Чем развлечься, когда болеешь и сидишь в четырех стенах: ТОП идей

В Киев пришла холодная осень и прихватила с собой простуду, насморк, кашель и меланхолическое настроение. Приходится отлеживаться в постели, пить сиропы и тосковать по уходящему теплу, не зная, чем еще себя занять.

Недуг – не причина для грусти. В этот период самое время заняться делами, до которых раньше не доходили руки и уделить время себе любимому. Информатор знает, как не умереть от скуки во время болезни и готов поделиться практическими советами.

Сон

Первое, чем стоит заняться – это вдоволь выспаться. Ведь зачастую люди не успевают полноценно отдыхать из-за накопившейся работы, рутины и повседневных проблем. А когда вы болеете, свободного времени становится в разы больше. Тем более, здоровый и полноценный сон ускоряет восстановительные процессы, следовательно, вы сможете быстрее поправиться и выбраться из квартиры в поисках приключений.

Если вы заболели, воспользуйтесь возможностью и выспитесь

Киномарафон

Пересмотрите самые любимые фильмы или вспомните о тех, которые давно хотели глянуть, но не находили времени. Это поднимет настроение и поможет скоротать время. Захватите вкусняшек к просмотру, только не берите в постель первые блюда и сладкие напитки. По случайности, вы можете разлить эти продукты и испортить ноутбук, одежду и белье. А от такого исхода самочувствие точно не улучшится.

Устройтесь поудобнее и включите интересный фильм

Книги

Проводите свободное время с пользой. Сосредоточьтесь на чтении. Если увлечься интересной книгой, можно быстро забыть о своем плохом самочувствии. Неважно, что вы предпочитаете: приключения, романы или детективы. В интернете или в домашних архивах наверняка можно найти литературу на любой вкус. Можете присмотреть что-то из нашей подборки новинок в начале осени. Таким образом вы погрузитесь в другой мир, устроите подпитку для мозга и отвлечетесь от мыслей о недуге. Главное, подойдите к выбору книги с ответственностью, ведь от чтения можно не только поумнеть, а и оглупеть.

Книги – лучшая пища для мозга

Займитесь собой

Наверняка, вам не всегда хватает времени на себя. Когда бы болеете, появляется шикарная возможность поухаживать за собой любимым. Понятное дело, что лучше было бы оставаться здоровым, но если это уже произошло, не грустите. Сделайте себе маникюр, педикюр, наложите на лицо масочку, выщипайте брови или примите пенную ванну. Или побалуйте себя покупкой новых духов. А мы подскажем как выбрать духи в интернете.  Такой досуг поможет вам расслабиться, легче и быстрее побороть недуг.

Не тратьте время на грусть и займитесь собой, это точно доставит вам уйму удовольствия

Хобби

Вспомните о своих увлечениях, до которых не доходили руки. Возможно это будет рисование, написание прозы или поэзии. Может на какой-то полке завалялись спицы для вязание или ваш музыкальный инструмент покрылся пылью. Во время болезни вы можете наконец-то посвятить себя творчеству. А если начнете, однозначно проснется вдохновение и вы сотворите шедевр. А главное, займете себя на несколько часов, как минимум. Если ищите новое и необычное хобби, то у нас есть идея.

Ручная работа помогает успокоится и сконцентрироваться

Вебинары и онлайн обучение

Сейчас очень удобно заниматься своим образованием не выходя из дома, укутавшись в теплый плед и попивая горячий чай. Интернет полон бесплатных онлайн-тренингов на разные темы, можно принимать участие в вебинарах по скайпу, смотреть видео-уроки или учиться в форме игры. Выбирайте что вам по душе и какой навык давно хотели освоить. Может сейчас самое время выучить французский или изучить психологию. Саморазвитие – то что никогда не выйдет из моды.

Научитесь тому, на что всегда не хватало времени

Хочешь чтобы болезнь прошла быстрее или чтобы она не застала снова, читай, что для этого нужно. Как действовать, чтобы не простудиться и не подхватить вирус, и что делать, если уже заболел, мы рассказывали ранее.

