что делать в домашних условиях и почему это происходит

Мамы, папы, бабушки и дедушки испытывают большое беспокойство, если ребенок отказывается от еды, особенно если это происходит не время от времени, а постоянно. Непоседу приходится уговаривать съесть лишнюю ложку каши, придумывать новые, необычные блюда и игры, чтобы кроха вышел из-за стола сытым. «Комсомольская правда» разбирается вместе с экспертом, из-за чего стоит и не стоит волноваться и как повысить детский аппетит.

Сколько должен есть ребенок в разном возрасте

Существуют нормы питания, разработанные учеными (1). Родителям важно знать рекомендуемые цифры, но соблюдать нормы по граммам будет большой ошибкой. Лучше ориентироваться на здравый смысл, самочувствие и настроение малыша.

Объем грудного молока или смеси для новорожденных первых 10 дней жизни зависит от веса. Если кроха родился с весом более 3200 г, в сутки он должен съедать объем молока, равный количеству прожитых дней, умноженных на 70 (2). Ребенок 5 дней от роду съедает 350 мл. Если вес малыша был меньше 3200 г, количество прожитых дней умножают на 80.

С 1,5 недель до 2 месяцев: по рекомендации ВОЗ, нормой считается 1/5 веса ребенка (3). То есть при весе 4 кг он должен съедать в сутки 800 мл.

С 2 до 4 месяцев объем материнского молока и смеси берут в соотношении 1/6 веса младенца. Можно вести расчет по формуле – вес в граммах поделить на рост в см и умножить на 70.

Малыши от 4-6 месяцев едят 1/7 собственного веса. Для 6-8 месяцев нормой будет объем пищи около 1000-1100 мл в день, а для 8-11 месяцев – 1200-1300 мл.

От 1 до 2 лет дети обычно съедают 1300-1400 мл еды в день. После 2 лет Союз педиатров России советует родителям переходить на полноценное трехразовое питание с двумя промежуточными перекусами (4). В среднем за день ребенок этого возраста съедает 1500 мл. 

После 4-5 лет объем еды увеличивается до 2000 мл в день. Калорийность еды рекомендуется распределять так: завтрак – 30%, обед – 35%, полдник – 15% и ужин – 20%.

Нормы питания детей в разном возрасте по рекомендациям ВОЗ

Почему ребенок ничего не ест

Аппетит у детей зависит от состояния здоровья, генетических особенностей, степени зрелости, фазы роста, настроения и даже от времени суток. Следует различать болезненные проявления и случаи, с которыми приходится сталкиваться большинству родителей.

Полный отказ от еды называют анорексией. Если ребенок испытывает болезненную реакцию на какой-то продукт или блюдо, это состояние идиосинкразии. Чаще всего взрослые имеют дело с гипорексией – снижением аппетита. Разберем подробней каждую причину, почему ребенок отказывается от еды или ест слишком мало.

Фото: pixabay.com

Нет чувства голода

Самая простая и очевидная причина плохого аппетита в том, что малыш сыт. Мы так стараемся накормить наших детей, что они просто не испытывают чувства голода и поэтому с трудом идентифицируют его.

Что делать родителям? Не нервничайте, оставайтесь доброжелательными и дайте малышу проголодаться. Уберите из зоны досягаемости любые продукты и снеки, которые могут перебивать аппетит – конфеты, печенье, бутерброды, булочки, соки, компоты и фрукты. Предлагайте ребенку еду, но будьте готовы, что он скажет «нет». Дождитесь, пока малыш сам предложит пообедать или ответит согласием на ваше предложение.

Увлеченность каким-то делом или игрой

Часто дети настолько поглощены новой игрушкой, что забывают про еду. Увлеченному непоседе совершенно не хочется бросать интересное дело и прерваться на обед, поэтому призывы взрослых могут быть встречены отказом или даже капризами.

