Нормы потребления фруктов и ягод

Рецензент

Ковтун
Татьяна
Анатольевна

35956 просмотров

15 сентября 2021

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Фрукты являются обязательной составной частью рациона ребенка. Они обогащают рацион малыша минеральными веществами и витаминами, клетчаткой и фруктовыми сахарами. Причем, каждый фрукт и каждая ягода обладает своими, только им присущими свойствами. 

Полезные вещества в ягодах и фруктах

Так, рекордсмены по содержанию витамина С – это черная смородина, шиповник Бета-каротином наиболее богаты абрикосы. Слива известна высоким содержанием пектинов, полезных для пищеварения.

Знакомство малыша с фруктами

Грудным детям фрукты вводятся в виде пюре по всем правилам введения прикорма. Первое знакомство малыша происходит не ранее 4 месяцев с монокомпонентным гипоаллергенным фруктовым пюре. Обычно это яблочное или грушевое пюре. Затем можно вводить пюре их слив, абрикосов.

Новые вкусы, а также поликомпонентные пюре вводятся позже – с 5 месяцев. С этого возраста разрешен более широкий ассортимент фруктов, а также некоторые ягоды – персик, малина, черная смородина, черника, вишня, шиповник. Правило введения поликомпонентных пюре – малыш должен уже попробовать все входящие в его состав фрукты и ягоды, либо новым может быть лишь один фрукт или ягода. Это необходимо для того, чтобы отследить возможную непереносимость того или иного компонента пюре.

Пюре из цитрусовых, бананов, манго можно давать малышу с 6 месяцев, а пюре из таких экзотических фруктов, как папайя, киви, маракуйя – не раньше 8 месяцев.

Что касается того, сколько можно давать малышу фруктового пюре, то до года суточный объем рассчитывается просто – возраст в месяцах умножается на 10, но до года объем не должен превышать 100 г. Т.е. в 5 месяцев малыш должен съедать 50 г фруктового пюре, в 6 месяцев – 60 г, в год – 100 г.

Свежие ягоды и фрукты

Малышу до года, пока он еще не научился жевать, а его желудочно-кишечный тракт еще не готов принимать пищу без кулинарной обработки, свежие фрукты и ягоды можно дать лишь с ознакомительной целью. Кроме того, кусочки фруктов или ягоды нужно давать малышу очень осторожно, чтобы он не поперхнулся и только в том случае, если Вы полностью уверенны в качестве продукта и педиатр дал добро.

Следует обратить внимание на то, что в соответствии с рекомендациями, приведенными в Национальной программе вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации, в питании ребенка следует использовать продукты и блюда промышленного производства.

После года, когда у малыша прорезались первые зубы, он научился худо-бедно глотать, грызть и есть пищу не только в пюреобразном виде, фрукты и ягоды уже могут быть ему предложены в виде фруктового салатика. Можно ему дать погрызть кусочки яблока. 

От года до двух лет малышу положено в день около 100-150 г фруктов в день, причем, ягоды могут составлять треть от этого объема. В этом возрасте малышу можно предложить клубнику, но очень осторожно, так как это высокоаллергенная ягода.

Дошкольник фрукты может есть уже полностью в свежем виде – до 200 г (треть от этого объема может приходиться на ягоды), а школьник – 300 г.

Фрукты и ягоды обязательно должны присутствовать в ежедневном рационе малыша.

В ежедневном рационе питания детей первого года жизни, знакомых с продуктами прикорма, должны в обязательном порядке присутствовать не только фруктовые пюре в остаточном количестве, но и детские фруктовые соки и нектары. Особенно полезен при этом сок с мякотью, так как он содержит клетчатку.

Детские соки, напитки, морсы и компоты также помогут познакомить ребенка с новыми для него вкусами. Возраст введения в рацион питания малышей тех или иных видов соков, сопоставим с возрастом введения фруктовых и ягодных пюре из них. 

Следует помнить о том, что не стоит превышать рекомендованные возрастные нормы. Так, для малышей в возрасте года, суточный объем сока составляет не более 100 мл.

Рецензент
Ковтун
Татьяна
Анатольевна

Научный советник АО «ПРОГРЕСС», кандидат медицинских наук

Все статьи эксперта

Меню ребенка в 7 месяцев: расширяем рацион

Любовь Трошина

Автор «Дэйли Бэби», мама двух девочек

#прикорм

Семимесячный малыш уже настоящий гурман, способный отличить кабачок от брокколи, а гречку от риса. Но впереди еще много интересных вкусов и новых источников для роста и развития. О том, с какими еще продуктами пора познакомить ребенка, когда их лучше давать и как правильно готовить, расскажем в статье.

Как меняется меню ребенка в 7 месяцев

Семимесячный ребенок уже успел распробовать блюда из некоторых продуктов. Насколько богат рацион малыша, зависит от того, как рано его начали знакомить с прикормом. Обычно это происходит в 6 месяцев — в возрасте, который большинство педиатров считают идеальным для знакомства с новой пищей. Но иногда прикармливают и раньше, особенно если малыш находится на искусственном питании.

Для «искусственников» ранний старт считается предпочтительным, потому как молочная смесь, в отличие от грудного молока, не может полностью обеспечить потребность ребенка в биологически активных веществах. К тому же, считается, что пищеварительная система детей, питающихся смесью, раньше созревает для переваривания блюд прикорма.

Минимальный возраст для начала прикорма — 4 месяца. Раньше этого срока ребенок просто не готов есть что-то кроме грудного молока или молочной смеси.

Овощи

Малыш, которого прикармливают с шестимесячного возраста, как правило, уже знает вкус кабачка, брокколи и цветной капусты. В 7 месяцев пора разнообразить меню морковью и тыквой. Каждый из этих овощей богат важным для развития ребенка бета-каротином и в целом — настоящая витаминная фабрика. В то же время эти продукты отличаются повышенной алергенностью, поэтому их надо вводить в меню осторожно и без фанатизма.

Ребенок, которого начали прикармливать раньше, скорее всего, уже знаком с морковью и тыквой. Если нет аллергии, он продолжает наслаждаться их сладким вкусом и заряжаться витаминно-минеральным комплексом.

В 7 месяцев можно постепенно добавлять в детское меню картофель. Раньше этого возраста давать его ребенку не советуют — слишком много крахмала, который плохо переваривается и способен вызывать аллергию. Зато картофель вкусный и содержит много калия, железа, йода, фосфора и других полезных элементов.

Знакомство с картофелем происходит точно так же, как и со всеми остальными продуктами. В первой половине дня, обычно во второе кормление, малышу дают попробовать половину чайной ложки картофельного пюре. В результате у родителей есть целый день, чтобы наблюдать за реакцией: малейшие признаки аллергии или дискомфорта в животе — повод повременить с введением продукта в прикорм. Если всё нормально, в следующий раз пробную порцию удваивают. Но кормить ребенка картофелем надо не чаще 2–3 раз в неделю, чтобы пищеварительная система успевала отдыхать от такой тяжелой пищи.

Крупы

В меню семимесячного малыша уже присутствуют каши. Стандартный набор — гречневая, рисовая, кукурузная. В зависимости от времени введения прикорма, малыш либо продолжает знакомиться с этими кашами, либо уже может съесть любую из них в полном объеме — сейчас это примерно 150 мл.

В 7 месяцев, когда будут освоены каши из «традиционного трио», можно пробовать овсянку. Готовить ее, как и другие первые каши надо на воде. В уже готовую кашу можно добавить немного грудного молока или смеси, а также сливочного масла — 1–3 г.

Кстати, овсяную крупу советуют хранить в холодильнике, при температуре 8–10 градусов.

Яйца

Для растущего организма яйца очень важный продукт. В них витамины группы В, витамины А, Е, D, селен, фосфор и много других полезных элементов. Но белок — сильный аллерген, поэтому детям до года его давать нельзя. А вот желток пора пробовать. Так как на него тоже бывает аллергия, сначала даем чуть-чуть — на кончике чайной ложки. При нормальной реакции увеличиваем порцию до нормы — полжелтка 2 раза в неделю.

Малышам дают только куриные или перепелиные яйца и только отваренные «вкрутую». Яйца водоплавающих — уток, гусей и т.д., а также яйца, не прошедшие достаточную тепловую обработку опасны из-за возможности инфицирования сальмонеллой.

Мясо

В 7 месяцев ребенок обычно начинает пробовать мясо. Мясо содержит необходимый ребенку для роста белок, аминокислоты, магний, фосфор, цинк, фтор и легкоусвояемое гемовое железо, которое поддерживает в норме гемоглобин.

Начинать лучше с низкоалергенного и нежирного мяса, например, кролика или индейки. Курятина и говядина часто вызывают аллергию, поэтому их вводят в прикорм позже — через несколько месяцев.

Фрукты

Фруктовое пюре лучше всего дать малышу после того, как в его меню появится мясо. Для знакомства подойдут яблоки и груши. Но только не в сыром виде, а запеченном или отварном. Сначала все фрукты должны проходить термическую обработку, чтобы содержащиеся в них агрессивные кислоты, не навредили нежному кишечнику малыша. Чуть позже, на восьмом месяце, можно будет угостить ребенка «живым» фруктовым пюре.

