Что делать, если начались месячные, а прокладок нет: экспресс-лайфхаки

В тренде

Бывают такие дни, когда все идет из рук вон плохо. Ты опаздываешь, на дорогах пробки, а в магазине не было твоего любимого йогурта. И еще хуже, если из твоей головы все вылетает, и ты забыла, что сегодня у тебя начинаются месячные, и, как назло, прокладок у тебя с собой нет.

Паника-паникой, но долго она продолжаться не может — это не та проблема, которая терпит отлагательств 😢 Ниже ты найдешь несколько полезных советов на такой случай, а еще моменты, которые помогут тебе не допустить подобной ситуации в будущем (по максимуму) 🤗

Не бойся обратиться за помощью

Фото

Canva

Каждая девушка знает, что такое месячные, поэтому не стесняйся спросить помощи у одноклассниц, коллег или даже у незнакомок в общественных туалетах. Среди девушек есть негласное правило помогать тем, кто попал в такую щекотливую ситуацию.

Сделай прокладку из туалетной бумаги или бумажных полотенец

Фото

Canva

Сложи несколько кусочков туалетной бумаги вместе и размести из на твоем нижнем белье. Затем обмотай туалетную бумагу вокруг белья, чтобы зафиксировать импровизированную прокладку. Но помни, что это экстренный способ. Если есть возможность, то лучше поскорее сходить в магазин купить прокладки или тампоны.

Обратись к медсестре

Фото

Canva

Если неопрятность застала тебя врасплох в школе, то сходи в мед кабинет. Медсестра может дать тебе гигиенический пакет, если такой предусмотрен в твоей школе, или вату с марлей, из них тоже можно сделать прокладку.

Другие подручные средства

Фото

Canva

Если ты с собой носишь хлопковый носовой платок или ватные диски, они тоже подойдут, чтобы экстренно заменить ими прокладку. Или используй влажные салфетки, они даже эффективнее туалетной благодаря материалу, из которого сделаны.

Отслеживай свой цикл

Фото

Canva

Чтобы впредь избегать подобных неловких ситуаций, скачай приложение для отслеживания цикла, сейчас их полно в App Store или Google Play. Еще ты можешь вести дневник на бумаге. Полезный бонус: носи с собой косметичку со стратегическим запасом, мало ли, что может произойти.

Футляр для хранения прокладок

Где купить

Очень полезная штука, которая так и просится в сумку тех, кого беспокоит нерегулярный цикл. Еще в таком футляре можно носить безделушки или мелочь.

Реклама. www.podrygka.ru

Подписывайся на theGirl!

• в Telegram ◽ в Viber

• в ВК ◽ в Zen 

• в ВК про Корею

Настя Баскакова, Саша Аствацатурова

Теги

• месячные
• лайфхаки
• здоровье

Альтернатива прокладкам и тампонам: многоразовые прокладки, менструальные чаши, трусы для менструации, тампоны-губки

В ранг продуктов, которые активно раскупают в последние недели, попали товары для женской гигиены.  Полки магазинов с прокладками и тампонами иностранных брендов пустуют, причем во многом благодаря искусственному ажиотажу — предприимчивые дельцы уже перепродают пачки втридорога. Рассказываем, чем можно воспользоваться, пока паника не утихнет.

Многоразовые прокладки

Кажется, что тканевые прокладки — пережиток прошлого. Мысли о почти самодельных гигиенических принадлежностях возвращают в безрадостное время. Однако современные альтернативы ничего общего с призраками дефицита не имеют.

Использование многоразовых прокладок часто пропагандируют экоэнтузиасты, но есть у них и другие преимущества. Разнообразие форм позволяет выбрать максимально подходящий тип, застежка на кнопках уверенно держит изделие, а саму ткань ощущать куда приятнее, чем полиэтилен. Еще такие прокладки не создают «парникового эффекта» и не накапливают запахи.

После использования ткань замачивают в холодной воде, а после стирают в машинке. Удобнее всего иметь столько прокладок, сколько дней обычно длится ваша менструация.

Менструальные чаши

Пару лет назад менструальные чаши казались диковинкой, сейчас же их можно найти даже в ассортименте магазинов одежды. Использование чаш требует определенной сноровки, но те, кто оценил достоинства аксессуара, редко возвращается к привычным предметам гигиены.

Если вы пробуете менструальную чашу в первый раз, заложите время на подготовку и попробуйте облегчить свою задачу с помощью лубриканта. А дальше остается только внимательно следить за продолжительностью носки и не забывать тщательно дезинфицировать силиконовый сосуд после применения.

