Игры и упражнения для развития мелкой моторики.

На начальном этапе жизни именно мелкая моторика отражает то, как развивается ребенок, свидетельствует о его интеллектуальных способностях. Дети с плохо развитой ручной моторикой неловко держат ложку, карандаш, не могут застегивать пуговицы, шнуровать ботинки. Им бывает трудно собрать рассыпавшие детали конструктора, работать с пазлами, счетными палочками, мозаикой. Они отказываются от любимых другими детьми лепки и аппликации, не успевают за ребятами на занятиях.

Таким образом, возможности освоения мира детьми оказываются обедненными. Дети часто чувствуют себя несостоятельными в элементарных действиях, доступных сверстникам. Это влияет на эмоциональное благополучие ребенка, на его самооценку. С течением времени уровень развития формирует школьные трудности.

Мелкая моторика — способность манипулировать мелкими предметами, передавать объекты из рук в руки, а также выполнять задачи, требующие скоординированной работы глаз и рук. Мелкая моторика связана с нервной системой, зрением, вниманием, памятью и восприятием ребенка. Также ученые доказали, что развитие мелкой моторики и развитие речи очень тесно связаны. А объясняется это очень просто. В головном мозге человека есть центры, которые отвечают за речь и движения пальцев. Расположены они очень близко. Поэтому, развивая мелкую моторику, мы активируем зоны, отвечающие за становление детской речи и повышающие работоспособность ребенка, его внимание, умственную активность, интеллектуальную и творческую деятельность. Кроме того, мелкая моторика непосредственно влияет на ловкость рук, который сформируется в дальнейшем, на скорость реакции ребенка, на уровень логического мышления, памяти, умения рассуждать, концентрировать внимание и воображение.

И, поэтому, в дошкольном возрасте работа по развитию мелкой моторики и координации движений руки должна стать важной частью развития детской речи, формирования навыков самообслуживания и подготовки к письму. От того, насколько ловко научится ребенок управлять своими пальчиками, зависит его дальнейшее развитие. Наряду с развитием мелкой моторики развиваются память, внимание, а также словарный запас.

Существует множество разнообразных игр и упражнений для развития мелкой моторики рук детей. Приведу несколько примеров.

1. Игры с пуговицами

Подберите пуговицы разного размера и цвета. Попробуйте выложить рисунок, затем попросите малыша сделать такой же. После того, как ребенок научится выполнять задание, предложите ему придумать свои варианты рисунков. Из пуговичной мозаики можно выложить цветок, неваляшку, снеговика, бабочку, мячики, бусы и т. д.

Пуговицы можно нанизывать на нитку, изготавливая бусы, пришивать к ткани.

2. Игра «Зернышки»

Для игры используются разные крупы: гречка, рис, пшено. Ребенку предлагается – сжать зерна в кулачке, пересыпать их из одной руки в другую, перемешать в глубокой миске. Длительность выполнения каждого упражнения 3 минуты.

3. «Кинезиологическая игралочка»

Кинезиологические упражнение – это комплекс движений, позволяющих активизировать межполушарное воздействие.

Кинезиологические упражнения включают комплекс упражнений, например, зеркальное рисование двумя руками; упражнения типа «Коснись одной рукой уха, другой – носа, затем быстро поменяй», «Кулак-ладонь, кулак-ладонь».

4. Игры с бусинами

Отлично развивает руку разнообразное нанизывание. Нанизывать можно все что нанизывается: пуговицы, бусы, макароны, сушки и т. п. Можно составлять бусы из картонных кружочков, квадратиков, сердечек, листьев деревьев.

5. Игры – шнуровки

Можно использовать как фабричного производства, так и выполненные своими руками. Такие игры развивают пространственную ориентировку, внимание, творческие способности

6. Аппликация

Необходимо постоянно выполнять следующие упражнения: симметричное вырезание, вырезание ножницами фигурок из открыток. Из вырезанных фигурок дети могут составлять композиции – аппликации. Если ребенок еще мал, пусть рвет руками картинки из журнала или газеты – как получится, а вы будете наклеивать вырванные кусочки на чистый лист, придавая им какую-либо форму.

7. Массаж рук массажным мячиком

– покатать мячик между ладонями продольными движениями;
– покатать мячик между ладонями круговыми движениями;
– покатать по столу мячик сначала правой, затем левой рукой;
– накрыть мяч правой рукой, сжать и разжать его.

Повторить действие 4 раза. Выполнить аналогичное действие левой рукой.

8. Игры с кинетическим песком

– отыскать среди песка фигурки, мелкие игрушки, формочки;

– слепить из кинетического песка фигуры, «Замесить тесто», «Лепим пирожки».

Таким образом, упражнений и игр для мелкой моторики рук детей младшего дошкольного возраста, целое разнообразие. При регулярном выполнении у ребенка наряду с мелкой моторикой рук развивается речь, мышление, память, внимание, фантазия.

Уважаемые родители, выполняется вместе со своими малышами упражнения для развития мелкой моторики рук.

Это полезно и очень весело!

Развитие мелкой моторики малыша.

8 идей для игр с фрутокрышками

Рецензент

Ковтун
Татьяна
Анатольевна

54811 просмотров

15 сентября 2021

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

О том, что нужно развивать мелкую моторику малыша, знают, пожалуй, все родители. Этот навык очень важен для становления личности ребенка, и вот почему – чем старше малыш, тем больше точных и ловких движений от него требуется.

Без мелкой моторики не только играть сложно, но и делать многое другое: справляться с застёжками одежды, переворачивать страницы книг, рисовать, писать, лепить и вырезать.

Центры головного мозга, отвечающие за те или иные способности, связаны с нервными окончаниями в пальцах рук. Поэтому развитие мелкой моторики помогает малышу совершенствовать способности и укреплять контакт с окружающим миром.

На что влияет развитие мелкой моторики:

• Речь;
• Внимание;
• Мышление;
• Координация;
• Наблюдательность;
• Зрительная и двигательная память;
• Концентрация;
• Воображение.

Для развития моторики существует множество специальных игр, о них мы писали в статье «Мелкая моторика: игры для самых крохотных ручек». Сегодня хотим предложить вам варианты интересных и полезных игр с крышками от пюре «ФрутоНяня» в мягкой упаковке!

Как играть с крышками?

Дизайнерами и психологами специально были разработаны мягкие упаковки пюре «ФрутоНяня» с яркими крышками. Использование крышек стимулирует развитие простых координаторных навыков ребенка, улучшая его взаимодействие с окружающей средой.

Крышки соединяются между собой с помощью специальных креплений, превращаясь в полноценный конструктор. Из него можно собирать даже трехмерные фигурки.

Фрутокрышки разноцветные, поэтому с ними можно придумать много увлекательных игр. Мы вам подскажем 8 идей, а дальше все зависит от вашей фантазии.

Варианты игр с фрутокрышками

1. Сортер

Эта игра одинакова интересна и полезна для детей разных возрастов

• Возраст малыша: от 7 – 12 месяцев
  
  Сделайте в верхней грани коробки отверстие и предложите малышу складывать крышки внутрь. Чем младше ребенок, тем больше оно должно быть, чтобы у крохи все получалось.
• Возраст малыша: от 1,5 лет
  
  Для малышей постарше можно сделать несколько отверстий, пометив их цветными фломастерами, чтобы раскладывать крышки по цветам. Вместо коробки можно взять несколько разноцветных баночек и раскладывать крышки по соответствующим цветам – с этим заданием легко справятся все малыши!
• Возраст малыша: от 2,5 лет
  
  А вот более сложная версия игры: положите пустые упаковки от пюре «ФрутоНяня» без крышек на листы цветной бумаги и предложите ребенку закрутить крышку в соответствии с цветом. Такие игры помогут развивать мелкую моторику и учить цвета.

2. Собери фигуру

Возраст малыша: 2 – 5 лет

Познакомим ребенка с окружающим миром, собирая вместе с ним фигурки животных и растений. Дети постарше могут играть самостоятельно, а вот малышам до двух лет придется помочь – собрать фигурку за них.

Параллельно можно объяснить крохе, какие звуки издают зверушки – малыш будет осваивать произношение звуков и учиться из простых слогов формировать слова.

Мы подготовили для вас шаблоны, по которым можно собрать интересные фигурки. Шаблоны можете скачать здесь.

3. Разноцветные цифры и буквы

Возраст малыша: 4 – 6 лет

Это усложненный вариант предыдущей игры. Скрепляя крышки между собой, собираем с малышом цифры и буквы. Игра поможет ребенку подготовиться к школе.

А тем, кто уже пошел в первый класс, сборка цифр и букв станет хорошим повторением учебного материала, ведь в процессе игры информация усваивается гораздо лучше.

4. Массажный коврик

Возраст малыша: 1,5 – 7 лет

Для этого потребуется много фрутокрышек! Скрепите крышки боковой стороной, чтобы получилась ровная поверхность, можно это сделать вместе с ребенком. Затем предложите малышу пройтись по коврику из крышек.

5. Яркие бусы

Возраст малыша: 2,5 – 5 лет

Предложите ребенку нанизывать крышечки на веревочку, чтобы получились разноцветные бусы. Будет лучше, если малыш это сделает сам, но на первых порах ему можно и нужно помогать. Игра отлично подойдет для изучения счета, цветов и развития мелкой моторики.

6. Игры с Водой

Возраст малыша: 11 месяцев – 4 года

Можно устроить игры во время купания. Совместите водные процедуры с сортером, прикрепив на край ванны цветные сетки для игрушек или расставив по бортику цветные пластиковые баночки.

А еще фрутокрышки не тонут, поэтому с ними так весело играть в воде.

Если время купания еще не пришло, а поплескаться в водичке очень хочется, можно набрать воду в таз, высыпать туда крышки и попросить ребенка вылавливать их шумовкой или ситечком.

7. «Рисуем» картину фрутокрышками

Возраст малыша: 1,5 – 4 года

С помощью крышечек можно развивать не только мелкую моторику, но и логическое мышление.

