Мне очень плохо на душе

Мне очень плохо на …

16 января 2022, 12:34

29 ответов

Последний —

16 января 2022, 19:41 Перейти

16 января 2022, 12:42

#1

16 января 2022, 12:43

#2

16 января 2022, 12:46

#3

16 января 2022, 12:49

#4

Гость

вы хотите сказать что если у вас такая жизнь то должны покончить с собой? а если поменять мышление и начать развиваться встречаться

16 января 2022, 12:51

#5

Гость

вы хотите сказать что если у вас такая жизнь то должны покончить с собой? а если поменять мышление и начать развиваться встречаться

16 января 2022, 12:51

#6

16 января 2022, 12:53

#7

Александр

Похоже на затяжную депрессию Лечатся легко у психолога или психитра не знаю у кого именно

16 января 2022, 12:57

#9

Гость

Да я знаю это. Я ходила к ним. Но это все не помогло

16 января 2022, 13:06

#11

16 января 2022, 13:07

#12

Гость

Милая, послушайте. У вас самая настоящая депрессия. Для начала обратитесь к психологу, проработайте все свои проблемы, но учтите, работать будете долго. Если не поможет — пойдите к психиатру или психотерапевту, в этом нет ничего страшного, вам назначат антидепрессанты. Но я думаю, что все ограничится психологом. Не вешайте нос, все будет хорошо)

16 января 2022, 13:08

#13

Гость

Да я ходила и пила антидепрессанты. Все равно пусто внутри. У всех классная жизнь, все такие красивые, модные инстаграммщики, а ты простой человек. Устала

16 января 2022, 13:09

#14

А что касается брака и отношений, открою вам секрет — у всех 100% людей в этом проблемы и беды. Просто одни умело притворяются и показушничают, а другие чуть более честные.

16 января 2022, 13:10

#15

16 января 2022, 13:12

#16

Гость

*** удалите, это ненормальная сеть. Развивайте психологию маленького человека — это гораздо комфортнее когда ты никому ничего не должен, никому не подражаешь, в любой момент времени делаешь что хочешь.
Ну а сниженное настроение ваше объяснимо — как раз в возрасте 27 все исчезают из активностей, разбредаются по семьям и детям. Это еще никакая не депрессия, но делать что то надо

16 января 2022, 13:15

#17

Гость

Автор, вы что-то не договариваете. Не может же человек впасть в депрессию из-за каких-то ногтей и шугаринга. Проблема в том, что вы сами по себе не хотите ходить по салонам и покупать шмотки, но вам это навязывают и как либо стебут этим по глазам? Или наоборот, хотите, но денег на это нет?

А что касается брака и отношений, открою вам секрет — у всех 100% людей в этом проблемы и беды. Просто одни умело притворяются и показушничают, а другие чуть более честные.

16 января 2022, 13:28

#19

16 января 2022, 13:40

#20

Гость

У меня картина схожая, только отличается тем, что многое отсутствует. Мысль о суициде впервые посетила меня ещё 5 лет назад и с тех пор я думаю, что этим всё и закончится, но вот только когда это вопрос времени. Все попытки улучшить свою жизнь не дают результата и этим самым я ещё больше разочаровываюсь в себе, что приближает меня к этому самому дню

16 января 2022, 13:43

#21

Гость

А Вам сколько лет?

16 января 2022, 13:44

#22

Гость

Летом исполнится 24

16 января 2022, 13:49

#23

Гость

Не нужны мне шмотки модные и тд. Я нравлюсь себе в обычной одежде, ухаживать за собой умею, красивая. Просто чувствую себя белой вороной на фоне других, что я отстаю

Понимаете к чему я это? Найдите у себя противовес этим стандартам общества, то, что гораздо круче, чем искусственная внешность. Любая может пойти в салон и приодеться, но немногие могут похвастаться внутренним богатством.

16 января 2022, 13:50

#24

Гость

Мда. «Легко ли быть молодым?»
А Вас что-то тоже разочаровало? Или просто пусто в душе?

