Что дает художественная гимнастика девочке

Что дает художественная гимнастика девочке

Детская художественная гимнастика — очень красивый и весьма
популярный вид спорта! Многие родители девочек отдают предпочтение именно ему.
И это немудрено, ведь купальники для художественной гимнастики очень красивые и
блестящие, а музыка – прекрасная и торжественная. А сами гимнастки – легки,
изящны, гибки и стройны.

В художественную гимнастику дети приходят очень рано, обычно
с 3 до 5  лет. В этом возрасте мышцы и
связки ещё пластичны и легко поддаются растяжке. А также формируется чувство
ритма, координация движений и пластика, ловкость и сила, воспитывается
музыкальный слух. Но прежде всего художественная гимнастика, как вид
спорта,  помогает девочке с ранних лет
воспитывать силу воли, усидчивость, работоспособность, способность
концентрироваться и быстро принимать решения. У девочки формируется  умение работать над собой. К тому же спорт
делает ребёнка очень организованным и дисциплинированным, т.к. режим дня очень
плотный и дорога каждая минута. Юные спортсменки очень быстро становятся
самостоятельными, более настойчивыми и упорными в достижении своих целей. В
зале они каждый раз  доказыв

ают и себе и
окружающим, что они лучшие – они и потом и в жизни добиваются очень
многого!  Умение не спасовать в нужный
момент – это очень важное качество для человека!

Кроме всего прочего, по мнению врачей,  занятия по художественной гимнастике являются
очень  полезными для развивающегося,
молодого организма. Дело в том, что, благодаря 
упражнениям, сердечнососудистая, вегетативная, дыхательная системы
организма, а также вестибулярный аппарат находятся на очень высоком
функциональном уровне.  Акробатика
научит  точно ориентироваться в
пространстве и разовьёт навык самостраховки, ребёнок станет смелым и
решительным!  А это обстоятельство
является гораздо большим плюсом, чем возможные травмы, которые могут произойти
с ребёнком на тренировке, по опасению родителей. Травмы могут случится  и в повседневной жизни. Но только спорт  позволяет повысить общую работоспособность,
укрепить иммунитет  и  выработать стойкость организма к меняющимся
неблагоприятным окружающим условиям, что гораздо важнее само по себе! По мимо
всего прочего тот, кто занимался гимнастикой, на всю жизнь приобретает привычку
к здоровому образу жизни, правильному питанию и контролю за своим телом!

Вместе с тем, 
художественная гимнастика способствует эстетическому развитию девочки:
воспитывает вкус, учит чувствовать музыку и психологически раскрепощаться. У
гимнасток всегда красивая фигура, прекрасная гордая осанка, пластичные,
красивые движения. А ведь это очень важно для девочки как  для будущей женщины. Девочки обретают
неповторимое умение преподнести себя — улыбка, разворот плеча, наклон головы и
каждый жест – всё здесь выверено, красиво и уверенно. И  даже если девочка не пойдет по пути
олимпийских медалей и славы, то эти умения и навыки останутся с ней на всю
жизнь!  А это, согласитесь, дорогого
стоит!

И, конечно, для каждого родителя очень важно знать,
что в сложный переходный период девочка н

аходится не где-то «в компании
друзей», а занимается в зале – тренирует свой разум, свое тело и свою волю!

Какие качества развивают дети в художественной гимнастике

Дети в художественной гимнастике получают гармоничное физическое, эстетические и эмоциональное развитие, учатся красоте, координации, гармонии. Спорт учит добиваться победы и бороться за результат.

Художественная гимнастика –спортивная дисциплина, родиной которой является Россия. Природная грациозность, красота наших девушек обеспечивают высочайшие спортивные и олимпийские достижения на протяжении длительного времени.

Одаренные девочки могут достигать олимпийских вершин. Для прочих девочек занятия художественной гимнастикой помогают лучше понять свое тело и научиться им управлять.