Алена Соир 

Мітки:новости Киева, советы, ТОП

Чем заняться на карантине дома, чтобы не сойти с ума – 25 идей – Новости – Отдел социальной защиты населения города Пущино

Разбушевавшийся коронавирус заставил многих из нас находиться дома на карантине.   За первую неделю мы уже переделали все что можно. А еще заработали нервозность. Давайте попробуем все исправить и провести время с максимальной пользой и интересом.

Правила эмоционального равновесия

Постоянный поток негативной информации, переживания за финансовую стабильность, мелкие бытовые ссоры могут превратить самоизоляцию в ад. Карантин уже во всем мире вызвал всплеск разводов и домашнего насилия. Наша задача – всего этого избежать. Для этого нужно создать правильную обстановку.

• 1. В доме не должно быть бардака

Научно доказано, что беспорядок делает нас нервными и провоцирует стресс. Существует интересная теория разбитых окон. Если в доме разбить стекло и не починить, то вскоре будут разбиты все окна и начнется мародерство. Если не убрать вещь на место, то со временем таких вещей станет множество, а позже — конфликты и стресс.

Поэтому первое, что нужно сделать – подготовить жилье для длительного и комфортного проживания.

• 2. Не отказывайте себе в радостях

Карантин – не лучшее время для различных ограничений. Отказ от любых привычек является испытанием для нервной системы.

Если вы хотите съесть шоколадку – съешьте. Привыкли за ужином выпить бокал вина или пива – отлично! Хотите бросить курить? Лучше отложите на более спокойное время. Ограничивать себя можно и потом. А сейчас, отдыхайте и наслаждайтесь.

• 3. Физические упражнения обязательны каждый день

Человек – ленивое создание. В первый день мы можем бегать и выполнять различные дела по дому. А на пятый – уже будет лень слезть с дивана, чтобы поесть.

Физические упражнения восстанавливают тонус мышц, поднимают настроение, жизненные силы и уверенность в себе. Речь идет не о тяжелых силовых упражнениях, а зарядке, гимнастике, легких силовых нагрузках.

• 4. Высыпайтесь

Еще в 2007 году исследования в Гарварде показали, что недосыпание ведет к повышенной раздражительности и вспыльчивости. К тому же повышается риск подцепить ОРВИ.

Используйте карантин, как отличную возможность качественно высыпаться. Смотреть сериалы или сидеть в социальных сетях до 5 утра, а потом вставать в 8 утра готовить еду детям – не лучший выбор.

• 5. Создайте приятную атмосферу

Вы замечали, что в хороших ресторанах или магазинах всегда очень спокойно и приятно находиться? Рестораторы и маркетологи знают, как этого достичь. Помимо порядка, в таких местах приятно пахнет, играет расслабляющая музыка. Еще важны цвета в помещении и освещение.

В Яндекс Музыке есть готовые подборки релаксирующей музыки. Включайте, это бесплатно

Зажгите ароматические свечи, снизьте агрессивность освещения. Примите горячую ванну.

Поверьте, такую обстановку вы покидать точно не захотите.

 Чем заняться при карантине без детей

А теперь, когда у вас настроение бодрячком, самое время начать что-нибудь делать. Самоизоляция – время возможностей.

• Приготовьте необычную еду

Испеките Наполеон, научитесь готовить роллы или салат Цезарь. Когда у вас еще будет столько свободного времени на готовку? А вечером можно порадовать себя результатом за просмотром интересного фильма.

• Научитесь чему-нибудь новому

Давно мечтали научиться играть на гитаре или начать учить английский язык? Сейчас самое время начать.

В интернете есть множество платных и бесплатных курсов для получения любых знаний. Можно начать с поиска уроков на ютубе.

• Посмотрите фильмы и сериалы

Для подогрева настроения, посмотрите сериал «Эпидемия». Он был снят в прошлом году, но события схожи с текущей ситуацией.

По сюжету, в Москву попадает неизвестный вирус и быстро распространяется до страшной эпидемии. Главный герой – Сергей, вынужден бежать из города со своей бывшей женой, новой возлюбленной и сыновьями. Вместе с ними в дорогу отправляются друзья и отец Сергея. Цель – домик на необитаемом острове в Карелии. Вот только добраться туда будет не просто…

Еще можете посмотреть отличный фильм на эту тему – «Заражение». Он вышел в прокат в 2011 году. Сюжет такой же. Из Китая привезен неизвестный вирус, который начал стремительное распространение по миру.