16 января 2022, 13:51

#25

Гость

Я тоже не наращиваю ногти, не хожу на шугаринги, только в парикмахерскую, и то редко, и одеваюсь просто — лишь бы удобно. Мне эта вся мишура нафиг не вперлась, и я даже горжусь что я отличаюсь от всех этих ТП тюнингованных. У меня есть творческий талант, и не один, я слушаю крутую музыку, и вообще моим увлечениям и интересам позавидует любой современный, продвинутый и умный человек, а недалекий и старомодный — не поймёт. Со мной постоянно хотят познакомиться, как на улице, так и в сетях, где у меня даже нет фото — потому что мужчин привлекают мои интересы.

Понимаете к чему я это? Найдите у себя противовес этим стандартам общества, то, что гораздо круче, чем искусственная внешность. Любая может пойти в салон и приодеться, но немногие могут похвастаться внутренним богатством.

Эксперты Woman.ru

• Оксана Александровна

  Практический психолог

  5 ответов

• Садовников Эрнест

  Психолог….

  151 ответ

• Ниделько Любовь Петровна

  Практикующий психолог

  248 ответов

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  256 ответов

• Суроткин Дмитрий Олегович

  Врач-психотерапевт

  16 ответов

• Галина Федулова

  Психолог

  37 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  364 ответа

• Токарь Дарья Анатольевна

  Фитнес-тренер

  56 ответов

• Иванова Светлана

  Коуч

  93 ответа

• Владимир Вайс

  Неопсихолог

  151 ответ

16 января 2022, 13:53

#26

Гость

Меня разочаровала вся моя жизнь, моя внешность, мои человеческие качества, мои ошибки и всё остальное, что привело меня к этому состоянию

16 января 2022, 13:58

#27

Гость

Да, понимаю Вас. . Надеюсь мы выберимся из этого болота

16 января 2022, 14:03

#28

16 января 2022, 19:41

#29

Новые темы за сутки:

• Как повысить самооценку?

  10 ответов

• Как побороть в себе внутреннюю мизогинию по отношению к женщинам?

  14 ответов

• Нужно ли обращаться за помощью и прорабатывать негатив ?

  4 ответа

• Страх ездить в такси

  6 ответов

• Кто лечил депрессию

  7 ответов

• Как боритесь с паническими атаками?

  9 ответов

• Мне сильно тревожно

  3 ответа

• Приём антидепрессантов

  7 ответов

• Мне сломали жизнь

  24 ответа

• Что делать, если у меня комплекс Электры?

  2 ответа

Популярные темы за сутки:

• Страшное горе у подруги

  25 ответов

• Мне сломали жизнь

  24 ответа

• Как побороть в себе внутреннюю мизогинию по отношению к женщинам?

  14 ответов

• Как повысить самооценку?

  10 ответов

• Как боритесь с паническими атаками?

  9 ответов

• Приём антидепрессантов

  7 ответов

• Кто лечил депрессию

  7 ответов

• Опрос в психосоматической сфере!

  7 ответов

• Страх ездить в такси

  6 ответов

• Нужно ли обращаться за помощью и прорабатывать негатив ?

  4 ответа

Следующая тема

• Какая польза от проявления щедрости?

  8 ответов

Предыдущая тема

• Парадоксы памяти в республиках бывшего СССР

  67 ответов

Что вы делаете когда вам плохо на душе?

Что вы делаете когда …

18 ноября 2020, 21:43

37 ответов

Последний —

25 ноября 2020, 00:01 Перейти

18 ноября 2020, 21:48

#1

18 ноября 2020, 21:48

#2

18 ноября 2020, 21:50

#3

18 ноября 2020, 21:51

#4

18 ноября 2020, 21:55

#5

18 ноября 2020, 21:57

#6

18 ноября 2020, 21:59

#7

18 ноября 2020, 22:01

#8

18 ноября 2020, 22:03

#9

18 ноября 2020, 22:05

#10

18 ноября 2020, 22:05

#11

18 ноября 2020, 22:12

#12

Гость

Слушаю хорошую музыку, читаю стихотворения, веду дневник, где пишу свои мысли. Плохо на душе бывает же не на пустом месте, надо разобраться в проблеме, и поэтому слушаю психологов, будучи верующей слушаю проповеди. Очень помогает. Также помогают разговоры с подругой.

18 ноября 2020, 22:15

#13

18 ноября 2020, 22:15

#14

18 ноября 2020, 22:16

#15

18 ноября 2020, 22:21

#16

Лапусик

И у меня ноет сердце.

