Эмоциональная незрелость — Карьера на vc.ru

Эмоциональная незрелость – один из факторов, наиболее сильно мешающий построению успешной карьеры. Сегодня я, как психолог, хочу поговорить о её причинах, последствиях и способах борьбы с ней.

786
просмотров

Мешает ли эмоциональная незрелость вашей карьере?

Эмоциональная незрелость весьма широко распространена во всем мире, но у молодежи России, моей родной Беларуси и других постсоветских стран она выражена наиболее остро.

Почему так происходит? Родители, пережившие распад Союза и кризис 90-х, весьма болезненно воспринимали происходящее. Дети, родившиеся в те годы, прочувствовали это на себе, что не могло не отразиться на их характере. Они либо сталкивались с гиперопекой со стороны мамы, бабушки или других родственников, либо ощущали оставленность, недополучали заботу от своих близких.

Обычно под эмоциональной незрелостью подразумевают инфантильность, неспособность брать на себя ответственность (и в профессиональной сфере, и в личной жизни) и принимать взрослые, рациональные решения. Проявления могут быть весьма разнообразными. В первую очередь, речь идет о перекладывании ответственности на других (на правительство, босса, родителей, супруга, а в самом худшем случае – на собственных детей). Вторая форма проявления обычно сопутствует шизоидному расстройству характера (оно проявляется как раз в тех случаях, когда в раннем детстве ребенку уделяли слишком мало внимания, он не получал достаточно родительской любви, это обязательно проявится во взрослом возрасте). Человек обладает низкой эмпатией, игнорирует чувства других людей, а собственные чувства удерживает в себе, как будто скрывая от окружающих.

Первый шаг избавления от инфантильности – начать принимать самостоятельные решения. Пусть это будут маленькие и простые решения, например, выбор еды в магазине или маршрута домой. Шаг за шагом человек будет обретать уверенность в себе.

Еще один эффективные способ – это постановка краткосрочных и долгосрочных целей и задач. Как только вы записываете на бумаге свои цели, вы берете на себя ответственность, а в голове появляются новые нейронные связи.

К сожалению, в большинстве случаев избавиться от инфантильности можно только в течение продолжительного времени. Мгновенно решить проблему не получится. Это может быть длительная терапия, работа с профессиональным психологом или психотерапевтом. При этом человек должен самостоятельно понять, что такая проблема у него существует, сам обратиться к специалисту за помощью. Иногда помогает радикальная смена обстановки, мировоззрения и приоритетов.

И, конечно же, подходить к решению вопроса нужно в комплексе. Достаточно высокий процент проявлений инфантильности связан с патологиями эндокринной системы, когда по каким-то причинам нарушен процесс выделения гормонов в организме. В самых серьезных случаях речь идет о патологиях нервной системы, и здесь необходимо вмешательство опытного врача.

И последнее. Далеко не всегда «детские проявления» являются чем-то «плохим». Ваш внутренний ребенок может творить, познавать мир, радоваться жизни, изобретать что-то новое на рабочем месте! Такие проявления «внутреннего ребенка» говорят о вашей зрелости, и переживать по этому поводу не стоит.

Альберт Казарян, психолог, советник по стратегическому развитию

6 признаков того, что перед вами эмоционально незрелый человек

Мы очень ча­сто пи­шем о том, как рас­по­знать нар­цис­са и как луч­ше все­го с ним об­щать­ся. Од­на­ко нуж­но по­ни­мать, что это се­рьез­ный ди­а­гноз и при­пи­сы­вать его лю­бо­му че­ло­ве­ку некор­рект­но. Ино­гда мы на­зы­ва­ем нар­цис­сиз­мом ба­наль­ную эмо­ци­о­наль­ную незре­лость. Это неуди­ви­тель­но — неко­то­рые их про­яв­ле­ния дей­стви­тель­но схо­жи. Пе­ре­ска­зы­ва­ем ма­те­ри­ал бло­ге­ра Сид­ды Ли о том, ка­кие при­зна­ки от­ли­ча­ют эту са­мую эмо­ци­о­наль­ную незре­лость от нар­цис­сиз­ма.