Избирательный аппетит

Если ребенок не хочет есть основную еду и предпочитает «кусочничать», ему может просто не нравиться вкус и внешний вид блюд, которые вы готовите. Попробуйте выбрать другие рецепты, поэкспериментируйте с солью и пряностями. Возможно, ребенок не хочет есть слишком горячую или холодную пищу.

Интоксикация во время болезни

Когда дети чувствуют себя плохо, они отказываются от любой еды. Это бывает при ОРВИ, стоматитах, отитах и других недомоганиях. В младенчестве аппетит может снижаться в период прорезывания зубов.

Когда ребенок болеет, организм не способен адекватно воспринимать пищу. Все силы расходуются на устранение очага боли, поэтому мозг не посылает сигналов о голоде. Как только здоровье идет на поправку, аппетит возвращается.

Последствия прививок

После прививки ребенок может потерять аппетит. Особенно часто это бывает у детей первого года жизни. У дошкольников и детей младшего школьного возраста проблемы с едой после прививок возникают в 15-20% случаев. Не надо отчаиваться – это ненадолго!

Проявление аллергии

Нарушения аппетита могут быть вызваны аллергическими реакциями. К примеру, груднички с атопическим дерматитом часто отказываются от еды. Когда беспокоит кожный зуд, аппетит отходит на второй план.

Мало движений

Дети первых лет жизни очень активны физически и редко сидят на месте. Естественная подвижность и игры на свежем воздухе – лучший способ нагулять аппетит. Некоторые, наоборот, много времени проводят перед телевизором и за компьютером, мало двигаются, поэтому не испытывают сильного чувства голода.

Последствия плохого питания ребенка

Регулярное недоедание ведет к тому, что детский организм недополучает полезные вещества для нормальной работы. Ребенок выглядит вялым, сонливым и апатичным. При плохом питании появляется риск недоразвития мозга, снижения обучаемости и низкого иммунитета. Неправильное питание в детском возрасте может стать причиной серьезных проблем со здоровьем во взрослой жизни.

Родителей не зря беспокоит плохой аппетит малыша. Отказ от еды может быть вызван серьезными хроническими заболеваниями, например, гормональными нарушениями.

При каких симптомах необходимо обязательно показать ребенка врачу? Если потеря аппетита сопровождается высокой температурой, рвотой, появились высыпания во рту или на теле, стали частыми мочеиспускания и стул. Когда ребенок теряет вес, не хочет пить или плохо спит. 

Как повысить аппетит ребенка

Аппетит у каждого свой. Одни дети любят есть почаще, другие отказываются от еды, даже когда пришло время кормления. Однако есть способы без насилия, нотаций, угроз и шантажа повысить аппетит ребенка.

До 1 года

Новорожденный ребенок целиком зависит от матери и чутко реагирует ее настроение. Чтобы младенец рос довольным и активным, мама должна кормить его в хорошем расположении духа. Прикладывать к груди нужно в спокойной обстановке, без громких, раздражающих посторонних звуков, которые могут отвлечь от еды.

При грудном вскармливании возникает много проблем, из-за которых младенец плохо ест. Причинами плохого аппетита могут быть неправильное прикладывание к груди, втянутые соски матери, боли и избыточные газы в животе крохи. Иногда изменяется лактация — молока мало или наоборот оно чрезмерно льется. От питания матери грудное молоко может поменять вкус. При кормлении смесью отказ от еды иногда вызывают неправильно подобранные бутылочка или соска.

На первом году жизни важно, чтобы ребенка регулярно наблюдал педиатр. Некоторые дети едят плохо, потому что не переносят лактозу, поэтому из их питания как можно раньше убирают молоко. Иногда аппетит повышается от введения прикорма или замены молочной смеси.

Фото: pixabay.com

1-2 года

В этом возрасте ребенок любит повторять за другими, поэтому важно, чтобы он наблюдал, как едят взрослые, старшие братья и сестры. Хороший способ развить пищевое поведение – игры с ложкой и тарелкой. Активный интерес к еде вызывают совместная сервировка стола, походы в магазин и продукты, которые кроха может есть своими руками.