18 ноября 2020, 22:27

#17

Гость что в горле кость

Корвалол и спать. Накрываться мужчиной.

18 ноября 2020, 22:35

#18

Лапусик

Нету.

18 ноября 2020, 22:51

#19

18 ноября 2020, 22:55

#20

18 ноября 2020, 22:59

#21

Koko

Смотрю «что было дальше» могу покурить в душ и спать — рецепт для быдла но мне помогает. И никакого общения.

18 ноября 2020, 23:01

#22

Гость что в горле кость

Я бы Вам помог, но я не рядом, увы. Найдите, женщине легче найти *** для… Утех, назовём это так.

Эксперты Woman.ru

• Оксана Александровна

  Практический психолог

  5 ответов

• Садовников Эрнест

  Психолог. …

  151 ответ

• Ниделько Любовь Петровна

  Практикующий психолог

  248 ответов

• Владимир Титаренко

  Фитнес-нутрициолог

  256 ответов

• Суроткин Дмитрий Олегович

  Врач-психотерапевт

  16 ответов

• Галина Федулова

  Психолог

  37 ответов

• Мария Бурлакова

  Психолог

  364 ответа

• Токарь Дарья Анатольевна

  Фитнес-тренер

  56 ответов

• Иванова Светлана

  Коуч

  93 ответа

• Владимир Вайс

  Неопсихолог

  151 ответ

18 ноября 2020, 23:03

#23

Гость

Смотрю «что было дальше» как понять?

18 ноября 2020, 23:11

#24

18 ноября 2020, 23:13

#25

Лапусик

Не надо мне помогать. Помощник выискался. Если бы нашелся то давно бы нашла, не находится. Для этого это для чего? Чтобы пришел сунул вынул и ушел? Перед этим сунув ещё сотне, и жене заодно, мне такой не нужен. Да и с кем хочется лечь в постель их единицы и все уже давно разобраны.

18 ноября 2020, 23:16

#26

Волшебная Волшебница

Как всё запущено. Старость уже близко

Непридуманные истории

• Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

  1 612 ответов

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  1 352 ответа

• Такая зарплата — не хочу работать

  825 ответов

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  1 091 ответ

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  210 ответов

18 ноября 2020, 23:16

#27

007

Попупаю себе что то недорогое, что хотелась бы, вот например те же новые труселя — мелочь а приятно) Ну еще слушаю веселую клубную музыку, начинаю пританцовывать — и вот уже где и грусть делась то? Но самое лучшее — это пожалуй в большой веселой компании бухнуть и отправится всем в клуб или кафе например)

18 ноября 2020, 23:23

#28

Лапусик

Не твое дело. Ты кто вообще?

18 ноября 2020, 23:30

#29

Волшебная Волшебница

Я Волшебная, меня любят, хотят, я ласковая и нежная, сладкая и острая, худенькая и изящная.

18 ноября 2020, 23:34

#30

18 ноября 2020, 23:36

#31

19 ноября 2020, 04:49

#32

19 ноября 2020, 19:46

#33

19 ноября 2020, 22:27

#34

Гость

Слушаю хорошую музыку, читаю стихотворения, веду дневник, где пишу свои мысли. Плохо на душе бывает же не на пустом месте, надо разобраться в проблеме, и поэтому слушаю психологов, будучи верующей слушаю проповеди. Очень помогает. Также помогают разговоры с подругой.

19 ноября 2020, 23:06

#35

Гость

Расскажите пожалуйста как проповеди могут помочь?

20 ноября 2020, 23:38

#36

Новые темы

• Секс и стоны

  2 ответа

• Имеет ли смысл идти на СЗ в 38?

  17 ответов

• А надо ли выставлять богатую жизнь на показ?

  3 ответа

• Ресурсное состояние

  Нет ответов

• Лейкоплакия мочевого без операции

  Нет ответов

25 ноября 2020, 00:01

#37

Гость

Киньте ссылку как бороться с депрессией

Новые темы за сутки:

• Как повысить самооценку?

  10 ответов

• Как побороть в себе внутреннюю мизогинию по отношению к женщинам?

  14 ответов

• Нужно ли обращаться за помощью и прорабатывать негатив ?

  4 ответа

• Страх ездить в такси

  6 ответов

• Кто лечил депрессию

  7 ответов

• Как боритесь с паническими атаками?

