Чем опасны запоры при беременности для плода: Проблема запоров у беременных — Как помогает остеопатия избавиться от запоров будущим мамам
Проблема запоров у беременных — Как помогает остеопатия избавиться от запоров будущим мамам
Проблема запоров, временная или постоянная, встречается у 30% женщин.
Спазм на определенном участке кишечника, который мешает выводу продуктов жизнедеятельности, отрицательно сказывается на самочувствии и настроении. И если обычно женщины, которые не оставили эту проблему без внимания, могут применять любые доступные средства и методы лечения, то беременным следует не только отнестись к запорам со всей серьезностью, но и в обязательном порядке проконсультироваться с врачом о способах устранения этой проблемы.
Чем опасны запоры для беременных
После распада пищи в нашем организме скапливаются вредные вещества. Без своевременного вывода они всасываются в кровь в чрезмерном количестве. Это наносит большой вред как растущему плоду, находящемуся в утробе матери, так и самой будущей маме. Продукты распада пищи, скопившиеся в кишечнике, могут вызвать воспаление прямой кишки, развития вторичного колита и парапроктита, а длительные запоры грозят образованием болезненных трещин анального отверстия и геморроя.
Постоянное чувство тяжести и невозможность свободного опорожнения приводит к тому, что часто возникает острое желание тужиться, чего при беременности делать категорически нельзя. Конечно, редкие и слабые потуги не отразятся на состоянии женщины, но постоянные запоры грозят серьезными последствиями вплоть до повышенного тонуса матки и потери ребёнка.
Для нормального вынашивания плода будущая мама должна быть здоровой и всегда в хорошем настроении. Но при запорах к уже имеющимся нагрузкам добавляются сопутствующие проблемы, которые негативно сказываются на общем состоянии женщины:
-
непроходящее чувство тяжести; -
боли в желудке; -
вздутие живота; -
нарушение сна; -
головная боль; -
мышечные спазмы; -
переживания и нервозность.
Поэтому при первых же признаках запора необходимо обратиться к врачу, который поможет найти верное лечение.
Причины запоров
Обычно процесс дефекации у человека происходит с регулярностью от 2 раз в сутки до 1 раза за 2 дня. У беременных отсутствие стула с отклонением от своего привычного временного интервала должно стать первым «звоночком» для того, чтобы обратить внимание на возникшую проблему. А если при этом каловые массы стали сухими и твёрдыми наряду с уменьшением количества плюс возникает ощущение неполного опорожнения, то визит к доктору откладывать не стоит.
Прежде, чем назначить лечение, врач обязательно выяснит причину возникновения проблем со стулом. Их может быть несколько:
-
Прогестерон, который вырабатывается в организме женщины во время беременности. Одновременно с необходимым снижением тонуса матки прогестерон расслабляет и гладкую мускулатуру кишечника, замедляя его активность. Кишечнику становится «лень» работать в прежнем, нормальном режиме, и перистальтика нарушается. -
Естественное давление растущей матки на кишечник.
-
Слабая физическая активность вследствие медицинских показаний к вынашиванию беременности или обычного малоподвижного образа жизни. -
Прием лекарственных препаратов (как для сохранения беременности, так и многие другие, которые в списке побочных явлений имеют и возникновение запоров) -
Сильные болезненные ощущения при геморрое и трещинах заднего прохода могут вынуждать беременных задерживать своевременное опорожнение кишечника. -
Неправильно подобранное питание, в котором преобладают быстрые углеводы и снижено количество клетчатки, стимулирующей хорошую перистальтику, а также низкое потребление жидкости. -
Стрессы и повышенная эмоциональная нагрузка, связанная со страхами и боязнью предстоящих родов наряду с уже имеющимися проблемами (бытовыми, рабочими, семейными и т.д.) -
Изменения в строении малого таза, что часто приводит к застою венозной крови и влияет на работу кишечника.