• Сделайте что-нибудь своими руками

Хендмейд – увлекательное и полезное занятие. Вы можете сделать интересный предмет интерьера, мыло или какую ни будь поделку. Наверняка, у вас множество нереализованных талантов.

• Планируйте и мечтайте

Как говорится, если планы не планировать, то они и не спланируются :). Используйте свободное время для того, чтобы переосмыслить ваши дальнейшие действия и цели. Возможно у вас уже есть готовый список желаний, осталось только все привести в порядок.

• Соберите пазлы

Пазлы не дадут вашему мозгу заскучать. А еще они умеют объединять всю семью для поиска необходимых решений. Кроме того, это отличный антистресс.

• Играйте в настольные игры

Многие стали уже забывать такие развлечения, как морской бой, карты, домино, шашки и шахматы. Как же это увлекательно! А если вам этого мало, можно заказать с доставкой на дом множество современных настольных игр для всей семьи.

• Играйте в сетевые игры

Существует множество интересных сетевых игр. И не обязательно они должны быть связаны с войной или эльфами. По сети можно поиграть в бильярд, монополию, змейку, шашки.

Еще советуем попробовать такие игры, как agario или petridish. Они простые, запускаются в браузере на любом компьютере или телефоне.

• Займитесь спортом

Можно уделить 30-40 минут в день тренировкам. Этого достаточно, чтобы привести тело в тонус и к окончанию карантина выглядеть отлично. Используйте такие программы, как пресс за 8 минут в день.

• Рисуйте

Когда вы в последний раз просто рисовали? А ведь это отличная возможность разбудить свой творческий потенциал, избавиться от негативных мыслей и дать мозгу отдохнуть.

Чем заняться на карантине с детьми

Форс-мажор произошел не только у нас, но и наших детей. Школы и детские сады закрылись. А дети привыкли к активному образу жизни и общению. Если не компенсировать им потерянную активность, в доме начнется хаос.

В разном возрасте у детей разные увлечения. Но есть и универсальные советы, как весело и с пользой вместе провести время.

• Готовить вместе

Дети с огромным удовольствием примут участие в приготовлении еды. Особенно, если это будет домашнее печенье, пельмешки или десерты.

Уже с трех лет они смогут месить, раскатывать и перемешивать различные ингредиенты. С удовольствием воспользуются формочками для печенья или ручками, для ручного творения.

• Играть в классические игры

Вспомните, как мы с вами развлекались в детстве. Игры в прятки, жмурки, съедобное-несъедобное. В них можно играть всей семьей и в любом возрасте. Для детей постарше – морской бой, игры в слова, загадки. Они намного веселее любых покупных игровых систем.

• Узнавайте предметы на ощупь

Невероятно увлекательная игра для всей семьи. Можно угадывать простые предметы с закрытыми глазами, либо класть их предварительно в мешок.

• Сделайте поднос с крупами

Для детишек помладше будет интересно рисование на подносе с крупами. Подойдет рис, гречка или манка. Главное, чтобы цвет крупы контрастировал с цветом подноса.

• Придумайте домашние квесты

Дети просто обожают квесты. Например, про поиск сокровищ. Можно нарисовать карты, схемы, подсказки. А потом их спрятать в воздушных шариках, бутылках, или скрывать в пазлах. А в качестве сокровищ отлично подойдет пиратский шоколад.

• Оркестр из домашних предметов

А что, если всем взять по кастрюле с ложками, крышки, пластиковые бутылки с зернами, сделать барабаны и устроить оркестр? Думаю, будет очень здорово. Особенно соседям

• Играйте в настольные игры

Какое же огромное количество настольных развлечений придумано для всех возрастов. Их можно заказать в детском мире или других интернет-магазинах. А если не хотите тратить деньги, то можно поиграть в точки, морской бой, крестики-нолики, домино или шашки.

• Создавайте игрушки своими руками

Вдвойне приятно поиграть в то, что сделано своими руками. Это могут быть самодельные лабиринты, настольный футбол из коробки, бумажные самолетики. Все ограничивается только вашей фантазией.