  9 ответов

• Мне сильно тревожно

  3 ответа

• Приём антидепрессантов

  7 ответов

• Мне сломали жизнь

  24 ответа

• Что делать, если у меня комплекс Электры?

  2 ответа

Популярные темы за сутки:

• Страшное горе у подруги

  25 ответов

• Мне сломали жизнь

  24 ответа

• Как побороть в себе внутреннюю мизогинию по отношению к женщинам?

  14 ответов

• Как повысить самооценку?

  10 ответов

• Как боритесь с паническими атаками?

  9 ответов

• Приём антидепрессантов

  7 ответов

• Кто лечил депрессию

  7 ответов

• Опрос в психосоматической сфере!

  7 ответов

• Страх ездить в такси

  6 ответов

• Нужно ли обращаться за помощью и прорабатывать негатив ?

  4 ответа

Следующая тема

• Вас не бесит, когда люди говорят про себя, что видят людей насквозь?

  17 ответов

Предыдущая тема

• Я живу не в этом мире

  17 ответов

Жизнь с сердечной недостаточностью | Институт сердечно-сосудистых заболеваний Рыцаря

Здоровая жизнь с сердечной недостаточностью абсолютно возможна, и вы находитесь в кресле водителя. Чтобы чувствовать себя лучше, вам может потребоваться изменить свои повседневные привычки и обратиться за помощью к своей семье и/или опекуну.

Решения о вашем образе жизни так же важны, как и любые процедуры. Вы можете позаботиться о своем здоровье по телефону:

• Принимать лекарства
• Быть активным
• Употребление в пищу продуктов с низким содержанием соли
• Отслеживание симптомов и настроения
• Следование вашему плану лечения
• Планирование регулярных контрольных посещений для отслеживания или корректировки плана лечения
• Оставайтесь на связи с командой кардиолога

Лечение сердечной недостаточности в домашних условиях

Ваша команда OHSU сделает все возможное, чтобы помочь вам нормально жить с сердечной недостаточностью и замедлить ее прогрессирование. Ваш выбор или самоуправление также играют решающую роль.

Следуйте этим шагам, чтобы контролировать свое состояние, чувствовать себя лучше и вести полноценную жизнь.

Следите за своими лекарствами

Ваш план лечения может включать несколько лекарств для облегчения симптомов. Важно знать, что каждый из них делает, и принимать их по назначению каждый день.

• Настройка системы. Вы можете использовать таблетницу с секциями, обозначенными цветом для разного времени суток.
• Попросите близких вам людей напомнить вам или установите будильник на телефоне.
• Поместите записку с напоминанием в аптечку или холодильник.
• Не пропускайте прием, даже если вы чувствуете себя хорошо.
• Сохраняйте в телефоне список или сохраняйте изображения баночек с таблетками, чтобы отслеживать и пополнять запасы по рецепту.
• Используйте трекер лекарств, подобный этому, от Американской кардиологической ассоциации.
• Если у вас есть побочный эффект, который, по вашему мнению, может быть связан с вашими рецептами, поговорите со своим лечащим врачом. Не прекращайте прием лекарства, пока не обсудите это со своим врачом.

Ограничьте соль в своем рационе

При сердечной недостаточности важно контролировать, сколько соли или натрия вы получаете каждый день. Слишком много соли может заставить ваше тело действовать как губка, удерживая воду, из-за которой ваши ноги опухают, а жидкость скапливается в легких. Это заставляет ваше сердце работать интенсивнее.

Многие продукты содержат много соли, даже если они не соленые на вкус. Возможно, вам придется привыкнуть есть по-другому. Тем не менее, вы все равно можете приготовить вкусную еду. Наше руководство My Heart-Healthy Plate — хорошее место для начала.

Ваша кардиологическая бригада поможет вам понять, сколько соли допустимо. Вот как это отслеживать:

• Старайтесь потреблять не более чайной ложки в день, в том числе из упакованных продуктов и соли, которую вы добавляете при приготовлении пищи. Если вы едите три раза в день, в каждом приеме пищи должно быть не более 500–1000 мг соли.

