите видео. И даже если вы всего лишь сидите или лежите, вы все равно чем-то заняты: думаете, мечтаете, вспоминаете…

Если человек давно не испытывает радости, а краски жизни затерлись, возможно, дело в том, что он живет без движения — внешне все благополучно, но в его буднях давно не было ничего нового… Новой работы, должности, зарплаты, путешествия, идеи или проекта. Он застыл, как дети во время игры “Замри”, и страдает от неестественной ситуации. Давно нет развития, поэтому пора ставить новые цели и идти к ним.

Остановись

Это противоположная ситуация. В процессе жизненной гонки мы иногда забываем, кто мы и куда бежим. Не мудрено, что так можно прибежать… к депрессии.

Индийский духовный лидер Ошо как-то сказал: если ты забыл, куда идешь, остановись, и только вспомнив свой путь, продолжай идти.

Процесс достижения целей может быть настолько трудоемким, что мы иногда забываем о самих целях, и не получаем удовольствия, достигнув желаемого.

Именно поэтому важно уделять время самосозерцанию, духовному развитию или хотя бы элементарному релаксу на природе. У каждого есть свои рецепты: кому-то достаточно прогуляться по лесу или парку, посмотреть на солнечные лучи, пробивающиеся сквозь крону деревьев, а кто-то наполняется внутренне в компании хорошей книги или поглядывая на тлеющие угли камина… Ищите свои рецепты, которые наполнят вас энергетически и поддержат в сложные моменты.

Включаем осознанность

Еще одна ценная практика из другого курса Павла Кочкина — “Осознанные сновидения”. Возможно, она и не приведет вас к осознанным снам (они требуют более глубокой работы), однако точно поможет посмотреть на вашу жизнь под другим углом.

Каждый час в течение дня задавайте себе вопрос: Кто я? Где я? Что я делаю? Ответы на эти вопросы усилят ваше внимание к текущему моменту, тем самым повысив осознание и ощущение момента. Попрактикуйте минимум неделю, и вы поймете, о чем идет речь.

Это упражнение способно в один миг включить все краски, звуки, запахи и вкусы жизни — все то, что уже подзабыто и проживается вами на автомате.

В здоровом теле… здоровое все

При плохом настроении и отсутствии желания жить большинство психологов рекомендуют искать радость и здоровый смех во всем. Именно поэтому многим нравится возиться с животными или маленькими детьми. Но одно из самых гарантированных средств — это, пожалуй, спорт и нагрузки на тело. Выйдите на пробежку или поплавайте в бассейне через “не могу”, когда нет желания даже вставать с кровати. Просто делайте.

Занятия спортом повышают уровень эндорфинов в крови: побегаете по утрам неделю — глядишь, и вкус жизни вернется.

Окружайте себя жизнерадостными людьми

Наше настроение часто напрямую зависит от нашего окружения. Большинство тренеров по успехологии рекомендуют выбирать свое окружение, то есть побольше общаться с позитивными, поддерживающими людьми и свести к минимуму контакты с нытиками и пессимистами.

При этом сами поменьше жалуйтесь на жизнь, даже если она, на первый взгляд, кажется несправедливой. Приучив себя к подобной сдержанности, вы внутренне станете сильнее. Человек, привыкший жаловаться, ослабляет себя, тратя энергию не на поиск решений и выход из сложившейся ситуации, а на… нытье. Так и до депрессий недалеко. Особенно, если количество желающих предоставить свою жилетку резко уменьшается.

Не замыкайтесь

При длительной апатии есть смысл обратиться к психологу. Опытный специалист поможет заглянуть в себя, освободить заблокированные чувства и страхи, а также поможет вернуться к полноценной жизни.

Анализируйте свои чувства и ощущения, учитесь саморегуляции. Это поможет не только приводить себя “в порядок”, но и сделает жизнь других людей намного комфортней рядом с вами.

Отдавайте

Отдавать что-то другим людям, не ожидая ничего взамен, — одно из самых энергетических занятий. Каждому человеку есть что отдать: речь идет не только о материальной помощи или пожертвовании ненужных вещей в детский приют. Мы всегда можем поделиться тем, что у нас в избытке — свободным временем, поддержать кого-то хорошим словом или позитивным настроением…

Еще интересней учиться делиться тем, чего нам самим остро недостает. Если человек страдает от ощущения собственной ненужности или отсутствия внимания со стороны других людей, иногда ему достаточно самому это давать. Чувствуете острую нехватку любви или поддержки от окружающих? Почему бы вам самим не начать это отдавать?

Как жить, когда ничего не хочется

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

У каждого бывают периоды, когда даже простые повседневные дела — мытьё посуды, работа с почтой, игры с ребёнком — становятся в тягость. Что уж говорить о сложных проектах, творчестве и новых начинаниях. Психологи в таком случае говорят, что человек вышел из ресурсного состояния ^{— то есть перестал чувствовать себя стабильным, наполненным, отдохнувшим.}

Это может случиться из-за болезни или сильной усталости, неудач на работе и конфликтов с близкими, трагических событий, возрастных и личностных кризисов и так далее. Слабость и апатия могут сойти на нет после того, как человек отдохнёт, а могут оказаться симптомами начинающейся депрессии и поводом обратиться к психотерапевту. Разбираемся, что стоит предпринять, чтобы помочь себе самостоятельно.

Забудьте про волшебные пендели

С самого детства нам внушают, что бездействие — это всегда плохо. Лень — порок, праздность — грех, прокрастинация — удел неудачников. И как бы ни было плохо, нужно отрывать попу от дивана, выходить из зоны комфорта, работать, заниматься саморазвитием, быть активным и продуктивным. Ничего удивительного, что, выпав из ресурсного состояния, человек первым делом начинает винить за это себя.

Следом в ход идут попытки заставить себя работать, наказать за бездействие и простимулировать себя угрозами. Всё это — разновидности негативной мотивации. Эксперт по управлению персоналом Дэниел Пинк утверждает, что ни наказания, ни запугивание и давление, ни метод кнута и пряника не работают в долгосрочной перспективе. Напротив, такой подход приводит к тому, что человек больше не видит смысла в том, что он делает.

Само существование лени как порока или негативной черты характера в современном мире подвергается сомнению.

Некоторые специалисты утверждают ^{, что лени не существует вовсе. Другие считают, что это защитный механизм, который спасает нас от переутомления. За бездействием может скрываться целый клубок причин и чувств: страх провала, дефицит мотивации, усталость или болезнь, в конце концов банальное нежелание делать то, что нужно.}

Если вы выпали из ресурсного состояния, стоит подумать о том, чтобы взять паузу и отдохнуть, — насколько позволяют обстоятельства. Или перейти в своеобразный режим энергосбережения и заниматься только самыми необходимыми делами, а все остальные задачи отложить до лучших времен или делегировать близким, друзьям и коллегам.

Узнайте больше 🤔

Устройте интернет-детокс

В 1998 году американский психолог Роберт Краут обнаружил ^{, что чем больше времени человек проводит в Сети, тем выше у него риск впасть в депрессивное состояние. Около 25% пользователей социальных сетей подвержены так называемой Facebook-депрессии, которая возникает из-за того, что человеку пришлось столкнуться с буллингом, оскорблениями или завистью.}

Если верить американскому исследованию ^{, 58% пользователей социальных сетей, сравнивая свою жизнь с постами интернет-френдов, оценивают её негативно и чувствуют себя неудачниками. Постоянно оглядываясь на других и читая посты о чужих достижениях, можно здорово расшатать свою самооценку. И вряд ли это то, что требуется человеку, у которого и так нет ни сил, ни настроения.}

На период отдыха и восстановления ресурсов, возможно, стоит отказаться от социальных сетей. Или ограничить их использование до необходимого минимума. То же касается и любой «мотивирующей» литературы. Читать о том, как зарабатывать больше и жить ярче, лучше тогда, когда на всё это есть силы.

Попробуйте 📱❌

Хвалите себя

В пирамиде потребностей ^{Абрахама Маслоу на одном из верхних ярусов расположилась потребность в уважении и признании. Для хорошего самочувствия человеку очень важно знать, что его ценят и что его дела важны и значимы. Со школы, если не с детского сада, мы привыкаем ждать похвалы от других людей, а не от себя самих.}

И мы считаем достижениями только то, что можно измерить, оценить и предъявить остальным, — повышение на работе, покупку машины, получение диплома. Но множество, на первый взгляд, маленьких шагов, из которых складывается наш путь к большим успехам, остаются незамеченными.

Джон Крофт, эколог, много лет изучавший быт и философию австралийских аборигенов, вместе с коллегами придумал Dragon dreaming — метод планирования личных и корпоративных проектов. Он считает, что в жизни должны присутствовать четыре процесса — мечтание, планирование, действие и празднование. И без последнего — празднования — цикл остаётся незавершённым, мы не чувствуем удовольствия и признания.

Любые шаги — даже те, что кажутся нам крошечными, — стоят того, чтобы отмечать их, а не обесценивать.

Приготовление вкусного и сбалансированного обеда — на первый взгляд, пустяк. Но если присмотреться получше — это один из элементов, из которых складывается здоровье всей семьи. Полстранички текста — казалось бы, очень мало, но за год такими темпами можно написать целую книгу.

Для того, кто устал, растерян и не уверен в себе, особенно важно отмечать достижения — и большие, и маленькие, повседневные. Как вариант — вести дневник успеха и каждый день записывать в него минимум пять дел, за которые можно себя похвалить. В счёт идёт даже то, что мы привыкли не замечать, — рутинные домашние дела и рабочие задачи.

Такая практика поможет чувствовать себя значимым и найти источник признания и похвалы внутри себя, а не ждать их от других людей. Ну и конечно, никто не мешает баловать себя развлечениями и приятными покупками или взять за правило регулярно отмечать успехи вместе с семьёй или друзьями.