3-5 лет

Младшим дошкольникам нравятся яркие и необычные блюда, ведь еда – тоже игра. «Оживляйте» каши, супы и салаты, чтобы они имели неотразимый внешний вид. Кладите еду на тарелки с красивыми картинками. Ребенку захочется быстрее доесть до конца, чтобы увидеть «нарисованную историю». Действенный способ обучения – пример сверстника. Сводите своего малоежку в гости к малышу, который ест с аппетитом.

5-7 лет

Старшие дошкольники крайне любознательны. Как можно раньше привлекайте ребенка к приготовлению пищи. Дети с удовольствием разбивают яйца для яичницы, делают бутерброды, замешивают тесто и перекладывают его в формы. Блюдо, приготовленное своими руками, гораздо интереснее и вкуснее!

Старше 7 лет

У школьников много обязанностей в течение дня, поэтому важен режим. Здоровый аппетит можно привить, как привычку. Уберите все ненужные перекусы и установите в семье четкие правила, когда домашние садятся завтракать, обедать и ужинать. Стоит больше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом и избегать негативных разговоров во время еды.

Популярные вопросы и ответы

Как наладить пищевой интерес у ребенка?

На этот вопрос отвечает Наталья Пахолюк, эксперт по питанию, натуропат, детокс-коуч:

— Ребенка нужно приучать к разнообразию вкусов, показывать и давать пробовать. У многих родителей в голове работает связка: «котлета-макароны-огурец». В то время, как детям необходимы свежая зелень, свежие овощи и фрукты, обработанные овощи, крупы и бобовые. Пастернак, свекла, редька, петрушка, репа, батат – молодое поколение не слышало о многих крестоцветных овощах, тем более их не пробовало. А ведь эти овощи по-настоящему вкусны!

Ребенок не рождается с пониманием принципов здорового питания. Все знания о еде к детям приходят от родителей через собственный опыт. Из обязательных условий – у ребенка должен быть сформирован правильный режим дня, включающий полноценные приемы пищи и перекусы. Правила питания должны быть четкими. Не бывает так, что «сегодня можно есть на ночь», а завтра «нельзя». Или «сегодня чипсы можно», во все остальное время «запрещено».

Я рекомендую родителям ходить в магазин за покупками вместе с детьми и подробно изучать составы всего того, что лежит на прилавке. Формирование правильных привычек в еде – это процесс, который не заканчивается никогда. Поэтому ребенок и родитель должны находиться в постоянном общении: что можно есть, что есть нельзя, что надо добавить в рацион, а что убрать.

Можно ли ребенка заставлять есть? 

— Нельзя заставлять или побуждать детей съесть больше, чем они хотят, нельзя использовать еду как награду или вменять в обязанность, нельзя с помощью еды регулировать эмоциональное состояние ребенка, — говорит тренер-нутрициолог Елена Костюк. — Все это не только приводит к избыточному потреблению и ассоциируется с набором веса в дальнейшей жизни, но и нарушает саморегуляцию пищевого поведения. Дети – не машины, которые требуют более или менее одинакового количества бензина на километр пробега. «Общества чистых тарелок» должны остаться в прошлом. Право ребенка – не доесть, съесть столько, сколько он хочет, и даже совсем отказаться от еды. Если ребенок здоров, активен, развивается по возрасту, имеет вес и рост в пределах возрастных норм, нет никаких оснований думать, что он недополучает еды. Для более сложных случаев существует пищевой дневник, структурирование питания, консультация врача (педиатра или диетолога), помощь детского или семейного психолога.

В каких случаях из-за отсутствия аппетита нужно показаться врачу? 

— Если у ребенка нет аппетита, не надо сразу бежать к врачу. Нужно проанализировать психологическую составляющую вопроса: мог ли провоцирующим фактором выступить стресс, испуг или обида? Также надо исключить факторы приема препаратов и БАДов, болезни, обилие перекусов. А также не забывайте, что отсутствие должной физической активности отрицательно влияет на аппетит и метаболизм, — объясняет эксперт по питанию Наталья Пахолюк. — Но если в дополнение к потере аппетита видна явная симптоматика тех или иных заболеваний, конечно, к врачу идти надо – но именно за лечением самой болезни, а не за стремлением заставить ребенка есть больше.