• Читайте этикетки на продуктах питания. Выбирайте продукты, содержащие менее 140 мг натрия на порцию, и помните о размере порции. Если вы съедите две порции, вы съедите в два раза больше соли.
• Следите за тем, чтобы соль не попала в ваш рацион. Обычные продукты — например, хлеб, суп, заправка для салата и сыр — содержат больше натрия, чем вы думаете. Другие, такие как мясное ассорти, еда на вынос, замороженные обеды и фаст-фуд, почти всегда содержат много соли.
• Замените продукты с высоким содержанием соли продуктами, приготовленными без соли, или продуктами с пометкой «с низким содержанием натрия» или «без добавления соли».
• Замените соль специями, такими как перец, имбирь, чеснок, куркума, тмин и орегано, или заменителем соли, например Dash.
• Если вы едите в ресторане или покупаете фаст-фуд, делайте выбор в пользу здоровья сердца. Избегайте жареной пищи. Не просите ни сыра, ни приправ. Выбирайте меньшие порции. Получите заправку с низким содержанием натрия для вашего салата. Спросите у официанта, можно ли приготовить пункты меню без соли.

Если эти изменения кажутся вам значительными, принимайте их изо дня в день. Для начала попробуйте трехнедельный план Американской кардиологической ассоциации по снижению содержания натрия.

Ограничьте жидкость в своем рационе

При сердечной недостаточности важно контролировать количество выпитой жидкости. Это потому, что ваше тело часто удерживает воду — удерживает больше жидкости, чем может выдержать.

Возможно, вам придется меньше пить, чтобы противодействовать задержке воды. Ваша кардиологическая бригада может также назначить мочегонное средство или «водяную таблетку», чтобы помочь контролировать жидкость в организме.

Вы можете предпринять следующие шаги, чтобы ограничить потребление жидкости:

• Старайтесь выпивать не более восьми чашек жидкости в день из всех источников. Напитки и кубики льда, конечно, имеют значение, но также важны и продукты с высоким содержанием влаги, такие как мороженое, фрукты и овощи.
• Избегайте употребления алкоголя. Алкоголь может повысить кровяное давление, заставляя ваше сердце работать тяжелее. Ваша кардиологическая бригада может порекомендовать полностью прекратить прием алкоголя или пить только изредка.
• Если вы чувствуете жажду, пососите лед или леденец, чтобы не пересыхало во рту.

Упражнение

Упражнения безопасны для людей с сердечной недостаточностью. На самом деле, быть активным — это один из лучших способов заботиться о своем сердце.

Если у вас нет программы упражнений, постепенно начните с того, что вам нравится, например, прогуляйтесь. Если вы уже ведете активный образ жизни, поговорите со своей кардиологической бригадой о том, следует ли изменить свой распорядок дня в зависимости от вашего состояния.

Если вы чувствуете сильную усталость, головокружение, потливость или другие неприятные ощущения во время тренировки, отдохните или замедлитесь. Если эти симптомы сохраняются после отдыха, сообщите об этом своему врачу.

Типы упражнений:

Вы можете рассмотреть следующие упражнения. Другие виды деятельности, такие как легкая работа по дому и садоводство, также могут помочь вам оставаться в форме.

• Ходьба
• Гольф
• Плавание или аквааэробика
• Езда на велосипеде
• Йога
• Танцы

Польза от физических упражнений:

Активный образ жизни может уменьшить симптомы сердечной недостаточности и помочь вам наслаждаться жизнью. Преимущества регулярных физических упражнений включают:

• Снижение артериального давления
• Лучшая циркуляция
• Снижение уровня холестерина
• Увеличение энергии и мышечной силы
• Улучшение настроения/снижение стресса
• Лучший сон

Во время тренировок при сердечной недостаточности важно контролировать свой темп. Разомнитесь перед тренировкой и остыньте после нее. Во время упражнений вы должны быть в состоянии поддерживать разговор. Если не можете, замедлитесь или сделайте перерыв.

Программа реабилитации:

OHSU предлагает программу кардиореабилитации, которая поможет вам узнать о сердечной недостаточности, физических упражнениях и других изменениях образа жизни под наблюдением наших специалистов по кардиологии. Когда вы обретете силу и уверенность, вы сможете безопасно придерживаться режима самостоятельно.

Отслеживайте свой вес

Контроль веса важен при сердечной недостаточности, поскольку он может помочь определить, задерживаете ли вы воду. Вы можете работать с вашей кардиологической бригадой, чтобы установить целевой вес, при котором вы чувствуете себя наиболее здоровым.

