боязнь детей: симптомы, диагностика, способы борьбы со страхом самостоятельно и лечение у специалиста

Среди большого разнообразия фобий отдельное внимание стоит уделить педофобии – страху перед маленькими детьми.

Встречается такая патология нечасто, но имеет негативные для жизни последствия. Что же такое педофобия и как с ней бороться, поговорим в статье.

Содержание

• Определение понятия
• Причины развития
• Симптомы патологии
• Диагностика
• Как самостоятельно побороть страх?
• Когда требуется помощь профессионала?
• Последствия и прогноз
• Заключение

Определение понятия

Педофобия – это страх, который вызван присутствием детей. Это эмоциональное состояние страха, отвращения к детям и подросткам. Одни люди боятся общения с детьми, другие испытывают страх даже перед детской игрушкой. Не нужно путать педофобию с педиофобией (боязнь кукол) и подофобией (боязнь ног).

Педофобия относится к фобическим тревожным расстройствам. Но социальной угрозы патология не несет. Эта фобия не считается патологией, ее относят к легкому неврозу. Нужно следить за тем, чтобы гнев от вида детей контролировался, поэтому необходимо посещать психотерапевта. Психологи уверены, что в семье, в которой ребенок воспитывается старшим поколением, а не родителями, обязательно найдется педофоб.

В зависимости от причины появления фобия делится на страх рождения малыша (как здорового, так и больного), появления второго ребенка, страх появления маленьких детей в общем.

Смежное понятие с педофобией – эфебифобия – боязнь молодых людей, подростков. Главное отличие в том, что она ориентируется больше на подрастающее поколение, а не на маленьких детей.

Причины развития

Человеку сложно самому себе объяснить, почему присутствие ребенка или его вещей, игрушек вызывает у него страх. Причины фобии, вытекающие из детства:

• Нежеланный ребенок. Непрекращающиеся обвинения одного из родителя в том, что появившийся на свет малыш стал причиной отказа от удовольствий или карьерного роста. Эти упреки оставляют негативный след в психике.
• Чрезмерная опека родителей. Из-за этого ребенок чувствует себя неполноценным, что приводит к внутреннему конфликту «любви и ненависти».
• Появление еще одного ребенка. Когда в семье рождается новый малыш, у старшего теряется приоритетное право на любовь, внимание. Появляется чувство ревности.
• Конфликты в семье, насилие. Ребенок не хочет повторять такую судьбу в своей будущей семье.

Во взрослом возрасте также могут быть события, ставшие причиной фобии:

• Выкидыш, гибель новорожденного. Душевная боль остается в сердце не только женщины, но и ее мужа.
• Страх беременности и родов. Изменения в теле девушки, неизвестность, трудности, чрезмерная ответственность пугают ее.
• Жалобы друзей, родных на то, что с появлением ребенка меняется жизнь. Семейная пара не всегда готова резко поменять привычный образ жизни, а малыш требует много внимания.

Бытует мнение, что причиной педофобии является и педофилия. Педофилы (в основном, это мужчины) боятся заговорить с ребенком, чтобы не сорваться. Существуют и другие причины – их выявляет опытный психотерапевт.

Боязнь детей появляется у мужчин и женщин в равной степени. Проявляется в любом возрасте и выражается по-разному.

Симптомы патологии

Фобия проявляется по-разному. Основные симптомы:

• панические атаки;
• агрессия;
• депрессия;
• неадекватное поведение.

Педофобы пытаются скрыть свой страх. Например, если они увидят идущего ребенка, они перейдут на другую улицу; если это помещение, покинут его или уйдут в другую комнату.

Некоторые педофобы страдают от головных болей, у них кружится голова, сердце учащенно бьется, они начинают сильно потеть, падают в обмороки. Яркая симптоматика у фобии отсутствует.

Человек может не знать о наличии у себя педофобии, пока не обзаведется своими детьми. Взрослые прячут страх вглубь, пытаются избегать контактов, не ходят на вечеринки, на которых могут быть дети. В психоэмоциональном плане взрослые могут замкнуться в себе, стать раздражительными.

Поскольку женщины более эмоциональны, они привыкли выплескивать все наружу, что приводит к быстрому успокоению. Мужчины, наоборот, долго молчат, терпят, что приводит к внезапному выбросу эмоций или даже к физическому воздействию на объект страха. Чаще у женщин педофобия проявляется в виде страха рожать ребенка, у мужчин – это страх присутствия на родах.

Боязнь других детей выражается капризами, отказом поиграть с ними.

Диагностика

При постановке диагноза врач выслушивает жалобы пациента и собирает анамнез. Дифференциальная диагностика потребуется, если возникнет подозрение на наличие расстройства психики. Чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз, врач может назначить различные виды обследований.

Для диагностики фобии необходимо ответить себе на несколько вопросов:

• вызывают ли дети радость;
• хочется ли родить малыша;
• готов ли человек воспитывать ребенка;
• готов ли слушать постоянные капризы и пр.

Как самостоятельно побороть страх?

Любая фобия контролируется. Педофобию можно попытаться побороть самостоятельно. Специалисты рекомендуют детально изучить объект страха.