Источники

1. Ударцева Т. П. Питание детей первого года жизни: теория и практика. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/pitanie-detey-pervogo-goda-zhizni-teoriya-i-praktika/viewer
2. Козловский А. А. Современные подходы к питанию детей первого года жизни. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-podhody-k-pitaniyu-detey-pervogo-goda-zhizni/viewer
3. Питание детей грудного и раннего возраста | Рекомендации ВОЗ. URL: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/infant-and-young-child-feeding
4. Питание детей от 1 до 3 лет. URL: https://www.pediatr-russia.ru/parents_information/soveti-roditelyam/pitanie-detey-ot-1-goda-do-3-let/

8 причин, почему ребенок отказывается есть

Без еды наша жизнь невозможна. С самого рождения у ребенка есть инстинкт принятия пищи. И с возрастом он не перестает понимать, хочется ему кушать или нет. Поэтому заставлять ребенка кушать со стороны родителей – неправильно. Если ребенок нормально растет и развивается, то пусть ест, что хочет и сколько хочет. Заставляя малыша кушать, можно легко нарушить его природное чувство меры, а потом бороться с перееданием и лишним весом. Все дети разные и важно давать ребенку такое количество пищи, какое удовлетворит именно его потребности. А зависят эти потребности от разных факторов. Если карапуз отказывается от еды, постарайтесь понять, в чем причина такого поведения.

1. Ребенок не голоден. Даже если после последнего приема пищи прошло много времени, вполне может быть так, что ребенок все еще сыт. Родители должны учитывать калорийность пищи и энергозатраты ребенка. Если прием пищи был калорийный, но после этого ребенок смотрел мультики и не бегал во дворе, то он может долго не захотеть есть. Физическая активность побуждает организм тратить энергию и ребенок проголодается быстрее.
2. У ребенка нет режима дня. Желательно кормить ребенка примерно в одно и то же время. Оптимальная порция для ребенка – две его ладошки, сложенные вместе. Кроме того, нужно, чтобы ребенок каждый день проводил время на свежем воздухе и вовремя ложился спать. Если у ребенка мало активного времяпровождения, то не удивляйтесь, что он плохо ест.
3. Ребенок болен. Отсутствие аппетита может быть симптомом какого-то заболевания. Многие дети начинают плохо кушать, когда у них лезут зубки. Часто ребенок отказывается от пищи, когда у него поднимается температура. Прежде чем заставлять ребенка доесть кашу, убедитесь, что он здоров.
4. Ребенок «перебивает» аппетит. Иногда перекусы могут стать причиной того, что в обед или во время ужина ребенок будет плохо кушать. Не давайте никаких печений и конфет, если скоро планируете садиться за стол.
5. Ребенку не нравится конкретное блюдо. Малыш может отказываться не от еды в целом, а просто от молочной каши или борща. У всех свои предпочтения и у малышей они тоже есть. Учитывайте предпочтения ребенка при планировании меню. К новым вкусам приучайте карапуза постепенно, точно так же, как вводили прикорм. Дети неохотно воспринимают новые вкусы, но если давать часто и по чуть-чуть, то привыкают.
6. У ребенка психологические проблемы. Дети тонко чувствуют психологическую обстановку в семье. Отказ от еды может быть связан с желанием привлечь внимание родителей к своей персоне.
7. У ребенка развился пищевой невроз. Если родители заставляют ребенка кушать регулярно, не учитывая его желание, то у малыша может развиться пищевой невроз. Такие дети начинают плакать при виде тарелки, могут убегать в другую комнату и впадать в истерику.
8. Все дети разные. Не стоит сравнивать своего ребенка с другими детьми. У всех свои физиологические особенности. Если кроха ест мало, просто сделайте эти маленькие порции максимально полезными и питательными, но не заставляйте кушать больше, чем он сам захочет.