Поверьте в себя 💪🙂

Не торопите события и обратитесь за помощью

В сложные периоды мы с нетерпением ждём любого светлого промежутка — дня, когда настроение будет чуть лучше, а энергии чуть больше. И когда он наступает, тут же появляется соблазн кинуться решать миллион задач и строить героические планы. Однако не стоит торопиться.

Есть вероятность, что на следующий день энергия снова иссякнет и все эти невыполненные обязательства лягут на вас мёртвым грузом.

Дэвид Бернс в бестселлере «Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток» говорит, что, выбираясь из замкнутого круга апатии, бездеятельности и самобичевания, очень важно не торопить события и начинать с простых дел, постепенно увеличивая нагрузку.

Он советует записывать в ежедневник даже такие элементарные, казалось бы, действия, как чистка зубов, чтение или обед, напротив каждого отмечая по пятибалльной шкале, сколько пользы и/или удовольствия они принесли. Справившись с основными задачами, человек чувствует подъём настроения и энтузиазм заняться чем-то посложнее.

И так, шаг за шагом, постепенно выбирается из эмоциональной ямы, в которой оказался. Однако, если самостоятельно справиться с апатией и вернуться в ресурсное состояние всё равно не получается, это повод обратиться за помощью к психотерапевту.

Лайфхакер может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикации.

Читайте также 🧐

Ничего не хочется.

Вообще ничего. Что с этим делать? :: Здоровье :: РБК Стиль

У вас переутомление

Что делать: учиться отдыхать и распределять внутренние ресурсы.

Одна из самых популярных причин апатии — не лень, как об этом любят рассуждать, а хроническая усталость и переутомление, на которые мы просто перестали обращать внимание. Если вы привыкли регулярно недосыпать (то есть спать меньше семи часов в день), всегда быть на связи по работе, давно не брали отпуск (или проводите его, по сути, не отдыхая, а угождая другим), почти не двигаетесь, то вы переутомились уже давно. А отсутствие отдыха лишает наш мозг критического мышления и не позволяет видеть вещи в перспективе. Действительно, как находить мотивацию на движение дальше, если вы не даете себе никакого регулярного поощрения? Просто отдых важен для нашей мотивации не меньше, чем привычная зарплата, подарки самим себе, вкусная еда и комфортный уровень жизни.

Нашему воспитанию свойственно превозносить трудоголизм, и многих из нас вообще не учили правильно отдыхать: часто отдых связывают с потерей контроля и упущенными возможностями стать лучше и сделать больше. Отдыхать, как и работать, часто надо учиться во взрослом возрасте — и любое обучение должно протекать постепенно. Чтобы перемены не наступили слишком резко, попробуйте разделить план долгожданного отдыха по неделям.

В первую неделю главным образом восстановите сон — верните себе всеми способами необходимые семь часов сна (и даже больше) за счет других, менее срочных дел. Для эксперимента можно подвинуть давние хобби, общение и привычку начинать день с чтения почты и мессенджеров. Проследите свое настроение после этой недели — достаточное количество сна обычно возвращает оптимистичный взгляд на вещи.

В следующую неделю, сохраняя новую привычку со сном, ограничьте свое рабочее время — заведите внутри себя распорядок и часы, когда вы не отвлекаетесь на рабочие вопросы (а откладываете их до собственно рабочего дня).

В третью неделю регламентируйте выходные: четкая рабочая неделя и два дня отдыха, в которые вы делаете только приятные вам вещи (разумеется, по возможности).

В четвертую неделю посчитайте, каким количеством времени вы располагаете, если сон или работу вынести за скобки, и на что уходит это время: сколько вы тратите времени на дорогу, сколько на быт, сколько на общение, образование, помощь близким. Цифры за эти три недели наглядно покажут вам, в чем причина постоянного переутомления, а фиксированный сон и рабочие часы помогут справедливо расставить приоритеты и реалистично относиться к собственным ресурсам.

У вас забит календарь

Что делать: выделить необходимое время только на себя и не измерять жизнь эффективностью.

Этот пункт перекликается с предыдущим, но не дублирует его. Очень часто наш ежедневник забит «любимыми» делами и занятиями, в которых мы обязательно достигаем успехов, радуемся победам и живем полной жизнью: утро начинается с пробежки, день продолжается на любимой работе, вечер мы проводим с семьей, ночью смотрим новинки кино, читаем важные книги и общаемся с друзьями. Между этим ходим на встречи, выбираемся на ужины с коллегами, навещаем родителей и ездим в командировки, берем уроки в автошколе и учим иностранные языки.

Такая жизнь может хорошо смотреться в ежедневнике и инстаграме, но, скорее всего, изматывает психологически. Нельзя быть на высоте 24/7, читать только полезные книги, успевать помогать всем, слушать аудиокурсы в пробке, играть с детьми в развивающие игры и готовить лучшие на свете ужины. Вернее, можно — какое-то время, пока не перестанет хотеться делать что бы то ни было. Даже любимые дела в забитом наглухо календаре перестают радовать, и единственным вариантом остаются импровизация и время на себя.

Тут, как и в первом пункте, стоит действовать поступательно. По списку приоритетов освободить ближайшую неделю от дел, не сделав которые вы точно никого не подведете. Посмотрите, сколько свободного времени у вас появляется и достаточно ли вам его. Ничего не планируйте и действуйте по ситуации. Если в эти пару часов хочется прогуляться — смело идите на свежий воздух. Позаботиться о себе — пожалуйста. Позвонить друзьям — да. Почитать книгу — конечно. Главное — не планируйте читать книгу, звонить друзьям и гулять за несколько часов до, дайте себе время ощутить этот природный импульс к конкретному, а не привычному занятию. А самое главное — если никаких желаний нет, наградите себя роскошью просто лежать и плевать в потолок. Возможно, именно эти полчаса за последний год доставят вам больше всего радости и вы поймете, что очень недооценивали восстанавливающую силу самого банального безделья.

© Christopher Jolly/Unsplash

У вас сложное окружение

Что делать: дистанцироваться от тяжелых людей или четко прочертить границы ваших интересов.

Очень трудно поддерживать в себе мотивацию, когда ваше привычное окружение вас не вдохновляет. Мы недооцениваем важность поддержки близких, настроение коллектива и внимание знакомых в нашей ежедневной жизни: если наши усилия принимают как должное, а от людей вокруг не дождаться похвалы, даже любимые обязанности исполнять очень трудно. Именно поэтому, если в вашей жизни вопрос дефицита свободы (то есть пункт 1 и 2) решен, нужно обратить внимание на людей, с которыми вы проводите больше всего времени. Для начала проанализируйте, как вы ощущаете себя дома, хотите ли вы туда возвращаться и какие эмоции вы чаще всего испытываете с домочадцами. Вы живете одна или с кем-то? Как и когда сложилась эта ситуация? Подбадривают, берегут ли вас самые близкие люди? Находят ли оно хорошее в вашей ежедневной жизни? Ценят ли ваши поступки и достижения? Удается ли им подбодрить вас в трудной ситуации?

Очень часто люди, живущие вместе, теряют границы и начинают относиться ко второму человеку как к самому собой разумеющемуся, будь это дочь, мама, жена или девушка, и быть в такой роли функции очень неприятно. Проследите, после общения с какими людьми вам часто становится хуже и регулярно ли это общение.

Как устроено ваше окружение на работе? У вас сложившийся коллектив или каждый тянет одеяло на себя? Вы имеете право на ошибку? Подумайте, какими людьми вы окружены в целом и дают ли они вам необходимые настроение, вдохновение, энергию. Если вам давно неинтересно в вашем кругу, если вы устали в паре или в рабочем коллективе, но эти отношения определяют треть-половину вашего времени, совсем неудивительно, что в какой-то момент вам не будет хотеться ничего, кроме одиночества и ничегонеделания.

Вы перестали видеть перспективу

Что делать: получить мнение со стороны и найти новые причины двигаться дальше.

Ежедневное повторение одних и тех же действий точит нашу мотивацию, даже если мы занимаемся любимым делом и общаемся с приятными людьми. «Ничего не хочется» — очень часто следствие того, что вы запутались, куда вас ведут конкретные отношения, дела и люди, или верное ощущение, что прошлые мотивации перестали работать. Так часто бывает, когда мы перерастаем навязанные извне цели. Например, работаем на работе, которую хотели для нас родители, а не мы сами. Или на которую согласились второпях несколько лет назад. Продолжаем отношения, в которых давно не происходит ничего интересного. Решаем материальные вопросы и откладываем ежедневные радости жизни. Имеем стратегический план, который не вдохновляет, и исполняем его от месяца к месяцу. В одиночку тянем большое семейное дело или нескольких членов семьи, не получая при этом ни удовольствия, ни благодарности. Мотивация уходит, ваш глаз замылен, ваш выбор кажется ошибочным, а новый вы пока сделать не в состоянии — нет необходимой дистанции, чтобы отделить себя от жизненных обстоятельств.

В этой ситуации есть опасность принять чужую точку зрения как свою собственную. Вместо совета попросите у людей, которых любите и которым доверяете, взгляд со стороны. Пусть они опишут ваши лучшие качества и большие достижения, озвучат ваш прогресс за последние несколько лет. Пусть они скажут, какие ваши сильные стороны привлекают больше всего, выделят ваши явные особенности, озвучат важные этапы вашего пути. Совершенно необязательно брать все замечания на карандаш, но в случае долгого замешательства взгляд со стороны (особенно если с вами откровенно говорят несколько человек) поможет вернуть утраченную почву под ногами и ощущение собственной ценности.

Не бойтесь признаться, что прежние цели вас больше не привлекают. Нет ничего страшного в том, чтобы сказать «Я не хочу свое дело, я хочу работать на кого-то», или «Мне пора выходить из этих отношений», или «Я выбрала не ту работу», или «Это жилье мне не по карману». Сместив фокус на свои плюсы, которые признают окружающие, вы, скорее всего, найдете импульс на действия в новом направлении. И даже наблюдение за собой вместо отрицания неудовлетворенности будет важным шагом к чему-то новому.