Лучше взвешиваться каждый день в одно и то же время и вести журнал.

• Пользуйтесь домашними весами.
• Каждый раз носить одну и ту же или похожую одежду.
• Запишите свой вес:
  • Когда вы встаете утром
  • После посещения туалета
  • Перед тем, как одеться или позавтракать

Журнал учета веса поможет вашей команде разработать план на случай, если ваш вес быстро изменится или вы заметите скопление жидкости. Это может включать прием мочегонных средств или изменение диеты.

Бросай курить

Употребление табака, например курение или вейпинг, ослабляет сердце и легкие. Это также может усугубить сердечную недостаточность. Если вы курите, составьте план отказа от курения. Ваша кардиологическая бригада может помочь вам найти инструменты, в том числе программы по прекращению курения, которые помогут вам.

Пассивное курение также может повлиять на ваше сердце и легкие. Чтобы снизить риск, избегайте мест, где курят другие люди.

Управляйте своим настроением

Знание о том, что у вас сердечная недостаточность, может вызвать стресс и депрессию. Они распространены и управляемы.

Важно обратить внимание на свои чувства, потому что стресс и тревога могут повысить кровяное давление, заставляя сердце работать с большей нагрузкой. Депрессия может лишить вас мотивации изменить образ жизни, придерживаться графика приема лекарств или бросить курить и пить.

Если вы чувствуете тревогу или депрессию, обратитесь к лечащему врачу. Они могут предложить варианты, которые помогут вам справиться с ситуацией, например:

• Проведение времени с поддерживающими вас друзьями и семьей
• Займитесь хобби или занятием, которое вам нравится
• Выполнение осознанных дыхательных упражнений или медитаций для успокоения ума
• Занятия спортом — это природный антидепрессант
• Ведите дневник своих чувств
• Избегать стрессовых ситуаций или брать на себя слишком много обязанностей
• Присоединение к группе поддержки
• Посещение консультанта по психическому здоровью
• Прием лекарств, помогающих управлять своим настроением

Обратите внимание на изменения

По мере того, как вы будете управлять собой, вы научитесь прислушиваться к своему телу. Если ваши симптомы ухудшатся, вы сможете определить изменения и быстро получить поддержку.

Регулярные визиты к врачу-кардиологу помогут вам скорректировать план лечения, чтобы вы чувствовали себя лучше. Рассмотрите этот список вопросов, которые следует задать своему врачу во время совместной работы.

Чтобы отслеживать свои ежедневные симптомы, следуйте руководству Американской кардиологической ассоциации по самоконтролю при сердечной недостаточности. Зеленая, желтая и красная зоны помогут вам узнать:

• Когда следует продолжать хорошую работу по диете и физическим упражнениям
• Когда следует связаться с командой по уходу
• Когда немедленно обратиться за медицинской помощью

Планируйте на долгосрочную перспективу

Жизнь с хроническим (текущим) заболеванием у всех разная. При некотором планировании вы можете убедиться, что ваше лечение отражает ваши потребности и ценности.

Одним из инструментов, помогающих четко выразить ваши пожелания, является предварительный документ об уходе. Вы можете наметить, что бы вы хотели, чтобы произошло на этапах лечения, если вы не можете сказать.

Предварительное планирование ухода включает:

• Предвидя решения о медицинском обслуживании, которые вам, возможно, придется принять
• Понимание ваших возможностей и определение предпочтений
• Обсуждение ваших целей с семьей и командой кардиолога
• Подробное описание ваших планов в документе, называемом предварительным распоряжением
• Обновление предварительной директивы, если ваши пожелания изменятся

Паллиативная помощь также может помочь вам и вашей семье. Это не то же самое, что хосписная помощь самым больным пациентам. Услуги паллиативной помощи обеспечивают дополнительный уровень поддержки пациентов и их семей, страдающих тяжелыми заболеваниями, на любом этапе лечения.

К специалистам паллиативной помощи OHSU относятся врачи, медсестры, фельдшеры, капелланы и социальные работники. Они специализируются на том, чтобы помочь вам справиться с болью, эмоциональными проблемами и подробностями вашего медицинского обслуживания, включая предварительное планирование лечения. Их цель – улучшить качество жизни для вас и вашей семьи.