Запоры могут сопровождать и различные заболевания, не связанные с беременностью. Это могут быть болезни почек и ЖКТ, эндокринные заболевания, а также болезни, связанные с позвоночником и ЦНС. Именно поэтому сначала нужно выявить причину запоров, и лишь потом искать верное лечение без вреда здоровью будущего малыша и мамы.
Остеопатия как оптимальная помощь при лечении запоров
Если обычному человеку можно решить проблему с помощью слабительных препаратов, то беременным не стоит испытывать боли, похожие на схватки, которые часто возникают при употреблении слабительных средств. Тем более, что кишечник может привыкнуть реагировать только на такую «помощь», что в дальнейшем приведёт к усугублению проблемы. Также для лечения запоров назначаются специальные диеты и лечебная гимнастика, которые для безопасности здоровья требуют контроля и наблюдения за самочувствием женщины. Поэтому наилучшим вариантом является лечение мануальными методами остеопатии в профильных клиниках у подготовленных специалистов с большим опытом работы.
Врач-остеопат прежде всего осмотрит шею, голову, позвоночник, крестец. Ведь для точной диагностики и выявления причин заболевания остеопат рассматривает человека как комплекс систем, взаимосвязанных между собой. Так, выявление патологий межпозвонковых дисков выстроит одну систему лечения, а проблема с перенапряжением поясничного и тазового отделов позвоночника предполагает другие приёмы и методы.
Основной целью лечения является нормализация движения крови и лимфы в тканевых структурах кишечника, а также его полноценное насыщение кислородом. С помощью остеопатических техник без применения медикаментозных средств можно восстановить нормальную работу пищеварительной системы, активизировать деятельность желудка, устранить зажимы и напряжения в различных областях тела. Мягким прямым воздействие можно расслабить спазмированный участок кишечника, что в целом приведет к восстановлению перистальтики всех его отделов и, как следствие, к улучшению эмоционального фона женщины.
В зависимости от срока беременности врач-остеопат уделяет особое внимание тонусу матки, расположению и работе органов брюшины, нормализации связочного аппарата матки, восстановлению функционирования всех диафрагм.
Комплексное лечение методами остеопатии наряду с диетой и физическими упражнениями под контролем специалиста позволяет достаточно быстро избавиться от запоров без применения лекарственных препаратов. Щадящее воздействие мануальных техник устраняет многие проблемы при беременности, сохраняя здоровье маме и её будущему ребёнку.
Автор статьи Тимур Маратович Яруллин,
врач остеопат, невролог,
ассистент Института остеопатии.
Лечение запора у беременных: что нового?
Запор — это нарушение функции кишечника, проявляющееся задержкой его опорожнения более 2 суток с затруднением дефекации. В норме пища, принятая на протяжении 8 часов после дефекации, эвакуируется в течение последующих 24 часов.
У больных с хроническими запорами время транзита пищи по желудочно-кишечному тракту составляет 60-120 часов и более.
Запорами страдают 5-7% здоровых людей, в основном в возрасте старше 60 лет. Среди детей частота этой патологии составляет 1,5%. В последнее время отмечается увеличение распространенности запоров. Запоры можно разделить на: первичные и вторичные.
Запоры при беременности являются вторичными. В первой половине беременности, причиной запоров является повышенная продукция прогестерона. В более поздние сроки — механическое сдавление толстой кишки растущей маткой, приводящее к застойным явлениям и снижению перистальтики. Распространенность запоров во время беременности достигает 50%.
Диагноз функционального запора в соответствии с диагностическими критериями, сформулированными в 1999 г. на Всемирном съезде гастроэнтерологов в Риме (Римские критерии II), ставят при наличии следующих признаков:
• менее 3 дефекаций в неделю;
• натуживание, которое занимает более 25% времени акта дефекации;
• стул фрагментированный, твердый по консистенции, в небольшом объеме, занимающий более 25% акта дефекации;
• ощущение неполного опорожнения более чем в 25% актов дефекации;
• ощущение аноректального препятствия более чем в 25% актов дефекации;
• мануальные способы облегчения эвакуации содержимого более чем в 25% актов дефекации (например, эвакуация с помощью пальцев, поддержка тазового дна).
