Цикорий можно ли давать детям: Можно ли цикорий детям и с какого возраста? Лучше чая или какао?

Содержание

Чем полезен цикорий — польза и вред цикория

Эксперты Роскачества рассказывают о полезных свойствах цикория, а также о том, кому он противопоказан.

Дарья Русакова, диетолог, кандидат медицинских наук

– Цикорий – это травянистое растение с голубыми цветками. Интерес представляет корень этого растения. Растворимый цикорий, из которого готовят напиток на завтрак, делается как раз из корня. Корень цикория довольно массивный, он может достигать 12–15 метров в длину. А до XVIII века цикорий в России считался обычным сорняком.

Цикорий содержит органические кислоты, витамины и инулин. Напиток из цикория рекомендуют пить людям, которым противопоказан кофе. Корень цикория используется в медицине и в приготовлении разных блюд.

Инулин в цикории

Главный плюс цикория – инулин в его составе. Это пребиотик, который помогает создать благоприятную микрофлору в кишечнике. Пребиотик применяют в производстве продуктов питания, лекарств и косметики. Этот пребиотик не получают искусственным путем, а добывают только натурально – из корня растения. Инулина много в луке, чесноке, топинамбуре и артишоке.

Кроме инулина, в составе корня присутствуют витамины группы B, каротин, органические кислоты и макроэлементы. Если вы купили растворимый цикорий, то все эти вещества в нем сохранены, так как порошок готовится из высушенного экстракта, который не проходит химическую обработку.

В чем польза цикория для организма?

Напиток из цикория рекомендуют людям, которым нельзя пить кофе. Цикорий в этом случае – лучшая альтернатива. При производстве порошка не используются консерванты и красители. Производство растворимого цикория сводится в основном к измельчению и высушиванию корня, и большинство благотворных свойств при этом сохраняется.

Чем полезен цикорий для организма, так это тем, что он нормализует микрофлору кишечника, предотвращает дисбактериоз, укрепляет иммунитет. Напиток помогает усваивать витамины и макроэлементы. Лекарственные препараты, произведенные из цикория, используют как желчегонные, противомикробные и противовоспалительные средства.

Полезные свойства, которыми обладает цикорий:

успокаивает нервную систему, снимает стресс;

понижает давление;

избавляет организм от вредных веществ, очищает печень;

повышает аппетит;

помогает снизить уровень сахара в крови;

помогает похудеть;

стабилизирует работу сердца;

сохраняет энергию и тонус организма без вредных последствий для сердца.

Цикорий оказывает противовоспалительное и желчегонное действие, поэтому его полезно употреблять при панкреатите, то есть заболевании поджелудочной железы. Можно пить в виде отвара, настоя или чая. Смешайте с такими травами, как мать-и-мачеха, одуванчик, пастушья сумка.

Напиток из цикория полезен и при циррозе печени из-за высокого количества инулина, смол и гликозидов. А рибофлавин, тиамин и аскорбиновая кислота помогают очистить не только печень, почки, но и организм в целом. Но пить лучше не растворимый напиток, а отвар из травы, при желании добавить мед.

Экстракт корня цикория обладает противовоспалительным свойством и эффективен при артритах различного происхождения. При артрите также часто рекомендуют сократить употребление кофе, потому что он вымывает кальций. Цикорий в данном случае будет отличной альтернативой.

Чем полезен растворимый цикорий для гипертоников?

Напиток из цикория выглядит как кофе, на вкус тоже его напоминает, но при этом не повышает давление. Цикорий – лучшая замена кофе для тех, кому он противопоказан.

Цикорий помогает справляться со стрессом, эмоциональными перегрузками и улучшает качество сна благодаря пиридоксину, который в нем содержится. Цикорий может заменить сахар или сахарный сироп, поэтому полезен для диабетиков, которые тоже подвержены гипертонии.

Польза цикория при беременности

Женщинам в положении цикорий полезен, но не стоит увлекаться напитком. Злоупотребление цикорием может привести к аллергии из-за высокого содержания витамина C. Оптимальная суточная доза – 1–2 чашки. Если соблюдать эту норму, то получите максимальную пользу:

Снизится стресс. Благодаря магнию и витаминам группы B в составе цикория стресс снижается и улучшается настроение. Инулин повышает синтез серотонина, который является «гормоном радости».