А после постройки можно устроить турнир бумажных самолетиков или футбольный матч.

• Рисование, раскраски

Рисование и раскраски могут увлечь детей на несколько часов, а взрослым дать законно отдохнуть.

Если у вас есть принтер, можно распечатать раскраски из интернета совершенно бесплатно. Кстати, такие есть и для взрослых людей.

• Вместе смотрите мультики и детские фильмы

Ключевой момент не просто усадить ребенка за видео, а устроить семейный просмотр. Есть множество добрых и забавных полнометражных мультиков. Тачки, Мадагаскар, В поисках Немо, Зверополис.

Самое главное при домашней самоизоляции – сохранять спокойствие и оптимизм. Не забывайте общаться с друзьями с помощью современных методов связи. Используйте обстоятельства, как возможность больше общаться с семьей, научиться чему-то новому, реализовать творческий потенциал, расслабиться и отдохнуть.

14 вещей, которые нужно делать, когда вы больны дома

Мы все были там — вы просыпаетесь с заложенным носом, болями в теле и отрывистым кашлем, и вы сразу понимаете: вы больны . Независимо от того, имеете ли вы дело с гриппом или противным жуком, иногда единственное, что вы можете сделать, это оставаться дома и пережить болезнь. Но непогода не означает, что вам нужно быть несчастным! Не ищите дальше 14 вещей, которые вы можете сделать, когда вы дома больны.

Устройтесь поудобнее

Сначала обустройте свое пространство. Последнее, что кто-либо хочет делать, когда он болен, — это постоянно вставать. Возьмите свое любимое одеяло, зажгите свечу и запаситесь вещами, чтобы занять себя.

Позвони маме

Нет никого лучше мамы, кто поможет тебе чувствовать себя лучше, когда ты болен дома, независимо от того, сколько тебе лет.

Накорми себя

Есть причина, по которой бабушки во всем мире любят куриный суп с лапшой. Исцелите свое тело этим вековым средством от простуды, даже если у вас нет особого аппетита.

Киномарафон

Что может быть лучше, чем когда вы просто не можете подняться с постели?

Почитать книгу

Обычно слишком занят, чтобы читать ради развлечения? Больничный дома означает, что у вас есть все время в мире, чтобы посвятить его хорошей книге.

Начать дневник

Отвлекитесь от чтения и возьмите ручку. Заглянуть внутрь себя может быть простым способом поднять себе настроение, когда вы болеете дома.

Обновите свое пространство

Если вы готовы к этому, подумайте о небольшом косметическом ремонте. Если вам не терпелось найти простой и недорогой способ освежить свое пространство, теперь у вас есть шанс сделать небольшую перестановку.

Послушайте что-нибудь

Нет ничего лучше хорошего плейлиста или любимого подкаста, которые поднимут вам настроение. Включите музыку и на время забудьте о болезни.

Наслаждайтесь новым сериалом

Оставайтесь дома больным — это автоматический пропуск к просмотру Netflix. В конце концов, это идеальное время, чтобы просмотреть все те шоу, которые вы собирались посмотреть (но не суждения, если вместо этого вы выберете день повторов Fixer Upper ).

Работа в Интернете

Совершаете ли вы покупки в Интернете или заблудились в кроличьей норе Википедии, Интернет может развлекать вас часами.

Отправляйтесь на прогулку

Если вы целый день отдыхали в постели, завернувшись в салфетки, возможно, стоит выйти на свежий воздух. Не совсем готовы к прогулке? Возьмите стул и дышите на свежем воздухе со своего заднего двора.

Собери пазл

Отвлекись от болезни и займи свой мозг красивой головоломкой. Если вы ищете настоящий вызов, попробуйте этот совершенно понятный.

Примите ванну

Нет ничего лучше теплых объятий воды в ванне, когда ты весь набит. Наполните ванну успокаивающей бомбочкой, чтобы очистить носовые пазухи и почувствовать себя лучше.

Сон

Когда вы заболели дома, иногда все, что вам нужно, это поспать. Считайте это официальным разрешением дремать весь день.

Подписывайтесь на House Beautiful в Instagram .