Для детей помладше цвет крышек в этой игре не важен, важно правильно расположить их на картинке. А вот для малышей постарше можно еще и правильно подбирать цвета.

Вам понадобятся специальные шаблоны. Распечатайте их и разложите с малышом крышечки по отмеченным на рисунке местам так, чтобы они дополняли картинку.

8. Учим счет с помощью пирамидок из фрутокрышек

Возраст малыша: от 2,5 – 3 лет

Соорудим пирамидку для изучения счета из пенопласта и пластиковых трубочек. В пенопластовую основу поставим несколько трубочек и попросим ребенка нанизывать фрутокрышки на них.

Есть два варианта:

1. Рисуем на листике готовую пирамидку и предлагаем ребенку повторить последовательность цветных крышечек.
2. Говорим малышу, крышку какого цвета на какую трубочку насаживать. Например: «Зеленую крышечку на крайнюю левую трубочку».

Кроме развития мелкой моторики, эта игра развивает внимательность, память и логическое мышление, а так же учит ребенка различать право и лево.

Мы уверены, что игры с фрутокрышками, описанные в этой статье, принесут вашей семье много радостных и светлых моментов! Нет ничего важнее для развития малыша, чем увлекательная игра со взрослым, которая доставляет удовольствие им обоим!

Важно: во время игр с Фрутокрышками не оставляйте детей без присмотра!

Сведения о возрастных ограничениях применения продукции «ФрутоНяня» смотрите на индивидуальной упаковке. Необходима консультация специалиста.

Рецензент
Ковтун
Татьяна
Анатольевна

Научный советник АО «ПРОГРЕСС», кандидат медицинских наук

Все статьи эксперта

МОУ «Средняя школа №90» — Готовим руку к письму

Готовим руку к письму. Рекомендации родителям будущих первоклассников по развитию мелкой моторики руки.

Подготовка к школе – самое интересное занятие для мамы и ее ребенка… Если вы подходите с таким настроем, то успешное обучение вашему ребенку обеспечено. Что необходимо делать, чтобы у ребенка в школе получилось писать красиво? Конечно, развивать мелкую моторику. И здесь необходимо соблюдать два главных правила.

1. НЕ НАВРЕДИ!

а) Не пишем слова ни в коем случае! Я имею в виду письменные буквы. Правильной технике написания письменных букв и их соединениям научит учитель в школе.

б) Не переборщи! Занимаемся, пока ребенку интересно и есть силы и настрой (хорошее настроение).

в) Не делайте за ребенка! Объясняйте. Показывайте столько раз, сколько ему нужно. Делайте вместе или по очереди.

г) Не разозлись (Это для родителей! Контролируем СВОИ эмоции в процессе общения с ребенком и совместного творчества)

д) Вместе следим за осанкой!

2.  РАЗВИВАЕМ ИГРАЯ!

а) Вместе с мамой (или папой).

б) Интересно.

в) Понятно.

г) Весело.

д) Разнообразно.

е) Полезно.

Итак, игры и занятия, полезные для развития мелкой моторики рук:

(Многое из перечисленного ниже вы делаете, и это здорово! Теперь прочувствуйте, как это полезно! Вспоминайте то, что было забыто. Берите на заметку новые идеи! Делайте ваши занятия с ребенком разнообразнее!)

1.Рисование – на посуде, футболке, витражи, на плитке в ванной… Рисование песком, крупой. Рисование по песку, по манке прямо на столе…

2.Лабиринты (в специальных книгах, в журналах; их можно создавать самим на листке бумаги для ребенка или вместе с ребенком, а потом по очереди «проходить» эти лабиринты, рисуя линии или водя пальцем…).

3. Шьем одежду для кукол, создаем «набивных» кукол.

4. Вяжем вместе с мамой.

5. Пришиваем пуговицы сами, учимся зашивать дырочки…

6. Аппликации из различных материалов (осенних листьев, лоскутков, бисера…).

7. Флористика (составление букетов и картин из засушенных цветов, чем меньше размер композиции, тем полезнее).

8. Плетение (косичек, морских узлов, бумажных ковриков, макраме, шнуровка…).

9. Лепка (из твердого, мягкого и «шарикового» пластилина, из соленого теста; из пластилина, смешанного с крупой, из глины, песка и др. материалов. Делайте детскую посудку из глины, браслеты из бусин из соленого теста…).

10. Пальчиковый театр за маленькой самодельной ширмой (а если куколки не покупные, а сшиты сами, например, из перчатки, это вдвойне полезней и интересней).

11. Массаж ладошек, пальцев (карандашом, мячиками…).

12. Пальчиковая гимнастика (сгибаем, покручиваем, растягиваем, прыгаем на столе пальчиками, измеряем мелкими и крупными пальчиковыми «шагами» линии; загибаем пальцы друг на друга; напрягаем – расслабляем; поднимаем – опускаем каждый пальчик из положения лежа на столе ладошкой…).

13. Театр теней.

14. Пальчиковые игры (в «армреслинг» разными пальцами по очереди, футбол пальцами с маленьким мячиком, классические игры в сопровождении стихотворений, проигрывание действий из детских потешек…).

15. Выкладывание букв на листе различными материалами (нитками, макаронами, крупой, веточками, пуговицами, бусинами, семенами, орешками, кусочками бумаги и т.п.).

16. Бисероплетение.

17. Квиллинг.

18. Игры с мелким конструктором и мозаикой (сейчас столько разных видов!).

19. Вышивка.

20. Игры со счетными палочками.

21. Поделки из природного материала, зернышек…

А если очень хочется позаниматься уроками, поиграть в школу, то еще раз напомню главное правило. Не писать буквы (письменные)! А формировать графический навык в целом (волнистые линии, петельки, овалы, палочки, фигуры, грибочки, различные мелкие рисунки, срисовывание картинки с образца и т.д.). Учите буквы печатные. Учитесь читать! Любите чтение!

И не надо говорить ребенку, что вы занимаетесь для школы, что это НАДО делать, ставить временные рамки (занимаемся 15 минут L и т.п.)…

Играйте просто так! Чтоб ребенок это делал не как обязанность.

Просто играйте! Развивайтесь! Творите! Фантазируйте!

 Всегда и везде! В самолете! В поезде! В машине! В деревне и дома! Вместе с гостями и вдвоем с ребенком!

Папе на 23 февраля! Маме на день рождения! Бабушке на именины! Воспитателю на 8 марта! Тёте для поднятия настроения! Брату, чтоб закрыть дырку в стене J … Приучите окружающих ценить подарки, сделанные своими руками (рукам вашего ребенка)! И тогда ребенок полюбит творчество.

А занятие творчеством развивают у ребенка не только мелкую моторику, но и множество других функций, процессов и качеств, необходимых для будущего школьника: мышление, воображение, память, внимание, эмоции, терпение, усидчивость, целеустремленность, находчивость…  и многое другое!

         Не получается квиллинг – получится рисование песком или лепка из соленого теста, раскрашивание мелких картинок или конструирование. Пробуйте разные техники! Ищите, что интересно именно вашему ребенку! Что у него получится! И главное – делайте это вместе!!!

         Педагог-психолог школы №90 Сабадаш Н.С.

Руководство по идеальной фотосъемке товаров своими руками (2022 г.)

Когда дело доходит до продажи товаров и услуг в Интернете, презентация имеет большое значение. Один из самых простых способов улучшить вашу презентацию и позиционирование — сделать качественные фотографии.

Это означает, что у вас должна быть качественная красивая фотография продукта, которая поможет вашему интернет-магазину выделиться.

Однако не каждый владелец интернет-магазина может позволить себе инвестировать в профессиональную фотостудию, когда он только начинает свою деятельность. Фотосъемка продуктов своими руками является отличной альтернативой, и если вы знаете правильные инструменты и методы, создание привлекательных фотографий продуктов вполне в ваших силах.

Начните фотосессию сегодня 📸

• Что нужно для идеальной фотосъемки продукта
• Как делать профессиональные фотографии товаров на белом фоне
• Советы по фотосъемке товаров
• Использование фотографий вашего продукта
• Часто задаваемые вопросы о фотографии продукта

Shopify Academy Course: Product Photography

Фотограф Джефф Делакруз рассказывает, как создать собственную фотостудию и делать красивые фотографии товаров менее чем за 50 долларов.

Зарегистрируйтесь бесплатно

Предметы, необходимые для фотографирования продукта

1. Камера
2. Штатив
3. Белый фон
4. Белые отражатели из пенопласта
5. Стол
6. Лента
7. Правая комната с окном

Демонстрация ваших продуктов в вашем интернет-магазине с помощью высококачественных фотографий для электронной коммерции может стать решающей разницей между конверсией и полным отсутствием продажи.

Это руководство было создано специально для владельцев бизнеса с ограниченным бюджетом теми, кто фотографирует товары каждый день. Он был разработан, чтобы быть простым, но при этом создавать отличные профессиональные фотографии продуктов, которые дают результаты.

Давайте познакомимся с каждым из элементов, которые вам понадобятся для фотосъемки вашей продукции, которые помогут вам делать фотографии высокого качества.

1. Камера

Вам не нужна сумасшедшая полнокадровая цифровая зеркальная камера. Хотя снимать изображения на Nikon D810 (~ 2000 долларов США) с объективом 105 мм f/1,4 (740 долларов США) — это здорово, но в то же время это совершенно не нужно.

Тем не менее, если вы чувствуете воодушевление и у вас есть бюджет на новую систему камер для этого проекта, я предлагаю прочитать пост, который я написал на Quora, в котором даны советы, которые помогут вам выбрать хорошую камеру для предметной фотографии. Если все, что у вас есть, — это ваш смартфон, это тоже нормально: ознакомьтесь с этим полезным руководством по фотосъемке продуктов на смартфон.