Об­зы­ва­тель­ства и об­ви­не­ния

Эмо­ци­о­наль­но незре­лые люди очень силь­но на­по­ми­на­ют де­тей. В непро­стых си­ту­а­ци­ях они пе­ре­кла­ды­ва­ют вину на дру­го­го или ре­ша­ют об­ли­чить кого-то, пол­но­стью за­быв о со­чув­ствии. Кро­ме это­го, та­кие люди ча­сто при­бе­га­ют ко лжи, ведь им ка­жет­ся, что так они смо­гут за­щи­тить себя.

Эмо­ци­о­наль­ная эс­ка­ла­ция

Незре­лые люди ред­ко ко­гда кон­тро­ли­ру­ют весь диа­па­зон че­ло­ве­че­ских эмо­ций. Они мо­гут пла­кать, дуть­ся, кри­чать в лю­бой си­ту­а­ции, ко­то­рая при­но­сит им дис­ком­форт. Это осо­бен­но ча­сто мо­жет встре­чать­ся, если со сво­ей сто­ро­ны вы вы­ра­зи­ли нега­тив­ные эмо­ции (гнев, пе­чаль), а че­ло­век на вас оби­дел­ся. Диа­лог в та­ком слу­чае мо­жет зву­чать при­мер­но так:

— Ты дей­стви­тель­но меня оби­дел, ко­гда ска­зал это. Буду при­зна­те­лен, если ты не бу­дешь де­лать это­го в бу­ду­щем.

— Ну что же, на­вер­ное, я са­мый худ­ший друг в мире и ни­ко­гда тебе боль­ше ни­че­го не ска­жу.

Че­ло­век за­став­ля­ет вас ду­мать, буд­то бы вы его оби­де­ли — при­чем по­ка­зы­ва­ет это до­воль­но дет­ски­ми спо­со­ба­ми.

Некон­тро­ли­ру­е­мые им­пуль­сы

Ре­бе­нок ве­дет себя без­рас­суд­но, если чув­ству­ет угро­зу или пе­ре­жи­ва­ет оби­ду и злость. Из-за это­го он со­вер­ша­ет им­пуль­сив­ные дей­ствия и при этом не учи­ты­ва­ет по­след­ствия. В слу­чае со взрос­лы­ми людь­ми это мо­жет вы­гля­деть так: че­ло­век по­сто­ян­но пре­ры­ва­ет вас, об­ви­няя в том, что «вы про­дви­га­е­те свою идею» (ведь он чув­ству­ет от вас «угро­зу»). Он не хо­чет вас слу­шать, даже если по­ни­ма­ет, что ваши сло­ва по­лез­ны и важ­ны.

Незре­лая за­щи­та

Вме­сто того, что­бы при­слу­шать­ся к дру­гим лю­дям, эмо­ци­о­наль­но незре­лый че­ло­век дей­ству­ет по прин­ци­пу «луч­шая за­щи­та — на­па­де­ние». Он с тру­дом вы­слу­ши­ва­ет кри­ти­ку и сра­зу на­чи­на­ет агрес­сив­но оправ­ды­вать­ся, как буд­то вы лич­но его оби­де­ли. Клас­си­че­ское за­вер­ше­ние раз­го­во­ра с та­ким че­ло­ве­ком: «То­гда я во­об­ще ни­че­го де­лать/​​го­во­рить не буду».

От­сут­ствие спо­соб­но­сти к са­мо­ана­ли­зу

Эмо­ци­о­наль­но незре­лые люди не учат­ся на сво­их ошиб­ках. Ча­стич­но это свя­за­но имен­но с тем, что они не мо­гут кри­ти­че­ски по­дой­ти к сво­им дей­стви­ям (осо­бен­но если кри­ти­ка была озву­че­на дру­гим че­ло­ве­ком). Они оправ­ды­ва­ют­ся и за­щи­ща­ют­ся, а не ис­прав­ля­ют­ся.

Же­ла­ние быть в цен­тре вни­ма­ния

Эмо­ци­о­наль­но незре­лые люди лю­бят до­ми­ни­ро­вать в раз­го­во­ре и по­лу­чать мак­си­мум вни­ма­ния — тут сно­ва важ­на ана­ло­гия с ре­бен­ком. Если сло­ва та­ко­го че­ло­ве­ка про­пу­стить мимо, он по­чув­ству­ет себя незна­чи­мым.