Лечение запора при беременности — достаточно непростая задача, т.к. имеют место ограничения, связанные с применением слабительных средств, которые могут спровоцировать угрозу прерывания беременности.
Высокая частота запора у беременных обусловлена рядом причин.
Во время беременности увеличивается количество прогестерона, который оказывает ингибирующее действие на гладкую мускулатуру кишечника, что приводит к развитию гипотонической дискинезии, сегментарного спазма кишки, торможению моторики желудочно- кишечного тракта. Происходит нарушение пространственных взаимоотношений между органами брюшной полости, повышение внутрибрюшного давления, сдавление кишечника увеличенной маткой по мере развития беременности. Часто встречающаяся при беременности патология аноректальной области (анальная трещина, геморрой) также усугубляет возникшую проблему. Предрасполагающими факторами могут служить снижение физической активности и предписание постельного режима при угрозе прерывания беременности.
Кроме того, вызывать или усиливать имеющийся запор может ряд лекарственных средств, применяемых во время беременности: дротаверин, папаверин, гексопреналин, блокаторы кальциевых каналов, препараты железа, алюминий и кальцийсодержаицие антациды.
Лечение запора у беременных следует начинать с немедикаментозных методов. В первую очередь рекомендуется изменение диеты, добавление в рацион пищевых волокон в виде отрубей или пшеницы, увеличение потребления жидкости (не менее 1,5-2 л в сутки), а также увеличение двигательной активности. Эффективность при запоре диеты с высоким содержанием клетчатки и добавления в рацион пищевых волокон в виде отрубей была продемонстрирована в ряде исследований, однако, по мнению экспертов, эти мероприятия не следует использовать в тяжелых случаях, так как они могут усугубить такие симптомы, как метеоризм и спазмы.
В случае неэффективности немедикаментозных методов назначают слабительные препараты. При выборе лекарственных средств беременным прежде всего необходимо учитывать их безопасность для плода.
В популяционных исследованиях типа случай — контроль ассоциации между врожденными пороками развития плода и хроническим запором, а также слабительными средствами, применяемыми для его лечения, не выявлено. Однако применение слабительных средств во время беременности сопряжено с риском других осложнений. Например, касторовое масло являетея абсолютно противопоказанным при беременности, так как стимулирует родовую деятельность и его применение было ассоциировано с разрывом матки. Применения вазелинового и других минеральных масел также следует избегать, поскольку они могут ухудшать всасывание жирорастворимых витаминов и как следствие приводить к развитию коагулопагии и кровотечения у новорожденных. Стимулирующие слабительные (препараты сенны и бисакодила) могут повышать тонус и сократительную активность миометрия, поэтому во время беременности допустимо только их кратковременное применение. Не рекомендуется длительное применение солевых осмотических слабительных, например магния цитрата и натрия фосфата, так как возможно развитие гипермагниемии, гиперфосфатемии и обезвоживания.
При применении слабительных препаратов, содержащих псиллиум (оболочка семян подорожника овального), были зарегистрированы аллергические реакции, вплоть до анафилактического шока.
Сравнительных клинических исследований по изучению эффективности и безопасности слабительных средств разных групп у беременных проводилось мало. В метаанализ удалось включить лишь 2 рандомизированных клинических исследования. Согласно его результатам, слабительные средства, оказывающие стимулирующее действие на моторику кишечника, более эффективны, чем препараты, увеличивающие объем кишечного содержимого, однако дают больше побочных эффектов.
Американская гастроэнтерологическая ассоциация рекомендует для лечения запоров у беременных осмотические слабительные. К препаратам выбора при хроническом запоре в период гестации относятся полиэтиленгликоль и лактулоза. Возможно применение препарата с размягчающим действием на каловые массы докузата натрия в низких дозах.