Дети не представляют опасности, они безвредные, и их небольшие проделки нужно воспринимать спокойно. Далее – нужно расслабиться.

Когда человека охватывает страх, нельзя поддаваться, нужно сконцентрироваться на дыхании, подумать о чем-то хорошем. Для расслабления можно сходить на массаж, поплавать.

Необходимо постепенно сближаться с объектом фобии – сначала рассматривать картинки с изображением детей, затем – смотреть фильмы и в конечном итоге – общаться с детьми.

Если при встрече ребенка или при разговоре с ним человек испытывает злость, раздражение, необходимо посетить психолога. Самолечение противопоказано.

Действенный способ избавления от фобии – медитация. Методы ее реализации:

• Визуализация – концентрация внимания на мысленных образах, например, на детях.
• Аффирмация – неоднократное повторение определенной фразы, к примеру, «Я не боюсь». После закрепления в подсознании она будет благотворно влиять на психику.
• Регулировка дыхания.
• Расслабление мышц.

При соблюдении этих методов человек достигнет гармонии в физическом и психическом плане.

Когда требуется помощь профессионала?

Если самостоятельно не удается побороть страх, необходимо посетить специалиста. Во время беседы с пациентом он разберется в том, что послужило причиной фобии, индивидуально подберет метод избавления от нее. Только при всестороннем обследовании психотерапевт назначит человеку более подходящую методику.

Психотерапевт применяет метод когнитивно-поведенческой терапии. Во время беседы он слушает пациента, корректирует его умозаключения, подсказывает, как нужно правильно себя вести с объектом страха. С помощью нейролингвистического программирования меняется отношение человека к прошлым событиям которые стали причиной фобии.

Гештальттерапия избавляет от влияния негативных эмоций и меняет их на позитивные. Если случай сложный, применяется гипноз. Пациента вводят в транс, чтобы понять внутренние его установки, выяснить причины боязни. Когда больной находится под гипнозом, его подсознанием легче управлять.

Основная мера профилактики – ведение здорового способа жизни, занятие любимым делом, избегание стрессовых ситуаций. Это поможет восстановить психическое равновесие.

Последствия и прогноз

Педофобия не представляет опасности для окружающих. А вот на состоянии здоровья она сказывается отрицательно. Из-за панических атак нарушается работа сердечно—сосудистой и нервной систем. В результате может случиться инсульт, инфаркт, депрессия или невроз. Наличие у человека фобии может стать причиной алкогольной зависимости.

У некоторых девушек педофобия вызывает психогенное бесплодие. Брак, заключенный с таким человеком, не будет удачным. Даже если семья и решит завести ребенка, в дальнейшем это может привести к плачевному исходу – отказу заниматься его воспитанием, нетерпимостью к истерикам малыша или вовсе к отказу от него.

В современном обществе педофобия стала проявляться чаще. Боязнь детей вызывает у людей стресс, психическое и физическое здоровье ухудшается. Последствия страха распространяются не только на педофоба, но и на его ближайшее окружение.

Современные психотерапевтические методы не только избавляют от фобии, но и учат контролировать страхи. Если не заниматься лечением фобии, ситуация зайдет далеко, и может развиться серьезное психическое расстройство.

Заключение

Таким образом, педофобия – страх детей. Подвержены ей как мужчины, так и женщины. Главный симптом – избегание детей, контактов с ними. Педофобия легко поддается лечению. Если самостоятельно не удается от нее избавиться, поможет психотерапевт.

как называется фобия маленьких деток, симптомы, причины педофобии, как избавиться

Некоторые взрослые люди по непонятным причинам боятся общаться с детьми, поэтому всячески их избегают, а создав семью, стараются не заводить малышей. Этот страх тяжело понять и объяснить, ведь маленький ребёнок не может причинить вред взрослому человеку. А иногда отношение к малышам меняется после появления в семье новорождённого — родителям приходится отказаться от старых привычек и знакомого образа жизни. Тот факт, что ребёнок постоянно требует к себе внимания, злит взрослых людей и формирует у них неприязнь к детям.

Содержание:

• 1 Как называется фобия детей?
• 2 Почему возникает фобия?
• 3 Проявления педофобии
• 4 Как победить страх детей?
• 5 Лечение педофобии

Как называется фобия детей?

Многих интересует, как называется боязнь детей. У этой фобии есть специальное название — педофобия. Люди, страдающие боязнью маленьких детей, не хотят заботиться о малышах, растить их, общаться с ними или играть. Иногда человек, подверженный этой фобии, боится даже куклы.

Педофобия оказывает негативное влияние на жизнь человека. Люди не могут создать счастливую полноценную семью, не в состоянии родить и воспитывать малыша. Они не могут понять причину своих страхов. Им просто в присутствии ребёнка, даже чужого, становится плохо, а общение с детьми их злит или вызывает приступ тревоги или панической атаки.

Люди, страдающие педофобией, испытывают сильный стресс при разговоре с детишками. Вследствие нервного расстройства у них ухудшается настроение, они становятся раздражительными, плаксивыми, а иногда — очень агрессивными. Контакт с ребёнком может стать причиной депрессии и замкнутости.

У человека, страдающего боязнью детей, при виде объекта своего страха начинается дрожь в теле, головокружение, учащается пульс, повышается давление. Людей бросает в пот, они теряют самообладание, чувство реальности и могут упасть в обморок.