Когда я делал тестовые изображения для этого, я начал со своей старшей модели (2008 г.), чертовски крутой Canon G10 «наведи и снимай». Мне нравятся мыльницы Canon серии G, потому что они могут полностью работать в ручном режиме и снимают действительно хороший необработанный файл. Я выбрал эту камеру, потому что она определенно уже не топовая, что позволяет мне продемонстрировать, что даже при скромном оборудовании можно добиться хороших результатов.

Итак, какая камера лучше всего подходит для предметной фотографии? Я бы просто начал с того, что у вас есть под рукой, и посмотреть, каковы результаты. Это распространенный миф, что камера делает снимки. На самом деле камера — это только часть целого. Фотография состоит из ряда вариантов, включающих освещение, экспозицию, стиль и постобработку.

2. Штатив

Не вдаваясь в подробности, но вам нужно настроить камеру на очень маленькую диафрагму, чтобы получить максимальную глубину резкости, на которую способна ваша камера.

Ширина глубины резкости определяет область резкого фокуса, и чтобы получить ее, вам нужно максимальное значение f-stop, которое может получить ваша камера. Выдержка и диафрагма связаны между собой, и, поскольку большее значение диафрагмы, такое как f/8, пропускает меньше света, вам нужно противодействовать этому, используя более медленную скорость затвора, чтобы пропускать больше света.

Когда у камеры медленный затвор, вы не можете держать ее в руках, иначе объект будет размытым, поэтому вам подойдет штатив. Если вам интересно узнать больше об основах фотографии, посмотрите это видео, которое я снял с Harrington College of Design. Я понимаю, что большинство наведи-и-снимай могут не позволить вам выбрать диафрагму. Это нормально, и есть способы обойти это, которые мы обсудим шаг за шагом.

Опять же, вам не нужно тратить много денег на штатив на этом этапе вашего приключения, и есть много, много вариантов, которые стоят менее 30 долларов. Я быстро поискал на Amazon и нашел то, что сработает за 20 долларов.

3. Белый фон

Существует множество вариантов белого фона, и если вы собираетесь много снимать, вам может понадобиться белый фон на Amazon. Я предпочитаю бумажную зачистку, потому что зачистки загрязняются, и вы можете отрезать грязную часть и закатать новую часть.

Действительно дешевый вариант — пойти в местную аптеку или художественный магазин и купить плакат. Я видел это всего за 7 долларов за 10 листов. Не забывайте искать чистый белый цвет, так как не совсем белый или кремовый будет сложнее сделать чисто белым.

4. Белые отражающие карты из пенопласта

При освещении оконным светом будет яркая сторона, где свет падает на продукт, и теневая сторона. Эта теневая сторона обычно будет слишком темной, поэтому мы используем что-то белое, чтобы отразить свет обратно в тени и сделать их ярче. Пенокартон отлично подходит для отскока, потому что он жесткий и белый.

В качестве альтернативы вы можете использовать черный пенопласт, чтобы сделать тени более глубокими. Это особенно полезно, если вы снимаете белый продукт на белом фоне. Добавление черного пенопластового картона по бокам, сразу за пределами фотографии, позади продукта, создаст темный край на белом продукте. Объедините белую отражающую карту спереди и черную отражающую карту сзади продукта для более сложной настройки освещения.

Пенопластовые плиты можно купить на Amazon или в местной аптеке. Имейте в виду, что это всего лишь белая карточка, поэтому вы можете просто сбалансировать лист белой бумаги для принтера или использовать кусок картона для плакатов.

5. Стол

Лучше всего подойдет стандартный складной стол, идеальной шириной от 24 до 27 дюймов.

6. Лента

В зависимости от стола, который у вас получится, вы можете использовать ленту или зажимы, чтобы закрепить доску, чтобы она правильно подметала.

7. Правая комната

Идеально подойдет комната с окнами у стены, и чем больше окно, тем больше света будет доступно. Ближе к окну будет создаваться более мягкий свет с более темными и мягкими тенями. Находясь дальше, вы получите более равномерный свет, но с более четкими и светлыми тенями.

Узнайте больше: Закулисный взгляд на фотосъемку ювелирных изделий с экспертом Сарой Пфлюг

Как делать профессиональные фотографии товаров на белом фоне

1. Сервируйте стол
2. Установите развертку
3. Настройте камеру
4. Настройте свой продукт
5. Настройте карту отражателя
6. Сделай снимок и оцени
7. Ретушь ваших фотографий
8. Оптимизируйте изображения для вашего сайта

Внешний вид продуктов является ключевым решающим фактором для 93% потребителей. Если клиенты смогут понять и представить продукты, которые вы продаете, они будут чувствовать себя более комфортно, отдавая вам свои деньги. Хотя редактирование фотографий важно, все начинается со съемки. Давайте рассмотрим пошаговый процесс фотосъемки вашего продукта.

Шаг 1: Установите стол

После того, как вы собрали свое снаряжение, пришло время подготовить место для стрельбы. Поставьте стол как можно ближе к окну, не пересекая тень от подоконника. Вы хотите начать с окна на 90 градусов справа или слева от вашей установки. Чем ближе вы к окну и чем больше окно, тем мягче будет свет.

Кроме того, не забудьте выключить все остальные источники света в комнате, в которой вы снимаете, так как другой свет будет загрязнять съемочную площадку. Это очень важная и самая распространенная ошибка.

Вы можете попробовать повернуть съемочную площадку так, чтобы окно располагалось под углом 45 градусов к съемочной площадке, или попробовать повернуть окно прямо на съемочную площадку, чтобы получить другой стиль естественного освещения. Фуд-фотографию часто снимают с окном позади установки, а камера стреляет в окно для более драматичного эффекта. Другой вариант — установка в гараже с открытой дверью — она будет иметь те же качества света, что и окно, только без стекла.

Вы не хотите, чтобы на телевизор падали прямые солнечные лучи. Прямые солнечные лучи вредны для большинства людей и продуктов.

Шаг 2: Установите размах

Есть много способов сделать это, но конечная цель состоит в том, чтобы ваш коврик из плоского положения на столе стал вертикальным. Возможно, вам придется свернуть доску, чтобы она приняла нужную форму.

В моей установке мы поставили стол у стены и приклеили развертку к стене и столу. Если у вас нет стены, вам придется сделать что-то, чтобы прикрепить заднюю часть стрелы. Некоторые кирпичи или деревянный блок будут работать хорошо.

Поместите свой продукт в центр плоской части развертки и оставьте достаточно места, чтобы позже вставить белую отражающую карту. В данном случае наш продукт — крутая игрушка Skyrim и Doom, доступная от Symbiote Studios. Спасибо, парни!

Шаг 3. Настройте камеру

Каждая камера немного отличается. Некоторые камеры полностью автоматические, а некоторые имеют возможность вносить коррективы. Прелесть этой настройки The Window Light в том, что вы можете установить все настройки камеры на автоматические, если необходимо, и это будет работать.

1. Установите баланс белого (ББ) на Авто.

2. Выключите вспышку.

3. Установите максимальное качество изображения. У большинства компактных камер нет необработанных настроек, но если они есть у вас, используйте их. Raw — это самый большой файл, который может снимать камера, и в нем используется полная разрядность камеры. Однако вам придется редактировать в программном обеспечении, которое считывает необработанные изображения, например, в Photoshop, Bridge, Lightroom или Aperture.

Если у вас нет необработанных настроек, установите максимальное значение JPG, которое у вас есть. На моем Canon есть две настройки, на которые стоит обратить внимание:

• Размер. Иногда L (большой), M (средний) или S (маленький). Выберите Большой. Этот параметр определяет размер файла, и вы почти всегда хотите снимать его с максимальным размером для оптимального качества изображения. Вы всегда можете уменьшить изображение после того, как оно было снято, но вы не можете увеличить его.
• Качество. S (Сверхвысокое), F (Высокое), N (Нормальное). Вы всегда должны устанавливать его на Superfine. Этот параметр определяет количество пикселей, используемых на сенсоре камеры. Если не использовать все доступные пиксели, качество изображения будет ниже.

Установите ISO на 100. ISO управляет чувствительностью сенсора. Чем выше ISO, тем больше шума. Как правило, самое низкое значение ISO, на которое вы можете установить камеру, составляет ISO 100, поэтому установите его там, если можете.

Настройки экспозиции

Вариант A: Установите камеру в ручной режим (M)

Это наилучшая настройка для этого типа работы, поскольку во время съемки ничего не движется и не меняется. В ручном режиме измените диафрагму на максимальное значение, которое обеспечит наибольшую глубину резкости.

Предварительный просмотр изображения на задней панели камеры в режиме реального времени. Все, вероятно, довольно темно, и это нормально. Теперь переключитесь на скорость затвора и поверните диск, чтобы сделать его достаточно ярким, чтобы изображение было правильно экспонировано. Ваш номер затвора должен увеличиваться. Например, ваше число может варьироваться от 1/60 до ¼ . Это доли секунды, в течение которых ваш затвор будет открыт, и чем меньше число, тем больше света будет проникать. Отрегулируйте это число до тех пор, пока предварительный просмотр изображения не станет правильным.

Вариант B: Использовать приоритет диафрагмы (AV)

В вашей камере этого тоже может не быть, но если он есть, измените диафрагму на максимальное число. Это должно автоматически отрегулировать затвор так, как считает камера. Это может быть неправильно, и вам, возможно, придется использовать диск компенсации экспозиции, чтобы добавить света.

Вариант C: Автоматическая экспозиция

Если вы застряли в полностью автоматическом мире, возможно, вы мало что можете сделать. Не волнуйтесь, это не имеет большого значения. Если у вас есть шкала компенсации экспозиции, вам, скорее всего, потребуется добавить +1 или +1½, чтобы получить правильную экспозицию. Если все, что у вас есть, — это изображения бегущего человека, попробуйте выбрать что-то вроде «Закат». На iPhone просто коснитесь области, которую вы хотите правильно экспонировать.

Используйте гистограмму на задней панели камеры. Вам нужно, чтобы наклон был ближе к правой стороне, как на изображении выше.