Важ­но по­ни­мать, что все эти про­яв­ле­ния по­тен­ци­аль­но мо­гут пе­ре­ра­с­ти в нар­цис­сизм. Осо­бен­но если че­ло­век во­вре­мя не об­ра­тит­ся за по­мо­щью к пси­хо­ло­гу, что­бы про­ра­бо­тать все чер­ты эмо­ци­о­наль­ной незре­ло­сти.

Все са­мое важ­ное и ин­те­рес­ное со­би­ра­ем в на­шем Telegram

Знайте признаки и как с этим бороться

Написано авторами редакционных статей WebMD

Медицинский обзор Дэна Бреннана, доктора медицинских наук, 25 октября 2021 г.

• Признаки эмоциональной незрелости
• Как Предотвратите эмоциональную незрелость, влияющую на ваше психическое Здоровье
• Получить профессиональную помощь

Зрелость означает, что человек, животное или растение достигли своей последней стадии роста. Тот, кто не достиг этой стадии, является незрелым. Это легко понять, когда речь идет о физическом развитии, но что значит быть эмоционально незрелым?

Американская психологическая ассоциация определяет эмоциональную зрелость как «высокий и соответствующий уровень эмоционального контроля и выражения». Эмоциональная незрелость, с другой стороны, представляет собой «тенденцию выражать эмоции без ограничений или непропорционально ситуации». Другими словами, эмоциональное поведение, выходящее из-под контроля или не соответствующее ситуации, можно считать незрелым. Это больше похоже на эмоциональные реакции, которые вы могли бы ожидать увидеть от ребенка, чем от взрослого.

Эмоционально незрелые люди не соответствуют ожиданиям общества в отношении социального поведения в пределах своего возраста. Можно с уверенностью предположить, что взрослый сможет учитывать их влияние на других и обращать внимание на их чувства. Эмоционально зрелые люди могут принимать критику и учиться на ней. Взрослые с эмоциональной зрелостью также могут думать и планировать будущее. Однако люди с эмоциональной незрелостью борются с этими вещами.

Эмоционально незрелым людям не хватает определенных эмоциональных и социальных навыков, и у них возникают проблемы в общении с другими взрослыми. Некоторые виды поведения могут быть сигналом того, что вы имеете дело с эмоционально незрелым человеком:

Импульсивное поведение . Дети часто импульсивны. Они говорят вне очереди или касаются вещей, которых не должны касаться. Они говорят вещи, не думая о том, как они повлияют на других людей. Со временем люди учатся не делать таких вещей. Эмоционально незрелые взрослые не научились сдерживать свои импульсы. Они действуют непредсказуемо или антисоциально.

Требует внимания. Маленьким детям скучно, когда на них не обращают внимания. Они будут делать что-то, чтобы снова привлечь внимание к себе, даже если это будет означать негативное поведение. Эмоционально незрелые взрослые часто делают то же самое. Они могут не вести себя негативно, но могут вмешиваться в разговоры или отпускать неуместные шутки, чтобы привлечь всеобщее внимание.

Обзывание и запугивание . Обычно взрослые не прибегают к тактике школьного двора, когда общаются с другими взрослыми. Вы редко видите, как двое взрослых обзывают друг друга злыми словами. Тот, кто ведет себя в школе как плохой ребенок, не использует зрелую эмоциональную тактику. Вместо этого они полагаются на детские проявления гнева.

Избегание. Эмоционально незрелые люди могут не иметь хорошего представления о будущем или о том, как его планировать. Отказ брать на себя серьезные обязательства, такие как преданные отношения, карьера или инвестиции, такие как владение домом, является признаком избегания ответственности. Такие люди могут позволить другим заботиться о себе намного больше, чем они должны быть самодостаточными. Это иногда называют синдромом Питера Пэна в честь вымышленного персонажа, который никогда не хотел взрослеть.

Нарциссизм . Важным аспектом зрелости является способность думать о потребностях и чувствах других людей. Незрелые люди, кажется, заботятся только о себе. Они не любят компромиссов и не хотят принимать во внимание идеи других людей. Они всегда хотят идти своим путем.

Если вы пытаетесь наладить отношения с эмоционально незрелым человеком, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить ситуацию. Когда вы работаете над разрешением ситуации, вы можете предотвратить негативное влияние на свое психическое здоровье и снять стресс.