Нормализуется аппетит. Инулин увеличивает количество полезных бактерий в толстом кишечнике, улучшает обмен жиров и углеводов, благодаря этому нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.

Спадет отечность. Инулин благоприятно влияет не только на работу ЖКТ, но и на лимфоидную ткань – ток лимфы улучшается. Вот почему цикорий помогает уменьшить отеки.

Александра Копытова

фитнес-тренер, сертифицированный диетолог

– Растворимый цикорий благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, успокаивает, борется с запорами, изжогой и тошнотой. Цикорий помогает беременным предотвратить анемию благодаря тому, что его употребление повышает уровень эритроцитов, которые занимаются транспортировкой кислорода во все органы и ткани, а также к самому плоду. Это происходит благодаря железу и витаминам группы B, которые содержатся в цикории.

Можно ли цикорий детям?

Напиток из цикория можно давать детям уже с года. Детские сады включают его в меню. Но давать ребенку напиток из цикория нужно с осторожностью. Минус цикория в том, что он может вызвать аллергию. Проследите за малышом: если аллергической реакции нет, то постепенно можете перейти к двум порциям в день. Если у ребенка нет побочных эффектов, предложите добавить в напиток мед или фруктовый сок. Напиток из цикория улучшает аппетит, обогащает организм витаминами, укрепляет иммунитет и успокаивает ребенка.

Польза цикория при похудении

Цикорий помогает соблюдать низкокалорийную диету, которая необходима при похудении, потому что притупляет чувство голода. Цикорий при похудении:

улучшает обмен жиров и углеводов;

снижает уровень холестерина;

дает ощущение сытости.

Лучше пить цикорий без сахара, он и так имеет сладковатый вкус, но при необходимости добавляйте натуральный подсластитель – стевию. Молоко и сливки не добавляйте: во-первых, молоко повышает калорийность напитка, а во-вторых, именно в сочетании с коровьим молоком цикорий может вызвать расстройство пищеварительного тракта. По возможности заменяйте коровье молоко на растительное.

Польза цикория при диабете

Корень цикория содержит инулин. Инулин обладает сильным гипогликемическим эффектом, снижает уровень глюкозы в крови и уровень холестерина, уменьшает аппетит и риск ожирения, что часто актуально для больных диабетом второго типа. Инулин не только полезен при сахарном диабете второго типа, но и помогает предупреждать его и даже лечить легкие формы.

Вред растворимого цикория

– В целом цикорий не представляет опасности, но при условии, что человек пьет его умеренно, – объясняет Александра Копытова. – Максимальная доза потребления растворимого цикория – 60 г в сутки, это 3–5 чашек в день в зависимости от крепости заварки. Оптимально выпивать 2 чашки в день. Не стоит превышать дозу в 50 г тем, кто страдает желчнокаменной и мочекаменной болезнью, а также сосудистыми заболеваниями, в том числе варикозным расширением вен. Цикорий обладает мочегонным эффектом, что помогает избавиться от лишней жидкости также достаточно мягко. Однако людям с мочекаменной болезнью из-за этого эффекта нужно быть осторожными и не употреблять более 1–2 чашек цикория в день.

Цикорий можно назвать безвредным продуктом, который можно употреблять каждый день женщинам и мужчинам. Главное – не пить его много, помнить о чувстве меры. Важно также иметь в виду, что у некоторых людей есть индивидуальная пищевая непереносимость. Детям до года цикорий не рекомендуется. Аллергикам тоже следует отнестись к цикорию с осторожностью. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть хронические заболевания.

Как выбрать цикорий в магазине?

Качественный цикорий сегодня – это не дешевый заменитель какао и молотого кофе, а вполне самостоятельный напиток. В продаже есть несколько видов цикория: жареный молотый; жидкий экстракт; гранулированный растворимый. Внимательно читайте состав на упаковке. Продукт не должен содержать добавок, в составе – только цикорий. Вот несколько рекомендаций, которые помогут выбрать пачку цикория и не пожалеть:

Консистенция порошка сухая и без комочков.