💡 Совет по экспозиции: Не доверяйте изображению на задней панели камеры. Вместо этого обратите внимание на гистограмму, чтобы узнать, правильная ли ваша экспозиция. Крайняя правая сторона белая, а левая черная. На изображении в качестве примера есть небольшой зазор с правой стороны, что означает отсутствие чисто белого цвета. Отрегулируйте экспозицию до тех пор, пока часть кривой, представляющая белый фон, не будет касаться правого края, не выходя за его пределы. В этом примере вам, вероятно, потребуется добавить ⅓ ступени или один щелчок для большего количества света.

Увеличение

Не верьте изображению на задней панели камеры. Вместо этого обратите внимание на гистограмму, чтобы узнать, правильная ли ваша экспозиция. Крайняя правая сторона белая, а левая черная. На изображении в качестве примера есть небольшой зазор с правой стороны, что означает отсутствие чисто белого цвета. Отрегулируйте экспозицию до тех пор, пока часть кривой, представляющая белый фон, не будет касаться правого края, не выходя за его пределы. В этом примере вам, вероятно, потребуется добавить ⅓ ступени или один щелчок для большего количества света.

Шаг 4. Настройка продукта

Настройка продукта — одна из тех вещей, которые кажутся простыми, но для правильного позиционирования может потребоваться время. Если это бутылка, обратите внимание на то, чтобы тип этикетки располагался по центру. Много раз требуется много крошечных движений, чтобы все идеально выровнялось.

Шаг 5: Установите карту отражателя

Эта простая белая карта — самый важный модификатор света, который есть в нашей фотостудии, и мы используем ее везде. Свет отразится от карты и заполнит все тени. То, как вы расположите эту карту, — дело вкуса, поэтому попробуйте ее под разными углами к продукту.

Шаг 6: Сделайте снимок и оцените

После того, как вы сделаете снимок, найдите время и внимательно посмотрите на то, что вы создали. Здесь в игру вступают опыт и образование — что работает, что не работает, и что вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию. Поэкспериментируйте с различными способами улучшения изображения, и со временем ваши навыки улучшатся естественным образом.

Загрузите изображения на свой компьютер, чтобы лучше понять, как они выглядят. Задняя часть вашей камеры никогда не бывает очень точной. Я предлагаю использовать Adobe Lightroom для организации всех ваших изображений. Его можно использовать для выполнения почти всех ваших действий по редактированию, за исключением очень сложных процессов. Вам, несомненно, потребуется внести некоторые коррективы в изображения, чтобы они выглядели правильно.

Программное обеспечение для постпроизводства, такое как Adobe Lightroom, очень глубокое, и у нас нет времени вдаваться в подробности его использования. Шаг 7. Ретушируйте фотографии. Если вы правильно сфотографировали свой продукт, продукт должен быть правильно экспонирован, а фон должен быть светло-серым. Оно должно выглядеть примерно как необработанное изображение выше, и сравнение его с отретушированной версией показывает, насколько на самом деле важен этот этап процесса.

Задачи ретуши, связанные с фотографией на белом фоне, могут быть сложными для тех, у кого нет достаточной подготовки, и, как правило, являются слабым звеном для большинства людей, пытающихся фотографировать продукты самостоятельно. Итак, вместо того, чтобы пытаться научить вас продвинутому Photoshop, я собираюсь показать вам, как передать его на аутсорсинг.

Вы удивитесь, насколько доступным это может быть. Приблизительно от 3 до 5 долларов за изображение вы можете попросить профессиональную ретуширующую компанию улучшить ваши изображения для вас.

Найти хорошую компанию может быть непросто, но, по моему мнению, одна компания, которая хорошо работает для потребителей, — это Pixelz. Его программное обеспечение позволяет загружать и управлять ретушью от начала до конца. Цены начинаются с 1,45 доллара за изображение, минимум 25 долларов, но вы получаете три бесплатных тестовых фотографии.

источник: Pixelz

Шаг 8. Оптимизируйте изображения для своего веб-сайта

Поисковая оптимизация (SEO) имеет решающее значение для всех онлайн-продавцов. Одна вещь, которая важна, — это скорость загрузки вашего веб-сайта электронной коммерции, и большие изображения действительно могут быть обузой для этого. Существует тонкий баланс между качеством изображения и оптимизацией, потому что переоптимизация разрушает изображение. Как правило, я стараюсь, чтобы мои изображения не превышали 200 килобайт, но брался за самое маленькое изображение, какое только мог.

Изменение размера изображения для контейнера

Первый способ оптимизировать изображение — изменить его высоту и ширину. Когда вы смотрите на изображение на веб-странице, вы на самом деле смотрите на HTML-контейнер с изображением, которое динамически масштабируется, чтобы поместиться внутри него. Если контейнер на моем веб-сайте представляет собой квадрат размером 648 пикселей, а фактическое изображение имеет размер 1500 пикселей, он будет отображаться с разрешением 648 пикселей, но изображение, на которое он ссылается, все равно будет загружаться с разрешением 1500 пикселей. Это требует много дополнительного времени загрузки, особенно если у вас много изображений.

1. Определите размер HTML-контейнера

Вы хотите изменить размер фактического изображения, чтобы оно соответствовало контейнеру, прежде чем загружать его на свой веб-сайт. Обычно я изменяю размер своих изображений в 1,5 раза больше размера контейнера, чтобы они хорошо смотрелись на экране Retina, который в этом примере будет иметь квадрат 972 пикселя.

Чтобы узнать размер контейнера изображения, вам потребуется доступ к инструментам разработчика вашего веб-браузера. Щелкните правой кнопкой мыши на изображении и выберите «Проверить элемент». На боковой панели будет отображаться размер контейнера в пикселях.

2. Измените размер изображения

Существует множество бесплатных инструментов, которые помогут вам изменить размер изображения. Я рекомендую использовать Mac Preview или Microsoft Picture, потому что они встроены и просты в использовании.

После того, как вы изменили размер изображения, экспортируйте его и сохраните на рабочий стол в формате jpeg с масштабом 100 %.

3. Сжатие изображения

После того, как вы сохранили изображение со 100% качеством в режиме предварительного просмотра, вы заметите, что размер файла на самом деле довольно большой. Это связано с тем, что мы не хотим, чтобы предварительный просмотр сжимал изображение, потому что мы не можем видеть результаты перемещения ползунка сжатия JPEG. Когда мы сжимаем изображение, фактически удаляются данные, которые не используются — если сжать слишком сильно, изображение начнет разваливаться и выглядеть пятнистым.

Итак, вместо этого мы хотим разумно сжать изображение. Раньше я рекомендовал функцию Adobe Photoshop «Сохранить для Интернета», потому что, когда вы опускаете ползунок, вы получаете предварительный просмотр. Недавно я обнаружил программное обеспечение под названием JPEGmini, которое использует алгоритм для определения наилучшего сжатия вашего изображения. Пропустив через него пару тысяч изображений, я впечатлен тем, насколько это быстро и просто.

Сводные рекомендации

• Размер изображения: от ~1 до 1,5x HTML-контейнера, в котором находится изображение
• Формат: jpeg
• Цветовое пространство: srgb
• Сжатие: сжато с помощью JPEGmini после экспорта.

Бесплатное руководство: фотография продуктов своими руками

Узнайте, как делать красивые фотографии товаров с ограниченным бюджетом, из нашего бесплатного подробного видеоруководства.

Получите наше руководство по красивой фотографии товаров своими руками, доставленное прямо на ваш почтовый ящик.

Почти готово: пожалуйста, введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить мгновенный доступ.

Мы также будем присылать вам новости о новых образовательных руководствах и историях успеха из новостной рассылки Shopify. Мы ненавидим СПАМ и обещаем обеспечить безопасность вашего адреса электронной почты.

Спасибо за подписку. Вскоре вы начнете получать бесплатные советы и ресурсы. А пока начните создавать свой магазин с бесплатной 14-дневной пробной версией Shopify.

Советы по фотосъемке товаров

Знаете ли вы, что 22% возвратов происходит потому, что товар в жизни выглядит иначе, чем на фотографиях? Понятно, что высококачественные изображения могут не только увеличить доход, но и сэкономить деньги на возврате. Давайте рассмотрим несколько советов, которые следует учитывать при съемке фотографий продукта.

Использовать свет из окна вместо лайтбокса

Вопрос номер один, который я получаю: стоит ли покупать лайтбокс? Освещение окна (естественный свет) легко, потому что это установка с одним источником света, плюс это дешево и легко сделать. При съемке с легкой палаткой вы входите в настройку с несколькими источниками света, что добавляет уровень сложности, обычно требующий обучения, выходящего за рамки простой статьи.

В установках с несколькими источниками света возникают следующие проблемы:

• Вам придется покупать много дополнительного оборудования, которое может дорого обойтись. Стоимость лайтбокса и освещения может возрасти, возможно, дороже, чем наем профессионала.
• Вам нужно понять, как сбалансировать экспозицию различных источников света и как правильно их расположить. Изучение того, как диафрагма и выдержка работают по отношению к свету, может быть сложной задачей.
• Цветобалансирующие лампы становятся проблемой, поскольку каждый источник света имеет свой цвет, который называется цветовой температурой. Экстремальный цвет может сильно повлиять на ваше изображение.
• Если вы решите использовать вспышку вместо постоянного света, будьте готовы к трудностям, выходящим за рамки обычной экспозиции. Экспозиция вспышки определяется только диафрагмой, имеет ограничения по скорости синхронизации и требует специального оборудования для срабатывания.
• Качество света от легкой палатки очень ровное и часто бестеневое. Тени важны, потому что они создают форму продукта и создают ощущение места. Мое личное мнение, что изображение от света из окна более динамично и интересно, чем светлая палатка.

Если вы все еще хотите купить или построить легкую палатку, будьте готовы узнать, как диафрагма, выдержка, ISO и цветовой баланс настраиваются на камере и с отдельными источниками света.

Ограничения этой установки

Самостоятельная установка оконного освещения по сравнению с профессиональной студийной.