Вы не умеете себя хвалить

Что делать: учиться замечать ежедневные победы и награждать себя за усилия.

Очень распространенная воспитательная проблема — хвалить за оценки и недооценивать усилия — плохо сказывается на самочувствии и самовосприятии уже взрослого человека. Кажется, дела сделаны, галочки в списке важного поставлены, но волнует вас на самом деле только напряжение следующего дня. У вас не получается выдохнуть и внутренне похлопать себя по плечу, вы преуменьшаете свои заслуги и ориентируетесь на благодарности и замечания других (а люди не так склонны хвалить и подбадривать друг друга в подходящий момент), все результаты кажутся недостаточными. Перспектива искажается: каждый новый день несет только новый список дел, которые нужно выполнить, и никто не скажет за это спасибо. Выход — приучаться хвалить себя по мелочам. Это будет казаться очень противоестественным вначале, но вам необходимо учиться замечать свои достижения самостоятельно и останавливать внутреннего критика, а то и тирана.

Подумайте, какое количество дел вы делаете, условно говоря, по списку, а какое — автоматически. Разве то, что вы делаете что-то на автомате, означает, что это неважные дела? Навести порядок, приготовить вкусный завтрак, поздравить друзей с праздниками, сделать зарядку, поухаживать за собой и другими, проверить домашнее задание ребенка, заехать в гости к родителям, полить цветы и покормить кота — да, именно эти пустяки отъедают часто так много времени. Добавьте к этому ежедневные дела на работе и количество новых знаний и контактов, которые вы каждый день получаете, просто хорошо делая свое дело.

Часто к этому количеству дел прилагается учеба, помощь другим, воспитание детей, благотворительность, организация событий — и это уже по-настоящему огромный вклад, который пора замечать и считаться с потраченными усилиями. Распишите вашу неделю по результатам сделанных больших и как будто бы незначительных дел, вспомните все, что не было бы сделано без вас, и всех, кому вы помогли. Такой список наглядно покажет, как часто вам стоит признавать свои заслуги и улыбаться собственному отражению за большие усилия.

Вы не умеете ничего не хотеть

Что делать: пресекать обвинения в отсутствии желаний.

Бездетным людям рассказывают, что им надо иметь детей. Людям не в отношениях внушают, что им необходимы отношения. Людям со скромным доходом объясняют, что они должны зарабатывать больше. Взрослым говорят, что надо беречь молодость. Молодым — что надо взрослеть как можно скорее. Нам кругом навязывают желания, которые имеют очень мало общего с нашими характерами, темпераментами и планами. Вопрос «Что вы хотите?» звучит и в магазине, и на приеме у терапевта, и на собеседовании на работу, и в разговоре с друзьями. А можно вообще ничего не хотеть. Разумеется, временно — человек иначе не может. Но совершенно нормально ничего не хотеть в данный момент времени, не страдать от ощущения неполноценности и ни перед кем за это не оправдываться.

Вспомните все навязанные вам желания и проследите, проживаете ли вы их в настоящем. Многое ли вокруг продиктовано именно вашей мотивацией, или большинство из этого является компромиссом между вашим желанием и чьим-то еще? Позволяли ли вы себе когда-нибудь вообще ничего не хотеть? Попробуйте сосредоточиться на небольших событиях каждого дня и отследить эмоции по отношению к ним. Не стройте долгосрочных планов, от которых не перехватывает дыхание. Попробуйте говорить «нет» по необязательным поводам хотя бы несколько недель. Оградите себя от стороннего влияния, в том числе непрошеных советов из лучших побуждений. Соглашайтесь на достаточное и не отвлекайтесь от главной задачи — не винить себя за то, что вам не хочется чего-то большего. Замечайте, без чего невозможен ваш ежедневный комфорт, а чем можно поступиться. Посмотрите, какое количество вещей, контактов, дел описывает удобную для вас жизнь. Попробуйте делать минимум и проследите свои ощущения от этого. Когда внутри отрегулируются параметры необходимого и достаточного, настоящие желания не заставят себя долго ждать. 

Личная психология: «Что делать, если ничего не хочется?»

23187

12.09.2019 Подготовила Елена САДОВСКАЯ. Фото используется в качестве иллюстрации из архива ВБ.

В редакцию обратилась Светлана. Женщине 60 лет, и по ее словам, она утратила вкус к жизни. Психолог Мария Капустина комментирует ситуацию: что делать если ничего не хочется?

«Я пенсионерка. И постоянно ловлю себя на мысли, что ничего не хочу. Живу по установленному графику: дом, помощь близким: детям, родителям, поездки на дачу. Для себя вообще ничего делать не хочется, с трудом заставляю себя сходить в парикмахерскую. Есть хорошая знакомая, которая меня зовет куда-то сходить, что-то посмотреть, но я от всего отказываюсь, так как нет ни настроения, ни желания. Я понимаю, что так жить нельзя, но как выбраться из этого круга не знаю».

Мария Капустина, психолог, зав.отделением ТЦСОН Первомайского района.

Разобраться помогает психолог, зав. отделением ТЦСОН Первомайского района Мария Капустина:

– Из описанной истории можно предположить, что у женщины затянулась и углубилось депрессия, связанная с выходом на пенсию, и это случается очень часто. Для многих людей работа – это то место где они социально и физически активны, востребованы, место самореализации.

Работа отвлекает от немного ухудшающегося с возрастом здоровья. При выходе на пенсию человек неожиданно оказывается «потерянным», для него характерно состояние растерянности: меняется привычный режим жизни, режим каждого дня. Казалось бы, ведь теперь каждый день – как выходной, мы же все так мечтаем об этом в тяжелые трудовые будни. Наконец-то высплюсь, больше проводить времени с семьей, займусь любимыми увлечениями, пересмотрю все фильмы, которые давно хотел посмотреть.

Однако, получается, что при выходе на пенсию время, которое раньше занимала работа, теперь оказывается пустым… Дети, внуки – на работе, дома уже убрано, фильмы пересмотрены. Резко сужается и круг общения. Образуется неожиданное ощущение «пустоты» внутри человека, осознания, что теперь все дни будут такими. Возникает депрессия.

Что тут делать? Раз возникла пустота – ее нужно заполнить! Заполнить именно тем, что в описанной истории делать не хочется.

Что делать если не хочется? Это нормально в состоянии депрессии. И в этом случает работает правило «не хочешь – заставим», и никак иначе. Надо через силу подниматься и идти туда, куда зовет подруга. Сначала будет тяжело собраться с духом и с мыслями, и вообще одеться, причесаться. Но надо себя заставлять, просить помощи у подруги, родных.

Постепенно появится мысль, что и во всех этих мероприятиях, занятиях, есть что-то интересное, обязательно появится то, что увлечет.

Я бы рекомендовала посетить отделение дневного пребывания для граждан, вышедших на пенсию, в Центре социального обслуживания населения. Они есть в обоих районах города.

По моему опыту работы это интереснейшее отделение, и его посещают интереснейшие люди. Многие приходят именно в описанном героиней состоянии и находят себе занятие. Отделения предоставляют широкий спектр услуг: аэробика, компьютерные курсы, настольный теннис, скандинавская ходьба, кружки для дачников, шитья, художественного творчества и т.д.

В общем вы обязательно найдете себя, но нужно приложить усилие, «встать и идти». По опыту общения с клиентами этого отделения – они окажут поддержку на первых этапах и помогут адаптироваться.

Можно также обратиться к психологу центров, походить на консультации к ним, записаться в клуб психологии.

В такой период очень важно восстановить мотивацию. А дальше оно затянет, и вы не заметите как снова начнете жить интересной для вас жизнью.

ТЦСОН Первомайского района. Отделение дневного пребывания для граждан пожилого возраста: ул. 50 лет ВЛКСМ, д. 16. Телефон: 8 0225 72 73 66.

ТЦСОН Ленинского района. Отделение дневного пребывания для граждан пожилого возраста: ул. К. Либкнехта, 58. Тел. 8 0225 706960.

Что мы знаем о тревоге и депрессии?

Евгений Геннадиевич Ильченко, психотерапевт отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии Национального исследовательского центра психиатрии и неврологии им. В.М. Бехтерева.
Тревога, депрессия – это состояния, которые характерны для нарушений состояния эмоциональной сферы. Сегодня в мире около 110 миллионов человек страдают от депрессии. По данным ВОЗ в крупных городах планеты от депрессии страдает каждая пятая женщина и каждый пятнадцатый мужчина. Есть мнение, что к 2020 году депрессия выйдет на одно из первых мест среди всех заболеваний. Примерно у 70% депрессивных больных обнаруживаются суицидальные тенденции, а у больных депрессией старше 75 лет отмечается самый высокий уровень случаев суицида.

Я страдаю, я боюсь…
Что же такое депрессия? Депрессия — это болезнь, которая может вывести человека из эмоционального равновесия на продолжительное время и значительно ухудшить качество его жизни. Вам бывает трудно сосредоточиться, ничего не интересно, ничто не радует, постоянно одолевают сомнения и страхи. Депрессия обычно наступает после психологической травмы или негативного события. Часто она развивается как бы без видимой причины.  Ее могут вызывать постоянные стрессы, накапливающаяся усталость, страхи. Депрессия – не просто снижение настроения. В данном случае меняется работа всего организма, так как человек страдает от бессонницы или ранних пробуждений, у него пропадает аппетит или он начинает заедать свою тревогу, что ведет к ожирению и развитию метаболического синдрома, идет нарушение гормонального фона. У человека меняется отношение к окружающим людям и самому себе.