Не относитесь к отказу от еды как к непослушанию и капризам. Попытайтесь понять, в чем проблема и решить ее. Подумайте и проанализируйте свое поведение, все ли вы делали так, как нужно? Если поймете, что делали не так, то постарайтесь побыстрее исправить свои ошибки. Используйте такие методы как сказкотерапия. Ребенок перед сном с удовольствием послушает о любимом сказочном герое, который хорошо кушал, поэтому был сильным и смелым. Попробуйте заинтересовать ребенка красивым оформлением блюда. Обычные продукты могут стать замком, машиной, милой рожицей – родительской фантазии есть где разгуляться.

Лучшая еда для 8-месячного ребенка

Когда у вас есть 8-месячный ребенок, кормление может быть довольно запутанным временем! Независимо от того, кормите ли вы столовыми продуктами в стиле прикорма ребенка или даете протертые продукты, все быстро меняется!

Твердая пища на втором месте

Для восьмимесячных детей важно помнить, что твердая пища по-прежнему является вторичной по сравнению с грудным молоком или детской смесью.

Легко увлечься желанием научиться есть здоровую пищу. Особенно, если вас когда-либо беспокоила прибавка в весе.

Но питание вашего ребенка в первый год жизни связано с исследованием и приучением вашего ребенка к разнообразным продуктам, что означает знакомство с новыми вкусами и ароматами. Дело не в их наполнении. Вот для чего их молоко.

Мы хотим, чтобы они наслаждались общением вокруг еды. И мы также хотим воспользоваться их открытостью к новым продуктам в этом возрасте!

На этом этапе вкусовые рецепторы вашего ребенка активно привыкают к новой пище. И заложить основу для их будущего принятия пищи — большая часть головоломки.

Протертые продукты и продукты, которые можно есть руками

В мире детского питания существует довольно большое разделение между прикормом и пюре. Самое главное, что теряется в этом обсуждении, это то, что ВСЕ дети должны есть столовые продукты, как и остальные члены семьи, к тому времени, когда им исполнится год.

Более того, общее правило заключается в том, что пюре можно есть только в первые несколько недель, если оно вообще используется.

К 9-10 месяцам родители должны выводить своего ребенка за рамки обычного пюре и вводить в рацион ребенка различные текстуры.

Нет необходимости ограничиваться только детскими кашами и традиционным детским питанием. Как из-за текстуры, так и из-за необходимости внести разнообразие!

Получите курс

«Начальные твердые вещества»: заложите базовый курс уже сегодня!

Ответы и рекомендации, о которых вы даже не подозревали. Базовый курс настроит вас и вашего ребенка на всю жизнь позитивного кормления и еды!

Отлучение ребенка от груди в возрасте 8 месяцев

Когда речь идет об отлучении ребенка от груди, 8 и 9 летмесяцев также сигнализирует о больших переменах для младенцев. Обычно в это время они развивают клешневое схватывание, а это означает, что они начинают брать мелкие предметы.

Это развитие мелкой моторики означает, что детям становится намного легче брать маленькие кусочки еды. Это прекрасное время, чтобы начать есть больше, чем просто продукты размером с палец. Хотя кусочки по-прежнему следует давать как мягкую пищу, некоторые варианты становятся намного легче для младенцев в этом возрасте.

Подробнее:  Прочтите эту статью о прикорме и первом прикорме, чтобы получить подробное руководство по началу прикорма и усовершенствованию прикорма!

Дайте вашему восьмимесячному ребенку питание

Теперь, когда мы знаем, что мы должны давать нашим детям текстуры, и что независимо от того, какой метод вы выбрали для начала в этом возрасте, все дети должны есть в той или иной форме пальцами. продукты, давайте поговорим о логистике.