Связь. Один из способов начать с честного, но деликатного разговора об их поведении. Вы можете указать на то, как их слова или действия заставили вас чувствовать себя, и попросить их быть более деликатными в будущем. Возможно, вам придется повторить этот разговор несколько раз. Требуется время, чтобы изучить новые эмоциональные паттерны.

Будьте позитивны. Когда поведение человека кажется зрелым и искренним, похвалите его за это. Позитивное подкрепление — мощный инструмент поощрения роста. Родители часто делают это, чтобы поощрить определенное поведение маленьких детей. Взрослые также положительно реагируют на похвалу.

Настроить. Вы также можете попытаться скорректировать свои собственные ожидания, в пределах разумного, конечно. Не все изменятся, но вы можете изменить свое отношение к людям. Вы можете изучить их модели и найти способы обойти проблемное поведение.

Возможно, вы не сможете самостоятельно наладить отношения с эмоционально незрелым человеком. Если это так, ищите кого-то, кто может помочь в этом. Семейный консультант или психотерапевт для семейных пар может помочь вам и вашему близкому человеку научиться строить более позитивные отношения.

Если эмоционально незрелый человек в вашей жизни является коллегой, попробуйте поговорить с кем-нибудь из отдела кадров о ситуации. Возможно, они смогут помочь вам найти более конструктивные способы совместной работы.

Люди могут расти и меняться. Если кто-то, о ком вы заботитесь, эмоционально незрел, вы можете помочь ему научиться вести себя как взрослый. Если они не хотят меняться, поговорите с консультантом о том, как позаботиться о себе, имея дело с эмоционально незрелым человеком.

Лучшие подборки

Это действительно не я, это Вы: выявление конфликтных личностей и эмоциональной незрелости — Трейси Хатчинсон, доктор философии

Перейти к содержимому

На самом деле это не я, это вы: выявление конфликтных личностей и эмоциональной незрелости

• Посмотреть увеличенное изображение

Как уже говорилось в моей предыдущей статье, исследователи обнаружили, что расстройства личности (конфликтные личности) встречаются чаще, чем считалось ранее. Одна общая черта высококонфликтных личностей заключается в том, что им не хватает эмоциональной зрелости в межличностных отношениях. Эмоциональная зрелость — это способность справляться с реальностью (Gibson, 2015). Например, из-за личностных ограничений эмоционально незрелые люди часто изменяют свое восприятие реальности , чтобы оно соответствовало тому, что имеет для них смысл. Их тела, возможно, «повзрослели», но остановили развитие, часто «застревая» в более раннем эмоциональном возрасте (Gibson, 2019). Они могут вести себя хронически «по-детски».

Многие эмоционально незрелые люди ведут себя как дети или подростки. Это может быть не преднамеренно, а из-за ограничений или дефицита их зрелости. В то время как у большинства людей бывают свои моменты, вопросы, которые следует исследовать при оценке зрелости, включают: ведут ли они себя зрело во взаимодействии? Устраивают ли они хронические истерики? Они постоянно отключаются? Они резко прерывают или перестают разговаривать с вами? Они эмоционально нечувствительны? Являются ли они конкретными в своих моделях мышления? (черный, белый и т. д.). Эмоционально незрелым людям может не хватать эмоциональной чувствительности, они могут вести себя эгоцентрично и могут заставить вас усомниться в реальности. Вы можете найти общение трудным или даже невозможным. Поэтому важно признать и распознать признаки, чтобы вы могли реагировать на них соответствующим образом.

Ниже приведены характеристики, которые могут помочь вам распознать эмоциональную незрелость и эффективно с ней справиться. Цель этой статьи не в том, чтобы диагностировать людей, если вы не являетесь квалифицированным специалистом в области психического здоровья. Тем не менее, полезно уметь замечать эмоциональную незрелость других, чтобы справиться с ситуацией реалистично и тактично.