Тоска, апатия, тревога…
Как проявляется депрессия? К первым симптомам можно отнести слабость, быструю утомляемость, нежелание что-либо делать, лишний раз напрягаться, контактировать и общаться с людьми, идти на работу. Позже к этим жалобам могут присоединиться и телесные симптомы – сердцебиение, потливость, дрожь в теле, приливы жара или холода.
В депрессии задействованы три сферы – эмоциональная, мыслительная и физическая. На эмоциональном уровне наблюдаются подавленность, тоска, апатия, тревога. На мыслительном – мысли о своей вине, самообвинения, негативное видение будущего, ощущение безвыходности, что «мне никто не поможет». На физическом уровне – хронические боли, напряжение мышц, запоры, головокружения, тяжесть в голове. И все эти симптомы могут постоянно меняться: «У меня сегодня болит голова, а вчера болели суставы, позавчера – сердце».

А может это психосоматика?
Стоит отметить, что депрессии бывают разные. По классификации депрессии разнообразны: большая, малая, невротическая, осенняя, эндогенная, психогенная, реактивная и т. д. Есть депрессия, связанная с репродуктивной функцией женщины, это — дородовая и послеродовая. Есть возрастная депрессия, связанная с физиологической перестройкой организма, есть явная, протекающая с резко сниженным настроением, тоской, угнетенностью. Есть маскированная депрессия, которая скрывается под маской другого заболевания. Например, хронический болевой синдром – боли в разных частях тела. Есть депрессия, которая маскируется желудочно-кишечными симптомами – диареей, запорами, болями в желудке. Пациенты долго и безуспешно ходят по врачам, лечатся у разных специалистов. Но улучшения нет. На этом этапе важно распознать психосоматические расстройства. Стоит посмотреть, а что дает человеку болезнь? Чем она ему выгодна? Вполне возможно, что таким образом человек привлекает к себе внимание, ищет расположения, манипулирует близкими и родными.

Как помочь?
Иногда больные депрессией пытаются через физическую боль облегчить свое психическое состояние, нанося себе увечья и травмы. Это, безусловно, не выход. Чем окружающие могут помочь таким больным? Прежде всего, не игнорируйте и не запрещайте жаловаться, не делайте попыток развеселить больного, не взывайте к совести и вере, не требуйте принятия каких-то важных решений, а просто будьте рядом и терпеливо слушайте. Что же касается непосредственного лечения, то «волшебного» средства от депрессии нет. Методы здесь применяются разнообразные: психотерапия, фармакотерапия, электросудорожная терапия, физиотерапия, арома — и цветотерапия, физическая активность. Если говорить о профилактике депрессии, то это — здоровый образ жизни и позитивный настрой, общение с природой.

Переживания о будущем
Депрессия — это негативное переживание событий прошлой жизни, которое мы не в силах изменить, а тревога – это переживание за будущее, это смутное, неприятное эмоциональное состояние, характеризующееся ожиданием неблагоприятного развития событий, наличием дурных предчувствий, напряжения и беспокойства. Она направлена в будущее, это ожидание чего-то неопределённого. Состояние тревоги беспредметно, а вот тревожность — это черта личности человека, склонного к переживанию тревоги, и постоянно её испытывающего. Чаще всего тревожность человека связана с ожиданием социальных последствий его успеха или неудачи.
К факторам риска развития тревожности можно отнести детские травмы, стрессы, особенности личности человека, генетическую предрасположенность, прием алкоголя и психоактивных веществ. Тревога бывает нормальной и избыточной. В патологических случаях тревога становится постоянной и вредной, появляясь не только в стрессовых ситуациях, но и без видимых причин, и тогда тревога не только не помогает человеку, но начинает мешать ему в его повседневной деятельности.

Панические атаки
Самая крупная категория тревожных расстройств — это фобии, которые насчитывают около сотни вариантов. В разряд тревожных расстройств относится посттравматическое стрессовое расстройство, социальная тревожность, панические атаки, сепарационная тревога. Говоря о тревоге, отдельно стоит сказать о панических атаках. Как они проявляются? Неожиданное внутреннее напряжение, беспредметный страх, робость, скованность, чувство опасности, нереальности происходящего, «ком в горле», озноб, потливость, учащенное сердцебиение, удушье, тошнота, диарея, головокружение, мурашки по телу, двигательное беспокойство. Что же делать в таких случаях? Необходимо сконцентрировать внимание на реальной ситуации, успокоиться, отвлечься, понять, что реальной угрозы нет. Отлично работает аутотренинг, прогрессивная мышечная релаксация, дыхательные техники. Но этому надо научиться. Состояние панической атаки может постоянно повторяться и страх каждый раз ощущается реальным. Необходимо научиться понимать и ловить себя на состоянии «предпаники», не давать себе дышать тяжело и учащенно, постараться на вдохе говорить «я», на выдохе – «спокоен».

Как избежать депрессии? Статьи

« Назад

Сегодня в мире  около 110 миллионов человек страдают от депрессии. По данным ВОЗ в крупных городах планеты от депрессии страдает каждая пятая женщина и каждый пятнадцатый мужчина.

Есть мнение, что к 2020 году депрессия выйдет на одно из первых мест среди заболеваний.  

Что самое важное в жизни? Оказывается, здоровье. Потому, что здоровье – это и есть жизнь. А если нет жизни, то и ничего нет. Поэтому надо предпринимать меры для сохранения и укрепления своего здоровья, не только физического, но и психического. Есть специальные методы и системы для улучшения качества жизни, продлевающие жизнь.

Почему одни живут долго, а другие нет? Проводя исследования среди долгожителей разных стран, выяснилось, что все они были настроены на позитив, мир и жизнь в этом мире доставляли им удовольствие. Это не значит, что все они были бездумными оптимистами. Просто они сами отвечали за свою жизнь, сознательно работали над улучшением ее качества. И уход от депрессии, тревоги, стресса – это тоже работа, работа с сознанием.

Что такое депрессия?

Депрессия — это болезнь, которая может вывести человека из эмоционального равновесия на продолжительное время и значительно ухудшить качество его жизни. Вам трудно сосредоточиться, ничего не интересно, ничто не радует, постоянно одолевают сомнения и страхи. Депрессия обычно наступает  после психологической травмы или негативного события. Часто она развивается как бы без видимой причины.  Ее могут вызывать постоянные стрессы, накапливающаяся усталость, страхи. Депрессия — это негативное переживание событий прошлой жизни, которые мы не в силах изменить. А тревога – это переживание за будущее.

Дыхательные техники

Если мы хотим избавиться от депрессии, то надо не уповать только на лекарства, но и самостоятельно работать с сознанием. Нам необходимо уйти от постоянного внутреннего диалога и начать мыслить позитивно. Для этого есть определенные техники. В частности, дыхательные. Одна из них – дыхание нижней частью живота.

Для этого надо сесть, положить руки на колени, на вдохе втянуть живот, на выдохе животом мысленно проталкиваем воздух вниз. Таким образом, глубоко дыша, мы уходим от тревоги. Тренировать такое дыхание надо ежедневно, чтобы запомнить эту практику. «Нижним дыханием» можно снять даже паническую атаку.

Другая практика – лежа на спине надо положить руку на живот или на грудь. Начинаем дышать, следя за рукой. Мысленно про себя поем «вдох» на каждом вдохе и «выдох» на каждом выдохе. Концентрируемся на дыхании и на пении. При этом не надо сознательно бороться с приходящими мыслями! Делать такое упражнение надо ежедневно  в течение 15 минут.

Средство от бессонницы

Часто провоцирующим фактом депрессии служит бессонница. Можно, конечно, считать слонов или овец, чтобы заснуть.  Но можно попробовать и другую практику от бессонницы.

Надо вспомнить весь свой день до мельчайших подробностей, начиная с пробуждения: я проснулся, открыл глаза, полежал, потом откинул одеяло и т. д. Кстати, эта техника еще прекрасно развивает память. Стоит взять ее на вооружение.

Человек — это создатель. «Что я думаю, то я и есть».  Мысль материальна. В нашей власти поработать над своими мыслями. Надо мыслить глобально и созидательно. Человек – это весь внутренний и внешний мир одновременно. Задача каждого человека – изменение себя, а значит и мира, к лучшему.

Материалы предоставлены городским центром медицинской профилактики.

Комментарии

Комментариев пока нет

Как справиться с плохим настроением

Бывают дни, когда ничего не радует. И погода за окном навевает тоску, и с близкими людьми нет взаимопонимания. Хочется лежать, завернувшись в одеяло, бездумно листать странички социальных сетей или пялиться в экран телевизора. Кто из нас не впадал в тоску? Конечно, это случалось со всеми.

А есть ли какие-нибудь способы избавиться от внезапно напавшей хандры? Как повысить себе настроение? Оказывается, специалисты знают, что делать, когда грустно.

8 способов быстро поднять себе настроение, которые реально работают

Вот что советуют психологи!

©tatyana_lipatova.ph/instagram

1. Слушайте музыку

Но только не включайте грустные песни, которые навеют воспоминания о печальных событиях десятилетней давности. Музыка должна быть весёлой, энергичной и жизнерадостной — от её прослушивания должно возникнуть желание танцевать и радоваться!

Доцент психологии Университета Трумэна говорит, что настроение зависит от нашего с вами выбора. То есть мы сами определяем, каким оно будет, а затем либо позволяем себе грустить, либо берём себя в руки. Женщина утверждает, что люди, которые сами ставят себе задачу улучшить настроение и включают для этого весёлую музыку, быстро избавляются от апатии.

Пара-тройка энергичных аудиозаписей продемонстрируют, что жизнь не так уж и плоха. Музыка всегда была отличным инструментом для корректировки настроения — не зря сотни учёных посвятили этой теме свои исследования.

Итак, врубайте самую весёлую песню, которая вам по душе. Не стоит выбирать музыку “под настроение”, которое сейчас не очень. Напротив, чем больше позитивных эмоций вызовет запись, тем лучше для вас.