Как готовить для семимесячного малыша

В 7 месяцев уже можно готовить миксы из овощей, которые уверенно закрепились в рационе. Особенно хорошо сочетать с другими овощами картофель: отдельное блюдо из него получается тяжелым, зато миксу этот овощ придает приятный вкус и необходимую плотность.

Перед тем как готовить картофель, его желательно замочить на час в холодной воде — это позволит частично избавиться от крахмала и нитратов. Замачивать, кстати, советуют все магазинные овощи.

Овощи можно отваривать в небольшом количестве воды, запекать и готовить на пару. Два последних способа считаются самыми полезными. При этом важно помнить, что чем дольше овощи обрабатываются термически, тем меньше в них остается полезных веществ. Следите за временем приготовления: пюре должно быть мягким, но не переваренным.

Готовые овощи важно тщательно перетереть блендером, чтобы не осталось никаких мелких кусочков: еда для малыша сейчас должна быть однородной пюреобразной консистенции. Солить, сластить и тем более перчить пюре нельзя. Зато можно добавить 1–3 г. растительного масла.

С овощами хорошо сочетается мясо, поэтому овощное и мясное пюре малышу часто дают вместе. Особенно, если отдельно вкус мяса привереда не одобрил. Удобно использовать мясные консервы для детского питания, но можно приготовить мясное пюре и самостоятельно. Понадобится совсем маленький кусочек мяса без косточек, жира, жилок, пленок и кожи.

Мясо хорошенько промойте, положите в кастрюлю, залейте водой, поставьте на средний огонь. Когда вода закипит, слейте ее и добавьте новую — она должна полностью покрывать кусок мяса. Варите до готовности. Готовый кусочек мелко нарежьте и доведите до пюреобразной консистенции с помощью блендера. Чтобы легче было это сделать, добавьте к мясу овощной бульон или кипяченую воду. Мясной бульон вреден для малышей.

Кашу можно купить готовую, которую достаточно просто развести теплой водой. Но можно приготовить и самостоятельно. Для этого крупу хорошенько промойте, подсушите и перемелите до состояния муки. Крупяную муку засыпьте в кипящую воду из расчета 1 чайная ложка на 100 мл. Варите до готовности, постоянно помешивая.

Как спланировать меню ребенка в 7 месяцев

Основа меню семимесячного ребенка — грудное молоко или адаптированная смесь. Промежуток между каждым кормлением должен составлять примерно 4 часа. В день кормить малыша надо 5 раз.

День ребенка начинается как обычно — с грудного молока или смеси.

Первый дневной прикорм дают во второе кормление, когда малыш бодр и весел. Традиционно это каша. Среднесуточная норма — 150 грамм. В это же кормление принято давать продукты, которые ребенок пробует первый раз.

Для обеда лучше всего подходит овощное пюре. Овощная норма 150 грамм в сутки. Овощи хорошо дополнит мясо или яичный желток. Когда малыш полностью привыкнет к этим продуктам, он сможет съедать половину яичного желтка и 20–30 г. отварного мяса (норма для продукта «в баночках» больше — 40 г.)

В полдник можно предложить ребенку фруктовое пюре, а потом докормить его грудным молоком или смесью. Когда малыш привыкнет к фруктам, суточная норма будет составлять около 60 г.

Ужин пока остается неизменным — грудное молоко или смесь.

---

— поделитесь с друзьями!

---

Читать дальше

• 10 советов педиатра по введению прикорма
• Меню ребенка в 1 год: подробный гид для родителей
• Меню ребенка в 6 месяцев: секреты успешного начала прикорма

Можно ли мандарины 6-месячному ребенку?

Другие статьи по темам: педиатр, прикорм детей

• 
  

  
  
  Аденовирусная инфекция
  

• 
  

  
  
  Аденоиды
  

• 
  

  
  
  Аутизм
  

• 
  

  
  
  Аутизм (РАС)
  

• 
  

  
  
  Бронхит у детей
  

• 
  

  
  
  Ветрянка
  

• 
  

  
  
  Ветряночные вечеринки
  

• 
  

  
  
  Вирус коксаки
  

• 
  

  
  
  Вопросы педиатру
  




• 
  

  
  
  Грипп и ОРВИ
  

• 
  

  
  
  Грудное молоко
  

• 
  

  
  
  Дакриоцистит
  

• 
  

  
  
  Детские обезболивающие
  

• 
  

  
  
  Диета для кормящих
  

• 
  

  
  
  Диспансеризация в 1 год
  

• 
  

  
  
  Дифтерия у детей
  

• 
  

  
  
  Для будущих мам
  

• 
  

  
  
  Закаливание
  

• 
  

  
  
  Закаливание детей
  

• 
  

  
  
  Запоры у детей
  

• 
  

  
  
  Инородное тело бронхов
  

• 
  

  
  
  Инфекционный мононуклеоз
  

• 
  

  
  
  Коклюш
  

• 
  

  
  
  Корь у детей
  

• 
  

  
  
  Краснуха у детей
  

• 
  

  
  
  Лишай у ребенка
  

• 
  

  
  
  Ложный круп
  

• 
  

  
  
  Мандарины детям
  

• 
  

  
  
  Массаж детей
  

• 
  

  
  
  Менингококковая инфекция
  

• 
  

  
  
  Педиатр на дому
  

• 
  

  
  
  Первый год жизни
  

• 
  

  
  
  Первый год ребенка
  

• 
  

  
  
  Питание детей 1-3 лет
  

• 
  

  
  
  Питание ребенка
  

• 
  

  
  
  Пищевая аллергия
  

• 
  

  
  
  Победите грипп
  

• 
  

  
  
  Подготовка к прививке
  

• 
  

  
  
  Прикорм и аллергия
  

• 
  

  
  
  Прикорм у детей
  

• 
  

  
  
  Прикус ребенка
  

• 
  

  
  
  Прогулки в мороз
  

• 
  

  
  
  Продукты-аллергены
  

• 
  

  
  
  Прорезывание зубов
  

• 
  

  
  
  Рахит у детей
  

• 
  

  
  
  Ребенок болеет
  

• 
  

  
  
  Ротавирусная инфекция
  

• 
  

  
  
  Свинка у детей
  

• 
  

  
  
  Скарлатина у детей
  

• 
  

  
  
  Сон с животными
  

• 
  

  
  
  Уход за младенцем
  

• 
  

  
  
  Фитотерапия у детей
  

• 
  

  
  
  Энурез
  

Накануне празднования нового года, многих мам интересует вопрос: когда грудному малышу можно дать попробовать символ зимних праздников – мандарин?

Вы вполне можете угостить 6-месячного ребенка маленьким кусочком дольки мандарина, очищенным от пленок и семечек. Нежелательно заменять мандарин соком из него. Согласно международным рекомендациям, соки в прикорм стоит вводить после года. Дело в том, что сок – это не самый питательный продукт, в нем нет пищевых волокон, но даже в ложке свежевыжатого цитрусового сока уже содержится количество углеводов, равное нескольким долькам мандарина.

Внимательно наблюдайте за малышом, когда вы вводите цитрусовые в рацион: эти фрукты могут вызвать кожную реакцию, в таком случае необходимо будет вести дневник питания и обратиться к врачу за рекомендациями.

Ни в коем случае не нужно отказываться от введения в прикорм новых продуктов — цитрусовых, орехов, рыбы из-за опасений, что это вызовет аллергию. Более позднее знакомство с аллергенами увеличивает риск появления реакций!

Нет определенного и четкого возраста, в котором ребенок должен начинать пробовать конкретные продукты — любой овощ, фрукт, злак или животный продукт — можно понемногу предлагать с самого начала прикорма.

Существует несколько критериев, по которым можно понять, что ваш малыш готов начать кушать новые блюда:

• Ребенок проявляет пищевой интерес – тянется ручками к еде, пытается попробовать то, что лежит у вас в тарелке
• Малыш может сидеть на стульчике или с поддержкой на руках у мамы
• У ребенка появился жевательный рефлекс – это происходит примерно между 5. 5 и 6.5 месяцами, вы можете заметить, что ваш малыш делает жевательные движения челюстями, пытается пожевать пеленку или одежду
• С момента рождения ребенок удвоил массу тела. Даже если он немного не добрал по весу, но вы заметили все вышеуказанные признаки – можете попробовать угостить вашего непоседу чем-то новеньким.

Главное – не забывать про основные моменты введения новых продуктов в прикорм:

1. Один день – один новый продукт. Предлагайте малышу разнообразить рацион постепенно, у него должно быть время на знакомство с новым вкусом. Также вам может понадобиться предложить новый продукт несколько раз с интервалом в пару-тройку дней, наберитесь терпения.
2. Если ребенок заболел или плохо себя чувствует, не стоит вводить новые блюда. С высокой вероятностью малыш откажется и будет требовать привычную знакомую еду.
3. Знакомство с новой едой начинаем с маленькой порции. Для того, чтобы узнать новый вкус, ребенку достаточно пробы в объеме «на кончике ложки»
4. Консистенция и форма пищи. Животную пищу необходимо полностью приготовить, молочные продукты на детском столе допустимы только из кипяченого или пастеризованного молока. Овощи и фрукты нужно разрезать на кусочки, удобные для жевания, убрать семена и жесткие пленки. Твердые продукты – крупы, овощи приготовить до мягкости. Не стоит предлагать все новые вкусы в виде пюре, это не формирует у ребенка привычку тщательно пережевывать пищу.