Что развивает художественная гимнастика

Качества, которые развивает художественная гимнастика у всех девочек без исключения, очень привлекательны. Это гибкость, грация, координация и точность движений, гордая посадка головы и обаятельная улыбка. Выступления под музыку способствуют развитию эстетической составляющей, хорошего вкуса и артистизма. Фигура «художниц» гармонична, с красивой линией плеч и хорошим мускульным скелетом. Несмотря на внешнюю хрупкость, девочки сильны, подвижны и выносливы.

Навыки самодисциплины, умение четко планировать и ценить свое время сохраняются на всю жизнь, как и красивая осанка.

Природные данные для занятий

Художественная гимнастика предполагает тонкость, легкость, прыгучесть, определенное соотношение пропорций тела. Набор девочек в спортивные группы начинается весной и заканчивается осенью. Предпочтение отдается гибким и стройным девочкам.

Проверка пропорций тела для маленьких детей 4-5 лет простая. Ноги должны быть длиннее остального тела. Колени и локти должны разгибаться полностью. Изгиб в обратную сторону допустим, но не приветствуется, поскольку увеличивает возможность травм при прыжках. Проверяется умение тянуть носочек, подвижность суставов и стоп, музыкальность, умение держать ритм.

Небольшая полнота в начале занятий не является препятствием для занятий в оздоровительной группе. При хороших природных данных, возможен переход в спортивную группу.

Здоровью спортсменок уделяется большое внимание. Обследования обязательны 2 раза в год. Нередко отмечаются случаи выправления сколиоза в результате занятий.

Сохранение легкости и питание

Диета для спортсменок должна включать в себя крупы, такие как греча, овсянка, рис, обязательны источники белка, мясо, молоко и овощи. Тренировки способствуют сохранению хорошей формы и стройности, отказ от сладостей и мучного для спортсменок вполне естественен. Гимнастика не требует такого истощения, как в балете, по причине отсутствия балетных поддержек и в силу того что спортивная карьера приходится на период роста и развития ребенка. Можно с уверенностью сказать, что именно художественная гимнастика предполагает гармоничное развитие.

Одежда и экипировка

Одежда для тренировок – это слитный купальник с высокими вырезами для ног с рукавами или без. Купальник может быть из современных эластичных материалов или из хлопка (для начинающих), как простой хореографический. Требования к цвету тренировочного купальника устанавливаются в разных тренировочных школах разные. В любительских группах купальники могут быть разных цветов, для спортивных занятий, как правило, все купальники одного цвета. Черные, белые, синие. Под купальник, если температура в зале не высокая, надевают лосины или велосипедки. В ряде секций носят гетры для лучшего разогрева суставов. Обувь для занятий – получешки с нескользящей подошвой (желательно кожаные) и тренировочные носки.

Девочки в художественной гимнастике выступают в красивых ярких нарядах расшитых блестками, пайетками, бисером. Раньше это был только купальник, а сейчас это может быть и купальник с небольшой юбочкой, которая еще больше подчеркивает красоту и женственность гимнастки. Используются современные материалы, тянущиеся и способствующие правильному теплообмену.

Предметы для тренировок

Скакалка, мяч, булавы, лента, обруч. Качественные предметы для художественной гимнастики стоят дорого и приобретаются по мере обучения.

Как проходят тренировки

Младшая группа занимается 3-4 раза в неделю в спортивных секциях или 2-3 раза в неделю в оздоровительных группах. Тренировки продолжаются по 1.5 часа в спортивных группах и по часу в оздоровительных. Таким образом, сразу понятно, что будущие спортсменки занимаются 6 часов в неделю против 2 часов в неделю для оздоровительных групп. Интенсивность и продолжительность занятий спортсменок в 3 раза выше. При выборе режима тренировок необходимо учитывать этот фактор. Лучше начинать с оздоровительных групп, если только ребенка не отобрали в спортивную группу по природным параметрам.