2. Не сидите сложа руки

Чем заняться, когда совсем ничего не хочется? Действовать придётся “через не хочу”. Если друзья предложили вам прогуляться, съездить на пикник или пройтись по магазинам, то не спешите отказываться. Не стоит говорить “нет”, мотивируя это тем, что вы не хотите портить настроение окружающим. Общаясь с близкими людьми, вы и сами не заметите, как хандра понемногу начнёт исчезать. Всё-таки человек нуждается в поддержке.

Если уж совсем не хочется куда-то выходить из дома, пообщайтесь с кем-то по телефону. Порой чей-то весёлый голос поднимает настроение получше всяких антидепрессантов.

3. Вспомните хотя бы три вещи, за которые вы благодарны Вселенной

Есть люди, которым намного хуже, чем вам. Так стоит ли грустить?

Возьмите чистый лист бумаги и напишите три вещи, за которые вы благодарны Вселенной. Можно и больше. У вас есть любимый человек, ребёнок, а ваши родители живы и во всём вас поддерживают? Отлично, вносите этот пункт в список. Есть любимая работа, деньги и своё жильё? Кажется, за это тоже стоит поблагодарить. Мы привыкли не замечать многих вещей, на которые стоило бы обращать внимание. В мире столько поводов для радости — только оглянитесь вокруг!

Когда вы записали всё на бумагу, ещё раз прочтите написанное. Ну что, стало лучше? 🙂

©tatyana_lipatova.ph/instagram

4. Займитесь спортом

Любая физическая активность, будь то гимнастика, фитнес, поход в тренажёрный зал или просто пешая прогулка, способна повысить настроение. Меньше думайте, больше делайте. Кстати, спорт можно заменить чем-то таким же полезным. Сделайте генеральную уборку в доме, выкиньте старый ненужный хлам и сразу почувствуете, как в голове появилась какая-то ясность.

5. Проводите больше времени на свежем воздухе

Свежий воздух, цветы, деревья и зелёная трава умиротворяюще действуют на психику человека. Не упускайте такую возможность, ведь это один из самых простых способов справиться с плохим настроением. Пройдитесь по парку, полюбуйтесь весенней листвой, послушайте пение птиц и почувствуйте прилив сил!

6. Улыбнитесь!

Почему бы и нет? Подойдите к зеркалу и широко улыбнитесь своему отражению. Пообещайте себе, что всё непременно будет хорошо и улыбнитесь ещё раз. Даже такой простой способ помогает побороть тоску.

7. Обнимите своего питомца

Вы наверняка замечали, что наши питомцы чувствуют настроение хозяина. Обнимите своего кота или собаку, поиграйте с ними. Погуляйте с пёсиком на улице или покидайте ему мячик, не выходя из дома. Как ни крути, а животные умеют снимать стресс. Их забавное поведение, смешные прыжки и умилительные рожицы всего за несколько минут могут избавить вас от хандры.

8. Дайте себе возможность погрустить

Психологи говорят, что время от времени каждый человек чувствует, что у него испортилось настроение. Это неизбежность, от которой никуда не деться. И вовсе необязательно быть всё время счастливым — в конце концов, даже самые жизнерадостные люди порой превращаются в несносных вредин.

Иногда нужно дать себе возможность ныть, валяться в кровати, жаловаться на жизнь и ворчать. Но только совсем недолго! Возможно, вы очень устали, и таким образом организм просто подаёт вам сигнал о том, что ему требуется отдых. Может, вам просто нужно выспаться и полежать на диване, после чего всё встанет на свои места.

Прислушайтесь к себе — чего вы хотите на самом деле? Может, вам действительно стоит поспать пару часов, посмотреть любимый фильм и съесть кусок торта? Если это так, то дайте себе такую возможность и как следует отдохните.

©alisa_panshina/instagram

Если ни один из вышеперечисленных способов не возымел никакого действия, плохое настроение никуда не исчезло, а, напротив, переросло в депрессию, то лучшим выходом из ситуации будет поход к психологу, который поможет преодолеть внутренний конфликт.

Но, скорее всего, один или несколько из описанных вариантов уже подняли вам настроение!

А как вы боретесь с грустью и раздражением? Поделитесь своими методами!

Ранее в журнале ЕЩЁ мы писали: Интуитивное питание: с чего начать и 8 способов этому научиться.

Определение ничего от Merriam-Webster

ничего

| \ ˈNə-thiŋ

\

1

: ничего : ничего

ничего не оставляет воображению

3

: одно, не представляющее интереса, ценности или последствий

они ничего не значат для меня

ничего не делая

: ни в коем случае : определенно нет

ничего за это

: альтернативы нет

ничего для этого , но начать все сначала

: совсем нет : ни в какой степени

Ничего подобного

: почти не

это не что иное, как достаточно тщательно

1а

: то, чего не существует

б

: отсутствие всякой величины или количества

также

: нулевое значение 1a

2

: кто-то или что-то не имеющее или незначительное значение или размер

3

: легкое, игривое или легкомысленное замечание.

— обычно во множественном числе… с того момента, как они сели за стол, это была быстрая череда занятых дел, пока карета не подъехала к двери… — Джейн Остин Он… имел самый вкрадчивый способ сказать неуместные пустяки своим обожающим поклонницам.- Чарльз Диккенс

— см. Также сладкие пустяки

Каждый мужчина — правитель, и все же ничто не радует

Эмануэль Ховитт

Изменились ли мы за 200 лет в нашем грохочущем зарождающемся недовольстве как нация? Не так много.Осенью 1819 года 28-летний англичанин по имени Эмануэль Ховитт приехал в молодые Соединенные Штаты, чтобы посмотреть, сможет ли он там поселиться. Ему не очень понравилось то, что он нашел.

Он и его брат в основном путешествовали пешком с лошадью, чтобы нести свои вещи — через северную часть штата Нью-Йорк, штат Пенсильвания, и части дальше на запад. Он писал отчеты об их путешествиях в виде писем своей сестре, которые затем были собраны в малоизвестную книгу, которая теперь доступна в Библиотеке Конгресса. https: // www.loc.gov/resource/lhbtn.26839/?st=gallery В этом фрагменте, написанном о его путешествиях к юго-западу от Рочестера, штат Нью-Йорк, запечатлена Америка, все еще переживающая Войну за независимость и драки с Англией в 1812 году и позже. Он поражает своей мрачностью и отголосками нашей нынешней партизанской горечи и негодования.

Я упорно продолжал свой путь, преодолевая всякое разочарование, — и самым тяжелым из всех было уныние моих товарищей, — чтобы сформировать полное и личное наблюдение.Я видел много градаций в состоянии общества; но эта неделя показала мне более совершенное убожество, чем я когда-либо видел. Мы прошли более ста миль пешком, — лежали под густым туманом, падающим здесь ночью, — а днем ​​шли по самой утомительной дороге, под палящим солнцем, с двухразовым питанием; но все же это было бы терпимо, если бы мы узнали что-нибудь подобное тому, что мы слышали об Америке, когда были в Англии, и об этой части в Нью-Йорке. Однако до сих пор все представляет собой одну сцену дикой пустыни, бесплодия и крайней нищеты.При виде эмигранта все стекаются предлагать свои фермы; для американца это бесполезно. Если им предлагают товары, они отвечают, что хотят их, но у них нет денег.

Разговор о времени, — бормочут они; есть что-то неладное, чего они не могут объяснить: кто-то приписывает это гордости городов, жители которых не могут носить ничего, кроме шелка, из-за чего они истощают страну драгоценных металлов; другой обвиняет это банковскую систему, а третий — войну. Кто-то из демократов, кто-то из федералистов; но все они короли и знатные люди, каждый правитель, и все же ничто не нравится.Таково счастье этой страны. Здесь, по крайней мере, это мечта и призрак; и чем дальше мы его ищем, тем дальше мы отстаем.

Моя жена, невыносимая кляча. Ничего из того, что я делаю, ей не нравится, потому что… | автор: Mookie Spitz

Ничего из того, что я делаю, ей не нравится, потому что все, что я делаю, неправильно.

«Да, дорогой. Мне очень жаль… »

Happy Places

Каждый хочет быть в счастливом месте, в нашей собственной зоне комфорта, безопасности и удовольствия.Когда счастливые места пересекаются, формируются отношения. Когда «Счастливые места» отдаляются или разделяются, то же самое происходит и с людьми. Несчастное место никому не нравится.

Мы с женой жили в счастливом месте, когда встречались, — месте, где нет детей и много секса. Мы либо попали в ее квартиру, либо выехали за город и ударили позже. Мы часами разговаривали на ее кушетке, ударяя по ней до, во время и после.

Потом мы поженились, и ее Счастливое место и мое Счастливое место постепенно стали разными местами. Переезд вместе и смешивание наших разведенных семей изменили нашу динамику от беззаботных любовников до спорящих приемных родителей.

С тех пор мы обнаружили части наших Счастливых мест, о существовании которых мы даже не подозревали, где ее Счастливое место и мое Счастливое место совсем не пересекаются. Каждый из нас думает, что другой изменился; мы такие же, но не наши обстоятельства.

Как и большинство партнеров, мы принимаем как должное многие вещи, в которых мы согласны, и часто спорим о тех немногих вещах, которые сводят нас обоих с ума. Все было намного проще, когда все, что мы делали, занимались любовью и гуляли.

Каждый день мы пытаемся вернуться в то Счастливое место, откуда мы начали.У нас возникла ностальгия по этому поводу, почти сентиментальная. Время от времени мы ловим проблеск этого, тизер Happy Place. Мы все еще туристы, надеющиеся найти дорогу обратно.

Женщины с Венеры, мужчины с Урана

Гетеросексуальные мужчины — засранцы. Посмотрим правде в глаза, натуралы просто хотят вставить это и заполнить ее. На нашем пути к тесному, теплому и мокрому мы кричим на людей, чешем орехи и делаем почти все, чтобы развлечься, например, начинаем мировые войны.