Для опекунов

Когда близкий человек узнает, что у него сердечная недостаточность, это может отправить всю вашу семью на незнакомую территорию. Узнать об их состоянии, предложить поддержку и проявить доброту к себе — все это поможет вам помочь им жить полноценной жизнью.

Возможно, вы инстинктивно вмешаетесь и возьмете на себя заботу о любимом человеке. Или вы можете чувствовать себя подавленным и хотите отойти на второй план. Если есть возможность, постарайтесь найти золотую середину. Вы можете поддержать их, позволив им научиться справляться с сердечной недостаточностью настолько независимо, насколько это возможно.

• Узнайте о своем заболевании и помогите члену семьи подготовиться к возможному лечению.
• Вместе с любимым человеком измените образ жизни, например, смените диету, займитесь спортом и бросьте курить.
• Признавайте свои чувства — тревога, разочарование и желание защитить естественны для тех, кто ухаживает за вами.
• Планируйте изменения в домашних обязанностях, связанных с лечением или выздоровлением вашего близкого человека.
• Примите помощь от других членов вашей семьи или сети поддержки.
• Общайтесь с другими опекунами через Mended Hearts или аналогичные группы поддержки.

Ресурсы

Услуги ОХСУ

Группы поддержки

• Сеть поддержки AHA
• Женское Сердце
• Go Red для женщин
• Исправленные сердца

Информация о сердечной недостаточности

• Руководство штата Орегон по сердечной недостаточности, OHSU и Американская кардиологическая ассоциация
• Сердечная недостаточность, Американская кардиологическая ассоциация
• Центр пациентов Американского общества сердечной недостаточности
• CardioSmart, Американский колледж кардиологов
• Раздаточный материал для пациентов с сердечной недостаточностью, Центры по контролю и профилактике заболеваний

Ресурсы для сиделок

• Caregiver Support, Американская кардиологическая ассоциация
• Care for the Caregiver, Американская ассоциация медсестер сердечной недостаточности
• Family Care Navigator, Family Caregiver Alliance

Для пациентов

Звоните по телефону 503-494-1775 по телефону:

• Запись на прием
• Получить второе мнение
• Задать вопрос

Местоположение

Центр здоровья и исцеления, здание 1
3303 S. Bond Ave.
Portland, OR 97239

Карта и направления

Направить пациента

Спросить эксперты

Есть вопросы по уходу за сердцем? Отправьте сюда. Наши специалисты ответят вам в течение недели.

Вы также можете ознакомиться с нашими часто задаваемыми вопросами. Возможно, наша команда специалистов по сердечно-сосудистым заболеваниям уже опубликовала ответ на ваш вопрос.

«Лучше к врачу»

Скотт Каммингс, всего 40 лет, думал, что у него бронхит. Оказалось, что это сердечная недостаточность. Посмотрите, как OHSU помог ему вернуться к нормальной жизни.

У нее ошибочно диагностировали кислотный рефлюкс и тревогу, ее сердечные артерии были заблокированы

Катриен Лимон на Гавайях в Национальном парке вулканов в 2019 году. Катриен Лимон почувствовала боль в груди.

«Как будто у меня был худший кислотный рефлюкс в моей жизни», — сказала она.

Кэтрин, которая живет в Монтроузе, Калифорния, ранее лечилась от кислотного рефлюкса. Итак, в тот день в июне 2018 года она приняла лекарства и выпила воды. Однако боль, казалось, уходила только тогда, когда она останавливалась или шла в легком темпе.

Не найдя облегчения через две недели, Кэтрин обратилась за неотложной помощью. Она получила более сильное лекарство. Это не помогло, поэтому через неделю она обратилась к врачу. Врач подумал, что это может быть связано с рефлюксом, и направил Кэтрин к гастроэнтерологу. Тесты на возможное заболевание желчного пузыря и другие проблемы с желудком не дали ответов.

Кэтрин вернулась к своему лечащему врачу, который предположил, что это может быть беспокойство, и прописал лекарство от беспокойства. Хотя ее дочь Ава, которой тогда было 7 лет, страдает аутизмом и требует постоянного внимания, Кэтрин не была убеждена, что тревога вызывает ее боль, которая теперь проникает в ее горло, а иногда и в челюсть.