Упаковка герметичная.

В продукте нет искусственных ароматизаторов.

Они придают напитку неестественный химический вкус, не покупайте цикорий с искусственными ароматизаторами.

К натуральным добавкам относятся, например, шиповник, имбирь, женьшень, корица, облепиха. Благодаря таким добавкам напиток получается насыщенным и ароматным.

Как приготовить вкусный напиток?

Насыпьте в чашку цикорий и залейте кипятком – вы сразу почувствуете аромат, близкий к кофейному. Жидкий цикорий – экстракт с привкусом шоколада – можно растворить в чашке с горячей водой.

Любители кофе могут приготовить смешанный напиток: в чашку с цикорием добавить немного кофе в соотношении 1 к 3 или 1 к 4.

Разные производители включают в состав натуральные добавки – например, женьшень, чернику. Каждый может подобрать что-то себе по вкусу. Чтобы разнообразить напиток, добавьте в чашку мед или лимон.

Выводы

В корне цикория большое количество инулина – это основное действующее вещество цикория.

Цикорий – лучшая замена кофе для тех, кому он противопоказан.

Цикорий снижает уровень холестерина.

Напиток помогает снизить уровень глюкозы и холестерина при диабете второго типа.

Цикорий богат железом, помогает предотвратить анемию.

Оптимальная дневная порция – 1–2 чашки.

Пить цикорий с осторожностью:

людям с хроническими заболеваниями;

при беременности или грудном вскармливании;

людям с язвой желудка и гастритом;

аллергикам;

при индивидуальной непереносимости;

детям до года.

Благодарим за то, что дочитали этот текст до конца. Следите за новостями, подписывайтесь на рассылку.

При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна.

Польза и вред цикория

Цикорий является ценным лекарственным растением, с давних пор завоевавшим популярность в народной медицине. В древнем Риме корень цикория использовали для улучшения пищеварения, в Египте из него готовили противоядие от укусов змей и пауков. Знаменитый Авиценна применял цикорий для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, воспалений глаз, подагры.

В наше время цикорий так же не утратил своей актуальности как лекарственное средство. В корнях обнаружено горькое экстрактивное вещество цикорин, хорошо растворимый в воде инулин, холин, белки, жиры, пектин, витамины С, В1, Е, жир, эфирные масла, смола, дубильные вещества, минеральные соли и большое количество других полезных микроэлементов.

Поэтому в современной медицине цикорий также находит весьма разнообразное применение благодаря массе своих полезных лечебных свойств (успокаивающее, сахаропонижающее, вяжущее, желчегонное, мочегонное, противовоспалительное, жаропонижающее, противовоглистное свойства и многие другие).

Благодаря тому, что при создании продукции ТМ «РУССКИЙ ЦИКОРИЙ» используются новейшие технологии производства, разработанные совместно с рядом отраслевых пищевых НИИ, в нашем цикории сохраняются все полезные свойства, в отличие от других подобных напитков, произведенным по устаревшим технологиям, которые сохраняют только вкус.

А ведь цикорий это настоящий кладезь полезных элементов и просто незаменимый напиток для каждого, кто желает сохранить молодость, красоту, активность, здоровье надолго и радоваться жизни каждый день.

Польза цикория для организма в целом и для иммунитета в частности

Применение цикория в рационе питания может принести ощутимый положительный эффект и при лечении заболеваний селезенки, воспалительных заболеваний почек, почечно-каменной болезни. Кроме того, благодаря высокому содержанию инулина – природного полисахарида, положительно влияющего на обмен веществ, способствующему выведению из организма токсинов, тяжелых металлов и способствующего усвоению витаминов и минералов, регулярное употребление цикория поможет человеку очистить свой организм от шлаков, радиоактивных и прочих вредных веществ, что укрепит иммунитет в целом и позволит быть менее восприимчивым ко многим сезонным заболеваниям, а так же к более серьезным недугам. Благодаря своему мягкому вкусу и легкому запаху шоколада, цикорий можно давать детям, в виде какао, что будет вкусным и недорогим способом поддержания их иммунитета и здоровья. Благодаря способности выводить вредные вещества из организма, проведенные нами биохимические исследования подтвердили антиоксидантную активность экстракта цикория в разных системах in vitro, цикорий становится незаменимым помощником для женщин любого возраста в борьбе за молодость и красоту.