Лактулоза является одним из наиболее безопасных и хорошо изученных слабительных препаратов у беременных.
Она обладает свойствами слабительного средства и пребиотика. Молекула лактулозы не разрушается ферментами тонкой кишки, в неизмененном виде доходит до толстой кишки, где подвергается гидролизу с образованием молочной кислоты (в основном) и частично муравьиной и уксусной кислот. В результате происходит снижение внутрикишечного рН, повышается осмотическое давление в кишечнике, происходит разжижение и увеличение объема каловых масс и активизация перистальтики кишечника. Препарат способствует росту Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bifidus в кишечнике, при этом подавляет рост аммониогенных микроорганизмов, особенно Esherihia coli.
Кислая среда кишечника уменьшает ионизацию и абсорбцию аммиака, аминов и других токсичных азотсодержащих соединений в проксимальном отделе толстой кишки. Абсорбция препарата низкая, выводится почками (3%). Лактулоза не оказывает раздражающего действия на слизистую оболочку, дает мягкий и физиологичный эффект, что позволяет назначать ее даже при угро¬зе выкидыша или преждевременных родов.
В клинических исследованиях доказано, что лактулоза не проникает через фетоплацентарный барьер, не оказывает тератогенного и токсического дейс¬твия и отрицательного влияния на тонус миометрия.
Действие лактулозы наступает через 24—48 ч после введения (отсроченность эффекта обусловлена прохождением препарата через желудочно- кишечный тракт). В начале лечения возможен незначительный транзиторный метеоризм, который исчезает самостоятельно на 2—3-й день лечения или купируется изменением дозы.
Высокая эффективность и безопасность лактулозы также была доказана в другом исследовании, включавшем 62 беременных женщин, страдавших запором. Уже на второй неделе лечения частота дефекаций увеличилась с 2,5 до 6 раз в неделю. При применении препарата в суточной дозе 20 г терапевтический эффект достигался быстрее, чем при применении в дозе 10 г. 84% врачей и 81% больных оценили эффективность лечения как «хорошую» и «очень хорошую». Переносимость лечения была оценена 87% больных и 84% врачей как «очень хорошая»; основным побочным явлением был незначительный транзиторный метеоризм.
Устранению метеоризма при применении лактулозі способствуют энтеросорбенты. Наиболее изученным и безопасным у такой категории пациенток являэтся энтеросгель.
При исследовании беременных крыс и их плодов не обнаружено каких-либо признаков эмбриотоксичности и тератогенного действия. Безвредность препарата по показателям мутагенного действия была показана в тестах на индукцию аберрации хромосом в клетках костного мозга, в культуре лимфоцитов периферической крови человека, а также в тесте Эймса на индукцию обратных генных мутаций у Salmonella typhimurium. Доказано, что энтеросгель безопасен при применении у беременных и не оказывает влияние на плод.
Энтеросорбенты широко назначаются пациенткам для уменьшения выраженности токсикоза. Механизм действия их свяхан с ускоренным выделением метаболитов (чаще всего иммунных комплексов) через жкт. Однако, применение практически всех энтеросорбентов чревато развитием запоров, что у беременных было бы не только не желательно, но и усугубляет проявления токсикоза.
Комбинирование сорбентов с лактулозой устраняет, по сути, две проблемы: во-первых, уменьшается выраженность метиоризма, связанная с применением самой лактулозы, за счет действия сорбента, во-вторых, устраняется констипационное действие сорбента, за счет влияния лактулозы.
В фармации комбинирование двух веществ, которые устраняют побочные действиия друг друга является не только рациональным, а и подходом к созданию новых продуктов. Приамером, такого подхода может служить ЛактобиоЭнтеросгель, являющийся комбинацией известного сорбента энтеросгеля и эталонного пребиотика — лактулозы.