Одна проблема, с которой люди сталкиваются при такой настройке, заключается в том, что их фотографии не выглядят идеально. Например, некоторые люди боролись со светоотражающими продуктами, используя этот метод, потому что он отражает фон за камерой, как в примерах ниже.

Только профессионал на продвинутом наборе может добиться идеальных результатов .

Как и в любом другом деле, существуют ограничения на самостоятельную работу без серьезного обучения и инвестиций в профессиональное оборудование. Большинство людей могут делать отличные фотографии в условиях съемки с одним источником света, например, при использовании стратегий естественного освещения из окна, о которых говорилось выше. Тем не менее, для фотографирования сложных продуктов, таких как прозрачные и отражающие продукты, требуется студийная установка с несколькими источниками света и глубокие технические знания в области фотографии.

Изучите основные приемы редактирования фотографий

Когда вы научитесь делать потрясающие фотографии продуктов, имеет смысл научиться редактировать фотографии, чтобы отшлифовать свои изображения. Это сэкономит вам деньги, потому что вам не придется платить за услуги или профессионального редактора. И это дает вам полный контроль над внешним видом и стилем вашего окончательного изображения.

Хорошим местом для начала были бы учебники по Adobe Photoshop. Акцент делается на использовании продуктов Adobe, но уроки просты для понимания, и вы можете применять их не только в Adobe Photoshop.

После того, как вы изучите основы, выберите программное обеспечение для редактирования фотографий для ретуширования ваших фотографий. Это поможет вам подготовить их к публикации на вашем сайте. Вы также можете использовать такой инструмент, как Taler, для создания рекламы и контента в социальных сетях с фотографиями вашего продукта. Он предлагает множество фильтров, наложений и других функций редактирования для создания фирменных изображений для ваших маркетинговых кампаний.

Съемка под разными углами

Смысл съемки под разными углами заключается в том, что покупатели видят товары с разных точек зрения. Некоторые покупатели могут предпочесть снимки крупным планом. Другие могут хотеть видеть предметы прямо. Каждый может представить, что использует ваш продукт по-разному, что может привести к увеличению продаж.

Некоторые ракурсы камеры, которые можно попробовать:

• Уровень глаз , который показывает ваш продукт так, как вы бы видели его прямо на
• Высокий ракурс , который показывает ваш продукт так, как будто вы смотрите на него сверху вниз
• Низкий угол , , который показывает ваш продукт так, как будто вы смотрите на него
• Вид с высоты птичьего полета , который показывает ваш продукт так, как будто вы стоите над ним

Убедитесь, что во время съемки камера и штатив находятся в одном и том же положении. Поверните продукт, если вы хотите изменить угол. Если вы повернете только продукт, ваши финальные снимки будут иметь такой же эффект кадра. Это обеспечивает согласованность и сокращает время редактирования изображения после фотосессии.

Попробуйте другие типы фотографий продуктов

Вы можете попробовать другие типы снимков продуктов, помимо белого фона. Вам доступно множество вариантов, как только вы освоитесь за камерой. Давайте посмотрим на некоторые из них.

Образ жизни. снимков образа жизни помогают рассказать историю вашего продукта. Они работают для контента веб-сайта, но вы также можете использовать их для социальных сетей, сообщений в блогах, электронных писем и других каналов для привлечения новых клиентов.

Обратите внимание, что Allbirds использует как белый фон, так и фотографии образа жизни на страницах своих продуктов.

Это дает покупателям информацию о том, где и как люди на самом деле используют их продукты. Если вы продаете походные ботинки, вы можете показать сцену с ними на чьих-то ногах во время прекрасного похода. Если вы продаете одежду, вы можете показать ее на прогулке по городу или на классном мероприятии, в зависимости от того, что вы продаете.

Подробнее: Фотография одежды 101: Как сделать красивые фотографии одежды

Подробно. Детализированные изображения позволяют покупателям лучше рассмотреть особенности продукта. Магазин кожаных изделий hardgraft использует подробные снимки, чтобы показать молнии, ручки и другие уникальные особенности своих товаров на страницах своих товаров.

Группа. На этих снимках показаны продукты, сгруппированные вместе. Вы захотите использовать этот стиль, предлагая комплекты. Это обычная тактика, которую используют такие бренды, как Beardbrand, чтобы продемонстрировать разнообразие продуктов, предлагаемых в их наборах.

Помощь в найме

Если вы достигли своих пределов, вы можете вместо этого рассмотреть возможность найма профессионального фотографа. Средняя стоимость профессиональной фотографии на белом фоне составляет от 30 до 40 долларов за фотографию, и в Интернете есть много вариантов. Это может быть выгодным вложением, так как более качественные фотографии продают больше товаров в Интернете. Начните с поиска в Google местных сервисов фотографии продуктов.

Пишите качественные описания продуктов

Наконец, не забудьте написать качественные описания продуктов. Фотографии продуктов и описания работают вместе, чтобы помочь клиентам понять ваши продукты. Они также помогают влиять на решения о покупке, чтобы увеличить продажи вашего интернет-магазина.

Ваша цель — предоставить как можно больше информации, чтобы люди были вынуждены покупать. Начинающие предприниматели часто упускают из виду описания продуктов. Но они являются основой страницы продуктов с высокой конверсией — наряду с красивыми фотографиями, конечно.

Узнайте больше об описаниях продуктов, прочитав 9 способов написать описания продуктов, которые информируют и убеждают ваших клиентов.

Список для бесплатного чтения: Тактика копирайтинга для предпринимателей

Содержание вашего веб-сайта стоит вам продаж? Узнайте, как улучшить текст вашего веб-сайта, с помощью нашего бесплатного тщательно подобранного списка высокоэффективных статей.

Получите наш список литературы по тактике копирайтинга, доставленный прямо на ваш почтовый ящик.

Почти готово: пожалуйста, введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получить мгновенный доступ.

Мы также будем присылать вам новости о новых образовательных руководствах и историях успеха из новостной рассылки Shopify. Мы ненавидим СПАМ и обещаем обеспечить безопасность вашего адреса электронной почты.

Спасибо за подписку. Вскоре вы начнете получать бесплатные советы и ресурсы. А пока начните создавать свой магазин с бесплатной 14-дневной пробной версией Shopify.

Использование фотографий товаров

У лучших сайтов электронной коммерции есть одна общая черта: красивые фотографии товаров.Когда вы только начинаете, получение изображений вашего продукта может быть пугающей перспективой, потому что хорошая фотография для электронной коммерции может быть дорогой. Но существуют сотни инструментов для предметной фотосъемки, которые помогут вам выполнить работу самостоятельно. Следуя этому руководству по фотосъемке товаров своими руками, вы тоже сможете создавать потрясающие изображения для своего веб-сайта. Когда вы освоитесь за камерой, вы сможете заняться различными видами фотографии. Вы можете проявить столько творчества, сколько захотите!

Лучшая часть? У вас будет полный контроль над тем, как вы создаете свой бренд и демонстрируете свои продукты в Интернете. Сделав все правильно, вы увеличите продажи и конверсию на своем веб-сайте и построите успешный онлайн-бизнес. Может быть, однажды вы даже будете продавать свои собственные фотографии в Интернете в качестве нового дополнительного проекта!

Иллюстрация Грации Лам

Фото продуктов Часто задаваемые вопросы

Что такое фотография продукта?

Под фотосъемкой товаров понимается использование специальных методов фотографирования для получения точных и привлекательных фотографий ваших товаров. Фотографии ваших продуктов влияют на решения покупателей о покупке, что может повысить коэффициент конверсии и продажи для вашего бизнеса.

Что нужно для фотосъемки продукта?

• Камера
• Штатив
• Белый фон
• Белые карточки для отказов
• А стол
• Лента
• Правая комната с подсветкой окна

Как фотографировать товары дома?

1. Инвестиции в снаряжение и оборудование
2. Создайте свою фотостудию
3. Сфотографируйте свой продукт
4. Белые карточки для отказов
5. Редактируйте свои фотографии онлайн
6. Добавьте их на свой сайт

Как вы снимаете фотографии товаров?

1. Настройте свой стол
2. Создай свою зачистку
3. Настройте камеру
4. Настройте свой продукт
5. Установите карту отражателя
6. Сделай снимок и оцени
7. Ретушь ваших фотографий
8. Оптимизируйте изображения для вашего сайта

Упражнения и растяжки для развития подвижности плеч с иллюстрациями

Если у вас напряжение в плечах, вы восстанавливаетесь после травмы или просто хотите повысить силу плечевых мышц, существуют специальные упражнения на растяжку и упражнения, которые могут оказаться особенно полезными.

Включение упражнений и растяжек для плеч в общую программу тренировок может помочь повысить подвижность и гибкость плеч. Эти движения также могут укрепить ваши плечи, улучшить их функцию и предотвратить травмы.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше об упражнениях и растяжках для плеч, которые могут помочь улучшить вашу функциональную форму и облегчить движения плечами.

Мобильность и гибкость часто используются взаимозаменяемо, но это не одно и то же, говорит Алан Снайдер, PT, DPT.

Гибкость относится к способности мышцы удлиняться. С другой стороны, подвижность — это способность сустава выполнять полный диапазон движений. Хотя оба они относятся к общему диапазону движения в плече, важно знать, откуда исходит ограничение.

«Как физиотерапевт, подвижность суставов и реальная биомеханика шаровидного сустава, как правило, играют гораздо большую роль в дисфункции», — объясняет Снайдер.

Выполнение специальных упражнений для плеч, подобных описанным ниже, может помочь развить силу и подвижность плечевых мышц и суставов. Эти упражнения также могут помочь предотвратить стеснение и последующую травму.

Перед выполнением любого из этих упражнений потратьте 5–10 минут на разминку с помощью динамических растяжек верхней части тела, таких как круговые движения руками, махи руками и вращения позвоночника.

«Такой разминка отлично подходит для увеличения притока крови к определенной области, что также способствует общей производительности», — объясняет Снайдер.