Слева направо: Катриен Лимон со своим сыном Джонни, дочерью Авой и мужем Джоном. (Фото предоставлено Катриен Лимон)

«Временами это было похоже на сильную зубную боль», — сказала она.

Муж Катриен, Джон Лимон, сказал, что его жена всегда выглядела уставшей. Она задыхалась во время обычных прогулок или походов в парк с детьми.

«Дела по дому наполовину сделаны, как будто она просто слишком устала», — сказал он.

Во время похода по магазинам со своей семьей Кэтрин испытала туннельное зрение и почувствовала, что «из меня высосали всю энергию». Ее умные часы показывали, что ее пульс составляет 130 ударов в минуту, хотя она шла медленно. Она обратилась в отделение неотложной помощи, но снова анализы не дали никаких зацепок.

Кэтрин попыталась расширить свое представление о том, что может быть корнем проблемы. Может быть, это ее сердце?

Будучи подростком, она видела, как ее отец борется с сердечно-сосудистым заболеванием. Когда ей было 13 лет, у него случился первый из нескольких инсультов в результате аритмии, которую ему поставили в колледже и с которой он не очень хорошо справился. В течение следующих 15 лет он лечился от болезни сердечного клапана, сердечного приступа и дополнительных инсультов, прежде чем умер.

Катриен Лимон в возрасте 2 лет со своим отцом Корнелиусом Гринуэем. (Фото предоставлено Катриен Лимон)

Итак, у нее определенно была семейная история. С другой стороны, всего за несколько месяцев до этого, тестирование во время ее ежегодного медосмотра показало нормальный уровень холестерина и артериального давления. Кроме того, она недавно похудела на 30 фунтов.

Тем не менее, никто из других специалистов не мог найти источник ее проблемы. Хуже того, она думала, что они не верят, что с ней что-то не так. Терять было нечего, она обратилась к кардиологу.

Стресс-тест показал, что у Кэтрин снижен кровоток. Во время процедуры катетеризации сердца врачи обнаружили, что главная коронарная артерия была 90% заблокировано, а другое было заблокировано на 95%.

«Я никогда не видел, чтобы у кого-то твоего возраста было то, что есть у тебя», — сказал доктор. Катриен было 37 лет. Он добавил, что если бы у нее случился сердечный приступ, она могла бы не выжить.

У нее диагностировали ишемическую болезнь сердца, наиболее распространенный тип болезни сердца, который вызывается накоплением бляшек на стенках артерий, снабжающих кровью сердце и остальные части тела. Ей потребовалась операция двойного шунтирования, чтобы перенаправить кровоток вокруг поврежденных артерий.

Она связалась со своей семьей и узнала, что у ее мамы высокое кровяное давление. Среди семи ее братьев и сестер она была единственной, у кого не было высокого кровяного давления или высокого уровня холестерина. Она также узнала, что у одного из ее братьев случился сердечный приступ в возрасте 48 лет.

Джон, чьи дедушка и прадедушка перенесли операцию шунтирования в возрасте 70 лет, сказал, что диагноз Кэтрин заставил его понять, что проблемы с сердцем не ограничиваются пожилыми людьми.

«Я никогда не думал, что нам придется беспокоиться об этом в молодом возрасте, но генетика действительно может сыграть свою роль», — сказал он.

Операция прошла через неделю после постановки диагноза. Неделю она лечилась в больнице. 12-недельная программа кардиореабилитации помогла ей набраться сил и уверенности, чтобы вернуться к физической активности. Однако эмоциональные шрамы остались. Кэтрин около года боролась с паническими атаками.

Катриен Лимон восстанавливается в больнице после операции двойного шунтирования сердца. (Фото любезно предоставлено Катриен Лимон)

Сейчас 40-летняя Катриен продолжает посещать своего кардиолога и принимать лекарства. Она перешла на растительную диету и занимается йогой и медитацией, чтобы уменьшить тревогу и стресс.

Джон тоже уделяет больше внимания своему здоровью. Ранее у него был диагностирован преддиабет, но благодаря новой семейной диете он похудел, и ему лучше наблюдаться у врачей.

Кэтрин сказала, что ее опыт демонстрирует важность того, чтобы быть защитником своего собственного здоровья и принимать меры, когда что-то кажется неправильным.

«Ты знаешь свое тело лучше любого доктора», — сказала она.