Что касается графика кормления, то в этом возрасте дети обычно переходят от 2-х к 3-м приемам пищи в день. Знайте, однако, что это изменение зависит от ребенка. Они не будут делать это одновременно! Лучший способ понять, что ваш ребенок готов, — это когда он действительно начинает есть больше и активно показывает, что хочет есть.

Однако не ожидайте, что на этом этапе ваш ребенок сразу же съест много еды. У некоторых детей будет большой аппетит, у других нет. Оба в полном порядке.

Начните с небольшого количества пищи при каждом приеме пищи. Небольшие порции часто помогают детям быть открытыми для исследования, и обычно лучше давать больше, чем класть все сразу на тарелку.

Акцент на продукты, вызывающие аллергию

Пищевая аллергия является серьезной проблемой для многих родителей. Не зря! Лучшее, что можно сделать для младенцев, — это вводить основные продукты, которые имеют тенденцию вызывать аллергические реакции, на раннем этапе. Было показано, что раннее воздействие снижает заболеваемость пищевой аллергией у детей.

Знакомство с продуктами, вызывающими удушье

В первые месяцы жизни есть ряд продуктов, которых следует избегать или изменять, чтобы они были безопасны для вашего ребенка.

Такие продукты, как хот-доги, цельный виноград, цельные орехи и леденцы, как правило, являются довольно известными опасностями удушья. Но другие, такие как кусочки сырых овощей или твердых фруктов, шарики арахисового масла и даже хлеб, могут быть опасны для удушья в этом возрасте. Чтобы получить более подробную информацию о том, как безопасно обслуживать их в этом возрастном диапазоне, обязательно ознакомьтесь с курсом Starting Solids.

Лучшие продукты для питания 8-месячного ребенка

Помимо того, что вы кормите своего ребенка теми же продуктами, что и остальные члены семьи, постарайтесь сосредоточиться на 3 основных категориях продуктов для вашего ребенка. К ним относятся продукты, богатые железом, высококалорийные продукты, фрукты и овощи.

Один из лучших советов, который я могу вам дать, — это использовать эти 3 категории, чтобы легко создавать свои блюда и планы питания.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на поиске идей для еды, которую можно есть руками, постарайтесь работать в обратном направлении от собственной еды.

Возьмите свои идеи для ужина для себя и других членов семьи, а затем убедитесь, что в каждой из категорий есть подходящий вариант для вашего малыша.

Нет пищи, богатой железом, о чем вы думали? Подумайте о легком варианте, богатом железом, который ваш ребенок может съесть, чтобы добавить. (Мясо, чечевица и бобы — хорошее начало. И то, что можно легко добавить в еду!)

Может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к этому. Но как только вы это сделаете, думать о еде станет намного проще!

Курс Get the Baby

Начальный курс:

Установка основы

Узнайте, ЧЕМ кормить и КАК кормить. С ответами и рекомендациями, о которых вы даже не подозревали. Базовый курс настроит вас и вашего ребенка на всю жизнь позитивного кормления и еды!

Теги

Детское питание

Вехи за 8 месяцев

В 8 месяцев ваш ребенок может начать:

• ползать или ползти вперед или назад

• подтянуться, используя мебель для поддержки

• тянуться к предметам и брать их пальцами, а не всей рукой

• узнавать и реагировать на несколько слов, включая его имя

• лепет с двойными звуками, такими как «ба-ба», «да-да» или «ма-ма»

• кричать и экспериментировать со звуками

• предпочитают знакомых людей и рутину и расстраиваются, когда вы уходите

Помните, все дети развиваются со своей скоростью. Так что, если ваш малыш еще не делает всего этого, вы, скорее всего, скоро это увидите. Если вас беспокоит развитие вашего ребенка, поговорите со своим педиатром при следующем медицинском осмотре или отправьте защищенное электронное письмо со своим вопросом.

Здоровое питание

К настоящему времени ваш ребенок, вероятно, довольно хорошо берет пищу пальцами и начинает лучше жевать. Возможно, она также учится пить из чашки. Все это признаки того, что вы можете начать предлагать ей более густую и жевательную пищу.