Впитывающие трусы

Нижнее белье для менструации не только имеет дополнительные впитывающие слои в области ластовицы, но и снабжено плотными резинками, которые препятствуют протеканию. В основном такие трусы используют как аксеcсуар в дополнение, например, к чаше или как самостоятельный предмет гигиены в дни необильных выделений. Однако в последнее время бренды-производители белья для менструации предлагают модели, способные удержать большие объемы жидкости.

Уход за подобным бельем такой же, как и за многоразовыми прокладками — после использования трусы замачивают в холодной воде, а потом стирают в машинке в щадящем режиме.

Тампоны-губки

Губки из медицинского поролона сложно назвать полноценной заменой тампонам. В основном их рекомендуют как специальное средство, которое облегчит менструацию в моменты, когда альтернативы могут физически мешать, например во время интенсивных тренировок или занятий сексом. Губки мягче, чем тампоны, лучше адаптируются к формам организма и не ощущаются.

Еще одно отличие — отсутствие аппликатора и веревочки, поэтому учтите, что с введением и извлечением губки придется заморочиться.

Как часто нужно менять прокладку?

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует менять прокладку не реже, чем каждые 4–8 часов, но это лишь очень общий диапазон.

Как часто вы меняете прокладку, зависит от вашего потока, типа прокладки, которую вы используете, и того, что кажется вам наиболее удобным.

О, ты узнаешь.

Прокладку следует менять до того, как она наполнится. Вы можете следить за тем, насколько он наполняется во время походов в туалет, или измерять его по ощущениям. Если ваша прокладка кажется влажной или неудобной, замените ее.

Важно менять его достаточно часто, чтобы избежать протечек или дискомфорта. Или запах. Да, менструальный запах настоящий.

Там, внизу, тесно, где живут твои вульва и подушечки, а твой анус — близкий сосед. Пот и бактерии, которые в любом случае обычно присутствуют, могут привести к довольно неприятным запахам, если оставить их достаточно долго. Добавьте менструальную кровь в смесь, и она может стать довольно *гм* сырой.

Хотя некоторый запах — и бактерии — совершенно нормально, лучше держать вещи там как можно более чистыми и сухими. Это не только поможет избавиться от запаха, но и снизит риск заражения.

Тем не менее, некоторые прокладки толще и предназначены для удержания большего количества крови, чем другие, что может дать вам некоторую свободу действий между заменами. Инструкции на упаковке — хорошее место для начала, если вы не уверены.

Хороший вопрос. Тем не менее, нет единственно правильного ответа, потому что необходимо учитывать несколько факторов, которые могут изменить то, сколько вам понадобится.

Приблизительно четыре или пять прокладок при условии, что вы спите по крайней мере рекомендуемые 7 часов в сутки.

Имейте в виду следующие факторы, которые могут вызвать у вас желание (или потребность) использовать больше:

• Упражнения. Пот может сделать вещи там более влажными и вонючими. Кроме того, подушечки могут смещаться и хлюпать при большем количестве упражнений, и есть большая вероятность, что вы в конечном итоге столкнетесь с неудобным клином подушечки после занятий пилатесом или вращением.
• Жаркая погода . Быть слишком влажным там нехорошо, и чем жарче, тем больше влаги вы можете ожидать.
• Ваши планы. В зависимости от того, что вы запланировали на день, дополнительная смена прокладки перед выходом на улицу может быть хорошей идеей, даже если ваша прокладка все еще относительно сухая. Подумайте: свидание, полдень совещаний или долгий перелет, когда встаете, чтобы переодеться, это далеко не идеально.
• Дни обильного потока. Первые день или два менструации обычно самые тяжелые, поэтому вам, вероятно, придется чаще менять одежду в эти дни. То же самое для любых других обильных дней (которые для людей с обильными менструациями могут быть каждый чертов день).

Если вы не спите более 12 часов в обычном режиме или у вас необычно обильные менструации (о чем вам обязательно следует поговорить со своим лечащим врачом), одной прокладки должно быть достаточно.

Вы можете поблагодарить изобретение ночных прокладок за это удобство, сохраняющее сон.

Практически на любой поток и ситуацию найдется пэд. Они бывают разной ширины, длины и впитывающей способности, с крыльями или без них.