Старшие группы занимаются 5-6 раз в день и добавляются занятия по хореографии. Продолжительность тренировок может быть до 5-6 часов в день.

Начало тренировки – разминка, укрепляющие упражнения, затем растяжка, прыжковая работа и отработка сложных элементов, упражнения на выносливость.

Тренировки проходят под музыку, т.к. все упражнения идут под музыкальное сопровождение. Гимнастки чередуют работу над отдельными элементами из упражнения и прохождение всего упражнения под музыку.

Координация движений — одно из ключевых понятий в художественной гимнастике и предмет работы на тренировках.

Для обязательных занятий хореографией музыка является важным элементом.

Тренировка, как правило, заканчивается ОФП.

Возрастные группы

• Младшая возрастная группа включает детей 4-7 лет.
• Средняя тренировочная группа объединяет девочек до 10 лет.
• Старшая спортивная группа – до 16 лет.
• Дальнейшее спортивное образование возможно в специализированных учебных заведениях.

Спортивная карьера и ее завершение

В командах и в сборных возраст выступлений формально не ограничен. Девушки могут выступать и перешагнув 20-летний рубеж. Срок завершения карьеры указывает тренер либо гимнастки сами принимают такое решение. В среднем, девушки выступают до 18-22 лет в гимнастике, затем могут продолжить карьеру в акробатике, танцах, начать тренерскую и преподавательскую работу при наличии диплома.

Получение разрядов

Для получения разрядов необходимо выполнить определенный для каждого разряда набор упражнений. Младшая группа получает юношеские разряды, средняя группа уже может претендовать на получение взрослых разрядов. В старшей возрастной группе девочки борются за звания кандидатов и мастеров спорта.

Минусы

Удивительно, но даже у такого прекрасного вида спорта, как художественная гимнастика, имеются минусы. Спорт это соревнования, серьезные эмоциональные нагрузки, возможность травм у спортсменов, выполняющих сложные элементы выше, не все дети имеют равные природные данные для художественной гимнастики.

Даже при занятиях с обычными данными в оздоровительной группе, без значимых побед, девочки приобретают изящество, превосходную осанку и неповторимую грацию.

Травматичность

Выполнение сложных упражнений без должной подготовки и растяжки, глубокие прогибы нередко приводят к растяжениям связок, вывихам, ушибам и даже переломам. Это спорт и небольшие травмы неизбежны, как преодоление и боли при растяжках. Задача родителей – наблюдать, чтобы преодоление не было чрезмерным и травматичным для психики ребенка. Для детей, которые начали занятия позднее, чем 8-9 лет характерны травмы позвоночника при неправильном режиме тренировок. Также могут быть проблемы с коленными суставами.

Завышенные требования

Не все дети одарены одинаково. Если тренер рассчитывает исключительно на высокие спортивные результаты, к детям могут предъявляться завышенные требования, как к одаренным детям – еще выше, еще гибче, еще изящнее, так и к девочкам, которые вряд ли взойдут на мировые пьедесталы. Чтобы избежать завышенных требований, выбирайте тренера тщательно в зависимости от природных возможностей ребенка.

Как и в балете, необходимый выверт стопы можно дотянуть, негнущиеся колени вытянуть. Необходимо понимать, что девочка с данными, дотянутыми до хороших, будет на вторых ролях. По ассоциации с балетом – можно стать балериной Большого театра, 4 лебедь слева, во 2 ряду.

Заключение

Художественная гимнастика – прекрасный вид спорта, выглядящий как грациозный танец, но требующий огромной подготовки, силы воли, выносливости и высокой работоспособности. Художественная гимнастика признана олимпийским видом спорта. Соревнования по художественной гимнастике смотрят миллионы людей. Эмоциональный накал на соревнованиях не слабее, чем на футбольных кубках, что требует от спортсменок выдающихся физических данных и эмоциональной устойчивости. Эти качества формируются в процессе занятий и тренировок.