Вот несколько полезных продуктов для вашего ребенка, которые он может попробовать прямо сейчас:

• детские каши из смешанных злаков или другие каши с низким содержанием сахара

• приготовленный простой рис или лапша

• вареные, протертые овощи и фрукты

• пюре из фасоли или гороха

• измельченный или тертый сыр

• небольшие кусочки хлеба, тостов или лепешек

• мягкие свежие фрукты

• молотая или мелко нарезанная вареная курица, рыба или тофу

Сколько еды ей нужно?

В возрасте 8 месяцев прием пищи составляет от 5 до 8 столовых ложек твердой пищи. Вы обнаружите, что ваш ребенок будет есть больше в одни приемы пищи и меньше в другие. Некоторые дети в этом возрасте едят очень мало твердой пищи, и это нормально. Ваш ребенок по-прежнему получает большую часть своих питательных веществ из грудного молока или смеси. Поговорите со своим педиатром, если у вас есть какие-либо опасения по поводу питания вашего ребенка.

Стремитесь к разнообразию здоровой пищи

Ключом к кормлению детей в этом возрасте является разнообразие вкусов и текстур. Изучите отдел продуктов в вашем продуктовом магазине, чтобы узнать, что сезонно. Предоставление ей здоровой пищи поможет ей расти, а разнообразие также научит ее вкусовые рецепторы ценить множество различных вкусов.

Часто требуется несколько попыток, чтобы заставить ребенка принять новую еду, поэтому продолжайте предлагать новые варианты, даже если поначалу кажется, что они ему не нравятся.

Режим питания

Старайтесь предлагать ребенку еду и закуски примерно в одно и то же время каждый день. И давайте твердую пищу перед кормлением грудным молоком или смесью, чтобы она получала больше необходимых питательных веществ, а не наедалась жидкостью.

Младенцы этого возраста часто отвлекаются на то, что происходит вокруг них, поэтому им может быть трудно сосредоточиться на еде. Вы можете помочь, если не будете отвлекаться во время еды. Выключите телевизор, сядьте вместе и поговорите с ребенком, пока он ест.

Продукты, которых следует избегать

Воздержитесь от того, чтобы давать ребенку мед, пока ему не исполнится как минимум 1 год, потому что он может заболеть. Вы можете кормить своего ребенка продуктами, приготовленными из коровьего молока, такими как йогурт или сыр, но не заменяйте его грудное молоко или смесь коровьим молоком, пока ему не исполнится как минимум 12 месяцев. Если в вашей семье есть аллергия, ваш педиатр может порекомендовать воздержаться от некоторых других продуктов.

Как всегда, внимательно наблюдайте за ребенком, пока он ест, и не давайте продукты, которые могут вызвать удушье, такие как:

Подробнее о кормлении ребенка

.

Чтение с ребенком

Несмотря на то, что ваш ребенок не может говорить, не говоря уже о чтении, еще рано начинать читать вслух каждый день вместе. Это не только отличная возможность помочь вашему ребенку учиться и развиваться, это особенное время, которое вы можете разделить со всей семьей.

Протяни руку и прочитай

В Kaiser Permanente мы считаем, что любовь к учебе и языку начинается рано. Вот почему мы гордимся сотрудничеством с Reach Out and Read для предоставления новых книг маленьким детям во время посещений для детей.

Ваш ребенок получит в подарок новую книгу, соответствующую его возрасту, в качестве подарка домой. Наша цель — помочь вам создать библиотеку и языковые навыки вашего ребенка, а также поощрить раннюю любовь к чтению. К тому времени, когда ваш ребенок пойдет в школу, у него будет как минимум 7 книг от педиатра.

Преимущества чтения

Дети, которым в первые годы жизни читают книги дома, как правило, имеют больший словарный запас, легко учатся говорить и по мере взросления получают высокие баллы на языковых тестах.

Чтобы получить идеи о том, как выбрать хорошую книгу для вашего ребенка, или советы о том, как сделать чтение частью вашей повседневной жизни, посетите веб-сайт Reach Out and Read.