Я не исключение. Типичный парень, в моем Счастливом Месте на самом деле ничего не происходит: бессмысленные разговоры, бессмысленная деятельность и бессовестный гедонизм. Моя единственная цель — отсутствие цели, философия дзен-мачизма.

Чуваки бывают разных вкусов: придурки, качки, тупицы и т. Д. Выродок, я люблю часами трепать чушь про малоизвестные отсылки к фильмам, мультивселенную и мои любимые серии Black Mirror . Конечно, я играю на электрогитаре. Громко.

Два моих мальчика-подростка — мои друзья.Их одержимость видеоиграми — не проблема, это вдохновение; их привычка к нездоровой пище не вредна для здоровья, это высокая кухня; и их избалованное, неприятное поведение — лестное отражение меня.

Мы трое живем в своем собственном мире. Мы целыми днями носили одну и ту же одежду, не выходя из дома. Сканирование нашего мозга было бы неотличимо от экспериментальных крыс в клетках, которые бесконечно нажимали на кнопку, чтобы получить еще кокаин.

Несмотря на постоянные жизненные трудности, я думаю, у нас все отлично! Моя старшая замкнутая личность, у нее мало друзей; мой младший — экстраверт и все ломает.Ну и что? Я считаю, что моя работа в основном заключается в том, чтобы не мешать им.

Ящики и ульи

В моем сознании много ящиков, которые отличаются друг от друга и не связаны друг с другом, например ящик для родителей. Другие коробки включают в себя коробку для секса, коробку для еды, коробку для сна, коробку для игр, коробку для ничего — и, конечно же, коробку для жены. (Привет!)

Эта пропитанная тестостероном архитектура позволяет мне легко и естественно отделить мысли от эмоций, то, что я должен делать, от того, что я должен.Если одна коробка неудобна или проблемна, я просто закрываю ее и открываю другую, что лучше.

По контрасту, разум моей жены — это огромный гудящий улей, в котором сильные эмоции постоянно связывают все, что она думает, чувствует и делает. Изготовление меда — дело серьезное, работы всегда много.

Если электрическая активность в моем воображении выглядит как спутниковая фотография Северной Кореи, то это Гонконг в канун Нового года. Я брожу в течение дня, ища пути наименьшего сопротивления; она бросается в ежедневный водоворот, исправляя вещи.

Итак, Happy Place моей жены — это то место, где все, происходит в реальном времени, все времени. Каждая секунда наполнена глубоким смыслом и эмоциональной целью, требующей немедленных действий и постоянного ремонта.

С того момента, как она просыпается утром, списки дел спонтанно всплывают у нее в голове и объявляются, как планы битвы, чтобы преодолеть еще невидимые, но неизбежные испытания неопределенного и страшного дня.

Мама Медведь и ее чикагские детеныши

Рискуя проявить сексизм — этот корабль давно уже отплыл, вы, несомненно, думаете — наши врожденные различия имеют эволюционный смысл: тысячелетиями мои предки уходили и убивали вещи, в то время как ее пещера держалась под контролем.

У нее также есть одно яйцо в месяц, которое нужно защищать, в то время как я небрежно выпускаю сто миллионов своих лучших солдат каждый раз, когда я взволнован. Наш разум и тело устроены по-разному по разным причинам, поэтому неудивительно, что мы ссоримся.

Пока мы встречались, мы поженились, наша цель особенная и захватывающая. В ту же секунду, когда мы объединились, цели изменились, как и правила: от режима создания ребенка к режиму воспитания ребенка, прежде чем я узнал об этом, наше дерьмо стало реальностью.

Хотя мои дети не ее, у моей жены активизировались мощные материнские инстинкты, чему способствовала моя родительская неспособность.Она стала одержима их благополучием, сосредоточившись на их диете, физических упражнениях и сне.

Опытная и успешная мама, все ее советы точны. Я знаю и открыто признаю, что, если бы мои дети и я делали все, что она рекомендует, мы были бы здоровее и жили лучше, и наша семейная жизнь тоже улучшилась бы.

Единственная проблема в том, что я был создан для того, чтобы охотиться на крупных наземных млекопитающих до их исчезновения, и теряю интерес, когда она говорит об опасностях видеоигр и нездоровой пищи, а также о преимуществах пробиотиков и хорошего ночного сна.

Придираться к оленю

С ее точки зрения нам нужна помощь, и именно она знает, какая помощь нам нужна. Если бы мы только слушали и делали именно то, что она говорит, территория нашей семьи совпадала бы с материнской картой в ее голове.

С моей точки зрения, она абсолютно права, в этом нет сомнений, и рано или поздно мы до этого дойдем. Однако пока все в порядке, и мы слишком весело проводим время, чтобы менять вещи, которые не кажутся особенно сломанными.

Это беспечное и беззаботное отношение, исходящее от наших мальчишеских мозговых ящиков, приводит ее улей в жужжащее безумие. В противном случае чушьие разговоры за столом внезапно станут серьезными, и бессмысленные дни получат план.

Результатом является конфликт, который отправляет всех нас в Несчастливые места: Ей надоедает наша поверхностность, и ее беспокоит наше безрассудство; нас раздражают ее постоянные исправления, и нас судят по ее острой критике.

В обороне мы отступаем. Это волнует ее еще больше, поскольку она безостановочно выполняет рекомендации матери по улучшению: ешьте лучше! Спи больше! Игра меньше! Читать далее! Работать усерднее! Общайся! Выходи из дома!

Звуковые подсказки.Кто бы не пошел за ними? Нас, потому что мы чувствуем себя преданными забвению. Мы меньше сопротивляемся качеству контента, чем ее стилю подачи. Ни одна маркетинговая кампания никогда не работала, чтобы кричать на ваших потребителей.

Занимайся любовью, а не войной

Ребята уже хвалили меня со стороны, хрюкали и заказывали пиво; девушки, скорее всего, съеживаются, строят планы и обостряют вещи. Что не так, с мужчинами? Что такого сложного в том, чтобы делать очевидное и необходимое?

Вожделение с первого взгляда дало толчок нашему роману, вскоре после этого началась любовь.Но все эти мелкие споры из-за ерунды подавили наше либидо, ставя под угрозу наши отношения, без которых все шоу рушится.

В объявлениях по безопасности в самолетах сообщается, что в случае аварийной ситуации пассажиры должны сначала надевать кислородные маски, а затем — дети. Обоснование очевидно: родители без сознания не приносят пользы своим детям.

Ирония заключается в том, что источником наших разногласий являются мои дети, поскольку до совместной жизни у нас все было хорошо. Урок, который нужно усвоить, — это выяснить, как перенести акцент обратно на наши основные отношения, чтобы мы все вернулись в свои счастливые места.

Я заметил, что моя жена возбуждается всякий раз, когда я наказываю своих детей или делаю работу по дому — точно так же, как есть буррито и смотреть с ней научно-фантастический фильм, мне становится тяжело. Не так уж много, правда?

Встреча посередине — это еще один способ сказать, что нам нужно учиться друг у друга. Если я смогу дозвониться до нас, и если моя жена сможет приглушить Супер Маму, мы будем надеяться, что мы сможем вернуть то, что было потеряно, и снова найти друг друга.

Отношения непростые.У нас не совсем получилось. Как дела?

10 удивительных причин перестать стараться угодить всем

« Слишком полагайтесь на одобрение других людей, и оно становится терновником. ”~ Tehyi Hsieh

Давайте будем честны друг с другом.

Вы нравитесь людям

Я тоже.

И так же Опра, президент Соединенных Штатов, и парень по соседству.

Мы , все люди в той или иной степени нравятся людям.И это нормально. Желание, чтобы вас одобряли и любили, так же естественно, как желание еды и жилья.

Когда вы пытаетесь угодить каждому , это становится проблемой. На самом деле, это больше, чем проблема, это болезнь . Гарриет Б. Брейкер назвала это «болезнью, чтобы доставить удовольствие».

И тебе становится плохо.

Почему?

Потому что вы хотите, чтобы всем нравились. Любить тебя.

Вы боитесь неодобрения. Удовлетворение всех кажется ответом, безопасным способом защитить себя от конфликтов и конфронтации в отношениях, будь то семья, друзья или работа.

Итак, вы не можете говорить, не можете сказать, что у вас на уме, не позволяете себе быть настоящим собой.

Вместо этого вы станете постоянным помощником:

• Тот, кто всегда меняет свои планы в любой момент.

• Тот, кто всегда берет на себя больше работы и задерживается допоздна.

• Тот, кто всегда скажет «да».

Тот, кто никогда не говорит «нет».

Болезнь, чтобы понравиться

Я точно знаю, каково это.

От того, что я носил, до того места, где я жил, я не мог жить с чьим-либо неодобрением, поэтому проводил дни в напряжении и сомнениях, что мне делать или говорить.

Но каждый раз, когда я искал чьего-то одобрения, кусочек настоящего меня умирал внутри.

И мне стало плохо. Что было иронично, поскольку мое лекарство от конфликта и отказ всегда говорить «да» никогда не сработало, по причинам, которые я объясню позже.

Ой, помоги!

Как я смогу прожить жизнь с таким большим ежедневным стрессом и тревогой?

Но альтернатива казалась невозможной.Если я перестану говорить «да» всем и каждому, если я поставлю свои нужды выше их, если я постою за себя и научусь говорить «нет», они наверняка отвергнут меня? Будут ссоры, последствия. от меня отреклись .

Одной идеи было достаточно, чтобы вызвать приступ паники.

Но к тому времени я был буквально болен постоянной тревогой и стрессом из-за того, что сказать и сделать, из-за того, кто для будет . Я должен был что-то сделать. Поэтому я решил понять, почему болезнь угождать мне взяла верх над тем, кем я был на самом деле, почему она поглотила меня.

Вскоре я заметил, что были люди, которые казались невосприимчивыми к этой болезни. Действительно, многие люди, которым я постоянно пытался угодить, говорили то, что думали, делали то, что хотели, и при этом оставались популярными, любимыми и даже уважаемыми.