Основная задача родителей научить ребенка работать и даже при недостаточных природных данных можно добиться высоких результатов.

Гимнастика для девочек в возрасте от 5 до 17 лет

Программа оздоровительной гимнастики и акробатической акробатики для девочек

Возраст от 5 до 17 лет

​

Программа спортивной гимнастики для девочек Общее описание

​

• Полностью структурированные занятия оздоровительной гимнастикой

  Rebounders основаны на системе прогрессивного обучения, в которой особое внимание уделяется безопасности и успеху, а также получению удовольствия.

• Студенты будут проходить пошаговое развитие навыков и специальные упражнения/упражнения, предоставляя возможность эффективно достигать и совершенствовать гимнастические навыки, переходя от начального к продвинутому уровню. Сертификаты будут выдаваться при каждом повышении уровня.

• Студентки будут работать над олимпийскими упражнениями/оборудованием: вольными упражнениями, брусьями, бревном и опорным прыжком, а также прыжками на батуте.

• Обучение

  будет использовать пенопластовые ямы, пружинные полы и большое количество небольшого специализированного оборудования для безопасного, эффективного и результативного развития навыков.

​

Цель:

Наша цель для вашего ребенка – безопасно освоить необходимые гимнастические навыки и повысить силу, гибкость, координацию, равновесие, осознание тела и уровень физической подготовки.

Наша цель, чтобы ваш ребенок стал трудолюбивым, уверенным в себе и здоровым человеком.

​

Мы предлагаем:

• Начальные, средние и продвинутые групповые занятия

• Все уровни акробатической акробатики только классы

• Частные уроки

• Уроки в малых группах

Начальные классы гимнастики для девочек

Kinder Girls Beginner

Возраст от 5 до 6 лет

Соотношение студентов-учителя 6: 1

55-минутный класс

$ 140,00/месяц

Ярлыки-девочки

до 8 лет

9000 70007 Соотношение студентов-учителя 7: 1

55-минутный класс

$ 140,00/месяц

Girls Beginner

Возраст от 8 до 12 лет

Класс
$ 140,00/месяц

Girls Teen Beginner

Возраст от 12 до 17 лет

Студенческое соотношение учителей 7: 1

70-минутный класс

$ 155,00/месяц

9003. Классы

По приглашению только

Смешное промежуточное соединение среди девочек

Возраст от 6 до 8 лет

Студент-учитель.0043 $ 140.00/месяц

Регистрация только по приглашению
.

Girls Intermediate

Возраст от 8 до 12 лет

Соотношение студентов и учителя 7: 1

70-минутный класс

$ 155,00/месяц

Регистрация является приглашением
.

Девочки Подростки Средний уровень

Возраст от 12 до 17 лет

Соотношение учеников и учителей 7:1

70-минутный класс

$ 155.00/месяц

Регистрация только по приглашению
.

Girls Advanced Gymnastics Classes

By Invitation Only

Girls Advanced

Age 8 to 12 years

Student-Teacher Ratio 7-1

70-Minute Class

$ 155. 00/ месяц

Регистрация до
Только по приглашению.

Девочки Подростки Продвинутый уровень

Возраст от 12 до 17 лет

Соотношение учеников и учителей 7:1

85-минутный класс

$ 170.00/месяц

Регистрация по
Только по приглашению.

Только акробатика

Все уровни

Мальчики и девочки

Отлично подходит для чирлидеров

Класс акробатики Описание

• Уроки акробатической акробатики для всех уровней для девочек и мальчиков.

• Занятия

  основаны на системе прогрессивного обучения, в которой особое внимание уделяется безопасности и успеху в процессе веселого времяпрепровождения.

• Ученики будут получать пошаговые инструкции по развитию навыков и конкретным упражнениям/упражнениям, предоставляя возможность эффективно достигать и совершенствовать гимнастические навыки акробатики.