Почему возникает фобия?

Одной из причин педофобии является психологическая травма, полученная в детстве. Возможно, в далёком прошлом в семье из-за рождения младшего ребёнка перестали уделять достаточно внимания старшему сыну или дочке. Дети очень чувствительны, ранимы и надолго запоминают обиды. Негативные эмоции крепко заседают в подсознании. В старшем возрасте эти сформировавшиеся и осевшие в глубинах психики обиды вырываются наружу, вследствие чего люди агрессивно ведут себя при виде маленьких деток или попросту их избегают.

Педофобия может возникнуть и у людей, имеющих малышей. Взрослые стараются не трогать и не раздражать ребёнка, чтобы лишний раз самим не волноваться и не нервничать в случае его острой реакции на критику или замечание. Родители боятся наказывать деток за непослушание, отказать им в покупке игрушки или новой техники. Они просто знают, что малыши в такой ситуации будут плакать и кричать. Чтобы избавить себя от негативных эмоций, взрослые перестают воспитывать детей, они попросту им угождают и игнорируют их выходки. Позже такое поведение родителей перерастает в настоящую педофобию.

Существует версия, что боязни детей подвержены педофилы. Это касается в первую очередь мужчин. Взрослые люди сознательно изолируют себя от общения с девочками, потому что чувствуют, что испытывают к ним сильное сексуальное влечение. Это своего рода защитная реакция, человек ограждает себя от контакта с предметом своего вожделения. Подобное психическое расстройство может иметь тяжёлые последствия, если его вовремя не обнаружить и не лечить.

Причиной педофобии может стать рождение младенца. С появлением на свет нового члена семьи родителям приходится изменить свой комфортный образ жизни. Малыши требуют к себе повышенного внимания и заботы. Взрослые не всегда с лёгкостью отказываются от своих привычек и планов. Рождение ребёнка меняет их уклад жизни, а это, в свою очередь, может привести к развитию фобии.

Боязнь детей порой появляется у женщин, которые сильно переживают за свою фигуру и за то, как она изменится при беременности. Будущая мама боится, что станет непривлекательной, и мужчина её разлюбит и бросит. Иногда женщины не хотят заводить детишек из-за плохого материального положения, низкой зарплаты, отсутствия собственного жилья.

Боязнь детей может стать причиной надуманного психологического бесплодия. Женщины боятся появления новой жизни внутри себя. Им страшно забеременеть, родить, воспитывать, нести ответственность за детей. Женщинам кажется, что они не смогут прокормить и не сумеют вырастить ребёнка.

Проявления педофобии

Как распознать педофоба? Нужно внимательно присмотреться к окружающим и к себе. Если поведение индивидуума по отношению к ребёнку не совсем нормальное, возможно, человек страдает боязнью детей. Поставить окончательный диагноз может только психолог.

Педофобы всячески игнорируют и избегают контактов с детишками. В присутствии ребёнка они могут вести себя агрессивно или проявлять по отношению к малышу негатив. Боязнь детей может выражаться в изменении настроения и поведения человека. Он может совершать однотипные действия, чтобы как-то побороть чувство страха. При виде малыша у взрослого возникает нервное расстройство, проявляющееся симптомами вегетососудистой дистонии.

Признаки педофобии:

• учащение пульса;
• трудности с дыханием;
• повышенная потливость;
• повышение давления;
• головокружение;
• дрожь в конечностях;
• оцепенение;
• потеря сознания.

Педофобия приводит к развитию таких ситуаций:

• женщина оставляет новорожденного в роддоме;
• родители попустительствуют капризам малыша, боятся их наказать;
• взрослые выявляют агрессию, если детишки их не слушают, кричат или плачут;
• у людей при разговоре с ребёнком возникает приступ тревоги или панической атаки;
• взрослые испытывают дискомфорт при общении с малышами, их раздражают громкие детские крики на улице, плач чужого ребёнка.

Педофобия — это ненормальное состояние. С ним нужно бороться. При первых признаках фобии нужно начать что-то делать. Нельзя игнорировать свои страхи. Если запустить фобию, она может перерасти в серьёзное психическое заболевание.

Как победить страх детей?

Справиться с такой фобией, как боязнь детей можно самостоятельно или с помощью психолога-гипнолога. В первую очередь людям, страдающим педофобией, нужно успокоиться и трезво оценить ситуацию. Маленькие детишки — это совершенно безобидные существа, они не могут никому причинить вред, их нужно любить и оберегать.

Как побороть фобию:

• постараться вспомнить, что стало причиной страха;
• изменить своё отношение к деткам;
• каждый день по несколько минут смотреть на малышей, разговаривать с ними;
• думая о ребёнке, стараться не паниковать и сохранять самообладание;
• ежедневно несколько раз повторять фразу «я не боюсь детей»;
• научиться справляться со своими эмоциями с помощью аутотренинга или медитации.

Для того чтобы справиться с внутренними страхами, необходимо научиться правильно дышать. Дыхательная гимнастика улучшает состояние и настроение. Можно попробовать сделать глубокий вдох и медленный выдох и прислушаться к себе. Несколько таких упражнений успокоят нервы. Организм насытится кислородом, а самочувствие человека придёт в норму.