И не несмотря на то, что за себя заступаются, а вроде бы потому что из него.

Я начал делать у них заметки, изучая способы постоять за себя, дать прямой ответ, сказать «нет». Поначалу это было нелегко, и мне все еще нужно сдерживать себя, чтобы перестать возвращаться к своим старым привычкам, которые нравятся людям, и по сей день.

Но что удивительно, было очень мало ссор или последствий. И я далек от того, чтобы отречься от меня, за исключением нескольких людей, которые были лучше других в моей жизни, меня больше любят и уважают, чем когда-либо прежде.

На этой неделе, например, я сказал своему боссу нет … не теряя сознание от страха! Я вежливо отказался сделать то, что, по моему мнению, было несправедливым требованием. То, что я твердо стояла на ногах в то утро, устранило ситуацию, которая была ужасно напряженной в течение трех лет.

И мой начальник не только не упал в яму гневных ответов и репрессий, он просто уважал меня за то, что я открыто высказываюсь.

Вы пытаетесь всем угодить? Вы страдаете болезнью, чтобы доставить удовольствие?

Читайте дальше, чтобы узнать, почему это никогда не принесет вам одобрения и любви, которые вы ищете, и что делать вместо этого, чтобы вернуть себе настоящего и вылечить себя.

Почему попытки угодить всем не работают

1. Вы меньше привлекаете людей.

Я всегда уважал всех, кто имел силы выйти и быть самим собой.Но слишком быстро это восхищение превратилось в лесть. Я обнаружил, что никогда не говорю, всегда соглашусь с тем, что они говорят и делают, нетерпеливый щенок идет им по пятам.

И затем, когда я бесстрастно посмотрел на то, как они на самом деле видели меня, меня поразило одно главное слово — слабый. Сильные люди стремятся быть рядом с сильными людьми, поэтому неудивительно, что они были вежливыми, но всегда выбирали себе настоящих друзей в другом месте.

2. Ты меньше любишь себя.

Поскольку те самые люди, которыми вы хотели восхищаться, уважать и любить, теперь отвергают вас, вы говорите себе, что не можете быть милым человеком.В отчаянии вы усиливаете свое угодное людям поведение, и оно превращается в депрессивную спираль.

Разрыв между тем, как вы действуете, и тем, как вы действительно хотите действовать, увеличивается с каждым поступком, угодным людям. Это оставляет чувство разочарования и стыда за то, кем вы стали.

3. Вы становитесь более манипулятивными.

Я часто чувствовал обиду, когда друг или коллега просил еще об одной услуге. Казалось, они манипулируют мной, извлекая выгоду.Боже, это было больно.

Но вы знаете, как только я логически взглянул на то, как они относились ко мне, я понял, что это больше связано с тем, как я относился к ним . Я установил правила их поведения по отношению к мне . Я был тем, кто сказал: «Эй, все в порядке, давай».

На самом деле, я действительно манипулировал. Глоток!

4. Тебя считают менее заслуживающим доверия.

Всегда соглашаться или говорить «правильные вещи» кажется благими намерениями, но как бы вы это ни приукрашивали, скрывая то, что, по вашему мнению, не говорит правду.И, как люди, мы слышим тревожные звонки, когда чувствуем, что кто-то лжет.

Это может показаться простой ложью, льстящей чьему-то эго, но доверились бы вы тому, кто когда-либо говорил вам только то, что вы хотели услышать? Тот, кто скрывал свои истинные чувства?

5. У вас меньше уверенности.

Люди считают вас ненадежным, потому что вы говорите им только то, что они хотят слышать, поэтому они не решаются довериться вам. Так что вы никогда не узнаете, о чем на самом деле думают и , что заставляет вас чувствовать себя менее уверенно, имея дело с ними.

6. У вас становится меньше друзей.

Попытка угодить всем коренится в страхе быть отвергнутым. Ирония заключается в том, что из-за того, что вы в конечном итоге кажетесь менее привлекательным и менее заслуживающим доверия, те самые люди, от которых вы пытаетесь получить одобрение, часто являются теми, кто вас отвергает. Может, не в лицо, а в их сердцах.

Без близости отношения вянут и умирают. И никто не хочет быть близким или уязвимым с тем, кто скрывает свои истинные чувства.

8.Вы получаете худшее из обоих миров.

А что будет, если вы пытаетесь понравиться двум людям, которые не любят друг друга? Если вы снискаете расположение к одному человеку и предлагаете дружбу, как вы теперь доставите удовольствие этому другому человеку, не доставляя неудовольствия первому? Как вы решаете, кому понравиться?

Это заканчивается тем, что им обоим вы не нравитесь, поскольку они считают, что вы, должно быть, предаете их за их спиной. Кому нужен двуликий друг?

9. Вы становитесь более обиженным.

Я сам убедился: в конечном итоге вы обижаетесь на тех самых людей, которым пытаетесь угодить. Вы чувствуете, что они используют вас в своих интересах. Однако, если честно, вы также ругаете себя за то, что пытаетесь понравиться им, ставя их потребности выше своих собственных.

Вы воображаете, что вы им нравитесь только потому, что вы говорите «да» каждой их прихоти. И по правде говоря, у вас нет реального способа узнать, правда это или нет, поэтому вы становитесь все более и более обиженными на них.

9.Вы ненавидите то, что любили раньше.

Опять же, это я обнаружил на собственном опыте. Например, вы можете любить готовить или делать кексы. Итак, вы предлагаете приготовить что-нибудь, чтобы получить любовь и признательность.

Но вскоре вы либо готовите их все время для одного человека, либо, опять же, вы становитесь популярным человеком и в конечном итоге готовите их для всех. То, что раньше было приятным времяпрепровождением, теперь становится рутиной, которую вы ненавидите.

И вы даже больше не уверены, действительно ли людям нравятся ваши кексы или они просто воспринимаются как нечто бесплатное и легкое, и им не нужно прилагать никаких усилий.Как вы думаете, они видят ваши отношения с ними именно так.

10. Вам не удается угодить одному человеку, который имеет значение.

Но самая важная причина, чтобы перестать пытаться угодить всем, не имеет ничего общего со всеми, и все связано только с одним человеком — вами.

Попытка угодить всем связана со страхом быть отвергнутым и со страхом неудачи. Но самая большая неудача в жизни — это не быть собой. И самый большой отказ в жизни — это отвержение самого себя.

Пытаясь угодить всем, вы сбываете оба этих страха.

Вылечитесь от болезни, чтобы доставить удовольствие

Пытаться всем угодить — это болезнь.

Научиться быть настоящим собой, постоять за себя и сказать «нет» — это единственное лекарство.

Пообещайте себе начать сегодня же.

Мягко и с добротой скажи одному человеку «нет». .

Не всем понравится или полюбится настоящий ты, и это нормально. Вы справитесь; ты сильнее чем ты думаешь.

Потому что, когда вы перестанете искать одобрения других, вы обнаружите, что оно вам вообще не нужно.

Миру не нужен еще один неискренний угодник, миру нужны настоящие вы .

Так что сделайте шаг вперед и позвольте настоящему сиять.

Вас ждет одобрение всего мира.

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Как я могу узнать, что угодно Богу?

Ответ

Говоря о своем Небесном Отце, Иисус сказал: «Я всегда делаю то, что Ему угодно» (Иоанна 8:29). Поскольку Иисус был Сыном Божьим, имеющим одну природу с Отцом, Он знал, что угодно Богу.Но мы люди, подверженные ошибкам. Как мы можем узнать, что Ему угодно?

Бог всегда разъяснял Своему народу, что нужно, чтобы угодить Ему. Он не является случайным или произвольным в Своих суждениях: «Конечно, грех был в мире до того, как был дан закон, но за грех не вменяется чей-либо счет там, где нет закона» (Римлянам 5:13). Хотя человечество грешило с момента сотворения, Бог был терпелив, потому что Он еще не дал Свой писанный закон Израилю (Исход 25:22). Но даже без писаного закона люди знали, что хорошо, а что плохо.В Послании к Римлянам 1:20 поясняется: «Ибо с момента сотворения мира невидимые качества Бога, Его вечная сила и божественная природа были ясно видны, понятны из Его мастерства, так что людям нет оправдания».

В наших сердцах написан моральный кодекс (Римлянам 2:15). Мы инстинктивно знаем, когда поступаем неправильно, потому что были созданы по образу Божьему (Бытие 1:27). Поэтому, когда мы выбираем против этого внутреннего знания, мы ожесточаем наши сердца, испытываем нашу совесть и в конечном итоге не можем отличить хорошее от плохого (Римлянам 1:28).Как невозрожденные грешники, мы ничего не делаем, чтобы угодить Богу. В Послании к Римлянам 8: 7–8 говорится: «Разум, управляемый плотью, враждебен Богу; он не подчиняется закону Бога и не может этого сделать. Те, кто находятся в царстве плоти, не могут угодить Богу ».

Единственный способ угодить Богу — это подчиниться Его власти в своей жизни. Мы начинаем с принятия Его Сына, Иисуса Христа, как нашего Спасителя и Господа (Римлянам 10: 9–10). Только те, кто приходят к Богу через Его Сына, могут быть прощены и исправлены с Ним (Иоанна 14: 6).Мы получаем спасение как дар (Ефесянам 2: 8–9). Его нельзя заработать, как бы мы ни старались. Но Богу угодно, когда мы получаем дары, которые Он предлагает нам: прощение (Деяния 2:38), вечную жизнь (Иоанна 3: 16–18) и отношения с Ним как с нашим Отцом (Римлянам 8:15).

Когда мы родились свыше как дитя Божье (Иоанна 3: 3), мы угождаем Ему. Мы «во Христе», и поэтому Бог видит нас такими же совершенными, как совершенен Христос. Праведность Господа была возложена на нас, когда наши грехи были перенесены на Него (2 Коринфянам 5:21).Нам не нужно работать, чтобы угодить Богу. Мы «приняты в Возлюбленных» (Ефесянам 1: 6, NKJV), очищены и прощены через веру в Иисуса. Благодаря этому великому дару и любви, излитой на нас нашим Небесным Отцом, мы открываем еще много способов доставить Ему удовольствие.