Рассмотрим отличия подробнее:

• Обычный. Обычно это относится к прокладке со средней впитывающей способностью для потока, которая находится в среднем диапазоне между легкой и тяжелой.
• Макси. Подушечки Maxi толще. Многие люди предпочитают, чтобы прокладки были как можно тоньше, но другие предпочитают безопасность более толстой прокладки. Обычно они рассчитаны на средний или сильный поток.
• Супер. Как можно догадаться из названия, суперпрокладка обладает большей впитывающей способностью. Они лучше всего подходят для первых двух дней менструации или каждый день, если у вас обильные выделения.
• Тонкий/ультратонкий . Как вы понимаете, тонкая или ультратонкая прокладка значительно тоньше, чем другие типы. Они толще ежедневных прокладок, но ненамного. Обычно они лучше всего подходят для светлых дней или в конце менструации.
• Стройный. Опять же, название говорит само за себя. Эти прокладки более узкие, чем другие типы, поэтому они лучше подходят для более узкой ластовицы более узкого белья или людей, которые носят одежду меньшего размера.
• На ночь. Это королева подушечек. Обычно они длиннее и тоньше, чем другие модели, а некоторые бренды шире сзади — и все это во имя защиты нижнего белья и простыней от протеканий в ночное время. У них также есть крылья, которые представляют собой клапаны из дополнительного материала, которые оборачиваются вокруг промежности ваших трусов по бокам для дополнительной защиты от протекания. Гениально, правда.

Это охватывает основы, но есть всевозможные вариации, например, ароматизированные и неароматизированные, длинные и короткие, с крыльями или без них.

Тогда у вас есть товары для фитнеса, подростков и даже прокладки разных размеров, от очень маленьких до очень больших. Чтобы уточнить, это для разных размеров нижнего белья, а не размеров вульвы.

Нет. Риск развития синдрома токсического шока (СТШ) связан с использованием тампонов и других средств для менструации, которые вводятся во влагалище, таких как менструальные чаши и диски.

Эксперты рекомендуют использовать прокладки вместо тампонов или, по крайней мере, менять тампон на прокладку на ночь, чтобы снизить риск.

Вам не нужно беспокоиться о TSS при ношении прокладок, но возможны другие инфекции, если вы не соблюдаете надлежащую гигиену менструации.

Захваченная влага является питательной средой для бактерий и грибков, а слишком долгое ношение прокладки может привести к инфекции, включая дрожжевую инфекцию.

Влажная подушечка и трение также могут вызвать раздражение или страшную сыпь на подушечке и сделать вас более восприимчивыми к инфекциям.

Меняйте прокладки так часто, как вам нужно, чтобы оставаться сухими и чистыми, и ожидайте, что ваши потребности изменятся в течение менструации. Хорошая идея — иметь под рукой пару разных прокладок с разной впитывающей способностью, чтобы компенсировать приливы и отливы.

Адриенн Сантос-Лонгхерст — писатель-фрилансер из Канады, которая уже более десяти лет много пишет о здоровье и образе жизни. Когда она не отсиживается в своем письменном сарае, редактируя статью или беря интервью у медицинских работников, ее можно найти резвящейся в своем пляжном городке с мужем и собаками на буксире или плескающейся в озере, пытаясь освоить доску для серфинга.

Как часто нужно менять прокладку?

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует менять прокладку не реже, чем каждые 4–8 часов, но это лишь очень общий диапазон.

Как часто вы меняете прокладку, зависит от вашего потока, типа прокладки, которую вы используете, и того, что кажется вам наиболее удобным.

О, ты узнаешь.

Прокладку следует менять до того, как она наполнится. Вы можете следить за тем, насколько он наполняется во время походов в туалет, или измерять его по ощущениям. Если ваша прокладка кажется влажной или неудобной, замените ее.

Важно менять его достаточно часто, чтобы избежать протечек или дискомфорта. Или запах. Да, менструальный запах настоящий.

Там, внизу, тесно, где живут твои вульва и подушечки, а твой анус — близкий сосед. Пот и бактерии, которые в любом случае обычно присутствуют, могут привести к довольно неприятным запахам, если оставить их достаточно долго. Добавьте менструальную кровь в смесь, и она может стать довольно *гм* сырой.

Хотя некоторый запах — и бактерии — совершенно нормально, лучше держать вещи там как можно более чистыми и сухими. Это не только поможет избавиться от запаха, но и снизит риск заражения.

Тем не менее, некоторые прокладки толще и предназначены для удержания большего количества крови, чем другие, что может дать вам некоторую свободу действий между заменами. Инструкции на упаковке — хорошее место для начала, если вы не уверены.