Запись на прием к врачу-педиатру

Для уточнения подробностей, пройдите консультацию квалифицированного специалиста в клинике «Семейная».

Чтобы уточнить цены на прием врача-педиатра или другие вопросы пройдите по ссылке ниже:

Метки ПедиатрПрикорм детей

Прикорм в 4 месяца | Полезные советы от бренда «Тёма»

Хорошо известно, что идеальным временем для введения прикорма является возраст с 4 до 6 мес. Наличие у ребенка зубов или умения сидеть не являются признаками готовности ребенка к прикорму. Важно, чтобы у малыша не было рефлекса выталкивания ложки языком, и он мог хорошо проглатывать питание, более густое, чем грудное молоко или смесь.

Точный срок начала прикорма поможет определить врач-педиатр и в большинстве случаев – это золотая середина 5-5,5 мес. Но бывают ситуации, когда прикорм нужно начинать с 4-х месяцев, в том числе даже ребенку на исключительно грудном вскармливании.

В каких случаях вводят прикорм с 4 месяцев?

• Ребенок плохо прибавляет в весе или отстает в физическом развитии.
• У ребенка есть функциональные нарушения пищеварения (срыгивания, запор).
• У матери мало грудного молока или оно плохо усваивается.
• У ребенка снижен аппетит или он плохо усваивает молочную смесь.
• У ребенка есть признаки железодефицитного состояния (анемии).
• У ребенка появился ярко выраженный пищевой интерес: он с интересом наблюдает за едой взрослых, тянется к еде.
• Ребенок перестал наедаться смесью и стал чаще требовать еду.

С чего начать прикорм в 4 месяца?

Первым продуктом прикорма вне зависимости от возраста и вида вскармливания малыша (грудное или искусственное) должны быть энергоемкие продукты: или каша, или овощное пюре. Кашу можно выбрать первой в случае наличия у ребенка разжиженного или неустойчивого стула, а также если у ребенка есть дефицит массы тела. Через 4-5 дней от начала введения кашу в нее может постепенно добавляться сливочное масло (до 5 г на порцию каши в 150 г)

Овощное пюре может быть первым прикормом при наличии у ребенка склонности к запорам, когда лучше выбрать кабачок, который может оказать мягкий послабляющий эффект на стул ребенка. Начиная с 4-5 дня введения овощного пюре в него может постепенно добавляться растительное масло (до 5 г на порцию овощей в 150 г).

Какие продукты можно ввести в рацион ребенка в 4 месяца?

Каши

Из первых каш лучше отдать предпочтение гречневой или рисовой. Они должны быть безмолочными и разводить их можно водой или грудным молоком, или той смесью, которую ест малыш. Позднее можно вводить кукурузную и овсяную каши.

Овощи

Первое овощное пюре может быть из кабачка, брокколи или цветной капусты.

Фрукты

Третьим видом прикорма может быть фруктовое пюре из яблок или груш. Позднее можно ввести пюре из банана или абрикоса. Сначала фруктовое пюре можно не давать ребенку отдельно, а лучше подмешивать его к каше или овощам, чтобы ребенок не начал отдавать предпочтение сладкому вкусу фруктов. Когда количество фруктового пюре достигнет 50 и более г его можно давать и отдельно, например после того, как ребенок поел кашу или на полдник.

Соки

Соки не должны быть первым прикормом, кроме того, их можно вообще не вводить в питание малыша первого года жизни, учитывая их сладкий вкус и низкую пищевую ценность.

Можно приготовить первый прикорм самим?

Первый прикорм можно приготовить самим, но безопаснее использовать гипоаллергенные монокомпонентные каши или пюре промышленного производства, приготовленные с учетом высоких стандартов качества для детского питания. Кроме того, важно учитывать, что детские каши промышленного производства часто обогащены витаминами и минералами, что делает их особенно полезными для первого прикорма.

Как правильно начинать введение нового продукта?

Прикорм вводится перед кормлением грудью или смесью. Введение нового продукта должно быть постепенным. Но как это?

• В 1 день дайте малышу 1 ч.л. прикорма перед кормлением грудью или смесью
• Во 2 день – 3 ч.л. (15 г)
• На 3 день – 6 ч.л. (30 г)
• На 4 день – 50 г
• На 5 день – 70 г
• На 7 день – 100 г
• На 8-10 дни — довести до 150 г.

Обратите внимание, что если прикорм вводится с 4-х мес, то на введение 1 нового продукта может потребоваться дольше времени, по сравнению с введением прикорма с 5 или с 6 мес, а именно до 10 дней и более, в зависимости от реакции малыша.

Важно!

Если на 8-10-й день введения нового продукта у малыша так и не получается съесть сразу 100-150 мл каши или пюре, то это количество можно разделить на 2 или даже 3 приема, например дать 50 мл каши утром, 50 мл в обед и 50 мл вечером. Для чего так делать? Чтобы ребенок постепенно привыкал не только к новому продукту, но и к его количеству. В дальнейшем нужно пробовать постепенно увеличивать разовое количество продукта до возрастного объема.

Вопросы и ответы

Не уменьшится ли количество грудного молока, если начать вводить прикорм с 4-х мес?

Конечно, с введением прикорма грудного молока станет вырабатываться меньше, но только на количество вводимого прикорма. При условии кормления ребенка грудью по требованию и прикладывании его к груди всякий раз после дачи прикорма, а также при сохранении ночных кормлений грудью – вы сохраните длительное успешное грудное вскармливание.

Дорогие родители, помните, что введение прикорма является творческим процессом, требующим индивидуального подхода и внимания к потребностям ребенка. Предлагаемые схемы прикорма по времени и количеству вводимых продуктов носят рекомендательный характер и не предполагают их насильного введения.

чем и как кормить новорожденного в домашних условиях

Виды вскармливания

Наконец-то ваш малыш появился на свет: теперь очень важно, чтобы он получал достаточное и сбалансированное питание, ведь от этого зависит его рост и развитие. Для ребенка в первые месяцы его жизни существует три вида вскармливания – грудное, искусственное и смешанное. Расскажем о каждом из них поподробнее.

Грудное вскармливание

Самый естественный и предпочтительный вид кормления малыша в первые дни и месяцы его жизни – конечно, это грудное вскармливание. Педиатры в голос твердят, что ни в одной смеси, даже самой дорогой, нет настолько богатого и сбалансированного комплекса витаминов и микроэлементов, как в материнском молоке. Грудное вскармливание укрепляет иммунитет ребенка, защищает его от многих болезней.

Еще одно несомненное преимущество грудного вскармливания – это его доступность и дешевизна. Смеси, бутылочки, соски стоят достаточно дорого, плюс их надо стерилизовать, отмерять, разводить, подогревать – а попробуйте сделать все это быстро, когда на руках надрывается голодный ребенок.

Кроме того, истинный дефицит материнского молока встречается очень редко: поэтому если стимулировать его выработку – не пренебрегать ночными кормлениями, пить много жидкости, кормить малыша по первому требованию, чаще отдыхать и высыпаться – молока будет очень много.

Как правило, малыша прикладывают к груди сразу после рождения, чтобы он получил полезные вещества, содержащиеся в молозиве. Во многих роддомах практикуется оставлять новорожденного вместе с матерью постоянно, ведь частые грудные кормления формируют особую психологическую связь между мамой и малышом. Ребенок спит крепче, у него практически не возникают проблемы с пищеварением.

Что касается того, как долго можно кормить ребенка грудью, у педиатров нет общего мнения. Большинство сходится во мнении, что до полугода ребенок вообще не нуждается ни в прикорме, ни в воде – ему абсолютно хватает материнского молока, которое, кстати, меняет свой состав по мере взросления ребенка, обеспечивая его необходимыми витаминами и минералами. В целом, грудное скармливание оптимально продолжать до 1,5-2 лет.

— Пользу грудного молока для ребенка трудно оценить. Малыш на грудном вскармливании ведет себя более спокойно, у него укрепляется иммунитет, снижается риск развития атопического дерматита, реже возникают запоры, поносы. Ну и важно, что кормление грудью благотворно влияет и на женское здоровье – у женщины гораздо меньше шансов заболеть раком молочной железы и яичников, — говорит детский педиатр, консультант по грудному вскармливанию Дина Наурузова.

Узнать больше

Искусственное вскармливание

К сожалению, бывают такие ситуации, когда женщина не может кормить грудью: нет молока, принимает антибиотики, болеет, и тогда ребенка переводят на искусственное вскармливание. Сейчас на рынке представлены самые разные виды молочных смесей: противоколиковые, гипоаллергенные, противорефлюксные и даже максимально приближенные по составу к грудному молоку – на любой вкус и кошелек.

Фото: pexels. co, Sarah Chai

По своему составу молочные смеси подразделяются на три основные группы – для здоровых детей, для недоношенных малышей и деток, склонных к аллергии. Также для каждого возраста есть своя смесь – от 0 до 1 месяца, от 1 до 3 месяцев, от 3 до 6 месяцев, от 6 до 12 месяцев и т.д.

Если кормить грудным молоком ребенка можно по его первому требованию, то кормить смесью следует по режиму, строго соблюдая дозировку разводимой смеси, иначе есть риск перекормить или недокормить малыша. Также ребенка следует регулярно показывать педиатру и следить за его весом. Возможно, что даже дорогая смесь не подойдет вашему малышу – у него начнутся колики или появится сыпь, тогда стоит обязательно проконсультироваться с врачом, который подберет оптимальный вариант.