Понятие угодить Богу можно сравнить с браком. Женщина принимает предложение мужчины и становится его женой, потому что любит его, и он любит ее. Они женаты и влюблены, насколько это возможно, но они ищут способы продолжать доставлять друг другу удовольствие.Он приносит ей цветы не для того, чтобы они остались в браке, а потому, что ему нравится доставлять ей удовольствие. Она дает ему средство для спины и использует духи, которые ему нравятся, не для того, чтобы он полюбил ее, а потому, что она любит его. Точно так же, как только мы вступили в духовные отношения с Богом, мы хотим делать то, что чтит и радует Его.

Михей 6: 8 говорит нам, что угодно Богу, перечисляя три основных действия: поступать справедливо, любить милосердие и смиренно ходить с нашим Богом. Когда мы честно живем как в общественной, так и в личной жизни, когда мы проявляем милосердие к тем, кто причиняет нам зло, когда мы крепко цепляемся за Слово Бога и жаждем Его присутствия, мы будем делать выбор, угодный Богу.Мы никогда не станем совершенными, живя в этом разрушенном мире, но мы можем стремиться к совершенству, моделируя себя по образцу Иисуса (Римлянам 8:29). Бог был «доволен» Своим Сыном (Матфея 3:17), и чем больше мы похожи на Иисуса, тем больше мы будем угождать Богу.

Ничто так не радует Ким Чен Ына, как неловкие танцы

Эта статья из архива нашего партнера.

Сегодняшний тур по пропаганде, спонсируемой государством: северокорейцы танцуют для своего верховного главнокомандующего, война с женщинами доходит до Зимбабве, и Махмуд Ахмадинежад издает свою самую смутную угрозу.Начнем с Пхеньяна.

Встряхните свой создатель денег

Когда Ким Чен Ын произносит танец, его слушают все, в том числе и прямолинейные военные. В четверг, чтобы отпраздновать новое продвижение по службе, которое дал себе Ким, военные Северной Кореи разразились ликующими танцами на улицах Пхеньяна. Пропагандистская фабрика страны, Центральное информационное агентство Кореи, работала сверхурочно, чтобы запечатлеть речи и хореографию, отдававшую дань уважения молодому лидеру. Как отмечает Эван Рамстад в The Wall Street Journal, подразумеваемое сообщение было ясным: «Военные довольны Кимом.«Перед танцами официальное информационное агентство задокументировало легионы офицеров, аплодирующих Киму после выступлений высшего руководства вооруженных сил. Но настоящий момент дзен просвечивает в этом видео, снятом Associated Press, которое действительно документирует то, что мы получаем. at: Самый неудобный танец со времен сухого холма:

Война с женщинами приходит в Зимбабве

В США мем «война с женщинами» начал исчезать после того, как его активно использовали обе стороны.Но в Зимбабве все живы и здоровы. Сегодня президент Роберт Мугабе с помощью государственной телерадиовещательной корпорации Зимбабве поднимает знамя «войны с женщинами», чтобы опровергнуть жесткие санкции в отношении его страны. «Мугабе говорит, что незаконные санкции, введенные в отношении страны Западом, сдерживают рост экономики, добавляя, что женщины больше всего страдают, когда они пытаются войти в основную экономику», — сообщает ZBC. «Мугабе сказал, что, если бы не санкции, экономическая ситуация в стране могла бы быть иной.«Хотя разумность западных санкций против Зимбабве, безусловно, вызывает споры, он не упомянул их причину: он отвратительный лидер.

Интервью SPIEGEL с Вуди Алленом:« Ничто не радует меня больше, чем о том, что меня считают европейским кинорежиссером »

Вуди Аллен, возможно, находил жизнь трагической, но с женщинами ему всегда везло.

Фото: DPA

SPIEGEL:

Мистер Аллен, в вашем фильме одна и та же история повествуется дважды: сначала как трагедия, а затем как комедия.Обе части действительно забавные. Как вы думаете, юмор — единственный способ отразить реальность?

Аллен: На самом деле я не знаю. Я думаю, что большинство людей склонно прибегать к комической интерпретации вещей, потому что все так грустно, так ужасно. Если бы ты не смеялся, ты бы убил себя. Но правда в том, что существование в целом очень-очень трагично, очень-очень грустно, очень жестоко и очень несчастливо. Время от времени происходит что-то забавное.И это освежает. Но затем вы возвращаетесь в реальный мир, в котором нет ничего смешного. Достаточно взять утром газету и прочитать о реальном мире, и вы увидите, что она гнилая, просто плохая.

SPIEGEL: Кажется, древние греки могли извлечь уроки из трагедий, разыгранных на сцене. В «Могучей Афродите» вы намекнули на классический греческий театр. А что насчет нас? Делает ли нас страдание лучше?

Аллен: В трагедии нет ничего спасительного.Трагедия трагична, и она настолько болезненна, что люди пытаются исказить ее и говорят: «Это ужасно сложно, но посмотрите, мы чего-то достигли, мы кое-чему научились». Это слабая попытка найти какой-то смысл в трагедии. Но в этом нет смысла. Нет никаких преимуществ. И страдание ничего не искупает; нет положительного сообщения, которое можно было бы извлечь из этого. Какое-то время я подумал, что было бы неплохо посмотреть на двух режиссеров, одного из которых снимает трагические фильмы, а другого — комедии, чтобы увидеть, кто больше помогает людям.Первый утверждает, что вы приходите на его трагедию, а он дает ее вам, чтобы вы столкнулись с реальностью и не сбежали. А поскольку вы противостоите жизни, вы учитесь понимать других людей и проявляете к ним большую щедрость. Комикс снимает фильм и говорит: «Мир ужасен». Итак, вы заходите в кинотеатр, сидите там два часа, слушаете приятную музыку, смеетесь. Это как выпить стакан холодной воды в жаркий день. Всегда можно утверждать, что создатель комиксов лучше обслуживает.В конце концов, он помогает тебе больше, ты еще ненадолго в порядке.

SPIEGEL: Так является ли это одной из причин, почему мы не видим ни намека на то, что произошло 11 сентября в ваших последних фильмах? Были бы ваши фанаты напуганы?

Аллен: Нет, это потому, что я не считаю политические темы или актуальные мировые события достаточно глубокими, чтобы заинтересоваться ими как художник. Меня как режиссера не интересует 11 сентября. Потому что, если вы посмотрите на картину в целом, на долгую перспективу, она слишком мала, история превзойдет ее.История мира такая: он убивает меня, я убиваю его. Только с другой косметикой и другим кастингом: так в 2001 году некоторые фанатики убили некоторых американцев, а теперь некоторые американцы убивают некоторых иракцев. А в детстве какие-то нацисты убивали евреев. А теперь некоторые евреи и некоторые палестинцы убивают друг друга. Если вернуться на тысячи лет назад, политические вопросы эфемерны и не важны. История повторяется снова и снова.

SPIEGEL: Так, может быть, поэтому мы в Европе воспринимаем вас как своего рода классического режиссера, Шекспира в кино.«Мелинда и Мелинда» похожа на химический эксперимент, в котором вы помещаете людей в разные ситуации, чтобы увидеть реакцию, которую вы получите?

Аллен: Да. Меня, наверное, больше интересуют вечные человеческие чувства и конфликты. Если я сделаю хороший фильм, он всегда будет хорошим. Те же чувства и проблемы сохранятся через 5000 лет. Как греческие трагедии, которые до сих пор трогают нас, которые все еще работают.

SPIEGEL: Для этого фильма и снова для следующего вы не писали роль для себя.Увидимся ли мы в ближайшее время снова в ваших фильмах?

Аллен: Да, я думаю, этим летом я мог бы сняться в фильме и быть в нем, потому что я не делал этого в течение некоторого времени. Если я какое-то время не снимаюсь в фильме, у меня появляется желание играть, просто для удовольствия.

SPIEGEL: После «Мелинды и Мелинды» прошлым летом в Лондоне вы снялись в «Матч-пойнте» с молодой голливудской звездой Скарлетт Йоханссон. Можете ли вы представить себе жизнь в Европе и, возможно, работу с европейскими актерами?

Аллен: Ничто так не радует мое эго, как то, что меня считают европейским кинорежиссером.Для меня это высшее достижение. Поэтому, когда я снимал фильм в Англии, для меня это было большим удовольствием. Я имею в виду, мне это нравилось. А когда я пришел домой, моя жена сказала: «Это был такой замечательный опыт для вас. Теперь вы можете снимать фильм в Германии, в Барселоне, в Венеции или Париже. Вы любите все эти места». И они так поддерживают художника в тех местах. Это другое отношение. В Соединенных Штатах кино — это, по сути, студия. И это индустрия. Они хотят потратить сто миллионов на фильм и заработать пятьсот миллионов.

SPIEGEL: Вы больше чувствуете себя европейским независимым директором?

Аллен: В Голливуде средний фильм стоит около 50 миллионов долларов, это средний фильм. Я снял свои последние три фильма менее чем за 15 миллионов долларов. И в Европе это можно сделать. Деньги вам дают независимые люди, и они не заинтересованы в том, чтобы вносить какой-либо вклад, они не мешают моей работе. Так что мне было бы очень интересно сняться в неамериканском фильме.Я мог бы сделать это во Франции, потому что я немного говорю по-французски. Могу представить, что сниму серию фильмов за границей. В Лондоне это не было пугающим опытом. Это было очень приятно. Затем есть мысль открыть фильмы в Европе: для меня не было ничего более приятного, чем открытие фильма «Мелинда и Мелинда» на кинофестивале в Сан-Себастьяне в сентябре прошлого года.