Хороший вопрос. Тем не менее, нет единственно правильного ответа, потому что необходимо учитывать несколько факторов, которые могут изменить то, сколько вам понадобится.

Приблизительно четыре или пять прокладок при условии, что вы спите по крайней мере рекомендуемые 7 часов в сутки.

Имейте в виду следующие факторы, которые могут вызвать у вас желание (или потребность) использовать больше:

• Упражнения. Пот может сделать вещи там более влажными и вонючими. Кроме того, подушечки могут смещаться и хлюпать при большем количестве упражнений, и есть большая вероятность, что вы в конечном итоге столкнетесь с неудобным клином подушечки после занятий пилатесом или вращением.
• Жаркая погода . Быть слишком влажным там нехорошо, и чем жарче, тем больше влаги вы можете ожидать.
• Ваши планы. В зависимости от того, что вы запланировали на день, дополнительная смена прокладки перед выходом на улицу может быть хорошей идеей, даже если ваша прокладка все еще относительно сухая. Подумайте: свидание, полдень совещаний или долгий перелет, когда встаете, чтобы переодеться, это далеко не идеально.
• Дни обильного потока. Первые день или два менструации обычно самые тяжелые, поэтому вам, вероятно, придется чаще менять одежду в эти дни. То же самое для любых других обильных дней (которые для людей с обильными менструациями могут быть каждый чертов день).

Если вы не спите более 12 часов в обычном режиме или у вас необычно обильные менструации (о чем вам обязательно следует поговорить со своим лечащим врачом), одной прокладки должно быть достаточно.

Вы можете поблагодарить изобретение ночных прокладок за это удобство, сохраняющее сон.

Практически на любой поток и ситуацию найдется пэд. Они бывают разной ширины, длины и впитывающей способности, с крыльями или без них.

Рассмотрим отличия подробнее:

• Обычный. Обычно это относится к прокладке со средней впитывающей способностью для потока, которая находится в среднем диапазоне между легкой и тяжелой.
• Макси. Подушечки Maxi толще. Многие люди предпочитают, чтобы прокладки были как можно тоньше, но другие предпочитают безопасность более толстой прокладки. Обычно они рассчитаны на средний или сильный поток.
• Супер. Как можно догадаться из названия, суперпрокладка обладает большей впитывающей способностью. Они лучше всего подходят для первых двух дней менструации или каждый день, если у вас обильные выделения.
• Тонкий/ультратонкий . Как вы понимаете, тонкая или ультратонкая прокладка значительно тоньше, чем другие типы. Они толще ежедневных прокладок, но ненамного. Обычно они лучше всего подходят для светлых дней или в конце менструации.
• Стройный. Опять же, название говорит само за себя. Эти прокладки более узкие, чем другие типы, поэтому они лучше подходят для более узкой ластовицы более узкого белья или людей, которые носят одежду меньшего размера.
• На ночь. Это королева подушечек. Обычно они длиннее и тоньше, чем другие модели, а некоторые бренды шире сзади — и все это во имя защиты нижнего белья и простыней от протеканий в ночное время. У них также есть крылья, которые представляют собой клапаны из дополнительного материала, которые оборачиваются вокруг промежности ваших трусов по бокам для дополнительной защиты от протекания. Гениально, правда.

Это охватывает основы, но есть всевозможные вариации, например, ароматизированные и неароматизированные, длинные и короткие, с крыльями или без них.

Тогда у вас есть товары для фитнеса, подростков и даже прокладки разных размеров, от очень маленьких до очень больших. Чтобы уточнить, это для разных размеров нижнего белья, а не размеров вульвы.

Нет. Риск развития синдрома токсического шока (СТШ) связан с использованием тампонов и других средств для менструации, которые вводятся во влагалище, таких как менструальные чаши и диски.

Эксперты рекомендуют использовать прокладки вместо тампонов или, по крайней мере, менять тампон на прокладку на ночь, чтобы снизить риск.

Вам не нужно беспокоиться о TSS при ношении прокладок, но возможны другие инфекции, если вы не соблюдаете надлежащую гигиену менструации.

Захваченная влага является питательной средой для бактерий и грибков, а слишком долгое ношение прокладки может привести к инфекции, включая дрожжевую инфекцию.

Влажная подушечка и трение также могут вызвать раздражение или страшную сыпь на подушечке и сделать вас более восприимчивыми к инфекциям.

Меняйте прокладки так часто, как вам нужно, чтобы оставаться сухими и чистыми, и ожидайте, что ваши потребности изменятся в течение менструации.