Польза цикория для нервной и сердечно-сосудистой систем

Цикорий полезен для нервной и сердечно-сосудистой системы. Напиток из корня цикория, как заменитель кофе, не содержащий кофеина, не имеет противопоказаний и крайне полезен для людей, больных гипертонией, неврастений, депрессией, бессонницей, мигренью. Успокаивающее действие на нервную систему человека цикорий оказывает благодаря входящим в его состав витаминам группы B (именно эти витамины «отвечают» за отличное настроение, крепкий сон, энергичность и бодрость). В то же время цикорий, богатый калием (необходимым для нормальной работы сердца) помогает выведению из крови «плохого» холестерина, способствует расширению сосудов, увеличению амплитуды и нормализации ритма сердечных сокращений. Именно в связи с этим применение в рационе питания напитка из цикория может принести пользу людям, страдающим атеросклерозом, тахикардией, ишемической болезнью сердца и другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Высокое содержание железа в цикории дает возможность успешно применять его для профилактики и в комплексном лечении анемии (малокровия).

Польза цикория для желудка и пищеварительного тракта

Отвар из корней цикория всегда считался одним из лучших средств для улучшения аппетита, для нормализации работы поджелудочной железы. Кроме того, цикорий способствует растворению желчных камней, оказывает желчегонное действие и усиливает кровоток и обменные процессы в печени. Инулин, получаемый из цикория, является бифидостимулятором, т.е. способствует развитию полезной кишечной микрофлоры, укрепляющей общий иммунитет организма. Вещества, содержащиеся в цикории, также способствуют ослаблению воспалительного процесса слизистой оболочки желудка и кишечника. В связи с вышеперечисленными свойствами, цикорий находит широкое применение в профилактике и лечении язвы желудка и 12-перстной кишки, гастрита, дисбактериоза, диспепсии, запора, заболеваний печени и желчного пузыря (цирроз, гепатит, желчекаменная болезнь и др. ).

Польза цикория при диабете и ожирении

В медицине цикорный корень больше всего ценят за высокое содержание в нем высокомолекулярного полисахарида инулина. Именно инулин способствует снижению уровня сахара в крови, улучшению обмена веществ и пищеварения, а все эти его свойства в комплексе играют положительную роль в профилактике и лечении диабета и эффективны в борьбе с лишним весом.

Цикорий при кожных заболеваниях

Цикорий находит применение и в комплексном лечении кожных заболеваний. Благодаря бактерицидным и противовоспалительным свойствам цикорий можно успешно использовать в качестве ранозаживляющего средства (настои, отвары и спиртовые настойки корней этого растения эффективны при лечении себореи, аллергического дерматита, нейродермита, диатеза, экземы, ветряной оспы, псориаза, витилиго, угрей, фурункулеза и пр.)

Польза цикория для беременных

Цикорий при беременности является одним из самых полезных напитков для женщины: он облегчает работу сердца, благотворно действует на печень, способствуя быстрому удалению токсинов, что особенно важно во время беременности. Цикорий регулирует работу кишечника, что принесет облегчение беременной женщине, страдающей склонностью к запорам. Целебное воздействие цикория, стимулирующее работу желудка, отмечали врачи еще в старые века. Известно, что цикорий тонизирует, вызывает аппетит, снимает изжогу. Тем, кто не переносит молока в чистом виде, следует учесть, что добавление цикория улучшает его усвояемость в четыре раза, т.к. он предотвращает образования комков во время свертывания молока в желудке. Основные свойства цикория -снимать тахикардию и расширять сосуды, оказывать успокаивающее действие на центральную нервную систему. Согласно исследованиям австралийских ученых, цикорий увеличивает количество красных шариков в крови, тем самым, очищая и освежая состав крови, а всякая разумная женщина, стремящаяся родить здорового ребенка, должна постоянно помнить, что через плаценту малышу поступают питательные вещества из ее крови. Тем самым чистая кровь матери обеспечивает здоровье и жизнеспособность малыша. Поэтому цикорий при беременности полезен и рекомендуется.