Как правило, в первый месяц малыша кормят смесью 6 раз в сутки с перерывом в 3 -3,5 часа, стараясь соблюдать шестичасовой ночной перерыв. Если кормить ребенка чаще и не соблюдая необходимые интервалы, у него возникнут проблемы с животиком и скачками веса.

При организации искусственного вскармливая помните несколько простых правил: бутылочка и соска должны быть тщательно вымыты и простерилизованы, разводить смесь можно только теплой кипяченой водой (обязательно проверяйте температуру готовой смеси, капнув ее на запястье, чтобы не обжечь кроху), нельзя ее готовить заранее и долго хранить. При кормлении следите, чтобы струя не лилась слишком быстро, иначе малыш может захлебнуться. Также не стоит часто менять смесь, если у ребенка нет на нее аллергии.

Смешанное вскармливание

При смешанном вскармливании ребенок получает и материнское молоко, и молочную смесь. Как правило смешанное вскармливание назначается, если у матери мало грудного молока, она болеет или принимает антибиотики, у малыша есть аллергия, недобор веса или он часто срыгивает, и врач назначает ему лечебную смесь. Очень важно организовать смешанное вскармливание правильно, ведь из-за уменьшения частоты кормлений, молоко у мамы может пропасть вовсе. Поэтому если у женщины недостаточно молока, нужно сначала покормить грудью (не менее 20 минут, чередуя грудь) и только потом докормить смесью, если ребенок все еще голоден. Второй вариант – чередовать кормление грудью и смесью, но прикладывать к груди нужно как можно чаще. Также стоит помнить, что при выборе смеси, особенно лечебной, нужно обязательно посоветоваться с педиатром.

Первый прикорм по рекомендации ВОЗ и Союза педиатров России

По рекомендации ВОЗ первый прикорм для ребенка, если он находится на грудном вскармливании, вводится не ранее 6 месяцев. При этом кормление грудью нужно продолжать до 2 лет, ведь в материнском молоке содержится важные для ребенка витамины. Также ВОЗ рекомендует сделать прикорм для малыша разнообразным, но продукты следует вводить согласно возрасту, следить за пищевой реакцией ребенка. В 6 месяцев малыш ест еще тщательно перетертую пищу, в 7 месяцев – слабо перетертую, с 8 месяцев пробует мягкие кусочки. После года ребенка можно переводить на общий стол. Прикорм не должен содержать соли и специй, а перед введением каждого нового продукта лучше посоветоваться с педиатром.

Фото: pexels.co, MART PRODUCTION

Первый прикорм по рекомендациям Союза педиатров России не отличается от рекомендаций ВОЗ. Можно лишь добавить, что российские специалисты советует для первого прикорма покупать готовые баночные пюре – потому что они приготовлены с соблюдением всех технологий и идеально перетерты. Также педиатры советуют максимально долго сохранять лактацию, и не стремиться заменять прикормом грудное вскармливание.

Питание по месяцам и неделям

Питание в первый год жизни малыша серьезно отличается по неделям и месяцам. Если в первую неделю кормления частые, но небольшими порциями, то со временем ребенку требуется большее количество молока, но частота кормлений сокращается.

Питание с 1 по 17 неделю

Поскольку грудное вскармливание является предпочтительным, при самостоятельных родах, если все прошло благополучно, новорожденного малыша тут же прикладывают к материнской груди. Ребенок получает первые капли молозива, которое появляется перед полноценным грудным молоком. Молозиво бывает желтого или даже оранжевого цвета (иногда встречается и прозрачное) и помогает заселить стерильный кишечник малыша полезными бактериями, формирует у него иммунитет. Также молозиво помогает малышу побыстрее избавиться от первого кала – мекония, снижает уровень билирубина, а значит предотвращает риск развития «желтушки» новорожденных.

На 3-4 сутки, как правило, у женщины приходит молоко. Большинство педиатров и специалистов по грудному вскармливанию сходятся во мнении, что не стоит кормить ребенка по часам и ограничивать его в количестве грудного молока. Поэтому стоит прикладывать малыша к груди по первому его требованию. Во-первых, это стимулирует выработку молока, во-вторых, является хорошей профилактикой застоя и лактостаза, а в-третьих, формирует особую психологическую связь между матерью и ребенком. Сытый малыш лучше спит, меньше капризничает, а при грудном вскармливании у него практически нет проблем с животиком.

Если по каким-либо причинам кормить грудью не представляется возможным, ребенка переводят на искусственное вскармливание. Здесь все-таки стоит соблюдать и размер порции, и регулярность кормления. В первую неделю рекомендуемое количество кормлений – 7-10 в сутки, а общий объем смеси – 700 миллилитров. Со 2 по 8 неделю – 750 миллилитров смеси и 7-8 кормлений. С 9 до 17 недель – 800 миллилитров смеси, разделенные на 6-7 кормлений в сутки.

Питание с 17 по 24 неделю

К 17-ой неделе ребенок уже значительно окреп и нуждается в более «плотном» питании, нежели чем в первые недели после рождения. Поэтому, начиная с 17-й недели, можно вводить первый прикорм. Правда, делать это нужно только в случае крайней необходимости – например, малыш часто испытывает чувство голода, проявляет большой интерес ко взрослой пище – например, тянется попробовать то, что ест его мама. Также прикорм может назначаться, если у ребенка есть железодефицитная анемия, а также недобор веса или излишний вес. При этом стоит понимать, что основным питанием малыша по-прежнему остается грудное молоко или смесь (или смешанное вскармливание), а прикорм вводится с 1\4 чайной ложки и постепенно увеличивается до 30 граммов в сутки. Вводить прикорм рекомендуется с фруктовых или овощных соков или овощного\фруктового пюре из брокколи, кабачка, цветной капусты или яблока, и обязательно следить за реакцией и самочувствием ребенка. При этом большинство специалистов по детскому питанию рекомендуют, если у ребенка нормальный или избыточный вес, вводить прикорм с овощных пюре и соков, а при дефиците веса – начинать прикорм с каш (сначала безмолочных, потом молочных).

Что касается грудного вскармливая, то материнское молоко ребенок по-прежнему получает сколько хочет. Суточный объем смеси при искусственном вскармливании от 4 до 6 месяцев увеличивается до 1\7 массы тела ребенка. К примеру, малыш весит 6,7 кг, тогда суточный объем смеси для него составляет 950 миллилитров смеси.

Питание с 24 по 29 неделю

К полугодовалому возрасту малышу уже можно вполне заменять одно кормление грудным молоком или смесью прикормом в виде овощного пюре или каши. При этом объем порции составляет около 100 – 150 мг. Если ребенок находится на искусственном вскармливании, ему можно уже давать смесь для возраста от 6 месяцев, а вот самого производителя лучше не менять, чтобы не вызвать проблем с пищеварением или аллергию.

Питание с 29 по 33 неделю

Когда малыш уже достиг семимесячного возраста, в его рационе уже появляются разные виды безглютеновых каш – гречневая, рисовая, кукурузная. Гречневая каша богата железом, рисовая хороша при проблеме со стулом, кукурузная и овсяная прекрасно усваиваются. Также в 7 месяцев можно вводить прикорм и мясное пюре – кролика, индейку. Овощной набор можно разбавить пюре из тыквы, моркови, картофеля, зеленого горошка. Также в рацион ребенка можно вводить и кисломолочные продукты – творожок, кефир, который выдают на молочной кухне или купить в отделе детского питания.

— В 29 -33 недели для рациона ребенка хорошо подойдут овощные пюре и безмолочные каши без глютена, также можно дать ему желток вареного куриного яйца, но следите, чтобы не возникло аллергической реакции, — советует педиатр Дина Наурузова.

Питание с 33 по 37 неделю

В 8 месяцев можно уже не покупать готовые гомогенные консервированные пюре или тщательно перебивать их блендером, а протирать отваренные овощи и мясо вилкой или натирать на терке. Также можно кормить ребенка многокомпонентными овощными пюре и добавлять туда немного измельченного мяса, 2-3 раза в неделю давать яичный желток и кисломолочные продукты.

— С 33 по 37 неделю основу рациона ребенка по-прежнему составляют разнообразные овощные пюре, все виды безмолочных каш, мясные пюре, желток, творожок, — советует педиатр Дина Наурузова.

Питание с 37 по 45 неделю

Начиная с 9 месяца в рацион ребенка можно начинать вводить рыбу, содержащую необходимые полезные аминокислоты и йод. Пищу по-прежнему стоит разминать вилкой или протирать через крупную терку, можно давать кусочки мягкого банана, чтобы стимулировать ребенка к жеванию. Также в качестве лакомства ему можно предложить специальное детское печенье, которое следует размочить.

— 37-45 недели – идеальное время, чтобы разнообразить рацион питания малыша куриным бульоном (не наваристым, нежирным, без соли и специй), рыбой, молочными кашами, разнообразными фруктовыми пюре, — говорит специалист.

Питание с 45 по 52 неделю

— Ваш ребенок уже подрос, у него прорезались зубы, значит, можно начинать приучать малыша к кусковой еде и постепенно подготавливать его к переходу на общий стол. Даем ему варёные овощи, а отваренное мясо крошим на мелкие кусочки, размером не более 1-2 сантиметров. Вводим сырые фрукты — кусочки банана, груши, яблок, но внимательно следите, чтобы малыш тщательно пережевывал и не подавился едой, — советует педиатр Дина Наурузова.