Негативные мысли могут держать в напряжении не только психику, но и тело. Для того чтобы успокоиться, рекомендуется сделать массаж, выполнить расслабляющие упражнения из йоги. Можно принять тёплую ванну или душ. Хорошо успокаивает нервы прогулка или занятия плаванием.

Лечение педофобии

Если самостоятельно справиться со своими страхами не удаётся, нужно обратиться к психотерапевту. Специалист знает, как определить и лечить педофобию.  Психологу достаточно одной беседы с клиентом, чтобы распознать нервное расстройство. Специалист подробно расспрашивает человека о его жизни. Таким образом он пытается понять, какая травмирующая ситуация из прошлого привела к развитию педофобии.

Хороший результат в лечении боязни детей даёт когнитивно-поведенческая терапия. Психолог выслушивает умозаключения клиента и корректирует их. Специалист рассказывает как правильно нужно себя вести и как реагировать на объект своего страха.

Психотерапевт может использовать такой метод лечения, как нейролингвистическое программирование. С его помощью у клиента изменяется отношение к психотравмирующим событиям из прошлого. Он начинает понимать, как общаться с детьми и как на них правильно реагировать. Человек меняет свои взгляды, отношение к жизни, учится контролировать свои страхи.

Нередко психотерапевт прибегает к гештальттерапии. На формирование фобии оказывают влияние негативные эмоции. Специалист объясняет, как от них избавится. С помощью этого способа человек избавляется от неприязни к детям, у него появляются положительные эмоции от общения с ребёнком.

Если клиент отказывается от психотерапии, психолог может назначить ему медикаментозное лечение. С помощью успокоительных лекарств удаётся убрать симптомы нервного расстройства, но лекарственные препараты не могут вылечить причину фобии. Ведь факторы, спровоцировавшие развитие боязни детей, лежат в глубинах человеческой психики — в подсознании.

Педофобия успешно лечиться с помощью гипноза. Гипнолог погружает клиента в гипнотический транс, во время которого происходит глубинная психологическая проработка. Подобная психологическая установка закрепляется в подсознании человека. Спустя несколько сеансов страх перед детьми у клиента исчезает.

Боязнь детей Фобия — педофобия

Педофобия или педиафобия — это чрезмерный страх перед детьми, младенцами, малышами или младенцами. Слово педиафобия происходит от payia , означающего детей, и phobos , означающего отвращение или страх. Слова педиафобия и педиофобия часто ошибочно принимают друг за друга. Первое — это боязнь младенцев или детей, а второе — боязнь кукол.

Человек с педофобией будет стараться избегать детей. Они считают, что дети неряшливые, шумные и вообще неприятные. Одна только мысль о тесном контакте с ребенком может вызвать у них полноценную панику. Излишне говорить, что фобия может негативно повлиять на несколько областей жизни фобика.

Причины педофобии

Если вы имеете дело с педофобией, вас может волновать основная причина вашей проблемы. Вы, наверное, часто спрашиваете себя: «Что вызвало эту фобию?», «Это наследственное?», «Почему у меня возникают навязчивые мысли?» и «Почему я так боюсь чего-то, что, как я знаю, не опасно?».

На самом деле не существует единой причины тревожных расстройств или фобий, и причины варьируются в зависимости от уровня фобии человека. Вот список возможных причин:

Наследственность

Ваши гены иногда могут вызывать чрезмерное беспокойство. Если ваши родители демонстрировали хроническое беспокойство и тревогу, это может проявиться и у вас.

Обстоятельства детства

Ваши опекуны, старшие братья и сестры или родители могли предупреждать вас об укладе жизни в процессе, изображая вещи слишком негативно. Чрезмерно критические родители также могут вызвать это беспокойство, проявляющееся в виде различных фобий. Родители и опекуны неосознанно вызывают эмоциональную незащищенность и зависимость. Они не позволяли вам выражать свои чувства и самоутверждение. Брат или сестра могли напугать вас маленькими куклами или историями о злых детях.

Биологические причины

Физиология тревоги и приступов паники может привести к смущению, которое может усугубить страх. Человек начинает беспокоиться о том, что его / ее реакция на младенцев или детей заставит их смущаться, что приведет к порочному кругу пугающих мыслей о том, как избежать панической ситуации, что снова вызывает приступы паники. Определенные основные медицинские условия также могут привести к страху. Генерализованная тревога и обсессивно-компульсивные расстройства могут проявляться как педофобия.

Стрессовые изменения

Кратковременный стресс, такой как значительная смена работы или изменение жизненных обстоятельств, также может вызывать педофобию. Личная потеря или трагедия могут спровоцировать его. Стимуляторы и рекреационные наркотики могут спровоцировать приступы паники.

Поддержание страха

Определенные факторы могут привести к сохранению тревоги: негативный разговор с самим собой, отсутствие уверенности в себе, мышечное напряжение, стимуляторы и другие диетические факторы, отсутствие смысла или целеустремленности и сдержанные чувства.