Пребиотические волокна демонстрируют пользу для здоровья кишечника и иммунной системы у детей: RCT

Это исследование считается первым, в котором изучается влияние экстракта корня цикория на эту возрастную группу, при этом предыдущие данные подтверждают пользу для младенцев и детей в возрасте до два года.

«[P]ребиотическая добавка с фруктаном инулинового типа Orafti с более короткими и длинными цепями в дозе 6 г/день в течение 24 недель значительно изменила уровни Bifidobacterium и Lactobacillus и привела к более мягкой консистенции стула у детей в возрасте 3 лет. –6 лет по сравнению с мальтодекстрином» — написали исследователи в The Journal of Nutrition .

«Значительное снижение лихорадочных эпизодов, требующих консультации врача, в группе пребиотиков поддерживает концепцию дальнейших исследований добавок пребиотиков у детей младшего возраста».

«Состав микробиоты имеет значение»

Результаты исследования приветствовала Анке Сентко, вице-президент по вопросам регулирования и коммуникации в области питания компании BENEO, которая предоставила Orafti фруктан инулинового типа для использования и спонсировала исследование.

«Это исследование демонстрирует важность здорового, ориентированного на профилактику питания в этой возрастной группе», — сказала она. «Внося небольшие коррективы в свой ежедневный выбор, вы можете добиться значительного улучшения состояния своего здоровья с самого раннего возраста. Это также еще раз показывает, что состав микробиоты имеет значение. С волокнами корня цикория, используемыми в этом исследовании, мы можем усилить естественные силы защиты. Это очень впечатляющие результаты, которых можно достичь с помощью пищевых волокон инулина Orafti».

Детали исследования

Новое исследование проводилось под руководством профессора Тамаша Декси и Шминоетты Лохнер на кафедре педиатрии Университета Печ, Венгрия, в нем приняли участие 142 мальчика и 128 девочек в возрасте от 3 до 6 лет. были случайным образом распределены для потребления либо 6 граммов в день пребиотической клетчатки (Beneo), либо мальтодекстрина (контроль) в течение 24 недель.

Результаты показали, что в осенне-зимний период ежедневный прием клетчатки из корня цикория был связан с улучшением состава микробиоты кишечника. В частности, исследователи обнаружили значительное увеличение относительной численности Bifidobacterium (на 20% выше) и Lactobacillus (на 8% выше) по сравнению с контрольной группой.

Это сопровождалось более мягким стулом в группе пребиотиков, но все еще в пределах нормы после 12 недель приема добавок.

Положительные результаты также наблюдались в отношении снижения частоты лихорадочных эпизодов, требующих медицинской помощи, в то время как синусит также был значительно ниже в группе пребиотиков.

Однако родители детей не сообщили о каких-либо различиях между двумя группами по количеству инфекционных эпизодов и их продолжительности.

Комментируя потенциальный механизм действия, исследователи отмечают, что в результате ферментации пребиотиков образуются короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК), снижается количество аммиака и снижается общий уровень pH в кишечнике, что может оказывать иммуномодулирующее действие и улучшать функцию кишечного барьера. По их словам, пребиотики также могут оказывать прямое влияние на иммунные клетки в кишечнике.

«Результаты показывают, что протестированный фруктановый продукт Orafti инулинового типа с более короткими и длинными цепями оказывает влияние на состав микробиоты, а также может влиять на показатели здоровья, связанные с иммунитетом у детей в возрасте 3–6 лет, сравнимые с эффектами, зарегистрированными у младенцев, — заключили исследователи.

Интересуетесь детским питанием?

Присоединяйтесь к нам на конференции FoodNavigator-USA FOOD FOR KIDS в Чикаго (12–14 ноября), где мы узнаем, что дети едят и пьют, что им, вероятно, следует есть и пить, и куда мы ходим отсюда…

Получите полную информацию о мероприятии, которое проводится при поддержке Beneo, DSM, Sabinsa и Cargill, ЗДЕСЬ.

Источник: The Journal of Nutrition
Опубликовано онлайн до выхода в печать, doi: 10.1093/jn/nxy120
«Добавка фруктана инулинового типа у детей в возрасте от 3 до 6 лет связана с более высокой концентрацией бифидобактерий в фекалиях и меньшим числом фебрильных эпизодов, требующих медицинской помощи»
Авторы : С. Лонер и др.