Популярные вопросы и ответы

С чего начать прикорм?

— Прикорм лучше начинать с овощных пюре, идеально подойдут кабачок или цветная капуста, поскольку они не вызывают аллергии и хорошо усваиваются. Но если есть медицинские показания, например, плохой набор веса, можно начать прикорм с безмолочных безглютеновых каш. Например, рисовая подойдет идеально, — советует педиатр Дина Наурузова.

Как правильно вводить прикорм?

— Прикорм вводят обычно с 6 месяцев при исключительно грудном вскармливании и с 5 месяцев — при искусственном и смешанном вскармливании. Вводить прикорм следует в первой половине дня и начинать с одной чайной ложки с увеличением на одну чайную ложку в каждый последующий приём пищи. Если начинаете прикорм с овощей, то допускаются только однокомпонентные пюре консервированные. Самостоятельно готовить прикорм в первые месяцы не следует, так как продукт должен быть абсолютно гомогенным по консистенции, без комочков, — объясняет детский доктор.

С каких продуктов начинать прикорм?

— Прикорм следует начинать с однокомпонентных овощных пюре – кабачок, цветная капуста, брокколи или безмолочных каш без глютена. Уже позже можно добавлять фруктовые пюре – яблоко, груша, главное – внимательно смотрите упаковку – там указано, в каком возрасте можно давать ребенку тот или иной продукт, а также проверяйте срок годности, — советует Дина Наурузова.

Что делать, если у ребенка аллергия?

— Если вдруг у ребёнка возникла аллергия, сначала нужно обязательно проконсультироваться с педиатром и продолжать прикорм с гипоаллергенных овощных пюре — кабачок или цветная капуста, а затем следить за реакцией и вводить новые продукты постепенно и понемногу. Обязательно нужно вести пищевой дневник – записывать те продукты, которые попробовал и ребенок и его реакцию на них, — говорит детский специалист.

Какие фрукты можно ребенку в 7 месяцев: полезные советы для мамы

Самые трудные месяцы жизни карапуза позади. Малыш не такой уж и беспомощный, он с интересом познаёт мир, проявляет любопытство ко всему новому. Мама же, в свою очередь, помогает ему освоиться в этом мире, предлагая для познания новые игрушки, предметы.

Важно знать, какие овощи и фрукты можно давать ребёнку в 7 месяцев

Питание малыша становится разнообразней. С достижением определённого месяца жизни мама знакомит ребёнка с новыми продуктами.

Случаются ситуации, когда родитель приходит в замешательство, не зная, какие фрукты можно ребёнку. В 7 месяцев необходимо строго соблюдать количество и кратность приёма в пищу фруктов.

С чего начать, в каком количестве, как часто можно предлагать фрукты в этом возрасте? Как не навредить здоровью крохи? На все вопросы мама найдёт ответ, прочитав статью.

Для начала следует напомнить, что все продукты малышу, питанием которого является грудное молоко, вводят на месяц позже. То есть, если искусственнику сок можно дать с 3 месяцев, ребёнку на грудном вскармливании – в 4. Это правило относится ко всем новым продуктам прикорма, без исключения.

С каких фруктов начать, если ребёнок на искусственном вскармливании?

Разберём, какие фрукты. Можно ребёнку в 7 месяцев, на искусственном вскармливании, кушать яблоки, бананы, чернослив, персики, груши.

С грушей нужно быть более внимательней. Этот фрукт вызывает вздутие животика и брожение в кишечнике. Поэтому грушу лучше дать малышу в минимальном количестве и ни в коем случае на ночь.

Яблоко желательно давать крохе в виде пюре. Для начала, необходимо провести термическую обработку фрукта. Яблоко необходимо очистить от кожуры и косточек и сварить до пюреобразной консистенции. Начинать следует с половинки ложечки, увеличивая до 30 грамм.

В сыром виде можно поместить фрукт в ниблер. Это большая соска с отверстиями. Ребёнок будет постепенно высасывать содержимое. В таком случае можно быть уверенным, что малыш не подавится.

Чернослив, как известно, оказывает на организм человека слабительный эффект. Не стоит давать продукт ребёнку, страдающему дисбактериозом. А вот в случае, когда малыш мучается запорами, чернослив придёт на выручку. Крохе, исходя из его веса и возраста, достаточно 0,5-1 ягоды 1 раз в неделю.

Банан — ещё один ценный фрукт. Польза фрукта для детского организма очень велика. Предложите ребёнку четвертинку лакомства. При необходимости можно смешать банан с молоком или творогом.

Персики также разрешены ребёнку этого возраста. Дайте малышу небольшое количество фрукта на пробу и наблюдайте за реакцией. Если никаких высыпаний, покраснений не возникнет, можно увеличить дозу до половины фрукта. Теперь мама знает, какие фрукты можно ребенку в 7 месяцев.

Важно знать!

Наболевший вопрос — какие овощи и фрукты можно. Ребёнку в 7 месяцев необходимо давать новые продукты, соблюдая простые правила:

— Все продукты должны быть свежими, спелыми. Заветренные и подгнившие использовать в пищу малышу нельзя!
— Начинать нужно с минимального количества.
— Не стоит давать карапузу сразу несколько новых продуктов. Если возникнет аллергическая реакция, мама не сможет выявить, какой именно фрукт вызвал срыв.
— Все овощи и фрукты нужно начинать давать в протёртом виде. Это значительно облегчит усвоение.
— При возникновении аллергической реакции в виде покраснения щёк, высыпаний о новом продукте лучше забыть до года.

Полезные фрукты

Изучив все свойства растительных продуктов, можно сделать вывод, что присутствие фруктов в рационе малыша является обязательным. Кроме того что они полезны, они ещё и вкусны. Малыш с удовольствием уплетает такое лакомство. Какие фрукты можно давать ребенку? В 7 месяцев список составляют:

1. Яблоки. Предпочтение лучше отдать зелёным сортам. Источник макро- и микроэлементов.

2. Бананы. Жёлтые, без черноты. Витамин В6 участвует в процессе выработки гормона счастья (серотонина).

3. Персики. Без кожицы. Содержание минеральных веществ влияет на образование гемоглобина.

4. Чернослив. В случае отсутствия жидкого стула и расстройства детского желудка.

5. Абрикос. Только спелый и в небольшом количестве. Может вызвать аллергию.

6. Груши. С осторожностью. Можно в виде пюре в сочетании с яблоком.

Прочитав статью, мама без труда определится, какие фрукты можно ребенку. В 7 месяцев нельзя давать цитрусовые. Несмотря на большое содержание в них витамина С, цитрусовые вызывают аллергию и раздражают слизистую детского желудка.

Подведем итог

Задаваясь вопросом о том, какие фрукты можно ребёнку в 7 месяцев, не забудьте, что вместо красного яблока лучше дать зелёное. Персик обязательно давать без кожуры, так как пыльца является раздражителем для дыхательных путей ребёнка. На голодный желудок и на завтрак фрукты не дают. Самое оптимальное время – полдник.

Из овощей рекомендуется вводить в прикорм кабачки, морковь, капусту, спаржу, картофель, тыкву. Овощи отваривают, запекают в духовке или готовят на пару. И только после этого перетирают в пюре. Начальная норма — 1 ч. ложка.

Чем больше фруктов, тем полезнее для ребенка, тем стол разнообразнее. Но во всём должна быть мера. Не стоит торопиться дать малышу всё и сразу. Его организм еще слаб и подвержен всякого рода раздражителям.

Лучшие продукты для ребенка (и чего следует избегать)

Когда дело доходит до кормления ребенка, нет списка «10 лучших» суперпродуктов, который можно было бы распечатать, приклеить на холодильник и следовать ему до последней капли. (Извините!) На самом деле, эксперты сходятся во мнении, что ограничение вашего малыша лишь несколькими «лучшими» продуктами в его первый год (или в любой другой год, если уж на то пошло) на самом деле окажет ему медвежью услугу. «Первый год жизни — это когда тренируется вкус», — говорит Тина Руджеро, MS, RD, LD, соавтор книги «Лучшее домашнее детское питание на планете» 9.0004 . «Три правила, которым я советую своим клиентам следовать: выбирайте цвет, думайте свежо и вводите новые вкусы и разные текстуры на соответствующих возрасту этапах. Следуя этим рекомендациям, родители найдут для себя более 10 фруктов, более 10 овощей и более 10 белков». И хотя вы также захотите поговорить с педиатром ребенка для получения рекомендаций, добавление следующих замечательных вариантов в рацион ребенка — и отказ от пары продуктов, запрещенных для первого года жизни, — поможет вашему ребенку начать здоровое развитие.

Грудное молоко

Если вы кормили ребенка грудью, знайте, что только потому, что ваш малыш теперь готов к прикорму, не означает, что вы должны прекратить кормить грудью. В конце концов, Американская академия педиатрии (ААП) рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение примерно шести месяцев, а затем продолжать грудное вскармливание вместе с введением твердой пищи до тех пор, пока ребенку не исполнится 12 месяцев или дольше, если это подходит и маме, и ребенку. «Самая лучшая еда для первого года жизни — это грудное молоко», — говорит Лорейн Стерн, доктор медицины, FAAP, соавтор книги 9.0003 Питание: что нужно знать каждому родителю. Если вы используете смесь, продолжайте, пока ребенку не исполнится 12 месяцев или пока ваш педиатр не разрешит прекратить.