Взрослые с педофобией твердо убеждены, что дети неряшливы и разрушительны. Они будут шуметь, оставлять отпечатки пальцев и вообще создавать неудобства. Некоторые боятся, что дети знают больше, чем они, например, о сексе, наркотиках, насилии, технологиях и т. д. Это также может быть причиной эфебофобии. Некоторые педофобы боятся кукол и младенцев из-за их взгляда или стеклянных глаз. Это может быть связано с общим страхом быть замеченным.

Симптомы педофобии

Как и все фобии, педофобия начинается с негативного разговора с самим собой. — О нет, вот идет ребенок. Я собираюсь потерять контроль. Я не могу этого вынести. Что скажут другие? Я потеряю его». Это вызывает как физические, так и эмоциональные симптомы:

Физические симптомы

• Учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение
• Потливость ладоней
• Приливы жара или холода
• Затрудненное дыхание
• Головокружение, тошнота
• 6 90 , дистресс
• Напряжение мышц

Эмоциональные симптомы

• Принудительный сбег
• Террор
• Страх смерти или умирания
• Страх потери контроля
• . Ощущение нереального или отстраненного

Обработка для детей

9000 9000 9000 2. боятся определенных ситуаций или вещей. Но если страх чрезмерный и мешает вашей повседневной жизни, вам следует обратиться за помощью. Если ваш страх перед детьми не влияет на вашу повседневную жизнь, возможно, вам не нужно обращаться за профессиональным лечением. В таких случаях также могут работать методы самопомощи.

Самопомощь

Стратегии самопомощи могут быть очень эффективными при лечении педофобии. Вы можете вести дневник своего страха и записывать свои мысли или чувства. Составьте список пугающих ситуаций, связанных с вашей фобией. Это могут быть такие вещи, как «дети грязные», «ребенок может причинить мне боль» или что-то еще. Затем расставьте пункты в списке от наименее пугающих до наиболее пугающих. Идея здесь состоит в том, чтобы подумать о конечной цели: иметь дело с младенцем или ребенком без приступа паники. Чем дольше вы думаете о пугающей ситуации, тем меньше будет ваш страх с каждым разом. В идеале это упражнение следует делать ежедневно.

Медитация

Вы также можете медитировать и выполнять упражнения по глубокому дыханию. Практикуйте брюшное дыхание, когда сталкиваетесь со своим страхом. Через 3-4 минуты медленного контролируемого дыхания вы можете предотвратить реакцию, которая может вызвать тревогу или приступы паники. Аффирмации также могут быть полезны для повышения самооценки.

Медленно столкнитесь со своим страхом перед детьми

Следующий шаг в избавлении от страха перед детьми — это встретиться со своим страхом лицом к лицу. Очень естественно хотеть избегать детей и малышей, но как только вы «столкнетесь» с ними, вы можете обнаружить, что вам нечего бояться. Постепенно и неоднократно показывайте себя детям или младенцам:

• Встреча/взаимодействие с младенцем/ребенком
• Постепенно увеличивайте продолжительность вашего взаимодействия с младенцем/ребенком

Не торопитесь. Идите в плавном темпе. Чем больше вы будете практиковаться, тем лучше у вас будет получаться. Ваши чувства временны, и если вы продолжите процесс, ваше беспокойство скоро исчезнет.

Обратитесь за помощью к специалисту

В крайних случаях вам, возможно, придется обратиться за помощью к специалисту. Поговорите с терапевтом, который может предложить вам правильное лечение в зависимости от степени или уровня вашего страха. Когнитивно-поведенческая терапия — это метод лечения, который эффективен при лечении многих фобий. Это включает в себя вызов негативным моделям мышления, пока ваш разум не научится преодолевать панику. Гипнотерапия — еще одно направление лечения педофобии. Терапевт помогает вам добраться до первопричины страха, чтобы вы могли научиться смотреть на нее рационально. В некоторых случаях для снятия беспокойства могут быть назначены лекарства или лекарства.

Педофобия (Страх перед детьми) — Psych Times

Педофобия — это иррациональный страх перед детьми. Кто-то, страдающий этим заболеванием, может испытывать очень сильный приток беспокойства, просто думая о детях, не говоря уже о том, чтобы находиться рядом с ними в реальной жизни. Их сильный страх перед детьми может быть настолько навязчивым, что они могут прилагать кропотливые усилия, чтобы избегать детей. Это может несколько усложнить их повседневную жизнь, поскольку есть много мест, где избежать детей практически невозможно, например, в случае похода в супермаркет.

Хотя человек с педофобией может найти большое облегчение, избегая посещения мест или мест, где могут быть дети, это также может ухудшить их состояние в долгосрочной перспективе из-за того, что они, активно избегая детей, также усиливают свой страх. из них тоже. Таким образом, даже если кто-то с педофобией может чувствовать, что в его интересах любой ценой избегать встречи с детьми, антитеза может быть правдой.

Люди с педофобией могут избегать таких мест, как супермаркеты, парки и автобусы (общественный транспорт). Все это будет сделано в попытке уменьшить их шансы вступить в контакт с ребенком. Избегание некоторых из этих важных мест может сделать их жизнь намного более трудной, чем если бы они просто отправились туда.