Запоры, дети и как пребиотическая клетчатка может помочь

Справиться с запорами у детей непросто – как родителям, так и самим детям. Понимание немного больше об этом может помочь.

Если ваш ребенок страдает от запоров, он всепоглощающ, стресс и тревога во время посещения туалета могут быть непреодолимыми. Затем нужно справляться с небольшими авариями и управлять ожиданиями того, что вы можете делать как семья и что они могут делать с друзьями из-за ограничений состояния. Это может быть так сложно — все, чего вы хотите, — это чтобы вы и они могли быть счастливы и свободны от постоянного, постоянного давления, которое приносит запор.

Первое, что нужно знать, это то, что вы не одиноки, так много детей и семей проходят через это и готовы помочь. Во-вторых, существует множество различных вариантов, которые следует учитывать с точки зрения того, как вы справляетесь с состоянием, одним из которых является управление диетой.

запор в контексте

ЗАПОР В ЦИФРАХ

Запор у детей встречается довольно часто, просто о нем не всегда говорят открыто. Весьма вероятно, что кто-то, кого вы знаете, сталкивается с теми же проблемами, просто вы этого не знаете.

По данным NICE (Национальный институт здравоохранения, ухода и передового опыта), в Великобритании у 30% детей в возрасте 4–11 лет запор длится менее 6 месяцев, а у 5% — более 6 месяцев. Пик заболеваемости запорами приходится на период приучения к туалету (обычно в возрасте 2–3 лет) [Afzal, 2011], хотя он может возникать у детей всех возрастов.

На его долю приходится 3–5% общих педиатрических консультаций [Mutyala, 2020] и, в частности, 10–25% обращений к детскому гастроэнтерологу.

Также считается, что о многих случаях запоров не сообщается, потому что родители не понимают, с чем имеют дело. Учитывая, насколько это распространено, удивительно, что определение запора не является более четким, особенно когда речь идет о загрязнении. Это также серьезно, без лечения может иметь социальные, психологические и образовательные последствия, которые требуют длительной поддержки.

Суть ясна – запоры очень распространены среди детей, им страдает каждый третий ребенок, даже младенцы. Не ждите, что само пройдет. ДЕЙСТВУЙТЕ!

ЗАПОР ОПРЕДЕЛЕНИЕ

Запор – это снижение частоты дефекации, часто характеризующееся выделением крупного твердого стула, что приводит к натуживанию и боли.

Нормальная частота дефекации у детей колеблется в среднем от четырех в день при рождении первого ребенка до двух в день в возрасте 1 года. Примерно к 4 годам обычно происходит от трех стулов в день до трех раз в неделю.

У NHS есть очень четкое определение запора; в основном, если присутствуют два или более из следующих клинических признаков, это указывает на то, что у ребенка запор:

Менее трех раз в неделю (за исключением исключительно грудного вскармливания, поскольку это может снизить частоту).
Твердый крупный стул.
Стул «кроличий помет».
Загрязнение переполнения у детей старше 1 года (обычно очень жидкий, вонючий стул, который выходит без ощущения или осознания).

Версия Troo Бристольской таблицы стула может помочь понять различные типы стула и особенно подходит для детей. Вы можете скачать это, нажав на график напротив.

как лечить запор

ERIC, Благотворительная организация Children’s Bowel & Bladder Charity, имеет много полезной информации, в том числе рекомендации по лечению запоров:

Ведите дневник стула в течение 2 недель: как это выглядит, сколько и куда уходит.
Обратитесь к своему терапевту: возьмите дневник стула и расскажите ему обо всех симптомах вашего ребенка.
Врач общей практики должен осмотреть вашего ребенка и задать вопросы, чтобы выяснить, может ли запор быть вызван основным заболеванием.
Врач общей практики должен прописать макроголовое слабительное, такое как Movicol, Laxido или CosmoCol, которое размягчает стул и способствует его прохождению (согласно рекомендациям NICE).