Лучший возраст для грудного молока: Рождение и старше

Обогащенные железом каши

Ребенок рождается с естественным запасом железа, но он будет истощен к тому времени, когда ему исполнится около 6 месяцев, говорит Стерн. , поэтому важно вводить продукты, богатые железом. Тот, который отвечает всем требованиям: хлопья, обогащенные железом. Это не обязательно должна быть традиционная первая еда из рисовых хлопьев — овсянка и ячмень также являются хорошими вариантами — просто убедитесь, что вы начинаете с формулы из одного зерна.

Лучший возраст для обогащенных железом каш: от 4 до 6 месяцев и старше

Авокадо

Авокадо — отличный первый фрукт, который можно предложить ребенку, потому что он насыщен мононенасыщенными жирами (хороший сорт!) и имеет мягкий вкус и однородная консистенция. Их также очень легко приготовить: просто разомните очень спелый авокадо с небольшим количеством грудного молока или молочной смеси, пока он не станет пюреобразным.

Лучший возраст для авокадо: 6 месяцев и старше

Сладкий картофель

Итак, детского суперпродукта нет, но сладкий картофель довольно близок. По словам Руджеро, это один из самых питательных продуктов для ребенка. Почему? Они богаты бета-каротином, который организм превращает в витамин А, что важно для хорошего зрения, здоровой кожи, нормального роста и защиты от инфекций. Кроме того, многим детям нравится мягкая, похожая на пудинг текстура пюре из сладкого картофеля, говорит Сьюзен Кейси, доктор медицинских наук, детский клинический диетолог в детской больнице Сиэтла.

Лучший возраст для сладкого картофеля: 6 месяцев и старше

Мясо, такое как курица, баранина или говядина, является отличным источником белка, а также железа, рибофлавина, ниацина, витамина B6 и цинка. Просто убедитесь, что оно превратилось в пюре до гладкой текстуры. (Согласно Nutrition , для младенцев «даже с мелко нарезанным мясом может быть трудно обращаться, и это может вызвать удушье».) Попробуйте смешать протертое мясо с грудным молоком и любимым овощным пюре, если вы готовите его самостоятельно, или купите простое мясо. пюре из консервированного мяса.

Лучший возраст для мяса: 7–10 месяцев и старше

«Свекла — отличный источник питательных веществ, — говорит Руджеро. «Они являются хорошим источником фолиевой кислоты, богаты калием и бета-каротином, и это сладкие овощи, которые быстро нравятся детям». Запекайте или готовьте их на пару, пока они не станут очень мягкими; затем разомните их.

Оптимальный возраст для свеклы: 11 месяцев и старше

Йогурт

Простой (не ванильный) цельномолочный йогурт — еще один богатый белком вариант для детей, кроме того, он содержит кальций и полезные живые активные культуры. (Непонятно, почему йогурт, приготовленный из коровьего молока, подходит для младенцев, а настоящее коровье молоко — нет? «Проще говоря, лактоза уже расщепляется при культивировании йогурта, а молочные белки либо удаляются, либо ограничиваются, поэтому легко усваивается ребенком», — говорит Руджеро.)

Лучший возраст для йогурта: 9 месяцев и старше

Cheerios

Хотите верьте, хотите нет, но многие эксперты любят старые добрые Cheerios. Маленькие буквы «О» в желтой рамке — отличная закуска для пальцев и хороший источник клетчатки. «Я не думаю, что детство было бы без Cheerios, — говорит Стерн.

Лучший возраст для cheerios: 9 месяцев и старше

Ознакомьтесь с картой The Bump’s Finger Foods:

Изображение: The Bump

Продукты, которые нельзя давать детям

Существует множество здоровых вариантов кормления ребенка, но есть вещи, которых лучше избегать. Убедитесь, что все, что вы предлагаете вашему малышу, не вызывает удушья, и воздержитесь от следующих продуктов:

Мед

Испытываете искушение подсластить мягкий грушевый соус ребенка каплей меда? Не. Согласно Nutrition , «мед связан с детским ботулизмом, заболеванием, которое может быть смертельным». Стерн говорит, что животики младенцев в возрасте до года просто не могут деактивировать споры ботулизма, которые могут быть в меде. Поэтому избегайте этой пищи, пока ребенку не исполнится первый день рождения.

Коровье молоко

Младенцы не могут легко переваривать коровье молоко, поэтому эксперты рекомендуют подождать до года, прежде чем предлагать его.

Обратите внимание: Bump, материалы и информация, содержащиеся в нем, не предназначены и не представляют собой медицинские или иные медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые. Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Плюс еще от The Bump:

Копай! Руководство по началу прикорма

Надежное руководство по приготовлению детского питания

Лучшие продукты для детей, которые едят руками

Основы отлучения от груди

Когда сын Кристы Терри, Хантер, был готов начать прикорм, она загрузила свои покупки. тележка с банками протертых овощей и фруктов. Она определенно не ожидала, что первые приемы пищи Хантера превратятся в битвы за детское питание, но он ответил, выплевывая каждый кусочек.

«Его не волновала текстура, — говорит Терри из Беверли, штат Массачусетс, владелец социальной сети mommeetmom.com. «Поэтому мы просто сказали: «Хорошо, если ты этого хочешь, ты будешь есть то, что едим мы». Поэтому, когда 8-месячный Хантер схватился за маринованный имбирь в суши-ресторане, Терри не стал его останавливать. Затем появились домашние пироги с заварным кремом и карри, в которых, как отмечает Терри, «овощи были достаточно мягкими, чтобы он мог их есть».

По мере того, как Хантер рос, Терри продолжал давать ему все, что ела семья в то время. К 13 месяцам день Хантера начинался с вафли, пади и сырной палочки. Сознавала она это в то время или нет, но Терри практиковала то, что автор и акушерка Джилл Рэпли впервые назвала «отлучением от груди по инициативе ребенка».

Так что же такое приучение ребенка к груди и стоит ли знакомить с ним своего ребенка? Прочтите полную информацию об этом подходе к кормлению, чтобы выяснить, суждено ли вашему малышу стать ребенком BLW.

В этой статье:
Что такое отлучение ребенка от груди?
Преимущества отлучения от груди с помощью ребенка
Когда начинать отлучение от груди с помощью ребенка
Как начать отлучение от груди с помощью ребенка
Удушье при отлучении от груди с помощью ребенка
Первые продукты для прикорма с помощью ребенка

Что такое отлучение от груди с помощью ребенка?

Отлучение от груди под руководством ребенка, также иногда называемое просто BLW, представляет собой процесс, который следует сигналам ребенка и знакомит его со столовыми продуктами, которые ест вся семья. Практика отлучения от груди под руководством ребенка позволяет ребенку самостоятельно кормить руками в качестве первой твердой пищи, а не более традиционным рисом, овсянкой или фруктовыми и овощными пюре.

Многие американские родители ассоциируют термин «отлучение от груди» с отлучением ребенка от грудного молока или смеси, но BLW означает добавление твердой пищи в рацион ребенка, а не отказ от молока или смеси (по крайней мере, не сразу). Фактически, ребенок все еще должен получать большую часть своих калорий и питательных веществ из грудного молока или смеси, пока ему не исполнится один год.

Преимущества отлучения от груди под руководством ребенка

Помимо очевидного — никаких специальных блюд для ребенка! — отлучение от груди под руководством ребенка дает многочисленные преимущества. «Дети, которых кормят таким образом, с большей вероятностью будут иметь сбалансированную диету, потому что они не ограничиваются только фруктами и овощами», — говорит Рэпли, соавтор книги «Отлучение от груди: основное руководство ». Далее она говорит: «Я обнаружила, что решение проблемы отказа ребенка от еды или его привередливости в том, что он будет есть, — это просто позволить ему есть самостоятельно». Другие преимущества отлучения ребенка от груди включают в себя:

• Экономит деньги на приобретенном в магазине детском питании
• Развивает зрительно-моторную координацию у ребенка
• Знакомит ребенка с разнообразной пищей
• Обучает ребенка навыкам раннего принятия решений
• Поощряет здоровое питание для всей семьи

Когда начинать отлучение ребенка от груди

Хотите знать, когда начинать отлучение от груди ребенка? Как правило, специалисты рекомендуют вводить прикорм ребенку в возрасте от 4 до 6 месяцев, в зависимости от его индивидуального развития. Но нет никакого волшебного возраста, которого вам нужно ждать, чтобы конкретно начать BLW — вам просто нужно искать следующие признаки готовности:

• Кажется, малыш интересуется вашей едой. Когда ребенок начинает тянуться и хватать еду с чужих тарелок, он показывает, что понимает, что такое еда и что с ней делать.

• У ребенка клещевой захват. Примерно через 6 месяцев мелкая моторика ребенка разовьется до такой степени, что он сможет взять пухлым мизинцем большой и указательный пальцы и взять один крошечный предмет (например, конфету Cheerio). Это называется клещевым захватом, и это веха в развитии, которую ребенок будет использовать для таких задач, как прием пищи и чистка зубов.