В некоторых крайних случаях чья-то педофобия может быть настолько навязчивой и крайней, что они могут даже испытывать полномасштабные приступы паники в результате своего иррационального страха перед детьми. В зависимости от серьезности приступа паники им может даже потребоваться госпитализация. Однако это будет зависеть от многих различных факторов, таких как степень их педофобии, среди прочего.

Симптомы педофобии

Как и в случае практически любой другой существующей фобии, человек с педофобией может ожидать, что тревога будет наиболее заметным симптомом его состояния. Кроме того, как упоминалось ранее, их беспокойство может быть настолько сильным, что в результате этого они могут даже терпеть полномасштабные панические атаки . В зависимости от серьезности приступа паники им может даже потребоваться госпитализация. Тем не менее, это будет варьироваться от человека к человеку и будет зависеть от многих факторов.

Кроме того, человек с педофобией может приложить кропотливые усилия, чтобы никоим образом не вступить в контакт со своим страхом. Это может означать, что они не только избегают областей, где они могут соприкоснуться со своим страхом, но также могут активно пытаться предотвратить его, применяя более практичный подход.

Ниже вы увидите некоторые более распространенные симптомы этой фобии:

• Тревога при мысли о детях
• Тревога рядом с детьми
• Постоянное избегание детей
• Не в силах справиться со своим беспокойством
• Мышечное напряжение, дрожь и потливость
• Может испытывать панические атаки

Причины педофобии

Определенных причин педофобии не существует. Тем не менее, генетика и окружающая среда могут играть очень важную роль в развитии этого состояния. Например, если у кого-то есть семейная история психических заболеваний, особенно тревожных расстройств или определенных фобий, у них может быть более высокий шанс развития педофобии. Это может быть связано с тем, что у них тогда была генетическая предрасположенность к развитию психических заболеваний в целом.

Если бы у кого-то была такая генетика, то для развития полномасштабной педофобии может потребоваться только пережить какое-то травматическое событие. По сути, любого эмоционально болезненного события, которое каким-то образом связано с различными страхами, связанными с педофобией, может быть достаточно для того, чтобы у кого-то развилось это состояние, если у него есть соответствующая генетика.

Хотя мы не знаем точных причин педофобии, большинство специалистов в области психического здоровья сходятся во мнении, что как генетика, так и факторы окружающей среды играют очень важную роль в развитии того или иного психического расстройства. Таким образом, более внимательное изучение этих двух разных параметров может пролить свет на то, подвержены ли вы риску развития педофобии.

Лечение педофобии

Точно так же, как не существует определенных причин педофобии, не существует и методов лечения, специально разработанных для этого состояния. Тем не менее, существует множество различных форм лечения, которые могут помочь значительно улучшить многие симптомы педофобии. Некоторые из этих методов лечения включают, среди прочего, экспозиционную терапию, когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) и некоторые психиатрические препараты.

Экспозиционная терапия — одна из наиболее распространенных форм лечения людей, страдающих фобиями. Экспозиционная терапия работает, когда терапевт постепенно раскрывает пациенту его страх в течение определенного периода времени. Что касается педофобии, терапевт может показать пациенту стоковые фотографии детей или стоковые видеоролики с детьми. Все это было бы попыткой помочь снизить чувствительность пациента к его страху, постоянно подвергая его ему. Теоретически, чем больше кто-то сталкивается с чем-то, чего он боится, тем меньше это будет его беспокоить с течением времени.

КПТ — еще одна очень распространенная форма лечения, которая часто используется, чтобы помочь людям, страдающим от генерализованного тревожного расстройства (ГТР) и обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), среди прочих состояний. Более того, он также может быть эффективен при лечении людей, страдающих от фобий, таких как педофобия. CBT работает, когда терапевт помогает пациенту раскрыть, почему он думает, чувствует и ведет себя так, как он делает в отношении определенного страха или беспокойства, которое у него есть.

Человек с педофобией, принимающий участие в когнитивно-поведенческой терапии, может ожидать, среди прочего, узнать, почему он так думает о своем страхе. Понимание таких вещей может помочь человеку с педофобией занять более прагматичный подход, когда он думает о своем страхе перед детьми.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) при педофобии

КПТ — это психосоциальное вмешательство, направленное на улучшение психического здоровья. Это модальность, которая часто используется для лечения людей, страдающих тревожными расстройствами, такими как генерализованное тревожное расстройство и ОКР. Кто-то с педофобией также может извлечь пользу из когнитивно-поведенческой терапии, а также увидеть, как это позволит им лучше понять, почему они думают и ведут себя так, как они делают в отношении своих иррациональных страхов.

КПТ

может быть чрезвычайно полезным для людей с педофобией, учитывая автоматизм их симптомов. Например, когда кто-то с педофобией сталкивается со своим страхом, у него почти всегда будет мгновенная подсознательная реакция на этот страх. Такое отсутствие самоанализа, вероятно, является основной причиной того, что кто-то с этим заболеванием будет страдать до такой степени, что они будут. КПТ может помочь вам сделать шаг назад и проанализировать свои страхи более глубоко, чем обычно.

Помимо того, что человек с педофобией, участвующий в когнитивно-поведенческой терапии, учится быть более разборчивым в отношении понимания своих специфических страхов, он также может рассчитывать на изучение различных других навыков, направленных на облегчение беспокойства, вызванного его состоянием.