7 вещей, которые нужно делать, когда вы больны

23 декабря 2022 г.

Что делать, если вы заболели

Грипп, COVID-19 и простуда — это болезни, которые имеют тенденцию распространяться в праздничный сезон и весной. Эти заболевания имеют много одинаковых симптомов, из-за чего бывает сложно определить, какое из них у вас есть, и может ли оно ухудшиться без лечения.

Когда вы больны, важно предпринять необходимые шаги, чтобы позаботиться о себе и предотвратить распространение болезни на других, особенно на тех, кто может быть более уязвимым. Вот что делать, когда вы больны и у вас есть признаки того, что пора обратиться к врачу за лечением.

Общие признаки и симптомы заболеваний

По данным CDC , взрослые простужаются в среднем от двух до трех раз в год, а дети болеют простудой чаще. Симптомы простуды обычно наиболее выражены на второй и третий день. Симптомы простуды включают:

• Заложенность или насморк
• Чихание
• Боль в горле
• Кашель
• Постназальная капельница
• Слезятся глаза

Простуда также может вызывать лихорадку, хотя этот симптом встречается реже, чем другие симптомы простуды. Симптомы обычно длятся от 10 до 14 дней, но могут сохраняться, если простуда прогрессирует до 9 дней.0087 синусовая инфекция .

Симптомы гриппа, как правило, появляются более внезапно, чем симптомы простуды, и могут быть гораздо более серьезными. CDC сообщает , что в период с 1 октября 2022 г. по 10 декабря 2022 г. было зарегистрировано от 15 до 33 миллионов случаев заболевания гриппом, от 150 000 до 330 000 случаев госпитализации в связи с гриппом и от 9 300 до 28 000 смертей от гриппа. Симптомы гриппа включают:

• Лихорадку и озноб
• Насморк или заложенность носа
• Боль в горле
• Кашель
• Головная боль
• Боли в мышцах и теле
• Усталость
• Рвота
• Диарея

Симптомы COVID-19 варьируются от легких до тяжелых. Симптомы могут появиться в период от 2 до 14 дней после воздействия этого вируса или любого из его штаммов. Общие симптомы COVID-19 включают:

• Лихорадка или озноб
• Заложенность или насморк
• Кашель
• Боль в горле
• Головная боль
• Боли в мышцах и теле
• Усталость
• Одышка или затрудненное дыхание
• Потеря вкуса или обоняния
• Тошнота или рвота
• Диарея

7 Что делать, если вы больны

Быть больным никогда не бывает весело, особенно когда ваши симптомы мешают спать, разговаривать, есть и заниматься своими обычными делами. Когда вы больны, вполне возможно справиться со своими симптомами дома, если они не являются серьезными.

1. Пейте много жидкости

Вода, чай и бульон — одни из лучших жидкостей, которые можно пить при плохом самочувствии. Употребление большого количества жидкости может помочь вам избежать обезвоживания, которое может произойти, если вы испытываете рвоту и диарею. Употребление напитков также может помочь уменьшить заложенность носа, разжижить слизь и помочь вашему организму вывести токсины, способствующие вашей болезни.

Избегайте употребления кофе и других напитков с высоким содержанием кофеина во время болезни, так как эти напитки могут вызвать обезвоживание. Алкоголь также может привести к обезвоживанию и может еще больше усилить воспаление, из-за чего вы будете болеть дольше.

2. Отдых и расслабление

Сон — оптимальное время для восстановления организма. Сон может повысить функцию вашей иммунной системы и помочь вам быстрее вылечиться от болезни. Это также может помочь вам расслабиться, особенно когда из-за ваших симптомов вы слишком устали или слабы, чтобы заниматься своими обычными делами.

Когда вы больны, постарайтесь отдохнуть, расслабиться и воспользоваться временем простоя. Если вы не можете заснуть, расслабьтесь и читайте любимые книги или телепередачи.

3. Оставайтесь дома

Пребывание дома способствует отдыху и может предотвратить заражение других людей, особенно если ваше заболевание заразно. Некоторые инфекции, такие как грипп и COVID-19, могут быть тяжелыми и потенциально смертельными для людей с сопутствующими заболеваниями, такими как астма или дыхательная недостаточность.