В дополнение к этому мы настоятельно рекомендуем использовать естественных способов улучшения здоровья кишечника (подробнее см. ниже) в свой план лечения. У Эрика также есть несколько полезных советов по приему слабительных:

Макрогол нужно сначала смешать с нужным количеством воды, но затем можно добавить другую пищу/напиток — читайте: Как приготовить слабительные макрогола.
Большинство детей начинают с разочарования — это означает, что они принимают много лекарств, чтобы избавиться от накопившихся какашек — прочтите: Руководство для родителей по избавлению от каловых масс.
Когда кишечник очищен, им нужно продолжать принимать меньшую дозу каждый день, чтобы их стул был мягким и двигался.
Возможно, вашему ребенку придется долгое время принимать слабительные, но не волнуйтесь, слабительные не повредят ему. Однако в долгосрочной перспективе недостаточное лечение запоров будет.

Мы настоятельно рекомендуем посетить веб-сайт ERIC , так как там есть очень полезные ресурсы. Нам нравится их руководство, помогающее получить какашки в туалете, и мы не могли не включить его сюда!

ERIC РУКОВОДСТВО ПО ПОКАЗАНИЮ В ТУАЛЕТЕ

Приходите туда в нужное время – через 20–30 минут после еды и перед сном.
Сядьте правильно – ступни ровно и твердо стоят на ящике или табурете, колени выше бедер.
Безопасное сидячее положение — им может понадобиться детское сиденье для унитаза.
РАССЛАБЬТЕСЬ, чтобы выпустить какашки. Поэтому держите рядом с туалетом игрушки, игры и книги.

ПОПРОБУЙТЕ СДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ТУАЛЕТ «АКТИВНЫМ», ПОЧЕРЕДЛЯЯ ИГРОВЫЕ ЗАДАНИЯ И УПРАЖНЕНИЯ:

Массирование живота кругами по часовой стрелке и раскачивание вперед и назад на унитазе могут действительно помочь.
Смейтесь/кашляйте/дуйте, чтобы помочь мышцам живота опуститься вниз.
Проведите время весело! Посмотрите Таблицу поощрений за посещение туалета ЭРИКА, чтобы найти больше идей для мотивации вашего ребенка. 10-15-минутного сидения в туалете должно хватить.

естественные способы улучшения здоровья кишечника

Всегда рекомендуется прислушиваться к советам своего врача общей практики и/или медицинского работника; но есть и другие, более естественные, дополнительные варианты, которые следует рассмотреть для улучшения дефекации ребенка как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

4 ключевых действия, которые могут помочь:

Достаточное питание КОЛБАТКА
Употребление достаточного количества овощей и фруктов
Употребление достаточного количества воды
Движение (особенно перед туалетом)

По данным NHS, детям в возрасте до 16 лет не требуется столько клетчатки в рационе, как подросткам старшего возраста и взрослым, но им все же требуется больше, чем в настоящее время:

Дети от 2 до 5 лет: требуется около 15 г клетчатки в день
Детям от 5 до 11 лет: нужно около 20 г
Детям от 11 до 16 лет: нужно около 25 г

Для сравнения: Troo Spoonful of Fiber содержит 8 г клетчатки в 2 чайных ложках; Troo Porridge+ содержит более 8 г клетчатки в миске весом 50 г (в 2 раза больше, чем в стандартной каше). В яблоке содержится 2,4 г клетчатки, а в ломтике хлеба из непросеянной муки — 1,9 г клетчатки.

ЕШЬТЕ ДОСТАТОЧНО ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ

Овощи, в частности, являются фантастическим источником клетчатки, а также других жизненно важных витаминов и минералов, но они редко входят в число любимых продуктов ребенка. Попробуйте превратить овощи в забаву и продолжайте класть их на тарелку, пока они не станут ожидаемыми (даже если они не всегда все съедены). Не стесняйтесь прятать овощи в соусах и супах — приготовьте в воскресенье огромную кастрюлю томатного супа с тоннами скрытых овощей (морковь, баклажаны, кабачки, сельдерей), а затем используйте это как основу для спагетти болоньезе или Чили в конце недели. Добавление пары ложек Troo Spoonful of Fiber добавляет нежную сладость, роскошную гладкость и МНОГО клетчатки.