Снижение стресса на основе осознанности (MBSR) при педофобии

MBSR — это 8-недельная программа, основанная на фактических данных, которая предлагает непрерывную интенсивную тренировку осознанности, чтобы помочь людям, страдающим от беспокойства, стресса, депрессии и других видов психических страданий. MBSR может значительно помочь тем, кто страдает от педофобии, поскольку было показано, что медитация осознанности очень полезна для тревожных людей. В такой структурированной программе человек с педофобией может рассчитывать на изучение множества различных навыков, которые могут помочь ему уменьшить сильную тревогу, связанную с его конкретной фобией.

Поговорите со своим врачом или терапевтом, чтобы узнать, может ли MBSR помочь вам уменьшить интенсивность ваших симптомов педофобии, а также узнать, где найти программы MBSR в вашем районе.

Медитация против педофобии

Существует множество различных форм медитации, которые могут быть очень полезны для людей, страдающих педофобией. В частности, было показано, что медитация осознанности весьма полезна, помогая людям войти в более уравновешенное состояние. Есть много разных способов, с помощью которых вы можете реализовать медитацию осознанности, а также множество различных приложений для медитации, разработанных для того, чтобы максимально упростить вам задачу.

Внимательность может значительно помочь тем, кто страдает от педофобии, поскольку она помогает отвлечься от своего страха, перефокусировав свое внимание на что-то другое, к чему не привязан какой-либо эмоциональный багаж, например, сосредоточившись на чем-то другом. дыхание например. Это один из самых основных способов медитировать и присутствовать.

Людям с педофобией в разгар приступа паники перенаправление внимания на различные ощущения, возникающие при дыхании, может действительно помочь уменьшить количество душевных страданий, испытываемых во время такого наплыва тревоги.

Медитацию осознанности можно использовать для облегчения симптомов педофобии, обращая пристальное внимание на то, как мышцы живота и груди сокращаются и расслабляются при каждом вдохе и выдохе. Вы можете провести время, размышляя о своих ощущениях, когда ваша грудная клетка расширяется при каждом вдохе и как она опускается при каждом выдохе.

Помимо концентрации внимания на своем дыхании, вы также можете сосредоточиться на звуках вокруг вас, ощущениях вашей кожи при прикосновении к определенным предметам, вкусе пищи и запахе определенных ароматов. По сути, оттачивание своих 5 чувств может значительно помочь вам уменьшить тревогу, связанную с педофобией. Кроме того, помните, что для того, чтобы стать искусным медитирующим, потребуется много практики. Так что главное практика.

Экспозиционная терапия педофобии

Как упоминалось ранее, экспозиционная терапия является одним из наиболее распространенных способов лечения тревожных расстройств, таких как педофобия. Это может быть эффективным способом помочь снизить чувствительность пациента к его конкретным страхам. Как бы то ни было, крайне важно, чтобы терапевт, применяющий это на своем пациенте, был очень искусным в этом. Например, если терапевт должен был немного подвергнуть кого-то с педофобией их страху, то это может быть не очень эффективным, поскольку им может потребоваться большее количество воздействия, чтобы действительно вызвать какое-либо стоящее изменение в пациенте.

То же самое можно сказать и об антитезе этого сценария. Если бы терапевт чрезмерно подвергал кого-то с педофобией их страху, то это могло бы быть крайне контрпродуктивным до такой степени, что их педофобия может значительно усугубиться только из-за терапии. Таким образом, крайне важно, чтобы терапевт, применяющий экспозиционную терапию для человека с педофобией, имел очень четкое представление о том, насколько серьезны его симптомы, чтобы он мог знать уровень воздействия, с которым пациент, вероятно, сможет справиться.

Упражнение против педофобии

Доказано, что физические упражнения чрезвычайно полезны для людей, страдающих тревожными расстройствами, в том числе педофобией. В частности, сердечно-сосудистые упражнения могут значительно помочь снять стресс. Это не означает, что тренировки с отягощениями не принесут пользы людям, страдающим тревожностью, а скорее то, что аэробные упражнения более эффективны для высвобождения в мозге химических веществ, вызывающих хорошее самочувствие, таких как эндорфины.

По данным Американской ассоциации психологов, физические упражнения помогают настроить мозг, чтобы он лучше справлялся со стрессовыми ситуациями. Это имеет смысл, если принять во внимание высокий уровень стресса, которому подвергается тело во время напряженных упражнений. Итак, если вы сами ведете малоподвижный образ жизни, то участие в какой-либо форме аэробных упражнений может значительно помочь уменьшить ваши симптомы педофобии, облегчив вам совладание с тревогой и стрессом, связанными с этим состоянием.

Существует множество различных аэробных упражнений, которые вы можете использовать, чтобы уменьшить симптомы педофобии, например, плавание, езда на велосипеде, катание на лыжах, ходьба и бег трусцой. Вы также можете получить множество преимуществ от упражнений, занимаясь такими видами спорта, как теннис, футбол, баскетбол и ракетбол, а также многими другими видами спорта. Постоянное выполнение некоторых упражнений может помочь облегчить боль, связанную с педофобией, с течением времени.