Если вы восстанавливаетесь после травмы плеча или операции, обратитесь к физиотерапевту, который поможет вам выполнять упражнения и растяжку, соответствующие вашему состоянию.

1. Махи руками стоя

Это отличное динамическое упражнение, которое способствует увеличению притока крови к плечевому суставу.

Выполнение этого упражнения в качестве разминки перед выполнением упражнений для верхней части тела может улучшить подвижность и гибкость плеч и верхней части спины.

Поделиться на Pinterest

Чтобы выполнить это упражнение:

1. Встаньте прямо, руки по бокам.
2. Напрягите мышцы кора и махните руками вперед, пока они не поднимутся так высоко, как только сможете. Убедитесь, что вы не поднимаете плечи.
3. Верните руки в исходное положение и повторите.
4. Делайте это движение от 30 до 60 секунд.

2. Проведение через плечо

Упражнение с прохождением через плечо помогает увеличить подвижность сустава, при этом задействуя окружающие мышцы плеча.

В этом упражнении нужно держать длинную палку, например, метлу или трубу из ПВХ.

Поделиться на Pinterest

Чтобы выполнить это упражнение:

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки перед собой.
2. Держите палку, например, метлу или трубу из ПВХ, хватом сверху. Ваши руки будут шире плеч. Убедитесь, что палка или труба параллельны полу.
3. Напрягите корпус и медленно поднимите метлу или трубу над головой, держа руки прямо. Идите только так, как удобно.
4. Задержитесь в позе на несколько секунд.
5. Вернуться в исходное положение.
6. Повторить 5 раз.

3. Тяга вверх-вниз

По словам Снайдера, тяга вверх-вниз действительно нагружает верхнюю часть спины и грудные мышцы, которые обеспечивают большую стабильность плечевому суставу. Для этого упражнения требуется лента сопротивления. Вы также можете делать это упражнение в тренажерном зале, используя канатную машину.

Поделиться на Pinterest

Чтобы выполнить это упражнение:

1. Закрепите эластичную ленту на прочном объекте выше уровня плеч.
2. Встаньте на одно колено и возьмитесь за ленту другой рукой. Другая рука может лежать на боку.
3. Потяните ленту к телу, держа туловище и руку прямо. Сосредоточьтесь на сведении лопаток вместе.
4. Вернитесь в исходное положение и повторите.
5. Сделайте 2–3 подхода по 10 повторений на каждую сторону.

4. Обратные махи

Как и тяги вверх-вниз, обратные махи нацелены на верхнюю часть спины и грудные мышцы, которые обеспечивают большую стабильность плечевому суставу. Для этого упражнения требуется набор легких гантелей.

Поделиться на Pinterest

Чтобы выполнить это упражнение:

1. Держите по гантели в каждой руке.
2. Встаньте, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты.
3. Напрягите мышцы кора и наклонитесь вперед в пояснице. Держите спину прямо. Ваши руки будут расширены.
4. Поднимите руки от тела. Сосредоточьтесь на сведении лопаток вместе. Остановитесь, когда достигнете высоты плеч.
5. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.
6. Сделайте 3 подхода по 10 повторений.

5. Вращение с гантелью

Вращение с гантелью позволяет разогреть плечо для движений над головой и бросков. По словам Снайдера, это стандартная практика для большинства спортсменов, которые во время занятий спортом вытягивают руки над головой и вращают их наружу.

Поделиться на Pinterest

Чтобы выполнить это упражнение:

1. Поставьте ноги на ширине плеч, держа в правой руке легкую гантель.
2. Поднимите руку так, чтобы локоть оказался на уровне плеча. Передняя часть вашей руки будет обращена к земле.
3. Поверните плечо, чтобы поднять руку и вес так, чтобы ваша рука была поднята к потолку.
4. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите перед тем, как сменить сторону.
5. Сделайте 2–3 подхода по 12 повторений на каждую руку.

Основное преимущество растяжки плеча, по словам Снайдера, заключается в предотвращении травм мышц и суставов.

Так как перечисленные ниже растяжки относятся к категории статических растяжек, рассмотрите возможность выполнения их после тренировки или сразу после разминки, включающей динамическую растяжку.

6. Растяжка плеча

Растяжка плеча направлена ​​на мышцы-вращатели манжеты плеча. Вы должны почувствовать хорошее растяжение в задней части плеч.

Поделиться на Pinterest

Чтобы выполнить эту растяжку:

1. Встаньте, расставив ноги чуть меньше ширины плеч, и поднимите правую руку чуть ниже уровня плеча.
2. Положите левую руку на правый локоть и осторожно потяните правую руку через тело, поддерживая ее левой рукой.
3. Удерживайте это положение до 30 секунд.
4. Повторить на противоположной стороне.
5. Сделайте каждую сторону 3–5 раз.

7. Растяжка шпалы

Снайдеру нравится растяжка для сна, потому что это отличный способ проработать внутреннее вращение плеча.

Эту растяжку часто рекомендуют при травме плеча или во время реабилитации.

Хотя вы можете делать эту растяжку на обе стороны для общего здоровья, если у вас есть травма, акцент должен быть на пораженной стороне.

Поделиться на Pinterest

Чтобы сделать эту растяжку:

1. Лягте на пораженный бок. Если у вас нет травм или боли, выберите сторону для начала. Ваше плечо должно быть сложено под вами.
2. Вытяните локоть прямо из плеча и согните эту руку так, чтобы ваши пальцы были направлены к потолку. Это исходное положение.
3. Аккуратно направьте эту руку к полу, используя здоровую руку. Остановитесь, когда почувствуете растяжение в задней части пораженного плеча.
4. Удерживайте это положение до 30 секунд.
5. Сделайте 3 повторения перед тем, как сменить сторону.

8. Растяжка в дверном проеме

Растяжка в дверном проеме позволяет растянуть каждую сторону грудной клетки по отдельности, что помогает, если одна сторона более напряжена, чем другая.

Эта растяжка помогает раскрыть грудные мышцы груди и увеличить диапазон движений в плечах.

Поделиться на Pinterest

Чтобы сделать эту растяжку:

1. Встаньте в дверной проем, локти и руки образуют угол 90 градусов. Ваши ноги должны быть в раздвинутой позиции.
2. Поднимите правую руку на уровень плеча и положите ладонь и предплечье на дверной проем.
3. Аккуратно наклоняйтесь в растяжку, насколько удобно.
4. Удерживайте растяжку до 30 секунд.
5. Поменяйте сторону и повторите. Выполнить на каждую сторону 2–3 раза.

9.

Расширение грудной клетки

Расширение грудной клетки — это хороший способ растянуть мышцы спины, раскрыть грудную клетку и увеличить диапазон движений в плечах. Снайдер говорит, что это также может помочь расширить ваши легкие, чтобы лучше получать кислород.

Поделиться на Pinterest

Чтобы сделать эту растяжку:

1. Встаньте прямо, ноги вместе.
2. Держите концы полотенца или ленты для упражнений в каждой руке, руки за спиной.
3. Используйте полотенце или бинт, чтобы помочь свести лопатки вместе и открыть грудную клетку. Это заставит вас смотреть в потолок.
4. Удерживайте эту позу до 30 секунд.
5. Повторить 3–5 раз.

10. Поза ребенка

Поза ребенка, широко известная как движение йоги, Снайдер говорит, что это хороший способ открыть плечевой сустав для сгибания (наклона вперед) и растянуть широчайшие мышцы спины или широчайшие мышцы. Нижняя часть спины также может извлечь пользу из этой позы.

Поделиться на Pinterest

Чтобы сделать эту растяжку:

1. Встаньте на колени на коврик для упражнений. Убедитесь, что ваше тело находится в вертикальном положении.
2. Медленно ползите руками вперед, пока они не вытянутся перед вами. Держите взгляд вниз.
3. Опустите туловище на бедра и лоб на землю.
4. Задержитесь в этом положении, сделав три глубоких вдоха.
5. Повторить 3–5 раз.

Чтобы ваши упражнения на подвижность плеч были безопасными и эффективными, помните об этих советах.

• Остановитесь, если почувствуете боль. Небольшой дискомфорт — это нормально, но при выполнении этих упражнений или растяжек вы не должны ощущать острой боли. Немедленно остановитесь, если почувствуете боль.
• Не забывайте дышать. Дыхание может помочь снять стресс и напряжение в плечах, спине и других частях тела. Правильное дыхание также может помочь вам дольше выполнять упражнения или растягиваться.
• Начните медленно. Если вы новичок в тренировках или упражнениях для плеч, не пытайтесь сделать слишком много слишком быстро. Сначала начните с нескольких упражнений и растяжек, а затем добавляйте больше по мере наращивания силы.
• Проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Если у вас была операция на плече, травма или сильная боль в плече, важно проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом перед выполнением упражнений на подвижность плеча и растяжек.

Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом, любителем тренажерного зала или просто пытаетесь улучшить здоровье, силу и подвижность плечевых мышц и суставов, специальные упражнения и растяжки для плеч являются важной частью любой тренировки.

Упражнения и растяжки для плеч могут помочь:

• увеличить диапазон движений
• уменьшить напряжение
• улучшить гибкость
• предотвратить травмы

персональный тренер или физиотерапевт. Они могут помочь вам выполнять движения с правильной формой и техникой.

Как сделать хорошие снимки себя

Бывает ли так, что вы иногда оказываетесь где-то, где хотите сделать хороший снимок, но не можете понять, как это сделать?

Что ж, я здесь, чтобы помочь!

В сегодняшнем руководстве я хочу дать вам несколько советов и советов о том, как лучше фотографировать себя. Это применимо независимо от того, путешествуете ли вы в одиночку и хотите сфотографировать себя в путешествии или просто хотите улучшить свои селфи в целом.

Я собираюсь разделить этот пост на два основных раздела. Во-первых, я поделюсь некоторыми советами по съемке селфи, чтобы конечные результаты выглядели как можно лучше, какую бы камеру вы ни использовали, будь то смартфон или цифровая зеркальная фотокамера.