Фрукты тоже хороши, но не так важны, как овощи. К фруктам с высоким содержанием клетчатки относятся клубника, малина, зеленые бананы и маракуйя.

ПИТЬЕ ДОСТАТОЧНОГО ВОДЫ

Многие факторы влияют на количество жидкости, которую ребенок должен пить – возраст и пол, а также погода, физическая активность и диета (особенно если они увеличивают потребление клетчатки).

Тем не менее, приблизительное руководство состоит в том, что дети в возрасте от 4 до 13 лет должны стремиться выпивать примерно 6–8 стаканов жидкости в день, а детям младшего возраста требуется немного меньше (например, 150 мл стакана для 4-летнего ребенка и 250 мл для старшего возраста). ребенок). Вода — лучший выбор, но немного натурального ликера, травяного чая или молока на ваш выбор (молочного или растительного) тоже имеет значение.

ПЕРЕДВИЖЕНИЕ

Движение обычно естественно для детей, но особенно важно для детей с проблемами кишечника, особенно после еды и перед походом в туалет. Мы не говорим здесь о занятиях спортом, может быть, быстрая игра в погоню, прогулка на свежем воздухе или даже несколько минут с хулахупом могут помочь. Помимо поощрения дефекации, это также может помочь ребенку сосредоточиться и не дать ему отвлекаться, когда дело доходит до туалета.

как помочь?

Вкусные хлопья и сиропы Troo богаты клетчаткой (включая пребиотические волокна), гораздо большим количеством клетчатки, чем стандартные хлопья и сиропы, которые вы найдете в супермаркетах. Но это еще не все — научно доказано, что ингредиенты Troo помогают при запорах. Исследования настолько убедительны, что Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA) разрешило продуктам, включающим эти ингредиенты, сказать:

ПРОДУКТЫ СПОСОБСТВУЮТ НОРМАЛЬНОЙ ФУНКЦИИ КИШЕЧНИКА, ПОВЫШАЯ ЧАСТОТУ СТУПЛЕНИЯ
ПРОДУКТЫ СПОСОБСТВУЮТ УВЕЛИЧЕНИЮ ОБЪЕМА ФЕКАЛ, КОТОРЫЙ УЛУЧШАЕТ ФУНКЦИЮ КИШЕЧНИКА
ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮТ УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ КИШЕЧНИКА

900 Мы гордимся своей научной эффективностью.

Существуют специальные исследования, показавшие эффективность клетчатки цикория (инулина) в лечении запоров у детей, а также в улучшении общего состояния их кишечника, здоровья и благополучия.

Университетская больница Сант-Хоан-де-Реус Исследование запоров

Исследователи из университетской больницы Сант-Хоан-де-Реус в Испании провели исследование с участием детей в возрасте от 2 до 5 лет, которые принимали 2 г цикориевого инулина два раза в день или плацебо (мальтодекстрин), перемешивали с йогуртом или мягким сыром в течение шести недель. Они обнаружили, что волокна корня цикория смягчали стул у детей, страдающих запорами, и переносились так же хорошо, как и плацебо.

Пребиотическая клетчатка, здоровье кишечника и иммунитет

Инулин из цикория также может делать больше, чем просто улучшать функцию кишечника — поскольку он является пребиотическим волокном , он играет важную роль в питании кишечных бактерий, способствуя росту бифидобактерий у детей, что приносит с собой всевозможные дополнительные преимущества для здоровья. .

Например, исследование, проведенное в Университете Печа, Венгрия, показало, что ежедневное употребление детьми в возрасте 3-6 лет 6 г инулина из цикория (подобного тому, что содержится в хлопьях и сиропах Troo) в зимнее время снижает высокую температуру, требующую медицинской помощи, и снижает заболеваемость. синусита. У детей, принимавших пребиотическое волокно, в микробиоме было больше бифидобактерий, повышающих иммунитет. 6 г цикориевого инулина содержится в одной чайной ложке Troo Spoonful of Fiber или в одной чашке Troo Porridge+ / Troo Granola+.

Муниципальное
общеобразовательное учреждение

About Me

John Cena

Цикорий можно ли давать детям: Можно ли цикорий детям и с какого возраста? Лучше чая или какао?