Печатается по материалам периодического издания «АКУШЕРСТВО И ГИНЕКОЛОГИЯ» No 3/2011
Запор во время беременности: причины, профилактика и лечение
С беременностью в организме происходят некоторые изменения. Для многих будущих мам запоры являются одним из симптомов беременности.
Если вы испытываете редкие или неприятные движения кишечника. — другими словами, запор — не беспокойтесь.
Это довольно распространено во время беременности по разным причинам, которые мы объясним.
Узнайте, что может вызвать запор во время беременности и что вы можете сделать, чтобы облегчить или предотвратить дискомфорт.
Что вызывает запор во время беременности?
Запор может случиться в любой момент жизни, но вы можете быть более восприимчивы к этому заболеванию на более поздних сроках беременности, например, в третьем триместре. Потенциальные причины запоров в настоящее время включают:
Высокий уровень гормона прогестерона, который может замедлить пищеварение
Прием добавок железа, которые могут раздражать пищеварительный тракт
Физические изменения, такие как давление матки на прямую кишку, что может усугубить запор, если он у вас уже есть.
Профилактика и домашние средства
Редкие испражнения или затрудненный стул могут доставлять дискомфорт даже в лучшие времена, но эти симптомы запора могут быть еще более неприятными, когда вы беременны и имеете дело с множество других болячек.
Возможно, вам хотелось бы, чтобы существовало чудодейственное средство или медицинская формула для немедленного избавления от запоров во время беременности, но, к сожалению, их нет. Вместо этого сосредоточьтесь на изменениях, которые вы можете внести в свой рацион и уровень активности, что может со временем привести дела в движение.
Вот некоторые препараты, которые можно принимать для предотвращения или облегчения запоров во время беременности:
Пейте много жидкости, например воду, сливовый сок и другие 100-процентные фруктовые соки.
Употребляйте продукты с высоким содержанием клетчатки, не менее 25 граммов в день. Включите в свой рацион овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые продукты и хлопья с отрубями. Внезапное увеличение потребления клетчатки может вызвать побочный эффект избыточного газа, поэтому позаботьтесь о том, чтобы есть медленно и не глотать слишком много воздуха. Кроме того, избегайте газированных напитков и жевательной резинки, чтобы предотвратить накопление газов.
Регулярно занимайтесь спортом. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы узнать, что вы можете безопасно делать. Даже просто больше ходьбы может помочь вашей пищеварительной системе работать.
Вместо трех больших приемов пищи в день ешьте чаще небольшими порциями в течение дня, чтобы пища легче усваивалась.
Немедленная помощь при запорах
Если вы обнаружите, что перечисленные выше изменения образа жизни вам не помогают, обратитесь к своему лечащему врачу. Ваш лечащий врач может порекомендовать одно из этих безрецептурных лекарств, которые могут помочь вам избавиться от твердого стула, но не являются лекарством от запора:
Объемообразующий агент, который поглощает воду и увлажняет стул, облегчая его выделение. Обязательно пейте больше жидкости, если вы принимаете это лекарство.
Средство для размягчения стула, добавляющее жидкости в стул для его смягчения.
Возможные осложнения запора
Если симптомы запора сохраняются в течение нескольких недель или дольше, это указывает на хронический запор, который может привести к таким осложнениям, как:
геморрой, которые представляют собой опухшие вены в вашем Anus
Анальные трещины, которые представляют собой разрывы кожи в вашем Anus
Fecal Impraction, который находится при хварденом стуле. пролапс, когда прямая кишка выступает из ануса.
Чтобы избежать осложнений, безопаснее всего обратиться к врачу при первых признаках запора или боли.
Не позволяйте запорам испортить вам последние несколько месяцев беременности! Поговорите со своим лечащим врачом и внесите некоторые изменения в образ жизни, которые мы перечислили в этой статье. Со временем все наладится, и вы сможете вернуться к более приятным задачам, таким как покупка детских принадлежностей, украшение детской или даже просто немного поднять ноги.