• В то же время они увеличат силу, гибкость и выносливость, которые необходимы для задержки роста и улучшения навыков акробатики от начального до продвинутого уровня.

• Учащиеся будут работать только с пружинными полами, батутами, акробатической дорожкой, пенопластовыми ямами в земле, ремнями для обнаружения и разнообразным специальным оборудованием. Учащиеся не будут работать с брусьями, бревном, опорным прыжком или снаряжением для мальчиков.

Tumpling

Возраст от 8 до 17 лет

Соотношение студентов и учителей 7-1

55-минутный класс

$ 140,00/месяц

Girls Bearn

Гимнастки начинают изучать навыки, уникальные для каждой женщины с предметами, и совершенствуют все свои основные основные навыки.

Девочки Начальный уровень 1

GB1 — это вводный курс для детей школьного возраста. Студенты сосредоточатся на развитии навыков и совершенствовании своих навыков аудирования. Занятия укрепляют основные навыки, изучая безопасные формы тела для более продвинутых навыков.

Право на участие

Возраст: 6+ лет

Предпосылки: GB1 — вводный курс для учащихся в возрасте 6 лет и старше, предварительный опыт не требуется.

Цена

Один раз в неделю: 100 долларов США в месяц

Образец полученных навыков

• Тележка
• Рулоны
• Стойки на руках
• Плоская спинка
• Пуловеры
• Прогулки
• Повороты и прыжки на бревне
• Гибкость
• Приобретение гимнастических терминов

Следующий уровень

Успешное овладение всеми навыками переведет этих учениц в начальную группу 2 для девочек на усмотрение тренеров.

Расписание

Продолжительность: 55 минут

Место: База отдыха «Золотой медведь»

Девочки Начало 2

Гимнастки будут продолжать работать над опорным прыжком, брусьями, бревном и полом, совершенствуя технику каждого навыка. Сложность этих навыков будет увеличиваться, так как они начинают соединять навыки, полученные в предыдущих классах. Этот класс начнет включать в себя больше силы корпуса и верхней части тела, продолжая при этом развивать этикет и концентрацию в тренажерном зале.

Право на участие

Возраст: 6+ лет

Условие: Успешное завершение всех навыков Kinder Bears или Girls Beginning 1. При переходе из внешнего спортзала учащиеся могут быть оценены на предмет рекомендации уровня.

Цена

Один раз в неделю: 100 долларов США в месяц

Образец полученных навыков

• Тележка
• Рулоны
• Стойки на руках
• Плоские спинки
• Пуловеры
• Прогулки
• Повороты и прыжки на бревне
• Гибкость
• Сила

Следующий уровень

Гимнастки переходят в Girls Beginning 3 после успешного приобретения всех навыков, а также будучи отличными слушателями и независимыми производительными работниками.

Расписание

Продолжительность: 55 минут

Место: База отдыха «Золотой медведь»

Girls Beginning 3

Гимнастки продолжают совершенствовать базовые навыки и совершенствоваться во всех четырех видах спорта. Этот класс будет работать над развитием силы: верхней части тела, корпуса и ног. Сила и гибкость, развитые в этом классе, будут необходимы в более поздних, более продвинутых классах. К этому времени эти гимнасты должны были освоить спортивный этикет и иметь отличное понимание на слух.

Право на участие

Возраст: 6+ лет

Условие: Успешное завершение всех навыков Girls Beginning 2. При переходе из внешнего спортзала учащиеся могут быть оценены на предмет рекомендации уровня.

Цена

Один раз в неделю: 110 долларов США в месяц

Примеры полученных навыков

• Передвижение вперед/назад
• Ролики с прямыми рукавами
• Округления
• Задние/передние пружины с матами для пятен
• Стойки на руках
• Прессы

Следующий уровень

Гимнастка переходит в группу девушек среднего уровня после успешного приобретения всех навыков и сохранения позитивной трудовой этики.