Время проверки автокресла

Вы используете автокресло для каждой поездки, чтобы обеспечить безопасность вашего ребенка. Но со временем ваш ребенок растет. Поэтому ремни должны быть отрегулированы по росту вашего ребенка, а замки необходимо регулярно проверять, чтобы убедиться, что ваше автокресло защитит вашего ребенка в случае аварии.

Продолжайте использовать автокресло, обращенное назад, на заднем сиденье автомобиля. Вам нужно будет держать ребенка лицом к задней части автомобиля, по крайней мере, до 2 лет или до тех пор, пока он или она не достигнет максимального роста или веса, разрешенного производителем вашего автокресла.

Следующие ресурсы помогут вам узнать больше об установке и использовании детского сиденья для каждой поездки.

• Сайт Национальной администрации безопасности дорожного движения содержит советы по безопасности, руководство по покупке и видеоролики о правильной установке.

• Посетите сайт Seatcheck.org, чтобы найти ближайший к вам пункт проверки безопасности детских сидений и получить помощь в установке и использовании детских сидений. Вы также можете позвонить по номеру 1-866-SEAT-CHECK , чтобы найти пункт проверки или записаться на прием для проверки вашего сиденья.

Дополнительная информация о безопасности автомобильных кресел

Идеи для быстрого и здорового питания

Если ужин состоит из еды на вынос и замороженных блюд, вы не одиноки. Многие семьи изо всех сил пытаются получить здоровую пищу на столе, особенно когда так много вещей конкурируют за ваше время.

Но приготовление здоровой пищи не обязательно должно быть изысканным или занимать много времени. Воспользуйтесь этими советами, чтобы приготовить сытную еду без хлопот:

• Покупайте продукты раз в неделю
  
  Каждую неделю ведите список вещей, которых у вас нет или которые вам понадобятся. Меньше походов в магазин — больше времени для вас и вашей семьи. И рассмотрите возможность сортировки списка по проходу или разделу магазина для более быстрого совершения покупок. Дополнительные советы о том, как делать покупки.

• Доставка продуктов
  
  Зачем ходить в магазин, если можно заказать доставку всего необходимого? Большинство крупных продуктовых сетей предлагают онлайн-покупки с доставкой на дом за небольшую плату.

• Покупайте больше вещей, которые вы используете чаще всего
  
  Если вы обнаружите, что у вас всегда нет молока или туалетной бумаги, попробуйте купить оптом или взять несколько штук, чтобы держать их под рукой. Такие продукты, как хлопья, консервы, замороженное мясо и овощи, долго хранятся в вашей кладовой или холодильнике, поэтому вы можете запастись ими и иметь под рукой то, что вам нужно. (А вы знали, что органическое молоко хранится дольше, чем обычное?)

• Отправляйтесь на фермерский рынок за свежими вкусными продуктами
  
  Ближайший к вам фермерский рынок может находиться на территории вашего местного предприятия Kaiser Permanente. Фермерские рынки — отличный способ приобрести самые свежие продукты и одновременно поддержать местных производителей. И не бойтесь покупать что-то новое, даже если вы не знаете, как это приготовить.

• Разместите полезные закуски в центре внимания
  
  Исследования показывают, что мы едим то, что нам доступно, поэтому запаситесь полезными продуктами, которые понравятся вашей семье. Замените нездоровый выбор более здоровыми альтернативами. Если вы знаете, что «лакомства» тяжело держать в доме, покупайте их реже и только в небольших объемах.

• Быстрый путь
  
  Кус-кус и коричневый рис быстрого приготовления готовятся всего за несколько минут. Предварительно нарезанные или замороженные овощи могут реально сэкономить время. И многие магазины продают жареного цыпленка, готового к употреблению. Некоторые ярлыки могут стоить немного дороже, но они могут стоить сэкономленного времени и усилий.

• Изучите новые способы сделать здоровое питание проще.