Затем я расскажу о нескольких вариантах, которые у вас есть, чтобы сфотографировать себя, чтобы вы знали, какие у вас есть варианты. Это будет включать в себя такие идеи, как различное снаряжение, которое вы можете использовать, и советы по привлечению незнакомцев для помощи.

Начнем!

Содержание

Советы и рекомендации по созданию хороших селфи

1. Держите камеру как можно дальше

Если вы собираетесь держать камеру самостоятельно, держите ее как можно дальше от себя. Вот тут-то и пригодится селфи-палка на смартфоне.

Причина этого в том, что большинство объективов камер на смартфонах, а также объективы, которые вы используете на обычных камерах для съемки селфи с рук, будут широкоугольными. Это означает, что они могут сделать большую часть кадра, но они также немного искажают изображение.

Это искажение обычно незаметно, но когда вы держите эти линзы слишком близко к лицу, это может привести к странному карикатурному эффекту, когда части вашего лица внезапно кажутся больше других частей. Это довольно стандартный эффект, и мы гораздо чаще замечаем его на лицах просто потому, что наш мозг очень хорошо справляется с распознаванием лиц, и любое отклонение от обычных шаблонов бросается в глаза.

Итак, если вы собираетесь держать камеру в руках, вытяните руку как можно дальше от себя, чтобы свести к минимуму эффект «рыбий глаз».

Когда вы делаете это, не совершайте ошибку, неестественно запрокидывая голову назад за плечи – это может быть естественной реакцией на то, чтобы вытолкнуть руку и попытаться уйти подальше от камеры, но это заставит вас голова выглядит странно. Поэтому после того, как вы подняли камеру, убедитесь, что ваша голова находится в естественном положении.

2. Расположите камеру чуть выше себя

Хорошо, давайте отойдем от аппаратного обеспечения и поговорим о том, как сделать так, чтобы фотографии, которые вы делаете, выглядели как можно лучше.

Мой первый совет, независимо от того, какой метод вы используете, — располагайте камеру чуть выше себя. Фотографии, естественно, выглядят лучше, если они сделаны немного сверху (никто не хочет, чтобы подбородок был первым), поэтому, если вы можете расположить камеру немного выше себя, это даст вам лучшие результаты.

Исключением из этого руководства является случай, когда вы снимаете в зеркало. Держите камеру под собой, это может облегчить редактирование камеры. Просто не забудьте наклонить подбородок и убедиться, что ваша поза не выглядит некрасивой.

3. Обеспечьте правильное освещение

Свет имеет решающее значение, когда речь идет о фотографии, и это не менее верно, когда речь идет о съемке самого себя. Во-первых, вам нужно убедиться, что света достаточно для освещения ваших деталей, чтобы вы не получили размытое, зашумленное изображение, которое никого не впечатлит.

Это определенно будет проще, если вы находитесь на улице в дневное время, так как обычно будет больше света (даже если будет пасмурно).

Далее нужно учитывать угол и направление света. Более низкий источник света, например, когда солнце находится ниже над горизонтом, более равномерно осветит ваши черты лица. Яркий источник света, например, когда солнце находится прямо над головой, приведет к более резким теням, которые создадут темные контрастные области и менее лестные результаты.

Вы также должны пытаться смотреть на источник света, если это возможно, хотя, конечно, не до такой степени, что это заставляет вас щуриться! Свет, который находится за камерой, когда вы смотрите в камеру, будет более равномерно освещать ваше лицо.

Наконец, очень важно качество света. Лучший свет исходит от красивого низкого солнца, близкого к восходу или закату, когда оно имеет желтое свечение. Это теплое сияние придаст вам более мягкий тон кожи, а нижний угол солнца правильно осветит ваше лицо.

Остерегайтесь точечных источников света, таких как вспышки, которые могут испортить черты лица, вызвать ужасающие красные глаза и вообще испортить хороший в остальном снимок. Естественный свет почти всегда дает лучшие результаты, если только вы не инвестируете в серьезный комплект вспышки и не знаете, как ее использовать.

Если вы снимаете в помещении, постарайтесь оставаться как можно более неподвижным, чтобы свести к минимуму любое размытие движения, и используйте любой доступный свет — например, встаньте возле окна, чтобы свет снаружи освещал вас. В противном случае просто попробуйте использовать максимально яркий источник света!

4. Подумайте о композиции

Что бы вы ни фотографировали, будь то селфи или пейзаж, вам нужно подумать о композиции. Что я имею в виду? Ну, несколько вещей. Вам нужно думать об образе в целом, и о том, что вы хотите в нем.

Вам нужно подумать о размещении основного объекта (скорее всего, вы!), а также других объектов в кадре – может быть, пейзаж на заднем плане, музейный экспонат, бублик, который вы держите, или достопримечательность, которую вы которые посещают. Убедитесь, что все будет понятно зрителю.

Не забывайте, что изображение даже не обязательно должно включать в себя каждую часть вас — вы можете просто включить часть вас, например, вашу руку или ногу. Это все еще твоя фотография!

Вы также можете рассмотреть различные методы композиции, такие как правило третей, кадрирование и цвет, которые помогут вам создать изображение, которое будет выделяться из толпы. Чтобы узнать больше о советах по композиции, ознакомьтесь с моим руководством по составлению лучших фотографий здесь.

5. Улыбайтесь!

Итак, вы обдумали все вышеизложенное и наконец пришло время сфотографировать себя. Пришло время сиять!

Реальность такова, что многим из нас не нравится, когда нас фотографируют, даже если это мы их фотографируем. Поэтому важно попытаться расслабиться, получить удовольствие и немного повеселиться. Если вы улыбнетесь, вы обязательно обнаружите, что ваши фотографии будут выглядеть более приятными как для вас, так и для всех, кто смотрит на них. Счастливая, улыбающаяся фотография всегда хороша, и когда вы улыбаетесь, вы, скорее всего, также естественным образом расслабляетесь.

Сделайте несколько фотографий, и чем больше вы будете практиковаться, тем более естественным и расслабленным вы будете выглядеть, и тем лучше будут результаты. Не беспокойтесь, если на это потребуется время — научиться хорошо выглядеть на фотографиях определенно может занять время.

6. Используйте таймер или интервалометр

Если вы можете установить камеру на штатив или в другое место, где вам не нужно физически ее установлен, чтобы сделать несколько фотографий в течение определенного периода времени. Это позволит вам поэкспериментировать с разными позами, убедиться, что ваши глаза открыты, и, в принципе, немного больше погрузиться в процесс.

Если вам приходится бегать назад и вперед к камере между кадрами, результаты определенно будут не такими хорошими. Большинство беззеркальных и цифровых зеркальных камер поддерживают либо беспроводные пульты дистанционного управления, которые позволяют вам самостоятельно запускать камеру, либо более продвинутые интервалометры, которые вы можете настроить для съемки последовательности фотографий с течением времени.

В наши дни некоторые камеры даже поставляются с WiFi, поэтому вы можете управлять ими удаленно и, таким образом, использовать свой смартфон в качестве пульта дистанционного управления. Если вы это сделаете, мы все же рекомендуем использовать функцию таймера, чтобы у вас было время между нажатием кнопки и фотографированием — время, за которое вы можете спрятать свой смартфон и правильно позировать!

7. Используйте специальный режим съемки

Одна из наших камер, Panasonic Lumix GX8, имеет специальный режим съемки, называемый режимом фото 4K. Это позволяет вам записывать видео сцены, а затем вы можете извлекать изображения с высоким разрешением из видео. Это похоже на действительно продвинутый интервалометр — вместо того, чтобы делать снимок каждые несколько секунд, вы на самом деле получаете 30 снимков каждую секунду.

Это означает, что у вас есть огромный выбор, и вам не нужно никакого сложного оборудования — вы просто устанавливаете камеру и нажимаете кнопку записи. Эта функция доступна в большинстве новых моделей Panasonic Lumix, подобных этой. Камеры других марок могут иметь другие специальные режимы съемки, подобные этому, поэтому проверьте свою собственную камеру, чтобы увидеть, на что вы способны!

8. Узнайте, как редактировать свои фотографии

Как и некоторые советы в этом посте, этот определенно применим не только к фотографированию себя. Научиться редактировать свои фотографии — это ключевой навык фотографа, который поможет вам извлечь максимум из ваших фотографий, какими бы они ни были.

Даже простые настройки контрастности, яркости и насыщенности часто могут улучшить изображение, в то время как обрезка снимка может помочь, если композиция была не совсем правильной в момент нажатия кнопки спуска затвора.

Можно, конечно, и дальше – удаление пятен на коже, отбеливание зубов и т.д. Это действительно зависит от вас.

Существует несколько вариантов редактирования фотографий. На мобильных устройствах я люблю и использую Snapseed, в котором есть несколько хороших режимов, в частности, для портретов. На компьютере я использую и рекомендую Adobe Lightroom, если вы хотите стать более серьезным. См. мое полное руководство по лучшему программному обеспечению для редактирования фотографий, чтобы получить дополнительные рекомендации, включая бесплатные и платные продукты.

9. Узнайте обо всех функциях вашей камеры

Какая бы у вас ни была камера, будь то смартфон или профессиональная цифровая зеркальная фотокамера, она, скорее всего, будет иметь множество функций и опций. Важно понимать, что представляют собой эти функции и параметры и для чего они нужны, чтобы всегда быть уверенным, что камера правильно настроена для любого снимка, который вы хотите сделать.

Когда вы фотографируете себя, некоторые камеры, например, могут иметь режим селфи или портрет, что поможет убедиться, что камера знает, что она должна искать человека, на котором нужно сфокусироваться.

Для получения дополнительной информации я написал руководства по некоторым распространенным типам камер. Вы можете прочитать мое руководство по использованию компактной камеры, руководство по использованию беззеркальной камеры и руководство по использованию зеркальной камеры, чтобы получить дополнительные советы и рекомендации по максимально эффективному использованию вашей камеры.