Йога против педофобии

Существует множество различных поз йоги, которые могут существенно помочь тем, кто страдает педофобией. Отчасти это связано с медитативным состоянием ума, которое йога имеет тенденцию излучать у тех, кто практикует ее на постоянной основе. Йогу можно рассматривать как медитацию в движении. Это может помочь уменьшить беспокойство, связанное с педофобией, просто потому, что, занимаясь йогой, ваше внимание будет перенаправлено на что-то более продуктивное.

Существует множество различных видов йоги, которые могут быть полезны людям с педофобией, например, хатха-йога или горячая йога, среди многих других. Тем не менее, независимо от множества существующих форм йоги, практически все они могут помочь снять стресс и тревогу, связанные с педофобией.

Если вы никогда раньше не занимались йогой, возможно, в ваших интересах записаться на урок или посмотреть видео с инструкциями, которые помогут вам выполнить каждую позу. Как и в случае с медитацией, чем больше вы практикуете йогу, тем более искусным вы станете в ней. Помимо уменьшения симптомов педофобии, вы также можете рассчитывать на увеличение силы и гибкости, среди прочих преимуществ.

Уменьшение количества кофеина при педофобии

Ни для кого не секрет, что употребление большого количества кофеина в течение дня может усилить беспокойство. Это имеет смысл, если мы внимательно посмотрим, как кофеин влияет на физиологию нашего тела. Когда мы потребляем большую дозу кофеина, наше сердце начинает биться быстрее, и мы становимся более напряженными. По сути, наше тело начнет переходить в состояние «бей или беги». Такое настроение часто является предвестником приступов паники у людей с педофобией.

Таким образом, употребление небольшого количества кофеина или его полное отсутствие в течение дня может значительно снизить уровень повседневного беспокойства. Хотя это, скорее всего, не избавит вас от всего беспокойства, это действительно поможет вам уменьшить любые ненужные страдания, которые вы испытали бы, если бы потребляли большое количество кофеина.

Напитки, такие как кофе и чай, часто содержат большое количество кофеина, а также некоторые энергетические напитки. На самом деле, даже некоторые продукты содержат кофеин, например темный шоколад. Более осознанное отношение к ежедневному потреблению кофеина может помочь вам уменьшить некоторые симптомы, связанные с педофобией.

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) при педофобии

DBT — очень эффективная форма лечения для людей, которые борются с эмоциональным регулированием. Он часто используется для лечения людей, страдающих пограничным расстройством личности. Тем не менее, это также может быть очень полезно для тех, кто страдает от тревожных расстройств, таких как педофобия. Это связано с многочисленными навыками преодоления трудностей, которые вы можете освоить в группе ДПТ. Эти группы обычно длятся около 6 месяцев и могут состоять от двух до нескольких человек в зависимости от того, сколько человек присоединится к группе.

Одним из очень эффективных навыков DBT для помощи людям с педофобией является полуулыбка. Эта техника работает, заставляя вас думать о том, чего вы боитесь или расстраиваете, слегка приподнимая уголки рта, слегка улыбаясь, отсюда и термин «полуулыбка». Хотя недостаточно просто думать о своем страхе с полуулыбкой, вы также должны стараться воздерживаться от тех болезненных эмоций, которые может вызвать ваш конкретный страх.

Медитация осознанности также широко используется при ДПТ и может принести большую пользу людям с педофобией, поскольку выполняется в групповой обстановке, что помогает вывести пациента из зоны комфорта. Эти групповые практики осознанности могут включать в себя питье теплого чая, чтобы отточить чувство вкуса и тактильные ощущения, или просто сосредоточиться на дыхании.

Преодоление трудностей — еще один очень полезный навык DBT, который может помочь людям с педофобией. Чтобы справиться с ситуацией, вам нужно будет найти место, где вы сможете спокойно сесть, не отвлекаясь. Закройте глаза, а затем подумайте о множестве различных возможных сценариев, в которых вы столкнулись бы со своим конкретным страхом и преодолели его или справились с ним. Это поможет вам лучше справляться с педофобией, когда вы действительно сталкиваетесь с определенным страхом, связанным с ней в реальной жизни.

Психиатрические препараты от педофобии

Противотревожные препараты

Эти типы лекарств очень полезны для предотвращения приступов паники. Такие препараты могут быть чрезвычайно полезны для людей, страдающих педофобией в тяжелой форме, в связи с тем, что люди с фобиями также часто испытывают приступы паники. Некоторые распространенные успокаивающие препараты включают ксанакс, валиум и клонопин, среди многих других.

Эти типы наркотиков обычно не принимаются ежедневно, но они могут приниматься в той мере, в какой их педофобия достаточно серьезна. Тем не менее, это то, что вам следует сначала обсудить со своим врачом, прежде чем вы решите сделать это, чтобы убедиться, что это безопасно и эффективно.

Антидепрессанты

Эти типы лекарств предназначены не только для людей, страдающих депрессией, они также могут помочь людям, страдающим тревожными расстройствами, такими как педофобия. Некоторыми распространенными антидепрессантами являются Паксил, Золофт и Лексапро, а также некоторые другие. Эти препараты могут помочь уменьшить некоторые симптомы педофобии.

Эти типы наркотиков обычно принимаются ежедневно.