Следует помнить, что, с другой стороны, у вас может время от времени возникать диарея во время беременности. Вы всегда должны сообщать об этом своему лечащему врачу, особенно если вы подозреваете, что это может быть вызвано чем-то вроде пищевого отравления или кишечной палочки.
Запор во время беременности: причины и способы устранения
С трудом ходить в туалет никогда не бывает особенно приятно, но запор во время беременности сопряжен с особым набором проблем, особенно если вы не чувствуете себя хорошо с самого начала.
Запор, который определяется как наличие менее трех дефекаций в неделю и/или проблемы с дефекацией, когда вы делаете дефекацию, довольно распространен во время беременности, говорит Майкл Чакович, доктор медицинских наук, специалист по охране материнства и плода в Медицинский центр Векснера Университета штата Огайо. И хотя запор во время беременности не повредит ребенку, он может сделать вы чувствуете себя довольно неловко.
Если у вас возникли проблемы с «вторым номером» во время беременности, знайте: вы не единственная такая. Вот как справиться с запорами во время беременности и почему вы вообще с ними сталкиваетесь.
В этой статье:
Является ли запор признаком беременности?
Что вызывает запор при беременности?
Когда начинаются запоры при беременности?
Как найти средство от запоров при беременности
Является ли запор признаком беременности?
Запор на ранних сроках беременности является обычным явлением, поэтому регулярное может подсказать, что вы ожидаете. Но для большинства женщин это, вероятно, не первый и не самый очевидный признак беременности, говорит Джули Ламппа, CNM RN, медсестра-акушерка в клинике Майо. Но если вы пытались забеременеть и вдруг заметили, что у вас проблемы с стулом примерно в то время, когда должна наступить менструация, это может быть предупреждением.
Что вызывает запор во время беременности?
Хотите знать, почему вы вдруг стали меньше двигаться? Во многом это связано с этими надоедливыми (но необходимыми) гормонами беременности.
«Увеличение уровня прогестерона играет большую роль в возникновении запоров в первом триместре», — говорит Ламппа. Повышение уровня прогестерона во время беременности «приводит к замедлению работы кишечника», объясняет Джессика Шеперд, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и основатель Sanctum Med + Wellness в Далласе, штат Техас. «Это означает замедление пищеварения, что может привести к запорам».
Другие факторы, такие как присутствие железа в большинстве витаминов для беременных (минерал, вызывающий запоры) и недостаточное потребление воды для удовлетворения ваших растущих потребностей, могут увековечить проблему, говорит Кристин Гревз, доктор медицинских наук, сертифицированный советом директоров. акушер-гинеколог в больнице Винни Палмер для женщин и младенцев в Орландо, Флорида. Более того, если вы испытываете утреннюю тошноту и справляетесь с ограниченной диетой из связывающих продуктов (крекеры, тосты, хлопья и т. д.), это может еще больше заблокировать вас.
Когда начинается запор во время беременности?
Запор во время беременности может начаться рано и продолжаться в течение нескольких месяцев.
«Это может начаться в первом триместре и даже продолжаться в течение нескольких дней или недель после родов», — говорит Ламппа. Но не волнуйтесь, ранние запоры во время беременности не обязательно означают, что вы будете забиты месяцами подряд. «Часто женщины обнаружат, что она может увеличиваться и уменьшаться — или они получают хороший контроль с помощью своей диеты, активности, добавок или лекарств», — говорит Ламппа.
Как найти средство от запоров при беременности
Чувствуете вялость в кишечнике? Если вы устали сидеть на унитазе с небольшим вознаграждением, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы получить облегчение, и , надеюсь, , снова запустит процесс. Ниже несколько вариантов, которые можно попробовать.
Что можно принимать беременным от запоров?