Как делать хорошие снимки самого себя

1. Используйте штатив

Для получения наилучших результатов при фотографировании себя мы рекомендуем использовать штатив. Это позволит вам правильно расположить камеру, скомпоновать снимок так, чтобы на нем было все, что вы хотите, использовать камеру любого типа (имеются крепления для смартфонов для штативов) и в целом получить желаемые результаты.

Для достижения наилучших результатов при использовании штатива вам понадобится либо способ удаленного запуска камеры, например беспроводной дистанционный спуск затвора, либо интервалометр. Это позволит вам настроить камеру на съемку нескольких фотографий по таймеру, чтобы вы могли сделать несколько снимков, а затем сохранить лучшие из них.

Очевидно, что подход со штативом имеет некоторые недостатки. Их может быть тяжело носить с собой (хотя не стоит сбрасывать со счетов штативы для путешествий и такие мини-штативы), их установка требует времени, и вы не можете поставить их повсюду. Кроме того, всегда есть опасения, что кто-то может попытаться сбежать с ним или столкнуться с ним, поэтому он не подходит для всех ситуаций.

Тем не менее, множество преимуществ, которые дает штатив при фотографировании , делают его нашим выбором номер один для получения более качественных фотографий.

2. Балансируйте камеру где-нибудь

Итак, мне не удалось убедить вас в идее со штативом. Не беспокойтесь, есть еще много вариантов на выбор, которые в сочетании с приведенными ниже советами по получению более качественных фотографий себя, надеюсь, приведут к отличным селфи.

Мое следующее предложение похоже на использование штатива, но вместо того, чтобы использовать настоящий штатив, найдите место, где вы можете поставить камеру, чтобы она устойчиво удерживалась. Я обнаружил, что столбы забора, валуны и полки могут работать хорошо.

Очевидно, что этот подход не идеален, так как вы ограничены доступностью объектов вокруг вас, а такие вопросы, как получение уровня камеры, могут быть проблемой. Один из советов — путешествовать с такой маленькой сумкой-фасолью, которую можно использовать для балансировки камеры и ее выравнивания.

В остальном процесс аналогичен съемке со штатива, поэтому в идеальном мире вы будете использовать дистанционный спуск затвора или таймер.

3. Используйте камеру с откидным экраном

Если вы хотите держать камеру при себе, то лучший вариант для фотографирования себя — использовать камеру с фронтальным экраном. Очевидно, что большинство смартфонов попадают в эту категорию, поскольку почти все они имеют фронтальные камеры, а это означает, что вам будет проще скомпоновать кадр.

Тем не менее, многие камеры большего размера, в том числе многие из нашего рекомендуемого списка камер для путешествий, также включают в себя откидные экраны, так что вы можете повернуть экран к себе, даже если камера направлена ​​на вас. Это облегчит композицию кадра, хотя я должен сказать, что получить отличные фотографии, когда вы держите камеру на расстоянии вытянутой руки, по-прежнему сложно.

При этом не забывайте смотреть в объектив камеры. Всегда очень заманчиво посмотреть себе в глаза на экране при съемке смартфоном или камерой с откидным экраном, но в результате получится странное изображение, где вы не смотрите на зрителя. Поэтому убедитесь, что вы смотрите прямо в объектив, прежде чем делать снимок.

4. Используйте палку для селфи

Если вы хотите делать более качественные снимки и снимаете на смартфон, то мы определенно рекомендуем вам приобрести для этого палку для селфи. Это позволит вам держать камеру на более разумном расстоянии от вашего тела, давая вам гораздо больше контроля над тем, как вы кадрируете и компонуете кадр.

Это также поможет уменьшить странный широкоугольный карикатурный эффект, который часто возникает, когда камера находится слишком близко к лицу.

На рынке великое множество селфи-палок. Мы рекомендуем вам инвестировать в разумную модель, которая будет надежно удерживать вашу камеру и предлагает дистанционную кнопку, чтобы вы могли делать снимки, нажимая кнопку на селфи-палке, а не использовать таймер.

Мы уже давно используем и рекомендуем эту селфи-палку от Anker и считаем, что сейчас это один из лучших вариантов на рынке. Просто убедитесь, что тот, который вы выберете, работает с вашим конкретным размером и моделью телефона или камеры.

5. Попросите незнакомца сфотографировать вас

Если вы хотите получить изображение лучшего качества, чем вы можете получить, держа камеру, но у вас нет под рукой штатива, вы можете попросить незнакомца сфотографировать вас.

Это может быть стратегией удачи и промаха. Иногда я получаю отличные результаты, когда прошу других людей сфотографировать меня, а иногда не очень. Конечно, каким бы ни был конечный результат, стоит быть вежливым и благодарным тому, кто меня фотографирует, и всегда предлагать взаимность.

Для лучших результатов я предлагаю вам найти кого-то, кто выглядит так, как будто он знает, что делает, когда фотографирует (ко мне часто подходят, когда я путешествую, так как у меня обычно есть пара больших цифровых зеркальных камер!) и дать им небольшая инструкция относительно того, что вы ищете — что-то вроде «если бы вы могли получить всю Эйфелеву башню и только верхнюю половину моего тела». Желательно, чтобы я уже разобрался с кадрированием, чтобы я мог просто передать камеру с инструкциями.

Тем не менее, не раздражайтесь. У меня нет проблем с тем, чтобы фотографировать незнакомых людей, но после того, как они попросили четвертую пересъемку и немного другой ракурс, я начинаю немного раздражаться. Не забывайте, что вы просите незнакомца об услуге и что у него, вероятно, есть другие дела. Так что просто сделайте один или два выстрела и поблагодарите их. Если выстрелы не сработают — всегда старайтесь попросить кого-то другого!

6. Используйте дрон

В настоящее время это немного более нишевый вариант, но по мере того, как цены на подобные дроны становятся все более доступными, а их становится все меньше, использование дрона для создания хорошего селфи становится все более выгодным. на самом деле становится более жизнеспособной альтернативой всем вышеперечисленным вариантам.

Дрон может пройти туда, куда не может штатив, у них на борту есть нормальные камеры, вы можете создать композицию точно по своему вкусу, и вам не нужно полагаться на посторонних.

Конечно, есть и недостатки. Качество изображения будет не таким высоким, как если бы вы использовали профессиональную камеру, а в мире есть много мест, где использование дронов запрещено. Они также все еще немного дороже, чтобы сделать это стандартным вариантом. Но если он у вас есть, использовать его для получения более качественных фотографий — это, безусловно, отличная идея!

7. Используйте зеркало или другую отражающую поверхность

Это больше относится к «творческому подходу к фотографиям самого себя», но использование зеркала, безусловно, по-прежнему подходит для съемки селфи. Я имею в виду, если это достаточно хорошо для знаменитостей в Instagram, это должно быть достаточно хорошо и для вас, верно?

Принцип довольно прост, и для этого можно использовать любую камеру. Просто найди свое отражение и сфотографируй! Легкий. Конечно, это может привести к не лучшим фотографиям, и в большинстве случаев в конечном результате вы явно держите камеру, что разрушит иллюзию того, что вы делаете что-то кроме фотографирования себя в зеркале.

Тем не менее, немного потренировавшись, тщательно обрезав кадры при постобработке и удачно расположив камеру, вы сможете получить результаты, не уступающие лучшим знаменитостям Instagram!

Другой способ использования отражающих поверхностей с пользой — это интересный отражающий объект, который вы снимаете. Например, что-то вроде Боба в Чикаго — отличный пример идеальной поверхности для селфи. Это позволит вам включить себя в снимок хорошо известного объекта и даст вам нечто, немного отличающееся от всех других вариантов в этом списке для получения собственных фотографий.

8. Наймите кого-нибудь, чтобы сфотографировать вас. Профессиональный фотограф сможет добиться гораздо лучших результатов, чем вы, вероятно, сможете добиться сами.

Конечно, этот подход будет довольно дорогим, и вы будете использовать фотографа только в течение короткого промежутка времени. Но если качество является наиболее важным фактором, возможно, особенное место, где вы действительно хотите сделать снимки, то это то, что вам нужно.

Есть много фотографов, которых вы можете нанять, просто просмотрите их портфолио, прежде чем сделать это, чтобы убедиться, что их стиль соответствует тому, что вы собираетесь делать. Если вы путешествуете, есть ряд сервисов, таких как Flytographer (скидка 25 долларов на первую съемку по этой ссылке), которые свяжут вас с местным фотографом, где бы вы ни находились или куда бы ни направлялись. Вы также можете обратиться в местный магазин фотоаппаратов за рекомендациями фотографа.

Дополнительная литература

Вот и все мои советы о том, как лучше фотографировать себя во время путешествий (а когда нет!). Прежде чем вы уйдете, я просто хочу поделиться с вами еще несколькими советами, которые помогут вам получить более качественные фотографии, основанные на моем многолетнем опыте профессионального фотографа-путешественника.

• У нас есть подробный гид по подаркам для фотографов, который вдохновит вас на выбор подарков для любителей фотографии
• Этот пост является частью моей серии советов по фотографии, поэтому обязательно ознакомьтесь с ним, если вы заинтересованы в получении более качественных фотографий в целом!
• Хотя в этом посте рассказывается не только о том, как фотографировать себя, в том числе о парных и семейных фотографиях, мы также подготовили пост о том, как делать лучшие фотографии в паре, которые вы можете проверить.
• Если вы скоро отправитесь в путешествие, ознакомьтесь с моей серией путеводителей по местам для фотосъемки, в которых есть полезные советы о том, как сделать лучшие фотографии в различных местах по всему миру.
• Ищете новую камеру? Ознакомьтесь с нашим путеводителем по лучшей камере для путешествий, который всегда обновляется с учетом последних рекомендаций. Если у вас есть дрон, у нас есть статья о некоторых основных аксессуарах для дронов, которые вы, возможно, захотите проверить.