Итак, что делать, если вы заболели дома? Оставайтесь дома, как только заметите такие симптомы, как насморк, кашель или боль в горле. Если у вас есть COVID-19, вы должны оставаться дома и изолировать себя от других, , даже если вы привиты , говорит CDC. Он добавляет, что вы должны оставаться дома не менее пяти дней, так как вы наиболее заразны в течение этих первых пяти дней.

4. Ешьте здоровую пищу

Фрукты, овощи, рыба и цельнозерновые продукты — это здоровая пища, которую вы должны есть во время болезни. Здоровые цельные продукты, подобные этим, богаты витаминами и питательными веществами, которые помогут вам быстрее справиться с болезнью. Они также могут укрепить вашу иммунную систему и помочь вам избежать болезней или тяжелых симптомов в будущем.

Грамотно выбирайте продукты в соответствии со своими симптомами. Если вас рвет, избегайте жирной, соленой или острой пищи, так как они могут усилить тошноту. Если у вас болит горло, придерживайтесь мягкой, теплой и успокаивающей пищи, такой как суп или картофельное пюре.

5. Не курите

Курение повреждает легкие, что может усугубить многие симптомы простуды, гриппа и COVID-19. Курение также снижает ваш иммунитет, а это означает, что вы можете чаще болеть, и ваши болезни, как правило, длятся дольше.

Если вы курите, постарайтесь не курить во время болезни, как бы соблазнительно это ни было. Если вы можете полностью бросить курить на несколько дней, подумайте о том, чтобы бросить курить навсегда. Отказ от курения дает бесчисленные преимущества, в том числе увеличение продолжительности жизни и снижение риска развития рака.

6. Облегчение симптомов

Большинство симптомов гриппа, COVID-19 и простуды могут сделать вас невероятно несчастным. Облегчение симптомов может помочь вам чувствовать себя лучше, пока вы не вылечитесь от болезни, даже если это временное облегчение.

Рассмотрите возможность использования безрецептурных (OTC) лекарств или домашних средств для облегчения ваших симптомов. Эти методы лечения могут не устранить первопричину вашего заболевания, но они могут помочь вам почувствовать себя лучше. Безрецептурные обезболивающие и лекарства от кашля могут лечить головную боль и кашель, а паровые процедуры с использованием эвкалиптового масла или масла чайного дерева могут облегчить заложенность носа.

Попросите своего врача порекомендовать лучшие безрецептурные препараты или домашние средства в зависимости от вашего состояния и симптомов.

7. Добавление влаги в воздух

Сухой холодный воздух часто может усугубить такие симптомы, как кашель, головная боль, боль в горле и заложенность носа. Когда вы больны, попробуйте использовать увлажнитель воздуха или испаритель с прохладным туманом — оба из них могут вернуть влагу в воздух и помочь вам почувствовать облегчение.

Включите эти устройства в своей спальне и закройте дверь, чтобы сохранить влагу, содержащуюся в комнате, пока вы отдыхаете. Убедитесь, что вы следуете указаниям производителя, меняйте воду и очищайте резервуар по мере необходимости.

Когда обратиться к врачу

Сезонные заболевания, такие как грипп, COVID-19 и простуда, часто проходят сами по себе, если ваши симптомы легкие или умеренные. Возможно, пришло время обратиться к врачу, если ваши симптомы ухудшаются или ваша болезнь не проходит в течение приемлемого периода времени.

Немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете следующее:

• Затрудненное дыхание
• Лихорадка, которая длится более четырех дней
• Обезвоживание
• Симптомы, которые длятся более 10 дней и не улучшаются
• Симптомы, которые постоянно возвращаются, такие как кашель или лихорадка
• Ухудшение существующего медицинского состояния
• Стойкое головокружение
• Постоянная боль или давление в груди
• Изъятия
• Неспособность мочиться
• Сильная мышечная боль
• Сильная слабость
• Новая путаница
• Неспособность бодрствовать или проснуться
• Кожа, губы или ногти бледные, серые или синие

Если у вас есть один или несколько из вышеперечисленных симптомов, ваш врач проведет осмотр, проведет все необходимые диагностические тесты и будет работать с вами над лечением вашего состояния.