Характеристики эмоционально незрелых людей

• Хроническое эгоцентрическое/зацикленное на себе поведение – в первую очередь они думают о себе
• Ограниченное или полное отсутствие эмпатии
• Отсутствие чувства вины/раскаяния
• Пренебрегайте своим благополучием/безопасностью и теми, кого любите
• Они делают то, что чувствуют лучше всего – они не учатся на прошлых ошибках и продолжают повторять поведение, имеющее негативные последствия
• Отсутствие саморефлексии
• Неспособность принять вашу точку зрения (встать на свое место)
• История конфликта и драмы в отношениях
• История отрицания реальности из-за аффективного реализма (реальность — это то, что она ощущается как , а не то, что есть).
• История искажения реальности (составление нового нарратива о ситуации) для борьбы с ней
• История импульсивного поведения (больше чувств, чем размышлений, поэтому они делают то, что им нравится)
• Запутанность в отношениях вместо эмоциональной близости
• Может сосредоточиться на физических вещах, а не на эмоциях
• Они не выполняют эмоциональную работу
• Они не знают, как эффективно восстанавливать отношения

Определите, как вы себя чувствуете среди эмоционально незрелых людей

Также важно обращать внимание на то, как вы себя чувствуете в обществе эмоционально незрелых людей/людей с нарушениями. Обычны чувства дискомфорта, беспокойства, спутанности сознания, истощения и раздражения. Вы можете все время чувствовать, что это односторонний разговор, и вам может быть обидно, потому что ваш опыт и чувства игнорируются и игнорируются. Вам может казаться, что вы ходите по яичной скорлупе и/или они слишком негативны и «истощают». Они часто вызывают гнев, потому что вы можете чувствовать себя отвергнутым, незамеченным или ваша реальность подвергается сомнению (газлайтинг). Их незрелые защитные механизмы обычно являются причиной того, что они используют газлайтинг, чтобы обесценить вашу реальность, воссоздавая ее. В результате после взаимодействия вы можете почувствовать, что у вас «разболтались мозги» (не можете ясно мыслить). Это заставляет жертв думать: «Что случилось, я сошел с ума?» К сожалению, постоянное взаимодействие с медицинскими работниками может со временем вызывать постоянную депрессию, тревогу и посттравматические симптомы.

Узнайте, как вы себя чувствуете рядом с эмоционально зрелыми людьми

В отличие от эмоционально незрелых людей, вы можете чувствовать себя взволнованными и счастливыми рядом с ними, энергичными и благодарными после того, как проведете с ними время. У них может быть «хорошее настроение», и вы можете чувствовать, что ваши чувства подтверждены/поняты. Во время разногласий вы чувствуете сочувствие со стороны другого человека и чувствуете себя комфортно, что (даже если не изначально) они могут принять вашу точку зрения и понять, откуда вы исходите. Они берут на себя ответственность за свои действия, чувствуют себя плохо/виновными, когда думают, что обидели вас, и извиняются за свое поведение. Они аутентичны, и вы чувствуете себя непринужденно рядом с ними. Они могут думать и чувствовать одновременно, они саморефлексивны, со временем у них возникают глубокие эмоциональные связи, а их защитные механизмы адаптируются к реальности. Эмоционально зрелые люди могут иметь дело как с внешней, так и с внутренней реальностью, они реалистичны, адаптируются и принимают «то, что есть», а не искажают реальность. Они не вовлекаются в бредовые модели мышления, которые не соответствуют реальности, как люди с расстройством личности/эмоционально незрелые.

Любые отношения временами вызывают стресс. Однако хронически напряженные отношения могут свидетельствовать о более серьезных проблемах у одной или обеих сторон. Например, когда между эмоционально зрелыми людьми возникают конфликты, часто разрыв отношений приводит к эффективному восстановлению, укрепляющему отношения. Обе стороны чувствуют себя более понятыми, ближе и теплее по отношению друг к другу. Напротив, не существует подлинного разрешения конфликтов с эмоционально незрелыми людьми/людьми с расстройствами личности. Жизненно важно признавать и признавать эту динамику на работе, в семье или с друзьями, чтобы вы могли эффективно справиться с ситуацией. Некоторые клиенты предпочитают дистанцироваться или полностью отдалиться. Другие могут изменить свою тактику и ожидания от отношений. Это может помочь обеспечить безопасный результат для себя и других.

Copyright 2022: Трейси Хатчинсон, доктор философии

Хотите узнать больше о том, как управлять своими отношениями? Свяжитесь с доктором Трейси Хатчинсон сегодня »

Ссылки

Dingfelder, S. (2004). Лечение «неизлечимых».