• Ребенок может сидеть без поддержки. Небезопасно начинать отлучение ребенка от груди, если ребенок все еще склонен переворачиваться на бок или, что еще более опасно, падать на спину, так как это может привести к удушью.

• У ребенка отсутствует рефлекс высовывания языка. В возрасте до 6 месяцев язык ребенка будет высовываться вперед и рефлекторно выталкивать инородные предметы изо рта. Как только этот рефлекс угасает, ребенок может начать есть самостоятельно.

Как начать отлучение ребенка от груди

Когда ребенок соответствует перечисленным выше требованиям, пора начинать! Не переживайте — процесс BLW довольно прост, и вам не понадобятся какие-либо специальные продукты или оборудование для приучения ребенка к груди. Когда вы думаете о том, как начать приучение ребенка к груди, достаточно немного предусмотрительности при подготовке к каждому приему пищи. Если у вас есть курица на ужин, нарежьте ее маленькими кусочками для ребенка. Приготовьте морковь на пару, пока она не станет мягкой, или нарежьте сырые фрукты и овощи, такие как огурцы или клубнику, которые можно легко размять беззубыми челюстями, но которыми можно наслаждаться как частью салата для остальных членов семьи. Вы также можете позволить малышу нырнуть в печеную картошку или набрать пригоршню спагетти.

«Если дети не экспериментируют с едой, они могут упустить возможность узнать о еде», — говорит Эйлин Бехан, доктор медицинских наук, автор книги «Библия детского питания». «Это может добавить к тому, что кто-то станет разборчивым в еде».

Конечно, отлучение ребенка от груди будет грязным. Но так много о младенчестве! Позволяя ребенку исследовать пищу таким образом и на своих условиях, вы можете увидеть преимущества BLW позже. Помните, что даже самые ранние приемы пищи помогают ребенку сформировать долгосрочные вкусы и пищевые привычки. Поэтому, если вы собираетесь кормить ребенка той же едой, что и вы, убедитесь, что она здоровая и сбалансированная.

Основное беспокойство экспертов по питанию в связи с прикормом для детей вызывает потребление соли и сахара, говорит Бехан. «Мама и папа сами готовят еду или покупают консервированные или полуфабрикаты?» она сказала. Слишком много натрия создает вкус натрия, который не нужен детям, и это может повлиять на их кровяное давление.

Для оптимального здоровья и комфорта ребенка, когда вы начинаете приучение к груди, продукты, которых следует избегать, включают:

• обработанные пищевые продукты
• продукты с большим количеством натрия
• фаст-фуд
• острая пища

Помимо этих ограничений, если вы внимательно относитесь к продуктам, которые могут вызвать удушье, вы можете кормить ребенка практически чем угодно во время отлучения от груди.

Отлучение от груди с помощью ребенка Удушье

Многих родителей, рассматривающих возможность отлучения от груди с помощью ребенка, больше всего беспокоит удушье. В некотором смысле кормление под руководством ребенка противоречит всему, что нас учили о детях и маленьких предметах. Но будьте уверены, что, следуя нескольким простым советам по отлучению от груди, родители могут снизить риск удушья. На самом деле, исследование, проведенное в 2016 году Американской академией педиатрии (AAP), показало, что у детей с BLW вероятность задохнуться не выше, чем у детей, которых кормят традиционным пюре.

Тем не менее, исследование также показало, что независимо от того, кормили ли они прикормом для младенцев или нет, младенцам все равно предлагали укусы, которые могли представлять опасность удушья. Чтобы избежать удушья, ААР не рекомендует давать ребенку в возрасте 12 месяцев или младше любую пищу, которую нужно жевать. Когда вы пробуете приучать ребенка к груди, продукты, которых следует избегать из-за риска удушья, включают:

• хот-доги
• орехи и семена
• куски мяса или сыра
• целый виноград
• попкорн
• сырые овощи
• все, что нарезано слишком мелкими кубиками, например кусочки фруктов
• твердая, липкая или липкая карамель
• мед (он также представляет опасность детского ботулизма)

Помимо того, что нельзя давать ребенку эти продукты, вот несколько дополнительных советов по безопасности, которые следует учитывать, когда у вас на руках ребенок с BLW:

• Давайте ребенку безопасные продукты для прикорма под руководством ребенка (перечислены ниже)
• Поощряйте ребенка сидеть за столом в вертикальном положении во время еды
• Всегда контролируйте ребенка, когда он ест
• Избегайте отвлекающих факторов, которые могут привести к удушью ребенка, например, попыток рассмешить ребенка или позволять ему чрезмерно извиваться
• Пройдите уроки сердечно-легочной реанимации и попросите своих опекунов сделать то же самое. Несчастные случаи случаются, поэтому всегда лучше быть готовым
• Позвольте ребенку исследовать свой рвотный рефлекс самостоятельно, но знайте, как отличить рвотные позывы от удушья

Так безопасно ли отлучение ребенка от груди? Пока родители бдительны. Будьте внимательны к удушью, но помните, что есть разница между рвотными позывами и удушьем. Удушье – это когда кусок пищи частично или полностью блокирует дыхательные пути ребенка. У них будут проблемы с кашлем и дыханием; удушье обычно бесшумное. Рвота, с другой стороны, является нормальным рефлексом и довольно распространена, когда дети учатся жевать и глотать. Горло ребенка сжимается, и его язык проталкивается в переднюю часть рта, чтобы избавиться от раздражающей пищи. «Рототный рефлекс срабатывает очень быстро, задолго до того, как что-либо попадет в дыхательные пути», — говорит Рэпли. «Это может быть даже своего рода мерой безопасности». Они могут кашлять, отплевываться и издавать рвотные звуки, а также могут даже вырвать пищу.

Но этот рвотный рефлекс не означает, что вы должны отказаться от отлучения ребенка от груди. «Многие дети поначалу очень сильно давятся, — отмечает Рэпли. «Но им, кажется, просто удается пройти через это, и они, похоже, не беспокоятся об этом».

Первые продукты для прикорма под руководством ребенка

Рэпли считает, что по крайней мере на начальном этапе прием пищи должен восприниматься ребенком как игра. Учитывая, что ваш малыш по-прежнему будет получать большую часть своего питания из грудного молока или смеси, время приема пищи должно быть больше связано с изучением и изучением пищи, чем с потреблением калорий. Одни из лучших прикормов для прикорма — это те, которые мягкие и легко растираются, а потому — как вы уже догадались — грязные! Готовы начать готовить еду для вашего ребенка BLW? Взгляните на эти вкусные продукты для прикорма для детей ниже:

Фрукты:

• Бананы (разрезанные на три части с частично удаленной кожурой, чтобы служить ручкой)
• Нарезанная клубника
• Ягодное пюре
• Нарезанные дольками апельсины (без косточек)
• Нарезанный авокадо

Овощи:

• Соцветия брокколи, приготовленные на пару
• Приготовленные на пару морковные полоски
• Запеченные дольки сладкого картофеля
• Зеленая фасоль и горох, приготовленные на пару
• Нарезанные помидоры

Белки:

• Нарезанная или тертая курица
• Сваренные вкрутую яйца на четверть
• Полоски тофу
• Рубленая отварная говядина
• Запеканка из говяжьего фарша

Зерновые:

• Спагетти
• Тост из цельнозерновой муки, нарезанный полосками
• Бублик с хумусом или сливочным сыром

Молочные продукты:

• Творог
• Простой или греческий йогурт
• Измельченная жирная моцарелла или швейцарский сыр

Образец графика кормления ребенка BLW

Когда вы начнете вводить BLW, вы продолжите кормить грудью или из бутылочки, как обычно, но добавите ребенку возможность пробовать новые продукты во время завтрака, обеда и ужина. Так как же на самом деле выглядит этот новый распорядок дня? День каждой семьи, конечно, будет выглядеть немного по-разному, но чтобы помочь вам ввести отлучение от груди, рассмотрите эти примеры графиков кормления, основанные на возрасте ребенка.

График кормления ребенка в возрасте 6–8 месяцев (предполагается 3 дневных сна)

7:00: подъем и кормление грудью или кормление из бутылочки
8:00: завтрак (например, мягкие фрукты и йогурт)
8:30–10:30 12:30–14:30: сон
14:30: сон или кормление из бутылочки
16:30–17:00: быстрый сон
17:00: Пробуждение и кормление грудью или кормление из бутылочки
17:45: Ужин (например, мягкие овощи и белок)
18:45: Кормление медсестрой или кормление из бутылочки
19:00: Время отхода ко сну

График кормления ребенка в возрасте 9–12 месяцев (при двухдневном сне)

7:00: Пробуждение и кормление грудью или кормление из бутылочки
8:00: Завтрак (например, мягкие фрукты и яйца вкрутую)
10–11:30: сон
11:30: пробуждение, кормление грудью или кормление из бутылочки
12:30: обед (например, цельнозерновой хлеб с хумусом и ломтиками авокадо)
14:30–16:00: сон
16:00: медсестра или кормление из бутылочки
17:45: ужин (например, мягкие овощи и белок)
18:45: медсестра или кормление из бутылочки
19:00: перед сном

Об экспертах:

Гилл Рэпли, PhD, MSc, RGN, RM, RHV. опыт работы в сфере детского питания. Она является автором книг «Отлучение от груди: основное руководство», и нескольких других книг по кормлению детей, а также медсестрой общественного здравоохранения, акушеркой и консультантом по грудному вскармливанию.