Боль при запоре во время беременности может доставлять дискомфорт. Если вам интересно, какие безрецептурные препараты вы можете использовать, хорошая новость заключается в том, что смягчители стула обычно считаются безопасным и эффективным вариантом, говорит Гревз.
Эти лекарства увлажняют стул и облегчают его отхождение. Тем не менее, поговорите со своим врачом перед использованием любое лекарство или добавка во время беременности. Один из вариантов лечения, которого вам следует избегать, — это слабительные; Гревз отмечает, что это может вызвать обезвоживание.
Домашние средства от запоров во время беременности
Если вы предпочитаете не принимать средство для размягчения стула или у вашего врача есть сомнения, будьте уверены, есть несколько способов облегчить запор во время беременности в домашних условиях без лекарств. К ним относятся:
Увеличение потребления клетчатки. 9По данным клиники Майо, 0112 Клетчатка помогает увеличить вес и размер вашего стула, а также смягчает его, облегчая выход. «Один из восхитительных способов сделать это — смешать ваши любимые фрукты и овощи — замороженные или свежие — в смузи», — говорит Ламппа. «Придайте ему больший импульс, добавив немного семян чиа».
Пейте больше воды. Во время беременности важно следить за достаточным количеством жидкости в организме. Это может помочь отрегулировать многие функции организма, в том числе вашу способность какать. Более того, вода может смягчить стул, облегчив его прохождение, говорит Гревз.
Больше физических упражнений. Активный образ жизни также может помочь продвинуть вещи в вашем кишечнике. «Увеличение физической активности, такой как ходьба и упражнения с низкой нагрузкой, может быть полезным», — говорит Чакович.
Смена витаминов для беременных. «Возможно, вы захотите сделать перерыв в приеме обычного витамина для беременных, который содержит железо, которое может усугубить запор», — говорит Ламппа. «Использование жевательной резинки для беременных, которая не содержит железа, может какое-то время помочь». Но она добавляет следующее предостережение: «Вы не хотите делать это на протяжении всей беременности, потому что дополнительное железо важно».
Способы предотвращения запоров во время беременности
Лучший способ предотвратить запоры во время беременности — это активный подход к здоровому образу жизни. «Включите клетчатку в свой рацион, пейте много воды каждый день и занимайтесь спортом», — говорит Ламппа. Гревз также рекомендует стараться есть чаще и небольшими порциями, а не большими порциями. Она объясняет, что большие порции «труднее переваривать и могут увеличить риск запоров».
Когда звонить врачу
Если вы все перепробовали, но вам все еще трудно или прошло несколько дней с тех пор, как вы действительно не могли какать, Гревес говорит, что, возможно, пришло время обратиться к врачу или акушерке. Говорить о какашках (или их отсутствии) не табу. И, поверьте нам, как только родится ребенок, это станет неотъемлемой частью вашего разговорного языка. Рассмотрим эту практику.
Запоры во время беременности — обычное дело — это одно из многих не очень приятных последствий этих всплесков гормонов.
Так что, если вам тяжело, помните, что это тоже пройдет (в буквальном смысле). К сожалению, не существует гарантированного способа немедленного облегчения запоров во время беременности, но включение некоторых здоровых привычек в ваш распорядок дня может помочь вам снова начать работу. Конечно, не стесняйтесь обращаться к своему акушеру или акушеру, если вы считаете, что есть проблема.
Информация об экспертах:
Майкл Чакович, , доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и специалист по охране материнства и плода в Медицинском центре Векснера Университета штата Огайо. Он получил степень доктора медицины в Медицинском колледже Университета Ганемана, Филадельфия, Пенсильвания.
Кристин Гревз, MD, сертифицированный акушер-гинеколог в Больнице Винни Палмер для женщин и младенцев в Орландо, Флорида. Она получила медицинскую степень в Медицинском колледже Университета Южной Флориды, где также прошла резидентуру.
Джули Ламппа, CNM, RN — сертифицированная медсестра-акушерка в клинике Майо.