Эйлин Бехан, RD, зарегистрированный диетолог с более чем 25-летним опытом работы с семьями. Она автор Библия детского питания: полное руководство по кормлению ребенка, начиная с младенчества и до — одна из 9 опубликованных ею книг о семейном питании. Она также является основателем образовательной программы «Ради любви к еде».

Обратите внимание: Bump, материалы и информация, содержащиеся в нем, не предназначены и не представляют собой медицинские или иные медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые. Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Плюс еще от The Bump:

Копай! Руководство по введению твердой пищи

5 мифов о первой твердой пище для ребенка, развенчанные

Сколько твердой пищи должен съедать ребенок?

Авторитетное руководство от наших экспертов

Вашему малышу сейчас 7 месяцев. Стоит ли изменить его график приема пищи? Или регулировать количество еды? Вот что говорят наши эксперты.

Советом по укреплению здоровья в сотрудничестве с A/Prof Mary Daniel Lourdes, главой и старшим консультантом, клинические услуги, Отдел развития ребенка, KK Женская и детская больница.

В возрасте 7 месяцев ваш ребенок может уже есть два раза в день. Не беспокойтесь, если он ест меньше твердой пищи, поскольку разные дети развиваются с разной скоростью.

Рекомендуемое количество порций (7 месяцев)

Здесь указано рекомендуемое количество порций в день для развития вашего ребенка. Помните, что эти цифры являются только рекомендациями. Пусть ваш малыш сам решает, сколько он хочет есть!

.0121

Ваш график приема пищи для малыша может выглядеть следующим образом:

• Перекус ранним утром: 150 мл грудного молока/смеси
• Завтрак: 3–4 столовые ложки рисовых хлопьев, смешанных с 60 мл грудного молока/смеси
• Полдник: 180 мл грудного молока/смеси
• Обед: от ¼ до ¾ миски* твердой пищи
• Полдник: 180 мл грудного молока/смеси
• Ужин: от ¼ до ¾ миски* твердой пищи
• Полдник: 180 мл грудного молока/смеси

*Миска для риса

В настоящее время питание вашего ребенка обычно может состоять из цельнозерновых/зерновых продуктов (например, каша), смешанных с овощами (например, пюре из брокколи) и мясом/другим (например, тофу), возможно, с небольшим количеством фрукты (например, яблоки и другое фруктовое пюре), когда ваш ребенок хочет этого.

Разобравшись на эти компоненты, вы и ваш ребенок сможете приготовить бесчисленное множество вкусных блюд. Просто смешивайте и сочетайте, и дайте волю своему творчеству! Читайте дальше, чтобы узнать, чем можно кормить 7-месячного малыша.

Связанные:
Питание для вашего малыша

Идеи детского питания для мамы и папы в возрасте 7 месяцев

Вдоль зерна

Вы знаете, что хлопья из коричневого риса и каша из коричневого риса являются хорошим основным продуктом питания для вашего ребенка. Но вы готовы развернуться. Почему бы не попробовать другие каши, обогащенные железом, приготовленные из других цельнозерновых, таких как овес, ячмень или просо? Они являются отличными источниками витаминов и минералов.

Связанные:
Без цельнозерновых, без прикорма

Овощи в ассортименте

Протертая морковь, тыква, шпинат… возможно, ваш малыш уже пробовал эти типичные «детские продукты». Расширьте вегетарианское меню: вашему малышу могут понравиться другие овощи, такие как кабачки или баклажаны, которые можно приготовить на пару до мягкости и легко превратить в пюре. Брокколи и цветная капуста также являются вариантами пюре из овощей, которые являются хорошими источниками витамина С.

Связанные:
Используйте полезные свойства фруктов и овощей

Фруктовое развлечение

Что касается фруктов, мама и папа могут попробовать выйти из зоны сладкого: ваш малыш может насладиться терпким вкусом фруктов, таких как вишни или сливы (косточки удалены и протерты). . Так что попробуйте кормить своего малыша кислыми лакомствами — и наблюдайте за его лицом, когда вкус впервые коснется его вкуса. Восхитительный! На заметку маме и папе: пока никаких цитрусовых, они слишком кислые.

Ребенок еще не любит кислые фрукты? Почему бы не попробовать накормить его любимым фруктом каждого миллениала: авокадо! Его легко растирать, и он придает тонкий сладкий вкус и сливочный вкус рисовым хлопьям.

Связанные:
Забавные факты о фруктах

Встречайте заменители мяса

Курица и тофу являются безопасными вариантами детского питания, но ваш ребенок может быть готов к употреблению других видов белка. Ищете белковую альтернативу мясу? Попробуйте бобовые, такие как пюре из нута или фасоли.

Вы также можете познакомить младших с такой рыбой, как лосось и треска, — убедитесь, что вы хорошо разделяете их на хлопья и пюре. Поговорите со своим педиатром, прежде чем кормить ребенка рыбой, если у него:

1. В прошлом была аллергическая реакция на пищу
2. Пищевая аллергия
3. Хроническая (долговременная) экзема

Продолжайте наблюдать за своим ребенком на наличие признаков аллергической реакции после того, как вы кормите его рыбой, так как это один из симптомов из наиболее распространенных пищевых аллергенов. Признаки включают отек лица, сыпь, рвоту, диарею и затрудненное дыхание. Отведите ребенка к врачу, если заметите любой из этих признаков.

Связанные:
Соя — уникальный растительный белок

Попробуйте эти твердые блюда!

Завтрак

• Овсяные хлопья с грудным молоком/молочной смесью с вишневым пюре
• Каша из коричневого риса с тыквенным пюре

Обед/ужин

• Каша из коричневого риса с пюре из нута и цветной капусты + столовая ложка протертых слив
• Каша из коричневого риса с пюре из мускатной тыквы и пюре из трески
• Пшенная каша с яблоком и пюре из шпината, с пюре из курицы

Связанные:
Познакомьте ребенка с цельнозерновыми продуктами

Дружеские напоминания для мамы и папы

От 6 до 9 месяцев: однородная, мягкая и нежная текстура

хорошо по текстуре. По мере того, как малыш подрастет и станет лучше жевать, можно постепенно кормить его более густой и грубой пищей, например, более густым пюре.

Связанные:
Ваш растущий ребенок

Указания по приготовлению пищи

Если вы сами готовите детское питание, обязательно готовьте его без масла. Некоторые замечательные способы приготовления — приготовление на пару, варка, запекание или приготовление в микроволновой печи. Никакой жарки или гриля пока для малыша! Не забудьте пропустить сахар, соль и любые другие приправы (например, соевый соус) при приготовлении блюд.

Связанные:
От горенга до гриля: более здоровые методы приготовления пищи

Будьте терпеливы

Если вашему ребенку не нравится определенная пища, не заставляйте его. Также не нужно заставлять ребенка доедать все, что есть на его тарелке! Прекратите кормить его, если он откажется от еды, и повторите попытку во время следующего приема пищи. Прямо сейчас ваш ребенок лучше знает, сколько он хочет есть.

Связанные:
Подготовка к твердым телам

Из чего состоит 1 порция?

Коричневый рис и цельнозерновой хлеб	Фрукты	Овощи	Мясо и прочее	Молоко (грудь/формула)
1-2	½	½	½	500-750ML
500-750ML
500-750ML
904. -MABLY

55555559

0404040404040404040404040404040404040404040404040404040404040404040404040нт.
Фрукты

коричневый рис и хлеб с толчком	½ чаши с коричневым рисом/рисом (100G) ½ чаши с лапшой, спагетти или пчел (100G) 1 Большой картофель (180G)
1 маленькое яблоко, апельсин, груша или манго (130 г) 1 долька ананаса, папайи или арбуза (130 г) 1 средний банан
Овощи	¾ кружки или 1 небольшая миска риса с вареными овощами (100 г) ¼ тарелки овощей
​Мясо и прочее	1 кусочек рыбы, нежирного мяса или птицы без кожи размером с ладонь (90 г) 2 небольших блока мягкого творога (170 г) ¾ чашки или 1 небольшая чашка риса приготовленных бобовых (например, чечевицы) ) (120г)

Последний раз эта статья рецензировалась на

вторник, 21 декабря 2021 г.

Программы, которые могут вам понравиться

Посмотреть другие программы

Питание для детей раннего возраста

Узнайте больше о комплексном рационе, который удовлетворяет все потребности вашего ребенка в питании на каждом этапе роста.

Программы, которые могут вам понравиться

Просмотреть другие программы

• ​Купить Healthy
• Моя здоровая тарелка

ВИД

Повторное использование элемента каталога

Вашему малышу сейчас 7 месяцев. Стоит ли изменить его график приема пищи? Или регулировать количество еды? Вот что говорят наши эксперты.

<дел><дел><п>
          Советом по укреплению здоровья в сотрудничестве с A/Prof Mary Daniel Lourdes, Head & Старший консультант, клинические службы, отделение детского развития, KK Женская и детская больница.

В 7 месяцев ваш ребенок уже может есть два раза в день. Не беспокойтесь, если он ест меньше твердой пищи, поскольку разные дети развиваются с разной скоростью.

Рекомендуемое количество порций (7 месяцев)

Вот рекомендуемое количество порций в день. для развития вашего малыша. Помните, что эти цифры являются только рекомендациями. Пусть ваш ребенок сам решает, сколько он хочет есть!